Nessuno è sorpreso che la perdita di peso band è molto efficace. Questo - frutta, succhi di frutta e alcuni altri componenti che montata in un frullatore con ghiaccio e alla fine si trasformano in una spessa, delizioso cocktail che è perfetto per una dieta nella stagione calda.

 Banda di Calorie

 Quasi qualsiasi frutta con basso contenuto calorico - da 20 a 80 unità, a seconda del tipo di cento grammi. Quando si mescolano frutta con ghiaccio, succo di frutta, a volte - kefir o yogurt naturale aumenta, calorico leggermente. Ecco perché si può tranquillamente gustare questa bevanda meravigliosa e utile - se si sostituisce loro pasti, si sono garantiti per perdere peso.

 Inoltre, la band è vantaggi evidenti: si perde non solo troppo in sovrappeso, ma anche ottenere la forza della natura con frutta naturali.

 Dieta sulla striscia

 Le diete ad una meravigliosa delicatezza ci sono molti, considerano la più efficace:

1.  Espresso Diet. Se avete urgente bisogno di perdere qualche chilo, basta rinunciare al cibo per la band solo 2-3 giorni. Smoothies possono essere preparati da qualsiasi frutta, con l'aggiunta di kefir o yogurt. La chiave di questo - si dovrebbe bere solo una corsia per ogni pasto e mangiare quindi circa 5 volte al giorno. In corsia limitato all'acqua in qualsiasi quantità.
2.  Dieta per la perdita di peso sostenibile. Si ritiene che la banda è necessaria per la colazione. Tuttavia, se si sostituisce loro la cena, che sarà molto più utile. La dieta può essere la seguente: Colazione: e si cena nel modo desiderato, ma questo è il pranzo e la cena - è strettamente banda (il migliore - Frutta, uno - bande di verdure). In questo caso ci si trova nella prima settimana si perdere qualche chilo, e in modo da poter continuare a mangiare fino a raggiungere il punto desiderato.

 La parte migliore - questi sono i metodi di perdita di peso non danneggiare il corpo e lo aiutano ad arricchire vitamine, micronutrienti e fibre.

 Banda Ricette per la perdita di peso

 Se non sapete come cucinare una band, è il momento di imparare - tanto più che in questo processo non c'è assolutamente niente di complicato. L'unica regola obbligatoria - è sicuramente bisogno di un frullatore. Ricordate anche che striscia dieta esclude la presenza di banane!

1.  Smoothies con yogurt: + Bacche arancioni. Prendete un bicchiere di mirtillo e ribes, un bicchiere di succo d'arancia e una tazza di yogurt naturale senza zucchero o additivi. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore. Fatto!
2.  Smoothies con yogurt: + Strawberry germe di grano. Prendete un bicchiere di yogurt 1%, mezza tazza di yogurt naturale senza additivi, 5 grandi polunychok, un paio di cucchiaini di germe di grano, un cucchiaio di miele. Mescolare in un frullatore. Fatto!
3.  Smoothies e formaggio: Pera + spinaci. Tagliare un paio di pera succosa, un paio di tazze foglie di spinaci e consentire formaggio magro. Mescolare in un frullatore. Fatto!
4.  Zucca Smoothies: + Pumpkin albicocca. Tagliare 6 albicocche, rimuovendo semi, aggiungere la stessa quantità di zucca a pezzetti e lo stesso mango a fette. Versare 1, 5 tazze di succo di carota, mescolare in un frullatore. Fatto!
5.  Zona verde: Kiwi + + + spinaci broccoli mela. Finemente Tagliate 4 fiori di broccoli, vapore pelati kiwi, un grande mela verde, una manciata di spinaci. Aggiungere il succo di ananas o di mela, miscelare in un frullatore. Fatto!

 Dal momento che la band molto semplice, una delle diete su tale dieta non selezionare ho molto tempo. E 'ideale per i pasti estivi che aiutano a sentire grande, saturare il corpo con vitamine e soprattutto - costantemente ridurre il peso o mantenere in corrispondenza del punto desiderato.

 Honey - dieta del limone per la pulizia

 Dieta miele-limone

 Un numero enorme di diete per guida rapida perdita di peso perdere peso, ma la nostra salute dipende in larga misura la purezza di tutto l'organismo.

 Ideale da utilizzare giorni di digiuno quando vi è una pulizia completa del corpo.

 Un piacevole effetto collaterale qui è la perdita di peso in eccesso.

 Purificare il corpo dalle tossine e tossine, e perdere peso aiuterà tutti noti e utile limone, che è il prodotto più popolare per il trattamento di molte malattie.

 Come ulteriori fondi offrono due sapore opposto del prodotto: miele e peperoncino amaro.

 Dobbiamo preparare tutti questi prodotti miscela che brucia, che prendono 3 giorni.

 In questi giorni si sarà attivo e vigoroso come prima, e la fame affamato e debole non minacciare voi.

 Per preparare la miscela di 8 limoni, spremere il succo da loro, aggiungere 2-3 cucchiai di miele e 1-2 cucchiaini di peperoncino rosso. Elisir miele-limone pronto --healing utile alternativa al solito la droga.

 Tre giorni si prende il miele e limone elisir, aggiungendo la pozione perfetta di acqua minerale e tè verde. Se elisir aspro permesso di aggiungere il miele a piacere.

 È inoltre possibile ridurre il numero di giorni, a causa della propria salute.

 Miele, limone e pepe per alleviare voi di tutti i sintomi spiacevoli.

 Miele vi darà vitalità, forza e alleviare gli attacchi di debolezza, peperoncino stimola la circolazione sanguigna e offrire una sferzata di energia e vigore.

 Un succo di limone aiuterà a portare le tossine e di eliminare gli effetti nocivi del tutto ?? intossicazione.

 Importante!

 Anche se si sente bene e pronto a prendere il miele e limone elisir per qualche giorno, non serrare il periodo di digiuno superiore a tre giorni.

 Controindicazione

 Dieta miele di limone è controindicato per le persone con alta acidità dello stomaco, con malattie renali, un certo numero di altre malattie croniche. Consultare il proprio medico o un nutrizionista.

 Durante questo periodo di giorni di digiuno con il miele - la dieta del limone pulire il vostro corpo con ulteriori procedure.

 Un modo meraviglioso per pulire il bagno con oli essenziali - limone, arancia, pompelmo.

 È possibile applicare e il modo più semplice - una soda alimento comune. L'aggiunta al bagno pivpachky bicarbonato di sodio si ottiene lo stesso effetto di purificazione.

 Questi bagno aromatico piacevole e disponibile vi aiuterà a sentirsi ancora maggiore afflusso di energia e vitalità e continuare la dieta miele-limone con ancora maggiore zelo.

 Ancora una volta, ottenendo sulla bilancia, e guardare come infido freccia indica sovrappeso, promettiamo cominciamo a correre da Lunedi a comprare un biglietto in piscina o in palestra, o andare su una dieta.

 Con i problemi relativi alle opzioni quest'ultimo, forse anche più di altri. Per essere una scelta difficile - molte opzioni. E, cosa più importante, la dieta non porta male?

 Buona scelta - mela dieta. Le mele non sono solo gustosi e molto economico nella nostra zona, che contengono sostanze nutritive. Quindi non si ottiene solo una figura snella, ma normalizza anche il metabolismo.

 Ricordate che la dieta mela è uno Controindicazioni qualsiasi malattia gastrointestinale. Quindi, prima di andare su una dieta, consultare il medico. E 'severamente vietato mela dieta per gastrite e ulcera gastrica.

 Questa dieta è utile se si ha la pressione alta, malattie cardiache, del fegato, cistifellea e reni, è una buona prevenzione di aterosclerosi dieta aiuta il controllo del colesterolo.

 Vedi anche: Easy Diet: Come perdere peso senza soffrire

 Mela dieta: Goccia a settimana
 Nonostante tutti i vantaggi, questa dieta richiede pazienza e la resistenza, come si mangia solo mele! Numero di frutta dipende dal giorno della dieta.

 Si può bere il tè verde, preferibilmente senza zucchero e acqua minerale non gassata. Il primo giorno del sesto e mangiare un chilogrammo di mele, un aumento chilogrammo mezzo nel secondo e il quinto giorno, e nel terzo e quarto giorno mangiano due libbre di mele. Quindi, non è solo sopportare, ma i risultati giustificano lo sforzo. E 'meglio mangiare le mele al forno - hanno un sacco di pectina, che aiuta a pulizia profonda del corpo.

 Giorni utili e di digiuno per le mele ei prodotti lattiero-caseari, per esempio - per il giorno di yogurt mela. Mentre mangia un ben definito - 08:00, 11:00, 14:00, 17:00 e 20:00. Al tempo fissato, mangiare una mela e bere mezzo bicchiere di yogurt. Giorno di digiuno con la mela ed erba. Mele alimentari possono essere fino a quando si beve infusi e decotti di erbe, acqua minerale non gassata e. Il digiuno giorno di mele crude e cotte. Prendete i 1,5 kg di mele, non c'è differenza amaro o dolce. 0.5kg cuocere, altri mangiano crudo, dividendo equamente giorno. Durante il giorno non si può bere, non ti preoccupare ci sarà un danno per il corpo - che otterrà il liquido desiderato con le mele. Se non si può fare proprio le mele possono essere aggiunti alla dieta di verdure fresche o cotte al vapore.

 delfi.ua

 Mela dieta - è il vero modo per dire addio e il peso più in eccesso. Poiché mele sono noti per le loro proprietà benefiche, un numero sufficiente di loro fibre, potassio e alto contenuto di acidi della frutta, essi hanno anche un effetto positivo sul funzionamento del corpo umano.

 Le mele contengono elevate quantità di vitamine e di iodio benefiche, che riordina il sistema digestivo e il metabolismo. Seguendo la dieta mela può prevenire alcune malattie. Ad esempio, aterosclerosi e ipertensione.

 I prodotti che possono essere utilizzati su Apple dieta

 Ci sono diverse versioni di questa dieta. Ci sono opzioni in cui un alimento deve essere consumato solo alcune mele tutto il giorno. Ma nutrizionisti ritengono che questo tipo di dieta può danneggiare il corpo.

 Ecco perché mela al giorno può saturare proteine ​​animali (pollo, pesce magro, formaggio malozhyrnyy, uova). Anche in alcune diete possono essere utilizzati pane di segale.

 Non vi è alcun limite per il consumo di tè verde e ancora acqua. È possibile utilizzare le mele in qualsiasi colore e gusto.

 I prodotti che non possono essere utilizzati su Apple dieta

 Non è consigliabile utilizzare prodotti che non sono legati alla dieta. Rigorosamente vietato l'uso di sale e zucchero e alcol. Le persone che fumano dovrebbero riconsiderare il loro atteggiamento nei confronti di fumare nella dieta. Si consiglia di non fumare o per ridurre il numero di sigarette fumate.

 Esempio mela dieta

 1 giorni. In mele.

 Colazione: 2 mele + strofinare il succo di limone grattugiata. È possibile aggiungere alcune noci.

 Pranzo: insalata con 3 mele con aggiunta di cipolla e prezzemolo. È possibile aggiungere un uovo sodo.

 Cena: 3 mele medie dimensioni.

 Day 2. Mele con riso.

 Colazione: ciotola di riso cotto, senza grani di sale tre mele fresche.

 Pranzo: cuocere il riso. Chiaro buccia della mela e nucleo, e cuocere finché sono teneri, aggiungendo la scorza e il succo di limone. Quindi mescolare il conseguente mela slurry con riso per il pranzo e mangiare altri piatti fondi.

 Cena: riso bollito - mezze porzioni.

 Day 3. Mele e formaggio.

 Colazione: 100 gr. formaggio malozhyrnoho.

 Cena: Mescolare in mele e formaggio. In acqua leggermente acidificato contenere mele, precedentemente tagliati a listarelle. Aggiungere un paio di cucchiaini di miele in formaggio malozhyrnyy, aggiungere strisce di mele cotte e riempire tutte le noci.

 Cena Formaggio malozhyrnyy - 50 once

 Day 4. Mele + carote.

 Colazione: Grattugiare la mela e carota 2.

 Pranzo: insalata di mele-carota. Riempire con il miele e scorza di limone.

 Cena: cotto in forno per un paio di mele + cucchiaino di miele.

 5 giorni. Carota + barbabietole.

 Colazione: 1 carota e cuocere 1 di barbabietola, griglia.

 Pranzo: uova sode + bietole bollite. Far bollire una ciotola di porridge.

 Cena: carote griglia e formaggi con miele è.

 Giorno 6. Ripete prima.

 Di 7 giorni. Ripete secondo.

 Seduto sulla dieta mela un giorno possa essere ridotto a due chilogrammi di peso eccessivo. Se per qualche ragione si incontrano difficoltà durante il periodo non è altro che mele, provare un paio di volte alla settimana per organizzare giorni dalla dimissione da mele.

 Aiuta il corpo si abitua a obesità auto-pulizia e auto lotta. Tali giorni di digiuno grande aiuto a combattere la stitichezza persone con problemi intestinali.

 Smoothie ("strip") - bevanda di spessore con frutta montata, verdura e succhi di frutta freschi - è venuto a noi dall'Occidente di recente, ma è già diventato bevanda molto popolare tra le ragazze che aspirano a uno stile di vita sano, in quanto è un ottimo modo per la perdita di peso e mantenere la vitalità.

 ricette Lane per la perdita di peso

 Oltre a frutta e verdura, la band spesso aggiunto al latte o yogurt magro, frutta secca, muesli, miele, sciroppi, e quindi diventa così nutriente che in grado di sostituire un pasto completo, come la colazione o il pranzo.

 E la bevanda - una carica di vitamine reale! Dopo tutto, la striscia più comune di frutta e verdura può riempire 3 tariffa giornaliera di vitamine, e in America e in Europa è usato con vari additivi - proteine ​​di soia, calcio, vitamine e minerali.

 Prelest banda nel fatto che non cucinare non è difficile e il tempo: basta mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad uno stato di forte liscio per alcuni secondi. Smoothies servito con ghiaccio o senza di essa - la vostra scelta.

 Ecco alcune ricette per corsia semplice, nutriente e veloce da preparare.

 Blueberry-mirtillo delizia

•  1 banana
•  1/3 di tazza (160 ml) mirtilli o mirtilli (freschi o congelati)
•  150ml yogurt naturale
•  2 tazze di mirtilli (freschi o congelati)

 Se si utilizza frutti di bosco surgelati, dare loro un po 'di scongelare. Poi mescolare la banana e le bacche in un frullatore (mescolare di tanto in tanto), aggiungere lo yogurt e continuare a battere giù una consistenza densa.

 Fragola-yogurt frullato

 Fragola-yogurt frullato

•  250 ml di fragole (freschi o congelati)
•  250ml di latte a basso contenuto di grassi
•  150ml yogurt naturale

 Mescolare le fragole in un frullatore con lo yogurt fino a che liscio, quindi aggiungere il latte. Ancora una volta scuotere in un frullatore per ottenere una spessa liscia.

 Blueberry-pompelmo frullato

 125 ml (1/2 tazza) fresco o congelato cherniki3 carote grandi hreypfruta5

 Lavate le carote, buccia e fetta di pompelmo. Spremere il succo di carote e pompelmo. Mescolare i mirtilli in un frullatore, poi aggiungere il succo di carote e pompelmo e frusta per ottenere una bevanda densa.

 Banana-smoothie lampone

•  1 banana matura
•  1? tazza congelati lamponi
• ? tazza 1% di latte
•  Zucchero Substitute (optional)

 Posizionare le banane nel freezer per 10 minuti per fare un po 'indurito. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare fino a consistenza densa liscio. Aggiungere dolcificante se necessario.

 Soleggiato colazione

 Soleggiato colazione

•  5 carote
•  2 arance
•  1 mango
•  3 gambi di sedano

 Lavare le carote e il sedano, le arance buccia e manghi, tagliati a spicchi adatti per centrifughe.

 Spremere il succo dalle spicchi d'arancia e mango (se vi piace il succo con polpa, aggiungere il succo spremuto dalla polpa di un po 'di colore arancione e mango). Spremere il succo di sedano e carote. Collegare sia ottenuto il succo e frusta in un frullatore (ghiaccio aggiungere se lo si desidera).

 Strawberry-arancio frullato

•  3 tazze fragole congelate
•  1? succo d'arancia tazza (fresca)
•  1 tazza di yogurt magro
• ? cucchiaino di estratto di vaniglia
• ? tazze cubetti di ghiaccio

 Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate prima a bassa velocità 10 secondi. Promisyty cucchiaio il composto, poi far cadere un frullatore a velocità media per 15-20 secondi. Stop e promisyty. Ora abbattere ad alta velocità per 15-20 secondi. Spill in bicchieri e servire subito.

 Smoothie con muesli per la colazione.

 Smoothie con muesli a colazione

•  1 tazza di yogurt magro
• ? tazze fragole congelate
•  2 cucchiai. l. Acqua
• ? tazza di latte a basso contenuto di grassi
•  3/4 tazza di cereali con uvetta e noci

 Yogurt, mix di fragole e acqua in un frullatore. Muesli versare il latte e servire con muesli.

 Mix Berry-proteina

•  1 tazza (250 ml) mirtilli freschi o congelati
•  1 tazza (250 ml) di succo di mirtillo
•  2 uova

 Sbattete le uova in un frullatore con mirtilli, poi lentamente versare il succo di mirtillo mix per ottenere bevanda di spessore.

 Frullato esotico

•  3 orange
•  3 frutto della passione
•  1 mango
•  4 gambi di sedano

 Lavare il sedano, sbucciare un mango e buccia d'arancia. Spremere il succo di sedano. In un frullatore, unire le fette d'arancia e mango. Spoon togliere la polpa di frutto della passione e succo di frutta con sedano, aggiungere al frullatore di arancia e mango. Mescolare tutti gli ingredienti fino a consistenza densa liscia.

 Melograno frullato

•  2 granata

• ? (250 ml) tazze mirtilli freschi o surgelati

•  150ml yogurt naturale

• ? tazza (250ml) latte scremato

 Spoon rimuovere i grani granato e mescolare con mirtilli e yogurt in un frullatore. Quindi aggiungere il latte e mescolare tutto ynhredyentы.

Apple carota-orange-Egg

• 2 mele
•  1 uovo
•  4 carote
•  2 arance

 Tagliare le mele, carote, lavaggio, arance buccia dalla pelle. Spremere il succo di mele e carote. Mescolare in un succo d'arancia polpa frullatore, uova, mela e carota fino consistenza liscia.

 Frullato esotico Melograno frullato Apple carota-orange-uovo

 Tuttavia, lei stesso può facilmente venire con una striscia ricetta - è sufficiente mescolare le verdure preferite e frutta, frutti di bosco, yogurt, noci, uvetta e frutta secca e non ha paura di sperimentare!

 Mela dieta vi aiuterà a perdere non solo il peso, ma anche alleviare il corpo dalle tossine e attiva il metabolismo.

 L'essenza della dieta

•  Il consumo di meno di 1200 calorie al giorno.
•  Si dovrebbe bere più di 2 litri di zucchero liquido al giorno (tè, caffè, succo di frutta, acqua minerale).
•  Scegli una mela di medie dimensioni 150 grammi.
•  Mela dieta può osservare non più di 7 giorni.
•  Dopo follow dieta mela mangia 1 volta a settimana.
  

  
  

 Menu dieta per 7 giorni

 Giorno 1
 1 kg di mele

 Day 2
 1, 5 kg di mele

 Giorno 3
 2 kg di mele

 Giorno 4
 2 kg di mele

 Giorno 5
 1, 5 kg di mele

 Giorno 6
 1 kg di mele

 Ogni giorno si può bere il tè (preferibilmente - verde) e sgranocchiare patatine di pane.

 Prima che la dieta consiglia vivamente di consultare il vostro medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Tendenze moda del nostro tempo era stili di vita sani. Prestare particolare attenzione alla dieta, come e cosa si harchuyeshsya. E non è interessato solo a donne che sono costantemente a guardare la loro figura. La maggior parte degli uomini riempito i nostri ranghi. Si fidanzarono in esercizio fisico, portare me stesso. Estate - una stagione di frutta e verdura, che rende possibile per salute e perdita di peso. Se si dispone di un obiettivo, allora nulla è possibile. Oggi parliamo di ricette di banda per la perdita di peso e di salute.

 Smoothies - un cocktail che si caratterizza per la sua densità e facile da preparare. Per preparare il miscelatore richiesto. Abbatti il ​​frullatore può essere qualsiasi cosa - frutta e verdura. Bacche, con aggiunta di spezie, erbe, noci, cioccolato, gelati, yogurt. Non c'è limite alla vostra immaginazione. Smoothies può essere considerato un pasto completo. Questo spessore bevanda può sostituire la prima colazione, pranzo e cena, e, naturalmente, vari dolci e pasticcini. Striscia va considerato singolarmente, senza mescolare con altri alimenti.

 Utile come la band:

•  In grado di accelerare il metabolismo.
•  Ridurre l'appetito
•  Imposta il tono del corpo
•  In grado di migliorare il colorito della pelle.
•  Aiuta a ripristinare le unghie.
•  Riordina intestino.

 Come perdere peso con una band cocktail e che si deve sapere.

 Se si decide di perdere peso con questo cocktail, si dovrebbe sapere alcuni segreti. Con loro è possibile adattare le vostre ricette.

 Il primo segreto - la migliore band di prendere un cucchiaino, non attraverso una cannuccia. Se si prende il tempo di mangiare, assaporare e gustare.

 Il secondo segreto - mangiare band non solo per la colazione, ma anche per la cena. Per il pranzo è cuoco qualcosa con gli alimenti che contengono proteine ​​in grandi quantità, magra. Organizzare un giorno di digiuno. Mangiare striscia 5-6 volte al giorno e più di qualsiasi cibo. Questo cocktail è abbastanza consistente e può tenere fuori per un giorno ciascuno.

 Cucinare Consigli di banda al fine di perdere peso.

•  Coerenza scegliere da soli. Se vi piace di spessore, si dovrebbe prendere più frutta e bacche.
•  Per riempire sapore striscia, utilizzare le varietà agrodolce di frutta e bacche.
•  Quando la cottura è meglio usare lo yogurt a basso contenuto di grassi e latte al posto della panna e gelato, latte intero.
•  Anche nella banda può essere aggiunto crusca, zenzero, semi di girasole, di lino, crusca, verdure, sedano. Condimenti.
•  Completamente churn non è necessaria, è possibile utilizzare un pezzo di frutta e verdura.
•  Approccio creativo alla zona di cottura, decorare top con noci e gocce di cioccolato, di solito in quantità ragionevoli. Selezionare per togliere più bei bicchieri. Prendete il tutto al fine di aumentare i loro spiriti.

 La dieta della striscia.

 Come prepararsi ad andare su una dieta con la band:

•  Prima della dieta dovrebbe ridurre i loro alimenti calorici.
•  Basta aggiungere il vostro menu più alimenti che contengono fibre.
  

  
  

•  Tutte le bevande contenenti alcol, caffè dovrebbero essere cancellati come affumicato, grassi e piccanti.
•  Ogni ora, bere un bicchiere d'acqua pulita.
•  Altro passeggiata. Prendere affari e sono più piccoli in cucina.

 Il digiuno giorno di banda dieta.

 Mangia ogni zona 2-3 ore a 200 grammi. Tra il bere acqua banda di ricezione, il tè verde e le bevande gassate non sono.

 La lunga striscia - dieta.

 Sostituire 2 pasti al cocktail di spessore e altri pasti - un alimento a basso contenuto calorico sano. Non usare il sale, grassi, torte di cottura, dolce. Questa dieta può permettersi molto tempo, i termini si pongono su una dieta con i risultati.

 Se si vuole, si può permettere versione più rigorosa della dieta band per 5-7 giorni. Con una dieta così rigida ha un certo numero di controindicazioni - una malattia dei reni e del fegato, tratto gastrointestinale. Con questa dieta si può perdere 2-4 chili. Dieta dovrebbe procedere con cautela. Aumentare gradualmente il contenuto calorico del cibo, non balzare immediatamente sul cibo, non di ridurre tutti gli sforzi a nulla. Nessun danno sue pancreas e stomaco.

 Banda Ricette per la perdita di peso che può essere preparato in estate:

 Smoothies con frutti di bosco.

 Prendere uguali quantità di frutta - ciliegie, fragole, mirtilli, lamponi, olivello spinoso e aggiungere 150 grammi di latte o yogurt a basso contenuto calorico e ghiaccio. Frullare tutto in un frullatore. Poi si traducono in occhiali e guarnire con fettine di frutti di bosco e noci.

 In tutte le ricette striscia può essere aggiunto il grano germogliato, semi di girasole, pinoli, crusca, due cucchiaio da tavola. È inoltre possibile aggiungere lo zenzero e cannella - un ottimo modo per bruciare il grasso.

 Un altro gruppo di video ricetta berry:

 Smoothies di carote e albicocche con le erbe.

 Per questa ricetta avrete bisogno di 150 tonnellate di succo di carota appena spremuto, a cui devono essere aggiunti olio di lino o di oliva. Quindi aggiungere le erbe fresche (sedano, prezzemolo) e un po '- un po' di ghiaccio. È inoltre possibile aggiungere e ingredienti sopra elencati.

 Smoothies vegetali contro l'obesità.

 Semi di cetriolo fresco senza frusta con sedano, insalata, pomodori, aggiungere alcune spezie e il sale e il ghiaccio.

 Smoothies con anguria.

 La carne di anguria (200 grammi) per abbattere un mezzo cucchiaino di miele e ghiaccio. Decora tutto da soli.

 Smoothies e melone.

 I 200 grammi di fette di melone, aggiungere il succo di lime e ghiaccio. Tutti frusta. Se non calce, si può sostituire il limone. Con melone può fare diversi tipi di banda, con fragole, anguria, pompelmo rosso e integrarla con lo zenzero o la menta.

 Smoothies con banane, uva e mirtilli.

 Prendere spremuta d'arancia fresca (base) o yogurt sono a basso contenuto di calorie e aggiungere qualsiasi quantità di banane, uva senza semi, mirtilli, un po 'di ghiaccio e agitare bene tutto.

 Banda di cannella di Apple

 Smoothies possono essere preparati dal fatto che avete sempre in azione. In caso contrario, solo la vostra immaginazione e gusto.

 Mele - un ottimo tonico e dieta "mezzi". Se siete stanchi, mangiare una mela e si sentono molto più allegro. Mela dieta / Shutterstock

 1, 5-2 kg di mele crude suddiviso in cinque porzioni nella cruda

 forma o sotto forma di piatti mela.

 Per esempio, Insalata: 300 g maturi, pelati e scatole di semi di mele griglia, mescolare con tagliato a dadini e il prezzemolo sedano (50 g) di rimuovere preventivamente le radici di un rivestimento a film sottile, condite con succo di limone (40-50 g) e maionese.

 Sale e pepe a piacere mettere.

 Insalata con mele e cipolle. Due acidi mele lavate grattugiare cocco, aggiungere testa cipolla tritata, il prezzemolo e maionese.

 Le mele possono essere sostituiti con albicocche secche bagnati (500 g) o prugne.

 A cena dovrebbe inoltre avere un bicchiere di tè senza zucchero o brodo fianchi.

 Sommario:

•  Mela dieta per 3 giorni: i segreti e le sottigliezze
•  Menu mela dieta
•  Apple - kefir tre giorni di dieta
•  Tre giorni di dieta per il succo di mela

 Vuoi mangiare? Mangiare una mela. Tu non vuoi una mela? Quindi, non si vuole mangiare.

 Avete probabilmente visto uno scherzo simile nelle reti sociali o nastro ticker sul forum? E, tra l'altro, ad eccezione condividi questo sorriso è un'espressione sana di verità. Se tutto ascoltato per perdere peso, il problema di eccesso di peso sarebbe stato irrilevante, e stabilimenti tessili locali salverebbe rotoli di tessuto, rilasciando solo indossare piccole dimensioni. Si sono presentati come prova su un vestito nuovo?

 Poi visualizzate consigliare cose nuove, oltre anche facile mela al posto del piatto cena al solito con costole fritti. Dopo tutto, al fine di perdere peso, un desiderio non è sufficiente. Una dieta equilibrata mela per 3 giorni e forza di volontà indomabile. E se la capacità di raggiungere gli obiettivi, non possiamo aiutare, quindi parliamo di metodo efficace di regolazione del peso - completamente. Quindi preparare notebook, mele biologiche dal paese e un grande desiderio di perdere peso. Vai alla auto-miglioramento paese.

 Mela dieta per 3 giorni: i segreti e le sottigliezze

 Questo metodo di perdita di peso verrà a tutti coloro che hanno bisogno di perdere qualche chilo di peso eccessivo, ma il tempo è breve. Inoltre mela dieta è raccomandato per le donne che smettono di fumare e vuole quindi sempre a mangiare. In genere, per liberarsi di un pericoloso ?? abitudine porta attrarre masse di altre carenze. E sovrappeso - non solo nella lista nera ex-fumatori. Aggiungi a questo irritabilità, perdita di memoria e disturbi digestivi. Dove sono finiti l'ultimo inconveniente? E tutti dalla stessa abitudine di masticare qualcosa invece di fumare sigarette preferita ma proibite. Il corpo far fronte non è più con l'enorme quantità di cibo proveniente per la digestione, il metabolismo è disturbato.

 In vista delle proteste di coloro che di recente ha deciso di smettere e non associare un aumento di peso tagliente con crescente appetito - contare tutto ciò che viene nel vostro stomaco per un giorno, e capire di cosa si tratta. Ricordate l'adagio su come cucinare?

•  Dottore, perché ho popravlyayusya? Già cene rifiutato. E per la cena.
•  Hai provato tutto quello che si cucina?
•  Sì, naturalmente. E 'il mio lavoro.
•  Fate questo: un cucchiaio provare, il secondo lo stesso - nel secchio. Alla fine della giornata vedere quanto cibo raccolto nel secchio.

 Inutile dire che il giorno il cuoco doveva mangiare secchi passare la metà di tutti i tipi di cibo? Allo stesso modo, - aumento di peso a causa di spuntini senza fine. A proposito, se le donne hanno cambiare le cracker e chip di Apple, l'eccesso di peso no. Ma se l'ago della bilancia sono fuori scala, perdere peso aiuto ... la stessa mela. E in soli tre giorni. Quindi scrivere menu.

 Menu mela dieta

•  Primo Giorno

 La mattina inizia con un sorriso pimpante nello specchio, fette di pane di segale, un cucchiaio di yogurt magro e tre fette di mele (dove fare senza di loro in mela dieta). Si può bere acqua, tisane o yogurt magro (non è se avete mangiato e lo stomaco comincia a colpire).

 Un paio di ore si può iniziare a pranzo. Mentre questo è un grande nome per una mela e fette di pane di segale. Ma se diluito pasto familiare sorriso, è probabile che lo stomaco digerire il cibo in silenzio offerto. Non essere riempiti? Si può bere un bicchiere di yogurt magro o acqua.

 Per pranzo abbiamo una festa - insalata di pesce. Per farlo, è necessario 150 grammi di qualsiasi pesce bollito, un po 'di sedano, arancia e mela. Tutti chop. Se non avete tempo per mangiare un'insalata durante il taglio, può riempire 75 grammi di yogurt magro e un elemento a piacere.

 Noon ragazza perdere peso in mele è costituito da mele già citati e 100 grammi di formaggio magro. È possibile aggiungere questa tazza di tisana o di yogurt magro.

 Per la cena abbiamo panini con pane di segale. Mettere da parte la salsiccia. L'ingrediente principale di mele e cetrioli farà. In un unico luogo le fette di cetriolo panino con il formaggio. Il secondo - formaggio e mele. Piuttosto piatto insolito, non è vero? Ma non mangiare per la perdita di peso promesso.

•  Day Two

 Al mattino, quando insoddisfatto brontolio dello stomaco preparazione muesli casalingo. Per fare questo, mescolare un cucchiaio di uvetta, mele fiele, 30 grammi di farina d'avena e un bicchiere di latte scremato. Dare stand (in questo momento può avere una tazza di tè o di yogurt).

 Mangiare velocemente e con piacere.

 Questo l'ora di pranzo sarà una vera delusione per il corpo affamato. Come con il cibo - una mela. Si può anche bere kefir. (Credo che sia il momento di chiamare la nostra dieta apple-kefiric).

 A pranzo friggere un pancake da un uovo 6 cucchiai di latte scremato, 30 gr di farina di frumento, la cannella, il sale e il sostituto dello zucchero. Come tagliata finemente ripieno di mele. Se avete tempo di mangiare un pancake prima di taglio ripieno può shryzt mele per dessert. Cercare un pacchetto di yogurt in frigo? È possibile versare una tazza. Anche se a gestire meglio l'acqua.

 A pranzo consentiti mangiare solo la metà di una mela (dare la seconda parte della casa, o non si considerano zhryze residuo) e 100 grammi di yogurt magro. Non hmurtes. Vi promettiamo una cena davvero regale.

 E questo è tutto. La cena a lungo atteso. Far bollire 40 grammi di riso tondo. Aggiungere la metà tritata una banana e mela tritato. Tasty? È possibile richiedere tutte le tisane o yogurt.

•  Terzo giorno

 Questa è la più soddisfacente della mela dieta di tre giorni. Così si può rassicurare stomaco continuo burkitlyvyy. Morire di fame oggi appena il caso. Perché quasi? Perché è ancora una certa dieta e restrizioni dietetiche farà.

 Per la prima colazione di mele, 3 cucchiai di formaggio magro e una fetta di formaggio segale. Handled? Ora è possibile versare una tazza di yogurt.

 Il pranzo è molto insolito. Dato che non ci abbiamo dovuto. Bere solo. A questo scopo, preparare un cocktail di 150 grammi di yogurt magro, succo di limone, mela grattugiata e cannella a piacere.

 Per noi la carne pranzo. 100 grammi di carne magra di manzo o di pollo cucinato una ricetta speciale. Sarà "la carne sotto le coperte." Per fare questo, la mela tagliata, peperone dolce, aggiungere un cucchiaino di succo di limone, sale, 2 cucchiaini di zucchero, tre cucchiai di acqua. La miscela risultante è stato cotto a vapore per 5-7 minuti, poi vkutuyemo nostro seno o di manzo e portarla a perfezione. Non è delizioso?

 Dopo un pranzo abbondante, abbiamo bisogno di un po 'di sollievo. Così a mezzogiorno si può mangiare solo una mela. Se alla fine di potere, concedetevi yogurt.

 Cena sarà vitamina insalata. Strofinare due carote e mela su una grattugia grossa, aggiungere un cucchiaino di uvetta, tritato 60 grammi di formaggio, 2 cucchiaini di latte e crema di basso contenuto di grassi tanto. Se il piatto sembra blando, aggiungere un po 'di sostituto dello zucchero.

 Tutto passò dieta. Da quello che abbiamo e di benvenuto. Tra l'altro, è possibile organizzare un sollievo non strettamente per tre giorni consecutivi, e trascorrere una dieta giorno. Solo in questo caso, si perde non due chilogrammi di peso in eccesso (come nel metodo standard di perdita di peso) e mezzo, che è anche un bene.

 Apple kefir tre giorni di dieta

 E qui è la dieta mela-kefir promesso. A piedi sarà molto più difficile del normale, mela. Il fatto è che si può solo mele e bere ... kefir destra. Il calcolo è semplice: per avere una mela mezza tazza di yogurt magro. Un pasto simile si deve ripetere 5-6 volte al giorno. Se davvero si vuole bere, bere acqua. Ma sarebbe meglio se affamati costo di liquido che si trova nelle mele e yogurt. Questo si concluderà il liquido accumulato. E con essa i chili.

 Tre giorni di dieta per il succo di mela

 C'è un'altra opzione per perdere peso attraverso mele. Più precisamente - succo di mela fresco. Dura tanto e modo passato. Tre giorni. Ma mentre è possibile perdere fino a tre libbre. E tutto perché non c'è nulla. Assolutamente. Bere solo succo. E poi - rigorosamente di ora in ora. Il primo bicchiere può bere alle 8:00 del mattino. Avanti - in due ore. E così via. Alla fine della giornata si dovrebbe bere sette bicchieri di succo (ultimo ingresso alle ore 20.00). Prima di andare a letto, fare un bagno caldo, ma non usare con sapone e gel doccia.

 Poiché questo metodo di perdita di peso è complicato per passare alla fine non può tutti. Inoltre, le persone affette da malattie intestinali possono iniziare affilatura. Non soffrire il dolore e la fame. Malessere? Gettare la dieta. Salute più.

 Vorrei concludere questo articolo su una nota di ottimismo. Vale a dire - vogliono tutti scende armonia nell'anima. Non importa quanto si pesa allo stesso tempo. La cosa principale - come ti senti. E se la vostra vita personale è l'invidia dei suoi amici, allora forse non si dovrebbe perdere peso?