 Costantemente peso perdere troppo - per comporre di nuovo? E una volta che si decide cosa e pieghe sulla pancia sembra buono. Non si può fermare! Come gestire un effetto boomerang a perdere peso cercheremo di raccontarvi. Pensa realisticamente. Assicuratevi che la vostra dieta - esattamente quello che in grado di osservare. Nessun diete rigide e stranezze irrealistiche sono impossibili da seguire. In generale, a ripensare i loro atteggiamenti a dieta - un favore e il cambiamento dello stile di vita, non una angoscia e la sofferenza permanente. Si prega di essere pazienti. Non cercare di perdere peso troppo in fretta. Il numero ideale di libbre diminuito, senza pericolo per la salute umana dovrebbe essere circa il 10% del peso totale di 6 mesi. Comunicare con la gente. I ricercatori hanno scoperto che la comunicazione con coloro che hanno raggiunto grandi risultati in perdita di peso, aumenta le probabilità di perdere peso in modo efficace. Quindi, cercare amici "malati" e condividere esperienze. La dieta migliore per le donne tra i 20 ei 30 anni Come fare un bel pancia per la vita Come ho perso 12 kg senza dieta! Foto I piatti che provocano fallimento dieta Mantenere vigile.
Se caduto £ 7 e poi guadagnato 3, molte persone pensano che non è un grosso problema. Tuttavia, questa situazione è inaccettabile, soprattutto se si sta perseguendo un effetto boomerang. Pesarsi ogni settimana, è un piano chiaro, i menu ed evitare giorni "di scarico". 
Sposta. In un alimento a basso contenuto di grassi e non dimenticare di esercizio. Questa è una strategia fondamentale che è raccomandato per i membri del Registro Nazionale di aumento di peso di controllo (USA) - le persone che hanno perso più di 15 chili e non tornare al peso originale. Non hai bisogno di allenarsi come un atleta prima della maratona - piuttosto mezz'ora al giorno di cammino per bruciare calorie e muscoli del treno "sentirsi bene".
Non perdere l'ottimismo. Uno dei suggerimenti più importanti per coloro che sono alle prese con l'essere in sovrappeso - nemmeno ammettere il pensiero di precedenti tentativi falliti di perdere peso. Pensate solo dei migliori risultati e non smettere mai!
Tags: dieta.  Noi, le ragazze, piuttosto struttura self-critical. Anche pesa 45kg, altezza 170 cm, guardiamo a noi stessi vmudryayemosya pieghe di grasso e depresso da quello che si suppone di spessore. Ma si tratta di un po 'di buon senso, è chiaro che il problema non esiste. E 'stato creato dal nulla e tirato per le orecchie. Tuttavia ci sono altri casi in cui una ragazza molto rilassato dopo una vacanza o festività ben speso, di conseguenza, ha guadagnato qualche chilo di troppo. Poi iniziare a pensare a come sbarazzarsi di loro velocemente. Ad alta velocità, la dieta estenuante - non è il modo giusto. Pensate meglio su come perdere peso in 5 mesi. Così, tutta la perdita di peso può passare praticamente inosservato. In questo approccio senza fretta non nuocere al regno delle sue gonne corte e magliette, il corpo sarà in ordine. Cerchiamo per eccellenza insieme! Da dove comincio? La prima cosa da fare il loro metabolismo. Dovrebbe essere un po 'più veloce, mentre i grassi sono degradati veloce e più facile. Per aiutare in questo caso difficile può acqua normale. Prima del pasto, circa 30 minuti, si dovrebbe solo bere un bicchiere d'acqua. Durante il giorno, si dovrebbe consumare almeno 1,5 litri. E 'importante che questo non era il tè, il caffè, no soda, cioè semplice, raffinato e acqua frizzante. Segue il problema del cibo. La corsa costante di gara e non c'è tempo per lo stile di vita razionale. Non cuciniamo mai sediamo a cena in tempo, e spesso ci sediamo a cena dopo le ore 21.00. E una routine giornaliera - un percorso diretto alla deposizione di grasso in aree problematiche. Non ci dovrebbe essere molto, ma spesso. Idealmente, pasti al giorno dovrebbero essere sei. E l'ultima sarà non oltre 3 ore prima di coricarsi. Così il miglior corso abbandonare completamente la cena di mangiare dopo 19-20 ore.
Al fine di perdere peso, l'ultima volta che un giorno, in generale, meglio mangiare fino 18.00. Si ritiene che, se non si mangia dopo le sei, che aiuta a non aumentare di peso, a condizione che il giorno a mangiare quello che vuoi.
Per inciso, si dice che se non si mangia dopo le ore 16.00 il peso va molto rapidamente. Vale la pena di notare che questo è vero. Tuttavia morire di fame se stessi è necessario. Qualsiasi dieta particolarmente duro, non danno risultati duraturi. Man perde peso velocemente, ma non a scapito del grasso, e l'acqua, che è. Poi un uomo entra in troppo in fretta. Poiché dieta - in generale, il punto non è affidabile. Il modo migliore per perdere peso - è escluso dalla dieta tutti i dolci, farina, grassi. Mangiare più frutta e verdura, solo pane pasto. In un giorno o due per cambiare completamente la dieta non è facile. Tuttavia, se la perdita di peso è un po 'di tempo, ma il compito è come perdere peso in 5 mesi, piuttosto che un paio di settimane, è vero. Sport Soprattutto, non dimenticate di sport. Se non è possibile visitare la palestra o in piscina, hai solo bisogno di camminare molto. Questo completamente rinunciare all'ascensore e, ove possibile, con i mezzi pubblici. Tutto solo a piedi. Le due ore di cammino al giorno all'aria aperta, non solo migliorerà il metabolismo e aiutare a perdere peso, ma anche aumentare l'efficienza e la vitalità complessiva. Se è possibile acquistare un tapis roulant - farlo. Cercando di perdere peso, non c'è bisogno di chiedere una tempistica rapida e perseguire il peso. Per risultati sostenibili prendere tempo. Se si tenta cambiare un po ritmo familiare po 'la vostra vita e fare un po' di forza di volontà, la perdita di peso viene facilmente e naturalmente. Questo è il modo per perdere peso in 5 mesi possono essere facilmente ed efficacemente. N-tipo viso tondo caratteristica, guance paffute e molti lo trovano molto bello, ma non la maggior parte del loro proprietario. Considerano questo una grave lacuna e sogno piuttosto sbarazzarsi di loro, inoltre, è coinvolto in guance moda affondata. A zigomi ben definiti e senza guance allentati dà caratteristiche eleganza e mette in evidenza. Ridurre guance è realistico e può essere fatto in diversi modi, tra cui la chirurgia plastica. Tali operazioni non sono forte intervento e spesso effettuata in anestesia locale. Le operazioni per ridurre le guance sono di due tipi: rimuovere grumi di grasso e la liposuzione. - Accumuli di grasso o altro grumi Bichat, - I cosiddetti guance grasso corporeo, che si trova in un posto speciale tra i muscoli delle guance. Grumi sono come l'accumulo di grasso in muscoli facciali e masticatori nella guancia faccia. Questo strato di grasso progettato per? per alleviare movimenti muscolari che collegano la mascella al cranio e la pelle della mandibola.
Seni Bisha prende il nome dal nome del medico francese che per primo li ha scoperti. Questi grumi sono presenti in ogni essere umano, proprio tutti in varia misura. Molti sono a malapena visibili, e qualcuno così grande e sporgenti, quella persona perché sembra troppo grande e arrotondata. L'operazione per rimuovere grumi Bichat permette di ottenere guance perfezione estetica e calo pronunciato la rotondità del viso. In questa operazione rimuove parte di grumi e nessuna parte importante del muscolo non è interessato. - Il secondo tipo di plastica - un Guance liposuzione. Questa operazione consiste nel liberarsi del grasso corporeo in eccesso mediante aspirazione di tessuto adiposo nella zona problema. È fatto strumenti chirurgici molto sottili, che hanno un diametro inferiore a 2 mm. Gli strumenti sono introdotti in piccole incisioni dietro le orecchie e il mento e le tracce che rimangono dopo l'intervento chirurgico sono minime e dissipare rapidamente.
Se siete preoccupati per grandi guance, poi valutare se stessi oggettivamente - non è colpa tua o quel peso in più? Se è così, avete bisogno di una dieta mirata a ridurre l'uso di alimenti zuccherati e grassi. Cercate di mangiare meno piccante, salato e affumicato, alcol e caffè. Ridurre la guance e aiuto esercizio, in cui il grasso corporeo sta andando. Eseguire la mattina o regolarmente visitare una palestra, e poi le guance grasse andrà avanti! E 'molto efficace nella lotta contro le grandi guance auto-massaggio. Si può effettuare almeno una volta al giorno, più il migliore. La cosa principale nel massaggio - ricorda due reception successo: Avviare movimenti del pollice, passando dal mandibola, e finito intorno all'orecchio, e poi massaggiare la parte inferiore delle guance leggermente, battendo, dita ciclismo. Inoltre ben contribuire a ridurre le guance di trattamento delle acque e impacchi. Pulire la mattina e la sera le guance infuso di erbe varie, si può prendere queste erbe come la camomilla, menta piperita, celidonia, salvia, il colore della calce o legno.
Infusion anticipo fresco nel frigorifero o nel freezer per fare tutti i cubetti di infusione. Preparare una tintura dovrebbe quindi una tabella. erbe cucchiaio bisogno una tazza di acqua bollente, aspettare mezz'ora e poi filtrare l'infuso. Ricordate, le sue proprietà benefiche sono conservati solo per tre giorni, in modo da non essere pigro per predisporre regolarmente una nuova.
Guance molto facile cambiare se incidono esercitazioni periodiche per il viso. Seguire questa semplice serie di esercizi e dopo un po 'ti accorgi che le guance diventano più coinvolti e affondata. - Guance gonfiate. Spremere le guance e il mento, poi le labbra e la bocca cominciano a gonfiarsi con l'aria. Quando guance completamente pieno d'aria, vi sentirete un senso di tensione. Non respirare l'aria 10 secondi, quindi sduyte guance e ripetere più di 10 volte. Si può fare questo esercizio, l'aria perehanyayuchy dalla sinistra alla guancia destra.
- Chiudete gli occhi. In un primo momento, tutto quello che dovete fare - è quello di chiudere gli occhi e tenerli chiusi. Ora seguire il movimento delle labbra, se dici qualcosa del tipo: ". Auh" "Uuuuuf" e Relax, quindi ripetere più e più volte in modo da assicurarsi 10-12.
- Sorriso di Hollywood. Questo esercizio non solo ridurre le guance, ma anche dare una parte positiva mentre è in esecuzione. Mettetevi davanti un grande specchio e spremere la spugna. Tenerli in pochi secondi e poi il sorriso più ampio possibile. Continua a sorridere 5 secondi e poi attorcigliata naso un paio di volte. Questo esercizio ripetere anche 10 volte.
- Questo esercizio è noto da molto tempo e consigliato non solo per ridurre le guance, ma tutta la persona. Tutto quello che dovete fare - è quello di aprire la bocca, come se si è sulla pronuncia della lettera "E". Mantenete la posizione per qualche secondo, e poi lentamente iniziare a pronunciare il suono "O". Eseguire ogni esercizio per circa 10 minuti.
- Eseguire questo esercizio molto facile e divertente. NAPA le labbra, come lei ha la forza, sentirsi come teso i muscoli e le mascelle tese pelle del viso. Esercizio, fare 10-15 volte.
Per ridurre le guance, blush Indossare direzione delle tempie alla fine del naso. Selezionare zigomi più intenso, leggermente tirando agli angoli della bocca. Guance possono essere ridotti se messo rossore sulle guance triangolo. Influire visivamente le guance e sopracciglia, guance inclinate di più sottilmente corregge sopracciglia intorno ai bordi, ma lasciare un po 'più al centro dei capelli per formare una linea spezzata. Trucco degli occhi highlight magra linea regolare, ma non visualizza una linea di fuori della linea dell'occhio. Volume e updo riduce visivamente la guancia, e questo può essere raggiunto scoppi obliqui oblique o capelli separazione. Su come ridurre ulteriormente le guance, leggere l'articolo Come fare viso sottile? Seguire questi suggerimenti e presto sarete piacevolmente sorpresi dalle sue guance, che sarà molto meno, non solo visivamente, ma davvero!  La lotta contro l'eccesso di peso e centimetri può esaurire chiunque. Molti già esaurito. Dietressa - armi nelle mani di un vero combattente. Dietressa agendo sistema endokannabioidnuyu e centro di cibo in modo specifico: una persona mangia meno, e una sensazione di pienezza e soddisfazione viene come al solito. Di conseguenza le persone a perdere peso senza sentirsi una sensazione dolorosa di fame. Anche Dietressa attiva il metabolismo delle cellule adipose.
 Dietressa ?? privo difetti insiti in molti altri dimagrimento: non dipendenza, non sovraccaricare il sistema nervoso e cardiovascolare.
Dopo aver preso un corso Dietressa restaurato
- Centro di trasformazione alimentare; - Metabolismo. 
Dietressa - Se il nemico non sembra ucciderlo.
 Frecce classiche e le labbra rosse - si tratta di una reliquia del passato. Potete anche provare le principali tendenze globali di bellezza e make-up di questa estate! Luminoso eyeliner Matita colorata e eyeliner - riconosciuto tendenza trucco moda estate 2012, che ha sostituito il tradizionale nero / matita marrone. Frecce variopinte varietà di sfumature bisogno di imparare come combinare il colore degli occhi: • occhi marroni. Viola - il colore migliore per gli occhi marroni. Provate anche verde, oro e rame.
• gli occhi azzurri. Scegli verde, arancione o bronzo eyeliner o scegliere una tonalità di blu che renderà i vostri occhi più. • gli occhi verdi, tutte le sfumature del verde e marrone e rame.  
Definito con un colore, si può sperimentare con una combinazione di colori differenti (sfumature e matita). Assicurarsi che entrambi i colori guardare bene e non così in contrasto tra di loro. Prima applicare l'ombretto, quindi utilizzare l'eyeliner. Per creare abbastanza sorprendente immagine, ciglia mascara colorante colore contrastante o combinare due eyeliner colorato insieme, mettendoli sulle palpebre superiori e inferiori. 3 motivi che ostacolano perdere peso in estate
La perdita di peso. Come rimuovere rapidamente i lati
I piatti che provocano fallimento dieta Lips Ombre Ombre - il colore che va dal chiaro allo scuro.
È questa tendenza globale, che ha interessato tutte le aree di bellezza, dal colore delle unghie, capelli e, naturalmente, le labbra.
Il colore delle labbra transizione può essere appena percettibile o, immediatamente evidente, che unisce le tonalità contrastanti. Come stile trucco labbra "Ombre"? Prima di tutto bisogna decidere colori (due o più tonalità dello stesso colore o colori contrastanti a tutti - a seconda dell'effetto desiderato e situazione).   Applicare balsamo per le labbra, poi effettuare una matita contorno circa lo stesso colore del tono principale di rossetto. In primo luogo, applicare una tonalità più chiara di rossetto sulle labbra e poi applicare una più scura, lasciando al centro delle labbra colori vivaci. O dipingere il più scuro labbro superiore e inferiore - bianca. Lick le labbra e pronto effetto Ombre (o applicare lip gloss trasparente)!
Accessori floreali 
La moda per decorare con i fiori è venuto a noi negli anni '70 e qui è tornato! E non c'è da meravigliarsi, perché di fatto qualsiasi accessorio floreale "live" o artificiale, è sempre romantico e attraente. Per saperne di più fiori di moda continuare a leggere Woman2woman.  Quasi ogni donna vuole che i suoi occhi sembravano più e sembravano guardare più aperto ed espressivo. Da semplici trucchi e suggerimenti trucco degli occhi è possibile risolvere il problema senza ricorrere alla chirurgia. Semplici ma efficaci consigli da truccatore professionista per aiutare allargare visivamente gli occhi piccoli, rendendo il vostro look accattivante e audace. La prima e più semplice consiglio come usare il trucco giusto per rendere i vostri occhi più - richiesti ciglia arricciatura. Ma non dimenticate che questo dovrebbe essere fatto prima di applicare il mascara. Se ancora si è affrettata e ha dipinto il suo volto - attendere che l'inchiostro sia completamente asciutto. È possibile contattare il salone di bellezza, che offre un piegaciglia artificiale (solo per leggere le sottigliezze di questa procedura). Consiglio make-up: una piccola spazzola per mettere un po 'di polvere sciolto' per ciglia viso, poi coprire con uno spesso strato di mascara - non zmaschuvatymetsya vernice e ciglia diventano insolitamente lungo ed espressivo.  Ifrakrasnaya sauna - caratteristica di moda per la Salute
Kombucha offre la bellezza e la salute! Quali alimenti aiuta il cervello? Pensi che non è necessario dipingere il basso ciglia secolo? Sbagliato! Il segreto è che è necessario sapere come dipingere le ciglia inferiori che non sembra volgare. In primo luogo, applicare il mascara alle ciglia superiori.
Poi nakraste ciglia inferiori lo stesso pennello. In questo il trucco degli occhi, come rivelato (se non esagerare l'età più bassa).
Un altro trucco come rendere i vostri occhi sembrare più grandi è quello di utilizzare matte matita bianca all'occhio. Per visualizzare sembrava più aperta, spostare delicatamente la linea a matita luce della palpebra inferiore. Inoltre, non dimenticare di applicare luce ombra o matita su angoli interni di entrambe le palpebre. La dieta migliore per le donne tra i 20 ei 30 anni La perdita di peso. Come rimuovere rapidamente i lati Come fare un bel pancia per la vita Per rendere gli occhi più visivamente, è necessario anche prestare attenzione a sopracciglia. La forma corretta di aspetto curato e sottolineare la bellezza naturale degli occhi. E, è possibile aumentare visivamente le sopracciglia, applicando la luce le ombre sotto di loro. Sulla palpebra superiore in questo caso imposta tonalità della luce, ma colori brillanti. Ombretti Contour sottolinea luminosità moderata. Quando si applica il trucco al fine di allargare visivamente gli occhi, ricordiamo: in tutti dovrebbero essere la misura. Cosmetici eccesso possono solo fare del male. Ad esempio, le ombre, anche le sfumature di luce può dare una donna una sorta di volgare sopracciglia troppo sottili vyschypani guardare brutto come governato da uno spesso strato di mascara promuove l'adesione delle ciglia. Tutto questo aggiunge fascino o una donna, o uvetta.
L'eruzione cutanea sul viso del neonato - un fenomeno abbastanza comune. A seconda di ciò che ha causato la comparsa di brufoli, trattamento bambino viene prescritto o eruzioni cutanee andare senza assistenza medica. Piccoli brufoli Baby Face non essere ormonale. Queste lesioni sono considerate normali e sono un paio di giorni o settimane senza trattamento. Anche causare eruzioni cutanee possono essere diverse reazioni allergiche corpicino. Se il bambino viene alimentato il latte materno, la madre dovrebbe prestare maggiore attenzione alle madri che allattano dieta. Se il bambino è allattati artificialmente, quindi probabilmente è necessario modificare il mix.  L'eruzione cutanea sul viso nei neonati Provocare eruzioni cutanee possono diversi fattori - le mani sporche di parenti che hanno occupato il bambino detersivo o sapone per bambini. I fattori esterni possono anche causare una eruzione cutanea sul viso nei neonati. Questi includono e il cambiamento climatico, e la stagione fredda, e anche un nuovo edificio in cui il bambino. Questa è una reazione normale. Questi brufoli non trattate, saranno loro stessi nel giro di pochi giorni. "Decorare" faccia da bambino eruzione può anche la crescita eccessiva. Se un bambino oltre a rash sedia rotta, mal di pancia, non dorme, aumento di peso e in generale sembrava a disagio, consultare il proprio medico per escludere la presenza di disbiosi bambino, e forse il trattamento.
Surriscaldamento eccessivo può innescare i miliaria bambino occorrenza. Sembra una piccola valanga di rossore generale della pelle. Miliaria può apparire sul collo, vicino alle orecchie e sulla fronte. E questo fenomeno scompare altrettanto rapidamente e improvvisamente come appare dopo la temperatura e diminuire il bagno. Se i genitori hanno notato un rash sulla faccia del neonato e non conosce la causa, meglio consultare un medico. Inoltre mamme e papà dovrebbero seguire semplici regole per non diffondere l'eruzione, non aggravata e non sembra di nuovo. Quando il bagno il bambino, risciacquare il sapone bene, usare la pelle solo particolare cura del bambino bambino. Se il bambino ha già un rash, lava accuratamente in modo da non oscillare infezione. In nessun caso, non utilizzare strumenti per affrontare l'acne per adulti. Assicurati di accatastare e lava il bambino regolarmente. Disporre bagni di aria bambino alla sua pelle di respirare. Come posso raramente toccare il volto di un neonato e non lasciare che gli amici lo fanno. Se il volto del tuo bambino è apparso ulcere, non li può spremere. Meglio sembrare medico e il trattamento di queste eruzioni cutanee nei bambini può solo specialista prescrizione. Tutto dipende da ciò che si possiede peso all'inizio della perdita di peso.
Se si vuole fare senza dieta, è solo il digiuno, sport molto attivo) e stimolare il metabolismo. Quest'ultimo distinguere. È possibile, nel corso di tre giorni per prendere iscritto cosiddetto molokochay. Questo permette la bevanda a perdere metà a due kg al giorno, mentre - promuove escrezione di liquidi in eccesso, è un effetto diuretico e coleretico. Sarà lui - per litro di bollire il latte (o latte bollito preparato) 50 grammi di tè verde, insistono 20 minuti con il coperchio chiuso. La bevanda può essere consumata sia calda che fredda per tutto il giorno ogni due ore o - se si vuole mangiare (Penso che si desidera, sarà riflesso puramente psicologico, come molokochay smorza efficacemente la fame).
Durante il ricevimento, la bevanda deve mangiare nulla, ma essere sicuri di bere molti liquidi, come l'acqua minerale - almeno due litri al giorno per migliorare il metabolismo e prevenire la disidratazione. Dopo tre giorni di ricovero molokochaya può triplicare digiuno giorno di digiuno - per sedersi pancia acqua da sola tre giorni adattarsi alle nuove condizioni e giorno senza cibo (prima per molokochay piuttosto unta e dona l'effetto di sazietà) appendere facilmente. Poi - due o tre giorni di tempo per sedersi su yogurt e frutta e verdura, non scaricare il corpo di prendere prodotti pesanti. Durante molokochaya non è necessario utilizzare tutto il giorno sdraiato sul divano, cercare di condurre una vita attiva, anche se a volte si dovrà superare una sensazione di debolezza. Si tratta di un normale effetto naturale, non ha paura di lui. Divertiti!
Il modo più veloce per perdere peso, la liposuzione è quando si rimuove chirurgicamente una determinata percentuale di tessuto adiposo. Tuttavia, non è di solito un procedimento economico, in aggiunta, dopo che i punti sono, complicanze, e spesso, il corpo abbastanza rapidamente ripristina gettato grasso. Ma la velocità di perdita di peso uguale questa procedura lì. Ci sono altri non così rapidamente, ma molto meno pericoloso, meno costosi, e gli effetti più duraturi metodi di perdita di peso. La dieta è sicuramente una dieta equilibrata, che se seguite, permettono di perdere peso. Carenze nei seguenti diete: una dieta che è grande per una persona, ma non è adatto, e anche dannoso per gli altri. Inoltre, dopo aver ottenuto la necessaria e talvolta anche di un risultato, una persona getta dieta e da tutto accumulato durante la manutenzione avidità, afferrare le caramelle, patatine, e altre delizie proibiti.
Ciò riduce ovviamente l'intera dieta a zero.
Forse il più tempo consumando modo è lo sport. Ma, questo metodo fornisce un effetto garantito, naturalmente, le classi regolari e opportunamente organizzate. E poi, questo metodo è molto buono per la salute in generale. Naturalmente, consultare il medico prima di iniziare a fare sport non è troppo, ma per perdere peso, e migliorare così in modo significativo la loro salute, cosa c'è di meglio? Naturalmente, nessuna dieta, nessun esercizio, perdere peso velocemente non è, ma, perdere peso, in modo sicuro. Una totale il migliore e buona salute. I moderni metodi di perdita di peso sono piuttosto varie e offrono le signore che vogliono perdere peso in molti modi. Uno di loro è potabile dieta che, secondo i suoi creatori, non può semplicemente di ridurre i dati sulla bilancia, ma anche letteralmente pulire il corpo a livello cellulare.  Bere dieta per la perdita di peso foto:
Principi bere dieta Questo tipo di dieta riduce il peso di meno stress sul tratto digestivo dell'uomo. Inoltre, tale metodo elimina completamente qualsiasi spuntino. Ma non credo che bere dieta - è solo succhi di frutta, bevande di frutta, gelatina e altre bevande non alcoliche e non gassate, dal momento che questo metodo comprende un pasto completo e nutriente semplicemente cotti in modo speciale. Un principio fondamentale di questo tipo di dieta - fornire al corpo il numero necessario di acqua potabile. Alcune persone trascurano completamente inutile, perché la gente pensava che il fluido può compensare per il tè, caffè e altre bevande. Dieta Bere permette anche l'uso di yogurt liquido senza grassi (senza zucchero solo!), Latte e latticini vari prodotti, il tè (meglio verde!) E cacao, così come brodi alimentari, zuppe, puree e succhi di frutta e verdura fresca. Bere dieta suggerisce anche di ridurre l'assunzione di sale, così come qualsiasi altro modo per perdere peso vieta alcol, condimenti piccanti e spezie, e sostituti dello zucchero, olio, cibi grassi che influenzano negativamente il risultato desiderato. E, ovviamente, qualsiasi cibo solido. È inoltre necessario prendere non tutte programmate pasti al tasso di giorno alla volta, e dividerlo in 3-4 porzioni al giorno.
E per ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di 4 ore prima di coricarsi
Alcune ricette sono bravi a menù dieta bere per tutti i giorni Zuppa di verdure utili e dietetica. Per preparare questo piatto è necessario patate, cavolfiori, carote, cipolle e peperoni. Dieta bere Creatori raccomanda anche togliere la pelle dal ultimo prodotto. Questa misura faciliterà notevolmente i peperoni processo perevaryvaemosty e non avere un impatto negativo sul contenuto di vitamine in esso Tagliare le patate a dadini e cuocere le verdure in acqua o brodo di pollo magro in luci di media intensità. Una volta ebollizione, aggiungere il cavolo pan infiorescenza e fette di carote e cipolle e mezzo cubetti di pepe tritato. Poi cuocere tutte le verdure finché sono teneri, poi raffreddare il liquido con loro e interpretano prodotti. La zuppa risulta non solo è delizioso, ma anche molto utile. Zuppa di rape culinarie ingiustamente trascurato. Ingredienti necessari - carote, rape, patate, cipolla e metà del basso tenore di grassi 200 mililitrovyh tazza di latte. Verdure cuocere modo simile alla ricetta precedente, quindi rimuoverli dalla padella e fresco. Macinare il cibo cotto in un frullatore e metterli in una casseruola, aggiungere le verdure latte e girasole leggermente riscaldato mix. Mescolare zuppa fino al liscio. Il piatto è pronto! Un'altra opzione pitevoy dieta - una dieta pianta-casearia. Provatelo e potrai godere i risultati.  L'estate è arrivata, e questo significa che siamo di fronte a una stagione di verdure utili. Vegetables - un prodotto a base di erbe che deterge perfettamente il corpo e aiuta a perdere peso senza compromettere la salute. Le verdure possono perdere peso velocemente, seguendo alcune semplici regole. Clicca qui per le nostre raccomandazioni per perdere fino a sette chili in un mese.
La vostra dieta dovrebbe consistere di verdure non inferiore al 80 per cento. La regola principale - mangiare tutte le verdure, tranne patate. Le verdure possono essere completati molto piccole porzioni di pollame, pesce o carne e spuntini tra cui scegliere frutta acida ed eventuali frutti di bosco freschi. Due volte a settimana può variare vegetali dieta latticini a basso contenuto di grassi o. Nel mese di pausa con la dieta di sale, sostituirlo con qualsiasi spezie.
Prova spuntini durante l'uso bacche acide e frutta, ma dolci dessert non coinvolti. Fruit - un prodotto ad alto contenuto calorico, e, nonostante la sua leggerezza, non danno lo stesso effetto a perdere peso, come le verdure. Ciliegie o fragole mangiano solo una piccola manciata, ma le mele verdi mangiare in qualsiasi quantità. Durante il giorno, si dovrebbe avere almeno cinque pasti principali. Per il pranzo, scegliere una luce zuppe e pranzo poludenky e diversificare succhi di verdura fresca.
 Il segreto sta nella dieta succhi di verdura. Ad esempio, il succo di sedano è un diuretico, e il suo contenuto calorico è inferiore a 26 calorie per 200 millilitri. Succo di barbabietola ha un effetto lassativo, e si raccomanda di bere per la pulizia.
Miglior bere miscelato con succo di carota - è un bene per la pelle a causa dell'alto contenuto di beta-carotene. Succo di cavolo evita i carboidrati si trasformano in grasso e il succo di pomodoro considerati bevande a basso contenuto calorico, stimolando le viscere.
Alcuni menu per il giorno
Mattina. Insalata di verdure con burro o carote grattugiate, acqua farina d'avena, tè alle erbe.
Snack. Un bicchiere di uno dei succhi di verdura di cui sopra o una manciata di bacche e una macedonia di frutta o di verdura.
Day. Un pezzo di petto di pollo bollito o un pezzo di succo di carne magra di manzo cotta o un bicchiere di succo di verdura, una manciata di bacche zuppa.
Snack. Frutta e frutta o insalata con cetrioli freschi e un uovo, si può anche bere un bicchiere di succo di verdura.
Evening. Un piccolo pezzo di pesce bollito stufato verdure preferite, succo di frutta, verdura fresca.
La maggior parte a basso contenuto calorico zuppa purea considerato un piatto di broccoli. Cuocere molto semplice: prendere 300 grammi di tacchino tritata, broccolo, quarto di limone, pepe nero, un paio di peperoni, un mazzetto di prezzemolo, l'uovo e il sedano. Ciechi polpettine di carne macinata mista con uovo, bollire separatamente dalle verdure. Verdi e tagliare le verdure, coprire con acqua e far bollire. Scaricare l'acqua dai vegetali, di tradurre tutti gli ingredienti tranne polpette, in un frullatore e macinare pyureobraznoy massa. Aggiungere le fette di limone zuppa preparata, polpette e pepe nero.
 Tutti i prodotti utilizzati da noi possono essere suddivisi in tre gruppi a seconda di come vengono elaborati nel tratto gastrointestinale.
Gruppo di proteine digerito nel corpo soprattutto in presenza di acido secreto negli organi digestivi di varie ghiandole - pancreas e altri situati nelle pareti dell'intestino tenue.
Carboidrati Group viene digerito nel tratto gastrointestinale principalmente attraverso ghiandole salivari prati assegnati della bocca.
I "cibi viventi" contengono entrambi i nutrienti necessari per il corpo, ed enzimi con cui dividono nel corpo. Utilizzando alimenti vivono una persona si prepara per il materiale da costruzione per il suo corpo, senza spendere la loro vitalità per la digestione.
Grassi, come il cibo, facile connettività con carboidrati e proteine formano un gruppo neutrale rispetto ai prodotti viventi.
Secondo i nutrizionisti, i più comuni errato combinato - un pane e prodotti di carne, pane, uova, pane, formaggio, patate con carne, insalata di patate con carne, uova con porridge.
Il modo giusto sarebbe quello di mangiare prima proteina / carne, latte, formaggio, uova / e carboidrati / pane, patate /.
Occorre ricordare che la prima fase della digestione di amido e proteine prima fase della digestione avviene in ambienti opposti. Amido richiede un ambiente alcalino e proteina - acido. Fisiologi sanno bene che l'amido non digerito assorbe pepsina, in modo che il consumo di amido / patate / e proteine in un pasto rallenta notevolmente la digestione delle proteine. Sciocco consumano più di un tipo di proteine alla volta. Non è possibile utilizzare più di un amido e una reception. Alimenti ricchi di amido mangiare meglio durante il giorno.
Insalata di verdure vanno bene con proteine e amido. Ma con insalata amido nekislotnye preferito. Il giorno migliore ?? unire insalata con amido e proteine la sera. I frutti sono digeriti molto rapidamente, ma se consumati con altri alimenti,. Nei digerito lungo rimarranno nello stomaco per un lungo tempo, porta alla loro degrado sotto l'azione di batteri.
Il primo gruppo di prodotti - a base di carne, pesce, uova, funghi, fagioli, noci melanzane, semi e legumi.
Il secondo gruppo - erbe, verdure, frutta, verdura, succhi di frutta, frutti di bosco, meloni.
Il terzo gruppo - pane, cereali, patate, zucchero, succo di frutta, marmellata, miele.
Prodotti del primo e del secondo gruppo sono, prodotti conformi secondo e terzo gruppo compatibili. Prodotti incompatibili dal primo e terzo gruppo.
Melone non è incluso in qualsiasi di questi gruppi. Melone effetto sul corpo come infermiera, pulisce la mucosa intestinale, le pareti dei vasi sanguigni, articolazioni.
Melone non può essere combinato con altri prodotti. Pausa dovrebbero essere due ore. Questa volta, con la giusta combinazione di prodotti in genere sufficiente per tratto gastrointestinale era frequente, pronto a tenere un'altra reazione. Due ore - minimo che dovremmo darle tratto digestivo a lavorare con il prodotto trattata con acidi, prima dell'uso di prodotti alcalini-Processing, e viceversa.
Combinazioni complesse e di prodotti combinati in una grande varietà di piatti della cucina tradizionale sono buoni solo per le persone sane, ma gravoso per i pazienti cronici. I meno ingredienti in piatti o cene di loro sono più facili, meno sforzo sul fegato, lo stomaco, l'intestino. Necessità ostremitsya ciascun limite pasto numero minimo di componenti, più facile da mangiare.
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