Chimico e microbiologo francese Louis Pasteur ha detto che la più utile e medicinali liquore - un rosso vino benefici da esso innegabile. C'è anche un vynoterapyya scienza chiamata che si occupa dello studio della composizione chimica e le proprietà medicinali del vino. A discipline relative impegnati nella ricerca Enotherapy effetti terapeutici di vino sul corpo umano.

 Allora, qual è il vino rosso? Vantaggi e rischi - che altro?

 A proposito di utile come bevanda conosciuta sin dai tempi più antichi. I residenti della Grecia antica, Cina, Mesopotamia come una cura per molte malattie sono il vino rosso, i cui benefici sono visibili ad occhio nudo. Anche in quei giorni conoscevano proprietà lenitive e antisettiche di vino. Diede bere ai feriti nella battaglia, e imposto ai punti dolenti intrise di vestire bevande. In Europa occidentale il trattamento del vino era popolare nel Medioevo. Egli ha attribuito proprietà magiche ed era considerato una bevanda degli dei.

 A causa della composizione chimica, caratteristiche e origine proprietà dietetiche, vino effetto benefico sul corpo. Il vino rosso, che beneficiano di enorme, latte vecchio si chiama. Molte persone sanno di lui tonificazione, il rafforzamento effetto sulla gente. Contenuto in rosso vitamine vino, minerali e amminoacidi proteggono il corpo da aterosclerosi e malattie cardiovascolari e sysytemy trioksistilben sostanza attiva che è presente nella bevanda secca, aiuta a fermare l'invecchiamento delle cellule e previene il cancro.

 Ampiamente conosciuto proprietà anti-microbiche anti-virus e di proprietà del vino rosso. Il vantaggio di questo è che il numero di malati durante le epidemie nelle zone viticole sono molto più bassi. Ci sono prove che la bevanda si ferma lo sviluppo di colera, malaria e tubercolosi.

 E come l'influenza raffreddore, bronchite, polmonite può essere facilmente trattata con vino. In questi casi, l'approccio migliore vin brulè, vino rosso caldo.

 I benefici della bevanda è nei suoi tannini, che rafforza il tratto gastrointestinale e guarire le cicatrici e piaghe. Favorevole con vino e disturbi metabolici, obesità. Eliminano le tossine, rafforzare i vasi sanguigni.

 Numerosi esperimenti su topi e conigli hanno dimostrato la capacità di ridurre il livello di vino colesterolo "cattivo". Questa bevanda è utile anche per le persone con diabete diagnosticato. Il vino rosso è consigliato con contenuto di sale eccessivo nel corpo. Alcol impedisce depositi di prodotti nelle articolazioni, eliminando eccesso.

 Essenziale nel vino e carenza di vitamina e anemia. Grazie al suo ricco contenuto di minerali sono farmaci per le fratture e le malattie articolari. Da bere vino rosso riduce il rischio di infarto miocardico. Un vino vermouth e il porto, migliorare succo gastrico, aiuto con appetito. La dose giornaliera raccomandata di 50-100 grammi per mezz'ora prima dei pasti. Utili marchi riconosciuti quali Cahors, Cabernet e altre bevande.

 Inoltre, vi è il vantaggio e danno di vino rosso.

 L'impatto negativo è indicato nel suo uso eccessivo, e in combinazione con altre bevande alcoliche. I benefici del vino quando si trova solo un uso moderato. Il numero esatto di ammissione sicuro per ogni persona individualmente. Si ritiene che maschio - tariffa giornaliera di circa 250 grammi per le donne - non più di 150 ml. Tenete a mente che le benefiche proprietà terapeutiche con solo di alta qualità, il vino naturale. Per gli altri prodotti, questo fenomeno non si applica.

 L'aterosclerosi è spesso colpisce giovani, e soprattutto donne. Le cause di aterosclerosi non sono pienamente compresi, ma non ci sono i presupposti per lo sviluppo di malattie come l'ereditarietà, il fumo, il diabete, pressione alta, e cosa più importante - mangiare troppo grasso animale. È in questi alimenti sono colesterolo "cattivo", che porta alla formazione di arteria intasamento placca. Dieta contro l'aterosclerosi può contribuire ad alleviare i coaguli di sangue, e migliora la circolazione del sangue.

 Molte donne non sanno come prevenire l'aterosclerosi. Ecco alcuni consigli di nutrizionisti leader. Sì, i piatti canzone riducono i livelli di colesterolo nel sangue e sono benefici per il sistema cardiovascolare. Nel corpo sono 150-250 grammi di colesterolo, che è quasi un pacchetto di burro.

 La quinta parte di esso proviene da prodotti animali. Perché i vegetariani non accadono aterosclerosi. Tuttavia, osserva digiuni opzionale. Abbastanza suggerimenti contro aterosclerosi dieta - mangiare più verdure ricche di acido folico, come ad esempio - lattuga verde, cavoli, spinaci.

 Il corpo per il normale funzionamento del sistema immunitario e proteggere contro la trombosi, ictus, infarto e la formazione di placche aterosclerotiche devono essere almeno 1000 mg al giorno. Nella dieta quotidiana dieta contro l'arteriosclerosi dovrebbe includere vitamine del gruppo B, che normalizzano il metabolismo dei grassi. Così come l'acido ascorbico necessario per rafforzare i vasi sanguigni, vitamina E, che regola la permeabilità vascolare

 Queste vitamine si trovano nelle varietà a basso contenuto di grassi di pesce, lievito, legumi, formaggi, fianchi brodo, chokeberry. Domanda giornaliera di 300 mg di colesterolo. In un tuorlo d'uovo contiene 250 mg. Si consiglia di consumare 2-3 uova alla settimana; 15-20 grammi di burro, 100 grammi di carne o di pesce al giorno; 200ml forte brodo - 12 volte la settimana; 30-50 grammi di zucchero al giorno.

 La dieta raccomanda contro l'aterosclerosi panna acida e maionese sostituto a basso contenuto calorico salsa di formaggio. Dovete mescolare 500 grammi di yogurt senza grassi, con mezzo bicchiere di latte e 2 cucchiaini di succo di limone. E per la prevenzione di aterosclerosi di notte dovrebbe bere un bicchiere di tè verde, anche in forma e infusi di erbe.

 Un nuovo studio temperamentali scienziati spagnoli: se si beve vino rosso ogni giorno, l'intestino funzionerà come un orologio.

 A loro avviso 9 once, cioè 255 grammi (oz a 28 35 g), merlot o altro secco alcoliche vino rosso alterano il rapporto tra batteri benefici e nocivi nell'intestino per il meglio. Che agisce come prodotti caseari - yogurt o yogurt a causa di composti polifenolici.

 Nei primi 15 giorni di esperimento partecipanti allo studio ha suggerito di bere qualsiasi bevanda alcolica, diversi dai vini o scegliere di alcol. E poi ci sono diverse fasi negli esseri umani hanno esaminato l'effetto di Merlot 9 once, 9 once di vino a bassa gradazione alcolica e circa 3 grammi di gin. Conclusione: I cambiamenti positivi osservati in microflora intestinale, quando la gente beveva vino rosso di qualsiasi gradazione (media, questo non è il grado).

 I volontari inoltre appoggiarsi rossi, pressione ridotta, indicatori di colesterolo "cattivo" e la proteina C-reattiva, che segnala la presenza di infiammazione nel corpo.

 PARERE DEGLI ESPERTI

 Svetlana Berezhnaya, dietista, un gastroenterologo:

 - La causa principale dimostrato vino completamente rosso è che rafforza realmente le pareti dei vasi sanguigni, compreso l'intestino. Inoltre, vinoterapia è usato nel trattamento della colite cronica e altre malattie infiammatorie croniche intestinali. Quindi la ragione questa ricerca è. Tuttavia, in molti acidi vino rosso secco non è particolarmente utile per coloro che hanno iperacidità gastrica. Così durante gastrite acuta meglio astenersi dal vino.

 Fonte:

 Dieta cinese - Questo è probabilmente una delle più rigorose diete. Dieta cinese durata massima di 21 giorni, di cui, nelle prime due settimane è significativa perdita di pesoE la settimana scorsa mira a consolidare i risultati.

 Nella prima settimana della dieta cinese particolarmente difficile, quindi non se avete abbastanza esposizione cadere per questi 7 giorni, probabilmente avete abbastanza forza e resistenza per tenere su di esso fino alla fine.

 Nella terza settimana di dieta cinese fornisce un significativo indebolimento - è necessario per preparare il corpo per il rilascio della dieta.

 Dieta cinese è una dieta vegetariana uniche eccezioni sono le uova che sono autorizzati a usare la prima settimana, perché un approccio responsabile alla gamma di cibo consumato dopo la dieta.

 Non balzare immediatamente carne e altri prodotti animali, in modo da non provocare problemi associati con la digestione.

 Utilizzare questa dieta cinese come un'occasione unica per ridurre lo stomaco si estendeva dal mangiare alle dimensioni normali. Pertanto, dopo la fine della dieta cinese, non mangiare troppo, porzioni minimizuruya di cibo.

 Dieta cinese - circuiteria di alimentazione La prima settimana della dieta cinese:

 Nella prima settimana di diete dimagranti cinesi sono solo 3 pezzi. 3 uova e alimenti arancione tre volte al giorno, vale a dire, tre pasti, ognuno dei quali è mangiato un uovo e uno arancione.

 Dal momento che il liquido è consentito bere solo tè verde senza zucchero che viene prodotta con krupnolystovoho voti migliori. Che sono più utili per il numero di elementi in tracce.

 La seconda settimana della dieta cinese:

 Nella seconda settimana di dieta cinese ha permesso di mangiare solo farina d'avena con tutti i cereali (tranne semola e orzo perlato).

 Cottura: Riso riversato acqua fredda durante la notte e al mattino sulla bassa ebollizione calore che, non aggiunge ad essa né sale o zucchero. Cereali possono essere consumati in qualsiasi quantità, ma solo una specie in tutta la giornata.

 Grano saraceno e riso cereali sono i più preziosi per il numero di oligoelementi e vitamine.

 Con liquidi, così come nella prima settimana, facciamo tè verde solo.

 La terza settimana della dieta cinese:

 Durante questa settimana di dieta cinese è permesso di mangiare le verdure e frutta. Le verdure possono essere consumati come cucinare fresco e diverso.

 Piatti di verdure possono essere ricaricate oliva o di qualsiasi altro olio vegetale. Per migliorare il gusto del cibo gli ha permesso un po 'di semi di girasole. Restrizioni alla gamma di frutta sia. Come ubriaco può essere inclusi nella dieta succhi non zuccherati e bevande alla frutta.

 La Settimana Scorsa Dieta cinese è forse il più facile e piacevole da precedenti settimane da permessi di una gamma piuttosto ampia di prodotti accettabili.

 A causa della cattiva alimentazione può essere stitico perché l'olio vegetale aiutano l'intestino e contribuiscono al suo corretto funzionamento. Oltre verdura contengono elevate quantità di fibra, che migliora la peristalsi intestinale.

 Durante il corso Dieta cinese può perdere £ 8 sovrappeso o più, dal momento che il risultato dipende dal suo peso iniziale, e quanto si mangia cereali e verdura durante la seconda e la terza settimana di dieta.

 Pertanto, nonostante il numero illimitato di alimentare questi giorni, si dovrebbe comprendere che più si mangia, meno perdere peso in eccesso. Ma venire al fanatismo, organizza pratica corpo digiuno troppo non dovrebbe essere. Mangiare moderatamente, sensazione di pesantezza allo stomaco, ma non mi aspettavo grave della fame. Trovare la via di mezzo.

 E l'ultima cosa che qualsiasi dieta, tra cui Dieta cineseRichiede il consiglio di un medico in materia di controindicazioni, in modo da non ignorare questo consiglio, soprattutto quando si tratta di una dieta così rigida.

 Particolare attenzione dovrebbe essere presa alla dieta cinese per le persone che hanno una reazione allergica alle uova o di arance, in quanto questi prodotti sono vysokoalerhennymy. E come la dieta cinese nella prima settimana vieta di utilizzare altri prodotti, il rischio di allergie aumenta. Tali persone dovrebbero scegliere dieta basata su altri prodotti.

 Se si prevede una dieta prolungata, allora è necessario per preparare il vostro corpo. Questo aiuterà giorno riso digiuno.

 Figura affronta il problema, che comporta la ristrutturazione del sistema di alimentazione. Spesso giorni di digiuno danno effetto migliore di dieta noioso. Solo essenziale che quei giorni si sono svolte regolarmente. Ad esempio, una volta alla settimana. Spesso non è necessario perché l'uniformità dei prodotti, mancanza di vitamine e minerali essenziali può causare danni irreparabili al corpo.

 Avete in forma giorno riso digiuno

 Prima di menù di seguire giorno riso digiuno, si dovrebbe sempre consultare un medico. Ci sono malattie in cui il digiuno è controindicato.

 Rice - un buon rimedio per rimuovere il liquido in eccesso dal corpo e sostanze nocive. Inoltre, contiene un qualche tipo di sostanze nutritive il corpo ha bisogno per aiutare non aumentare di peso. La sua composizione è un sacco di proteine ​​e carboidrati necessari per aiutare a bruciare i grassi.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 I vantaggi di riso giorno digiuno

 Rice giorno digiuno è molto utile, perché il riso è un prodotto dietetico. Esso comprende un centinaio di grammi ci sono solo centonove calorie. E 'delizioso e nutriente, e grazie alle sue proprietà che aiuta ad assorbire e rimuovere le cose cattive dal vostro corpo. Quindi, se si seguono regolarmente riso giorno di digiuno, si può perdere peso, ma anche il vostro corpo pulito non solo.

 Consideriamo alcune opzioni di menu per la gestione giorno per il riso.

 Rice giorno di digiuno: il menu

 Si consideri un menù tradizionale giornata riso digiuno. È necessario bollire 100 grammi di riso. Versate nella teglia 200 grammi di acqua e portate a ebollizione. Versate il riso e cuocere finché sono teneri. Riso cotto divide in tre pasti e mangiare per un giorno. Sale e zucchero cotto pasto è severamente proibito. Durante il giorno si può mangiare 150 grammi di frutta o verdura. Rice, non hai il tempo di mangiare, deve essere conservato in un luogo fresco, e si può riscaldare nel bagno di vapore.

 Vedi anche: Come per rimuovere rapidamente i "lati"

 "Light" giorno versione riso digiuno

 Questo giorno il riso digiuno è più adatto per coloro che non possono sopportare dura giornata sul riso.

 tagliare con attenzione le mele a pezzi, che gocciolano succo di limone e condire con yogurt magro. Consente inoltre la cannella e miele.

 dovrebbe far bollire 50 grammi di riso. Allora si dovrebbe prendere una mezza zucchine, peperoni rossi e gialli, un cucchiaio di olive. Poi versare nella padella un cucchiaio di olio vegetale e friggere gli ingredienti. Condividerli in una ciotola, aggiungete due cucchiai di mais e piselli in scatola, aggiungere il riso, un cucchiaio di olio d'oliva e un cucchiaio di prezzemolo.

 portare ad ebollizione mezzo bicchiere di latte, quindi aggiungere c'è 75 ml di acqua pura. Aggiungere 30 grammi di riso. Cuocere per circa 40 minuti. Kiwi tagliato a pezzi e aggiungere al riso. È possibile aggiungere lo zucchero, ma meglio di no.

 Vedi anche: Giorni di Apple di digiuno per la perdita di peso

 Questa dieta cinese utilizzato entro 14 giorni. Mentre il rispetto della dieta cinese può bere bollita o solo acqua minerale. Esclude il sale, lo zucchero, l'alcool, pane e altri prodotti di farina. Menu, se possibile, cercare di non cambiare. 1 giorno Colazione - caffè nero. Pranzo - 2 uova sode, insalata di cavolo fresco con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro o di un pomodoro fresco. Cena - fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Day 2 Colazione - caffè nero e un biscotto. Pranzo - fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Cena - bollito di manzo 200 g, un bicchiere di kefir. Giorno 3 Colazione - caffè nero. Pranzo - uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale. Cena - mela. Giorno 4 Colazione - caffè nero. Cena - una grande pastinaca radice (pancetta) o prezzemolo, fritti in olio vegetale, mele.

 Cena - 2 uova sode, bollito di manzo 200 g di insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Giorno 5 Breakfast - carote grattugiate greggio conditi ?? succo di limone. Il pranzo - grande pesce (500 g) fritte o bollite, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena - fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Giorno 6 Colazione - caffè nero. Cena - 500 grammi di pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote crude. Cena - 2 uova sode, insalata di carote crude con olio vegetale. 7 giorni La colazione - tè. Pranzo - bollito di manzo 200 g, alcun frutto. Cena - quello che vuoi, solo moderatamente dalla dieta ogni giorno diverso il terzo. Day 8 - Un primo. Giorno 9 - Il secondo. 10 giorni - Il terzo. 11 giorni - La quarta. 12 giorni - Come quinto. 13 giorni - Il sesto. 14 giorni - Come settimo.

 Negli ultimi anni, sempre più persone stanno pensando di una dieta dieta magra o dell'infrazione stessa direttamente nel cibo durante la Quaresima. Infatti molto comodo allo stesso tempo per raggiungere un peso ideale, e purificare l'anima.
 Inoltre, poiché questo è spesso non molti di noi sono in grado di seguire sempre alcune diete cominciato a dimostrarlo attraverso. Mancando il più fondamentale - fortezza. E durante la Quaresima dà l'impressione che la forza miracolosamente concentrata in noi diventare un nocciolo duro, attraverso la quale la maggior parte delle persone a trovare il coraggio e tenere 40 giorni sul rigoroso digiuno.
 Come giorni di digiuno saturi prodotti utili e tutte le vitamine e minerali essenziali?
 Per cominciare, consiglia cucinare a casa.
 Anche se si preferisce mangiare in self-service, bar o ristoranti, durante la Quaresima meglio andare al cibo fatto in casa. Dal momento che così non solo cucinare da soli il cibo esattamente fresco, ma diventi anche un testimone casuale di cattivo umore o visitatori malati trattorie. Dopo il digiuno - non è solo una pulizia del corpo da ogni superfluo e inutile, ma anche una purificazione dell'anima dal cattivo comportamento, linguaggio scurrile, intolleranza e t E..
 Così, il calcio ottenuto in giorni normali di prodotti lattiero-caseari possono essere ottenute da semi di sesamo, che sono noti per loro ricchi. Per arricchire il vostro corpo con zinco, è sufficiente inserire nella vostra dieta grano saraceno e funghi e cipolle.
 È inoltre necessario prendere una giornata di prove è la zuppa.

 La mia zuppa preferita ogni giorno può diventare zuppa di grano con le patate, le cipolle e le erbe aggiungendo e alloro. Un altro è anche la zuppa commestibile è ?? minestra acida con orzo e funghi. Se l'acqua bollente aggiungere grano saraceno posserovannym con cipolle e aneto fresco, anche quelli che non digiunano con grande piacere per unire il vostro pasto. Zuppa di piselli senza neanche fumato dà la sensazione di saturazione, e quindi il divertimento. E, infine, non c'è niente di più facile "tiro" in acqua bollente un paio di pacchetti di verdure surgelate e di "stagione" li pre orzo o riso cotto.
 I vantaggi e le varietà di vitamine e minerali che si trovano in una varietà di insalate, non riusciva a ricordare. Ma ancora una volta voglio ricordare un'insalata utile e semplice come insalata o insalata di patate con cipolle e funghi in salamoia, verdure a foglia verde sarà utile aggiungere quasi ogni insalata, che ha ingredienti come cetrioli, pomodori, diverse varietà di cavolo, 200 gr. che, per inciso, contiene una dose giornaliera di vitamina C.
 Durante la carica può e deve coccolarsi frutta spuntino. Cosa c'è di meglio nutriti e gustoso di banane secche e albicocche. Cosa pari utilità in una varietà di frutta secca, tra cui noci più convenienti? E succhi di frutta freschi riempire il vostro corpo con vitamina Sheik. Ma si noti che tale digiuno succo è meglio non indulgere. La mattina dopo il risveglio del corpo più "rallegrati" scaldare acqua bollita o tè alla menta.

 L'uso dei prodotti vi aiuterà a mantenere la salute dei vasi sanguigni. Per mantenere sani i vasi sanguigni, includere nel menu avocado, broccoli, cachi e mirtillo / shutterstock.com

 Abbiamo sentito che tutte le malattie dei nervi, ma in aggiunta ci sono i nervi e vasi sanguigni, che, se sono sani, mantenere la nostra salute e lunga vita.

 Ci sono prodotti il ​​cui uso impedisce lo sviluppo di aterosclerosi, riduce l'infiammazione e li deposita in placche aterosclerotiche vascolari. Eccoli:
 Avocado Provate almeno una volta alla settimana per preparare panino con avocado (solo laici sottili fette di avocado pane senza burro).
 Come scoperto da scienziati provenienti da Messico, le persone che ogni giorno mangiano avocado a settimana, in media, riduzione del 17% del colesterolo totale del sangue attraverso il cattivo, e viceversa - crescente buono. Se il gusto del panino non ti piace, tagliare questa insalata di verdure esotiche. Per saperne di più: dieta a base di avocado
 Cereali integrali Fiber (fibra), che contiene un grano intero (pane integrale, riso, avena e grano saraceno, ecc.), Lega il colesterolo in eccesso e rimuove dal corpo.
 Salmon (o altri pesci grassi) Pesci grassi come lo sgombro, l'aringa, tonno e salmone contengono acidi grassi omega-3. L'uso di olio di pesce due volte a settimana riduce il rischio di malattie cardiache, riduce l'infiammazione e migliora il metabolismo del colesterolo.
 Asparago Asparago è uno dei migliori pulitori naturali arterie - contiene un sacco di folato trattamento dell'infiammazione perenne dei vasi sanguigni e abbassare la pressione sanguigna. Poiché asparago è considerata una medicina naturale che impedisce la formazione di coaguli di sangue.
 Nota: cucinare asparagi bisogno solo pochi minuti in acqua salata, poi cospargere la crema solo burro fuso o olio d'oliva. Servire come contorno.
 Granato Melograno contiene molte sostanze fitochimiche che proteggono le mucose di infiammazione arteriosa e danni. Il succo di melograno stimola la produzione di ossido nitrico nel corpo che dilata i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno nei vasi.
 Leggi anche: Melograno Cleansing Diet
 Nota: non utilizzare il succo dal negozio. Oppure utilizzare melograni freschi da grani o spremere il succo e diluire con acqua pulita in un rapporto di 1: 1.
 Broccoli Broccoli è ricco di vitamina K, che è essenziale per le ossa forti e prevenire depositi di calcio nelle placche di colesterolo e danni arteria.
 Inoltre, l'alta broccoli in fibra, che normalizza i livelli di pressione sanguigna e colesterolo. Mangiare i broccoli in zuppe e come guarnizione. E più sono e meglio.
 Nota: Per mantenere tutte le sostanze preziose laici cavolo in acqua bollente, aggiungere il sale e il coperchio cuocere a fuoco basso per 3-5 minuti. Cotta correttamente ?? cavolo dovrebbe essere leggermente croccante.

 Usalo deve immediatamente versato salsa di latte.
 Curcuma Spice Curcuma ha un forte effetto anti-infiammatorio, perché contiene curcumina. L'infiammazione è una delle principali cause di aterosclerosi e successivo indurimento delle arterie. La curcumina aiuta anche a ridurre i depositi di grasso nelle arterie fino al 26%.
 Nota: Aggiungere la curcuma in tutti i primi e secondi piatti, così come il latte caldo, che si beve prima di coricarsi.
 Cachi Gli studi dimostrano - polifenoli, che molti nel frutto (cachi sodderzhit due volte più fibre e più antiossidanti di mela) possono ridurre l'accumulo di colesterolo sulle pareti interne dei vasi sanguigni.
 Leggi anche: Persimmon, perline e Sharon: Qual è la differenza? Spirulina Ogni giorno, 4500 mg di alghe blu-verdi (di solito si trova in forma di compresse o in polvere pronti) alleviare spasmo cronica delle pareti delle arterie, normalizzare la pressione sanguigna e aiuta il fegato a produrre il colesterolo buono, che rallenta lo sviluppo di aterosclerosi.
 Cranberries La ricerca mostra che i mirtilli sono ricchi di potassio può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo, e il consumo regolare di bacche acide possono aiutare a ridurre il rischio complessivo di malattie cardiache fino al 40%!
 Caffè Secondo i ricercatori della Harvard University e l'Università dei Paesi Bassi, la gente che ha bevuto più di due, ma non più di quattro tazze di caffè al giorno per 13 anni, ha avuto inferiore di quasi il 20% il rischio di malattie cardiache rispetto alle persone che hanno consumato la bevanda di tanto in tanto tempo.
 Ma la chiave principale per ottenere i benefici per la salute di caffè dovrebbe essere moderazione. La caffeina è uno stimolante che può causare un temporaneo aumento della pressione sanguigna normale dopo un po ', ma in eccesso, può causare aritmia cardiaca. Vedi anche: Top 5 ricette caffè Tè verde Il tè verde è ricco di catechine, composti che riducono l'assorbimento del colesterolo e aiutano a prevenire il cancro e prevenire l'aumento di peso.
 Spinaci Potassio e acido folico contenuta negli spinaci aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e, secondo recenti studi, una porzione di spinaci al giorno può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache del 11%.
 Nota: in inverno è possibile sostituire fresca crema di spinaci ghiaccio e aggiungerlo in frittate, insalate, pasta. Formaggio Formaggio aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Come dimostrato da recenti ricerche e delle donne Hospital Briha Harvard School of Public Health, le persone che ogni giorno mangiano tre porzioni di latticini senza grassi hanno più bassa pressione sistolica rispetto a coloro che mangiano meno latte.
 Nota: nei nostri negozi molto probabilmente trovare formaggio e formaggio feta basso contenuto di grassi (19-22-25%) straniera (polacca, per esempio).

 In questo articolo la rivista femminile on-line vi dirà quello che un Dieta cinese. E 'difficile dire quali motivi ha preso il nome, e che ha sviluppato. Una cosa è chiara, bastone sotto il potere di pochi.
 Gli autori della domanda dieta cinese che a causa della normalizzazione del metabolismo, si può perdere fino a cinque chili di peso in eccesso in appena tre settimane, due delle quali sono molto severe. Gli ultimi sette giorni si baseranno sui risultati.
 Osservare la dieta cinese non può piacere a tutti, dal momento che la prima settimana prendere tre volte al giorno per mangiare solo un arancio e un uovo sodo.

 La seconda settimana - i vari cereali, si preparano a essere un modo speciale: prendere qualsiasi cereali (tranne orzo e semola) e imbevuta notte in acqua, e il giorno dopo, prendere in qualsiasi quantità. Si polenta di miglio con la zucca. Il corso introdurrà una certa varietà alla dieta. Ma non esagerare: è solo nei casi in cui essa vuole davvero.

 Coloro che sono rimasti fino alla terza settimana, si aspettano la frutta e verdura in qualsiasi quantità, in qualsiasi forma, con una piccola quantità di sale. Cooking dovrebbe essere senza olio e spezie. Va notato che nelle prime due settimane di pasti cotti aggiungere sale affatto impossibile.
 Durante la dieta cinese dovrebbe essere utilizzato come più liquido - un giorno per bere almeno due litri. Nelle prime due settimane può essere tè verde e / o acqua minerale senza gas, e durante la terza settimana consentito succhi e bevande di frutta.
 Gli sviluppatori di richiesta dieta cinese che libbre sono state perse durante queste tre settimane, tornano, se dopo seguire una dieta corretta che non è abusato farina e dolce.
 Dieta cinese è giusto per te o no - tocca a voi. Si può semplicemente bilanciare la vostra dieta quotidiana per includere l'attività fisica di routine. Molto probabilmente, ci vorrà più di tre settimane, ma non c'è bisogno di seguire una dieta rigorosa.

 Questa dieta è venuto in Russia dalla Cina. Questo alimento è progettato per due settimane. Entro 14 giorni, ci sono alcune limitazioni. Ad esempio, il permesso di bere solo acqua bollita o minerale gassata, o basso gas. Escluso dalla dieta completamente - sale, zucchero, alcool, pane di farina e di tutti. Menu è opportuno rispettare rigorosamente, e non cercare di sostituire i prodotti o l'uso sequenziale.

 1 giorno colazione a base di caffè nero. Pranzo - 2 uova sode, insalata di cavolo fresco con olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro o di un pomodoro fresco. A cena - fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Day 2 consiste in una colazione a base di caffè nero e biscotti. Pranzo - fritto o pesce bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Cena - 200 grammi di carne di manzo bollito e un bicchiere di kefir.

 Giorno 3 consiste in una colazione a base di caffè nero. Per il pranzo - uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale.

 Cena - mela. Giorno 4 colazione di caffè nero. A cena - una grande pastinaca radice (pancetta) o prezzemolo, fritti in olio vegetale, mele. Cena - 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito e insalata di cavolo fresco con olio vegetale.

 Giorno 5. Colazione - grattugiato carote condite con succo di limone. A pranzo - 500 grammi di pesce. Si può pescare fritto o bollito. Richiedere un bicchiere di succo di pomodoro. A cena, di nuovo fritto o pesce bollito e insalata di cavolo fresco con olio vegetale. Giorno 6 comprende una reception mattina - caffè nero. Cena - 500 grammi di pollo cotto e insalata di cavolo fresco o carote crude. Per la cena, mangiare 2 uova sode e insalata con carote crude con olio vegetale.

 7 giorniLa colazione - tè. Pranzo - bollito di manzo - 200 g, alcun frutto. Cena - quello che vuoi, solo moderatamente dalla dieta ogni giorno diverso il terzo. Ottavo giorno - come il primo. Nono - il secondo. Tenth - terza. Undicesimo - il quarto. Dodicesimo - come quinto. Tredicesima - il sesto. Quattordicesima - come settimo.

 Mentre la conformità Dieta cinese raccomanda di bere solo acqua bollita o minerale. Esclude il sale, lo zucchero, i menu non cambiano e non sperimentare! Nutrizionisti cinesi prestare molta attenzione alle acque minerali e si raccomanda di bere almeno 1 litro. giorno, che aiuta notevolmente intestino pulito di tossine, così come il mantenimento di uno stato di salute del corpo e ringiovanisce.

 Prima di procedere alla dieta cinese, fare la seguente procedura. Al mattino a stomaco vuoto, bere 2 tazze di acqua fredda o calda bollita. Una procedura analoga dovrebbe essere fatto 3 volte a settimana: Lunedi, Mercoledì e Venerdì. È necessario per il lavaggio intestinale, che promuovere ulteriormente migliore digestione e l'assorbimento dei nutrienti.

 Cinese dieta consiste di tre settimane. La prima settimana, tre volte al giorno, per la prima colazione, il pranzo e la cena, mangiare un uovo e uno arancione. Bere solo tè verde senza zucchero.

 La prossima settimana si può mangiare qualsiasi cereali, ad eccezione di semola e di perle. Rice imbevuto notte e questa mattina cotto in acqua senza sale e zucchero. Quantità utilizzata è illimitata. Bevande come la prima settimana, solo tè verde senza zucchero.

 Nella terza settimana permesso qualsiasi frutta e verdura fresca o cotta, stufato di verdure, in umido in olio vegetale con il sale. Bere tranne tè verde, succhi e bevande di frutta può.

 Recentemente, gli scienziati della University of California (USA) ha pubblicato un elenco di bevande premium per contribuire a rimanere giovane. Il parametro principale per la scelta di "molodylni" bevande, è stato il livello di contenuto di antiossidanti.

 È noto che gli antiossidanti - una speciale sostanza che impedisce, effetti distruttivi negativi dei radicali liberi nel nostro corpo, che a sua volta permette di rallentare il processo di invecchiamento.

 Per quanto abbiamo provato, con età più radicali liberi attaccano il corpo, facendolo cambiamento dannoso e la malattia. Per fermare questo processo e rimanere giovani più a lungo possibile, dobbiamo includere nella vostra dieta alimenti contenenti antiossidanti (vitamine A, E, C, selenio, zinco, ecc).

 La lista delle bevande che sono ricchi di antiossidanti naturali e aiutano a rimanere giovani, sono stati:

 • Il succo di melograno

 Il succo di melograno è particolarmente utile per le persone che soffrono di varie malattie del sistema cardiovascolare. Malattie del cuore e del sistema circolatorio spesso progrediscono a causa degli effetti nocivi dei radicali liberi nel corpo. Il succo di melograno aiuta perfettamente con livelli ridotti di emoglobina nel sangue e l'ipertensione.

 • Vino rosso

 Rosso - una bevanda che è stato usato con successo per la prevenzione del cancro. Tuttavia, ricordare che, come misura preventiva dovrebbe bere vino rosso in quantità molto piccole - nessun giorno più 30-50h. Se il numero di bere aumento vino rosso, l'effetto di essa non è la guarigione - dopo tutto, è l'alcol, e l'alcool dovrebbe essere molto attenti.

 • vino naturale

 Succo d'uva contiene tanto necessario per il corpo di vitamine del gruppo B, e vitamine A e C (antiossidanti), succo d'uva fresco e naturale porta al normale metabolismo, aiuta a "calci fuori" tutte le tossine dal corpo, purifica il fegato e del sangue. Inoltre, il vino - un migliore amico a perdere peso nel modo più efficace aiuta a perdere peso.

 • succo di mirtillo

 Succo di mirtillo - unica nelle sue proprietà, aiuta le persone a rimanere giovane e previene molte malattie. Le sostanze contenute nel succo di mirtilli aiutano a combattere la gastrite (a pH basso), epatite, anemia, reumatismi e calcoli renali. Inoltre, succo di mirtillo rafforza e aumenta l'acutezza visiva e riduce i livelli di zucchero nel sangue.

 • Il tè verde

 Beh, i benefici della bevanda sa quasi tutto. Perché è verde, non nero? Così semplicemente perché che il tè verde contiene più antiossidanti di nero. Il tè verde contiene vitamina C, selenio, zinco, cromo e altre sostanze nutrienti che aiutano a prevenire le malattie e di rallentare il processo di invecchiamento.

 La lista delle bevande che aiutano prolungare i giovani, inclusi anche: succo di ciliegia, succo di acai dalle bacche, mirtilli, arancia e mela succhi di frutta,

 Bere queste bevande, essere giovani e sani!