Ogni anno la situazione ambientale nelle città di gran lunga peggiore. A causa della sanità va a una delle attrazioni principali. Si può prendere vitamine e andare in un club fitness. Ma se l'acqua sporca bevanda, tutti gli sforzi sono inutili. Ci sono diversi modi per migliorare la qualità della vita e contribuire a ripristinare il vostro corpo. Dovete sapere come pulire l'acqua in casa.

 La maggior parte dei metodi sono stati usati per migliaia di anni. In tutta la storia della società dell'uomo era occupato garantendo loro case di acqua potabile pulita. Diamo un'occhiata ad alcuni modi disponibili che possono essere utilizzati in qualsiasi luogo conveniente per voi.

 L'acqua in casa dal vecchio

 Per diversi millenni noti particolari proprietà disinfettanti del rame. Passando acqua in questo approvvigionamento idrico, i residenti dell'antico Egitto e Roma avevano potabile dove non c'erano i batteri. Ma questa materia ha una qualità negativa. I suoi composti sono molto tossici. Pertanto, immagazzinare l'acqua in un recipiente di rame vita minaccioso. Per disinfettare abbastanza appena quattro ore. Trascorso questo tempo, l'acqua pulita sia versato in un altro contenitore.

 In acqua Russia e India in casa era con piastre d'argento o piatti. Questo metodo è ancora utilizzato da Chiesa ortodossa russa per preparare l'acqua santa. Argento oggetto caduto nella ciotola, pulire liquido molto più velocemente e meglio di cloro gassoso, acido fenico e cloro. Ma il vantaggio principale è che disinfetta l'effetto del liquido immagazzinato per diversi mesi.

 Di grande interesse per gli scienziati chiamati metodo di disinfezione utilizzato dagli erboristi e medici antichi. Depurazione delle acque è stata effettuata utilizzando la corteccia di salice, le foglie di ciliegio, frassino e ginepro rami. Questo metodo è la capacità di pulire anche l'acqua di palude, privandola di cattivo gusto e odore.

 Ciò dovrà digitare a qualsiasi titolo e tenere rami sorbo nel recipiente per circa 2-3 ore.

 Ma allo stesso modo vecchio, che è conosciuto fin dai tempi biblici, prevede l'utilizzo di giovane vino bianco secco. Nelle proporzioni 1/3 aggiunto all'acqua, bere pulisce peggio di piatto d'argento.

 L'acqua in casa di metodi moderni

 Uno dei metodi più semplici di disinfezione è bollente liquido. Ma anche questa semplice procedura deve essere eseguita correttamente. Per uccidere il 50% dei batteri devono bollire in acqua 5 a 10 minuti. Se il processo è quello di eseguire per 30 minuti, sarà distrutto 99% dei patogeni. Solo virus antrace morirà a causa della continua ebollizione 01:00. Anche se questo metodo è il più comune, è anche un grande svantaggio. Questo fluido contiene la concentrazione massima di metalli pesanti, sali e nitrati.

 L'acqua in casa per evaporazione e il modo è ampiamente conosciuto per ottenere distillare liquidi. Anche se non ha batteri affatto, utilizzarlo per lungo tempo può portare a conseguenze negative. L'acqua distillata ha la capacità di lavare i minerali e sali utili corpo umano.

 Uno dell'acqua modi più semplice ed efficace può essere considerato di congelamento. Questa procedura è facile passare a casa. E se c'è un congelatore separato, è possibile fornire la vostra famiglia con acqua pulita ogni giorno. Abbastanza per riempire il liquido. Quindi installare nel freezer. Nel processo di congelamento molecole d'acqua, diventando cristallo, sostituendo qualunque corpo estraneo.

 È necessario attendere il momento in cui 2/3 del volume di liquido viene convertito in ghiaccio. Abbiamo preso una banca e versare l'acqua e un pezzo di ghiaccio a tradurre in un altro contenitore e scongelati. In questo modo otteniamo acqua pura senza additivi.

 Americano MOH estremamente preoccupato che le giovani generazioni si addensa al fast-food e carbonatazione, inesorabilmente aumentare di peso. La maggior parte dei ragazzi non preferiscono avere la prima colazione, rimandando il primo pasto giorno in un secondo momento.

 La maggior parte dei ragazzi non preferiscono avere la prima colazione, rimandando il primo pasto giorno in un secondo momento.
 Questo, secondo i medici, impatto catastrofico sul corpo.
 Nutrizionisti americani considerano pasti regolari al mattino una delle caratteristiche più importanti di uno stile di vita sano. Come dimostra lo studio, a cui hanno partecipato oltre duemila ragazzi, colazione aumenta l'attività fisica, il suo sistema immunitario e il tono generale. Non ruolo svolto dal fattore che per il pasto del mattino è di solito va a tutta la famiglia, ed i genitori adolescenti di controllo alimentare.
 Menu utile in questo caso rispetto ad una serie di prodotti che adolescenti spuntino durante il giorno.

 Se corposo uomo, deciso a tenere traccia del vostro peso, rinunciare a questo per la prima colazione, ha appena perde. Il fatto che la porzione di mattina di calorie aiuta a ridurre la fame derivanti all'ora di pranzo, e non può caricare di notte. Il buon vecchio principio del "cena dà il nemico" ma nessuno degli scienziati non osava esporre peresmoru.
 Secondo i ricercatori americani compilato un report statistico adolescenti colazione pesano una media di 2 a 3 kg in meno trascurati coetanei colazione. I pediatri dicono che la colazione aumenta l'attività fisica degli adolescenti attraverso l'assimilazione derivato calorie razionali per tutta la giornata.
 Paradossalmente, la gente mangia la colazione consumano più calorie rispetto a quelli che rifiutano un pasto al mattino, ma pesano di meno. "Può sembrare strano, ma il tono colazione fornita rende generosamente spendere l'energia accumulata, che aiuta a bruciare i grassi", - dice il leader di studio Mark Pereira.

 Recentemente la gente non abituati al lavoro fisico, e questo ha portato al peso in eccesso. Malnutrizione aggiunge anche chili di troppo. Così professione - un nutrizionista, è diventato molto popolare. E la cui dieta non solo trovare. Quasi tutte le diete - uno svantaggio - la perdita del corpo: vitamine, minerali, oligoelementi.

 Nutrizionisti britannici, dopo aver studiato a fondo tutte le carenze di diete precedenti, il cibo viene offerto, che divenne noto - dieta britannica. Dopo questa dieta era numerose ricerche e test, ha cominciato ad essere utilizzato in medicina per il recupero pazienti dopo gravi malattie. I pazienti in sovrappeso perdono facilmente e lo stress per il corpo.

 Dieta britannica è che avete bisogno di cibi alternativi che contengono proteine ​​fibre e vegetali. I nutrizionisti raccomandano alternando questi prodotti - due giorni dopo due.

 In verdure e alimenti proteici meno calorie dai grassi. Pertanto, per soddisfare la sua fame, si consiglia di mangiare di più. Verdure in fibra di massima è un buon stimolante e migliora intestinale. Energia per la vita del corpo, diventa riserve di grasso. A causa di questo, e sta perdendo peso.

 Uno dei problemi connessi con il parto in donne - sovrappeso. Dopo peso alla nascita è molto difficile da perdere.

 Se si sceglie una dieta, è necessario rinunciare patate. Se si decide di mangiare nella dieta inglese - è auspicabile per preparare il vostro corpo. Per questi due giorni hanno pomodoro bere succo di tè con erbe diverse e prima di andare a letto alle 19 ore: yogurt.

 Dieta continua - 20 giorni. Durante il suo evitare di mangiare cibi contenenti carboidrati, dolciumi, zucchero, pasta e patate. Il cibo era in corso sei volte al giorno e l'ultimo ingresso 19 ore - yogurt.

 Ricetta della dieta inglese

 Giorni Proteine:

 8.00 - Latte - 200 ml di burro - 10 once, pane nero - 50 once, Miele - 10 gr.

 12.00 - zuppa di magro - 200 ml di pesce bollito -. 150 gr, pane nero - 50 once

 15.00 - Latte - 200 ml di miele - 10 gr.

 19.00 - uovo sodo - 2 pezzi, pane nero -. 50 once, Cheese - 20 once, Kefir - 200 ml.

 Giorni vegetali:

 8.00 - mela.

 12.00 - zuppa di verdure, peperoni ripieni di verdure - 150 gr, Insalata di carote, Burak, cetriolo e cipolla..

 15.00 - mela.

 19.00 - insalata.

 Se ti infili alla dieta in 20 giorni perdere 10 chili. Vale la pena sarà l'assunzione di vitamine e minerali. La prima settimana prende ukropnuyu acqua o carbonio pillole gonfiore. Ripetere dieta può essere di sei mesi.

 A seconda della capacità e quanto si sta per perdere chili, la dieta dovrebbe durare da sette a dieci giorni. Durante questo periodo, la maggior parte mangia zuppe con sedano; È possibile variare la dieta alcuni altri prodotti, ma in quantità limitata. Grazie ad un alimento il corpo sano e liquido sbarazzarsi non solo di grasso in eccesso, ma le tossine che si accumulano inevitabilmente quando si mangiano cibi raffinati. Una settimana dopo, si può gradualmente passare nutrizione.

 Dieta

 In minestra sedano pochissime calorie, così si può mangiare come volete. I primi due o tre giorni di mangiare solo la zuppa, allora è possibile includere nella dieta di alcuni altri prodotti, frutta e verdura, tranne patate e banane. Al quarto o quinto giorno ci si può permettere di latte o yogurt nei prossimi giorni - a base di carne, riso e succhi di frutta. Quando la dieta è molto importante bere molta acqua.

 Zuppa

 Ci sono un sacco di ricette per minestre con sedano; si adatta quasi tutti tranne zuppe, puree. Meglio per la disintossicazione - brodo chiaro con un sacco di sedano. Come sempre, zuppa fatta in casa meglio di ciò che viene venduto presso le banche e zuppa chiamati.

 Selezionare diverse ricette a dieta era monotona, e cuocere sulla salute.

 Consigli e avvertenze

 Prima di cambiare la vostra dieta, si dovrebbe sempre consultare un medico; Purtroppo, questo consiglio è troppo spesso ignorato. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di disintossicazione - una procedura medica che deve iniziare con l'approvazione di uno specialista.

 Le conseguenze di improvvisi cambiamenti nella dieta possono essere effetti collaterali come mal di testa, irritabilità e l'acne. Nonostante il fatto che in questa dieta è molto probabile perdere qualche chilo, il suo scopo - di disintossicazione, non la perdita di peso. Non utilizzare il programma del pasto solo per perdere peso. Il modo migliore per ottenere e rimanere sottile - corretta e variata dieta ed esercizio fisico regolare. Non c'è bisogno di aspettare di perdere peso in una questione di settimane - anche se si riuscisse, esternalità positive avrà effetti negativi sulla salute. Perdere peso gradualmente dovrebbe - allora avverrà senza soffrire, e il risultato rimarrà per lungo tempo.

 Camminare ricreativo sostiene il corpo in buona forma, allena cuore e vasi sanguigni, favorisce la perdita di peso.

 Se ancora non lo so, camminando svelto lentezza di esecuzione molto più efficiente. Effetto Coach certamente ottenuto più lento ma più affidabile. E, soprattutto - quasi mai sovraccaricare. Quando si cammina, come con altri esercizi fisici intensamente lavorando il sistema cardiovascolare, migliora la circolazione sanguigna. E 'dimostrato che per mantenere la vitalità ognuno deve camminare ogni giorno per almeno 5 chilometri.

 E sempre ad un ritmo veloce - azione tonica passeggiata non lo fa (anche se, naturalmente, anche utile).

 Tra l'altro, durante la camminata lenta persone stanche di quando si cammina veloce. Pertanto utile andare più piccola distanza ad un ritmo veloce e prendersi una pausa che andare lentamente nel tempo. Impegnarsi in piedi da diporto nei boschi o auspicabile parcheggiare su una strada sterrata.

 Programma di formazione

 Adulto, che non ha gravi problemi di salute e di lavoro che non è associato con una regolare attività fisica si consiglia di camminare a una velocità di 4,5 chilometri all'ora per 1, 5 ore tre o quattro volte alla settimana.

 Per addestrati in modo ottimale persona a passare ad un ritmo rapido 02:00 tre volte la settimana.

 Per essere snello e aggraziato come una francese, cerca di zuppe dieta. I suoi vantaggi sono evidenti: li abbatti 3-8 kg a settimana, avrai quindi non soffrono la fame. Oltre a purificare il corpo, un rifornimento di vitamine e minerali

 Dieta della minestra - Forse l'unica dieta che non richiede particolare formazione del corpo. Promuove non solo la perdita di peso, ma satura il corpo con le sostanze nutritive necessarie. Avendo deciso di trascorrere un po 'di tempo su questa dieta, nastroysya internamente alcune limitazioni nella loro dieta. Non abbiate fretta di comprare belle zucchine e pomodori al mercato o al supermercato, questi prodotti sono coltivati ​​in idroponica (non nel terreno, e in una soluzione speciale nutrienti) e contengono un minimo di elementi nutritivi. Per preparare la zuppa di verdure è meglio usare le verdure di stagione "native". Cipolle, sedano, zucca, barbabietole, carote, cavoli e patate di tutti i tipi mantengono la maggior parte delle proprietà utili della molla.

 A vantaggio del corpo

 Cibo liquido per completare l'opera del tratto gastrointestinale è necessaria. In particolare, minestre di verdura aumentano la motilità intestinale, e normalizzare il metabolismo. Essi sono meglio digeriti, hanno un sacco di fibra, che è il gonfiore allo stomaco, dà una sensazione di pienezza nelle parti inferiori. Le verdure sono raschietto morbido, tossine e altre sostanze nocive. Come sapete, bolliti e stufati sono digeriti più facilmente di prima, perché la maggior parte di noi si adattano.
 Quando la dieta il vostro corpo non si sente la mancanza di vitamine e minerali. Le carote contengono una grande quantità di carotene, vitamine C, B, D, E, sali minerali e oligoelementi. Cavolo - una fonte di beta-carotene, vitamine C ed E, come è ferro, calcio e potassio. Una patata partecipato sodio, potassio, magnesio, ferro e vitamine: B2, B6, C, PP.
 Avocado - frutta, che non solo prepara insalate, ma sorprendentemente deliziose zuppe. Contiene vitamine A, E, B2, alto contenuto di potassio, ma anche per il numero di proteine ​​non è dadi inferiori e carne.
 Approccio individuale

 L'obiettivo principale di qualsiasi dieta - nessun danno. Vale la pena notare che la dieta in minestre ha i suoi limiti, quindi se avete problemi con l'apparato digerente, senza consultare uno specialista è necessaria. Ad esempio, zuppa di barbabietole non raccomandato per le condizioni infiammatorie dello stomaco. Un cavolo stimola la secrezione della bile, che può provocare un aggravamento di malattie croniche del pancreas. Ma se si è in buona salute, il decotto di cavolo ti porterà solo benefici.

 Nel diabete devono essere attentamente trattati con dolci radice verdure (carote, barbabietole, patate). Lungo dieta verdure del bastone non è necessario, come può essere la mancanza di proteine.

 Questo materiale da costruzione per i muscoli.

 Questione di gusto

 Zuppa può essere monocomponente o sono costituiti da diversi tipi di verdura - la cosa principale che a soddisfare il suo gusto. In nessun caso, non sforzatevi di andare su una dieta, se non sei felice. In alternativa, è possibile organizzare diversi giorni di digiuno in zuppe. Ricordate che il cibo deve essere preparato, e quindi è con buoni pensieri e atteggiamento positivo.

 Se si inizia a perdere peso, aggiungere le patate alla zuppa minimo. Tutti gli altri ingredienti - a vostra discrezione. Il piatto può riempire con 1 cat. L. il burro, e ancora meglio - due ore l.. Olive (è molto più utile). Se si mangia carne tre volte al giorno, e durante seguire la stessa dieta. In ogni ricezione mangiare non più di 200 ml di brodo. Per diversificare la vostra dieta un brodi giorno pezzo di pesce o di carne magra (circa 100 grammi), ma non il sale essa. Durante il giorno, si raccomanda di bere un litro e mezzo di acqua.
 Non dimenticare di spezie: pepe, prezzemolo, aneto, erba cipollina aumentano la secrezione delle ghiandole digestive.

 Caratteristiche cottura

 Tutte le verdure devono gettare in acqua bollente - vitamine rimangono così al massimo. Inoltre non staraysya cucinare zuppa per lungo tempo, altrimenti perderà il suo valore nutrizionale. Ancora meglio al vapore o pan che mantiene bene il calore. In termini di nutrizionisti preferiscono che si trattasse di verdure tritate finemente, non zuppa, molto importante processo di masticare il cibo. In bocca è schiacciato, elaborato saliva e la preparazione per un ulteriore frazionamento nello stomaco. Questo, a sua volta, contribuiscono ad un migliore assorbimento dei nutrienti. Minestra di verdura deve essere cotto in una sola volta, non lasciare che il giorno successivo.
 Ricette
 Preparazione zuppe inusuali e deliziosi, a diversificare la vostra dieta. È possibile variare il numero di ingredienti in piatti, aggiungere sale e condimento a piacere.
 Mynestrone - zuppa di verdura italiana

 2 pomodori in scatola (è possibile), 1/4 di sedano, 1 carota, 1 cipolla, 1 patata, 1 spicchio d'aglio, olio vegetale, 100 grammi di piselli surgelati

 Zuppa francese

 olio d'oliva, 1 cipolla, sedano polkornya, cipolla, 1 patata, 1 carota, 2 pelati e semi di pomodoro. Questa zuppa è buono da mangiare con fette di baguette tostate.

 Zuppa di dietetica

 olio vegetale 1 cipolla piccola, 1 sedano, 1 carota, 1 piccola barbabietola, 1/2 piccolo cavolo, 1 cucchiaio. Cucchiaio concentrato di pomodoro.
 Estinguere in verdure cipolla olio, sedano, carote e barbabietole con concentrato di pomodoro. Lessare il cavolo, aggiungere le verdure al vapore. Sale e pepe a piacere.

 La rivista "La tua salute"

 Dieta della minestra - un ottimo modo per perdere peso in eccesso, nel pieno mangiare senza fame. Vi consigliamo di provare troppo.

 La base di questa dieta è, naturalmente, zuppa.

 Per la sua preparazione sarà necessario:

 - Cipolla (6 pezzi);

 - Cavolo;

 - pepe verde (2 pezzi);

 - Pomodori (alcuni pezzi, a piacere)

 - Un grappolo di sedano.

 Tutti questi componenti devono essere tagliati, coprire con acqua e cuocere fino a ebollizione. Una volta che la zuppa di bolle, far bollire per 10 minuti e poi aggiungere un po 'di condimento a piacere.

 Leggi anche: come perdere peso senza fame, migliorare la dieta facile

 Zuppa di dieta dovrebbe durare 7 giorni.

 1 ° giorno: mangiare la minestra, la frutta (tranne le banane) e bere molta acqua pura.

 2 ° giorno: mangiare la minestra, frutta e verdura (ma esclude fagioli e mais).

 Giorno 3: tutti uguali, ma escluse dalla dieta di patate.

 Giorno 4: tra le altre cose, nella dieta può aggiungere banane.

 5 ° giorno: Oggi tranne zuppa può essere un po 'di manzo bollito.

 Giorno 6-7: mangiare la minestra, e aggiungere alla dieta di carne, riso e succhi di frutta.

 La pulizia è una procedura molto importante che dovrebbe regolarmente svolgere le donne dopo il 30 per mantenere la salute e la longevità.

 È possibile utilizzare una varietà di metodi e tecnologie, che vanno dai clisteri banali, e termina l'utilizzo di prodotti speciali per la pulizia naturale. Per esempio, alcuni esperti raccomandano donne moderne, questo tipo di pulizia come saraceno pulizia, prodotto dieta naturale, la fonte di un enorme numero di oligoelementi più importanti, vitamine e nutrienti.
 Al giorno d'oggi, il grano saraceno dieta è una delle diete più popolari che aiutano a pulire efficacemente il corpo e può servire come un ottimo catalizzatore naturale per bruciare il grasso corporeo e ridurre il peso. E, a detta di chi ha provato questa dieta per te, con questa dieta si può perdere 7-10 kg per due settimane.
 Dieta per il grano saraceno: impiego per due settimane solo polenta di grano saraceno, cotto, piuttosto zaparenoyu sull'acqua. Il principale metodo di cucinare polenta di grano saraceno è la seguente: in vetro riempita con tutto il grano saraceno 2 tazze di acqua bollente in un bicchiere o di ceramica, chiuso il coperchio a tenuta e lasciato per la notte. Dieta e pulizia saraceno possono essere efficaci nel caso in cui questo cereale viene usato senza sale, zucchero e additivi. Ma se si hanno difficoltà a utilizzare solo grano saraceno per tutto il giorno, può essere diluito con una piccola quantità di dieta yogurt 1% - non più di 1 litro al giorno.
 Inoltre, ammesso l'uso di alcuni frutti, come mele o arance 1-2.

 I principali vantaggi di utilizzare saraceno nel contesto di una dieta quali sono tre fattori importanti. In primo luogo, come già detto, questa dieta aiuta a perdere chili di troppo senza sentire la fame costante, debolezza, apatia, e così via. In secondo luogo - l'occasione per sbarazzarsi di tossine e sostanze nocive, naturalmente, perché il grano saraceno pulire stimola anche la disintossicazione naturale del corpo.
 E, infine, il terzo film - l'opportunità di arricchire il vostro corpo con le sostanze nutrienti naturali benefiche, che in grano saraceno contiene molte, e per aiutare a migliorare significativamente la vostra salute. In particolare, il grano saraceno è ricca di fibre, che aiuta la digestione e regolare il tratto gastrointestinale.
 Infine, se il tuo obiettivo è pulire solo il corpo e non efficace la perdita di peso, non è necessario utilizzare grano saraceno senza additivi. È possibile collegare alla polenta di grano saraceno cotta in acqua una varietà di verdure e frutta, che aiuta anche a purificare ed eliminare le tossine dal corpo umano, come ananas, mele, carote, albicocche, kiwi, cavolo, lattuga e erbe varie, e così via.
 Pulizia saraceno utilizzando i metodi sopra può aiutare non solo la rimozione di sostanze nocive dal corpo, ma anche facilitare la purificazione del sangue, rafforzare i vasi sanguigni, prevenire la stipsi e migliorare i processi di digestione, migliorare la funzione epatica e l'aspetto della pelle, e così via. Dopo la pulizia di grano saraceno vi sentirete la leggerezza del corpo e l'ondata di vitalità.

 "Non nuocere", questo requisito è spesso trascurato sviluppatori e produttori presumibilmente medicinali e cosmetici naturali, prredstavlyaya umanità un altro prodotto "azione accelerata", che in pochi giorni vi solleverà di tutte le e, soprattutto, potenziali problemi di salute già esistenti accumulati e la bellezza! Nei dopo l'acquisto e l'utilizzo del prodotto è pubblicizzato con tutto questo è un mistero! Per l'obiettivo è raggiunto, il prodotto viene venduto e come si inserisce tutto - ci sono così fortunati.
 Questo è un problema particolarmente rilevante quando si tratta di bruciare temi come la perdita di peso. Data la popolarità del tema di trasporto individuale un prodotto diventato molto di principio.
 Oggi offre vitamina - Health club FatOff, dal laboratorio americano e comprende una serie di integratori naturali e il cibo tonizatorov, progettate per soddisfare le caratteristiche individuali del corpo - sistemi cioè, immunitario e digestivo. FatOff unicità che ogni tipo di sangue Matched consegnato in stretta conformità complesso.
 Questo tipo di sangue determina la risposta immunitaria allo stress e la resistenza ai disturbi dei processi metabolici. Pertanto, tutti i componenti del sangue "compatibile" con l'aggiunta. Il farmaco mostra le sue proprietà uniche in pieno, in ogni caso. Naturalmente Security fornisce una gamma selezionato di vitamine, minerali e principi attivi che proteggono il corpo da stanchezza durante il corso. Lungo grasso degradato ed espulso e sostanze tossiche. Questo cocktail digerito molto facilmente e sono complesse.
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 Oltre l'obiettivo principale del farmaco, aiuta a purificare il corpo e sostenere gli anelli deboli della catena del sistema immunitario. La specificità del metodo di ottenimento del farmaco "Cold" consente di mantenere le sostanze nutritive in piena, riducendo le perdite di 3 - 5%!
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 Un'altra composizione polisaccaride unico e del tutto naturale, il metabolismo e sostenere il ripristino di proteine, grassi e bilancio del carbonio. Stimola il processo di lipolisi e impedisce il loro accumulo nel corpo.
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 Pieno corso FatOff vigore raznoobraznosty effetti benefici sul corpo può essere chiamato ringiovanimento Exchange. Numerosi studi hanno dimostrato i suoi effetti unici sul corpo.

 Il contenuto principale della dieta: un minimo di calorie al mattino, fino a cena (19.00). Dieta inglese è progettato per una settimana, durante la quale la perdita di peso di circa 2,3 kg. Scegli uno (in qualsiasi combinazione) opzioni per ogni pasto.
 Colazione (200 calorie)
 I Variante: un uovo sodo o uova strapazzate con esso, una fetta di pane secco da farina di grano, 100 grammi di succo fresco.
 Variante II: 1/3 di tazza di farina d'avena con un bicchiere di latte, Art. cucchiaio di uvetta, 150 grammi di succo di frutta.
 III variante: 2 cucchiai. cucchiai di cereali integrali con un bicchiere di latte, una mela.
 Variante IV: 200 grammi di macedonia di frutta, 150 grammi di yogurt o latte acido con un tiro.
 Il pranzo (300 calorie)
 I Opzione: patata, cotta con la buccia, farcito con 100 grammi di formaggio con frutta dolce (frutta al vapore o secchi), insalata di verdure, condita con un cucchiaio di olio di semi di girasole, arancia, mela o pera.

 Variante II: Brodo di vegetariani, 25 grammi di formaggio grattugiato, panino integrale (50 g), di mele o pere.
 III variante: 2 fette di pane secco, 50 g di fagioli (fagioli), 100 g di frutta fresca.
 Variante IV: una frittata con verdure, formaggio e due uova con pomodoro, peperoni e funghi, mela.
 Cena (500 calorie)
 I Variante: un piatto caldo di fagioli (fagioli), 100 g di frutta fresca.
 Variante II: zuppa polumolochnyy con le verdure, 25 g di formaggio grattugiato scremato (formaggio), pane (essiccato) cereali integrali, 50 grammi di albicocche secche, impregnati con formaggio.
 III variante: una grossa patata, cotta con la buccia, 60 grammi di fagioli (fagioli), carote, cavoli, 2 tazze di yogurt, che ha aggiunto alcuni pezzi di albicocche secche tritate.

 Vi consigliamo di provare dieta vegetale senza restrizioni severe, che aiuta a perdere peso a buon uso. Verdure vi aiuterà a perdere peso con la salute / Gettyimages / Fotobank

 In verdura sono noti per contenere la massa di sostanze utili per il corpo umano, sono a basso contenuto di calorie e contengono ancora abbondanza di fibra. Per questo motivo, sono alla base di molte diete. Dieta di verdure - ideale per la perdita di peso, perché non c'è limite rigido, e non crea problemi che causano costante sensazione di fame. Inoltre, la dieta vegetale non solo aiuta a perdere peso, ma farlo con beneficio, perché le verdure contengono molte sostanze nutrienti e vitamine.

 Salute e Prevenzione
 Dieta vegetale è un buon assistente nella prevenzione di molte malattie, quali l'aterosclerosi, l'obesità, sistema cardiovascolare, disfunzione intestinale, e cancro del tratto gastrointestinale. Verdure contengono molte vitamine, minerali differenti, carboidrati e acidi organici necessari per il corpo umano. Pertanto, il programma alimentare non solo acquisirà figura sottile, ma anche contribuire alla promozione della salute. Ricordate che la dieta vegetale per la prima volta non durare più di un mese.

 Schema di perdita di peso
 L'essenza della dieta vegetale è che durante il giorno si può mangiare circa 1, 5 kg di verdure. I prodotti devono essere varie e impostare il valore energetico giornaliero deve essere circa 1100 calorie. Nella dieta devono essere escluse dagli alimenti dieta, dolci, farina, carne, grassi. Ammessi solo i prodotti lattiero-caseari con bassa percentuale di grassi. Posizione ideale - di mangiare cinque volte al giorno in piccole porzioni.

 Dieta
 Dieta vegetale è buona, soprattutto in estate e inizio autunno, quando iniziano a maturare tutte le verdure, e possono essere utilizzati in fresco e in quantità illimitate, perché è in verdure crude contengono la quantità massima di sostanze nutritive e vitamine. Una condizione importante per una tale dieta è variata dieta quotidiana con un sacco di diverse verdure.

 Esso comprende cavoli, zucchine, pomodori, cetrioli, carote, fagioli e una varietà di erbe fresche. Patate durante questa dieta non è raccomandato.

 Menu Strict
 Dieta di verdure con un menu rigorosa - calorie, segue una settimana ed è progettato per drammatica perdita di peso. La dieta di questa dieta è semplice: durante il giorno per mangiare solo verdure utilizzato non più di 1, 5 kg. Verdure auspicabile utilizzare crudo, in casi estremi, al vapore. L'uso di patate e altre verdure con contenuto di amido non è permesso. Sale, zucchero e spezie è meglio usare una quantità minima. Bevande consigliate acqua minerale, succhi di verdura fresca e tè verde.

 Menu Classic
 Una dieta a base di verdure dal menu classico - più leggero, ma più prolungato. È progettato per 1, 5-2 mesi, e per la maggior stabile - per tutta l'estate. Durante il giorno, lo stesso che è necessario prendere 1, 5 kg di verdura, ma in questa versione vengono aggiunti alla dieta di prodotti a basso contenuto di grassi del latte, pane di segale e frutta, mele, pere, arance tranne le banane e uva. Per il menu era vario, si può alternare il metodo di cibi crudi e cotti. Ad esempio, per la prima colazione si può mangiare insalata di carote fresche e yogurt a pranzo - broccoli al vapore, patate e peperone per la cena - insalata di verdure crude con olio d'oliva, e per dessert - frutta. Se dopo alcuni giorni dall'inizio della dieta appare debole o vertigini, si dice che la dieta è molto rigorosa e deve fermarsi. Inoltre, non è adatto per coloro che sono attacchi di gastrite.

 Protein Plus verdure
 Dieta proteina vegetale permette l'uso di prodotti proteici. Essa differisce dalla classica al fatto che il menu doppio della quantità di verdure crude. A pranzo si può mangiare pollo e brodo di pollo in piccole quantità, e per la cena - uova o pesce bollito. Tale dieta tollerata molto più facile del solito.

 Inverno ed estate sulle nostre tavole si possono trovare questo sapore ortaggio utile - cetriolo. Diventa insalate ingredienti e altri piatti di verdura. Non solo deliziosi cetrioli, direttamente dal giardino, ma in scatola, in salamoia o salati. Come molte casalinghe di stagione cetriolo dall'inizio ottiene senza luce, senza all'alba per iniziare a girare vasi infiniti con cetrioli, che sono poi tutto l'inverno felici di assaporare non solo la famiglia, ma anche amici e vicini di casa. E mi creda, i loro sforzi non sono vani!
 Gli uomini (e alcune donne) non sono noti in prima persona il potere curativo di cetriolo salamoia. Tra l'altro, le donne possono utilizzare questo ortaggio non è solo cibo: ci sono così tante maschere, lozioni e creme da cetrioli. Per non perdere tempo su di loro facendosi occupati e pigro può solo mettere alcuni circoli di cetriolo sul viso e delle palpebre e qualche minuto di relax, immersi loro guarigione rinfrescante.
 Fondamentalmente, cetriolo è costituito da acqua e contiene solo cinque per cento di vitamine e zuccheri. Tuttavia, è che ha una capacità unica di ripristinare il normale equilibrio acido-base nel corpo, rafforzare il sistema immunitario, migliorare la rigenerazione dei tessuti, eliminare le tossine e sostanze nocive. Questo è anche un ottimo diuretico e lassativo che aiuta ad affrontare con costipazione e gonfiore.

 Ci sono anche dieta speciale cetriolo. Perché il cetriolo contiene solo 11kkal 100 grammi, questo a basso contenuto calorico verdure si può mangiare più o meno la cosa principale - non tirare lo stomaco, tentato senza restrizioni. Cetriolo regola lipidi (grassi) il metabolismo e impedisce l'aumento di peso: ?? un paio di giorni a settimana, mangia solo insalata di cetrioli e le erbe con olio d'oliva e sperimentare la facilità in tutto il corpo, sbarazzarsi di tossine e di ottenere un colorito sano. Non dimenticate questi giorni assumono complessi multivitaminici!
 Fate attenzione con i fratelli marinate e in salamoia: essi, al contrario, sono stimolanti dell'appetito. Dopo aver mangiato tali cetrioli completamente inconsciamente mangiare di più.
 Per normalizzare il metabolismo acqua-sale, aumentare l'elasticità della pelle può bere un po 'di cetriolo sottaceto. Contiene estratti di erbe e oli essenziali che vengono utilizzati nel decapaggio amante, che produce un effetto positivo.
 Ma per coloro che sono stanchi di trattare con le borse sotto gli occhi, o spendere un sacco di tempo al computer, un ottimo mezzo per trasformare brillare gli occhi e la vita - spendono 10 minuti di tranquilla distesa sul divano con secoli incappucciati cetrioli cerchi.