Non è difficile intuire che ha inventato questo tipo di involtini in un ristorante, nello stato della California. Creator cuoco Ichiro Mashita credere. Nel 1973 per primo ha dato questo piatto che ha guadagnato popolarità prima negli Stati Uniti, e ora e in tutto il mondo.

 Oggi impariamo a cucinare panini "California".

 Rotoli Classic "California" - la ricetta

 Ingredienti:

•  riso bollito - 150 g;
•  nori alghe - Nov 1;
•  polpa di granchio - 50 grammi;
•  Avocado - 1 pc;
•  tobiko caviale - 50 g;
•  speciale mat - makysu.

 Preparazione

 Ichiro Mashita molto veri americani sentire e capire il motivo per cui la cucina giapponese non è particolarmente popolare. Taste rotoli ordinari non all'altezza delle aspettative americani ed europei perché l'odore di alghe interrotto tutti gli altri ingredienti. Rotoli di cottura "California" in cui essi capire.

 Rolls "California" e così impressionato gli americani sono stati i primi a cadere nella bocca alghe nori non avere un sapore specifico e le caratteristiche familiari. Ma il riso per sé non sembrava molto interessante. Così l'idea di decorare tobyko - uova di pesce volante. E 'ideale per la decorazione rotoli fuori - non mischia e aggiunge l'aspetto appetitoso.

 Hai bisogno di mettere buco lettera makysu, top distribuire uniformemente il riso raffreddato. Poi si dovrebbe girare il foglio di nori in modo che il riso era in fondo a makysu e nori - over.

 Per capire non aderire alle mani, è possibile bagnare con acqua. Il trucco per preparare il riso rotola fuori - makysu può avvolgere la pellicola trasparente per il riso è fortemente contaminato esso.

 Dopo aver posto il ripieno. Rotoli Classic "California" con composizione originale: avocado e polpa di granchio nel ripieno, tobiko caviale per la decorazione. Nel foro giaceva a fette di avocado a listarelle sottili.

 Il negozio deve scegliere il più morbido, avocado maturo appena si scioglie in bocca, sono facili a staccarsi e non è difficile da pulire. Aggiungere anche la polpa di granchio. Spostare con attenzione makysu, cercando di dare Rolla tradizionale aspetto quadrato. La salsiccia risulta uniformemente sopra dovrebbe decorare tobiko caviale. Lo strato più spesso e più liscia, il più gustoso cercherà prodotto finito.

 Hole lettera standard è progettato per garantire che dopo che rende conveniente per rotolare tagliato in 8 pezzi. 2 parti - di solito è tagliato bordi frastagliati, e il restante 6 costituiscono una porzione standard. Servire rotoli consigliati con zenzero sottaceto, wasabi e salsa di soia.

 Soluzioni personalizzate rotoli "California"

 Poiché l'invenzione di rulli "California" è stato più di 40 anni. Nel corso degli anni, ci sono molte varianti. Ad esempio, per servire fuori un budget, ingredienti per California rotoli devono essere modificate. Invece, è possibile utilizzare il cetriolo avocado e carne di granchio bastoni sostituto granchio. Ci sono ricette in cui le uova tobyko sostituiti con semi di sesamo - fornisce alcune pasto facile e per coloro che non amano il pesce.

 Sebbene che dispone di un intero e panini, in particolare, sono considerati alimenti dietetici, rotoli "California" con calorie 299 kcal per 6 pezzi. Pertanto, la preparazione dei panini con le mani, ricordate che "California" è una, calorie, dieta equilibrata ricca. Alghe Nori fornire il corpo con lo iodio, migliorare la digestione, il metabolismo, che contribuisce alla perdita di peso. La stessa funzione - per migliorare la digestione - portare la salsa di soia e zenzero. Pertanto, nonostante il relativamente alto calorico rotola "California", la ricetta è popolare con le persone in cerca di sua figura e condurre uno stile di vita sano.

 Cicatrici Soup - la cucina polacca così popolare originale, che è una zuppa densa di cicatrici (trippa). In preparazione di tradizionali cicatrici zuppa polacco utilizzati carne bovina trippa (a volte - pancetta di maiale). Broth (alla caviglia) preparato dalle radici di prezzemolo, sedano e carote. In brodo deve aggiungere spezie: foglie di alloro, noce moscata grattugiata, un paio di piselli nero e fragrante pepe, chiodi di garofano, origano, a volte altre spezie secche e sale. La composizione può includere ingredienti come pancetta, cipolle, rape e farina di grano.

 Il segreto della popolarità

 Tradizione cuoco cicatrici zuppa diffusi in Polonia a causa di nutrizionale e gradevole, sapore luminoso di questa zuppa è ingredienti molto semplici e poco costose. Waxy spesso mangiano la mattina dopo la festa di ieri - ricca e piccante zuppa calda aiuta veramente ad alleviare sbornia e recupero. Dal momento che le cicatrici contiene una grande quantità di zuppa cicatrici collagene è anche molto utile per la nutrizione dietetica speciale durante il recupero da infortuni (distorsioni, lussazioni, fratture). Inoltre, il collagene aiuta a preservare la pelle giovane come cicatrici come signora polacca.

 Come cucinare le cicatrici?

 Questo piatto è preparato per lungo tempo (di solito almeno 4-5 ore). Tecnologia dovuto ?? cicatrici estese formazione (accurata pulizia con sale, ripete acqua bollente con la sostituzione, lavaggio intermedio). Invia cicatrici in polacco caldo in piatti fondi o ciotola di ceramica.

 Ingredienti:

•  400 grammi di carne di manzo o di trippa di vitello;
•  200 grammi di ossa di manzo con residui di carne;
•  200 grammi di radici (carote, radice di prezzemolo, sedano, cipolle);
•  30-50 grammi di burro naturale;
•  20 grammi di farina di frumento.
•  noce moscata;
•  chiodi di garofano;
•  alloro;
•  pepe nero e peperoncino;
•  grani di pepe dushystыy;
• maggiorana.

Pryhotovlenye:

È possibile acquistare cicatrice purificata.

 Se cicatrice greggio dovrebbe essere poskoblyt attentamente il coltello più volte con acqua tiepida e cospargere di sale abbondantemente. Poskoblyt spazzola rigida, sciacquare 2-3 volte con acqua fredda, poi bollire, scolare e sciacquare 2-3 volte più acqua fredda. Insieme a queste manipolazioni in ebollizione osso brodo vidillyemo metà pentola separata e brodo che cucinerà trippa preparata per almeno 4 ore. Per 15-20 minuti finché sono teneri cicatrice gettare la metà del brodo preparato verdure. Tagliare le verdure a listarelle e lasciato in un profondo spasseruem padella in grasso fuso (olio). Aggiungere la farina e podrumyanym fino la luce dorata. Diluire una piccola quantità di brodo freddo e bollire per alcuni minuti. Fresca cicatrice Pronto senza togliere dal brodo, poi portare quella e mettere da parte in un colino. Tagliare le brevi strisce sottili trippa, aggiungerlo al contenuto della padella, condite con un elemento e spezie secche. Se necessario, aggiungere altro brodo. Dovrebbe ottenere una zuppa densa che rozillyemo in piatti fondi e - si può portare al tavolo. Servire il formaggio grattugiato, pepe rosso e nero e origano. È possibile presentare un bicchiere di bitter come aperitivo. 

 Quasi cicatrici

 Se non vi piace carni bovine trippa (si tratta di un bel piatto specifico, però), si può sostanzialmente cucinare la zuppa di pollo come ventricoli. Ingredienti numero sarà la stessa, ma invece di manzo, ossa di pollo riprendere. Preparare ventricoli: li nadrezhem con un bordo spesso, rimuovere i contenuti con nastro giallo, sciacquare. Ventriglio di pollo Cook hanno anche un lungo periodo di tempo - almeno sei ore. Dopo aver fatto bollire zuppa sotto la ricetta precedente. Questa zuppa non può essere chiamato cicatrici in senso tradizionale, ma spesso e nutriente zuppa di pollo troppo grandi rivive con una sbornia e contiene un sacco di sostanze nutritive.

 Kneli - una cucina polacca popolare, come gnocchi, palline, a base di carne, pesce o ripieno di verdure. Massa Knelnoy è molto più morbida e più rigogliosa, a differenza di cotoletta. Perché serve spesso di alimenti dietetici e per bambini. Esploriamo con voi a cucinare gnocchi a casa.

 Gnocchi di patate con formaggio

 Ingredienti:

•  Patate - 10 pezzi;.
•  cheese - 150 g;
•  Burro - 30 g;
•  pangrattato - 2 cucchiai. cucchiai;
•  farina di frumento - 2 cucchiai;.
•  uova - 1 pc;.
•  Salt - un pizzico.

 Preparazione

 Per preparare gli gnocchi prendono patate, credo, mettere in una pentola con acqua e far bollire con la buccia finché sono teneri. Poi raffreddare pulisce e schiacciarle in una purea o schiacciato con un frullatore. Aggiungere l'uovo, sale e versare la farina di frumento. Piegare accuratamente impasto omogeneo. Brynza schiacciato e respingere il lato.

 Dalla massa di patate pizzico fuori piccoli pezzi e formare le torte. Al centro mettere un po 'di formaggio grattugiato e rotolato in una palla. Far bollire gnocchi in abbondante acqua salata per 5 minuti prima del tempo, fino a quando a galla. Pangrattato soffriggere nel burro e versare loro gnocchi pronti. Servire come piatto separato con verdure fresche ed erbe.

 Manzo Kneli

 Ingredienti:

•  carne di manzo - 800 g;
•  pane di grano - 100 g;
•  latte - 2 c;.
•  Albume d'uovo - 2 pezzi;.
•  di burro - 4. cucchiai;
•  sale - a piacere.

 Preparazione

 Gnocchi di carne Ricetta molto semplice e accessibile a tutti. In primo luogo, tritate la polpa di manzo. Quindi aggiungere il pane pre-imbevuto di latte e mescolate. Ancora una volta falsare insieme attraverso un tritacarne e strofinare attraverso un setaccio.

 La massa risultante mescolare bene e gradualmente introdurre gli albumi, versare il latte e sale qb. Piccolo forma lubrificato con olio, diffusione knelnuyu massa e cuocere per un paio per 15 minuti.

 Quando un gnocchi di carne tavolo Versare il burro fuso e decorare con rametti di verde.

 Gnocchi Ricetta di fegato

 Ingredienti:

•  Fegato di manzo - 500 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  sale e pepe - qb;
•  Egg - 2 pezzi;.
•  di farina - 2 cucchiai. cucchiai;
•  olio vegetale.

 Preparazione

 Come fare gnocchi? Fegato accuratamente lavate, del film distorce con le cipolle in un tritacarne. Quindi aggiungere le uova, sale e pepe a piacere. Tutti i mix e versare un po 'di farina a poco a poco. Stendere gli gnocchi in padella e friggere un cucchiaio su entrambi i lati. Poi tradurre delicatamente frittelle su un tovagliolo di carta per assorbire l'olio in eccesso.

 Se siete su una dieta sana, solo un cucchiaio gettare gnocchi in acqua bollente e cuocere per 5 minuti fino a che galleggiano in superficie.

 È inoltre possibile aggiungere un po 'di carote tritate e mais in scatola. Questi prodotti danno al piatto un sapore piccante e delizioso, e l'odore un po 'interrompere il fegato.

 Tacchino Kneli

 Ingredienti:

•  petto di tacchino - 500 g;

•  Crema - 100 ml;
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Petto di tacchino accuratamente lavati, puliti di plenochky e usa mezzi più volte. Quindi aggiungere un paio di cucchiai di panna e macinata attraverso una mischia setaccio. Ora, sale qb e mescolare accuratamente RIM. Mettete gli gnocchi crema e cucchiaio goccia rimasti in acqua bollente. Cuocere qualche minuto fino a che galleggiano in superficie. Puoi inviare gnocchi come contorno a qualsiasi cibo e può cuocere una deliziosa zuppa!

 Francese Cheesecake categoricamente diversa dal solito sotto forma di un batch che opzione "francese" ha la forma di morbido ripieno di formaggio, che è coperto con uno strato di pasta croccante. Varietà Nizza e insolito di goodies classici impareremo a cucinare in questo articolo.

 Ricetta torte di formaggio francese

 Ingredienti:

 Per la pasta:

•  di farina - 2 cucchiai;.
•  di burro - 200 g;
•  lievito in polvere -. 1 cucchiaino cucchiaio.

 Per il ripieno:

•  Cheese - 500 g;
•  Zucchero - 200 g;
•  Uova - 2 pezzi;.
•  zucchero vanigliato - a piacere.

 Preparazione

 Farina setacciata con il lievito e mescolare. Icy chop burro in piccole briciole con farina. Dividere la massa risultante in due parti, una delle quali era previsto in una forma unta.

 Formaggio, zucchero e uova, battere frullatore per uniformità, aggiungere lo zucchero vanigliato a piacere. Preparare la diffusione strato di riempimento oltre briciole addormentarsi restanti briciole sulla parte superiore e mettere la cheesecake francesi in forno. Preparare il piatto sarà 40-45 minuti a 180 gradi. Servire come possibile nel freddo e caldo.

 Come cuocere torte francesi?

 Cheesecake per questa ricetta è più rigogliosa, ricca, con un sacco di livelli. Così bella sorpresa per coccolarsi nel giorno di diete di riposo.

 Ingredienti:

 Per la pasta:

•  farina - 200 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  panna acida - 220 g;
•  lievito in polvere - 1 cucchiaino cucchiaio;.
•  zucchero - 100 g.

 Per il ripieno:

•  Cheese - 500 g;
•  Zucchero - 150 g;
•  Uova - 3 pezzi;.
•  estratto di vaniglia - 1/3 h cucchiaio.;
•  di burro - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  Semola - 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Preparazione

 Prima di cucinare torte francesi, Facciamo ripieno, il sale, lo zucchero e le uova, orlo battere, aggiungere purè di formaggio, estratto di vaniglia, il burro morbido e semolino. Mix. A questo punto è possibile aggiungere riempiendo eventuali aggiunte: uva passa, frutta candita, frutta secca, albicocche secche o semi di papavero. Formaggio fresco ripieno fornire una piccola quantità di buccia di limone o di limone.

 Ora arriva la prova: Mescolare le uova, lo zucchero e il sale, aggiungere la panna acida e versare la farina setacciata con il lievito. Mescolare la pasta di omogeneità.

 In una forma unta Mettere metà della pasta a metà riempimento e ripetere la procedura. Mettere le torte in forno per 1 ora a 180 gradi. Dopo il dessert la cottura deve essere rimosso dallo stampo raffreddare e poi servire una tazza di tè, latte o composta di frutta.

 Flex corpo - un sistema di perdita di peso unico progettato non esperto di fitness e moglie di facile-americano (come può sembrare divertente), che ha dato vita a tre figli ha deciso di riflettere su quello che abbiamo. Vide nello specchio rotto corpo, tutti giovani bellezza evaporato e scomparso da qualche parte per il grasso senza limiti. Cosa succede se non ho tempo di andare ai centri fitness per allenamento, jogging, etc.? Ha tre figli, quindi avere a che fare con casa e sul proprio sistema, che permette 15 minuti per lavorare tutto il corpo. L'attacco!

 Essenza

 L'elemento principale del flex corpo unico con Greer Childers gas naturale, cioè le sue due varietà: ossigeno e anidride carbonica. Con il livello apnea di anidride carbonica nel sangue aumenta, i vasi sanguigni si dilatano. Quando espiriamo liberiamo di CO2 e respiriamo ossigeno molto più ossigeno rispetto a respirazione normale, come nei nostri vasi sanguigni, il nostro "affamato" vosmisekundnoy respiro ora si adatta molto di più O2. Corpo flex Greer Childers - esercizi di respirazione è, ad esempio utilizzando il nostro grasso respiro molto efficiente bruciati.

 Semplicità

 Corpo flex Greer Childers - esercita sempre per i principianti. Non è necessario essere un maestro di sport, bodybuilder o atleta con esperienza, flex corpo - una serie di esercizi per aiutare le donne normali (o uomini) che non hanno mai avuto nulla a che fare con lo sport, per far fronte con l'essere in sovrappeso.

 Regolarità

 Se questo sistema la vostra storia dello sport non significativo, il flex corpo ha una legge: Greer Childers corpo esercizi di flessione dovrebbe essere fatto rigorosamente ogni giorno. Si mangia tutti i giorni? Quindi, prendersi cura di se stessi, troppo, sarà ogni giorno. In caso contrario, non si aspettano i risultati.

 Esercizi

 Cominciamo con Greer Childers corpo esercizi di flessione per il viso.

1.  Inclinare il busto parallelo al pavimento, non inspirare ed espirare.
   

   
    Arrotondamento la schiena, fare un respiro attraverso il naso, pancia premuto contro la colonna vertebrale, facendo una forte espirazione. Ancora una volta arrotondato indietro e trattenere il respiro per tenere conto 8. angoli mozzafiato della bocca e premere la deformazione massima l'intera faccia. Respiro normale, respiro. Ripetere 5 volte.

2.  Ora ripetere lo stesso insieme di respirazione, ma l'accento è sul collo. Quando il respiro, alzare la testa e leggermente indietro prohynayemo. Collo - teso allungato. Ripetere 5 volte.
3.  Continuare bandiera laterale che ci salverà dal grasso sui fianchi. Ripetere respirazione complesso e respiro facendo affondo del piede sinistro al lato, tirare la mano destra sopra la testa a sinistra, braccio sinistro piegato e disteso sul suo ginocchio. Fare 5 volte su ogni mano.
4.  Ora esercitare per la parte posteriore della coscia. Dip sul pavimento, di sinistra ginocchio piegato, gamba destra tesa in alto e indietro. Vpyrayemosya entrambe le mani sul pavimento. Ripetere centro respirazione in grado di respirare avvolgere piede destro ancora più alto. Quando rilassante - piegare la gamba destra e tornare alla sua posizione originale sul pavimento. Ripetere 5 volte su entrambe le gambe.
5.  Esercizio "Seiko". Mani Vpyrayemosya sul pavimento, a sinistra ginocchio piegato sul pavimento, sollevare la gamba destra e si attaccano al lato. Forniamo complesso respiratoria, respiro tenere gamba destra sollevata, ma rilassante - in una forma piegata caduta a terra. Ripetere 5 volte su entrambe le gambe.
6.  "Diamond". Seduto per terra, su gambe piegate. Mani e schiena dita arrotondate riunisce e creano tra la pressione. Eseguiamo la respirazione e il ritardo, piegare i gomiti e aumentare la tensione. In espirazione, rilassatevi. Ripetere 5 volte 5 volte seduti e in piedi.
7.  Facendo seduto sul "butterfly" piano di fronte ed eseguire respiro. Il ritardo cercando di portare il bacino a terra neanche un centimetro. Ripetere 5 volte.

 Piatto Hashlama, gustoso e sano, molto popolare tra i residenti del Caucaso e oltre. Cooking hashlamu - è semplice, anche per chi non ama cucinare.

 Ci sono molte caratteristiche diverse da cucina questo piatto probabilmente ogni famiglia caucasica ha una sua particolare ricetta hashlamu. È ancora possibile selezionare e preparare un principio generale - la carne e le verdure racchiusi in strati casseruola o pentola e cotto (o piatto) jus.

 Come cucinare hashlamu?

 Ingredienti:

•  circa 1 kg di montone o di vitello carne con l'osso meglio;
•  500 g di cipolle;
•  500g pomodori maturi stretti;
•  500g peperoni;
•  200g carote;
•  Tavola rosso o rosa vino nesulfitovani 1 tazza (preferibilmente a casa);
•  erbe aromatiche (prezzemolo, coriandolo, basilico, dragoncello);
•  sale;
•  pimento pepe;
•  chiodi di garofano;
•  pepe nero macinato.

 Preparazione:

 Come cucinare hashlamu agnello o manzo? Mette la metà gli anelli di cipolla tritata in un contenitore di spessore (pentola o padella). Mettere all'inizio della carne, tagliata a pezzi piuttosto grossi. Peperoni tagliati grossolanamente purificati e laici la carne in cima. Pomodori pelati e Blanshuyemo (non può fare). Tagliare i pomodori a fette e stendere grande sul pepe. L'ultimo strato di diffusione restante cipolle e le carote tritate, tagliato a cubetti. Riempire con una miscela di vino da tavola e acqua. È possibile utilizzare la birra (senza conservanti) o acqua. Coprite con un coperchio e mettere il piccolo incendio. Carne e succo di verdura presto essere consentito dove tutto è cucinato. Fate bollire finché la carne cotta, senza mescolare! Hashlamu Pronto ordinatamente disposte in un piatto o zuppa di tazze a la carte, aggiungere il prezzemolo e l'aglio tritati, condire con pepe nero e rosso, e si può portare al tavolo.

 Ottimo con pane pita o tortillas hashlamu.

 Hashlama Pollame

 Gustoso e va pollo hashlama o tacchino. Piatti da tacchino, per inciso, è molto popolare nel Caucaso. Hashlama di pollame viene facile e dolce - questo cibo è molto ben assorbita dal corpo, può essere raccomandato per la dieta.

 Ingredienti:

•  2 -3 cosce di pollo;
•  2-3 cipolle;
•  2 carote;
•  5-6 pomodori maturi denso di dimensioni medie;
•  4-5 spicchi d'aglio;
•  2-3 peperone rosso;
•  1 piccola zucchina;
•  ci vorrà un bicchiere di bianco o rosa tavolo nesulfitovani vino;
•  erbe aromatiche (basilico, prezzemolo, coriandolo, dragoncello);
•  spezie secche - a piacere.

 Preparazione:

 Tutti gli ingredienti precotti sparsi in strati profondi padella (si può pot) o pan di spessore. Il primo strato - cipolle, tagliate ad anelli. Top - carote, tritate cubi, poi - a base di carne piuttosto grossolanamente tritate (senza semi). Il prossimo livello - peperoni, fette abbastanza grande. Inoltre, l'ultimo strato, diffuse zucchine squash e fette di pomodoro. Riempire con una miscela di vino e acqua, aggiungere le spezie (pepe in grani, alloro, chiodi di garofano, ecc) e dato alle fiamme, chiudere il coperchio. Portate ad ebollizione, abbassare la fiamma al minimo e fate cuocere fino a quando la carne tenera. Si noti che la carne di tacchino è cotto a lungo. Pronto pollo o tacchino hashlamu decompongono porzioni in piatti fondi e tazze, conditi con fondo nero e rosso (può essere fresco) pepe, condite con erbe e aglio tritato. Può portare in tavola con il pane lavash o dolci.

 Per i residenti di tutte le mandarini post-sovietiche fortemente associati con le vacanze. Dopo tutti questi meravigliosi agrumi facilmente utilizzato in una varietà di diete che presto e volentieri di sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Può mandarini su una dieta?

 Sulla base del fatto che tutti i doni di Madre Natura hanno dieta a basso contenuto calorico che corre sempre più veloce e più facile. Provate a immaginare: calorie mandarino è solo 53 calorie per 100 grammi. Quindi, anche se si mangia un chilo, si ottiene solo 530 calorie, che è circa la metà del peso normale dieta a calorie perdere. Calorie 1 mandarino, a seconda delle sue dimensioni, che vanno da circa 40 a 60 unità. Così, mandarini possono mangiare nella dieta, anche se è molto freddo e con poche calorie.

 Naturalmente, mandarini nella dieta, che chiaramente dipinto dieta sono vietate a meno che non sono inclusi nella composizione iniziale. Il fatto che molte diete sono basate non solo sulle calorie, ma anche su reazioni chimiche, come se l'autore ha metodi dieta severe, poi integrarla anche frutto non è raccomandato.

 Mandarin: Dieta e scarico

 Il modo più semplice per perdere peso in mandarino - organizzare un giorno di digiuno due volte alla settimana, rigorosamente nello stesso giorno - per esempio, il Martedì e Venerdì. Essi influenzano il corpo perfettamente, arricchendola con vitamine, e, inoltre, aumentare il metabolismo in modo da poter perdere peso in altri giorni, a meno che non in grado di indulgere in un dolce, farina e grassi (prodotti come metabolismo lento).

 Così, come organizzare giorni di digiuno regolari in mandarino?

1.  Acquista 1, 5 kg di mandarini - il vostro massimo per la giornata. Meno può mangiare di più - no.
2.  Prima di ogni pasto, bere un bicchiere d'acqua. La giornata dovrebbe bere almeno 1, 5 litri.
3.  Tutti gli altri prodotti sono severamente vietati.
   

   
   

4.  Consigliato a mangiare 5-6 volte al giorno, ogni volta che si sente affamati.
5.  Follow-essere - se si avvia la reazione cutanea o gastrointestinale, interrompere immediatamente la dieta.

 L'ultima regola è particolarmente vero per coloro che sono inclini alle allergie o soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. Assicurati di ascoltare a te stesso se non ha seguito la dieta - non rischio la salute!

 Mandarin dieta per 7 giorni

 Questa dieta alternativa per Mandarin ha una dieta più ampia, ma non per questo meno rigorosa. Se tutte le regole si possono perdere 3-5 chili in una volta in sovrappeso. Quindi, prendere in considerazione la dieta:

 Lunedi

1.  Colazione: 5 mandarini, due fette di prosciutto magro, tè senza zucchero.
2.  Pranzo: 5 mandarini, servendo insalata di verdure e tè.
3.  Cena: porzione di carne magra con contorno di verdura (eccetto mais, patate), la lattuga.

 Martedì

1.  Colazione: 5 mandarini, due uova, tè senza zucchero.
2.  Pranzo: 5 mandarini, formaggio magro o ricotta.
3.  Cena: pesce bollito, insalata, una fetta di pane.

 Mercoledì

1.  Colazione: 5 mandarini, farina d'avena, tè senza zucchero.
2.  Pranzo: 5 mandarini, una tazza di zuppa di verdure.
3.  Cena: petto di pollo in qualsiasi forma, verdure alla griglia.

 Giovedi

1.  Colazione: succhi di frutta, uova, mandarini 3.
2.  Pranzo: 5 mandarino, insalata, pane.
3.  Cena: stufato di verdure, 5 mandarini.

 Venerdì

1.  Colazione: macedonia di frutta e tè.
2.  Pranzo: patate al forno, insalata.
3.  Cena: carne magra di manzo, pomodoro, mandarino 3.

 Per il menu di dieta prossimi due giorni è possibile selezionare il giorno che ti è piaciuto più di altri. Non andare su questa dieta una settimana!

 Questa dieta comporta la completa esclusione di zucchero e grave restrizione di sale - dovrebbe essere usato minimamente, ma per sostituire erbe e spezie.

 Rapida perdita di peso è improbabile che qualcuno chiamerebbe utile e corretto a tutte giustificate. Perdere peso dovrebbe rallentare, misurata, consapevolmente, ma è molto bello avere il tempo, calma e domani non è necessario essere nella sua forma migliore al prossimo importante serata. Quello che le donne ogni notte - la più importante. Quindi stiamo cercando una buona dieta per la perdita di peso veloce. Pensiamo come scegliere l'opzione più favorevole.

 Nuances

 Di solito il concetto di buono e veloce significa mono-dieta dieta, che è - Slimming dominante in un unico prodotto. Non si vedono i risultati descritti principalmente mono-dieta e scegliere un prodotto che ti piace, altrimenti terribile stress e disagi inevitabili. Si può scegliere di mele, grano saraceno, kefir, pomodoro e altre diete.

 I pasti per la dieta buona ed efficace dovrebbe essere facile e divertente da preparare. Tu e così lo stress e l'angoscia che non sovraccaricare te trovare la cucina.

 Vacanze Diet

 Una delle diete severe, ma assicura una riduzione della vita 1-2 cm per 1 giorni.

 Questo dovrebbe essere un campanello!

 Il menu:

•  Mele - 1/2 kg;
•  Lemon - 1 pc;.
•  magra bolliti - 200 g;
•  cracker con pane integrale - 3 pezzi.

 Questo è tutto quello che si può mangiare per un giorno. Non chiamatelo una perdita di peso utile, ma se si ha realmente bisogno - utilizzare per la salute.

 Modelli di dieta

 Modelli di dieta - una buona dieta per dimagrire di 5 kg in una questione di giorni. Viene utilizzato prima dello spettacolo e le riprese per eliminare l'errore vita libera. Breakfast dovrebbe mangiare 1 uovo sodo, tè verde. Per il pranzo - 200 grammi di carne magra bollito, il tè verde. Cena - formaggio grasso (150 g) e tè verde senza zucchero.

 Ma ricordate, rompere la dieta veloce il metabolismo perché il corpo dà il segnale di fame prolungata. Quando si inizia a mangiare normalmente, il corpo comincia a immagazzinare grasso paura con entusiasmo senza precedenti. Ciò significa non solo il ritorno di libbre perse, ma una nuova serie di scale molto più grandi rispetto a prima.

 Piatto Hummus - molto popolare (e non solo nel Mediterraneo) merenda. La menzione di questo piatto può essere trovata nelle famose antiche opere di Omero "Iliade". Hummus Classic è una pasta a base di ceci cotti e Pyurirovat. La composizione può anche includere oliva e oli di sesamo kunzhutnaya (sesamo) pasta o semi di sesamo, aglio, peperoncino, succo di limone, e, talvolta, altri alimenti e condimenti. In ebraico e in arabo la parola "hummus" significa semplicemente "pea-nut" (Nahut) e piatto appena finito. Hummus è molto popolare in tutti i paesi del Medio Oriente, India, Turchia, Stati Uniti d'America. In molti paesi è venduto come prodotto finito.

 Ricetta Hummus

 Ecco un classico humumsa ricetta.

 Ingredienti:

•  500 grammi di ceci;
•  5-8 cucchiai d'oliva (e / o di sesamo, olio di girasole);
•  2 cucchiai di semi di sesamo (schiacciato, ma è possibile tutto);
•  2-4 spicchi d'aglio;
•  succo di 1 limone;
•  per 0, 5 cucchiai di semi di coriandolo e cumino (preferibilmente schiacciato);
•  altre spezie secche della vostra scelta.

 Preparazione:

 Nut saremo riempire con acqua bollente e lasciare per una notte. In acqua mattina e di lavaggio devono unire i piselli. Ancora una volta, ci riempirlo con acqua fredda e pulita già nel piatto. Mettere pentola sul fuoco, portate a ebollizione e far bollire per 10 minuti l'acqua pozione e ancora una volta ci lavare - queste manipolazioni sono necessari per ridurre le conseguenze "musica" spiacevoli. Ancora una volta, noi riempirlo con acqua pulita e far bollire finché sono teneri. Pozioni d'acqua. Raffreddare ceci cotti e noi scuotere frullatore per uniformità rastolchem ​​o manualmente (è possibile utilizzare un tritacarne). Aggiungere il burro e l'aglio schiacciato. Hummus di base pronto. È possibile aggiungere varie cariche che determinano il gusto, in questo caso, succo di limone e spezie. È possibile aggiungere le erbe aromatiche tritate. Hummus Pronto messo in un contenitore sigillato in frigorifero per un'ora e può diffondersi tortillas, pane pita o fette di pane.

 La versione americana

 L'America è noto - le nazionalità coperta colorata vivono qui provengono da tutto il mondo.

 Pertanto, hummus - un piatto molto popolare negli Stati Uniti, ma si sta preparando per il suo. Gli americani, come gli integratori diversi hummus - cacao, pomodori, purea di zucca, aglio. Cerchiamo di preparare hummus con pinoli.

 Ingredienti:

•  succo di un limone;
•  0, 5 kg di ceci;
•  2, 5 cucchiai di semi di sesamo;
•  6. cucchiai di olio d'oliva;
•  1 non è troppo grande cipolla;
•  2-3 spicchi d'aglio;
•  mezzo secolo. cucchiai di cumino e paprika;
•  Pinoli 200g.

 Preparazione:

 Hummus Preparato con pinoli quasi la stessa della versione classica. Tuttavia, dopo la versione tradizionale è pronto, friggere in olio dadi (preferibilmente burro) e di pino Mettere in peso. Nuts potranno gustare ancora più insolito e interessante.

 Cosa mangiare hummus?

 Tradizionalmente servito con pane hummus pita (pane dolce prodotto), pane pita con chips di mais. Come hummus - pasta, è grande diffusione su tortillas, pane pita o fette di pane. Inoltre è possibile hummus pomodori ripieni, peperoni, melanzane, zucchine e altre verdure.

 Hummus Quanto utile?

 Hummus contiene una grande quantità di proteine ​​vegetali prezioso e altri nutrienti, comprese fibre, vitamine, grassi insaturi, acido folico, composti potassio, zinco e ferro. Questo piatto - una manna dal cielo per i vegetariani vegani e le persone che sono controindicati hlyutenosoderzhaschie glutine e prodotti. Hummus può essere utilizzato in nutrizione clinica durante il digiuno.

 Piatti con hummus

 Questo piatto può essere utilizzato non solo come un negozio di snack o sandwich di molto, può essere ingredienti per altri piatti. Ad esempio, si cucina uova ripiene con hummus - molto semplici e di festa. Si può usare come condimento per l'insalata - come cotti carne, verdure, pomodori, peperoni rossi e uova. Tutto questo si aggiunge piatti hummus piccanti sfumatura orientale.

 Cellophane noodles - un piatto molto popolare in cinese, giapponese, coreano, vietnamita e altre tradizioni culinarie asiatiche. Cellophane noodles preparati dalle cosiddette pasta di vetro con le erbe, verdure, carne o funghi. Cellophane noodles e servita calda e fredda. Per produrre spaghetti "di vetro" tradizionalmente utilizzati mung amido di fagioli, possono essere utilizzati anche amido di manioca, patata yamsa, mais e alcune altre colture. noodles "Vetro", di solito nella intersezione di circolare, la sua variante di diametro. Dopo la cottura diventa aspetto traslucido, si presenta come un trasparente filamenti di vetro.

 Cellophane noodles con agnello

 Cellophane noodles cucinare a casa un gioco da ragazzi - sappiamo molte combinazioni tradizionali. Per esempio, noodles questa ricetta Cellophane con carne di agnello.

 Ingredienti:

•  Carne di agnello 600g (migliore - giovane);
•  poco grasso di montone;
•  1 carota;
•  1 cipolla;
•  1 ravanello;
•  1-2 peperone rosso;
•  1 Peperoncino marinato pepe affilato +1 fresco;
•  1 mazzetto di aglio selvatico;
•  400-500 g proprio cellophane noodles;
•  salsa di soia;
•  un po 'di olio di sesamo.

 Preparazione:

 Grasso di montone Net yzmelchym coltello, e noi nekrupnoyu bastoni carne. Tagliare gli anelli di cipolla sbucciata trimestre, mescolare la carne e aggiungere un po 'di salsa di soia. Mescolare e mettere in calore. Tritare (o grattugiare su una grattugia speciale per carota coreani) ravanelli e carote. Tagliate i peperoni a listarelle. Decapato piccante e pepe fresco saremo tagliati finemente. Accenderete grasso di montone in una padella profonda, portare quella ciccioli, aggiungere un po 'di olio di sesamo. Abbiamo rapidamente sopra frittura di calore elevati ortaggi preparati, mescolando spatola. Contemporaneamente in un tegame soffriggere la carne con la miscela di cipolla. Le tagliatelle molto Cellophane (cioè noodles) messi in una pentola di acqua bollente e cuocere per 5 minuti, poi gettato in un colino. Quando le verdure in una padella grande (preferibilmente in un wok) sono pronti, mettere la carne schiena e cellophane noodles. Finemente taglierà aglio selvatico, aggiungere alla padella, mescolare, togliere dal fuoco e coprire la padella per 5 minuti.

 Distribuito in tazze grandi e possono essere serviti deliziosi cellophane noodles caldi.

 Cellophane noodles con manzo

 Ingredienti:

•  300-400 g tagliatelle Cellophane;
•  200-300 grammi di carne bovina;
•  200g carote;
•  2 cetrioli (cellophane noodles con cetriolo è anche molto buono);
•  salsa di soia;
•  olio di sesamo;
•  limone.

 Preparazione:

 Cetriolo è tagliata a strisce sottili. Carote e daikon sono tagliate a strisce sottili o grattugiare su una grattugia speciale per carota coreano. Mescolare il succo di limone, salsa di soia e olio di sesamo in proporzioni approssimativamente uguali - questa salsa aromatizzanti verdure. Diamo supporto durante la preparazione del resto. Manzo è tagliato corto strisce sottili e fate bollire fino a cottura (almeno 30-40 minuti) e portare il brodo. Noodles si devono lavare con acqua fredda, tuffo in acqua bollente, fate cuocere 2-5 minuti, e portare quella fredda. Collegare carne, verdure e tagliatelle. Aggiungere il prezzemolo e l'aglio tritati. Beh, l'opzione quasi dietetica.

 Cellophane noodles in altri modi

 Potete preparare deliziosi cellophane noodles con carne di maiale, carne di uccelli acquatici e versioni vietnamiti in preparazione forse anche combinazione, come la pancetta di maiale con salsa di pesce, peperoncino, coriandolo, pomodori e succo di lime. Ogni cultura si avvicina a combinare alimenti le loro credenze tradizionali, i principi ei metodi di cottura.

 Come applicare cellophane noodles?

 In realtà, siamo usciti insalata tiepida funchozoy cinese - piatto tradizionale. Invece di utilizzare salsa di soia sale, limone possibile. Il pane non è servita. Per inviare shaosynskaya ben Cellophane vino tagliatelle di riso, erhatou, soju, sake o altre bevande tradizionali asiatiche. Se si desidera inviare un raffreddore cellophane noodles invece di oli grasso di montone uso migliore di maiale o di ortaggi, o loro miscele. Cellophane noodles possono essere armoniosamente combinati con diversi tipi di carne, pollame, pesce e frutti di mare. Opzioni vegetariane sono anche sufficienti.