Gli psicologi dicono che il nuovo anno è un popolo di stress prolungato. Stato di stress durante le vacanze e le feste stesse nell'uomo si verifica principalmente a causa mancanza di tempo, la mancanza di soldi e per la necessità di acquistare un sacco di regali in pochissimo tempo. Per molte donne diventano anche una sfida seria e cibo della festa si vuole cucinare per tutta la famiglia, ma deve essere molto possibile stare a dieta.

 Eccesso di cibo, bere grandi quantità di alcool e sdraiata sul divano a casa - i modi più comuni per "combattere" con lo stress, la quale, però, spesso portano al risultato opposto. "Al di fuori di abuso di alcol, la maggior parte della nostra popolazione, purtroppo, non sapeva come - ha detto" psicologo di New News "Sergei Klyuchnikov -. La gente caduta del solito ritmo di lavoro passare tutto il mio tempo libero a guardare la televisione, non sarà selezionato poche corse. il paese, cercando di spendere almeno un paio di ore al giorno all'aria aperta. Pertanto, la maggior parte dei nostri connazionali non riposa in vacanza, ma piuttosto stanchi. Come risultato, 10 gennaio alle ore di lavoro sono persone con problemi di salute mentale, stress potripav. "

 Gli esperti sottolineano che dopo le vacanze molte persone che lavorano diventano disattento, è difficile per eseguire le operazioni più comuni. Lavoro quotidiano li vede nel lavoro grigio e favorito prima di diventare peso intollerabile. Particolarmente sensibili e le persone tendono a prendere decisioni rapide anche cominciare a vedere gli annunci per un nuovo lavoro.

 È interessante notare che, nella sindrome postvidpusknoho Unione Sovietica non era perché la gente non funzionavano con tanta intensità come ora, dice il centro internazionale specialista di psicologia pratica "integrazione" Natalia Panfilov.

 In apparenza postvidpusknoho (o pislyasvyatkovoho) sindrome colpisce ciò che l'uomo di riferimento per il suo lavoro.

 I medici dicono che la depressione è molto più luminoso dopo le vacanze evidenti in coloro che non sono appassionati del loro lavoro. Lavorare per loro o troppo di routine o troppo responsabile. E 'difficile impegnarsi in modo operativo per coloro che non cambiano la carriera, seduto troppo a lungo in un posto. "La maggior parte di vacanza dopo una persona può anche ammalarsi - dice Natalia Panfilov -. E 'una risposta di difesa, classico metodo psicologico - estendere la vostra vacanza La malattia porta al cambiamento in ambito sociale più morbida.".

 Ma per coloro che amano lavorare e rende molto di vacanza prolungato causare problemi psicologici. Molti maniaci del lavoro non sono in grado o non di rilassarsi durante le vacanze e di solito non vanno al lavoro riposati. Una fatica cumulativa non permetterà loro di stravlyatsya efficace dei compiti.

 Per far fronte alle psicologi "stress vacanza prolungata" non raccomandano di restare al lavoro e rispettare rigorosamente il sonno. "Quando è possibile, nei primi giorni dopo il lavoro non deve sovraccaricare te attività produttive che non sono immersi nel lavoro della testa, e poco a poco entrare nella modalità di funzionamento" - ha detto RIA Novosti PhD, psicoterapeuta Mark Sandomir.

 "Chiaramente, il lavoro costruisce un sacco di casi nei primi giorni lì lavoro che coinvolgono tutte le mani, ma la produttività del lavoro e l'alta disabilità intellettiva, si consiglia di non caricare se stessi pesante carico di lavoro è il termine." Vrabatyvaemosti "in medicina: la necessità di distribuire il lavoro aumentare gradualmente naruzku" - consiglia specialista. Per entrare in pista di lavoro per aiutare i vari metodi di rilassamento psicologico.

 RIA Novosti

 Ognuno di noi vuole guardare come una donna autosufficiente, bilanciata, eseguito l'autostima, e, naturalmente, bellissima. Ci sforziamo difficile essere. Ma questo non può essere ottenuto senza conoscere le basi della nutrizione, non rispettando i suoi principi fondamentali. Poiché la salute e la bellezza iniziano con lo stomaco.

 Se tracciamo il cambiamento della silhouette femminile per secoli, si noterà che c'è sempre una proporzione tra la dimensione verticale e orizzontale.

 In seno Venere di Milo - 94sm, vita 66cm, fianchi 96 centimetri, se confrontato con l'attuale standard di bellezza 90-60-90, è chiaro che per il 22 ° secolo non ci sono che le gravi cambiamenti. Certo, è difficile per tutte le donne di modellare un modello, ma il dittatore del nostro tempo è tutto di moda ZHN. Cosa fare se le dimensioni in centimetri e chilogrammi non soddisfano lo standard?

 Grande gioia per ogni donna sappia che il mondo non è solo una bionda slanciata che si alzò presto ogni giorno, andare in palestra tutti i giorni poi governare banca commerciale internazionale, con il look perfetto e mascara spalmato su di loro. Ovviamente no. Circa il 50% dei paesi europei sono in sovrappeso. Molti di noi sognano di perdere peso. Ma per perdere peso per la perdita di peso - fuorviante. In angolo di sezione devono mettere la loro salute. Quindi, imparare una corretta alimentazione.

 La regola di base - è sempre regolarmente, sempre nello stesso tempo, tra spuntini non evitare tsukerochok e dolci.

 Alimenti diversi hanno effetti diversi sul metabolismo di base e due energetico: alcuni di essi stimolano la produzione di energia e quindi aumentare la vitalità. Altro stimolare processi rinnovabile costruzione. Con che cosa si tratta?

 Prodotti del primo tipo possono essere chiamati prodotti erhotropnymi e seconda - trofotropico. Ergotropic sono prodotti irritanti i centri nervosi che sono responsabili della produzione dell'energia necessaria alla veglia. Espressa cibo erhotropnymi sono:

 Formaggio, formaggio magro, pesce magro, caffè, cacao (cioccolato), il tè, aglio, pepe, grano saraceno, miglio.

 alimenti trofotropico - cibi centri regolatori fastidiosi responsabili per i processi di costruzione rinnovabili.

 trofotropico sono i seguenti alimenti: uova, latte, carne di maiale, carne di pollo e tacchino, la maggior parte delle verdure, pasta lievitata. Particolarmente forti effetti trofotropico hanno pomodori e patate.

 Per ridurre il peso, preferibilmente preferire prodotti ergotropic. Correttamente la contabilità per il menu, è possibile ricostruire il vostro corpo in modalità "armonia".

 Il seguente principio - la pace. Non si può essere nervoso a tavola, non c'è bisogno di leggere giornali e libri, o parlare al telefono. Buon umore e la pace dovrebbero prevalere al tavolo.

 Imparare relax e relax, la capacità di respirare e di essere liberato dai morsetti muscolari, gran parte stressante quasi sempre associate a eccessiva ondata di alcuni gruppi muscolari.

 Il rilassamento dei muscoli non solo libera l'energia repressa e migliora la salute, ma anche agire sulla sfera emozionale del modo rilassante umana. Imparare a utilizzare le immagini vivide e poi tossine di stress mentale lasciare il tuo corpo sarà molto più facile. Riempire il corpo e la mente fresca energia. Creare immagini mentali di paesaggi attraenti, tonificante zaryadzhaytesya li ?? energia, scioglie stress e affaticamento.

 Il cibo deve vita gustosa e varia. Le persone sane non hanno bisogno di escludere dal suo menù, preferibilmente quattro pasti. In nessun caso, non mangiare prima di coricarsi ultimo a mangiare in 19 ore. Per la pelle ruvida e secca, aveva un colore pallido morboso nella dieta deve necessariamente comprendere vitamine, e meglio non compresse, e frutta e verdura. Spesso la ragione è neumerennoy errata completezza del tratto gastrointestinale, si può dimostrare costipazione. Sul eruzioni cutanee e brufoli recitazione viso o corpo, soprattutto stipsi colpisce le persone che conducono una vita sedentaria.

 Per evitare questo, le donne belle hanno bisogno di 20 minuti prima di colazione bere un bicchiere di latte o di acqua può assorbire alcuni pezzi di prugne, li striscio con miele e mangiano prima di colazione. Ciò è molto utile - in prugne e miele contiene una grande quantità di vitamine. Dobbiamo cercare di muoversi di più, a piedi, fare ginnastica non solo al mattino, ma durante il giorno.

 Come si può mangiare meno dolci. Il pane dovrebbe essere insensibile, pasto. Ma le mele possono essere mangiati senza restrizioni, si può mangiare una mela prima di andare a letto. Se si mangia lentamente e masticare bene il cibo, avrete bisogno di molto meno cibo (facilita e intestino anche). Questo è importante!

 Di grande importanza nella dieta deve rispettare le giuste relazioni fra proteine ​​e vitamine. Cronica mancanza di proteine ​​nella dieta porta rapidamente ai primi segni di sbiadimento, la pelle perde la sua elasticità, diventa secca e sciolto, rughe premature si formano, non vi è debolezza. Deficit di proteina dannosa e capelli. Perché succede questo?

 Capelli costruito di proteine ​​solubili - cheratina. Se sufficiente flusso di proteine ​​nel corpo non crescono i capelli, diradamento. Ottima fonte di proteine ​​complete - molti prodotti di origine animale: latte, formaggio, formaggio, uova, carne, pesce. Contiene proteine ​​e vegetali, ma la qualità del cibo sottostante.

 Il colore e la pelle sulla presenza nel vostro menù frutta, verdura, minerali. Si raccomanda, a seconda della stagione bere brodo carota, prezzemolo, spinaci, cavolfiore.

 E l'ultima cosa che vorrei dire con l'età per le donne sta diventando sempre più importante per seguire i principi di una sana alimentazione. Non dimenticare a questo proposito!

 Tatiana Kuzovleva,
 medico

 Grazie al leggendario film Ryazanov, andare prima del nuovo anno per il bagno è diventato una tradizione per tutti gli uomini. Perché dovremmo, le donne, non utilizzare la stessa ricetta? "Donna Passion" raccontano i benefici del bagno. In un modo o nell'altro il bagno è presente nella cultura umana fin dai tempi antichi. Grazie a lei, lavaggio banale trasformata in un rituale che coinvolge piacere, la comunicazione e un buon tempo.

 Calore secco

 Bagno ad aria secca caratterizzato da bassa umidità - dal 5 al 25 per cento, e buona temperatura - da 60 a 100 gradi. Il principale impatto ad aria secca principio è che le alte temperature impediscono il trasferimento di calore. Come risultato, il calore rimane e si accumula nel corpo. Questo è particolarmente utile per le persone che si trovano nel processo di recupero, nonché per coloro che non sopportano il freddo e congelare tutto il tempo.

 L'aria secca, a sua volta, permette all'umidità di evaporare facilmente dalla pelle, che elimina il rischio di surriscaldamento. Questa combinazione (calore - evaporazione) facilita la tolleranza alle alte temperature. Questo è utile per gli atleti, per coloro che sono coinvolti nel fitness, e dopo una notevole sforzo fisico. Dopo Bagno Dry-air contribuire:

 rilassamento dei muscoli

 rapida rimozione di prodotti metabolici

 ripristinare l'equilibrio emotivo

 Con suhovozdushnaya bagni includono il nostro bagno-riscaldatore e molto popolare ora una sauna finlandese. Svantaggi stesso calore secco includono secchezza delle vie respiratorie superiori e le mucose. Tuttavia, il problema si risolve facilmente. Dopo aver bevuto acqua minerale o ordinario pulita, è facile e divertente per superare questo piccolo calore secco svantaggio. Massima permanenza nella sauna finlandese - 15 minuti.

 Ideal: per coloro che vogliono perdere peso.

 Oh, relax

 Vasca da bagno o formaggio è umidità elevata - da 80 a 100 per cento e la temperatura più bassa - da 50 a 70 gradi. Condizioni di bagni greggio meno delicato per il corpo, ma il cuore più tradizionale russo. Dopo il bagno in, noto fin dai tempi del principe Vladimir, ed è diventata una attività piacere favorito per nobili e gente comune.

 Per sostenere le condizioni del bagno russo non è facile, perché è molto più controindicazioni che nella sauna. L'alta umidità ostacola l'evaporazione dell'umidità dalla pelle, e nonostante il fatto che piatto nel bagno russo rotolare con lo streaming. Ma il calore non è particolarmente efficace. Per la piena sudore dalla pelle non viene rimosso e il corpo è riscaldato.

 Questo può portare a rapido surriscaldamento e, di conseguenza, il deterioramento della salute. Bagno di vapore è controindicato nelle malattie cardiovascolari, malattie delle vie respiratorie, così come i disordini neurologici. In altri casi, è un ottimo strumento e riabilitazione cura, anche solo per questa "medicina" correttamente e in quantità limitate.

 Innanzitutto, non è necessario stipare bagno di trattamento. Tuttavia, a stomaco vuoto e andare al bagno non è accettato. Snack di frutta e verdura sarà giusto. Non fare il bagno dopo l'adozione di bevande alcoliche in uno stato di estrema stanchezza, e prima di coricarsi.

 E ricordate, la prima coppia - il più forte.

 Così, se il corpo è indebolito, non correre immediatamente al bagno di vapore. Egli lavare sotto una doccia calda. In nessun caso zamotuyut testa con un asciugamano, o non si può evitare il colpo di calore.

 Entrando nel bagno turco, non solo dilettarsi in un sacco di acqua calda sanitaria. Un acqua kovshyka o, meglio ancora, decotto di erbe per il primo evento abbastanza. In questo caso è preferibile cominciare dal basso a sedere per 5-7 minuti (c'è più freddo) e poi salire più in alto.

 Per inciso, gli esperti consigliano a quelli del primo bagno, evitare di mentire scaffale e non scopa a vapore. Durata del primo evento - non più di 10 minuti, poi 15-20 minuti di pausa. Durante il resto bel drink po 'di lievito, acqua minerale, tè appena preparato. Solo senza alcool. Bath dà già un buon carico sul corpo, alcool può rendere onere insopportabile.

 Se un bagno russo sei un principiante, provare scope massaggi. Tradizionalmente betulla o rovere utilizzato - hanno idratante prima, la seconda - un effetto tonico. Inoltre, è utile solo per respirare l'odore di foglie bagnate - bella inalazione (supponendo che non allergie).

 E un altro segreto. Prima di entrare nella stanza del vapore non è sapone corpo namylyuyte. Sarà lavare via lo strato di grasso della pelle, ti fanno completamente esposti a vapore caldo. Partes a vostra temperatura ottimale. Questo non è il caso quando qualcosa caldo meglio. Se vertigini il vapore o sentirsi peggio venire immediatamente in una stanza fresca. Cosa si ammala, non significa che la sauna russa non ti si addice. Piuttosto, si tratta di una conseguenza della vostra cattiva condotta nel bagno.

 Ideal: durante un raffreddore o la stagione fredda. Rimuove anche le tossine e rifiuti dal corpo.

 In turco

 Più opzione morbida per coloro che non vogliono esporsi carico forte. La temperatura nel bagno turco, hammam tradizionalmente bassa, ma l'umidità è molto alto. La cosa principale nel bagno turco - vapore caldo. Si riscalda il corpo, apre i pori, rilassa i muscoli.

 Ideal: per la riduzione dello stress e relax nelle giornate invernali ghiacciate.

 Tradizioni insoliti

 Acqua o bagno giapponese - l'opzione più raro per noi. In Giappone l'acqua molti bagno. La cosa in tipico pulizia giapponese.

 Prima rozparytysya giapponese accuratamente lavati. Esso utilizza un barile di legno riempita con acqua calda (quasi sopportabile). Per una maggiore efficacia coperchio giapponese coperto barile a scaldarsi completamente. All'inizio di molle a questo scopo utilizzate naturali calde (furo) dove si lavano molto utile.

 Ma il lusso come una fonte naturale o botte di legno non può permettersi tutti. Perché furo moderna - una piscina di acqua calda. Tra l'altro, per lavare i giapponesi utilizzati non solo acqua, ma anche lolla di riso, sabbia, cenere o segatura pino. Questo calore circa 60 gradi.

 Quando immerso pelle umana secerne assorbimento del sudore e la guarigione sostanza. Nella versione russa, per inciso, sono presenti anche come insolito. Ad esempio, è possibile rilassarsi perfettamente in un sacchetto con foglie di betulla o di fiori di fieno. Quindi la scelta è vostra!

 Ludmila Gorshkova

 Gli scienziati che hanno studiato le condizioni di vita di alcune tribù credono che la loro longevità si spiega con il consumo tradizionale copiosa di albicocche.

 Fresco albicocche mature contengono un sacco di fibre e basso contenuto di calorie, sono una buona fonte di beta-carotene - Antiossidante, che impedisce lo sviluppo di cancro e malattie cardiache.
 Le albicocche sono ricche di provitamina A, vitamina B1, B2, PP, fosforo e ferro. Il loro vantaggio principale è dieta ad alto contenuto di potassio - Frutta fresca della sua quota è di 350 mg per 100 g.
 Effetto terapeutico
 Albicocche sono quelli che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare, reni, l'obesità. E a causa dell'elevato contenuto di fosforo e magnesio migliorare la memoria e aumentare l'efficienza, hanno un effetto positivo sui vasi sanguigni del cervello. Questi frutti mantenere l'efficienza e aiutano a mantenere il sovraccarico neuro-emozionale.
 Succo di albicocca - un grande strumento multivitaminico utile a tutte le persone in buona salute. E proprio anemia inestimabile, gastrointestinali e malattie vascolari cardiovascolari, malattie della pelle, malattie della mucosa orale, ulcere trofiche della gamba.

 Nei albicocche secche più calorie che fresco. Essi sono considerati molto sano, perché in forma concentrata contiene un sacco di sostanze nutritive. Si ritiene che quando essiccati albicocche a maggiore concentrazione di beta-carotene, potassio e ferro. Inoltre, inzuppato albicocche secche (circa 100-150 grammi al giorno) pulire perfettamente gli intestini di tossine e normalizzare la sua funzione e la tendenza a diarrea e costipazione.
 Tuttavia, purtroppo, albicocche controindicati per chi soffre di diabete.
 Come scegliere?
 Albicocca spesso verde frustrante che erano troppo maturo e viziato durante il "viaggio". Questi frutti anche in colori vivaci rimangono solide, e la loro pelle delicata facilmente danneggiati, esponendo polpa acerba - chiari segnali che non era "vostro" prodotto.

 Medici confrontano ampelotherapy (trattamento di uva), con un viaggio in un resort acque minerali. Le proprietà curative di questa bacca è nota da tempo. Anche i Greci ei Romani, che vivevano prima della nostra era, usato uve di trattamento per ripristinare la forza e migliorare il metabolismo. Antico popolo usato uve contro il mal di gola, ulcere della bocca ed emottisi.

 In questa bacca unica contiene grandi quantità di oligoelementi e sali minerali facilmente digeribili (zinco, calcio, ferro, rame, manganese, magnesio). Soprattutto un sacco di potassio in essa, in modo da trattare l'uva deve prima nucleo. Ha anche raccomandato per le persone che soffrono di anemia, in quanto aumenta il numero di globuli rossi e aumenta i livelli di emoglobina e normalizza il rapporto tra le cellule del sangue e stimola la funzione del midollo osseo emopoietico.
 Uva possono prevenire lo sviluppo di ipertensione, e aiuta a normalizzare la pressione sanguigna. Questo effetto positivo di uve dovute alla presenza di flavonoidi in esso. Per deliziosi frutti di bosco aiutare a normalizzare la pressione dell'uomo, egli dovrebbe mangiare 9 porzioni al giorno uva (per porzione - circa 15 uva).
 La struttura è costituita da uve rosse resveratrolo molecola. Funziona la sostanza nei meccanismi del corpo di normalizzare il suo lavoro. Con l'uso regolare di uva rossa diminuisce di zucchero nel sangue e di insulina.

 Grapevine - un simbolo di eterna giovinezza e vitalità. Nelle applicazioni mediche utilizzate in questo bacche di quasi tutto, dalla pelle e foglie finali. Gli antiossidanti - sostanze che aiutano l'organismo a ridurre il livello di danno tissutale, accelerare il processo di guarigione e resistere alle infezioni e invecchiamento - si trovano in molti frutti e verdure di piante medicinali, ma il più efficace - in semi d'uva.
 Oggi sono stati sviluppati anche gli integratori alimentari a base di olio di semi d'uva, che rafforza i vasi sanguigni e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Ottime materie prime sono essi per cosmetologi.
 Nella fossa uva contengono elevate quantità di sostanze simili in vigore il ormone sessuale femminile estrogeno.

 Questi composti chiamati fitoestrogeni. Hanno anche efficace, ma non ha effetti collaterali. La mancanza di estrogeni e dei suoi derivati ​​soprattutto dannoso per la salute delle donne.
 A questo proposito, gli esperti consigliano di gentil sesso sono l'uva, masticare con cura le ossa, o mangiano estratti alimentari speciali da semi d'uva.

 Ricco di acido ascorbico e foglie di vite, che è una preziosa aggiunta a qualsiasi insalata.
 Ma il segreto principale dei benefici bacca sta proprio nel contenuto di glucosio e fruttosio. Uva Sahara non subiscono il processo di digestione di trasformazioni significative, e subito entrare nel flusso sanguigno, che ha un effetto benefico sul tono muscolare, aumentando la contrazione del muscolo cardiaco e aumentare il metabolismo, nonché espandendo i vasi sanguigni.

 Trattamento di uva

 La dose per la prima dose dovrebbe essere piccolo - 400 g di frutti di bosco al giorno. Aumentare gradualmente la quantità di uve in modo che entro la fine della quarta settimana sono stati in grado di sopraffare 3 kg di frutta al giorno. Stendere reception uva 3 volte al giorno - uno al mattino a stomaco vuoto, il secondo - due ore prima di pranzo e il terzo - tre ore dopo il pranzo. Alcuni nutrizionisti consigliano: interruzione del trattamento con l'uva, ridurre gradualmente la quantità di esso contemporaneamente.
 Il cibo nei giorni in cui si pratica botryotherapy dovrebbe essere speciale. In primo luogo, in quei giorni, non può in ogni caso a mangiare troppo - perchè l'uva si abbastanza calorie. In secondo luogo, non si raccomanda di bere bevande dolci, mangiare carne, marinate, sottaceti, pasto grasso, ortaggi grossolani (cavolo crudo, barbabietole, ravanelli). In terzo luogo, rinunciare a altri frutti di bosco, frutta e verdura. Uva alleato Bad - prodotti lattiero-caseari.
 Molto disponibile e la pelle delle uve, ma non tutti lo stomaco per far fronte con esso. Pertanto, durante il corso i medici consigliano ampelotherapy persone che soffrono di gastrite o ulcera peptica, sputare buccia spessa con semi o non mangiare frutti di bosco, e bere succo d'arancia appena spremuto.

 Questo articolo si concentra su frutta esotica che è diventato una parte di routine della nostra vita quotidiana. Lasciamo da parte il comune e gli ananas noti, banane, melograni, cachi, e rivolgere la nostra attenzione ad altri, frutti meno noti che sono fiducioso riempire i nostri negozi e mercati, ci aiuta a diversificare la nostra dieta e saturare il corpo con tutti i tipi di vitamine. Insieme con frutti esotici tradizionali sono una buona base per rafforzare il nostro complesso di salute in primavera, perché sono veramente Chambers vitamine. E perché dovrebbe capire che cosa costituisce un particolare di frutta esotica e che valore ha in sé.

 E iniziamo la nostra conversazione con questo esotico, ma la maggior parte di altri frutti comuni come KIWI. I frutti di questo frutto ad alto contenuto di potassio e fibre grossolane e vitamine C, PP, E. Ma le calorie e grassi in loro molto poco. L'alto contenuto di potassio rende kiwi essenziale per la pressione alta. Alcuni frutti mangiati dopo cena aiuto denso scuotere la sensazione di pesantezza allo stomaco, bruciore di stomaco e rigurgito. Gli scienziati ritengono che tutta la frutta è il "sano" - kiwi. Si rafforza il sistema immunitario e stimola la produzione di collagene, che è vantaggioso per la pelle. E 'particolarmente utile per le persone che soffrono di obesità. Ma se non mangiare frutta esotica come MangoE subito vi sentirete un aumento di forza e vigore. E tutto grazie a vitamine, minerali ed enzimi unici che hanno un effetto benefico sul stomaco e promuovono la digestione. Questo frutto è ricco di vitamine A, C, beta-carotene e di potassio. Per la miscela mango assomiglia pesca e ananas frutta solo due volte slasche.Tropicheskie prezioso non solo per il suo gusto originale, ma anche un sacco di vitamine e minerali. Ma l'approccio a queste particolari esigenze, non uno che mangiava cancellato. Per esempio, Carambola - Frutta giallo ambrato costine forma insolita - non richiede pulizia. La dimensione è da un uovo in larga arancione. Per gustare assomiglia pisello succosa, ma non c'è un sacco di zucchero. Questo frutto è ricco di vitamina CE 'e calcio e magnesio, e fosforo, e ferro. E così queste sostanze Frutta Familiare AVOCADO ricorda una grossa pera verde scuro, viola o quasi nero. Il gusto può essere confrontato con le olive, non hanno né dolce né acido.

 Ricorda burro noci aromatizzato e cumino. Avocado sono preziosi, sono contiene un sacco di grassi facilmente digeribili, una notevole quantità di proteine, minerali e un ricco set di vitamine, soprattutto B B, C, A. Questi frutti non sono inferiori al contenuto calorico dei piatti di carne. Il profumo resinoso caratteristico, che ricorda di mango frutto ha il sud, come Papaia. Per gustare assomiglia un melone con lampone sapore, da qui il suo altro nome - papaia. Questo polpa di frutta viene mangiato solo. Arancione Luce papaya polpa ricca Inoltre, enzimi e vitamine peptin CContenute in questo frutto, profondamente purificare e liscia kozhu.Samym sono esotica e bel frutto è considerato annuìO cornuto melone. Frutta arancione o giallo coperto con punte taglienti spessi, ma non. Zheleobraznaya carne verdastro gusto che ricorda un incrocio tra un cetriolo e di limone. Esso contiene anche grandi quantità di vitamina C prekrasnoRedkim che abbiamo considerato una prelibatezza PASSIONFRUKT. Quando una pelle soda che può essere rosso o giallo, è un piccolo numero di piccoli grani. La carne ha lo stesso gusto sia fragole e uva. Esso contiene vitamina C e acido nicotinico. In relazione a ciò che sono buoni per il sistema nervoso. Un altro frutto che ci ha portato dai tropici - huayyavy. La forma del frutto assomiglia un limone e odore - Feijoa. Molto profumato agrodolce carne huayyavyZnatoki bianco-rosa sostengono che è impossibile staccarsi dal frutto kumquat - Miniature dorato dimensioni apelsynchykiv giallo di una prugna, sapore dolce e piccante. Mangiare questi frutti dolci con la pelle profumata e solo fresco - sì. Ma la Tamarillo - Varietà di pomodori - un gusto dolce-amaro. Sembrano prugna ovale, e all'interno contengono tverdovatym polpa di pomodoro. Frutta soderzhatEtot paradiso tropicale frutta anche se non disponibile per molti di noi a causa del suo costo elevato, ma sarete d'accordo che la migliore soldi imbevuto di vitamine viventi che sintetica. Soprattutto frutta esotica aiutano con la stanchezza di primavera, i medici chiamati stanchezza, sonnolenza. Quindi non lesinare sulla vostra salute e curare il tuo corpo anche se a volte queste delizie di frutta tropicale.

 Alexander Belyaev, dietista.

 Zenzero è ben noto a tutti come una radice fragrante, che è ampiamente usato in cucina e nel trattamento di molte malattie. Ad esempio, zenzero è molto efficace per il raffreddore, aiuta nel trattamento di malattie del sistema digestivo e ha proprietà antisettiche.

 Sulle nostre pagine potete trovare informazioni sulle proprietà curative di zenzero, il suo utilizzo e stoccaggio, nonché ricette con lo zenzero.

 Vuoi perdere peso? Quindi provare invece di nero popolare bere il tè allo zenzero.

 Ma oggi questo articolo si parla di zenzero come una pianta d'appartamento. Pochi sanno che lo zenzero può essere coltivata in casa, non solo per le sue qualità benefiche, ma anche per la vegetazione lussureggiante e fiori viola-giallo spettacolari, simili ai "labbra".

 Homeland ginger - Sud-est asiatico, è una pianta tropicale in apparenza un po 'ricorda canna. In natura, può crescere fino a 2 metri, ma di certo condizioni ambientali non sono favorevoli a tale sviluppo e radici raccolto abbondante improbabili. Tuttavia, se - fiorista entusiasta e sarete in grado di crescere zenzero, allora la vostra collezione di piante esotiche ricostituire istanza.

 Come far crescere Ginger House?

 Preparazione: Per crescere casa zenzero, ottenere radici sane. Deve essere fresco, liscio, lucido, con gemme dal vivo. Prima di piantare dovrebbe tenere in una soluzione debole calda di permanganato di potassio per diverse ore, e le sezioni trasformati carbone.

 Suolo: Turf e foglio di terra con l'aggiunta di sabbia e torba in parti uguali, ma può venire terreno fertile per la coltivazione di ortaggi.

 Irrigazione: Vlaholyubiv Ginger. Se la stanza è fredda, irrigazione deve essere ridotto, se il calore - per aumentare e fare in modo che il terreno non è asciutto.

 Umidità: Zenzero piace alta umidità, deve inoltre spruzzare la pianta.

 Temperatura: Ginger ama temperatura elevata, quindi deve essere l'inverno in una stanza calda, e in estate può crescere su un balcone o loggia.

 Illuminazione: Camera luminosa, ma la pianta si sente bene in penombra luce. La luce solare diretta deve essere evitata.

 Alimentazione: Durante attiva crescita alimentata zenzero concimi minerali e organici.

 Riproduzione: Sito pentola larga o un contenitore, riempire con terra adatta, senza dimenticare il drenaggio, come argilla espansa, e posto nelle gemme radice substrato su. Terra dovrebbe essere sopra i reni pollici da 2. Sedile zenzero meglio in febbraio e marzo, e i primi germogli apparire dopo 1, 5 mesi. Fiore Ginger, probabilmente 2-3 anni.

 Caratteristiche cura: Dopo la fioritura, quando i gambi e foglie rizoma secco deve scavare, pulire il terreno, un paio di giorni per asciugare al sole e conservare in un luogo umido fresco al pianerottolo successivo.

 Secondo alcuni esperti, lo zenzero, che si trova in una temperatura costante, non può andare in letargo e crescere per tutto l'inverno. Cioè, non c'è bisogno di scavare radici.

 Entra con forza nella propria caduta, causando tristezza navivayuchy e andare in cerca di positività. Molti vedono è che ci dà una caduta enorme ricchezza di vitamine. Forse qualcuno è d'accordo con me, credendo che rientrano in questo senso e non può nemmeno essere paragonato con l'estate. Ma per noi è importante che i nostri prodotti vitaminici tavolo tradizionali ci dà in primo luogo in autunno.

 Qui e vari frutti (mele, pere, prugne), e l'abbondanza di settembre di ortaggi (pomodori, melanzane, zucchine, cavoli e cavolfiori, carote) e meloni (anguria, melone, zucca) e bacche in ritardo (frangola, frassino montagna , viburno), e la prossima vendemmia verde. E, ovviamente, funghi. Dopo tutto, in autunno, in mezzo a "estate indiana", molti inviati alla "caccia tranquilla" per tornare regali speciali ceste piene di foreste.Per molti di noi cadere tavolo impensabile senza patate con funghi fritti e inverno - non marinato latticello o funghi salate. Noi crediamo che sia saporito, utile, soddisfacente; Usiamo i funghi a mangiare quasi tutti i casi della vita e poi. testa orrore hapayemosya e altre parti del corpo che iniziano improvvisamente ad esprimere il proprio atteggiamento verso questa "prelibatezza". E ora sto parlando di funghi velenosi o cosiddetto "condizionale commestibile". Il loro danno è evidente, e penso che ci sia alcun punto ancora una volta a convincere qualcuno che fungo difficilmente può mangiare stopochku.  Tuttavia, funghi, tendiamo a pensare commestibili (e in ci sono più di duecento specie) e che a volte anche cercare di costruire qualche tipo di dieta può spesso causare lesioni gravi.
 A prima vista sembra che sto un po 'esagerando. In effetti, i funghi sono molto ricchi di sostanze azotate (comprese le proteine) e la sua composizione chimica è molto simile alla carne - in particolare, contiene molti di lecitina, che è caratterizzato da prodotti di origine animale. In alcuni funghi (per esempio, Mokhovikov) contiene quanto niacina come contenente forse l'unico fegato di manzo dietetico. Aggiungere più a questa combinazione di vitamine B1, B2, D e PPE veri "giacimenti" minerali (ad esempio, il fosforo alcuni tipi di funghi possono essere confrontati solo con pesce) e può sembrare che ora chiediamo cibo. Per non abbastanza così. Dopo tutto, insieme a tutta questa ricchezza di funghi contengono vitamina e una strana sostanza come. Che dire di chi soffre se alcuni disturbi del sistema digestivo (come abbiamo oggi la maggioranza anche tra i giovanissimi)? Così, i funghi una volta per tutte essere Anche coloro che non hanno malattie croniche del sistema gastrointestinale e del sistema digestivo, ma ancora soffrono disturbi frequenti dovrebbero abbandonare di prodotti forestali che sembrano essere così deliziose specialità. Molti degli stessi chitina, la fibra grossolana, estrattivi azotati molto difficile perevarivanie.E se non si può resistere a tale tentazione (ricordo ancora una volta, stiamo parlando di un popolo completamente sana!), Poi la tdayte preferire piatti cucinati con tappi di funghi, in quanto hanno meno fibra grossolana e sono meglio digerito, e il gusto non differiscono dalle altre parti.

 Il fatto che la divisione tra i funghi velenosi e commestibili è piuttosto arbitraria.

 Le tossine sono tutti i funghi, solo le differenze di concentrazione. I più anziani il fungo e la durata dello stoccaggio allo stato grezzo, e le più intense tossine accumulate la. E dopo un po 'anche il più normale, apparentemente, il fungo può essere un veleno mortale, perché ci sono molti esempi di vita in.Inoltre, nonostante la sensazione che in salamoia funghi sulla forcella è la miglior merenda a una pila di vodka, alcuni funghi contengono tossine che si dissolvono in alcool. Quindi la combinazione di queste sostanze si verificano più difficile avvelenamento. Tra l'altro, questo effetto costruito alcune tecniche per combattere l'alcolismo. Tuttavia, non dovrebbe essere visto solo nei funghi nemico. Molti di loro hanno proprietà medicinali, come ben noto dai nostri antenati, il loro utilizzo in ricette hoodoo. Ad esempio, sono una fonte eccellente di antibiotici (funghi, burro, etc.). Cucinato con questi estratti hanno un effetto simile al cloramfenicolo, streptomicina. Alcuni comuni in funghi possiedono tale potente effetto phytoncide che può influenzare, anche in Mycobacterium tuberculosis. A ben noti esperti oggi impermeabili vedono un grande potenziale come agente antitumorale. 
 Cavolo farcito con funghi Ingredienti: 1 kg di foglie di cavolo,
 500g di funghi,
 150 grammi di olio vegetale,
 200 g di cipolle,
 150 grammi di riso,
 sale,
 pepe nero e rosso vkusu.Podhotovlennye funghi tritare o tagliare e far bollire per qualche tempo nel grasso. Cavolo suddivisi in singole foglie, versare sopra acqua bollente, torsoli di cavolo dure tagliate su una padella riscaldate con la frittura di grasso la cipolla tritata e quando sarà morbido, aggiungere il riso, verdure al vapore, sale e peperoncino. Tradurre composto nella teglia, versare 0, 5 tazze di acqua e cuocere fino a quando il riso assorbe tutta l'acqua in sé. Poi togliere il tegame dal fuoco, aggiungere il pepe nero e mescolare. Per ogni foglia di cavolo mettere ripieno cotto, avvolto in una salsiccia, laici in fila in una padella, sul piatto schiacciare superiore, versare il brodo di funghi e cuocere a fuoco basso finché sono teneri.

 HOVYADYNA con funghi Ingredienti: 1 kg. carne di manzo,
 3 -4 cucchiai di grasso
 150 g. Grassi,
 500 g. Di funghi freschi,
 15 - 20 piselli pepe nero,
 sale,
 prezzemolo. Manzo tagliato a pezzi e friggere nel grasso, sale e pepe. Il fondo della pentola per gettare fette sottili di pancetta, la carne ha messo in cima pulito e lavato i funghi (fette grandi e piccole - bene). Versare 2 tazze di acqua calda, aggiungere pepe nero, sale e portare ad una disponibilità a fuoco basso, coprire ermeticamente chiuso. Zuppa di finferli Ingredienti: 600g di patate,
 100g carote,
 50 g di sedano,
 100g cipolle,
 6. cucchiai di olio vegetale,
 1, 2 litri di brodo di pollo,
 1 foglia di alloro,
 sale e pepe nero appena macinato
 50 g di porro,
 350 g di finferli,
 2 tuorli d'uovo,
 50ml di panna,
 2 cucchiai. cucchiai petrushki.Kartofel tagliate le carote, il sedano e la cipolla finemente e friggere in 2 cucchiai. olio da cucina. Versate il brodo, aggiungere l'alloro, sale, pepe e lasciate cuocere per 20 minuti a fuoco lento. Cipolla Porro tagliato in piccoli diamanti. Fry galletto in olio vegetale. Aggiungere sale e pepe. Tuttavia, porri aggiungere alla zuppa. Cuocere per altri 15 minuti a fuoco basso. Il tuorlo mescolato con panna e il prezzemolo e versare nella minestra.