Fastfood ora non significa grasso e cattivo! Oggi hamburger preparati con pane di grano intero e carne magra di manzo, pizza e messo in ingredienti molto utili per questa votazione piatto anche nutrizionisti. Jeff Ma'in, lo chef Stella Barra Pizzeria a Hollywood sa come cucinare spetsialiet italiano gustoso e sano.

 Pizza e insalata - perfetto soche-tanye. Insalata, condito con olio d'oliva o balsamico, essere presentate separatamente, e si può decorare le più pizza. La base per pitstsalata può essere preparato seguendo la ricetta tradizionale o cuocere una torta con un numero minimo di componenti aggiuntivi. Dire guy "arrivederci" con l'erogazione dei servizi e rimboccarsi le maniche, ricette semplici, e il risultato - eccellente!

 Thin pasta della pizza

 Per 5 pezzi
 Tempo di preparazione: 15 minuti + 12 ore su di esso, in modo che l'impasto vidstoyalosya
 • 4 tazze di farina
 • 1/2 h. L. lievito istantaneo
 • 1 h. L. sale
 • 1/2 h. L. olio d'oliva
 1 di farina / Vylozhite, lievito, sale e olio d'oliva in una ciotola profonda. Aggiungere 1 1/4 tazze di acqua a temperatura ambiente e mescolare a bassa velocità con un miscelatore per 5 minuti. È anche possibile impastare la pasta a mano. Poi lasciate riposare per circa 10 minuti.
 2 / inNew mescolare l'impasto su velocità media per 5-6 minuti fino a che non è liscia ed elastica. Se si ottiene troppo appiccicoso, aggiungere un po 'di farina.
 3 / Razdelite impasto in 5 pezzi e formare una palla con esso, ciascuno dei quali misura poco più di una pallina da golf (circa 100 g). Mettere su un pezzo di pergamena, avvolgere con pellicola trasparente e lasciare in frigo per una notte.
 La pasta è avvolto nella pellicola trasparente può essere conservato per 2 settimane.
 4 / ottenere un'adeguata impasto dal frigo, cospargere con tavolo la farina. Stendere la pasta con il mattarello, dandogli qualsiasi forma e spessore.
 1 pizza: 376 calorie, 2 g di grassi, 76 g di carboidrati, 10 g di proteine, 3 g di fibre, 17 mg di calcio, 5 mg di ferro, 470 mg di sodio.

 Pizza con spinaci e cavolo cinese

 A 2 porzioni // Preparazione: 25 minuti
 • farina per spolverare
 • 1 blank (100 g) sottile pasta della pizza
 • 2 cucchiai. l. olio d'oliva
 • 2 spicchi d'aglio tritati
 • 1 h. L. Parmigiano
 • 2 cucchiai. l. varietà di formaggio grattugiato pekoryno
 • 2 cucchiai. l. prezzemolo fresco tritato
 • 2 cucchiai. l. fette sottili le cipolle verdi
 • Sea Salt
 • 1 tazza listevshpinata
 • 2 tazze tritato finemente cavolo cinese
 • pepe nero appena macinato
 1 / Razohreyte forno a 230 ° C e mettere la pietra torna a pan pizza o 1 ora prima della cottura.
 2 / Slehka cospargere piano di lavoro con farina e stendere la pasta con il matterello in modo più preciso possibile. Strato di trasferimento cosparsa di farina di mais su carta per la cottura.
 3 / In una piccola ciotola, unire l'aglio e olio d'oliva.
 4 / Cospargete con il formaggio pecorino rozkachane pasta, prezzemolo, cipolle verdi, e superiore, luogo spinaci e cavoli. Versare una miscela di olio di oliva con l'aglio. Accuratamente tradurre pizza su un foglio di pietra o di cottura, mettere in forno e cuocere per 8-10 minuti fino a doratura aspetto. Togliere dal forno, cospargere con il formaggio parmigiano e versare l'olio rimanente. Aggiustare di sale e pepe. Lasciare raffreddare per 5 minuti e poi servire.
 Nella porzione 1 °: 400 calorie, 18 g di grassi, 49 g di carboidrati, 12 g di proteine, 3 g di fibre,
 254 mg di calcio, ferro 4 mg, 428 mg di sodio.

 Pizza con sclarea zucca e pancetta con la Turchia

 A 2 porzioni //
 Preparazione: 25 minuti
 • 1/2 media sclarea zucca
 • farina di frumento e mais per spolverare
 • 1 blank (100 g) sottile pasta della pizza
 • 2 cucchiai. l. olio d'oliva
 • 2 cucchiai. l. tagliato a dadini di formaggio Taleggio
 • 2 cucchiai. l. prezzemolo tritato
 • 2 cucchiai. l. tagliato a dadini
 pancetta di tacchino
 • 1 cucchiaio. l. tritato peperoncino
 • 1 h. L. tritato
 timo fresco
 • 1 h. L. foglie di basilico tagliuzzate
 • 1/2 c. l. foglie di origano tritato
 • sale
 1 / Razohreyte forno a 230 ° C e posizionare la pietra della pizza lì (se non - cottura) 1 ora prima della cottura della pizza.
 2 / Ochistite zucca buccia, tagliate longitudinalmente in due metà. Spoon privarli dei semi. Utilizzare Mandoline per tagliare la zucca a strisce molto sottili.
 3 / Slehka cospargere piano di lavoro con farina e stendere la pasta con il matterello in modo più preciso possibile. Mettere l'impasto su un foglio di carta da forno infarinata.
 4 fette / Raspredelite uniformemente sulla zucca Stendete la pasta, cospargere 1 cucchiaio in cima. l. olio di oliva, cospargere con formaggio, pancetta, pepe, prezzemolo e cumino. Mettere l'impasto su un foglio di pietra o da forno e mettere in forno. Cuocere 8-10 minuti fino a quando il formaggio è fuso. Togliere dal forno.
 5 / Pripravte basilico, origano e olio rimanente. Aggiustare di sale. Lasciate raffreddare per 5 minuti.

 E 'possibile
 portare al tavolo!
 Nella porzione 1 °: 447 calorie, 20 g di grassi, 58 g di carboidrati, 10 g di proteine, 5 g di fibre, 166 mg di calcio, ferro 4 mg, 1, 475 mg di sodio.

 Pizza "Margarita"

 A 2 porzioni //
 Preparazione: 20 minuti
 • farina per spolverare
 • 1 blank (100 g) sottile pasta della pizza
 • 1/4 di tazza tritato pomodori in scatola in salamoia
 • 1/4 di tazza tagliato a cubetti popolato basso contenuto di grassi mozzarella
 • 4 foglie di basilico fresco tritato
 • 1 h. L. sale
 • 2 ore. L. olio d'oliva
 1 / Razohreyte forno a 230 ° C e mettere la pietra torna a pan pizza o 1 ora prima cottura della pizza.
 2 / Slehka cospargere piano di lavoro con farina e stendere la pasta con il matterello in modo più preciso possibile. Mettere su un livello cosparso di farina di mais di carta da forno.
 3 pomodori / Ravnomerno Lay affettato su pasta rozkachane e top -
 fette di mozzarella. Accuratamente tradurre una pietra pizza o teglia sopra, mettere in forno e cuocere per 8-10 minuti, fino a quando il formaggio inizia a sciogliersi. Rimuovere
 dal forno, cospargere con il basilico e il sale e versare l'olio di oliva in cima.
 Aggiustare di pepe. Lasciar raffreddare la capsula per 5 minuti e servire.
 In prima porzione: 283 calorie, 8 g di grassi, 43 g di carboidrati, 9 grammi di proteine, 2 g di fibre, 101 mg di calcio, 3 mg di ferro, 1.328 mg di sodio.

 Mushroom Pizza

 A 2 porzioni // Preparazione: 55 minuti
 • 1 cucchiaio. l. olio d'oliva
 • 1 grossa cipolla bianca, affettato
 • sale
 • pepe nero appena macinato
 • farina di frumento e di mais
 per la polvere
 • 1 blank (100 g) di pasta sottile
 Pizza (vedi. Ricetta)
 • 2 tazze di funghi tritati finemente
 • 2 cucchiai. l. formaggio grattugiato Gruyere
 • 2 cucchiai. l. prezzemolo fresco tritato
 • 2 cucchiai. l. le cipolle tritate verde
 • 1 h. L. timo fresco tritato
 • 1 h. L. rosmarino tritato
 • 1 h. L. olio di tartufo
 1 / Razohreyte forno a 230 ° C e posizionarlo nella pietra per pizza (se non è - cottura) 1 ora prima della cottura.
 2 / Razohreyte grande padella a fuoco medio. Soffriggere la cipolla in olio d'oliva con mescolando ogni 3-4 minuti, fino a doratura (circa 30 minuti). Condire con sale e pepe a piacere.
 3 / Slehka piano di lavoro cospargere con la farina e roll in
 utilizzando un impasto matterello più sottile possibile. Trasferire accuratamente la base per la pizza su carta teglia cosparsa di farina di mais.
 4 / Ravnomerno distribuire cipolle fritte e funghi affettati in tutta la pasta e cospargere con formaggio, prezzemolo e cipolle verdi. Trasferire la pizza alla pietra o teglia, mettere in forno e cuocere per 8-10 minuti o fino a quando il formaggio è fuso. Togliere dal forno e condite con timo, rosmarino e olio al tartufo. Lasciar raffreddare la capsula per 5 minuti, e si può portare al tavolo!
 Nella porzione 1 °: 356 calorie, 13 g di grassi, 50 g di carboidrati, 11 g di proteine, 4 g di fibre, 104 mg di calcio, 3 mg di ferro, 266 mg di sodio.

 Pizza con cavoletti di Bruxelles e salsa pesto

 A 2 porzioni //
 Preparazione: 25 minuti

 Pizza:
 • 225 g cavoletti di Bruxelles
 • farina per spolverare
 • 1 blank (100 g) sottile pasta della pizza
 • 115 g Kryshen capra formaggio magro
 • 1 h. L. peperoncino
 • 2 tazze di rucola
 • 1/4 tazza a dadini tritate prosciutto
 • 1 h. L. sale
 Per il pesto:
 • 1 tazza di mandorle
 • 1 tazza di olio d'oliva
 • 1/4 tazza di prezzemolo fresco tritato
 • 1 cucchiaio. l. fresco grattugiato la buccia di limone
 • aceto di vino 1/4 di tazza
 1 / Razohreyte forno a 230 ° C. Mettere in forno per pizza in pietra o teglia per 1 ora prima cottura della pizza.
 2 / Per preparare il pesto, posizionare le mandorle in una padella e soffriggere a fuoco medio, mescolando continuamente, fino a quando i dadi leggermente dorate. Mettere in un frullatore, aggiungere l'olio d'oliva, il prezzemolo e la scorza di limone, mescolare sull'alta velocità fino al liscio, aceto versando lentamente.
 3 / Ochistite grandi foglie superiori di cavolini di Bruxelles (dovrebbe ottenere circa 2 tazze).
 4 / Slehka cospargere piano di lavoro con farina e stendere la pasta con il mattarello più sottile possibile. Strato di trasferimento su carta teglia cosparsa di farina di mais.
 5 / Ravnomerno ASSEGNAZIONE Stendere la pasta e cospargere con formaggio di capra, peperoni rucola e prosciutto. Mettere la parte superiore lascia Bruxelles
 cavolo. Sul vassoio ordinatamente tradurre una pietra pizza o teglia sopra, mettere in forno e cuocere per 8-10 minuti fino a quando il formaggio è fuso. Togliere dal forno e condire con sale e versare 2 cucchiai. l. pesto. Dare la pizza fredda per 5 minuti. Servire con la salsa di pesto.
 Nella porzione 1 °: 414 calorie, 14 g di grassi, 54 g di carboidrati, 21 g di proteine, 6 g di fibre, 168 mg di calcio, ferro 4 mg, 1, 811 mg di sodio.

 Ciao. Non è un segreto che buona digestione - La chiave per un corpo sano e la bella figura.

 Se si vuole perdere peso, naturalmente, si lavora sulla vostra digestione.

 Oggi ti dirò che cosa avete bisogno di buona digestioneCome evitare problemi con l'intestino e come venire al suo peso normale.

 Ricordate la regola fondamentale per una buona digestione, "cibo giusto + dieta". Un assistente eccellente in questo caso è il pane nero, prugne secche, farina d'avena, acqua e prodotti lattiero-caseari. Meglio mangiare pane con crusca perché accelerano il processo di rimozione degli alimenti.

 Come migliorare la digestione

 Per avere il vostro stomaco e l'intestino che lavorano bene, è necessario seguire la dieta. Se i prodotti di cui sopra causati diarrea, allora non si adattano meglio rinunciarvi. Ma non tutti, ma la fonte di diarrea.

 Cercate di imparare molto su come trattare disbiosi intestinalePerché intestino sano è necessario per una corretta digestione.

 Provate ogni mattina a bere un bicchiere di acqua calda e pulita, l'aggiunta di un cucchiaio di succo di limone.

 È anche possibile addolcire l'acqua con miele o zucchero di canna. Il fatto che il succo di limone pulisce perfettamente l'intestino, eliminando le tossine male.

 Provate a bere un bicchiere di yogurt dal vivo prima di cena. Yogurt arricchire l'intestino, migliorando il lavoro di molti canali circolatori. Se ritenete che il cibo viene digerito male, poi mangiare un po 'prima di mangiare una fetta di zenzero fresco, pre-ammollo nel succo di limone.

 Fare colazione non trascurare. La colazione inizia il processo digestione per tutto il giorno. Si tratta, come si prepara il corpo per digerire il pranzo densa. La colazione deve essere corretta. Provate a bere tisane e abbandonare completamente dolci bevande gassate.

 Mangiare cereali, noci, lenticchie, ecc Seguire la dieta, tenendo conto delle caratteristiche individuali. Andare per un pasto leggero, la sera, a causa delle indebolisce tramonto digestione. Andando meglio non bere bevande fredde, anche se molto caldo fuori. E tuttavia, per buona digestioneHai bisogno di muoversi di più. L'attività fisica vi aiuterà.

 Ciao. Molte ragazze sognano di belle e forti natiche.

 In un precedente articolo ho parlato come modificare la forma dei glutei. In questo articolo vi mostrerò come pompare i muscoli dei glutei.

 L'esercizio fisico, che sarà discusso in questo articolo deve essere eseguita periodicamente per 10-15 minuti, 3 volte a settimana e vi sentirete il risultato.

 Ma la cosa più interessante è che questi esercizi sono semplici e se lo si desidera, e la persistenza sarà sicuramente ottenere l'effetto desiderato.

 Come gonfiare i glutei

 Occupazione

 Gonfiare glutei squat aiuto. Squat 10-15 volte per 3 set. Miglior naturalmente utyazhelenyem squat, se il vostro allenamento fisico consente. Cercate di mantenere la schiena dritta e non sforzare le ginocchia. Se ti senti grande tensione nelle articolazioni del ginocchio, quindi interrompere l'esecuzione, o danni rischi per le articolazioni.

 Se avete qualcosa fa male, si dovrebbe rinviare temporaneamente la formazione e andare a un buon medico. Se si vuole raggiungere ottimi risultati diagnostici, questo vi aiuterà MRIChe unisce la tecnologia più avanzata nella diagnosi.

 Per eseguire correttamente squat, stare in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Petto Stretch, braccia tirare indietro, le spalle leggermente indietro portano. Piegate le ginocchia, mettendo bacino avanti. Immaginatevi seduti a questo punto sulla sedia.

 Non immergere natiche troppo bassa, non dovrebbero essere sotto il ginocchio. Non distrarre cinque piani, mantenere la schiena dritta e fare l'esercizio lentamente. Quando accovacciata cosce attivi e glutei. Affondi

 Affondi - non è solo un modo efficace per perdere peso, ma anche per costruire il muscolo nel glutei.

 Il più ampio si esce, i glutei muscoli più tesi. Ma questo esercizio dovrebbe essere fatto solo dopo un adeguato warm-up, o è probabile allungando. Affondi gonfiare glutei e rafforzare il culo.

 Posizione di partenza. Stare in piedi, inserire il vostro larghezza delle spalle piedi a parte. La gamba destra dovrebbe essere leggermente a sinistra indietro. Ora piegare la gamba sinistra e destra affondo farlo. Gli affondi gamba destra al basano sulla punta. Mani tengono il ginocchio della gamba sinistra, viene trasferito al peso corporeo. Lentamente ritornare la gamba alla posizione di partenza e fare lo stesso con l'altra gamba.

 Che pompa gluteiE 'necessario fare affondi - 10 volte su ogni gamba. Così Tenere la schiena dritta e il corpo e ginocchio piedi, che è l'attacco dovrebbe toccare il pavimento. E 'possibile utilizzare manubri, ovviamente, se si permette alla formazione fisica. Se si cade fuori oscillando piccoli muscoli glutei e la superficie anteriore della tibia e del femore.

 Raising bacino

 Questo esercizio è efficace anche nel pompaggio glutei. Per fare questo, sollevare il bacino, appoggiando le mani sul pavimento. In questo esercizio distribuito correttamente i muscoli del carico, non molto reparto vertebrale perenapruzhuyuchy.

 Sdraiatevi sul pavimento, mettendo le mani lungo i fianchi, si diffuse la larghezza delle spalle piedi, piegando leggermente le ginocchia in modo che i piedi sono sul pavimento. Ora sollevare lentamente il bacino in su, basandosi su i piedi e le spalle. Ora lentamente prendere la posizione di partenza. In questo caso, cercare di rilassarsi glutei. Che pompa glutei e deve essere eseguita da diversi approcci.

 Tutti vi ringrazio per la vostra attenzione. Vorrei che i glutei erano più forti, sani e in forma.

 Non saremo lungo sproloquio su come mantenere i capelli sani e belli, basta passare alle regole di base che vi aiuteranno a massimizzare.

 Prima di tutto, cercare di lavare i capelli almeno ogni 3 giorni, perché le procedure quotidiane semplicemente lavare la cuticola del capello e tutti gli oli naturali, indebolisce in modo significativo nel tempo e li rende lento, cura di loro molto peggio, è estremamente dannoso per la loro zdorovya.Pomnite e che è molto importante mantenere i capelli giovanile dieta razionale. Se volete saperne di più segreti di bellezza, poi vai a rivista online femminileChe raccolto una discreta collezione di articoli interessanti e utili per ogni ragazza.

 Molte donne vengono in reverenziale sorpresa quando cominciano a mangiare a destra e dopo un mese o due, i capelli diventano molte volte più bello e lucido. Alimentare sostenibile e bevande aiuta a sbarazzarsi di secchezza permanente dei capelli e dà loro una lucentezza naturale e ineguagliabile. Fine lavaggio dei capelli risciacquo in acqua fredda - migliora la cuticola del capello e migliora il flusso sanguigno. Ricordarsi di pulire sempre asciutto con buona asciugamano i capelli prima di iniziare condizionata.

 Prendersi cura di capelli - un ottimo modo per salvarli

 ?? Special procedura dovrebbe essere essiccatore e styling e raddrizzamento.

 E 'improbabile che si conserva i capelli belli, se ci si avvicina seriamente queste procedure. Allo stesso tempo, nonostante il fatto che adoriamo questi strumenti perché risparmiare il nostro tempo e creare uno stile, calore eccessivo prodotto da questi strumenti molto facilmente nella pelle e possono asciugare eccessivamente i capelli e anche danneggiarle se essere abusato.

 Dovete nutrire e nutrire i capelli. Non è così difficile da attuare, ma i benefici saranno evidenti dopo pochi trattamenti. Prova a mettere una maschera per condizionamento profondo, almeno una volta alla settimana. Le istruzioni maschere hanno informazioni che si vuole tenerli per circa 10-15 minuti dopo l'applicazione, dal momento che un periodo di lasciarli senza senso lungo. Una volta che hai messo la maschera, avvolgere i capelli con una speciale pellicola così attivazione di proprietà curative di maschera materia.

 Se si desidera avere i capelli sempre in ordine e sano, non dimenticate che avete bisogno di un taglio di capelli. Proprietari peli fini ottenere un taglio di capelli consiglia ogni sei settimane, e capelli folti bisogno ogni 2 mesi. Si raccomanda di lasciare lunghezza dei capelli, leggermente superiore alla lunghezza della punta di dissezione.

 Ciao.

 Vacanze di Natale dietro di noi, così ora è il momento di pensare a come trarre vantaggio dalle vacanze di gennaio, se li avete.

 Tavola di Natale è probabilmente riempito non solo delizie attesi, ma anche in sovrappeso.

 Così ora è il momento di dire addio a loro se non hanno decorato.

 Sì, si può dire che la stagione estiva fino al punto di avere il tempo diventare sottileMa non era lì.

 Perdere peso e si può avere il tempo, ma se una bilancia sul corpo si estenderà, poi togliere loro sarà molto, molto difficile, ancora più difficile che perdere peso.
 Sì si inizia a perdere peso? Il processo di perdita di peso molto capiente e non sempre piacevole. Quindi, prima di iniziare a perdere peso, prepararsi mentalmente.

 Pensa a quanto si va dimagrire e cosa vi aspettate peso quando perde. Tale formazione morale è eccellente motivazione per iniziare a perdere peso.

 Oggi Interet pieno di titoli interessanti "perdere peso facilmente" "Perdere peso in una settimana"Ma non essere ingenui per perdere peso in una settimana può essere fatto ricorso solo a misure drastiche che influenzano negativamente la vostra condizione medica, e non abbiamo bisogno di esso.

 Perdere peso in modo efficace e in modo permanente solo quando è il modo più naturale.
 Quindi sì, si decide di perdere peso. Come iniziare a perdere peso?

 Con la prima di tenere la scrittura di un bicchiere di acqua minerale o acqua bollita prima dei pasti. Venti minuti prima di cena sorso d'acqua.

 Ci vorrà una notevole quantità di vostro rastyanuvshehosya normale per le feste di stomaco e la saturazione arriverà più velocemente di quanto si inizia subito a riempirsi di cibo.

 No, non è possibile reimpostare settimanali dieci mine, ma sarà molto più bello e più a suo agio dopo un pasto. Cibo peretravytsya fretta, niente di più non lo faranno.

 Ma nota che, dopo la perdita di peso si deve cercare un nuovo guardaroba. Molte ragazze perdere peso in diversi formati, così l'armadio di loro sono non rimane nulla. È possibile prendere un nuovo guardaroba elegante per New Yorker abbigliamento catalogoChe offre abbigliamento giovanile multybrendovuyu a buon prezzo.

 Sarete soddisfatti e sano come la digestione ulushit acqua. Un bicchiere d'acqua prima dei pasti - abitudine di base, è necessario un lavoro se non si conosce si inizia a perdere peso.
 Prima si inizia a perdere peso, Psiholohieski amare se stessi il vostro corpo.

 Se siete in sovrappeso, vi innamorerete di questo voi stessi e pensare che si può fare ancora meglio, vale la pena di un piccolo sforzo. Questo stato d'animo piacevole e competente.

 Ma i pensieri del tipo "ohh che il grasso non aiuta, IU IU IU" cattivo, addirittura dannoso. Materiale Pensieri, ricordi?! Cosa e come pensi di te stesso, poi gli altri vedono.
 Ho molta voglia di vedere tutti i miei lettori del blog a perdere peso in modo naturale alla normalità senza compromettere la salute perché il corpo sottile, anche se è grande, ma se ti manca di vitamine capelli povylazyly e acne su tutto il viso la doccia, quindi è la vostra benvenuto dimagrante improbabile per soddisfare completamente voi, consentendo a tutti i problemi.

 Tuttavia, non ha fatto di peggio.
 Leggi l'articolo seguente nella continuazione e perdere peso.

 Ciao a tutti. Perdita di capelli controllata è un fenomeno naturale, lo stesso del rinnovo periodico della pelle.

 Chiunque può perdere una quantità giornaliera di capelli. In caso di patologie, in luogo di capelli caduti crescerà necessariamente nuova.

 Tuttavia, alcune donne possono osservare più intensa perdita di capelli. Così, i nuovi capelli non hanno il tempo di crescere.

 Come risultato, i capelli si assottiglia, a volte può apparire ancora stempiato è già un problema che dovrebbe immediatamente rimuovere.

 La soluzione del problema della perdita dei capelli

 In genere, il picco di perdita di capelli intensiva in primavera o in autunno. Durante questi periodi di corpo umano ha bisogno di vitamine stagionale, che non è solo sufficiente. Anche la dieta squilibrata e malsano, lo stress, il lavoro fisico pesante, la presenza di una malattia cronica può causare eccessiva perdita di capelli. Quindi, prima di trattare questo fenomeno, vale la pena considerare le ragioni che l'hanno provocata.

 Innanzitutto, è necessario riempire il vuoto nel corpo di un gruppo di minerali e vitamine. Mangiare più alimenti che contengono vitamine D, E, A, e zinco e selenio. Non interferire rafforzare il corpo utilizzando complessi vitaminici medicinali che sono stati progettati specificamente per i capelli.

 Non è consigliabile in questo caso spesso accendere o tinture per capelli. Queste procedure possono anche contribuire ad una forte perdita di capelli. Con la scelta di shampoo e altri strumenti di cura dei capelli necessari per andare attentamente - questi preparati devono essere di alta qualità. Si può cercare di usare shampoo speciali, lozioni, unguenti, sieri e altri strumenti che sono progettati per far fronte a questo problema o progettati per prevenire.

 Maschere che impediscono la perdita di capelli

 Come un ulteriore modo per combattere la caduta dei capelli possibile applicare vari maschera speciale. I prodotti che fanno parte di tali maschere, contribuiscono alle radici e tornare la lucentezza ai capelli.

 Per preparare queste maschere possono essere utilizzate tuorli d'uovo, miele, senape, henné incolore, olio d'oliva, succo di limone, succo di aloe e altri prodotti. La cosa principale è quello di scegliere l'opzione appropriata individualmente.

 La perdita dei capelli può essere arrestato solo dopo un approccio globale a determinare la causa di questo fenomeno sgradevole.

 Per inciso, oggi un grande cosmetici popolari per la perdita dei capelli Nioxin comprare 100% genuino e cosmetici a prezzi molto competitivi che si possono visitare cosmetikova.ru. Con esso, i vostri capelli saranno belli, spessa e sana.

 Purtroppo, da cadute e colpi nessuno è immune. Soprattutto questo problema i bambini inclini. Pertanto, è importante avere un'idea di come sbarazzarsi di lividi dolorosi.

 contusioni è alcun danno ai tessuti del corpo, con la verifica danni alla pelle. Tuttavia, questa lesione è accompagnata da danni ai tessuti molli e piccoli vasi sanguigni, che può formare un grande ematoma.

 Ulteriori informazioni su come trattare colpi gravi

 Dopo aver ricevuto la macellazione umana dovrebbe applicarsi immediatamente al danneggiato posto qualcosa di freddo. Adatto per il ghiaccio, riscaldatore acqua fredda o in casi estremi un impacco freddo.

 Quando si colpisce le gambe o le braccia auspicabile imporre una fasciatura stretta. Raffreddamento comprime cambiamento come il loro riscaldamento. Queste tecniche consentono un po 'intorpidito, rimuovere gonfiore localizzato e livido, senza dare la rottura su.

 Tre giorni necessari per implementare un tale trattamento, la zona danneggiata è coperto con un impacco riscaldamento o caldo bottiglia d'acqua calda. Si può anche fare un bagno caldo o usare la terapia UHF. Ciò ridurrebbe l'area di emorragia, seguito dal suo riassorbimento completo.

 Dopo la scomparsa del massaggio dolore può spendere contusioni. E 'particolarmente consigliato quando colpisce gli arti. Movimenti di massaggio contribuire ad eliminare gli effetti negativi delle contusioni e influenzare favorevolmente il pieno recupero della funzione motoria degli arti.

 L'uso di farmaci da macello

 Analogamente accelerare la guarigione gel e unguenti che sono composte da farmaci anti-infiammatori non-steroidei.

 Devono essere applicato al livido seguendo le istruzioni. Questo unguento deve includere anche: ibuprofene, ketoprofene e diclofenac sodico.

 Se il livido formato ferite, rotture o graffi, questo posto è controindicato applicare pomata o gel.

 Appello alla medicina tradizionale

 1) alcool canfora.

 Con questo strumento, rastyrky applicabile aree danneggiate. Canfora alcool grado di rimuovere infiammazione e causare un effetto di riscaldamento.

 2) bodyaga.

 Prevenire lividi, ma deve essere applicato immediatamente dopo i lividi incidenti. Erba bodyaga schiacciato in polvere, versò dell'acqua bollente, e il liquame applicato immediatamente al livido.

 Lesioni e lividi - un disturbo fastidioso. Tuttavia, se tempestivamente e correttamente affrontare il problema viene risolto al più presto dalla spiacevole incidente sarà finita.

 Se si verificano problemi con il trattamento, si possono trovare forum tematici, dove troverete molte cose interessanti in termini di fisiologia. Inoltre, non dimenticare di guardare siti, ci sono anche un sacco di informazioni utili.

 Se sognate di una figura slanciata, con poco sforzo, ma ora c'è una perdita di peso efficace utilizzando 25 fotogrammi, che aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo in modo rapido e semplice.

 Si ritiene che da pasta ingrasso. E 'vero circa la pasta? E questo è importante notare che la pasta non ha rovinato la vostra figura?

 Naturalmente, pasta è utile. Per fare questo, scegliere la pasta sono fatti di grano duro. Nel vero gli spaghetti molto italiana di carboidrati e fibre, che aiuta la digestione e purificazione dei vasi dal colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Pasta fornisce effetto avvolgente, quindi può essere considerato un prodotto dietetico.

 Inoltre, la pasta di alta qualità non include alcuni sapori e conservanti - solo farina e acqua.

 Nella pasta di grano duro contenuto proteico è molto superiore a quella dei prodotti provenienti gradi morbidi, quindi è una fonte di energia. Oltre a tutte le sostanze nutritive di pasta a base di grano duro, assorbito molto meglio. Questa pasta è ricco di calcio, potassio, magnesio e fosforo, e vitamine B1, B2, B6, C, E e PP.

 Tuttavia la pasta ancora non abusare quelli corposo e gli piace aggiungere salse di spaghetti grassi.

 Prendere in considerazione le nostre raccomandazioni e mangiare pasta per la vostra salute!

 Ciao a tutti i miei amati lettori. Se vuoi diventare sottileSenza ricorrere a diete rigorose, quindi finire di leggere questo articolo fino alla fine.

 Il nostro corpo è così veloce digerire buon cibo, non accumulare sedimenti.

 I chili in più noi stessi accumulano attraverso mangiare cibi sbagliati al momento sbagliato.

 Come perdere peso in modo naturale?

 Per iniziare a perdere peso oggi, prendere in servizio alcune regole che devono essere la vostra buona abitudine per combattere l'obesità.

 Il metodo che ora vi dico, non consentono di ottenere un risultato rapido e scioccante. Non sono in calo di 30 kg in due settimane, essere pronti per questo, ma qui a pochi mesi a venire al loro peso normale si vuole.

 Credo che questo metodo naturale perdita di peso molto più sicuro, più sano, e l'effetto di questa dieta è per la vita, se si seguono queste regole.

 Ci sono molte diete basati sul cambiamento nella dieta abituale. Mi piace molto anche Dieta -60Che ha già aiutato molte donne a recuperare il loro peso normale.

 Come perdere peso senza dieta?

 - Il bilancio idrico. Bere molta acqua. Come ho detto in uno dei suoi articoli, nonostante l'abbondanza di acqua intorno a noi, il nostro corpo è digiuno di acqua, il che complica il metabolismo, aumenta l'appetito, e la quantità di cibo consumato.

 - Evitare di mangiare per 3 -4 ore prima di coricarsi. Così, il cibo è completamente digerito e non essere rinviato durante il sonno quando il corpo è molto più lento. Sorprendentemente, tutti sanno su di esso, e tenere il 30 per cento.

 - Non mangiare troppo. Non confondere i due concetti "nayistsya" e "ob'yistsya." Nayistsya - che significa saturo e anche sentire un po 'di voglia di mangiare qualcosa di diverso. Ma questo desiderio sarà di 20 minuti e provenire sensazione di sazietà. La parola "ob'yistsya" significa mangiare troppo. Tanto che lo stomaco è già in grado di far fronte con la digestione.

 - Cercare di mangiare allo stesso tempo. Lasciate che lo stomaco è la modalità.

 - Preferisco cibo sano è molto importante al fine di perdere peso senza dieta.

 Questo è tutto. Seguendo questi principi può raggiungere il risultato desiderato senza stress per il corpo per tutte.

 Sul piccolo, vita sottile e bello il sogno di tutte le ragazze pianeta. Uomini suo ammirare, e le donne sognano di ottenere. Vita sottile ci permette di guardare perfetta in tutte le cose di montaggio.

 Ci rende più sottile, più bella e attraente. Come raggiungere questo straordinario risultato, cosa fare, come mangiare - tutte queste sottigliezze che si imparano subito. La vita ideale è costituito da 4 componenti principali. Ricorda e applicarli in pratica.

 Segreti vita sottile

 Nutrition. Una corretta alimentazione è necessario cambiare la vostra dieta per abituarsi al regime, di ricostruzione del corpo. Healthy food - ecco quello che ti serve. Dare off solenostey, spezie, affumicati, fritti, cibi grassi e zuccherati. Questo consentirà di evitare la perdita di peso. Solo frutta fresca, succosi, saporite e colorate verdure, verdure vitamina. Bere più acqua, circa 2 litri al giorno. Il tuo corpo si purifica dalle tossine.

 Massage. Prendete un piacevole e utile alla vita, come il massaggio. Ogni giorno mettere su aree problematiche crema corpo rassodante (per il caffè su anche molto efficace) e poschypuye a 15 - 20 minuti. Con massaggi giornalieri, vita si ridurrà e il grasso in eccesso scompaiono davanti ai vostri occhi.

 Wraps. Vita dirvi "grazie" per tali procedure. Eccellenti fondi di caffè aiuto avvolgere. Pulisce vita scrub, versare acqua bollente a circa 100 grammi di caffè, in modo da formare un impasto, attendere fino a che freddo, e applicare una vita densa, avvolgere ordinatamente e termo coperta avvolgere circa 45 - 50 minuti.

 Poi tutti i lavaggi. Avvolgere Coffee ben brucia i grassi e rimuove la cellulite.

 Senza preparazione fisica andiamo. Rafforzare i muscoli hanno bisogno di una ragazza guarda sempre spettacolare quando tutte le parti del corpo teso e sembrano in gran forma. Il tuo altro anello volontà. Ripida nella mattina e sera per 15 - 20 minuti. Durante la settimana si vedrà buoni risultati. Solo lezioni di pilates conducono vita in ottime condizioni. Prendere 15 minuti per una ogni notte.

 Utilizzare questi suggerimenti in pratica e vedrete che si dispone di un raffinato, sottile vitino di vespa l'invidia di tutti. Essere un esempio e standard di bellezza in vita tra le molte donne.

 Se non avete tempo per palestre, e hanno un waist'd sottile come, è possibile acquistare attrezzature da palestra in loco http://komfortsport.ru/, a lavorare sul suo corpo a casa.