Mattina - l'inizio della giornata lavorativa, una buona colazione e quindi abbiamo solo bisogno se vogliamo essere attiva ed energica al mattino. Breakfast problema è che spesso non abbiamo tempo per la colazione o non siamo in grado di fare le scelte giuste per i prodotti sani.
 In media, la nostra colazione consiste o un grasso (uova fritte, salsicce, salumi, formaggi), o saturi zuccheri semplici alimenti (yogurt con condimenti, panini, dolci polenta ...). Questi piatti soffocare la fame per un breve periodo, e non hanno di proteine ​​e carboidrati complessi abbastanza, che permettono più a mantenere l'approvvigionamento energetico del corpo.
 Ecco alcune ricette per aiutarvi mangia la prima colazione, senza alcun tempo utile speso per la cottura:
 Farina d'avena, semi di lino, bacche e mandorle. Fiocchi d'avena preferibile, ma se avete fretta, in forma e farina d'avena. Nella confusione può aggiungere un po 'di cannella e miele. Se si cucina nel latte, scremato prendere. Farina d'avena con ingredienti simili - colazione eccellente, ricchi di proteine, fibre e grassi sani. Piatto saporito e richiede un sacco di tempo per prepararsi.
 "Frittata", con tofu. Questa è una scelta più sana di uova fritte o strapazzate. Aggiungere le cipolle formaggio, peperoni e altre verdure, un po 'di salsa di soia e le spezie, cuocere in olio d'oliva.

 Mangia pane tostato del grano con il piatto. E 'veloce e delizioso.
 Frutta fresca, yogurt, cereali. Nel complesso si tratta di una versione analogica di riempimento negozio yogurt. Dal yogurt riempito di solito contengono un sacco di zucchero che non è necessario al mattino, lo yogurt può farsi con l'aggiunta di una varietà di bacche o frutta e cereali e semi.
 Pompelmo, pane integrale o pane con burro di mandorle. Almond olio - un prodotto più sano di burro di arachidi. Se non ti piace il gusto del pompelmo, la frutta può essere messo su un po 'di zucchero di canna.
 Insalata con frutta fresca. Tagliare le mele, meloni, bacche, arance, pere, banane, uva e quant'altro. Come una stazione di servizio può usare il succo di limone o di lime, o yogurt zuccherato.
 Frullato di proteine. Mixed in un frullatore frullati (si può anche usare il latte di soia) con frutta. Nella miscela possono essere aggiunti avena, semi e cereali.
 Uova con pepe. Dal momento che molte persone amano uova, è più utile combinare questo prodotto con un sacco di verdure:. Peperoni, cipolle, broccoli, ecc; mettere in olio d'oliva, aggiungere le spezie e mangiare una fetta di pane integrale.
 Ricotta con la frutta. Mescolare formaggio magro con qualsiasi frutta: mele, agrumi, frutti di bosco, etc. È possibile aggiungere qualche cucchiaio di panna acida.

 Piedi estate hanno bisogno di più umidità, scarpe aperte, la sabbia, la polvere, la luce del sole essiccare fortemente la pelle. Diverse maschere, bagno e esfoliazione contribuirà a risolvere rapidamente il problema.

 Una volta alla settimana è necessario pulire peeling della pelle. A questo scopo è necessario utilizzare scrub sale sia pronto o sul mare. Pre-piedi vasca per fare un decotto di erbe. In 1 litro di acqua bollente 2 cucchiai necessarie materie prime.

 Uso quotidiano lozione nutriente è arricchito con le vitamine. Non c'è bisogno di acquistare costosi strumenti che è possibile utilizzare la crema bambino ordinario.

 Metterlo sulla pelle prima di andare a dormire e non dimenticare le calze di cotone morbido.

 Se la pelle è molto secca, è necessario mescolare l'olio di oliva e uva. Questo strumento dovrebbe essere usato come una crema per i piedi. Uve ripristina così l'equilibrio naturale e idratare la pelle.

 Non si dovrebbe escludere dalla dieta i cibi di origine animale durante la dieta. Se il corpo non viene grassi anche in piccole quantità, la pelle è secca e sciolto, particolarmente forte impatto sullo stato di talloni e gomiti.

 Tutti sanno che molto utile mangiare farina d'avena per la colazione. Tuttavia, molti non tollerano il suo gusto fresco. Aggiungi a herkulesovoy cereali pochi frutta albicocca secca renderanno questo piatto davvero gustoso e sano.

 Quando la dieta è molto difficile da attendere per il pasto successivo. Di solito una piccola porzione di cibo, e cibo stesso contiene poche calorie. Per rendere più facile sopportare la dieta, si può mangiare un paio di frutta secca albicocche e le loro esigenze di acqua. Tuttavia, è consentito solo quando si siede su una dieta morbida, cioè quando ha permesso l'uso di altri alimenti in piccole quantità.

 Per perdere rapidamente una piccola quantità di eccesso di peso e migliorare il vostro corpo può fare a volte giorni di digiuno in albicocche secche. Per fare questo correttamente sciacquati albicocche secche 2 tazze, riempirlo con acqua e lasciare per una notte. Al mattino a digiuno giorno a bere acqua, che si trovava albicocche. Poi la frutta dovrebbe essere diviso in 6 porzioni e mangiare durante il giorno. E 'importante in questo giorno a bere molti liquidi - circa 3 litri. Può essere semplice acqua pulita e tisane non zuccherate e acqua minerale senza gas.

 Un altro modo per perdere peso per albicocche secche - una mono-dieta. Dura 5 giorni e si libera di 5 kg di peso in eccesso. Il tale dieta piatto principale è schiacciato con albicocche secche. Per farlo, è necessario prendere 300 grammi di albicocche secche e sciacquare può vidmochyty frutti in acqua a poltiglia era uniforme. Poi albicocche a versare 0, 5 litri di succo di albicocca e cuocere il tutto in un frullatore. La massa dovrebbe essere diviso in 4 pezzi e mangiare durante il giorno. Il momento migliore per un pasto - questa mattina (dopo il sonno), 11, 14 e 18 ore. Durante il giorno si può bere acqua pura, acqua minerale senza gas, e tè verde senza zucchero. Oltre 5 giorni di una dieta non possono sedersi. Nonostante il fatto che molti albicocche ricchi di nutrienti, la quantità totale di sostanze nutritive e minerali necessari al corpo, non può dare. Più prolungato uso albicocche secche dieta può provocare malfunzionamenti nel corpo. Inoltre, nutrizionisti consigliano una tale dieta è più proteine. 

 Fonte: http://www.inmoment.ru

 Oh, le cosce delle donne eleganti, è pazzo! Lady, belle anche scuotere, far sguardo dopo quasi nessuno di ragazzi. Ma che cosa dovrebbe essere questo corpo - stretto o largo? Come nascondere grandi fianchi utilizzando tecniche sofisticate? Questo è ciò che sarà discusso in questo articolo.

 Top Luce, fondo scuro - quello che ti serve!

 Nel nostro tempo è tanto scritto su come perdere peso in modo corretto, come ottenere rapidamente liberarsi della grande pancia o cosce. Questa è una dieta ed estenuanti ore di attività fisica. Lasciate che queste tecniche per molto diligente. Parliamo di come correggere grandi fianchi, attraverso abiti e accessori. Quindi, la regola di base che si desidera mantenere l'orgoglioso proprietario fianchi - un equilibrio di proporzioni del corpo con l'aggiunta di volume per la parte superiore del corpo. Può essere frill voluminoso e fiocco chic sciarpa colorata e bella. Vale la pena notare che la parte superiore della toilette deve essere specificamente salienti. Come tutti sappiamo stroynyt buio e luce completa. Questo è ciò che sarà utilizzato attivamente per rendere la nostra cifra era proporzione corretta. Camicetta leggera con maniche ampie e fiocco, più pantaloni scuri o gonna - grande vestito simile. Se si dispone di grandi fianchi, provare a vestire in questo modo: top leggero (beige, pastello, bianco, grigio chiaro, rosa pallido e così via) e in basso scuro (blu scuro, nero, marrone, ricco tono ciliegio, etc. ). 

 Se i collant, il nero!

 Un altro bar importante in abbigliamento per le donne con fianchi pieni - un collant di nylon nera. Se si indossano questi collant o calze, devono necessariamente essere i colori nero o scuro persino tan, ma in ogni caso, non beige chiaro o carne.

 Collant colori scuri riducono visivamente i grandi fianchi femminili, che li rende più formosa.

 Esaminiamo uno stile di abiti e gonne

 Con vestiti di colore indeciso. Ora parliamo di quale stile è meglio scegliere i vestiti per le donne con fianchi larghi pronunciate. Se si indossa una gonna, ricordare che un grande modello volte si sono controindicati. Essi forniscono volume addizionale. E ciò che è ai nostri già fianchi larghi? Patch tasca su gonne e abiti, che è particolarmente di moda, né i tuoi alleati nel tentativo di sembrare più sottile. Fanno visivamente anche più grandi. Non dare la preferenza a restringere abiti e gonne. In primo luogo, vi sentirete molto a disagio in loro, in quanto limitano il movimento. In secondo luogo, aiutano nascondere la grande quantità dei fianchi. L'opzione migliore per voi - è in abito stile impero con vita alta. Ebbene, se sono lunghi. Piccoli morbide pieghe fluenti del vestito visivamente forma allungata e nascondono la forma sinuosa.

 Pantaloni - la vostra opzione!

 Se si rileva un ardente sostenitore pantaloni, poi dare la preferenza ai modelli con ribassato, fondo leggermente svasato. Benvenuto come prodotti con pantaloni larghi. Ma di pantaloni, restringere, dovrebbe essere abbandonato. È improbabile che possano farvi visivamente più sottile. ??

 Conclusione

 Come potete vedere, ci sono molti modi per nascondere le vostre grandi fianchi attraverso i vestiti. Vestito antiquato - un tipo di arte.

 Vi è un modello interessante: le ragazze che si sentono sicuri, più attraente, e viceversa - le persone attraenti tendono ad essere più sicuri. Circolo vizioso, che dici? Che dire di chi è diverso o appello o la fiducia? Vi offriamo 20 modi per sviluppare due singole proprietà.

 1. La fiducia i tuoi sentimenti. Se si capisce che c'è qualcosa che ti fa sentire le emozioni, permettetevi di sperimentare queste emozioni. Soppressione e contenimento delle emozioni porta a insicurezza e malattia mentale.

 2. Imparare ad accettare se stessi in modo che siano. Anche se si sta meglio than'd come 5 chili o non grazia ballare. Invece di giorno e di notte pensando a come farti perdere peso, si rendono conto che - unico, è così com'è.

 3. Imparare a prendere complimenti. Imparare con gratitudine accettare lodi e parole piacevoli nel suo discorso, non ridurli a nulla, o eventualmente tutti intorno perehochetsya dirti qualcosa di buono.

 4. apprezzare il proprio tempo e non si è lasciato lo sacrificio invano gli interessi degli altri. Il vostro tempo è altrettanto prezioso come qualsiasi altro momento.

 5. Non abbiate paura di chiedere aiuto, i servizi, preso in prestito e con gratitudine accettare dagli altri.

 6. Selezionare la persona si pensa che il modello a oggetti e determinare di persona quali caratteristiche rendono questo uomo così importante. Inizia coltivare queste qualità.

 7. Arrestare risolvere altri problemi della gente, se l'obiettivo è chiaro che una persona in grado di gestire se stesso. Imparare a dire "no" a queste persone.

 8. Fare un elenco dei loro obiettivi di vita per il prossimo anno, a cinque anni fino alla fine della vita (sì, può essere incredibilmente difficile).

 Assicurarsi che tutti i vostri obiettivi chiari e in linea di principio possibile e rivedere regolarmente l'elenco.

 9. Sviluppare capacità di comunicazione con le persone di vita appartata aggiunge fiducia.

 10. imparare a prendere decisioni in fretta. In genere, se non è di vitale importanza, a soli cinque minuti di deliberazione. Utilizzare il metodo "sorteggio" - vi salverà da molti casi in cui si afflitto scelte di pasto, e qualche volta si impara a fidarsi di casualità.

 11. Prestare attenzione al modo e continua a parlare, le prove allo specchio, guardare per una corretta postura volutamente prendere un fiducioso posa durante una chiamata.

 12. Trovare la forza di completare l'opera iniziata, anche se hanno abbandonato molto tempo fa.

 13. Tutte le azioni d'accordo su una lista dei loro obiettivi di vita, lasciano soli perseguendo qualcun altro gol.

 14. Ricorda che la fiducia e di ricorso devono avere familiarità con i loro punti di forza e di debolezza, e per realizzare i loro desideri e le capacità.

 15. Essere proattivi, cambiare ciò che il potere di cambiare.

 16. Impara a spostare l'attenzione ad altre attività. Qualunque cosa fare, trovare un'altra linea completamente diversa di azione e di tanto in tanto cambiare.

 17. Invece di confrontare noi stessi con gli altri, confrontarsi oggi con voi ieri.

 18. complemento Speak e una buona parola a persone che lo meritano.

 19. sogno e fantasticare, lasciatevi ammettono opzioni più audaci.

 20. La maggior parte ricordare quanto bene il loro live, a differenza degli altri, la vita!

 Questo nutrizionisti dieta sviluppati appositamente per le donne dopo il 30.

 Durante la dieta dovrebbe bere almeno 10 bicchieri d'acqua, esclusi dalla dieta di zucchero (invece può utilizzare un piccolo numero di supplenti), l'uso quotidiano di piccole mele, mandarini e prugne.

 Colazione:

•  Cheese - 125 g;
•  insalata preparata con verdure fresche (cetriolo, peperone);
•  pane, fette 1-2;
•  caffè / tè.

 Pranzo:

•  Zuppa di magro (zuppa, borscht);
•  bollito di manzo (una volta in tre settimane è possibile sostituire il fegato in umido in una padella);
•  insalata di verdure (cetrioli, peperoni);
•  3.
  

  
   cucchiai di piselli.

 Snack: yogurt magro

 Cena:

•  insalata di verdure, condite con un cucchiaino di olio vegetale.
•  Formaggio magro.

 Questa dieta non dovrebbe più di tre settimane essere. Si può prendere una pausa per 2 mesi e poi ripetere.

 Dopo trent'anni, rallenta il metabolismo. E nonostante la vita di solito attiva a questa età - bambini, il lavoro - qualche chilo di troppo ancora troveranno un posto.

 Sbarazzarsi di eccesso di peso e non avere poi più di aiuto dieta vegetale - l'opzione migliore per perdere peso da 30 anni a 40 anni.

 Colazione: mescolare corn zuccherato e avena in un rapporto di 1: 1, aggiungere una carota grattugiata, non molto grande. Versare tutto il latte scremato. Quota non deve superare 200-250 g

 Pranzo: mangiare un cetriolo.

 Pranzo: patate lesse "in divisa" (2 pz.) e molte altre verdure.

 La maggior parte delle verdure verdi utili - cetrioli, piselli, peperoni, zucchine.

 Snack: diversi peperoni rossi.

 Cena: insalate di verdure in qualsiasi quantità, condite con olio vegetale, preferibilmente d'oliva. In nessun modo nessun altro maionese grassi o salsa. Presso l'insalata si può mangiare un piccolo pezzo di pane.

 Per un giorno, una dieta garantita la perdita di peso di 1-2 kg. Dieta innocuo perché con verdure in peso corpo ottiene le sostanze nutritive necessarie per il normale funzionamento del corpo.

 Per il nostro corpo, colazione completa - il pasto più importante della giornata. Ma più spesso saltiamo colazione. E invano! Dopo aver trascorso solo 15-20 minuti al mattino, facciamo un servizio prezioso per la nostra salute. 10 sana colazione / Shutterstock

 1.Ovsyanka con mirtilli e mandorle. In termini di una dieta bilanciata - un ottimo inizio di giornata. Aggiungere la farina d'avena mirtilli scongelati, mandorle grattugiate, cospargere tutto cannella e mettere un po 'di miele. Questi alimenti sono ricchi di nutrienti, proteine, fibre.

 2. Cereali per la colazione ("Muesli") o fiocchi croccanti. Aggiungere il bacche, yogurt o latte, e una colazione completa è pronta!

 3. Scrambled o uova strapazzate con erbe e verdure. Questo viene prima colazione per chi ama la mattina pasto abbondante. In uova sytnosti offrire proteine ​​e vitamina E.

 4. Bacche fresche, yogurt e farina d'avena. Utilizzando un frullatore, mescolare tutti gli ingredienti e aggiungere 2 cucchiaini di olio di lino.

 5. Insalata di frutta. Tagliare leggermente mele, meloni, arance, pere, banane, uva e frutti di bosco aggiungere. Poi tagliare frutta versare il succo di limone e lo yogurt. Molto gustoso e sano.

 6. panino nutriente di pane integrale, insalata, pollo e formaggio magro.

 7. formaggi e frutta. Per aggiungere formaggio magro per gustare tutta la frutta: mele idonei, agrumi, frutti di bosco.

 8. Porridge del grano saraceno con il latte. Grano saraceno - un prodotto dietetico meraviglioso. Inoltre, è una fonte di proteine ​​vegetali e oligoelementi essenziali per l'organismo.

 Insalata 9.Sytnyy avocado, tagliare un paio di avocado, aggiungere uova sode e formaggio grattugiato e nessun riempimento. Il risultato: un sacco di vitamine, calorie e nutriente.

 10.Smes con mezza banana, un terzo grande mela e un cucchiaio di farina d'avena. Versate lo yogurt miscela 200-250h

 Colazione Nazionale:

 Francese Colazione: croissant, burro, uova, succo d'arancia, marmellata, caffè.

 Turco La colazione - un dolce tradizionale con formaggio di pecora e erbe, formaggio, olive e caffè.

 Inglese La colazione è molto, molto grasso e cibo nutriente: uova e pancetta, salsicce e fagioli.

 Norvegese colazione. Si compone di patate con la buccia con pancetta e pesce, cucinati nel burro.

 Coco Chanel spesso ripetuto che dopo 30 anni una donna deve decidere cosa è più importante per lei - volto o figura. Ma è ancora possibile aggirare la legge? Provare una dieta efficace per olds 30 anni!

 5 Regole età dieta:
 1. Colazione: 125 grammi di formaggio magro, insalata di verdure, condite con olio vegetale, 1 o 2 fette di pane di segale, una tazza di caffè o di tè verde con il miele.

 2. Durante il pranzo: le verdure verdi e alcuni frutti.

 3. A cena: basso contenuto di grassi zuppa di verdure. Potete zuppa o minestra. Meat - tacchino o carne magra di manzo, di vitello meglio. Una volta in 14 giorni si può mangiare il fegato, cotte senza grassi aggiunti. Come contorno usare piselli, o meno di 3 cucchiai, e insalata. Piselli aiutano ad affrontare l'anemia, che spesso appare quando qualsiasi dieta.

 4. A mezzogiorno, frutta e yogurt a basso contenuto di grassi.

 5. Cena: 1 o 2 fette di pane, preferibilmente crusca, verdure in qualsiasi quantità, cotte senza grassi. Per un assaggio è possibile aggiungere non più di 1 cucchiaino di olio vegetale. Una porzione di formaggio magro.

 Suggerimenti utili:
 - Durante il giorno, bere abbondantemente acqua - almeno 8 bicchieri. Il fluido contribuirà a portare prodotti di decadimento di grasso dal fegato.
 - Sostituire lo zucchero fruttosio o miele.
 - La quantità giornaliera di frutta - mele 4 4 ​​4 prugna e mandarino. Dividere in 4 rate uguali ore durante il giorno.
 - Verdure verdi possono essere consumati in qualsiasi quantità - cetrioli, peperoni, zucchine.

 Una volta che ci troviamo di fronte a difficoltà, tendente al corpo dei vostri sogni, cominciamo a seguire il consiglio di amiche o una spiegazione sul forum.

 Questo miti nati e diventano i nostri peggiori nemici. Il nemico deve sapere in persona a sconfiggerlo, quindi cerchiamo di arrivare a conoscerlo "più vicino".

 Mito 1: oscillare la stampa, e depositi sullo stomaco spariscono!

 Istruttori di fitness professionali dicono che gli esercizi per rafforzare i muscoli addominali, ma non fa valore alla vita stretta e meno sulla bilancia. Ciò è dovuto al fatto che il peso in eccesso viene distribuito uniformemente in tutto il corpo, e la maggior parte delle aree problematiche (cosce, addome, glutei).

 Quindi l'unico modo per rimuovere superfluo - si segue una dieta adeguata, e quindi creare un deficit calorico. Il peso lentamente andare ma focolai di crisi scompaiono scorso. Per accelerare il processo, fare esercizi che interessano più muscoli contemporaneamente, sono più alta intensità di energia e, quindi, efficace.

 Mito 2: allenamento alla resistenza crea muscoli come gli uomini.

 Fitness non è in grado di trasformare una donna comune in kulturystku, se lei non vuole. Quindi niente da temere! Il corpo di un uomo reagisce più veloce per caricare il potere a causa del predominio di testosterone nel corpo. E gli estrogeni, che è più di quello che abbiamo, dà una figura tipica forma femminile.

 Secondo le statistiche, meno dell'1% delle donne e meno del 10% degli uomini hanno una predisposizione genetica allo sviluppo naturale della massa muscolare come risultato della forza di formazione. Quindi, se la vostra famiglia non era culturisti, non hai niente di cui preoccuparsi.

 Mito 3: Camminando su un tapis roulant - un modo semplice per bruciare i grassi.

 Andando a kardyotrenazherah più adatto per la formazione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio.

 Naturalmente, questa è una parte importante e necessaria del fitness, ma non porta direttamente alla perdita o muscoli sovrappeso né belle.

 Mito # 4: L'esercizio regolarmente, si può mangiare tutto quello che vuoi e come vuoi.

 Mentre si lavora su una bella figura altrettanto importante come uno sport e una dieta equilibrata. Tu non vuoi che il tuo lavoro in palestra o aerobica tenuti invano e ogni cosa al suo posto è cresciuto cheeseburger o gelato dopo mangiato.

 Ad esempio, prendere il congelato, 100g a circa 250 calorie, che è una camminata di mezz'ora. Non male per un minuto ore e mezza di rovina su se stessi?!

 Mito 5: Utilizzare acqua provoca spasmi.

 L'uso di acqua aiuta a garantire una corretta idratazione, che alla fine si riduce il rischio di convulsioni.

 Perché nessuno ascolta e portarlo con voi per l'acqua gym da bere a piccoli sorsi.

 Dieta - è sempre stressante per il corpo. Soprattutto se - non una ragazza non pronta per cambiamenti drastici nella dieta. Ma come si fa a risolvere il problema del peso in eccesso? Correttamente Pianificare la vostra dieta!

 All'età di 50 anni per abbandonare diete rigide che garantiscono risultati rapidi. Il fatto che la dieta rapida drasticamente ridurre non solo in sovrappeso, ma proteine ​​necessarie tessuto muscolare. Le diete regola di base per questa età - utilizzano un massimo di 40 grammi di grasso per tutta la giornata.

 • Colazione: panino con formaggio magro. No burro.
 • Pranzo: 200 grammi di carne di manzo e verdure. Ebbene, se la carne viene sostituito con legumi come fagioli rossi.
 • Snack: se volete qualcosa di dolce, si può permettere un pezzo di torta di frutta, ma in ogni caso non dolci o torte.

 • Cena: Prosciutto cotto con verdure. Si può mangiare il formaggio, ma con un basso contenuto di grassi.

 Il principio di base è quello di ridurre calorico dieta e il contenuto di grassi del cibo - non rifiuto di prodotti preferiti. Tra i pasti si può mangiare verdura in quantità illimitata. Assicuratevi di bere molta acqua (1 5-2l giorno). Tale dieta vi permetterà di perdere peso di 2,3 kg in 15 giorni. Questa velocità è sbarazzarsi di chili in più a questa età è la più appropriata.

 E non dimenticare di sport - passeggiate e leggeri esercizi - questo è quello che ti serve. 15-30 minuti al giorno dato alle passeggiate e ginnastica, è sufficiente, ma hanno bisogno di svolgere tutti i giorni.

 Tra l'enorme quantità di diete dimagranti varietà di caramelle con questa deliziosa e amata cioccolato è considerato uno dei più gravi. Molti di coloro che hanno provato questa dieta per te, dare un feedback, può portare una persona a svenire e vertigini. Il numero di queste persone è e cantante Alsou. Di solito tale resort dieta rigorosa dove bisogno molto urgente per perdere qualche chilo. Ma gli aspetti positivi indiscutibili di questo highlight moda dieta che cosa in modo unico adatta per le persone che non possono vivere senza caffè e cioccolato ogni giorno.

 Chocolate dieta è quello di bere quando può solo caffè senza zucchero con latte scremato e mangiare tutto il giorno solo 80 grammi di cioccolato in qualsiasi forma (forma e barrette di cioccolato). Dopo aver ricevuto una piccola porzione di cioccolato liquido da bere solo tre ore ed è molto importante. La durata di questa dieta è molto piccola, meno di una settimana. Quindi prende una pausa troppo per una settimana (da 4 a 6 giorni). Risultati cioccolato dieta sono riportati unicamente alto, una settimana si arriva a sbarazzarsi di 6-7 chili in sovrappeso. Tale dieta rigorosa e rigida può essere utilizzato solo per coloro che hanno nervi saldi e la buona salute, come nel caso di fallimento si rischia non solo minare la vostra salute, ma anche rovinare il vostro sistema nervoso.

 Spesso basta una dieta rispetto a digiuno, in modo che quando utilizzato dieta di cioccolato per la perdita di peso, è necessario pensare a un modo per ordinare e uscire. In ogni caso, il giorno dopo non può caricare immediatamente. Esiste una versione più morbida della dieta applicazione quando in conformità con i requisiti di cui sopra sono fatti "cioccolato" giorni di digiuno. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto solo una volta alla settimana per una volta non compromettere la propria salute e per non danneggiare il tuo corpo.

 Ma questo è minore rispetto con lo stesso metodo di dieta può essere utilizzato solo da persone che hanno il permesso di bere il caffè. Con questo metodo la perdita di peso reale è circa un chilogrammo al giorno.

 Un altro modo in cui il cioccolato è fatto dieta creazione di nutrizionisti da Italia. La lunghezza del tempo di interruzione della dieta e ci sono esattamente gli stessi come menzionato sopra, ma altrimenti ci sono alcune differenze. Cioccolato può mangiare un giorno non più di 30 grammi al giorno e bere circa due litri di acqua. Tuttavia, non ha bisogno di morire di fame se stessi. Si può mangiare spaghetti e altre paste, mangiare frutta e verdura, insalate, popcorn, combina il tutto come si desidera. Salse per la pasta e insalate di scegliere la migliore carne e povera di grassi.

 Siamo in grado di dare un menu di massima per un giorno in cui questa viene effettuata dieta del cioccolato:

-snidanok: macedonia di frutta o frutta, cereali grano con basso contenuto di grassi o latte scremato;

In secondo luogo la prima colazione: un paio d'ore prima di cena spuntino bisogno di una piccola quantità di cioccolato (circa 30 grammi) o popcorn;

insalata -obid con salsa o senza salsa e piatti di pasta con uno (spaghetti o conchiglie);

-poluden: ortaggi, frutta cocktail o una tazza di latte scremato, popcorn;

-vecherya: verdure al vapore e pasta di grano intero.

 Se credete la vostra salute è assolutamente normale e non si vede alcun controindicazioni all'uso di una tale dieta, ancora non dovrebbe perdere la vigilanza. Quando ci si sente improvvisamente durante la dieta irritabilità, cattivo umore o vertigini, questi segnali devono avvisare l'utente - allora il vostro corpo dà ti rendi conto che qualcosa non va e si dovrebbe pensare alla necessità di fermare una tale dieta.

 Entro l'estate, ogni donna vuole avere abbastanza anca. Dopo tutto, l'estate indossare pantaloncini corti hanno, costumi da bagno, abiti corti. E la presenza di bellissimi fianchi un prerequisito per mettere su questi indumenti. Come rendere questa parte del corpo sottile, se c'è tempo per palestre, piscine e vari club di fitness?

 Se si esercita yatzhelo non, hanno una grande dieta Malysheva Helen, basato sui principi della nutrizione. Ora parliamo di dieta per la bella combinazione con l'esercizio fisico.

 Principi di base:

•  Rifiuto completo di cibi grassi, caffè e alcol. Inoltre, dopo il numero di tali alimenti dieta dovrebbe notevolmente ridotto al minimo.
•  Hai bisogno di mangiare più frutta (non solo restituire la figura esile ma effetto benefico sulla salute). Soprattutto anguria e melone. Il giorno cercare di mangiare almeno un po 'di anguria e melone. Aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo. E la migliore per mangiare la metà e che e l'altro.
•  Non c'è molto bisogno di fame. Ammessi tra dieta mangiare pomodori, deliziose insalate, patate e verdure bollite, yogurt. Di tanto in tanto si può concedervi bistecca. Tuttavia, il loro numero non vale molto lontano
•  Ora qualche parola sul l'esercizio.
  

  
   È necessario sdraiarsi sulla schiena ed estendere le mani lungo il corpo, con le palme devono essere in fondo. Successivamente, usare le gambe, sollevare la gamba destra e piegare spostando verso sinistra. Dobbiamo cercare di toccare il pavimento con il ginocchio. Esercizio dovrebbe essere ripetuto almeno dieci volte, alternativamente cambiando i piedi. Se lo trovate duro esercizio, la prima volta non necessariamente in questo tutto ciò che era a toccare il pavimento con il ginocchio.

 Qual è l'uso di una dieta del genere?

 Gli esperti dicono che questa dieta arrotonda davvero fianchi, dando loro la giusta quantità. Il corso solito - una settimana. Ma esercizio può essere fatto su base regolare.

 Ci sono delle controindicazioni?

 Purtroppo, questa dieta può essere testato da persone che soffrono di diabete. Inoltre, non raccomanda di iniziare una dieta per le persone con malattie renali. Il fatto che la dieta base - anguria, che può aggravare i calcoli renali.

 Quali risposte ha questa dieta?

 Molte donne lo chiamano il più efficace è quello di fianchi. Inoltre, nella dieta e cadere le chili (circa tre). E se non ci sono restrizioni nella salute, la dieta è assolutamente da provare. Per bellissimi fianchi - parte integrante della figura snella.

 Sommario:

•  Affari su Internet
•  Crea il tuo business
•  Costruire un business
•  Cucito
•  Soap opera
•  Gioielli Handmade
•  Rowling, stretto! ??

 La vita scorre rapidamente, ci cattura nel tuo flusso. Ognuno di essi è un naturale desiderio di godere di pace serena nella sicurezza presente e futuro. E nessuno si sente forze speciali, incidenti sulle insidie ​​di turbolenze finanziarie. Pertanto, è chiaro che una delle questioni più importanti che si presentano davanti a noi - su ciò che si può guadagnare denaro. Per ottenere la risposta, è necessario analizzare i vostri desideri e preferenze, il loro bagaglio di conoscenze e competenze. Se sei un professionista nel loro campo, di fronte a voi in qualsiasi momento potrebbe essere la possibilità di aumentare i salari, come operaio qualificato è sempre molto prudente datore di lavoro.

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 Affari su Internet

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 Un'altra cosa interessante su Internet - è coinvolto in programmi di affiliazione, che oggi è molto diffuso. Ogni azienda che distribuisce Uzhhorod, video tutorial, corsi, interessati ?? nel afflusso di nuovi clienti, in modo da pagare per ogni acquirente interessato tali beni.

 Guadagni acrobazie su Internet - creazione del tuo sito web di qualità. Dovrete pagare per il proprio dominio e hosting, ma con la dovuta diligenza e il giusto approccio, dopo un breve periodo di tempo il sito genererà entrate, come la capacità di rete molto.

 Un esempio dei tanti modi possibili per guadagnare on line - aprire il tuo negozio online. Si può vendere tutto - dai vestiti del bambino ai mobili. Coinvolgere i clienti in diversi modi - di offrire sconti sugli acquisti successivi, la partecipazione al club offrono ai clienti, inviare le offerte e le notifiche sui nuovi indirizzi di posta elettronica dei clienti. Così, l'occupazione è fastidioso e rischioso promuovere il suo negozio online in termini di tempo, ma è - lavori per aumentare la prosperità nazionale! Ma non si dovrebbe rifiutare di guadagnare molto, giusto?

 Crea il tuo business

 Il metodo di guadagnare davvero un buon prezzo, in realtà, uno. È necessaria la scoperta del reddito d'impresa e di investimento che permette di sviluppare caso. Gli imprenditori che guadagnano commercio, vari servizi o di produzione, di profitto superiore al salario standard più volte.

 Per decidere su ciò che si può guadagnare soldi inizialmente per realizzare la loro idea di business come il Male organizzare la sua attuazione.

 Questa può essere la produzione e vendita di vari prodotti necessari nel mercato. Questi prodotti possono essere valori sia intellettuali e materiali.

 O acquistare beni a un prezzo basso e rivendere al nuovo, prezzo più elevato. O fornire una varietà di servizi ai clienti - sia i singoli clienti e grandi imprese. Il maggior successo sarà certamente una combinazione di tutto quanto sopra.

 Costruire un business

 Prendete un pezzo di carta. Scrivi colonna in quelle attività che portano piacere. Un'altra colonna - elenco di attività che si eseguono meglio di altri. La terza colonna - attività che, a suo parere, portare reddito reale sostanziale. Ora selezionare gli elementi che erano in due colonne. Idealmente - in tre. Che dovrebbe farlo e - questo è esattamente, ciò che può farti.

 E poi dipenderà dalla vostra perseveranza, impegno, le prestazioni e, naturalmente, la situazione del mercato - come unica la vostra offerta, come richiesto e se un grande elenco di potenziali concorrenti.

 Per evitare possibili errori nella prima fase, si può provare voi stessi in parallelo in diverse attività, ma la cosa principale - non spruzzato.

 Cucito

 L'attrazione naturale bellezza di ogni donna, e il comfort possono pagare per il lavoro supplementare. Ad esempio - la creazione di bambole Tilda che sono decorazione ultimamente interni bello e popolare. Principessa Carino, angeli, conigli, divertente sonno tovstunchyky cucita a mano, e quindi hanno un segno di individualità, volentieri comprato e clienti privati, e negozi specializzati in prodotti creativi commercio, in questo caso ci sono anche gli ordini di grandi dimensioni e regolari per le bambole produzione Tilda.

 Si può fare panini. Figure e animali di lana cotta è diventato popolare tra i consumatori, perché portare a mano calda assolutamente guardare nelle nostre case, dando loro unico accogliente

 E si può cucire e lavorare a maglia per ordinare, tenendo così posto nel campo della moda Olympus fiducia promuovere il suo modello unico. Forse la concorrenza designer di fama di moda e non si passa, ma anche molto bene guadagnare, e altri mostrano un esempio di come si possono fare soldi a casa un sacco di soldi.

 Soap opera

 Soap - prodotto, che è essenziale per il nostro presente. Se questo prodotto così comune, perché non utilizzarlo per ulteriori guadagni? Istituti di bellezza, centri fitness è lieta di rispondere all'offerta di fornitura esclusiva piccoli lotti di sapone con il logo degli interni, che delizia i loro clienti molto più di una carta di carta. Questo sapone può essere fatta a tema regalo aziendale - profumo in regalo l'8 marzo dipendente della società o specifico sapone da barba e un vero gentleman. Secco, caffè e ristoranti, centri benessere - in realtà un sacco di posti saranno felici di questi prodotti con il marchio di fabbrica di ordine.

 Gioielli Handmade

 Naturalmente - non si tratta di gioielli in metalli preziosi, anche se una tale opportunità. Le vendite sono contenuto in argilla d'argento di particelle di rame, argento e oro. Da questa argilla è facile fare molti diversi ciondoli e orecchini unici. Quando la cottura plastificante e acqua che fanno parte di questa argilla, burn out, lasciando solo il componente metallico. Per questa produzione, che di solito, capacità artistiche e la visione artistica. Ma quante donne apprezzeranno i gioielli unici e vogliono pagare per un design personalizzato!

 La pelle è sempre popolare, sia i braccialetti, forcine, accessori moda e decorazioni d'interni, anche.

 Gioielli in argilla polimerica può essere una notevole aggiunta al guardaroba di giovani alla moda sono ben sottolineando l'indipendenza e la libertà di espressione. Tali decorazioni possono essere modificati anche più volte al giorno! Negozi di souvenir di viaggio saranno disposti ad attuare tali ninnoli su cui si può guadagnare molto.

 Rowling, stretto!

 C'è la possibilità che risponde alla domanda, che cosa può fare molti ... Scrivere un libro su come fare soldi! Questi libri godono della stessa popolarità, ristampato un numero considerevole. È sempre possibile fare con una serie di libri - "Guadagna facile" continuare a "fare soldi facili - 2" e poi a "guadagnare soldi facilmente - 3" e così via. Prezzo di tali libri facilmente disponibili, ma non troppo piccola. Per scrivere un libro, non hanno necessariamente una laurea in economia. La cosa principale - la capacità di scrivere in modo chiaro ed emozionante. E, soprattutto, questo reddito è rispettato da tutti e non in contrasto con la lettera della legge nessuno!

 La conclusione è chiara - si può guadagnare molto bene su tutto. Ci sono molti esempi di persone di diverse professioni del tutto - le imprese e gli attori, ingegneri e inventori, modelli e cuochi, medici e insegnanti - milioni guadagnati, sarebbe chiedere loro di guadagnare. Non importa se si gioca in borsa o fare produzione nazionale - il successo può venire e imprenditrice, e casalinga che con entusiasmo cucire costumi originali o regali tessili per la gioia di amici o clienti.

 La cosa principale - l'occupazione ha portato gioia, piacere era come, ben fatto, per quanto possibile, e quindi il successo sarà sicuramente vi darà un grande lavoro.