Di alta qualità e dieta equilibrata - la chiave per la salute e la longevità, la gioventù e la figura snella. Se si decide di cambiare le vostre abitudini gastronomiche per migliorare la salute e la salute e di mantenere o ripristinare l'eccesso di peso, è il momento di iniziare subito.

 Basso contenuto calorico dieta - Non significa che devi mangiare monotono, noioso e insapore. E 'solo importante varietà di cibo. Utilizzare 2-3 prodotto veramente annoiato, si annoiano in fretta, e il corpo richiede nutrienti e gustosi, e può essere tentati di ritirarsi dal imboccato la strada giusta.

 Consideriamo alcuni esempi di cottura a 100, 200 e 300 calorie. Valore energetico approssimativo di pasti forniti per 1 porzione.

 Piatti a 100 kcal

 Souffle con mais

 Ingredienti per 5-6 persone:

•  Mais dolce in scatola - 1 vasetto
•  Uovo Chicken - 4 pezzi.
•  Cipolle verdi - 1 gambo
•  Prezzemolo - 2-3 rametti,
•  Pane di farina di frumento o di crusca - 2 pezzi
•  Formaggio 17% di grassi - 20 grammi
•  Spezie.

 Preparazione:

 Cipolle verdi e prezzemolo tritato. Briciole di pane schiacciato nell'uso frullatore e un po 'asciutto. Tuorli d'uovo separati dalle proteine ​​e di abbattere separatamente. Aggiungere i tuorli e cipolle verdi, mais sgocciolato (si può macinare il grano), sale e pepe e un po 'di mix. In questa massa essere attentamente montata in una schiuma proteine ​​stabili. Tradurre peso 5-6 stampi soufflé per. Chiedi forme in una preriscaldato 200 gradi forno per 6-10 minuti. Una volta formate a souffle crosta dorata, il piatto è pronto.

 Soleggiato zuppa con peperoni e arance

 Ingredienti per 3-4 persone:

•  Oranges - 2 pezzi.
•  Peperone dolce (arancione giallo o) - 4 pezzi.
•  Porri e cipolle - 1 pz.
•  Brodo di pollo - 300 ml
•  Menta fresca - un po '.

 Preparazione:

 Dolce bake pepe in forno fino a quando la pelle diventa scura. Pepper uscire dal forno, messo in un sacchetto e legarlo. 15-20 minuti più tardi con peperoni possono facilmente Peel.

 Da arance a spremere il succo. Tritare la cipolla, coprire con succo d'arancia e cuocere a fuoco basso per 5-10 minuti.

 Aggiungi peperone, un po 'di brodo di pollo caldo, e l'utilizzo di un frullatore, macinare il tutto ad uno stato di purè di patate. Aggiungere il resto del brodo, mescolate e caldo. Presentare zuppa con foglie di menta, separati da 3-4 porzioni.

 Pomodori farciti con i giovani zucchine

 Ingredienti per 3 persone:

•  Pomodori - 3 pezzi.
•  Squash giovani (piccoli) - 1 pz.
•  Basil - 1 rametto,
•  Dill - 1-2 rametti,
•  Prezzemolo - 1-2 rametti,
•  Aglio - 1 spicchio,
• Sol,
• Perez.

Pryhotovlenye:

Pomodori migliori per carnoso, con muri spessi. Tagliare la parte superiore, togliere la polpa. Poi la ricetta utilizzata. Squash cotta su una grattugia. Dill, prezzemolo e basilico chop con aglio.

 Collegare zucchine grattugiate, aglio, aneto e prezzemolo, un po 'di sale e pepe e mescolare.

 Riempire la coppa con i pomodori pronti per ripieno, cospargere con tritato parte basilico e posto in una preriscaldato 200 gradi forno per 10 minuti prima della cottura si può cospargere i pomodori con l'olio, ma aumenterà pasti ipercalorici. Al momento di servire, cospargete pomodori basilico tritato.

 Sorbetto di fragola con la menta

 Ingredienti per 5 persone:

•  Fragole fresche - 500 g
•  Zucchero a velo - 4. cucchiai,
•  Acqua - 300 ml
•  Mint - qualche rametto.

 Preparazione:

 Fragole lavare, togliere il picciolo, danno frutti secchi. Portare le fragole in un frullatore per purea Stato. In acqua calda per sciogliere lo zucchero a velo, raffreddare e aggiungere le foglie di menta tritate, 5 foglie lasciate per decorare il gelato.

 Collegare l'acqua con menta e purea di fragole, mescolate bene e mettete in freezer.

 Quando un po 'di massa fragola indurisce, è necessario rimuovere e battere con un mixer fino al liscio. Poi di nuovo messo nel congelatore. Quando la massa indurisce ancora parzialmente, rimuovere e battere con un mixer. Disporre 5 kremanki e mettere in freezer fino al congelamento. Pronto per decorare foglia di menta sorbetto.

 Stufato di verdure

 Ingredienti per 3 persone:

•  Melanzana - 1 pz.
•  Pomodori - 2 pezzi.
•  Adyghe cheese - 50 g
•  Natural Yogurt - 100 ml
•  Aglio - 1 spicchio,
•  Prezzemolo - 0, 5 beam
•  Olio d'oliva - nemnoho,
• Sol,
• Perez.

Pryhotovlenye:

Melanzane e pomodori tagliati a fettine sottili. Melanzana Ingrassare a pennello culinaria con olio d'oliva. Formaggio tagliato a dadini di media. Prezzemolo e aglio chop.

 Cottura piatto leggermente grasso, mettere fette di melanzane e pomodoro, alternati fra loro in modo che si sovrappongano. Cospargere verdure formaggio, aglio, sale e pepe e versare lo yogurt. Cuocere in forno a 180 gradi 20-30 minuti.

 Il piatto di condividere e mettere in 3 porzioni piatto, spolverare con il prezzemolo tritato.

 Carne okroshka con rafano

 Ingredienti per 3 persone:

•  Kvas pane naturale - 0, 5 litri,
•  Bollito di manzo - 150 g
•  Ravanelli - 1 mazzetto,
•  Cetriolo - 2 pezzi.
•  Boiled Eggs - 2 pezzi.
•  Cipolle verdi - 3 gambi,
•  Panna acida - 2 cucchiai. cucchiai,
•  Dill - 0, 5 trave.
•  Rafano - 1 cucchiaio. cucchiaio.
•  Sol.

 Preparazione:

 Cipolla grind e macinare il sale. Uova macinare. Carne, cetrioli, ravanelli tagliati a listarelle.

 Condividi tutto in una ciotola e versare kvas. Aggiungi rafano, panna acida e mescolare bene. Versare zuppa kvass freddo in tre ciotole porzioni e cospargere con le erbe tritate.

 Salmone al vapore con salsa di funghi

 Ingredienti per 1 porzione:

•  Salmone alla griglia - 200 g (1 pz.)
•  Funghi conservati (piccola) - 50 g,
•  Cipolla (testa piccola) - 1 pz.
•  Yogurt naturale - 3. cucchiai,
•  Dill e prezzemolo - qualche rametto,
•  Curry -. 0, 5 h Spoon
•  Olio d'oliva - ?? 0, 5 h. Spoon
•  Spezie.

 Preparazione:

 Bistecca con sale e pepe e friggere in olio per 2-3 minuti per lato. Tritare la cipolla, soffriggere nel burro, aggiungere funghi intatto, versare lo yogurt e aggiungete il curry. Un po 'di sale e pepe. Mescolare bene e la salsa un po 'caldo. Il pesce è messo su un piatto, versare la salsa, cospargere con tritato verdi.

 Pesche al vino

 Ingredienti per 2 persone:

•  Pesche fresche - 2 pezzi.
•  Vino rosso secco - 1 tazza,
•  Acqua - 0, 5 tazze,
•  zucchero a velo - 3 cucchiai. cucchiai,
•  Cannella (bastone) - 1 pz.
•  Mint - 2 -4 foglie.

 Preparazione:

 Con buccia pesca. Per fare questo, versare acqua bollente, lasciare agire per 3-4 minuti. Poi raffreddare velocemente sotto acqua corrente fredda e la buccia. In una casseruola unire acqua, vino, zucchero e cannella, portate a ebollizione e inferiore metà di pesche in tutto o snocciolate. Cuocere 10-12 minuti.

 Condividi pesche in 2 bicchieri, versare lo sciroppo in cui sono stati bolliti. Guarnire con la menta.

 Insalata di patate con verdure e peperoni

 Ingredienti per 4 persone:

•  Giovani patate - 400 g
•  Cipolla verde (radice) - 3 pezzi.
•  Red Dolce - 1 pz.
•  Peperone giallo - 1 pz.
•  Pepe verde sharp - 1 pz.
•  Yogurt naturale - 125 g
•  Dill - 1 mazzetto,
•  Prezzemolo - 2 rametti,
•  Lemon - 0, 5 pezzi.
•  Spezie.

 Preparazione:

 Patate al forno o bollite con la buccia. Fresco, sbucciare e tagliare a dadini. In peperoni privarli dei semi e tagliate la polpa a dadini. Si combinano in una ciotola e mescolare. Cipolle verdi e rametti di aneto, tritare finemente, versare lo yogurt, sale e pepe, spremere il succo di limone e portare giù bene con una forchetta o cerchio. Insalata ampliato in 4 porzioni piatto, versarvi salsa e decorare le foglie di prezzemolo.

 Pollo con verdure

 Ingredienti per 2 persone:

•  Chicken - 1 kg
•  Porri - 1 gambo
•  Peperoni (arancione) - 1 pz.
•  Peperoncino (rosso, piccolo) - 1 pz.
•  Squash giovani (piccoli) - 1 pz.
•  Pomodori (grandi) - 2 pezzi.
•  Aglio - 1-2 chiodi di garofano,
•  Erbe qb - 1 mazzetto,
•  Oil - ?? bit,
•  Spezie.

 Preparazione:

 lavare il pollo, asciutto, togliere la pelle, strofinare con sale, pepe e lasciar riposare per 40-60 minuti in un luogo fresco.

 Porro tagliato ad anelli sottili (può sostituire porri 2 cipolle lampadina). Peperoni piccanti e tagliate a rondelle, togliere i semi e gambo. Zucchini tagliato a fette. Aglio schiacciato. Pomodori tagliati a pezzi 6-8.

 Friggere mezzo pollo a fuoco fino a doratura a colori. Separatamente, soffritto porri, peperoni e aglio a fuoco medio.

 Condividi dimezza porzioni di pollo nel piatto di cottura, mettere il pollo fritto di verdure, poi pepe affilato, fette di pomodoro, erbe fresche. Chiudere stagnola e cuocere in forno per 25-35 minuti a 180 °.

 Kebab con riso

 Ingredienti per 6-8 persone:

•  Pork magra - 500 g
•  Cipolle - 2 pezzi.
•  Pane integrale - 3-4 pezzi
•  Lemon - 0, 5 pezzi.
•  Egg - 1-2 pezzi.
•  Sage - ?? 1-2 rametti,
•  Oil - ?? bit,
•  Spiedini di legno - 6-8 pezzi.
•  Spezie.

 Preparazione:

 Carne di maiale tagliata a pezzi, la cipolla tagliata a 6-8 pezzi, saltare la carne in un tritacarne con le cipolle. In carne macinata aggiungere la salvia tritata, uova, spezie e la scorza tritata di mezzo limone. Mescolare bene. Grasso Swords, tritata 6-8 parti divise. Mani unte in forma di olio per ciascuna di salsicce e infilate su spiedini. Grill o in forno fino a gara, a circa 10 minuti. Presentare kebab possibile con 2 cucchiai. cucchiai di riso cotto e una fetta di limone.

 Torta al cioccolato con le fragole

 Ingredienti per 8 persone:

•  Natural Yogurt - 125 ml
•  Eggs Chicken - 3 pezzi.
•  Frumento - 100-125 g,
•  Zucchero - 4. cucchiai,
•  Zucchero vanigliato - 1 bustina,
•  Olio d'oliva - 60 ml
•  Cacao in polvere - 2 cucchiai. cucchiai,
•  Lievito secco - 6 g
•  Strawberry - 16 pezzi.

 Preparazione:

 Sbattere le uova con lo zucchero fino a quando la schiuma stato stazionario. Aggiungere la polvere di cacao, olio di oliva, lo zucchero vanigliato, yogurt e continuano a sfornare. Farina connettersi con il lievito, mescolare e combinare con yohurtovoy miscela. Mescolare bene e versare il composto negli stampi in silicone. Mettere in un preriscaldato a 180 gradi forno e cuocere fino a cottura.

 Controllare biscuit disponibilità utilizzando spiedini di legno. Per fare questo, il bastone uno spiedino nella pastella, e se spiedini rimossi asciugare, la torta è pronta. In caso contrario, bisogno di un po 'di presa in forno.

 Pronto fresco torta sulla griglia, tagliato in 8 pezzi. Posta sul piatto da dessert con le fragole.

 ***

 Ricette Speriamo basso contenuto calorico permettono di diversificare la dieta e, quando l'esercizio c combinato aiuterà a raggiungere i risultati desiderati senza zashkodyvshy vostra salute.

 Perdere peso utilizzando uova di prima colazione può essere due volte più veloce. Uova a colazione aiuta a perdere peso due volte più efficiente / Shutterstock

 American Dietetic Group ha condotto uno studio che ha coinvolto 152 volontari di entrambi i sessi di età compresa tra 25 a 60 sono in varia misura in sovrappeso o obesi.

 I partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi. Due di loro sono stati messi su una dieta a basso contenuto di calorie. Così un gruppo aveva usato due uova per la colazione, e il secondo - gli stessi parametri per la parte di energia di ciambelle.

 Altri due gruppi sono stati privati ​​della dieta, ma anche mangiare le uova per la colazione o ciambelle.

 Dopo otto settimane di gruppo dell'esperimento era seduto su una dieta di colazione dell'uovo peso perso del 65% rispetto al secondo gruppo di dieta ha avuto ciambelle colazione. Pertanto, l'uso di due uova a colazione favorisce la perdita di peso veloce in dieta.

 Utili proprieta delle piante note per le persone da tempi molto antichi. Descrizione spinoso trovato nel trattato tibetana "Shi bu Idian", che è stato istituito nel secondo millennio aC. Negli scritti scientifici di Ippocrate è la prescrizione di farmaci vrachevatelya a base di frutta di olivello spinoso (al momento di tali fondi utilizzati per il trattamento delle malattie del sistema digestivo). Seabuckthorn è usato anche come una medicina in tibetano, mongolo e medicina indiana. L'uso di questa pianta era quasi universale - nel caso non erano solo frutto, ma anche corteccia, radici, semi e foglie.

 In Russia spinoso anche conosciuto. Ad esempio, slava educatore Cirillo (uno dei creatori del slava alfabetico) olio di olivello spinoso trattare ustioni e ferite (in quei giorni questo strumento era conosciuto come "olio rosso"). A frutta congelata sono una prelibatezza - hanno servito tavola del re con la panna montata. Da olivello spinoso anche preparato una varietà di liquori e sciroppi.
 Nel 17 ° secolo, durante lo sviluppo della Siberia ?? olivello spinoso frutta utilizzata come tonico e la guarigione delle ferite. Anche popolare olio di olivello spinoso. Ma poi pianta utile è stato ingiustamente dimenticato. Menzionato le bacche di valore solo durante la seconda guerra mondiale. Pianta utile è diventato indispensabile nella medicina beri-beri, ferite gravi, stanchezza, affaticamento. E verso la fine del secolo scorso, le proprietà uniche di olivello spinoso sono stati riconosciuti medicina ufficiale. Nel 1970 è stata istituita la produzione di olio di olivello spinoso, e la tecnologia nota fin dal 17 ° secolo utilizzato. Ora spinoso e olio di olivello spinoso è ampiamente usato in tradizionale e nella medicina popolare, così come cosmetici e cucina.
 Da un punto di vista botanico krushynovydnaya spinoso è un albero arbusto o silnovetvistyy nekrupnoe appartenenti alle ventose di famiglia. Al culmine della pianta adulta può raggiungere i 2 - 3 m, a volte cresce di 6 m di frutta -. Bacche non è, come siamo abituati a pensare una drupa ovale, oro o arancione, che contengono un sacco di succo. Titolo "Spinoso" Non a caso - frutta rami attillati, come obliplyuyut loro. Taste kistyanok aspro, con amarezza. Essi maturano da metà settembre a fine ottobre. Come accennato in precedenza, le proprietà curative non sono solo frutto, ma altre parti della pianta, ma il più popolare è "bacche". Sono addestrati decotti, tinture, oli, conservarle con lo zucchero, secca.

 I frutti di olivello spinoso - un vero e proprio scrigno di vitamine. Hanno molti benefici per il nostro corpo facilmente digeribili acidi organici, composti bioattivi, carotenoidi (che sono "responsabili" per il colore della carne e della pelle), pectina, polisaccaridi. In drupe contiene anche acido ascorbico, vitamina B, E, acido folico, tannino, cumarine, flavonoidi, fosfolipidi, betaina, colina, steroli, minerali, antiossidanti, volatile. Tra le piante medicinali spinoso contiene più vitamine B e C, e carotenoidi. Quest'ultimo è molto facilmente digeribile grazie all'aumento del contenuto di olio nella polpa e succo di frutta.
 Raccogliere i frutti maturi di olivello spinoso molto difficile - che aderiscano ai rami, e disponibile nelle spine delle piante ancora compito più difficile. Quando si raccolgono dovrebbe rispettare la puntualità - drupa crumple facilmente e perdere secondi preziosi. Ci sono speciali dispositivi che facilitano la registrazione di preziose piante medicinali - per esempio, ganci speciali, prese e altre attrezzature.
 Poiché la raccolta dipenderà proprietà curative di olivello spinoso. Ad esempio, i frutti immaturi contengono più acido ascorbico, e troppo maturo troppo olio. Per prenotare billette drupe utilizzati scadenza media. Frutta fresca può essere conservato in un luogo fresco non più di 3 - 4 giorni. Per mantenere le proprietà benefiche di scatola, surgelati, olio secco e estratto da loro.
 L'infusione di frutti di olivello utilizzati come coadiuvante nel trattamento delle malattie del sistema digestivo. Preparare semplice: prendere 3 cucchiai di kistyanok maturo, metterlo in un thermos, versare due tazze piene di acqua bollente, strettamente zakuporte e lasciar riposare per un'ora.

 Poi filtrare attraverso una garza e raffreddare a temperatura ambiente. Dosaggio medicinale e la frequenza del suo uso deve calcolare specialista.
 Olio di olivello spinoso possono essere preparati in diversi modi. A casa, il modo più semplice per farlo in quel modo. Raccogliere frutti completamente maturi di olivello spinoso, lavare delicatamente in acqua tiepida, assumere, rimuovendo copie danneggiate o difettose. Sarà messo uno strato uniforme sul tessuto e leggermente otsushyt. Crush "bacche" pestello di legno in uno smalto o in porcellana contenitori, spremere il succo attraverso una garza (potete anche utilizzare il spremiagrumi, ma dopo frutti oleosi sarà difficile da lavare). Lasciare la crema succo. Sullo strato superficiale di olio mostrerà che si vuole sparare con precisione in una ciotola a parte. In questo modo si può ottenere olio di alta qualità senza additivi o altri additivi.
 Frutta fresca di olivello spinoso raccomanda di mangiare con deficit di vitamina, frequente ARI e ARI, alcune malattie infettive, debolezza muscolare, anemia, bassi livelli di emoglobina nel sangue. Il succo e polpa di olivello spinoso migliorare la digestione, normalizzare il funzionamento dei sistemi cardiovascolare e genito-urinaria che sono benefiche per la pelle e capelli. Succo di bacche di olivello spinoso Fresh ha attività antibatterica. I frutti di olivello spinoso comprendono dieta ulcera gastrica e duodenale. Sono anche utili nel periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico, e la notevole stress emotivo e fisico. Come utilizzare un succo utensile spinoso esterna e burro - promuovono la guarigione di ulcere, ferite e ustioni, facilitare la condizione del paziente in alcune malattie della pelle. Ma alcuni medici non raccomandano l'uso di ustioni olio di olivello spinoso, perché credono che i farmaci impediscono la rigenerazione della pelle grassa nelle zone danneggiate e lenta guarigione. 
 Tutti i farmaci a base di bacche di olivello spinoso essere presa solo su consiglio del medico - come qualsiasi altro agente biologicamente attivo, hanno un numero di controindicazioni. Ad esempio, i frutti di questa fitosanitario utile possono peggiorare con colecistite, pancreatite, diarrea e gastrite, accompagnato da elevata acidità del succo gastrico.
 In uso cosmetico, principalmente olio di olivello spinoso. È presente nella composizione di vari emulsioni, creme, lozioni, maschere, shampoo come nutriente, vitaminizuye e componente ammorbidente.
 Se avete la pelle secca, provare maschera olivello spinoso. Spremere il succo di frutta matura, metterlo su garza precotti o un panno, mettere sul viso pre-purificati (non dimenticate di fare buchi per gli occhi e il naso). Dopo 15 minuti, togliere il succo rimane batuffolo di cotone umido. Con sensibilità per componenti della dieta può essere diluito con fresco succo di olivello spinoso lozione emolliente.
 Un'altra opzione per il viso adatto per pelli secche e normali. Strofinare attraverso un setaccio 1 cucchiaio di maturo olivello spinoso, aggiungere la conseguente sospensione 1 cucchiaio di panna fresca e tuorlo d'uovo crudo, mescolare bene. Dosaggio sopra.
 Per il trattamento della seborrea utilizzato maschera olio secco. Mescolare olio spinoso pronto con girasole (nel rapporto 1: 9), riscaldato alla temperatura corporea. Stendere sul massaggio del cuoio capelluto con i polpastrelli. Un'ora dopo, sciacquare la maschera shampoo delicato. Il corso del trattamento consiste solitamente di 12 - 15 procedure.

 Ricette di piatti con un sacco di olivello spinoso. Di solito preparate confetture, marmellate e li pestava con lo zucchero. Purtroppo, queste ricette sono altamente calorico, che riduce notevolmente il valore nutrizionale. Se si guarda il contenuto calorico della dieta, provare a cucinare vitamina yogurt. Strofinare attraverso un cucchiaio vaglio di maturi olivello spinoso, aggiungere dolcificante a basso contenuto calorico per gustare, mescolare l'impasto risultante con yogurt fresco. Se non ti piace il gusto amaro, aggiungere un po 'di yogurt ogni bacche dolci e mescolare. Olivello spinoso purea di frutta può anche aggiungere (in piccole quantità) in frullati, bassi dessert, mousse.
 (Foto: Zavodskov Anatoliy Nikolaevich (4), Dinadesign (1), Iurii Konoval (2), Valentyn Volkov (3), shutterstock.com)

 Angurie hanno già iniziato a riempire gli scaffali di negozi e mercati. Buona anguria è molto utile per adulti e bambini. Lui - una base ideale per la dieta, il miglior dissetante e dà un sacco di divertimento. Tuttavia, la frutta non naturale può portare molti problemi, avvelenamento particolarmente gravi.

 Pertanto, dobbiamo essere molto attenti a trovarla dolci, maturi e succosi per il tuo desktop. Ecco alcuni consigli per aiutarvi con la scelta difficile, scrive lady.mail.ru.

 - Non comprare mai angurie "sul campo" durante la frutta deve essere pavimentazione. Lo stesso vale per strada anguria crollo.

 - Acquista angurie non sui mercati e negozi - Consiglio discutibile. E infatti, in entrambi i casi si può scivolare strisce difettoso.

 - Con una serie di sottili anguria frutta scegliere grande, ma non enorme e non la più piccola. Piccolo verde rischia di essere solo immaturi e insolitamente grandi dimensioni - ". Le tecnologie di produzione intensivi" un segno di Il miglior contendente per la vostra tavola - grande e quindi facile anguria, speleo tutto.

 - Ripe watermelon "tagliato" dalle piantagioni. Poi cessa di aver prodotto indesiderato clorofilla pigmento cattura la luce solare e fornisce cibo e impianti di sviluppo e in risposta alla luce appaiono macchie giallastre. Essi - un segno sicuro che un cocomero maturo.

 - Ricordate l'enigma: "Lo stomaco cresce e si asciuga la coda ..."? Un segno di maturità - coda anguria secca.

 - Bande di contrasto luminosi sulla giacca di anguria - come un segno di maturità.

 - Ripe anguria non è facilmente Pierce unghia. E tutto questo, "la rottura" di meloni, angurie saranno non assorbe l'umidità, e la sua crosta solidificato. Ma se il chiodo è facile per la pelle di anguria - quindi, non è nemmeno buccia e buccia e la frutta prima di immaturo.
 - Rub anguria e odore - l'odore di erba appena tagliata suggerisce anche immaturità. Yahodka umido.

 - Nel "innaturale" fetta di anguria superficie lucida e liscia, e la "naturale" - granuloso.

 - Quando matura pat anguria sulla mano, rimbalzerà suono quindi dovrebbe essere squillare.

 Il tempo principale per concedervi un gustoso e succoso angurie - questo mese di agosto. Non sorprendentemente, che proprio questo ultimo mese dell'estate ha aumentato la popolarità della famosa dieta anguria. Oggi vi dirò 4 regole, come scegliere un cocomero. Si scopre che semplicemente scegliere un cocomero, basta guardare con attenzione e fare domande precise.
 Evitare mercato spontaneo
 Comprare anguria dovrebbe unico posto giusto. Nei supermercati, punti vendita appositamente attrezzata nei negozi. Si prega di notare che questo punto deve essere versato, e anche angurie non possono rimanere a terra. La cosa migliore sarebbe se la distanza al suolo di almeno 15 pollici.
 Il venditore deve essere necessariamente tutti i documenti sulla vendita loro un prodotto, non si deve esitare a chiedere.

 Esaminare attentamente
 Il tuo anguria dovrebbe essere perfettamente interi, piccole crepe senza il minimo fanno male, e così vpadynok soprattutto senza marcire.

 In anguria attraverso le aree danneggiate possono penetrare i batteri e iniziare immediatamente il processo di decadimento. Lo stesso vale per i cocomeri taglio. Se si desidera acquistare solo la metà, poi chiedere di tagliare anguria con voi. Chissà quanto ha speso al sole prima del vostro arrivo.
 Aspetto
 Partenza troppo grande e troppo piccola anguria. La migliore anguria - un cocomero di medie dimensioni. Inoltre, la prova di strisce di contrasto buccia maturità. Più barre - il cocomero delizioso volontà. Più la maturazione del frutto può indicare e macchia gialla sul lato di cocomero su cui si trovava. Assicurarsi che questo posto non era marrone, si dice che hai cocomero maturo.

 Chiaro
 Devi solo ripetutamente notato che l'acquisto in negozi pacche e toccare anguria. Tutti sanno che gli anelli cocomero maturo. Non perdere questa opportunità provare anche cocomero per ottenere il più delizioso.

 Con l'arrivo della bella stagione, molti di noi sono interessati alla questione della Come faccio anguria.
 Mentre nella corsia centrale, senza cocomeri cure speciali non crescono, ma li amo nel nostro paese quasi tutti, indipendentemente dal sesso ed età. Questa bacca rossa succosa non aggiungere calorie extra nel nostro corpo, ma piuttosto per contribuire a portare l'acqua in eccesso dal corpo. Anguria è considerato un prodotto alimentare che viene raccomandato per specifiche forme di nutrizione clinica. Questo non è sorprendente, come l'anguria fa contengono molte sostanze nutrienti ed ha un effetto benefico sul nostro lavoro corpo. Ma tutte queste qualità si potranno godere solo se anguria reale e non farcite con nitrati. Purtroppo, ci sono situazioni in cui si acquista nel cocomero negozio che ti piace, portare a casa, lavare accuratamente, versarvi sopra acqua bollente, tagliare e. non vedono rosa brillante rosso e pallido succosa, sì, però, e nessun odore, non si vuole provare anche. Se si guarda con attenzione la vostra salute, è meglio non provare. Si può lasciare un più costoso. Per noi delusi in queste belle bacche, ognuno di noi deve sapere Come faccio anguria.

 Se si è già tagliato anguria e vedere le vene nel suo spessore, e colorarli in bianco e giallo, cioè, un cocomero non è consigliabile, in quanto è letteralmente brulicante di nitrati. Qualche tempo fa si è trovato di nitrati, che consentivano cocomero, ed è uno di 60 mg / kg. Tra l'altro, è anche possibile facilmente determinare se un colore rosso naturale cocomero o un risultato dell'introduzione di coloranti. Per fare questo, tagliare un piccolo pezzo e metterlo in acqua. Se l'acqua è solo grigio, allora nessun nitrati in anguria, e se pidfarbuvalasya, allora sono.

 Ma analizziamo tutto in ordine. Come scegliere l'anguria destra in negozio? La prima regola d'oro - non si compra frutta e verdura in luoghi sospetti. Se non siete sicuri, non esitate a chiedere al venditore una conclusione Gossanepidnadzor.

 Prestare attenzione alla pulizia del punto di vendita. E mai comprare angurie che sono venduti lungo le strade. Dopo tutto, non sono solo portati qui, e qui si fermarono, probabilmente nessun giorno. Durante questo periodo si potrebbe avere il tempo di vestirsi come nocivi come pensiero spaventoso.

 Ora un'altra regola importante. Che Scegliere il cocomero DestraNon chiedere consiglio da parte del venditore. Così fanno molti acquirenti in affidamento sul fatto che, se una persona lavora con questo prodotto, così esperto in esso. Questo è vero. Ma dove è la garanzia che il venditore si sceglie è davvero cocomero molto matura e succosa, e non uno che può vendere per un lungo periodo? Pertanto contare solo su se stessi.

 Al momento dell'acquisto di un cocomero visitarlo. Dovrebbe essere senza crepe o buchi. E soprattutto non comprare anguria con tacche. Nessuno sa molto più pulito di utilizzare, e che proprio non poteva entrare nel cocomero, mentre è rimasto in quello stato.

 Così, abbiamo ispezionato visivamente il prodotto, ma a Scegliere il cocomero Destra, E 'necessario verificare e suono. Toccare il cocomero. Se il colpo era sordo, cocomero così maturo. Se hai abbastanza forza per spremere un cocomero, e si sente un crack, è generalmente una grande opzione, un cocomero garantito che ti piacerà.

 Vi è un buon indicatore della presenza di giallo (che è giallo) macchie sul lato di cocomero. E 'su questo lato si trovava, in attesa che la loro maturazione. Ma questo punto non dovrebbe essere troppo grande. In caso contrario, non sarà cocomero dolce.

 Tuttavia, l'anguria dovrebbe avere la forma sferica giusta ei colori sulla pelle dovrebbe Bat contrasto. La stessa pelle deve essere lucido, senza volare.

 L'opzione migliore è delizioso e cocomeri dimensione media (in termini di 6-10 kg). Se si taglia il cocomero, odore acre e la sensazione - non mangiare, o possono facilmente ottenere intossicazione alimentare.

 Seguendo queste semplici regole, potete concedervi un cocomero davvero gustoso e autentica.

 "

 Come scegliere un cocomero maturo? Prendete nota di questi consigli! Watermelon - un prodotto molto utile, ovviamente, se viene coltivata senza sostanze chimiche e stimolanti. Ricordate - la stagione anguria parte da metà agosto. Scegli grande, ma non enorme, e la luce di frutta - sono maturi. Anche un segno di maturità è secco e duro coda crosta lucido. Postuchy on anguria - dovrebbe essere in arrivo, un suono chiaro. Se una grande cocomero e mangiare in una sola seduta non funziona, girarlo tagliato e messo in frigo. Ma tenere cocomero tagliato più di un giorno non è raccomandato. Per quanto riguarda la raccolta angurie negozio - ci sono varietà, come l'inverno nelle mele memorizzati fino a tre mesi.

 Anguria fresca è molto utile per la prevenzione della malattia renale. In anguria monodyete potrebbe perdere peso. E con l'anguria può fare una maschera viso. Inoltre, anguria può essere usato per fare Nardek (miele anguria), con scorze candite anguria e fare marmellata - una vera prelibatezza. Sulle croste lo strato verde, tagliata a cubetti, ricoperta di zucchero e lasciare per 12 ore poi bollite in varie fasi fino cubi trasparenti, aggiungendo la cannella, i chiodi di garofano, vaniglia. Altre ricette con anguria qui. La rivista "paolino"

 Avocado è un frutto unico che è ricco di vari minerali utili, acidi grassi e vitamine. Per apprezzare il gusto del frutto, è necessario scegliere avocado, determinare la sua maturazione. Frutto immaturo è carne soda e sapore molto male e non ha tutte le proprietà utili di cui sopra. Quindi scegliere e usare solo bisogno frutti maturi, che è un prodotto di valore dietetico che abbassa il colesterolo e migliora il tono generale del corpo umano.

 Per scegliere un frutto maturo, si preme il dito leggermente sulla pelle. Un buon avocado ammaccatura rozhladytsya fretta, perché la carne deve essere sufficientemente elastica. Se il frutto è abbastanza matura, non risponde alla compressione. Frutto immaturo può contenere diversi giorni in un luogo buio a una maturazione. Se stramature frutta avocado contrario, le rughe sulla pelle rimangono. Questo frutto non si consiglia di acquistare, è probabile che iniziò a deteriorarsi all'interno.

 La correttezza del feto scelto può essere determinata ad orecchio, cioè presentare al suo orecchio e agitare. Se distintamente sentito un colpo, ed è quello che ci serve: avocado maturo in osso deve essere separato dalla polpa. In avocado troppo maturo o immaturo questo bussare impercettibile.

 Nella scelta e acquisto di frutta è necessario prestare attenzione al colore, ma il colore non è un indicatore di maturità e di maturazione, e punti per il diverso gusto. Avocado con le pelli marroni sono un ottimo prodotto per la preparazione di casa, incollare o purea la zuppa. Esso contiene una grande varietà di oli e può mangiare con un cucchiaio. Avocado anche con la pelle marrone di cottura cosmetici fatti in casa.

 Avocado, verde più solida e ha una polpa soda. Questo tipo di avocado selezionati per la preparazione di rotoli utilizzati per insalate.

 Piano - uno strumento accademico nobile per imparare a suonare la musica che può praticamente tutti. Nel momento in cui si faccia un misterioso strumento con tasti bianchi e neri, probabilmente stai chiedendo come arrivare a giocare. In questo articolo, noi non introdurre i lettori fuori strada sulla complessità del gioco o eccessiva o troppo semplicità del processo. Scopri i tuoi brani preferiti in grado di eseguire quasi tutti. L'orecchio assoluto per la musica, lunghe dita, muscoli hands-sviluppato - è certamente inclinazioni molto importanti, ma senza di loro è possibile abbastanza adeguatamente eseguire canzoni popolari da accompagnamento pianura. E se si pensa comprare cabinet pianoforte, il piano sarà un grande esercizio di strumento più costoso e prestigioso.

 Ho bisogno di sapere le note per imparare a giocare?

 Questa domanda preoccupa molti artisti inizio. Naturalmente, pianoforte e sintetizzatore - strumenti sono molto gravi. Nello svolgimento di qualsiasi lavoro sul sintetizzatore originariamente prevista profondità incredibile. Ad esempio, sempre più persone nella progettazione e strumenti musicali banali provengono da folklore, che implica motivi più semplici.

 E 'semplice figura melodica delle canzoni popolari e dell'udito sviluppato permette a molti a suonare il pianoforte e altri strumenti senza alcuna conoscenza particolare di notazione musicale, ecc Prestazioni senza studiare musica ha un'analogia molto vivace al processo di insegnamento della lettura e della scrittura: il bambino impara prima a parlare, e solo quindi leggere e scrivere.

 Cosa fare quando si recano di orecchio venire?

 La presenza di perfetto udito e la sua totale mancanza di buon altrettanto rara. A nostro parere è stato probabilmente sentito l'idea che l'orecchio umano è una specie di muscolo astratto, passando da una formazione. Ad esempio, in un momento in cui una persona corre regolarmente agganciata nella forma fisica, i suoi muscoli sono in buona forma. Uno scienziato impegnati nelle scienze esatte, migliora continuamente contare tasso in mente. Con la stessa analogia a livello mentale e biologico e sviluppare orecchio umano. Così, senza alcuna dipendenza da capacità naturali iniziali si è sicuri di superare quelli, come ti sembra di aver sviluppato un udito, se ci si impegna regolarmente almeno 3 ore al giorno.