Il suo personale grano ricetta polenta è nell'arsenale di ogni famiglia. Questo non è solo una colazione utile e nutriente, ma anche un ottimo contorno per carni, verdure e piatti di pollame. Una polenta friabile cucinato con pancetta, cipolle e pancetta in generale, può diventare piatto indipendente e molto originale. Si tratta di tanti modi di preparare semole di grano e sarà discusso in questo articolo.

 Un po 'sui vantaggi di miglio

 Prima di entrare nel ricetta, parliamo perché caseificio porridge di grano è stata utile? First "pshenka" un effetto positivo sulla formazione del sangue, impedisce la deposizione di grasso in eccesso. Se si mangia regolarmente i pasti e contorni di questa cultura, che migliora notevolmente la funzione di sistemi, il metabolismo e il fegato cardiovascolare e digestivo. E contenuta in questo caos vitamine B e aminoacidi ha un effetto benefico sulla condizione non solo capelli e unghie, ma anche la pelle. Poiché questo prodotto è un must per coloro che non solo segue la figura e la salute, ma anche a cuore la loro bellezza.

 La ricetta del frumento cereale di base

 Per preparare prodotti a base di cereali croccanti, è necessario:

•  1 tazza di cereali frumento risciacquo;
•  2, 5 tazze di acqua (se si utilizza il latte, è meglio diluirlo con acqua 50/50 se si desidera ottenere piatto più dietetico);
•  poco olio vegetale (non più di 1-2 cucchiai);
•  sale qb.

 Così, per preparare versare l'acqua nella pentola, aggiungere l'olio, il sale e lasciate bollire, poi mettere orzo e cuocere per 10-15 minuti a fuoco lento, non dimenticate di suscitare. Per davvero pasticcio si è staccato, non lasciare che l'acqua evapori completamente, si dovrebbe rimanere poche gocce sulla superficie di porridge, sparirà dopo un pasto nastoyitsya circa 20 minuti (che sarà meglio avvolgere il vaso in una calda coperta).

 Serve possibile per completare un piatto separato con zucchero e bacche, così come contorno per il pollo o carne.

 Ricetta di grano di cereali in Multicottura

 Oggi la cucina quasi ogni famiglia era amico affidabile e assistente - Multicottura. Tuttavia, non tutti sanno come cucinare il porridge di grano queste linee miracolo, così abbiamo prestare particolare attenzione. Passo ricetta passo è la seguente:

1.  Sciacquare 1 grane tazza e metterlo in una ciotola Multicottura.
2.  Aggiungere 4 tazze di acqua, sale e spezie a vostro gusto (si può fare a meno di loro) e mescolare.
3.  Cuocere con il coperchio chiuso Multicottura polenta includono la modalità "Figura / merda."
4.  Poco prima della fine della cottura porridge di mettere in un po 'di burro a piacere e mescolare.

 Sei venuto fuori bello e molto utile contorno alla carne, pollame o verdure al vapore.

 Porridge di grano con la zucca

 Pumpkin - un prodotto molto utile, e in combinazione con chicchi di grano è una grande colazione per adulti e bambini. Consideriamo la semplice ricetta di grano porridge con la zucca per cucinare quello che vi serve:

•  1 tazza di semola;
•  4 tazze di liquido (acqua e latte 50-50);
•  200 gr. di zucca;
•  Prendere il sale e lo zucchero a piacere, è possibile anche aggiungere una goccia di miele.

 In una padella a parte a fuoco tranquilla per circa 15 minuti cuocere zucca tritato finemente (aggiungere il miele, se volete). In un'altra padella in questo momento semole di frumento lavato bollire in 2 tazze di acqua. Una volta a gestire, aggiungere un altro latte 2 tazze, lo zucchero, un pizzico di sale e continuare la cottura per circa 10-15 minuti. Una volta che l'orzo bollito abbastanza morbido, aggiungere è finito di zucca e mescolare. Togliere la padella dal fuoco e essere sicuri di dare cereali riposare per circa 30 minuti (può essere più lungo, ma poi avvolgerla in una coperta calda). Cereali delizioso e sano per voi e la vostra famiglia pronto. Buon appetito!

 helotolohiya - la scienza, che sa tutto sul nostro risate e esamina il suo impatto sulla nostra salute. Come sincera risata di immergersi in sfrenata gioia, il maggiore impatto e benefici della risata.

 Sorprendentemente, riduce immediatamente la pressione sanguigna, la pratica muscoli facciali, stringe la pelle, rafforza il sistema immunitario, nonostante il fatto che scompare in un cattivo umore e una sensazione di felicità.

 Grazie al buon senso dell'umorismo, è possibile rimuovere la tensione che si accumula nel corso di molti sforzi. La capacità di ridere piuttosto darvi salute e giovinezza.

 Risate - una sorta di esercizio e massaggiare gli organi interni, in quanto favorisce la perdita di peso, ma a lungo e hanno bisogno di ridere di cuore, altrimenti non succede nulla. Dal risate supporta samoyzlechenye uomo divenne piuttosto popolare per usarlo anche in ospedale. Non in clown vane e medico visita i bambini gravemente malati.
 Risate trattamento è efficace, non è coinvolgente e vi fornirà un buon umore e il benessere. Così ridere la vostra salute!

 Microbi nel vostro intestino possono essere suddivisi in tre tipi principali. E, anche se queste differenze sono complessi, i ricercatori ritengono che possano contribuire a determinare perché le persone rispondono in modo diverso ai farmaci e la dieta.

 Tu sei ciò che i vostri batteri alimentari

 Come nel caso della classificazione gruppo sanguigno, batteri nell'intestino fanno parte anche ad una delle tre categorie e che non ha nulla a che fare con la nostra nazionalità, età, sesso e altre caratteristiche, secondo un nuovo studio. Lo studio ha incluso informazioni genetiche di circa tre dozzine di persone provenienti da 6 paesi. I ricercatori hanno trovato che ogni membro appartiene ad una delle tre categorie, che prendono il nome enterotipy. Questi enterotipy presenti in tutte le persone, così come nel caso del gruppo sanguigno.

 Intestino umano è l'habitat di molti batteri, e la maggior parte dei residenti del nostro ecosistema interiore ci aiuta in molte cose, come ad esempio la digestione, mantenendo il sistema immunitario e lo sviluppo di nutrientiCome la vitamina C. Gli scienziati suggeriscono che c'è una connessione tra questi organismi e il verificarsi di alcuni problemi di salute come l'obesità e la malattia infiammatoria intestinale.

 Tre enterotipa

 Utilizzando un metodo chiamato MetagenomicaGli scienziati hanno tracciato il materiale genetico dei campioni di feci di 22 persone di Danimarca, Francia, Italia e Spagna e confrontato questi dati con i dati esistenti provenienti dal Giappone e dagli Stati Uniti.

 Secondo l'analisi, i ricercatori hanno scoperto tre enterotipa Determinato a seconda della prevalenza di vari microrganismi.

 Tipo di batteri BacteriodesChe abbattere i carboidrati, erano i più comuni, che rappresentano circa il 12 per cento di tutti i batteri nei campioni.

 Bacteriodes è dominante nel primo e terzo enterotipa. Un altro gruppo Prevotella dominato il secondo e enterotipa Ruminococcus nel terzo.

 Persona Enterotipy non legati alle sue caratteristiche come il sesso, l'età, indice di massa corporea ed etnia, ma sono stati legati alle funzioni di batteri. Ad esempio, la presenza di batteri può abbattere amido aumenta con l'età. Inoltre, gli uomini sembrano più batteri in grado di sintetizzare la aspartato aminoacido.

 Queste scoperte aiuterà in futuro per scegliere un trattamento che si adatta una persona. Ad esempio, è noto che i batteri negli intestini per aiutare digerire farmaco e cambiare la capacità delle cellule di assorbire loro. Probabilmente tre eneterotipa fanno in modi diversi, e il dosaggio ottimale di farmaci, così come i prodotti che dovrebbero essere diversi per ogni enterotipa.

 Nel film "Office Romance" segretario Vera ha detto che è stata una bella passeggiata "dal fianco" fa una donna a donna. Bella processione in grado di rendere ogni donna femminile e attraente, nascondere i difetti figura ed evidenziare i meriti. Non tutti sanno come camminare.

 Valery Yantsev manifestanti direttore della scuola vestiti dice che è importante non solo "come" andare, ma "dove" andare. Quindi, a piedi, modelle in passerella sembra rilassato e facile, ma nella vita di tutti i giorni sembrerà volgare e non attraente. È per questo che non si deve copiare modelli vanno, a casa e in strada vanno in modo molto diverso.

 Processione "ogni giorno" è pari a testa piantagione, schiena dritta e le gambe girare a destra. Non passo vzahlest copiando podio otto, nella vita quotidiana, sembra incredibile. Ampiamente messo piede non ha bisogno di un ritmo tale da ricordare agli uomini. Socks dovrebbe guardare un po 'di lato, e cinque camminare in linea retta.

 Per vablyachoyu andatura femminile era luce e dovrebbe essere liscia, senza pidskakuvan e strappi. Per questa gamba dovrebbe muoversi prima del corpo, e passi pari alla lunghezza di un piede. Passi più lunghi portano a un eccessivo corpo da sballo e cosce, ma sembra sciocco, soprattutto se la ragazza è sui talloni e abiti.

 Passo piede di lunghezza può sembrare breve, ma siamo abituati, vi renderete conto che molto più facile da percorrere.

 Per disimparare passo bene, cercate di non in fretta. E 'una grande scusa per dire addio ritardo al lavoro e di studio. Basta uscire di casa un po 'presto per provare nuovo, bellissimo corso.

 È necessario prima imparare a camminare correttamente in scarpe con tacco medio e poi passare a compiti più complessi - camminare con i tacchi. E 'importante assicurare che in calze passo sono stati un po' si è rivelato. Se essi "guardare" dentro, anche le gambe più snelle aspetto e livello kryvuvatym.

 Un altro errore comune - passare dalla punta al tallone, ma non viceversa. In caso contrario, si va sulle gambe piegate che sembra molto strano. Per rompere il passo perno deve essere leggero e morbido. Tra l'altro, passeggiata con i tacchi è molto più facile se le gambe sono forti e addestrato. Questo è un altro motivo per iscriversi per il fitness.

 Nizza ritmo impensabile senza una corretta postura. La testa, schiena e glutei dovrebbero essere collocati allo stesso livello, lo stomaco stretto e petto leggermente sollevato. Spalle si trovano a filo contro l'altro. La correttezza della sua postura può controllare la schiena contro una parete.

 In questa posizione, tutti gli organi funzioneranno correttamente. Così, imparato a camminare bene, non sarà solo affascinare gli uomini, ma anche salvare la salute per molti anni.

 Si è scoperto che il corpo umano può efficacemente essere amici con i virus. In particolare, i virus sono in grado di proteggere le vie respiratorie contro le infezioni batteriche.

 Uno studio condotto da scienziati americani della University of California a San Diego, pubblicato negli Atti del giornale della National Academy of Sciences, ha riferito Infox.ru.

 Gli autori hanno deciso di scoprire se il corpo di utilizzare virus in aggiunta al proprio sistema immunitario. A questo punto ha richiesto un gran numero di batteriofagi (cosiddetti virus che infettano le cellule batteriche) nel muco cavità orale umana, batteri c'è uno per 40 particelle virali, mentre nella saliva, il rapporto è solo 1 a 5.

 Per studiare le proprietà protettive del virus, i ricercatori hanno condotto un esperimento con la cultura del tessuto polmonare umano. Alcuni esempi di questa cultura sono stati isolati muco, mentre altri sono stati privati ​​di questa capacità.

 I ricercatori hanno trattato loro batterio Escherichia coli, causando campioni di entrambi i tipi sono ugualmente colpiti.

 Da questo si è concluso che di per sé non garantisce la protezione del muco.

 Poi microbiologi inflitte tessuto polmonare batteriofagi in grado di distruggere E. coli. Si è constatato che le cellule polmonari ricoperte di melma, che ha ritardato batteriofagi, infezioni batteriche resistenti meglio di campioni privi di muco.

 Un'ulteriore analisi ha mostrato che la superficie fago sono proteine ​​speciali che aiutano a comunicare con glicoproteina molecole che compongono il muco.

 Nuovi dati suggeriscono l'esistenza di simbiosi tra virus e animali. Come parte di tale organismo simbionti acquisire un altro livello di protezione immunitaria, e virus trovato nel comodo posto mucose per "parcheggio".

 In futuro, gli esperti prevedono per studiare "l'immunità virale" non è l'esempio di coltura cellulare e negli organismi reali.

 Nota In precedenza, gli scienziati hanno scoperto che i virus possono essere considerati una forma di vita.

 Fonte:

 I vantaggi di cereali integrali

 Cereali integrali sono più adatti come un piatto colazione. Essi forniscono energia al corpo per mezza giornata. Questo alimento aiuta nel tubo digerente, stimola il muscolo cardiaco, etc. Cereali integrali fanno parte di una dieta corretta, aiuta a normalizzare il peso corporeo vidchyschayut, saturando i suoi nutrienti.

 Proprietà positive Pshenko

 Millet polenta è uno dei più utili. Questo comprende cereali:

 - Una proteina nel grano è circa l'11% della massa;

 - Vitamine A, B1, B2, B5, PP;

 - Micro e macro elementi: fluoro, ferro, magnesio, silicio, calcio, potassio, manganese, rame, zinco, ecc

 Porridge miglio stringe in grado di eliminare le tossine e antibiotici. Previene la formazione di grasso.

 Semplice ricetta polenta di miglio come contorno al corso principale

 Per iniziare Misurare la giusta quantità di cereali. Pshonka come qualsiasi cereali, durante gli aumenti di cottura di volume più di 2 volte. Abbiamo bisogno di 1 tazza di cereali. Lavato bene con i grani di fusione acqua più volte e rettifica pshenku tra le dita. Poi versare in una casseruola e versare due tazze di acqua. Abbiamo messo sul fuoco. Dopo aver fatto bollire guarnire sale da soli. Ridurre il fuoco a medio. Il tempo di cottura dipende dalle dimensioni dei grani e le vostre preferenze di gusto. Qualcuno che ama cereali è rimasta intatta, e altri - a zvarylysya forte. Pshenku Cook 5 a 12 minuti di ebollizione. Poi togliere il tegame dal fuoco e coprite con un coperchio a tenuta, asciugamano caldo e lasciare per altri 5-7 minuti. Un contorno utile è pronto! Come potete vedere, la cucina polenta di miglio non ci vuole molto tempo! Se non perseguire l'obiettivo di perdita di peso, quindi aggiungere il cereale burro.

 Questo renderà il piatto più gustoso e saporito.

 Dietetico miglio ricetta polenta con il latte

 Se si desidera presentare un pasticcio come un piatto a parte, allora sarà delizioso con il latte. Questo piatto è un programma di dieta nutrizione perdita di peso. Mangia il porridge è meglio la mattina. Per una porzione, abbiamo bisogno di:

 - grane Miglio (1 cucchiaio con scivolo);

 - Acqua (50-80 ml);

 - Latte (120 - 150 ml);

 - Un po 'di sale.

 Dairy polenta di miglio cotti facile come nella ricetta precedente. Rice accuratamente lavato, riempito con acqua. Il contenuto della vaschetta portato a ebollizione. Sale Prysmachuyetsya. Quindi ridurre la fiamma e porridge cotti 5 minuti. Quindi unire delicatamente l'acqua rimasta. Riempire con il latte e portare a ebollizione. Utilizzando questa ricetta polenta di miglio, fare colazione utile.

 Ricetta miglio porridge per bambino

 Non tutti i bambini come piatti Miglio Grani. Parleremo l'opzione che più spesso come bambini. In questo caso, ci cucinare sufficiente consistenza liquida. Per parte dvohsothramovyh abbiamo bisogno di:

 - grane Millet (2 cucchiaini);

 - Acqua (40-60 ml);

 - Latte (150-170 ml);

 - Zucchero (1 cucchiaino);

 - Little cream (1 cucchiaino)

 - Sale (un pizzico);

 - Vanillina (pinch).

 Sciacquare orzo cuocere in acqua bollente per 5 minuti. Scolate residui liquidi che sbarazzarsi di qualche amarezza, che è insito in questo cereale. Poi versare il latte pshenku preparato. Mettere la vaniglia, portate a ebollizione, mescolando continuamente disordine. Aggiungere lo zucchero e il burro, mescolare bene. Una deliziosa prima colazione nutriente per il mio bambino pronto!

 Perdere peso - è sempre una sfida. Tuttavia, con succhi di frutta possono trascorrere la disintossicazione del corpo, causa di lavoro, al fine di perdere peso e migliorare la vostra salute in generale. Trova il tuo succo di frutta per il trattamento di perdita di peso e di bonifica del corpo, e vedrete che funziona.

 Succo Vantaggi dieta

 Viviamo in un mondo di fast food, e le persone che cucinano a casa, farlo come un lavoro di routine, piuttosto che un piacere. Infine reclutato sovrappeso perché a eventuali opportunità convenienti ci fermiamo al punto di vendita fast food, snack, sostituendolo colazione completa, pranzo e cena. Questi snack che sembrano insignificanti, infine aggiungere qualche chilo di troppo. Anche un hamburger per calorie pranzo può eccellere - e l'aumento di peso non è sorprendente. Qualcuno può rassicurare se stessi che la carne che contiene - una fonte di proteine, ma a parte questo ci sono molti altri fattori, la società nocivi che riguardano la salute.

 Diete Juice sono molto popolari, sano e perdere peso, perché con un bicchiere di succo di frutta può saturare il corpo di nutrienti essenziali. Juice dieta è che le persone consumano più tutto ciò che "spazzatura", che ha usato per nutrire il vostro corpo, la sua sostituzione con il succo contenenti zuccheri semplici e bassa percentuale di carboidrati. Quando si va alla dieta succo, i seguenti cambiamenti nel corpo:

•  scoppio di energia;
•  la pulizia della pelle;
•  rilascio di tossine;
•  Regolazione del tratto digestivo;
•  migliorare la salute generale.

 La versione classica di succo tossine dieta per sette giorni. Questa dieta può durare fino a 30 giorni, ma dovrebbe avvenire sotto controllo medico.

 Ricette Juice Diet

 Ricette per il succo di dieta può fare la propria, secondo i propri gusti. Mescolando diversi succhi alla fine si impara a determinare ciò che si succhi meglio, quali vantaggi portano. Ma si può fare affidamento su ricette offerti, scegliendo ciò che è più a proprio gusto.

•  Mattina allegria: mezzo pompelmo media, due mele medie, senza semi, qualche rametto di prezzemolo italiano, una mezza manciata di uva senza semi.
•  Tempra fame: quattro carote medie, due sedano, un mazzetto di prezzemolo, quattro foglie di spinaci, un po 'di salsa tobasko.
•  Per riempire lo stomaco, un piccolo cetriolo con la buccia e semi, tre gambi di sedano con le foglie, una mela di media, senza semi, due cucchiai di proteine ​​in polvere inodore.
•  Wake-lane, due grandi arancione, uno pompelmo medio senza pareti, sei fragole, mezza banana, due cucchiai di proteine ​​in polvere, inodore, un quarto di tazza di ghiaccio.
  

  
  

•  Sweet miscela: due tazze di anguria carne, due tazze di miele di nettare, due tazze di melone carne, 3 pollici radice di zenzero sbucciato.
•  Fragola fresca: una mezza tazza di fragole, una tazza di succo d'arancia fresco, succo di mezzo limone.
•  Carota dieta: quattro grandi carote, sedano con due lystmy, un mezzo verde mela, una manciata di foglie di spinaci, qualche rametto di prezzemolo, succo di limone o lime.
•  Vita Juice, cinque carote, una mela rossa, un piccolo cetriolo, una barbabietola (fresco, lavato, purificato), una costa di sedano, un po 'di zenzero a piacere.
•  Per placare la vostra fame: quattro grandi carote, prezzemolo e tre, un piccolo cetriolo, due mele Hrenni.

 Attualmente, il mercato rappresentava ?? un gran numero di frullatori e spremiagrumi, adatti per l'uso domestico. Ma gli acquirenti cercano di scegliere quelli che possono facilmente far fronte con le bucce e semi.

 Quando decide di andare su una dieta di succo, prestare attenzione alla qualità di frutta e verdura che non deve essere saturo di pesticidi. Se credi che i succhi non possono soddisfare il bisogno del corpo di proteine, aggiungere una miscela di proteine ​​in polvere.

 Succo Effect dieta

 Ci sono molte ragioni che rendono la dieta succo adatto a qualsiasi persona come un modo di perdere peso. Frutta e verdura non sono saturi in carboidrati, ma ricca di vitamine, minerali e altri nutrienti che sono facilmente assorbiti dal corpo, trasformato in energia, ma non una quantità eccessiva depositato come grasso, come accade nel caso di alimenti vysokouhlevodistoy e zuccheri "veloci". La maggior parte di frutta e verdura a basso contenuto di calorie, hanno il colesterolo basso e aiuto per soddisfare facilmente la vostra fame.

 Quando si decide di seguire una dieta succo, ricordare che alcuni di succo in qualche modo influenzare il corpo.

 Se si vuole perdere peso, bere due grandi bicchieri di succo di frutta al posto di colazione e pranzo, accompagnati dal loro pasto ben bilanciato per la cena.

 Provate a bere succo al mattino e all'ora di pranzo, in particolare quando il corpo ha bisogno di energia.

 Miscela Sokovaya contenente succo di carota e succo di prezzemolo aiuterà a far fronte con appetito e mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue.

 Succo di melone e cetriolo - diuretici naturali per contribuire a ridurre la quantità di liquido nei tessuti, evitando gonfiore.

 Ricordate che in molte verdure e bucce di frutta e semi sono ricchi di sostanze nutritive.

 Un po 'come stare seduti su una dieta rigorosa che provocano una sensazione di debolezza, stanchezza, mal di testa e grave della fame permanente. Ma per la perdita di peso, è possibile trovare più piacevole nella sua alternativa pienezza, che è la dieta della banana.

 Banana - frutto molto utile, come molti tendono a dimenticare, preferendo agrumi succosa. Non c'è assolutamente nessun grasso, ma in una banana contiene 400 mg di potassio, 14,8 g di zucchero, 1 g di proteine, 16% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, il 20% del valore giornaliero di vitamina B6, e 110 calorie. Pertanto, salvo che esso può essere utilizzato come prodotto base per la dieta alimentare banane positivo anche per la salute generale.

 I vantaggi di banane:

•  Buon per il cuore e il sistema nervoso. Essi contengono un sacco di potassio, che è responsabile per la salute del cuore e permette di mantenere ordine nel sistema nervoso, elimina il rischio di spasmi muscolari, convulsioni.
•  Influenzare positivamente i reni e le ossa. Questo banane di proprietà sono anche tenuti potassio, che previene la formazione di calcoli renali, e buono per la struttura delle ossa, non permettendo loro ystonchatsya.
•  Effetti benefici sul sistema circolatorio. La vitamina B6, che sono ricchi di banane aiuta il corpo a mantenere normali livelli di emoglobina, un elemento necessario di sangue. Egli è responsabile per la produzione di anticorpi che sono richiesti per un sistema immunitario sano.
•  Migliorare l'umore e di fornire leggera sedazione. Hanno un componente come triptofano, che aiuta il corpo produrre serotonina, un ormone chiamato gioia.

•  Banane - una buona fonte di fibre. Una banana contiene il 20% degli adulti dose giornaliera necessaria di fibra necessaria per il buon funzionamento dell'intestino.

 Menu per cinque giorni di banana dieta

 Il primo giorno

•  Colazione: un bicchiere di latte scremato con la banana (può essere miscelato in un frullatore), una tazza di caffè o tè senza zucchero.
•  Pranzo: una porzione di riso con patate lesse, insalata di verdure senza sale, banana per dessert.
•  Cena: pollo al forno scaloppina, insalata di pomodori con cipolla, banana.
  

  
  

 Il secondo giorno

•  Colazione: riso bollito, tè o caffè senza zucchero.
•  Pranzo: pollo, cotto al forno, verdure, banana al vapore.
•  Cena: una porzione di carne magra, cotto al forno con patate, banana.

 Menu Terzo giorno ripete il primo giorno.

 Il quarto giorno

•  Colazione: porridge di riso con latte, caffè o tè senza zucchero.
•  Pranzo: pollo al forno, verdure al vapore, banana.
•  Cena: Scaloppa di pollo, insalata di pomodori con cipolla, banana.

 Quinto giorno

•  Colazione: banana, montata in un frullatore con latte, caffè o tè senza zucchero.
•  Pranzo: riso bollito con patate, insalata di verdure senza sale.
•  Cena: cotta al forno con carne magra di patate, banane.

 Tra i pasti si può avere un morso di banane metà.

 Mattina banane dieta dal Giappone

 Nei paesi asiatici, le banane sono spesso utilizzati in cucina, come i residenti soffrono di carenza di potassio, che è ricco e banana. Nel 2008, il Giappone è stato sviluppato Mattina banane dieta che è ampiamente utilizzato per la prima in casa e poi è diventato popolare in tutto il mondo.

 La dieta della banana mattina è che la colazione deve essere banane con acqua pura a temperatura ambiente. Gli estensori della dieta insistono che porta effettivamente alla perdita di peso, anche se che verrà utilizzato come alimento per il resto della giornata. Mangiare può essere di due o tre banane meglio se non sono troppo maturo, e un po 'immaturo, almeno, si raccomanda alla dieta.

 Il motivo per cui questa dieta è considerata l'effettiva originale - la capacità di migliorare la digestione e le banane influenzare positivamente il metabolismo. Inoltre, grazie ai carboidrati lenti e struttura amido, banane e saturo fame ritagliata lungo. Per la mattina di banana dieta era efficace, è necessario rivedere la vostra dieta quotidiana. Rigorose restrizioni gli autori non prescrivono, ma ragionevolmente dovrebbe rinunciare dolci, grassi, cibi ad alto contenuto calorico, e bevande alcoliche.

 Di solito nella sua cucina che si mantengono 10-20 comuni di spezie, più si troverà solo i buongustai. Ma, come condimenti possono svolgere la loro, anche se piccola, ma il ruolo evidente nella lotta per una figura snella, c'è una proposta per rivedere l'elenco di casa. Sniffing vaniglia e cannella prima di pranzo o cena, si mangia di meno / Shutterstock

 Quasi sempre sovrappeso - una conseguenza del metabolismo lento. "Stir" i processi metabolici riescono dieta malozhyrnoe equilibrata, hreyzynh (piccole porzioni di cibo 5-6 volte al giorno), abbastanza acqua (1, 5-2 l), vita sedentaria e spezie. Prima di tutto pepe - nero, rosso ... chiunque.

 Il fatto che questa spezia contiene capsaicina - la sostanza chimica che dà peperoni acuta. Capsaicina accelera reazioni chimiche, tra cui il metabolismo del 25%. Lasciate piatto pepe? Richiesto!

 Da quello spezie si cresce sottile?

 Una delle condizioni per la perdita di peso - dieta ricca di alimenti vegetali. Ma anche se è corretto, ma non utilizzati per gli digerente disagio. Si inizia gonfiore, stomaco, molto semplicemente, soffia. Per questo aiuto fastidio per far fronte anice.

 Un altro assistente ha chiamato dalle avversità - cumino. I suoi semi contengono il 50 al 65% carvone. E 'questa sostanza intestino ed elimina il "disagio".

 Ecco perché i tedeschi sono grandi fan e crauti brasati, aggiungere cumino duro nei loro sottaceti.

 Il funzionamento regolare senza problemi per la perdita di peso intestinale è importante. Se si verificano carenze, utilizzare dono naturale senape. I suoi semi, oltre incitamento digestiva "fuoco", con conseguente tono intestino pigro e lo aiutino a lavorare. E senape ha un forte effetto battericida e neutralizza microflora nociva del tratto gastrointestinale. Prova a fare questo: 5-6 senape poltiglia, mescolare con un cucchiaino di miele e bere acqua calda, prendere 15-20 minuti prima dei pasti.

 La maggior parte delle spezie salute utile

 Tra i problemi che porta con sé il peso extra - alto di zucchero nel sangue, colesterolo e trigliceridi nel sangue. Trihlitsiridy - speciale forma di grasso nel corpo di stoccaggio di connessione. Immaginate che normalizzare il contenuto dei condimenti sopra troppo insopportabili.

 Ginger abbassa il colesterolo e trigliceridi.

 Curcuma prevenire i processi di ossidazione del colesterolo e protegge quindi i vasi di placche aterosclerotiche.

 CannellaVolete sapere mima l'azione dell'insulina! Anche in piccole quantità si abbassa di zucchero nel sangue.

 Da segnalare la saturazione raggiunto il cervello dura circa 20 minuti. Se si mangia bene, che è una bella e lentamente, non hanno il tempo di mangiare troppo prima che il "messaggio" di sazietà raggiunge il cervello. C'è la sensazione di realtà, con la disposizione sottile di imparare. Coloro che non sanno come fare, per aiutare spezie. Per tra i quali sono quelli che contribuiscono alla rapida saturazione, come cannella e vaniglia. Sentono l'odore Tames appetito.

Annusatovanylecannellaprima di pranzo o cena, si mangia di meno. Molto bene questi sapori vengono in soccorso e gli attacchi alla cosiddetta fame emotiva quando si mangia per noia, per divertirsi.

 Pensi che i nervi tutto bene, solo a volte supera di cattivo umore che mano raggiunge per gustoso?

 Provate a bandire la noia utilizzando chiodi di garofano. Una delle antiche spezie, si scopre buoni toni. Inoltre, spicchi molto utili per il cervello. Natural "tonico" è e cardamomo. Si rinvigorisce con la fatica fisica, stimola il cervello e il cuore, e, soprattutto, dà una sensazione di gioia. Cardamomo è ricco di calcio, fosforo, ferro, magnesio e tsinkom.Posledneho più di altre spezie.

 "Masters" sono considerati di buon umore ha ripetutamente cui cannella e noce moscata. Quest'ultimo contiene uno stimolante attivo naturale, quindi dovrebbe aggiungere un po 'di bevande calde o pasta.

 Spezie indiane

 Experienced perdere peso sa: peso dopo le vacanze, per tre giorni è meglio non stare a non turbato.

 Come più acuta e dolce di cibo normale, più alcol ritardare di liquidi nel corpo. Con otechnostyu aiutare ad affrontare nuovamente spezie come coriandolo, meglio conosciuto a noi come coriandolo.

 Pertanto, aggiunge i verdi al piatto e di semi prodotta come tè (un cucchiaino per ogni tazza di acqua bollente), e la bevanda di infusione risultante. Si può bere fino a tre tazze al giorno prima e dopo i pasti. Alleviare il gonfiore e frutti di ginepro, finocchio e ben noti, vale a dire i suoi semi, che possono anche essere utilizzati come spezia.

 Fonte: beauty.wild-mistress

 Si ritiene che gli occhi - uno specchio dell'anima. Medici Dermatologi e cosmetologi, a sua volta sostengono che la persona umana - uno specchio della salute. Perché è il volto di una persona, o meglio la sua condizione, la dice lunga: lo stato fisico del corpo umano, stato psicologico, e stranamente, lo stato d'animo emozionale. Non importa quanto noi non imponiamo il trucco, non importa quanto duramente maschera difetti, il volto umano riflette ancora tutto ciò che è intorno a lui - l'ambiente, stile di vita, abitudini alimentari, etc.. Per un giorno intero sulla pelle del viso soffre di molti fattori - alle prese con i cambiamenti di temperatura, con sporcizia, batteri. Mentre una persona che dorme, la vostra pelle sta cercando di ottenere un po 'di riposo. Ma questa festa ricevere non è così facile come sembra. Il nostro modo di sentire e le caratteristiche di sicurezza, più impegnati che la pelle sta cercando di recuperare durante il sonno, o appena aggiornati, o, al contrario, si indeboliscono, che si riflette chiaramente nel nostro aspetto e le condizioni della pelle del viso. 

 Gli esperti rivelano brevemente il significato di un particolare volto pelle:

 - La pelle troppo secca - significa che il corpo privo di sostanze nutritive e oligoelementi.

 A volte è di solito a causa della mancanza di vitamine e nutrienti nella dieta quotidiana, e se tenuto dieta. (Non è implicito dieta progettato da un medico esperto per migliorare la salute.)

 - Aumentare precoce della pelle - solitamente una conseguenza del fumo, l'esposizione al sole irregolare o regolare (questo può anche includere frequenti e solarium). Colorito giallognolo indica che vi è una malattia del fegato, milza.

 - Pallido pelle del viso - di solito è causato o qualche anomalia delle ghiandole cutanee, o un segno di anemia.

 - Naso rosso e (o) con eccessiva oleosità della pelle - questo di solito è un segno di un aumento della pressione e malfunzionamento o cardiovascolari o di fegato (o entrambi, ed entrambi). Può anche essere causato da alcol in grandi quantità.

 - Crepe negli angoli della bocca - di solito dirci del deficit nel corpo di vitamine del gruppo B, più B2 + può essere il risultato di gravi disturbi del sistema digestivo.