Personalmente, si può essere un buon rapporto con la suocera, ma alcuni è semplicemente "dolce vita". Pensare che danno svekrusi? Dipende da ciò che il vostro rapporto con lei che i suoi hobby le piace / non piace, se si vive insieme. Talvolta regalo molto inadeguato può rovinare i rapporti e nuora, suocera.
 Gift - un segno di amore

 Una donna che era in-law, non è così giovane. Ha dedicato tutta la sua vita all'educazione del figlio (suo marito). Lei non pentirà per esso, in modo a volte ha dovuto rinunciare per prendersi cura di se stessi, o non hanno tempo per le ore felici con la famiglia, come sempre lavorare, lavorare, lavorare ... Lavoro a casa, al lavoro società, lavoro in giardino. All-in-law sarà facilitare la vita quotidiana, darle goccia di amore, Bene, allora sarà darle a te, mostrando buon atteggiamento e il rispetto.

 Vuoi dare svekrusi cucina "accessorio"?

 Potrebbe essere questa che suocera si manifesterà come appassionato e prepara una varietà di piatti a cinque volte al giorno. Per questo è necessario per ore in cucina, prodotti tagliati, impastare la pasta ... e cose del genere. Pertanto, si può facilitare notevolmente la sua sorte. Acquistare qualcosa da elettrodomestici da cucina di famiglia, Se frullatore, vapore, Panifici, Multicottura, lavastoviglie. Naturalmente, non ogni mogli hanno abbastanza soldi per un regalo costoso per la sua suocera, in modo da poter scegliere l'opzione più semplice budget, per così dire.

 Cottage regalo per suocera

 Ci sono toiler che non possono immaginare la loro vita senza un giardino. Hanno vissuto lì ... E 'certamente buono, ma un sacco di soldi spesi per l'acquisto di tutte le piantine, semi, piantine scatole, l'alimentazione per il suolo, a volte anche per l'acquisto di piccoli elettrodomestici. Potete dare il vostro attrezzature giardinaggio-legge amato, se pale, zappe, hrabelky o mini-aratro. Anche comprare ferite semi rari, fiori o piantine di alberi, arbusti.

 È possibile aumentare e regalo creativo: Visita di dare voi stessi letti poryhlite, rimuovere le erbacce, dipingere la casa per rimuovere il giardino, o addirittura costruire un gazebo per il relax (con l'aiuto del marito, naturalmente). Qui sarà piacevolmente sorpreso, e così si può rafforzare il vostro rapporto con lei, che ha un impatto positivo sulla famiglia.

 Regali svekrusi casa?

 Beh, questa è una grande soluzione - dare la cosa giusta per l'interno. Forse è pazzo o tende tappeti, qualsiasi vazochok, quadri o specchi? Hai la possibilità di soddisfare la sua sete per la decorazione d'interni, dando il suo splendido dipinto o tendaggi lussureggianti. Si può anche optare per i mobili che non è costoso. In questo si manifesta come una osservazione individuale e indifferente alla bellezza e al design. Questo dovrebbe farle piacere. Forse vuole comprare qualcosa per il bagno? Poi Immaginate questa discussione - e il tuo e il suo partito.

 Regalo per l'Anima

 È anche possibile coccolare il tuo amico mamma cara. Come? Comprare i suoi gioielli, libri, servizio, o anche impostare qualsiasi TV. Il nuovo, grande, ekranchikom piatta. E 'quest'ultimo presentazioni assolutamente amore. Naturalmente, se la vostra suocera - una persona attiva, è possibile sollevarlo iscrizione al club termale o idoneità. Questo è sempre un bene per la salute, e la monotonia della vita quotidiana che si rivelano persone. Guarda, godere nelle cabine Da palestre corrono, portato via, la famiglia dimentica ... Scopri che preferisce le decorazioni e cosmetici per il trucco. Forse vuole coperta o un tappeto? Scopri trattare e ottenere un piacevole ritorno a sorpresa.

 Così ora sapete cosa regalare svekrusi. Non preoccupatevi, non si mangia, ma non mi piace buttare fuori dalla finestra che può presentare. Fa Scopri di più sulla tua seconda mammaNon forzare lei e poi lui stesso nervoso.

 Il mondo dell'adolescenza è molto varia. La maggior parte adolescenti visione del mondo diversa dal genitore, i bambini si dilettano in arte, sport, scienza. Regali per adolescenti 13 anni?

 Ragazze e ragazzi sono felici di accettare un giocatore presente, accessori del telefono cellulare ad esso, attrezzature sportive, libri tematici, nuovi giochi per computer, la moda, riviste giovanili. Non dare ragazzi giocattoli e macchine per bambini - questi doni sottolineano che sono ancora bambini. Scopri cosa regalare per 13 anni.

 Ragazze

 Se il tuo compleanno ragazza ragazza, tenere a mente - è in attesa di un regalo per un giovane che entra nel percorso di conquistare il mondo della bellezza. Considera le riviste patinate, le coperture sono lucentezza glamour. Vedere FASHION canale televisivo, dove i modelli a lungo zampe mostrano il nuovo stile di abbigliamento, trucco, capelli. Le nostre ragazze vogliono essere come loro, il viso e il corpo, come un regalo da scegliere con molta attenzione, che ha apprezzato e abbiamo indovinato che la ragazza via per 13 anni.

 Un regalo perfetto diventa di moda, abbigliamento elegante e scarpe, borsa, cintura, zaino. Molto ansioso ?? ragazza trattare tutti i tipi di gioielli e di cosmetici. Luminosità e unici bracciali, collane, spille, orecchini, cerchi e nastri lascerà intatto. Il vasto mondo di cosmetici per ragazzi, sia smalto, lip gloss, mascara aggiungerà un leggero odore di acqua di colonia, aveva bisogno di un giovane bellezza. Sentitevi liberi di concedere i suoi bei giocattoli, come supplemento al dono principale. I regali possono servire come una bella sciocchezza, scatole, figurine, lampade, cornici, album. A seconda della capacità finanziaria potrebbe essere tutti un dono di genitori, fidanzate e amici.

 Non portare come articoli da regalo che evidenziano i suoi difetti: contro acne crema, lozioni per rimuovere la pelle grassa, cintura dimagrante. Tutto questo insieme è la stessa, se riceve in dono da soldi.

 Ragazzi

 Se il ragazzo eroe l'occasione, le caratteristiche presenti saranno diverse. Teen ragazzo è principalmente attiva, irrequieto, mente curiosa è. Con piacere nello sport ha molti amici del tempo giocare con il computer. Se non si applica a qualunque o sottocultura, pochi prestare attenzione ai loro vestiti, taglio di capelli. Durante questo periodo i genitori a guardare la sua pulizia e l'aspetto e pensare cosa regalare a suo figlio di 13 anni? Il dono non deve essere troppo costoso, perché il valore dei figli di denaro ancora non capisco. Il ragazzo sarà contento fotocamera, lettore, computer, accessori per cellulari.

 Pattini, sci, sfera, skate, roller, bicicletta, freccette - è la risposta alla domanda di cosa dare al ragazzo 13 anni. Fans godono armeggiare vari designer o aeromodellismo klyuyuschye. Questi elementi economici risolverà il problema di cosa regalare a un amico per 13 anni. Conoscendo il carattere di un figlio o amico di lui può stordire, dando un cane, un gatto, un pappagallo, criceto, pesce, cavia.

 Regali per il bambino trovato in '13, ma ci sono alcuni punti. Non dare abbigliamento d'uso - ragazzo non ritiene un dono, ma piuttosto una necessità. Opportuno che ogni dono che non è incluso nella dotazione dei suoi interessi.

 Con tutta la varietà dei doni è il tuo amore principale e l'attenzione per adolescenti, non è un dono, non sostituire il calore dei genitori e una forte amicizia.

 Peaches - non solo deliziosi, ma anche di frutta molto utile: esso contiene manganese, zinco, magnesio, selenio, vitamine B e C, carotene e pectina e oli essenziali, una grande quantità di fibre e zuccheri. Inoltre, le pesche di calorie (39 kcal / 100 g) e l'80% di acqua, in modo che siano un ottimo modo per perdere peso. Fioritura dieta efficace, al fine di ridurre il peso e per purificare il corpo dalle tossine. La dieta dura 14 giorni e la sua essenza è che la colazione e poludenky non differiscono l'uno dall'altro, ma il pranzo e cena ogni giorno è diverso.

 Menu di esempio per il giorno

 colazione: tè (caffè) e di coppia brindisi con un sottile strato di marmellata acida.
 Pranzo: Insalata con il pollo e le pesche 180 gr. incollare.
 Snack: 200 g di pesche.
 Cena - 300 grammi. pesce al vapore, 50 once pane di mais e due fette di formaggio.

 Formaggio dessert con fette di pesca

 Formaggio morbido 150g 4-5% di grassi
? Polpa di pera cinese
 1 cucchiaino miele
? Pelati pesca
 Con il frullatore che fare con purea di pera polpa cinese, mettetelo in una piccola ciotola, mescolare il formaggio e aggiungere il miele. Il piatto guarnire con tagliato in pezzi pesca.

 I nomi di alcuni termini medici, metodi di ricerca volte messo a un punto morto. E se è stato nominato per fare il sondaggio "misterioso"? Soprattutto, non abbiate paura! Rivista nostre donne si parla di varie ricerche mediche. Cioè ColonscopiaLeggere oggi.

 Colonscopia - che cos'è?

 Colonscopia - uno studio medico di vari colon, con endoscopi speciali. Oggi, questo metodo diagnostico offre una serie di centri medici Saratov.

 A causa della vasta produzione di dispositivi flessibili per fibre ottiche, l'endoscopia è diventato uno dei più importanti metodi diagnostici per la diagnosi precoce delle malattie dello stomaco e dell'intestino. Tra tutti i metodi strumentali noti, solo endoscopia hanno la possibilità di studiare in dettaglio i più piccoli cambiamenti nelle membrane mucose, identificare la fonte di sanguinamento.

 Per la colonscopia utilizzare i seguenti dispositivi: sigmoidoscopia e colonscopio.

 Indicazioni. Colonscopia è un metodo molto efficace di studio e può essere utilizzato con successo per diagnosticare varie malattie del colon, eseguendo vari trattamenti terapeutici e chirurgici, nonché per i controlli.

 Controindicazioni. Determinato individualmente. Motivi controindicazioni possono servire come una causa locale (gravi ulcere colite ulcerosa e morbo di Crohn, emorragie diffuse, innovazione) e generale (le forme di malattia cronica ischemica, polmone e insufficienza cardiaca pronunciato, fase III ipertensione e altro stato pesante).

 Preparazione colonscopia

 Colonscopia è una procedura piuttosto complicata.

 Per lo svolgimento di successo deve preparare con cura. Solo purezza sufficiente intestino può interpretare correttamente le modifiche rilevate. La presenza di tracce di contenuto intestinale sulle sue pareti riduce il valore diagnostico della colonscopia e aumenta lo studio.

 La colonscopia dovrebbe essere fatto dopo intestinale X-ray (yrryhoskopyy) da considerare quando l'endoscopia anatomica caratteristiche intestino.

 Per 3-5 giorni dovrebbero essere progettati dieta terapeutica № 4. ultimi 2 giorni di formazione necessaria assunzione di lassativi (olio di ricino 30-50 g per la ricezione). La sera prima lo studio e la mattina, 2 ore per metterlo alta clistere di pulizia. Naturalmente somministrato 3-4 litri di acqua calda.

 Se il paziente ha osservato stitichezza, la dieta deve cedere 5-7 giorni prima dello studio. Lassativi dovrebbero ricevere 2 volte al giorno, e clisteri di pulizia messo in 12, 3 e 2 ore prima dello studio.

 Se è stato nominato una colonscopia

 In primo luogo, non abbiate paura, e esplorare a fondo la questione. Quando il paziente è a conoscenza di ispezione ciò si tiene, può aiutare successo personale medico, o almeno non creare panico e problemi inutili.

 In secondo luogo, anche se sai che puoi sul tuo studio, è ancora consiglia di consultare il medico.

 E in terzo luogo, la vostra salute è nelle vostre mani! Rivista online delle nostre donne vi dirà i dettagli della procedura. Più di consultazione. Da solo è necessario rispettare tutte le raccomandazioni colonscopia, soprattutto se tale ricerca è condotta per la prima volta. E 'a vostro vantaggio!

 Soprattutto per il portale "Country Beauty in Saratov" Tatiana tannino

 Eggs - una fonte unica di sostanze nutrienti che il nostro corpo ha bisogno ogni giorno. Quanto sia utile il prodotto e come usarlo? Scoprite nel nostro articolo.

 Il dibattito sui benefici di uova ancora in corso nella comunità medica, si ritiene che le uova contengono una grande quantità di colesterolo che i nostri corpi continuano a minacciare l'aterosclerosi. Gli esperti alla fine arrivano a credere che il colesterolo contenuto nel tuorlo d'uovo può essere dannoso per la salute umana solo a un uso eccessivo del prodotto.

 Per saperne di più: Che cosa è verdure primaverili

 Aggiungere le uova per la vostra dieta è davvero necessaria, ma deve essere fatto con molta attenzione, e non mangiare al tempo stesso un "dozzina" di beneficiare delle merci non trasformate in danni permanenti.

 Quali sono i vantaggi di uova da parte del corpo?

•  In pollo uovo contiene tutte le 12 vitamine essenziali e proteine, grassi e carboidrati.
•  Avete problemi di memoria, spesso non possono entrare in sintonia con il lavoro? Lecitina contenuta in questo prodotto, "nutrire" il tuo cervello e attiva funzionare.
•  Uova migliorare la visione, ed è uno dei principali "difensori" del nostro corpo per cancro. Durante uno studio su larga scala da parte degli scienziati americani è stato dimostrato che la colina contenute nelle uova, previene lo sviluppo del cancro al seno.
•  Eggs proteggono il nostro sistema nervoso, i vasi sanguigni, il cuore e promuovere la perdita di peso.
•  Proteine ​​dell'uovo promuove la guarigione e allevia la stanchezza dopo un intenso allenamento.

 Cheers!

 Con l'inizio dell'autunno, il corpo comincia a spendere più energia per tenere in caldo. Nei giorni freddi è meglio preferire il tè nero / shutterstock.com

 Colazione Warming
 Nel freddo, e ordinaria, colazione giorno svolge un ruolo importante nella nostra dieta. In primo luogo, fornisce l'energia necessaria per un buon inizio della giornata, e in secondo luogo, imposta l'umore per tutta la giornata. Quando è freddo, è difficile uscire dal letto a tutti, per non parlare di cucinare qualcosa, ma, purtroppo, devono mantenere la prima colazione al caldo. Dopo tutto, per combattere il freddo del corpo ha bisogno di calorie, in modo da mangiare regolarmente bisogno. Un ottimo cereali per la colazione sarà diverso, particolarmente adatto per zihrivu farina d'avena, frumento e grano saraceno.

 Per saperne di più: Cosa cucinare in autunno?
 Inoltre, muesli con noci, semi, pezzi di frutta dare eccellente carica per tutta la giornata. Posti vacanti nel grasso freddo e proteine ​​aiutano a rifornirsi di uova, come il prosciutto. Una vitamina magazzino aggiungerà succhi di frutta freschi, tifare tè o caffè caldo. Incombente freddo può fermare latticini sembra yogurt, formaggio e formaggio. Ma da latte, panna e crema acida dovrebbe essere abbandonato come non riscaldato, agiscono sul corpo ohlazhdayusche. Soprattutto, la colazione era presente ed è stata equilibrata. Non dovremmo mangiare troppo o essere coinvolti cibi troppo grassi e ad alto contenuto calorico, per non complicare il processo di riscaldamento del corpo.
 Spuntini Warming
 Nella stagione fredda è importante per ottenere abbastanza vitamine e minerali, in modo che il pasto è meglio iniziare con un warm-up di snack che aiuteranno a preparare il corpo per un pasto. Aiuto verdure caldo, insalata invernale con condimento leggero, tapas (dalla carne al pesce), sottaceti e così via. D.

 Per saperne di più: Come mangiare cadere: Top 5 regole

 Se non avete tempo per cucinare tre portate, si può solo mangiare un pezzo prima di mangiare frutta e verdura cruda o un pezzo di carne magra, un pezzo di pancetta e di pesce, e quindi dare lo stomaco del segnale, così ha preparato un pasto. E 'importante che sohrevayuschaya antipasto era troppo grande e abbondante e non sostituito il corso principale, ha solo aiutare la digestione.
 Riscaldamento zuppe
 Minestre perfettamente calda giornata fredda. Particolare la preferenza dovrebbe essere data al brodo di verdure zuppe carne troppo nutriente e brodo di pesce non è per tutti e può innescare una serie di problemi con il tratto gastrointestinale. Tuttavia, se queste malattie non, piace borscht nutriente, zuppe, puree, e la zuppa consommé leggero e la zuppa o minestra.

 Vedi anche: Le 7 Il suo menu di autunno

 Particolarmente buone zuppe calde con un alto contenuto di verdure autunnali: patate, cavoli, zucca, carote, barbabietole.

 Ma questo è quanto dovrebbero essere, perché le calorie in eccesso si trasformano in peso extra. Si può anche trattare la vostra famiglia e cereali zuppe vermishelevyy. Riscaldamento zuppa può sostituire la prima e la seconda, perché di solito di spessore e nutriente.
 Riscaldamento piatti principali e contorni
 Ottimi piatti caldi speziati, stufati, curry, arrosti, stufati di carne, pesce e frutti di mare. Si carica la proteina corpo richiesto enerhiey.Tolko sono i piatti principali non dovrebbero essere troppo grassa. Naturalmente, il grasso corporeo è molto necessario al freddo, ma può complicare il riscaldamento in eccesso. Così, per esempio, invece di grasso di maiale deve preparare i pasti con magro, o anche andare per il pesce e frutti di mare, promuovendo una migliore digestione giornate fredde.

 Per saperne di più: come mangiare per evitare la depressione stagionale
 Su un contorno ai piatti principali Better File bollito, verdure al vapore o arrosto, tutti i tipi di cereali o di sottaceti. La cosa principale è trovare un equilibrio: il corso principale dovrebbe essere abbastanza abbondante e non troppo pesante. Per arricchire il gusto del cibo, usano varie erbe (menta di limone, timo, maggiorana) e spezie (zenzero, cannella, chiodi di garofano, cardamomo, peperoni piccanti), ma anche contribuire a mantenere al caldo. Rinunciare fast food, cibi affumicati troppo grassi che prendono energia lontano preziosa nel nostro corpo. Deve vincere il cibo 3-4 volte al giorno, perché il freddo non tollera le diete e provare cena prima, naturalmente, se possibile, perché la luce del giorno è sempre più breve e il nostro tratto gastrointestinale dopo il tramonto è più lento.

 Riscaldamento dessert e bevande
 Buon caldo in dolci tempo freddo e bevande, è tutti i tipi di torte, dolci leggeri, frutta al forno, frittelle e focaccine, insalate di frutta invernale (in particolare con il miele al posto dello zucchero), così come le bevande calde e tè aromatizzati, caffè o cacao. Non dimenticate che aiuterà caldo frutta dolce (banane, mele, pere, uva) e vari frutta, agrumi, ma, purtroppo, tendono a raffreddare, anche se contiene molte vitamine, è meglio utilizzarli in forma di succo o in combinazione con altri frutti.

 Per saperne di più: Cosa c'è sul menu includono il bambino in autunno?
 Anche nel freddo è meglio preferire il tè nero perché supera riscaldando proprietà verdi aiutano rapidamente adornare nella tisana freddo con melissa, camomilla, tiglio. Ben riempire tè e caffè spezie. Caldo nel vino freddo e vin, grog o punch caldo, ma hanno bisogno di prendere con moderazione, perché l'alcol accelera calore 4-5 volte, che porta ad una maggiore congelamento.

 Per saperne di più: Come non andare meglio in autunno e in inverno

 Tutto fatto noto che per perdere peso in inverno è più complicato che in altre stagioni. Tuttavia, ci sono alcuni modi:
 1) Mangiare minestre. Questo vi aiuterà a non guadagnare calorie in eccesso durante l'inverno freddo e quindi si salvano le pieghe di grasso sulla pancia. Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo giornaliero di piatti fondi come una persona intera utilizza circa 100 calorie in meno rispetto alle persone che non mangiano la zuppa. Minestra fornisce sazietà per lungo tempo, per cui è indispensabile solo quando diete. Ciò vale soprattutto per le minestre a basso contenuto calorico (ad esempio - pomodoro, carota o vegetali).
 2) si può immaginare da soli già sottile. Particolarmente utile per farlo con un forte desiderio di mangiare qualcosa di proibito. Invece raid nel frigorifero sedersi o sdraiarsi sul divano, chiudere gli occhi e immaginare che la vostra figura è stato perfetto. Disegnare in mente tutti i vantaggi di armonia - sguardi ammirati, la possibilità di indossare abiti più.
 3) Tenere un diario. Prova a scrivere in un diario di tutti i vostri pasti (ora, quantità di cibo e le ragioni che hanno spinto al cibo). Dopo aver analizzato i record, troverete che molte volte hanno mangiato non solo la fame, ma attraverso ragioni molto diverse.

 Questi pasti cercano di sostituire alcuni casi - fare un bagno, giocare una partita o andare al cinema.
 4) Oltre a piedi. La causa della depressione invernale trovare le ore di luce a breve, perché la mancanza di luce nel corpo diminuisce la serotonina, responsabili del nostro buon umore. Perché pneumatico invernale e più persone diventano tristi e irritabile, l'eccesso di cibo offset. Durante la passeggiata non sarà solo aumentare la quantità di serotonina nel sangue, ma anche spendere calorie supplementari.
 5) Mangiare i cibi preferiti. Ognuno ha il proprio elenco di cibi preferiti. Mangia piatto da questa lista in una piccola quantità una volta al giorno. Vi consigliamo di prestare attenzione alla dieta o pasti leggeri, tale effetto è buona dieta uovo-arancio.
 6) Cercare di ridurre la quantità di carboidrati semplici, la loro sostituzione difficile. A tal fine i prodotti come pane bianco, biscotti e pasticcini al burro dovrebbero essere sostituiti pane di segale, pane di farina di grano e la cottura con cereali integrali.
 7) Provare a utilizzare meno caffè, sostituendolo con il tè. Il tè è più utile a bere, perché fa meno caffeina e calorie.

 Come per alleviare lo stress baci?
 Dimostriamo che baciare un effetto benefico sull'umore. Presso l'Università di Berlino ha trovato tre bacio dvadtsyatysekundnym mattino creare un mood romantico per il giorno. Pedanti tedeschi vogliono credere.
 Mostrando baci e le vittime di stress. Ciò è dovuto al fatto che si distinguono nel eccitante processo di enzimi prevenire la formazione di glucocorticoidi attraverso la quale aumenta il colesterolo, formata debolezza muscolare e verifica insonnia. Inoltre, il corpo rilasciato neuropeptidi che inibiscono la produzione di cortisolo - altro colpevole di stress esperienza.
 Ricercatori curiosi hanno anche scoperto che bacio appassionato portano a reazioni chimiche del cervello simili a quelle che si verificano durante il paracadutismo o sparare una pistola. Chi avrebbe mai pensato? Si scopre che baciare come gli appassionati di sport estremi. E l'adrenalina senza esaurire sforzo aumenta l'attività fisica e mentale.
 Come baci promuovere la bellezza e l'armonia?
 filematologiya credere che, come un bacio innesca 29-34 muscoli facciali, questo è un ottimo rimedio per prevenire le rughe.

 In un minuto bacio si rivela bruciare 26 calorie. Così può equiparare a fitness o baciare invece di diete noiosi da seguire? Poi sicuramente cambiare indicatori con cui persona media passa la sua vita a baciare due settimane e la maggior parte di loro cade, secondo Scientific American, a San Valentino.
 In che modo i baci sulla durata e il successo della vita aziendale?
 La cosa divertente: si stima che bacio appassionato quando dura 90 secondi, aumenta la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e livelli di ormone nel sangue, ma perché alcuni esperti stimano che, a seguito di baci vita umana ridotta di un minuto. Ma i loro oppositori dicono che aumentando la frequenza cardiaca migliora la circolazione, e quindi - l'apporto di ossigeno alle cellule cerebrali.
 Come risultato di processi mentali accelerati, aumenta il livello di concentrazione e anche informazioni memorizzazione. Un altro forte argomento a favore di mattina lobzanyy, non è vero?
 Inoltre, chiamare i seguenti statistiche: gli uomini che baciano la moglie prima di andare al lavoro (cioè, ancora una volta, di solito al mattino) vivono cinque anni più a lungo rispetto a quelli che non sono altrettanto addio alla dolce metà.

 Fagioli, soia, piselli, lenticchie e altri legumi alimenti più spesso rivettatura conto di sostenitori di una dieta sana. E, come si è scoperto, non invano. Come fagioli utile per la nostra salute, hanno un ruolo in una dieta equilibrata?

 Beans - una fonte di proteine ​​vegetali. Così, 100 grammi di fagioli contiene circa 20-25 grammi di proteine. Ma in aggiunta, essi contengono un qualche tipo di grandi quantità di fibra, micro e macro.

 Soia

 Soy - Uno dei principali prodotti erboristeria valore nutrizionale. Proteine ​​della soia ha il minor numero di controindicazioni per l'uso, così come un lungo periodo di assimilazione, così a lungo non volevamo mangiare. Ecco perché soia è un prodotto importante nelle diete e programmi di perdita di peso.

 Fagioli

 Questo prodotto contiene quasi tutto il necessario per il nostro corpo vitamine e minerali. I fagioli sono ricchi di carotene (vitamina capo per una buona visione), vitamine del gruppo B, la vitamina C, la vitamina K (necessario per mantenere la normale composizione del sangue). Allo stesso modo i fagioli - una potente fonte di ferro, potassio, iodio e altri minerali utili.

 Fagioli abbassa i livelli di zucchero nel sangue, contribuendo così a trattare il diabete, così come prevenire lo sviluppo di aterosclerosi, pulizia navi dal colesterolo "cattivo".

 Piselli

 Parlare di ciò che i fagioli utili, in ogni caso non può ignorare i piselli. Poiché questo prodotto contiene incorpora un gran numero di vitamine B, che sono indispensabili per il normale funzionamento del sistema nervoso, buono stato capelli e sonno sano. Inoltre, recentemente appreso che il pisello è ricco di antiossidanti che proteggono il corpo dagli effetti dannosi dell'ambiente, nonché a prevenire l'invecchiamento. Uno dei più facili ricette piselli - un porridge pisello.

 Lenticchia

 Questo prodotto è la base di cibo vegetariano in India e in altri paesi, come è tra i primi tre per il contenuto proteico degli impianti, nonché ricco di fibre, vitamine e oligoelementi. Con una quantità enorme di lenticchie cucinare pasti è uno dei più facili lenticchie con verdure.

 Piante di fagioli attraverso ricco di proteine, vitamine e minerali meritano particolare ?? attenzione nella dieta di ogni persona. Ora sapete i fagioli come utili.

 Bran - uno degli alimenti di salute più popolare, ha vinto l'affetto e la fiducia di milioni di donne in tutto il mondo. Qual è i tagli beneficio?

 La riduzione delle prestazioni risiede principalmente nella loro composizione molte sostanze nutritive, come pure effetto rigenerante sul corpo umano.

 1. crusca ricca di fibre, che migliora l'apparato digerente, aiutano a combattere la stitichezza.

 2. Bran - fonte di potassio - oligoelemento necessario per la normalizzazione del bilancio idrico-salina e il lavoro di squadra del cuore, reni e fegato.

 3. crusca ridurre il colesterolo, acidi biliari vincolante, e lo zucchero nel sangue rallentando degradazione amido

 4. crusca contiene vitamine B che lo stesso effetto benefico sul tratto digerente (come la vitamina B3, che stimola la produzione di succo gastrico).

 5. crusca contiene le vitamine A ed E, la cura della pelle giovane e l'immunità.

 Crusca (come frumento e avena) sono tra il cibo sano, così come componente frequente di diverse diete e programmi di perdita di peso. I suoi cibi fama di dieta hanno vinto grazie alla prevalenza di diete ricche di proteine. Tuttavia, gli esperti non condividono la gioia dei consumatori circa la capacità miracolosa crusca. Così, Natalia Samoilenko, dietista e un esperto di una sana alimentazione, dice che "crusca migliora la peristalsi, così come un substrato nutriente per la microflora intestinale, ma non purificare il corpo dalle tossine e aiutano a bruciare i grassi, mentre la perdita di peso."

 Toes intorpidite, randagi respiratorie, tremore bene penetra il corpo e tirato indietro dai suoi occhi lacrime tristi. L'autobus non sta andando, bello spazzata principe le loro auto costose passato ... e devi essere a smettere di combattere con il nemico, che ha vinto più di un host, i generali bianchi, feroce russo Frost.
 Inizialmente, gli Stati Uniti, e poi nelle fermate degli autobus del Regno Unito attrezzati obihrivayuchymy articoli promozionali. In America, barbecue incorporato nel soffitto crea un caldo e offrono gentilmente prodotti di caffè locali. In Inghilterra, patate al forno pubblicità odore non solo caldo ma anche affascinante. Nei paesi nordici, sono andati oltre. Possono giocare con il built-in tre minuti e tuffarsi nel calore caldo, purtroppo in attesa i passeggeri del trasporto. Ma è necessario mostrare un buon risultato in un tapis roulant virtuale.
 Nel nostro paese, la seguente implementazione tecnica - è chiaramente l'ultimo sogno. E anno dopo anno, con il freddo devono far fronte da soli. Ma nella lotta contro le forme gravi nemico richiede un approccio globale. Pertanto, per ridurre al minimo il disagio di gelo, è necessario prestare attenzione a: alimentazione, attività fisica e le opportunità del proprio subconscio consiglia.
 Nutrition.
 Con l'inizio della stagione fredda il corpo inizia a limitare - calore aumenta, aumenta il metabolismo. Pertanto, si dovrebbe abbandonare diete preferiscono minestre calde e piatti di carne sostanziosi correttamente conditi con spezie piccanti.

 L'attività fisica.
 Se prima di uscire si sono congelati, attività all'aria aperta vi saranno momenti particolarmente difficili. Mentre nella stanza, prendere alcune sit-up o di danza nello specchio, riscaldando delicatamente il corpo. Dal momento che l'adattamento al freddo sarà più veloce e agevole.
 Al fine di mantenere al caldo durante la lunga passeggiata, è possibile utilizzare una speciale tecnica di respirazione. Prima di tutto bisogna respirare profondamente, espirare bruscamente e detenzione respiro, continua a muoversi ad un ritmo rapido. È ripetuto più volte.
 Psicologia.
 Monaci tibetani che utilizzano la formazione spirituale potrebbero corpo nudo per asciugare vestiti bagnati. È necessario utilizzare il metodo per asciugare i piedi almeno bagnati. È necessario inviare al centro della sua prima ammenda proprio corpo, delle dimensioni di un incendio capelli ciocca. Quindi aumentare lo spessore della fiamma alla dimensione di corde, cavi, etc. Quando inalazione aumentare il flusso di calore dal basso verso l'alto, con espirazione - bassa giù.
 Finire il Consiglio ci vuole raccolte con una rivista per uomini. L'autore propone di utilizzare un tubo di plastica, una cui estremità deve essere posto sotto i vestiti e l'altro cominciano a respirare pesantemente. L'anidride carbonica corpo riscaldato in un corpo caldo congelata pochi secondi. Ebbene, in guerra tutti i mezzi sono buoni come forma di indumenti. Non dimenticare maglioni ingombranti maglia, calze di lana e sciarpa giù. E no frost, mentre non è terribile.
 Marina Dromova

 Carpaccio - un nativo piatto riscaldare sole l'Italia con le sue tradizioni culinarie insolite e distintive. Il piatto originale - un manzo crudo a fette sottili, condite con succo di limone e olio d'oliva presentato con rucola, pomodorini e formaggio "Parmesan". Moderna carpaccio ricetta cambiato. Manzo può essere sostituito non solo l'altro tipo di carne, anche il pesce, frutti di mare o funghi. Inoltre, è possibile inviare come prima e trattato termicamente.

 Carpaccio Ricetta pollo

 L'antipasto originale nelle migliori tradizioni della cucina italiana. Carne nella dieta facile, servito con fette di agrumi e olive, placare la fame e preparare i pasti gourmet alla reception principale. Per preparare il carpaccio di pollo, abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:

•  Petto di pollo 1;
•  1 arancia;
•  2 h. L. olio d'oliva;
•  3 penna cipolle verdi;
•  succo di limone;
•  delle olive;
•  Pepe bianco in polvere.

 Preparazione

1.  Lavare il petto di pollo in acqua fredda. Salviette asciugare accuratamente in modo che da poco liquido rimasto. Questo preparerà la carne al passo successivo. Avvolgere con pellicola trasparente e mettere in freezer per il congelamento. Inoltre, il grado di congelamento dovrebbe essere tale che il pollo era difficile, ma sottoposto a taglio.
2.  Mentre il pollo si raffredda, c'è tempo per fare altri ingredienti. Tagliate le fette sottili di arancia. Preparare la salsa mescolando il succo di limone e olio d'oliva, aggiungere qb pepe bianco.
3.  Pollo congelato uscire freezer e tagliato a fette sottili. La profondità non deve superare i 2-3 mm. È possibile utilizzare un coltello con una lama sottile o uno speciale strumento di affettatrici.
   

   
   

4.  Fette di carne su un piatto da portata, cospargeteli di salsa di limone e cospargete con cipolle verdi tritate finemente. Decorare carpaccio top con olive e fette d'arancia.

 Ricetta carpaccio di salmone

 Un altro versioni moderne di piatti della tradizione italiana. Sottili, fette traslucide di salmone con salsa allo zafferano raffinato - un piatto degno di un pasto al più alto livello. Questo è ciò che è necessario per cucinare il salmone carpaccio:

•  500 grammi di salmone;
•  2 spicchi d'aglio;
•  1 pc. cipolla;
•  tazza di panna (200 ml);
•  10-12 fili di zafferano;
•  bicchiere di vino bianco secco;
•  pepe macinato;
•  sale;
•  burro;
•  1 lime.

 Preparazione

1.  Questa ricetta carpaccio fornisce preliminare salsa formazione zafferano. È necessario compilare fili di zafferano e di acqua calda. Infondere almeno 4 ore.
2.  Filetto di salmone fresco mettere in freezer per 30-40 minuti, poi tagliata a fette più fine non più di 2-3 mm. Piatto con pesce avvolgere con pellicola e mettere in frigo.
3.  In una padella nel burro caldo soffriggere la cipolla tritata finemente e l'aglio. Versare l'infuso di zafferano, mantenere il fuoco dopo l'ebollizione per un minuto. Aggiungere un bicchiere di vino. Fate bollire la salsa per 2-3 minuti. Versare la panna e ridurre il fuoco al minimo, il calore fino a spessore. Sugo pronto e pepe e sale qb.
4.  Fette freddo di salmone laici su un piatto da portata. Versare il succo di lime. Invia una salsa allo zafferano salsiera a parte.