Ginger - il nome del genere di piante erbacee perenni appartenenti alla famiglia dello zenzero. E 'stato portato dall'Asia del Sud per l'Europa nel Medioevo. Radice di zenzero è usato non solo come una spezia. L'impianto è stato considerato come un mezzo efficace per far fronte alle molte malattie. Descrizione e caratteristiche

 Radice di zenzero ha la forma pezzi stranamente interconnesse di angoli arrotondati e ricorda ungulati, che si riflette nel nome latino della pianta. Parola Zingiber formata da una combinazione dei termini in sanscrito significa "le corna a forma." Impianti specifici sapore piccante deve le sue composti organici costituenti - seskviterpenov. I rizomi contengono oli essenziali, vitamina B, vitamina C, aminoacidi essenziali, oligoelementi e sostanze resinose che causano bruciore spezie gusto.

 Radice di zenzero ha molte proprietà benefiche per l'organismo. Impianto unico è stato a lungo utilizzato in medicina e in cucina e in cosmesi. Una delle proprietà della radice è particolarmente utile per le persone in sovrappeso a cui la domanda di pressatura come perdere peso. Con zenzero per sbarazzarsi di chili di troppo può essere perché ha la capacità di normalizzare la digestione e la velocità ("overclock") metabolismo. Tuttavia, la figura sottile acquisizione richiede tempo e le seguenti due condizioni importanti. Per trovare l'armonia del passato devono:

•  ricorda l'importanza dell'attività fisica e di non trascurarli;
•  mangiare a destra.

 Se la dieta è introdotto lo zenzero, la dieta non dovrebbe essere soggetto a cambiamenti significativi.

 Il modo di una figura snella continuerà a mentire attraverso il consumo di alimenti ricchi di fibre vegetali. Questo menù del giorno dovrebbe contenere alimenti ipercalorici in quantità rigorosamente limitate e completamente escludere pasticcini e dolci.

 Come usato radice di zenzero per la perdita di peso

 La composizione chimica del prodotto asciutto e radice fresca è molto diversa. Al fine di perdere peso è meglio usare radice fresca, come le sue proprietà più focalizzato sui problemi del sistema digestivo.

 Utile regolarmente per tutto il giorno a bere il tè allo zenzero fatto da pezzi di lunghezza rizoma di 4-5 pollici. La radice strofinato su una grattugia, versare un litro di acqua e fate cuocere 10 minuti a fuoco basso. Il brodo viene filtrato, raffreddato e aggiunto ad essa succo di limone. Per migliorare il gusto della bevanda è consigliabile aggiungere un po 'di miele. Non si può far bollire radice di zenzero, e versare un litro di acqua bollente e lasciare per circa un'ora. La riduzione del peso è anche osservato con il consumo regolare di tè verde con l'aggiunta di una presa di zenzero secco.

 Nei giorni di digiuno nutrizionisti raccomandano l'aggiunta di un'insalata di zenzero. Per rendere più utile:

•  1 parte di radice di zenzero e sedano, buccia d'arancia;
•  2 di barbabietole, bollite o arrosto nel forno, e limone;
•  3 di carote fresche;
•  olio vegetale.

 Prima di utilizzare dimagrimento, tra cui zenzero, è necessario assicurarsi che non le malattie in cui la spezia è controindicato per l'uso.

 Si harchuyeshsya in conformità con tutte le regole correttamente visiti allenamento in palestra, dieta e cambiare il tuo organizza periodicamente giornate di digiuno, ma il peso non è ancora come vorremmo. Qual è il problema?
 Secondo i medici, nutrizionisti, scandalo potrebbe essere lento il metabolismo. Buone notizie - si può accelerare il metabolismo, che non è scientificamente provato al 100%, ma si può provare.
 Vi offriamo 10 modi per accelerare il metabolismo. Tutti i metodi sono molto semplici e perfettamente in forma in uno stile di vita sano, così si rischia niente, e come bonus si può ottenere figura snella senza il disordine.
 Tè verde
 Questa bevanda, che è già ben radicato in uso quasi ogni persona si rivela grande effetto sul metabolismo. Tutto grazie al fatto che contiene una grande quantità antiokisdantov e vitamine. Ma stiamo parlando del presente tè, naturale, verde appena preparato invece di bevande dolci da una bottiglia. Inoltre, il tè verde ha un effetto benefico sul cervello e del sistema nervoso, in contrapposizione al caffè. Come si bere bene permette di bruciare più calorie, soprattutto se si beve il tè con una fetta di limone, e, naturalmente, senza zucchero.
 Cannella
 Questo famoso spezie orientali - grande acceleratore del metabolismo. E tutto perché che la cannella aiuta di assimilare il Sahara e controlla il livello nel sangue, il che significa che gli attacchi saranno meno fame. Un gruppo di dietetica americana anche trovato che la cannella facilita l'avanzamento del diabete del secondo tipo.
 La causa di questa spezia medicinale è la sua capacità di aumentare la sensibilità delle cellule adipose all'insulina e ripetutamente accelerare la conclusione di glucosio dal plasma sanguigno. I medici raccomandano uso quotidiano un cucchiaino di cannella, dandogli un porridge, caffè, insalate, tè, succhi di frutta e altri alimenti.
 Peso corretto
 Molte ragazze che abusano diete e sinceramente felice quando le scale mostrano la riduzione del peso, non si rendono nemmeno conto che è male. Il fatto che solo la dieta, nessun esercizio, anche minima, il tessuto muscolare brucia grassi e soprattutto è l'ultimo. Ciò significa che anche se il grasso corporeo naturalmente dieta di successo può rimanere lo stesso, ma molto meno muscolare.
 Per controllare l'equilibrio di grasso sottocutaneo, si ottiene pesi speciali che sono in grado di pesare per mostrare il rapporto tra tessuto adiposo e muscolare nel corpo. Il principio di funzionamento del devaysa è molto piccola corrente di scarica che attraversa tutto il corpo. Ma si badi bene, pesato sulla bilancia di bisogno e di piedi nudi su una superficie liscia come piastrelle, linoleum o pavimenti in legno.

 Colazione
 Naturalmente, saltare la colazione - una grande opportunità per risparmiare sulle calorie, ma avrà conseguenze disastrose per il metabolismo. Ma se si è scoperto che cambiare stile di vita non si vuole e non si è abituati a fare colazione a tutti, provate a mangiare yogurt al mattino, almeno. Anche il pasto più leggero del mattino presto "guidare" l'orologio del corpo e il metabolismo inizierà a lavorare a un ritmo accelerato.

 Inoltre, coloro che la colazione, meno la tentazione di mangiare più dannosi ?? cibo per il pranzo o pausa di cioccolato, perché i livelli di indicatori di glucosio sono attacchi normali o selvatici della fame può essere evitato.
 Esercizio
 Nessuno ha cancellato l'efficienza della carica. A pochi minuti di esercizio fisico al mattino per aiutare svegliarsi presto e imposterà il corpo a bruciare calorie veloce. Così, subito dopo il risveglio non è necessario per deliziarsi a letto, meglio alzarsi per includere musica dinamica e il ritmo poruhatysya 10 minuti.
 Fissare il risultato è una doccia fredda - il corpo vi ringrazierà spiriti buoni, e il corpo - l'elasticità della pelle.

 Frutta e Verdura
 Se si vuole fare il corpo a bruciare più calorie, aumentando il consumo di frutta e verdura fresca. Riempire una ciotola con il 60% di verdura, il 20% di proteine ​​e 10% di carboidrati - prendere questa regola "targhetta".
 Frutta e verdura - sono carboidrati complessi che sono più elaborati, e, quindi, danno una sensazione di pienezza e vitalità per un periodo più lungo. Beh, vitamine e altre sostanze nutritive anche dire di no, e in modo da sapere.
 I grassi polinsaturi
 No, non prendere la parola "grasso" e correre letteralmente per salsiccia e patatine fritte parte, in questo paragrafo di cui i grassi polinsaturi "giusti". Ci sono molti in noci, semi, avocado, e pesci grassi.
 Ma da hamburger, carni grasse e insaccati meglio stare lontano se si vuole perdere un buon tempo lungo.

 Pepe Bruciare
 Gli scienziati hanno scoperto che a causa di una sostanza chimica chiamata capsaicina, che è pienamente in pepe di cayenna e pepe jalapeno, metabolismo significativamente accelerato. La ragione è che la capsaicina induce il corpo per consentire una grande quantità di ormoni dello stress sangue, che a sua volta, provoca il metabolismo di lavorare due volte. Quindi, se si consente la salute e la passione culinaria, poco tagliente appoggiarsi.

 Sognare
 Si scopre che la mancanza di sonno ostacolano seriamente la perdita di peso. Il fatto che il sonno ripristina la forza del corpo e la mancanza di sonno stimola la produzione di ormoni nocivi cortisolo, che a sua volta aumenta l'appetito. Viola anche la capacità del corpo di metabolizzare i carboidrati durante la giornata, che si traduce in lay grasso sulla pancia e girovita. In generale, se la dieta non funziona, cercare di dormire.
 Zenzero
 Questa spezia - la vera fonte di vitamine. Inoltre, zenzero ha molte proprietà utili - caldo al freddo e aiuta a scomporre e rimuovere il grasso dal corpo. Aggiungilo ai piatti di carne, insalate, succhi di frutta freschi.
 Dovrebbe anche imparare a cucinare sano bevande dietetiche - tè allo zenzero. Essa agisce anche come un diuretico mite, il che significa che rimuove l'umidità in eccesso e allevia il gonfiore. A thermos litro versare acqua calda, aggiungere 2 pollici melkoporublennoho e purificata radice di zenzero e mezzo limone. Lasciate riposare, prima dell'uso, aggiungere il miele a piacere, ma senza esagerare, non dimenticate che il miele, anche se molto utile, ma molto calorie.

 Avrete bisogno

•  Sedano
•  Sale e pepe

 Istruzione

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   Sedano è considerata la scelta ideale in cottura che contribuiscono alla normalizzazione del peso. Ha effetti benefici sul sistema digerente umano ed è ampiamente usato in varie diete. Il modo più semplice e pertinente per cucinare sedano, viene utilizzato per raggiungere l'obiettivo della macchina. La radice deve essere accuratamente lavati, puliti e tagliati a fette. Cook dovrebbe essere entro dieci minuti.

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   Utilizzare i piroscafi aiutano a mantenere il sedano in quasi tutte le sue sostanze nutrienti che hanno la capacità di tonificare il sistema nervoso, normalizzare il sonno, purificare il sangue e stimolare la digestione. Queste caratteristiche rendono molti si chiedono come far crescere casa sedano.

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   Realizzato in un bagnomaria sedano può essere utilizzato per una varietà di specialità culinarie.
  

  
   Può essere messo fuori con pomodori o zelenymhoroshkom. Un grande contorno va con sedano, cotto in panna acida. Questioni Nobolshe tutte le ricette si possono trovare zadavshys come il sedano è quello di perdere peso.

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   Per imparare a perdere peso con sedano, soprattutto, è quello di chiedere ricette creme e purè di questo ortaggio. Sedano, cotto a bagnomaria è la base per la preparazione di piatti dietetici mostvariety. Per non parlare di suo un bel succo di frutta, che è diventato una bevanda quotidiana per coloro che vogliono perdere peso.

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   Sapendo queste cose semplici come pulire il sedano e fate cuocere in modo corretto, senza perdita di proprietà curative, in grado di migliorare significativamente la loro salute, normalizzare il peso e regolare i vari sistemi del corpo di lavoro che utilizzano regolarmente questa preziosa cibo e verdure disponibili.

 In tal caso, se il vostro corpo manca vitamine come la C e A, la prima cosa che il tuo assistente si trasformerà peperoncino proprietà utili di sua incredibilmente alto. Usando un po 'di pepe nel giorno si completa il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine nel vostro corpo e sbarazzarsi di molti problemi di salute. Questo sarà discusso un po 'più basso, si tratta di ciò che è utile peperoncino. Tra l'altro si segnala che non solo le vitamine contenute in esso, fanno di questo ortaggio è così popolare, i buongustai di tutto il mondo rispetto al prodotto per il suo gusto delizioso, struttura croccante e la varietà di colori che si può sempre aggiungere un piatto interessante ombra.

 L'acquisto di rosso peperone proprietà utili per sapere che non sarà male, d'accordo. Spesso siamo nel processo di cottura con verdure fresche, che è una fonte incredibile di vitamine - e così chiaro, ma cosa succede con pepe, seguito da un trattamento? Stranamente, ma negozio di frutta trasformati un'enorme quantità di acido ascorbico nella composizione, cosa vorresti fare con esso - bollito, fritto, in umido, al forno e così via. Grazie alla vitamina A pepe aiuta a migliorare la crescita dei capelli, effetti benefici sulla pelle, favorisce la guarigione di ferite, tagli e bruciature. Pepe utile rossi proprietà che promuovono la crescita dei capelli e delle unghie, utilizzato come ingrediente per le maschere.

 Come richiesto per i peperoni del corpo umano sono un certo numero di B1, PP, B6, vitamina B2 che promuovono l'eliminazione upadnycheskoho umore e molto utile nel diabete. Annotare il tempo che la carenza di queste vitamine negli esseri umani cominciano subito ad avere sintomi quali affaticamento, disturbi del sonno, perdita di memoria.

 Contribuire a rafforzare le componenti del sistema immunitario, come i peperoni come fosforo, iodio, potassio, sodio, ferro, zinco e calcio.

 Capsaicina Alkaloid è un ottimo modo per migliorare il funzionamento dello stomaco e degli intestini, pancreas.

 Tra le altre cose, paprika più comunemente usati parte dei unguenti di guarigione e patch che sono prescritti a pazienti affetti da sciatica, artrite e nevralgie.

 Pepe Rosso proprietà utili sono molto importanti, ma va detto ed evidenziare il più importante: contiene vitamine E, B, C, A, C, E, acido folico, sali minerali, carboidrati, fibre, amido, pectina. A causa di tutti i nutrienti di pepe è un prodotto molto utile per coloro che soffrono di malattie da carenza, depressione, anemia. Una unione di vitamina C e acido ascorbico rende incredibilmente utile per le persone che hanno bisogno di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, per evitare il rischio di coaguli di sangue.

 Gran parte del contenuto in peperoni minerali calcio, potassio e fosforo contribuiscono al trattamento di ossa e articolazioni, e rinvia l'inizio del restauro. Una frutta utile - pepe rosso, le sue proprietà benefiche sono anche nel contenuto di licopene, che impedisce la formazione successo nelle cellule tumorali umane.

 Tra le altre cose, il punto reputazione indiscussa nel peperoncino è la sua capacità di aiutare a perdere peso a perdere chili di troppo. Il consumo quotidiano di alimenti vegetali si abbassa il colesterolo e contribuire a rimuovere le tossine e dei rifiuti. CALORIE che 100 grammi è di circa 30 calorie. Come si suol dire, perdere peso - facile, soprattutto se lo si fa è anche delizioso.

 Vale la pena notare il fatto che per secoli prima della rossa utilizzato negli scopi cosmetici e medicali. Succo Pepper utilizzato nel trattamento di ferite, infiammazioni e maschere efficaci fatte per le persone che hanno un effetto di ringiovanimento.

 Sedano - una pianta che è ben noto per le sue belle qualità e le proprietà miracolose. Inoltre, è anche molto profumato e perfettamente arricchisce il gusto dei vari piatti. Radice di sedano, che è semplicemente prezioso vantaggio, caratterizzato dalla presenza di oli essenziali e sostanze nutritive meno pregiati. I piatti sono preparati con la sua aggiunta, un distinto, debole e non ha sapore simile. Sedano per la perdita di peso è stato utilizzato per un lungo tempo per le sue proprietà miracolose. Innanzitutto questo è dovuto alla sua calorico negativo.

 Se si vuole perdere accumulato durante l'inverno chili in più o mantenere il peso desiderato, allora si sarà un sedano prezioso tutto: i gambi e le radici, e le erbe aromatiche. Ma vorrei soffermarmi su sedano, come le verdure a radice per la perdita di peso.

 Qual è sedano così utile per la perdita di peso? Perché scegliere come il componente principale di alimenti dietetici? Radice di sedano, i cui benefici sono senza dubbio può persistere più a lungo rispetto ad altre parti. Egli non perde le qualità che sono così importanti per la dieta. Fondamentalmente, è un rizoma ed è il maggior numero di elementi utili, non solo per la perdita di peso. Applicazione Sedano è molto versatile, molto prezioso nella preparazione di prodotti alimentari tradizionali (insalate, zuppe e altri).

 Radice di sedano è utile come coadiuvante nel trattamento di molte malattie. Si raccomanda di essere aggiunto agli alimenti in malattie della vescica, stomaco, reni, fegato, reumatismi, il diabete, la stanchezza fisica e mentale, indebolimento della potenza e nervosismo. Particolarmente prezioso sedano crudo per la perdita di peso. Aggiungendo alla vostra dieta giornaliera di 20 ml di succo di sedano (disponibile in combinazione con altri succhi di verdura naturale), si stanno aiutando l'organismo a ridurre il peso corporeo.

 Sedano promuove pulizia profonda il corpo dalle tossine e le tossine a causa del suo lassativo mite e azione diuretica. Al suo metabolismo uso regolare, migliora la condizione dei capelli e della pelle, e dura corpo giovanile. E tutto grazie alla ricca di minerali e vitamina composizione. In sedano contiene magnesio, zinco, ferro, calcio, fosforo e potassio. Così come pro-vitamina A, riboflavina, tiamina, vitamina C, PP, E, olio essenziale, nicotina e acido ascorbico, cellulosa. D'accordo, bel set per il vostro corpo.

 Radice di sedano, il cui uso dovrebbe essere fatto regolarmente, consentendo un lungo tempo per mantenere la sensazione di pienezza a causa della grande quantità di fibra. Allo stesso tempo è molto basso contenuto calorico, 100 grammi di sedano contiene solo 21 calorie. Sedano è utile per le donne e gli uomini.

 Come usare sedano per la perdita di peso? La radice molto gustoso e come contorno, insalata, principali integratori corso e come base per la zuppa di dieta. In linea di principio, possibile e spremere il succo dalla radice. Con l'aggiunta del succo ottenuto e un po 'di miele prima di mangiare bere, non solo mangiare di meno, in parte perché in grado di soddisfare la vostra fame, ma anche migliorare la digestione, aumentare l'immunità e normalizzare il metabolismo. Il giorno bere piuttosto 20 ml di succo fresco prima di mangiare.

 Sedano per la perdita di peso è ampiamente utilizzato in zuppa dieta. Una dieta settimana che comprende zuppa di magro con sedano, carote, cavoli e cipolle, si può perdere 7-8 kg.

 Sedano - una grande aggiunta a ortaggi, cereali e carne. Particolarmente buono per usarlo con un pasto pesante, in quanto contribuisce alla sua rapida digestione. Con sedano vostra perdita di peso non sarà un processo sgradevole. La cosa principale è di conoscere la portata in giro e non andare agli estremi.

 E 'possibile perdere peso in una sola settimana? Sì, è vero! Per la settimana, se si vuole si può sbarazzarsi di 5-10 kg! Cosa si può perdere rapidamente peso in 7 giorni? Cosa dieta progettato per perdere peso in una settimana? In questo articolo cercheremo di rispondere alle vostre domande!

 Regole di base per la dieta settimanale

 Dieta, che dà il risultato per la settimana di solito è molto stretto. Per queste diete, ci sono norme speciali che devono essere osservate per non portare danni al corpo:

•  Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno
•  Rigorosamente seguire il menu, la dieta o integratori di prodotti che non è prevista e non sostituisce un prodotto all'altro
•  Per un migliore effetto di combinare dieta con l'esercizio fisico, fitness, aerobica e yoga
•  Quando la dieta, il corpo perde una quantità enorme di sostanze nutritive, in modo da prendersi cura di che compensare questa perdita con l'assunzione di vitamine e minerali complessi in forma di pillola
•  Non fare drammaticamente fuori della dieta. Dopo una dieta mentre cercare di limitarsi al cibo.

 Diete per perdere peso in una settimana Kefir dieta

 Con una dieta di yogurt a settimana si può perdere circa 5 chili. Questa dieta ha una dieta molto semplice. I prodotti offerti ogni giorno dovrebbero essere divisi in 4 dosi.

 Il primo giorno. 1, 5 litri di yogurt, 5 patate medie bollite

 Il secondo giorno. 1, 5 litri di yogurt, pollo lesso (100 g)

 Il terzo giorno. 1, 5 litri di yogurt, bollito pesce magro (100 g)

 Il quarto giorno. 1, 5 llitra yogurt, carne di manzo bollito (100g)

 Il quinto giorno. Eventuali frutta e verdura fresca o cotta, di forma rifiutano la pena di uva e banane

 Il sesto giorno. 1, 5 litri di yogurt

 Il settimo giorno. Acqua minerale. La quantità di acqua indefinitamente.

 Digiuno

 Con questa dieta per una settimana può dire addio a 10 chili di sovrappeso. Il risultato impressionante, non è vero? Questa dieta è stata progettata dai nutrizionisti professionali. Ripetendo la dieta per la seconda volta in 2 mesi, si può perdere più di 4 chili.

 Il primo giorno. 6 bicchieri di acqua minerale

 Il secondo giorno. 4 tazze di latte e mela verde di notte prima di dormire

 Il terzo giorno. 6 bicchieri di acqua minerale

 Il quarto giorno. Insalata di verdure (cavoli, verdure, carote). Insalata condita con olio d'oliva. 2 bicchieri di acqua minerale.

 Il quinto giorno. 4 tazze di latte

 Il sesto giorno. La colazione dovrebbe mangiare un uovo sodo e mezza tazza di tè senza zucchero. A pranzo cucinare la minestra di verdura. Il pranzo deve essere composto da manzo bollito (100 g) e piselli in scatola (100 g). Nel pomeriggio, pranzo e cena secondo una mela.

 Il settimo giorno. Formaggio (100g), 1 litro di yogurt prima di coricarsi tazza di tè senza zucchero.

 Six Day-Diet

 Questa dieta vi permetterà di perdere 5 chili. L'intero importo del cibo dato al giorno dovrebbe essere divisa in 6 tappe.

 Il primo giorno. 6 uova, sode

 Il secondo giorno. 500 g di formaggio (0% di grassi)

 Il terzo giorno. Pollo bollito (750 g)

 Il quarto giorno. Riso bollito (200g)

 Il quinto giorno. 6 patate medie bollite

 Il sesto giorno. Mele illimitati

 Grapefruit Diet

 La dieta famoso pompelmo non ti porta risultati sorprendenti (si può essere azzerato solo 4 kg), ma fornirà un effetto benefico per tutto il corpo e non causare effetti indesiderati. Durante la dieta del pompelmo non è tenuto a rendere vitamine e minerali complessi!

 Il primo giorno. Per la prima colazione e una tazza di tè senza zucchero pompelmo con una fetta di prosciutto. Per il pranzo, pompelmo, insalata e una tazza di tè. Per la cena, arrosto di manzo, di vitello o pollo (150 g) e insalata.

 Il secondo giorno. Per la prima colazione, uova paio di uova e un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto. Per il pranzo, pompelmo e le varietà a basso contenuto di grassi di formaggio (50 g). Per la cena, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce cotto a bagnomaria (200 grammi), insalata di verdure e un pezzo di pane.

 Il terzo giorno. Pompelmo per la colazione e una tazza di yogurt con muesli. Per il pranzo, pompelmo e zuppa di verdure con i cracker. A cena, mezzo pompelmo, pollo alla griglia (200 g), 2 pomodori arrostiti e una tazza di tè.

 Il quarto giorno. Per la prima colazione, uova, sode e un bicchiere di succo di pomodoro fresco. Per il pranzo, pompelmo, insalata e un pezzo di pane. A cena stufato con verdure e una tazza di tè. La sera prima di dormire pompelmo.

 Il quinto giorno. Per la prima colazione, insalata di frutta, che comprende pompelmo e una tazza di tè. Per il pranzo, patate al forno 2 medie e insalata di cavolo. Per la cena, cotta al forno di vitello, carne di manzo, pollo o pesce (200 g) e un bicchiere di succo di pomodoro. La sera, prima di coricarsi bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto.

 Il sesto e il settimo giorno. Menu di eventuali ultimi due giorni.

 Dieta rapida perdita di peso dieta per una settimana di grano saraceno

 Grazie grano saraceno dieta può perdere 10 kg in una sola settimana. Questa dieta è nelle diete più efficaci top per la perdita di peso rapida.

 Quando la dieta grano saraceno preparare una ricetta speciale. Grano saraceno non dover cucinare, è necessario riempire con acqua bollente durante la notte, e il porridge mattina deve essere pronta per l'uso.

 Per tutta la settimana dovrebbe essere utilizzato solo grano saraceno, aggiungendo il suo sale e altre spezie. Il giorno si può mangiare pasti illimitati, bere il suo yogurt magro (non più litri al giorno). Anche l'uso di acqua minerale nella dieta indefinitamente. E 'importante prendersi cura di questo ultimo pasto è stato almeno 4 ore prima di coricarsi.

 Se si mangia fritti, salati, alimenti zuccherati, il tuo corpo inizierà a lavorare di meno. Il metabolismo scende. Normale metabolismo nel corpo crea facilità porta quindi alla salute. Per essere in buona salute, è necessario fare uno sforzo per migliorare il metabolismo. I nostri bisogni del corpo, ciò che è stato il vostro metabolismo in modo naturale e veloce.

 Modi per migliorare il metabolismo

•  È necessario che il giorno di mangiare almeno cinque volte in piccole porzioni. Assicuratevi di mangiare, come il corpo è molto attivo al mattino e il pasto del mattino migliora il metabolismo di tutto l'organismo. In cucina, naturalmente, contengono un sacco di vitamine e minerali, carboidrati e proteine.

•  Impegnarsi nello sport. La formazione aiuta a bruciare calorie. I diversi esercizi aerobici. Più andare a piedi. Due volte alla settimana, fare esercizi di forza che aiutano a costruire il muscolo. Utile per il corpo molto sport serali. Accelerare il metabolismo dura per diverse ore, in modo da bruciare i grassi anche durante il sonno. Esercizio Provate a fare 3 ore prima del sonno, di dormire stretto o semplicemente non addormentarsi.
•  Un altro modo per accelerare il metabolismo è massazh.On conduce metabolismo più veloce, in quanto accelera il sangue.
•  Ripristini da bagno, il metabolismo, fornisce la respirazione di pelle. Tutti sanno che le procedure del corpo caldo e pori aperti, eliminando le tossine.
•  Acqua. Per migliorare il metabolismo dovrebbe bere molta acquaMa entro limiti ragionevoli. In generale, un giorno dovremmo bere almeno 8 bicchieri di acqua. L'acqua influisce notevolmente il metabolismo. Non bere acqua durante l'assunzione di cibo, come succo gastrico diluito, che porta a rallentare la digestione.
•  Aromaterapia è importante anche nel recupero del metabolismo, in quanto migliora la condizione psicologica della persona calma. Gli oli essenziali migliorare la circolazione sanguigna.
  

  
   Ad esempio, l'olio essenziale di ginepro dilata i vasi sanguigni, che influenza positivamente la circolazione sanguigna e il metabolismo. Nelle regole temperate prendere bagni caldi. Migliorano la sudorazione. In tali bagni e aggiungere vari sali, erbe, latte, miele. Non solo influenzano il metabolismo, ma hanno anche un effetto cosmetico sulla pelle del corpo.

•  Bere aceto di sidro di mele. Questo aceto sono una grande quantità di potassio, che aiuta a normalizzare il sistema nervoso, e acidi organici: acetico, malico, citrico ed altri. Si riduce l'appetito, migliora il metabolismo e porta alla scissione dei grassi naturali e carboidrati. Aceto riduce il desiderio persona ai dolci. Generalmente perdere peso con l'aceto di sidro di mele è molto semplice. Prima di mangiare dovrebbe bere un bicchiere d'acqua, con un cucchiaio di aceto di sidro di mele e mezzo cucchiaino di miele. Questa bevanda aiuta a perdere peso, migliora la digestione. Ma per questo perdere peso dovrebbe bere un bicchiere di parti delle bevande: una parte della mattinata, la seconda e la terza per la cena durante la notte. Inoltre, l'aceto di sidro di mele viene utilizzato nella lotta contro la cellulite o contrassegni di stirata. Tale asciugandosi dando la freschezza della pelle e minori volumi.
•  Richiede un sonno profondo e riposante. Ha bisogno di cellule cerebrali aggiornati. Cercate di non essere nervoso. Per fare questo, pensare di più piacevole, più di riposo, a piedi, l'aria fresca.

•  È utile estratti di tè verde e varie erbe. Si aiuta ad eliminare le tossine dalle cellule di grasso. Includere nella vostra dieta di iodio pompelmo, limone, i prodotti contenenti. Essi contribuiscono alla digestione rapida e il metabolismo, impediscono lo sviluppo di sclerosi multipla, della tiroide.
•  Per un organismo docce utili. Aiuta il corpo a rimanere in buona forma e mantenere l'elasticità della pelle.

 Ascoltate il vostro corpo. Seguendo queste regole, è possibile ripristinare il metabolismo e migliorare la salute.

 In stretta osservanza della dieta per la settimana è di 4, da 5 a 8 kg. E, soprattutto - la zuppa si può mangiare quanto si vuole!

 Mayo Clinic Diet

 La base della dieta è "una zuppa che brucia grassi". È questa zuppa dovrebbe essere ogni giorno - come spesso e quanto vuoi. Più si mangia, più peso scenderà.

 In stretta osservanza della dieta per una settimana si dovrebbe scaricare da 4, da 5 a 8 kg. E 'importante che i prodotti dieta consigliata, è mangiato durante i giorni in cui hanno bisogno di mangiare. Se durante la settimana hai perso 7 kg o più, è necessario prendere una pausa in osservanza di una dieta per 2 giorni. Continuare esso è possibile in qualsiasi momento. Non mangiare zuppa di dieta fuori!

 Resort a sette giorni di dieta può tutte le volte che si vuole. Se si spezzò ripartire dal primo giorno.

 In soli sette giorni si diventa più facile, almeno 4, 5 kg, e forse tutti gli 8 kg. Vi sentirete un aumento di energia e salute. Seguire la dieta fino a quando ti svegli sentire cambiamenti positivi nella loro condizione fisica e morale.

 Brucia i grassi ricetta della minestra:

•  6 cipolle medie,
•  numero di pomodori (in scatola è possibile)
•  1 piccola testa di cavolo,
•  2 peperoni verdi,
•  1 mazzetto di sedano,
•  2 dado vegetale.

 Tagliare le verdure a piccoli o medi pezzi e coprire con acqua. Condire con sale, pepe e, se vi piace il curry o salsa piccante. Fate bollire a fuoco vivo per 10 minuti, poi piccolo fuoco e continuare a cuocere fino a quando le verdure sono tenere.

 Questa zuppa può essere consumato in qualsiasi momento quando si ha fame. Mangiare tanto quanto si desidera. Zuppa non aggiunge calorie. Compilare un thermos di mattina per portare con voi, se ti svegli durante il giorno per essere fuori.

 Ma non dovremmo mangiare solo questa minestra. La dieta deve essere alimentata, e altri componenti.

 Il primo giorno. Zuppa e frutta. Si può avere tutta la frutta, tranne le banane. In dynyah angurie e meno calorie rispetto alla maggior parte altri frutti. Mangiare solo minestra e frutta. Come bevanda può utilizzare il tè non zuccherato o caffè (senza latte), succo di mirtillo o acqua (acqua - per quanto possibile).

 Secondo giorno. Minestra e verdure.

 Si possono avere tutte le verdure che si desidera (crudo, fresco o in scatola). Ammissibile e cavolo. Mangia tutto questo con la zuppa fino a soddisfarlo. Stare lontano da fagioli secchi, piselli e mais.

 Durante il pranzo il giorno si può mangiare una patata al forno con burro. Non mangiare qualsiasi frutto. Bere acqua.

 Terzo giorno. Zuppa, frutta e verdura. Mangia la zuppa e tutti i frutti e le verdure che si desidera, dopo aver escluso solo una patata al forno. Bere acqua. Se veramente entro 3 giorni rispetti pienamente con la dieta, si potrebbe anche perdere questa volta 2, 5-3 kg.

 Quarto giorno. Zuppa, frutta e verdura, tra cui le banane e latte scremato. Si può mangiare 3 banane e bere tanta acqua quanto permesso, insieme con la zuppa. Mangiare tanto zuppa, frutta fresca e verdura, come si vuole, ma solo 3 banane.

 Quinto giorno. Manzo e pomodori con la zuppa. Si può mangiare 300-800 grammi di carne di manzo o di banca in scatola di pomodori (o solo freschi - quanto si vuole). Almeno una volta al giorno mangia zuppa.

 Sei Giorni. Manzo e verdure (soprattutto a foglia) più la zuppa. Manzo e verdure mangiano a sazietà. Se lo si desidera, si può mangiare 2 o 3 bistecche e tutte le verdure a foglia verde che si desidera, ma non patate al forno. Bere acqua.

 Giorno Settimo. Il riso integrale, succhi di frutta, verdure e zuppa. Oggi si può mangiare marrone (neobdirnyy) riso, succo di frutta non zuccherato e verdura. Il riso può essere aggiunto alla zuppa, ma è possibile aggiungere al riso verdure - cipolle e pomodori a fette, cavolfiore. Non è cuocere le verdure con curry. Bere acqua.

 Entro la fine del settimo giorno se strettamente tenuto dieta, perdi 4, 5 a 8 kg.

 E 'severamente vietato: pane, alcol, gassata (gassate) bevande. Nulla può essere fritto o preparato con aggiunta di grassi.

 NORME GENERALI

•  Seguire rigorosamente le raccomandazioni per ogni giorno. Non consentire deroghe e fantasie.
•  Pesarsi ogni mattina.
•  Mangia la zuppa ogni volta che si inizia a sentire la fame.
•  Fate attenzione con l'olio - può essere utilizzato solo una volta alla settimana con patate al forno.
•  Raccogliere con cautela tutto il grasso dalla carne. Pollame rimuovere la pelle.

 MetabolismoOppure, per usare il linguaggio di salute, il metabolismo - un processo complesso, risultante in una serie di reazioni chimiche nel corpo. Cioè, a livello molecolare sono sintetizzati composti complessi dal semplice, o, al contrario, è la divisione ha ricevuto le sostanze del corpo. Di conseguenza, la forma concreta nuove cellule e tessuti e prodotti di scarto, che vengono visualizzati sistema escretore. Il tutto è accompagnato da consumo di energia con incarichi diversi. Questo è parte dell'energia è, ad esempio, la digestione ciboE l'altra metà è rilasciato e può essere diretto all'attività fisica.

 Se il saldo del consumo di energia e il recupero non è rotto, il corpo mantiene un'ottima forma fisica. Ma se la tendenza prevalente, ad esempio, hanno assorbito le calorie non vanno in consumo in esercizio, qui, mi scusi, l'eccesso si deposita automaticamente in riserva, che si manifesta nella forma sovrappeso.

 Durante la vita del metabolismo cambia. In genere, in giovane età che corre più veloce, ma nel corso degli anni - sta rallentando. La ragione per cui così tanti fattori. In primo luogo, uno dei segni del tempo sono pigri. Se in particolare (al fine di mantenere le forme di armonia) non esercitare, allora probabilmente avete anche escursioni cercando di evitare utilizzando i servizi di trasporto pubblico o privato.

 In secondo luogo, la qualità e la quantità di cibo consumato anche colpisce il metabolismo. Inoltre, negli anni zashlakovyvaetsya corpo (non solo inutile depositati in vita, ma anche sulle pareti dei vasi sanguigni nell'intestino), che inibisce anche normali processi metabolici. Così a volte spendere complesso purificazione del tratto gastrointestinale, come nel metabolismo, è coinvolto attivamente.

 Il suo ruolo è giocato DietaChe le donne amano così tanto ammirare. Dopo tutto, ciò che la dieta è in ogni caso limite in qualsiasi cibo. Cioè, fino a un certo punto si mangiato tutto (o quasi), e poi improvvisamente ha deciso, "è sufficiente, a maggior ragione non può continuare gola - la battaglia!" E così ha ordinato il corpo ad accontentarsi di poco. Il corpo, prendendo di routine per l'esecuzione inizia energia materiale usato dolcemente, consente di risparmiare carburante.

 Quindi, tenere a mente che le diete a basso contenuto calorico producono metabolismo più lento. Ma il peso è perso. Vedendo i risultati che postroynevshey forma che si sta valutando per se stessi: "Sì, probabilmente avete abbastanza veloce, è ora possibile liberare il loro appetito." E con la pace della mente ritorno alla vecchia dieta. Cosa sta succedendo? E 'facile da indovinare. Tutto ciò che è stato "abbandonato" a dire gli sforzi saranno restituiti in maggior volume. E come lo stesso come il migliore ...

 Metodi regolazione del metabolismo

 1. Tenuto conto del fatto che la digestione è un processo che richiede energia sarebbe logico di mangiare più spesso (ad esempio, cinque volte al giorno), ma piccole porzioni. Alcuni alimenti, come il tè verde (aiuta a rimuovere le tossine), caffeina, spezie, accelerano il metabolismo temporaneamente. E 'anche tenere a mente.

 2. Seguire il principio: mangiare da solo la colazione. Pasto del mattino inizia il metabolismo. Che dà al corpo una spinta per l'intera giornata.

 3. Trascorrere le calorie in eccesso attraverso l'esercizio, o anche un movimento. Una passeggiata per andare al lavoro, a piedi nel parco, lo shopping run - tutte le opportunità per ristabilire l'equilibrio.

 4. Rafforzare l'attività a livello cellulare e aprire i pori al rilascio di tossine aiuta bagno e una sauna. Procedure Bunny promuovono la sudorazione. Quindi portare l'acqua a vosstavnoleniya bilancio idrico-salina. Generalmente acqua attivamente coinvolti nel metabolismo, la sua carenza porta di nuovo ad un processo lento.

 5. Buona stimola la circolazione sanguigna massaggio con oli essenziali e docce.

 6. Ricorda che, anche mentre ci si rilassa nel corpo non si fermano i processi, le cellule sono aggiornati, e le calorie vanno, anche quando si dorme. Ma tenere a mente che le calorie consumate seduta più non è necessariamente guardare la TV, sdraiato sul divano.

 7. Se tutti i metodi di cui sopra non danno risultati, si possono provocare disturbi metabolici legati al fallimento ormonale. È necessario consultare un medico.