Okroshka a tuffo è stato a lungo considerato un piatto nazionale russo. Un grande vantaggio è che il piatto non solo è delizioso, ma anche nutriente. Tuttavia, c'è una qualità positiva di questo piatto - relativamente basso contenuto calorico.

 E 'difficile trovare qualcuno che non ha mai sentito parlare di okroshtsi. Lunga ricetta di questa delicatezza rimane invariato ed è probabile che continuerà per molti anni. Naturalmente, come ogni piatto, minestra non come tutti, ma per molti è - uno dei preferiti e facile da preparare.

 Come cucinare?

 Provate la zuppa d'obbligo, soprattutto perché un gioco da ragazzi per preparare. Non richiede competenze sofisticate di un abile chef, ma una delizia per qualsiasi tabella in festa, e un giorno medio feriale.

 Ingredienti carne Il gusto kvass 1 litro Cetriolo Ravanello 4 pezzi 100 g di patate lesse 100 g carote Lukovka 1 pezzo 1 pezzo Il gusto Dill Senape Verde cipolla 1 cucchiaio. l. Panna acida 6 cucchiai. l. Egg 4 pezzi

 Pepe nero

 3 piselli

 Quando si seleziona opportuno dare la preferenza lievitare lievito in botti piuttosto che di imbottigliamento, e una vasta scelta di carne - manzo o della lingua bollita.

 Preparazione:

 1. far bollire le patate in anticipo (preferibilmente bollite con la buccia).

 2. Uova sode (proteina solo), a base di carne, ravanelli e cetrioli tagliati a dadini di media grandezza, poi tritare finemente il prezzemolo.

 3. Mescolare la senape e panna acida e aggiungere i tuorli d'uovo.

 4. Versare lievito mix interferisce e il sale.

 Prima sottoponiamo tabella hash raffreddato.

 Questo è l'intera ricetta semplice per hash. Ci rivolgiamo ora alla domanda principale: "Quante calorie in una zuppa di immergere?" La risposta dipende, naturalmente, gli ingredienti scelti perché alcuni preferiscono bolliti, e altri - salsicce.

 Le persone che vogliono perdere peso, le calorie sono calcolati per la perdita di peso. Da non confondere con il calcolo, ogni prodotto deve pesare e calcolare il contenuto calorico. Fondamentalmente, dimagrimento zuppa funziona bene. Calorie in questo piatto non è così piccola - circa 60 a 100 grammi. Perché, allora, questo piatto è consigliato per la perdita di peso? Molto semplicemente, zuppa - un pieno cena abbondante a mangiare che, vi non sentire la fame durante la giornata. Se la piastra media cena a bocca hash, si può benissimo perdere peso. Per perdere peso è necessario mangiare un certo numero di calorie al giorno. Quante calorie? In okroshtsi a bocca, come sapete, 60 calorie. Quindi, se si mangia un giorno 1 kg di hash (330 grammi per uno dei tre metodi), il giorno va solo 600 calorie. In questo scenario, non perdere peso in okroshtsi nemmeno nella vita sedentaria.

 C'è una dieta abbastanza noto "Orkroshechniy", che dura sette giorni e coinvolge zuppa 1 litro di kvass o yogurt mangiare durante il giorno per 4-6 volte. Questo è uno diete veloci, attraverso la quale corre da quattro a sette chilogrammi a settimana, con una attività fisica media. Quante calorie nella zuppa di immergere, sappiamo già così facile indovinare il peso cade rapidamente. Questa immagine di cibo per chi ha bisogno di perdere qualche chilo in pochissimo tempo.

 Okroshka è incredibilmente disponibile e cordiale piatto, che è il motivo per cui si raccomanda come in nutrizione e perdita di peso quando, dopo quante calorie un tuffo in zuppa, è una buona notizia. Con una distribuzione uniforme di porzioni durante il giorno su una dieta okroshtsi portare ottimi risultati.

 I nostri medici di salute sono in silenzio su ciò che beviamo, la nostra H20 qualità discutibile. Allora dove si lo so? So che molto spesso assomiglia a mia vecchia caldaia. Guardate il vostro e siete.
 Probabilmente coperto di schiuma gialla. E 'caduto in un insolubili sali precipitato nei più grandi numeri calcioMa molti altri elementi quali rame, zinco e altri. A volte si può trovare nel vostro amico - soprattutto teiera feccia marrone. Per questo è stato uno straniero indesiderabile - ferro.
 Non posso giudicare perché, ma a volte i nostri rubinetti scorre acqua rugginosa. Forse, rotti tubi di acqua o pressione irregolare in loro? Tuttavia, la differenza è che noi - perché? La cosa principale è che questi sali si depositano nel corpo, quindi si aspettano una crisi nelle articolazioni, pietre nel fegato e nei reni, insomma, "un piacevole bouquet" di malattie.
 Molte casalinghe contestato me che, acqua di pozzo, bere bollito solo. Questo è un bene. Correttamente entrare, uccidere patogeni microbi che possono causare una serie di malattie infettive. Ma perché il sale ebollizione Non uccidere! Testimone tutte dello stesso produttore.
 E ora, cara signora, guarda la sua ragazza-casseruola. E 'pulito, senza scala. Immagino che preparare il cibo in acqua bollente. Ben fatto correttamente fare e dovrebbe. Eppure puzzle non è risolto. Il fatto che le piccole particelle di sale non depositano sulle lisce pareti della pentola e il suo contenuto di verdure, cereali e altri non la nostra ricca sapienza che viene ogni giorno nel nostro corpo.
 Teiera di viddrayila scala e come lavare, purificare il nostro corpo? Si tratta complicato. In questa occasione, far loro danno ricette scienziati medici, nutrizionisti, psicologi, etc.
 Voglio condividere modi semplici come liberare la nostra acqua di rubinetto di sale in eccesso, il che rende relativamente pulito.
 Mantenere la cucina da 3 litri vasetti di vetro, il vetro viene considerato neutro.

 In un vaso di acqua lasciato riposare per almeno 3 ore (ho messo su tutta la notte), un altro - negozio di acqua bollita per bere e cucinare. L'acqua dovrebbe defluire le lattine di non agitando delicatamente e non la fine. Le banche dopo aver usato l'acqua di risciacquo.
 Tra l'altro, l'acqua dal rubinetto piante non amano innaffiandoli difendere che resta sul fondo di vasi (circa 3-4 cm), ci sono molti organiche, che serve per ricaricare fiori.
 Ho un altro un segreto. Prendete lo smalto pentola con un ampio fondo, versarlo acqua bollente, coprire e mettere in freezer (mettere una vaschetta sotto il cartone). Congelamento in acqua pulita e acqua salata diversa. Pertanto, il congelamento un ghiaccio pulita dalla soluzione liquida all'interno. Dopo aver rimosso la padella dal freezer versare un filo di acqua calda sul fondo e sui lati della padella. Quando si gira cade immediatamente un'unità di ghiaccio. Quello che si presenta con?
 I bordi del cristallo di ghiaccio, e all'interno - è chiaro, soluzione giallo. Avendo lavorato nel foro del disco, versare la soluzione di sali dannosi. Il cilindro cavo restante del cristallo di ghiaccio è l'acqua più pura. Determinare il tempo fino a quando l'acqua non congela dire completamente pratica. Ma non preoccupatevi, se c'è un congelamento completo. Sali sono sul fondo e nel mezzo. Dividere un disco e un coltello sporco parte vykoly è torbida, giallo - questo è caduto sali e varie impurità
 Così vedrete che l'acqua bollente non è completamente lo alleviare tutte le impurità indesiderate. Cilindro Ice mettere in uno smalto o in porcellana piatti, ghiaccio lentamente sciolto. Prova questa acqua che dà la vita, niente più gustoso e sano a trovare! Ho sentito che qualcuno da qualche parte filtri per l'acqua speciali. Non ho visto, come si dice, è, e non è il nostro onore. Le mie raccomandazioni sono semplici e non vale la pena. Il Consiglio, se ne approfittano. Vi assicuro che non sarà lavoro invano. La vostra salute - nelle vostre mani!

 Che cosa è un hash?

 Infatti, la zuppa - antipasto freddo o primo piatto, che soddisfa perfettamente la fame ed è una ricca fonte di vitamine. Si tratta di un piatto nazionale russa, ma, nonostante questo, cucinare la zuppa in diverse parti del mondo. Calorie hash su yogurt è basso, ed i benefici - è enorme. Una zuppa fredda rinfrescante è meraviglia il suo nome perché la sua composizione può contenere molto diverse verdure finemente a dadini e carne. Come utilizzato riempimento a basso contenuto calorico yogurt, kvas, panna acida, minerale ancora acqua. Servite la zuppa con pane nero.

 Come preparare un piatto in Russia

 Nel 19 ° secolo zuppa diluita Kvas e senape stagionato per dare al piatto un intensità luminosa. Anche per la cucina hanno utilizzato minestra acida, cetrioli sottaceto, yogurt, latticello e siero di latte. Stessa piatti di portata notevolmente diverse da deposito moderno: salsa servita separatamente da tutti i componenti ed esclusivamente in brocche di argilla. A prodotti finemente tritate erano in un contenitore separato, poi mescolare il tutto (prima di mangiare), e fuori delizioso liquido zuppa fredda. Nel corso del tempo ricetta di cucina hash è cambiato nel piatto sono state fatte varie modifiche, ma l'essenza rimane invariato.

 I componenti principali di zuppa fredda

 Non importa quale paese stanno preparando la zuppa, la cosa principale - la sua composizione deve essere presenti verdure fresche e carne cotta. Alcuni aggiunto e pesce bollito. Molti nutrizionisti raccomandano di utilizzare zuppa di verdure in giorni di digiuno, come calorie hash su yogurt è basso. Per ridurre ulteriormente le calorie invece di yogurt è meglio aggiungere acqua minerale e non utilizzare carne. I prodotti di valore corretto dovrebbe essere 1: 1. La regola di base gustoso hash - prodotti giusti scelto perché colpisce l'equilibrio di gusto.

 Se non si ha esperienza nella preparazione di hash, quindi si consiglia di seguire la ricetta e hanno ulteriormente si può permettere di sperimentare sapori e ingredienti. Ad esempio, i componenti vincolante minestra nazionali sono verdure fresche, erbe e carne. Per il riempimento nella versione classica utilizza birra, anche se molti come una miscela di yogurt e panna acida, forse a causa del fatto che hash calorie su yogurt è molto più basso di hash per bocca. A 100 grammi di tali spuntini ci sono solo 47 calorie.

 Cooking zuppa su kefir

 Così, per la preparazione di hash su yogurt abbiamo bisogno 2 cetriolo fresco, 500 g di carne bollita (può assumere diverse varietà), patate (3 pz.), 3 uova, ravanelli (a discrezione), cipolle verdi, prezzemolo, aneto , coriandolo, sale, 1 litro di yogurt magro, sale (a piacere) e una ciotola profonda.

 Preparazione

 Patate, carne, uova pre bollire. Poi tagliate a dadini tutte le verdure, uova e carne - strisce. Anche tritare finemente tutte le erbe. Stendere tutti gli ingredienti in una ciotola e versate lo yogurt, il sale, condita con due cucchiai di aceto. Se la zuppa era molto spessa, è possibile diluire con acqua bollita o minerale. Per rendere okroshtsi piccolo "sapore leggermente acidulo" aggiungere al piatto un po 'di succo di limone (facoltativo). Mettete la zuppa in frigorifero a raffreddare. Prima di servire, tagliate il pane nero e lo e verdi servire. Mentre spuntini non è difficile da preparare, ma piuttosto gustosa. Può essere servito come primo pasto. Calorie hash su un piccolo yogurt e il valore ei benefici nutrizionali - alti, perché il piatto contiene un sacco di proteine. Cuocere in estate, quando un sacco di verdure fresche. Godetevi il gusto e la salute zaryadzhaytesya!

 Il sogno di un corpo snello non lascia una donna. Donne formose vogliono perdere 10, 20, 30 chili di sovrappeso, e le ragazze già sottili ancora voglia di perdere almeno un paio di chili. Forse l'hype intorno a perdita di peso che ci viene imposto modelli parametri corporei "ideali". Forse il loro corpo e perfetto, ma il mondo della moda, ma lontano dagli standard umani. Ma quali sono i parametri per essere ragazze normali che raggiungono l'armonia del corpo senza danni per la salute?

 Molti giovani ragazze cercano in stile Barbie. Essi cercano anche di portare tutto rosa e anche lottare per l'armonia figura questa bambola popolare. Ma come si è scoperto, Barbie cifra è lungi dall'essere perfetto. Gli scienziati hanno dimostrato che la sua figura non ha niente a che fare con questa donna. Per fare questo, hanno aumentato la bambola di dimensioni umane, mantenendo tutte le sue opzioni. Il risultato è stato molto alto e magro figura femminile che disgustoso.

 Alcuni paesi hanno già iniziato il licenziamento sottile. I primi spagnoli hanno fatto, però, non sono persone liberate, e rimosso i sottili manichini da vetrina. In questo modo si spera di cambiare il punto di vista delle donne e della società per quanto riguarda la figura ideale. Nell'industria cinematografica anche rivisto le opzioni figura ideale per le riprese del film diretto fortemente consigliano alcune attrici dovessero migliorare su qualche chilo. Si scopre che hudyshki sostenuto solo sulle passerelle, come si dice "la cosa sembra proprio bello sul gancio."
 Completa donne che cercano a tutti i costi per ritrovare l'armonia. Essere in sovrappeso fa sì che la discriminazione in anni scolastici. Le persone grasse sono generalmente infelice nella sua vita personale e professionale anche senza successo. Ma anche le donne sottili si sentono anche un sacco di complessi. Questi sono i due estremi di essere lontano dal centro, la sezione aurea.

 Il piatto tradizionale ucraino - involtini di cavolo - si può preparare per una varietà di ricette. Vitek scelto per voi le migliori opzioni per cucinare questo piatto!

 Ripiene Transcarpazia cavolo

 Ingredienti:

•  3 kg di cavolo
•  1 kg di carne di maiale
•  150 g di grasso
•  500 g di cipolle
•  40 g di pasta di pomodoro
•  pepe, sale

 Preparazione:

 Cavolo lascia mettere in una pentola di acqua bollente salata e cuocere a fuoco basso per qualche minuto.

 Quando cavolo è raffreddato, tagliate le foglie ispessite parte.

 Tritare la carne o sminuzzare pezzi molto piccoli. Sale e pepe a terra.

 Stufato di cipolla in strutto fino tonalità dorata.

 In una lettera a mettere un po 'di cipolla tritata in strutto pagato, piegare i due lati e rulli rullo.

 Il fondo del cavolo pan vystelyty lascia per farli ripieni, foglie di copertura e di cavolo, versare acqua bollente salata, aggiungere grasso e cuocere a fuoco basso per 1, 5 ore.

 Quindi aggiungere gli involtini di cavolo in pasta di pomodoro mescolata con panna acida e cuocere in forno caldo per 30 - 40 minuti.

 Leggi: pranzo veloce: come cucinare Multicottura gamberetti

 Verdure ripiene

 Ingredienti:

•  foglie di cavolo
•  1, 5 tazze di riso
•  2-3 pezzi. carote
•  4 lampadine
•  olio vegetale - 2 cucchiai
•  concentrato di pomodoro - 2-3 cucchiai

 Preparazione:

 Forks foglie di cavolo per fare fuori.

 Foglie di cavolo sbollentate, le vene tagliate spesse. Lessare il riso, tritare le carote, la cipolla tritata finemente. Mescolare gli ingredienti, aggiungere sale e pepe. Avvolgere con cavolo tritato lascia busta, friggere in olio. Mettete in una padella su foglie di cavolo, aggiungere 1/2 tazza di acqua. Concentrato di pomodoro messo su ripieno, aggiungere il burro salato. Il fuoco basso portare alla prontezza.

 Leggi: per chi è a dieta, ricette dieta in 5 Multicottura

 Farcito con funghi

 Ingredienti:

•  8-10 foglie di cavolo
•  olio vegetale - 2 cucchiai. l.
•  funghi freschi - 500g o funghi secchi - 100g
•  1 cipolla
•  Tomato paste - 1-2 cucchiai. l.
•  1 tazza di riso cotto
•  Sale - qb

 Preparazione:

 Cavolo lascia bollire in acqua bollente per 2-3 minuti, togliere dall'acqua, dare acqua per drenare.

 Per il ripieno di funghi secchi e di lavaggio ebollizione.

 Funghi freschi fritti con cipolle, mescolato con riso e pasta di pomodoro, sale qb.

 Si può solo ipotizzare i funghi in un tritacarne o tritare in un frullatore.

 Per ogni foglia di cavolo a mettere 2-3 cucchiai di riempimento e avvolgerlo.

 Fry di cavolo ripieni di olio, poi cuocere in calore ciotola resistente al forno o sul ponte. Servite con panna acida!

 Buon appetito!

 In inverno, il corpo ha una vita difficile. La costante mancanza di luce solare, la prevalenza di basse temperature e le ore di luce brevi influenzare negativamente la salute generale e causare affaticamento, sonnolenza, irritabilità e malessere. Per stimolare il sistema immunitario e permettere a voi stessi di essere in un ritmo familiare senza fare sconti su stagione?

 La maggior parte di noi preferiscono pillole di vitamine, ritenere che siano in grado di risolvere un sacco di problemi. Ma il ruolo più importante in buona salute gioca dieta perché il cibo è la principale fonte di sostanze nutritive, così necessario per il nostro corpo.

 Prestare attenzione a ciò che si mangia in inverno. Forse una dieta ora preferito cibi ipercalorici abbondante che dà una sensazione di calore e comfort. Carne, pane, cioccolato, solo per dare il tempo di trovare la vitalità. In realtà tali alimenti non ti porta nulla di buono, tranne chili di troppo.

 Vedere razione, e dopo un paio di settimane si sente che la vita è inverno in luogo di allegria e buon umore.

 Vitamina A (retinolo) contenuta in carote, agrumi, burro, formaggio, fegato e olio di pesce. Un paio di giorni mandarino riempire la necessità di vitamina quel gruppo. Ma ricordate, E vitamine del gruppo B sono assorbiti meglio in combinazione con grassi animali.

 Vitamina C, che è il modo principale per prevenire raffreddori in inverno, si possono trovare non solo negli agrumi, ma in semi germinati di piselli, fagioli, mais, frutti di bosco congelati (ribes nero, mare-spinoso, rosa selvatica), crauti. Ma nel cibo animale vitamina C non è.

 Beta-carotene carote ricche, prezzemolo, spinaci, verdure, pomodori, asparagi, cavoli, broccoli, albicocche.

 Vitamina D in quantità sufficienti presenti nel latte, uova, olio di pesce, fegato di merluzzo, pesce grasso.

 Vitamina E può essere ottenuto da grassi vegetali - frutta secca, oli, semi di pere e mele.

 Vitamina PP è nel latte, verdure verdi, le date, acetosa, uova, cereali integrali, oli vegetali, rosa selvatica.

 Vitamina K includere verdure a foglia verde, spinaci, cavolini di Bruxelles, cavolo e cavolfiore, cereali integrali.

 Vitamine del gruppo B B, svolgere la funzione per la costruzione del corpo, Pieno di lievito secco, carne di maiale, germe di grano, avena, noci (soprattutto nocciole), crusca di frumento, soia, broccoli, carne rossa, fegato, pesce, latte e uova.

 Raro vitamina H (biotina) può essere trovato nel tuorlo d'uovo, fegato e reni.

 Ferro contenenti funghi, olio vegetale, carne di maiale, halva, rosa, mele, grano saraceno, di pollo e fegato di manzo, tuorlo d'uovo.

 Rame entra nel nostro corpo con calamari, olio di fegato di merluzzo, nocciola e cacao.

, Oli vegetali.

 Selenio è funghi, noce di cocco, granchi e altri frutti di mare, mais, animali renali germogliato grano.

 Calcio contenuta nel pane con noci della foresta, latte, formaggio, sardine sott'olio, la barbabietola, ortica.

 L'acido folico, è essenziale per la salute delle donne sono le arance, banane, albicocche, fagioli, carne di manzo, grano saraceno, funghi, crusca, crudo e pesce.

 Cosa lenticchie?

 Lenticchie - è una pianta annuale coltivata appartenenti alla famiglia delle leguminose. Il frutto di questa pianta - appiattito fagiolini, colore marrone e rosso (a seconda della varietà) sono ricchi di proteine, ferro, vitamine del gruppo B, aminoacidi e contengono fibre solubili, migliora la digestione. Lenticchia come una pianta coltivata, conosciuta fin dai tempi preistorici. E 'considerato il luogo di nascita di Sud-Est asiatico. In Hindi suona come un "dato" e in latino - "Lins" (trans. "Lens"), attraverso i fagioli similarità lente ottica. Tradizioni culinarie di molte nazioni sono piatti a base di questa pianta molto utili e altrettanto gustosi, conosciuto in Russia come lenticchie. Ricetta antipasto da esso - zuppa di lenticchie, utilizzati in Babilonia, in Grecia e in Egitto tempo dei faraoni. Oggi, i leader del mercato agricolo mondiale nella coltivazione di legumi sono considerati il ​​Nord America, lo stato situato nel subcontinente indiano e nei paesi dell'Europa sud-est, come la Grecia, la Spagna, Albania, ecc Ma in Russia moderna non è così popolare. Inoltre, in molte famiglie russe è quasi mai utilizzata, mentre in piatti medievali a base di lenticchie e farina di lenticchie, compreso nel accesso razione di base per tutti. E grazie al gusto eccellente e qualità utili proprietà lenticchie.  Vegetariano Ricetta pilaf con l'aggiunta di fagioli è molto popolare, e per il suo valore nutrizionale, questo alimento è diverso dalla carne pilaf. E durante la Quaresima - il piatto più conveniente è l'insalata fredda con lenticchie.

 Delicious pilaf vegetariano ricetta "Lenticchie e riso"

 Nel mondo della cucina tanti deliziosi piatti vegetariani.

 Quelli preparati con le verdure e le piante ricche di proteine ​​(fagioli, funghi, alcuni cereali, noci) in grado di sostituire nella nostra dieta di carne e derivati. Questi includono ricette con le lenticchie, insalate, minestre, zuppe, torte, ecc In tutti questi corsi, ci sono molte torte, che sono ripieni lenticchie. Pilaf ricetta che presentiamo alla vostra attenzione è molto popolare in Europa sud-orientale e l'Asia Minore.

 Ingredienti necessari:

 Riso 200g grana lunga.

 200 grammi di lenticchie marrone.

 2 cipolle medie.

 2 piccoli pomodori.

 1 peperone.

 3.4 cc. cucchiai di ghee o olio vegetale.

 Spezie: pepe nero, peperoncino, rosmarino essiccato.

 Sale qb.

 Preparazione

 Figura busto e risciacquo in acqua fredda. Lenticchie cuocere fino alla morbidezza (20-30 minuti). Cipolle tagliate a dadini. In fondo una padella profonda versare l'olio vegetale e friggere le cipolle, poi aggiungere ad essa come pomodori a fette e dadini e peperone, cuocere a fuoco lento con il coperchio chiuso per 5-7 minuti. Quindi aggiungere le verdure al riso e lenticchie. Mescolare bene, aggiungere le spezie e versare due tazze di acqua calda e solo allora aggiungere il sale. Diminuzione del fuoco, coprire il tegame vicino e attendere fino a quando il liquido è evaporato completamente. Togliere dal fuoco e lasciate riposare per 10 minuti, pan pre-avvolta con un asciugamano. Prima di servire, mescolare, cannucce cipolla ed erbe guarnire. Qui si ha un gustoso e sano lenticchie. La ricetta, come si vede, molto semplice, e il gusto - "attrezzato".

 Ci sono infatti donne - audace, propositiva, in grado di condurre le persone, gestire enormi aziende a prendere decisioni vitali, pur rimanendo leggero e attraente.

 Forse ancora solo padroneggiare una nuova professione o è andato in congedo di maternità, o cambiato lavoro. O ha lungo trudyshsya in un unico luogo, tristi occhi vedendo colleghi impegnati che si ignorano per una carriera si trasforma. Ora dunque, come il titolo sta seguendo posizioni: Head, Head, direttore, vice presidente, amministratore delegato, e in ultima analisi, il proprietario del business. Non è fantastico? Scegliere la posizione che ti piace di più. Chiederle dopo il loro nome. Impressionante? Questa combinazione può diventare realtà se si vuole. E se si capisce che ne avete bisogno. Il primo passo - con il test di determinare quanto è alto il vostro potenziale di leadership.

 Gestisci la tua vita!

 Diventare un leader in qualsiasi campo, si ottiene qualcosa di aspirare a migliaia di persone, il potere, il denaro, il successo, la realizzazione dei desideri, la realizzazione del loro potenziale. E la gioia di sapere che stanno aiutando le persone! Ma nella ricerca del bene vita da non perdere il più importante: Non perdere l'armonia interiore. Vivere in modo felice!

 Prova

 Si - cablata o slave?

 È forte in voi come un leader? Per determinare questo, pensare se siete d'accordo con le seguenti affermazioni. Rispondere "sì" o "no".

 1 Come un bambino necessario presentare un anziano mi ha provocato una forte protesta.

 2 In classe, ero il leader e attivista.

 3 Odio chiedere alle persone, anche i propri cari un favore.

 4 Non mi piace outpour chiunque altro.

 5 Ho molto facilmente decido che conferisce con gli altri.

 6 Non mi piace quando guardo oltre.

 7 A mio parere sentito.

 8 Po- mio parere, devo gestire le persone.

 9 Per una donna per fare carriera non è meno importante di quello degli uomini.

 10 Non in grado di vivere a spese di qualcun altro.

 11 Ho sempre paura prima di un incontro importante.

 12 Una vera donna è pronta a sottomettersi alla volontà degli uomini.

 13 La maggior parte il sogno di un posto in cui non mi toccare.

 14 A volte uso.

 15 I eseguire comandi più facile che dare.

 Per ogni positive rispondere alle domande 1-10 e 11-15 domande negative portato un punto 1. E ora calcolare i risultati.

 0-4 punti 5-10 punti 11-15 punti

 La natura si invece inferiore rispetto alla testa. E 'improbabile che ci si sente bene nel ruolo di capo. You - una, la pace, la comprensione, ma l'uomo indeciso gentile. Per avviare Train autostima.

 Avete potenziale di leadership, ma è necessario essere sviluppato. I vantaggi: saggezza, di calcolo, capacità di guardare il problema da fuori. Tuttavia, a volte si perde la fede in te stesso. Raggiungere grandi altezze quando si inizia a lavorare su te stesso.

 Al cuore si - il leader. Pronto a guidare gli altri, impegnati a, si sforza di andare costantemente in avanti. Tuttavia vi capita senza compromessi e lineare, non prysluhayeshsya sempre le opinioni degli altri. Rozvyvaysya!

 IL PROGRAMMA

 100% di successo

 Siete soddisfatti che è pronto a guidare. Impressionante! È possibile aiutare l'intuizione, un forte desiderio e la fortuna. Ma seriamente lavorare! Vyznachsya ciò che si vuole fare, creare il miglior team e diventare un leader di successo

 1 L'importanza della base economica

 "La povertà non è un crimine" - amava ripetere i nostri genitori. Oggi questa affermazione sono irrilevanti. La vostra indipendenza economica - il diritto di essere tale che siete. Quindi imparare a raggiungere la stabilità finanziaria;

 Forse includere genitori, fidanzato, marito, la sorella (anche se non contengono, ma assumersi la maggior parte dei vostri costi). Tutti hanno il diritto di dire: ".! Tu vivere a mie spese, e quindi non si può fare quello che vuoi Dopo pago e tu devi obbedire me." È soddisfatto di questo approccio? Nessun problema, si tratta di una scelta personale di ciascuno. Ma se siete in cerca di indipendenza e autonomia, vuole fare tutte le decisioni da solo, impara a guadagnarsi da vivere. Si prega di notare che questo non è solo cibo e vestiti, ma anche abitazioni, auto-sviluppo, istruzione, viaggi, intrattenimento, contribuire a colmare i regali.

 Formazione

 Quali sono i tuoi soldi adesso? Magazzini stime per gli importi propysuyuchy mese: cibo, vestiti, bambino, genitori e così via D. Consideriamo ora una stima perfetta di quanto denaro è necessario in ogni settore per sentirsi soddisfatti.? Calcolare la differenza - ottenere la quantità che dovrebbe aumentare il vostro reddito. * Potenza - le donne!

 Più donne tra gestione dell'impresa, più velocemente si riesce!

 Questa conclusione è stata ricercatori americani hanno studiato il lavoro di 500 aziende. Nelle aziende in cui posizioni dirigenziali occupati da donne, le prestazioni di lavoro era del 35% superiore a quello dove gli uomini governati. Secondo le statistiche, le donne americane hanno 15, 7% delle posizioni di leadership.

 2 Determinare la portata

 Diventa un leader può solo donna che capisce chiaramente quello che vuole.

 Definire la portata delle sue attività future (affari, politica, arte e così via. F.). Che cosa avete intenzione di fare, si dovrebbe essere interessante! Ora impostare un obiettivo specifico.

 Formazione

 Pensate che cosa si vuole raggiungere nel loro campo: una posizione specifica, ubicazione, caratteristiche speciali? Chiaramente specificarlo, fissare sulla carta e mantenere la prima posizione.

 storia di successo

 Svetlana Asatryan, direttore del marchio nazionale del commercio "Medical" Società "Zepter"

 Il Consiglio di Luce: "Racconti di una splendida carriera molti credono favole. Ma io, a differenza di molti, non credono ogni parola per favore. Io propongo di chiamare me e parlare cuore a cuore. Credetemi, la mia storia non sono le parole di fantascienza! Coloro che vogliono cambiare il loro vita, vi consiglio di non fermarsi e aprire nuove opportunità! "

 Non lasciate che nessuno abisso hvylyntsi!

 Svetlana Asatryan - donna speciale. Sembrava al primo incontro. Il capo di successo di una delle zone di "Zepter" lei 10 anni fa e non pensare a una carriera ...

 Dopo lo spostamento con il marito e tre figli a Kiev, Svetlana non ha pensato di cercare lavoro: in Armenia, donne sposate nel loro lavoro - marito, figli, casa ... Una volta Svetlana è stato completamente occupato unica famiglia. Ma anche quando si parla della sua vita "casa" a casa, è impossibile immaginare una casalinga, ma la padrona di casa. Storia di successo merita speciale ?? attenzione.

 I primi passi da gigante

 "Come studente, mi sono sposato e impegnato in casa e crescere i figli. Trasferirsi in Kyiv e nuovo appartamento obbligato ad andare a fare shopping e acquistare tutto il necessario. E negozio" Zepter "Io non sono venuto con un curriculum e completare la raccolta di preferiti .. piatti quando sono stato invitato a cimentarsi in vendita, e per qualche ragione mai pensato di rifiutare All'inizio non è stato facile trovare i clienti, le barriere linguistiche, città sconosciuta, ma la mia prima presentazione era oltre incredibile successo -. contratta di 8 mila dollari.! Ero successo solo stordito, e ho deciso che tutti si sforzano Libri su prodotti, la formazione, la lingua -.. tutto ciò che ho vissuto nel primo anno ero i migliori dipendenti oggi i miei clienti -. le persone più famose della città, e si non solo i clienti, sono amici!

 Avere il tempo per l'uomo

 Le difficoltà mi aspettavano a casa. L'uomo è stato fissato saldamente: donna propadayucha armena in ufficio tutto il giorno - sciocchezze! Uno degli ospiti sembrava familiare e aspettò che la moglie, gli ho detto che il modo di produzione "Zepter". Dopo aver ascoltato me, esclamò: "Luce, io sono pronto a comprarlo!" Al che io sbottò: "Nel caso di appalti portare?" Ha acquisito, tra l'altro, tutta la gamma. Beh, visto che sono la moglie ancora amata, disagio associato con il mio lavoro, andato. Per gli uomini, ho cercato di rendere tutto e di feci. Per me uno minuti è morto - è inaccettabile.

 Possibilità

 Ora ho premi annuali per le vendite di successo, resto regolare ai migliori resort del mondo. La nostra società apprezza il lavoro e quindi incoraggiato. Ispira - Voglio vivere al 100%. Non privo attenzione la famiglia è sacra per me! Ancora lei cucinare. Tutti hanno il tempo di lavorare sodo programma di pianificazione.

 Lo stesso in avanti e il ritorno dei subordinati. In "Zepter" Ho avuto tutto quello che si può sognare! Ma, soprattutto, amo il mio lavoro, la mia famiglia, le persone con cui lavoro, in modo da godere di ogni minuto che passa! So per certo: questa è una possibilità per tutti. Se la mia esperienza è stata interessante - chiamare 8050352 38 58 e certo, tutto è possibile! "

 Leader Trappola

 Troppo fiducia

 Apertura della agenzia di modelle ho assunto un amico, per il quale non abbiamo capo, ma semplicemente "Inca". Ha chiesto più soldi, pigro, hrubiyanyla, e di conseguenza ha dovuto liberarla. Inga Lel, direttore dell'agenzia, Lugansk

 Consiglio Inge: "La squadra costruisce immediatamente relazioni sulla base cuoco - schiavo."

 Non si muove, cosa c'è di sbagliato?

 È lungo sogno "crescere", ma come si guida comunicazioni. Altri sono in aumento - e si sono lasciati da parte. Perché?

 Diversi motivi possono essere: voi - schiavo perfetto (al vostro lavoro per voi lì, perché cambiare qualcosa?) non si vede un leader (abbastanza iniziativa, troppo arrendevole); si ambizioni gonfiati; per voi è posto. In ogni caso, parlare con la gestione. Preparare con attenzione alla conversazione. Inizia con il positivo: avete lavorato presso la società e apprezzare il suo posto. Tuttavia, vorrei prendere una posizione diversa. Stai alzando brillare? Cosa potete voi stessi a fare? Chiedi compito più complesso, chiedere di fare qualcosa che supera i vostri doveri. Convincere il boss che si può fare di meglio!

 storia di successo

 Olga Ivanova, salone di CEO "Caprice"

 La cosa principale - la fede in te stesso!

 First Capital Olga guadagnato uno studente. Hanno preso il mio amico e rivendita di articoli provenienti da Europa. Più tardi scoperto diversi tende sul mercato. Ma questo era prima: 7 anni Olga corre prestigioso salone di bellezza.

 La prima domanda che mi chiedo sempre al colloquio: Come valuta le tue capacità? Se una persona incontra il insicura "quattro", "così così", sono molto oburyuyusya. Anche se si è un aspirante professionista, è necessario rispondere con fermezza che sei un professionista nel settore, credere in se stessi e valutare in modo adeguato. Ma il duro lavoro e poi lavorare per aiutare! È la fede nella nostra forza, la perseveranza e, naturalmente, sostenere il suo amato marito mi ha aiutato a creare un business e successo svilupparlo.

 Sognava di diventare un designer

 Ho sempre pensato che avrei moda. Adeguo Papà e io in inventare infanzia e abiti cuciti. Anche crescendo, trovati in riviste di moda e modelli pereshyvala vecchi jeans in cose nuove. Si è laureata presso l'Istituto di industria leggera in "prodotti in pelle di design." Ma lavorare sul profilo e fallito. All'inizio sposato, era la figlia aveva bisogno di denaro. I genitori hanno suggerito che il commercio può guadagnare bene e letteralmente spinto primo viaggio in Polonia. Ci sono voluti quasi sette anni prima che l'opportunità di aprire un business.

 Il primo business stesso piano scritto

 Avevamo affittato una camera nel seminterrato che era vuoto per tre anni. Il mio amico e ho iniziato a pensare, come usarlo. Ho deciso di aprire un salone di bellezza, come Tanya e io, come tutte le donne, sempre andato dal parrucchiere. Per inciso, faccio tagli di capelli e styling solo nella sua cabina. Da zero, ottenendo l'approvazione di mio marito, ci siamo messi al lavoro. Ho dovuto capire tutto da soli - reclutati barbieri maestri, ha invitato i primi clienti, sviluppare piani aziendali, interior design ha inventato e ha lavorato come un salone di amministratore. La prima volta che abbiamo lavorato tutto il giorno! Ma ora è il risultato. Per sette anni, "Caprice", si è guadagnato una buona reputazione. Molti dei nostri clienti sono diventati veri amici. Ma noi non intendiamo fermarci qui. Sono sicuro che verrà il momento in cui posso aprire a Kiev alcuni saloni di bellezza. "

 Consiglio Olga: "Investire nelle risorse popolo, li incoraggiano Con il 7 ° anniversario della cabina abbiamo inviato cinque dei nostri dipendenti per una crociera in Egitto Recoil fu tremenda!.!"

 3 La scelta di un mezzo per un fine

 Questi sono gli strumenti con cui si dob'yeshsya concepito come l'istruzione, corsi, workshop, viaggi

 Inizio della letteratura: Esaminate quello che vi aiuterà a migliorare. Pensate che seminari e corsi che si desidera visitare, scoprire quali centri commerciali offrono loro. Se i datori di lavoro non devono pagare per loro (e infatti a volte si deve solo chiedere!), Poi urezhaya te per divertirsi e mettere i soldi in auto-sviluppo.

 Formazione

 Incontra le persone che si poteva prendere la giusta esperienza. Inizia presentazioni partecipare e laboratori dove si interessante Going Public. Comunicare, perché contatti - un grosso problema!

 Leader Trappola

 La famiglia non si lascia andare

 Le persone più vicini si possono creare molti problemi involontariamente. Quando, dopo anni di lavoro a casa, ha deciso di privatizzare il negozio di alimentari, mio ​​marito era contrario. Ci sono voluti un paio di mesi, in modo che mi ha portato una nuova capacità e divenne un alleato, non un nemico. Anna Kulenko, imprenditore, Lviv.

 Consiglio Anne: "Resta fedele a te stesso, compito e lo scopo Un uomo amorevole si deve capire, anche se nel corso del tempo.!

 4 Il vostro team

 Una volta concepito per essere un leader, poi, dovrebbero essere le persone che si portano il - coloro che implementare il progetto.

 Una buona squadra - è il vostro sostegno, proteggere e garantire i posteriori. Se è necessario assumere nuovo personale, lasciare che il criterio principale per la selezione interesserà persone per una causa comune. Quegli occhi stanno bruciando il desiderio di realizzare qualcosa - devoti perfetti. Prestare attenzione alla qualità personali: affidabilità a volte più importante di esperienza. Trovare un modo per interessare ogni dipendente possa convincere tutti i membri della squadra che - eccezionale. Essere in grado di ottenere la sua posizione subordinata! Ma non ripetere gli errori più comuni - non diventare "nella loro pensione." Rispettare la distanza, e, se necessario, il potere e il privilegio persistenza. Ricorda che in ogni caso il fattore umano gioca un ruolo fondamentale! Quindi proteggere e mantenere i migliori dipendenti.

 Formazione

 Perché la gente dovrebbe desiderare di lavorare? Scrivere almeno 5 condizioni che garantiscano la motivazione personale affidabile. Per esempio: un salario decente, lavoro di valutazione equa, realizzazione di sé, imparziale atteggiamento capo atmosfera creativa nel team. Che si tratti di tutti?

 Che cosa dovrebbe superbossu

 Un vero leader deve avere un numero di qualità. Sono a voi? Quali caratteristiche hanno "alla guerra"? Questa tabella vi aiuterà a decidere.

 I vantaggi I vostri cons

 P atsionalizm struttura logica della mente.

Sutvetstvennost.

Celeustremlennost.

Pazvytaya intuizione, la creatività, l'immaginazione.

 T carattere verdost.

 D AL credenze.

 E approccio ndividualnyy di persone.

 E motsionalnost e irrazionalità.

 H ezhelanie vedere i propri errori.

 H euverennost a.

Konservatyvnost.

Myahkost incapacità di difendere i loro interessi.

Kosnoyazыchye.

Pavnodushye persone.

 Tempo 5 Pianificazione

 Per avere successo nel zoseredsya affari e rimuovere le distrazioni - mangiatori tempo.

 Nessuna donna non può essere un leader, se c'è troppo parlare e spendere energia sprecata! Imparare a gestire il tuo tempo. E 'diventato un a lungo termine ea breve termine obiettivi: 5 anni, l'anno, il mese, la settimana. Descrivere il piano per il giorno: oltre il tempo. Non può attuare in programma? Analizzare questo: o ti mostri a richieste eccessive, o, ancora, un sacco di tempo è sprecato (specificare cosa). Sforzatevi di rendere il vostro giorno è stato il più efficace possibile, mentre c'è tempo e la famiglia, e il resto. E tenere davanti ad un foglio di obiettivi. Richiede costanti progressi e gli sforzi continui!

 Formazione

 Magazzini Agenda dead-line, le ispezioni di eventi futuri che sono importanti per il caso generale. Chiedi un assistente per progettare correttamente e posizionato in modo che tutti i membri del team vedono. Questo vi aiuterà non solo voi, ma anche il vostro personale per pianificare l'orario di lavoro.

 Prima mano!

 Non smettere di imparare e di essere sempre pronti a cambiare. Yushchenko, First Lady dell'Ucraina.

 Siate aperti, come ogni comunicazione - un plus!