Il meno che si mangia, meno vazhysh. Giusto? Solo a prima vista. La verità è questa: il giorno devi ottenere abbastanza calorie.
 Limitando soli 1.200 kcal al giorno, si dimagrire. Ma non per molto - di seguire una dieta rigorosa sempre difficile. E il corpo si adatta alla mancanza di cibo, si utilizza ogni caloria efficiente ed economico consuma energia.

 Gli scienziati americani hanno scoperto che la maggior parte delle persone che hanno vissuto più di un mese su una dieta rigorosa (1200 kcal al giorno) nei prossimi 4 - 5 anni dopo aver perso peso guadagnato peso. E molti di coloro che sedevano su una dieta da fame (800 kcal al giorno), ha guadagnato calcoli renali e problemi digestivi.

 Non morire di fame! Meglio scoprire quante calorie avete bisogno.

 Determinare il loro livello di attività fisica. Moltiplicare il peso di un fattore. Tante calorie avete bisogno al giorno per mantenere il peso.

 ESEMPIO
 Si pesano 62 £ e di eseguire esercizi a bassa intensità di 1-3 volte a settimana:
 62x29 = 1798 (kcal)
 kg

 Seguire questo calorie giornaliere.

 Se si consumano al giorno meno a 250 calorie, solo facendo cadere questo anno per quasi 12 kg.

 Se si aumenta l'attività fisica, perdere peso, più manutenzione!

 Hoop, o come viene chiamato, hula-hoop, ha un effetto positivo sulla vita e l'addome. Tra perdere peso ora acquisito una popolarità shell meritato, ma per evitare molti problemi da seguire tecnologia torsione hoop.

 Se non avete acquistato il tema dello sport, non si dovrebbe fretta e scegliere la più difficile e, per così dire "di fantasia".

 Vediamo brevemente come scegliere un cerchio.

 Ci sono i soliti hupy hula-, senza alcuna ponderazione e elementi aggiuntivi. In termini di medici - è l'opzione migliore, delle probabilità di ottenere un piccolo livido. Ma l'efficienza non è così grande.

 Cerchi Sovraccarico possono essere elastica o plastica. La presenza di picchi dà un effetto massaggio. Ma mai girare un cerchio sul suo corpo nudo, anche se avete abbastanza muscoli allenati. In questo caso, si rischia di decorare i lati di grandi lividi. Indossare sempre una T-shirt e, preferibilmente, qualsiasi cintura dimagrante (ammorbidire colpi) o una giacca spessa.

 Scoprire quante calorie bruciate hoop torsionale, spieghiamo gli aspetti positivi del lavoro:

 - La formazione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio. Se si hanno difficoltà anche a salire le scale, il corpo non allenato non è auspicabile avviare immediatamente una formazione seria. Un ottimo modo out sarà avvolgere;

 - Le spese di energia attiva e la combustione dei grassi. Proprio come qualsiasi esercizio aerobico, torcendo cerchio effetto positivo sulla perdita di peso;

 - Apparato vestibolare Training. Naturalmente, gli astronauti di livello saranno ancora lontana, ma si noterà cambiamenti significativi.

 Ma quante calorie bruciate hoop torsionale? I calcoli mostrano che le sessioni di 100 minuti si perde 1000 calorie.

 Si consiglia di non che registra e impegnarsi immediatamente in così tanto tempo. Si inizia con pochi minuti in ogni direzione, aumentando gradualmente il carico.

 Quindi, quante calorie bruciate hoop torsionale? Consideriamo questo un po 'di più.

 Dati precisi che determinano il dispendio energetico durante la lezione, non definiti. Tutto dipende dall'intensità e il vostro peso iniziale.

 Secondo gli scienziati, è impegnata per 10 minuti al giorno, 2-3 settimane vi riducete vita e fianchi 1 cm. Inoltre, si perde in altre parti del corpo, perché la perdita di peso è sempre complessa.

 Come notato sopra, 100 minuti bruciano 1000 calorie. Ciò significa che, aumentando il carico a 60 minuti (30 minuti ogni modo) al mese è possibile rimuovere 3-6 cm di vita.

 Se si decide come far girare il cerchio, quindi iniziare con pochi minuti. Dopo un paio di giorni ci si abitua al carico, e si può complicare le classi. È desiderabile aumentare il carico a passo, ogni giorno un minuto per ogni lato.

 Al momento di decidere quanto di torsione cerchio, in ogni caso, non esagerare. Prendendo troppo carico (o troppo pesante hula-hoop), sarà inevitabilmente ottenere lividi su entrambi i lati. Credetemi, per la perdita di peso è abbastanza luce o un massaggio hula Hupa fino a 1 kg. Trasporto sarà la stessa con un cerchio pesanti, ma la pressione sugli organi interni e dorso - molto meno.

 Quindi, prima di cercare, quante calorie bruciate hoop torsionale identificare controindicazioni. Quindi, se avete una malattia della colonna vertebrale e gli organi interni (come i reni), il hupom classi hula vietata.

 Al fine di perdere peso in modo corretto, in modo efficace e permanente, ricordare i benefici di esercizio. Lo strumento principale per la lotta contro il grasso è aerobico, esercizio aerobico. Il loro effetto è uchaschenyy e aumento della respirazione, che contribuisce alla saturazione di ossigeno, e questo, a sua volta, è vantaggioso per bruciare i grassi. Inoltre, durante il battito cardiaco accelera aerobica, per cui vi è cardio. Una delle lezioni di aerobica più popolari sono su una cyclette. Quindi la domanda sorge spontanea: quante calorie vengono bruciate in sella ad una bici? E 'questo tipo di esercizio più efficace per perdere peso? Quali sono i pro ei contro di queste classi? Tipi di esercizio aerobico

 Tutte le categorie della popolazione può scegliere un adeguato kardyonahruzky tipo. Come aerobica può servire diversi tipi di corsa, facilmente raggiungibili a piedi, ballare, salire le scale, saltare la corda e, naturalmente, il ciclismo. Calorie, quantità consumata in ciascuna di queste classi è diverso. Durante il mio complesso di formazione può includere diversi tipi di esercizio aerobico che promuove l'attività fisica diversa. Il più consumano energia ha esaminato in esecuzione ad alta velocità (20 km / h) - circa 1300 calorie all'ora. Esecuzione di una velocità più lenta (jog) promuove il consumo di 920 calorie all'ora. Seguito da saltare la corda - questo classi ora vi faranno trascorrere circa 750 calorie. Quante calorie bruciate in sella ad una bici? Questo tipo di aerobica promuove consumo di 400 e 650 calorie all'ora, a seconda della intensità e velocità di distanza.

 Pro e contro di classi in bicicletta

 Questo rappresenta un'energia abbastanza convenzionale.

 Quante calorie bruciate su una cyclette, tutto dipende dalle offerte. Aumentando gradualmente la velocità e il livello di resistenza, si può spendere più calorie che anche durante l'esecuzione. Ma non colpire i record dalle prime sedute. Esercizio - l'ideale per coloro che amano impegnarsi in pieno comfort di casa. Ma è adatto solo per coloro che sono disposti a condurre attività di formazione periodica. Camminando sulla moto - grande momento ottimo per rilassarsi e lavorare fuori allo stesso tempo. Si noti che il ciclismo è adatto a tutti, in contrasto, ad esempio, correre o saltare la corda. Ma è importante ricordare quali fattori dipende da quante calorie vengono bruciate in sella ad una moto. Esercitare dovrebbe scegliere il rapporto di velocità e resistenza diritto di non annoiarsi o non esagerare. L'interval training più efficace, che ha diverse opzioni:

•  alternando velocità veloce e lento;
•  alternando resistenza intensità.

 Interval training è perfetto se si fa a casa o nella sala. Inoltre, il simulatore mostra sempre quante calorie vengono bruciate in sella ad una moto per tutte le classi. Ma su terreni accidentati può anche essere considerato l'interval training. Fare il meglio al mattino prima di colazione, quando il tenore minimo di zucchero nel sangue, che promuove il consumo di calorie da grassi. Se non si può allenare a stomaco vuoto, un paio di cucchiai di yogurt senza grassi o un frullato di proteine ​​risolverà il problema.

 Tutti i vestiti del bambino, le sue dimensioni e la forma sono di solito standard. Ma anche se c'è qualche centimetro pezzi, ciò non impedisce strutture per bambini. Coperte dovrebbero essere 108 * 135 centimetri circa, cuscino 40 * 60 cm, trapunta e federa per loro dimensioni, foglio 110 * 150, ma se rezynochtsi, quindi 120 * 60, 18 * 400 baldacchino.

 Si richiama l'attenzione alle dimensioni dei presepi laterali sono di solito fatte formato vestiti 120 * 60 centimetri tra la lunghezza di cucitura italiano e russo è diverso. Siate pronti per il fatto che la dimensione Doge 120 * 60 un lato di sartoria italiana è un po 'troppo grande. Anche se la differenza in soli 5 centimetri, non sarà nemmeno essere notato, gruppi italiani producono sempre cariche naturali, catturato i desideri dei genitori e di comfort per il bambino.

 Se davvero si vuole acquistare assestamento del bambino italiano, ma siete sicuri di come si "siede" sul "letto battiscopa", è possibile scegliere un set standard di abiti con lettini mezzo lato. La differenza è quasi trascurabile, ma si può sempre guardare il bambino. A proposito, se avete recuperato dopo la nascita, non abbiate fretta di panico, la dieta ben selezionati si portano rapidamente in forma e corpo antica.

 È importante ricordare

 Ricorda che non tutte le proposte di letti opzioni soddisfare buona qualità, non tutti sono costituiti da tessuti naturali. Almeno tutte le proprietà benefiche e la qualità ha riempito con imbottitura sintetica e ovatta. In questi rappresentanti del basso livello di isolamento, meno durevoli, perdono rapidamente la loro forma. Allo stesso tempo, questo tipo di abbigliamento, molto più economico, e può risparmiare notevolmente.

 Ecco i punti chiave che i genitori hanno bisogno di prendere in considerazione quando si sceglie biancheria da letto. Tutto il resto a destra e degustare i genitori giusti. La gamma attuale offre una vasta scelta di colori e disegni abiti fo bambini. Così godere e la comunicazione con il bambino e quelle belle cose che dovrebbero circondano. Se il negozio non ha il tempo, si può ben considerare e accuratamente e scegliere i vestiti su Internet, e inserire il vostro ordine senza tempo. Prendersi cura del bambino come comodo riposo non è così difficile.

 Dieta facile e veloce

 Vi ricordiamo che molte tecniche di perdita di peso sulla base di una riduzione graduale dei carboidrati nella dieta quotidiana, aiuta a ridurre il grasso. Questo semplice dieta si concentra proprio su questo principio, in modo da fornire buoni risultati in perdita di peso se strettamente aderire ad esso.
 Semplice dieta vinto molti fan simpatie anche perché utilizza una dieta varia, lei stesso può fare un menu. Naturalmente, con prodotti accettabili, anche se questa dieta, benché semplice. Tuttavia, con la sua figura snella è raggiungibile.
 Caratteristiche salienti di facile perdita di peso dieta:
 Durata dieta sette giorni possibile, ma non di più. Dopo qualche tempo ha permesso di ripetere le portate, semplice dieta permette.
 Alimentazione verifica quattro volte al giorno.
 Prima colazione a mangiare nelle prime due ore dopo il risveglio.
 Il resto dei pasti stessi decorare, il tempo non conta, ma la cena dovrebbe essere entro le otto di sera.
 Dieta semplice è quello di utilizzare la frutta è specificamente pompelmo, limoni, pere, ciliegie, ciliegie, fragole (dove la stessa senza la sua figura snella richiesto!) E albicocche.
 L'acqua utilizzata aerato circa due litri al giorno.
 Dieta in modo semplice consiste nella seguente menu:
 Sito delle donne osserva che per ogni pasto offerto alcune combinazioni di alimenti di cui queste liste (è possibile selezionare solo un prodotto da ogni lista). Naturalmente, se il vostro obiettivo è quello di figura sottile! In caso contrario, si può mangiare tutto ma semplice dieta non ha aiutato a sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Così ci si va:
 Colazione e cena - liste di numero 1 e il numero 2;
 Il pranzo e tè del pomeriggio - la lista numero 1, № 2, № 3;
 Ora la maggior parte delle liste di dettaglio.
 Numero lista 1 - prodotti proteici
 Cheese - 1 tazza di tè;
 Uova di gallina, bollite, fritte, crudo (differenza) - 2 pezzi;
 Prosciutto, pollo, manzo, maiale magro - 110 g;
 Latte scremato o yogurt ogni - 120 ml;
 Pesce magro mare o molluschi marini - 170 g;
 Noce di burro - 2 cucchiai;
 Formaggio magro - 60 g;
 Soia formaggio o bollite soia - 1 cucchiaino;
 Nuts - 30 grammi (di qualsiasi tipo).
 Numero List 2 - frutta e verdura
 Mais o piselli - 1,5 tazze;
 Verdure crude o insalata - 6 tazze;
 Verdura, al vapore - 3 tazze (qualsiasi eccezione mais e piselli);
 Frutta secca - 60 g;
 Frutta da scegliere - 2 tazze;
 Elenco del numero 3 - cibi ricchi di carboidrati
 Pancakes - 3 pezzi (piccolo);
 Bread - 1 pezzo;
 Bagel - quarti;
 Riso o pasta bollito - 0,5 tazze;
 Patate bollite - 2-3 piccole patate;
 Corn - 1 pagnotta;
 Biscuit - 25 g;
 Mais Air - 2 tazze.
 Per sostenere questa dieta facile settimana, così è chiamato una semplice dieta. Tuttavia, la perdita di peso e figura snella è realizzabile se il menu rigorosamente rispettare. Prima di trasferirsi a raccomandare questa dieta di consultare un nutrizionista o un medico, perché ci potrebbero essere controindicazioni. Lo scopo della dieta - una figura snella e non visitare l'ospedale con disturbi di stomaco. Sito Women creato per consigli utili, alla fine, e non dannoso. Pertanto, perdere peso con saggezza!

 "Hercules" - un'armonia!

 In materia di perdere peso e raggiungere armonioso bella figura, non possiamo ignorare i fiocchi di cucina rapida "Hercules". Non solo sono sani, basata su di essi è anche un cibo speciale dieta e, naturalmente, herkulesovaya dieta. In precedenza, la gente oggi mangiavano cereali più spesso possiamo tornare a qualche decennio fa e scientificamente valutare herkulesovoy porridge. Ma nutrizionisti dicono seguente: fiocchi Erculee permettono di perdere peso allo stesso tempo sono nutrienti, saturare il corpo con sostanze necessarie.
 Quindi, cercare di trovare il favore con i fiocchi "Hercules".
 Fiocchi "Hercules" farina d'avena fatti con cereali che sono ricchi di fibre. Solo questo fatto loro un ottimo prodotto dietetico fa. Inoltre, herkulesovaya polenta ha una composizione minerali utili, qui sono alcuni di loro: magnesio, potassio, calcio, ferro, iodio. La lista è molto lunga, abbiamo portato solo gli elementi di base. In micronutrienti farina d'avena contengono vitamine utili che sono importanti per il normale sviluppo dell'organismo: E, PP, H, B1, B2, B6, B3.
 Herkulesovaya polenta utilizzato nelle diete a causa di basso indice glicemico. Questo è un termine medico dovrebbe tradurre in linguaggio umano per rendere chiaro a tutti. Incluso nei carboidrati avena hanno la capacità di lentamente e gradualmente degradata nel corpo, completamente assimilato, sostenendo così il livello ottimale di zucchero nel sangue. Nutrizionisti dicono che quando si è consumato cereali herkulesovoy nostro corpo gradualmente eliminato di colesterolo. Di conseguenza, herkulesovaya dieta migliora cuore e del tratto gastrointestinale, anche rinforza i vasi sanguigni. Che stabilisce il funzionamento di tutti gli organi importanti, che di per sé favorisce la perdita di peso, se si dispone di un sacco di tossine. Quando la perdita di peso, vi è una figura snella, giusto?
 Come cucinare farina d'avena per herkulesovoy dieta?
 Quando viene utilizzato fiocchi "Hercules" per scopi alimentari per richiamare l'attenzione su un punto importante: per gli alimenti dietetici che possono servire solo canzoni fiocchi, con una percentuale minima di grassi (di solito sono tutti).

 Cook farina d'avena dovrebbe essere la seguente: 2 cucchiai di cereali Versare acqua (di solito 200 ml) bollente, e poi lasciare in infusione per 10 minuti. Dal cibo dietetico è vietato aggiungere il burro, lo zucchero, il sale o qualsiasi altro condimento.
 Opzione dieta Herkulesovaya prima.
 La durata della dieta per 7-10 giorni. Se fatto correttamente, le regole di perdita di peso è possibile fino a 4 chili. Donne site ancora, ha vietato l'uso di condimenti alimentari, zucchero o sale.
 Colazione: farina d'avena con le mele (mela consentita pound grattugiato e aggiunta di cereali), tè verde.

 Pranzo: farina d'avena con yogurt magro, un cucchiaino di miele, tè verde o anche brodo.
 Cena: farina d'avena, latte scremato, mela, tè verde.
 Si può, in qualsiasi momento per bere acqua non gassata. Se un forte senso di fame, si può mangiare una mela o una carota.
 Herkulesovaya dieta, la seconda opzione.
 Una dieta progettata per 7 giorni. La dieta è molto difficile, può causare danni al corpo, quindi è meglio non iniziare senza aver prima consultato un medico o nutrizionista. Possibile perdita di peso da 6-7 chili. E 'vietato ripetere un corso di questo tipo di dieta herkulesovoy prima di un anno. In caso contrario, l'armonia può crescere in una magrezza che non figura così attraente.
 Menu seconda opzione herkulesovoy dieta:
 I primi tre giorni di mangiare solo mangiano farina d'avena - in qualsiasi quantità finché non si è.
 I restanti quattro giorni per mangiare farina d'avena con mele verdi.
 Con acqua liquido adatto, il tè verde, tisane. Sito delle donne ricorda che l'uso delle spezie, zucchero, sale proibito. Olio, naturalmente, è anche sullo scaffale del frigorifero.
 Herkulesovaya dieta - out.
 Dopo la dieta herkulesovoy può sperimentare l'effetto opposto: il corpo inizia a maggiorazioni guadagno perso peso. Per ridurre al minimo questo effetto, le prime due settimane dopo la dieta herkulesovoy indesiderabile mangiare dolci, alcol, cibi grassi, bevande gassate. Idealmente mangiato canzoni cereali, latticini, carne magra, pesce, verdure e frutta.
 Questo completa la descrizione del sito herkulesovoy dieta delle donne per perdere peso, ottenere figura sottile. Se questo articolo è apparso utile a voi, siamo lieti.

 Menu di pesce per la perdita di peso

 Il corpo umano ha bisogno di cibo ottenere sempre un numero sufficiente di acidi grassi polinsaturi specifici. Pesce è una buona fonte dell'elemento. Grazie alla sua composizione ottimale della dieta di pesce aiuterà sbarazzarsi di un certo numero di chili, perdere peso e migliorare la condizione del corpo in generale.
 Sito donne offre suggerimenti di base per la cucina:
 Ricordate che il pesce e frutti di mare ben interagire con cetrioli, zucchine, verdure giardino, carote, barbabietole, peperoni e cavoli.
 Pesce e frutti di mare non dovrebbero essere utilizzati insieme con pomodori, melanzane, eventuali funghi, ravanelli e patate (qualsiasi, fritto, cucinato - nessuna differenza).
 Come contorno a piatti di pesce e adatto Fig.
 Il pesce è il miglior cuoco metodi delicati (ad esempio, è auspicabile per cuocere, cucinare, cuocere a bagnomaria).
 Durante la cottura piatti di pesce dovrebbe utilizzare la quantità minima di grassi.
 Inizia una dieta pesce è meglio in inverno - questa volta, il corpo ha bisogno dose sufficiente oligoelementi particolarmente utili, come figura dimagrimento previsto sarà anche con il beneficio della salute generale del corpo. Preferibilmente giorno o di una giornata cibo take vino rosso secco (ma, come si sa, la dose di 100 ml al giorno).
 Come con la maggior parte delle altre diete, la dieta del pesce eliminerà dal pasticcere dieta (biscotti, torte, dolci), grassi animali (cucinare come altamente indesiderabile), birra e bevande contenenti caffeina nella composizione. Pesce saranno al centro della scena.
 Pesce dieta è quello di utilizzare la quantità minima di sale.

 Pesce dieta può essere utilizzato per la cottura seguenti pesci: merluzzo, pesce persico, nasello, salmone, passere.
 Menu di dieta di pesce per dieci giorni:
 Poiché questa dieta è progettato per una durata di 10 giorni, con la perdita di peso è di solito tre cinque libbre. La tariffa giornaliera di uso di acqua nella sua forma più pura - 1,5-2 l (assicuratevi di bere un bicchiere dopo il risveglio e prima di mangiare).
 Menu di pesce dieta:
 Colazione: uova (1-2 pezzi), kefir o yogurt (200-250 ml), più eventuali frutto di grandi dimensioni con un alto contenuto di vitamina C (mangiare in dieci minuti dopo aver mangiato). Nella dieta mattina incluso tè verde senza zucchero (400 mL).
 Pranzo: 15 minuti prima di un pasto - di pesce (50-78 g) e acqua calda (200-250 ml) e poi permesso di mangiare il pesce (200-250 g) con contorno di verdura e frutta.
 Pranzo e cena (hanno lo stesso menu): prima di mangiare bere acqua calda (400-500 ml) e poi permesso di mangiare pesce o frutti di mare (250-300 g) con contorno di verdura.
 Snack: permesso di mangiare yogurt o formaggio magro. Preferibilmente naturale.
 Prestare la vostra attenzione sul fatto che, dopo l'ora di cena e mezzo consiglia di non bere. Bedtime permesso di bere un bicchiere di tè verde senza zucchero.
 Ricordiamo che la dieta di pesce può avere controindicazioni e prima di sedersi su di essa, essere sicuri di ottenere il parere medico o dietista. Forse per voi non è adatto per qualsiasi motivo. Per esempio, molte persone Pesce provoca una reazione allergica, che è difficilmente un effetto positivo sulla salute generale del corpo. Per la perdita di peso è uno dei modi migliori!

 Palm dieta e armonia

 Molte diete sono basate su una forte riduzione del uso di prodotti contenenti zucchero effettivamente espulso dal menu tutti i dessert. Ma ancora c'è una dieta dimagrante che consente di mangiare piccole quantità di dolci, il nostro sito si presenta con esso. Questa data-dieta, e questo articolo è completamente dedicato a lei.
 Per iniziare a breve scriverà sui benefici della date per la salute del corpo.
 Date di valuta Energy all'interno 140-260 calorie, ma dopo un trattamento adeguato (essiccazione, polimerizzazione) il valore energetico aumenta a 340 calorie. Naturalmente, si tratta di grandi numeri, ma anche un così grande valore energetico non impedisce l'uso di dati dietetici, la data di dieta comuni nei paesi occidentali. Nutrizionisti stranieri dicono che i fichi dolci soddisfare rapidamente la fame, attraverso un gusto specifico, più che non possono mangiare molto. Inoltre, anche un piccolo numero di date eccellente ristoro, priva una persona della depressione. Palm dieta basata su queste caratteristiche di frutta all'estero.
 La dolcezza date fornisce glucosio e fruttosio. Grazie alla loro assorbimento della luce di grasso semplicemente non hanno il tempo di essere formato, il corpo converte immediatamente date in energia rapidamente impara. I frutti delle palme contengono circa 3% di proteine, 1% di grassi, 6, fibra 5%. Date contengono anche minerali utili per il corpo, ferro, fosforo, calcio, potassio, sodio. Le date sono ricchi di vitamine A, B1, B2, B5, C, E. Ora avete un po 'di immaginare come perdere peso è quello di utilizzare le date in quanto aiutano ottenere figura snella senza grandi restrizioni dolce.
 Quindi, una breve descrizione dell'albero dato sito frutta palma ora femmina con la coscienza iniziare a descrivere, infatti, una dieta data.
 Palm Dieta - Menu:
 Palm dieta è progettato per un massimo di dieci giorni di durata.

 Più di 10 giorni di tempo per condurre la sua altamente indesiderabili, può causare lesioni.
 I primi quattro giorni sono permesso di mangiare solo le date, il tè verde senza zucchero e acqua non gassata. Poiché il quinto giorno, permesso di includere nella dieta quotidiana di mela verde (cioè il colore, non maturità!). Cibo numero è illimitato, quasi nessuno si mangia troppo date specifiche zuccherati, immediatamente placare l'appetito.
 Palm dieta - carenze.
 Prestare particolare attenzione a tale data, la dieta limita fortemente la composizione chimica degli alimenti menù giornaliero. Poiché le date contengono una piccola quantità di proteine, non possono fornire completamente il corpo con "building blocks" per i muscoli. Questa è una delle sfumature di data dieta - fare il corpo a bruciare le riserve di grasso. Date debole apporto energetico porterà ad un netto deterioramento della salute in caso di grave disagio, la dieta deve immediatamente terminare. Generalmente prima di una dieta data di consultare un medico o un nutrizionista, non ogni corpo è in grado di sopportare il carico entro dieci giorni. La perdita di peso può diventare una malattia, il pensiero di figura slanciata in questo caso molto rapidamente cambiare preoccupazioni per la propria salute.
 Palm dieta - controindicazioni.
 Palm dieta controindicato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, può essere utilizzato anche per le persone che soffrono di diabete.
 Palm dieta con il diritto menù requisiti di avvicinamento e di prestazione può fornire la perdita di peso di 4 a 6 kg in dieci giorni.
 A proposito, se vi piace mangiare a volte date dopo la dieta sarà difficile guardare a loro con amore. Molto probabilmente, non sarà come voi. Ma la data-dieta aiuta a perdere peso. Questo completa la descrizione del sito femminile data dieta. Siamo contenti quando questo articolo è portato a voi vantaggio.

 Inverno e primavera - i periodi in cui il sistema immunitario è particolarmente vulnerabile. Ed è molto importante prendersi cura delle difese del corpo per ammalarsi con l'influenza. Dopo la seconda ondata di influenza, anche più del primo, quindi non ha fretta di spogliarsi.

 Oggi sempre più popolare di tutti i tipi di vaccini anti-influenzali, ma la loro efficacia non è provata. Quindi vi consiglio di leggere gli altri suggerimenti efficaci su come evitare la malattia.

 Come proteggersi dall'influenza

 1. Seguire la dieta

 Tenete a mente che lo zucchero, il glutine e cibo cotto superato compromette il vostro sistema immunitario. Per evitare questo, fare colazione striscia di frutta fresca o congelata, con l'aggiunta di eventuali grassi sani e proteine ​​in polvere. Cenare minestra nutriente e insalata cena. Durante il giorno, mangiare frutta e verdura fresca. Questo, per inciso, aiuta a ridurre il colesterolo e tornare di buon umore.

 2. Prendere la vitamina D

 Secondo molti studi, è molto efficace nel prevenire l'influenza di vitamina D. Proprio in inverno ci sentiamo spesso il deficit. Se non c'è bisogno di andare in qualche paese caldo, prendere D. compresse di vitamine. Nelle giornate di sole, provare a camminare di più, anche se al di fuori di congelamento.

 3. Erbe

 Contribuire a rafforzare il sistema immunitario estratti di alcune piante, come foglie di olivo, frutti di bosco, sambuco, semi di melograno e gli altri. Essi hanno proprietà antibatteriche e antivirali. Ma il migliore è probabilmente protegge contro l'influenza aglio.

 4. Prendere probiotici Questi batteri aiutano a ripristinare la flora batterica del tratto gastrointestinale, migliorare la digestione, protegge contro i microbi nocivi. I profitti sono, per esempio, lo yogurt, formaggi a pasta molle, crauti. Mangiare questi alimenti durante le epidemie ogni giorno.

 5. Più sonno

 Ottenere abbastanza sonno - il modo migliore per ringiovanire e rafforzare il sistema immunitario. Dormire necessità almeno 7-8 ore al giorno, e in aggiunta, se vi è una tale possibilità dovrebbe dormire per 20 minuti durante il giorno.
 6. Evitare sapone antibatterico

 Si ritiene che, ma meglio del solito, combatte i germi. Tuttavia sapone antibatterico è la pelle asciugare eccessivamente grado, provocando la formazione di crepe che diventano una scappatoia per i microbi. Quindi preferisco sapone comune.

 7. Non essere nervoso

 Diminuzione immunità e promuove lo stress cronico. Pertanto controllare sempre le loro emozioni, imparare a calmarsi, ottenere yoga.

 La perdita di peso sul formaggio - è facile!

 Formaggio dieta il principio di azione in materia di diete ricche di proteine ​​è una delle varietà di questa dieta di classe. Nonostante il fatto che la pasta è latticino sano, dieta è progettato per un breve periodo di tempo, in modo che le caratteristiche di consumo non consente di creare sulla sua base una dieta completa a lungo termine di perdita di peso. Dieta prolungata, in cui il prodotto principale è il formaggio, può danneggiare la salute del corpo, almeno, così dicono nutrizionisti principali.
 Tuttavia, a breve formaggio dieta è molto efficace e utile, soprattutto in estate, quando un sacco di carne (ricca di proteine ​​animali) prodotti passano in secondo piano, e al loro posto vengono frutta e verdura ricchi di vitamine. Tuttavia, vitamine non possono garantire completamente pieno sviluppo del corpo (così come la mancanza di esso), per cui l'aggiunta di una dieta quotidiana di formaggio come un beneficio prodotto proteico.
 Durante le colture estive di deliziosi formaggi frutta succosa perfettamente riempiono svantaggi sorgono proteine ​​supportano corretto metabolismo e anche aiutare a perdere peso, fare una figura più snella e vita - più sottile. Oltre dieta formaggio effettivamente costruito sui principi di una buona alimentazione (ricordate - la dieta a breve termine!) Anche se nessuno ferito. Quindi, si procede per descrivere questa dieta eccellente - o meglio molte delle sue varianti. Sì, nutrizionisti hanno sviluppato molti come tre varianti della dieta proteica, tutti noi abbiamo discusso di seguito.
 Formaggio puro (senza additivi e impurità) è un importante prodotto proteico. Va notato che per la proteina che tra i primi cinque, dando un po 'di carne. Tuttavia, la proteina in un po 'di tipo diverso, svolge un ruolo importante nel corretto sviluppo del corpo, nutre le cellule crescenti nutrienti. In conclusione, le diete utilizzate nel formaggio non salato con una quantità minima di spezie. È auspicabile per eliminarli tutti, ma non si può sempre acquistare questo prodotto in forma pura, molti produttori aggiungono vari sapori sapori per rendere al meglio il gusto del prodotto. Purtroppo, questo è più utile diventa.
 Formaggio dieta, la prima opzione.
 Questa è la dieta più breve formaggio, che ha una durata di soli due giorni. Alcuni nutrizionisti chiamano un giorno di scarico, non completare alimento dietetico per la piccola durata. Si può prendere un giorno o due, a seconda della vostra salute. In realtà, questa modalità dà semplicemente un po 'di riposo il sistema digestivo, aiutando il tratto gastrointestinale per liberarsi di tossine e di altre sostanze nocive. Teoricamente, un giorno si può perdere peso a 0, 5 kg.

 E 'chiaro da questa figura diventa molto sottile, ma se si ripete la dieta in una settimana, poi una volta a settimana ... spero che tu capisca. Insieme scorie va piccola quantità di grasso corporeo accumulato nelle gambe, addome, glutei.
 Dieta Menu.
 Toast di pane dietetico;
 Formaggio (monoporzione - 50-70 g);
 Vino bianco secco (monoporzione 50 ml);
 Acqua minerale senza gas o il tè verde (volume totale di liquidi al giorno - 1,5-2 l);
 Cibi da portare cinque volte al giorno, la cena all'interno 18,00-19,00.
 Formaggio dieta, la seconda opzione.
 Questa dieta dura 7-10 giorni, la perdita di peso giornaliera può raggiungere 1 kg. Teoricamente, tuttavia, in realtà dipende dal corpo. Figura esile - concetto sciolto e diverso per tutti. Per alcuni è 90-60-90, e qualcuno vuole ottenere risultati incredibili.
 Menu dieta:
 Colazione: caffè nero senza zucchero.
 Pranzo: uova sode, tè verde senza zucchero.
 Pranzo: bollito e tè (verde o nero).
 Snack: formaggio (100 - 150 g).
 Cena: formaggio magro (200-250 g) e tè verde.
 Alle 18.00, yogurt magro (250-300 ml).
 Durante il giorno ha permesso di bere acqua minerale senza gas (1,5-2 L) - ha espiazione per il corpo dalle tossine, oltre a contribuire a combattere gli attacchi di fame.
 Formaggio dieta, l'opzione tre.
 La durata della dieta consiste di 6-7 giorni. La perdita di peso è teoricamente essere 0,5-1 kg al giorno.
 Dieta Menu
 Colazione: pane dietetico, 2 cucchiaini di basso contenuto di grassi panna acida, caffè nero senza zucchero; Pranzo: verde mela, tè senza zucchero;
 Pranzo: formaggio (120 - 150 g) pasta cotta (piccola porzione), tè con un cucchiaino di miele;
 Snack: pane dietetico e alcuni cocomero o melone;
 Cena Toast con dieta pane, formaggio (40-50 g) - da non confondere con il prodotto formaggio, insalata di verdure e yogurt magro;
 20.00 Nell'uso ripetizione yogurt.
 In qualsiasi momento si può bere acqua o tè verde senza zucchero.
 Formaggio dieta - out.
 Dopo il formaggio dieta deve necessariamente passare a una dieta quotidiana equilibrata.
 Formaggio dieta - controindicazioni.
 Controindicazioni al formaggio dieta è prevalentemente allergico ai latticini. Inoltre, non è necessario rispettare eventuali problemi con il tratto gastrointestinale, così come le malattie cardiache e diabete. In ogni caso, prima di iniziare questa dieta, dovete assolutamente consultare un medico o nutrizionista. Una corretta alimentazione durante formaggio dieta non danneggiare il corpo.
 Ricordate che il formaggio dieta non è considerata ideale perché limita fortemente la dieta, privando il corpo di molte sostanze nutritive. La perdita di peso e figura snella richiede sacrificio, ma questi sacrifici non possono sopportare il danno.