Imparare da ogni varietà di riso e ricordo il nome! Il riso integrale considera più utile / everfitquest.com

 Riso rosso

 Questa versione tradizionale Thai recentemente è diventato anche gestire il sud della Francia. Cereali non raffinati tondi rosso devono cuocere per circa 45 minuti. Se si immergere il riso durante la notte, il tempo di cottura si riduce a 25 minuti.

 Riso a grani lunghi

 Il tipo più comune di riso utilizzato per risotti, contorni e dessert. Grado superiore - Basmati, cresciuto ai piedi dell'Himalaya nel nord dell'India e in parti del Pakistan e gelsomino coltivate in Thailandia. Tempo di preparazione 20 minuti.

 Riso tondo

 È talvolta chiamato latte, poiché è questa varietà di riso utilizzato principalmente per cucinare i pasti. Riso tondo viene coltivato principalmente in Italia, come avviene in quasi tutti i piatti della cucina mediterranea, dalle zuppe ai risotti. A causa della grande viscosità che il riso per il sushi. Tempo di cottura 20 minuti.

 Riso selvatico

 Sotto il nome di riso selvatico viene utilizzato in cucina erbacea perenne della famiglia Zizaniya, un genere correlato Oryza. Riso selvatico è diversa abbondanza di nutrienti, vitamine e fibre e aiuta a ridurre il colesterolo. I semi di riso selvatico molto duramente e hanno un sapore particolare. A causa del molto piccola gamma di produzione - Grandi Laghi - Uscita riso selvatico è relativamente piccola, che colpisce il suo prezzo - è una delle varietà di riso più costose.

 Riso integrale contiene molto di più minerali e vitamine del gruppo B Il suo più spesso utilizzato in nutrizione clinica. Tempo di preparazione 25 minuti.

 Il riso integrale

 In Asia, il riso integrale si nutrono soprattutto di bambini e anziani, mentre in Europa e in America i suoi sostenitori apprezzano uno stile di vita sano alto contenuto di nutrienti rispetto al riso convenzionale.

 Il riso integrale durante la lavorazione preserva la shell crusca nutrizionale, che spiega il suo insolito colore marrone chiaro. E 'molto più sano di riso bianco, perché la parte del leone di sostanze nutritive è contenuta nel grano shell. Tuttavia, la durata di conservazione del riso è ridotta perché il grano è maslosoderzhaschey shell.

 Riso bianco

 Questa cifra, che è passato tutte le fasi di macinazione. I suoi chicchi sono superficie liscia e piatta caratteristico colore bianco e traslucenza, ma alcuni grani possono essere opachi, perché contengono piccole bolle d'aria. Il contenuto di vitamine e minerali di riso bianco o marrone giocare Parboiled Rice, ma lui è il principale tipo di riso consumato in tutto il mondo. La cottura del riso per 10-15 minuti, e il piatto finito con riso bianco hanno gusto eccellente e l'aspetto.

 Riso al vapore

 Steaming - una speciale tecnologia per migliorare le caratteristiche di qualità di riso. Riso Neobrushennoho imbevuto in acqua e poi trattata con vapore caldo sotto pressione. Passato questo procedimento grano viene essiccato e lucido come al solito Fig. Dopo l'elaborazione del grano riso al vapore diventare giallo ambrato il colore e diventare trasparente. Riso cotto a vapore ha i suoi vantaggi: ?? l'elaborazione di una coppia al 80% di vitamine e minerali contenuti nella shell va in crusca di riso a grani e cereali stessi sono meno fragili.

 Tinge riso al vapore giallastro scompare durante la cottura, ed è lo stesso bianco come il riso bianco lucido. Tuttavia vapore tempo di cottura del riso è di 20-25 minuti perché il grano dopo l'elaborazione diventa riso convenzionale più difficile e più lento bollito morbido. Dopo la cottura di mais cotto a vapore riso mai stare insieme, inoltre, rimane lo stesso cibo delizioso e friabile, anche dopo la ri-riscaldamento.

 Consiglia a cuocere il riso con frutti di mare.

 Esplora le proprietà benefiche di riso

 E 'la stagione anguria e non dobbiamo perdere l'opportunità di arricchire il vostro corpo con sostanze nutritive di agosto di frutti di bosco. Cesto di frutta con anguria - il miglior dessert per l'estate / classbrain.com

 Watermelon - un prodotto alimentare che non ha praticamente controindicazioni per l'uso. 80% di anguria, quindi è ottimo dissetante e dà una sensazione di freschezza. In una calda giornata estiva chicche più appropriate proprio non riesce a trovare. Inoltre, quello che hai non cucina, piatto sarà sempre facile, quindi non si può temere per la sua figura.

 Cosa cucinare anguria

 Anguria può mangiare e vivere - è di per sé un ottimo dessert. Anguria va bene con il gelato, andrà a finire delizioso sorbetto.

 Leggi anche: La scelta di un cocomero

 Dal succo di anguria anguria può essere preparato e anguria ghiaccio per le bevande. Dal cocomero fare cocktail, come il pugno o Margarita. I bambini saranno deliziati con champagne rosa, che svolgerà il ruolo di anguria fresca, soda diluita.

 L'anguria è adatto non solo per i dessert. E 'adatto per insalate, si sposa bene con le verdure. Provate a cucinare anguria gazpacho: 1, 5 kg di polpa di anguria e battere frullatore 3 pomodori, tagliati a fettine di cetriolo, cipolle piume verdi, menta fresca, basilico, sale e pepe e lasciare per una notte in frigorifero per infondere.

 Per saperne di più: anguria Quanto utile?

 Una volta che hai imparato da anguria carne, non gettare bucce di cocomero - ottengono una deliziosa marmellata. Per fare questo, la buccia tritata cotti in sciroppo di zucchero fino trasparente. Durante la cottura, aggiungere un po 'di acido citrico, poi marmellata avrà un bel colore e non zasaharitsya.

 Ricette con l'anguria

 Anguria con cocco "picchi della neve"

 Per la prescrizione richiesta:

 • anguria - 2, 5 kg
 • marmellata di fragole - 100g
 • cocco - 100 g

 Preparazione:

 Tagliate l'anguria a fette e poi ognuno a fette verticali. Marmellata di calore in un pentolino a fuoco basso o nel forno a microonde.

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 Mettere il cocco in una grande ciotola. Jam Grasso anguria riscaldato con un pennello e tuffo in cocco. Chiedi fette su una teglia, pergamena posto. Mettere in freezer per una notte. Per ottenere dal freezer 5 minuti prima di servire.

 Bucce di cocomero candite

 Gli ingredienti usati nella ricetta:

 • anguria (cover) - 2 kg
 • Zucchero - 700 g
 • Acqua - 1 litro
 • zucchero a velo - 100g

 Istruzioni di cottura:

 Corky anguria sbucciata, tagliata a pezzi, lavare in acqua fredda, immerso nel 70% sciroppo di zucchero e cuocere finché non prosochatsya zucchero e diventano trasparenti. Poi erano tornati nel setaccio. Lasciare lo sciroppo di scarico, e quindi disposti in fila su fogli di compensato. Essiccato a temperatura ambiente o in forno a 35-40 ° C per 12-24 ore.

 Per saperne di più: Come tagliare anguria

 Poi crosta di pioggia di zucchero a velo o zucchero semolato, mescolare bene, tiene fuori di zucchero, secchi di nuovo (non alimentare) e posto in banche che hanno chiuso pergamena, cellophane o coperchi a tenuta. Candita utilizzato per decorare dolci e un tè dolce.

 Bere con anguria

 Per la prescrizione richiesta:

 • watermelon - 1 pz. di medie dimensioni
 • arancia o succo di ciliegia - 2 tazze
 • soda - 1 litro
 • scorza di 1 limone o arancio
 • succo di limone o acido citrico - qb

 Preparazione:

 Dal anguria tagliata 5-6 cm di copertura di spessore, carne chop con un coltello o un cucchiaio, togliere i semi. Versare lo zucchero anguria, versare il succo, aggiungere la scorza e mettere in 30 minuti in frigorifero.

 Leggi anche: perdere peso con l'aiuto di anguria

 mestolo versare nastoyavsya polpa liquido con una tazza, versare soda e applicare immediatamente.

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 Stagione melanzane non è così lungo - circa la metà dell'autunno, così si dovrebbe mantenere il gusto unico di questo ortaggio per l'inverno e cuocere il caviale di melanzane. In caviale di melanzane aggiungere cipolle, pomodori e peperoni / belonika.livejournal.com

 I preparativi per la Melanzana inverno sempre un successo, ma il più popolare dei quali è sempre stata caviale di melanzane. Tuttavia, ci sono un gran numero di ricette, e ogni famiglia - i loro segreti, i trucchi di cucina questo piatto, ma parleremo di come preparare deliziosi caviale di melanzane, complessità generale della cucina.

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 Per preparare questo delizioso piatto può essere utilizzata da una varietà di verdure, ma gli stessi ingredienti devono essere sempre ulteriori melanzane, carote, cipolle, peperoni e pomodori. La regola principale di tutti i vantaggi di risparmio di verdure utilizzate per la cottura caviale di melanzane - il meno possibile per esporre loro di trattamento termico.

 Leggi anche: dieta melanzana

 Uno dei principali segreti di deliziosi caviale di melanzane - con olio di qualità, che è un piatto richiede di solito un sacco. L'opzione migliore - usare l'olio d'oliva prima spremitura (extra vergine) freddo. Tuttavia, una grande quantità di olio non depongono le uova più calorie.

 Versione dietetica di caviale di melanzane è di utilizzare tutte le goccioline di olio ad arrossire arco e verdure al posto del burro, tushatsya in succo di pomodoro.

 Leggi anche: aiuto Melanzana perdere peso

 Per più uova venivano sciolti dopo melanzane sbucciate, hanno bisogno di spremere il succo sotto pressione. Per più uova dolciastri non dovrebbero usare le cipolle bianche e rosse.

 Il metodo classico della cucina caviale di melanzane

 3 kg di melanzane tagliate longitudinalmente a metà, mettere su una teglia imburrata e cuocere per 25 minuti in forno preriscaldato a 250 gradi. Lasciare raffreddare, sbucciare, tritare la carne con un coltello. Tritare finemente 300g cipolle e peperoni tanto. 300g pomodori pelati, grind in frullatore.

 Leggi anche: Melanzana Cottura: Consigli utili

 Versare nella padella 100 ml di olio vegetale acceso, mettere le cipolle e friggere per 2 minuti. Aggiungere pepe, lasciate cuocere per 6 minuti, versate la massa di pomodoro, mescolando di tanto in tanto, lasciate cuocere per 5 minuti. Aggiungi melanzana, cuocere altri 7 minuti. Grind 14 spicchi d'aglio, erbe aromatiche (basilico, coriandolo, prezzemolo), aggiungere le verdure carcassa, versare un po 'di zucchero, sale e pepe e uova, mettere altri 5 minuti. Poi caviale caldo decompone per banche sterili, sterilizzati e laminati.

 Per saperne di più: Che cosa cucinare le melanzane?

 Alla domanda su come è che sia la prima colazione sana per molti anni alla ricerca dei nutrizionisti risposta. Ciò che è e non è la prima colazione, leggere questo articolo. Frutta fresca e farina d'avena - la migliore colazione / trionz.co.uk

 La maggior parte ucraina preferiscono piccola colazione sana merenda. Molti credono che evitare il pasto del mattino, si può facilmente perdere peso. In realtà non è. Sostenere il peso, allo stato normale può essere grazie colazione completa.

 Molti familiari pasticcio mattina quotidiana. Ma per rendere il tutto fatto in tempo, proprio tutti buon piano, fino a colazione.

 Per saperne di più: Che cosa è servito per la prima colazione in tutto il mondo?

 Quando si pianifica la prima colazione, la sera, si può risparmiare un sacco di tempo al mattino. Ma perché diversificare il menu di mattina? Uova strapazzate, farina d'avena, cereali, formaggio - tutti questi fast food. Ricordate che la scelta razmelchennuyu pre-trattati e veloce farina d'avena di cottura, si perde e fibre e sali minerali.

 Pensate che importante per voi - i 10 minuti extra di porridge bollente sul fornello o la salute.

 Ci sono prodotti per la prima colazione, tutti i medici ritengono più utile per il nostro corpo. Questo è noci, frutti di bosco, fagioli e fagioli, tè appena preparato, yogurt magro. Carne e pesce - ma non per la prima colazione tutti i giorni, e se possibile in bolliti o al vapore. Ma le verdure appoggiano senza alcun timore.

 Leggi anche: Prima colazione sana: Iniziate la giornata giusta

 Una tazza di buon caffè troppo poco non contiene grassi o calorie, quindi non portare danno. Ma se si aggiunge in crema di caffè e zucchero - Addio, figura.

 E ricordate, pagando dieci minuti prima colazione, si ottiene allegria almeno una mezza giornata e un enorme benefici per la salute.

 Per saperne di più: Come scegliere la colazione perfetta: Consigli utili

 10 raccomandazioni per contribuire a rendere la pizza è buona per la salute e la forma. Aggiungi condimenti per la pizza più frutta fresca / topnews.net.nz

 Pizza è abbastanza nutriente e non piatto molto sano. Tuttavia, alcune delle deliziose, fragrante pizza italiana proprio non può rifiutare! Per fare questo piatto più pertinenti raccomandazioni di medici e nutrizionisti ultimo fatto una lista di raccomandazioni per contribuire a soddisfare il palato senza offendere con lo stomaco e l'apparato digerente.

 Per saperne di più: Come fare panino utili: 4 regole importanti

 1. Pizza Dough preparare meglio i cereali integrali, che ha effetti benefici sul intestino e ringiovanisce il corpo.

 2. Si consiglia di scegliere formaggio magro.

 3. Aggiungere in un sacco di pizze pomodori freschi - sono ricchi di antiossidanti e in grado di proteggere contro il cancro.

 4. È possibile migliorare la pizza, decorare lascia basilico fresco.

 Per saperne di più: come cucinare autentica pizza italiana

 5.

 Ricordate che il metabolismo pepe rosso e brucia grasso che non sarà formato centimetri in più intorno alla vita.

 6. Per la salsa, l'olio di oliva, proprietà utili che lodano nutrizionisti di tutto il mondo.

 7. Prezzemolo, spinaci, rucola, olive può servire come un ottimo complemento per un sano ricette pasto.

 Leggi anche: Calzone: Chiuso pizza italiana

 8. Pollo, funghi e frutti di mare - la più utile per la pizza di riempimento. Gli acidi grassi Omega-3, che è ricco di pesci marini, migliorare la memoria, combattere le malattie della colonna vertebrale e ridurre la comparsa di cellulite.

 9. La pizza ai frutti di mare stagione potrebbe succo di limone.

 10. Toppings Pizza con le verdure, noci e formaggio di capra - deliziosa e molto utile. Si arricchisce il corpo con fibre e calcio, la cui combinazione dà al corpo tutte le caratteristiche trovato forma eccellente.

 Leggi anche: 10 numeri interessanti di pizze

 Torta dolce con torta di ananas o meraviglioso questo frutto può essere fatto facilmente in casa. Torta casalinga con ananas / casaphillips.com

 Pasticcini Aromat per molti simboleggia il calore del focolare. Torte di farina calde, biscotti e sbuffi d'aria croccanti, cotte proprio, non può essere paragonato in pasticceria, acquistati nel negozio.

 Dolci con ananas

 I vantaggi di ananas è evidente: l'alto contenuto di vitamine e minerali, ricchi di fibre, a basso contenuto calorico, enzimi che favoriscono l'assorbimento delle proteine. Ma oltre che ananas sono molto utili, ma sono anche molto gustoso. Un profumo di lusso e luminoso sapore agrodolce fare decorazione ananas per qualsiasi dessert.

 Leggi anche: La scelta di un delizioso ananas

 Per preparare i dolci possono essere utilizzati come ananas fresco e in scatola o secchi. Quest'ultimo è una sorta di frutta candita - prima di asciugare la frutta imbevuto di sciroppo di zucchero. Questi canditi bene in panini e muffin, in quanto sono ampiamente utilizzati per decorare i piatti. Particolarmente bello sguardo ananas candito colorato.

 Nel preparare alcuni dolci è importante ricordare che l'ananas fresco contiene sostanze che impediscono indurimento gelatina. L'idea di cucinare gelatina con fette di ananas fresco è destinato al fallimento - squisito dolce non addormentarsi. Se è necessario per cucinare una torta decorata con gelatina di ananas riempito e meglio utilizzare una gelatina speciale per le torte, che non viene disegnato sulla base di gelatina. E per dessert in forma gelatina di ananas sottoposti a trattamento termico, nel corso di tali enzimi lavorazione vengono distrutti.

 Ananas, in scatola in sciroppo, perfettamente in sintonia con diversi crema pasticcera, crema pasticcera, panna, burro, panna acida, formaggio e altro. Prima l'aggiunta di pezzi di frutta in crema dovrebbe essere leggermente asciutto. Obsushenny e crolla in polvere ananas zucchero servono come una bella decorazione per la cottura.

 Leggi anche: La verità su dieta ananas

 Ananas fresco è molto succosa.

 Per i muffin e paste di riempimento sono deliziosi ananas può essere bollito marmellata o sapore marmellata. Se si desidera utilizzare pezzi di ananas fresco, che preferibilmente mescolate con amido, o cottura propechetsya non chiarificati perché il succo di frutta. L'amido è bind liquido e torte, biscotti e dolci con ananas uscire gustoso e non troppo bagnato.

 Il sapore di ananas può evidenziare diverse spezie. In armonia con questi frutti tradizionali e cannella e la vaniglia e zenzero esotica, noce di cocco e la noce moscata. Tuttavia il sapore delle spezie non deve prevalere e soffocare inebriante profumo di ananas.

 Pellegrinaggi Aroma

 Per fare questa torta con esotica banca gusto tropicale bisogno anelli ananas in scatola, quattro grammi di farina, settantacinque grammi di cocco cento cinquanta grammi di burro, un sacchetto di zucchero vanigliato, duecentocinquanta grammi di zucchero di canna o convenzionali, trecento millilitri yogurt o basso contenuto di grassi panna acida, quattro uova, un po 'di cannella, bustina di lievito in polvere. Inoltre, la torta può aggiungere un po 'di zenzero o di noce moscata.

 Leggi anche: budino di formaggio con ananas

 Sbattere le uova in schiuma, aggiungere cinquanta grammi di zucchero di canna, zucchero vanigliato, la cannella, lo yogurt, la metà del burro fuso, il lievito, cocco e farina. Mescolare impasto morbido. Lo zucchero, che è riscaldata con burro fuso finché lo zucchero si è sciolto. Versate il caramello così ottenuto alla fine del modulo, sparsi in cima anelli obsushenny ananas e test di copertura. Cuocere la torta a centottanta gradi per trenta o quaranta minuti.

 Warm chop torta con una forchetta in più punti e con attenzione si trasformano in un piatto. Si consiglia di prendere un piatto di grande diametro di caramello non trapelato. Freddo per mezz'ora e servire e guarnire con cocco.

 Vedi anche: Come tagliare un ananas

 Per indovinare che il gelato in un pacchetto - naturale o no, è più facile fare tutto da soli - e di essere fiducioso di conseguenza. Preparare il gelato fatto in casa, si può sempre essere certi della sua qualità / life123.com

 Non c'è niente di meglio in una giornata calda di una palla di gelato rinfrescante. Purtroppo, il gelato industriale contiene molti additivi artificiali. Senza stabilizzanti, addensanti e aromi è completo, probabilmente ricetta gelato industriale, è possibile cucinare a casa è un vero piacere esclusivamente prodotti naturali.

 Perché il miglior gelato artigianale

 La possibilità di scegliere il miglior gelato, ingredienti di qualità naturali - il principale, ma non l'unico vantaggio di prelibatezze fredde preparate in casa. Indipendentemente cotto e delizioso gelato è utile, e può cambiare la ricetta all'infinito su misura per le esigenze individuali di tutti i membri della famiglia. Così, sostituendo il fruttosio zucchero rendono gelato adatto per i diabetici e goodies basso contenuto di grassi felici di assaggiare anche coloro che detengono la dieta.

 Per saperne di più: Casa Crema

 Numero di varietà di gelaterie in genere piuttosto limitata. A casa si può trovare con una nuova varietà di dolce quasi ogni giorno, sperimentando continuamente con vari additivi e Topping. Pertanto, nonostante il fatto che la fabbricazione del gelato artigianale utilizzando i migliori ingredienti, è più economico di sostituti produzione industriale.

 Spettacolare

 Tenera e saporita gelato fatto in casa va bene e in natura, ma si può essere arredate con gusto, rendendo per un piatto delizioso ed elegante. Ad esempio, il dessert congelato può essere sagomati in stampi di plastica o silicone. L'amore sarà il piacere di gustare il gelato a forma di cuore, ei bambini saranno deliziati con il dessert, sotto forma di un orsacchiotto o di coniglio. Tuttavia, il gelato anche la forma più semplice sembra elegante quando i suoi salsa guarnire frutta luminoso, biscotti e cioccolato.

 Il dolce tradizionale Alaska o sorpresa possono essere preparati sia gelato acquistato e fatto in casa con.

 Per questo è necessario un trattamento gravemente congelati, tagliato a pezzi e messo su uno strato di torta raffreddata. Gelato guarnito con composta di frutta e ricoperto di meringa, poi rapidamente cotto in forno ad alta temperatura. Nel presentare un dessert è possibile aggiungere frutta o marmellata di frutta.

 Leggi anche: Sandwich con crema: Migliori anni Dessert

 E 'interessante osservare pallina di gelato, schiacciato obkachani nelle noci, cocco grattugiato o scaglie di cioccolato. Gelato, decorato in modo da poter servire con frutta, panna montata o uno sciroppo denso.

 Cream Puff guarda anche molto impressionante. Questo dolce viene preparato in forme o parti di vetro trasparente dove strati posti metà cottura crema, frutta, cioccolato e altre varietà di gelato. Se lo si desidera, gli strati in grado di tradurre frutta o cioccolato tritato.

 Dessert di lusso con il gelato

 Per preparare ananas gelato bisogno centocinquanta grammi di ananas composta, due tuorli d'uovo, cinque cucchiai di sciroppo di ananas, trenta grammi di zucchero, duecentocinquanta grammi di panna. Per il gelato crema banche brulée devono assumere latte condensato metà bollito e duecentocinquanta grammi di panna. Per strato di fragole bisogno trecento grammi di fragole, una banana e la metà delle banche di latte condensato.

 Vedi anche: Top 5 ricette gelato

 Sono tenute a redigere tre tipi di gelato. Per ananas essere convertita in una purea, aggiungere lo sciroppo, zucchero, tuorli d'uovo e panna montata in schiuma solida. Per il gelato crema catalana dovrebbe panna montata con latte condensato bollito. Per rendere gelato alla fragola, frutta e bacche per essere convertito in una purea, aggiungere banana e latte condensato.

 Tutte le varietà di gelato congelare separatamente per mezz'ora, mescolando ogni quindici minuti. Poi entrano in diverse varietà di strati di ghiaccio in porzioni kremanki e congelare fino al momento. Al momento di servire il gelato può essere decorato con frutta e versare la salsa di cioccolato densa.

 Vedi anche: Top 5 ricette sorbetto

 Si consideri un sette giorni pasto piano di disintossicazione, dietista Juliette proposto Callow. A differenza di altri, questo piano è più sensibile, dal momento che nessun ordine mangiano solo verdure e frutta.

 Questa dieta detox è progettato solo settimana / shutterstock.com

 Nel corso dell'attuazione di questo piano si dovrebbe includere nel menu:

•  Frutta (freschi, congelati, essiccati e in scatola)
•  Succo di frutta
•  Verdure (fresche, congelate e in scatola)
•  Fagioli e lenticchie
•  Tofu
•  Avena
•  Patate - tutti i tipi
•  Riso e riso tagliatelle Brown
•  Cracker segale, riso e avena torte
•  Il pesce fresco
•  Noci e semi salato, popcorn
•  Yogurt naturale
•  Olio di oliva e aceto balsamico
•  Aglio, zenzero e verde
•  Pepe nero in polvere
•  Miele
•  Acqua - almeno 2 litri al giorno.
•  Tisane e frutta

 Vedi anche: Top 9 prodotti per sensazioni vivide

 I prodotti sono esclusi dal menu sul periodo di dieta detox:

•  La carne rossa, pollo, tacchino e qualsiasi prodotti di carne, quali hot dog, salsicce, paté
•  Latte, formaggi, uova, panna
•  Burro e margarina
•  Frumento e prodotti a base di esso
•  Patatine e snack salati, tra cui noci salate
•  Cioccolato, caramelle, marmellata, zucchero
•  Gli alimenti trasformati, piatti pronti
•  Caffè e tè (ad eccezione dei frutti e alle erbe)
•  Alcol
•  Salse, sottaceti, maionese
•  Sale
•  Gassate bevande

 Ora vai. Si sono offerti per mangiare piatti che possono essere cotti per la prima colazione, pranzo, cena, snack e utile. Combinarli, rendendo il loro menu per il giorno, si può proprio.

 Per saperne di più: come mangiare per capelli forti e belli

 Menu approssimativa

 Colazione
 Banana polenta
 Porridge cucinato ?? acqua con yogurt naturale, banana, uva passa, addolcito con il miele.

 Insalata di frutta con yogurt
 Insalata di frutta fresca con yogurt naturale, cosparsi con avena schiacciati.

 Cocktail di frutta fresca
 Cocktail di frutta preferita, yogurt naturale e miele.

 Muesli con yogurt
 Muesli con semi, noci e frutta secca, condite con yogurt naturale.

 Vedi anche:

 Frutta fresca con yogurt
 Una tazza di frutta fresca con yogurt naturale e miele.

 Per saperne di più: Forniamo detox: Top 8 supercibi cadono

 Cena

 Zuppa di verdure e dolci di farina d'avena
 Una grande ciotola di zuppa di verdure o chechevychnoho e un paio di torte avena.
 Insalata di patate con la buccia con tonno
 Lessare le patate con la buccia, tagliare, mescolare con tonno in scatola, mais e condire con yogurt naturale.

 Insalata mediterranea con dolci di riso
 Torte di riso coppia con insalata con avocado, pomodori, basilico fresco, noci senza sale, olio d'oliva e pepe nero.

 Guacamole con insalata fresca
 Guacamole casalingo con avocado con succo di limone, peperoncino fresco, aglio con torte avena e insalata fresca.

 Tzatziki con biscotti d'avena e guarnire con le verdure
 Guarnire con frutta e avena torte con salsa, tzatziki antipasto (dzadziki) cucinato con yogurt greco, cetrioli, aglio e succo di limone.

 Insalata di avocado con gamberi
 Avocado fresco con gamberi cotti, rucola, pomodori, aceto balsamico e il succo di limone.

 Per saperne di più: Quali alimenti aiutano a migliorare la funzione del cervello

 Patate con la buccia con baccalà fritto
 Filetto di merluzzo con patate con la buccia e verdure al vapore.

 Cena

 Roast riso
 Riso e arrosto Brown, verdure cotte con un po 'di olio d'oliva, aglio e zenzero.

 Salmone al forno con le patate con la buccia
 Salmone al forno con le patate con la buccia e verdure al vapore.

 Tagliatelle con tonno e gamberi
 Saute cipolle, funghi, peperoni, zucchine e porri in una piccola quantità di olio d'oliva. Quando rosolato, aggiungere una manciata di gamberetti. Soffriggere qualche minuto, quindi aggiungere i pomodori, un po 'di concentrato di pomodoro, pepe nero e tonno in scatola. Portate a ebollizione e lasciate cuocere finché la salsa si addensa. Servire con spaghetti di riso.

 Spuntino

•  Macedonia di frutta fresca o frutta fresca
•  Yogurt naturale con miele
•  Popcorn
•  Una manciata di noci senza sale o di semi

 Vedi anche: Top 5 errori attraverso il quale l'aumento di peso

 Ricordiamo prima di seguire una dieta, assicurarsi specialista prokonsultuysya.

 Vedere come cucinare la zuppa al pesto:

 Se vi permettete di ritirarsi dalla dieta o volete semplicemente trascorrere la disintossicazione del corpo, prendere atto del piano, che dovrebbe essere seguito per tutta la giornata.

 Come perdere peso perdere peso e purificare il corpo: giorno digiuno / depositphotos.com

 Bere più acqua
 Se siete determinati a organizzare una giornata di digiuno, poi il consumo di acqua una priorità.

 Per saperne di più: come perdere peso in autunno: Top 7 Suggerimenti di esperti

 Provate a rinunciare consumo di zucchero
 Nel giorno di digiuno dovrebbe essere totalmente esclusa dal loro menu alimenti zuccherati. Inoltre, solo migliorare la sete dolcezza. E 'meglio sostituirli con frutta e verdura fresca, è più saporito e più sano.

 Date al vostro corpo un buon riposo
 Se avete programmato la data di scarico, è auspicabile per spostare tutte le altre cose di volta in volta.

 Questa giornata sarà dedicata alla Knacks il tempo libero e la cura.

 Mangiare cibi nutrienti
 Giorno di digiuno - non la fame, in modo da iniziare la giornata con una ricca corsia per preparare cena insalata di cavolo e altre verdure, e mangiare cena e serve zuppa di verdure o acuta.
 Per saperne di più: Come superare la fame: Top 5 trucchi

 Non rinunciare al movimento
 Assicurati di aver visto mezzo un allenamento un'ora. Non dovrebbe essere lezioni intensive saranno allenamento abbastanza leggero, yoga o lunghe passeggiate all'aria fresca, perché il movimento aiuta a migliorare il metabolismo.

 Vedere come cucinare la zuppa con broccoli:

 Scopri chi sono le diete più popolari sul numero di Google in passato anno 2013.

 Diete più popolari nel corso dell'anno passato / depositphotos.com

 Secondo il più grande motore di ricerca su Internet Google, le diete più popolari che gli utenti interessati sono:

 Dieta Mediterranea - il terzo posto

 La dieta mediterranea - è abitudini alimentari più definitive rispetto al sistema di alimentazione, il che significa che la perdita di peso.

 Questa dieta è stata a lungo popolare come un effetto benefico sulla salute del sistema cardiovascolare, migliora la salute generale e l'aspettativa di vita. Questi risultati si sono ripetutamente ricercatori durante le loro ricerche.

 Per saperne di più: Quali alimenti aiuta a bruciare il grasso in festival
 Ad esempio, gli esperti dell'Università di Maastricht (Paesi Bassi), durante lo studio di dieci anni, a cui hanno partecipato 120 000 uomini e donne di età compresa tra 55-69 anni hanno scoperto che l'aderenza alla dieta mediterranea in combinazione con l'esercizio fisico e smettere di fumare allunga la vita di 15 anni.
 Secondo uno studio condotto presso l'University School Medical Exeter, dieta mediterranea ha un effetto positivo sulla funzione cognitiva. Le persone che seguono questa dieta, c'è un basso rischio di malattie legate all'età come la demenza.
 Questo sistema è anche un buon cibo per la pelle sana. La base della dieta mediterranea - pesce, erbe aromatiche, olio d'oliva, frutta. Gli acidi grassi Omega-3, presenti nel pesce, aiutano a mantenere la pelle elastica e forte, e olio d'oliva, pomodori, vino rosso contiene antiossidanti che proteggono dai danni causati dalla luce del sole.

 La dieta mediterranea prevede il consumo giornaliero di grandi quantità di verdura - circa un chilogrammo. Anche essere sicuri di includere proteine ​​dieta (a base di carne (naturali e magre), pesce, uova), i frutti di mare (aragosta, calamari, cozze e capesante), oli vegetali, prodotti lattiero-caseari (yogurt, naturale, yogurt magro, yogurt, formaggio ) e carboidrati (tutta pasta, pane, riso, cereali (muesli, polenta).

 Leggi anche: Healthy Smoothies: Come ridurre l'assunzione di calorie

 Sokovaya dieta purificante - al secondo posto

 Juice dieta, i cui benefici, per inciso, è discutibile, significa solo consumo succhi di frutta e verdura per 3-14 giorni. Uno studio condotto nel 2003 che coinvolge uomini adulti ha dimostrato che 8 giorni di questa dieta se assistito l'abbassamento del colesterolo, insulina e acidi grassi non esterificati, ma questo effetto è durato solo una settimana. Tuttavia, secondo i fan della perdita di peso del sistema, succo di dieta non solo aiuta a perdere peso e purificare il corpo, ma anche migliorare la carnagione e carica di energia. Ma gli esperti non consigliano di sedersi su questa dieta perché può causare la comparsa di debolezza e vertigini, e alito cattivo.
 E il leader del numero di richieste nel 2013 - Paleodieta
 Si ritiene che Paleodieta o Paleolitico dieta guadagnato popolarità grazie al scienziato americano Lorraine Kordeyn. Questo sistema comporta dieta dimagrante, come i nostri antenati nell'età della pietra. Ciò significa che dalla dieta esclude tutti i prodotti trasformati, come i prodotti in scatola e semilavorati. Una chiave sul tavolo verdure, frutta, bacche, erbe, carne, pesce e noci.

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 Secondo Lorraine, questa dieta non solo contribuisce a risolvere il problema di eccesso di peso, ma anche si libera di acne, cuore, tratto gastrointestinale, e molti altri problemi di salute.
 E poiché paleodieta è al culmine della popolarità, ricorrendo ad essa e le stelle di dimensioni mondo come l'attrice americana Uma Thurman, Megan Fox, Jessica Biel e l'attore Matthew McConaughey. Ma se avete a cuore la vostra salute, non cercano per la moda, per girare Tu nutrizionista per aiutarvi a scegliere la dieta con tutti i tuoi attributi personali.

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