Per mantenere l'armonia, non necessariamente limitarsi intorno, è sufficiente sapere che il maggior numero di alimenti calorici e li usa con parsimonia. Per salvare una figura raramente consumare prodotti calorici / shutterstock.com

 Non è un segreto che una buona figura e l'armonia dipende da molti fattori. Tuttavia, il principale importanza per la prevenzione di eccesso di peso è una corretta alimentazione. Non è necessario per questo il ritmo più aggressivo da soli o diete attentamente calcolare il valore energetico di ogni piatto. Semplicemente i prodotti più calorici sanno e cercano di usarli come cibo il meno possibile, e idealmente - completamente abbandonarli completamente.

 Leggi di base Le maggior parte dei cibi ad alto contenuto calorico per determinare non così difficile come potrebbe sembrare a prima. Qui ci sono alcune tendenze generali. Uno o altro alimento ha la più alta calorico, maggiore è la quantità di proteine, grassi e carboidrati è dotato. Pertanto, di solito i cibi ad alto contenuto calorico essere divisi in tre gruppi: proteine, grassi e carboidrati. Leggi anche: cibo nutriente influisce negativamente il cervello La maggior parte dei grassi a contenuto calorico Indubbiamente, gli alimenti più alto contenuto calorico - è, naturalmente, grasso. In media, 1 grammo di grassi calorie è circa due volte più la stessa quantità di proteine ​​o carboidrati. Questa categoria occorre, prima di tutto, girasole e burro. Essi producono carni poco grasse (pancetta), salsiccia affumicata, maionese, panna usata come otturazioni per pasticceria. A questo proposito, le donne che vogliono preservare in modo permanente la bellezza della figura, dovrebbe essere possibile per tenere accuratamente traccia di quanto grasso è nella loro dieta.
 La maggior parte delle proteine ​​calorie Protein - uno degli elementi più importanti necessari per la crescita normale funzionamento dei sistemi principali del corpo. Per questo motivo, è completamente escluso dalla dieta è impossibile. La tariffa giornaliera di proteine ​​per donne adulte sane dovrebbe essere di circa 90-120 g. Tuttavia, l'eccesso di proteine ​​anche a qualcosa di buono non sarà, ha notato una tendenza in questo caso, tendono a trasformarsi in grassi e si trasformano in chili di troppo. Con gli alimenti ricchi di proteine ​​naykaloriynishym includere latte, formaggio, yogurt, formaggio, panna acida (che, peraltro, è anche un sacco di grasso), carne, pesce.

 Per saperne di più: quali prodotti possono danneggiare la vostra dieta La maggior parte dei carboidrati calorie Carboidrati in gran numero presenti in dolci e dessert. Questo effetto negativo sulla forma non tanto carboidrati quali (il loro contenuto calorico approssima il valore energetico di proteine) e il loro numero. D'altra parte, se la caramella, prodotti da forno, pane bianco fantasia, cioccolato, ci sono i cosiddetti carboidrati semplici che danno una sensazione di sazietà, ma che non dura a lungo, ci sono carboidrati complessi. Essi sono in gran numero in cereali integrali, pane con la pasta di qualità. Dopo la fame applicazione deriva molto più lungo, e anche per l'elevato contenuto di fibra alimentare e fibra, non causano alcun danno alla figura.
 Linee guida per la nutrizione Riassumendo, possiamo concludere che i dati più pericolosi per i prodotti - sono grassi e carboidrati. Ecco perché quasi tutte le diete sono basate a ridurre i consumi al minimo. Allo stesso tempo, che la dieta è stata equilibrata, a volte anche indulgere essere dolci. Compensare tale rilassamento può, ad esempio, una formazione intensiva in palestra. Inoltre, tra i consigli di nutrizionisti universale in grado di distinguere la raccomandazione di mangiare spesso, ma in piccole quantità mangiare regolarmente frutta e verdura, bere succhi di frutta naturali. Come per gli spuntini, a volte ammissibili, ma deve essere utili alimenti sani - frutta, noci. Leggi anche: Formula delizioso e salutare insalata A loro volta, i cibi basso contenuto calorico sono quelli che contengono molta acqua. Questo, naturalmente, le verdure, il valore finale di energia che interessa anche la quantità di fibre disponibili in esse. Il più sicuro di loro - sono cetrioli, cavoli, zucchine, pomodori, peperoni, rape, zucche, ravanelli. Con bacche ha meno calorie mirtilli, e la maggior parte - l'uva, che produce solo un po 'di uva spina. Poiché la maggior parte verdura calorico - barbabietole. Senza rimorsi può anche usare funghi (ovviamente, non fritte in panna acida).

 Un giorno il nostro fegato produce circa 500 ml di bile. Bile è necessario per il corpo per aiutarlo a digerire e assorbire i grassi e acidi liposolubile. Solo se il grasso bile emulsionante, parete intestinale e quindi sono in grado di assorbirli. Se la secrezione della bile nell'intestino non corrisponde il pasto, bile viene rilasciato o se non, grasso non viene digerito. Questo porta al fatto che essi sono trattati con batteri che vivono nel nostro tratto digestivo. Il risultato sono dolore addominale, perdita di peso, aumento della flatulenza e disordine feci.

 Così, la bile ha proprietà antibatteriche, impedendo l'emergere di un processo di fermentazione putride e intestinali. Inoltre, mostra biliari di colesterolo in eccesso nel nostro corpo.

 Se il flusso della bile nell'intestino rotto a lungo nel corpo vi è una carenza di acidi liposolubili. Qui ci sono i suoi sintomi:

•  Cecità notturna (mancanza di vitamina A).
•  La tendenza al sanguinamento (mancanza di vitamina K).
•  Ossa fragili (mancanza di vitamina D).

 Tutti cholagogue diviso in due gruppi. I primi sono quelli che aumentano la formazione di bile dal fegato (chiamati agenti coleretico), il secondo gruppo include strumenti che consentono di eliminare bile dalla cistifellea all'intestino (chiamato holekineticheskim). Alcuni colagogo hanno due effetti - cioè, aumentare la produzione e di bile, e la sua selezione.

 Prodotti biliari sulla nostra tavola

 In azione coleretica dei farmaci, ci sono prodotti che possono aiutare il deflusso della bile. Molto buoni prodotti coleretiche sono grassi vegetali. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere 80-90 grammi di grasso, e il 40% di essi dovrebbe essere pianta, per esempio:

•  olio d'oliva;
•  burro di arachidi;
•  avocado olio;
•  olio di mais;
•  olio di girasole.

 Questi oli sono meglio mangiare crudo, infilando le loro insalate.

 Quali altri prodotti sono Bile?

 Elenco prodotti coleretiche possono iniziare con frutta, verdura (soprattutto a foglia), agrumi e altri prodotti che contengono vitamina C. Tutti, inoltre, impedisce la formazione di calcoli biliari. Il numero ideale - sei o sette porzioni al giorno:

• aneto;
• sedano;
• rabarbaro;
• spinaci;
• carota;
• pomodori;
• cavolo;
• crusca (avena, mais);
•  cereali integrali.
•  Quali alimenti sono i migliori Bile?
•  Si ritiene che i prodotti biliari forti sono:
•  mirtilli;
•  succo di cavolo fresco;
•  succo di rafano nero;
•  vino;
•  succo di barbabietola.
  

  
  

 Nei prodotti coleretiche, ci Bile erba. Essi dovrebbero bere 3-4 volte al giorno per 20-30 minuti prima di un pasto per due o tre settimane. Numero di ammissione contemporaneamente indicata sulla confezione. Qui ci sono alcuni di loro:

•  fianchi;
•  foglie di menta piperita;
•  radice crespino;
•  fiori perpetuino.

 Tuttavia, reception coleretica può essere efficace solo se nei dotti biliari colecisti e non pietre - altrimenti potrebbe provocare un attacco di coliche epatiche.

 Occorre tenere presente che ci sono le cosiddette "pietre silenti", che non si manifesta. Pertanto, in questo caso, non si può concentrare solo sulla mancanza di dolore - visita medica necessaria.

 Oltre al cibo e erbe hanno effetto coleretico, l'organismo per la bile normale dovrebbe essere sufficientemente liquido - altrimenti, la bile può zahusnuty anche questo porterà alla stagnazione. La quantità consigliata - 1, 5 litri al giorno. Preferibilmente, questi erano il brodo fianchi o succo zuccherato (necessariamente sotto forma di calore!).

 Tuttavia, il flusso della bile può migliorare non solo prodotti biliari e ritmica e nutrizione. Per aiutare colecisti funzione correttamente, avete bisogno di mangiare spesso e in piccole porzioni.

 Quali prodotti biliari devono stare attenti?

 Cibi affumicati e grassi e fritti contribuiscono alla colecisti modo più grande. Per questo motivo, malattia del tratto biliare dopo l'assunzione quali dolori cibo - solitamente nel quadrante superiore destro e regione epigastrica. Oltre al dolore, le persone possono sentire l'amaro in bocca, gonfiore, eccessiva emissione di gas, nausea. Tutti questi sintomi sono anche associati con il consumo di cibi grassi o affumicati. Per questo motivo, si può prendere solo le persone completamente sane.

 Prodotti biliari per l'obesità

 Le persone che soffrono di obesità, la formazione e la secrezione della bile violata. Ciò è causa di disturbi del metabolismo del colesterolo, per cui l'obesità è il più tipico.

 Inoltre, la colecisti piena di gente come imbottitura grasso ovattato e previene anche le sue funzioni contrattili e motorie. Come risultato di tutto questo è formata ristagno di bile - e, di conseguenza, la formazione di calcoli. Le statistiche dicono che le persone obese sono colpite colelitiasi 2-3 volte più probabilità di sottile. Tuttavia prodotti biliari portano in tali casi non è vantaggi molto significativi se non la persona precedentemente ridurre il loro peso corporeo.

 Questi prodotti esistono, pasti a base di questi prodotti non solo permetterà di mantenere l'attuale forma di figure, ma anche perdere peso. Prodotti per una sana alimentazione e perdita di peso / Archive

 Acqua.

 Mantenere una buona forma e perdere peso sarebbe difficile se si prende abbastanza fluidi. Il risultato può essere vertigini, stanchezza, ridotta attività dei processi metabolici, diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue.

 Tè verde.

 A sostegno di buona salute Tè verde Importante, è un ostacolo alla comparsa di cellule tumorali nel corpo, previene le malattie cardiovascolari, con un effetto positivo sul metabolismo. Allo stesso cinque tazze di tè verde bevuto tutto il giorno, permettendo di perdere 70-80 calorie.

 Pompelmo.

 Secondo la ricerca, se il nutrizione (Ogni pasto) è accompagnato da l'uso costante di pompelmo o del suo succo (150hr. 1 reception), poi un paio di settimane si cadrà due libra. La ragione di questo è che il pompelmo riduce l'insulina, con conseguente ridotta desiderio di mangiare. Di conseguenza, meno si desidera mangiare, meno calorie lavandini e soprattutto chilogrammo perdere. Se si riesce a completare il vostro pompelmo pasto perché non piace, è possibile utilizzare con succo di pompelmo spremuto, mescolato con succo di arancia o di limone, una dieta sana con l'uso regolare della miscela di succo permetterà di eliminare le tossine e rafforzare il sistema immunitario.

 Cannella.

 Gli studi dimostrano che se ogni pasto è accompagnato da prendendo quarto di cucchiaino di cannella, il corpo assorbire meglio lo zucchero ed i livelli di zucchero nel sangue diminuisce. Questo è importante perché grande di zucchero nel sangue è un male per salute e promuove l'accumulo di grasso corporeo. Cannella ha un gusto dolce, in modo che possa sostituire lo zucchero.

 Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.

 Nutrizione non senza latticini, perché è saturo di calcio il corpo, stimola la produzione di calcitriolo ormone nel corpo che aiuta a bruciare i grassi. Pertanto, anche se su una dieta si può tranquillamente prendere un piccolo grasso latticini o senza grassi.

 Alimenti ricchi di proteine.

 Le proteine ​​svolgono un ruolo importante nella formazione del muscolo, e, rispettivamente, con un aumento nel muscolo ridotto di grassi. Per zasvoyilysya proteine ​​bisogno di più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. Perché alimenti ricchi di proteine ​​non sono buone solo per voi, ma aiuta anche sbarazzarsi di grasso in eccesso. Molte proteine ​​contenenti pesce, tacchino, petto di pollo, albume d'uovo.

 Cibi piccanti.

 Molto buono se vi piace il cibo piccante. Spezie sapore piccante di accelerare il metabolismo, palpitazioni frequenti, e questo porta a bruciare i grassi. Ma l'acuto alimenti e patatine fritte taglienti - non è così una sana alimentazione, E poi - le calorie in modo di mangiare questo cibo, e 'difficile sbarazzarsi di chili di troppo.

 Succhi naturali di frutta e bacche dovrebbero prendere in diritti dieta quotidiana un posto di rilievo. Con una varietà di aromatizzanti gamma, non solo rinfrescante e piacevole per placare la sete, ma hanno anche proprietà curative.

 Succhi - una fonte importante di vitamine. Il consumo regolare di succo stimola il metabolismo, aumenta la resistenza alle infezioni, offre resistenza a situazioni stressanti.

 Acidi organici (malico, citrico, ecc) contenuti nei succhi, aiutano a digerire il cibo. Inoltre, essi possono parzialmente compensare l'acido cloridrico mancante in una serie di malattie associate a ridotta acidità gastrica.

 Succhi di frutta sono ricchi di minerali, compresi gli oligoelementi. Succhi di potassio, che molti sia il succo di frutta viene rimosso dal corpo umidità in eccesso. Ecco perché i medici raccomandano che la frutta e succhi vegetali per coloro che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare e dei reni, accompagnato da edema. Composto di ferro sono utili in alcune forme di anemia.

 Nella polpa e succhi con polpa sacco di pectina (fibra), che migliorano la motilità intestinale, aiutando escrezione di colesterolo. Questo permette ai succhi di raccomandare in aterosclerosi e malattie dell'intestino.

 Succhi di frutta naturali senza aggiunta di zuccheri a basso contenuto calorico. Pertanto, sono essenziali nella dieta di chi ha bisogno di perdere peso. Succhi utili in malattie infettive con febbre e perdita di appetito.

 Sappiamo che in età avanzata e in alcune malattie - aterosclerosi, malattia coronarica, l'obesità - dovrebbe mangiare meno zucchero raffinato (saccarosio). L'eccesso nella dieta contribuisce al tessuto adiposo e aumento del colesterolo.

 Succhi Carboidrati consistono principalmente di fruttosio e glucosio. Ad esempio, nel succo di mela fruttosio è 4 volte maggiore di saccarosio, in una ciliegia - quasi 15 volte. Questi carboidrati sono frutti naturali e verdura più favorevole (rispetto a zucchero raffinato) agire sul metabolismo.

 Succhi di frutta sono necessari non solo per i malati, ma anche sano, in particolare i bambini.

 Sebbene il trattamento termico nella produzione industriale di succhi e permette sostanzialmente mantengono il valore nutrizionale, ma la quantità massima di nutrienti contenuta in svezhepryhotovlennom sugo greggio. Quindi, se si cucina succhi a casa, è meglio farlo presto prima dell'uso.

 Anche se i benefici del succo è chiaro, non dobbiamo sopravvalutare il loro potere di guarigione. Dopo tutto, succo - è principalmente cibo, impatto medico che, naturalmente, non quanto, ad esempio, compresse farmaceutiche. Purtroppo, ci sono persone che ingenuamente credono in un succo o una miscela può essere curata e ulcera gastrica, e tumore maligno, e malaria, e cataratta, e infertilità, e decine di altri disturbi.

 Per esempio, "3-4 litri di succo di carota al giorno può portare tutto il corpo alla normalità." Coloro che sarà lieto che invece del miglioramento atteso essere disturbati metabolismo, e proteine ​​occhi e la pelle ingialliscono, causando costernazione dei propri cari.

 Se si decide di prendere sul serio "sokoterapiyeyu", si deve fare necessariamente parlare con il medico -diyetolohom. Ricordiamo le proprietà curative dei succhi più utili e accessibili.

 Il succo di mela contiene vitamina C, potassio, magnesio, fosforo, ferro, malico, citrico e altri acidi organici. Succo di mela è raccomandato per tutti, ma soprattutto utile per i bambini e le persone con sistema zaboleanie cardiovascolare, anemia, gastrite con bassa kislotnotyu. CALORIE questo succo è bassa.

 Succo di pomodoro contiene vitamina C, carotene, vitamine del gruppo B, possono anche consigliare a quasi tutti. Particolarmente utile in malattie del sistema cardiovascolare, costipazione. Succo di pomodoro a basso contenuto calorico può raccomandare a persone che sono in sovrappeso.

 Succo d'uva è un prodotto nutriente prezioso e ha anche proprietà curative. Contiene carboidrati (glucosio e fruttosio), acidi organici (tartarico, malico), minerali (potassio, calcio, ferro, magnesio, manganese), vitamina C e vitamina B succo d'uva è vantaggioso per il lavoro del muscolo cardiaco , acqua scambio -solovyy, ha lassativo e diuretico, utile in alcune malattie dei reni, fegato e polmoni.

 Il succo di carota è prezioso soprattutto carotene (provitamina A). C'è la vitamina C, vitamine del gruppo B, fosforo, potassio, cobalto. Ampiamente usato in nutrizione clinica per il fegato, reni, sistema cardiovascolare. Aiuta nei casi di disabilità visiva associati ad una mancanza di vitamina A. succo in scatola sul contenuto di nutrienti quasi uguale fresche ottenuti da carote. A causa del contenuto in carote sali di cobalto e ferro è utile per l'anemia.

 Succo di zucca è anche ricca di carotene, è lì e potassio, ferro, vitamine del gruppo B A causa del contenuto di sali di potassio, succo di zucca è utile nelle malattie del sistema cardiovascolare e dei reni. Un bicchiere di succo di zucca fresca al giorno è consigliato per coloro che soffrono di edema.

 Succo di patata aiuta in alcuni casi le ulcere. Si normalizza le viscere. Preparare appena prima dell'uso. Patate crude purificati, tritare e spremere attraverso 3-4 strati di garza. Il trattamento combinato con una dieta leggera.

 Tema eterno: Cosa sarebbe questo mangiare per perdere peso. Nonostante la stranezza pensieri parti razionalità in esso. Indipendentemente dal desiderio di perdere peso mangiare ancora, quindi può solo pensare dieta non è molto calorico ed essere sicuri di non dimenticare di sport.

 Tra i piatti distinto chiaramente insalata Fox. E 'pienamente coerente con il suo titolo, come ognuno di amanti che potrebbe apparire un po' diverso, è naturale finferli astuzia vplelasya qui.

 Struttura di prodotti a banalità è semplice: patate lesse, uova, carote, scottati con bollente acqua bassa taglio cipolle, cetrioli sottaceto, formaggio, maionese, Elaeagnaceae. Una componente obbligatoria dei funghi, ma le differenze sono disponibili in una scelta di prosciutto o aringhe. Alcuni pensano che, se le aringhe, la lattuga richiamano il cappotto ben noto. Questo non è assolutamente vero! "Fox" con aringhe e prosciutto non assomiglia ad alcun dei piatti noti e familiari. È insalate indipendenti e deliziosi.

 Nutrire sul tavolo con qualsiasi insieme di componenti, si può pensare un po 'di storia per bambini, recante sulla parte superiore del muso rosso punti Elaeagnaceae dolce. Aggiungere l'accento sull'atteggiamento nei confronti dell'amante, sorprendente prestazione di cuore, fatto con olive e semi di mais sul livello superiore. E si può solo alzare con amore e piacere alla vostra famiglia, mostrando la fantasia in alcun modo speciale. Perché è così delizioso!

 Se siete alla ricerca di soluzioni originali e innovative, ascoltiamo i consigli e preparare insalata Norvegese.

 Tutti saranno soddisfatti! Ricette variare, ad esempio, utilizzati i pesci. Classic - un salmone, ma è possibile Herring.

 Con set standard di prodotti diversi si possono nutrire. Una opzione molto interessante durante la preparazione di insalate negli appositi bicchieri ampi. Strato alternativa insegnato da strati purè di patate in aereo maionese, poi cerchio 2 uova paffuto, alcuni filetti di pesce krupnenkyy particelle che si riversano salsa di maionese, patate e succo di limone. Poi stendere con olive tagliate le cipolle verdi.

 Ma per completare questa bellezza tocco finale necessario - granelli di caviale rosso. Gusto di conseguenza - divino! Beauty - incredibile! Presentazione di un bicchiere di vino, ma non in generale Salad - piccante e presentabile!

 Se interessati cucinare qualcosa di insolito e visivamente divertente, prendere nota della ricetta dell'insalata Arcobaleno. La sua cucina è molto interessante per eseguire con i bambini, oltre che il luogo scelto per i colori modo sono diversi ingredienti: livelli, scivoli, linee luminose.

 Per qualsiasi delle insalate presentati riducendo calorico possibile scelta non maionese troppo grasso. Voi ei vostri cari sarà in grado di soddisfare e assaporare il gusto, e allo stesso tempo non preoccuparsi per le calorie.

 Scoperte Delicious e ricette interessanti!

 Ogni giorno si mangia un determinato alimento. A volte ci facciamo del menu per la mia famiglia e me stesso, a volte morso tutti coloro che slogata braccio, ma raramente pensiamo al fatto che l'azione dà il cibo che è nel nostro piatto sul corpo. La maggior parte delle persone condividono i piatti del "delicious" o "cattivo gusto". I singoli cittadini (per vari motivi) escludono dalla dieta di una serie di prodotti (vegetariani, allergie), fautori di una sana alimentazione e trova BZHU calorie, ma pochi sanno che il cibo può essere trattata.

 Bellezza su un piatto

 Secondo le indagini condotte tra gli uomini, uno dei criteri più importanti della bellezza femminile è stato nominato liscia, pelle chiara. Il suo aspetto certamente influisce sulla condotta cura completa (pulizia, creme), la genetica, ma se il cibo è sbilanciato, quindi sforzi possono andare fino a "no". Quindi, ciò che gli alimenti sono buoni per la pelle? Questo agrumi, ribes, mirtilli (vitamina C), mare pesce grasso. È necessario includere i dadi di menu, tacchino (selenio), fragole, fagioli e prugne (antiossidanti). Anche la pelle a mantenere la giovinezza e la bellezza necessarie le vitamine A, B, D, K. Non abusano le salse, maionese, affumicati e dolci. Per aiutare la colecisti

 L'amarezza in bocca, nausea cronica, vomito, dolore di varia gravità nel quadrante superiore destro indica che cistifellea bisogno di aiuto. Risoluzione dei problemi con questo corpo è impossibile senza speciale ?? dieta. Insieme con i farmaci speciali per migliorare la funzionalità epatica deve essere assunto cibo Bile. Questi includono gli oli vegetali - girasole, arachidi, mais, olive. Questo olio può sdabryvat cereali o insalate riempire, ma il trattamento termico distrugge le sue proprietà benefiche.

 Cibo Bile in massa per includere le verdure. Questo - rabarbaro, le carote, i pomodori, il prezzemolo, cavoli e cavolfiori, mirtilli, prezzemolo.

 Alimenti biliari per la perdita di peso

 Persone con peso in eccesso problemi inerenti causati da un malfunzionamento del fegato. Spesso questo è perché la cistifellea compresso grasso corporeo. Bile, senza un corretto drenaggio, stagnante, che può portare alla formazione di calcoli. Alimenti biliari non solo migliorare la sua uscita, ma anche di ridurre il peso. Il loro contenuto calorico è basso, e una grande quantità di fibre, vitamine, oligoelementi essenziali e carboidrati complessi vi permetterà di ottenere definitivamente eliminare la voglia di mangiare di nuovo.

 Misure di prevenzione Qualsiasi disturbo di salute è più facile prevenire che curare a lungo e duramente. Alimenti biliari consentono la prevenzione di modo morbido, completamente naturale. Per questo motivo, è auspicabile utilizzare regolarmente. Ma quali alimenti sono dannosi per il fegato? Esso affumicato, che contengono quasi sempre una grande quantità di sale e di grassi. L'alcol non dà la salute, qualunque sia inventare le sue proprietà benefiche - non è altro che una trovata pubblicitaria. Un altro nemico del fegato - prodotti fast food. Questi includono fast food, ravioli Negozio, polpette e altri intermedi.

 Conclusione

 La nostra salute dipende all'80% sui sistemi di stile di vita e di alimentazione. Rompere le regole conosciute, danneggiamo noi stessi, mina la loro salute, compromettere la qualità della vita. Quindi ha senso pensare alle conseguenze di questo atteggiamento al vostro corpo e cambiare in meglio non è mai in ritardo.

 Oggi ci sono almeno una dozzina di metodi dyetolohycheskyh che tengano conto di alcune altre caratteristiche del sangue del paziente. Tra i più popolari può essere chiamato Metodo Gemokod Volkova alutest e NuTron-test.

 Tra hemodiahnostik nazionale volto a perdita di peso, oggi più autorevole yavlyayutya due: il metodo Gemokod e il professor Volkov. Strettamente parlando, non Gemokod essere chiamata una dieta - un sistema di alimentazione per rafforzare l'intero corpo.

 Per sovrappeso - risultato della malattia di cui il paziente può anche non sospetto. Allontanerò la malattia, portare il corpo al fine - e trovare un normale peso corporeo e la forma.

 In realtà, nella stessa direzione e lavorando Clinic Professor Volkov, l'unica differenza è che c'è, oltre a elenchi rosso e verde, su uno schema di alimentazione separata e regole generali dyetolohycheskye appare mano paziente. Tale sistema Volkov più vicino al concetto di "dieta".

 Essenza Gemokod diagnosi (Development che i medici native) consiste nello studio della reazione di neutrofili - globuli responsabili del riconoscimento di "noi" e "loro" prodotti.

 L'intensità della reazione viene valutata utilizzando hemilyuminometre - dispositivo che cattura cambiando bagliore di cellule del sangue a contatto con un particolare alimento. I risultati del test sono rossi e prodotti verdi lista. E se "verde" può mangiare troppo quando discarica al "rosso" non può nemmeno andare bene intorno le prime sei settimane.

 Dopo questo periodo, è possibile iniziare a provare Lista Rossa dei prodotti - che vanno dal basso una volta in tre giorni. Se non sono state osservate reazioni avverse, si può salire l'articolo.

 Rigorosamente seguenti raccomandazioni per 2-3 settimane si può perdere 5 a 10 kg di peso e, di conseguenza, migliorare la loro salute. Tra le altre cose, Gemokod malattie aiutare a combattere come la gastrite, colite e malattia di calcoli renali - un plus dieta preciso.

 Non Nutron tutti Nutra

 Gli inglesi, a sua volta, ha sviluppato NuTron-test, Che si basa su studi con risposta in frequenza radio neutrofili per estrarre prodotti.

 I clienti hanno anche rilasciato una lista dei prodotti "rossi" e "verdi" e le raccomandazioni dietetiche per i prossimi 6-12 settimane - sotto forma di libretti monumento, che è comodo da usare in missione vacanza e di lungo periodo. Il modo in cui tutto bene, tranne che gli studi di laboratorio condotti in Inghilterra.

 Poiché i prodotti sono di inglese dal russo, poi estratti - sono un po 'diversa. Ciò solleva la domanda: è lecito prova all'estero per stomaci russi?

 E il costo di notevole prova: del sangue dovrà pagare 600 dollari.

 Come nel sedimento?

 La base scientifica Metodo professor Volkov ESR è una prova - tasso di sedimentazione degli eritrociti. Per gli estratti campione di sangue del paziente vengono aggiunti 130 prodotti tra il sangue reagisce individualmente.

 Dopo aver esaminato il tasso di sedimentazione degli eritrociti, il medico stabilisce quali prodotti si può usare, e che - in ogni caso (quest'ultimo chiamati antagonisti). Teoria Volkov insegna che gli antagonisti client esclusi dalla dieta, in particolare a migliorare la loro salute e la perdita di peso - solo un effetto collaterale.

 Per Volkov, piuttosto che combattere il diabete o asma, il sangue getta tutto il potere di distruggere questi antagonisti. Ma è necessario rimuovere dalla dieta, il corpo passa per combattere il nemico principale - malattia.

 L'uomo che ha preso il test in Volkova, riceve anche una lista rosso e verde. L'attrattiva del metodo è che il medico non è solo dà consigli e "porta" il paziente - che controlla periodicamente la sua condizione durante l'intero corso del trattamento.

 Dopo aver superato la prima prova, si segue la dieta per tre mesi, poi consegnare l'altro - per il medico riesaminata la sua risposta alle restrizioni dietetiche.

 Il "curatore" non controlla solo da quanto caduto chili, ma come la malattia si verifica, che ha causato il peso in eccesso. Dopo tutto, l'obiettivo finale delle tecniche - finalmente "scendere le pillole."

 Azione e reazione

 E 'noto che la malnutrizione, tra cui la dieta "stranieri" spesso porta a indigestione - cibo cattivo è ripartito, e quindi scarsamente assorbito. In risposta, il sangue inizia a produrre anticorpi spetsifcheskie.
 Fissaggio e contano questi anticorpi sono l'essenza di metodi alutestaTra l'altro, il primo e approvato dal Ministero della Salute.
 Paziente a mano sembra tradursi in tre elenchi: l'elenco allegato consentito e vietato di prodotti che possono potrebeleniya limite, ma non necessariamente essere esclusi dalla dieta.
 Inoltre, il paziente riceve raccomandazioni sulla upotrebelenie ottimale di prodotti utili, nonché loro assunzione eccessiva può provocare una reazione negativa.

 Come sapete, bacche e verdure coltivate sotto il sole - è la migliore fonte di vitamine, minerali e oligoelementi. Essi purificare il corpo, calmare il sistema nervoso, promuovere il metabolismo. A seconda delle preferenze, scegliere quali frutti per voi e gustosi e utili:

 Ciliegia e Cherry
 Cherry purifica il corpo dalle tossine e veleni dal sangue rimuove le sostanze nocive. Così può essere usato come rimedio per l'acne, derivanti da livelli di inquinamento. Allo stesso modo l'influenza ha ciliegio.

 Oltre a pulire il corpo, migliora l'appetito. Cherry ha raccomandato che la pressione alta - è ricco di ferro, acido folico e vitamina P. E 'ricca di iodio e di potassio. Tra l'altro, è anche un rimedio per i reumatismi, artrosi, sigillare le pareti dei vasi.

 Pesche e albicocche
 In albicocche contengono molti sali di potassio che sono benefiche per il sistema cardiovascolare. Proprio come la ciliegia, sono ipertesi particolarmente utili. Inoltre, albicocche grandi quantità di vitamina A, che è necessaria per i nostri occhi e la pelle. Peaches è consigliato per l'anemia e malattie dello stomaco.

 Tuttavia, essi hanno un effetto stimolante, perché le persone con sistema nervoso instabile dovrebbero astenersi dal mangiare la frutta. Non consigliato come l'obesità e il diabete.

 Fragole
 Peso di vitamina C e acido folico - i principali fragole vantaggio.

 Dal momento che ha un effetto ipoglicemico, è necessario mangiare le persone affette da diabete. Le fragole sono anche molto buoni per il nostro sistema immunitario. Si sopprime anche lo sviluppo del virus dell'influenza aiuta a curare raffreddori e mal di gola. Se sei tormentato da insonnia, cercare di mangiare la cena invece di 0, 5 kg di fragole.

 In primo luogo, vi aiuterà a dormire, e in secondo luogo, per perdere peso.

 Banane
 In polpa di banana contiene vitamine C, B1, B2, PP, E, e saccarosio, carotene, enzimi. Banana saturi acidi organici, in particolare mela. Questo frutto è ricca di fibre, olio ed amido essenziale, che è utile in malattie del tratto gastrointestinale.

 Soprattutto un sacco di potassio delle banane - un frutto di medie dimensioni che contiene tanto quanto un bicchiere di succo di pomodoro, mezzo bicchiere di latte, due terzi di kiwi e melone. Inoltre, le banane contribuiscono alla formazione della serotonina umana, un ormone della felicità. Le banane mature e molto maturi più utili, ma banane mature e verdi per mangiare non è necessario.

 Uva
 Per calorie chilogrammo di uve è 227 grammi di pane, 387 grammi di carne, 1, 1 kg di patate, 1, 1 litro di latte. Quindi, se avete intenzione di perdere peso - molto da ammirare loro non è necessario. Tuttavia, il codice deve ripristinare rapidamente la salute e la forza - è proprio quello che serve! Poiché ci sono un sacco di glucosio, fruttosio e saccarosio.

 Le uve sono acidi ricchi e organici, tartarico, hlyukonovoy, malico, citrico, ossalico e succinico. Essi contribuiscono a migliorare la digestione, l'appetito e prevenire la formazione di calcoli renali. Pectina, contenuta nell'uva, mostra il corpo di sostanze radioattive.

 Oltre a questo vitigno è molto utile per le persone impegnate in lavoro fisico o sport. Aiuta con perdita di forza, anemia, disturbi del sistema nervoso e di diatesi. Effetti benefici sui muscoli del cuore, rafforza l'attività del muscolo cardiaco, aumenta il metabolismo e aiuta la digestione.

 A cura del Ministero della Salute

 Più di recente, invitando gli amici ad una cena, nuove ricette e prelibatezze non erano alla ricerca di un tavolo pieno perché tutti in quel momento era in casa. Esposta marinate, sottaceti e un sacco di cibi precotti. In preparazione per l'arrivo degli ospiti, abbiamo fatto insalate, gelatine, gelatina e altri piatti che vengono serviti prima del piatto principale caldo.

 Ora molto è cambiato. Nei nostri gusti società moderne sono cambiate. Tutta la cosa più difficile da sorprendere i vostri ospiti. Ecco alcune ricette che possono soddisfare anche i buongustai.
 Preparare una cena originale. Ricette seguenti questi piatti saranno molte persone non sanno i vostri ospiti. Ad esempio, un piatto - rubinetto-a-van, che tradotto dal francese significa gallo nel vino.
 Il pasto viene preparato semplicemente perché è del tutto possibile applicare sulla cena di famiglia ricetta è tutto ben noto e ripetutamente testati. Questo porterà varietà e dare l'appetito.
 Abbiamo bisogno pivtorakilohramovyh carcasse di pollame e di 150 grammi di lardo non. Bacone dovrebbe tagliare a dadini e friggerli in una padella non ingrassate. Una volta che il grasso vytopyt pancetta a parte ciccioli come vengono utile in seguito. Carcassa trasformati in pezzi, sale e friggere in olio, vytopyvsya con pancetta. Vi presentiamo i bit pronti dalla padella, e l'olio che soffriggere la cipolla tritata in anticipo, a soli 3 cipolle, e un quarto chilo di funghi affettati.
 Alla passyrovky fine aggiungere un cucchiaio di concentrato di pomodoro. Noi versare mezzo litro di vino rosso, come il bordeaux o Beaujolais. Continuerò a far evaporare la salsa per 10 minuti. Quindi aggiungere in padella pezzi pronti dei nostri ciccioli pollo e pancetta. Noi dobbiamo preparare la besciamella spesse con 20 grammi di farina e 50 gr di burro. Inserire con attenzione nel nostro piatto e cuocere per circa mezz'ora. Il piatto viene servito con verdure che possono essere preparati in anticipo per una coppia, e le erbe aromatiche.
 Quando si pianifica una cena, ricetta, è possibile scegliere il più creativo. Questo piatto insolito si schuchi gnocchi, servito con purè di patate e spinaci.
 Naturalmente, questa prelibatezza è improbabile inserire le ricette cena di famiglia, che da tempo scelto, ma è l'ideale per una cena. Così per gnocchi Pike bisogno di comprare due chili e pulire la carcassa di scale, togliere la testa e togliere la coda.

 Pike bisogno sventrato e poi elaborarlo in filetti. Filetto di manzo pronto perdere un tritacarne con due fette di pane bianco e un grande cipolla. Ambasciatore preparato ripieno e infilare la sua pepe, preferibilmente bianco.
 Poi preparare purè patate bollite chilogrammo di 100 ml. panna e tuorli di tre uova. Il sale salsa finito a piacere.
 Poi prendete 400 grammi di spinaci, che prende il sopravvento, lavaggio e problanshiruem in acqua bollente leggermente salata, con qualche goccia di succo di limone.
 Preparare gnocchi con schucheho tritato. Aggiungerli a un modulo con due cucchiai e far bollire per una coppia. Poi mettere su un piatto a prova di fuoco spremuto e spinaci tritati su di esso - gnocchi pronti e completare i piatti registrazione purè di patate. Podohreem, senza portare a ebollizione, 250 ml. crema e introdurli 2 tuorli d'uovo. La miscela risultante è stato messo sul fuoco e finire di spessore. Aggiungere sale e pepe e condire con aneto tritato. Polly il nostro pasto con gnocchi, purè di patate e salsa di spinaci pronti e inviare in forno per 10 minuti. Specialità pronto. Così questo piatto - non è solo chiamato, ma la cena utile.

 Pianificazione di una cena? Le ricette non sono ancora terminate. Preparati per una cena a base di agnello gamba cotto in stile irlandese. Questo piatto - non è esattamente ricette cena utili che consigliato dietista. Ma è certo che vi sorprenderà il suo sapore insolito.
 Per preparare la pancetta buy 100g, tagliata a cubetti, cosciotto di agnello pesare 2-2, 5 kg, aglio e yzmelchym esso. Per questo piatto a 100 grammi di miele, 50 grammi di menta piperita, succo di limone, spezie e anice.
 Lamb tagliato via il grasso in eccesso, ma non tutti. In tagli magri fare e li ha riempiti piccoli pezzi di pancetta. Mescolare prezzemolo tritato e altri ingredienti e strofinare questa miscela abbondantemente nostro cosciotto d'agnello. Poi mettere delicatamente in manica culinaria. Il piede dovrebbe essere sistemato in modo che lo strato superiore del film adagiata sul suo non arrossire crosta formata. Agnello al forno a fuoco medio per 2 ore.
 Preparare cibo sulla cena ricette partito su misura per gli appassionati di carne diversa. Bon Appetit voi ei vostri ospiti!