Atteggiamento verso nutrizione sportiva ambiguo. Qualcuno condanna "duck" per l'uso di prodotti chimici, non rendendosi conto che cosa ha bisogno la creatina, aminoacidi e proteine. Altri, invece, approvano e addirittura si prendono, ma bodybuilding non è la loro professione. E tutto perché non vi è una percezione del corpo danno inflitto tali additivi. Spaventosi miti infranti di fegato, l'impotenza maschile e le donne virili sottolineano solo la mancanza di sviluppo della cultura sportiva in esseri umani.

 Per quello che usa nutrizione sportiva? Consigli esperti culturisti e allenatori professionisti dicono che se correttamente selezionati integratori piuttosto complesse contribuire al raggiungimento di questi obiettivi: perdere peso, aggiungere sollievo corpo, aumentare la massa muscolare, aumentare la resistenza e l'energia durante l'allenamento.

 Che cosa è la creatina

 Uno dei componenti della nutrizione sportiva - è creatina. È un acido organico che sintetizzato in modo indipendente dagli amminoacidi come glicina, arginina e metionina. Nel corpo umano, come i muscoli, contenere il 95% dello stock di creatina. Se si spiega il linguaggio comune, la quale è tenuta la creatina è il suo compito principale - aumentare la resistenza, promuovere la costruzione muscolare e aggiungere sollievo del corpo.

 Il principio della creatina

 Durante l'allenamento intenso riserva naturale di creatina finisce in fretta. Per la persona media questo consumo è di 2 grammi. Di conseguenza, durante l'esercizio il corpo richiede molto più di questo acido. Il corpo è in grado di sintetizzare la quantità necessaria di loro, in modo rifornimento dall'esterno è una grande alternativa e indispensabile per aumentare la forza muscolare.

 Chi e che cosa è la creatina

 In generale, la cheratina richiesto tutti coloro che fissa gli obiettivi: aumentare la massa muscolare, migliorare le prestazioni anaerobica, aumentare la forza e la resistenza durante l'attività fisica. Gli indicatori chiave per l'adozione di questo farmaco è:

•  aumento della forza;
•  aumentare la muscolare e la resistenza anaerobica;
•  costruire il muscolo "a secco";
•  fornendo corpo urto.
  

  
  

 Creatina aiuta anche a bruciare i grassi aumentando l'attività fisica e l'estensione della formazione a tempo nella sala. Secondo gli studi, la creatina è completamente sicuro per il corpo femminile e non ha controindicazioni. Ma gli adolescenti assumono questo farmaco meglio dopo la pubertà (circa l'età 16-17 anni).

 Ammissione creatina

 Ci sono cose come "fase di carico" e "Una fase di supporto." La prima fase - un quattro-assunzione di creatina peso complessivo di 10-20 grammi entro 7-10 giorni. Questa è seguita da una seconda fase durante la quale assunzione creatina è ridotta a 5.10 grammi 2-3 volte al giorno. In sostanza, il caricamento di fase non è obbligatoria, promuove i risultati più rapidi, ma senza di essa si vedrà dinamica positiva del muscolo, solo più tardi. Creatina Drink bisogno di acqua pulita o succo di frutta con l'aspettativa di 150-200 ml. 5 once droga. E 'inoltre necessario osservare la reception ciclo corretto: usato creatina 35-40 giorni, poi si alternano con 30 giorni di vacanza. Non prendere supplemento per più di 2 mesi consecutivi.

 Sicurezza creatina

 Quindi, qual è la creatina nello sport, si capisce. Ora al lato della moneta. Come detto, la maggior parte delle persone che non vengono personalmente attraverso con nutrizione sportiva, ha detto la sua nocività e l'inutilità. Oggi è creatina è il supplemento sportivo più studiato. Non ha effetti collaterali che sono stati dimostrati dagli scienziati che utilizzano norma valida (25! G) della ricerca creatina. L'unico inconveniente quando viene utilizzato per la prima volta può essere ritenzione sconvolto e fluida. Questo si verifica solo durante la fase di carico, vale a dire entro 2-5 giorni.

 E 'tempo di allenamento

 Se si è configurato per coinvolgere una stanza, anche se non professionalmente, ma per se stessi, in considerazione complessi di nutrizione sportiva. Spiegando lo scopo della sua venuta al allenatore palestra, chiedere al Consiglio: dove acquistare nutrizione sportiva, quello che è necessario prendere e come. In integratori sportivi consultare il complesso dieta quotidiana e l'esercizio fisico, e l'equilibrio acqua-sale.

 Tipicamente, ciascun gruppo muscolare è almeno un esercizio effettuare cui non è necessaria formatori o grandi scale. Uno di questi "top" esercizi - push-up sui tricipiti inversa. In primo luogo, permette il massimo isolamento tricipite pompa lavora solo sul proprio peso, che è importante per gli atleti che preferiscono allenarsi a casa. Rotazione inversa sarà esercizio ideale per le donne che sono dipendenti da fitness, perché a loro non piace lavorare con il ferro, temendo pompa i muscoli. Ma si deve sapere che una donna dato le caratteristiche fisiologiche, non può nemmeno costruire il muscolo con i pesi. Consideriamo le diverse varianti di questo esercizio di più e guardiamo a come rendere più efficace.

 Rotazione inversa sulla panchina

 Questo tipo di feedback panchina sviluppa non solo i muscoli delle braccia e delle spalle, ma dà anche un buon carico sulla parte superiore della schiena e trave superiore del torace, che è particolarmente importante per le ragazze, così come forti muscoli del torace rendono il seno più tonico. Rotazione inversa in panchina eseguita come segue: disegnare le mani sul banco, che è dietro di te, di mantenere le gambe distese e rilassate sotto il bacino. Ciò consente di rimuovere il carico dai muscoli per gestire la stampa e la maggior parte le mani. E 'importante fare l'esercizio lentamente, senza strappi improvvisi a non danneggiare i legami muscoli della spalla. Il vantaggio di questo esercizio è ulteriormente addestrato bene e avambraccio.

 Piano Reverse Spin

 Questa variazione dell'esercizio è che il palmo della mani e piedi sono sullo stesso piano orizzontale durante l'abbassamento e il sollevamento del carico saranno trasferiti al muscolo retto addominale e ai muscoli della zona pelvica, che consente la stampa di processo che renderà il vostro ventre piatto e teso. Particolare attenzione dovrebbe essere a più alto elevazione, che fissa la posizione per uno o due secondi, e poi cadere. Questo viene fatto per mantenere i muscoli in tensione statica costante e consentire loro di allungare bene. Ma non si può chiamare questo esercizio una forma semplificata! Rotazione inversa in questo filone e mezzo a due volte la spalla posteriore trave di carico a causa di cambiamenti di postura e aumentare l'offerta di lavoro.

 Altri suggerimenti

 Per chi pratica la formazione di casa per aumentare la massa muscolare e il lavoro, si consiglia di eseguire rotazione inversa con il peso extra 5-30 chili. Di peso può essere un pancake impilate a piedi (più adatto) o, per esempio, mettere sul tronco zaino riempito di sabbia o pietre (semplicità e accessibilità). Per turnikmeniv che padroneggiano i nuovi elementi acrobatici, invertire push-up contribuirà a perfetta potenza di uscita ufficiale di esecuzione sulla barra o diversi esercizi su parallele asimmetriche. Un bel bonus è lo sviluppo ulteriore dei muscoli della forza dell'avambraccio e grip.

 Prima cibo essendo poveri nei paesi asiatici densamente popolati, soia negli ultimi decenni è diventato prodotto dietetico di moda. Questa pianta ha sostituito molti di carne (vegetariani, quelli che vogliono mangiare cibo sano o non possono permettersi cibi animali a causa del suo valore), produce un sacco di piatti diversi, utilizzati come integratore di proteine ​​e una fonte di proteine ​​vegetali.

 Soya quasi la metà costituito da proteine, è anche ricca di grassi, fibre, isoflavoni trovato simile agli ormoni femminili, così i fagioli grado di prevenire alcune forme di cancro. Prodotti con questa pianta mostra materiali colesterolo dal corpo e hanno una serie di altre utili funzioni. Questo, soia e loro derivati ​​raccomandano che le persone con ipertensione, malattie delle allergie tratto intestinale. Una dieta a base di proteine ​​pianta è mostrato in molte altre malattie.

 D'altra parte, la soia è stato uno dei primi modificazione genetica inclinato. Come prodotto globale strategica per aumentare la resa e la resistenza agli erbicidi, ha ricevuto varietà transgenica, è stato rilasciato per il mercato mondiale negli anni 70 del secolo scorso. Nonostante il fatto che questa cultura viene coltivata soprattutto in America (USA e Argentina), il mercato europeo in quanto può essere trovato.

 Soia normale non è sempre e non tutti sono utili. Ciò è dovuto alla sua composizione e le proprietà di assorbire tutte inquinanti dall'atmosfera e suolo. Questi fagioli sono spesso coltivate in luoghi con condizioni ambientali sfavorevoli, con conseguente loro composizione ci piombo e mercurio e altri componenti dannosi.

 Prodotti di soia (anche se sono eco-compatibili e non-OGM) è rigorosamente controindicato per le persone con disturbi ormonali, con urolitiasi e figli. Studi hanno dimostrato che l'uso regolare delle piante per cibo può portare alla perdita di peso, invecchiamento precoce della malattia di Alzheimer. Altri studi hanno dimostrato che la soia sono in grado di rallentare l'invecchiamento in donne di età superiore ai 40 anni. Si scopre che possono essere sia utile e dannoso. È importante acquistare un prodotto di alta qualità che non è transgenica, e usarlo con moderazione.

 Acquistare prodotti di soia non è difficile. Sono venduti in negozi di prodotti naturali, Internet e anche in parti di alimenti dietetici nei supermercati. Alcune massaie prendono soia esclusivamente in forma, produrre il loro proprio latte, il formaggio e il formaggio. Altri acquistano prodotti finiti. Ricette Come trasformare il latte di soia, e poi - in formaggio o formaggio, quasi tutti sono semplici e chiare. Ma la salsa e la carne per fare a casa, molto probabilmente non funzionerà.

 Occupa un posto speciale in giapponese cultura alimentare di soia. Senza di essa o suoi derivati, questa cucina è impensabile. E mentre i giapponesi sono famosi per la buona salute, in questo paese il più grande longevità. Quindi probabilmente bene in questo prodotto è molto più che male. Un nuovo "per" e "contro" il suo utilizzo, senza dubbio, apparirà. Poiché l'interesse è la soia cresce solo, il che significa che la ricerca è in corso.

 Sorprendentemente, nel nostro tempo di esperti di alta tecnologia ancora non può individuare tutti i componenti del sale marino. E 'unico, creata dall'uomo. Ma certamente dimostrato che il bagno con sale marino - una procedura utile e piacevole. Che sale

 Ogni estate la maggior parte delle persone impegnate per le coste. Un ottimo modo per migliorare la vostra salute, un caso raro quando una bella utile. Prendendo un bagno con sale marino, si ha la possibilità di estendere la stagione di festa per l'intero anno. I medici hanno a lungo utilizzato le straordinarie proprietà di questo dono naturale, utilizzando attivamente per affrontare una vasta gamma di malattie umane.

 Bagni con sale marino ben stabiliti per il trattamento delle malattie della pelle, le articolazioni, sistema nervoso centrale, funghi e molti altri. Nei centri di salute e ospedali, le raccomandazioni dei medici, il trattamento con la natura terapeutica, ma in casa si può godere di prevenzione. La differenza - in saturazione d'acqua salata. Per trattare 100 litri di acqua possono essere applicati a diversi chilogrammi di prodotto per la versione casa sarà sufficiente per 500 grammi dello stesso litrazh. Iodio, Magnesio, il bromo, il selenio, ferro, sodio, calcio, silicio, zinco - ecco un breve elenco di ciò che ricco bagno con sale marino. Ciascuno di questi elementi è necessario per gli esseri umani ed è attivamente coinvolto nei processi che si svolgono nel suo corpo. Trattamenti termali

 Vasca con sale marino più utile quando la temperatura dell'acqua è vicino alla temperatura corporea normale - 36-38 gradi. Prendere deve essere pre corpo zmyvshy di tutte le impurità e preparare la pelle agli effetti della soluzione.

 Non indugiate trattamenti di acqua, 15-25 minuti è sufficiente per ottenere l'effetto desiderato. In questo momento avete bisogno di rilassarvi e dimenticare tutte le preoccupazioni e dolori. Si possono incontrare una maggiore lampada luce aroma, ruotare la registrazione dei suoni della natura o di musica tranquilla.

 Dopo un bagno non deve diventare immediatamente sotto acqua corrente pulita, sale dovrebbe stare un po 'di più sulla pelle. Dopo aver riposato per trenta minuti dopo il bagno può opolosnutsya e idratare crema corpo o olio. Dopo la prima volta è possibile vedere come cambiare la pelle. Sarà più tonica, setosa, morbida. Inoltre, l'aspetto della cellulite diminuirà gradualmente. Per mantenersi in forma, bagno con sale marino dovrebbe essere assunto almeno una volta alla settimana. Nella lotta per l'armonia

 Utilizzando bagno di sale marino fare del bene per la perdita di peso, a casa, questa procedura non sarà meno piacevole che in cabina. Se si è nella funzione di massaggio bagno, si può utilizzare tranquillamente effetti solo migliorare. Meglio prendere un bagno con tempi sale marino dimagrante 2-3 di una settimana, a stomaco vuoto, 2-3 ore prima di coricarsi. Buono a combinare la procedura con un massaggio, perché la pelle assorbe meglio tutti i componenti utili, migliorare la circolazione sanguigna. Naturalmente, il metodo non esclude la dieta bagno di sale e di esercizio. Oltre a un approccio esaustivo, dà ottimi risultati. Insieme con l'acne corpo e punti neri scompaiono, le donne che soffrono di brillare pelle del tuo viso, sarà utile per lavare questo "salamoia". Procedure del corso devono essere almeno un mese, potrebbero essere necessari fino a ottenere il risultato desiderato.

 Inverno - è il momento di malnutrizione e diminuzione dell'attività. Beh, se si visita una palestra o un centro fitness e la pratica dieta equilibrata che anche in inverno a perdere un paio di chili. Beh, se ti siedi sul divano, poi in primavera per affrontare le scorte differita sarà doppiamente difficile. Problema dell'obesità Primavera diventa più urgente. Scendendo i vestiti scaffali estivi che non convergono sulla pancia e la vita, le donne panico: come perdere peso prima stagione estiva, perché pochissimo tempo a tutti? Rapida perdita di peso è nessuno in corso, in particolare nel caso di diete rapidi che promettono cinque giorni persi almeno sette libbre. Il più lento si perde peso, il risultato più stabile. Perdere peso prima della stagione estiva, utilizzando un approccio integrato: si tratta di una corretta dieta e l'esercizio fisico, e le procedure per affrontare la quantità in eccesso (impacchi, massaggi).

 Atteggiamento positivo - la chiave del successo

 Prima di iniziare a formare il vostro corpo, è necessario sintonizzare psicologicamente. Nessuno ha detto che sarebbe stato facile. Tuttavia, ottenere i primi risultati, ti consigliamo di lavorare ancora di più. Come porsi in attività fisica intensa e restrizioni sui prodotti alimentari? In primo luogo, datevi installazione. "Voglio perdere peso" - Ecco il tuo motto per diversi mesi. In secondo luogo, è necessario disporre di un incentivo. Ad esempio, comprare un vestito o una gonna in una dimensione più piccola o bello costume da bagno. Di solito funziona. Ma ottenere appeso sul tema della perdita di peso non è raccomandato, può portare a complessi irragionevoli e persino depressione.

 Nutrizione

 Se si decide di andare su una dieta rigorosa, lasciare questa avventura senza nemmeno iniziare.

 Più di peso si può perdere e della loro salute, trovare problemi con il fegato, stomaco, della pelle e dei capelli. Dopo la dieta - una limitazione in tutti i prodotti, e con loro gli oligoelementi essenziali e vitamine. Basta imparare a cucinare correttamente, dimenticare torrefazione e fumare. Invece, alimenti cuocere in forno, cuocere a bagnomaria o bollito. Ciò manterrà le componenti utili e rendere il cibo meno calorico. Idea errata che per perdere peso stagione spiaggia è seduto sul insalata. Questo non è così: verdure in grado di fermare il sacco corpo di liquidi. Ma proteine ​​il cui contenuto in carne, pesce, formaggio e uova è abbastanza grande, solo il migliore assistente nella riduzione del peso.

 Attività fisica

 Perdere peso prima stagione di beach aiuterà coach rigorosa, di vedere gli occhi che non nascondono. Che si tratti di una palestra, piscina e palestra - una bella sgridata per chiunque altro non era eccessivo. Facendo appello per un aiuto da parte di professionisti, si sono garantiti per ottenere il risultato, che è sintonizzato. L'attività fisica aiuta a bruciare i grassi, con conseguente tono muscolare e il sistema di treni cardiaco.

 Il bilancio idrico

 Un fattore importante in dumping di eccesso di peso e l'ulteriore manutenzione è fluido normale e l'equilibrio elettrolitico. Un adulto dovrebbe prendere almeno 2 litri di acqua al giorno pura ancora. Promuove il metabolismo ed eliminare le tossine. Salt trattiene l'acqua nel corpo, per cui il suo uso dovrebbe essere ridotto al minimo.

 Una dieta sana, con una predominanza di alimenti naturali ricchi di vitamine, ogni anno sta diventando sempre più popolare. Si può dire che una buona alimentazione - una sorta di tendenza di moda, ma concordano sul fatto che questa modalità è molto utile e lodevole. Tra gli stand gastronomici "sano" e succosa sedano verde. Questo posto speciale coltura vegetale in un equilibrato e in nutrizione clinica. Come cucinare il sedano, che spesso radici e le foglie utilizzate in cucina?

 Sedano - una fonte di vitamine nel piatto

 Il piatto più utile è qualcosa che va in sedano fresco, perché allora mantiene la maggior parte delle vitamine e minerali. Un sacco di esso: A, B, C, PP, K, e persino ferro, potassio, fosforo, carotene, acido folico, e altri. E la caratteristica di sedano è contenuta in esso sodio organico, che è un'alternativa al sale comune nel vostro menu.

 Insalate con sedano - una combinazione di gusto e benefici

 Che cosa si può fare con sedano li insegue senza trattamento termico? Naturalmente, tutti i tipi di insalate. Ad esempio, ecco una ricetta facile, affettato e cetriolo a dadini e il sedano, un po 'bollito carote e uova sode. Miscela Condire con yogurt naturale - insalata gustoso e dietetico pronto.

 Carne Opzione

 Per coloro che non possono fare a meno di carne, si può offrire un'altra ricetta: sedano, mela verde, pollo, cubetti di cavolo tagliato. Tutti i componenti sono mescolati e conditi con olio d'oliva e succo di limone o yogurt magro. Sopra insegnato uovo in camicia. Così un insalata Caesar amato sana alternativa.

 Incontra: la famosa dieta minestra

 Come cuocere il sedano nella prima o seconda? Lui, come altre verdure, può cucinare, cuocere, spezzatino e friggere, anche se quest'ultimo è meno utile.

 Prepariamoci cucina dietetica e gambi di sedano. E 'molto popolare a perdere peso. Ci vorrà un po 'di cavolo vylochok, peperoni, due gambi di sedano e pomodoro, e alcuni piccoli follicoli. Molto semplicemente, verdure pulite e triturati, si riempiono di acqua (2, 5-3 litri) e cuocere fino a quando gli ingredienti sono morbidi. Poi raffreddato e schiacciato tutto frullatore. Il gusto si può aggiungere le spezie. Questo elegante zuppa come anche coloro che non sono bruciando amore di piatti utili a basso contenuto calorico.

 Variazioni insolite sul tema di sedano

 Ora vediamo come cucinare il sedano che era abbondante e deliziosa. È possibile, ad esempio, friggere in pastella. Per fare questo, ogni stelo dovrebbe tagliare a pezzi di circa 5 cm di lunghezza. Dough utilizzare qualsiasi vostro gusto. Ogni pezzo viene immerso in pastella e si sviluppa su una padella con olio d'oliva, friggere fino a doratura e prendere su un tovagliolo (per eccesso vbralosya olio). Questo spuntino come gli adulti e bambini.

 L'idea originale per adulti

 Sapete già come cucinare il gambo di sedano. Provate ora a bere da esso. Nel cocktail popolare "Bloody Mary" salare gambo di sedano e utilizzare quando si applica come un tubo. E 'molto rivitalizzare e abbellire la famosa bevanda.

 Infine,

 Godere dei benefici e il gusto di succoso gambi di sedano, cercare idee nuove e interessanti cucinare e condividere con gli altri!

 Esofagite - una malattia caratterizzata da infiammazione dell'esofago. Risulta causa di danni alla mucosa caldi, piccanti, freddi o altri tipi di alimenti. Prima di iniziare il trattamento della malattia, è necessario identificare i sintomi di esofagite. È possibile notare i seguenti sintomi: dolore durante la deglutizione, nel torace può verificare sadnenyya. Dal esofagite può assumere molte forme, e sintomi possono essere diversi.

 A volte la malattia può essere accompagnata da vomito, ed i pazienti possono avere feci nere. Spesso, una persona può sperimentare intossicazione settico. Sintomi di esofagite forme croniche sono: bruciore di stomaco costante, che può essere accompagnata da sensazioni dolorose e eruttazione. Naturalmente, al fine di guarire esofagite diverse specie dovrebbe essere basato non solo sui sintomi e test, ma anche sulle cause delle malattie.

 Spesso sorgono dalla superficie lesioni della mucosa dell'esofago. Tuttavia, alcune forme di esofagite erosiva, quali gastriti possono verificarsi come risultato di o faringite. La malattia è abbastanza grave, quindi deve necessariamente essere eliminato. Nel prescrivere trattamenti svolgono un importante ruolo di sintomi esofagite. Sulla base delle cause e segni della malattia e il suo tipo, il medico può prescrivere evento in ospedale.

 In primo luogo, il paziente viene prescritto una dieta luce speciale che esclude tutti i fattori traumatici: cibi caldi o piccanti.

 A volte il medico può prescrivere una completa astinenza dal cibo o l'alimentazione del paziente attraverso un tubo. Se esofagite erosiva, il suo trattamento è condotto con cura e completo. In primo luogo, è necessario curare quelle malattie che contribuiscono alla infiammazione dell'esofago. I pazienti con esofagite devono necessariamente avvenire in medico locale ed essere testato 2 volte l'anno.

 È importante non sovraccaricare l'attività fisica del corpo durante il trattamento. Soprattutto esercizi controindicati associati con pendenze del corpo in avanti, non possiamo permettere il rilascio di succhi gastrici nell'esofago. In linea di principio, la rimozione di infiammazione erosiva dipende anche da ciò che si esofagite comparsa dei sintomi. Il trattamento di questo tipo di malattia è nominare un'eccezione dieta risparmio di fumo e alcol. Per guarire erosioni, si prega di prendere un morbido cucinato cibo, cereali, gelatina e zuppe.

 Per il trattamento della malattia utilizzando diverse tisane che sono in grado di bloccare l'alta acidità e ritardare ferita. Il migliore in questo caso usare le erbe camomilla, menta, calendula e corteccia di quercia. Se la malattia è accompagnata da gravi complicanze o sanguinamento, il paziente deve immediatamente mettere in ospedale. Si noti che se tutti gli interventi iniziati nel tempo, esofagite può essere eliminato completamente. Naturalmente, di volta in volta deve subire più prove, ma la qualità della vita dopo il trattamento significativamente migliorata.

 Molte casalinghe di tutto il mondo hanno già votato apprezzato tutti i vantaggi del principale collaboratore in cucina - Multicottura. Questo miracolo casseruola instancabile come siamo arrivati ​​al tavolo delle fiabe famose dei bambini. Basta dire "pot -! Bollire" e si ottiene un sacco di deliziosi e, soprattutto, piatti sani. Che cosa si può fare un multyvartsi? Tutto! Ha ogni modello affrontare facilmente con zuppa e borscht, e la soppressione di vari cereali, tra cui latticini. Se il vostro Multicottura ha la funzione di frittura e cottura, permettersi cotte patatine, hamburger e rubicondo, e torta per dessert!

 Che cosa si può fare multyvartsi in fretta? Infatti, le solite Multicottura non accelera il processo di cottura, facilita solo che, liberando tempo per altre cose. Dopo tutto, questo telefono può scaricare la coppa una volta tutti i prodotti per un piatto particolare, impostare l'applicazione desiderata ... e dimenticare! Al termine del ciclo Multicottura e spegnere (emetterà un segnale), è possibile aprire il coperchio e impostare la tavola. La maggior parte dei modelli hanno differito la funzione di avvio che consente di ottenere un pasto caldo per tornare a casa dal lavoro o latte rozvarystoyi pappa per la colazione.

 Mettete tutti gli ingredienti, impostare il programma e il ritardo - tutti possono andare a lavorare, camminare, andare a dormire o fare altre cose. Alcuni modelli hanno la funzione di riscaldamento. Quando il piatto è pronto, il programma preparato off, ma Multicottura continua a mantenere una temperatura di 65-70 gradi in circa 12 ore.

 Che cosa si può fare un multyvartsi per l'arrivo degli ospiti? Pie o arrosto dipende solo dalla fantasia della padrona di casa.

 Qual è il principio di funzionamento di Multicottura? Si tratta di una custodia in plastica con pulsanti e cartelli presenti sul pannello inserito nella ciotola con Teflon o rivestimento ceramico. Una volta che i prodotti sono caricati coperchio della tazza, mettere il programma inizia resistenza posta sotto la coppa - piatto è cucinato. Sulla parte superiore del coperchio è una valvola attraverso la quale si ottiene del vapore, e il lato dell'edificio - un contenitore per la raccolta della condensa.

 Spesso paragonato a Multicottura stufa russa a causa dei suoi piatti sono così simili a quelli che languiva nel forno. Un piatto cotto a vapore in Multicottura cotto in uno speciale inserto in plastica mantengono le loro vitamine e ottimo per la dieta.

 Per inciso, vi offriamo una ricetta per cotolette di tacchino a vapore. Avrete bisogno di 400 grammi di carne di tacchino, un bicchiere di riso bollito, uova, mezzo bicchiere di latte, sale e cannella in polvere. Mince e riso mescolato insieme, aggiungere il latte, l'uovo, il sale e la cannella, panna montata, forma tortini e cuocere per un paio di 25 minuti. Può essere presentata con pasta o verdure. Piatti, vapore apprezzare coloro che lottano con l'essere in sovrappeso. Ora è possibile trovare molte ricette, oltre a ogni modello allegato opuscolo con loro. Quindi non c'è da stupirsi che può essere fatto a multyvartsi, basta comprarlo e iniziare la cottura!

 Eggs - prodotto necessario per la nostra vita. Inoltre, sono fornitori di proteine ​​nel nostro corpo, e con loro abbiamo semplicemente non minacciano la fame. Ma spesso, l'acquisto presso il negozio questo prodotto, pensiamo, come testare la freschezza delle uova.
 Ci sono diversi modi per determinare la freschezza delle uova.

 1. agitazione.

 Con questo metodo è possibile identificare adatto uovo di mangiare o non. Se l'uovo all'interno sciolto, allora il prodotto è rovinato. Ma per determinare quanti giorni l'uovo non può essere in questo modo.

 2. visivo.

 Si può consigliare un altro mezzo per verificare la freschezza delle uova. Uova tendono a cambiare il loro aspetto a seconda dell'età. Le uova che sono state abbattute di recente, vantano finitura opaca. Ma l'uovo, che si trovava un po ', diventa shell bluastro. Inoltre, la superficie diventa lucida. Quindi guarda con attenzione, e si sblocca tutti i misteri di "uovo di vita."

 3. naturalista interessante o calore.

 Hai solo bisogno di misurare la temperatura delle uova. Termometri si, certo che no, per cui dobbiamo fare affidamento su altri mezzi disponibili, anche nella loro lingua. Dobbiamo arrivare alla prima ottuso uovo e poi la punta. Senti la differenza? Quindi, prima di uovo fresco. Gli esperti dicono che le uova fresche alla fine di quel sordo, più caldo che affilato. In uova di qualità discutibile due estremità hanno la stessa temperatura.

 4. Dieta.

 Uova di vendita può anche dire molto circa la freschezza del prodotto. Tutte le uova sono divise in sala da pranzo e la dieta. Per includere uova alimentari che sono state demolite entro sette giorni. Di solito la data è segnata. Uova da tavola - quelli che sono nati sette a 25 giorni fa.

 Per loro marchi utilizzati vernice blu, non datata. Dopo tornare a casa la pena di verificare la loro ricerca per essere completamente sicuro della qualità del prodotto.

 5. Scienza e della Tecnologia.

 Bisogna educare le uova raggi ultravioletti. Uovo fresco è rosso. Il più uova di età, il dimmer è questo colore, trasformando lilla pallido. Nessun UV? Poi controlla senza di essa. Basta guardare il mondo. I più anziani l'uovo, più macchie scure. Un uovo marcio non è visibile al mondo.

 6. Dive.

 Uno dei modi più semplici - una soluzione che spiega come controllare la freschezza delle uova. Fare soluzione 8% di sale comune e immergerlo nell'uovo. Se l'uovo è sul fondo della sua età a 6 giorni. Se si innalza una punta smussata con un angolo di 45 gradi, si e dieci giorni. Quando in piedi, uovo 11-12. Se galleggianti in soluzione, si può raggiungere l'età di 17 giorni. Se la superficie dell'acqua agisce estremità smussata, poi nell'uovo più di 17 giorni.

 7. L'ultima frontiera. Pulizia - forse il modo più elementare che può dire come controllare la freschezza delle uova. Le uova fresche vengono pulite molto peggio.

 8. misurazione.

 Controllare la camera d'aria, che è all'interno dell'uovo. In fresco dovrebbe essere non più di un centimetro. Se la durata del uovo è abbastanza grande, la fotocamera sarà più come l'uovo comincia ad asciugarsi, e lo spazio liberato come risultato di questo, riempita d'aria.

 9. finale.

 Solitamente proteina dell'uovo fresco forma un anello di alta tuorlo. Mentre questo metodo non può essere chiamato unico. Vi è un'altra meraviglia se troppe proteine ​​del liquido, e tuorlo quasi adiacente alla shell, allora uovo vecchio.

 Formaggio georgiano creduto (e non abbiamo motivo per non credere loro) che Suluguni - il più antico prodotto di latte fermentato sul pianeta. In libera traduzione in russo il suo nome significa "un siero composto." Ciò significa che questo formaggio - rozsolnyy, napivdozrili non formaggio, ma anche non il tipo di solido. Calorie Suluguni lascia chiamare un prodotto di dieta: carboidrati - 0, proteine ​​e grassi 20%, e il valore nutrizionale totale - 290 kcal. Egli è dolce, salato e perfettamente combinati in una grande varietà di piatti, sia insalate, piatti caldi, carne e pesce.

 Buona la ricotta e panini. Ma a sentire nella soleggiata Georgia, dobbiamo Suluguni nel pane pita. Per fare questo abbiamo bisogno di 2 pane sottile (per 250 g di formaggio), il mazzetto di prezzemolo e coriandolo, cipolla giovane coppia piume e burro 80g. Prima processo di cottura e Suluguni, olio e mettete in freezer. Poi ci arriviamo molto velocemente e tre su una grattugia grossa. Finemente verdure tritate si mescolano con il peso ricevuto. Stendiamo su una metà lavash, Coprire bene e di seconda mano poi spostati in una padella riscaldate con un po 'di olio vegetale. Pressato spatola di legno verso il basso, in modo che il pidrum'yanylosya pasta. Grande nel vino e birra.

 A Suluguni fritto - questo è veramente un win-win fare "chop vegetariano." Inoltre, è anche un pasto economico. Per lui solo bisogno (tranne formaggio mezza testa), che un uovo, due cucchiai di farina (o pangrattato), olio e burro per friggere. Questo - prodotti di base. Come variazioni (e per l'esercizio di creatività culinaria) può prendere origano, peperoncino, essiccati erbe o spezie provenzali miscela chiamata "condimento georgiano."

 Per preparare Suluguni fritto deve avere la padronanza, agire in modo rapido e preciso, e soprattutto - sapere quando fermarsi. Come probabilmente avete indovinato, dobbiamo attingere corona ovoprodotto pastella e mettere la teglia. Ma quelli che una volta ha mangiato la pizza, sa cosa fa la cottura con il formaggio. Giusto! Si scioglie e scorre. Per il prodotto non "scappare" da noi nel suo guscio, bisogna conoscere un piccolo segreto: tagliato in porzioni - fette spesse 1 cm e inviare nel congelatore.

 Vediamo ora pastella. Agitare l'uovo con una forchetta. Aggiungere il adjika, erbe, in breve, tutto quello che ti dice l'intuizione culinaria. Ma non fare il sale! Ricordate che questo tipo di prodotti lattiero-caseari e così abbastanza salato. In una ciotola a parte versate la farina e pangrattato. Abbiamo preso fuori dal formaggio freezer, immergerlo in peso delle uova in un primo momento, poi nella farina. Così facendo due o anche tre volte. Il nostro obiettivo - per ottenere un guscio denso, fritto Suluguni non a perdere e non si attacchi al tegame.

 Cosa cucinare? Gli esperti consigliano friggere in una miscela di oli vegetali e burro. Durante il trattamento termico è importante sapere quando fermarsi. Se la pentola non è riscaldata, pastella non "cogliere" cheese gradualmente riscalda e roztechetsya una frittella. Se l'olio è troppo calcinata, spargendo immediatamente bruciato. Suluguni preparisi fritto a fuoco medio, portando a doratura su entrambi i lati. Servire caldo cosparsa di erbe, con diverse salse (es Tsatsiki, ma è anche la salsa adatta bearnskyy e panna acida). eccellenti quote Suluguni sotto vermouth amaro o vino bianco secco.