La proteina nel nostro corpo è il materiale da costruzione principale, è con lui celle costruite. La struttura dei composti organici sono ventidue amminoacidi. Proteina coinvolta in molti processi naturali e svolge diverse funzioni. Con la lista degli alimenti proteici intelligente può regolare la dieta. Ricordate che una dieta equilibrata è molto importante per la nostra salute, lo sviluppo della quantità di energia e di costruzione del muscolo.

 Gli esperti dicono che una dieta quotidiana dovrebbe consistere di proteine ​​per circa 25-30 per cento. Proteina è necessaria per ripristinare le cellule muscolari danneggiate, è un materiale che fornisce la crescita dei tessuti. Pertanto, l'elenco di proteine ​​dovrebbe conoscere tutti. Le migliori fonti di proteine ​​sono considerati prodotti di pollo, pesce, tacchino, noci, soia, a basso contenuto di grassi.

 Proteine ​​di altissima qualità presenti in alimenti come il pollame, carne, pesce e uova. Tutti questi prodotti contengono amminoacidi essenziali, che sono importanti per la salute umana.

 I pericoli di carenza di proteine

 Se il corpo non è sempre abbastanza amminoacidi richiesti per la produzione di proteine, vi è una mancanza di questa importante questione. In genere, la mancanza di proteine ​​è spesso osservato in vegani, persone che vivono in grande esercizio. La ragione - una dieta sbilanciata. La mancanza di proteine ​​nel corpo causando conseguenze negative. I bambini e la crescita di muffa rallentato negli adulti interrotto le attività delle ghiandole endocrine, ci sono cambiamenti nel fegato. Come risultato di assimilazione di molti oligoelementi, nutrienti, vitamine, peggio grassi sani. Inoltre, la mancanza di cause proteine ​​diminuita prestazioni, perdita di memoria, indebolimento del sistema immunitario. Questo perché il numero di anticorpi nel corpo diminuisce. Assunzione di proteine ​​inadeguate causare un malfunzionamento del sistema respiratorio e il cuore, con conseguente perdita di massa muscolare.

 Ogni giorno il corpo femminile dovrebbe ricevere 1, 3 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo. Rapporto Uomini raggiunge 1, 5 grammi. Se ci si allena o che esercitano, l'assunzione di proteine ​​deve essere fino a 2, 5 grammi. È auspicabile che la proteina zasvoyuvavsya facile, basta mangiare soia, prodotti lattiero-caseari o miscela appositamente preparati di aminoacidi.

 Proteine ​​in eccesso nel corpo

 Oltre ad una mancanza di proteine ​​nel corpo può essere osservato un eccesso che è anche pericoloso. Con un lieve eccesso di proteine ​​nella dieta non danneggia ma grave aumento della quantità di proteine ​​in assenza di una significativa attività fisica porta a conseguenze drammatiche. Il fegato converte in composti di glucosio e di azoto che vengono escreti dal corpo attraverso i reni. In questo stato, grande importanza è la modalità sicura. L'eccesso di proteine ​​provoca la perdita di calcio. Inoltre, la carne, che molte proteine ​​contengono purine. Nel processo del metabolismo, alcuni dei quali sono depositati nelle articolazioni, con conseguente aumento del rischio di gotta.

 Va notato che una grande quantità di proteine ​​nel corpo è rara. La maggior parte delle persone hanno visto la sua carenza.

 La lista di alimenti proteici

 Proteine ​​List apre petto di pollo, che contiene più di diciotto grammi di proteine.

 Questo prodotto può essere fatta in base alla dieta, e piatti a base di grumi può essere molto diverso - fritto, bollito, al forno, si può fare panini, hamburger, riempiendole con formaggio, pepe e altri prodotti. Alcuni petto di pollo triturato con un frullatore, versare il brodo e bevande. L'unica limitazione in cucina - la vostra immaginazione.

 Petto di tacchino contengono più di venticinque grammi di proteine. Pollo sostituzione eccellente. È possibile acquistare un tacchino hamburger al negozio o fare da soli. Continua la lista di alimenti proteici - carne di manzo. Esso contiene ventotto grammi di proteine. E 'carne dura che cucinare meglio. In questo caso, si scopre saporita e tenera. Ricette di manzo molto, si può facilmente prendere una scelta adatta.

 Sempre nella dieta dovrebbe essere un pesce, come la trota. Si diciassette e mezzo grammi di proteine, poco colesterolo. Trout perfettamente fritti e al forno. Rosa salmone - quasi ventun grammi di proteine. Se si preferisce il pesce, scegliere quello in cui la carne è di colore rosa. Se filetto bianco, quindi peremorozheno pesce. Il tonno in scatola al naturale presente più proteine. Acquista due o tre vasi e conservare in frigo. Se non avete tempo per cucinare la cena, si può mangiare questo ricco prodotto proteico. Si abbina bene con piselli o fagioli.

 La lista di alimenti proteici, essere sicuri di includere le uova. Presentano tredici grammi di proteine. Dato che nel corso della giornata si mangia cinque uova ottenuto una notevole quantità di proteine. Prova di evitare un gran numero di tuorlo, in quanto può provocare allergie. Le uova sono buone, con una grande varietà di modi di cottura.

 Low formaggio grasso contiene sedici e mezzo grammi di proteine. Con questo prodotto è possibile fare frullati, aggiungere frutta, yogurt. Ricordate, il meno grasso nel formaggio, il contenuto proteico superiore in esso. Acquistare formaggio sistematicamente, sempre prestare attenzione alla data di scadenza.

 Proteine ​​List è incompleta senza herkulesovoy porridge. In proteine, contiene carboidrati, che eccita molto tempo. La maggior parte mangiano cereali al mattino. In kefir tre grammi di proteine. Dopo aver bevuto un litro, si ottiene trenta grammi di proteine. Utilizzare questo prodotto può essere ovunque. Attualmente gamberetti quasi ventidue grammi di proteine. Comprare e tenerli in frigorifero fino a quando si desidera regalarsi. Si possono preparare deliziose insalate, e se si aggiunge il bianco d'uovo cotto, abbondante e sano va un piatto. A prodotto proteico si applica ai formaggi. E 'delizioso, ma non dovrebbe essere abusato - ha un sacco di grasso.

 Rice contiene sette grammi di proteine, e tutto il riso nero quattordici anni. Con esso viene un ottimo contorno, ma non usare olio o altro riempimento. Tutto deve essere dietetica. Il grano saraceno è anche ricco di proteine ​​- più di dodici grammi. Il prodotto può essere preparato a parte, ma va soprattutto gustoso con verdure tritate finemente.

 Ci sono un sacco di prodotti in cui la proteina è presente. Sono facili da trovare sul mercato o in qualsiasi negozio, la prima opzione è migliore.

 Se i genitori attentamente monitorati dieta dei loro figli e dei figli hanno seguito le raccomandazioni dei nutrizionisti e pediatri, per età 10 mesi il bambino ha, in aggiunta al latte materno (o miscela di latte) possono tutti alimenti di base, tra cui verdure, frutta, latticini e pane prodotti e carne e pesce.

 A causa dei nuovi prodotti nella dieta del bambino a questa età viene introdotto molto meno, ma il bambino è in grado di godere dei nuovi piatti che ha possono essere inclusi nella dieta. Così bambino è un vero foodie, ogni giorno sempre a conoscenza di nuovi piatti e bevande.

 Come è possibile per compiacere la madre di un bambino di dieci?

 Quali alimenti sono introdotti al menu di 10 mesi del bambino

 A questa età, è possibile preparare il bambino per pranzo o cena tagliatelle. Il tuo bambino amerà noodles cucinati con burro o zuppa di latte con le tagliatelle.

 Un altro nuovo piatto che può essere preparato per i bambini sotto i 10 mesi - un budino. Questo piatto dieta dolce sicuramente piacerà il vostro piccolo gourmet. Preparare può essere formaggio magro, carne magra, pesce fresco, verdure o frutta. Altrettanto menu del bambino è casseruola nutriente e squisito di qualsiasi prodotto di vostra scelta. La condizione principale - tutti i pasti dovrebbe essere preparato fresco e dietetici.

 Un nuovo bambino può essere preparato per il pesce e la carne. Ad esempio, sotto forma di deliziose polpette succose. Essi possono essere facilmente aggiunte al purea di verdura e pasta e zuppa di verdure.

 Si può sperimentare con le bevande. Ad esempio, per preparare la gelatina bambino. Egli potrà godere di una nuova bevanda come dessert.

 Introdurre il vostro bambino con nuovi frutti, pere, prugne. La condizione principale della scheda - è solo frutta fresca e matura e, naturalmente, piccole porzioni.

 Osservare come il bambino reagisce a nuovi prodotti prima di aumentare la loro dose.

 E non dimenticate che alcuni tipi di frutta e verdura può colpire il sistema digestivo del vostro bambino, così li includono nel menù del bambino considerando le sue caratteristiche.

 Esempio di menu di 10 mesi del bambino

 La prima alimentazione (colazione) - Polenta al latte o pasta con il burro per la prima colazione possono ricevere una piccola parte di latte materno o una miscela.

 La seconda alimentazione (pranzo) - Zuppa di Luce o minestra (verdure), polpette (di carne o di pesce), casseruola o verdure cotte, succo.

 Terzo alimentazione (pranzo) - Pudding (cheesecake), biscotti e budino.

 Quarto alimentazione (cena) - Latte o pasta tagliatelle (optional).

 Quinto alimentazione (di notte) - Il latte materno materno (mix).

 Come si può vedere, in dieci mesi bambino ancora deve ricevere la loro parte di latte materno. Ciò contribuisce alla sua migliore adattamento, e l'istituzione del corpo, e completare l'offerta necessaria di sostanze nutritive. Ma, come l'età di nove mesi, dieci mesi, e dovrebbe essere limitato a due allattamento.

 Encefalite da zecche è intrinsecamente malattia virale, deprimendo il sistema nervoso centrale. Indossa chiazze, come di solito osservato in aree ben definite. Agenti sono zecche ixodid che trasmettono il morso attraverso la saliva nel corpo della vittima un virus pericoloso. Encefalite da zecche è pericolosa non solo per gli esseri umani, ma anche per gli animali domestici, uccelli, animali, scimmie.

 A rischio encefalite

 Con il rischio di contrarre encefalite esposto persone zecche la cui professione richiede spendere un sacco di tempo all'aria aperta, soprattutto in zona boscosa. Può essere geologi, forestali, costruttori, geometri, dipendenti Forestry Administration, cacciatori e semplici turisti.

 C'è stato un aumento dei casi di infezione umana in encefalite da zecche in parchi, santuari e perfino sulle proprie aree suburbane.

 Cause di encefalite

 Encefalite vettori sono le zecche, comune in quasi tutti i paesi europei. Non tutte le zecche sono infette da encefalite. Encefalite può ottenere facilmente infettati semplicemente consegnando il morso della zecca in luogo.

 Modalità di encefalite trasmissione possono essere classificati come segue:

•  Il modo più rara infezione encefalite è infetto il latte crudo. Molti esperti anche distinguere questa infezione in un particolare gruppo. Caratteristiche di questo gruppo è che l'encefalite da zecche prima in tutti gli organi interni, che li riguardano e che causa la prima fase di febbre. Durante la seconda fase di encefalite arriva fino alla fine e l'obiettivo principale della sua carriera - il sistema nervoso centrale, distruggendola completamente.
•  Infezione senza stare nella foresta. Le zecche possono essere portato in casa di animali da pelliccia, fiori selvatici, i vestiti degli altri.
•  Durante il contatto diretto con la natura.

 I sintomi di encefalite

 Quando il morso è solo 1, 5-2 settimane per individuare i primi segni clinici. Encefalite da zecche influenzare negativamente la materia grigia del cervello, distruggendo la comunicazione cervello e neuroni motori del midollo spinale, caratterizzata da convulsioni involontari, paralisi dei singoli muscoli gradualmente. I pazienti possono essere osservati paralisi degli arti e completa insensibilità della pelle.

 Quando l'encefalite da zecche raggiunge il cervello, il paziente ha osservato forti mal di testa, vomito sistematico, breve perdita di coscienza, si trasforma gradualmente in un coma. Il paziente può diventare facilmente eccitabili e imprevedibili nelle loro azioni, c'è disordine mentale progressiva.

 Il sistema cardiovascolare subisce grave stress come insufficienza cardiovascolare, tachicardia, aritmie, miocardite. Il sistema digestivo sta vacillando - ci sono frequenti costipazione, fegato e milza erano significativamente aumentate in dimensione.

 Il sintomo principale della malattia encefalite da zecche - una forte intossicazione del corpo, accompagnato dalla temperatura forte 39-40 gradi.

 Complicazioni di encefalite da zecche

 Sulla base del livello attuale delle morti di medicina a encefalite da zecche ridotto a circa il 2% alla maniera europea. Far in forma di mortalità può raggiungere il 20%. La maggior parte encefalite da zecche manifestato paralisi mite, di solito le estremità superiori.

 Encefalite da zecche si sviluppa in 1-2 settimane. A volte encefalite rimane nel corpo per la buona accoglienza, prendendo cronica. Tale encefalite durante il più pericoloso perché il paziente non può essere a conoscenza della presenza del virus, infettando persone per anni.

 Primo soccorso per punture di zecche

 Principali errore le persone presenti sulla vostra pelle acari entsefalitnoho immediatamente cercano di tirare e schiacciare. Ci sono metodi meno drastici in cui il rischio di infezione e muoiono da encefalite ridotto più volte.

 La corretta azione al rilevamento di tick:

•  attaccato alle mascelle pelle tick entsefalitnoho può essere rimosso, krapnuvshy a mordere olio o alcol. Dopo 20 minuti dovrebbero essere avvolte capo tick cappio di filo movimento a pendolo e tirare fuori dalla ferita. Questa azione viene preferibilmente condotta con una pinzetta, in modo da poter così catturare l'insetto nel morsetto.
•  Non ritardare il recupero della zecca, perché a quel tempo finché la vittima raggiunge l'ospedale, vi è un'alta probabilità di contrarre il virus. Cioè, più velocemente l'estratto insetto, il meno il rischio di contrarre encefalite. Questa convinzione si basa sul fatto che le zecche non possono fisicamente pelle prykrepyvshys, iniziare immediatamente bere sangue, saliva e pertanto vporskuvaty nella ferita.
•  Tirare il segno di spunta in ogni caso non può essere smaltito o schiacciare. Posizionarlo nella scatola o vaso corretta e prendere al più vicino ospedale o laboratorio, dove l'insetto può verificare la presenza di un virus pericoloso.
•  Non lasciare morso inosservato si è verificato perché c'è sempre il rischio di infezione.
  

  
   Anche sotto controllo medico può impedire ferite fester dovuto alla rimozione incompleta della zecca (a volte frammenti mascella rimangono sotto la pelle).

•  Dovrebbe essere entro un mese dopo essere stato morso osservati da un medico e da analizzare regolarmente. Solo dopo questo periodo possiamo dire che il paziente è completamente sano e non un vettore del virus.
•  Quando la sudorazione, rash, febbre deve contattare immediatamente l'ospedale. Per una rapida diagnosi del medico dovrebbe mettere in guardia circa il contatto evento con zecche e chiamare i tempi esatti di contatto.

 Il trattamento di encefalite da zecche

 Dopo una puntura di zecca, molti non attribuiscono importanza a questo evento e quando il caldo non associa la loro condizione con l'evento. E 'molto importante che la popolazione è stata notificata in reale pericolo di tali riunioni.

 Spesso po 'paura di andare in ospedale per paura patologica di iniezioni dolorose, ricordando le voci che si morde la fauna selvatica colpiti "obkolyuyut" entro un mese. Infatti, per prevenire la diffusione del virus può essere solo una iniezione intramuscolare di immunoglobuline, e prima succede meglio è.

 Il costo del farmaco è alta, ma non dovrebbe smettere di vittime. Contenuti nel vaccino pronto donatori anticorpi precedentemente vaccinati e hanno sviluppato l'immunità alla malattia, può non solo impedire la diffusione del virus nel corpo, ma anche essere una misura efficace di prevenzione.

 Particolarmente importante per convincere la gente che non erano vaccinati nel determinare insetto vettore encefalite. Non è tutti sono in grado di ottenere male dopo essere stato morso, dipenderà dallo stato immunitario della vittima. Ai primi sintomi di encefalite dovrebbero cercare un ospedale e sono poi tenuto e farmaci ambulatoriale.

 Utilizzando anticorpi, ribonucleasi e interferone può conseguire notevoli progressi nel trattamento del paziente. Un ulteriore vincolo per il paziente saranno rigoroso riposo a letto, una dieta speciale, l'assunzione di integratori vitaminici e integratori alimentari.

 Prevenzione di encefalite da zecche

 Il più protezione contro lo sviluppo di encefalite è vaccinazioni preventive. Misura di sicurezza tempestiva può aiutare l'organismo a produrre i propri anticorpi, capaci di resistere encefalite pochi anni.

 Di solito la vaccinazione viene effettuata nel periodo autunno-inverno, permettendo al sistema immunitario a rafforzarsi prima della stagione primaverile. Un sacco di dibattito in corso di vaccinazione agenti stranieri, formando gli anticorpi per gli ultimi 21 giorni. Tale farmaco è indicato per le persone si riuniscono immediatamente in strada nel paese e all'estero. Mentre si prepara il visto, l'immunità guadagnerà la loro forza.

 Dopo la vaccinazione della popolazione può essere visto fare i propri anticorpi in 97 casi su 100. Solo tre persone anticorpi protettivi non si formano affatto. In tali casi è possibile una ri-vaccinazione dopo 2-3 mesi dopo la prima iniezione.

 Anche le misure di sicurezza da seguire effettuando il seguente carattere preventivo:

•  Il corretto comportamento dell'uomo nei boschi a ridurre il rischio di infezione. Non sdraiarsi e sedersi nel prato con aree aperte.
•  Camminando lungo i sentieri, non andare lontano nel boschetto. Le zecche amano scalare le foglie di arbusti e alberi, pidsterihayuchy loro vittime.
•  Andando a fare una passeggiata, è necessario proteggere il vostro vodolazkoy corpo con maniche lunghe e collo stretto. Pantaloni devono essere ammanettato fondo. Calzini con elastico aiutano anche per evitare il contatto diretto con l'insetto.
•  Capelli è meglio tenere un fazzoletto o un cappello che non lascia possibilità di zecche per loro agganciato.
•  È possibile sprysnuty abbigliamento e pelle agenti protettivi, otpuhyvayuschymy maggior parte degli insetti.
•  Di tanto in tanto è necessario esaminare la vostra pelle e vestiti.
•  Dopo le passeggiate in comune con gli animali domestici dovrebbero farne una regola per ispezionare lana zona labbra e orecchie pet.
•  Si consiglia di trasportare petrolio o alcool in caso di punture di insetti.

 Encefalite da zecche - molto pericoloso sintomi della malattia nelle fasi iniziali, che possono essere confusi con febbre ordinaria o avvelenamento. Nelle fasi successive, senza persone di trattamento adeguati perdere la funzione motoria prime mani e poi le estremità. Morti a encefalite da zecche sono rari, ma esistono, che è per questo che è necessario effettuare la vaccinazione le precauzioni possibili.

 Il trattamento è di solito limitata a semplice via intramuscolare innesto prodotto solo una volta. Con il trattamento tempestivo della encefalite da zecche ospedale praticamente senza sintomi e possono causare danni al corpo umano.

 Sea è stato a lungo l'atteggiamento comprensivo verso l'uomo, dandogli tutte le profondità innumerevoli sua ricchezza. Il dono più prezioso e utile alla superficie dell'acqua sono molte e varie di pesce che figlio prediletto della natura, che una persona usa durante la cottura.

 Naturalmente, i frutti di mare è una parte della popolazione trattamento preferito, perché non hanno solo un gusto eccellente, ma anche portare benefici tangibili per la salute del corpo. Il pesce è un alimento proteico che contiene una piccola quantità di grasso, rendendolo una componente indispensabile della dieta.

 Uno dei prodotti marini più comuni - grazie al suo gusto originale, dietetica e nutrizionale relativa economicità di qualità - è gamberetti.

 Shrimp - pozzo di proteine, vitamine e minerali necessari per il normale funzionamento del corpo umano.

 Carne gamberetti Protein contiene una grande dose di taurina - un aminoacido nutrire attivamente i vasi sanguigni e tessuto muscolare, preservando in tal modo la loro elasticità e il loro mantenimento in buona forma. Inoltre, la sostanza migliora significativamente le condizioni dei muscoli oculari, ha effetti benefici sulla cornea e la retina, aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo, migliora il metabolismo energetico nel corpo.

 Anche la carne gamberetti contiene uno dei più forti esistenti in componenti naturali antiossidanti - astaxantina. Questo pigmento fini rafforza il sistema cardiovascolare, riducendo così notevolmente il rischio di ischemia, ipertensione, ictus e infarto, nonché efficace e protegge le cellule umane dall'invecchiamento.

 Per preparare i gamberetti julienne necessari i seguenti ingredienti:

•  200 grammi di gamberetti sgusciati;
•  100 grammi di riso;
•  100 grammi di funghi;
•  1 cipolla di medie dimensioni;
•  100 g di cavolfiore;
•  100 grammi di formaggio;
•  1 cucchiaio farina;
•  1 uovo;
•  latte;
•  burro;
•  sale e spezie a piacere.

 La preparazione è la seguente:

1.  Pelati bollire gamberi in poca acqua salata aromatizzata con spezie per 20 minuti. Residua versare il brodo in una ciotola a parte.
2.  Lessate il riso in uno stato pronto. Cavolfiore in piccole cimette dividere e far bollire fino al morbido.
3.  Funghi e buccia di cipolla, tagliate a pezzetti e friggere in una padella con una piccola aggiunta di olio vegetale.
4.  In burro fritto farina, aggiungere una piccola quantità di brodo caldo e gamberetti riscaldato il latte e tuorlo d'uovo leggermente sbattuto. Continuamente mescolare la massa di ebollizione a fuoco medio - lo stato di spessore.
5.  Collegare il riso, gamberi, cavolfiore, cipolla fritta e la miscela di funghi e mescolate delicatamente. Disporre la massa risultante in kokotnytsi speciale o qualsiasi ware refrattario adatto.
6.  Versare il composto salsa, cospargere con il formaggio sfilacciato. Optional - decorare con verde.
7.  Mettere in forno freddo, infornare a 180-190 ° per circa 10-15 minuti (fino a fondere il formaggio).

 Julien pronto! Buon appetito!

 L'obiettivo principale della maggior parte delle donne (e alcuni uomini troppo) - hanno una bella, figura sottile e tesa. E per molti, molti anni. È per questo che molti membri di umanità monitorare costantemente il vostro peso, seguire tutti i tipi di diete, utilizzano diverse attività fisiche.

 Tipicamente, il processo di perdita di peso richiede molto tempo, talvolta durata una vita. Come liberarsi della zavorra accumulata, cosa più importante - non si fermano qui, e cercare di mantenere la forma acquisita normale. Perché, come sapete, chili persi hanno la capacità di trasformare rapidamente. Inoltre, il processo di aumento di peso è molto più veloce di sbarazzarsi di esso.

 Secondo i medici (e conferma pratica) - la più accurata e meno sicuro per la perdita di peso corporeo è un 2-5 kg ​​al mese, a seconda del peso iniziale. Questa è la velocità di sbarazzarsi di "surplus" eviterà dopo vari problemi di salute, e contribuire ai risultati di stabilizzazione.

 Tuttavia, molte persone sono disposte in modo tale che vogliono "tutto in una volta". In altre parole - c'è piuttosto un desiderio naturale per accelerare il processo di perdita di peso. E modo sicuro per attuarla al più ci dovrebbe stabilire un meccanismo di processi metabolici del corpo, in modo da farlo bruciare più calorie. Si deve tener conto della avvertenza che il corpo maschio - anche a riposo - il numero di calorie bruciate oltre femmina. E anche il fatto che i processi metabolici sono rallentati, nella maggior parte delle donne che hanno attraversato quaranta copie.

 Aumentare la velocità dei processi metabolici nel corpo utilizzando la seguente:

1.  Massa di tessuto muscolare artificiale
    Il corpo umano ha la capacità di bruciare continuamente calorie, anche quando è a riposo. E il processo è reso più intensa nelle persone con grande massa muscolare. Ogni chilogrammo di muscolo utilizza tessuto adiposo 6 calorico giornaliero nello stesso periodo di tempo - 2 calorie. Quindi, maggiore elaborazione e costruzione muscolare attiva tutto il corpo, con conseguente - aumenta il tasso di metabolismo.


2.  L'attività fisica regolare
    Richiesto regolare esercizio fisico, e le sessioni più intense, il migliore è il risultato. Non essere classi pigri e Miss senza giustificato motivo per (malessere, etc.). Il principio di "Beauty richiede sacrificio" non è così terribile come sembra?


3.  L'acqua - la chiave del successo
    Il corpo ha bisogno sempre acqua necessaria per il processo di bruciare calorie. Assunzione di liquidi insufficiente rallenta sensibilmente il metabolismo, che non è buono.
   

   
    Come dimostrato da numerosi studi, il corpo femminile, che riceve tutti i giorni dalle 8 bicchieri di acqua brucia più calorie di uno che è meno "soddisfatta" zhidkostyu.Naibolee destra - bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto o spuntino e consumare di più numero di frutta e verdura.



4.  Dieta a basso contenuto calorico - fraudolentemente
    Le diete sono molto basso contenuto calorico (1000 calorie al giorno), pericoloso per il corpo. Sembra così in sovrappeso è il risultato di una ridotta massa muscolare, che a sua volta rallenta il metabolismo.
    Così, rapida perdita di peso porta al fatto che il corpo inizia a bruciare meno calorie, con conseguente peso perso torna non solo veloce, ma anche con "additivi".


5.  Preferenza bevande fredde
    Liquido Chilled promuove la combustione più rapida ed efficiente di calorie. Gli studi hanno dimostrato che 5-6 bicchieri di liquido refrigerato (succhi di frutta, bevande ghiacciate) bruciano 10-12 calorie in più rispetto le stesse bevande abituali, a temperatura ambiente.


6.  Caffè nero e tè verde - base potabile
    Forte caffè nero - senza aggiunta di zuccheri, crema e quali additivi alimentari - aumenta la velocità dei processi metabolici del corpo. La caffeina in dosi elevate contenute in questa bevanda aiuta a bruciare calorie in eccesso consumate.
    Tè verde - una fonte di caffeina e catechine (composti potenti antiossidanti), che nel tempo migliora il flusso dei processi metabolici. Fatto dimostrato - 2-4 tazze di tè verde aiutano a bruciare 50 calorie.


7.  C'è spesso poco
    L'uso di grandi pasti per un piccolo periodo di tempo rallentare il metabolismo del corpo. Pertanto, ci deve spesso distribuendo cibo in piccole porzioni. L'opzione migliore - intervallo tra i pasti dovrebbe essere di 3-4 ore.


8.  Alimenti ricchi di proteine ​​- la base di nutrienti
    L'uso di proteine ​​aumenta il tasso di metabolismo, con conseguente brucia più calorie di cibo vuhlevodomistkyh assorbimento e grassi.
    Il menu dovrebbe essere progettato in modo che il corpo ottiene tutto il necessario per il corretto funzionamento e produttiva. Tuttavia, una certa quantità di carboidrati e alimenti contenenti grassi dovrebbe sostituire gli alimenti proteici e proteine, perché supportano più rapido metabolismo e "run" processi metabolici al momento del pasto.
    Il rapporto ottimale dei componenti della razione è la seguente:


9.  Cibi piccanti
    Cibi piccanti contengono vari componenti chimici che accelerano il metabolismo e bruciare calorie in modo più efficiente. Mangiare cibi piccanti aumenta il metabolismo elabora una media del 23%.

 A volte ecografia del pancreas sono diversi nei suoi mutamenti struttura diffuse. I pazienti che hanno ascoltato immediatamente questa conclusione medico chiedono: "E 'pericoloso diffondere cambiamenti nel pancreas e da prendere per il loro trattamento?». Si noti, tuttavia, che tali cambiamenti nel pancreas non indica una grave malattia. E 'solo informazioni sui risultati degli ultrasuoni per essere presa senza paura o panico.

 Come è ecografia del pancreas

 Durante la procedura ultrasuoni pancreas è determinata dalla sua dimensione, forma, e si stima tessuti omogeneità e la sua presenza nella struttura di differenti formazioni. Esecuzione dell'esame complicato dal fatto che l'organo studiato trova dietro lo stomaco e l'intestino, che può accumulare gas. A questo proposito, prima della manipolazione prevista del paziente deve esercitare speciale ?? menu di dieta che tende a diminuire la formazione di gas negli organi dell'apparato digerente. Il paziente ha anche nominato la pulizia clisteri. Prima la diagnosi, per migliorare la visibilità del corpo indagato a bere diversi bicchieri di acqua naturale e non mangiare cibo solido. Il momento migliore per l'ecografia è am.

 Lo studio del pancreas umano eseguita sdraiati sulla schiena. Per migliorare il contatto tra la pelle e il sensore utilizzato olio di vaselina, che viene applicato l'addome.

 Specialist, si esegue una diagnosi di stime interne di densità del corpo della sua struttura, che può essere caratterizzato da un aumento uniforme o diminuzione. Se questi segni sono presenti nel paziente, il medico osserva modifiche diffuse del pancreas. I cambiamenti nei tessuti del corpo per essere riflesse nel funzionamento del fegato e della cistifellea. Per chiarire la diagnosi il paziente viene prescritto inoltre eseguire l'endoscopia del tratto gastrointestinale, e raccomandare di passare urina, feci e sangue.

 Stabilito che rilevano cambiamenti patologici nei tessuti del pancreas può essere basata sul valore del coefficiente di assorbimento della radiazione ultrasonica. Sì, tumori maligni hanno tassi di assorbimento più elevati rispetto benigna.

 Tipi di cambiamenti diffusi nel pancreas

 Il pancreas diagnosticati cambiamenti diffuse di vario tipo. Esaminiamole in dettaglio:

•  Diffuse cambiamento è accompagnato da un aumento delle dimensioni del pancreas, una diminuzione della densità dei tessuti e la capacità di riflettere il suono.
  

  
   Questi sintomi caratteristici della pancreatite acuta in una forma che si sviluppa a causa disfunzione del succo digestivo deflusso di cancro. Questo componenti attivi succhi iniziano a distruggere il tessuto del corpo, causando gonfiore e aumento delle opzioni.

•  Modifiche Diffuse sembrano ridurre la densità della struttura dei tessuti del pancreas e la capacità di riflettere il suono. Le dimensioni del corpo sono normali. Questa situazione è tipica per pancreatite cronica che si sviluppa nel contesto di disturbi della digestione e l'assimilazione di cibi grassi. In questo caso, il pancreas ductless varia forma sinuosa.
•  Variazioni diffuse verificano in sostituzione del pancreas tessuto grasso. Le ghiandole dimensioni sono normali, ma è un ecogenicità alto tessuto. Spesso questa condizione si sviluppa in pazienti anziani affetti da diabete.
•  Diffuse modifiche sono caratterizzate da un aumento della densità dei tessuti del pancreas con aumentata ecogenicità esso. Le dimensioni dell'organo sono normali o leggermente aumentata. Tali modifiche si verificano nella sostituzione tessuto pancreatico anomalo tessuto connettivo. Questa condizione è chiamata fibrosi. Le ragioni per il suo sviluppo è il metabolismo o effetti sulla infiammazione del pancreas.

 Sulla base di ultrasuoni pancreas medico può effettuare una diagnosi accurata del paziente. Ciò richiede un esame completo degli organi e dei loro sistemi.

 Cause di variazioni diffuse nel pancreas

 Variazioni diffuse nei tessuti del pancreas possono verificarsi per diversi motivi:

•  Una dieta squilibrata;
•  Il consumo di grandi quantità di cibi grassi, piccanti, affumicato e salato;
•  Bad abitudini;
•  Sforzo costante;
•  Predisposizione ereditaria;
•  Malattie gastrointestinali di altri organi;
•  L'uso indiscriminato di farmaci;
•  Età del paziente.

 Va inoltre notato che spesso diffondono modifiche registrate nei pazienti con diabete mellito. Questa condizione non richiede il passaggio di un trattamento specifico, come terapia sostitutiva del pancreas diretto al paziente malattia sottostante.

 Quando si nota che un paio di settimane fa ha acquistato i jeans diventa difficile per fissare quel vestito preferito inizia a rompere le cuciture al minimo cambiamento della posizione del corpo, la prima soluzione per sbarazzarsi di chili di troppo è un limite a voi stessi di cibo - dieta.

 Se si inizia a notare che i costi sono troppo alti, anche se non particolarmente qualcosa e necessarie e il vostro budget appena cominciando a rompere le cuciture di ogni escursione nel negozio? Per questo caso, richiede un tipo di dieta - denaro. Come scegliere come fare la dieta giusta per il vostro portafoglio?

 Così, la vostra situazione finanziaria è scarsa, perché lo stipendio è meno a causa della crisi in azienda, ma anche bisogno di dare credito o qualcosa di simile? Uscire qui uno - un urgente bisogno di ritrovare una buona forma finanziaria. Nei metodi per raggiungere questo obiettivo, cerchiamo di capire.

 Il miglior modo di agire in questa situazione è la seguente:

 In primo luogo, è necessario considerare il budget. Questo significa che è necessario sedersi con un pezzo di carta e con attenzione calcolare la gravità della sua situazione finanziaria. Confronta i debiti e di reddito. Pensate che per una vita è vozimozhnosti presto. Se avete qualche risparmio (forse un conto bancario), è conoscere lo stato di questi stock. Prima di sedersi a "budget dieta" dovrebbe essere pienamente immaginare lo stato dello stesso bilancio. Non meno di una volta alla settimana, torna alla questione del bilancio con una penna e un pezzo - insegna affari finanziari in ordine.

 In secondo luogo, la pianificazione obbligatoria. Determinare quali spese sono in attesa per i prossimi giorni, una settimana o due, un mese. Scrivete voi stessi le regole che vi permetterà di trascorrere fondi disponibili. Se il controllo delle finanze - non una sfida per voi, il modo migliore è quello di portare più denaro di quanto si può permettersi di spendere quel giorno.

 Se si utilizza una carta di credito, è meglio rimuovere la quantità necessaria al giorno, e la maggior parte della carta per uscire di casa.

 In terzo luogo, sbarazzarsi di un eccesso di "grasso", cioè le spese inutili. Vedere se si è spesa su ciò che si sta utilizzando non è disponibile. Ad esempio, un abbonamento alla piscina, dove non si va, si può vendere un amico o un collega. Calcolare i pagamenti regolari, cercando di capire dove è possibile salvare. Non è necessario in questo periodo critico delizie coccolarsi un po 'di cibo, perché la maggior parte di queste delizie sono costosi, ma senza di loro è possibile. Se fumate, è il momento di uscire da questo brutto ?? abitudini che possono salvare non solo in modo significativo i soldi, ma anche per migliorare la loro salute.

 Quarto. Mai andare a fare shopping, senza una lista di ciò che è necessario acquistare. Questo è un modo molto potente ed efficace per affrontare acquisti inutili, che spesso sono influenzate impulso fugace, come la pubblicità. Se qualcosa non è elencato, quindi è necessario acquistare zadumayeshsya della necessità che non è incluso in questa lista. A proposito, se vi è una scelta di negozi, scegliere la più conveniente.

 Quinto. Obyazatelno Allenatevi a registrare tutte le spese e le entrate. Questo approccio porta alla disciplina nella spesa, e dopo un po 'non c'è bisogno di sforzarsi di prendere appunti, in modo che il "bilanciamento" saranno spinti a automatismo.

 Infine, la cosa più importante. Imparare a controllare voi stessi in acquisti. Se la forza di volontà non è sufficiente di per sé, chiedere a un amico per aiutare con questo.

 Questa "dieta" deve aderire al pieno raggiungimento degli obiettivi. A proposito, se si seguono i suggerimenti di cui sopra per un lungo periodo di tempo, tale comportamento può diventare un'abitudine, cessando di essere un po 'fastidioso, ma non per questo meno utile!