Gli scienziati hanno visto recentemente dieta proteica dannosi per i reni, quindi erano molto scettici al riguardo. Ma i medici presso l'Università dell'Indiana ha recentemente dimostrato che questa dieta è sicuro. Anche un effetto positivo sul corpo.
 Lo studio ha coinvolto più di 300 persone nutrite che non hanno malattie croniche o malattie renali. Due anni alcuni dei quali sotto la supervisione di scienziati hanno seguito una dieta a basso contenuto di grassi normale, altra dieta proteica rispettato.

 Dopo due anni, i medici hanno concluso che le proteine ​​dieta non è deteriorata rene. Protein anche migliorato la circolazione del sangue e il corpo di persone potrebbero meglio resistere alle infezioni.
 I ricercatori hanno concluso che, dato questi risultati, che una persona sana non importa quale modo per perdere peso.
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 Si ritiene che il tasso giornaliera per diritti dell'acqua - 2 litri al giorno. I ricercatori della Nuova Zelanda ha spiegato che in realtà non lo è. Queste raccomandazioni - solo parte di un grande produttori di malizia, di bevande cospirazione.
 "Anche 30 anni fa, sapevamo poco di acqua venduta in bottiglie di plastica Oggi bottiglia con acqua fredda come simbolo di stili di vita sani." - Ha detto gli esperti neozelandesi. Essi credono che bere almeno due litri di acqua al giorno è privo di significato. Ha inventato da aziende specializzate nella vendita di acqua in bottiglie di plastica.

 Inoltre, gli scienziati mettono in dubbio la necessità di bere molta acqua per combattere l'obesità. Studi hanno dimostrato che il liquido contenuto nel cibo, è più efficace di una dieta rigorosa. Tè e caffè, nonostante la caffeina nella sua composizione non porta alla disidratazione. Questo è anche un altro fatto fabbricato imprenditori.
 ". Abbiamo davvero dovremmo mantenere il necessario equilibrio dei fluidi corporei Non dobbiamo indulgere in acqua potabile Tuttavia, si dovrebbe tener conto del liquido, che si ottiene da frutta e verdura,." - Ha rilevato gli scienziati.
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 Gambe snelle, bel viso e perdere chili di troppo - questi e altri vantaggi porta il ciclismo. Ciclismo - anche una bella vista del tempo libero, durante il quale è possibile con gli amici o una famiglia esplorare il quartiere e vedere le attrazioni locali.
 Quanto utile ciclismo
 Durante il tragitto più lavorare i muscoli delle gambe dai piedi e polpacci e le cosce e glutei terminano. Se distribuire uniformemente il carico e non sopravvalutare le proprie capacità, polpacci e le cosce diventano sottili e in forma.
 Anche gentile ciclismo rafforza la stampa, i muscoli addominali e schiena. Deboli, i muscoli non si estendeva gradualmente diventano elastici, e la loro massa aumenta con ogni viaggio.
 Bicicletta sviluppare muscoli del braccio, perché per mantenere la ruota su una superficie irregolare, a volte è difficile. Pompe particolare bicipiti e tricipiti cavallo piste per mountain bike neasfaltovana parco o foresta.
 Ciclismo colpisce anche la colonna vertebrale. E 'quindi importante aumentare il manubrio e sella per aumentare la tua altezza. Se gara ciclistica che si fa male di nuovo, quindi la ruota troppo basso. Ridurre il carico sulla colonna vertebrale e fare ciclismo buono per postura può essere utilizzato solo se si è seduti dritti, senza alzare le spalle e senza piegare il volante. Il peso di tutto il corpo deve cadere sulla sella o pedali.
 Gli esperti raccomandano la bicicletta come un ottimo modo per migliorare le prestazioni dei sistemi respiratorio e cardiovascolare. Questo esercizio migliora la ventilazione tutto il corpo - aumenta la frequenza del battito cardiaco, il sangue comincia a scorrere più velocemente e ottenere più ossigeno agli organi. Buona forma migliora i livelli complessivi di resistenza e vitalità.
 La bicicletta è anche utile per le donne che tendono a soffrire di vene varicose o insufficienza venosa. Biking migliora la circolazione in tutto il corpo, che è rotto vita quando sedentaria. Così, ciclismo regolare contrastare lo sviluppo di coaguli di sangue.
 Ciclismo come allenatore
 Ciclismo - ottimo simulatore che permette di perdere peso rapidamente. Cavalcando un ritmo tranquillo per un'ora brucia 300 calorie e nutrizione giro veloce - fino a 600 calorie all'ora, che è lo stesso, come durante l'esecuzione.
 Ogni sforzi attivi per garantire la combustione del tessuto adiposo, ma può essere il ciclismo consigliabile anche quelli con problemi cardiaci. Biking si riferisce allo sport sicuro che non grava il corpo più di quanto richiesto azione.
 In sella a una bicicletta e in profondità respirare aria fresca, soprattutto se la corsa sulle zone verdi. Questo sport estate, in modo da ottenere un sacco di energia dal sole. Inoltre, con il sudore dalle tossine del corpo fuori. Tutti insieme molto bene alla pelle, che diventa aspetto sano e diventa più liscia.
 Preparazione per il ciclismo
 Ciclismo da diporto ha solo vantaggi, a condizione che almeno un po 'di pronto. Prima di tutto, non solo guidare distanza veloce e molto tempo dopo una lunga pausa. Naturalmente, se si fa ogni giorno in altri sport, poi dopo il ciclismo sentire un piacevole fatica. Ma se è il tuo primo giorno di amico a due ruote, soprattutto se hai appena comprato - non è necessario andare più ore.
 Per evitare lesioni e distorsioni, dovrebbe passare per rafforzare i muscoli delle gambe. È possibile eseguire qualsiasi esercizi di stretching, come asana yoga o qualche semplice allenamento fitness. Segui inclina avanti e indietro squat, esercizi sulla palla ginnastica. Dopo il ciclismo deve ripetere lo stesso complesso.
 Ricordate, ogni volta che giocano sport deve essere caldo, e anche cavalcare su una city bike velodorizhtsi può trasformare il dolore muscolare non addestrato.

 Il riscaldamento può essere elementari, come camminata veloce o fare jogging tranquillo. Non c'è dubbio godere di tutti i piaceri del ciclismo senza dolore alle gambe aiutano regolare piscina.
 In bicicletta si può guidare tutti i giorni. Ma dobbiamo fare per godere di gare di durata per il tempo libero. Cercando di battere il suo stesso record, è possibile over-sviluppare i muscoli delle gambe e invece slanciate forme figura femminile ottenere atleta.
 Migliore e più sicuro per iniziare con il superamento breve distanza. Per la prima volta definire una lunghezza di percorso da 5 a 10 chilometri. Ancora meglio, se si può percorrere quella distanza per tutto il giorno, fermandosi a riposare nel parco o pranzo al caffè. Ciclismo Piacevole sarà più utile di velozabih un ceppo serio sui muscoli.
 Il momento ottimale per veloprohulyanok regolare - 30 minuti. Se si guida per mezz'ora tre volte a settimana per un mese, quindi molto presto nello specchio i risultati di questi apparentemente piccoli carichi. L'estensione del tempo per l'ora, guardare il vostro benessere e guidare a passo d'uomo.
 Se avete tempo di veloprohulyanok solo nei fine settimana, si può andare in lunghi viaggi a intervalli di 02:00, tra i quali deve essere una vacanza. Durante la settimana, cercare di eseguire qualsiasi altro esercizio, per esempio, lungo camminare o nuotare per evitare di perdere la forma.
 Ogni corpo è unico, così ascoltare il tuo corpo e le sue capacità. Se ti senti i muscoli stanchi o doloranti, meglio ridotta attività e interrompere temporaneamente la formazione. Se si sente il bisogno di muoversi, è un segnale che il vostro corpo si è adattato al nuovo sport.
 Non sedersi sulla moto subito dopo il risveglio. In questo momento il corpo non è ancora pronto per il caricamento. Ogni allenamento è meglio iniziare verso le 10, dopo una colazione leggera ma nutriente. Non è raccomandato come il ciclismo di notte, perché dopo uno sport attivo è un rischio per trascorrere una notte insonne.
 In inverno e in autunno il miglior giro alla luce del giorno, in modo da garantire la sicurezza. In estate, è necessario monitorare la temperatura dell'aria di rimanere fresco e non creare un onere inutile per il cuore. Non andare senza cappello sotto il sole. Il miglior giro nel fine settimana al mattino o durante la settimana prima del tramonto.
 Valutare la mano
 E 'importante ricordare che in sella a una bicicletta, abbiamo tempo a sentire la fatica. Appoggiare immediatamente e bruscamente. Quando ti senti sfinito forze non si fermano, il pedale lentamente e in modo uniforme. La lunga pausa non farà che aggravare la fatica. Se ci si ferma a riposare, non si vuole sedersi sulla moto e il ritorno sarà difficile.
 Proseguendo ciclismo, seleziona società appropriata. Non c'è bisogno di andare guidare con qualcuno che è addestrato e più durevole. A soli o con altri ciclisti principianti prima corsa. E non provare il primo giorno a rompere il record mondiale - capacità di riserva nel nostro corpo sono infinite, ma dopo aver ricaricato necessariamente venire punizione.
 Pensate di sicurezza
 Automobilisti disattenti - il più grande problema di ciclisti. Pertanto, è meglio andare su piste ciclabili appositamente contrassegnati in città o le zone pedonali verdi.
 Lasciando fuori città o sulla strada con traffico intenso, rispettare le regole del traffico e controllare la moto in modo che sia visibile da lontano. Nei negozi specializzati si possono acquistare nastro riflettente e lanterne. L'abbigliamento deve essere leggero, ben visibile da lontano e fiori.
 Fate attenzione rispetto ai pedoni. Essere sicuri di acquistare una campana della bicicletta per avvertire i pedoni del vostro movimento.

 Da allora, come una medicina tradizionale ha beneficiato moderni metodi diagnostici - sonde a raggi X, forature, analisi chimiche e MRI - medici cessato di essere attenti ai indizi evidenti che fornisce la natura stessa dell'uomo.
 Tuttavia, tutti i fan della serie "House" sa che, anche con attrezzature appena aggiornato, un team di esperti a volte non in grado di determinare ciò che il paziente non è. Ma se si guarda da vicino e ascoltare il loro benessere, il nostro corpo può indicare una malattia. Uno di questi indicatori malattie e disturbi pericolosi sono stagionali nostre mani.
 La predisposizione genetica
 Date un'occhiata al loro mani. La loro forma, il colore, la lunghezza delle dita e dolore in alcuni punti di dettaglio riflettono la nostra cartella clinica e lo stato attuale. Dita e polsi sottili geneticamente lunghe sono stretti - un segno di sangue "blu". Le grandi mani e le dita corte di spessore - lavoratore mano o contadini.
 Tutti possono raggiungere altezze di istruzione e di carriera, indipendentemente dalla loro origine e soprattutto dalla vita dei suoi antenati. Ma non dobbiamo illudere DNA e predisposizione genetica alle malattie trasmesse a noi da praprababushki e prapradedushek.
 La gente comune speso un sacco di tempo all'aria aperta, mangiare cibo fresco e naturale salute temperato dal duro lavoro. Così ora i signori grandi palme vynoslivey e meno soggetto a raffreddori e infezioni. Tuttavia, è spesso il caso in questi alta pressione e disturbi del sistema cardiovascolare.
 Le persone con dita corte e le mani grosse spesso metabolismo lento e di conseguenza di peso. Hanno ridotto l'attività della tiroide, e vi è un rischio di ipotiroidismo.
 Pampered signorine, tutti erano divertenti lettura di libri romantici, palle di danza e gli appassionati di raccolta per tradizione di routine come mangiare gli uccelli per stringere il corsetto vita.
 Sono principalmente astenico figura tipo trasmesso ai posteri - e oggi la gente con le dita lunghe e palme strette sono spesso nevrotici con ammenda organizzazione mentale. Polso sottile spesso parlare di ipersensibilità, sensibilità emotiva e di conseguenza - l'isteria e la depressione.
 Il sistema nervoso autonomo è anche molto sensibile, queste persone hanno un metabolismo veloce e peso ridotto. Inoltre, la maggior parte di loro sono ipotensivo e meteodependent, bruscamente reagire ai cambiamenti di pressione atmosferica e sbalzi di temperatura. Hanno a lungo per adattarsi al jet lag o una nuova routine quotidiana.
 Le persone con le ossa sottili e polsi stretti kutatysya hanno vestiti caldi, anche in serate estive dopo il tramonto, e le mani guanti caldi. La maggior parte delle mani fredde calde impossibile senza vestiti, e anche nel calore delle dita rimangono fredde e freddo e girata bianco insensibile. Tutti questi sono segni di compromissione della circolazione periferica. Per stare al caldo, così la gente ha bisogno di muoversi sempre di più per disperdere il sangue.
 Dita gelide bianco è un sintomo di distonia vegetativa-vascolare e pressione ridotta. I medici raccomandano di abbandonare le cattive abitudini come fumare e bere ginseng e Eleuterococco tintura.
 Se terpnut solo qualche dito, è possibile diagnosticare se stessi in disturbi locali. Ad esempio, dire piccole dita intorpidite abuso del cuore e pollice - disordine del sistema respiratorio. Inoltre, le mani fredde di qualsiasi uomo - è un segnale che il corpo manca vitamine e niacina. La loro azione può essere riempito con complessi vitaminici e carne, pesce e funghi dieta.
 In una persona sana palmo caldo e asciutto. Palme sudorazione non solo emozioni. Se le mani sono spesso umido - firmare per un appuntamento con un endocrinologo. Spesso un sintomo indica iperfunzione della tiroide.
 Se le mani diventano caldo, si sente bruciore o di calore, quindi è il momento di aiutare il fegato. Di solito le mani bruciano dopo intossicazione - alcool in festa rumorosa o farmaci selezione errata. Bere succo di pompelmo e tè verde, mangiare insalate con olio d'oliva, mele e noci.
 Colore pelle delle mani
 La nostra pelle - un indicatore dei processi all'interno del corpo. Inoltre, la pelle è coinvolto in termoregolazione, che ci aiuta a mantenere la temperatura corporea desiderata, dando e mantenere caldo. Quando fa caldo, pelle rossa sulle mani, e quando è freddo - bianco.
 Ma i cambiamenti legati al clima nel colore della pelle può dire circa le malattie degli organi interni. Ad esempio, le palme di bellezza naturali forniscono fegato malato. Macchie rosse, accompagnato da nausea e insonnia - un sintomo di intossicazione e di epatite unità e rivolgersi al medico di emergenza.

 Se rosso, bordeaux o viola erano solo di mano - da qui i suoi reni non riescono lavoro. Ma le macchie blu sulle dita - è un problema nel tratto gastrointestinale. Quando il fegato secerne troppa bile, viene memorizzato nella cistifellea e ovviamente cambia il colore della pelle. Mani e viso ingialliscono, ed è davvero una grave perturbazione del fegato segnale.
 Se le mani ingiallite - consultare immediatamente un medico, come un sintomo di epatite, la formazione di calcoli biliari, un'infiammazione acuta della colecisti e del dotto biliare infiammazione. Meno pericolose macchie scure sul dorso della mano. Se non sono causati da cambiamenti legati all'età che segnalano i problemi di colecisti e hanno bisogno di una dieta che consiste di porridge, verdure al vapore e purè di patate.
 Se la vostra pelle squamosa
 Morbida pelle liscia delle mani - il risultato di cura quotidiana. Spa trattamenti, massaggi e creme rendono le nostre mani la pelle morbida e setosa. Tuttavia, nessuna procedura di cosmetici non può nascondere la mancanza di vitamine A e D, che provoca una sgradevole palme peeling.
 Mangiare più burro, fegato e tuorli d'uovo per riempire l'equilibrio di vitamina A e di pesce, formaggio e formaggio per correggere una carenza di vitamina D. Se si continua a staccare la pelle ed esfoliare grandi scale - firmare per una visita ad un dermatologo. Molte infezioni fungine provocano una reazione simile.
 Healthy giovane pelle sulle dita dovrebbe essere regolare. Rughe alla base delle unghie dicono malattie del sistema endocrino e diabete potenziali.
 Vienna e gonfiore delle mani
 Guardate attentamente le vene sulle mani e polsi. Pensi che oggi sono ronzio innaturalmente gonfio e come? Hai giocato sport o con borse pesanti dal negozio. Quando il sangue scorre nelle vene si gonfiano più veloci. Se il sintomo persiste per un paio d'ore, si consiglia di consultare un cardiologo - possibile sistema cardiovascolare, disturbi circolatori, ischemia o trombosi.
 Oltre alle gambe, stelle venosi a disposizione parlando aterosclerosi e disturbi del metabolismo del colesterolo. Net venoso sulle mani - un segno di diabete.
 Pancia gonfia e non può solo vene, ma la maggior parte delle dita. Gonfiore in pessimo segnale dita la ghiandola tiroidea. In ormoni tiroidei ipotiroidismo cessa di allocare sufficienti, perché rallenta il metabolismo, e aumento di peso.
 La medicina tradizionale cinese usa determinati punti del corpo per determinare malattie umane e patologie e trattamento con il metodo dell'agopuntura. La maggior parte dei "parlanti" punti situati sulle palme.
 Secondo la filosofia cinese, tutto il corpo pervade meridiano griglia, che circola energia vitale Qi. Al centro del palmo della mano è il punto in cui è possibile vedere il livello di qi e la salute generale. Se si preme il centro del palmo della mano si sente un dolore acuto, allora è il momento di effettuare la disintossicazione e rafforzare il sistema immunitario.
 Tra l'avambraccio ed il polso sul dorso della mano alla base del pollice è il secondo punto importante. Premendo il centro del dito fovea dell'altra mano, si può sentire il dolore. Questo accade raramente, per cui vi è quasi sempre un metodo garantito per la diagnosi di malattia coronarica si pone.
 Un altro punto importante è la mano in basso a sinistra. Se si piega le dita, mantenendo le prime due falangi uguali, la punta del mignolo riposato a questo punto. Dolore quando si tocca suggerisce un fallimento nel fegato e della cistifellea.
 La prossima fase di cinesi diagnosi - dita di ricerca. Superato un panno morbido tra il medio e l'anulare. Se si sente un improvviso dolore acuto - sistema urogenitale spazzatura.
 Sul punto di contatto indice e anulare è tra la falange media e unghie. Disagio in questo posto - un riflesso di dolore alle articolazioni del ginocchio. Se hai prurito lato esterno del dito indice della mano destra - devono essere trattati retto.
 Oggi, la diagnosi è veramente vasta gamma di tecniche - dal folk al comprovata precisione scientifica. Non noncuranza trattare segni che ci manda il nostro corpo. Ma anche non dovrebbe impegnarsi in auto-diagnosi e auto solo attraverso segni esterni.
 Diagnosi di Malattie mani - il proprio indicatore di casa della salute e del benessere. Se si sente che qualcosa non va - sempre confermare i sospetti di uno specialista qualificato.

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 L'abbreviazione "SPA" è ormai saldamente affermata nel lessico di sostenitori di uno stile di vita sano. Ma qual è la SPA? Non molte persone sanno che la ZPS riduzione deriva dal latino "Salus per Aquam", o "guarigione dall'acqua" e ha attribuito la paternità di questa espressione di antica dell'imperatore romano Nerone. Oggi SPA è un complesso procedure sanitarie migliorare utilizzano differenti tipi di acqua - mare, fresco, minerale. Oltre all'acqua nelle procedure SPA coinvolti e la varietà di componenti - dalle alghe alle erbe e vino. Come risultato, SPA-programmi migliora la condizione dei capelli e la pelle e il corpo è saturo con facilità ed energia. E oggi SPA-centri combinati con successo con trattamenti d'acqua e massaggi aromaterapici.
 In breve, alleviare lo stress città, pobaluvavshy stesso SPA-treat, each'll vogliono il nostro lettore. Non dobbiamo pensare che le procedure SPA di qualità è disponibile solo in resort di lusso in Italia costosi o esotici indonesiano. Perché nel prossimo, così familiare a noi in Polonia recentemente settore SPA sta sviluppando a passi da gigante.

 Storia del termalismo polacchi ha origine nel XIII secolo. Il fango curativo e acqua minerale per diversi secoli permettono di curare molte malattie qui. Tuttavia, terme polacche di oggi hanno per lo più turisti che desiderano non essere trattato solo come ricevere trattamenti rilassanti di qualità a livello europeo in un ambiente tranquillo resort. Più di 40 regioni della Polonia accolgono gli ospiti tutto l'anno e di un clima mite e bellissimo paesaggio permettono di andare lì oggi.

 Kolobrzeg

 Baltic Sea Resorts è leader in polacco SPA-list. Il primo di essi - Kolobrzeg, famosi depositi di fango e sorgenti curative del sale. Estremamente popolare con i turisti provenienti dall'Europa Benessere Wellness & Spa complesso denominato "Arka Medical Spa" 4 *. La scelta qui offerta SPA programmi - enorme, i prezzi sono - strano, fin dall'inizio della somma di 25 euro al giorno! Per ulteriori informazioni sul programma e prezzi, si prega di visitare il complesso: www.arka-mega.pl. Qui gli ospiti sarà offerto un tour virtuale del centro.

 Krynica Zdroj

 Località polacca di Krynica Zdroj non per niente chiamata "la perla della montagna."

 Sulla base delle piste di Beskid Sudetsky circondato da boschi di conifere, bene oggi - riconosciuti in località dell'Europa Balneologia. Si è costruito con lo stesso nome SPA-hotel-nota clinica estetica "Dr Irena Eris". La clinica ogni camper ha la possibilità di raccogliere, individuale SPA-programma - di perdita di peso, ringiovanimento e relax. Maggiori informazioni sono disponibili all'indirizzo: www.drirenaerisspa.com

 Ciechocinek Foto Shutterstock

 Un altro noto centro termale polacca - Ciechocinek - sparsi nella valle della Vistola tra Wloclawek e Torun. Per secoli, le sorgenti termali curative famoso, oggi Ciechocinek - centro di bellezza e salute riconosciuti. La località più famosa SPA-Clinic si trova l'hotel "Villa Park 4 *." Salute SPA-programma "rigenerazione balneare" e "Settimana della Salute" appositamente popolare tra i turisti. Per ulteriori informazioni si prega di consultare la clinica: www.villapark.pl.

 Verhomlya

 Va comunque notato che la SPA - non è solo il tipo di stazione, e anche il tipo di programmi sanitari, è possibile ricorrere qualsiasi orientamento. Recentemente, molti alberghi sono situati nelle zone sciistiche della Polonia, ha iniziato ad offrire i propri programmi di SPA. Un esempio lampante è la Ski & Spa Resort Hotel Wierchomla, situato in un villaggio di montagna vicino alle piste da sci bahatokilometrova. In aggiunta al set standard di servizi, questo hotel offre ai suoi ospiti in visita SPA uffici, ha autorizzato la marca di cosmetici francese "Thal'ion" e "Isabelle Lancray Paris". Familiarità con una vasta scelta di corpo e del viso, si prega di visitare il sito: www.wierchomla.com.pl.

 La crescente popolarità di SPA oggi nella nostra vita a causa ?? quell'unità fitness e aspetto attraente è la chiave del successo personale. Dopo la filosofia SPA dice il corpo e la mente deve rimanere in equilibrio. In prima linea oggi viene non solo la capacità di lavorare bene, ma qualitativamente relax. Questo, forse, è la stessa "correttezza" di stile di vita moderno.

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 Primavera - una bella e molto facile. Molti di noi stanno aspettando ansiosamente in unica ragione del suo reparto per queste emozioni possono essere diametralmente opposte. Per qualche primavera - un momento di risveglio, incredibili, nuove realizzazioni, per qualcuno - una stagione di cattivo umore, e talvolta depressione. Ma noi, come creature siamo intelligenti, in grado di gestire la loro condizione, così cerchiamo di trovare la chiave giusta per le nostre emozioni e attraverso le stagioni armati.

 Nella nostra vita molto raro fenomeno, possiamo sicuramente chiamati buono o cattivo. In genere, vediamo due lati di ogni moneta. Così questa settimana sarà impegnata nel chiarire le sfumature nel vostro rapporto con la molla.

 Giorno 1. Assotsyyruem Foto Shutterstock

 Oggi, fare un semplice esercizio: oltre al set standard di prodotti che serve la prima colazione foglio di carta e una penna. Dire ad alta voce ad alta voce: "Primavera!" E poi scrivere rapidamente tutte le immagini che pronosytysya nella vostra immaginazione, ognuno di loro - una nuova linea. Questo è - un array associativo, che ci aiuterà a risolvere correttamente la molla puzzle. Mettete da parte le vostre annotazioni, ci arriveremo domani.

 Giorno 2. Esprimiamo emozioni

 Tra lavorando il restauro di casa o tenere conto della vostra associazione. Immaginate che è scritto da qualcun altro, e accuratamente ri-lettura. Quali emozioni e sensazioni provocano queste immagini? Segnare il mood appropriato di ciascuna associazione emoticon. Ci rivolgiamo a questi record in seguito a lavorare fuori ogni dettaglio immagine.

 Giorno 3. Siamo alla ricerca di auto-vera

 Vedi solo sorrisi associative tuo numero e selezionare un paio di base. Restituirà le emozioni che si vede sulla carta a come hai usato per pensare a me stesso in primavera? In questa tavolozza sorpreso di scoprire le emozioni che non sono sospettati. Queste sono le emozioni nascoste impostare il tono generale del vostro umore primavera, provocando dolore incomprensibile o afflusso imprevisto di emozione. Questo è il "vero te", non l'immagine stereotipata e generalizzata a cui siete abituati.

 Giorno 4. Giudice Foto Shutterstock

 Ora torna alla lista generale vostre associazioni di primavera, e cercare di capire dove ciascuno di loro "crescere le gambe".

 Il vostro compito - non è un approfondimento, e l'unica luce, i riflessi sulla superficie con quali aree della vostra vita sono queste immagini - di esperienze dei bambini di storie d'amore fallite, una carriera di successo, i rapporti familiari. Controllare ciascuno di loro di fronte a delle immagini. Questo ci aiuterà a capire il motivo per cui fare attenzione prima.

 Giorno 5. Creare uno stato d'animo

 Oggi, cercare di identificare le principali tendenze nel vostro stato d'animo, come gran parte della vostra vita ti dà più emozioni positive, e che - negativi. Ad esempio, si può notare che si tratta dei problemi sul fronte personale crea una tristezza nascosta. Girare lettera di associazioni e registrare questi modelli nella seconda colonna (umore positivo e negativo). Con ognuno di essi si terrà una serie distinta di esercizi.

 Giorno 6. riconciliato con il negativo

 Fare riferimento alla colonna umori sgradevoli. Per ogni immagine negativa passare attraverso tre frasi nella prima parte in cui si chiama emozioni negative causa, e il secondo contatore chiamata, usando la parola "ma". Per esempio: "Ho un caro amico, ma c'è un sacco di tempo libero per me, ma posso dormire in pigiama di flanella preferiti, ma io non sono preoccupato di cosa cucinare per cena quando sono a dieta." Questo esercizio di conciliare l'utente della presenza di cose spiacevoli nella vita e si può vedere il lato positivo anche nella situazione sgradevole.

 Giorno 7. Cerchiamo positivo Foto Shutterstock

 Oggi rafforzeremo emozioni positive effettuando il seguente semplice esercizio. Per ogni trend positivo, pensare a tre frasi che descrivono i suoi benefici aggiuntivi. Ad esempio, "clima diventa più caldo, il che significa più di quanto io posso camminare, posso rimuovere i vestiti noioso ed essere sicuri di regalarsi un nuovo paio di scarpe meravigliose." Questa formulazione vi porterà più fiducia in se stessi e la propria forza, e contribuire a sintonizzarsi in modo positivo. Così, la prima settimana di formazione primavera per completare! Ora siamo di fronte a un sacco di cambiamenti interessanti e utili! Siate audaci!

 Partecipa al nostro progetto "28 giorni fino a primavera!"

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 Niente trasforma una persona un paio di colpi di un mascara pennello. Solo un paio di minuti e sono freschi e belli. E 'chiaro, il problema è un altro. O piuttosto un problema di scelta. E se le nostre nonne e madri hanno scelto di carcasse e carcasse Leningrad Leningrad, ora gli scaffali sono pieni di tubi cari che offrono effetto diverso, cura, tecnologia innovativa e molto altro ancora - guardare prima. Ma si può gestire la cosa!

 Per iniziare, chiedere consiglio ai suoi amici. Non è un fatto che fa per voi lo stesso anche con il tuo migliore amico, ma le altre opinioni si raccolgono, più facile sarà quindi passare da cui fa scegliere e cosa cercare. In negozi al dettaglio ora si può anche chiedere un campione e metterlo sulle ciglia direttamente sul pavimento di commercio, per capire esattamente come un particolare prodotto soddisfa le vostre esigenze. Ma ci sono sfumature che non hai detto qualsiasi consulente. Se solo perché ha il compito di un prodotto per un determinato prodotto, e in tutto il consulente buona. Quindi, su cosa guardare fuori per?

 Composizione

 La massa totale della composizione della carcassa - un classico, e per alcuni decenni, questo quadro non cambia. Esso include l'acqua, sapone e fuliggine, coloranti schiacciati, polimeri e resine nutrienti compattati. E poi per gusti - in un tubo può trovare una varietà di strumenti che migliorano la struttura delle ciglia e stimolando la loro crescita, proteggere gli occhi dall'ambiente. In generale, tutto ciò che di fantasia sufficiente a direttore creativo del produttore del marchio. La maggior parte degli additivi - è propoli, la cheratina, lanolina, la melanina, olio di ricino, filtri UV. Molte carcasse contenenti ingredienti di vitamine che nutrono e rafforzano le ciglia. La maggior parte delle carcasse sono conservanti così a lungo possibile trattenute le loro proprietà e antisettici per impedire la riproduzione dei batteri. Pertanto, leggere attentamente la confezione e guidati dai loro bisogni. Inoltre vale la pena di leggere, scrive sul suo produttore merci non a "correre" sulla contraffazione. L'imballaggio deve essere elencati, paese di produzione, data di produzione, la composizione, il nome e il tipo di mascara. E 'attraverso il pacchetto, è possibile vedere comprate inchiostro impermeabile o solubile in acqua, o il prodotto è adatto per coloro che indossano lenti a contatto e se ipoallergenico. 

 Textures e spazzole

 Tutti mascara per allungare quota, macchiato viyu ciascuna separatamente, dando il volume di effetto pidkruchuyut, solubile in acqua-acqua e resistente. E stand-alone base in inchiostro o gel per ciglia. La struttura di mascara che allunga solito includono fibre speciali quali seta e nylon, dal che si ottiene l'effetto desiderato.

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•  Mascara Texture che allunga più morbido e fluido, e un pennello speciale, completamente pianeggiante, con setole di medio spessore, che si trova a spirale intorno alla base aiuta ad applicare in modo uniforme la composizione radice alla punta.
  

  
  

•  Texture mascara macchiato ogni viyu anche abbastanza morbido e liquido. Consiste di estratto di glicerina e seta che impedisce la formazione di grumi e spazzola con setole rare combinano fibre lunghe e corte alle ciglia di qualsiasi lunghezza stati garantiti prokrasheny.
•  Volume mascara ha una consistenza densa e oleosa fromfor suoi polimeri siliconici costituente e grandi quantità di cere, e pennello a forma di "Puzata" mandrino con setole fitte aiuta a raggiungere l'effetto di volume e ciglia molto spesse.
•  Mascara con effetto pidkruchuyut ha un pennello speciale concava, che dà ciglia effetto desiderato, ed è composto di resina e creatina, che sembrava "carica" ​​ciglia essiccazione, dando loro un aspetto curvo.
•  Mascara Waterproof contiene composizione speciale sintetico, l'umidità repellente perché la sua consistenza è più denso ed asciutto. Mascara Waterproof è perfetta per le donne attive e gli atleti, ma non per coloro che indossano lenti a contatto. Non dimenticate che è necessario lavare mascara waterproof attrezzo speciale. Ma l'inchiostro vodorastvorymuyu può essere rimosso anche da acqua calda normale.
•  Gel-base - completamente trasparente ed è adatto per coloro che vogliono conservare l'aspetto naturale o ha ciglia scure e lunghe. Tipicamente gel-base contiene molti nutrienti utili e come la cheratina, olio di ricino e vitamine, ed è progettato per la protezione contro corrosione vernici ciglia, che possono includere mascara, nonché bruciare al sole.

 È importante ricordare

 Buona inchiostro non la doccia, non imbrattato, non preso grumi e non attaccare le ciglia, ha un odore pronunciato e in ogni caso non dovrebbe causare disagio come dolore o formicolio nei tuoi occhi. Nero - sempre un classico, ma se si desidera disattivare il colore degli occhi o fare più morbido sguardo, utilizzare mascara colorato, buona scelta di colori in grado di soddisfare il gusto più raffinato. Ma non dimenticate che alcuni colori e sfumature, come il viola, malva, marrone chiaro, occhi rossi danno effetto piangere. Quindi state attenti. Inchiostro può essere utilizzato per tre mesi dal momento in cui ha scoperto il tubo e la sostanza era ossigeno. Pertanto, se si utilizzano diversi tipi di mascara indica esattamente quando eri tubi sono aperti.

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