Oggi, i nostri bambini hanno un sacco di opportunità interessanti e utili per trascorrere il vostro tempo. Stiamo parlando di centri per i genitori, in cui insegnanti e psicologi esperti e qualificati svolgono attività di sviluppo con i bambini di vario genere. Gli psicologi che lavorano con i bambini sono fiduciosi che il successo della manifestazione è fortemente influenzata dalla prima classe, esattamente come sarà, come un bambino, tutto il resto dipende. Che i genitori devono tenere conto, portando a prima lezione del loro bambino nel centro di famiglia? Cosa aspettarsi da impegnarsi in centri di sviluppo? Per cominciare con i genitori è importante per decidere autonomamente cosa si aspettano da queste attività, che vogliono vedere il loro bambino dopo di loro, che i compiti dovrebbero essere prioritari per lo sviluppo del loro bambino. Tale conoscenza chiara aiuta scegliere le classi che sono necessari, e aiuta a valutare oggettivamente il risultato della prima classe. Insegnanti professionali iniziano con molto piccolo, che insegnano il bambino a imparare sottigliezze e le sfumature semplici, come la forma degli oggetti, il loro colore, materiale, etc. Poi i bambini cominciano a perseguire la preparazione graduale per la scuola, insegnare a leggere bambino, scrivere, parlare, lentamente aprire un bambino bellissimo e variegato mondo della musica, dell'arte, della creatività, prendendo i primi passi per imparare una lingua straniera. Naturalmente, i bambini sviluppano fisicamente, con loro giocare all'aperto in giochi all'aperto attive, è possibile anche aggiungere un bambino di fitness bambino. Insegnanti e personale Anche se tutto sembra cosa facile e semplice, non lo è. Insegnate al bambino può solo insegnante qualificato che può prendere in considerazione la natura individuale delle esigenze personali, i talenti e le capacità del bambino. L'insegnante capisce e sa come regolare il comportamento del bambino, il suo interesse come sviluppare le sue forze e le competenze e la capacità di stringere più debole.
Inoltre, il ruolo importante svolto da essa nelle sedute di gruppo, tra pari che a casa da solo con la madre. Infatti, oltre alla comunicazione con i genitori bambino sta imparando a comunicare con bambini e adulti. I risultati possono verificarsi molto presto, e al centro di un gruppo di famiglia bambino impara a esercitare così importante per la qualità della vita nella società come l'indipendenza, la responsabilità, l'impegno, la perseveranza. Per selezionare il centro appropriato per gli studi di sviluppo, è importante conoscere il programma, la distanza da casa, il numero di persone nel gruppo, ma completamente la comprensione delle lezioni si ottiene solo dopo la prima visita. Questi centri Family Care per la loro giovane clienti convenienza e aprono le loro filiali in ogni quartiere della città. Accettato ci sono bambini a partire dall'età di sei, ovviamente, loro classi sono tenuti insieme con la madre. Più importante considerare che i bambini sono tutti diversi e la loro reazione alla prima lezione possono essere molto diverse. Non dobbiamo aspettarci una percezione completa del materiale o il bambino per il suo eccellente comportamento. Molti bambini si comportano molto vivace ed energico, completamente ignari del docente. Ci sono bambini che non vogliono socializzare con altri bambini. Questo non è un motivo per prendere il bambino immediatamente e in nessun altro luogo, non può guidare. Il bambino deve avere il tempo di adattarsi, che si terrà ancora una volta le sessioni tematiche a casa, incoraggiare e lodare il bambino se sta facendo progressi. Gli insegnanti sono molto favorevoli all'idea di lezioni di sviluppo fin dalla giovane età, sono convinti che la formazione di personalità tali studi del bambino sono di grande importanza. Quindi non privare le opportunità del bambino di sviluppare armoniosamente.  Ottenere grasso da calorie, o meglio, la loro abbondanza. Per perdere peso, è necessario aumentare il dispendio energetico e ridurre il flusso di calorie. Vi è la possibilità di seguire una dieta che è già dipinto sui pasti in quantità e nel tempo, ma la capacità di scegliere ciò che si mangia, e calcolare lo stesso che nella quantità che avete bisogno. In ogni caso, il calcolo delle calorie per la perdita di peso - dieta è responsabile per le persone che sono utilizzati per controllare tutti i processi che avvengono intorno. Pro In contrasto con le diete alla moda che di solito sono progettati per 1500-1600 calorie, è necessario calcolare il loro bisogno individuale di energia. Che cosa è più? Persone sono diversi modi di vita, di lavoro in diversi settori e hanno l'esercizio diseguale. Inoltre, vi è anche una cosa come crescita, peso desiderato e l'età. Tutto questo influisce sulla quantità di calorie di cui abbiamo bisogno. Questo calcolo è chiamato il fabbisogno calorico, e dovrebbe iniziare a contare dal metabolismo basale - l'importo che il vostro corpo spende processi vitali a riposo. In questo modo è possibile perdere peso senza sentirsi fame costante (sia la dieta preparata per una completamente diversa Diritti) e il corpo, inoltre, non zashkodyvshy. Di solito, la gente mangia lo stesso insieme di prodotti, in modo da una settimana, tutto il calcolo sarà automatizzato, perché tutte le voci di calorie alimenti che scrivete. Per calcolare l'apporto calorico perdita di peso non impedisce di visitare un caffè o siete su riunioni di famiglia. Le pagine della rete di ristoranti che si possono trovare il piatto desiderato, vedere gli ingredienti e calcolare quanto costerà pasto. Come per cene di famiglia, ben presto quando la pesatura dei prodotti è possibile manualmente potere calorifico deve sedersi nella tua testa, si può tranquillamente scegliere qualcosa per tutti nel menu allettante famiglia.
E, soprattutto, si sa nella propria pelle, come perdere peso e recuperare il corpo. Scoprirete i suoi meccanismi e trovare l'armonia con se stessa. Il conteggio Quindi, al fine di imparare a calcolare il numero di calorie avete bisogno bilance da cucina, calcolatrice e blocco note. Prodotti acquistati - metterli sul tavolo e contano tutti con le calorie tabella stampata. Scrivi i risultati a voi. Ora, se si vuole fare un panino, si può pesare la giusta quantità di formaggio, pane, prosciutto, insalata e verdure e capire che cosa è in realtà un panino. Ricordate, le calorie durante il trattamento termico non vanno, non evaporano. Se friggere nel burro, calorie pryplyusuyte al 20% attraverso l'uso di olio. Tè, caffè e acqua sono considerati privi di calorie, prendere nella conta solo la panna, latte, zucchero, etc. Avversari  Sebbene il metodo di calcolo calorico per la perdita di peso riconosciuto nutrizionisti molto più efficace ed innocuo di qualsiasi mono-dieta, tuttavia, sono avversari. In primo luogo, coloro che credono che il sovrappeso non è accumulato surplus di calorie e proteine da proporzioni abuso grassi, carboidrati. Queste persone preferiscono eliminare semplicemente carboidrati tempo. Ci sono anche sostenitori di riduzione quantitativa di cibo. Vanno con opzione di un piatto = un pugno. Inoltre, vi è un metodo che si basa sul riconoscimento della fame e dell'appetito. In questo caso, è necessario imparare a soddisfare la fame, ma per sopprimere l'appetito. L'azione principale Nutrizione scienza ogni giorno ?? sta diventando sempre più popolare. Gli esperti in questo campo stanno sviluppando tutti i tipi di diete puntualmente, perché vogliono perdere peso ogni giorno ?? diventa sempre più. Diet "Ladder" volto a ridurre la massa grassa e la conservazione del risultato. Il nome del metodo è dovuta alla sua struttura. Ogni giorno - un nuovo livello. Totale di cinque.  Il primo giorno
Diet "Ladder" inizia con una laurea dedicata per liberare il corpo. Menu del giorno prevede un chilo di mele, 1, 5-2 litri di acqua e 6 compresse di carbone attivo. Tutti i componenti devono distribuire uniformemente per tutta la giornata. Il secondo giorno Questo è volta a ripristinare la microflora nell'intestino. La dieta oggi consiste di un numero di formaggio magro e yogurt 500-600 grammi per litro di volume. In formaggio possono aggiungere un paio di grammi di vaniglia o di foglie di menta. Mint promuove ritiro appetito e aiutare vaniglia per far fronte desiderio di carboidrati e semplice desiderio di rompere. Kefir può sostituire lo yogurt o latte acido.  Il terzo giorno
Diet "Ladder" ha un brusco inizio con il rifiuto categorico di cibi ricchi di carboidrati. Pertanto, lo scopo del terzo giorno è di ripristinare le riserve energetiche. Questa giornata dovrebbe bere circa due litri di composta concentrata di frutta secca, mangiare 300 grammi di uva passa e 2 cucchiai di miele. Il quarto giorno In questa fase, il corpo comincia a sentire la mancanza di materiale (proteina) per costruire le proprie cellule.
Ci possono essere i segni di cattiva salute e la suscettibilità allo stress. Per evitare tali fenomeni nel corso della giornata somministrato menù quarto alimenti proteici: 500 grammi di pollo o tacchino (meglio la seconda opzione). Tale importo deve mangiare durante il giorno, che unisce la carne con le verdure e le erbe. Assicuratevi di bere almeno un litro di acqua pura.
Quinto giorno Diet "Ladder" conclude fase zhyroszhyhayuschym, che ha permesso di mangiare frutta, verdura e farina d'avena. Dopo il quinto giorno dieta può essere ripetuta, a seconda del risultato desiderato.  Diet "Ladder": risultati
Diete sviluppatori promettono sorprendente perdita di peso da tre a otto chilogrammi di cinque giorni. Le persone con un grande peso in eccesso si possono notare ancora più alto effetto dimagrante. Tuttavia, in questo caso, i professionisti obbligatorie consulenza, perché sullo sfondo dell'obesità spesso si verificano malattie croniche che possono essere controindicazione direttamente all'utilizzazione del metodo. Diet "Scala", che consiste recensioni giudizio positivo non può essere ripetuto più di due volte di seguito, allora è necessario prendere una pausa per un paio di mesi. Epilogo Dopo la dieta ha ridotto significativamente il desiderio per i dolci. Lo stomaco è ridotto di volume, e mangiare molta voglia più. Con il cibo ulteriormente organizzata correttamente il risultato viene memorizzato per un lungo periodo di tempo.  Se all'inizio dell'inverno passiamo più allegria ed energia rimasto da l'estate, entro la fine di gennaio si comincia a superare la fatica, la pigrizia e cominciamo a pensare, cosa avrei potuto fare per sentirsi meglio? Stile di vita sano inverno - è, prima di tutto, una corretta alimentazione e movimento, nonché di organizzare, e questo si discuterà in questo articolo. Cominciamo con il movimento. In inverno, le nostre attività diminuisce sempre, a causa delle basse temperature ci stiamo muovendo meno, meno cammina per strada e camminare a piedi e, di conseguenza, meno capacità di spesa. Ma l'energia - cosa paradossale: più ci spendiamo, la sensazione più allegro ed energico. Pertanto, il movimento è la base di uno stile di vita sano in inverno. Vita sedentaria in inverno Naturalmente, camminando per le strade del bluastro freddo a voi nessuno si offre altro. Ma gli sport invernali non fa male a provare, possono, per esempio, comprare gli sci Fischer e fare lo sci o il pattinaggio, se si preferisce. E fare jogging non è stato annullato, gestito dal gelo gentile e disponibile, solo bisogno di trovare l'abito giusto per non pereoholodytysya.
Se gli sport invernali non sono molto impressionato con voi, andare in palestra - tutto sarà come di consueto, una sala corsi contribuirà a mantenere la forma e compensare la mancanza di movimento invernale.
Dieta invernale per una vita sana
Più di cibo. Tutto notato che l'inverno comincia hotitysya è patologica, e non è un caso, come abbiamo detto, in inverno, passiamo più tempo senza movimento, e in questo stato, il corpo perde calore rapidamente e, di conseguenza, inizia a compensare l'energia spesa per calorie alimentare. Di conseguenza - si mangia più grasso si deposita sui lati, ma né caldo né più felice questo diventa.
La via d'uscita da questa situazione può essere preparando un menu equilibrato: non ci comprendono calorie, ma non cibi grassi - come la farina d'avena invece di teglia o formaggio magro invece di torte alla crema. Così si può fornire il corpo con l'energia e micronutrienti necessari e non permettere il grasso in eccesso a rovinare la forma.
Va inoltre ricordato che - dovrebbe bere abbastanza acqua in inverno, soprattutto se si esercita;
- Meglio mangiare meno, ma più di una volta a discarica;
- Sarebbe bene rinunciare grassi animali per ortaggi;
- Sarà utile per ridurre il consumo di caffè, sostituendolo con il tè verde o di erbe.
E, naturalmente, lo stesso tono del corpo dipende dal vostro umore, pensare positivo, cercare di essere felici, di vita sano dopo l'inverno - non è solo la condizione del vostro corpo, ma anche lo spirito!
 Felice Anno Nuovo, amici! Per un buon umore che abbiamo fatto la scelta di scherzi di Natale, le citazioni e lo stato. • Babbo Natale, dammi un po ', un sonno ristoratore. In caso contrario, il prossimo Capodanno nelle mie borse sotto gli occhi si possono fare regali))) • Solitario, pauroso criniera cavallo senza urgentemente alla ricerca di un cavallo per Capodanno, con l'intenzione che anno è stato un successo ... Krainiak a venire e pony pony ... - un cavallino ... ho stipati messaggi di zoccoli) • Oh, aspettare fino a Natale delle Meraviglie - facilmente il più nachuduvatysya =)) • Nonno Gelo, l'ultimo nuovo anno ho chiesto te ragazzo. Quindi prendere indietro e lasciare che le penne capra meglio :) • Infanzia è in attesa del nuovo anno, in attesa ...
aspetta, aspetta ... e tagliare a metà del XII)
• Capodanno:
- Dovete chiamare mia mamma per dire dove mi trovavo.
- Ciao, mia madre dove mi trovo? • Mattina 1 gennaio.
Sul tavolo Nota: Happy New Year!
PS salamoia in frigorifero.
PPS frigorifero in cucina. • Su Capodanno persone 80% di alcool, l'altro 20% di Olivier ... • Lettera a Babbo Natale:
"Nonno Gelo, io sono a dieta, quindi non posso dolce. Inviami favore .. Box semisweet" • - Babbo Natale, ti prego, dammi un designer - urla del bambino.
- Non piangere così Babbo sentirà anche un sussurro - lenisce la madre.
- Sì, ma mio padre ha chiuso nella sua stanza e non poteva sentire. Sovrastima sapore gradevole e il contenuto di frutta sana è molto difficile. E, nonostante il fatto che essi sono presenti nei negozi durante tutto l'anno (ad esempio, uva importati dal Cile, pere - Cina, lamponi e mirtilli - delle Isole Vergini), in estate diventano campioni per il contenuto di sostanze nutritive. È in questo periodo di maturazione dei frutti nelle nostre latitudini. Pertanto, il seguente è indicato in quel mese di prestare particolare attenzione alla frutta locale che solo i rami. Questo frutto, particolarmente dolce, può contribuire all'aumento di peso. Scienziati americani consigliano coloro che non praticano sport e lavoro per lo più seduti, è 2 frutta al giorno. Quelli al contrario, è impegnato in lavoro fisico, può permettersi di 5-6 pc. In questo modo, frutta calorie dipende dal contenuto di glucosio e fruttosio. Quindi sotto è un frutto calorie tabella con il tempo di maturazione. Tabella frutta calorie Nel testo che segue sarà dato nomi frutto e il numero di calorie per cento grammi, e il periodo di maturazione nelle nostre latitudini: - Watermelon - 30 kcal / 100 g. - (Late luglio-agosto);
- Apricot - 48 kcal / 100 g. - (Seconda metà di giugno - inizio luglio)
- Banana - 89 kcal / 100 g.
- Uva - 67 kcal / 100 g. - (Fine Agosto - Settembre);
- Cherry - 32 kcal / 100 g. - (Fine Giugno - luglio);
- Pears - 42 kcal / 100 g. - (Late luglio-agosto);
- Melon - 28 kcal / 100 g. - (Late luglio-agosto);
- Strawberry - 34 kcal / 100 g. - (Fine giugno - inizio luglio)
- Raspberry - 41 kcal / 100 g. - (Late luglio-agosto);
- Peaches - 39 kcal / 100 g. - (LUG-ago);
- Prugne - 46 kcal / 100 g. - (Late luglio-agosto);
- Ribes - 44 kcal / 100g. - (Fine Giugno - Agosto);
- Persimmon - 70 kcal / 100 g. - (SET-ott);
- Mirtilli - 44 kcal / 100 g. - (Luglio);
- Mele - 52 kcal / 100 g. - (Late luglio-agosto).
Come i frutti calorie tabella maggiore impatto sulla cifra potrebbe lasciare eccessivo consumo di banane, uva e cachi. Ma tutto il meglio mangiare la frutta a 4 ore prima di andare a letto per i carboidrati zasvoyitysya gestite che contengono.
Particolare attenzione deve essere prestata alla cultura del consumo. Dopo le calorie di frutta non è importante per la loro sicurezza. Diverse linee guida su questo argomento non impediranno: - Per non perdere il più utile, non buccia da pere, prugne, mele sono coltivate nella vostra zona. Dopo tutto, la pelle contiene più di vitamine, fibre;
- Ma se si acquista la frutta proveniente dall'estero, allora è meglio pre-pulito. Poiché la buccia e buccia possono accumulare un sacco di composti nitro apposti per preservare l'aspetto attraente.
È necessario ricordare il contenuto di vitamine, nutrienti in frutta. Rosso e arancio di essi hanno un alto contenuto di vitamina C, che protegge il corpo da stress e infezioni. Un acido folico, il beta-carotene è un buon malattie cardiovascolari preventive e il cancro. Bacche di Intanto sul contenuto di nutrienti non produce frutta, e per molti aspetti superiore a loro. Ad esempio, la vitamina C in olivello spinoso, rosa selvatica, fragola significativo. Una vitamina P in mirtilli, uva rossa rinforza le pareti dei capillari. Le bacche sono buoni e che non perde le sue preziose proprietà dopo il congelamento e così possono essere conservati per lungo tempo. Pertanto, nel preparare le vostre insalate di frutta preferito non obdilyaye cura e frutti di bosco. Pertanto macedonia calorie non aumenterà molto, ma l'utilità di aumento. Più accessibili, dietetici e universalmente utile può essere chiamato mela, e mostra un frutti tavolo calorico. È ricca di fibre, pectina, ferro, potassio, ed è - non un elenco completo di tutte le sue sostanze nutritive. Il più che si possono acquistare le mele domestiche quasi un anno, cambiando solo la varietà. Anche le mele - non il frutto di calorie. Quindi, mangiare frutta e arricchire il vostro corpo con vitamine. Ma non dimenticare le colture utili e fonte di proteine - carne. 
Rimuovere stomaco veloce: sogno o realtà? Si ritiene che dovrebbe gradualmente perdere peso: il peso è sceso lentamente, più è probabile che quei chili in più non tornerà. Tuttavia, quasi tutti sognano rimuovere grasso della pancia veloce: un paio di settimane, al massimo - al mese. E una rapida sbarazzarsi di pancia vypyrayuchoho davvero può essere solo sul serio per risolvere il problema. Da dove cominciare? In genere, a seguito di una dieta, dieta particolarmente rigorosa, la persona si sente migliore: mal di testa, nausea e altri sintomi spiacevoli spesso accompagna la perdita di peso. La ragione di questa auto-avvelenamento dell'organismo prodotti della sua vita: non ottenere abbastanza calorie dal cibo, il corpo cerca di estrarre la massima energia dal contenuto intestinale, scorie e altri risparmi. Per evitare tale auto-intossicazione, con molta attenzione prima di iniziare una dieta a pulire l'intestino. Il modo più semplice per pulire l'intestino a casa - un clisteri. Questo metodo è molto efficace pulizia dell'intestino, ma può solo raccomandare a persone che soffrono di stitichezza. Se l'intestino funziona correttamente, l'unico danno clistere. In questo caso, è desiderabile utilizzare un morbido metodi di pulizia - come prendere crusca alimentare, cellulosa microcristallina, pasto verdura e altri prodotti che non sono digeriti, e pulire accuratamente l'intestino. Cambiamenti negli alimenti Quando l'intestino è eliminato, è il momento di cambiare la dieta. Dal menu dovrebbe escludere tutti i prodotti che contribuiscono ad aumentare il gas, lo zucchero, il lievito, il grano. Molte persone gonfiore provoca latte di una vacca ordinaria - in questo caso di questo prodotto dovrebbe essere abbandonato in favore dei prodotti lattiero-caseari.
È importante mangiare piccole porzioni, lentamente, masticare accuratamente il cibo. Pertanto, nel tratto gastrointestinale non brilla su aria in eccesso, che provoca gonfiore. Può essere utile per separare il cibo che vieta mangiare proteine e carboidrati. Come in ogni dieta volta a perdita di peso, si dovrebbe rinunciare a dolci, prodotti intermedi, alcol, cibi grassi e fritti. È auspicabile ridurre l'assunzione di sale - lo aiuta a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso nel corpo. Attività fisica e procedure salone Muscoli addominali tesi leggermente quando si cammina, in modo da andare oltre vecchia scheda sarà inefficace in situazioni in cui è necessario perdere peso in vita. Esercizi adatti che rafforzano i muscoli addominali. Salone di bellezza che offre una varietà di trattamenti per aiutare restituire tonicità dei muscoli addominali, accelerare la combustione dei grassi, aiuta la pelle a mantenere l'elasticità, ad alleviare il gonfiore. Tra i principianti perdere peso molto popolare cosiddetto "idoneità per pigro": tabelle di allenamento speciale, in movimento, causando muscolo uomo disteso su di loro duro. Un altro modo per rendere i muscoli lavorano - li deboli scariche di corrente elettrica influenza. Questa procedura è chiamata stimolazione elettrica. Solo un paio di sessioni è sufficiente per rendere il vostro stomaco diventare più in forma. Parlando di procedure salone, per non parlare del massaggio. In mani esperte muscoli massaggio riscaldati, migliora apporto di sangue ai tessuti, e, quindi, accelera il metabolismo e bruciare i grassi.  Prima dieta gruppo sanguigno come metodo di sbarazzarsi di eccesso di peso ha suggerito il famoso nutrizionista americano Peter D 'Adamo. Il cuore del sistema risiede nutrizione ipotesi che ogni corpo umano ha le sue caratteristiche genetiche di cui dipende in gran parte il processo di digestione e di energia. First a queste caratteristiche appartengono sangue. Si ritiene che ciascuno di essi al sistema immunitario e digestivo per funzionare correttamente, richiede alcuni prodotti.
Diverse versioni Slimming gruppo sanguigno non include solo sbarazzarsi di peso in eccesso: ?? grazie ad una raccomandazione migliora anche la funzione di organi interni altre tossine eliminando efficacemente effettuate. Al contrario, se la scelta del cibo non è preso in considerazione e prendere un pasto di sangue, che essa non è conforme, il corpo accumula sostanze nocive e grassi. Attualmente, ci sono diversi tipi di diete basate su account di gruppo sanguigno. Cacciatori Nutrizione Così, nei primi proprietari della dieta di sangue, che il Dr. D 'Adamo ed i suoi seguaci di cui alla categoria dei cosiddetti cacciatori dovrebbe prevalere, in particolare alimenti ricchi di proteine. Questo sangue non è solo il più comune, ma anche la più antica. Il suo proprietario .. sono il sistema immunitario molto attivi e del tratto digestivo Particolarmente utile saranno carni magre, pesce, noci, olio d'oliva, pesce, alcune verdure (come barbabietole) Il più alto rischio di aumento di peso - perché cavolo, fagioli, mais, frumento. Vegetariano ereditaria Ragazze con il secondo gruppo sono accreditati agli agricoltori, e perdono gruppo sanguigno che possono essere basati su una dieta vegetariana. Queste signore, in contrasto con la prima categoria, sono digerente sensibili, e si raccomanda di preferire i prodotti naturali a basso contenuto di grassi. Le donne di questo tipo dovrebbero mangiare verdura, frutta (in particolare contribuiscono alla riduzione di ananas tessuto adiposo), prodotti di soia e vari tipi di olio vegetale.
Invece, è necessario limitare la carne, prodotti lattiero-caseari, prodotti da forno.
Il latte è utile per tutti Il terzo gruppo di sangue dà proprietari un sistema immunitario molto forte e la relativa libertà nella scelta del cibo. Ragazze con tale gruppo sanguigno può tranquillamente mangiare latticini. Inoltre, sono utili i pesci, carni a basso contenuto calorico - agnello, coniglio. Sono inoltre invitati a entrare nella dieta di formaggio di capra, riso, farina d'avena, cavoli, prezzemolo, fegato, uova. Si dovrebbe minimizzare granate, pollame (a causa del suo alto contenuto di grassi), prodotti di soia, pomodori, melograni. Nuove persone Il quarto gruppo, secondo la teoria del Dr. D 'Adamo, apparso successivamente in tutti gli altri mescolando tra loro diversi. Per queste donne perdita di peso sul gruppo sanguigno sarà efficace se particolare attenzione ai prodotti a basso contenuto di grassi, frutta, verdura, alcuni tipi di' carne -. come l'agnello o selvaggina precauzioni dovrebbero essere prese diverse cereali, in particolare grano e grano saraceno. Inoltre non legumi, pesce azzurro, latticini, banane, mais consigliato. Effettivamente affrontare l'eccesso di peso, però, aiutare ananas, verdure verdi, derivati dalla soia, frutti di mare (ma non salato e non in scatola). Pro e contro Nonostante la popolarità di questa tecnica, come se fosse non esperti finora non hanno ancora raggiunto un consenso su come utile e sicuro il sistema. Va apprezzato che il corpo di ogni donna ha caratteristiche individuali che non dipendono solo sul gruppo sanguigno. Per questo motivo è necessario seguire non solo le raccomandazioni generali, ma prendere in considerazione questa specificità. Particolarmente attenta dovrebbe essere donne con malattia cronica: prima di sedersi su una dieta, si dovrebbe sempre consultare un medico. Yoga ha conquistato il mondo. Ora i bambini non possono rispondere che è Lenin, ma che Madonna ama lo yoga anche p'yatyklasnyk sentito. Ma in realtà la nostra conoscenza dello yoga è molto superficiale. Alcuni credono che lo Yoga - Lo stretching è qualcosa di simile, e gravi carichi di potenza non sono previsti. Per alcuni yoga - è argomento troppo stupefatto - filosofia, tantra-mantra e tutto il resto. Porre la questione in modo diverso. Fare yoga può essere considerato come alternativa al fitness tradizionale? Recentemente il nostro ben sperimentato in esperto di fitness visitato la Yoga spazio studio di yoga e semplicemente non può condividere con voi le sue impressioni sopraffatti.  Ancora una volta ho mangiato quattro cioccolato. Nella notte. Essi sono, tuttavia, molto piccola e sottile. Ma quattro. E di notte.
Così domani più di mezz'ora di allenamento cardio alla normalità. E rafforzare il potere di esercizio su una pressa. Nulla di quel fine settimana, e la fatica tirato in modo che ha chiuso il resto del mondo. Io sono forte! Posso! Ho! E dalle vertiginose, nausea e occhi scuri di tensione. Lascia negli spogliatoi vuole sdraiarsi e cadere proprio addormentato armadietti in panchina. Ma la stampa! E le gambe !! E il prete! E qui è, la felicità!
Questo - il mio solito scenario esercizi al fitness club per anni 5-6. Per correttezza va ricordato che mentre ero in buona forma - un mini pertinente abbastanza, jeans stretti, top flirty.
E poi è successo qualcosa un sacco di lavoro. E poi più lavoro. Poi una carriera e un lavoro.
Ma arrivare a capire che un po 'di più, e io andrò al punto di non ritorno, con i loro muscoli ryhleyuschimi sovrappeso e quindi tutte le sue conseguenze. Immediatamente in palestra! C-p-per ora-e-oh! Mi dico questo è un anno e mezzo assolutamente senza alcun risultato. Per quanto spaventoso immaginare cosa lo stress esporrà abituato a ogni sorta di esercitare il corpo.
Su consiglio di amici come alternativa deciso di provare lo yoga. Ho sentito tanto parlare in questi ultimi anni, che è il momento di fare finalmente la vostra mente.
Spazio Studio Yoga si trova in una strada tranquilla nel cuore di Mosca. A pochi minuti di distanza infuria 1st Tverskaya - Yamskaya e tutto con calma e pacificamente. All'interno c'è nulla come un fitness club. All'ingresso comodo gancio con il pattino e io, selvaggio, prima si precipitò agli stivali giusti spogliatoio. Nessun segnale nel senso convenzionale del fitness umana. Bellissimo e molto dismette ragazza che incontra un cliente mi ha detto che le chiavi sono in armadi, è possibile scegliere, là, in gli asciugamani piegati spogliatoio. Molto leggero odore di incenso. A - divano, tavolo divano prima - il tè verde e piccole ciotole eleganti. Una piccola biblioteca. Così la mia combinazione preferita di colore verde chiaro con marrone scuro. Un po 'di tè e un paio di parole con i clienti abituali, in attesa fino a quando tutto il gruppo riunito ritirato lo stress della giornata e impostati sul modo corretto.
Sam palestra per molto confortevole. Nel gruppo di 5 persone. Xenia è arrivato, il nostro maestro.
Esercitazione introduttiva.
Classi durato mezz'ora. Prima parte di potenza. I duri. Anni skotsyurblenoyu vita sul computer non contribuisce allo sviluppo di flessibilità fisica e resistenza. Ma la sensazione di schiacciamento di tensione lì. Quando lo stato è stato sul punto di confort e la stanchezza, la parte più difficile della lezione magicamente si è conclusa. La seconda metà della classe passò rapidamente a piena soddisfazione delle sensazioni ricevute.
Dopo la lezione ci vsilysya comodamente sul divano, bere il tè, parlando. Non notare l'ora è passata.
Che cosa può parlare ora sconosciuti? A proposito di vita, di come le donne vivono questa vita pazza moderna, che è - dentro di noi. Non solo eventi influenzano la nostra vita, ma ci stanno formando le loro conseguenze atteggiamento di vari eventi.
Yoga - uno strumento per la creazione di conoscenza e armonizzare il corpo e l'anima. Oppure, corpo e anima, per i quali è più importante in questa fase. Yoga - per tutti, non vi è alcuna limitazione di età o stato di salute e il livello di forma fisica. Chiunque può prendere yoga è che in tale importo come meglio ritiene opportuno.
Si vuole mettersi in forma per il nuovo anno? Vieni subito e potrebbe farcela. Yoga è incluso e l'attività violente che promuove i muscoli armonioso e bello. Il corpo è in buona forma, è sbarazzarsi di grasso in eccesso, soprattutto da interno molto insidioso. Ma mentre si rimane femminile, elegante e non torturati lotta con loro. Ci sono nessuna lotta. E nessun odio per il suo corpo, che imperfetto sarebbe sembrato. Hai trovato con il vostro corpo, impara la sua reazione, aiutandolo a cambiare ed evolversi.
Se si dispone di stress cronico o la sindrome da fatica cronica, è anche qui. Sofisticata e perfezionato un sistema di esercizi aiuterà migliaia di anni, almeno per un po 'per calmare la mente turbolenta e riempire la bella testa e il vuoto luminoso quando ha bisogno di qualcosa in mente per risolvere i problemi e prendere la responsabilità. Se è così semplice, gratuito e facile con te stesso.
E non dico nulla di coloro che sono preoccupati per i problemi con la colonna vertebrale. Vengo da loro. Anche dopo una sessione mi sono sentito un sollievo chiaro.
E altro ancora. Qui tutto è corretto. Sono qui, per esempio, non abili. Mi mettono in forma e l'umore. E 'subito capito e molto rispettoso alle mie esigenze, senza imporre nulla. E qualcuno viene per lo sviluppo spirituale, aprendo le sue capacità in conoscenze e competenze specifiche. Ho anche trovato qualcosa a cui aspirare.
Casa non sono andato, e volato. Fatica no, solo una bella sensazione di stress. L'atmosfera era gioiosa, e ho voluto condividere questa gioia con gli altri. Gli uomini rotolarono testa. Ho chiamato l'uomo e invece rimproverato per ordini inevasi, detto molto e molto perso.
E so che il mio sogno o di non iniziare a lavorare su se stessi, e il ritorno di amore per te e il tuo corpo ha già iniziato a diventare realtà.
Ognuno di noi da qualche parte in fondo credono che il mondo è un uomo che non può che con la sua sola presenza rendere la nostra vita più felice. Come incontrare l'anima gemella? Come faccio a sapere che si tratta di tuo marito? Questo sarà discusso in questo articolo.  Disegna la tua anima gemella nella sua mente
Se siete costantemente pensando a come trovare l'anima gemella, rapidamente buttare fuori di testa ogni dubbio. Neppure non pensare al fatto che non si riconosce essa. L'immagine viene visualizzata nel nostro subconscio. Inutile dire che in realtà non vi è tale persona, e questo è solo il frutto della nostra immaginazione. Certo che lo è! Essere pazientare Non c'è bisogno di correre il tempo. L'incontro di due metà avverrà, ma solo se ognuno di loro è pronto a farlo.  svuotata di energia aliena
Se avete lasciato sul vecchio risentimento degli uomini, può causare subconscio repulsione possibilità di un nuovo relazioni armoniose. Bisogna rompere scaduti - questa non è solo una realtà, ma nella tua mente. Non aspettatevi incontri quotidiani con la sua seconda metà Tutti sanno che, al fine di trovare un compagno, basta smettere di cercarla. Resta e la riunione si svolgerà nel momento più inaspettato per voi. Grow intellettualmente Non sai come incontrare la tua anima gemella? Ampiamente rozvyvaytesya, perché tutti, senza eccezione, come le persone, che è interessante. Impegnarsi in auto-educazione. Questo arricchire il vostro mondo interiore.
Viaggi Non necessariamente andare a Venezia. Si può semplicemente andare al fiume o dare i tuoi amici. Se ancora non si rendono conto come soddisfare la tua anima gemella, solo cercare di essere aperti a nuove conoscenze. Forse un viaggio incontrerete il vostro destino.  Seguilo
Non è un segreto che abbiamo prima scegliamo un partner nella sua attrazione fisica. Cercate di mantenere il corpo in forma. Iscriviti alla club palestra o idoneità. Attraverso l'esercizio sarete pieni di energia, allegro e attraente per i suoi eletti. Guardare in profondità in te stesso Scopri chi è il vostro secondo tempo importante per voi, e che - no, determinare per lei che non si è tenuto più di ogni altra cosa, e senza la quale può vivere. Pensate a quello che vuoi. Visualizzare Trova la possibilità di esprimere se stessi, ottenere qualsiasi tipo di lavoro, investire tutta l'anima e non esitate a mostrare al mondo le tue creazioni. Forse il vostro altro significativo sarà uno dei principali fan del tuo talento. Lasciatevi fare le cose che ami Fare esattamente quello che si vuole senza adatta alla altri. Forse la vostra metà si dividerà la vostra passione. Infine, Ci auguriamo che dopo aver letto questo articolo si può imparare come soddisfare la tua anima gemella. Si può solo augurare il successo in questo e aggiungere che i sogni si avverano sempre. La cosa principale - crede sinceramente in loro!
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