Sul territorio di mais apparso nel 17 ° secolo - nel sud dell'Ucraina, del Caucaso e Crimea. Ma prima, questa coltura non era così popolare come lo è oggi, il governo ha dovuto emettere un decreto sulla distribuzione gratuita di sementi per la coltivazione. Ovunque caldaie enormi installati dove la pannocchia e bolliti per le arachidi venduti al pubblico. Questo negozio ha detto che le proprietà benefiche di grano cotto facilitano lo smaltimento di varie malattie.

 Questo è ad esempio un governo semplice modo incoraggiato la gente a diluizione della cultura gustosa, appagante e prezioso. Nuova erba è diventato rapidamente popolare e amato dai nostri connazionali. Inoltre, è facilmente coltivate e bezothoden. Oggi proprietà utili di grano cotto ben studiati e ampiamente utilizzati per scopi medici e culinarie. Esso contiene un incredibilmente lungo elenco di oligoelementi e vitamine essenziali per gli esseri umani.

 Va notato che il mais - è uno dei pochi raccolti che non possono essere geneticamente modificati e non assorbe sostanze nocive. Anche quando cotto sulla pannocchia mantiene tutte le sostanze preziose. Naturalmente, le calorie in cereali cotti non piccoli - 338 kcal per 100 g Non solo sono in grado di soddisfare la vostra fame, ma per preservare la salute e prolungare la longevità. Ad esempio, in Abkhazia peso in oro grano bollito. Proprietà utili a causa di alto contenuto di magnesio, che è coinvolto attivamente nel sistema digestivo, cardiovascolare e cerebrale.

 Diversi studi suggeriscono che l'uso regolare di cereali cotti riduce il rischio di processi di infarto e cancro. Sappiamo anche che i cavoli bolliti forniscono effetto anti-stress, a causa della presenza di vitamina B. Ogni giorno, mangiare una pagnotta, si migliorerà digestiva e la motilità intestinale.

 Proprietà utili bollite aiuto mais ridurre il colesterolo cattivo e stabilizzare lo zucchero nel sangue nei diabetici.

 Nonostante l'elevato contenuto calorico, l'impianto è considerato un prodotto dietetico. A meno che, naturalmente, non superi la tariffa giornaliera e non cumulabile con altri piatti. Si è stabilito che il mais contribuisce alla normalizzazione del metabolismo, con conseguente grasso corporeo masterizzazione attiva. Basta tenere a mente - questo vale orecchie solo bollite. Nel cibo in scatola e niente popcorn utile per il nostro corpo ci tranne carboidrati e calorie.

 Proprietà utili grano bollito veramente miracolose, ci aiutano a rimanere giovani e rafforzare il muscolo cardiaco. Granturco dolce saturare completamente il corpo con sali minerali, migliorare la memoria, il pensiero, effetto calmante sulle terminazioni nervose, pulire la cistifellea e fegato. Forchetta Bollito, burro aromatizzato, effetti benefici sui vasi sanguigni e di aiuto nel trattamento della costipazione. Per la prevenzione delle malattie gastriche esperti raccomandano puliti grano mash.

 Oltre ai meriti della cultura ha alcune controindicazioni. Ad esempio, non dovrebbe essere persone maltrattate che sono inclini a trombosi, trombosi ed aumento della coagulazione del sangue. In acuta ulcera duodenale e dello stomaco in nessun caso non può mangiare il grano.

 Hai una risposta completa alla domanda se utile grano bollito, e ora sapete come qualità preziosa che rappresenta. Preparazione del prodotto rapidamente - entro mezz'ora, a seconda del grado di maturazione. Si consiglia di acquistare giovane pannocchie, in quanto contengono più sostanze nutritive. Prodotto delicato, dolce e fragrante si armonizza perfettamente con verdure fresche ed erbe - buona fortuna!

 Se si segue la giusta dieta può ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari. Per essere cuore sano, seguire la dieta speciale / shutterstok

 Cardiologi degli Stati hanno sviluppato una dieta che aiuta a mantenere la salute del cuore abbassando la pressione sanguigna e ridurre i livelli ematici di colesterolo cattivo.

 Come parte di una dieta dominata da frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi, frutta secca, pollo, pesce e cereali integrali. Da dolci, grassi e carne rossa deve dare.

 I ricercatori hanno testato la dieta in entrambi i sessi, inclini a ipertensione. Il primo gruppo di partecipanti per 2 mesi aveva usato i cibi ricchi di grassi e poveri di minerali. In secondo luogo - ha mangiato quasi come il primo gruppo, ma ogni giorno ha ricevuto cinque porzioni di frutta e verdura. Il terzo gruppo di volontari seguito una nuova dieta dieta. Lo studio ha dimostrato che i partecipanti del secondo gruppo ha ridotto il rischio di pressione alta del 7%. Ma i sostenitori della nuova dieta ha ridotto il rischio di sistema cardio-vascolare del 18%.

 Strumento indispensabile nella lotta contro l'obesità è la dieta rapida. Tuttavia, coloro che stanno per seguire i suoi principi dovrebbero consultare uno specialista. Dieta espresso aiuta a perdere peso a breve termine / shutterstock.com Questo sistema è progettato dieta per sette giorni, la perdita di peso - da cinque a sei chili. Piatto principale che hanno bisogno di mangiare ogni giorno - Zuppa di bollito con un alto grado di arco, peperoni aggiunta, cavoli, sedano. Nella minestra nel vostro menu quotidiano dovrebbe includere anche (opzionale):

•  riso bollito (200 grammi)
•  patate al forno (200 grammi)
•  verdure (200 grammi)
•  mele (1, 5 kg)
•  bollito di manzo (200 grammi).

 Vedi anche: Zuppa di cipolle: Top 5 ricette

 Sale e zucchero hanno completamente escluso dal loro menu. Ma il tè verde e acqua autorizzati a bere quantità illimitate. Nota Diluente:

•  Qualsiasi dieta express è indicato per l'uso solo in condizioni di buona salute. Se si sta distruggendo una situazione stressante, lo stato di mancanza di sonno, stanchezza, malattia, dieta non è per voi.
  

  
  

•  Cercare una società, non è riuscito a dimostrare che i risultati di un team di collaboratori sono molto meglio.
•  Ciò che ha reso aa dieta accompagnare bere eccessivo, ma non abusare del tè verde. Questa bevanda aumento della pressione sanguigna, meglio bere acqua pulita per non meno di un anno e mezzo di litri al giorno. Si prega di notare: la maggior parte delle diete sono progettate per sbarazzarsi del fluido, e quindi il volume, ma l'uscita di sterline una tale dieta ritorno.
•  Cercate di includere nelle regole di dieta. Per uno o due giorni prima della necessità di ridurre la quantità di sale consumata e calorie a metà, eliminare tutti gli alimenti che sono dannosi alla figura.
•  Disconnessione della dieta dovrebbe essere molto liscia, come nella preparazione per la dieta. Non basta ardentemente balzare su panini e soda, anche se è molto desiderabile.
•  E non danneggiare la loro salute, prima di sedersi a qualsiasi dieta, si consiglia di consultare uno specialista.

 Vedi anche: Vita: Top 5 ricette pasti semplici

 Vedere come tritare cipolle:

 Una delle diete più popolari sono Dieta ABC o " Semaforo. "Il suo nome dalla diversa composizione dei prodotti legati ai diversi gruppi di colore, come semafori, cioè il gruppo di rosso, giallo e verde.

 Un'altra caratteristica di questa Dieta - È che mangiare è consentito dopo le ore 18:00. Questo dieta può essere attribuito ad una stabile Stile di vitaPoiché simili dieta consentito utilizzare il tempo che voi volete.

 1. Prodotti Gruppi Verdi: essi possono essere utilizzati in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento.

 a) yogurt leggero e kefir

 b) cetrioli, cavoli, lattuga, prezzemolo e carote

 c) di agrumi e mele

 g) cucinato pesce e frutti di mare

 e) grano saraceno

 e) olio di oliva e verdura

 g) uova sode (non è possibile utilizzare più di 2 uova al giorno)

 c) pane senza lievito

 2. I prodotti del gruppo giallo: può essere utilizzato per 18.00, ma è lecito e 2-3 ore prima di coricarsi.
 A) carne magra, salsiccia e hot dog

 b) di pollo e carni magre

 c) cereali (tranne semola), cotta in acqua

 d) formaggio e formaggio

 d) vari sottaceti

 e) la frutta e frutta secca

 g) la cottura di pasta sfoglia

 c) ketchup e spezie

 i) la pasta

 k) di cioccolato e caramelle

 l) caffè

 3.

 Prodotti Red Gruppo: sono prodotti che sono vietate da mangiare.

 a) qualsiasi fast food

 b) carne grassa e grasso

 c) pane di farina bianca e tutto il lievito contenente

 d) il latte

 e) maionese

 e) crema dolce

 g) Crema

 c) le bevande gassate

 Diet "Traffic Light" consente l'uso di bevande alcoliche, ma in piccole quantità, il divieto è imposto solo birra e champagne.

 Termini dieta:

 1. Mangiare piccoli necessarie (giorno 5-6 pasti). Questo principio consente di alimentare normalizzare il tratto gastrointestinale e il sistema digestivo.

 2. ottimale trattamento culinario di cibo - una cucina e stufatura.

 3. Dopo il pasto dovrebbe poruhatysya o una passeggiata all'aria aperta, ma in ogni caso non sedersi né sdraiarsi.

 Fresco, surgelati e in scatola mais usato per fare molti piatti diversi. E mi creda, non sono solo insalate! ..

 1. stufato di mais con fagiolini e origano

 Quello che vi serve:

 2 grande orecchio mais giovani,
 Fagiolini 200 g, cipolla rossa, 1
 spicchio d'aglio
 2 cucchiai burro,
 Vino bianco 0, 5 tazze secca
 4 rametti di origano,
 250 g di formaggio,
 pizzico di sale
 alcune foglie di origano per decorare

 Cosa fare:

 1. Con un coltello tagliente pannocchie tagliate grano. Nelle fagiolini tagliare le estremità, tagliate i peperoni a pezzetti lunghi 2 cm. Fate bollire in ebollizione salata acqua ing per 2-3 minuti. Eliminare il colino e secco.

 2. In una padella scaldare l'olio, aggiungere la cipolla tritata a dadini e l'aglio schiacciato e soffriggere a fuoco medio fino morbidi, circa 5 minuti. Versare il mais, versare il vino, cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Aggiungere i fagioli, foglie triturati origano e sale, mescolare bene.

 3. Disporre stufato in forme porzione ad alta temperatura, cospargere con il formaggio grattugiato e cuocere in forno per fondere il formaggio e acquisito un colore dorato, 10 minuti.

 4. Decorare con foglie di origano e servite subito.

 Vedi anche: Top 10 ricette da celebrità maschili

 2. patate casseruola con pollo e mais

 Quello che vi serve:

 patate grandi - 1 kg
 pollo (petto) - 4 pezzi.
 medie carote - 2 pezzi.
 gambi porri - 1 pz.
 Broccoli - 50 g
 Mais in scatola - 200 g
 Latte - 400 ml
 di burro - 40 g
 farina -1 secoli. l.
 formaggio grattugiato - 150 g
 Sale qb

 Cosa fare:

 1. Verdure chiaro. Patate tagliate a 2-3 pezzi, carote - in mezzo. Broccoli a smontare. Parte bianca dei porri tagliati a fettine.

 2. Patate mettere in una casseruola, coprire con acqua salata e portate a bollore. Cuocere per 20 minuti, finché sono teneri.

 3. Pollo lavare, asciugare, mettere in una padella a parte con le verdure preparate. Versare 750 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione, coprire e cuocere a fuoco basso per 25 minuti. Sale e pepe a piacere.

 4. Scolare la padella con brodo di pollo 300 ml. Rimuovere il pollo e tagliarlo a cubetti. Il liquido rimanente verdure e macinare in un frullatore purea uniforme.

 5. Calore metà del burro in una padella, aggiungete la farina e cuocere per 1 minuto. A poco a poco versare 300 ml di latte e di calore, mescolando, fino a quando la salsa si addensa. Aggiungere le verdure, purè di patate, mais e pezzi di pollo, mescolate delicatamente.

 6. Preriscaldare il forno a 200 ° C. purè di patate purè e mescolare con il resto del latte e burro. Condividi su forma refrattaria unta di massa vegetale con pollo. Sopra distribuire purè di patate e cucchiaio liscia. Cuocere in forno per 20 minuti.

 7. Rimuovere la casseruola dal forno, cospargere con il formaggio e tornare al forno per altri 10 minuti. Mentre la superficie è coperta casseruole marrone dorato.

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 3. anelli di mais fritto

 Quello che vi serve:

 corn - 2 spina,
 latte - 0, 5 litri,
 burro ammorbidito

 Cosa fare:

 1. Corn chiare, rimuovere fibre, mettere in una pentola di acqua bollente salata e cuocere sotto il coperchio ben chiuso 40 minuti.

 2. Versare il latte e cuocere altri 30 minuti. Rimuovere i tappi dal tegame, lasciate raffreddare.

 3. Tagliare cerchi forcella a 3 cm.

 4. Burro un calore fino padella e friggere fino a doratura mais marrone (4-5 minuti).

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 4. stufato di pesce con verdure e mais

 Quello che vi serve:

 trucioli - 600 g
 cumino macinato -. 1 5 h l.
 coriandolo terra -. 1 ora l.
 peperoncino in polvere -. 0, 5 h l.
 scorza - 1 cucchiaio. l.
 pangrattato - 4. l.
 pepe verde - 3 pezzi.
 carote - 1 unità,
 cavolfiore - 500 g
 corn - 1 pagnotta,
 olio vegetale

 Cosa fare:

 1. Lavare il pesce, togliere la pelle e ossa, tagliato in piccoli pezzi.

 2. In una ciotola, mescolare il cumino, coriandolo, peperoncino, la scorza di limone e pangrattato. Aggiungere pezzi di pesce e mescolare accuratamente impanatura per distribuire in modo uniforme su tutti i pezzi. Coprire con pellicola trasparente e pesce da parte a parte.

 3. Peppers lavare, tagliare in 4 pezzi e togliere il nocciolo e tagliate a barre. Buccia carota e tagliarla a dadini anche. Lavaggio cavolfiore, smontare in piccole cimette. Pannocchia di mais tagliato con un coltello.

 4. Olio vegetale viene riscaldato in una padella, friggere mais, 3 minuti. Aggiungere i peperoni, carote e cavolfiore e fate cuocere per altri 5 minuti. Aggiustare di sale e mescolare. Condividi le verdure su un piatto, coprire con un foglio e lasciare in un luogo caldo.

 5. In una padella scaldare l'olio pulito. La frittura di pesce sul Medio Calore piccoli pasti 4-5 pezzi. Friggere per 2 minuti per lato.

 6. Preparare laici pesce su carta assorbente a scolare l'olio in eccesso, poi passare ad un piatto di verdure.

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 5. Zuppa di pollo con gnocchi di mais

 Quello che vi serve:

 pepe nero - 3-4 piselli,
 pollo - 0, 5 pezzi.
 medie carote - 2 pezzi.
 cipolla grande - 2 pezzi.
 Aglio - 1 spicchio,
 chiodi di garofano - 1 bocciolo,
 lettera bay - 1 pz.
 Sale - qb

 Per gli gnocchi:
 corn frozen - 1 tazza,
 di farina - 1 tazza,
 amido di mais - 0, 5 tazze,
 lievito -. 2, 5 h l.
 sale -. 0, 5 h l.
 uovo - 1 pz.
 latte - 2/3 di tazza,
 cheddar formaggio grattugiato - 0, 5 tazze,
 prezzemolo tritato - 1 cucchiaio. l.

 Cosa fare:

 1. Lavare il pollo, mettere in una pentola con 3 litri di acqua, mettere su un fuoco forte. Portate ad ebollizione. Rimuovere con una schiuma mestolo forato.

 2. Ortaggi chiaro. Friggere secco padella calda 1 carota, 1 cipolla e 1 spicchio d'aglio, 4 minuti. Aggiungere il brodo e cuocere 30 minuti. Per 10 minuti fino a cottura mettere una foglia di alloro, pepe nero, piselli e il sale.

 3. Mentre il brodo bolle, cuocere gli gnocchi. In una grande ciotola setacciare la farina, la fecola, il lievito e il sale.

 3. In un'altra ciotola, sbattere le uova con il latte. Aggiungi mais, formaggio e prezzemolo. Mescolare accuratamente. Versare il composto di uova nella farina e la fecola e mescolate.

 4. Non carote e cipolle tagliate a dadini. In una padella riscaldare l'olio e soffriggere la cipolla e carote, 3 min. Togliere dal fuoco.

 5. Pollo rimosso dal brodo si raffreddi. Togliere la carne dalle ossa e tagliare a piccoli pezzi. Ceppo brodo.

 6. Nel brodo teso a mettere le verdure fritte e pezzi di pollo. Cuocere 5 minuti.

 7. Prendete un cucchiaio di pasta per gli gnocchi e abbassare il brodo bollente. Ridurre il fuoco al minimo. Cuocere con il coperchio per 10 minuti.

 Buon appetito!

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Se si vuole perdere peso velocemente e perdere fino a 12 chili di peso in eccesso in una settimana, si può ricorrere al sistema francese di perdita di peso. Tuttavia, ricordate che prima di andare su una dieta, si consiglia di consultare uno specialista. Con questa dieta si può perdere fino a 12 chili di peso in eccesso in una settimana / shutterstock.com

 Il sistema francese è progettato dieta per 6 giorni. Durante questo periodo si può perdere 6-12 libra in sovrappeso. Coloro che osano seguire questo metodo, non si deve dimenticare il poco esercizio fisico, si accelererà il processo di perdita di peso.

 Quindi, è tempo di familiarizzare con l'elenco dei prodotti che sbarazzarsi di 1-2 kg di peso in eccesso in appena 1 giorno. Per il periodo del vostro menu di dieta includono: broccoli, tacchino, merluzzo, pere, mele, blu melanzane, carote, zucca, pomodori e succo di pomodoro, erbe fresche, carciofi, carne di manzo magra, semi nezharenye girasole, zucca semi nezharenye, frutta secca, lenticchie, yogurt, uova, patate, arachidi. Leggi anche: carote e patate dolci proteggono contro il cancro
 Il primo giorno Colazione: bollito carote 4, 2 uova strapazzate cotte, un bicchiere di acqua minerale. Pranzo: Peanut (6 pezzi). Cena: bollito di manzo (200 grammi), 2 pere. Cena: tacchino bollito (200 grammi), insalata, preparata con 2 mele fresche, 2 carote fresche e succo di limone 1 cucchiaino.
 Durante il giorno, bere 3 tazze di tè nero zuccherato. Inoltre può essere utilizzato un numero illimitato di acqua bollita.
 Il secondo giorno Colazione: lenticchie bollite (150 grammi), cosparsi di semi di girasole nesmazhenymy (1 manciata) di latte (1 tazza). Pranzo: Peanut (5 pezzi). Pranzo: Insalata vegetariana a base di patate bollite uno, 100 grammi di broccoli bolliti, 2 carote bollite, 1 ° carciofo cotto, alcuni gambi di aneto, 6 anelli di cipolla.

 Questi ingredienti è necessario tagliare e versare il succo di pomodoro (1 tazza). Cena: melanzane in umido (100 grammi) e brasato (100 grammi) 1 tazza di yogurt magro.
 Durante il giorno si può bere un paio di bicchieri di latte e acqua minerale illimitata.
 Il terzo giorno Colazione: farinata di zucca (150 grammi), un bicchiere di latte. Pranzo: Peanut (5 pezzi). Pranzo: broccoli bolliti (200 grammi), prosciutto di tacchino (100 grammi). Cena: carota stufato bollire con sale, olio d'oliva, aneto e prezzemolo, e 200 grammi di merluzzo bollito.
 Durante questa giornata, bere un bicchiere di succo di carota e minerale illimitata o acqua bollita. Vedi anche: Top 5 ricette zucca zuppa
 Il quarto giorno Colazione: 3 mele grattugiate con l'aggiunta di 2-3 foglie di menta (secchi), basso contenuto di grassi barattolo di yogurt. Pranzo: Peanut (6 pezzi). Pranzo: bollito chips - 200 grammi e 2 pomodori freschi. Cena: Brasato di manzo con cipolle e una tazza di tè verde fragile.
 Durante questa giornata, bere il tè 1 tazza fragile (nero) e un numero illimitato di acqua bollita.
 Quinto giorno Colazione: 2 pere fresche, un bicchiere di latte, yogurt magro. Pranzo: Peanut (5 pezzi). Pranzo: bollito trucioli - 150 grammi, 2 patate bollite con la buccia. Cena: tacchino bollito - 150 grammi, 2 pomodori.
 Durante il giorno, bere quantità illimitate come minerali e acqua bollita.
 Il sesto giorno Colazione: 1 uovo (strapazzate), le lenticchie cotte (100 grammi). Pranzo: Peanut (6 pezzi). Cena: hamburger di vapore con patatine, succo di frutta, a base di frutta secca, senza aggiunta di zucchero. Cena: 3 carciofi lessati e 2 tazze di succo di pomodoro.
 Durante questa giornata bevanda in più di 3 tazze di frutta cotta, cucinati con frutta secca e acqua illimitata bollita. Vedere come cucinare zuppa di lenticchie:

 Esperimenti di dati pubblicati di recente sono condotte esperti American University of San Diego. Gli scienziati sostengono che il cioccolato fondente ha la capacità di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

 Il consumo di dolci diminuire i livelli di glucosio nel sangue e il livello di colesterolo "cattivo". Forse è questo amore può essere spiegato dalle donne nel cioccolato?
 Cioccolato amaro: mezzi per la salute del cuore Bitter Chocolate: mezzi per la salute del cuore
 Statistiche di ricerca
 Gli scienziati hanno invitato nel suo studio 31 persone. I volontari sono stati divisi in due gruppi. I primi membri del team utilizzati ogni giorno cinquanta grammi di cioccolato fondente (con un contenuto di cacao del 70 per cento), e membri del secondo gruppo hanno mangiato cioccolato bianco nella stessa quantità, non contenenti cacao. Prima di iniziare una serie di esperimenti, gli esperti hanno registrato performance del glucosio nel sangue, la pressione sanguigna e il grasso corporeo.

 Al termine del corso prendendo quindici dolci, tutti i parametri testati nuovo.
 I risultati sperimentali
 Sulla base di questi test, colui che è preferito cioccolato fondente, il livello di lipoproteina "negativa" a bassa densità e di glucosio nel sangue era bassa. Inoltre, i membri di questo gruppo, rispetto al gruppo che ha mangiato cioccolato bianco, c'erano elevato contenuto di colesterolo "buono". Si prega di notare che i prodotti nutrizionisti consigliano di mangiare prima di coricarsi.
 Gli scienziati prendono in considerazione tutte le prove del beneficio di chicche con un alto contenuto di cacao, ma hanno notato, questo strumento non deve essere oggetto di abusi, perché è una ricca fonte di calorie e grassi. Nel frattempo, il cioccolato può essere un trattamento per la depressione.

 Per molte delle signore preferite è la dieta che permettono di ripristino, ad esempio, 6 kg per 6 giorni. Pertanto, l'articolo si concentra su ciò che si può mangiare a 6 giorni 6 kg passati.

 La maggior parte delle donne solo l'amore per esprimere dieta. E 'molto comodo, per esempio, perdere 6 kg in 6 giorni e il trionfo vantare magnifica figura. Ma non tutte le donne sanno come raggiungere questo risultato. Questo si parla in dettaglio.

 Le diete che permettono per 6 giorni 6 per rimuovere i chili in più un bel po '. Ma vorrei iniziare con il più popolare e amato da molti dieta gentil sesso -. "6 petali" La base di questa dieta è il principio di cibo separata, ogni giorno offerto un prodotto che può essere utilizzato.

 E così, il primo giorno o i primi petali - il consumo di pesce. In questo giorno, si può mangiare solo. Rigorosamente limitare su come avrebbe dovuto essere lì varietà, ma - ancora consiglia di acquistare le varietà a basso contenuto di grassi. Il pesce può essere bollito, al vapore, al cartoccio. In generale, il metodo di cottura che si può scegliere, la cosa principale che apparteneva alla dieta. Zazharyuvaty pesce in una padella non è raccomandato.

 Nel giorno del pesce, se possibile, dovrebbe essere limitato a 500 grammi di pesce, ma se la fame è forte, il numero dovrebbe essere aumentato. Inoltre, se si vuole si può mangiare brodo di pesce, si può aggiungere un po 'di semi di girasole e verde.

 Va osservato che durante la dieta "6 petali" non si può bere caffè e tè. Diciamo solo pura, acqua minerale non gassata e non.

 Il secondo giorno dieta - vegetale. Si può mangiare verdura in qualsiasi forma (sobbollire, spezzatino, cotto a vapore) generale senza l'aggiunta di olio, sale, spezie e molto altro ancora. La quantità consigliata di cibo 1-1, 5 kg di verdura, ma ancora una volta, questa donna dovrebbe concentrarsi sui loro sentimenti. Questo giorno è permesso di bere succhi di verdura, devono essere diluiti con acqua in modo da non danneggiare lo stomaco.

 Terzo giorno - pollo. È possibile utilizzare il pollo bollito, al forno o in umido. Si può anche bere il brodo, aggiungendo un po 'di sale e verde. La giornata si consiglia di prendere non più di 500 grammi di pollo. Commenti da donne che hanno provato la dieta "6 petali" può essere visto che 500 grammi di carne è un sacco e non tutte le donne lo può sopraffarlo.

 Quarto giorno - cereali. Ammessi l'uso di cereali, non più di 200 grammi in forma secca. Si può anche mangiare un po 'di pane di grano germogliato.

 Quinto giorno - tvorozhennyy. Autorizzati a utilizzare il formaggio con bassa percentuale di grassi, è anche possibile bere un po 'di latte scremato. La quantità consigliata di formaggio - 500 grammi. E 'un bel po', quindi non c'è bisogno di morire di fame.

 E per ultimo, il sesto giorno - frutta. Non ci può essere solo frutta (1-1, 5 kg). Avevano il permesso di mangiare crudi o arrosto. Inoltre, se si desidera, si può bere succo di frutta diluito con acqua.

 Dopo un giorno dieta frutta è finita. Ripetere non può prima di 3 mesi. La maggior parte delle donne che "seduti" su questa dieta potrebbe rimuovere 6 giorni 6 libra in sovrappeso. La cosa principale dopo la perdita di peso non è solo banda di cibo e iniziare a mangiare lentamente, con quei prodotti che facevano parte della dieta.

 Un altro modo per sbarazzarsi di 6 chilogrammi a breve termine - dieta grano saraceno estesa. Questa dieta include l'uso di grano saraceno, yogurt e petto di pollo. Il menù sarà simile. 200 grammi di grano saraceno bollito, senza sale e spezie, e sta anche preparando un pezzo di petto di pollo, di circa 100-150 grammi. E sì, la colazione è permesso di mangiare 2 cucchiai da tavola (100 grammi) e un bicchiere di latticello grano saraceno. Per il pranzo doyidaly grano saraceno e mezzo filetto. Per la cena, mangiare i rimanenti filetti. In sostanza, ogni donna può decidere autonomamente che cosa e in quale momento che mangiare non è importante andare al di là del volume specificato. 2-3 ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di kefir. Durante il giorno, se molto affamato, mangiare è consigliabile mela verde, ma non più di 2 unità al giorno.

 Menu della dieta può variare. Per questo insieme di brodo di pollo e diluita con acqua in modo che non era grasso, ha aggiunto il grano saraceno e un po 'di verde. Zuppa così improvvisato. Per 6 giorni di tale dieta è realistico odiava perdere 6 £ e trovare una bella figura.

 Un altro modo per perdere 6 chili in un breve periodo di tempo - una corretta alimentazione. E 'piuttosto semplice. Dalla dieta escludere completamente dolci, farina, burro, tutte le salse e condimenti, oltre a bibite e succhi di frutta di produzione, la preparazione del cibo veloce e conserve. Tutti i piatti sono cotti al vapore, bolliti o al forno. Nessun olio di frittura. Patate e pasta possono essere mangiati, ma solo per 6,0. A cena (almeno 4 ore prima di coricarsi) si raccomanda di mangiare pesce con verdure o carni grasse. Questi semplice limitazione non solo perdere peso, ma anche di insegnare il corpo a mangiare.

 Per ottenere risultati migliori è consigliabile seguire non solo il menu, come descritto sopra, ma anche portare un po 'di sport per la vita. Così le donne che conducono una vita sedentaria durante la perdita di peso è quello di fornire il tempo per la palestra. Sarebbero sufficienti per 30-40 minuti al giorno tapis roulant, il risultato sarà visto. Un approccio più attivo alla fiera del sesso quindici minuti serie di esercizi a casa o camminare passo veloce. Naturalmente, l'esercizio fisico è facoltativa ma altamente preferito dalle signore che vogliono ottenere un buon effetto.

 In conclusione possiamo dire che perdere peso velocemente è tutto reale. La cosa principale per impostare un obiettivo e scegliere una dieta, ma che il ricorso a una rapida perdita di peso è spesso consigliato, il vostro corpo si abitua e non "dare" chili.

 Se non ti piace la tua figura o il vostro peso, non quindi ottenere immediatamente su una dieta e consumare la vostra fame corpo.

 Questo può portare a gravi conseguenze associate a gastriti, ulcere e perfino il cancro allo stomaco, deterioramento metabolico e persino anoressia. Così si dovrebbe pensare prima di seguire qualsiasi dieta.

 Come perdere peso a casa e non la fame?

 Innanzitutto, è corretta alimentazione. Escludere dalla vostra dieta alimenti pericolosi (caramelle, patatine, limonata), mangiare più frutta e verdura.

 Cercare di mangiare il meno farina. Pane di segale mangiare meglio. Il giorno si dovrebbe bere più liquidi.

 Per tariffa adulti di circa tre litri. I nutrizionisti raccomandano una mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua pulita. Quando il cibo non è raccomandato di bere per un'ora. Poiché liquido diluisce il succo gastrico e il processo di fermentazione.

 Una corretta alimentazione - una dieta equilibrata. È importante utilizzare gli standard di proteine, grassi e carboidrati. Non mangiare durante la notte.

 In secondo luogo, impegnati nella ginnastica.

 Un paio di minuti per passare la ginnastica mattutina. Durante il giorno, anche, bisogno di esercitare.

 È possibile acquistare un cerchio speciale. Non sai come far girare il cerchio per perdere peso e non farti male? Inizia a girare gradualmente cerchio con un certo fatturato nel corso della giornata per evitare di danneggiare la schiena.

 E non dimenticare di svuotare lo stomaco. Successivamente aumentare tali classi di mezz'ora al giorno. Hoop bisogno di torcere in vita con le gambe chiuse, deve operare solo in vita. E in ogni caso non fianchi e glutei.

 In terzo luogo, più passeggiata all'aria aperta, a piedi. Camminare può essere alternata. Un settore va modo più veloce. Altro - lentamente. L'aria fresca aiuta a migliorare la condizione della pelle.

 In quarto luogo, non c'è bisogno di essere nervosi o preoccuparsi. In varie emozioni che di solito arriviamo al frigorifero di cogliere le nostre immagini ed esperienze.

 La quinta regola è probabilmente difficile. È necessario disporre di forza di volontà. Non mangiare troppo, non essere tentati e costantemente impegnati in attività fisica.

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 Il principale dieta principio nut - sostituire le proteine ​​animali a quello trovato in noci (noci, anacardi, nocciole e mandorle). Una dieta progettata per 10 giorni, durante i quali si perde 3 kg. A 10 giorni Tutta possibile consumo di zucchero e dolci.

 Dieta Menu

 Colazione

•  insalata con rucola, pomodori e mandorle tritate, olio d'oliva, pita, caffè nero
•  formaggio casseruola con una salsa di succo d'arancia, cosparso di petali di mandorli e tè
•  fetta di pizza farcita con pomodori, peperoni verdi e formaggio di capra, cosparsa di anacardi tritati

 Cena

•  zuppa con patate e finocchi, lattuga iceberg con olio d'oliva e tutti i dadi uso di terra, un bicchiere di succo di verdura (pomodoro, carota o zucca)
•  zuppa di broccoli e funghi con panna acida, una manciata di noci, uvetta o prugne manciata, un bicchiere di succo di bacche (fragola, ribes o ciliegio)
•  zuppa di pomodoro con basilico Insalata con patate arrosto e Lollo rosso lascia con maionese, tazza di yogurt da bere non zuccherato

 Mezzogiorno

•  una manciata di noci, una manciata di uva passa
•  una manciata di noci, mele
•  una manciata di noci, una manciata di date

 Cena

•  porridge di liquido in acqua, tè di erbe (camomilla, menta, melissa)
•  insalata di carote grattugiate con crema o panna acida, prugne stufate e albicocche secche
•  Insalata rozsolnoho con formaggio, spinaci scottate e olio d'oliva, tè freddo Hibiscus

 Se si vuole perdere peso velocemente e perdere fino a 12 chili di peso in eccesso in una settimana, si può ricorrere al sistema francese di perdita di peso. Tuttavia, ricordate che prima di andare su una dieta, si consiglia di consultare uno specialista.

 Il sistema francese è progettato dieta per 6 giorni. Durante questo periodo si può perdere 6-12 libra in sovrappeso. Coloro che osano seguire questo metodo, non si deve dimenticare il poco esercizio fisico, si accelererà il processo di perdita di peso.

 Quindi, è tempo di familiarizzare con l'elenco dei prodotti che sbarazzarsi di 1-2 kg di peso in eccesso in appena 1 giorno. Per il periodo del vostro menu di dieta includono: broccoli, tacchino, merluzzo, pere, mele, blu melanzane, carote, zucca, pomodori e succo di pomodoro, erbe fresche, carciofi, carne di manzo magra, semi nezharenye girasole, zucca semi nezharenye, frutta secca, lenticchie, yogurt, uova, patate, arachidi. Il primo giorno Colazione: bollito carote 4, 2 uova strapazzate cotte, un bicchiere di acqua minerale. Pranzo: Peanut (6 pezzi). Cena: bollito di manzo (200 grammi), 2 pere. Cena: tacchino bollito (200 grammi), insalata, preparata con 2 mele fresche, 2 carote fresche e succo di limone 1 cucchiaino.
 Durante il giorno, bere 3 tazze di tè nero zuccherato. Inoltre può essere utilizzato un numero illimitato di acqua bollita.
 Il secondo giorno Colazione: lenticchie bollite (150 grammi), cosparsi di semi di girasole nesmazhenymy (1 manciata) di latte (1 tazza). Pranzo: Peanut (5 pezzi). Pranzo: Insalata vegetariana a base di patate bollite uno, 100 grammi di broccoli bolliti, 2 carote bollite, 1 ° carciofo cotto, alcuni gambi di aneto, 6 anelli di cipolla.

 Questi ingredienti è necessario tagliare e versare il succo di pomodoro (1 tazza). Cena: melanzane in umido (100 grammi) e brasato (100 grammi) 1 tazza di yogurt magro.
 Durante il giorno si può bere un paio di bicchieri di latte e acqua minerale illimitata.
 Il terzo giorno Colazione: farinata di zucca (150 grammi), un bicchiere di latte. Pranzo: Peanut (5 pezzi). Pranzo: broccoli bolliti (200 grammi), prosciutto di tacchino (100 grammi). Cena: carota stufato bollire con sale, olio d'oliva, aneto e prezzemolo, e 200 grammi di merluzzo bollito.
 Durante questa giornata, bere un bicchiere di succo di carota e minerale illimitata o acqua bollita. Il quarto giorno Colazione: 3 mele grattugiate con l'aggiunta di 2-3 foglie di menta (secchi), basso contenuto di grassi barattolo di yogurt. Pranzo: Peanut (6 pezzi). Pranzo: bollito chips - 200 grammi e 2 pomodori freschi. Cena: Brasato di manzo con cipolle e una tazza di tè verde fragile.
 Durante questa giornata, bere il tè 1 tazza fragile (nero) e un numero illimitato di acqua bollita.
 Quinto giorno Colazione: 2 pere fresche, un bicchiere di latte, yogurt magro. Pranzo: Peanut (5 pezzi). Pranzo: bollito trucioli - 150 grammi, 2 patate bollite con la buccia. Cena: tacchino bollito - 150 grammi, 2 pomodori.
 Durante il giorno, bere quantità illimitate come minerali e acqua bollita.
 Il sesto giorno Colazione: 1 uovo (strapazzate), le lenticchie cotte (100 grammi). Pranzo: Peanut (6 pezzi). Cena: hamburger di vapore con patatine, succo di frutta, a base di frutta secca, senza aggiunta di zucchero. Cena: 3 carciofi lessati e 2 tazze di succo di pomodoro.
 Durante questa giornata bevanda in più di 3 tazze di frutta cotta, cucinati con frutta secca e acqua illimitata bollita.