Da un punto di vista astrologico, la dieta ottimale dipende da quale elemento si sente - fuoco, aria, terra e acqua. Per coloro che non sembrano lottare per l'armonia del loro campo, offriamo un astrodietu speciale che vi permetterà di soddisfare in modo adeguato la stagione estiva.

 Segni di fuoco:

 Ariete, Leone, Sagittario

 Dieta. E 'meglio limitare mangiare o non mangiare a tutti al mattino. Mattina - un periodo di transizione di fuoco. In un momento così un elemento fuoco uomo si deve ricostituire con energia dallo spazio e non si inquinare con il cibo. La quantità massima di cibo può essere presa a mezzogiorno, 14 ore.

 Giorni di digiuno. Per i giorni di digiuno è meglio scegliere la prima fase della luna - luna nel giorno lunare 7 (su fasi lunari si possono trovare in qualsiasi kaldendare staccabile). Prolungato digiuno, anche a scopo terapeutico, quasi inaccettabili.

 La dieta. La condizione principale -.. Abbastanza proteine ​​complete (carne, uova, fagioli necessari anche vari cereali, frutta e bacche ottimale pasti separati, non mescolare proteine ​​con carboidrati Occorre limitare dolce, cibi piccanti, latte porridge, funghi, tè,. caffè.

 Segni d'Aria:

 Gemelli, Bilancia, Acquario

 Dieta. Si può mangiare molto la mattina - a 8 - 10 ore. In questo momento il vostro corpo è più attivamente apprende ed elabora il cibo, senza lasciare eccedenze. Dopo il tramonto non si deve mangiare troppo. Questo periodo è governato dall'elemento d'aria che spinge i suoi giocatori vitalità.

 Giorni di digiuno. Slimming opportuno scegliere gli ultimi giorni del mese lunare.

 La dieta. Animali cottura dei cibi, si può mangiare di tutto cotto e fritto. Air firma cibo adeguato, con un gusto acido, dolce e salato, amaro ma non è raccomandato. Consigliato esclusi da patate alimentari, formaggi, caffè, verdure e ortaggi acquose - cetrioli, zucchine, zucca.

 Segni di terra:

 Toro, Vergine, Capricorno

 Dieta. I rappresentanti di questi segni dovrebbe mangiare in modo uniforme per tutto il giorno - mattino, mezzogiorno e sera prima del tramonto.

 Giorni di digiuno. Giovani vitelli Vergine e Capricorno dieta rigorosa è opzionale. Essi dovrebbero mangiare pesantemente nel primo quarto di luna.

 La dieta. Tutti i segni terreni, indipendentemente dall'età, si consiglia di limitare il burro e il latte, grano e pane bianco, dolci e sottaceti. Buono da mangiare i prodotti lattiero-caseari che le verdure e radici commestibili, frutti dolci e bacche.

 Segni di acqua:

 Pesci, Cancro, Scorpione

 Dieta. Per segni d'acqua ha il proprio sistema di alimentazione, a seconda delle fasi lunari. Sulla luna crescente può mangiare il più possibile al mattino, e la diminuzione - sono autorizzati a mangiare di più la sera, dopo il tramonto.

 Giorni di digiuno. Pulizia digiuno deve essere effettuata 3 giorni prima della luna piena (che rappresenta l'elemento acqua generalmente facili da tollerare digiuno prolungato).

 La dieta. Non consigliato pancetta e salsiccia. Dovrebbe essere limitato a pane bianco, tè, caffè, cipolle, aglio. Molto buon uso della frutta "mensile" - anguria, melone e frutti di bosco dolce.

 Così si vuole perdere peso. Come scegliere una dieta? Ogni segno zodiacale ha una propria serie di prodotti ad una perdita di peso dovrebbe essere eliminato. In ogni caso, non rinunciare a cibi che contengono il vostro minerale zodiacale.

 ARIES.

 Cancellati da cibi grassi. Devi carni magre (pollo), proteine ​​vegetali.

 Minerale Zodiac, fosfato di potassio. Si trova in barbabietole, sedano, lattuga, ravanelli, cavolfiori in e mele, limoni, noci.

 Giorno digiuno Martedì.

 TAURUS.

 Cancellati da mangiare in momenti di rabbia, un minor uso di dolciumi.

 Minerali Zodiac di solfato di potassio. E 'presente in bietole, spinaci, cavoli in kochannogo, zucca.

 Il digiuno giorno Venerdì.

 TWINS.

 Cancellati da cibi ad alto contenuto calorico (dolci, grassi), ma mantenere la diversità. Non rinunciare a cibi proteici - carne magra, pesce, uova, noci, formaggio.

 Minerale Zodiac, cloruro di potassio, che si trova in piselli, sedano, bietole, mais, in prugne, albicocche e pesche.

 Giorno di digiuno. Mercoledì.

 CANCRO.

 Cancellati: non mangiare troppo durante i periodi di stress. Pertanto, la lotta con l'essere in sovrappeso - un lavoro per la vita. È necessario escludere dolciaria. Basis cibo - proteine ​​e frutti di mare e una varietà di verdure, frutta e erbe aromatiche.

 Minerale Zodiac, fluoruro di calcio. Si trova in formaggi, tuorlo d'uovo, uvetta, pane di segale.

 Il digiuno giorno Lunedi.

 LION.

 Cancellati da zucchero, amido e alimenti ricchi di carboidrati. Sulla vostra tavola deve essere sempre frutta e verdura fresca.

 Minerali Zodiac solfato di magnesio. Esso contiene abbondante in mele, lattuga, prugne, fichi, noci.

 Il digiuno giorno Domenica.

 DIVA.

 Cancellati dal cibo che viene mal digerito e irritare la parete intestinale. Sediamo a tavola Vergine bisogno solo di buon umore. -

 Minerale Zodiac, solfato di potassio. Si trova in pane integrale, insalata, cicoria, formaggio e carne di manzo.

 Il digiuno giorno Mercoledì.

 SCALE.

 Cancellati da dessert e dolci. Si consiglia di semplice cibo ricco di vitamine A ed E, che sono necessari per il sistema ormonale.

 Minerale Zodiac, fosfato di sodio. Si trova in carote, mele, pesche, uva passa.

 Il digiuno giorno Venerdì.

 SCORPIONE.

 Cancellati da cibi grassi. Quali che siano i limiti della dieta devono essere presenti prodotti Scorpion latticini, yogurt e yogurt.

 Minerale Zodiac, solfato di calcio. Si trova in cipolle, aglio, senape, cavoli, ravanelli, fichi e prugne secche.

 Giorno digiuno Martedì.

 SAGITTARIO.

 Cancellati da cibi grassi e molte spezie. Hai bisogno di cibo ad alto contenuto di vitamine B e C - soia, fagioli, tuorli d'uovo, pane integrale, fegato di manzo.

 Minerale Zodiac, biossido di silicio. Contenuto in riso, avena, sbucciare frutta e verdura.

 Il digiuno giorno Giovedi.

 CAPRICORNO.

 Cancellati da cibi freddi e ad alto contenuto calorico. Alimenti necessari "Yanskomu" di energia che li riscalda dentro. Anche con una dieta a basso contenuto calorico non dovrebbe rifiutare barbabietole, carote, uova, farina d'avena e grano saraceno.

 Minerale Zodiac: fosfato di calcio. Si trova in cavoli, spinaci, lenticchie, cetrioli, fichi e prugne secche.

 Giorno digiuno Sabato.

 AQUARIUS.

 Cancellati dalla acuta e grassi. Frutta e verdura necessari, che contengono vitamine essenziali per rafforzare il sistema cardiovascolare. La dieta dovrebbe essere abbastanza cavolo Aquarius, spinaci, carote, mele, pesce.

 Minerale Zodiac, cloruro di sodio. Tuttavia, l'uso diretto del sale non ha senso. Miglior ottenere cloruro di sodio fresche verdure a foglia ed erbe.

 Giorno digiuno Sabato.

 FISH.

 Cancellati da zuccheri e grassi. Ti invitiamo a mangiare più insalate, cetrioli, ravanelli e noci e uva passa.

 Minerale Zodiac, iodio contenuto in pesce e frutti di mare oceano.

 Il digiuno giorno Giovedi.

 Catalyst Dieta per la pulizia del corpo e non deve essere percepita come dolorosa lezione. Una possibilità è quella di effettiva dieta si basa su un alimentatore separato. Dettagli del cibo separato (compatibilità Tabella di prodotti, regole, ricette) sono disponibili seguendo il link.

 La durata della dieta - una settimana. Menu per la settimana sono stati sviluppati. Ma menu di cibo separato per 90 giorni.

 Principi

•  Dovrebbe mangiare ogni giorno nei tempi previsti.
•  La prima colazione è a 7,30-8,00.
•  Alle 11.00 il morso necessaria.
•  Ora a mezzogiorno - pranzo.
•  Alle ore 17.00 il giorno prima di cena spuntino secondo giorno.
•  Infine, 19.00 cena.

 Avviare nuove cose meglio Lunedi, e la dieta non fa eccezione. Ottenere.

 Menu dieta per una settimana

 Lunedi.
 Per la prima colazione di porridge herkulesovoy compiacere se stessi in acqua, 2 kiwi e una tazza di tè senza l'aggiunta di zucchero. Il pranzo ci darà una mela verde o un'insalata con un cucchiaino di olio vegetale. Per il pranzo - mezzo petto di pollo, un paio di fette di formaggio e broccoli. In attesa della cena si può mangiare una pera. Per la cena preparare una frittata con due uova e zuppa di verdure.

 Martedì.
 Acqua grano saraceno, arancia e tè senza zucchero - la prima colazione il secondo giorno dieta. Come spuntino - mela. Per il pranzo, 100 grammi di pesce combinata insalata bollito e verdure al vapore. Cena Tempo di standby passerà la porzione di yogurt. La cena comprende zuppa e insalata verde di verdure.

 Mercoledì.
 La terza giornata inizia con mezzo bicchiere di succo d'arancia, una tazza di tè senza zucchero e segale porridge con il latte.

 Snack Tradizionale - mela. Per il pranzo -100 grammi di manzo, insalata, verdure al vapore. A pranzo si affida manciata di noci. Cena catturare il sapore di cavolfiore, al forno con formaggio.

 Giovedi.
 A colazione - tè ?? zucchero, orzo porridge con latte, pane. Durante la pausa si può mangiare la mela verde. Pranzo sorprendente varietà. Insalata, 100 grammi di calamari, un paio di fette di formaggio e melanzane in umido. Per la normalizzazione dell'intestino a cena a mangiare 4 prugne secche. Cena - verdure bollite, uova strapazzate con pomodoro.

 Venerdì.
 Breakfast - utile polenta herkulesovaya con frutta e yogurt, 2 kiwi, una tazza di tè senza zucchero. Apple per il pranzo. Pranzo - mezzo petto di pollo, lattuga, mix bollito di broccoli e cavolfiori. Come arancione spuntino. Per la cena, cucinare i pomodori, al forno con formaggio, zuppa di verdure.

 Sabato.
 Sabato mattina aperto arancione e una tazza di tè con una fetta di pane. Snack-mela. Per la cena preparare minestra di verdura, una piccola porzione di insalata, 2 fette di formaggio, 100 grammi di pesce bollire. Prima di noci cena pohryz. La cena sarà composto di verdure al vapore, insalata, uova strapazzate con funghi.

 Domenica.
 L'ultimo giorno della settimana comandi di menu sani diventano mele dilettanti. Per tutto il giorno dovrebbe mangiare 1, 5 kg di mele. Questo è tutto.

 Una settimana più tardi, svegliarsi la mattina, vi sentirete la vivacità e leggerezza. Bello essere sorpreso che alcuni chili di troppo con fastidio lasciato il vostro corpo. Ringrazia per questo il cibo a parte, la cui osservanza aiutato a rinfrescarsi.

 Aromatico sedano pianta nel tuo giardino. Sognate a riguardo? Niente di più facile! raccontare le proprietà benefiche di sedano, la sua coltivazione, piatti e ricette ....

 Sedano cresce fino a 2 anni in un buon posto. Lascia simili a foglie di prezzemolo, solo più difficile, verde succosa, grandi e scuri. Pertanto, le persone lo chiamavano prezzemolo fragrante. Crescere sedano ovunque: in Africa e in Europa, e Central Asia Minore. Anche se l'uso di queste piante gustosi e sani sono stati rimossi diverse varietà di sedano: Foglia, Radice, picciolate. Il più comune in corsia centrale - una radice. Ma ha molte varietà, diverse per qualità e metodi di coltivazione. Il più utilizzato di questi è il Paris tardo Apple e precoce. Sedano - un saporito aggiunta a qualsiasi zuppa e carne. Il suo crumble e aggiungere alle insalate di pesce. Quench in un grattugiato salsa di crema o radice in polvere di verde. Gourmets messo sedano in salsiccia, borscht, zuppe. E tutto il cibo che offre una gamma di vitamine e sapore delizioso.

 Sulle proprietà benefiche di sedano è scritto nelle opere degli antichi greci. Il suo utilmente utilizzato per alzare il tono, aumento dell'appetito, trattamento di ferite da letame. Più tardi, in Europa occidentale, questa pianta sono stati utilizzati con successo come lassativo e antisettico per l'avvelenamento.

 Attualmente tutto quello che sappiamo di un'altra caratteristica di sedano - la capacità di curare la gotta e reumatismi e altre malattie delle ossa, malattie renali e infiammazione della vescica. Beh, questa pianta è adatto per la coltivazione sottile. Se si prende una parte di questa pianta, che conterrà le vitamine A, B, C, E, grassi, zuccheri, azoto, ceneri, grassi.

 Piantare sedano tollerare temperature fino a quattro gradi. Pertanto, non hanno paura di freddo. Dopo raffreddamento estivo cresce bene se non c'è umidità in eccesso sul sito. Particolarmente buone rese e qualità sono in terra humus con ampio terreno fertile. Prima di piantare i semi devono essere messi a bagno per tre giorni, cambiando l'acqua regolarmente e piantato all'inizio. Ci saranno scale solo al termine di tre settimane, e il primo anno piante non fioriscono. Ma la prossima primavera ricrescono rapidamente e facilmente per ottenere un buon raccolto di radici, foglie dopo la ricrescita. Roots ripuliti dallo strato superiore della terra e poi rompono le radici laterali. Per accelerare la crescita delle radici, foglie premuto per i cubi di terra o le mani, e poi riempie il cibo direttamente sistema di root. Tenere le radici dopo la raccolta può peresypavshy di sabbia in scatole in cantina o in cantina. E le foglie e steli possono essere congelati nel freezer o secca e grind. 

 Intorno alimentazione separata come sistema miracoloso per la perdita di peso, ci sono un sacco di polemiche, ma ancora nutrizionisti sono inclinati verso un alimentatore separato, nota i suoi benefici per la salute e la perdita di peso. Una persona che pratica il cibo separato, pensare la parte della vostra dieta elimina prodotti nocivi e consumano un sacco di frutta e verdura che non possono influenzare positivamente in fig. Separato cibo buono per la perdita di peso.

 L'essenza di un alimentatore separato

•  Proteine ​​e amidi combinati a pasto è impossibile, ma con proteine ​​vegetali e amidi sono possibili e necessari. Questa combinazione riduce i cibi globali indice glicemico.
•  Quando le verdure sono usate in alimenti con proteine ​​alimentari grassi, riducono l'effetto nocivo di grasso sul corpo.
•  Il consumo abituale di carne e patate e il sistema di pane non permette alimentazione separata. La maggior parte dei piatti, lo stomaco non possono far fronte a questo volume di digestione del cibo.
•  Non mangiare carboidrati amidacei a grassi soprattutto nella prima fase di perdita di peso.
•  Non mescolare grassi vegetali e animali.
•  Frutta dovrebbero essere presi 20 minuti prima del pasto principale o tra i pasti.
•  Non mangiare pasti preparati che erano trasformazione industriale, preferire prodotti viventi
•  Ci sono prodotti neutri, possono essere consumati separatamente da carboidrati e proteine.

 Menu alimentazione separata in Montignac

1.  La mattina: frutta, porridge dopo un po ', senza olio, yogurt magro o yogurt.
2.  Pranzo: carne o pesce, insalata o stufato di verdure con una piccola aggiunta di olio vegetale, un po 'di formaggio. Non si può mangiare il pane o cereali contorni.
3.  Cena: zuppa di verdure senza burro (non aggiungere le patate, carote, patate dolci e barbabietole), bollito, yogurt. Cena proteine ​​può essere sostituito con menù ricchi di amido, ma ai fini della perdita di peso è meglio non mangiare carboidrati per cena.

 Al fine di mantenere il menu equilibrio acido-base è costituito da lasciare su? verdure e? di proteine.

 Per preparare adeguatamente il menu per un alimentatore separato è necessario conoscere quali sono i prodotti per i carboidrati a proteine ​​chiamate sistema di classificazione neutra per il cibo.

•  Carboidrati: cereali, patate, topinambur, banane, miele, dolci, alcool, frutta e verdura ad alto contenuto di amido,
•  Gruppo Neutral: verdure che non contengono amido, chicchi germinati, verdure, latticini, formaggi, con il 65% di grassi, olio vegetale, noci, semi, tuorlo d'uovo, avocado, olive, tisane.
•  Proteine ​​Prodotti: ogni carne, salsicce, pesce, latte, uova, soia, frutta, vino, mele e pere, ananas, kiwi, agrumi.

 La domanda può sorgere perché frutti appartengono al gruppo di proteine, perché per ogni logica contengono più carboidrati, e che gli acidi della frutta interferire con la normale digestione dei carboidrati.

 Cibo separato: il menu per la settimana

 Lunedi.

 Colazione: banane, a 20 minuti herkulesovaya porridge con acqua, tè verde.

 Snack: insalata di pere con olio vegetale.

 Pranzo: petto di pollo, insalata di cavolo, formaggi.

 Snack: apple.

 Cena: zuppa di verdure e uova.

 Martedì.

 Colazione: grano saraceno cereali, yogurt o kefir.

 Snack: arancia o di pompelmo.

 Pranzo: pesce bollito, stufato di verdure.

 Snack: pera.

 Cena: petto di pollo e insalata.

 Mercoledì.

 Colazione: budino di riso, yogurt, tè verde.

 Snack: apple.

 Pranzo: latte, carne bollita, insalata, un bicchiere di latte.

 Snack: noci o pinoli.

 Cena: formaggio casseruola.

 Giovedi.

 Colazione: banana, muesli con frutta secca, yogurt.

 Snack: 2 kiwi.

 Pranzo: insalata con pesce e verdure, formaggi.

 Snack: frutta secca.

 Cena: uova strapazzate con pomodoro.

 Venerdì.

 Colazione: farina d'avena, yogurt.

 Snack: avocado.

 Pranzo: verdure al vapore con carne.

 Snack: frutta.

 Cena, pomodori e formaggio.

 Sabato.

 Colazione: grano porridge con la zucca, il tè verde.

 Snack: Banana.

 Pranzo: pesce con verdure e formaggio.

 Snack: Nuts.

 Cena: uova strapazzate con funghi.

 Domenica.

 Domenica scorsa si può organizzare una giornata di digiuno sulle mele.

 Cibo separato vi aiuterà a perdere peso e migliorare la salute.

 Hips sono. Non possono essere. Molti di noi hanno provato tutta la dieta ed esercizio fisico nel mondo, cercando di sbarazzarsi di fianchi larghi. Se non aiuta, è un modo - per mascherare loro attraverso i vestiti.
 • Pantaloni
 • Gonne
 • Dress
 • Cappotti e giacche
 Pantaloni
 Per mettere i fianchi in una buona luce, è necessario scegliere con attenzione il modello di pantaloni. Quando ti rendi conto che è giusto per te, può evitare armadi affollate e pensieri che non si adattano qui.
 Vale la pena dare un'occhiata:
 • migliore - è pantaloni con gambe larghe. Dovrebbero sedersi appena sotto la vita. Se i lati sono tasche, sono migliori rimossi;
 • Cercate di evitare pantaloni stretti e pantaloni a vita alta e stare lontano dal grande numero di parti dietro. Tali modelli - i vostri peggiori nemici. Inoltre, evitare di piccole tasche posteriori - sono aumentare visivamente le cosce e glutei.
 Gonne
 Lato del guardaroba - Gonne. Fattori come la lunghezza, forma e colore, possono influenzare negativamente il vostro aspetto. Le donne con fianchi larghi dovrebbe essere molto attenti quando si sceglie una gonna.
 Scegli gonne riservate in forma della lettera "A". La lunghezza può essere chiunque. Un panno semplice, morbidi drappeggi, al ginocchio - è la scelta migliore. Indossare questa gonna con le scarpe classiche e scarpe senza valore su un piccolo tacco.
 Colori scelgono scuro o opaco.

 Si noti che la linea verticale della metà piega o prolunga silhouette. Non tagliare da una falce. Modelli di questo tipo solo aumentare coscia. Evitare di indossare gonne, fortemente ristretto, gonne con le tasche, con pieghe o linee orizzontali.
 Vestito
 Vestito antiquato correttamente scelto può essere molto scaltro. Ora c'è una vasta scelta di modelli per ogni occasione. La cosa più importante - per trovare qualcosa che si adatta perfettamente.
 Dare vita a abiti stretti e torace stretto! Lasciate anche leggermente flaring. Cercare abiti con dettagli in alto - che distolgono l'attenzione dai fianchi.
 Per un buon numero di casi abiti formali.
 Evitare tutti i dettagli possibili in vita, cosce o glutei. Moderatore sarà anche piegare o assemblaggio.
 Cappotto
 Cappotti - pezzo estremamente funzionale. Alcune donne hanno più mani per una stagione. Ma anche se si intende solo per fare un acquisto, è necessario spendere soldi saggiamente. Come fare?
 Cercare lunghezza del cappotto a tre quarti, a poco a poco flaring. Proprio come la gonna, sotto forma di lettera "A", si zamaskuye fianchi larghi.
 Ampi revers ishalevi collari bilanciano fianchi larghi, aumentando visivamente il petto e le spalle, e riducendo le aree problematiche.
 Come si può vedere - tutti i problemi possono essere risolti. E ora - andare a fare shopping, seguendo i nostri consigli!
 Fonte: http://www.myjane.ru/.

 Pochi dietetico riuniti intorno a lui tanto mito come gestito alimentazione separata. I fautori di questo sistema proclamano continuamente le sue possibilità miracolosi: perdo peso elimina e guarisce il corpo, e aumenta anche la potenza. Gli oppositori avvertono delle conseguenze negative di un alimentatore separato e non chiamano violano la natura stabilita del naturale processo di digestione. La verità è noto per essere una via di mezzo.

 Su quali basi raccomandazioni alimentari separati?

 Il più famoso sostenitore del cibo separato è un nutrizionista americano Herbert Shelton. Egli stesso, del resto separare l'alimentazione non è rispettato, perché non mangiano carne a tutti, ma ha vissuto 90 anni. Shelton ha esortato i suoi pazienti non morire di fame, e combinare opportunamente i diversi prodotti. Nutrizionista concepita tanto per cambiare l'approccio al cibo - panini ed espellere contorni divieto in ciotole. Dieta metodo Shelton è difficile da chiamare, perché la deviazione dalla dieta distrugge rapidamente i risultati di ciò che accade in pasti separati.

 Pertanto, le principali disposizioni di pasti separati su Shelton segue:

•  diversi prodotti (proteine, grassi, carboidrati) richiedono differenti enzimi per la digestione dello stomaco;
•  entrare nello stomaco allo stesso tempo, proteine ​​e carboidrati non possono pienamente assimilato, per causa di fermentazione nell'intestino;
•  uso comune di proteine ​​e carboidrati provoca il malfunzionamento del pancreas - getta in un sacco di insulina nel sangue.

 Herbert Shelton credeva che solo bisogno di unire correttamente gli alimenti e la funzione del pancreas viene ripristinato, e il corpo comincia a perdere quei chili in più, naturalmente.

 Come organizzare il cibo separato?

 Il principio fondamentale del cibo separato è che al momento di elaborare la dieta di una persona deve prendere in considerazione la compatibilità dei prodotti.

 In pratica, è necessario seguire queste raccomandazioni:

•  frutta fresca e verdura da mangiare senza restrizioni;
•  evento molto limitato nella dieta di cibi in scatola, e dolci raffinati (caramelle, bibite, ecc);
•  cottura metodi dolci alimento fresco di spesa (per memorizzare vitamine e minerali);
•  proteine ​​e carboidrati alimenti presi uno per uno, a intervalli di non meno di 2 ore;
•  prodotti neutri (oli, burro, panna, panna acida, formaggio, oltre il 45% di grassi, erbe, frutta e verdura fresca, bacche) - compatibile con proteine ​​e prodotti di carboidrati, ma il latte e melone deve essere utilizzato solo come un piatto a parte.

 Teoria Debolezze di alimentazione separata

 Sistema Shelton ha alcuni svantaggi significativi dal punto di vista scientifico. Dal momento che l'uso separata di proteine ​​e carboidrati quasi impossibili da organizzare nella pratica, perché la maggior parte dei prodotti sono inizialmente queste e altre sostanze. Inoltre, gli apologeti alimentari separati non rappresentano l'universalità del sistema digestivo umano, che è stato progettato per garantire che nessun problema digerire carne e patate.

 Il principale punto negativo alimentazione separata - può causare depressione. Dopo un buon umore - il risultato di un cervello serotonina "ormone della felicità" e dopamina, che sono sintetizzate solo mentre ingestione di carboidrati e proteine ​​nel corpo.

 Tuttavia, a causa delle migliaia di alimentazione separati di persone hanno perso non solo perdere peso, ma anche da vari disturbi. Anche se ci scettici sostengono che ciò non è dovuto a un alimentatore separato in quanto tale, ma con un atteggiamento più attento dei pazienti alla loro dieta e la salute generale.

 E qui potrete trovare tutte le informazioni sul problema della rapida perdita di peso: http://express-pohudenie.ru/

 Come dice il proverbio "mela cade lontano dall'albero di mele." Alla ricerca di un favorito, possiamo prevedere quasi completamente sembrare i nostri figli diventano più vecchi. O no?

 Il tasso di metabolismo e di conseguenza la costituzione del corpo prevista nel codice genetico umano. Se i genitori sono inclini a corpulenza, la stessa tendenza osservata nel bambino. Così come sano e una dieta equilibrata sono i bambini, il futuro del bambino.

 Non è un segreto che i bambini paffuti male coetanei più spesso come un adolescente può iniziare problemi con il sesso opposto. I più colpiti acutamente da "chili di troppo" ragazza, tuttavia, a volte attribuendo loro una completamente inutile.

 Varie diete ragazze percepito come un modo per risolvere rapidamente la situazione e il futuro pronto per esperimenti più folli. Tuttavia, non controllato sciopero della fame non sarà un organismo in crescita, invece, può causare gravi danni.

 Dieta, soprattutto per un bambino dovrebbe nominare solo dietista, come per la dieta "giusta" richiedere test ed esami diversi.

 Il problema dell'obesità infantile e vi è la necessità di riconoscere, spesso la colpa dei genitori. L'abbondanza di dolci, farina, cibi fritti e affumicati nella dieta del bambino fin da quando era - una ricetta per chili di troppo. Ma il desiderio di nutrire un bambino in quello che diventa, a volte la mamma più forte e la cura non si vede nulla di sbagliato in questo bambino non è adatto in abiti soliti bambini.

 In questo caso si dovrebbe sobriamente guardare il problema. E 'necessario, almeno per un attimo immaginare di essere completamente astante, sesso, preferibilmente opposto. C'è da preoccuparsi? Non bambino di peso ostacolo alla sua interazione con i coetanei? Inoltre, non dimenticate che il sovrappeso è estremamente dannoso per i bambini.

 C'è una situazione inversa - genitori, temendo che il bambino non rozpovniye permettono a quasi tutto. Perché è minacciata? Naturalmente, è ragionevole limitare il bambino in dolci e alimenti amidacei - è molto utile. Tuttavia, si tratta di privare un bambino la gioia dei bambini piccoli non vale la pena - perché un bambino può sentirsi privato.

 Prima di tutto, si può istintivamente capire che il cambiamento non è il tuo vero scopo, ma semplicemente imposto da qualcun altro (per esempio, mia madre ha detto che presto trasformarsi in un fantasma, quindi è necessario avere subito un paio di chili, ma tu e così buono). Qui sono i vostri passi e non inviati a qualcun altro si mira.
 Se dove si vuole veramente ottenere quello che vuoi per te stesso (se perdere peso o scrivere l'articolo dell'autore), il primo apertamente importante per rispondere alla domanda - perché avete bisogno? Poi raccogliere tutte le informazioni sugli obiettivi e rendersi conto che tutto quello che dovete pagare (ad esempio, se si vuole perdere peso, è necessario pagare il disagio o il rifiuto dei vostri goodies preferiti o l'acquisto di un abbonamento in palestra).
 Anche in questo caso, non si ottiene? Abbonamento raccogliendo polvere, e piatti preferiti sono ancora sul menù? Forse il fatto che dire "devo", e tutti gli obblighi percepita negativamente dal nostro subconscio.

 E così è auspicabile avere subito disapprovazione interna, e se la strada per l'obiettivo indulgere ancora in qualcosa, sottolinea solo l'immagine cambia negative. Vi aiuterà a cambiare le impostazioni di "dovrei" a "Io sono", il che è positivo e sarà respinta dal nostro J.

 Dopo questo è importante sviluppare il programma, potrete raggiungere i suoi obiettivi. "Percorso" deve essere conciso e corretto, quindi se avesse continuato bisogno di una scomposizione in segmenti più brevi per dare vincoli di tempo diverse fasi del goal. Non dimenticare di muoversi verso l'obiettivo, sarà simile a una piccola vittoria, per il quale si può anche premiare te. Ed essere sicuri di ottenere il successo di pensieri positivi, "dicendo:" Che bene che eri.

 E 'molto difficile rispondere a questa ragazza che soddisfi pienamente la sua figura. La maggior parte di loro sono gelosi della famosa attrice e cantante. E quando si deve vedere se stessi allo specchio e osservare le carenze della figura, il primo desiderio che nasce - è quello di nascondere loro. Certo, voglio nascondere la pelle flaccida, caviglie grosse e la pancia che pende sui jeans. Tuttavia, alcune delle ragazze sanno che per ottenere una buona apparenza avere figura perfetta non è necessaria. E 'abbastanza per essere in grado di combinare i vestiti che non amano nascondere il corpo e sottolineando i vantaggi eccezionali. Così è possibile per distogliere l'attenzione da altre imperfezioni della figura, nascondendoli con vestiti alla moda e alla moda.
 Per successo armadio disposizione dovrebbe imparare che l'abbigliamento per le donne non dovrebbero avere "buchi" e costretto a creare visivamente silhouette complessiva. Tuttavia, non i vestiti di formato adatto è in grado di attirare attenzioni indesiderate. Inoltre, non dare risultati positivi in ​​abbigliamento colori incompatibili. Dopo aver creato l'immagine perfetta e includere l'unico pezzo che non si adatta allo stile, si può completamente rovinare il vostro look.

 La disposizione principale di abiti - è nascosto agli occhi dei suoi difetti e le virtù messo su cifre di visualizzazione. Tuttavia, anche un piccolo bar nella veste in grado di formare una silhouette più snella.
 Essere in sovrappeso non è solo una forma difetto estetico e punti per i problemi di salute. Naturalmente, risolvere il bug dovrebbe essere insieme a specialisti, nutrizionisti, endocrinologi e ginecologi. Ma al momento si consiglia di indossare monocromatico taglio semplice abito scuro, ma le vesti nere e deve essere dimenticato. Inoltre, la necessità di aderire alla striscia verticale di abbigliamento. Le scarpe sono migliori i tacchi scelta. Un buon modo per farsi più sottile indossa lunghe perle che terminano nella zona della vita.
 Se sei il proprietario di gambe magre buona forma, non li nascondere. Per fare questo, raccomanda di indossare collant vivaci colori caldi delle donne, preferibilmente con un modello orizzontale. Inoltre, il volume può aggiungere calze di lana a maglia sollievo. Tuttavia, per le eventuali carenze dovrebbero essere escluse forma le gambe indossando collant con un disegno longitudinale, pantaloni stretti e gonne corte.

 Persone provenienti dall'ex Unione Sovietica erano già tra le più sottili al mondo. Oggi, questi paesi, insieme con gli Stati Uniti sono tra i primi "pesi massimi". Tanti dieta, la maggior parte di loro preferisce trascorrere questo processo un minimo di sforzo. Tuttavia, ci sono coloro che sono disposti ad allenarsi duramente per i loro sogni. Saranno in grado di esercitare il programma per la perdita di peso?

 Se si desidera un corpo stupendo?

 L'attività fisica - una parte obbligatoria del piano di perdita di peso, perché il tessuto muscolare è in grado di bruciare gli acidi grassi in modo rapido e rifiuti in forma di corpi chetonici. E 'possibile perdere peso senza sport? Sì, è possibile. Ma non sarà la figura sottile e flaccida. Guarda carne decente solo selezionato correttamente vestiti. Ma se la figura "fatta" attraverso lo sport, la persona che starà bene in tutti i giorni e la sera, e nella spiaggia di abbigliamento.

 Bicomponente

 Un buon programma di formazione per la perdita di peso includerà necessariamente kardyonahruzky e forza lavoro. Cardio - è in esecuzione, in bicicletta oa piedi. Il nuoto è consigliato solo se si sa nuotare stile professionale veloce. Strisciando lungo il fianco a "un cane" - una forma di rilassamento, non di formazione. Quindi scegliere un metodo più attivo. Camminando sulla moto un tasso medio per lo stesso consumo di energia, come nella corsa, che richiede 1, 5 volte più a lungo.

 Da dove cominciare

 Camminando per coloro che hanno un secondo grado o superiore obesità. Tuttavia, se in passato avete fatto jogging regolarmente, un mese o due può rivolgersi a questo tipo di attività.

 Il vantaggio di esecuzione è, innanzitutto, per risparmiare tempo. Programma di formazione corretta per perdere peso attraverso il jogging include periodo di adattamento, in cui una persona è in servizio e in esecuzione a pochi minuti a piedi. A poco a poco i segmenti percorribili a piedi, sono sempre più brevi, e treni in movimento a fare jogging luce costante.

 Comprare un libro per gli atleti

 Forza di formazione per il programma di perdita di peso dovrebbe includere esercizi per tutti i gruppi muscolari, se una persona è addestrato 2-3 volte a settimana. Se più, si dovrebbe dividere: da una formazione o studio solo la parte inferiore del corpo, o solo la parte superiore. Poi tra classi saranno il tempo necessario per il recupero delle fibre muscolari. Se non si è in sala con un sacco di diversi simulatori, quasi ogni programma di formazione pagato per la perdita di peso sarà di significato. E 'meglio comprare un libro per culturisti e fare esercizi su di esso con piccoli pesi e 25-30 ripetizioni su approccio.

 Nutrizione

 Se si acquista un libro per i bodybuilder per perdere peso, sentitevi liberi di ignorare i consigli del cibo con questa letteratura. "Ducks" consapevolmente mangiare troppo, è anche bisogno di tagliare le calorie. E 'inutile essere interessato a come perdere peso, fare esercizio, se non si vuole limitarsi a cibo. Esercizio - un mezzo per mantenere la capacità normale e la forma, il consumo di energia quando è in genere insufficiente per la perdita di peso mirata. Ma se si prova postroynet solo attraverso la dieta, 2-3 settimane di perdita di peso molto lento. La spedizione è migliorata autocontrollo, permette di perdere peso 2-3 volte più veloce e sentirsi meglio.