Non importa come sano non era così, la prima reazione a sbalzi di dieta può essere molto piacevole. Non sottovalutare il potere delle abitudini, e il nostro corpo sono abituati al tipo di cibo che abbiamo apprezzato finora. Può ribellarsi fare cambiamenti drastici nello stile di vita.

 Se fumate, consumano un sacco di alcol, mangiare correttamente, bere un sacco di caffè e di condurre una vita sedentaria, sarebbe del tutto irrealistico pensare che si può scegliere di tutto questo in un solo giorno. Non è possibile modificare istantaneamente tutte le loro abitudini, altrimenti il ​​vostro corpo sarà difficilmente in grado di far fronte al repentino cambiamento di stile di vita. Inoltre, vi è il rischio di cadere in depressione. La gente comincia a sbarazzarsi di cattive abitudini solo quando si rende conto che la vita senza di loro è molto più bello, e non viceversa.

 Se si fuma, si deve prima smettere di fumare o ridurre, almeno in modo significativo il numero di sigarette fumate, prima di intraprendere un programma di sbarazzarsi della cellulite. Difficoltà rifiuto del fumo non può essere sottovalutata. D'altra parte, ha poco senso prendere una dieta se fuma venti o più sigarette al giorno.

 Se avete affrontato con successo il problema del fumo, il prossimo compito di chiedere il rigetto di tè e caffè. Come la passione per queste bevande simili alla tossicodipendenza, di abbandonarli come estremamente difficile. Come qualcuno che ha gettato e il fumo, e l'uso di caffeina, anche se non allo stesso tempo, posso dire che a rinunciare caffeina è molto più facile di nicotina. Nicotina - un farmaco, ed è molto difficile escreto.

 Se ancora avete affrontato i problemi di rigetto e di fumo e di caffeina, è possibile avviare il programma. Le prime due settimane saranno dieta molto rigida, sarete in grado di fare alcuni cambiamenti. Potete anche concedervi di tanto in tanto una tazza di caffè o tè.

 Per iniziare a dieta significa procedere con un programma completo di sbarazzarsi della cellulite. Cioè, si dovrebbe contemporaneamente avviare sfregamento della pelle di tenere un corso speciale di massaggio con spazzola e lo svolgimento di sfregamento della pelle di oli vegetali essenziali.

 Molto presto vi sentirete che la vostra salute è cambiato drammaticamente. In primo luogo, sarete molto più probabile per andare in bagno. Aspetto di acne sulla pelle, più zolfo nelle orecchie, appare pelle secca. Si diventa più sudore. Tutti questi segnali indicano che l'effetto del trattamento.

 Quelle persone che hanno un sacco di tossine nel corpo per diversi giorni possono sperimentare peggioramento della salute.

 Ci possono essere mal di testa, nausea, vertigini e orientamento sconvolto. Questo non durerà più di una settimana.

 Non appena il corpo comincia a sbarazzarsi di depositi di cellulite?

 Dipende da come strettamente seguite le istruzioni e quanto grasso si ha la cellulite.

 Specialisti nel trattamento della cellulite dicono di sei trattamenti (due procedure a settimana) in combinazione con dieta e strofinando la pelle con un pennello speciale a casa sarà sbarazzarsi di grasso nelle cosce. Nel mio caso ci sono voluti molto più a lungo, ma sono stato colpito da cellulite corsa per due decenni.

 Patrick Davis sostiene che lei quasi mai visto i pazienti che hanno richiesto più di dieci trattamenti. Si può essere certi che in due settimane si dissolverà depositi di cellulite, anche se naturalmente il corpo a tutte diverse, e il processo va avanti differenze individuali.

 Prima che il programma, misurare fianchi volumi nastro al punto più largo e registrare il risultato. Poi, come voi le istruzioni complete di misura passare ogni settimana e notare la differenza. Dopo un mese la quantità di perdita significativa.

 Se le ultime due settimane, e non ci sono cambiamenti, non perdere la speranza. Non c'è mai stata nel mondo della cellulite che si distinguono prima del suo programma di trattamento descritto in questo libro. Tuttavia, se si seguono rigorosamente le linee guida e le procedure per fare regolarmente. Regolarità - è una delle principali condizioni per il successo. Se lo si fa di volta in volta, il programma non funzionerà.

 Programma per combattere la cellulite

 Eventi precedenti

 1.Isklyuchit consumo di nicotina.

 Consumo 2.Snizit di alcol e caffè.

 Principali attività

 1.Spetsialnye per la disintossicazione dieta per due settimane.

 Trattamento 2.Ezhednevnaya della pelle secca sfregamento speciale spazzola prima di prendere il bagno.

 Massaggio 3.Spetsialnyy con oli essenziali dopo il bagno.

 Follow up

 1.Ruhulyarnye esercizio fisico per migliorare il tono muscolare.

 Cibo 2.Sbalansirovannoe.

 3.Provedenye procedure pelle secca sfregamento speciale pennello due volte a settimana.

 Massaggio 4.Provedenye di volta in volta.

 Estratto dal libro di L. Hodzhkynson "Tutti cellulite"

 Se sei il proprietario di capelli ricci - la prima cosa che dovete capire - è che 80 per cento delle donne con i capelli dritti una volta nella vita si geloso e arricciati i capelli artificialmente. Perché sai che i tuoi capelli - è il tuo orgoglio, il vostro biglietto da visita.
 Ma c'è una cosa per loro bisogno di cure particolari.
 Suggerimento numero 1.Ne muchtesya sotto la pioggia ...
 Più precisamente, non consigli felice e disponibile: non perdere tempo e fatica sprecata cercando di concludere capelli ribelli in caso di pioggia. Il fatto che la struttura dei capelli è che sono molto sensibili ad alta umidità. Pertanto, sotto la pioggia sono solo sfrenato. Ma questo non è fatale. Quindi, in questi giorni è meglio raccogliere i capelli in una coda di cavallo o chignon. Vi è la versione di Braid. Si sceglie.
 Suggerimento numero 2.
 Se volete capelli lisci - usare il ferro.
 Se siete un po 'stanchi e riccioli di decidere in qualsiasi momento di cambiare l'immagine, capelli vypryamyvshy, elettrodomestici moderni al vostro servizio.
 È possibile effettuare raddrizzamento chimica, che continuerà per molto tempo, ma ancora si deve effettuare la designazione, stiratura ferro dopo ogni nuotata.
 Per quanto riguarda il ferro, non vale la pena di risparmio. Scegliete il modo di ferro con piatti in ceramica. Non sono tanto i danni condizionano i capelli. Ma dopo raddrizzare ricordare che ora uzhen loro attenzione. Utilizzare strumenti speciali per capelli danneggiati.
 Suggerimento numero 3.
 Dite addio alle punte montata.
 Dove si ottiene che siete destinati a soffrire vita doppie punte.

-In Primo luogo, questi capelli ricci funzione appare affatto.
-In Secondo luogo, il problema della nutrizione di solito scompare.
 Ma se ancora non può sbarazzarsi di questo problema, ecco un paio di suggerimenti:
 a) Utilizzare balsamo per capelli. Applicare finisce solo una volta alla settimana durante il lavaggio dei capelli.
 B) Utilizzare il siero per i capelli con il silicone. (Cercare "dimeticone" lista inhridietntov)
 Suggerimento numero 4.
 Imparare capelli come correttamente asciutta.
 Non si utilizza un asciugacapelli, il più coerente. Prima capelli secchi migliore naturalmente, e poi finire asciugatura con una speciale diffusore ugello.
 Suggerimento numero 5.
 Sostituisci lo spazzolino da pettinare.
 Questo è molto importante. Buttare via il pennello capelli se lo si utilizza e comprare un pettine, pettine o meglio ancora. Il risultato non ci vorrà molto ...
 Suggerimento numero 6.
 I capelli lunghi accentuare la bellezza dei tuoi capelli.
 Un taglio di capelli corto non sarà bene, in aggiunta, di fare brevi riccioli è difficile, perché sono disobbedienti. Ma se avete la caduta dei capelli lunghi non ti piaceva, poi posto su un gel con l'effetto di capelli bagnati.
 Riferimento: I capelli lunghi è considerato essere di 30 cm
 Suggerimento numero 7.
 Haircut.
 La più vantaggiosa per di effettuare più tagli di capelli, inoltre, vi consiglio di essere estremamente attenti prima di scegliere un parrucchiere, così alcuni di loro davvero sapere come tagliare i capelli ricci.

 Come scegliere il giusto shampoo per capelli grassi?

 Tutte le persone, indipendentemente dall'età e sogno il sesso di avere capelli belli e sani, ma purtroppo, come risultato di un processo patologico a volte può aumentare la loro untuosità. Dà un sacco di problemi e richiedono cure particolari. Come i capelli rapidamente contaminata, è necessario utilizzare i fondi che ridurranno l'untuosità del cuoio capelluto. In molte riviste patinate, gli annunci e le edizioni on-line di oggi si possono trovare diversi suggerimenti e le istruzioni su come prendersi cura di capelli grassi. È necessario capire che consiglio può davvero aiutare.

 Il miglior shampoo per capelli grassi

 In conformità a una dieta speciale e stile di vita, che aiutano a ridurre untuosità, per la cura adeguata è necessario trovare un buon agente. Cerchiamo di scoprire quante più informazioni utili, una volta per tutte a superare questo difficile problema. Un efficace shampoo per capelli grassi deve includere ingredienti più naturali. Può essere, ad esempio, estratti di ortica, salvia, dolce bandiera, farfara, estratti di equiseto o alghe. Molto adatto shampoo contenenti proteine ​​e vitamine A, C, K e oligoelemento zinco. Ci sono serie speciale medica, progettato specificamente per questo tipo di capelli. Risolvere il negozio, il che significa che è meglio acquistare per iniziare è quello di leggere con attenzione la composizione e trovare almeno alcuni di questi elementi. Considerato uno dei migliori shampoo per capelli grassi che contiene una sorta di olio di bardana. Ha apprezzato per la sua ricca scorta di sostanze biologicamente attive utili che sono le radici dei capelli perfettamente nutrire, stimolando così il rinnovamento delle cellule della pelle.

 E, soprattutto, può essere utilizzato tutti i giorni. Una delle regole fondamentali della cura è il shampoo giusto. Quindi, prima di applicare lo shampoo può, ad esempio, mettere una maschera di latte acido delicatamente sfregamento del cuoio capelluto. Dopo aver foulard avvolgere bene e mantenere, se possibile, fino al mattino. Allora avete bisogno di lavare i capelli in acqua saponata. Si raccomanda inoltre di strofinare il succo di aloe e applicare balsami speciali e maschere. Molto buono balsami, condizionatori sono basati su erbe come radice di bardana, coni di luppolo, ortica e altre. Preparare un decotto può essere indipendente erbe Golfo con acqua bollente, lasciare riposare circa 20 minuti.

 Come raccomandato da professionisti

 In consigli della gente, ci sono molti altri. Ognuno sceglie uno strumento che si considera efficace. Shampoo professionale per capelli grassi è troppo noto. La scelta di un grande, ma noi discuterà solo alcuni. Shiseido extragentle shampoo contiene granuli altamente proteine ​​della seta che compongono la polvere di seta. Con l'uso regolare che, grazie al latte estratto di cardo, acidi di soia amminoacidi, lecitina e vitamine, l'equilibrio del cuoio capelluto sarà controllata ed eventualmente ripristinata a livelli normali. Uno dei shampoo professionali - Wella regolare. Contiene argilla minerale che assorbe bene l'eccesso di sebo, Risanamento capelli senza asciugare. Questa serie è oggi considerato più morbido da Loreal. Utilizzando uno shampoo speciale per capelli grassi, si ha poco tempo diventare il proprietario della bella capelli con riflessi stupenda e una completa mancanza di grasso.

 Modi naturali per il trattamento di tipo capelli grassi includono cambiamenti nella dieta e l'uso di oli essenziali ed erbe varie. Nel loro insieme, questi mezzi sono buoni per il trattamento di capelli grassi.

 Capelli grassi è in genere causata da l'attività delle ghiandole sebacee intorno ai follicoli piliferi. Questo di solito guardare i capelli spettinati, unti e sporchi. Anche insufficiente attività delle ghiandole sebacee può portare a capelli secchi, come le ghiandole sebacee troppo attivi produrre più petrolio di quanto sia necessario. Vi sono anche altri fattori che influenzano l'attività delle ghiandole sebacee. Ad esempio, una dieta ricca di carboidrati raffinati, grassi e zuccheri, troppo frequenti o troppo raro lavaggio dei capelli, uso gel e condizionatori, o disturbi ormonali. Qualunque sia il motivo di grassi, rimedi naturali possono delicatamente e sicuro di migliorare i vostri capelli.

 Un cambiamento nella dieta per trattare i capelli grassi

 Nella maggior parte dei casi, il trattamento per capelli grassi e cuoio bisogno di cambiare la dieta. Cibo spazzatura eccezione è il primo passo per eliminare i capelli grassi. Riduzione di grassi saturi nella dieta, cibi fritti, carboidrati raffinati e grandi quantità di zucchero darà risultati rapidi e servirà come un supplemento per il trattamento dei capelli troppo grassi. Una dieta equilibrata è costituito da frutta, verdura, cereali integrali, carne magra e latticini. Questo aiuta il vostro corpo più sano e, in ultima analisi, la salute del cuoio capelluto, senza che il grasso in eccesso.

 Oli Essenziali

 Molti oli essenziali possono essere utili per il trattamento di capelli grassi, in quanto possono ridurre la quantità di grasso prodotto dalle ghiandole sebacee. Questi oli cute secca e follicoli piliferi, che promuove la riduzione del grasso efficiente. Provate ad usare a casa, alcuni di questi oli:

• limone
• bergamotto
• cedro
• pino
• ylang ylang,
• cipresso
• lavanda
• patchouli
• rosmarino
• timo
• salvia
• mozhzhevelnyk
• chaynoe albero

 Gli oli essenziali possono essere aggiunti l'olio di base, e come tali possono essere giornaliera strofinato nel cuoio capelluto. Oppure è possibile aggiungere in shampoo e balsami fatti in casa. Se si prevede di strofinare l'olio direttamente al cuoio capelluto, prima dell'uso, mescolare una o due gocce di olio essenziale con un cucchiaio di olio di base. Tuttavia, vale la pena considerare che molti oli vegetali possono migliorare i capelli grassi. Cementare olio sono meglio come pulire e tonificare le ghiandole sebacee.

 Elencare alcuni oli astringenti adatti per capelli grassi:

•  olio di sesamo
•  semi di borragine olio
•  olio di noccioli di pesca
•  Evening Primrose Oil

 Usando le erbe

 Ci sono diversi tipi di erbe che possono ridurre i capelli grassi.

 Si tratta di erbe come equiseto, melissa, lavanda e menta. Si presume che queste erbe rafforzare capelli e riducono la quantità di grasso prodotto dalle ghiandole sebacee. Brew tisana da qualsiasi erba o qualsiasi combinazione di erbe, e usarlo come un rimedio naturale per curare i capelli grassi.

 Per fare un tè alle erbe, portare ad ebollizione 200 ml di acqua, versare due cucchiai di erba secca o un cucchiaio di erba fresca e lasciate riposare l'impasto per 10-15 minuti. Filtrare il brodo, che, lasciate raffreddare un po 'e utilizzare immediatamente. Per trattare i capelli massaggiando tè strofinare nel cuoio capelluto, lasciare per cinque minuti e poi sciacquare con acqua fredda. Ripetere se necessario.

 Altri metodi di trattamento naturale per capelli grassi

 Il modo migliore per trattare i capelli grassi - è, naturalmente, sciacquare con succo di limone, come si asciuga il cuoio capelluto e riduce la produzione di ghiandole sebacee grassi. Per preparare questo collutorio necessario mescolare il succo di due limoni, con due tazze di acqua distillata. Lavare la testa come al solito. Quindi applicare uniformemente il succo di limone sul cuoio capelluto e dei capelli. Lasciate che la miscela ammollo almeno cinque minuti, poi risciacquare delicatamente con miscela di acqua tiepida.

 Il suddetto metodo di trattamento non comprende l'uso di oli essenziali come succo di limone fa tutto il lavoro. Altri fondi sono più dipendenti dalla forza delle azioni di alcuni oli. Aceto di mele, per esempio, in combinazione con qualsiasi oli essenziali sopra dà un grande risultato, rendendo bei capelli dopo il risciacquo, e riducendo la produzione di cuoio grasso. Prendete questa miscela, mescolare 15-20 gocce di olio e di aceto di sidro di mele essenziale 150-200 ml. Per ottenere i migliori risultati, lavare i capelli con una miscela di ogni volta dopo lo shampoo.

 Non importa quanto oleosa capelli trattamento si sceglie, ci sono alcune cose di base che hanno bisogno di attenzione. In primo luogo, è necessario eliminare l'abitudine di mangiare qualsiasi cosa, e aumentare la quantità di acqua consumata quotidianamente. Così si inizia il trattamento ed esterna e cause interne capelli grassi. In secondo luogo, esperimento con oli ed erbe diverse, come lungo fino a trovare qualcosa che si adatta perfettamente. Ognuno è diverso, e ciò che è efficace per uno può essere inutile per tutti gli altri. Terzo convincersi che tali fondi dovrebbero essere utilizzati regolarmente per curare i capelli grassi è stato efficace e ha dato buoni risultati.

 Lime nel mondo ci sono centinaia di varietà e splendore di questo si possono trovare nei nostri supermercati.

 Iceberg. Grande succosa foglie verde chiaro contiene alta di acido folico. Sapore neutro. Servite con la salsa yogurt magro e panna acida, unire i pomodori e il pollo. Per meglio scricchiolava raccomandata ammollo in acqua fredda. E non tagliare le foglie con un coltello - in modo che siano immediatamente ossidati. La regola generale per tutte le insalate - è meglio per loro a pezzi con le mani.

 Korn. Piccole foglie con un leggero sapore di nocciola ricchi di ferro, vitamine A, C ed E. Si accompagna bene con salsa di pompelmo e frutti di bosco.

 Crescione Garden. Simile a mais, solo spetsyfychnee poco gusto più nitida. È possibile aggiungere frittate, zuppe (prima togliere dal fuoco) panini. Servire con una salsa di olio di noci, aceto e frutti di bosco freschi.

 Vedi anche: Blog vegetariano: primi passi

 Lollo rosso ,. Ampia offerta lascia alle estremità sono verniciati in colore bordeaux. Esso contiene antocianine, che rafforzano i vasi sanguigni. Gusto amaro intenso con sentori di noce richiede condimenti delicati a base di olio d'oliva e aceto balsamico. Buono a base di carne, cotto al vapore o alla griglia.

 radichchio. Più come un cavolo di lattuga.

 Le foglie sono spesse, di colore rosso, gusto con un amaro pronunciato. A causa del contenuto di antociani bene per il cuore ei vasi sanguigni più stimola la digestione. Si può mescolare con lo zucchero e il timo, aggiungere al mix di insalata per spezie.

 Romano. Grandi foglie verdi oblungo con croccante steli. Contiene vitamine A, C e di ferro. Potete preparare il condimento di parti uguali salsa di soia e olio di sesamo, aggiungere il succo di lime e tuffo lascia la fonduta maniera.

 Vedi anche: 5 verdure molto utili, ma impopolari

 Rucola (o Rocket). Foglie delicate con squisita amaro (se lattuga importati da Italia). Esso contiene iodio e vitamina C, stimola la digestione e rafforza il sistema immunitario. Un grande contorno per la carne e frutti di mare si sposa bene con il formaggio di capra. Dal momento che si può cucinare rucola calorie condimento per la pasta, se buttarlo in un frullatore con un filo d'olio.

 Frisse (British chiamano indivia, americani - lo zucchero). Foglie arricciate contengono intibin, così amaro. Frisse stimola la digestione e aumenta l'appetito. Così coloro che vogliono perdere peso, è necessario pensare attentamente in anticipo di ciò che a presentare. La versione tradizionale - con pesci e gamberetti, formaggio e agrumi.

 Vedi anche: 4 modi per rendere la vostra dieta più verde

 Nel suo nuovo libro, dedicato alla lotta contro l'obesità, il medico chiama Harkomb dare equilibrio dieta

 Famoso nutrizionista americana Zoe Harkomb fatto una dichiarazione sensazionale, secondo la quale, le ragazze che vogliono perdere peso, al contrario di orientamenti comuni dovrebbero abbandonare l'uso di frutta e verdura, e invece preferiscono i cibi ricchi di grassi. Nel suo nuovo libro, dedicato alla lotta contro l'obesità, il medico chiama Harkomb dare equilibrio dieta per includere abbastanza rosso carne, pesce, uova, burro e panna.

 Secondo nutrizionista, sovrappeso accumula a causa dei carboidrati. Così il grasso, ma contiene quasi nessun carboidrati fritti braciola di maiale da questo punto di vista è più utile di alimenti vegetali. Frutta e verdura, a loro volta, devono essere effettuate solo con l'olio che dissolve le vitamine e contribuisce alla loro comprensione.

 Tuttavia, alimenti vegetali contengono spesso un sacco di zucchero, che possono accumularsi nel fegato e hanno un impatto negativo sulle sue attività.

 Ridurre il numero di calorie e di intensa attività fisica quasi non promuovere la perdita di peso, ma solo contribuire a portare in forma muscoli tesi. Allenamento, secondo i termini di Dr. Harkomb, causando grave della fame, lasciando il corpo comincia a sentire un forte bisogno di carboidrati, che sono estremamente difficili da gestire, e aumento di peso. Numero di pasti, mentre non ci dovrebbero essere più di tre volte al giorno, dice Raut.ru.

 Vedi anche:

 Avocado e yogurt per la pelle di velluto

 Ricette migliori maschere a casa per i capelli

 French manicure con un tocco

 Come riportato negli Atti della National Academy of Sciences, durevole apporto calorico limitando riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e rallenta l'invecchiamento. Negli individui che erano dieta hipokaloriynoyi per sei anni ha ridotto significativamente lo spessore dei vasi sanguigni, migliora il profilo lipidico e il normale metabolismo dei carboidrati e rischio indicatori di malattia cardiovascolare. La condizione generale della gente metabolici sono su una dieta a basso contenuto calorico in linea con i più giovani.

 Per realizzare i necessari miglioramenti per limitare l'apporto calorico del 10-25% cioè 1100-1950 calorie al giorno (tasso statistici americano medio 1.975-3.550 calorie) con un relativo aumento della proporzione di proteine ​​e ridurre il rapporto di grassi e carboidrati complessi negli alimenti. Scienziati americani in programma di condurre una vasta ricerca su ipocalorica processo di invecchiamento dieta.

 La donna moderna è di solito un sacco di tempo con i tacchi alti. Non può influenzare lo stato dei piedi. Al fine di aiutare i piedi per far fronte a carichi elevati, è necessario seguire alcune regole per la nutrizione, consegnare il cibo da tutte le sostanze necessarie per il corretto metabolismo.

 Ciò che minaccia i nostri piedi

 A lungo rimanere in piedi, soprattutto in tacchi, non può danneggiare i piedi, ma la colonna vertebrale, e quindi tutti gli organi interni, in quanto mantiene la colonna vertebrale corpo in posizione corretta e non comprime gli organi interni. Con un aumento del carico sui piedi spesso soffrono sistema muscolo-scheletrico, e vasi sanguigni.

 Aumento dello stress sul sistema muscolo-scheletrico può portare a quel cibo rotto nelle articolazioni, e cominciano degenerative (metabolici) violazioni che potrebbero causare artrite, dolore e disfunzione. Se questa cattura e della colonna vertebrale processo, presenta segni di osteoartrite - gli stessi cambiamenti degenerativi, ma nella colonna vertebrale, è dolore manifesta lungo la colonna vertebrale lontano da nervi.

 La crescente pressione sui piedi può essere piatta - dolore pur avendo come camminare o semplicemente in piedi.

 Non meno significativi cambiamenti possono influenzare i vasi sanguigni e soprattutto le vene. Se una persona è lunga in posizione verticale, in particolare, ancora, è un prerequisito a ristagnare il sangue nelle vene delle gambe, difficoltà a salire verso il cuore. Stagnazione delle cause di aumento della coagulazione del sangue e coaguli di sangue, che a sua volta causa tromboflebite (infiammazione delle pareti delle vene nella loro occlusione), edema e le immagini brutte ramificati vene superficiali delle gambe.

 Quindi, per i nostri piedi più a lungo possibile e sono stati serviti con una bella, hanno bisogno di cure speciali, tra cui la dieta.

 Cosa mangiare per mantenere i piedi sani

 Più adatto a questo scopo una dieta equilibrata che è raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per tutte le persone che conducono uno stile di vita sano. L'OMS raccomanda che, come molte verdure e frutta (numero illimitato), mentre nella dieta quotidiana dovrebbe essere di almeno cinque diversi tipi di loro.

 Frutta fresca e verdura contengono elevate quantità di antiossidanti che distruggono i radicali liberi che si formano durante le reazioni biochimiche nel nostro corpo. È radicali liberi distruggono le cellule del nostro corpo e portano a fenomeni come l'artrite e osteoporosi. Una grande quantità di vitamina C in frutta e verdura a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e di prevenire lo sviluppo di vene varicose. Alcuni frutta e verdura contengono un sacco di potassio (patate, banane), che promuove l'escrezione di sodio e con esso il liquido in eccesso, e quindi edema. Pratiche e un elemento come magnesio, potassio con essa rafforzare il muscolo cardiaco e muscoli scheletrici, compresi i muscoli delle gambe.

 Per le ossa forti calcio è importante perché con l'età le ossa diventano meno del calcio attraverso le ossa diventano più fragili. Per coprire il corpo ha bisogno di calcio OMS raccomanda latticini. Prodotti caseari anche proteine ​​animali preziosa utilizzati nella costruzione delle cellule del corpo umano.

 Sono necessari anche per il corretto metabolismo dei grassi. Persone grasse Animal ottenere da carne magra e pesce, latte e latticini, e verdura possono essere utilizzati per la cottura e insalate. Se grassi vegetali non è sufficiente, il metabolismo del colesterolo rotto e si inizierà ad accumularsi nei vasi sanguigni, come placche aterosclerotiche.

 Così dalla dieta dovrebbero essere esclusi carne grassa, debolezza, panini, fritti, salati e cibi affumicati. Le persone sane possono permettersi a volte prendere il cibo piccante - che può aiutare a migliorare la circolazione.

 Per evitare tromboflebytov introduzione raccomandato della dieta di alcune specie di pesci grassi, come il salmone o sardine - il pesce contiene elevate quantità di omega-3, sono attivamente coinvolti nel metabolismo e prevenire la formazione di coaguli di sangue.

 È importante assunzione di liquidi e sufficiente - l'acqua viene escreto dal corpo tutti i prodotti metabolici nocivi che accelerano l'invecchiamento del corpo, comprese le ossa, muscoli, articolazioni e vasi sanguigni, che colpisce inevitabilmente la condizione e l'aspetto dei piedi. Drink bisogno almeno di un litro e mezzo di acqua al giorno in giovane età può permettersi di bere due litri al giorno.

 Per gambe erano (e sono decorate troppo) tempo, non hanno bisogno di alcun diete speciali, non vi resta che mangiare correttamente.

 Giorni caldi d'estate sono andati. Ben presto la stagione delle piogge inizia e fredda. Mentre il cielo è coperto di nuvole grigie autunno, assicurarsi di aver provato tutti i divertimenti attivi estate. In contrasto con gli sport tutto l'anno come la corsa o il ciclismo, per queste attività sono essenziali clima caldo e le alte temperature.

 Nuoto all'aperto

 Foto Andrey Bandurenko / Shutterstock.com

 Mentre ancora permette la temperatura dell'acqua, il vento va in cerchio vicino al laghetto. Questo è un ottimo modo per fare cardio senza fornire una pressione eccessiva sulle articolazioni. Inoltre, il vostro corpo non ottiene cloro!

 Canottaggio, in piedi sul bordo, kayak o in canoa

 Foto Peter Dean / Shutterstock.com

 Inserire lo sport più facile di quanto possa sembrare a prima vista. Canottaggio, in piedi sul bordo rafforza perfettamente i muscoli della colonna vertebrale, migliora l'equilibrio e dà al corpo un allenamento piacevole.

 Surf

 Foto tomas del amo / Shutterstock.com

 Andando navigare allenare tutto il corpo. Questa attività di spiaggia rafforza tutti i muscoli, migliora la flessibilità, la coordinazione e la capacità di mantenere l'equilibrio. Surfing ti rende più attenti e coraggiosi, perché nessuno sa come comportarsi in mare.

 Se non avete mai impegnato in questo sport, non ti preoccupare e andare qualche lezione alla scuola di surf.

 Kayak

 Foto Arztsamui / Shutterstock.com

 Fondamentalmente fare canottaggio kayak (o in canoa) e può cadere. Ma è meglio sentire il divertimento di questo sport, mentre l'acqua è ancora calda - a meno che "tricheco"! Eccellente kayak allena parte superiore del corpo e permette di godere della natura.

 Beach Volley

 Foto jaimaa / Shutterstock.com

 Presto il costume da bagno sarà nascosto nelle profondità del guardaroba. Finora non è ancora successo, dare una giornata di beach volley. Questo è un modo per fare affondi, squat e salti divertimento.

 Informazione da: www.fitsugar.com

 Come si fa a dire addio all'estate vale la pena? Condividi la tua strada nei commenti!

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

 Leggi articoli più utili:

 "Top 5 Yoga stuoie"

 "Ciò che akvayoha e come fare?"

 "Stile di vita sedentario Down!"

 "Yoga, dalla sanità al corpo dello spirito"

 Onde infrarosse sono essenziali a differenza di altre onde la sua efficace effetto terapeutico in varie malattie della pelle:

 1) Acne: aperto pori eliminato l'eccesso di sebo;

 2) l'orticaria: stabilizzazione;

 3) masterizzare guarigione delle ferite cicatrici, ridurre il dolore;

 4) lesioni, la guarigione accelerata, riduzione delle cicatrici;

 5) la diffusione di cattivo odore del corpo: miglioramento con miglioramento della funzione della pelle;

 6) la psoriasi;

 7) eczema: miglioramento;

 8) scottature, ridurre il dolore per mezzo di azione terapeutica.

 A causa del riscaldamento intenso stimola il metabolismo, si ferma la riproduzione di virus patogeni e batteri, stimola una maggiore attività di parti del corpo e gli organi sani. Stimolata dalla possibilità di self-healing e resistenza alla forza. Trattamento di malattie acute e croniche aumenta dovuta all'accelerazione della capacità del corpo di curarsi. Il corpo completamente pulito dentro e fuori e indietro ringiovanito. Onde infrarosse e sistema a infrarossi attiva forte sudorazione. Sostanze nocive accumulate nel corpo durante il processo della vita, rimosso dal corpo con eccessiva sudorazione. A causa dell'influenza speciale delle onde infrarosse sulle ghiandole sudoripare, secondo la clinica medici "Betsabea", il processo di rimozione tossine e purificare la pelle diventa più intenso.

 Nel trattamento di tipi di terapia del cancro hiportermicheskaya interpretati come un efficace trattamento del cancro. Con una profonda penetrazione effetto hiportermicheskoe inerenti ai sistemi e alle radiazioni infrarosse. Metodo di profonda penetrazione delle onde infrarosse è paragonabile alla reazione alla condizione febbrile.

 Con questa reazione il corpo acquisisce la capacità di combattere i batteri e virus, ritardare lo sviluppo della malattia. L'effetto positivo si sta scaldando nel metabolismo sauna a infrarossi, il sistema cardiovascolare e immunitario. Secondo la maggioranza degli studi clinici volti a valutare l'efficacia e l'impatto del calore in varie malattie, può portare risultati che sono stati ottenuti noi nello studio di pazienti affetti da mal di schiena cronico. I pazienti che assumono una grande quantità di farmaci per ridurre il dolore alla schiena, sostengono che l'uso di terapia del calore l'uso di farmaci è diminuito in modo significativo.

 Onde infrarosseSecondo gli studi più importanti centro esperti hardware cosmetologia "Bathsheba" e la loro influenza per contribuire a migliorare i reni funzionamento, il fegato, i polmoni, sbarazzarsi di effetti nocivi delle tossine. Ottima salute e di buon umore possono diventare compagni costanti. Una delle differenze principali sauna a infrarossi è che migliora, stimola e tonifica la funzione di tutto il corpo, effetto positivo sul sistema cardiovascolare e muscolo-scheletrico, migliora la salute generale. Durante una sessione di emoglobina e globuli rossi fornire alle autorità di ossigeno. Il sistema immunitario funziona efficacemente aumenta la resistenza dell'organismo alle malattie. Durante la sessione la temperatura corporea per un breve periodo aumentata a 38 ° C, inibendo l'attività di microbi patogeni. A causa del calore, una diminuzione del peso corporeo (per sessione brucia 800 calorie). Così, sauna a raggi infrarossi con una corretta dieta e stile di vita può essere considerata come uno strumento efficace nella lotta contro il sovrappeso e con una vista profonda pulizia e guarigione di tutto l'organismo.