Primavera - un momento difficile per le diete. Frutta fresca e verdura non è ancora apparso, e pomodori importati sembrano essere fatto di silicone. Ma non tutto ciò che male in marzo e aprile hanno i loro prodotti di stagione che sono adatti per tutti gli appassionati di cibo sano. Inoltre, nei primi mesi di primavera nei mercati appare già erbe fresche, lattuga, acetosa, cicoria, porri e crescione. Che altro deve entrare nel menu questa primavera?

 Lenticchia

 Il contorno perfetto, che spesso immeritatamente dimenticato. Nel 1917, la Russia è stato il leader nella produzione di lenticchie, e ora vediamo come ingrediente piatti orientali esotici. Nel frattempo, lenticchie - un'ottima fonte di proteine ​​vegetali, mentre è nutriente, con tutto si adatta facilmente assorbire il sapore di spezie ed è adatto per una varietà di zuppe, puree.

: Proteine, carboidrati complessi e poco grasso. Lenticchie Inoltre - una buona fonte di fibra. Così è preparato molto rapidamente e non richiede ammollo, lenticchie verdi cucinate per mezz'ora, e rosso - il tutto in soli 10-15 minuti. Mentre sugli scaffali di piccoli frutti e ortaggi, lenticchie sostanziosi renderà le prime giornate calde. Inoltre, è utile per tutti coloro che osservano il digiuno.

 Lenticchie pepe marrone

•  Lenticchie rosse - 250 g;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  porri - 1 gambo;
•  peperoni - 2 pezzi;
•  un piccolo peperoncino;
•  Olive Oil - ?? 2 cucchiai;
•  Curry - 2 cucchiai;
•  sale e pepe nero appena macinato a piacere.

 lavare le lenticchie, coprire con acqua fredda (500 ml per 250 g di lenticchie), portare a ebollizione. Abbassate la fiamma e lasciate cuocere con il coperchio per 10 minuti. Tritare finemente l'aglio e la cipolla, peperone e peperoncino pulita dei semi e tagliati a fettine sottili. Scaldate l'olio in una padella e soffriggere la cipolla, aglio e pepe, mescolando continuamente. Aggiungere al curry e lenticchie. Cuocere a fuoco lento per 10 minuti, aggiungere sale e pepe a piacere.

 Spinaci

 Alla fine del XIX secolo, scienziato studiato il contenuto di ferro negli spinaci. A causa di errori nella rivista numero indicato 10 volte più reale. Perché era spinaci Popeye cartoni animati doping. Typo stato trovato ?? solo pochi decenni, ma gli spinaci è ancora uno della primavera piante più utili.

Contiene ferro, vitamina C, magnesio e potassio. Facile da digerire, contiene fibre, utili per tutti, ed anche è facile aggiungere a quasi tutti i piatti: spinaci può fare insalate, zuppe, stufati e salse. Spinaci è molto popolare in prime-foodists, alcuni esperti in genere consigliamo di utilizzare solo crudo. Così spinaci freschi può essere aggiunto a qualsiasi insalata verde. Tuttavia, trattati e spinaci ha anche un sacco di ricette.

 Baked Spinaci

•  spinaci - 1 kg;
•  olio d'oliva - 6 cucchiai;
•  mozzarella cheese - 150 g;
•  cheese - 6 cucchiai;
•  pinoli - 3 cucchiai;
•  Aglio - 1 spicchio;
•  sale e pepe nero appena macinato a piacere.

 Lavare Spinaci, rimuovere steli sono spessi e duri. Cottura filo piatto con l'olio, cospargere con aglio grattugiato. Disporre gli spinaci strato uniforme, premendo. Condire con l'olio rimanente. Condividi su cima di mozzarella e noci, cospargere con il parmigiano grattugiato, sale e pepe a piacere.

 Cuocere 15 minuti a 200 ° C.

 Ostrica

 Funghi importanti per tutti coloro che detengono veloce. Nel complesso, l'ostrica è ora possibile acquistare un anno perché sono cresciuti artificialmente. Ma in marzo e aprile - il "selvaggio" mercato di ostriche. Essi sono più pronunciati sapore e l'aroma.

: Questi funghi - una continua fonte di proteine. Per alimentare ha valori quasi uguale proteine ​​di origine animale.

 Hot Insalata di melanzane con Oyster

•  oyster mushrooms - 200 g;
•  Pomodori - 5-6 pezzi;
•  Cipolle - 2 pezzi;
•  succo di pomodoro - 1-2 tazze;
•  melanzane - 6 pezzi;
•  vino da tavola bianco - 1/3 di tazza;
•  Olive Oil - ?? 1 tazza;
•  succo di 1 limone;
•  condimenti, sale, pepe nero macinato a piacere.

 Melanzana tagliata a dadini, ammollo in acqua con succo di limone. Tritare finemente la cipolla e soffriggere con melanzane e succo di pomodoro. Aggiungere sale e pepe. Funghi fritti in olio d'oliva, aggiungere il vino bianco evaporare. Pomodori tagliati a dadini e friggerli. Mescolare tutti gli ingredienti, se lo si desidera, aggiungere l'aglio, basilico decorare.

 Rabarbaro

 Questa pianta - il parente più prossimo di grano saraceno. In Europa occidentale, rabarbaro è molto popolare, è usato in dolci prodotti da forno, insalate e persino yogurt. Nei nostri supermercati rabarbaro è rara, ma sembra che il mercato è in marzo e aprile. I gambi di rabarbaro gusto che ricorda di fragole. In cottura nediyetychnoyi con composta di rabarbaro può cucinare o diversificare la propria insalata primavera gusto agrodolce.

: Rabarbaro contiene vitamina C e acido malico utile. Aiuta la digestione e abbassa il colesterolo nel corpo.

 Mousse dietetica con rabarbaro e miele

•  miele - 3 cucchiai;
•  Acqua - 500 ml;
•  rabarbaro (gambi) - 300 g;
•  Gelatina - 2 cucchiaini;
•  Acqua (per la gelatina) - 1/2 tazza.

 Shanks giovani foglie di rabarbaro tagliati in piccoli pezzi. Far bollire piccioli 2-3 minuti, versare l'acqua in un'altra ciotola (non versare), rabarbaro macinare in un frullatore per purea Stato. Anche in questo caso mettere purè di patate in brodo, aggiungere la gelatina pre-preparati, mescolare e riscaldare fino gelatina sciolta. Raffreddare il composto, aggiungere il miele, battere con un mixer fino a cremoso ed massa soffice versare kremanki.

 Acetosa

 Non perdetevi questo gusto fresco primavera - stagione di acetosa è molto breve, quindi deve essere presa non appena appare sugli scaffali. Con acetosa possono cucinare la zuppa verde, è possibile sostituirli in limone tutti i piatti. In insalate aggiunge fresca acidità, e anche acetosa può strofinare con noci e pinoli olio d'oliva e ottenere ossalico pesto originale. Inoltre, acetosa può preparare per il futuro, lo otvaryv pulendo lo stato di purea e congelare.

 Questa è una fonte naturale di vitamina C è molto utile dopo un lungo inverno.

 Insalata di primavera con le mele e acetosa

•  acetosa - 200 g;
•  Mele - 2 pezzi;
•  ravanello - 4 pezzi;
•  1 spicchio d'aglio;
•  aneto, prezzemolo - 1 cucchiaio.

 Wash acetosa tritato, mescolato con la mela grattugiata e aglio grattugiato, ravanelli e fette sottili tritato aneto o di prezzemolo.

 Foto: Notizie Oriente

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 Con l'arrivo della primavera rinnovamento diventa visibile tutto intorno. Fu in questo periodo dell'anno voglia di pulire le penne dopo l'inverno, cattura e postroynet l'estate. Perché non usare i doni di natura che ci offre così generosamente con loro?

 Vantaggi di erba di primavera comprensibile a tutti, ma come si manifesta, poche persone conoscono. Tutti prezzemolo familiare, acetosa e cipolle verdi, conditi con limone, maionese, aglio e cipolle, sono in grado di rilassarsi, sentirsi meglio e fresca la pelle. Con Ortica aumenta la circolazione sanguigna e il metabolismo, e capelli forfora modo migliore per trovare. Se si vuole perdere peso, si assisterà giovani foglie di tarassaco, strappato via il suo fiore. In loro mangiare digestione regolata, metabolismo e ghiandole endocrine funzionano.

 Certo, sembra inusuale e insapore cresce letteralmente sotto i nostri piedi. Per questo ci proponiamo di preparare una insalata con le erbe di primavera. Con varie salse e condimenti possono fare questi piatti unici, deliziosi e ancora più utile e nutriente.
 Eccellenti insalate completano le noci tritate (può essere qualsiasi diverso arachidi), semi di sesamo, semi di girasole (deliziosi fritti, ma sono meno utili).

 Salse piccanti andare con succhi acidi (agrumi, mele, mirtilli, mirtillo, ribes, ecc), aceto di sidro di mele (soprattutto se ti ostini a buccia di limone, menta, rafano, peperoncino o aglio), crauti salamoia. Aggiungi tagliuzzato nitidezza lattuga cetriolo salato e crauti, fresca - mela o cetriolo.
 Particolarmente utile per riempire piatto con olio vegetale, yogurt, panna acida, miele. Arricchisci vitamine e sensazioni di gusto può essere qualsiasi insalata, aggiungendo le erbe tritate, le verdure e le erbe. Va notato che la presenza di sale in insalate indesiderati, ma la sua assenza praticamente inosservato se utilizzato sopra riempimento.

 Non passare da piantaggine, acetosella, tarassaco e ortica, perché sono abbastanza degno della vostra attenzione "fame". L'unica condizione - l'erba non deve essere interrotto per la strada della grande città, e in alcune aree forestali ecocompatibili per ricevere beneficio e non causano danni irreparabili alla salute!

 Quasi il sogno di ogni ragazza - per perdere peso ed essere sottile. Slimming Teas, recensioni che si trovano spesso nei media - in un modo. Quale dimagrante tea scegliere - se ne parlerà.

 Tuttavia, decidere di utilizzare tisane dimagranti, si deve essere consapevoli quali risultati si otterrebbe. Perché, purtroppo, questi farmaci non possono ridurre la comparsa di cellulite e bruciare i grassi.

 Che cosa si può ottenere lo stesso effetto con il tè per la perdita di peso? Il massimo si può ottenere è la pulizia del corpo dei liquidi in eccesso, tossine e sostanze pericolose - è una sorta di pulizia del corpo. Naturalmente, dopo aver preso una bevanda del peso può essere ridotto significativamente, ma accadrà causa di azioni lassativi e diuretici di erbe che compongono la bevanda.

 Slimming Tè: i commenti delle persone. In realtà, le cose non sono così rosee come sembra. Ci sono alcuni effetti pericolosi di tè per la perdita di peso. Questo è il motivo per cui un sacco di gente beve solo non va bene. Tuttavia, molti non prendono in considerazione questo ed ancora sono la pulizia tè senza pensare alle conseguenze.

 In generale, come l'uso prolungato di diuretici e lassativi, farmaci puliti porta ad una serie di conseguenze negative. Perché il corpo è costantemente perdendo liquido è la disidratazione, rispettivamente, e l'equilibrio elettrolitico. Al tossine persona perde molto importante per le sostanze corpo e traccia.

 Inoltre, a causa di abuso di diuretici possono diminuire i livelli di potassio nel sangue. La sua mancanza - è, innanzitutto, debolezza muscolare e gravi disturbi nel funzionamento dei reni. Pertanto, la perdita di peso accadrà, ma sarà raggiunto solo a spese della perdita di fluido, in quanto richiede il corpo più.

 C'è un altro pericolo, che è un tè per la perdita di peso. Questa dipendenza. Inoltre, può essere fisicamente che psicologicamente. Molte ragazze che hanno usato per prendere un tè lungo tempo non può semplicemente rifiutare perché il corpo semplicemente non in grado di visualizzare i prodotti di indipendenza. Altri credono semplicemente che è attraverso il tè si può mantenere una forma attraente e senza raspolneyut rapidamente.

 Ora che il tè dimagrante è meglio scegliere e come farlo. Nonostante alcuni svantaggi, solo dimenticare di bere il tè per la perdita di peso non è necessario. Stiamo solo seguire le normali regole di ammissione e di bevande per scegliere prodotti di qualità.

 Per quelle donne che sono in sovrappeso, il problema familiare di ritenzione idrica e stitichezza perché il tè per la perdita di peso li aiuterà ad alleviare la situazione. C'è solo una regola: bisogna sapere quando smettere e contare le nostre forze. Comunque, solo un tè può essere parte di un programma completo per la perdita di peso, ma in ogni caso, non sostanziale.

 Al momento dell'acquisto il tè in farmacia ed è necessario concentrarsi sul prezzo - non necessariamente un prodotto di qualità che è molto costoso. Non è possibile acquistare tisane all'aperto o in una delle mani - per le conseguenze di prendere questa bevanda nessuno è responsabile. È necessario considerare il pacchetto - che è dove n deve essere dato tutte le informazioni necessarie circa la droga e la stessa azienda: indirizzo, un'indicazione ?? un certificato, data di scadenza e gli effetti farmacologici, controindicazioni.

 Come fai a sapere che il tè non è in buona qualità? Il primo segno - il produttore promette "bruciare i grassi" e sbarazzarsi di malattie croniche, malattie e altri problemi. Si è già detto che il tè purifica solo il corpo di tossine, ma non brucia grasso come un produttore che indica l'etichetta come deliberatamente ingannare l'acquirente. Lo stesso si può dire di tè che sono "adatto a tutti" - ogni tè selezionato solo individualmente.

 Bad se una parte è bere sapori, prodotti chimici e stabilizzanti. Questo tè piuttosto non è chiaro, ma solo aggravare la già cattive condizioni di salute. Con l'allarme e non convenzionali, le condizioni particolari di ammissione.

 Slimming Tea - un modo per contribuire a portare la figura di nuovo al normale, ma cercare di perdere peso solo tè è richiesto. E 'meglio combinare carico sport, corretta alimentazione e periodica tè pulizia del corpo.

 Frutta, soprattutto nella stagione di maturazione, è fonte di vitamine e minerali. Non utilizzando per il cibo, si possono incontrare alcune malattie. Se si vuole perdere peso, senza di loro, inoltre, non può fare. Vediamo cosa frutta adatto solo per la perdita di peso.

 Che frutta promuovere la perdita di peso

 Non saremo Valutazione più-più, e selezionare solo quei frutti che sono in un modo o nell'altro per aiutare a bruciare i grassi, migliorare il metabolismo ed eliminare le tossine dal corpo e liquidi in eccesso.

 Pompelmo. Molte persone non piace perché della membrana pellicola amarezza che copre ogni pezzo. Di solito mangiato la sua carne. Va notato che il pompelmo contiene un minimo di calorie (nelle sue cento grammi di circa 35 kcal). Questo frutto è grande per la perdita di peso perché aiuta a bruciare i grassi, attiva il fegato, aiuta a liberare il corpo della vita slagging rifiuti.

 Ananas. Ancora non tacere il dibattito sul fatto che sia possibile perdere peso ananas. Molti ricercatori sono inclini a credere che questo frutto sta combattendo solo i grassi che è venuto con il cibo, ma non ha ancora assorbito dalle cellule. Questo suggerisce che sbarazzarsi di chili di troppo ananas improbabile per aiutare, ma per evitarne la ripetizione è ancora facile. Ananas Particolarmente utile in quel tempo, quando è riuscita a perdere peso, ma la gente ha paura di recuperare di nuovo, tornando alla normale dieta.

 Kiwi. Questo frutto è ricco di acido ascorbico (vitamina C) e sali di potassio e magnesio. Kiwi aiuta a normalizzare il metabolismo, espellere il liquido in eccesso. Calorie prodotto solo 60 calorie, quindi questo frutto verde furry è spesso chiamato - Kiwi dimagrante.

 Arancione. Se si decide di perdere peso su frutta, poi rivolgere la sua attenzione al colore arancione.

 E 'bello per combattere l'obesità. Come fa? E semplice: priva semplicemente il corpo dalle tossine e liquidi in eccesso, favorisce la ripartizione dei grassi complesso a semplice. In linea di principio, queste strutture non solo arancione, ma tutti gli agrumi.

 Anguria. Parlando di frutta per perdere peso, per non parlare del cocomero. E 'anche tra i frutti che combattono efficacemente l'eccesso di peso. Anguria aiuta a espellere i liquidi in eccesso, eliminare le tossine e dei rifiuti. È anche possibile sedersi per un paio di giorni anguria dieta a dopo il suo avviso di completamento al piano scale freccia di movimento verso la riduzione del peso.

 Mango. Questo frutto esotico non è solo alle prese con l'eccesso di peso, ma riduce anche il livello di colesterolo nel sangue. Abbastanza da mangiare ogni giorno 2 manghi avere un po 'di tempo per ridurre il peso di circa il 10%.

 Mela. Si scopre che la frutta per la perdita di peso può non solo esotica e agrumi, ma più che nessuno dei due è un locale, la famiglia. Questi includono mele, che comprendono fibre alimentari, chiamato pectina. Esso regola i livelli di glucosio nel sangue, che contribuisce sostanzialmente alla formazione del grasso in eccesso.

 Come usare la frutta per la perdita di peso

 Si consiglia di mangiarli crudi, frutta fresca a destra mantengono la maggior parte delle vitamine e sostanze nutritive. Ma anche qui bisogna essere cauti. Perdere peso di frutta da solo per molto tempo non può, come si può avere un problema di salute. Dopo tutto, nonostante la sua utilità, la frutta può contenere una serie di oligoelementi, vitamine e minerali che sono essenziali per il normale esistenza del corpo umano. La maggior parte seguire una dieta corretta, assicurarsi di includere il quotidiano dieta piccola quantità di vostra frutta preferita.

 Stars supportati da una grande squadra di nutrizionisti e formatori che danno loro le tecniche ei suggerimenti più efficaci per i migliori risultati. Per informazioni su come cambiare il vostro stile di vita e diventare un vero e proprio esempio di perfetta salute fisica, Leggi raccomandazioni che darà rivista nostre donne Nazione Beauty. Ecco le principali Segreti Salute di celebrità:

 Segreti di salute - dormire sano

 Il sonno può avere un enorme impatto sulla nostra saluteÈ importante considerare sia la qualità e la quantità del sonno. Alcuni possono essere soddisfatti con poche ore di sonno, ma in realtà porterà alla fatica e altri problemi di salute.

 Assicurati di dormire almeno 8 ore al giorno. Tuttavia, a parte il tempo è anche importante creare le condizioni ideali per il sonno. Una delle regole d'oro del feng shui è quello di eliminare tutti gli elettrodomestici e gadget dalla camera da letto.

 Secondo gli esperti, il nostro sistema di sensori è in grado di capire la differenza tra la luce artificiale e naturale. Perché il vostro cervello è ingannato e pensare che si vede la luce del sole, che distruggerà sonno adeguato e l'atmosfera rilassante.

 Segreti Salute - mini cibo

 Non è una novità che esperti che lavorano per i metodi di digestione corretta. Questo può essere fatto mediante un mini-pasto. Gonfiore e indigestione - una conseguenza di prendere il cibo sbagliato. Realmente Segreti Salute celebrità Katherine Heigl e Eva Lanhoriya includere la possibilità di evitare di mangiare troppo. Mangiare porzioni piccole prodotti più utili, almeno 5-6 volte al giorno. E no zhvachek e dolce

 Segreti di salute - il tè verde

 Il tè verde può fare miracoli con il nostro corpo e la mente nel suo complesso. In realtà, chi inizia la giornata con un bicchiere di bevanda sana aumenta la vostra energia per la giornata.

 Antiossidanti e vitamine presenti nel tè verde sono molto buone per la digestione. I risultati saranno visibili sulla vostra figura.

 Per informazioni su come migliorare l'umore, basta bere una tazza di tè verde. A Gwyneth Paltrow e Oprah Winfrey hanno il loro bere il tè verdePoiché riduce l'appetito e riduce la necessità di cibo dolce a causa della sua capacità di controllare la produzione di insulina nel corpo.

 Segreti di salute - Spa

 Alcuni trattamenti termali selezionati, un modo perfetto per rilassarsi. In questo caso, un massaggio a casa o trattamenti benessere come bagno caldo e rilassante è ideale per eliminare le tossine dal corpo, e il rilassamento dei muscoli e il nostro sistema nervoso, per dormire bene la notte.

 Vari metodi Spa dal più semplice al più complesso e professionale riflessologia massaggi con pietre calde e contribuiscono a perfetta salute. Eva Mendes e Alicia Keys uno dei più grandi fan di trattamenti termali.

 Segreti di salute - acqua

 Professionisti dicono che la corretta alimentazione nel suo complesso dovrebbe essere costruito intorno consumo di acqua al giorno. Questo fattore può avere un enorme impatto sulla nostra salute, corpo ha bisogno di costante idratazione, che potrebbe essere migliorata è di aumentare il consumo di acqua pulita, le bevande non zuccherate.

 L'eliminazione di sostanze pericolose dalla tua vita di tutti i giorni e la loro sostituzione con almeno 2 litri di acquaE garantire la corretta condizione del corpo e prevenire l'aumento di peso. Questo è uno dei segreti della salute celebrità, applicato Jennifer Aniston e Demi Moore.

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 Gli alimenti che contengono proteine. Foto da udoktora.net

 Sommario:

1.  Cibo vegetale
2.  Carne
3.  I prodotti con il più alto contenuto proteico

 La corretta dieta dovrebbe combinano armoniosamente diversi prodotti con un numero di elementi utili, vitamine, carboidrati e proteine. Tuttavia, l'uomo dietro un pasto può mangiare una quantità limitata, quindi è utile sapere che cosa costituisce un particolare prodotto.

 Proteine ​​in qualche forma sono nella maggior parte alimenti che le persone mangiano, loro componenti principali sono amminoacidi coinvolti nel metabolismo, contribuendo alla formazione di tessuti che forniscono il corpo con i mattoni e spese per vari compiti.

 Il corpo umano ha bisogno di consumare venti tipi di amminoacidi intorno diversità esistente in natura.

 Diversi tipi di alimenti contengono diversi tipi di proteine ​​hanno composizione aminoacidica varia, gli elementi più importanti in questo senso degli animali, ma sono a loro volta più dannose se il consumo incontrollato, alimenti vegetali - un povero, ma non sono munite di tale serie di effetti collaterali. Non esistono alimenti ideali, quindi è importante sapere quale prodotto è il più proteine ​​di poter combinare correttamente.

 Cibo vegetale

 Mangime vegetale può essere meno significativo animale, ma è più povero in termini di aminoacidi essenziali, ma è meglio assorbito e ha importanti componenti: carboidrati, vitamine, minerali, ecc

•  soia e noci - la soia e vari tipi di noci contengono 30 grammi di proteine ​​digeribili ogni cento grammi di prodotto. Soia è più utile, è l'unico sostituto affidabile per carni perché dadi possono essere più saturo e troppo grassa. Tuttavia, diverso soia impatto negativo sulla ghiandola tiroidea, è meno acidi essenziali;
•  legumi - piselli, fagioli, lenticchie in tutta la sua diversità sono considerati prodotto molto utile del mondo vegetale, ma per quanto riguarda la carne dovrebbero mangiare due o tre volte più a pasto. Il contenuto medio per cento grammi - 20-25 g, ma la percentuale di percezione utile è inferiore a quello della carne;
•  farina - segale e frumento, cereali, soprattutto a pasto è una buona fonte di elementi utili. Sono buoni da mangiare come il pane o la pasta, in combinazione con altri prodotti;
•  verdura - ad alto contenuto di proteine ​​è diversa patate, zucchine, cetrioli, cavoli, asparagi, avocado, zucchine. Non mangiare un sacco di cibo con avocado e fichi

 Carne

 La carne può essere cibo grossolani, ma contiene il maggior numero di proteine ​​che sono altamente digeribilità e una serie di elementi essenziali.

 L'uso di alimenti di origine animale raccomandato nelle prime fasi di crescita del corpo umano. A che i vegetariani non possono essere considerati completamente sbagliato - come gli adulti hanno la carne per almeno danno umano che bene, ma il suo valore proteico è innegabile. Sapendo che animale proteine ​​hanno il massimo beneficio, si può anche capire quale prodotto è il più proteine ​​per i muscoli - la carne è leader innegabile.

 Carne di coniglio e la lepre

 dieta carni contenenti almeno 30 grammi di materiale da costruzione per cento del volume totale. Questo cibo è facilmente percepito corpo è non così tanti effetti collaterali e ha inoltre molte altre componenti utili.

 Uccello

 bianco carne di pollo, anatra, tacchino contiene venti grammi di proteine ​​per cento e quindi ha un basso contenuto di grassi, è carboidrati lenti positive, ideali per la dieta.

 Manzo

 include un gran numero di acidi essenziali, vitamine, ma si consiglia di bollito o al forno.

 Manzo e maiale

 e altri prodotti animali hanno molte altre proprietà utili e le proteine ​​non sono poveri, ma a questo proposito è ancora l'opzione più eccezionale come grasso.

 I prodotti con il più alto contenuto proteico

 In soia e conigli, hanno ottime prestazioni a carenze basso volume sono prodotti di cui il corpo è in grado di estrarre il massimo beneficio con il minimo danno.

•  pesce - specie di pesci magri, con una grande quantità di carne bianca, con una preparazione adeguata, può servire come un buon modo per riempire le risorse di costruzione del corpo;
•  formaggio a pasta dura - Formaggio, per inciso, fare il formaggio in casa può contenere un sacco di proteine ​​utile con una buona composizione, ma può essere controindicato a causa del suo contenuto di grassi, importante nella formazione della dieta di un atleta;
•  cheese - qualità del formaggio non è così grassa come il formaggio, ha un massimo di nutrienti. E 'ideale per i bambini, mentre il formaggio viene preparato in casa e adulti;
•  uova - diverse una caratteristica particolare: si usvaivatsya quasi il cento per cento, bene con gli altri prodotti;
•  latte - è indispensabile nella formazione dell'organismo in crescita, supporta quasi perfetto equilibrio di utilità e di apprendimento, è proteine ​​molto utili dalla massa.

 Decidere come sostenere se stessi alimento utile - una decisione personale (e nutrizionista). Tuttavia, si deve tener conto che la soluzione ideale sarebbe una combinazione ragionevole di diversi prodotti in grado di soddisfare il corpo.

 Dieta, che sarà discusso, era ancora noto ai nostri nonni e applicato con successo. modo semplice e collaudato per perdere peso / Shutterstock

 7 giorni

 a 1500kkal

 4kg

 Nessuna difficoltà, questa dieta non significa, ed i prodotti che compongono la sua dieta, molto conveniente e non è necessario tempo per stare ai fornelli, preparando una dieta.
 Dieta rigorosa e monotona, ma il suo grande vantaggio è che i sette giorni del cibo che si può sbarazzarsi di chili in più quattro. Tuttavia, è importante notare che dopo una settimana di tale alimento è necessario fare una pausa di due settimane, e poi, se necessario, può ripetere la dieta.

 Dieta comprende tre pasti.
 Pertanto, per la prima colazione si può permettere solo una tazza di tè senza zucchero o una tazzina di caffè nero con una piccola quantità di zucchero.

 Brunch composto di cinquanta grammi di formaggio duro.
 Per il pranzo si può permettersi di mangiare un uovo bollito duro, un pezzo di formaggio duro e centocinquanta grammi di carne arrostita magra. Fry mosto carne o senza olio, o con un olio vegetale poco.
 Come poludenka Si può anche bere una tazza di tè dolce e non caffè.
 A cena dovrebbe essere limitata a centoventi grammi di carne e insalata fritte o bollite fatte da qualsiasi verdure condite e una piccola quantità di olio vegetale.
 Prima di andare a letto, è necessario bere una tazza di brodo alla menta o tisane.

 Vantaggi: Dieta davvero provato. Appositamente scelto per cibi pronti disponibili.

 CarenzePer alcune persone tre pasti - troppo piccole per la saturazione.

 Spesso minestre sono l'unico cibo durante il pranzo e, in alcuni casi anche per la cena. Ecco perché è importante preparare una zuppa o minestra ricca di liquido per stoviglie possono essere alimentati tutti i membri della famiglia. A tal fine, la zuppa di fo ideale - un piatto tradizionale della cucina caucasica.

 Ricette Zuppa è un alimento non è un segreto per nessuno, ma ogni donna sta preparando per la sua strada con l'aggiunta di ingredienti speciali, spezie e additivi. Zuppa fo diverso da altri primi piatti alcune spezie acidità, profondità e sapore.

 Molti chiamano gourmet piccante piatto, e quelli che aderiscono alla dieta rischia di rinunciare a questa zuppa, in quanto è abbastanza calorie e grassi in più, perché i fo zuppa ricette originali comprende carne e più meglio agnello osso.

 Nella nostra zona fo zuppa preparata con carne di manzo e di maiale. Carne nella zuppa-fo dovrebbe essere abbondante. Per la zuppa-fo anche bisogno di: patate, cipolle, carote, qualche cucchiaio di concentrato di pomodoro, una manciata di riso, aglio, spezie e miscele di erbe, una adzhika alcuni cucchiai, sale, pepe ed erbe.

 Preparazione fo zuppa, come molte altre zuppe. In primo luogo, bollito fino al morbido. Quando la carne comincia a bollire, rimuovere la schiuma e farlo fino a quando l'acqua non è chiaro. Quindi aggiungere le patate. Dopo 10 minuti - lavato riso. Mentre le patate sono cotte con riso in una padella e soffriggere la cipolla tritata, aglio, carote, stagione li adzhika e concentrato di pomodoro e condire con erbe e spezie. Questa miscela è stata aggiunta alla zuppa e cuocere fino a cottura.

 A fine cottura aggiungere il prezzemolo. Servite con panna acida can.

 Sommario:

•  La ricetta più semplice per fare rapidamente zenzero marinato in casa
•  Consigli utili per i giovani casalinghe

 Molti popolare dieta dimagrante che contiene una gamma di prodotti offerti zenzero sottaceto. Inoltre, aiuta a ridurre il peso, migliorare il metabolismo e la pelle, zenzero sottaceto effetto benefico sulla digestione, quindi dovrebbe essere usato insieme con i cibi grassi.

 Queste qualità utile e gusto fanno di questo prodotto indispensabile radice per ogni pasto.

 Tuttavia, zenzero in salamoia produzione industriale sono spesso realizzati con una ricetta che contiene coloranti e conservanti. E 'a causa di tingere ha un bel colore rosa, ma queste sostanze possono avere effetti negativi sul corpo umano, quindi è meglio a marinare questa radice stupefacente a casa.

 Ricette salamoia zenzero solito contengono in sé una parte marinata e verdura, e si differenziano solo per il grado marinata kontsentryrovannosty. In aggiunta, ci sono ricette con aggiunta di spezie a decapaggio zenzero, può essere come additivi come aglio, pepe nero, Zira.

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 La ricetta più semplice per fare rapidamente zenzero marinato in casa

•  Preparazione di radice di zenzero

 Quando si cucina questo piatto gustoso e zenzero in salamoia, deve essere attentamente sbucciate e tagliate a fettine molto sottili. Molto comodo farlo con frese vegetali. Dopo il vegetale è tagliata, deve sblanshirovat. Per questo processo è necessario un bicchiere d'acqua a bollire e vaglio immerso in acqua bollente radici circa 20 secondi. Poi zenzero pronto dovrebbe fermamente mettere in un contenitore in cui si e sottaceto.

•  Marinata Cooking

 Per cucinare la necessità marinata di prendere il liquido rimanente da zenzero blanshyrovanyya e aggiungere un po 'd'acqua.

 Il volume totale dovrebbe essere 300 ml. Poi, il liquido deve essere portato ad ebollizione e aggiungere ad esso 2 cucchiai di zucchero, un cucchiaio di sale. È importante notare che la quantità di prodotti sfusi a titolo identificativo cucchiai - 25 g, nessuna colline! Dopo aver sciolto lo zucchero e il sale liquido, togliere dal fuoco e aggiungere 2 cucchiai di aceto di riso 1 cucchiaino di aceto o il 9%.

•  Fase finale

 Dopo la preparazione iniziale per versare la marinata di verdure caldo, mettere la testa di sterzo, per esempio, con piattino litro d'acqua e lasciare per un giorno. Zenzero in salamoia Ready con liquido deve diffondere le banche e mettere in un luogo fresco.

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 Consigli utili per i giovani casalinghe

 Spesso si può sentire da casalinghe, si stanno preparando zenzero in salamoia, ma si scopre insapore. Questo può essere una cattiva ricetta. Si dovrebbe comprendere che le ricette forniscono una panoramica del processo di cottura e ingredienti necessari, ma devono essere adattate alle preferenze personali gusto. Ad esempio, chi ama dolce in salamoia, può cambiare la ricetta e aggiungere lo zucchero durante la cottura.

 Cooking - un campo fertile per la sperimentazione. Pertanto, per i migliori risultati è necessario tener conto delle loro gusti e preferenze. Tuttavia, uno in cucina deve essere la stessa - prodotti di qualità. I prodotti devono necessariamente essere maturi, fresca e senza segni di danneggiamento.

 Inoltre, particolare attenzione deve essere rivolta alle radici di compensazione, come anche una piccola quantità di pelle lasciata sul club, possano influire negativamente sul gusto del piatto finito.

 Seguendo queste semplici regole, ottima cuoca in salamoia zenzero richiesto per qualsiasi casalinga, in casa è facile.

 Sommario:

•  Kharcho in abkhazo
•  Kharcho con prugne
•  Fo Zuppa di Noci
•  Consigli utili

 Generalmente fo zuppa reale preparata con carne di manzo. Ma si tratta di una versione nazionale classica. Ma, come sapete, le ricette nazionali adattati a qualsiasi realtà. Ecco perché questa minestra georgiana cucinare non solo carne, ma anche agnello, maiale, anatra e pollo. C'è anche una ricetta zuppa fo magra - senza carne. Tuttavia, molte persone credono erroneamente che la ricetta classica - è fo agnello.

 Forse questa convinzione si basa sull'esistenza di zuppa di montone abkhaza - opzione locale per il cibo. Ricetta cuocere è veramente molto vicino alla versione classica, ma presenta alcune differenze. A proposito, il cibo può essere cucinato agnello non solo in Abkhazia, ma anche tradizionale. E questa minestra tagliente e piccante può integrare ingredienti piuttosto insoliti. In breve, se avete acquistato un agnello e andando a cucinare con esso fo, si resta solo di scegliere una ricetta.

 Kharcho in abkhazo

 Questa ricetta è molto popolare in Abkhazia. E in effetti è pronta fo agnello.
 Ingredienti:

•  Polkylo costolette d'agnello;
•  3 litri di acqua;
•  Una mezza tazza di riso:
•  2-3 bulbi di cipolla;
•  2-3 prezzemolo radice;
•  2 spicchi d'aglio;
•  1 pomodoro fresco,
•  1 cucchiaio di adzhika;
•  Verdure fresche;
•  Sale;
•  Il grasso di pecora;
•  Spezie.

 Preparazione:
 Mutton accuratamente lavato, mettere in una pentola di dimensioni adeguate e riempire con acqua fredda. Mettere padella con carne sul fuoco, in attesa, quando l'acqua inizia a bollire, quindi rimuovere scala e ridurre il calore. Continuare a cuocere la carne in circa un'ora. Per mezz'ora finché sono teneri metterli in una pentola di radici di prezzemolo e purificato dalle bucce di cipolle.

 Quando l'agnello è cotto, toglierlo dalla padella, togliere la carne dalle ossa, tagliato in piccoli pezzi e poi tornare alla padella. Bulbi e radici anche stipulare minestra e solo buttare via. In brodo put riso pre-lavato e continuare a cuocere la zuppa fino grani morbidi.

 Nel frattempo la mia opinione, e obsushuyemo shinkuem erbe, l'aglio passato attraverso un comunicato spicchi d'aglio, la cipolla tagliata ad anelli e mezzo, e pomodori (pelati!) Macina uno stato di purè di patate. Ora soffriggere le cipolle affettate in una padella con il grasso fuso di montoni, e quando le cipolle saranno morbide, aggiungere passata di pomodoro e adjika. Simmer tutti insieme anche tre o quattro minuti.

 Quando il riso è morbida nella minestra, vestita fo cipolle e pomodori fritti e aggiungere le erbe aromatiche e l'aglio. Poi lasciare bollire zuppa per cinque minuti e spegnere il calore. Servire fo in Abkhazia, avendo pieni di zuppa di cipolla tritata fresca metà anelli.

 Kharcho con prugne

 A causa di potare zuppa di frutta diventa piccante, gusto morbido. In realtà, questa ricetta e notevole.
 Ingredienti:

•  Polkylo agnello;
•  2 bulbi di cipolla;
•  2 cucchiai di riso a secco;
•  100 grammi di prugne secche snocciolate;
•  1 spicchio d'aglio;
•  6 cucchiai di concentrato di pomodoro;
•  1-2 cucchiaini adzhika;
•  Mezzo cucchiaio di pepe nero;
•  Un quarto di un cucchiaio di pepe rosso;
• Sol;
• Luppolo-suneli.

Pryhotovlenye:
 Per rendere questa zuppa, meglio all'agnello pancetta. Come nel caso precedente, mettere la carne in acqua fredda, solo pre-tagliato in piccoli pezzi.

 In attesa di quando l'acqua inizia a bollire, poi abbassare la fiamma e cuocere l'agnello per circa un'ora. Lavare quindi con prugne anche pezzi tagliati e brodo riempita. Continuare a cuocere per altri venti minuti fo e aggiungere chasnychok finemente tritato e riso lavato.

 Mentre il riso cotto e cuocere finché sono teneri dovrebbe, fare spogliatoio pomodoro. Cipolle pulito, shinkuem e friggere in olio vegetale. Quando zazolotytsya cipolle, aggiungere il concentrato di pomodoro e cuocere ancora un minuto fritto sette, e poi metterlo nella minestra. In seguito fritto fo vestita verdi, sale e spezie. Cook cinque minuti, spegnere il fuoco e lasciare la zuppa fo agnello in infusione per circa un'ora.

 Fo Zuppa di Noci

 Un altro alimento ricetta interessante. Questa volta provare a cucinare con le noci.
 Ingredienti:

•  Agnello con l'osso - un chilo;
•  Rice a secco - 2 cucchiai;
•  Cipolle - 2 teste;
•  Tomato paste - 2 cucchiai;
•  Noce - 100 grammi;
•  Salsa tkemali - 1 cucchiaio;
•  Aglio - mezza testa;
•  Pepe nero in polvere;
•  Peperoncino;
•  Verde coriandolo;
•  Foglia di alloro;
• Sol;
• Luppolo-suneli.

Pryhotovlenye:
 Mutton lavato, mettere in una casseruola e riempire con acqua fredda. Mettete la pentola sul fuoco e fate cuocere la carne e mezza. Una volta che la carne è cotta, toglierla dal brodo e rimuovere dalle ossa. Bulbi, pulito, anelli a mezzo taglio e messo nel brodo, continuando a cucinare la zuppa. A seguito di zuppa di cipolle addormentato nel riso lavato, mettere Lavruska foglia e pieno di pepe nero e rosso (a vostro gusto).

 Dieci minuti prima che il riso sia completamente cotto, aggiungere nel cibo concentrato di pomodoro e salsa tkemali. Alla fine ha messo i pezzi tagliati di agnello, purè o falsare in carne noci grinder, luppolo-suneli e aglio schiacciato. Zuppa di Salt da soli, in attesa che quando inizia a bollire, e togliere la padella dal fuoco. Dopo il nostro fo agnello nastoyitsya circa venti o trenta minuti, ci sottopone, prypravyvshy tritato coriandolo verde.

 Consigli utili

 Agnello è considerata magra (dieta) carne. E minestra in generale cotto da esso non può essere considerato cibo vero. Anche a casa questa famosa hostess piatto può cucinare fo di agnello e di qualsiasi altra carne. La cosa principale - bastone tecnologia e mantenere tutti gli altri ingredienti che fanno di una ricetta classica.

•  E 'meglio utilizzato per alimentare la salsa tkemali reale. È inoltre possibile aggiungere in alimenti purea di prugne fresche e prugna.
•  Adgyka deve anche essere vero - senza conservanti e pomodori. Se fate questo, poi sostituirlo con un misto di spezie piccanti ed erbe fresche.
•  Pomodori freschi - un ingrediente di benvenuto. Ma se necessario, possono essere preparati con fo pomodoro.
•  Quanto più si mette il riso nel cibo, la zuppa più spesso fuori. E il brodo e diventa viscoso e amido.
•  Mutton per tagliare il miglior cuoco sull'osso. Poi il brodo fuori ricca e deliziosa.

 In breve, la ricetta fo agnello potrebbe pretendere di zuppa caucasico nazionale. Egli sarà sempre gustoso se si sceglie solo una ricetta adeguata, ma sarà lieto di preparare. Godetevi il vostro appetito e il successo nel campo culinario!