Inverno numerosi festival e il gelo ha portato a quello che molti di noi si incontrano primavera sovrappeso. Ora solo l'inizio di marzo, quindi c'è ancora tempo per rinfrescarsi prima che il calore vero.

 In questo articolo vogliamo raccontarvi di dieta marineChe divenne popolare con il deposito della famosa attrice americana Melanie Griffith. A causa del principio di cibo su questa dieta è stata in grado di perdere peso e diventare un seducente bellezza. Per un paio di mesi, mentre sulla dieta marina, l'attrice è riuscita a sbarazzarsi di senza molto sforzo da dodici libra.

 Dieta Marine è, avete indovinato, i frutti di mare. È noto che i pesci e frutti di mare sono ricchi di proteine, che è essenziale per il corretto metabolismo, il sangue. Inoltre, una proteina necessaria per il metabolismo delle vitamine D e A, nutrienti come fosforo e iodio.

 Molti pyshechki considerato colpevole di una serie di chili di pane in più. Ma questa dieta è permesso di mangiare centocinquanta grammi al giorno. Rifiutando pieno di pane non vale la pena, perché è una preziosa fonte di carboidrati, proteine ​​vegetali, calcio, potassio, vitamine del gruppo B, ferro e magnesio. Una cosa da fare per sostituire pane ipercalorica di farina di grano in prodotti di farina di frumento e sempre con l'aggiunta di crusca.

 Vi offriamo Menu dieta marine.

 Dieta fornisce quattro pasti durante il giorno e prima di andare a letto è consentito un bicchierino di yogurt soddisfare la vostra fame.

 Pertanto, colazioneAmmessi a mangiare mezzo pompelmo o arancia. Sciogliere corn flakes zuccherate latte scremato. Si può anche avere una tazza di caffè e due fette di pane con.

 Per il pranzo può essere preparato insalata, che è il contorno principale all'altra proposta da prodotti dietetici. Per l'insalata è necessario prendere non più di un centinaio di grammi di lattuga, cipolle e mezzo pomodoro. Tutti chop, mescolare insieme. È possibile aggiungere un insalata, pepe nero, un po 'di succo di limone e olio vegetale.

 Per il pranzo permesso di mangiare cinquanta grammi di piselli caldi, un brindisi, la metà al forno di patate cento grammi di polpa di granchio. Per dessert - un bicchiere di succo d'arancia.

 Durante il pomeriggio Si può mangiare qualsiasi frutto: mela, banana, uva, kiwi, arancia.

 Durante la cena, dovrebbe prendere un centinaio di grammi di cavolfiore fritto. Piatto principale - filetto di pollo di spigole e cinquanta grammi di sardine in scatola. In conclusione - tea ?? limone e pane.

 D'accordo, questa dieta non è affatto "fame". L'unica cosa che potrebbe infastidire - gli stessi cibi e prodotti.

 Dieta efficace dovrebbe essere non solo equilibrato, ma anche diverse. Di cibo consumato e dovrebbe includere carboidrati, proteine ​​e grassi, e l'acqua, e vitamine. E 'anche importante prendere in considerazione il tasso di digestione di alcuni alimenti. Ad esempio, acqua, tè, caffè, latte, brodo, uova alla coque, riso bollito e pesci d'acqua dolce trovato nello stomaco di circa 1 ora. Uova, sode, strapazzate, pesce di mare bollite, patate e pane nutrire il corpo di circa 2 - 3 ore. Fagioli, fagioli, piselli, pollame, manzo, aringhe e digerito 4 - 5 ore. Il cibo più grave considerato funghi, pancetta e pancetta.
 Parte integrante di una dieta corretta è un forte calo del consumo di cibi grassi, carne fritta, cioè il burro, la margarina, maionese, salse grasse, panna, panna acida e così via. Come utilizzare al meglio maionese condimenti calorie, medicazione secca. Inoltre, è desiderabile limitare il consumo di zucchero e prodotti contengono: marmellata, caramello, gelatina, limonata, biscotti, torte, conserve di frutta e succhi dolce per 1 - 2 volte alla settimana. E 'meglio mangiare più basso contenuto calorico, cibi ricchi di fibre: frutta, verdura, pane integrale, crusca, e carni magre, pesce, pollame. Prodotti molto utili, digestione che consuma più energia di quanta ne portano le carote, rape, rape, barbabietole, cavoli.

 Alcool meglio escludere, come nonostante il suo basso contenuto calorico, contribuisce alla accumulo di grasso in 1, 5 volte più forte di carboidrati. La maggior parte di acqua potabile e di succhi di frutta naturali. Studi precedenti hanno dimostrato che aumentano la velocità e il volume delle sostanze eluiti dal corpo di sodio, causando ritenzione di acqua nei tessuti.
 Mangiare dovrebbe avvenire lentamente, masticare il cibo dovrebbe con molta attenzione. Questo facilita la rapida saturazione, e quindi riduce il desiderio di cibo. Questo fenomeno si spiega con il fatto che gli impulsi nervosi dal cervello allo stomaco sono abbastanza che lento, anche quando lo stomaco è già pieno, le persone continuano a mangiare. Così sta mangiando.
 Cautela deve essere misurata routine quotidiana. Il sonno deve essere di almeno 8 ore al giorno, una formazione intensiva deve essere alternato con il riposo, il tempo per recuperare la massa muscolare. Non si può evitare stress o depressione, abbassano il tono del corpo e contribuiscono alla accumulo di grasso nel corpo.
 Seguendo le regole di cui sopra alimenti dietetici e conducendo uno stile di vita attivo, è possibile reimpostare settimanale per 0, 5 - 1 kg in sovrappeso, gonfiare la massa muscolare e tonificare il corpo.

 Sedano dieta - una vera e propria manna dal cielo per coloro che desiderano non solo per sbarazzarsi dei chili odiati, ma per capire come sia necessario mangiare un intero.

 Descrizione seldereevoy dieta

 Non è un segreto che i ricchi di fibre alimentari staminali e sedano e quindi hanno un bassissimo contenuto calorico. Pertanto, seguendo la dieta sedano, vi si sente alcun morsi della fame. E viceversa, arricchite il vostro corpo con vitamine, magnesio, zinco e una settimana può provare delle dimensioni di jeans più piccoli. Inoltre, potrete imparare a cucinare le verdure e incomparabilmente delizioso basso contenuto calorico zuppa di sedano.

 Continuando questa dieta per due settimane. A causa del fatto che la dieta comporta il consumo di pochissimi dieta calorie sedano è molto efficace e diffusa tra le donne guardano le loro figure.

 Il modo più semplice per preparare la zuppa di sedano:

 Prendere cavolo, sei bulbi, 200 grammi di sedano, carote e pomodori sei, 400 grammi di fagiolini, tre bicchieri di succo di pomodoro e due peperoni verdi. Sedano e le verdure devono essere tagliate in piccoli pezzi, mettete in una pentola e versare il succo di pomodoro a questo "insalata" completamente annegati nel liquido.

 Poi, mescolando in modo uniforme a fuoco alto, portare tutto ad ebollizione. Sobbollire per dieci minuti, poi coprite con un coperchio e lasciare la zuppa bollire dieci minuti, ma anche a fuoco basso.

 Menu seldereevoy dieta:

 Primo Giorno zuppa di sedano e tutta la frutta.

 Secondo giorno: verdure crude e zuppa di sedano.

 Terzo giorno: ancora zuppa di sedano, le patate con la buccia e verdure.

 Quarto giorno tre banane, sedano e un litro di yogurt.

 Quinto giorno 6 pomodori, sedano, almeno otto bicchieri di acqua, 500 grammi porzione di pesce magro, pollo o manzo bollito.

 Sesto giorno: 350 grammi porzione di manzo o di pollo, verdure e zuppa di sedano.

 Settimo Giorno cotto riso, verdure e zuppa di sedano.

 È importante non cambiare questa dieta. Non è consentito mangiare dolci, farina, soda, zucchero, sale e alcool. Non ci sono restrizioni per l'uso di zuppa, tè e caffè lì, abbiamo bisogno solo di evitare l'uso di zucchero.

 Recensioni seldereevoy dieta

 Avrete bisogno

•  Porridge
•  Verdura fresca
•  Manzo
•  Uovo sodo
•  Sedano

 Istruzione

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   Il principio fondamentale di questa dieta - no fame! Elena Malyshev dà molti esempi di come solo le riserve di grasso del corpo rende la carenza di sostanze nutritive. Questo è il motivo per cui il peso ritorna così in fretta dopo una settimana o anche 2 nelnoy fame. Dieta è Malysheva diviso pasti. Cioè, quando una persona mangia piccole porzioni, la fame scompare.

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   Un altro principio altrettanto importante di contare le calorie utilizzate. Ad esempio, Malyshev limita cibo 1200kkal per le persone che sono lo stile di vita passivo. Per gli attivisti e coloro che sono coinvolti nello sport, avete bisogno di mangiare molto di più, almeno 1500kkal. Contare le calorie - un affare complicato, quindi è meglio ricorrere a un aiuto professionale.
  

  
  

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   Non escludere un approccio nutrizionista e psicologico, che più schizzinosi. E 'per convincere le persone loro pensieri organismo che ogni giorno si ottiene tutto nutrienti necessari. Grazie a loro, si può normalmente attivo e funzionante. Medico consiglia ai suoi pazienti di fare colazione 8:00 porridge e prodotti lattiero-caseari. Deve essere riempito di snack di frutta.

• .4

   Il pranzo Malysheva dieta è quello di utilizzare magra carne magra o pesce senza sale e altre spezie. La cena è meglio bere una tazza di yogurt e cuocere qualche insalata Lehenky. Malyshev insegna anche come essere memorizzato risultati raggiunti, tornando alla normale dieta che lo esclude. Si raccomanda vivamente di dimenticare grassi vegetali, la farina, l'alcool e anche le patate.

 Nonostante il suo gusto specifico come sedano molti. Tutte le parti di questa pianta possono essere aggiunti a quasi ogni pietanza, dalle insalate alle zuppe. E sedano dieta aiutato molte persone a perdere peso - forse può aiutare a voi?

 In sedano contiene un sacco di sostanze utiliVitamine A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP, minerali (fosforo, calcio, potassio, ferro, magnesio, sodio), pectina, acidi organici, oli essenziali. In molti sale di sedano. Sedano è usato in medicina come diuretico nelle malattie della vescica e reni. Inoltre, il sedano ha un effetto ristoratore.

 Sedano dieta si riferisce ad un mono-dieta - dieta basata sull'uso di un prodotto. Ciò non significa che altri prodotti non possono essere utilizzati a tutti, semplicemente imposto alcune restrizioni. La base della dieta dieta seldereevoy - minestra con sedano.

 Sedano dieta: zuppa di ricetta

 Ci sono diverse ricette zuppa con sedano, vi offriamo Le due opzioni più comuni.

 Opzione 1

 Per preparare la zuppa dobbiamo:

•  sedano - 200g
•  succo di pomodoro - 1, 5 litri
•  piccola testa di cavolo
•  carote - 6 pezzi.
•  pomodori - 6 pezzi.
•  cipolle - 2 pezzi.
•  pepe verde - 2 pezzi.
•  fagioli verdi

 Tagliare finemente tutte le verdure, versate il succo di pomodoro. Il succo di frutta dovrebbe essere coperto se non è sufficiente - aggiungere acqua. Portare a ebollizione a fuoco alto, far bollire 10 minuti, coprire con un coperchio, abbassare la fiamma e far bollire per 10 minuti.

 Opzione 2

 Per preparare la seconda versione di zuppa di sedano, prendere:

•  sedano verde - 1 mazzetto
•  acqua - 3 litri
•  piccola testa di cavolo
•  cipolle - 6 pezzi.
•  pomodori - 2 pezzi.
•  pepe - 1 pc.
•  spezie (qualsiasi)

 Tagliare finemente tutte le verdure, si riempiono di acqua, portate a ebollizione e fate cuocere a fuoco basso per 15 minuti.

 Sedano dieta: il menu

 Sedano dieta dura per due settimane. Ogni giorno dovrebbe mangiare zuppa di sedano in qualsiasi quantità almeno tre volte al giorno. Oltre alla zuppa, si può mangiare frutta, verdura, pesce, pollo o manzo magro. Esso dovrebbe bere molti liquidi (acqua minerale senza gas, tè verde o di erbe senza zucchero). Aspetti negativi: zucchero, alcool, soda, pane, cibi grassi, dolci, sottaceti, sottaceti. Il sale non è richiesto - la sua molto sedano.

 Menu seldereevoy dieta è la seguente:

 Giorno 1 e 8: zuppe, frutta fresca (non banane).
 Day 2 e 9: la zuppa, verdure crude.
 Day 3 e 10: la zuppa, verdure (patate possono essere bollite con la buccia).
 Giorno 4 e 11: la zuppa, 3 banane, yogurt magro.
 Giorno 5, 6, 12 e 13: la zuppa, 6 pomodori, bollito di manzo, pollo o pesce, 8 bicchieri di acqua.
 Giorno 7 e 14: la zuppa, riso e verdure.

 Vi è un secondo menu di opzioni:

 Giorno 1 e 8: zuppe, frutta fresca (non banane).
 Day 2 e 9: la zuppa, verdure (fresche o conservate, tranne fagioli, mais e piselli), patate al forno con olio vegetale per la cena.
 Day 3 e 10: la zuppa, verdure (non patate).
 Giorno 4 e 11: zuppa, frutta e verdura (banane possono), latte scremato.
 Day 5 e 12: la zuppa, pomodori, carne di manzo.
 Giorno 6 e 13: minestra, verdura (preferibilmente foglie), carne di manzo.
 Giorno 7 e 14: la zuppa, riso, verdure, succhi di frutta.

 Sedano dieta permette di perdere circa 5-7 chili. Se il primo 5-7 dieta si perde peso più di 7 chili, di fare una pausa di due giorni dalla dieta, e quindi ripristinarlo. Ripetere può essere non prima di due mesi.

 Sedano dieta è controindicato nelle malattie croniche. Prima di sedersi su di esso, si deve consultare il medico.

 Molte persone oggi percepiscono sauna come una forma di intrattenimento, tempo libero. Nel frattempo, è stato a lungo utilizzato per promuovere la salute, pur essendo nella sauna ottiene un buon allenamento e il cuore, e tutto il sistema circolatorio, che a sua volta contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.
 Ad oggi, non c'è bisogno di andare in terre lontane per visitare il bagno o sauna specifico in diverse città. In varietà comune di direzioni - est, nord, Mediterraneo ...

 Bagni correnti ridotti saggiamente, con metodi ad alta tecnologia, per cui vi anima e corpo ottenere il massimo relax e svago, aria secca profumata ha un effetto benefico sulla sudorazione, che significa escrezione delle tossineAnche la pulizia come ripristina l'attività dei reni, pelle girando ottime condizioni.

 Se si effettua una sauna sua costante abitudine, poi migliorare il metabolismo, stimola il metabolismo delle proteineE tutto questo in ultima analisi, promuove il rilascio di chili in eccesso, cioè - aiuta in modo efficace per perdere peso. Non dimenticate che si può prendere cura della salute non solo per mangiare, impegnarsi attivamente nello sport, relax e correttamente. Per esempio, nella sauna.

 Ani Lorak - cantante di talento, una madre amorevole e una buona moglie. Lei sa molto sulla bellezza. Ulteriori informazioni su come prendersi cura di un cantante.

 Pelle
 Per il viso era fresco, si dovrebbe dormire almeno 8 ore al giorno. La cantante cerca di seguire questa regola. Gli esperimenti sul loro aspetto Ani Lorak fa fino poradytsya con uno specialista di una particolare procedura.
 Trucco
 Ani Lorak può inviare il vostro trucco, senza konsilera. Così contribuisce a rendere il look Bole fresca e limpida. La cantante si concentra sempre sugli occhi. Inoltre, il cantante non salva sui cosmetici, come crede che sia un certo tipo di investimento nella sua bellezza. Prima di acquistare cosmetici e il trucco, si deve consultare con i professionisti e scoprire se la vostra pelle misura i vostri fondi.

 Nutrizione
 Il cantante non cerca di dieta. La regola principale - una dieta equilibrata, grassi sani, proteine ​​e carboidrati. La cosa principale - tutto dovrebbe essere in moderazione. Il cantante razione è di pesce, verdura, noci, latticini e frutta.
 Sport
 Ogni mattina inizia con carica cantante. Grande attenzione è rivolta stampa. Singer scuote la mattina e sera. Inoltre, il cantante cerca fitness club dove ha l'opportunità e il tempo.
 Buonumore
 Il successo del cantante - tranquillità e armonia. Ani Lorak raccomanda tanto tempo da trascorrere con la famiglia e gli amici. Passeggiate nella natura, per rilassarsi con la famiglia e condurre una vita attiva.

 Spesso vediamo che alcune persone guardano 29 a 42, e il restante 42 a 29. Come mantenere gioventù e della giovinezza? In caratteristiche genetiche, che è difficile sostenere, ci sono alcuni segreti che condivideremo con voi.

 Grasso persone sempre guardare più vecchio. Le eccezioni sono, ma sono rari. Nutrizione, dieta sensata e all'esercizio fisico per aiutare a perdere peso.

•  Colonna vertebrale giovani flessibile e agile continuare a causa della mancanza di compressione delle radici nervose, diramazione del midollo spinale.
  

  
   Danza, yoga ed esercizio fisico. Non sovraccaricare te gravità.

•  "Face - l'anima, gli occhi -. La finestra" Malizia, l'invidia, l'odio, i vizi, la depressione, il dolore, le paure - vecchi non solo il volto, ma tutto il corpo.

 Just for Fun

 Dove e come far crescere un ananas. Quanto utile frutta arriva nei negozi?

 Popolare tropicale trattare - ananas in inglese suona come "mela pino" (il termine inglese "ananas" si compone di due parole "pino" - pino e "apple" - mela). Il nome è dovuto ?? che ananas rivestito scale dure che conservano una ricchezza sorprendente ed eccellente gusto del frutto. La maggior parte delle persone con fiducia attribuite ad ananas, e alla domanda "dove crescono ananas" rispondono in modo diverso: nei cespugli, alberi, sul terreno. Ananas può essere attribuito alla frutta o frutti di bosco a. Cresce a terra e appartiene alle piante erbacee.

 Paesi in cui crescono ananas

 Chiedete a qualsiasi studente dove ananas crescono in paesi che spesso si possono trovare le mele di pino di fuori dei negozi, e in natura, probabilmente chiamano Africa. Tuttavia, la patria storica di ananas è considerato il Sud America, dove i colonizzatori, che ha scoperto che nelle giungle dell'Amazzonia, questa prelibatezza portati in Europa. Alla fine è diventato ananas pianta popolare in molti paesi con climi tropicali, Hawaii, Africa, le Filippine, l'Australia, l'India. Quanto alla Russia, c'è una pianta può essere coltivata solo nella regione di Krasnodar serre.

 Nei luoghi in cui crescono ananas

 Esternamente simili a ananas arbusto con foglie lunghe formano una rosetta. Nel mezzo della presa è infiorescenze, che cresce ananas succoso. Ananas, contrariamente alla credenza popolare, le palme, come noci di cocco e le date, non crescono! Allora, dove crescono ananas, l'albero o per terra? La seconda opzione è corretta. Ananas cresce direttamente dal terreno. Fruttificazione ananas due o tre volte l'anno, infiorescenza simile a un picco. Dopo luogo l'impollinazione richiedere alcuni germogli formano dell'ovaio, che appare ananas frutta.

 Per ananas coltivati ​​bello e succosa, ha bisogno di luce solare e calore. Poiché il feto è protetta da squame spesse, persino sotto il sole cocente del continente africano, dove la temperatura massima di registrazione, conservano il loro sapore.

 Semi di ananas in là, si riproducono solo attraverso il suo sistema di radici.

 In Russia ananas importati dai tropici immaturo, perché per lungo tempo in modo che possano essere danneggiati. E 'solo nei libri di testo dicono dove crescono ananas, mostra fotografica e la qualità della frutta matura. In realtà, ananas a volte vengono a Russia duro e verde, diversi per peso e dimensioni di frutta matura. Il peso medio delle gamme ananas da 2 a 15 kg spine marrone indica impianti di maturazione. N buccia o nucleo frutto inadatto per alimenti e commestibili ananas parte (polpa) due terzi del peso totale del frutto.

 Perché ananas spinoso? Si può scoprire leggendo il nostro articolo. Harm e benefici di ananas

 In un meraviglioso sapore di ananas e aroma unico del feto includono le vitamine A e C, e vari minerali: potassio e magnesio. Diete molto popolare a base di ananas, che è un frutto a basso contenuto calorico: 100 grammi feto solo 48 calorie. Nel ananas contiene un complesso enzimatico unico, rompe con successo le proteine ​​e grassi. Ha chiamato bromelina. Ananas è utilizzato in cosmetica, è un tonico viso e creme che hanno proprietà antibatteriche.

 Controindicazioni ananas individui con alta acidità del succo gastrico.

 È possibile coltivare un ananas sul davanzale?

 Non ananas crescono in un appartamento normale? Sì, si può provare a far crescere un ananas sul davanzale della finestra. Questo è fatto meglio in autunno o in primavera. Tagliare la parte superiore di ananas, attendere che podhniet polpa, mettere in un grande vaso di acqua. Una volta radice ananas prendere, piantato in un vaso. La stanza in cui ananas crescente necessità di costantemente ventilato, assicurarsi che fosse colori abbastanza soleggiato. La temperatura ottimale per la crescita di ananas - 20 ° C.

 Compatibile con le procedure di sauna

 Per acquistare una bella figura forma, non dovrebbe essere limitato solo alla sauna, ma anche complessa procedura seguente:

 - Douches;

 - Bagno per la perdita di peso;

 - Massaggio dimagrante.

 Impatto e modo di doccia di contrasto reception

 Efficacia si basa su una doccia di contrasto stimolazione alternata restringimento e allargando i vasi sanguigni. Così, raggiunto una migliore circolazione. Così, accelerando il metabolismo, cellule saturazione di ossigeno e di conseguenza, la pelle viene raddrizzato, diventa più liscia e salute - migliorando.

 Si raccomanda di non iniziare con grandi differenze di doccia calda e fredda. La differenza di temperatura deve essere trascurabile. L'opzione più praticabile per avviare 36 ° C. Rimanendo per un po 'a questo livello di temperatura, allora è ridotta a 33-34 ° C. Quindi, di nuovo portato la temperatura a 36 ° C. La differenza iniziale ottimale - è di 3-4 ° C, dopo allora la seguente procedura può essere effettuata con un effetto di contrasto.

 Impatto e bagno per la perdita di peso

 Bagno azione per la perdita di peso basato sulla decomposizione delle cellule adipose sotto la pelle, rimuovendo intossicazione con una composizione speciale dell'effetto riscaldamento. Dovrebbe prestare attenzione per ottenere il permesso da un medico di utilizzare questa procedura per le persone con malattie cardiovascolari.

 Gli ingredienti per la perdita di peso è un sale marino bagno, miele naturale e oli essenziali. Gli effetti combinati dei componenti del processo di soluzione attiva la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo, e, di conseguenza, promuove la perdita di peso attiva.

 In alternativa, è possibile utilizzare liquido concentrato, preparato su ingredienti naturali, con il nome di "Wild Grass". L'utilizzo di questo prodotto sarà sbarazzarsi di tossine, attivare la funzione delle cellule. La temperatura dell'acqua durante il procedimento non deve superare i 37 ° C. Per preparare il bagno solo uno fondi cap. Tempo di procedura - 25 minuti.

 Effetto di massaggi e dimagrimento

 Massaggio in qualsiasi situazione, anche dopo la sauna è uno strumento efficace per la perdita di peso attiva, in particolare l'applicazione di mezzi appropriati per prevenire la comparsa di smagliature stimolanti privazione di cellulite e grasso sottocutaneo.

 Il valido significa agire massaggio massaggio con spazzola di legno e olio per il corpo. L'olio da massaggio opzione di agrumi più accettabile è quello di essere in grado di mescolare liquido concentrato "pompelmo", come sauna utilizzato. Dopo la sauna tempo e una doccia poi procedere alla procedura di massaggio per la perdita di peso.

 La sequenza del massaggio fornisce impatto iniziale sulla parte esterna della coscia, che si inserisce in un mignolo petrolio e massaggio pietre. Poi è il turno della coscia, dove si ripetono i movimenti. Manipolazioni più analoghe effettuate sull'addome, dove la regola di base - con movimenti in senso orario. Dopo la procedura deve indossare abito e relax per 20 minuti.

 Apple - amato frutta, consumati sia freschi in forma di prodotto trasformato.

 Non è un segreto che questo frutto - ottima materia prima e può essere facendo una serie di operazioni culinarie. Generalmente mela è uno degli alberi più modeste, rendendo possibile trovare quasi ogni giardino del paese. Ci sono specie ornamentali, ma in questo articolo ci concentreremo su frutti di mela al solito a casa, vale a dire il fatto che le proprietà benefiche delle mele conosciute oggi.

 In primo luogo, il frutto è 4/5 di acqua, dall'altro - diversi nutrienti. Tra questi acidi grassi ed organici, ed elementi come potassio, calcio, sodio, fosforo, magnesio e ferro. Anche nella mela è lo iodio. Con le vitamine presenti in questo frutto sono: A, B1, PP, B3, C e molti altri. Come questo frutto utile - calorie, include una varietà di perdita di peso dieta. Parlando delle proprietà benefiche delle mele, non possiamo citare anche il contenuto di acidi naturali (malico, citrico e tartarico) che influenzano positivamente l'intestino e promuovere la sua pulizia. Tra l'altro, questo delizioso frutto contiene anche la pectina, che ha un lieve proprietà lassative.

 Proprietà utili di mele rendono questo frutto come misura preventiva. Così, per prevenire la stipsi, i medici raccomandano di mangiare un paio di frutta acida. Sappiamo anche che le mele contengono sostanze che possono fermare la crescita delle cellule tumorali nel fegato e nell'intestino. Per mantenere la corretta efficienza intestinale può organizzare giorni di digiuno di mele ogni due o tre settimane.

 Le mele possono essere presi come cibo per tutti, comprese le persone con varie malattie. Il frutto appena colto contiene una grande quantità di vitamine. In mela contiene due volte più di arance, vitamina A, che previene raffreddori e infezioni varie hanno un effetto positivo sulla vista.
 Proprietà utili di mele e osservate anche per la presenza in essa di vitamina G (molto raro), che stimola l'appetito e favorisce una corretta digestione. Molti nella mela e vitamine B e C. Quest'ultimo è favorevole per il sistema immunitario, le pareti dei vasi, l'intero organismo. Per quanto riguarda lo iodio nella mela è molto più di una banana o arancio, che permette di utilizzare i frutti per la prevenzione del gozzo. Inoltre, mela, proprietà utili che possono trasferire ore, aiuta a prevenire le malattie della colecisti. Inoltre contiene e antibiotici naturali che distruggono gli agenti patogeni di Staphylococcus aureus e l'influenza, dissenteria, aiuto acne ed eruzioni cutanee sul viso.

 Per le proprietà benefiche delle mele si fecero sentire, dovrebbe mangiare frutta fresca nella forma in cui crescono su un albero, o una purea fiele. Si noti che il più tempo è passato da quando hai distrutto la mela dall'albero, i più vitamine perdono il feto. Mele al forno, torte e composte utilizzando questi frutti sono anche molto utili.

 Così, il frutto ha considerato il corpo umano è un ottimo effetto: le imprese, incoraggiare e rinfrescante. Mela dieta e un consumo regolare di questo frutto da mangiare vi aiuterà a sentirsi bene e fare prevenzione di varie malattie.

 Cantante Jazz parlato di come prendersi cura di loro, il che significa che la fiducia e ciò che la rende estetista./dusia.telekritika.ua

 Per cominciare è necessario cercare dal punto in cui si cura più per mia madre, quando ci si trova sotto il sole caldo o freddo.
 La mattina I impastare piedi, andare lavaggio e già cominciando a cantare. Ogni mattina - è tempo diverso, quindi il mio canto mattutino è diverso. Bedtime I nanoshu crema corpo, braccia e gambe, parlando con la madre e la sorella al telefono, raccontare loro il giorno precedente e pianificare il giorno successivo.
 Nella vita di tutti i giorni Faccio il trucco da solo. Grazie ai professionisti con i quali hanno lavorato in varie sessioni, posso dire dal make-up primo minuto che mi si addice meglio. Ma il concerto preferisco fiducia nelle mani di professionisti.
 Con i soldi mio trucco deve avere - in polvere, eyeliner e mascara.
 Bordo universale in qualsiasi momento - Be naturale!
 Il rito quotidiano della cura di sé - Lavaggio, tonificante e idratante. È obbligatorio bere molta acqua.
 Taboo - alcool, il fumo, le notti insonni, sole caldo.
 Devi essere un. A volte i professionisti si fidano, e poi guardare allo specchio e non riconoscersi: occhi erano la metà delle dimensioni e le labbra due volte.
 Ora nella mia estetista - Shine, eyeliner marrone e specchio.

 Bello ricette delle nostre nonne ancora lavorando. E a volte costose marche di cosmetici di qualità non soddisfa il prezzo. Ad esempio, io uso invece dei scrub pubblicizzati fette con tritato sale marino, che costa meno di un dollaro.
 Mi fido di rimedi popolari - A saggezza accumulato dalle generazioni ..
 Il mio sport - yoga, perché la mia vita è già troppo ritmicamente, e questo tipo di esercizio si sviluppa molta pazienza e Tames.
 La dieta più efficace - sport e stile di vita attivo. Poi si può mangiare tutto quello che vuoi. Più aiuto parlare in pubblico. Concerto Un'ora - 2 chili e non c'era più!
 Il tuo atteggiamento di materie plastiche e metodi radicali?
 - Se qualcuno ha bisogno - perché no. Tutti vogliono rimanere giovani e mantenere la bellezza. Ognuno ha i propri metodi. Vorrei consigliare da condurre uno stile di vita più attivo, sorriso molto e dormire.
 Avete a rinunciare ad alcune abitudini per tenersi in forma?
 - Non ancora. Perché il concerto perdo un chilogrammo può permettersi 12 notti benna costole argentini, come è successo a me la settimana scorsa in Olanda.
 Come si mangia?
 - OK. Cerco di mangiare pollo, verdure, frutta, naturale dolcezza.
 Quali sono, secondo lei, la più bellezza, donna fare un errore?
 - Busto trucco.

 Si dispone di un ottimo motivo per andare al supermercato. Si scopre che alcuni prodotti sono ingredienti potenti che sostengono l'elasticità e la compattezza dei problemi legati all'età della pelle e aiutano a combattere. rivela i loro segreti.

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 Fragole

 In fragole più ringiovanire vitamina C di arance e pompelmi. I risultati degli studi statunitensi dimostrano che le persone che consumano cibi ricchi di vitamina C hanno meno probabilità di rughe e l'età la pelle secca di coloro che trascurano questo alimento. La vitamina C combatte i radicali liberi cellule impressionanti e abbattere il collagene, che alla fine porta alla formazione delle rughe. Per la pelle idratata lisce 1-2 volte a settimana applicata alla maschera viso con bacche fresche e mangiare ogni giorno cibi ricchi di vitamina C.

 Tre fragola dolce ricetta!

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 Olio d'oliva

 Proprietà antiossidanti e anti-infiammatori di olio hanno un effetto positivo non solo sugli organi interni, ma anche ammorbidire la pelle. Gli antichi romani amavano strofinare l'olio d'oliva nella pelle - rende più morbida e luminosa. Inoltre, il consumo di olio d'oliva, la base della dieta mediterranea, arricchisce il corpo con antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi e riducono l'infiammazione. Inserire l'olio d'oliva nella dieta quotidiana, se necessario, applicare come lip gloss e un sedativo per la pelle. Proprietari pelle secca soprattutto beneficiare dal suo uso.

 Olio d'oliva: nuove prove di benefici per la salute

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 Tè verde

 Curl sul divano con una tazza di tè verde dà molto di più di un semplice relax. Il tè verde è ricco di antiossidanti che combattono con l'infiammazione. Inoltre, questi ultimi studi suggeriscono che il consumo regolare di tè verde riduce il rischio di cancro della pelle. Aggiungere il succo di limone, si continua l'efficacia degli antiossidanti. Essi rimangono nel corpo e portare il massimo beneficio.

 Il tè verde previene il cancro

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 Zucca

 La sua zucca arancione legata pigmenti karotenoidy. Combattono rughe aiutando la pelle a neutralizzare i radicali liberi che accelerano l'invecchiamento. La zucca è ricca di vitamine C, E e A, e gli enzimi potenti pulizia della pelle. Inoltre, questo ortaggio è noto per le sue proprietà idratanti. Anche se con semi di zucca rendono eccellente, ricca di fibre, spuntino utile per gli antiossidanti della pelle trovata in polpa.

 5 idee per fare zucca

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 Granato

 Garnet - uno dei frutti con il più alto contenuto di antiossidanti. Gli scienziati ritengono che nei suoi antiossidanti succo che combattere l'invecchiamento, più di vino o tè verde. Mangiare melograno fresco o usarlo per preparare anti-invecchiamento scrub. Per rimuovere le cellule morte nuzhno1-2 applicare due volte a settimana.

 5 pirichin utility granata

 Fonte: http://www.health.com/