Fin dall'infanzia, tutti sanno: Nessun alimento è più utile di porridge. Vi offriamo Makrobyotycheskoe dieta in cui l'80% della vostra dieta quotidiana dovrebbe essere variata pasti./

 Macrobiotica condotto diversi studi e ha scoperto che il prodotto più necessario per il nostro corpo è cereali. Secondo i nutrizionisti, sono prodotti perfettamente sostitutivi come carne, uova, latte, verdure e frutta.

 Se adeguatamente equilibrata e mangiano solo cereali, il corpo è già due settimane ripristinare la loro forza, la pulizia dell'intestino di tossine, vasi sanguigni - da lastre di colesterolo, il sistema nervoso e la mente normale diventa chiaro. E 'molto importante utilizzare tutti disponibili in tutto il mondo la farina d'avena, grano saraceno, riso, grano, mais, orzo, miglio. Ci hanno bisogno l'uno dell'altro in forma: bolliti, fritti e al forno, e anche cotto in crema.

 Sistema di alimentazione Makrobyotycheskaya basato su una combinazione di prodotti opposte, cosiddetti Ying e Yang.

 Con John alimenti sono frutta, verdura, piante, zucchero, peperoncino. Con Ian prodotti - a base di carne, cereali, sale.

 "Per" e "contro"

•  Seguendo una dieta macrobiotica, dovrebbero rispettare le seguenti regole:
•  Cercate di mangiare tanto cereali invece del solito patata, pomodoro, melanzane.
•  Non consumare cibi o bevande che sono stati trattati chimicamente. Questo - zucchero raffinato e prodotti da tutto il cibo in scatola, qualsiasi cibo con coloranti artificiali.
•  Invece di caffè bere il tè verde più naturale.
•  Evitare spezie e ingredienti chimici. Sostituzione di sale naturale, salse Makrobyotycheskoe (homasio Tamara) e miso.
•  Mangiare verdure che incontrano la loro stagione di maturazione.

 Nella dieta quotidiana spesso Plug Makrobyotycheskoe Prodotti: alghe, nori, daikon, sesamo, zenzero, tofu, soia, glutine di frumento, malto. Quasi tutti questi prodotti possono essere acquistati in supermercati o negozi specializzati cinesi.

 Magazine "La signora"

 Esperti del Regno Unito hanno condotto uno studio e ha scoperto che le erbe più utili per la salute.

 Journal Journal of Agricultural and Food Chemistry ha pubblicato uno studio Alberta Brook. Lo scienziato ha spiegato quali criteri per scegliere le erbe utili.

 Sì, Albert raccomanda crescere erbe te - in aree o sui balconi in scatole - e usarlo spara. La quantità massima di sostanze nutritive è giovani germogli e piantine nelle prime 2 settimane di vita.

 Questo germogli non dovrebbero superare i 3 cm di altezza.

 8 delle migliori idee per dietetico

 Chef britannici chiamano giovani germogli di finocchio, basilico, coriandolo mikrozelen e ha utilizzato nelle loro cucine. I giovani germogli non solo contengono più vitamine, ma più saporito di fogliame maturo.

 Zucca - non il prodotto più popolare nelle nostre cucine, purtroppo. E 'utile e proprietà medicinali meritano molto di più casalinghe attenzione. Zucca polenta è delizioso e utile, è consigliata per gli alimenti dietetici e per bambini. In combinazione con i cereali è abbondante pasto caldo. I piatti della cucina russa con zucca e la zucca non erano prima del 17 ° secolo, e ci sono un sacco di ricette.

 Durante la polenta di miglio dopo la zucca, cotta in acqua, era il piatto più comune. Millet zucca, arricchendo e integrando tra di loro, permettendo rimediare alla mancanza di vitamine, minerali, grassi nella dieta del digiuno stretto.

 Antica ricetta facile e Millet porridge magre cuochi anche inesperti accessibili. Per la preparazione abbiamo bisogno di battere le zucche vengono cancellati, una mezza tazza di miglio, tre tazze di acqua e sale.

 Tagliato in piccoli pezzi messi zucca in acqua fredda e cuocere. Millet e aggiungendo alla mia zucca già morbido, sale, cuocere per un'altra mezz'ora a fuoco lento. Quando il porridge zucca addensa meglio metterlo in padella con forno (80-90 gradi di calore), ma se questo non è possibile, è possibile riscaldare "avvolgere" pasticcio. In realtà, forno e confezionamento porridge - un modo per simulare l'effetto della stufa russa, dove zuppa di cereali, zucca uprevat, e questo li ha resi particolarmente saporiti.

 Invia questo porridge con miele, marmellata, tutti i prodotti lattiero-caseari di acido. Se si preferisce, si può cucinare con esso o casseruola frittelle di zucca-Millet. Per casseruole in un porridge pronto raffreddato ad uccidere 2-3 uova, aggiungere un po 'di farina, mescolate, spostare in una zona resistente al calore. Il forno deve essere riscaldato a 180 gradi, cuocere fino a doratura.

 Per aggiungere un pasticcio pancake 2-3 uova, mezza tazza di farina e panna acida. La frittura frittelle con olio vegetale.

 Pumpkin porridge con carote, grano e latte - una ricetta tradizionale della cucina sud russa. Per due porzioni piene abbiamo bisogno di 250 grammi di zucca e carote, 200 g (vetro) miglio lucido, latte - almeno tre bicchieri, una radice di prezzemolo, sedano - 50 grammi di sale, zucchero e burro.

 Millet imbevuto per un'ora, zucca pelati e carote tagliuzzate (su una grattugia grossa o un grinder), le radici (prezzemolo e sedano) shinkuem.

 In bollente carote latte goccia, zucca, radici e cuocere a fuoco vivace. Quindici minuti più tardi, aggiungere il latte e verdura mix gonfio miglio, sale e zucchero (a piacere) e burro (due cucchiai). Cuocere a calore polenta, ben coperchio chiuso, un'altra mezz'ora, poi lasciare sul fuoco per uprivannya esclusi. Servire caldo con burro fuso.

 Questa zuppa di zucca e verdure, cotte in acqua, può essere un ottimo contorno per piatti di carne. In questa forma di realizzazione, in un piatto sulla fase di cottura, aggiungere peperoni e pomodori.

 In lattanti proprietà utili di zucca adeguatamente valutati completamente. Zucca e ragù, purea di zucca con le mele dieta sono bambini molto piccoli, la zucca porridge, cereali sono raccomandati per bambini di un anno di età.

 La fibra morbida, ferro, carotene (che è cinque volte più che nelle carote), pectina - queste sostanze rendono alimenti zucca bambino indispensabile.

 Zucca porridge di riso, come i bambini e gli adulti. Zucca purificata (300g) strofinare su una grattugia grossa e cuocere il riso (100 grammi) di due tazze di acqua. Quando la zucca e riso sono tenere, aggiungere un litro di latte, un po 'di burro e sale. Ciò è particolarmente gustosa polenta zuccherata, quindi aggiungere lo zucchero a piacere e versare un sacchetto di zucchero vanigliato. Nel latte a fuoco basso, cuocere il riso e zucca 15-20 minuti. Come ogni disordine, questo richiede un trattamento termico aggiuntivo - uprivannya. Lasciare per mezz'ora in un luogo caldo. Dairy zucca porridge di riso si può servire con miele, marmellata, qualsiasi sciroppo di bacche.

 Come prima dell'estate, e in mezzo ai suoi maggior parte delle ragazze non cessano di prendersi cura della bellezza della tua figura. Essi stanno osservando attentamente per garantire che non vi erano in sovrappeso e non risparmiando il tuo corpo seguendo una varietà, diete a volte assurde. Cari ragazze! Offriamo il miglior dieta estate si segue non solo facile, ma delizioso. E gli ingredienti per esso, è possibile trovare senza problemi.

 Molti ritengono che la dieta - è troppo difficile, quando ci sono così tante tentazioni e le scelte di pizza http://my-pizza.com.ua così grande! Ma attenersi a questa dieta - facilmente! Essenza dieta migliore estate è che entro una settimana si mangia solo un "frutta estiva": frutti di bosco, frutta e verdura. Prelest questa dieta è che tutti gli ingredienti si sceglie a proprio piacimento! Quindi, ecco il vostro menu per la settimana.

 In un giorno mangiare solo verdure

 Scegliete le vostre verdure preferite e mangiare tutto il giorno - colazione, pranzo e cena. Bere permesso acqua minerale in grandi quantità.

 Il giorno 2, mangiare i loro frutti preferiti.

 Tutte le porzioni al giorno di frutta divisi in 4-5 ricevimenti. La maggior parte del pranzo mangiare. Se siete seriamente affamati, eccezionalmente autorizzati a bere un bicchiere di yogurt magro o mangiare yogurt che non contiene aromi di frutta.

 Giorno 3 - mangiare bacche

 Lamponi, fragole, ribes ... L'estate è il tempo ci dà una buona gamma per la dieta terzo giorno. È possibile scegliere come cibo per il giorno tutti i frutti di bosco che il vostro cuore desidera. Basta non dimenticare che l'abbondanza di frutti di bosco potrebbe sconvolgere stomaco. Si può bere, ancora una volta, l'acqua minerale.

 Al 4 ° giorno mangiare latticini

 Seleziona la bevanda di latte fermentato più adatto e bere tutto il giorno in piccole quantità. Se vi sarà dolorosamente manca questo, e vi sentirete un forte la fame, si può mangiare formaggio magro, podsahariv po esso.

 La nostra canzone è buona, iniziare a 5 giorni - verdure

 Per ri verdure del giorno, poi ora gli altri membri di ortaggi. La vostra bevanda che giorno - acqua minerale.

 Il giorno 6 - bacche di nuovo

 Ancora una volta si sta mangiando i vostri frutti preferiti. Basta provare a distinguere dal terzo giorno e mangiare qualsiasi altro frutto. Di notte, bere un bicchiere di kefir.

 Giorno 7 - la più difficile.

 L'ultimo giorno della dieta non hai niente da mangiare, ma bere i succhi di frutta.
 Questo dieta migliore estateChe vi aiuterà a sbarazzarsi di 3-4 kg. Se necessario, utilizzare una volta al mese e poi si guarderà tonica e sana. Buona fortuna!

 I sali nel corpo supplementare! Foto da thewomans.ru

 Iscriviti vitamine e minerali che entrano nel corpo essenziali, quasi impossibile, come potremmo non mangiare correttamente, in ogni caso alla fine si accumulano nel corpo le tossine e sostanze nocive, tra cui metalli pesanti. Molti pensano che questo è dovuto al sale da tavola, ma i depositi ancora è irrilevante.

 Come controllare se c'è eccesso di sale nel corpo?

 Prima di portare il sale dal corpo, è necessario sapere a quale gruppo di appartenenza, carbonati, fosfati, ossalati urato andare. Per uscire da questa urina del mattino in una banca trasparente per 1 giorno, dopo questo tempo sarà precipitato, e con il quale siamo in grado di determinare il tipo di sale.

•  Se l'urina è chiaro che non vi è alcun residuo, significa che nessun depositi salini extra non;
•  precipitato bianco indica che i carbonati corpo;
•  scuro e nero - cristalli ossalati;
•  cristalli gialli, arancio e rosso, simile pestate brick - urato;
•  cristalli e muco chiaro - fosfati.

 Sali diversi hanno effetti diversi sul corpo può sbarazzarsi di loro a casa, ma ricordate questa regola: prima di essere preso per il trattamento di carbonati e fosfati, sali cioè morbide di urato e quindi, in ultima istanza dovrebbe andare sale oksalinovoyu.

 Uscita "sale bianco", fosfati e carbonati

 Carbonati e fosfati sono depositati nella parte superiore del corpo e portare a osteoartrite, dolore alla testa, collo, schiena e spalle. Di solito una persona cerca di alleviare la loro situazione mediante massaggio, ma nessun miglioramento.

 Tea pera

 Il modo più semplice e più affidabile - tè pera. È possibile farlo da soli se trovate tre pere giovani germogli, tritarli e metterli in una casseruola 3 quarti, mettere sul fuoco e far bollire per 15 minuti, quindi lasciare in infusione 60 minuti. Se avete fatto tutto correttamente, si dovrebbe ottenere un colore bevanda rubinohoho.

 Bere può essere come un tè normale per 3 settimane. Attenzione Non si può smettere di prenderlo se avete un aumento della pressione, ci sono stati dolori alla testa e il cuore e altri organi. Questo significa che ha avuto inizio il processo di pulizia, essere paziente 3 settimane e tutto va.

 Tè con radici di girasole

 Un altro grande strumento che agisce non veloce come la precedente, - un tè con le radici di girasole. E 'meglio preparare l'autunno, quando le radici di girasole maturi e tagliare abbastanza per asciugare e bere bene prima di chop cottura. 2 cucchiai radici piuttosto versare 2 litri di acqua fredda, bollire e lasciare per 30 minuti.

 Il corso del trattamento - 3 mesi.

 Ma per sapere come ottenere il sale dai metodi tradizionali di corpo, abbastanza, è necessario seguire una dieta abbandonare affumicato, fritto, salato e prodotti in scatola. Consultare il medico. Come liberarsi di urato?

 Questo tipo di sale si accumula nella parte inferiore del corpo, che è caratterizzato da piedi gonfi, che spesso fanno male, e le suole cuocere. Se il tempo non inizia la pulizia, il urato può essere formata nella parte superiore. Luogo preferito per l'accumulo di urato - mani, gambe, le articolazioni e le ginocchia.

 Ma si può sbarazzarsi di o in casa, se si prepara farmaci per la seguente ricetta: Prendere 5 kg di rafano, pulirla e trasformare in poltiglia con frullatore o smerigliatrice. Spremere un sacco di succo - un piatto, e mettere l'altra torta e mescolare con miele, 1 kg di radicchio - 200 gr. miele. Durante il corso, della durata di due mesi, il succo di prendere 1 cucchiaio prima di ogni pasto e dolci - 1 volte al giorno dopo i pasti.

 Se non ti piace ravanelli, si può preparare un mezzo di urato da fragole, ribes ed erbe Polygonum uccelli, il loro rapporto 2: 2: 1. La miscela è stata versata in acqua bollente 1 tazza e infuso per circa 1 ora, prendere la medicina richiede 4 volte al giorno? vetro. Sale solido urato, così li porterà molto più difficile che i bianchi durante il processo di pulizia può apparire durante la minzione e bruciore. Dimenticate l'ossalato, una volta per tutte!

 Prima di portare il sale dal corpo a casa, ricordare che gli sforzi più difficili e lunghe per combattere oksolatami - cristalli neri e scuri. Strumento esperto - tea ?? i giovani germogli delle uve. Un cucchiaio di soldi tagliuzzato versare acqua bollente 1 tazza e lasciare per 1 ora, prendere 50 grammi. 4 volte al giorno. Il corso del trattamento - 3 settimane, poi fare una pausa per 2 mesi e di nuovo bere significa 21 giorni.

 Bolle: Cause poyavleniya.Naskolko pericolose? Come rafforzare l'adulto immunitario? Tutto in questo articolo.

 Se non riesci a trovare germogli uva, comprare le foglie schiacciate farmacia di mirtillo, insistere 1 cucchiaio in? litro di acqua bollente, bere metà del mattino a stomaco vuoto, e viene lasciato prima di coricarsi. Durata del trattamento - 3 settimane.

 Non appena si notano cambiamenti nel vostro corpo, l'aspetto del sedimento nelle urine, non ritardare la pulizia del corpo, subito definire il tipo di sale e iniziare ad agire. Prima di iniziare il trattamento, più facile e più veloce sarà sbarazzarsi di grasso.

 Oggi la pubblicità alla radio, in televisione o su Internet ha un impatto così enorme che molti produttori di beni pronti a parte con decine di migliaia di dollari per il tempo desiderato in aria. E nel caso della pubblicità online è ancora più facile - un enorme numero di siti web sono pieni di discutibili collegamenti di contenuti e spam che cattura l'occhio.

 Qualunque idea di pubblicità non è la maggior parte delle persone, che fa il suo lavoro alla perfezione, attira l'attenzione. In un modo o nell'altro, ma le donne sono in sovrappeso, avviare involontariamente pensare: "Forse è il momento di perdere davvero peso?", "E se questo significa davvero?". Purtroppo, non ci sono miracoli. Oggi parleremo di cui non si dovrebbe credere che il miracolo della pubblicità perdita di peso. Il principale pubblicizzato metodi per i miti di perdita di peso e parlare di tutto.

 1. dimagranti Teas

 Pubblicità sostiene che l'acquisto di tali prodotti può perdere fino a 10 chili in 5 settimane. Essi includono, secondo la pubblicità, contengono solo erbe utili che hanno effetto diuretico e / o catartico.

 Immediatamente, notiamo che il chilogrammo -10 in un breve periodo di tempo così - molto. Anche se il risultato ottenuto da erbe, la perdita di peso ad un tasso può incidere negativamente sulla salute in generale. Inoltre, scientificamente stato provato che la stragrande maggioranza dei cosiddetti integratori alimentari sono qualche sostanza resinosa. Hanno davvero hanno proprietà diuretiche, ma anche irritare lo stomaco, che può portare alla formazione di ulcere o anche il cancro.

 2. Strumenti che forniscono effetto sazietà

 Recentemente, molti media sono appare sempre offerta pubblicitaria, a prima vista, un ottimo modo per perdere peso: l'uso di integratori alimentari (nekaloriynyh) che riempiono lo stomaco e fornire una sensazione di pienezza. Se pensi che questa opzione è ideale, è profondamente sbagliato.

 Elementi Nekaloriyni entrano stomaco, non solo notevolmente estendono, ma assorbire tutti i nutrienti che dovrebbero essere ingeriti durante il giorno. Così, distruggono flora, impediscono stomaco per combattere i batteri e parassiti e disidratare il corpo nel suo complesso.

 3. I farmaci che riducono l'appetito

 Danno anche la vostra pelle un giovane, le rughe, migliorare la salute e aiuto generale tutte le malattie. Sarete in grado di vedere e sentire ripetutamente tale pubblicità. In tutta onestà, si nota che in un primo momento questi strumenti riducono veramente l'appetito e aiutare a mantenere attivo e fresco tutto il giorno. Questo è proprio quello che il prezzo da pagare per la metamorfosi miracolosa ...

 E 'molto semplice. Questi integratori alimentari eventualmente ostruire i vasi sanguigni, eventualmente interrompendo la circolazione del sangue. Questo, a sua volta, porta a molte malattie del cuore, vene e problemi con le funzioni cerebrali declino. Inoltre, molti di loro hanno un effetto psicotropo.

 4. meraviglioso bromelina

 Infine, parliamo di integratori più misteriosi e dietetici a base di ananas. Questi strumenti sono stati di recente a causa del loro impatto sugli esseri umani non è stato studiato. Tutti gli scienziati si può dire al momento: bromelina (estratto da ananas selvatici) ha davvero la capacità di lipolisi. Tuttavia, il prezzo da pagare ad altri enti? Questa è una domanda. Inoltre, recentemente scoperto che bromelina nel nostro stomaco e intestino praticamente non assorbito nel flusso sanguigno, e si divide in componenti che non hanno alcun effetto pohudatelnoy.

 Chiaramente solo una cosa: se davvero si vuole perdere peso, si deve lavorare molto e sodo. Niente palestra, dieta corretta e uno stile di vita sano oggi non può fare (parlare di metodo chirurgico probabilmente non sarà).

 Le piante contengono alcuni rapporti di sostanze di tipo energetico (proteine, grassi, carboidrati), acqua necessari per i componenti metaboliche (vitamine, minerali) e composti biologicamente attivi, finemente regolanti processi metabolici (enzimi, ormoni, glicosidi, antociani, tannini sostanze, ecc).

 Il processo di sintesi continuo e decadimento delle molecole di proteine ​​(trasformazione) è la base di tutte le reazioni vita unità e determina l'essenza della vita. Si ritiene che durante il tempo di vita 55 cambia la principale proteina strutturale delle cellule, anche se il tasso di processi attivi e modificare in vari organi e tessuti non è la stessa e non ambigua. Un minore può sintetizzare le proteine ​​del nostro corpo, ma i principali componenti proteiche flusso dovrebbe acidi come aminoacidi (fenilalanina, valina, lisina, triptofano, leucina, isoleucina, treonina, istidina, arginina) entrare con il cibo. La maggior parte della proteina proviene da alimenti di origine animale.

 I grassi sono composti ad alta energia che vengono utilizzati per costruire le membrane cellulari e entrare nelle cellule, come le riserve di energia. Il ruolo dei grassi insaturi nel metabolismo è molto importante. La mancanza di risultati nello sviluppo di aterosclerosi, rottura del metabolismo lipidico. Dal momento che i grassi nel corpo vengono ricevute alcune vitamine liposolubili (A, D, E, K).

 Tradizionalmente i grassi utilizzati per migliorare il gusto del cibo.

 Carboidrati possono giustamente essere chiamato un prodotto del sole. Si unisce a loro nella nostra energia solare corpo. Durante la fotosintesi, la clorofilla assorbe energia luminosa e produce il più semplice materia organica - glucosio, che è la base per la sintesi di carboidrati complessi, proteine ​​e grassi.

 Nell'uomo carboidrati presenti in forma di glucosio e una piccola quantità di fruttosio.

 Molti carboidrati entra nel corpo sotto forma di composti chimicamente inerti, tuttavia, il corpo utile. Sì, la fibra è la maggior parte delle piante cellulari e uno stimolo meccanico che promuove il cibo attraverso l'intestino.

 Nelle piante contengono carboidrati come amido e la cellulosa, anche se presente saccarosio in radici di barbabietola e steli di canne, e maltosio (zucchero del malto) - a chicchi germinati. I frutti, bacche, verdure contengono anche monosaccaridi (glucosio e fruttosio), che sono più facilmente assorbiti nell'intestino umano.

 L'acqua è anche il cibo, soprattutto verdure fresche. Nel disegno il corpo umano per più di due terzi del peso corporeo, è importante habitat, che dissolve maggior parte dei nutrienti. Ha trasferito prodotti metabolici, ci ci sono reazioni di base scambio chimico. ??

 I prodotti contenenti acqua vengono assorbiti meglio.

 Le vitamine sono un gruppo di sostanze di diversa natura chimica, il corpo ha bisogno in piccole dosi, ma essenziale per la sua vita normale. Attualmente, ci sono più di 30 sostanze comprendono vitamine. Negli impianti contenere una varietà di vitamine, ma in quantità tali che evitano sovradosaggio avente capitale importanza. Il più semplice classificazione delle vitamine - una divisione di loro in acqua e liposolubili. Fat-solubile già accennato - A, E, D, C.

 Solubile in acqua - acido ascorbico o vitamina C, vitamina P e B (tiamina, riboflavina, pantotenico, nicotinico, folico, acido p-aminobenzoico e pangamico, piridossina, inositolo, tsianokobala-min, colina). Evidenziato di recente un'altra vitamina - U, o antiulcera vitamina contenuta nelle foglie di prezzemolo, semi di lattuga, peperoni, carote, rape, asparagi, pomodori e cavoli.

 Le piante sono una fonte costante di sostanze minerali che entrano nel corpo principalmente sotto forma di sali metallici e meta-Loid. Sali Numero venire nel corpo umano sano, riequilibra il numero di sali che ne derivano. Esso è strettamente legato allo scambio di acqua. Se il contenuto di vari sali nel corpo superiore a 0, 1%, questi sali sono chiamati macro, e se inferiore - micronutrienti.

 Totale nel nostro corpo contiene circa 3 a 5 kg di sale, più di 1 kg in su calcio, provenienti da verdure, pane, prodotti lattiero-caseari.

 Macro per includere anche potassio, sodio, fosforo, magnesio, ferro, anche se quest'ultimo opinione è mista. Alcuni autori riferiscono ai minerali di ferro.

 Micronutrienti, soprattutto attivamente influenzare il metabolismo - iodio, bario, fluoro, zinco, manganese, selenio, cromo, etc.

 C'è una capacità selettiva di piante per estrarre macro e micronutrienti dal terreno. Così, le piante differiscono in composizione minerale, e, se necessario, una persona deve ricevere differenziate taluni componenti minerali e intelligente costruire la loro dieta. Tuttavia, più facile costruire il più sappiamo sulle piante alimentari, i pezzi migliori sono vari modi per la stagione invernale.

 Quasi tutti i cibi vegetali contengono acidi organici o loro sali. La presenza di queste sostanze è determinato dal gusto e le proprietà del prodotto appetitosi. Tra i più comuni acidi organici lattico, citrico, fosforico, malico, ossalico, succinico e meno - aceto, vino, ursolico, benzoico, chinina, acido salicilico, formico, caffè, etc.

 Il contenuto e accumulo di acidi organici definite condizioni e opportunità estese conservazione di alimenti per alcuni degli acidi (tartarico, benzoico, salicilico) è battericida e inibiscono la crescita di batteri nell'ambiente in cui questi sono acido.

 Molte piante sono ricchi di sostanze aromatiche che migliorano il gusto del cibo, migliorare la sua digeribilità, stimolano l'appetito e le ghiandole digestive e organi. Inoltre, tra i molti composti aromatici Phytoncidic (glicosidi, antociani, bioflavonoidi), che appartiene azione radyozaschytnoe.

 Prestare particolare attenzione alla presenza negli alimenti pectina - composti complessi, che nel tratto digestivo di non dividere, ma si legano e neutralizzare composti di metalli pesanti, formando composti insolubili e facilitando così la loro rimozione dal corpo. La pectina può anche espellere radionuclidi a causa del loro uso alimentare utile e appropriato. Inoltre, la pectina riduce il colesterolo e anti-aterosclerosi.

 Informazioni dal sito web: http://cook.vitrinansk.ru/

 Sommario:

•  Cibo per la dieta: permesso e proibito
•  Numero menu Tabella dietetico 5 per ogni giorno
•  Ricette, semplice da preparare

 Tabella 5 - una dieta medica speciale che è raccomandato per le malattie della colecisti, del fegato, delle vie biliari. E 'dimostrato dopo di epatite, gastrite e colite. L'elenco include gli alimenti dalla dieta di proteine ​​e carboidrati equilibrata dieta giornaliera - 50 grammi di carboidrati a 70 grammi - per grassi e 100 g - per le proteine. L'alimentazione è razionale e sana.

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 Cibo per la dieta: permesso e proibito

 Tabella 5 consente di effettuare una vasta gamma di prodotti, anche se ci sono alcuni proibito.

 Prodotti accettabili:

•  Prodotti da forno (pane di segale cottura ieri, mais, biscotti, biscotti, prodotti di prova nesdobnoho);
•  varie zuppe;
•  permesso di utilizzare piatti di pesce (pesce bollito, al forno, gnocchi, polpette, sformati, etc.);
•  Ricette a base di carne (grasso e carne magra di maiale, agnello, manzo, coniglio, tacchino, pollo senza la pelle);
•  prodotti lattiero-caseari;
•  burro, olio vegetale raffinato (Tabella 5 fornisce loro impiego in forma naturale o come ripieno per vari piatti);
•  cereali (Tabella 5 e accoglie soprattutto grane grano saraceno, riso con carote, budino, pasta);
•  uova (tuorlo dieta permette per un giorno, le omelette bianche, uova strapazzate);
•  verdure in forme diverse;
•  snacks (insalate, dieta permette l'uso di insaccati alimentari, frutti di mare, intrisa Herring, formaggio magro);
•  frutta, dolci (Tabella 5 contiene composte obbligatorie, gelatina, gelatina, miele, caramelle non di cioccolato, tè con rosa canina, frutta e appena sfornato);
•  bevande (tè, caffè, latte, verdura e succhi di frutta);
•  salse e spezie. La dieta permette l'uso di aneto, prezzemolo, cannella, vaniglia, panna acida, verdure, salse latticini.

 La dieta vieta l'uso di torte fritte, carne, pesce, funghi brodo, conserve, carni grasse, fagioli, uova fritte, uova, carni, gelati, cioccolato. Numero Dieta 5 esclude l'uso di strutto, ravanelli, acetosa, latticini grassi, bacche acide.

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 Numero menu Tabella dietetico 5 per ogni giorno

 Dieta tabella numero 5 è molto vario. Offriamo esempi di alimenti che dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta (alcune ricette che danno seguito)

 Lunedi

•  Colazione: un uova strapazzate vapore proteina semplice, budino di riso latte, burro, una tazza di tè al limone;
•  Pranzo: formaggio casseruola, un po 'di panna acida;
•  Pranzo: zuppa vegetariana, bollito, carote brasate, composta pianura (frutta);
•  Spuntino: un bicchiere di tè al limone, biscotti;
•  Cena: bollito pasta, formaggio, burro, acqua minerale;
•  di notte, una tazza di yogurt.

 Martedì

•  insalata colazione (mele, carote), polpettine di carne, a vapore, salsa di latte, caffè con latte;
•  Pranzo: una mela fresca;
•  Zuppa di patate, cavolo brasato, un pezzo di pesce bollito, gelatina di frutti di bosco;: Lunch
•  mezzogiorno, fianchi brodo, biscotti;
•  Cena: krupenyk grano saraceno, acqua minerale;
•  di notte, una tazza di yogurt.

 Mercoledì

•  Colazione: farina d'avena porridge di latte, formaggio, panna acida e lo zucchero;
•  Pranzo: una mela al forno;
•  Pranzo: zuppa di verdure, riso bollito, un pezzo di pollo cotto in umido con frutta fresca, salsa di latte;
•  Snack: succo di frutta;
•  Cena: purè di patate, un pezzo di pesce bollito con salsa bianca, fianchi tazza di brodo;
•  di notte, una tazza di yogurt.

 Giovedi

•  colazione: Pasta con carne, burro, tazza di tè con il latte;
•  Pranzo: gnocchi pigri e panna acida;
•  Cena: Minestra di patate (cfr.
  

  
   ricette qui sotto), Hercules polenta, involtini di cavolo, gelatina di bacche;

•  mezzogiorno, mele e prugne;
•  Cena: riso budino di latte, burro, una fetta di formaggio e tè;
•  di notte, una tazza di yogurt.

 Venerdì

•  Colazione: una tazza di yogurt
•  Pranzo: zuppa vegetariana, lapshevik, un pezzo di carne bollita e panna acida, gelatina di bacche;
•  Spuntino: un bicchiere di tè, biscotti;
•  Cena: purè di patate, un pezzo di pesce bollito, insalata di verdure, acqua minerale;
•  di notte, una tazza di yogurt.

 Sabato

•  colazione: cotolette di carne di vapore, grano saraceno, tazza di tè al limone;
•  Pranzo: purea di carote, marmellata di mele;
•  Pranzo: zuppa di latte con pasta, budino di formaggio con panna acida, coppa secca composta di frutta;
•  Snack: Gelatina di frutta;
•  Cena: latte porridge di semola (è possibile aggiungere prugne), acqua minerale
•  di notte, una tazza di yogurt.

 Domenica

•  colazione: patate lesse, un pezzo di aringa tazza di tè al limone;
•  Pranzo: una mela al forno;
•  Pranzo: zuppa vegetariana, sugo per la pasta con il latte, anche polpette di carne, composta di vetro;
•  mezzogiorno, fianchi brodo, biscotti;
•  Cena: torte di formaggio, panna, proteine ​​frittata, acqua minerale
•  di notte, una tazza di yogurt.

 Tabella Dieta 5 diverso valore nutrizionale, mentre il suo corpo rispetto ottiene tutto il necessario, fornendo effetto terapeutico. La dieta deve essere combinata con physioprocedures prescritti.

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 Ricette piatti, semplici da preparare

 Ecco qualche ricetta semplice e molto efficace per "quinto" dieta.

 Zuppa di patate dieta

 Ingredienti:

•  Patate - due pezzi;
•  riso - 100 g;
•  cipolla piccola;
•  Carote - una cosa;
•  Broccoli - 50 g;
•  sale - a piacere.

 Preparazione: pulire le patate, tagliatele a dadini e collocati in una casseruola 2 quarti con acqua fredda. Vi si aggiunge il riso lavato, cipolla tritata, allora si può iniziare a riscaldare l'acqua. Carote strofinato su una grattugia fine, aggiunti alla minestra con i broccoli. Cuocere la minestra a fuoco basso fino a quando ha bisogno di riso e verdure sono pronte, prima che l'eccezione è il sale necessario prima di servire un piatto dovrebbe aggiungere erbe, un cucchiaino di olio vegetale.

 Polpette di carne bovina

 Ingredienti:

•  manzo - 150 g;
•  latte - due cucchiai;
•  prugne (albicocche secche CAN) - 10 g;
•  di burro - cucchiaino;
•  panna acida - '20

 Cucinare la carne passata attraverso un tritacarne per due volte, prugne rilasciato dalle ossa e tagliatelle sottili tagliate. Per aggiungere carne macinata, latte, uova, prugne e il sale, poi piega con cura. La massa risultante è diviso in polpette di carne, cotti in forno a innaffiato prontamente crema. Tra i piatti di carne sono i più utilizzati per i pasti.

 Cheesecake e carota

 Ingredienti:

•  Formaggio 9% - 150 g;
•  carote - 50 g;
•  di burro - 20 g;
•  semola - 5 g;
•  un uovo;
•  zucchero - 20g;
•  Farina di frumento - 30 g

 Preparazione: carote strofinato su una grattugia fine, ha aggiunto semola. Carota ostudzhuyetsya poi aggiungere il formaggio, l'uovo, il sale, quasi tutta la farina, piega. Formiamo torte di formaggio, paneer nella farina e friggere, poi portare in forno fino a cottura.

 Tra i elencato alimenti dietetici molti tabella numero 5 prodotti più convenzionali, non vi è alcuna necessità di limitarsi ad utilizzare carne, latticini, verdure. Si dovrebbe seguire solo il medico schemi sviluppato non abusare di prodotti illeciti, le ricette dovrebbero ridurre l'onere per il corpo, non aumentarlo.

 Come perdere peso velocemente a casa, dieta emergenza

 Dieta Emergency Come perdere peso in 3 giorni

 Questa dieta emergenza per perdere peso per 3 giorni libero come perdere rapidamente 5 kg, che non consentono di avere una figura snella.

 Davvero, andate a questa dieta deve solo raggiungere scopi di emergenza a causa della rapida perdita di peso in 3 giorni, e altrettanto rapidamente perso quando torneremo a cibo normale.

 Ma immaginare che presto sarà un importante evento di gala per i quali la misura alla splendida bel vestito che si diventa un po 'più oltre 3 - 5 chili, è apparso insidiosamente senza la vostra conoscenza e avete bisogno di perdere peso in 3 giorni.

 In primo luogo, per i tre "modelli" giorni di rinunciare completamente lo zucchero e il sale. Sarà difficile, perché il formaggio principale nella vostra dieta avrà bisogno - grassi. Solo senza colazione salata può sembrare troppo blanda, avete bisogno di mangiare un uovo sodo.

 Più tardi in programma tre ore un altro pasto, chiamato una cena, si mangia 175 grammi di formaggio magro e non bevete il suo tè non è dolce. Poi tre ore che hanno una sorta di cena nello stesso modo: 175 grammi di formaggio e tè.

 Si mangia tanto come tre giorni, e quindi eseguire felicemente sul peso e l'effetto ammirare le vostre opere, quattro o anche cinque sterline è andato.

 Tuttavia, è consigliabile non dimenticare che questo risultato è puramente estetico. Non aspettatevi che il vostro peso rimarrà lo stesso dopo il ritorno alla normalità stereotipo dieta.

 Questo risultato è urgente rapida perdita di peso dieta per 3 giorni a causa del fatto che questo sistema è stato costruito cibo induce il corpo a dare prevalentemente l'acqua in eccesso, e anche un po 'di grasso.

 Ecco perché la dieta di emergenza Come perdere peso in 3 giorni non dovrebbe essere praticato troppo spesso, come frequente disidratazione può compromettere notevolmente la vostra salute.

 Inoltre, senza cibo sale ha anche le sue insidie. Salt - il primo dei componenti del sangue. E se noi non otteniamo regolarmente il fabbisogno giornaliero di sale, il corpo semplicemente non funzionare bene.

 Quindi, per coloro che amano veramente prendere cura del proprio aspetto, è necessario trovare un programma più completo di perdita di peso, che permette e perdere peso, e ripristinare lo stesso tempo.

 Dopo tutto, se il corpo a regolare il ritmo giusto con uno stile di vita attivo e una corretta alimentazione, lui getterà tutto peso inutile. E si avrà una figura snella perfetta e bella pelle!