Nella gara per il francese "sottigliezza" erano certamente prima. Il fatto che vivono a godersi la vita. Gli abitanti di questo paese hanno imparato a ottenere il massimo da tutto ciò che di fronte. Dal cibo, bere, e la natura delle persone - da se stessi e dagli altri. E la magia del loro tempo hanno chiamato "lotta per l'esistenza" e "l'arte della vita." Nell'arte hanno raggiunto altezze irraggiungibili e si rese conto che il piacere più grande si può ottenere dalla vita in gioventù.

 Quindi, da dove si inizia la lotta per il peso sano? Esperti francesi suggeriscono, con la testa! Prima di tutto, dobbiamo cambiare formato il giovane idea del modello di bellezza femminile sembra, invece, i dati tecnici della torre - un lungo, sottile, senza un solo parti convesse. Riviste femminili consigliato di non pubblicare le foto dei modelli troppo magro. Nutrizionisti francesi consiglia vivamente che vogliono perdere peso è più grande e meglio! C'era quasi una campagna nazionale con lo slogan "Dare colazione completa."

 Il fatto che molte fashioniste ridotti tradizionale pasto del mattino francesi, che consisteva di panini, leggermente inumidito maslechkom, con un konfytyura goccia e caffè nero, una bevanda senza zucchero e latte. Si è constatato che una tale dieta influisce negativamente sulla salute e il peso corporeo.

 Colazione nutriente
 Il corpo del mattino non ricevere il carburante necessario comincia a "salvare" che viene accantonata in riserve di tutte le calorie di grasso che riceve durante il giorno. Spaventato affamato corpo razioni mattina fa l'accumulo sul "nero" mezza giornata per la cena. Ecco perché i nutrizionisti francesi hanno chiesto di aggiungere un panino cento grammi di cereali con frutta secca e latte a basso contenuto di grassi e permanente tazza di caffè nero per aggiungere il succo fresco senza zucchero.

 Cena French
 Il pranzo, che tipicamente francese altruisticamente dato da mezzogiorno alle ore - stagione completamente morto nel paese, per un totale di denunce da parte dei medici è. Inizia lo si consiglia con lattuga, condita con condimento a basso contenuto di grassi. Ricordando il modo che solo gli oli vegetali sono buoni per il sistema cardiovascolare, ma le calorie orribili! Verdi - non solo una fonte di vitamine e minerali necessari per il metabolismo, ma mangiarlo, stiamo perdendo peso! Calorie lei porta alle particelle microscopiche meno viene speso per perfezionare l'intestino.

 Guarnire
 È giustificato contorni innocentemente diffamate. Si è scoperto che solo bisogno! Bollito patate, cereali e pasta senza burro, formaggi e salse, verdure, stufati, senza un sacco di grasso, stimolano l'intestino, e quindi il consumo di energia. Nella stessa direzione e ci sono alcuni pezzi di pane senza burro. Per dessert, i francesi, che stanno cercando di trovare un compromesso tra nepoddayuschymsya loro dubbio le parole: "La cena senza formaggio come bellezza con un occhio solo", e il desiderio di perdere peso, consumare i formaggi a basso contenuto di grassi. Slastyon offerto frutta - non più di tre grandi frutti al giorno come ancora tanto zucchero. Sami "pohudatelnoy" frutto - verde mela acerba. Riciclano il corpo spende più calorie che gli danno.

 Vino
 Inutile dire che, pasto benedetto spryskuyut vino francese. Alcuni credono che a causa di esso i francesi in possesso di uno degli ultimi posti in Europa per il numero di malattie cardiovascolari. Tuttavia sostituito bicchiere bordeaux di vodka non dovrebbe essere - a tutelare, come il vino, di malattie cardiache, è troppo calorico.

 Sempre in movimento
 Ma per quanto riguarda lo sport francese dove "pro-forma" pazzi americani? Conoscendo Galli pigri, e medici locali sono riluttanti a offrire loro sudare nelle palestre o agitare le strade. Basta pregare: "? Andiamo a piedi, quando possibile, perché, ad esempio, per dieci minuti di attesa per l'ascensore per salire al terzo piano o andare al panificio sulla vettura" Mi raccomando che se caduto qualcosa, sollevare il soggetto senza piegare le ginocchia o seduta senza prendere cinque dal pavimento. Seduto davanti al computer, prepararsi per tre secondi "forbici", se non può assolutamente essere interrotto per dieci podskokov o squat. Guardate, ascensori, autobus e inclinazioni per un fazzoletto digitato su una buona palestra!

 Così i francesi - le persone con la testa - perdere peso in intelligente. Il compito strategico principale - più grande e migliore di mangiare di più e muoversi meglio. Non inseguire gli ideali temporanee di bellezza, e in ogni caso non abbiate fretta! Si sta svolgendo il compito e russi in attesa di quel momento benedetto in cui entrambi i nostri genetica, pieni di tre secoli di vita "dolce", si fermano tutto trasformato in grasso sottocutaneo.

 Un folto gruppo di diete in assunzione di sale limitato, comprendono la guarigione, ma solo se si soffre di edema di varie eziologie o malattie renali.

 Infatti, pur limitando sodio acqua in eccesso dal corpo, e l'assenza di quantità eccessive di sali effetti benefici sul rene. Allo stesso tempo vi è una perdita di peso.

 Questo effetto è visto come una conseguenza di alcune spese di grasso, ma non è. E 'solo la disidratazione. Naturalmente, se ci è gonfiore, limitazione poi sale utile. Ma non eccessiva disidratazione assolutamente legato a un cambiamento positivo nel corpo. Inoltre, mentre la pelle è affetto - ha accelerato l'invecchiamento.

 La perdita di peso reale, le riserve di grasso che la spesa comincia a verificarsi quando il corpo raccogliere urgentemente sale da altri tessuti.

 E il sale provenire dai grassi e con i muscoli ei tessuti connettivi che vorremmo tenere. Questo processo non può essere classificato come utile.

 Cibo separato, mono-dieta e altri non tradizionali originale programmazione - niente di più semplice tentativo di ingannare il corpo. Lo schema è semplice - si utilizzano i prodotti selezionati in modo tale che essi non completamente assimilati o assimilare tutto.

 Cibo separati che unisce e la dieta senza sale, e mangiare cibi che non sono pienamente utilizzate.

 Questo è un modo piuttosto complesso per raggiungere un obiettivo semplice, e sono quasi indistinguibili da quei farmaci che si legano i grassi e non lasciarli vestire. Solo in questo caso, questo effetto è fisiologicamente e si basano sul fatto che il corpo si rompe e assorbe complesso nutrienti, rimane la stessa uscita.

 Ci sono metodi più estremi di perdita di peso - urynoterapyya "acqua pesante", la riabilitazione carota.

 Questo gruppo può essere attribuito diete e trattamento di olio vegetale, e bere acqua di fusione, e una varietà di sistemi complessi giorni di digiuno.

 Si può provare una di queste diete e la propria esperienza per vedere cosa è stato detto. Coloro che hanno compiuto questi dieta ricette popolare per usare un eufemismo, sono estranee alla pubblicità del marchio di prodotti di dubbia.

 Rimedi popolari per la perdita di peso è e siamo felici di loro. Ma la saggezza popolare, come al solito, non contraddice le ricerche, sembra solo facile - è necessario mangiare di meno!

 A cura del Ministero della Salute

 Scienziati americani ritengono che smettere di fumare può aiutare dieta speciale.

 Secondo le loro osservazioni, quando i fumatori iniziano a consumare un sacco di latte, frutta e verdura, il loro sentimento di cambiamento affumicatura: questi prodotti naturali peggiorano il gusto di fumo di sigaretta. I ricercatori americani sono giunti a queste conclusioni dopo indagine, che ha coinvolto 209 fumatori.

 Lo studio è stato condotto su iniziativa del Medical Center della Duke University. I fumatori sono stati invitati a nominare i cibi o bevande che peggiorano o, migliora il gusto del tabacco.

 Il 19% degli intervistati ha dichiarato un sapore peggio se si consumano prodotti lattiero-caseari. 14% degli intervistati ha dato una valutazione analoga di bevande contenenti caffeina come acqua o succo di frutta, e il 16% non consiglio di mangiare frutta e verdura prima della pausa.

 Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che l'alcol è in grado di migliorare il gusto di fumo - così ha risposto il 44% degli intervistati. Solo i fumatori preferiscono bevande contenenti caffeina come caffè, tè o cola - una conferma il 45% degli intervistati. Tra gli altri prodotti, il cui gusto non riflette il desiderio di fumare, l'11%

 intervistati chiamato carne. È interessante notare che i tifosi sigarette con mentolo molto meno prestare attenzione a queste cose: per loro, il gusto delle sigarette praticamente invariato.

 Così, dopo aver usato gli studi precedenti, gli scienziati hanno concluso che sarebbe stato possibile sviluppare una dieta che potrebbe aiutare le persone a smettere di eliminare la dipendenza dannose per il tabacco.

 Si scopre che se si fanno alcuni cambiamenti nella vostra dieta - per esempio, compreso un bicchiere di latte freddo e gli esclusi di birra - i fumatori possono sbarazzarsi di cattivo ?? abitudini con meno angoscia. Così dice il professor Giuseppe Makklernon, responsabile della ricerca.

 Gli scienziati vogliono usare gli stessi programmi per aiutare a smettere di fumare, smettere di fumare, acetato di argento, che è noto per fare sigarette gusto sgradevole per gli esseri umani. Ricercatori offrono additivo chimico diffusione sotto forma di caramelle o gomme da masticare.

 Tuttavia, attraverso la sola dieta è improbabile che smettere di fumare. I ricercatori sottolineano che il programma dovrebbe essere integrata che unisce "antytyutyunovi" dieta già noti metodi di sostituzione della nicotina, quando il corpo ottiene alcuni dose abituale di nicotina come patch o gomma.

 Perdere peso a qualsiasi età. La cosa principale - per sapere quale dieta scegliere. Naturalmente, con l'età perdere peso e diventare sottile come cipresso - i compiti sono più complessi che in gioventù. Tuttavia, è fattibile. Se ci si avvicina con saggezza e con il desiderio di plasmare cambiamento per il meglio.

 20 a 30: la dieta migliore mela
 Seri problemi con il peso di questa età sono rare abbastanza - perché il requisito di 20 anni per le calorie più alte (almeno 2000 giorni), e la massa muscolare è il 40% del peso corporeo. Quindi, per perdere 1-2 kg per mezzo di giorno frutta - non un problema. Dieta mela ideale. I frutti sono bene che, da un lato, promuovere l'escrezione di prodotti finali del metabolismo, e l'altro - a causa dell'elevato contenuto di vitamina C per aiutare rimanere forma attiva.

 Mattina: strofinare una mela, mescolare con un bicchiere di yogurt magro e un cucchiaio di farina d'avena.
 Mangiare lentamente.
 11:00: apple.
 Cena: 2 mele tagliate a pezzetti e mescolare con lattuga. Miscela Condire con un bicchiere di yogurt magro, un cucchiaino di olio d'oliva con l'aceto di sidro di mele e un cucchiaino di acqua. Potete cospargere con le erbe.
 Additivo Energia: 3 noci.
 16 ore: una mela.
 Sera: fetta di mela, versarlo con succo di limone e mangiare una fetta di formaggio del peso di 150 g;

 Risultato: il peso si riduce di 1 kg al giorno dieta.

 Dal 30 al 40: vivere a lungo verdura!
 Tra 30 e 40 anni, la maggior parte di noi vive la vita più attiva: la famiglia, il lavoro, i bambini - e, naturalmente, un paio di chili in secondi: dopo 30 anni inizia rallentando il metabolismo. Perfect in tale dieta casi vegetale: In primo luogo, riduce i cosiddetti attacchi di fame, e in secondo luogo, a sua applicazione non è "effetto oscillatorio" quando si aggiunge il peso, diminuisce.

 Al mattino, mescolare farina d'avena e fiocchi di mais (non dolci), riempimento latte magro e aggiungere una carota grattugiata.
 Mangiare una tazza di questa miscela.
 11:00 cetriolo.
 Pranzo: 2 patate bollite con la buccia con un sacco di qualsiasi vegetale.
 16 ore: pepe rosso.
 La sera, lasciatevi godere verdure - preparare qualsiasi insalata che ti piace. Con insalata si può mangiare una spessa fetta di pane di segale.

 Risultato: il vostro peso diminuirà di 2 kg al giorno dieta.
 Ulteriori suggerimenti: provare "grossolanamente abusato" di cibo per 2 volte al mese. Se si esercita regolarmente, non pensate di formazione discarico giorno dieta 2 volte a settimana è meglio farlo in palestra per 30-45 minuti. Coloro che non sono coinvolti nello sport, questa volta dovrebbe essere data alle passeggiate attivi.

 Da 40 a 50: magra sul riso
 Quasi tutti over 40 vorrebbe perdere peso. Ciò è comprensibile: dopo tutto grazie alla riorganizzazione ormonale ridotte massa muscolare e grasso aumenta. A questa età, il nostro corpo comincia ad accumulare acqua. E 'dieta del riso più adatto. Chicchi di riso ideale deducono un liquido, "secca" di noi. Quindi dividere 250 grammi di riso per 3 ore, e 2 di loro skombinuyte con componente proteica aggiuntiva.

 Mattina: Lessare il riso, mangiano mescolato con un bicchiere di yogurt magro e un cucchiaino di miele.
 Pranzo: riso bollito per aggiungere 150 grammi di pesce magro o pollo.
 Sera: riso con verdure al vapore a vostro gusto (si può fresco), irrigazione loro un cucchiaino di olio d'oliva. La principale cosa cibo solite il meno possibile, perché il sale è noto trattiene l'acqua nel corpo.

 Tra queste tre pasti con la comparsa della fame può mangiare qualsiasi frutto o 100 g di formaggio magro.
 Ulteriori suggerimenti: bello aggiungere ai prodotti dietetici contenenti soia, dal momento che sono sostanze simili agli ormoni, vincendo. "Attacchi di fame."
 Lei: utile camminata energica, perché dopo 30 minuti di attività a piedi qualsiasi quantità di grasso lascia depositi grassi.

 Enzimi - grassi "killer"
 Ora, in termini di cibo, dobbiamo colpire i freni, di 50 anni, il corpo per tutta la vita hanno bisogno del 30% di energia in meno di un 20-year-old. La sostanza più efficace "uccidere" e grassi che ci rendono sottile a questa età - gli enzimi. Ricco di vitamina C ed enzimi ben noti e meno noti ananas papaya.
 Durante il giorno, provare a mangiare 2 libbre di frutta (o uno di essi), tra cui polpa e succo obbligatoria. Questi 2 kg si dividono in 4 fasi: la prima colazione, pranzo, merenda e cena. Niente altro da mangiare quel giorno. Se non lo fate, mozhno'neskolko ridurre dieta.
 Al mattino, mangiare una fetta di ananas con 100g formaggio magro.
 Pranzo: mezzo di ananas e 100 g di pollame, carne magri bolliti, granchi o pesce bollito.
 Sera: fetta di ananas e una fetta di pane di segale con formaggio magro.

 Risultato: il peso si riduce di 2 kg in 2 giorni.
 Dovrebbe anche essere consapevoli che potente "zhiroubiytsy" anche carciofi (e l'acqua in cui sono stati bolliti), kiwi, aceto di sidro di mele. Un ulteriore consiglio a questa età più spesso ... a ballare. Un'ora di danza attiva brucia 400 calorie!

 Da 60 anni e più: No diete fulmine!
 La vostra massa muscolare è solo il 15%. Pertanto, coloro che vogliono perdere peso dovrebbe farlo molto lentamente in modo da fulmini o veloci diete di cui abbiamo parlato, riducendo drasticamente la quantità di proteine ​​nel tessuto muscolare. Provate a seguire il piano del professor Volker barboncino. University Hospital Goettingen (Germania), che ha sviluppato le sue armature perdere peso a questa età, regola principale professore: non più di 40 grammi di grasso al giorno. Ecco come realizzare questa raccomandazione in pratica.

 La mattina, al posto del tradizionale panino con olio fare un panino con un cucchiaino di formaggio magro. Il consumo di diminuzione del grasso da 4 m.
 Pranzo: invece di 60 g di macinato possibile per preparare 60 g di fagioli rossi. A colori simili creano l'illusione ottica di abituale assunzione di cibo e diminuire il grasso corporeo del 7 m Per coloro che non possono immaginare la cena senza carne - un altro suggerimento:. 200 grammi di carne di manzo invece di braciole di maiale ridurre l'assunzione di grassi in '17
 16 ore: if'd come cotto - mangiare un pezzo di torta con frutta e torta nekusok. Ciò consentirà di ridurre il consumo di grassi in '13
 In serata, meglio lasciare che un pezzo di prosciutto cotto, di salsiccia affumicata. Il consumo di grassi ridotto di 10 g fetta di formaggio del 30% di grassi forza rispetto al 60% di grassi del formaggio resistenza e ridurre il consumo di grassi nel '10
 E: Bere almeno 2 litri al giorno - sostiene la digestione e il metabolismo in buona forma.

 In questo modo è possibile sbarazzarsi di 2-3 chili di peso al mese - per voi è migliore in termini di qualità e in tempo. E non dimenticate: nella vostra domanda di energia estate è piccolo - 1700 calorie al giorno è sufficiente. Ma frutta e verdura sono un must!

 Per quanto riguarda lo sport, il migliore facile fare ginnastica, ma con regolarità e almeno 15 minuti al giorno.

 Psicologi americani hanno concluso che la dieta - un esercizio piuttosto insignificante.

 La maggior parte di chi si limita a mangiare per perdere peso in futuro di nuovo aumentare di peso iniziale, e talvolta anche superarla. Così le differenze di peso non è molto buona effetto sulla salute.

 Professore associato Tracey Mann ei suoi colleghi presso l'Università di California a Los Angeles hanno avuto, come si dice, l'analisi più completa e rigorosa di 31 studi a lungo termine relativi alla dieta.

 Lo studio è stato effettuato in base conclusioni principali: nei primi sei mesi, è possibile eliminare il 5-10% del peso seduto su una qualsiasi delle diete, ma poi questo peso indietro.

 La maggior parte delle persone che hanno partecipato allo studio, il peso restaurati, e molti - da uno a due terzi delle persone - hanno guadagnato peso aggiuntivo.

 Perdita di peso a lungo termine è stato registrato solo partecipanti minoranza modesti.

 Pertanto, gli psicologi hanno concluso che qualsiasi dieta non comporta perdita di peso a lungo termine e non benefico per la salute la maggior parte delle persone. Seduto su una dieta anche un accurato "predittore" del futuro aumento di peso.

 Gli scienziati ritengono che la ripetuta attivata e disattivata chili connessi alle malattie cardiovascolari, il rischio di ictus, diabete e cambiamenti negativi nel sistema immunitario.

 Tracy Mann dice che i benefici della dieta sono troppo piccole, e il danno potenziale è troppo grande per ricorrere al loro aiuto per perdere peso. Come mezzo per combattere l'obesità dieta efficace, secondo lei. Per conclusioni simili sono stati raggiunti molti altri scienziati americani, nonostante il fatto che il dibattito sull'efficacia delle diete continua.

 Zucchero iodato - l'originale, ma un modo promettente per combattere la carenza di iodio. Questo funzionario ha detto che il nutrizionista capo di San Pietroburgo, capo del Dipartimento di igiene alimentare e nutrizione Academy. Mechnikov Vladimir Dotsenko. A suo avviso, lo zucchero iodio può aiutare a risolvere il problema della carenza di iodio, che oggi rimane rilevante per la maggior parte delle regioni della Russia.

 Capo Dietista capitale del nord ha posto l'accento su alcuni punti che, a suo parere, meritano attenzione. Così, l'unicità di iodato nutrizionista zucchero Dotsenko vede la naturalità del prodotto. "Io non sostengo l'uso di pillole e additivi artificiali", - ha detto Vladimir Antonovich. - "Per l'uomo, l'uso più vantaggioso di alimenti arricchiti con ingredienti naturali e lo zucchero con aggiunta di iodio alghe -.. Un grande esempio di questo"

 Inoltre, l'uso di zucchero iodato, ha detto, sarà regolata dieta umana. Grazie a quella di iodio naturale e nutrienti zucchero fuco che in realtà è carboidrati "vuote", si trasforma in un prodotto vero e proprio, valore biologico è superiore zucchero normale. "Carboidrati sono necessari per il normale funzionamento del corpo umano.

 Quelli che dicono, beh, lo zucchero - una morte dolce sbagliato. Zucchero - una fonte di energia per il cervello.

 Pertanto, se non ci sono controindicazioni al suo utilizzo, includerlo nella vostra dieta - naturalmente, mantenendo la norma fisiologica. In zucchero iodato, inoltre, contiene sostanze nutritive complesse alghe. Questo ti permette di consiglio a uso regolare. "

 . Tuttavia, ha avvertito Vladimir Antonovich, anche ammirare lo zucchero di iodio non è: "Tutto è bene entro i limiti normali ho sempre contare sulle leggi fondamentali della nutrizione, di cui promuove dieta equilibrata La quantità ottimale di zucchero per l'uso quotidiano - da 50 a 100 grammi a seconda. l'età e la gravità di lavoro. Per quanto riguarda lo iodio, il suo importo è determinato in modo da non andare oltre ciò che è permesso.

 Una tazza di tè con zucchero di iodio può contenere il 10 al 30 per cento del valore giornaliero di iodio a seconda di quanto lo zucchero si mette nel tè. Come medico, vi consiglio di prendere iodio al posto dello zucchero - è molto più utile. Ma, ancora una volta, entro norme accettabili. "

 . Inoltre, il professor Dotsenko ritiene che l'aspetto di zucchero futuro iodati facilitare la prevenzione della carenza di iodio nei bambini e negli adolescenti, "I bambini amano i dolci Essi non arrivare a mangiare insalate di alghe -. È dalla loro prospettiva insapore Una tazza di tè dolce o yogurt dolcificato con zucchero di iodio possono facilmente ".

 Recentemente, sempre più persone celebrano nelle loro reazioni allergiche dopo il consumo di un prodotto. Secondo la ricerca scientifica a lungo termine, a causa soprattutto di un malfunzionamento del sistema immunitario del corpo, nonché una grande quantità di sostanze chimiche, spesso in alimenti geneticamente modificati.

 Fortunatamente, la maggior parte delle allergie alimentari non sono un grande pericolo e si manifestano solo lievi arrossamenti ed eruzioni cutanee, nausea e diarrea. Ma ci sono casi più gravi, quando i sintomi di cui sopra si stanno unendo sempre di causare gravi danni per la salute.

 Non importa chi è allergico, ci sono cruciali per risolvere il problema - è quello di evitare i cibi in qualsiasi forma cotto che si provochi allergie. Generalmente, è molto difficile da attuare, quanto spesso il corpo non risponde ad uno ma a diversi allergeni cui contenuto negli alimenti può essere molto scarse. Ma cercare di evitare del tutto di mangiare cibi che ti fanno avere reazioni allergiche.

 In caso si verifichino mangiato il prodotto proibito senza attendere le reazioni allergiche, i sintomi nausea bisogno con antistaminici. Ma quelli con gravi allergie, senza attendere il risultato del consumo di droghe dovrebbe chiamare immediatamente un medico.

 Anche se moderatamente o gravemente tuo corpo reagisce agli allergeni, portare sempre una medicina che impediscono le allergie alimentari vanno in shock anafilattico.

 Evitare di bere alcolici quando si mangia fuori. Bevande alcoliche possono aumentare l'assimilazione di proteine ​​e allergeni migliorare le reazioni allergiche.

 Provare a tenere un diario alimentare. Essa vi permetterà di analizzare, confrontare e di determinare i prodotti che contengono allergeni a cui il corpo reagisce. Ma il record dovrebbe essere specifico, indicando non solo i nomi dei piatti, ma anche prodotti, integratori, le spezie vengono utilizzati per preparare questo piatto.

 Stessi, e ancora meglio quando si osserva il medico, prendere una dieta elementare è una dieta che non ti farà reazioni allergiche. Vorrei raccomandare la selezione di diete non sperimentare molto sul suo corpo. Procedere in linea di principio - prendere il prodotto è un prodotto di reazione sempre escludere dalla dieta.

 Prima di acquistare prodotti, leggere attentamente le etichette sulle confezioni, anche quei prodotti che in precedenza non si causano allergie. L'industria alimentare si sta sviluppando così velocemente ora e poi alcuni altri ingredienti cambiano, ei nomi sono vecchi.

 Evitare di conservare gli alimenti a cui si è allergici a casa. A volte l'inalazione o contatto, per non parlare dell'uso casuale può causare aggravamento.

 Ordinare un tavolo in un ristorante e il cameriere avvertono lo chef che essi non sono utilizzati solo il prodotto vietato. A e non ha nemmeno utensili. Che cosa potrebbe o mai affrontarla.

 Nome un'allergia alimentare, non solo limitato ai prodotti. La ricerca condotta dal Dr. A. Sampson, direttore dell'istituto di allergia alimentare, dimostrando che le donne sono allergiche alle noci può sviluppare una grave reazione allergica se anche utilizzare shampoo contiene burro di arachidi.

 Autore: Anatoly Pashustin
 Informazione da: http://dietolog.com.ua

 Gli scienziati sono convinti che le mele aiutano a prevenire le malattie cardiache e dei vasi sanguigni.

 Scienziati americani hanno condotto una serie di studi che coinvolgono periodo 34 000 donne postklimakterychnoho.

 Come sapete, in tutto il mondo, le malattie cardiovascolari sono la terza causa più comune di morte nelle donne.

 Gli scienziati hanno analizzato le preferenze alimentari subordina donne contenuto di flavonoidi in prodotti, informazioni sui partecipanti allo studio della malattia.

 Come risultato, si è riscontrato che coloro che spesso mangiato mele, pere e vino rosso raramente muoiono di malattia coronarica e altre malattie cardiovascolari.

 I risultati dello studio hanno confermato l'assunzione di scienziati che sostanze come flavonoidi, che sono ricchi di mele, pere e vino rosso aiuta realmente nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

 È noto che i flavonoidi hanno proprietà antiossidanti che li rendono più bassi livelli di colesterolo "cattivo" (LDL) nel sangue. Particolarmente ricco di flavonoidi vari tipi di mele.

 Piccole quantità di flavonoidi si trovano in varie frutta e verdura in tè, vino, noci, fagioli, erbe, spezie. I dati ottenuti in sintonia con le più recenti linee guida di prevenzione per le donne, di recente pubblicato dalla American Heart Association.

 Le donne si raccomanda di aumentare l'assunzione di frutta e verdura, in quanto aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari non solo prevedibile, ma anche nel periodo remoto.

 L'essenza del vegetarismo è quello di evitare il consumo di prodotti di origine animale - come carne, latte, uova, pesci e animali marini invertebrati (granchi, gamberi, e così via N..) - Il cosiddetto vegetarianismo stretto.

 E anche una rigorosa dieta vegetariana in cui nella dieta può includere uova, prodotti lattiero-caseari. Una dieta che è al di sotto si riferisce ad una dieta strettamente vegetariana.

 La durata della dieta per 7 giorni. Timidamente può ridurre il peso da 3 chili. È costituita serialmente alternati giorni ortofrutticoli. Inizio e fine della dieta vegetale necessitano giorno.

 Questa dieta è meglio utilizzato in estate e in autunno, quando i mercati e dipartimenti vegetali memorizza un sacco di frutta e verdura, appena consegnato "dal giardino". E il prezzo di questo prodotto nella stagione non sia troppo elevata.

 Giorno di verdure:
 Colazione: Un bicchiere di succo di verdura, pomodori stufati 4, il tè verde è meglio, si tratta di un limone.
 Pranzo: insalata di cetrioli o insalata di cavolo, cipolle verdi, caffè o tè al limone possibile.
 Cena: verdure al vapore o bollite o al vapore - con un po 'di succo di limone, tè

 Frutta Giorno:
 Colazione: insalata di frutta (mele fresche, arance sono anche di pompelmo), caffè o tè con il limone.
 Pranzo: 12 meloni, insalata di frutta (mele fresche, arance sono anche di pompelmo).
 La cena è simile a pranzo.

 La popolarità del vegetarismo nel mondo - grandi. Alcune persone seguono attraverso filosofico o religioso, come i membri dell'organizzazione "Greenpeace", o quando verzhentsy Induismo e il Buddismo. Queste persone sono disgustati con l'idea che l'uso di carne cibo animale.

 Alcune persone credono anche che le anime dei morti possano muoversi in animali, in modo da uccidere animali equivale a uccidere una persona e Nei ther è vietata.

 Nella maggior parte dei paesi poveri vehetariy anstvo è l'unico modo economico per la dieta a causa del prezzo elevato di carne e derivati. In alcuni paesi sviluppati, come il Regno Unito, il vegetarianismo è attribuito al contenuto etico o filosofica che disegna nella dieta linea di principio.

 Molti credono questa dieta è molto vantaggioso per il corpo. Poiché le piante sono ricche di vitamine, enzimi, signore fitontsi, oligoelementi e acidi organici. Volatile inibire i processi di degrado nell'intestino, migliorare in modo significativo il funzionamento dell'intestino e promuovere l'escrezione del colesterolo. Inoltre, i prodotti a base di erbe, in particolare avena e orzo, impediscono rd sviluppare aterosclerosi.

 Danni da una rigorosa dieta vegetariana:

 1) Valore energetico della dieta è spesso sottovalutata, che permette a malapena l'energia di scambio del corpo umano, per non parlare delle attività fisiche;

 2) Una varietà di proteine ​​e carboidrati è limitato, con solo proteine ​​sono di origine vegetale;

 3) Il corpo umano durante l'uso dieta, perde molta della materia organica necessaria

 4) Nell'applicare la dieta, il corpo rende parzialmente ricostruito, e il passaggio ad una dieta normale, con conseguenti difficoltà con i processi di digestione, che porta ulteriormente a disagio dal tratto gastrointestinale (gonfiore, aumento gas, costipazione, dolore allo stomaco e fegato ).

 Autore: Anatoly Pashustin
 Fonte: http: // dieta-plus. com.ua

 Generalmente noto per chi vuole separarsi sovrappeso, soprattutto, non mangiare dopo 6:00. È il rifiuto di mangiare la sera perderà rapidamente peso e cosa fare se c'è ancora davvero voglia?
 Noi - parte della natura, come se spesso non è selezionata. Tutta la vita è guidata dal sole. Eccoci qui, quando il sole comincia a inclinarsi verso ovest - dovrebbe ridurre la quantità di cibo consumato. Nel corpo comprendere i meccanismi naturali di rallentamento tutti i processi e inizia la preparazione per il sonno.

 Se si mangia prima di dormire - si vtrutytesya nei processi di preparazione e male la loro salute. Quindi, se si segue la natura, dopo l'evento è meglio non mangiare.
 Tuttavia, spesso il corpo circa 9:00 invia segnali falso fame. A quel tempo molti si precipitano al frigorifero. Tutto questo cibo consumato il tempo si deposita come grasso. Qui è importante sapere che questo è falsi segnali ed essere in grado di resistere loro.

 Provare qualcosa di voi stessi a prendere e tenere i loro desideri sotto controllo. Ma la maggior parte del nostro programma non va bene nel corso dei processi naturali. La violenza contro di lui in questo caso è inevitabile, e sarà anche inevitabilmente rovinare l'umore.
 Dobbiamo mangiare che lentamente digerito: carboidrati fibrosi e proteine ​​del latte. Adatto formaggio, burro di arachidi e qualsiasi tipo di verdura. Ma cibi grassi e zuccherati dovrebbero essere evitati, però, tuttavia, dovrebbe essere evitato in qualsiasi momento della giornata. Non mangiare cibi ricchi di caffeina e alcol perché stimolano il sistema nervoso e non ti consente di dormire.

 Se si include un pasto prima di andare a letto i prodotti di cui sopra, si sono garantiti per l'aumento di peso, e combinato con un buon esercizio fisico sarà nemmeno lo lascerà più intensamente. Inoltre, il numero di bruciatori grasso naturale includono tutti i latticini.

 La durata della dieta per 7 giorni. Timidamente può ridurre il peso di 3-4 chili.

 Creato da dieta nutrizionista francese Catherine Hursak. Come convincere il suo sviluppatore, il grasso in eccesso con la dieta scompare con l'addome, cosce, fianchi, braccia. La composizione è una dieta ipocalorica (meno di 1200 kcal al giorno), sulla base del principio di alimentazione separata.

 Lunedi:
 Colazione: uova sode (o una fetta di prosciutto magro), yogurt alla frutta, tè (caffè) con edulcoranti.
 Pranzo: Insalata di verdure (pomodori, cetrioli, lattuga, cipolle verdi, prezzemolo), condite con olio vegetale e succo di limone, barbabietole in umido e le carote e prugne, succo di mela.
 Cena: pollo bollito (100 g) fetta di formaggio (50 g), un bicchiere di yogurt magro

 Martedì:
 Colazione: arancione, 2 fette di pane con il tè.
 Pranzo: Insalata con gamberetti cotti (100 g), conditi con maionese e cosparso con aneto, vitello bollite (80 - 100 g) o di manzo; yogurt senza apporto.
 Cena: cavolfiore bollito (150 g) con salsa di soia; patate con la buccia, un pezzo di pane con dolcificanti tè.

 Mercoledì:
 Colazione: Una fetta di prosciutto magro, pivpachky yogurt senza grassi, tè (caffè) con edulcoranti.
 Pranzo: Insalata con i funghi bolliti (100 g.), Olio d'oliva, succo di limone e cosparso con cipolle verdi, patate bollite con crauti; 2 kiwi.
 Cena: pesce brasato (100 g); yogurt privo di cariche, tazza yogurt magro.

 Giovedi:
 Prima colazione: cereali con 25 grammi di succo di pomodoro, banana, caffè con edulcoranti.
 Pranzo: uova sode; Filetto di pesce persico con cipolla (100).
 Cena: Insalata con verdure fresche, condite con olio, stufato di fagioli con prezzemolo patate lesse, un pezzo di pane con; tè con edulcoranti.

 Venerdì:
 Colazione: Yogurt senza apporto di uovo in un tè "bag" con edulcoranti.
 Cena: (. 100 g) barbabietole bollite, stagionato ?? olio d'oliva, riso bollito (100 g.) con salsa di soia o ketchup, succo di pomodoro.
 Cena: (. 50 g) senza grassi formaggio (. 100 g), una fetta di formaggio, Yogurt senza apporto; bicchiere di latte caldo.

 Sabato:
 Colazione: cornflakes 25g con il latte, lo yogurt senza riempitivo, dolcificanti caffè.

 Pranzo: uova sode; umido fegato di manzo (150 g.); yogurt senza apporto.
 Cena: Insalata con cavolo rosso, condito con olio d'oliva e cosparso di prezzemolo, un pezzo di pane con 2 kiwi; tè con edulcoranti.

 Domenica:
 Colazione: uova sode, una fetta di formaggio, tè (caffè) con edulcoranti (100 g.).
 Pranzo: Insalata con cavolo e carote fresche, rastytel condita tive olio e succo di limone, funghi fritti (100 g.) Con riso bollito (100 g.), Succo d'arancia ..
 Cena: bastoncini di granchio (. 50 g), Pour succo di limone; fegato di manzo in umido (150 g); bicchiere di latte caldo.

 Snack:
 Per soddisfare la vostra fame ed evitare spuntini pesanti, bere un bicchiere di qualsiasi succo, calda tisana, pollo, carne, pesce o brodo vegetale.

 Danni da diete basate sul principio della alimentazione separata:

 1) Fino ad ora non c'è accordo pieno tra i sostenitori del principio di cibo e di studiosi che non volevano riconoscere come metodo scientificamente audio separato.

 2) L'affermazione che separa il cibo impedisce la fermentazione e putrefazione nell'intestino, facilmente confutata dagli scienziati.

 3) Si è da tempo scientificamente provato che i componenti contenuti in un tipo di prodotto, promuovere l'assorbimento delle sostanze contenute in altri prodotti. Questo cibo viene digerito nell'intestino più veloce e non rimanere lì a lungo.

 Quando viene utilizzato separatamente dalle carni o verdure pane, proteine ​​di carne viene assorbito poco, in quanto questi prodotti stimolano la secrezione dei succhi digestivi del pancreas, che aiuta la digestione delle proteine ​​nell'intestino. Se si divide questi prodotti si accumulano negli intestini non sono digeriti residui di cibo, causando processi di putrefazione e fermentazione.

 4) acidi Dairy amminoacidi e alimenti vegetali (tra cui pane e Num le porridge) completano perfettamente a vicenda mentre si mangia. Così, aumentano significativamente il valore nutrizionale della dieta.

 Autore: Anatoly Pashustin
 Fonte: http://dieta-plus.com.ua