Questo sistema permette di perdere peso in 10 giorni di tempo per perdere fino a 7 chili di sovrappeso.

 Dieta Morkovno barbabietola purifica il corpo e permette di perdere peso / shutterstock.com

 Se si vuole perdere, non solo qualche chilo di troppo, ma anche migliorare il corpo, prendere nota delle barbabietole carota dieta. Questo sistema è progettato dieta per 10 giorni, che si può perdere 5-7 chili. Si noti inoltre che coloro che sono difficile da sostenere dieta dieta ristretta può ridurre la durata di 1-5 giorni.

 Controindicazioni alla dieta: - Bassa pressione sanguigna; - Malattia gastrointestinale grave; - Colelitiasi; - Diabete del secondo tipo in gravi; - Infiammazione del piccolo intestino. Per saperne di più: Come identificare i sintomi del diabete
 Carota menu di esempio e la dieta di verdure: Colazione:. Bietole bollite, carote fresche, 1 ch L. olio di oliva o basso contenuto di grassi panna acida.
 Pranzo: zuppa di carote e barbabietole, che è possibile aggiungere le cipolle, pomodori, zucchine. Prendere meglio senza sale o sale è minimo. Insalata di barbabietole, carote con olio d'oliva e aglio.
 Snack: carota o succo di barbabietola. Essi possono essere mescolati.
 Vale la pena di notare - se bere succo di carota, non appena è stato fatto, bere subito succo di barbabietola non è raccomandato. Ha bisogno di riposare per almeno un'ora prima scompare sostanze nocive che possono innescare il vomito. Succo di barbabietola può essere bevuto non diluito, è del tutto possibile diluire fianchi brodo o solo acqua.
 Cena: carote e insalata di barbabietole con aglio e panna acida, il succo di carote o barbabietole.

 Leggi anche: Insalata di vitamina con le barbabietole e carote
 È possibile effettuare i propri suggerimenti menu utilizzando:

•  Utilizzare carote e barbabietole forma grezza e bollito e sotto forma di succo.
•  Assicurati di includere nella dieta di olio di oliva o basso contenuto di grassi panna acida - 1 ora l.. a pasto. Grassi aiuto zasvoyitysya e verdura meglio per ottenere il massimo beneficio.
•  Bere carota, succo di barbabietola, e loro miscele. Anche il permesso di bere acqua senza gas e tè senza zucchero e latte.
•  porzioni di dimensioni non limitato - si può mangiare molte verdure come si desidera.

 Wish List Come sapete, le carote e le barbabietole possono essere conservati per lungo tempo senza perdere le sue proprietà benefiche e vitamine. Oltre alle vitamine, composti da entrambe le verdure sono minerali, zuccheri, fibre e acidi organici.
 Barbabietole sono ampiamente utilizzati in prestazioni e suscettibilità alle gastrica stitichezza frequente, così come cardiovascolare, sistemi ematopoietiche di tiroide umana.
 Carote aiuta a regolare il metabolismo dei carboidrati, migliora la digestione e processi interni nelle cellule. Succo di carota rafforza, aiuta con anemia e perdita di forza, e migliora la condizione della pelle. Succo di carota Particolarmente prezioso attraverso carotene, che stimola il sistema immunitario.
 È importante sottolineare che Barbabietole possono portare a quello che diventerà l'urina rossastra. Non abbiate paura - non è il sangue. Ricordiamo che prima di arrivare in qualsiasi dieta, si consiglia di consultare uno specialista.

 Vedere come cucinare un contorno di carote:

 Quali succhi sono i migliori per la perdita di peso estate?

 Estate - è il momento migliore per pulire i succhi naturali del corpo. Frutta, verdura, frutti di bosco - un ingredienti perfetti e naturali per vari freschi-cocktail per aiutare diventare più snella, più in forma e più sano.
 Il nostro corpo di tanto in tanto bisogno di pulizia da mucchi di scorie in modo permanente i succhi sono ideali per questo compito. Succhi di frutta sono ricche di vitamine, minerali, oligoelementi, eliminano le sostanze e le tossine nocive. Inoltre, se si seguono le semplici regole, si può anche perdere peso, perdere un paio di chili.
 Se si decide di organizzare una giornata di digiuno il succo, la regola principale da ricordare: è necessario bere circa 8 bicchieri di succo di frutta. Fare una pausa per 2-3 ore tra ogni porzione. Se i succhi di frutta sono troppo concentrati (e succhi di frutta freschi sono quasi sempre concentrati) dovrebbe sciogliere una piccola quantità di acqua. Oltre ai succhi, è imperativo anche bere acqua o tisane.
 Prova questo giorno non succhi alimentari devono pagare la fame al minimo, non in grado di resistere troppo difficile. Inoltre, il tuo corpo sarà ottenere da frutta e verdura tutti i vitamine necessarie, minerali e aminoacidi.
 Ora brevemente passare attraverso vari succhi di sapere quali a cui assegnare.

 Succo di mela è eccellente effetto detergente. Che cosa significa la pectina di mele normalizza intestinale, rimuove i radicali liberi e tossine. Succo di mela è a basso contenuto calorico, ricco di vitamine e oligoelementi, contiene un sacco di ferro. E 'ampiamente noto effetto tonico, aiuta a recuperare dopo l'esercizio, la fatica.
 Sedano e prezzemolo. "Frullati verdi" sono una parte di frutta e verdure verdi. Ottima base per questi cocktail - gambo di succo di sedano. Adatto lattuga, cetrioli, spinaci, acetosella, quasi tutti i verdi, kiwi e anche l'uva. Si può fare un cocktail ingrediente o più, mescolandoli a piacere. Smoothies verdi contribuiscono alla rimozione dei liquidi in eccesso, tossine, oltre a proteggere il fegato da sostanze nociveCome i pesticidi e metalli pesanti. Verdi succhi di frutta freschi in combinazione con massaggio anticellulite possono migliorare significativamente la forma, se non li uso per la gestione giorno e regolarmente.
 Barbabietole e cavoli tra i migliori "pulitori". La cosa importante da ricordare che fresco hanno una concentrazione molto elevata e deve essere sempre diluiti in un rapporto di 1 a 2 con acqua o altri succhi. Le persone che hanno una malattia dello stomaco e del fegato, i succhi di frutta sono controindicati.

 Barbabietola ha un blando lassativo e diuretico, migliora la digestione e aiuta a eliminare le tossine dal intestini. Nella cavolo succo contiene zolfo e iodio. Succo fresco di questi (mix) cancella mucose dell'apparato digerente. Oltre cavolo succo promuove una migliore digestione delle proteine ​​e calcio ha un effetto benefico sul sistema nervoso.
 Pompelmo arancione. Agrumi a nostra disposizione tutto l'anno, non ignorarli e l'estate. Pompelmi e derivano il liquido in eccesso, promuovere la perdita di peso e purificazione delle tossine, attivare il processo di combustione dei grassi. Oli essenziali di pompelmo stimolano il metabolismo del corpo, rafforzare il sistema immunitario.
 Orange è ricco di vitamine, inoltre, quasi nessuno ama questo frutto. Il succo d'arancia ha forte effetto anti-cancro, rafforza il sistema immunitario, tonifica il corpo e allevia la fatica. Contiene vitamine A, B1, B2, PP, magnesio, fosforo, sodio, potassio, calcio e ferro. Tuttavia, il tesoro principale di arancione - è la vitamina C. Ma ci sono alcuni momenti spiacevoli - arancia e succo di pompelmo non possono bere per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.
 Succo di ananas contiene grandi quantità di vitamina C, potassio, sodio, beta-carotene, vitamina A, PP, gruppo B, calcio, magnesio, fosforo e ferro. Il succo è ad alta attività biologica, migliora la digestione, favorisce la ripartizione delle proteine ​​e brucia grassi. Succo di ananas è benefico per reni e sistema cardiovascolare è agente antiscorbutico e antivirale. E 'consigliato per l'anemia, stress, deficit della memoria (raccomandazione può confermare un medico!).
 Succo di Mango Questo è un regalo per tutti coloro che vogliono tenere gli occhi acuti e la pelle bella - il contenuto di beta-carotene di carote di fronte ad essa. Oltre alla vitamina A, mango contiene vitamine B B, potassio e ferro. Succo di Mango ha un lieve proprietà lassative, migliora la funzione renale e la digestione. Occasionalmente MANGO utilizzato come rimedio per l'insonnia. Per evitare problemi con addormentarsi si mescolare parti uguali di purè di polpa di mango, banana e yogurt. Le persone che soffrono di gastrite con alta acidità, si consiglia di bere succo di mango, lenitivo la mucosa gastrica infiammata.
 Controindicazioni. Succhi di dose di carico possono causare anche attiva la pulizia del corpo, con conseguente movimento di calcoli renali (se c'è). In tutte le malattie croniche si consiglia di ottenere il permesso del medico, e quindi avviare uno o due giorni di digiuno succo. Con l'uso regolare di succo garantita non solo la perdita di pesoMa anche migliorare la vostra salute generale come riempire il corpo con vitamine e sostanze nutritive.

 Dieta per il tè con il latte aiuta a perdere peso!

 Tè con il latte fornisce eccellenti tassi di perdita di peso, oggi parla nutrizionisti non solo leader occidentale, ma anche molte donne che hanno provato il tè al latte per te. Ecco perché la popolarità di questo metodo perdere qualche chilo di troppo è in crescita ogni mese. Metodo autore attribuito monaci buddisti, hanno dovuto limitare seriamente la loro dieta, ma ancora mantenere la forma ideale e grande resistenza. Minima di calorie al loro massimo potenziale - non è una dieta ideale?
 Oggi il nostro sito offre di ottenere conoscere il metodo perdita di peso utilizzando tè con latte.
 In primo luogo, notiamo Controindicazioni
 - Con l'intolleranza al lattosio;
 - Per reni e della cistifellea.
 Come si può vedere, non è molto, ma sono difficili, se si soffre di una di queste malattie, la dieta con latte e tè deve dare.
 Che Cosa oltre a un tè dimagrante al latte?
 Questo metodo si basa sugli effetti di perdita di peso combinato di latte kahetinov grasso e tannini (per lipolisi kahetin fornisce al corpo energia, riducendo l'appetito). Tè con il latte contiene molti elementi positivi, allevia il gonfiore, riduce il bar peso e ripristina il metabolismo.
 Tè Ricetta con latte.
 Per preparare la necessità dieta bevanda 1,5 cucchiai tè verde o nero e 1,5 litri di latte (meglio prendere il prodotto 2, 5% di grassi, perché meno grassi non riduce efficacemente l'appetito). Tè prodotta con il latte bollente (si può preparare una bevanda in un bagno di thermos o acqua - in quest'ultimo caso è bevanda abbastanza caldo per 10-15 minuti).

 La dieta durante la perdita di peso in tè di latte.
 Questo metodo di perdita di peso è il menu fame, secondo le recensioni, trasferiti in modo soddisfacente.
 Primo, secondo e terzo giorno di perdita di peso.
 Ogni giorno dovrebbe bere 1,5 litri di bevande (tè con latte), dividendo la tariffa giornaliera per 5-6 porzioni.
 Giorni dal quarto al decimo posto.
 Dopo il risveglio, bere 250 ml;
 Colazione: 150 grammi di farina d'avena cotta in acqua;
 Pranzo: 250 ml bevanda;
 Pranzo: qualsiasi zuppa di verdure (non utilizzare durante la cottura le patate) e 80 grammi di carne cotta (pollame o pesce);
 Snack: 250 ml bevanda;
 Cena: una porzione di verdure al vapore.
 Tutto su questa dieta finisce. Che cosa dovrebbe prestare particolare attenzione?
 Al fine di non provocare una diminuzione della pressione (la tendenza a farlo) preparare bere tè nero. Sebbene migliore effetto sulla combustione dei grassi produce il tè verde.
 Come per completare dimagrimento tè con il latte, per fissare il risultato?
 Dopo 10 giorni di dieta quotidiana dovrebbe escludere completamente menù tè al latte e andare al cibo nel solito modo, eliminando gli alimenti nocivi e dolci. Una settimana è consigliato di mangiare senza fronzoli - privilegiando alimenti vegetali, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e carni magre. Dolci meglio per limitare al minimo o completamente eliminato. Se tutto è stato fatto correttamente, perdita di peso può teoricamente variare da 4 a 5 sterline. Per dieci giorni - questo è un buon risultato.
 Tè con latte per la perdita di peso può essere utilizzato in una versione più indulgente - bere solo a cena, e altre volte si può mangiare normalmente. La durata aumenterà cadute di efficienza, ma limitatevi e hanno molto meno.

 In estate si cambia la dieta

 Presto arriva la tanto attesa estate, quindi vogliamo ricordare regole di base di cibo nella stagione calda. Prova a bastone a loro.
 1) Bere liquidi a sufficienza.
 Nella calura estiva, il nostro corpo perde fluido costantemente. Di conseguenza, hanno bisogno di tempo per ricostituire le proprie scorte per evitare la disidratazione si è verificato. E 'meglio usare acqua non gassata ordinaria o tè verde senza zucchero. Attenzione alle bevande zuccherate, ma solo la sete temporaneamente sordo.
 Inoltre, non trascurare il primo piatto, si aggiunge una grande quantità di umidità e di energia.
 Per inciso, nutrizionisti insistono sul fatto che l'estate al nostro tavolo era cibi quanto più liquido, sono buoni per il calore trasferimento di salute e di aiuto.
 L'unico "ma": non bere troppo molte persone che soffrono di malattie cardiovascolari, ipertensione, e quelli con infezione renale.
 2) Ridurre il valore energetico della dieta.
 Come nutrizionisti calcolati, la domanda di energia in tempo caldo nell'uomo è ridotto di circa il 5%, rispettivamente, il cibo ad alto contenuto calorico è meglio non abusare.
 Escludi torte, frittelle e torte preferiscono frutta, verdura e latticini. Carne uscire dal menu, limitatevi completamente da tutto il grasso non è necessariamente sufficiente ad escludere più dannosi.
 3) Spostando dieta nel tempo.

 Il caldo è una prova di resistenza per il corpo. Per aiutare i nutrizionisti consigliano modalità di alimentazione del corpo spostato quando i pasti principali vengono trasferiti ai tempi più fresche della giornata.
 Più in particolare, la migliore colazione intorno 07:00, cena alle 00:00, cena alle 6:00 pm.

 È possibile organizzare un altro pasto alle 21:00, se siete affamati.
 Questo valore energetico della dieta quotidiana dovrebbe essere distribuito come segue:
 B - 35% del fabbisogno giornaliero;
 Cena - 25% del fabbisogno giornaliero;
 Cena - 25% del fabbisogno giornaliero;
 ritardo snack - 15% del fabbisogno giornaliero.
 4) Estate cibo separato.
 Se la stagione fredda pasto del mattino tradizionalmente associato con i carboidrati che danno al corpo una energia rapida, il calore migliore utilizzo di tali alimenti a pranzo.
 Verdura e frutta insalate, grano saraceno, riso, patate e minestre - preferibilmente mangiare il vostro pasto nel bel mezzo della giornata, che non vi era alcuna pesantezza allo stomaco. Questi carboidrati sono facilmente digeribili, che non richiedono grandi spese per l'elaborazione del fluido.
 Carne e pesce consigliate mossa per la colazione o la cena. Quando la temperatura ambiente non sia troppo elevata, sono digeriti velocemente.
 Preferibilmente prima di coricarsi mangiare latticini, formaggi, yogurt, latte, yogurt, panna acida.
 5) Vitamine, vitamine e vitamine di nuovo!
 Per riempire il magazzino, perso durante l'inverno, mangiare quantità illimitate di frutta fresca, verdure e frutti di bosco (preferire locale piuttosto che importati), bere succhi di frutta e bevande di frutta, tisane e birra.
 Per inciso, in estate siamo più inclini a varie infezioni intestinali, quindi è necessario lavare accuratamente frutta, verdura ed erbe prima dell'uso. Prodotti deperibili conservare solo in frigorifero, o si deteriorano sorprendentemente in fretta. Evitare di acquistare i dolciumi contenenti crema.

 Per dieci giorni una dieta dado si può perdere circa tre chili di peso in eccesso, purificare il corpo dalle tossine e ridurre il rischio di malattie cardiache. Nut dieta è progettato per dieci giorni / shutterstock.com

 Nuts 2, 5-3 volte più ricco in composizione minerale di frutta - potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, ecc Inoltre, hanno un sacco di proteine ​​(16-25%).

 Tutti i tipi di noci rimangono senza alcuna perdita delle loro vitamine e valore nutrizionale non solo per una stagione, e molto altro. Tutti i dadi equilibrio unico unico di vitamine e minerali. Essi sono ricchi di proteine ​​complesse necessarie per il tessuto. Noci contengono anche sostanze necessarie per rimuovere il corpo, ed il loro uso regolare riduce il rischio di malattie cardiache. Nuts - cibo gustoso e magra, che sono raccomandati durante la transizione verso un sistema di alimentazione vegetariana. Inoltre, essi sono una meravigliosa aggiunta al pranzo cerimoniale e quotidiana. Tuttavia, i dadi non sono classificati come cibi leggeri, in modo da ricordare che il consumo di pura dovrebbe essere limitato. I nutrizionisti consigliano di mangiare ogni giorno, non più di una manciata. A quel dadi alimentari in grado di controllare problematico aumento dell'appetito. Vedi anche: I 10 modi per frenare l'appetito Dieta Nut è stato proposto dallo specialista italiano nel 1980, del 20 ° secolo. Il principale dieta principio nut - quasi completa sostituzione di proteine ​​animali a quello trovato in noci (noci, anacardi, nocciole e mandorle). Diversamente dalla maggior parte diete estreme, dado dieta dieta è abbastanza equilibrato e ha un solo limite: ad ogni pasto porzioni di peso non deve superare i 250 m.

 Nut dieta è progettato per 10 giorni durante i quali si perde 3 kg. A 10 giorni Tutta possibile consumo di zucchero e dolci. Esempio di menu: Colazione: - Insalata di rucola, pomodori e mandorle tritate, olio d'oliva, pita, caffè nero; - Formaggio casseruola con una salsa di succo d'arancia, cosparso di petali di mandorli e tè; - Un pezzo di pizza farcita con pomodori, peperoni verdi e formaggio di capra, cosparsa di anacardi tritati.
 Pranzo: - Zuppa di patate e finocchi, lattuga iceberg con olio d'oliva e tutti i dadi uso di terra, un bicchiere di succo di verdura (pomodori, carote o zucca); - Crema di broccoli e funghi con panna acida, una manciata di noci, uvetta o prugne pugno, un bicchiere di succo di bacche (fragola, ribes o ciliegio); - Zuppa di pomodoro con basilico Insalata con patate arrosto e Lollo rosso lascia con maionese, bere un bicchiere di yogurt zuccherato.
 Leggi anche: Noci di ridurre il rischio di cancro al seno Snack: - Una manciata di noci, una manciata di uva passa; - Una manciata di noci, mele; - Una manciata di noci, una manciata di date.
 Cena: - Polenta liquido in acqua, tè di erbe (camomilla, menta, melissa); - Insalata di carote tagliuzzate con crema o panna acida, prugne stufate e albicocche secche; - Insalata di formaggio rozsolnoho, spinaci scottate e olio d'oliva, tè freddo Hibiscus.

 Cipolla Durata dieta varia da sette a dieci giorni. Durante questo periodo, è possibile sbarazzarsi di 5-7 chili di sovrappeso.

 Questa non è una dieta duro, come consentito molti prodotti, come ad esempio carne e pesce. L'unica cosa che è richiesto di voi per ottenere il risultato desiderato - un strettamente seguire le raccomandazioni.

 Durante la dieta si dovrebbe bere ogni giorno almeno due litri di acqua minerale senza gas. Inoltre, bere un caffè e il tè verde, ma senza aggiunta di zuccheri. Ma da tutte le bevande zuccherate devono dare. Al fine di essere esclusi dalla dieta dei prodotti lattiero-caseari, zucchero, pane e alcol.

 Cipolla dieta è molto semplice, la cosa più importante da ricordare, mentre su cibi grassi e mangiare più verdure e ortaggi dello stesso colore. "Sit down" a dieta ed esercizio fisico, come gli inizi meglio Lunedi. Non credo che il primo giorno della settimana è spesso difficile. Così, è possibile avviare il menu assemblaggio per la settimana.

 Lunedi. Principali vostro piatto - zuppa di cipolle ricetta cucinare si può facilmente trovare su Internet. Anche in questo giorno si può mangiare tutta la frutta in qualsiasi quantità. Tuttavia, il consumo di banane e uva meglio astenersi.

 Martedì. Ancora una volta la zuppa tutto il giorno, e le verdure in qualsiasi forma (tranne in scatola) in quantità illimitata.

 Mercoledì. Zuppa, frutta e verdura (eccetto le patate).

 Giovedi. Tutto è la stessa come nel giorno precedente, solo la dieta può variare un bicchiere di latte scremato e due o tre banane.

 Tre grandi sete legge

 Apertura globale per una figura snella

 Le erbe che alleviano la cellulite

 Ancient superretsept rigenerante

 Dieta liquida. Beviamo un cocktail e perdere peso

 Venerdì. In cipolla zuppa permesso libbra di carne cotta, pesce o pollo. Le verdure possono solo pomodori, frutta il Venerdì vietato.

 Sabato. Come sempre la zuppa, che si può avere abituati, 200 grammi di manzo, verdure ed erbe aromatiche. Dalla frutta riavere astenersi.

 Domenica. Zuppa di cipolle, una porzione di riso bollito, verdure in qualsiasi quantità. Sono ammessi i succhi di frutta naturali.

 Se avete problemi con il tubo digerente, come la gastrite o ulcera gastrica, scegliere una ricetta senza zuppa di cipolle cavolo. In ogni caso, prima della "sedersi" su una dieta consultare un medico gastroenterologo.

 Grazie alle proprietà utili di cipolla, il tuo corpo sarà passare più intensi riserve di grasso e ripulito di colesterolo. Ecco perché questa dieta è ideale per le persone che hanno problemi di cuore. Se i risultati sono stati elevati, e la dieta settimanale si ha perso cinque chili, allora questo vale la pena di fermarsi. Troppo perdita di peso intenso per lungo tempo non effetto molto positivo sulla salute. Quindi inizia a muoversi gradualmente alla dieta abituale. Dieta cipolla Ripetere sarà solo un mese e mezzo dopo il suo completamento.

 Per il trattamento più efficace e, naturalmente, per la prevenzione di depressione in autunno dovrebbero essere inclusi nella dieta del prodotto antidepressivo.

 Pane di frumento e cereali

 Questi prodotti causano molte persone strana sensazione di pace interiore. Ha spiegato, tuttavia, è abbastanza semplice - di gustare il cibo, familiare fin dall'infanzia. Pane integrale e cereali aumentare il livello di serotonina, che è responsabile per il resto.

 Formaggio

 Semola di formaggio allegria attraverso contenuti nei diversi aminoacidi - feniletilamina, tryktamin, tiramina. Secondo gli esperti, il ruolo di "gioviale" meglio far fronte formaggio "Roquefort".

 Pesce

 Contenuto in pesce omega-3 aiuta a combattere la depressione. Le persone che soffrono di questa malattia, prescrivono un tipo di dieta di pesce: tre volte al giorno si consiglia di mangiare pasto di salmone, tonno, aringhe, sardine o prendere l'olio di pesce.

 Semi di girasole

 Semi ordinari sono ricchi di acido folico e fibre arricchito. Supportano il sistema nervoso, e il processo di cibo luzannya promuovere una sorta di rilassamento.

 Tè verde

 È pieno di antiossidanti, nonché contiene caffeina è utile - moderazione, subito, come ovunque, vi è una grande quantità di energia.

 Significativamente più bassi livelli di ansia e depressione contribuire a liberare le intere classi di fitness di 25 minuti al giorno. Questo fatto ha portato da psicologi provenienti dagli Stati Uniti.

 Fitness contro la depressione

 Secondo gli scienziati, l'attività fisica aiuta a far fronte con la depressione e una serie di altri disturbi psichiatrici, con farmaci e la terapia cognitivo-comportamentale.

 E i soliti metodi di trattamento spesso non aiuta tutti i pazienti. Ma esercizio stimolare la produzione di neurotrasmettitori nel corpo. Gli esperti di ricerca hanno dimostrato che solo una palestra mezz'ora, riduce i segni di depressione e di ridurre il livello generale di ansia.

 Per coloro che lasciano solo il mare ad essere, il problema è la perdita di peso particolarmente acuto. Per diventare più snella, non necessariamente limitarsi al cibo. Un po 'di prodotti senza perdere il gusto per sostituire l'altro.

 Salsa di soia al posto del sale

 Senza dieta sale incluso un sacco di libri sulla nutrizione, ma anche senza sale - cibo insapore e insipida provoca interruzioni nella dieta. Sostituire sale salsa di soia - è deliziosa, e sano. La salsa di soia differenza sale detiene liquidi nel corpo.

 Farina di avena - invece di grano

 Fa frittelle o torte di cottura - per sostituire la farina d'avena classico. Calorie in vostro piatto sarà meno e gusto - pikantnishe.

 Olio di avocado invece

 Avocado Purè può facilmente sostituire il burro. Può essere spalmato sul pane, e meglio il pane secco, aggiunto alle insalate. Ad un avocado minima di calorie fornisce lunga sensazione di sazietà.

 Yogurt invece di panna acida

 I cibi grassi, tra cui panna acida, assolutamente nulla a che vedere con che vogliono perdere peso.

 Panna acida può essere facilmente sostituito con yogurt naturale - aggiungere a zuppe, formaggi e altri piatti.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Salse limone invece di ricariche

 Salse - Uno dei più alimenti ipercalorici. Dare loro il tempo per perdere peso, insalate, pesce o carne con succo di limone ricarica. E se si mescolano il succo di limone con yogurt naturale - ottenere peggio di maionese.

 Frutta secca al posto dello zucchero

 La frutta secca può sostituire lo zucchero solo quando si vuole bere il tè e dolci. Si possono aggiungere e dolci, e cereali. Get gustoso, dolce e disponibile.

 Pane al posto del pane

 Praticamente ogni dieta esclude cibo. Più noioso senza pane, ma il pane può essere sostituito con pane secco, scelta kotoryeh grande in qualsiasi supermercato.

-space.ru

 Non soffermarsi sulla ospedale per tutto il tempo, e in inverno si sente allegro, dovrebbe cominciare a rafforzare il sistema immunitario in anticipo. Quando zastudzhuyetsya, si inizia galloni di versare un tè caldo con il limone e bevande preparati da mia madre di succo di mirtillo. Purtroppo, tali misure sono spesso in ritardo e inefficace ...

 Immunità dovrebbe essere rafforzata in anticipo / Così ora si ferma dalla mattina alla sera a bere cappuccino e passare Protivoprostudnye deliziosi cocktail.

 Analizzare quello che di solito beve durante il giorno. Probabilmente godendo il caffè del mattino, nel pomeriggio - un sacchetto di succo di frutta, soda o acqua da un dispositivo di raffreddamento nel suo ufficio a casa per il pranzo si ordina un cappuccino, una notte nel tè gusto cerchia familiare con marmellata e pechenyushki. In generale, si Bodrov stesso perfettamente, ma privare vitamine. Quindi non essere sorpreso dal fatto che sempre seduto in un ospedale. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che il nostro sistema immunitario è la capacità del corpo di resistere virus e batteri, aiuta a modellare non solo tutti askorbinki conosciuto e solo tre sostanze antiossidanti. Queste vitamine C, A (beta-carotene) e E. menzioni in quali prodotti sono presenti, e cuocere con deliziosi drink Protivoprostudnye effetto - succhi di frutta, tè alla frutta, bevande di frutta, frullati, infusi vitaminici.

 Zucca FREDDO e cavolo

 Molte ragazze si sovrappongono in estate frutta e bacche, e pensano che in questo modo sono stoccaggio vitamine. Purtroppo, abbastanza di loro per l'utilizzo futuro impossibile - entro 2-6 settimane di sostanze nutritive sarà over. Per stare bene tutto l'anno, e le vitamine necessari a ricevere regolarmente. Pertanto Allenatevi a bere succhi di frutta freschi. La cosa principale - non sedersi su un succo di dieta rigida, che è irto di complicazioni ai reni e del tratto gastrointestinale, a volte solo bere il nettare dolce dopo la prima colazione, il pranzo o la cena (prima di mangiare il loro uso è pericoloso - può innescare gastrite o ulcera). E cercare di non concentrarsi sul familiare carota arancione e fresco (anche se sono i leader dei contenuti askorbinki e beta-carotene). Ribes FREDDI congelati, olivello spinoso, e fragole fresche, sorbo, mirtilli e mirtilli rossi, le mele locali. Per il vostro beneficio, aggiungere il succo di limone e dolci per - miele liquido. E non dimenticare di verdura, succhi di frutta. Alcuni di essi contengono ancora più necessaria l'immunità e vitamine antiossidanti in aggiunta, a differenza delle bacche e succhi di frutta acidi, ha un pH neutro e non irrita. Ad esempio, gettare in una centrifuga di casa pezzi di zucca, Peperone e mele - e si ottiene un complesso multivitaminico naturale. Ottimo effetto Protivoprostudnye ha anche il succo dal solito cavolo. Può essere combinato con la mela e la scorza di limone o con le erbe (aneto, prezzemolo, sedano). I medici non raccomandano scherzi solo il succo di barbabietole, spinaci e acetosella - verdure fresche da questi aggressivamente agire sul tratto gastrointestinale e possono innescare lo sviluppo di calcoli renali.

 Acqua "Live"

 Recentemente, molti nutrizionisti consigliano attivamente ai loro pazienti di bere bevande "hidromel" e chiamarono quasi acqua "live". Naturalmente, morto in piedi nettare miracoloso non porta via, ma solo proteggere contro raffreddori, perché è costituito da componenti ideali (acqua, succo di limone e miele), collegati in giuste proporzioni.

 Versa un bicchiere di acqua pulita, spremere in succo di un limone e aggiungere un cucchiaio di miele liquido. Tutti mescolare bene e bere subito. Bere elementare e possono essere preparati anche sul posto di lavoro. E lui non ha solo proprietà protettive protyprostudnymy, ma aiuta anche a perdere peso, perché questo accelera il processo di lipolisi - la scissione dei grassi. Durante il giorno potrete prendere la vitamina 1-2 tazze.

 Cerca rosehips

 Se vedete il mercato terziario in fianchi rosa appassita, non passare ed essere sicuri di acquistare una borsa - anche in questi frutta secca askorbinki memorizzati. Che durante la preparazione non "uccidere" le importanti proprie mani vitaminici, accuratamente promo bacche, messo in un thermos con acqua calda zaley + 70-80 ° C (non bollente!) E lasciarli riposare per una notte. Pronto a bere meglio filtrare e bere nel puro a Se si vuole addolcire o rendere il gusto più originale, aggiungere il miele, marmellata di lamponi (ha un analogo naturale di aspirina) o succo di frutta e bacche -. limone, mirtillo, arancia, mela, fragola.

 Salute Milk-shake

 FRESH Fresco e sano infusione di frullati di servizio - che vi darà l'antiossidante della vitamina E. Basta non comprare bere mucca sterilizzato, e altro pezzo "viva" o grassi pastorizzato 3, 2%. In bassa-collo è una ricetta classica da cui derivano tutte le possibili variazioni sul tema. Un bicchiere di latte è impostato su 1 pallina di gelato alla vaniglia, 5 fragole o mezza banana e 1-2 cucchiaini di sciroppo. Poi, tutto montata in un frullatore a velocità media fino a che liscio. Tuttavia, senza il gelato si può ottenere e utilizzare la farmacia sciroppo (da rosa canina, mirtilli, olivello spinoso) o addirittura sostituirlo con marmellata di una nonna (il migliore - cremisi, ma rimane pozzi che intasano la paglia). Gettare in un frullatore qualsiasi frutta fresca o congelata, ma guardare fuori per come l'acido come kiwi, arance e pompelmo - Il latte può raggomitolarsi, e un cocktail sarà utile, ma brutto.

 modo, meglio ancora prodotto mucca per rafforzare il sistema immunitario opererà bevande al latte. Essi non sono solo ricchi di vitamina E, e bifidobatteri, che normalizza microflora intestinale. Scienziati Recenti ricerche hanno dimostrato che con il digestivo ha altri due caratteristiche importanti - sintetici (che è la formazione di molte vitamine) e protettive (si chiama proprio la prima fase di difesa immunitaria). Quindi aggiungere in bio-yogurt o casa succhi di frutta e yogurt pezzi di frutta, e assaporare il gusto della bevanda ozdorovlyuysya.

 Ecco alcuni esempi di cocktail di salute:

 zucca + pepe bulgaro + mela ortaggio succo =

 acqua + limone + miele = hidromel

 pezzi di frutta + ?? "Live" yogurt = bio-cocktail

 cannella, chiodi di garofano + + succo di limone + succo d'arancia + miele + arancio = nero tè

 rosa selvatica + + miele = estratto di mirtillo fianchi

 anche sciroppo di fragola + = + latte frullato

 Forse non c'è un uomo che mai nella mia vita la raccolta di funghi. Anche se per caso, da qualche parte in compagnia in un pic-nic.

 Proprietà utili di funghi

 Funghi che crescono nelle foreste del nostro paese, hanno proprietà molto utili. Oltre a queste caratteristiche, ovviamente, aumentare il valore nutrizionale. Come funghi alimentari sono da qualche parte tra le verdure, pesce o carne. Allo stesso tempo, sono buoni stagionatura, in particolare ortaggi, patate, e l'aggiunta di pesce e carne. Funghi grandi come il suo o incomparabile sapore, a causa del contenuto degli enzimi essi che lavorano meraviglie, stimolano l'appetito, promuovere la digestione e l'assorbimento del cibo.

 I funghi sono spesso chiamati carne foresta. Ci sono una buona ragione. Secco bianco quasi il doppio utile, come uova, salsicce cotte, carne in scatola e spratto. Ancora meglio brodo con loro - ha kaloryynee carne sette volte, oltre che delizioso e dushystee.

 E i funghi! Con calorie (100 g), come sale, sono superiori alla media di 78 calorie di carne di manzo, pollo - 75, salate aringhe - 54 uova - 43, latte intero a 17 calorie. Questi "campioni" kaloryynee tre volte o più frutta, verdura e altri prodotti. Dal momento che i funghi non può essere paragonato a qualsiasi della digeribilità dei funghi.

 Per saperne di più: Miti di veleni fungine

 Il cibo ha valutato non solo calorie. Altrettanto importante è la presenza in essi di grassi, carboidrati, minerali vari, vitamine e oligoelementi. A tale proposito, i funghi - la fonte di molte sostanze. Così, quasi tutti i funghi commestibili trovato molte vitamine B1, B2, C, D e PP. Nel contenuto, come i funghi vitamina B1 sono a filo con prodotti del grano. In finferli quasi quanto il fegato di manzo. Una vitamina D nei funghi almeno nel burro.

 I minerali trovati in funghi ferro, potassio, calcio, fosforo, così necessarie per l'uomo e spesso prive di altri prodotti. Con oligoelementi - rame, iodio, manganese, zinco e altri che contribuiscono al metabolismo.

 funghi non pericolosi nel diabete, come i loro carboidrati disponibili non aumentano di zucchero nel sangue.

 Oltre al cibo, i funghi, si scopre ci sono altre qualità.

 Le persone sono da tempo note proprietà terapeutiche di alcuni plesnevidnyh. È da esse siano penicillina, streptomicina, biomitsin e molti altri antibiotici - trattamento efficace per varie malattie. Tuttavia proprietà simili (originariamente imparato questa pratica - forestali raccoglitori regali, e poi confermata scienziati micologi) hanno molti funghi. Ad esempio, bianco (cappa) può essere utilizzato per congelamento parti del corpo, anche il peggiore (con necrosi tissutale) gradi. Lo stesso fungo, se si utilizzano regolarmente in cibo, conserve, crede di essere il cancro. Farmaci derivati ​​da funghi pepe, gigante hovorushky, certo ryadovki utile nel trattamento della tubercolosi. Estratti di funghi aiutare i pazienti tifo e pazienti con ferite purulente. Arcobaleno comunemente usato come strumento di guarigione. Molti abitanti del villaggio e ancora trattano abrasioni e tagli impermeabili, ferita prysypayuchy verdastro-marrone polline (spore) fungo maturo, poi ermeticamente serraggio pelle vellutata. 

 Controindicazioni per l'uso di funghi

 Con tutti i vantaggi, in particolare prodotti alimentari, funghi comunque utili a tutti. I piatti non sono raccomandati per le persone con reni, fegato (epatite, insufficienza renale, colecistite) che soffrono di gastro-intestinale coliche, un disturbo metabolico. Non è consigliabile offrire funghi, perché è difficile da digerire, prodotto, i bambini sotto i 5 anni. Coloro che sono più grandi (da 5 a 10 anni), che può essere dato in quantità limitate.

 Vedi anche: Consultazione pediatra - con quanti anni per dare ai bambini i funghi

 Proprietà curative di funghi

 Funghi - una creazione unica di natura. Nella medicina popolare, i funghi sono considerati una delle migliori medicine che possono curare tutto - dal comune raffreddore a malignità. Basta ricordare che il primo antibiotico è stato isolato da un fungo chiamato penitsiliuma e la penicillina.

 Quantità di proteine ​​in funghi secchi oltre il 30%, che è più di carne. Inoltre contiene fibre, carboidrati, amminoacidi, molti differenti sostanze grasse simili - acidi grassi, oli essenziali. Ma più importante è contenuta nei funghi lecitina, che impedisce la deposizione di colesterolo. Gli acidi grassi liberi vengono assorbiti dal corpo facilmente come amminoacidi, come funghi - un prodotto pomohayuschiiy prevenire l'aterosclerosi. In funghi molti enzimi che contribuiscono alla degradazione dei grassi e glicogeno. Un sacco di fibra, che migliora la digestione, purifica il corpo e favorisce la perdita di peso.

 In bianco, funghi e finferli sono vitamina A, che è essenziale per il corpo umano, soprattutto durante la sua crescita. In molti funghi di zolfo, polisaccaridi, quindi, che sarà un posto di rilievo nella lotta contro il cancro.

 Il riscaldamento funghi a 100 gradi (quando sono bolliti, fritti e marinati) distrugge tutte le loro proprietà medicinali. La stessa cosa accade con funghi congelati. Mantenere meglio salate prima in botti o secca.

 Vedi anche: Ricetta per funghi ripieni

 Tipi di funghi

 In un alcaloide trovato hertsedin, utilizzato nel trattamento di angina.

 Estratti acquosi di ulcere fungo trattare, congelamento. Funghi secchi - prevenzione affidabile del cancro. Essi possono essere consumati come cracker, solo per crollare pasto cucinato o aggiungere a insalata godere elegante aroma di funghi e il gusto. E 'in funghi più secchi bianchi nutrienti e una migliore gusto memorizzati, a differenza di altri metodi di raccolta.

 Secchi di sangue perfettamente pulita e ridurre il colesterolo.

 In sostanza è hitinmannoza che non tollera insetti, vermi e vermi di tutti i tipi. Se non ci finferli, non solo tutti i vermi lasciare il corpo in modo rapido, ma le loro larve moriranno. Tuttavia, il principio attivo perde le sue proprietà quando riscaldata a 60 ° C e sotto sale decapaggio fredda distrugge. Così, per scopi medicinali, è meglio utilizzare funghi freschi e secchi o fare tinture. Ecco come preparare vodka infusione: 2 cucchiai di trito di funghi freschi (a secco - con la top 3 del tè), versare 150 grammi di vodka e lasciare per 2 settimane in frigorifero, e poi, senza filtrazione, e solo occasionalmente agitazione.

 Prendete un cucchiaino di notte, l'effetto è sorprendente - non per ossiuri, nematodi o da, così come traccia tricocefali sarà lasciato da soli così come le loro uova. Questo corso mese porzione solo sufficiente. Solo bisogno di raccogliere galletti in un luogo verde.

 L'infusione di finferli, fintanto trattare l'angina, abrasioni e ferite. Il fatto che nella maggior galletti sostanze antibiotiche per cui, galletti e la crescita ritardo tubercolosi. Chanterelle differenza di altri funghi non si accumulino sostanze radioattive, ma piuttosto contribuire alla rimozione di radionuclidi dal corpo. In lysychtsi contiene le vitamine A, B1, B2, PP, oligoelementi zinco e rame.

 Diversi tipi di agenti anti-cancro e sono antibiotici naturali. Autunno funghi utilizzati come lassativo, e proteine ​​ricche invernali hanno anti-cancro e anti-virale. Kashka con prato openka grado di distruggere Staphylococcus aureus e E. coli, e vantaggioso per il funzionamento della ghiandola tiroidea. Totale cento grammi di funghi sufficienti a soddisfare le esigenze del corpo umano in tali elementi chimici quali zinco e rame, che sono attivamente coinvolti nel processo di ematopoiesi.

 Vedi anche: regole "d'oro" funghi cottura

 contenere speciale sostanza resinosa che rimuove il mal di testa acuti e allevia i pazienti con gotta.

 Un sacco di proprietà medicinali a. Ha effetto analgesico che allevia il dolore. Pertanto tintura di smorzhiv utilizzato per, varie, malattie articolari, artrite, neuriti, reumatismi, artrite, osteocondrosi, sprona i piedi, le caviglie sono cresciuti, e per il trattamento della pancreatite e il cancro del pancreas nelle fasi successive, quando è necessario sollievo dal dolore. L'infusione a base di funghi secchi tritati (circa 10 grammi). Versano 150 grammi di vodka, poi, Stir, ben chiuso, e insistono in frigorifero per due settimane. Conviced suoi punti dolenti nella pelle e calda sciarpa di lana copertina "spinato".

 Estrarre e tintura in utilizzato per ripristinare la visione normale. In miopia, ipermetropia e l'età cataratta.

 Alcune specie sono in grado di inibire la moltiplicazione di stafilococchi.

 In contiene antibiotici - laktorioviolin che è in grado di far fronte con il bacillo della tubercolosi. Ha un effetto terapeutico in malattie causate da disturbi metabolici, tra il punto di pelle (vitiligine). Contiene protyvorevmatycheskoe come sostanza sugli effetti di kartizonom.

 In autunno funghi, contiene una sostanza anticoagulante gruppo che impedisce la coagulazione del sangue.

 Estratti dal campo utilizzato per il trattamento delle ferite settiche, nonché lecheny minacciose malattie come tifo, tubercolosi parrocchia.

 utilizzato in calcolosi renale e congiuntivite neonatale.

 Wish List

 In funghi hanno una caratteristica molto male - possono raccogliere vari oggetti, pericolosi per la salute umana. È per livelli di tali elementi possono giudicare l'inquinamento dell'ambiente naturale. Di particolare nota è l'accumulo in funghi di vari metalli pesanti nelle zone in cui anche le grandi emissioni di vari rifiuti industriali, Megalopoli, strade e linee ferroviarie.

 Va notato il fatto che la possibilità di accumulo di elementi funghi nocivi è molto superiore impianti convenzionali o organismi semplici. Per questo motivo, funghi vietato in aree in cui vi è la possibilità di rifiuti industriali contaminazione. Questo divieto si applica a tutti i funghi completamente commestibili e funghi possono essere mercurio 40-500 volte maggiore rispetto alle piante o al terreno in cui crescono.

 Tuttavia funghi più lontane crescono cellule dall'inquinamento, il pulitore sono. Le specie più "assorbire" di funghi sono di famiglia "fungo" e funghi. L'elevato contenuto di metalli pesanti nei funghi può causare avvelenamento molto pericoloso e grave, che può essere confrontato con l'avvelenamento di funghi commestibili.

 Ad esempio, non è possibile raccogliere funghi che crescono sul lato della strada, dove un movimento vivace, come i gas di scarico e gli elementi nocivi in ​​loro nel terreno e funghi li assorbono.