Si ritiene che durante la notte si dovrebbe sempre mangiare. Tuttavia, vi sono forti argomenti che dimostrano che non è nemmeno andando alla ricerca. Dormiamo per riposare il corpo, i muscoli vengono ripristinati, e il cervello era a riposo. Per questo, il corpo produce una sostanza chimica chiamata melatonina, che lo calma. Svegliarsi il giorno dopo, ci sentiamo l'energia ed essere pronti per una nuova giornata.

 Mangiamo perché il nostro corpo ha bisogno di nutrizione e più energia per le attività. Pertanto, il corpo deve accelerare il metabolismo per digerire il cibo, ci fornisce un po 'di energia dopo ogni pasto. Quando mangiamo troppo, con conseguenze negative, e ci sentiamo un forte pigro o assonnato. E 'meglio avere sei volte al giorno in piccole porzioni - aiuta a mantenere il vostro metabolismo ad un livello alto per tutta la giornata. Se vivremo ogni giorno senza cibo, noi non moriamo, ma scopriamo che il cervello non può funzionare così bene, ci sentiamo stanchi e affamati.

 Devo mangiare questi hamburger riposo prima di andare a letto? Questo non dovrebbe essere fatto. Il problema è che se si mangia prima di dormire, il tuo corpo sarà accelerare il metabolismo, mentre il cervello secernono la melatonina, che sarà combinato con cattiva digestione del cibo mangiato. Nel corso del tempo, questo può influenzare la natura abituale di sonno e contribuire all'obesità.

 Stress

 Se si mangia a tarda notte, è probabile che la mattina dopo la colazione sarà mangiato. E il pasto più importante della giornata. Breakfast - il primo pasto della giornata, perché il corpo ha bisogno di cibo sarà digerire il cibo più probabile al mattino. Mangiare prima di dormire non è vantaggioso.

 Mangiare prima di coricarsi può causare stress psicologico. In che spuntino di mezzanotte può compromettere la natura abituale di sonno, perché possono anche sviluppare la gola. Durante alcune ricerche ha scoperto che molti fan mangiano di notte sveglia dal sonno specificamente a mangiare. La notte di sonno è estremamente importante e deve riposare bene durante la notte. Ma svegliarsi alle tre del mattino per andare in bagno a causa di indigestione, non è favorevole a un buon riposo notturno.

 Adiposità

 E un'altra cosa. Food for sonno contribuisce all'obesità, come detto sopra. Se decidiamo di mangiare a tarda notte, è improbabile che avremo un morso una mela o un'arancia, ma è probabile che prendere un panino. Durante il sonno, grassi e carboidrati consumati rischia di essere depositati come grasso, ma non bruciato come energia.

 Alcuni di noi non sono così facile sbarazzarsi di questa abitudine. Qualcuno programma fitto di appuntamenti, qualcuno solo uccidere la fame, e ha bisogno di mangiare qualcosa per calmare lo stomaco.

 In realtà, il corpo non ha bisogno di cibo, e proteine. In questo caso, può aiutare le bevande proteiche che vengono digeriti lentamente, quindi non preoccupatevi di indigestione. Protein fornisce anche i muscoli, così invece di pasta rimanente è meglio bere una bevanda proteica per il corpo sarebbe apprezzato.

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 Come cibo di notte influisce sonno

 Recensione

 Per coloro che desiderano migliorare la salute e condizione del corpo, è importante per fornire una quantità sufficiente di sonno. Pochi sanno, però, che il cibo che mangiamo prima di coricarsi può avere un notevole impatto sulla qualità del sonno. Per proteggere il sonno ottimale, utilizzare le proprietà benefiche dei prodotti, evitando quelle che possono impedire il normale ciclo del sonno.

 Triptofano rilassante

 Un gruppo di prodotti che possono avere un impatto significativo sul sonno sono quegli alimenti che contengono grandi quantità di triptofano. Gli studi dimostrano che il triptofano possono causare una sensazione di relax e aiuta a cadere in un sonno profondo. Così, attraverso le proprietà di rilassamento di consumo triptofano di alimenti ricchi di proteine ​​di notte può fornire un effetto benefico sul sonno.

 Protein impedisce catabolismo notte

 Un altro effetto positivo di assunzione di proteine ​​prima di coricarsi - un significativo evitare il catabolismo muscolare. Durante il sonno, la maggior parte delle persone trascorrono otto o più ore senza mangiare. Poiché il cervello necessita sempre di glucosio in modo che possa funzionare, il corpo è costretto ad abbattere muscolo per sintetizzare aminoacidi per via glucosio gluconeogenesi. Tuttavia, la ricerca è stata condotta, che ha dimostrato che la degradazione muscolare può essere prevenuta da consumare immediatamente proteine ​​prima di coricarsi.

 La caffeina interferisce con il sonno

 Mentre l'assunzione di proteine ​​prima di coricarsi può essere utile, una delle sostanze da evitare nelle ore prima di coricarsi è la caffeina. Molti ricorso alla caffeina di fornirsi di energia durante il giorno, che in alcuni casi può essere utile. Tuttavia, gli studi dimostrano che l'assunzione di caffeina, sotto forma di cioccolato o bere prima di andare a letto è uno dei fattori più importanti che potrebbero impedire il sonno adeguato e deve essere evitato a tutti i costi.

 L'alcol inibisce sonno profondo

 Insieme con la caffeina, un'altra sostanza, che dovrebbero essere evitati prima di coricarsi è l'alcol. Anche se molte persone credono che bere piccole quantità di alcool prima di dormire può aiutare il sonno migliore, questo è vero solo in parte. Anche se l'alcol e può aiutare alcune persone dormono studi dimostrano che l'alcol interferisce con il raggiungimento fasi profonde del sonno sono essenziali per la buona salute e il recupero del corpo. Così, a causa del suo impatto dannoso sul raggiungimento di sonno profondo, alcool ultimo pasto prima di coricarsi dovrebbe essere evitato.

 Acquista cyclette per la perdita di peso - non un compito così semplice come potrebbe sembrare a prima vista. Qui dobbiamo considerare alcuni punti importanti. Solo in questo caso non spendere i vostri soldi e tempo sprecato. Pertanto, per selezionare un appropriato modello di moto, è necessario adottare le seguenti misure. Passo numero 1 - determinare gli obiettivi di acquisto. Che tipo di effetto che si vuole ottenere da casa utilizzando il simulatore? Obiettivi acquistare la moto può essere estremamente varia, che vanno da sbarazzarsi di chili di troppo e termina con la prevenzione delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Non c'è dubbio modello costoso (per esempio, cyclette magnetica) raggiungerà diversi obiettivi contemporaneamente. Ma la maggior parte degli acquirenti non vogliono pagare di più per le caratteristiche e le campane e fischietti che non sono necessari.

 Passo numero 2 - considerare le loro esigenze e richieste reali. Niente di complicato, questo passaggio non fornisce. La cosa principale - è quello di pensare al processo di formazione secondo determinati obiettivi. Se si vuole migliorare la funzione cardiaca, si dovrebbe prestare attenzione alla perdita di peso cyclette, dotato di metri di impulsi accurati e regolazione elettronica di attività fisica. Se avete bisogno di un allenatore per mantenere il tono generale del corpo, i parametri decisivi nella scelta di una moto si dovrebbe essere prestazioni naturale e liscia. La presenza di funzionalità aggiuntive rendono il processo di formazione più interessante. Il vostro obiettivo - per perdere peso e migliorare sollievo muscolare? Poi si approccio formativo con un carico pesante.

 Essi sono dotati di precisi metri frequenza cardiaca. Passo numero 3 - le specifiche di studio. Prima di acquistare una cyclette favorito per la perdita di peso, si dovrebbe familiarizzare con i suoi parametri: il numero di livelli di carico, il tipo, le dimensioni, il peso e il costo. Alcuni modelli sono dotati di funzionalità aggiuntive, tra un supporto speciale per le bottiglie d'acqua e kardioschetchik.

 Passo numero 4 - andare al negozio. Non tutti i cittadini sanno dove acquistare una bicicletta. Naturalmente, in un supermercato è raro e limitato nella gamma. Pertanto, vi consigliamo di visitare un negozio di articoli sportivi. Ci si può facilmente scegliere il modello giusto, incentrate sulle loro capacità finanziarie, reali esigenze e preferenze personali. Se possibile, la prova simulatore sul posto. Basta sedersi su di lui e cavalcare pochi minuti. Particolare attenzione deve essere rivolta alla società di produzione. E 'meglio non risparmiare denaro e acquistare il prodotto rilasciato sotto il famoso marchio. Prima di andare alla cassa, assicuratevi di controllare il progetto del simulatore per l'affidabilità e la stabilità. Non comprare una cyclette per la perdita di peso nel primo negozio. Migliori bypass diversi negozi e punti vendita, confrontando diversi modelli su una serie di caratteristiche e valore. In questo caso, non ve ne pentirete. Aumentare la comodità di utilizzare il simulatore vi aiuterà a Accessori.

 Che dire durante l'intervista?

 Il fatto che parlare di intervistare ogni candidato pensa. A causa delle sue storie e rispondere alle domande dipende la riuscita della manifestazione. Ciò richiede un approccio serio.

 Per cominciare, ricordatevi che parlare di intervistare impossibile.

 Non criticare e biasimare i suoi ex colleghi e supervisore. Anche se lo meritano. I trasgressori in modo che è improbabile che la vendetta, ma la sua fama di non-conflitto colto uomo rovinato. Il tuo vero ritiro causa deve mascherare termini generali: calendario difficile, troppo lontano da casa, disperazione, bassi salari, etc.

 È impossibile domande circa la risposta stipendio livello desiderato: non ero interessato al lato finanziario della questione. Secondo l'idea, la gente di solito funzionano, ma è motivo molto discutibile. Shock impiega solo per il cibo. Voglio dire, quando ogni centesimo è costoso e per quello di provare. È necessario fare il datore di lavoro a capire - si desidera pubblicare questo per lungo tempo e seriamente perché ... ma ci sono un sacco di opzioni. Se si desidera, ad esempio, perché si appendere un paio prestito e il tuo vecchio lavoro non ha dato garanzie reddito mensile stabile. O vuoi questo lavoro perché tuo figlio è andato al college.

 Raccontaci brevemente sulla famiglia. Solitamente stato civile - una delle voci conversazione obbligatoria. E il vostro compito - per descrivere la loro vita tranquilla misurata due o tre proposte.

 Difficile da credere, ma anche la storia più innocente circa il vostro hobby può nascondere insidie. Se amate e ammirare il poker gioco d'azzardo, quindi prendere in considerazione attentamente se sia necessario conoscere il vostro datore di lavoro. Non soffermarsi sul abitudine di saltare il sabato salto. Manager esperto attenzione se avete bisogno di questo pericoloso uomo delizia. Anche se la versione sport il più ottimale. Clicca per rispondere idoneità neutro qualcosa, trekking, piscina. Devi dire il sequestro indirettamente alla vostra professione. Per esempio barista per il vino e sommelier, compilazione cruciverba per l'insegnante.

 Cosa dire in un'intervista sui tuoi progetti futuri? Come vorresti non vuole dichiarare i loro piani napoleonici, non segnalare il desiderio di aprire un'attività, andare all'università o Graduate School, trasferirsi in un'altra città, sposarsi e avere un bambino. Un'eccezione può essere una formazione avanzata nella professione o spostare in una nuova posizione come rappresentante regionale.

 Che cosa è di andare a dormire? - Questa è una domanda che preoccupa molte persone. Sonno sano ci fa fresco e pieno di energia. Purtroppo, sempre più persone si lamentano di problemi di sonno. Le cause più comuni di insonnia è lo stress, malattie e cattiva alimentazione prima di coricarsi. Va osservato che l'uso di taluni prodotti rende un enorme impatto sulla qualità del sonno.
 Il nostro corpo ha bisogno la giusta quantità di sonno, durante il quale si riprese. Inoltre notti insonni ci causano un sacco di disagi, causando mal di testa, difficoltà di concentrazione, irritabilità e malessere. Insonnia cronica porta a malattie gravi come l'ipertensione, aterosclerosi, infarto del miocardio. Affrontare i primi sintomi di insonnia utilizzando dieta adeguata, senza l'uso del trattamento farmacologico.

 Termini pasti prima di andare a dormire:
 L'ultimo pasto deve essere di 2-3 ore prima di coricarsi. Durante questo tempo il vostro corpo il tempo di digerire il cibo.
 La cena non dovrebbe consistere di fritto, in salamoia, al forno con aggiunta di grassi o di piatti alla griglia, così come il sistema digestivo richiederà molto tempo per digerire loro.

 La cena dovrebbe mangiare pasti preparati in acqua, al vapore o al cartoccio. Inoltre, il pasto serale può consistere di alimenti che contengono un sacco di carboidrati che lenire il cervello.

 Prima di andare a letto non si dovrebbe mangiare cibi contenenti grassi saturi - carni rosse, frattaglie e salumi, e prodotti lattiero-caseari. Si dovrebbe evitare alimenti contenenti tiramina, che stimola il rilascio di adrenalina. Questo componente è disponibile in cioccolato, marinato, affumicato e pesce salato, salsa di soia e alcuni tipi di vini. Di notte non si deve prendere la caffeina, che accelera il battito cardiaco. La caffeina è non solo nel caffè, ma in cioccolato, tè nero forte e cerchio.
 Dopo cena dieta può avere una tazza di tè alle erbe. Le erbe che promuovono il sonno forte e sana sono:
 - Camomilla - calma il sistema nervoso,
 - Lavanda - allevia lo stress,
 - Bacche di biancospino - aiuta nel trattamento della pressione alta
 - Mint - aiuta la digestione,
 - Melissa - rafforza il sistema nervoso.

 Una volta si pensava che un bicchiere di latte è un buon modo per aiutare addormentarsi velocemente. Attualmente, non è consigliabile bere latte perché può causare problemi di sonno.

 Prima di andare nel regno dei sogni, si possono fare alcune cose utili che vi aiuteranno a domani mattina. Ruotando tutti e quattro i casi, un rituale quotidiano, è possibile rendere il vostro giorno dopo giorno molto più facile - attiva e di lavoro - produttivo.

 1. Pensate l'ultimo giorno

 Anche i Pitagorici era una pratica generale prima di coricarsi scorrimento in testa l'ultima volta e valutare ogni sua azione. Sviluppa la memoria e aiuta ad apprezzare ciò che avete fatto correttamente, gli errori ammesso che potevano, ma non lo erano, e perché.

 Nella corsa della giornata molti eventi possono essere persi, e gridarono ogni situazione prima di coricarsi, in un'atmosfera rilassata ed è in fretta, è possibile ri-guardare il problema e anche ricordare qualcosa che devi fare domani.

 È possibile combinare questi ricordi apprezzati.

 Nel 2005, i ricercatori Seligman, Steen e Peterson hanno condotto un esperimento chiamato "tre cose belle della vita." I partecipanti sono stati divisi in due gruppi sperimentali e uno di loro è stato affidato il compito ogni sera prima di dormire di scrivere tre buoni eventi dell'ultimo giorno per il quale sono stati grati. Inoltre, avevano non solo loro parlare, ma scrivere una giustificazione per ogni evento, perché sono grato che questo bene a questo evento.

 L'esperimento è stato condotto durante la settimana, e il monitoraggio dei partecipanti è stato condotto un mese. Si è constatato che i partecipanti allo studio che eseguono attività per tutta la settimana erano più felici e meno depressi non è caduto solo su questo "Grazie settimana", ma nei prossimi 3-6 mesi.

 E proprio qualcosa deve - ricordare tre cose per cui sei grato. Per effetto macellazione immediatamente pensare cinque cose, pensare a loro con gratitudine smontare o anche perché sei grato per loro.

 Ma dobbiamo mettere in guardia - riferimenti dettagliati ad eventi che minacciano improvvisa addormentarsi. Non si accorgono neppure come provalyuyeshsya a dormire.

 2. Piano del giorno

 Un altro Pitagorici pratica era di anticipare mentalmente eventi il ​​giorno successivo. Pensare che qualcuno si incontrano che tu ciò che tu vuoi. Tutto questo è stato provenienti Pitagorici mente così chiaramente e distintamente, come se già incarnata nella realtà.

 Sì previsione di eventi rivolto la loro formazione.

 Naturalmente, non si ha il tempo di pensare a fondo attraverso e realmente vedere gli eventi del giorno successivo, ma si può facilmente scorrere i punti principali.

 Prima di andare a letto, pensare a cosa fare domani (vista dell'ultimo giorno questo sarà probabilmente ricordato alcuni casi obbligatoria) decidere autonomamente i compiti principali che devono essere eseguite, si può immaginare un paio di risultati positivi: la crescita senza sforzo a 7.00 tra l'altro, senza ingorghi e trasporti schiacciare, meeting di successo con i clienti, etc.

 Per inciso, si può fare la mattina se si ha, ovviamente, ancora un sacco di tempo per tali pensieri.

 3. Preparare tutto per domani

 Ricordare Immediatamente anni di scuola, quando la sera ha dovuto raccogliere l'elenco dei libri di testo. Questa abitudine è da tempo sprofondato nel dimenticatoio insieme a portafoglio e libri di testo, ma era molto utile.

 Nel 2011, la catena alberghiera Traveloge ha condotto uno studio che ha individuato una serie di capi di abbigliamento per uomo e donna al mattino. Sorprendentemente, si è riscontrato che gli uomini scelgono il suo vestito per 3 minuti in più rispetto alle donne che trascorrono questo rituale quotidiano per circa 10 minuti.

 In ogni caso, è possibile rilasciare questi 10-15 minuti al mattino, produmavshy tuo vestito il giorno prima di andare a dormire. Basta decidere cosa andare a lavorare domani, ricordarsi di lavare o meno questa cosa e che tutti gli accessori sono pronti per questo. Totale momento di riflessione, e non sarai mai gettare in appartamento, frettolosamente ictus o qualcosa da indossare cose rugose.

 4. Il pranzo di domani

 Se avete sempre sognato di andare su una dieta sana e fermare la fame di segnare torte e cioccolatini, è il momento di iniziare. E 'chiaro che la mattina - non è il momento migliore per preparare la cena, in modo da assicurarsi in anticipo e racchiudere un contenitore. Tutto ciò che rimane del mattino - per tradurre in sacchetto fuori dal freezer e gustare il cibo sano.

 Dopo tutti questi casi si avrà un senso di finalità e di pace per il giorno successivo.

 (Via)

 Alla vigilia delle vacanze, molte donne con cura me esaminati nello specchio, ancora una volta, di prendere una decisione coraggiosa a dieta ...

 Tuttavia, le famiglie non sono sempre pronti a sostenere questa idea. Un cuoco contemporaneamente due diversi menù, vedete, non tutti permettersi.

 E qui pronti ad aiutare venire TM "Freken Bok" condividendo con voi i segreti di proprietà delizioso cibo, salute e armonia .... Dopo aver utilizzato un manicotto per la cottura o tostatura sacchetti per questa marca, è sempre possibile preparare e deliziosa, e, soprattutto, pasti sani che soddisferanno tutta la famiglia.

 Tutto è semplice: carne, pesce, verdure devono essere lavati, aggiungere le spezie a piacere e spezie, poi mettere un manicotto per la cottura, tagliare la lunghezza desiderata. Le estremità delle clip fascetta (li troverete all'interno della confezione). Poi tutto mettere in forno e di conseguenza - un delizioso piatto per tutta la famiglia: cotto nel suo brodo, con aroma naturale e il gusto. Quando si prepara il cibo nella manica (sacchetti) per galline TM "Freken Bok", non è possibile utilizzare il grasso (o per dirla molto poco), e, naturalmente, di preservare vitamine e minerali naturali.

 C'è un altro vantaggio, che è sicuro di soddisfare padrone: un manicotto (sacchetti) per la torrefazione piatto cucinato non solo rimangono succosa e colline, ma mantengono la purezza del vostro forno.

 Quale migliore uso - manica o sacchetti per la cottura? E per il prezzo, e con proprietà di questi aiutanti indispensabili in cucina abbastanza simile.

 TM "Freken Bok" consiglia di preparare specialità (ricetta vengono controllati più volte) e "dimensioni" pasti chiaramente verificati - più adatto per la torrefazione dimensioni sacchetti 300 * 400 mm.

 Ma se volete cucinare un piccolo piatto (come mela cotta per la prima colazione per il vostro bambino) o viceversa, per preparare un grande pesce o un prosciutto succosa per la tavola di festa - qui è la soluzione migliore per arrostire manica con la possibilità di regolare la dimensione del pacchetto.

 La conclusione - e la bussola, e sacchetti per la cottura in cucina dovrebbe essere l'arsenale della casalinga moderna. Con questi prodotti di TM "Freken Bok" facilmente abbondante, gustoso sfamare la famiglia, mantenendo la loro salute e ... la figura.

 E, soprattutto - risparmiare tempo per voi stessi, tesoro!

 Tutte le persone preferiscono buon pasto e piazza. Tuttavia, alcuni di loro ama anche cucinare. Per qualche ragione, solo alcuni? Il fatto che la cucina - è processo artistico, non tutti hanno il pensiero creativo e il desiderio di sviluppare con inventare piatti prelibati. Eppure, per la gioia della maggior parte dei foodies, queste persone fanno tutto con entusiasmo gustare pasti cucinati e chiedere di raccontare segreti, che può fare autonomamente questi meravigliosi capolavori. Naturalmente, è possibile trascorrere anni come chef professionisti arrivano a raggiungere un buon grado di abilità, poi venire con alcune delle loro ricette corona, ma forse il risultato degli sforzi di altre persone a braccio. Fortunatamente, le ricette non sono ancora inclusi nella lista di oggetti di proprietà intellettuale, almeno nel senso di grande scala. Se volete cucinare qualcosa di originale, si dovrebbe passare un po 'di tempo alla ricerca per l'opzione appropriata. Soprattutto, le preferenze di gusto alimentare in linea con tutti coloro che sono la fortuna di assaggiarlo. 

 Sulle celebrazioni vigilia, importante ?? Eventi milioni di casalinghe immersi in cerca di alcuni piatti interessanti che possono compiacere gli ospiti, per tenere il titolo di maestro cuoco. A volte, in cerca di una variante idonea può trascorrere qualche giorno. Per non trasformare la missione in un doloroso castigo, la cosa migliore da natsilyuvatymetsya siti culinari. Qual è il loro vantaggio? In realtà, è possibile analizzare ricette con foto, in altre parole, non solo per valutare la composizione degli alimenti, ma anche l'aspetto di pasti cotti.

 Soprattutto piatti sani con foto gradualmente colpisce l'intera procedura di preparazione. Il nostro cervello è progettato in modo che vista esterna e il cibo è in grado di influenzare drasticamente i sensi del recettore. Cioè, se il cibo è delizioso oggettivamente, ma il suo aspetto incarna appetito, senso del gusto può essere sminuire seriamente unattractiveness straniera. Poiché la decorazione di piatti nello stesso modo tanto cucinare il loro contenuto. Pertanto, non si dovrebbe scegliere le solite ricette, ricette con foto, che mostrano l'aspetto finale del piatto. Non dice che si deve seguire rigorosamente le istruzioni, provare a decorare un piatto a base di fantasia personale. Prendete un metodo di base di decorazione specificato nel portale e farlo sfumature proprie. Quindi, solo per un po 'per capire che può essere utilizzato come decorazioni, ma non proprio il modo in cui sarà sul capolavoro finito.

 insalate ampiamente popolari. Sono ricette relativamente facile percepiti da tutti, nella maggior parte dei casi non hanno alcun manipolazioni complicate, è per questo che è molto facile da fare. Tuttavia, si deve comprendere che qualsiasi nuova insalata - un rischio per tale motivo prima portarla in larga ospiti cerchio vacanza, si consiglia di lui provare in stretta ambiente domestico. E 'urgente insalata di pollo - dieta, ma anche deliziosi. La cosa principale è ciò che mantiene la cottura corretta e gustosa - un atteggiamento positivo. Cucinare con piacere, e in questo caso anche la più semplice cibo sarà delizioso e sano.

 Hammam ha annunciato un importante trend di benessere del prossimo anno. Che cosa è utile per l'ucraino bagno turco. Ricordate che dopo hammam bisogno di indossare abiti caldi / Shutterstock

 Nel recente costruzione delle tendenze mondiali, il che rende più grande spa società di consulenza al mondo Spa Finder, hammam indicato come la tendenza più calda del prossimo anno. Globale Summit Spa 2011 a Istanbul, proprietario spa raffinata la migliore d'Europa e degli Stati Uniti andrà in un vero e proprio vecchio hammam, poi sul suo territorio per tenere lo stesso.

 Nel hammam è alcuna possibilità di popolarità in Ucraina. Nel hammam muscoli follemente confortevole dopo allenamenti rilassarsi perfettamente tutto il corpo riposa, e non si può aver paura di surriscaldamento.
 Nel bagno turco, senza danno per la salute può passare anche un'ora. Hammam altra coppia più adatto per la città, in modo da non creare un cambiamento drammatico in Poparyvshys temperatura a 40 gradi, si può tranquillamente andare fuori e non prendere un raffreddore. Inoltre, navi hammam non dilatano drammaticamente come nella stessa. Che, per esempio, per me, asmatici, molto importante. Come con qualsiasi altro abitante urbano non perfettamente sano.

 In breve, andare al bagno turco. L'unico peccato è che di solito abbiamo rappresentava una minuscola cabina di vapore nel fitness club al meglio - un piccolo bagno con panche di marmo.

 Tuttavia, un piacere completo benessere può essere ottenuto anche in un piccolo centro hammam fitness, la cosa principale - per sapere come condurre se stessi rituali spa turco.

 Che da solo regole importanti:

 1. Fate una doccia calda senza sapone o gel. Poi mette scisto, costume da bagno e andare al bagno turco. Asciugamano Letto (preferibilmente calda) e sedersi in panchina. Il primo evento - 15-20 minuti.

 2. Poi di nuovo, fare una doccia e fare peeling. Macchia È possibile pre-fare a casa con miele, zucchero di canna e olio d'oliva. Pomassyruy accuratamente tutto il corpo e poi andare al bagno turco.

 3. Nella stessa occasione fare maschera per capelli e viso. Applicare sui capelli due o tre gocce di olio di jojoba, e la faccia - argilla bianca, diluito con acqua con una goccia di olio di lavanda. Dopo 10 minuti, risciacquare sotto la doccia.

 4. Dopo una doccia, prima che l'evento finale, tutto il corpo Stendere olio d'oliva o di sesamo e andare al bagno turco per 20 minuti. Nella coppia lentamente pomassyruy corpo intero, stretching articolazioni. Spostarsi dalla testa ai piedi.

 Il corpo diventa leggero e come nuovo head - assolutamente fresco. Ricordate che dopo hammam bisogno di indossare abiti caldi - che è il bagno più morbida del solito, non altera il calo di temperatura quando si va fuori.

 Il pancreas - un organo del sistema endocrino e del sistema digestivo. Il suo lavoro è così importante per il corpo nel suo complesso, a volte chiamato la chiave della vita. Il pancreas usura più veloce, più veloce è la persona muore. È questo organo vitale nel quadrante superiore sinistro nello stomaco ed è coinvolto contemporaneamente in due diverse funzioni corporee, ormonale e digestivo.

 Se si dispone di dolore nel pancreas non deve ritardare, rivolgersi a un gastroenterologo. Ciò è dovuto al fatto che tutte le malattie riportate malfunzionamenti del cancro, asintomatica, e comincia a male solo quando l'infiammazione in marcia alta e cominciò processi distruttivi nei tessuti del corpo.

 Pancreas fa male quando una parte di essa non può far fronte con le loro funzioni. Spesso questo è dovuto al fatto che esso cessa di produrre
 enzimi giusta quantità che sono sempre nel succo gastrico, promuovono cibo pascolo eccessivo. Aumentando dolore con peggioramento delle condizioni generali può indicare lo sviluppo di malattie gravi associate alla mancanza di ormoni, inclusa l'insulina, che è necessaria per abbattere zucchero e glucosio nel corpo.

 In ogni caso, quando il pancreas fa male, si dovrebbe prestare attenzione ad esso e agire. Subito controllare la tua dieta è necessaria, perché è uno dei principali fattori di fastidioso malfunzionamento del pancreas. Dovrebbe essere immediatamente cancellati in qualsiasi momento dalla dieta piccante cibo, alcol e cercare di smettere di fumare. Dolore nel pancreas può essere accompagnata da nausea, riduzione dell'appetito, e talvolta febbre. Caratteristica del corpo infiammazione è in posizione seduta e inclinato indietro dolore diminuisce.

 Pancreatite - un tipo di infiammazione del pancreas, è diviso in acuta e cronica.

 Nella forma cronica della malattia vi è una diminuzione graduale funzioni del corpo. Il pancreas è quasi sempre male, l'uomo si sente sempre dolore nel quadrante in alto a sinistra. La pancreatite acuta è sempre in crescita rapida, ma significa una maggiore possibilità di una prognosi positiva per il recupero funzionale del cancro. Secondo le statistiche, oltre l'80% delle persone che hanno avuto la malattia completamente restaurata. La maggior parte pancreatite acuta è da un uso eccessivo di alcol, a volte associata a malattie delle vie biliari e può svilupparsi con malattie croniche dello stomaco o insufficiente apporto di sangue al pancreas.

 Certo, quando il pancreas fa male, il medico e prendere misure urgenti per alleviare il dolore. Poco facilitare condizione umana con un acuto attacco impacchi freddi nel quadrante in alto a sinistra. Si può provare a prendere un paio di pillole Nospanum o papaverina. Un forte effetto analgesico si intramuscolare di questi farmaci. Anche quando il pancreas fa male, si dovrebbe cercare di trovare una posizione in cui il dolore sarà minimo.

 Il sostegno del trattamento del pancreas ha tre componenti volte a ripristinare le funzioni del corpo. Questo - il freddo, la fame e la pace. Queste attività contribuiscono alla soppressione della produzione di succo pancreatico e creano tutte le condizioni per la ripresa. Allo stesso tempo, fa male quando il pancreas è effettuata prescritto dal medico è richiesto il farmaco. Modalità di sopportare almeno tre giorni, e la dieta e uno stile di vita sano in caso di malattia Sparing dovrebbe essere seguita per almeno sei mesi. Solo allora potremo sperare in un recupero completo delle funzioni del pancreas.

 E 'noto che l'anemia falciforme - un'anomalia di sangue che i bambini ereditano dai loro entrambi i genitori. Questa malattia non è contagiosa, non possono essere infettati - con esso può nascere solo. Nonostante il fatto che l'anemia falciforme non è ancora curabile, anche se i sintomi possono essere trattati per alleviare le sofferenze del paziente.

 Anemia falciforme Quanto è comune?

 Secondo ricercatori, la malattia si verifica soprattutto nelle persone con origine africana. Pertanto, la "capitale" della anemia mezzaluna è la Nigeria, che ospita la più grande generazione di popolazione nera e il numero di pazienti circa un milione di nigeriani, tra cui morire ogni anno da circa 60 000 persone.

 Qual è la radice del problema?

 Per capire questo, immaginare un chiaro esempio. Il paese dipende alimentari importati dall'esterno necessario che le persone che vivono nei villaggi. Camion carichi di cibo e viaggi capitale lungo le principali strade nelle zone rurali. Strade con socchiuse.

 Fin qui, tutto normale prodotti autocarro con cassone ribaltabile di tornare nella capitale per un altro partito alimento. Ma cosa succede se il camion abbattere? Bottino alimentari e altri camion non ottengono attraverso gli ingorghi derivano. La gente ha fame e la sofferenza.

 Lo stesso principio di eritrociti (globuli rossi) trasportano ossigeno, che fornisce cibo al corpo attraverso le arterie dei polmoni e poi in tutti i tessuti del corpo. Gradualmente i capillari ("strada") notevolmente ridotto, in modo che i globuli rossi sono in grado di spostare un solo grado, cercando di penetrare attraverso i piccoli vasi sanguigni. Qui lasciano il loro "carico" apporto di ossigeno alle cellule.

 Healthy globulo rosso ha una forma rotonda completa e passa facilmente attraverso stretto diametro dei vasi sanguigni. Tuttavia, se un paziente che ha l'anemia falciforme, i suoi globuli rossi si rompono.

 Essi non sono rotonde, ma fatti come falce o banana. Per questo motivo la forma di mezzaluna globuli bloccato in spazi stretti, come il veicolo che ha colpito lo sporco, e creare un tappo, impedendo il movimento di altri globuli rossi.

 No ossigeno - nessuna cellula di cibo. In quelle parti del corpo, in cui si verifica, il paziente sente una fitta. Il dolore colpisce improvvisamente un corpo, di una persona, soprattutto un bambino, urlando e piangendo. Solo dopo 2-3 giorni, forse anche una settimana, il dolore scompare.

 Sintomi

 Per la prima volta ci sono circa 6 mesi di vita. Il primo segno della mano o del piede doloroso e gonfio alla caviglia, o entrambi, e entrambi contemporaneamente. Un bambino piange, mangia male, a volte bianchi gialli degli occhi, più pallido del solito, guarda le mani, lingua e le labbra del bambino. Hai bisogno di un esame del sangue.

 I bambini che sono tormentati serpovydnaya anemia, vivono nella paura costante di un possibile attacco. Essi sono più vulnerabili di altri a malattie trasmissibili di articolazioni costantemente dolore, ulcere sulle caviglie non possono guarire da anni. La causa della morte - infezione.

 Ci sono volte che un bambino malato si sente prima attacchi solo in adolescenza.

 Trattamento e prevenzione degli attacchi

 Anemia falciforme - una malattia per tutta la vita da lui finora nessuna droga.

 Ma è possibile, utilizzando semplici misure per ridurre il numero di attacchi al minimo:

 • Un sacco di acqua, che facilita la circolazione del sangue nei vasi (paziente adulto necessita 3 - 4 litri al giorno) per prevenire l'attacco.

 • Dolore farmaci per alleviare il dolore.

 • Una dieta equilibrata, multivitaminici e acido folico.

 • Assicurarsi che da un medico e proteggersi dalle infezioni.

 Questo aiuterà molte persone che soffrono di questa malattia conducono tutto normale vita felice.