Usando le mani, a volte ci portiamo lavoro sottile e duro. È molto importante proteggere le articolazioni delle mani e tenerli forte possibile.

 Uno dei disturbi più frequenti per il medico sono: dolori alle articolazioni delle mani, che cosa fare, come per il trattamento. In effetti, questo dolore a volte è così grave che non è possibile eseguire operazioni di base nella vita di ogni giorno, per non parlare di attività professionali. Ad esempio, alcune persone non sono in grado di fissare un pulsante per prendere una tazza in mano o aprire la chiave della porta. Se si esegue questo, possibili spazzole deformazione.

 Dolore alle articolazioni sono diversi. Ha studiato la natura del dolore umano, il medico può diagnosticare anche la prima ammissione e il trattamento.

 Reumatologi sono divisi uomo dolore articolare in due gruppi - infiammatorie e meccaniche. Dolore infiammatorio sentita da guida meno, accompagnata da rigidità delle articolazioni. In questi dolori possono vedere i segni esteriori di infiammazione: rossore, gonfiore. Dolore meccanico espresso un po 'e senza segni di infiammazione locale.

 La patologia più comune - è l'artrosi. Quando la malattia è distrutto cartilagine articolare cambia la superficie dell'osso. Egli è accompagnato da dolore.

 Causare dolore Avanti nelle mani - artrite. Si riferisce ad una malattia autoimmune. In malattie umane, quali malattia nel suo corpo inizia a produrre anticorpi contro i suoi stessi tessuti, danneggiando la struttura delle articolazioni. È interessante notare che non vi è danneggiato più pollici e sezioni centrali pennelli.

 Hurt stessa zona allo stesso tempo e la mano destra e sinistra, che la malattia è simmetrica.

 Gotta - un'altra malattia che conduce al dolore alle articolazioni. E soprattutto la sofferenza degli uomini. Uno dei motivi di questa malattia i medici credono abuso ereditarietà, dieta e alcol sbagliato. In questa malattia colpisce le falangi, così come i collegamenti a mano personale.

 Un'altra causa di dolore alle dita non può essere curata con la fine di infezione respiratoria acuta.

 Al fine di avviare il trattamento del dolore nelle mani, è necessario identificare correttamente le cause. Il fatto che gli stessi farmaci in pratica può essere efficace in un caso, e sono completamente inutili e spesso dannose in un'altra. Tuttavia, strumento universale può essere chiamato agenti sintomatici che aiutano a ridurre il dolore.

 Quando i sussidi di dolore possono utilizzare fisioterapista. Parallel medico può prescrivere fisioterapia - ultrasuoni, la terapia di paraffina, la terapia laser o terminazioni nervose eletrostimulyatsiyu. Corsi di massaggio tengono due volte l'anno. Fango trattamento consigliato.

 È possibile attivare di medicina alternativa. C'è un sistema di guarigione naturale-rail, maggiori dettagli possono essere trovati sul rack sistema online www.reikiin.com/category/m/.

 Prima dell'intervento è di solito ricorre solo quando nessun farmaco o terapia fisica non hanno dato l'effetto desiderato.

 Mantenere uno stile di vita sano e avere un buon corpo gonfiato - è il desiderio di molti. Pertanto, la tendenza a nakachyvanyyu muscoli non spariranno mai. Inoltre, ora ci sono tanti metodi e modi per pompare adeguatamente i muscoli diversi. Il metodo più sicuro e testato - una formazione sportiva, selezionato per voi una serie di esercizi.

 Ci sono alcune semplici regole, dopo che, noterete subito i primi risultati.

 Vi diremo di loro

1.  Nutrition. Si tratta, come si sa, è il fondamento della nostra salute. Per aumentare il muscolo avete bisogno di mangiare 5 volte al giorno. E la mattina si deve prendere la maggior quantità di carboidrati circa il 60%. Ciò è necessario in modo che si rifornito con energia per il giorno e avete ancora la forza di formazione. Inoltre, se si vuole pompare i muscoli, si dovrebbe evitare cibi contenenti proteine ​​(latte, uova, formaggio), una quantità relativamente grandi. Uno di allenamenti in questo caso semplicemente non può fare, perché i muscoli sono basate sul 90% di proteine ​​e avete bisogno di questo "materiale da costruzione".
   

   
    Nessuna meraviglia bodybuilders per costruire il muscolo "seduto" sulle proteine ​​e proteine ​​cocktail.

2.  Formazione. Una volta che avete deciso su un alimento, è necessario determinare la serie di esercizi. Ogni esercizio per condire un alcuni gruppi muscolari deve essere ripetuto 3-4 volte 4 o 5 set. Inoltre, è necessario conoscere il peso massimo in palestra. Per fare questo è necessario aumentare il peso del proiettile dal più piccolo al più grande. Una volta che si sente che non si può fare l'esercizio con un peso maggiore di una volta - allora questo è il vostro massimo. È possibile lavorare con un peso che è il 70% del massimo.

 Inoltre, non dimenticare di dare il vostro muscoli il tempo per recuperare dopo l'esercizio perché aumentano durante le vacanze anche. Evidenziare un sonno pieno di almeno 9 ore.

 Seguendo queste semplici regole, il risultato supererà tutte le vostre aspettative.

 L'insufficienza renale è una malattia cronica grave che si verifica a causa di violazioni di vari processi del rene, ostruzione delle vie urinarie, disturbi dell'omeostasi, anossia tubuli renali. Una volta che una persona appaiono i primi sintomi della malattia, si dovrebbe cercare l'aiuto di professionisti a quelli condotto una diagnosi accurata e prescritto il corretto trattamento precoce.

 Se gli esperti di insufficienza renale umano identificato, quindi la prima fase del trattamento da registrare la terapia patogenetica, data la ragione che ha portato alla nascita della malattia e il suo sviluppo. Parte integrante di questa terapia è plasmaferesi, in cui una persona che plasma sanguigno per l'analisi e sostituirla con plasma fresco o soluzione di albumina. Se una persona malata è un disturbo emodinamico, si dovrebbe tenere misure protyshokovi per riempire il sangue. Tali attività vengono svolte mediante trasfusione di emocomponenti ed emoderivati ​​e l'introduzione di prednisolone.

 Nel caso in cui, dopo il riempimento ipotensione sanguinamento continua, allora questa insufficienza renale devono essere trattati somministrando alla soluzione corpo noradrenalina umano. Se la malattia nasce dalla terapia antishock intossicazione acuta uomo non è sufficiente, dal momento che il suo corpo ha bisogno di tempo per rimuovere tutte le tossine e veleni. Se emolisi intravascolare del paziente, gli esperti devono condurre una trasfusione di sangue o plasma, questa procedura è obbligatoria e indispensabile se il livello di ematocrito diminuito al 20% e inferiore.

 Se una persona venne scossa batterica, è necessario utilizzare antibiotici in questo caso, utilizzare una soluzione al 10% del ricevitore, ma se anuria dura più di due giorni, l'uso del farmaco è inefficace. Se oliguria, anuria sviluppo è solo nella fase iniziale, il trattamento dell'insufficienza renale deve essere effettuata mediante la stimolazione furasemid. Successivo volta avviata la fase successiva - regolazione dell'omeostasi con una dieta particolare quando vi è una limitazione della proteina corpo umano e calcio, quando questo calorico alimentare questo è ottenuto utilizzando quantità ammissibili di carboidrati e grassi.

 Se una persona ha insufficienza renale, è vietato bere molti liquidi, la quantità di alcol consumato non deve superare l'importo assegnato. Se una persona è trattata, non è scomparso oliguria e segni di uremia erano solo crescere, deve quanto prima di andare in reparto dialisi che non aveva il trattamento extracorporeo con dialisi peritoneale e con un rene artificiale.

 Vita di correzione è un esercizio complesso per la perdita di peso. Per la vita ci sono molti metodi differenti, ma esercizi più efficaci con hula-hoop, che è meglio conosciuto come cerchio. E 'stato fatto nel 1958, anche se non vi sono informazioni che in tempi antichi le donne usavano anche simili "formazione", fatta di canna e bambù.

 Oggi hoop metodi più semplici per le classi non - perché tutti possono girarlo. Varietà sacco di cerchi. Per le classi si dovrebbe scegliere l'opzione migliore.

 Cerchi possono essere di plastica o metallo. Il cerchio di metallo più duro della plastica. In aggiunta, ci sono cerchi complicate che sono facili da portare con voi in caso di necessità. Hoops con elementi utyazhelyaly sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso, e pompare i muscoli vita. Questi cerchi massaggio vita in quanto sono pesanti. Altri tali funzioni non eseguono, a causa del loro peso. Ci sono particolari cerchi di massaggio lungo la circonferenza dei quali sono palline di gomma speciali. Si massaggiano la vita e fianchi durante la rotazione hula Hupa.

 Se non c'è formazione prima occupazione, poi girare la prima volta cerchio sarà difficile. Le lezioni saranno accompagnate da dolore, possono essere formati anche contuso. Dopo un po 'lividi sulla pelle più forte e non appariranno più. Per le prime lezioni meglio indossare un indumenti stretti.

 Quindi, come far girare il cerchio

 Twist hoop deve prima in senso orario, poi contro. In tale caso sarà elaborato muscoli su entrambi i lati del corpo. Se ruotare l'anello in una direzione, il lavoro coinvolgerà i muscoli di un lato del corpo e, di conseguenza, il grasso corporeo deformato e la sua distribuzione è irregolare. La prima lezione lunga torsione hoop non funzionerà. Essere un po 'ogni volta aumentando la velocità e la durata di rotazione. Nel corso del tempo, la vita diventerà più sottile e muscoli vita rafforzarsi.

 La cosa principale da ricordare quando si fa - è giusto stare in piedi e deve essere spaziosa camera che non ha fatto male. Circa la stanza è chiaro, ora la situazione in cui girare il cerchio. Dovrebbe stare in piedi, posto i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate. Quando si ruota il corpo cerchio si posizionerà. La prima lezione è meglio far girare hula-hoop 2-3 minuti. Ogni giorno ?? dovrebbe aumentare il tempo per minuto. Aumentare la rotazione deve essere finchè non prende 15 minuti per una rotazione in senso opposto. Poi si può rimanere e continuare a impegnarsi in questo periodo in modo permanente.

 I primi risultati saranno visti in 2-3 settimane. Poi, con efficienza temporale sarà più evidente. Quindi per tutti quei chili in più al largo, che potrebbero salvare anche la dieta.

 Il cibo è in grado di neutralizzare il colesterolo "cattivo", e alcuni alimenti può anche cambiare il carattere del colesterolo per il meglio!

 Colesterolo - Questa sostanza zhyropodobnoe morbido è presente in tutte le cellule umane. Ci sono componente importante costruzione di membrane cellulari, sta costruendo le fondamenta di ormone steroide funge da antiossidante coinvolto nel trasporto di varie vitamine e altre sostanze nutritive.

 Da dove viene? Solo 30% Di esso proviene da alimenti, 70% - è sintetizzato nel corpo. "Materiale grezzo" per la produzione di acido acetico è attivato - atsetilkoenzim-A, che è il prodotto del metabolismo dei grassi, proteine ​​e carboidrati.

 Il crollo del colesterolo avviene nel fegato, i prodotti del suo metabolismo - Acidi biliari - derivato dalla bile, mentre solo una piccola parte viene rimossa dal corpo attraverso l'intestino crasso, e la principale assorbita nel piccolo intestino e entra nel flusso sanguigno.

 Il rischio di morire di strade con infarto miocardico con elevato colesterolo totale del 2, 6 volte superiore rispetto a quelli con colesterolo totale normale.

 Raising certo colesterolo può essere dovuto alla predisposizione ereditaria e / o eccessiva assunzione di cibo, in particolare, ad alto contenuto calorico - a causa di grassi animali e carboidrati e altri fattori che influenzano il colesterolo.

 Tuttavia colesterolo puro nel sangue non è, Tutto questo è legato con speciali molecole proteiche - lipoproteine ​​responsabile del trasporto di colesterolo nel corpo. Più di recente, gli scienziati hanno scoperto che la coppia "rider - cavallo" può essere di due tipi:

 • lipoproteine ​​ad alta densità è (cioè il LDL-HDL), o alfa-colesterolo;

 • colesterolo LDL certa densità (HDL-LDL) o beta colesterolo cattivo.

 Troppo "testardo" per ridurre il colesterolo nel sangue può causare disturbi psico-emotivi con un debole per tentativi di suicidio.

 LDL-HDL - Una "coppia", buona prende volentieri sotto la sua ala "passeggero", con il numero di molecole di colesterolo in eccesso e rapidamente rimuove dal corpo.

 HDL-LDLViceversa - cattivo, aggressivo "coppia" (in altre parole colesterolo cattivo). O meglio, è un "collegamento" molto forte, lungo circolante nel corpo. Quando si accumula nel sangue molto "extra" narovya allegare pareti arteriose o membrane cellulari.

 Bassi livelli di colesterolo aumenta il rischio di cancro, e può indicare un surplus è sorto tumore.

 È ormai accertato che il ruolo principale nello sviluppo di aterosclerosi non è lo stesso del livello di colesterolo totale come rapporto di "buona" colesterolo HDL, e "cattivo" colesterolo LDL ,.

 Tuttavia, una varietà di prodotti che presentano un grave pericolo - che contribuiscono alla trombosi nel sangue.

 Ma non abbandonare completamente i diversi prodotti, perché senza cibo holesterinsoderzhaschih può sviluppare pienamente la carenza di colina necessarie sul fondo causato dal processo di abbassamento del colesterolo. Questo complesso vitamine presenti nelle uova e fegato. Nel nostro corpo va in colina acetilcolina, che nutre le cellule del nostro cervello, ed è molto basso, di solito associato a qualche deficit di memoria, di attenzione ridotta e il morbo di Alzheimer. Inoltre, la carenza di colina colpisce danneggiare il nostro fegato.

 La base di un gran numero di sistemi di potenza è di ridurre il numero di calorie corpo ottenuta, per esempio, se alimenti calorici per ridurre cento calorie, si può dimenticare un insieme di un anno chili.

 dieta ipocalorica, se è selezionata correttamente, non può essere considerato una dieta, molto probabilmente, questo modo di mangiare. Molti nutrizionisti ritengono che le persone in possesso di un tale sistema di potere che non può solo ben mantenuto mantenere la sua forma, ma anche dimenticare le malattie del sistema cardiovascolare, fegato, articolazioni. A causa di una dieta a basso contenuto calorico può salvare e prolungare la gioventù.

 Una persona può mangiare senza eccezione, fintanto che il suo corpo giornata stava non più di 1.500 calorie. Per esempio, una persona può anche mangiare un pezzo di torta, ma in questo caso tutto il giorno, avrebbe lasciato fame. Nella scelta dei prodotti, si dovrebbe dare la preferenza a quelli che contengono la maggior parte dei minerali, vitamine, aminoacidi.

 La maggior parte della dieta dovrebbe consistere di frutta, cereali e legumi, come richiesto per una più rapida e saturazione per un lungo periodo non c'era fame.

 Nella dieta umana deve necessariamente essere presenti cibi proteici, e di carne grassa, insaccati, carni affumicate di ogni tipo dovrebbero essere abbandonati, questi prodotti dovrebbero essere sostituiti con tacchino, pesce, carne di manzo, pollo. Se ha il desiderio di mangiare magazzino nulla, invece di caramelle si dovrebbe mangiare frutta secca, noci, frutta mousse.

 Se a questo punto la persona non può permettersi di rinunciare a qualsiasi prodotto non molto utile, non dovrebbe sforzatevi, perché può appena tranquillamente pulire la vostra dieta con alimenti ad alto contenuto calorico e di sostituirli con alimenti più utile.

 Sarebbe bello se una persona ha imparato nuovi modi di cucinare e nuove ricette. Buono da mangiare cibo che viene preparato per una coppia, dal momento che mantiene tutte le sostanze nutritive e vitamine.

 Se una persona ha la possibilità, deve rinunciare completamente cibi fritti, come in un modo simile attraverso olio di cottura per friggere anche molto alto contenuto calorico alimenti sono estremamente dannosi per la figura. I pasti devono essere varia e completa. Devi mangiare spesso, ma le porzioni dovrebbe essere frazionata.

 Malattie delle corde vocali possono sviluppare una varietà di ragioni, loro trattamento dipende dalla diagnosi. Le malattie più comuni delle corde vocali sono: polipi, granuloma, disfonia spastica, noduli.

 Corde vocali granuloma è un'entità benigna che sembra a causa di lesioni e di altri stimoli. L'infortunio più comune che provoca questa patologia è l'intubazione, seguito da granuloma compare in circa 2-7 mesi.

 Meno dati formazione frequenti compaiono spontaneamente. Granuloma può essere causato larinhofarinhealnym reflusso. Essa si manifesta nella sensazione gola di un corpo estraneo, voci discontinuità ohryplostyu. Tipicamente, voice over granuloma è un tiro attraverso la sua tosse, deglutizione, tosse e dolore verificarsi che spesso dà nelle orecchie. In genere, l'intervento chirurgico per rimuovere granulomi inefficace, se non eliminato il motivo principale che ha attivato il suo aspetto.

 Trattamento delle malattie delle corde vocali deve iniziare con sbarazzarsi di larinhofarinhealnoho reflusso, utilizzare antiacidi, regolando la dieta.

 L'operazione, che mira a rimuovere il granuloma è effettuata solo se le dimensioni di grandi granulomi.

 Nodulo Vocal è un escrescenze benigne si formano perché le corde vocali perevantazhuvalysya. In genere, essi sono diagnosticati in persone che hanno le loro corde vocali in modo permanente sovraccarico, i cantanti.

 Dopo il sovraccarico si verifica la formazione di piccole foche in contatto. Con polipi istruzione e noduli possono portare fumo e hypotyreoydyzm. Noduli A simmetricamente, sono sempre le stesse dimensioni.

 Trattamento di tali noduli deve iniziare a conformarsi modalità vocale, è necessario restituire la voce e rimuovere gonfiore. Per alleviare i sintomi possono anche utilizzare farmaci anti-infiammatori e steroidi, ma spiegare quale sia la causa della malattia, questi farmaci non eliminano. Il trattamento principale è quello di esprimere la terapia, cioè il controllo voto per ridurre i problemi futuri. Nodulo rimosso endolarinhealno microchirurgia laser o il metodo criochirurgica.

 polipi delle corde vocali chiamati formazioni benigne, che si trovano nel centro di comunicazione e non sono limitate a causa sforzi eccessivi o emorragia.

 Il trattamento dovrebbe consistere di polipi nel mantenere modalità vocale con cui gonfiore è spesso rimossa. Rimuovere polipi con un laser, criochirurgia occhio metodo endolarinhealno.

 Spastica voto abuso diversamente chiama disfonia spastica, sembra movimenti involontari delle corde vocali, spesso ereditati. Dysfonyya può verificarsi a causa di un sovraccarico di stress, traumi, ceppo le corde vocali. La condizione si manifesta cambiamento voto.

 La voce diventa innaturale, teso, teso.

 Stomaco dei bambini afflitto da nevrosi e quando il bambino deve sperimentare il conflitto nella loro famiglia, i vari problemi a scuola, ogni incomprensione da parte dei loro coetanei e altri.

 Gastrite Clinical noti professionisti devono conoscere entrambi i genitori sintomi e non perdetevi la prima denunce bambino.

 Che Cosa bambino si lamenta

•  Pain epi gastrite ("Lo stomaco") nel quadrante in alto a sinistra, che si verificano in circa 15-20 minuti di fila dopo aver mangiato;
•  Dispepti Dangerous Sindrome ycheskyy - Si tratta di una violazione di appetito necessario, nausea e talvolta vomito, bruciore di stomaco, eruttazione, diarrea o stitichezza;
•  Sindrome Affaticamento - Debolezza, qualche fatica, vari tipi di mal di testa, disturbi del sonno, sottopeso.

 Trattamento

 Bambino gastrite cronica richiede necessariamente una corretta scelta senza dubbio regolare e tempestivo necessari farmaci (antiacidi, antispastici, antibiotici, enzimi).

 In netto aggravamento può essere necessario un trattamento ospedaliero.

 In aggiunta alla dieta, non vi sono altri tipi di farmaci Trattamento della gastriteCome può essere prescritto da un medico.

•  Fisioterapia - elettroforesi, ultrasuoni, fanghi, ecc;
•  Fitoterapia - l'uso del montaggio dell'impianto;
•  Balneoterapia - trattamento con acqua minerale;
•  Esercizio terapeutico.

 Le riacutizzazioni possono essere evitati

 Si diversificare cibo bambino malato, ma la mancanza di varie vitamine, certo fretta Proprio quando si riceve una varietà di cibi, alimenti pericolosi per lo stomaco vsuhom'yatku inaccettabile. E 'importante disinfettare focolai di infezioni croniche, giardiasi treat, verme infestazione, malattia fisica.

 Nella società moderna, la fatica problema è globale e molto grave. Il fatto che in precedenza nella famiglia era una chiara divisione delle responsabilità che vengono assegnati ad ogni famiglia, e che il lavoro relativo, tutte le responsabilità sono illustrate nella descrizione del lavoro. Ora la situazione è cambiata e ora le donne dovrebbero fare non solo con le faccende domestiche, ma anche lavorare attivamente per il marito a mantenere la sua famiglia.

 Di conseguenza, le persone sono diventate più responsabilità a casa. Imprese e diverse aziende hanno iniziato a condurre una politica che caricano più redditizio per dipendente di pagare solo tre dipendenti.

 Esaurimento è un tema molto caldo in questi giorni. Molte persone soffrono di affaticamento e di esaurimento, mentre non possono comprendere l'origine della uno e l'altro. Qualcuno prese con questo fenomeno con alcool, e per alcuni il modo migliore per sbarazzarsi di fatica - dormire di più durante il fine settimana lungo. Ci sono persone che vanno da uno psicologo per risolvere questo problema.

 La maggior parte delle persone tendono a superlavoro vivere in città con milioni di persone e con cattive condizioni ambientali. Al verificarsi di stanchezza cronica colpisce la mancanza di vitamine, la mancanza di esercizio fisico, dieta non sana, l'inquinamento dell'aria e lo stress costante. Quando una persona è esposta alla fatica, il corpo è in grado di resistere alle malattie virali.

 Combatti la fatica dovrebbe essere in primo luogo attraverso una corretta dieta e prendendo complessi vitaminici. Obbligatoria dovrebbe smettere di assorbire caffè, cioccolatini e biscotti. Questi prodotti possono sostituire perfettamente frutta e tè verde. Inoltre, è indispensabile ridurre lo stress, mentale e fisica. La giornata di lavoro dovrebbe durare non più di 8 ore, non ha senso soffermarsi sul posto di lavoro, a nord, si deve ricordare che la salute deve essere preminente.

 Se non si riesce ad andare a lavorare in tempo a causa di una grave carenza di specialisti, si dovrebbe pensare a come iniziare a cercare un altro lavoro. Il fatto che tale programma può sopravvivere per diversi mesi, ma un anno bezvylazno restare al lavoro e possono essere trattate in uno psichiatra. Ne vale la pena?

 Ora dobbiamo cercare di organizzare una vacanza rilassante, e si può incontrare gli amici. Camping e barbecue grande allegria e di fornire un adeguato riposo. La cosa principale per il tempo necessario per dimenticare completamente su tutte le questioni in sospeso di business, problemi di gestione, così come il disordine in casa. Assicurati di due volte al mese dovrebbe disporsi tali incontri divertenti.
 Se non fai le attività per aiutare il vostro corpo, la crisi di nervi o malattia è assolutamente garantito.

 I termini "miopatia", "la distrofia muscolare progressiva," " miodistrofiey"Unire pazienti con una certa costante stato di muscoli scheletrici. Attualmente, il termine" miopatia "caratterizzata da alcuni sintomi utilizzati per riferirsi a tutte le forme di malattia del muscolo scheletrico, e il termine" miodistrofiey "applicano solo alle malattie, basato che sono progressive alterazioni degenerative di fibre muscolari è la completa assenza del sistema nervoso.
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 Per miodistrofiey Har Attore diverse caratteristiche in comune. In primo luogo è ereditaria, la natura spesso a conduzione familiare della malattia. La maggior parte dei bambini malati i cui genitori sono parenti di sangue.

 Per miodistrofiey caratterizzato RNO esordio nella prima infanzia o come varint, l'adolescenza, e solo in rari casi, la malattia si manifesta in 30-40 anni successivi.

 Per queste malattie distrofie muscolari localizzazione logica modifiche identiche e patologici che atrofia muscolare è principalmente fibre muscolari.

 La prima descrizione miodistrofiey F. Aran dato nel 1950 e fino ad oggi in letteratura mondiale, più di 500 forme di malattia si differenziano per la modalità di trasmissione, l'esordio della malattia, una atrofia muscolare (o Distrofia muscolare) E il tasso di progressione.

 Anche se la Bielorussia non è tra i paesi con alti livelli di malattie, come il Giappone, Armenia, Georgia (dove altissima miodistrofiey frequenza per 100 mila. Popolazione), ma nel nostro paese ci sono le forme più comuni della malattia.

 Attualmente, Diagnosi miodistrofieyInsieme con manifestazioni cliniche, sulla base dei risultati di ricerca, biopsie muscolari e studi biochimici genetica molecolare.

 I recenti progressi nella scienza non consente una visione pessimistica del genere sul trattamento delle malattie neuromuscolari, come nel recente passato. Dimostrato, per esempio, prednisolone alta efficienza ad una dose di 75/100 di milligrammo per chilogrammo al giorno di Duchenne malattia o creatina monohidrazy 5 mg / s miodistrofiey litseplechelopa-accurate. In miodistrofiey regime tranne glucocorticoidi e creatina sono antiossidanti, nootropics, farmaci che migliorano la microcircolazione (trental reopolyglukine) retabolil, mildronat. Un farmaco promettente considerato e galantamina.
 Ora ci sono molti libri di riferimento medico, il più popolare libro di riferimento medico, lo consiglio vivamente.

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 È particolarmente importante dieta equilibrata per le persone che hanno problemi digestivi cronici. Ma anche se completata questa procedura, dovrebbe essere cauti se si nota che sul tavolo in futuro dipendente piatto sporco spuntano dal mercato degli uffici e l'altro assorbe automaticamente tagliatelle con termostakanchika, senza distogliere lo sguardo dal monitor del computer ... Non è difficile intuire che la stessa sorte vi aspetta.

 Pensateci: in questo ufficio vi permetterà di trascorrere un terzo della vostra vita. Se l'organizzazione è di piccole dimensioni, la sua non ristorazione, e il vostro stipendio futuro non potranno cenare al caffè più vicino, il vostro stomaco è forte sopportare a lungo una simile umiliazione.
 Tuttavia, una persona si può organizzare l'ambiente molto confortevole e sano per pranzo ufficio. E anche diventare un modello di ruolo! Ecco alcune regole importanti che sono a disposizione di chiunque abbia a mangiare il pranzo alla scrivania e ancora spera di rimanere in buona salute.

•  Assicuratevi di cenare a casa. Tè "Empty" o una tazza di caffè non conta! Colazione dovrebbe essere sano. Se assolutamente appetito al mattino, è l'occasione per fare appello a un gastroenterologo, è possibile che i problemi con lo stomaco si hanno ancora.
•  Dire un sonoro "no" pranzo "con le borse." Leggere attentamente una volta che la composizione degli ingredienti sulla confezione e chiedetevi, vale la pena ogni giorno per caricare il corpo con tutti i tipi di sapori e profumi, coloranti e altri "chimica". Oltre a tutto questo "fast food" da un deli vicina realtà non così favorevole per i soldi come sembra a prima vista. Quindi è meglio - portare il pranzo da casa.

•  Pianificare la notte prima che noi mangiare per pranzo. Qualcosa può essere messo in "ssoboyku" in anticipo e messo in frigo. Ma ricordate che il cibo non dovrebbe essere troppo profumato, ma non tutti i suoi colleghi tranquillamente tollerare gli odori di cipolle, aglio, eventuali spezie esotiche.

 Garantire conveniente confezione. Se in ufficio è un forno a microonde, piccoli contenitori di plastica perfettamente adatto destinati all'alimentazione. Hanno applaudito, tra cui ristoranti, e lavare a casa. Nessun problema con piatti sporchi. Se il cibo caldo ovunque, acquistare un thermos a collo largo.

•  Una questione molto importante che pochi prestare attenzione: igiene pranzo. Vi siete mai chiesti che cosa il panno per la pulizia salviette vostra scrivania? E quante mani sono stati rilasciati, che sono su di esso? Questo è tutto però. Il britannico ha chiesto e ha scoperto che i germi sulla scrivania non è inferiore nei bagni pubblici. Ma non rovinare il vostro appetito, basta tenerne conto e trarre conclusioni, a cena tutti i giornali - via parte su una biancheria pulita tovagliolo Stella. Non dimenticare di lavare accuratamente le mani. Ware, che "vive" in ufficio, Penso immediatamente dopo l'uso. Avvolgere in un tovagliolo e metterli in un cassetto o armadio, appositamente selezionati per questo scopo.

•  Anche se la vostra azienda non è strettamente aderire alla routine quotidiana, è ancora mangiare in uno stesso tempo.
  

  
   Poi saranno prodotti succhi digestivi "nei tempi previsti" e il cibo - meglio assimilati. In generale, la guerra la guerra e la cena - in programma!

•  All'ora di cena, scollegare il telefono e il computer. Io cerco di staccare il cervello dai pressanti problemi di servizio. Nulla deve interferire con il vostro pasto. Pensate solo al bene! Tuttavia, se hai appena ricevuto un rimprovero dal capo o client terribilmente viziati l'umore, o qualcos'altro di simile regola numero 6 deve essere annullato - cibo sotto stress "salsa" difficilmente vi farà bene.

•  Leggi sul lavoro sottolinea consapevolmente per il pranzo 45-50 minuti. Questa volta non solo per mangiare ma per il resto, per recuperare forza spesi. Non abbiate paura bufera di neve fuori e anche da venti freddi - vestirsi e uscire dall'ufficio in aria fresca! Cammina gran festa, disperdere il grasso, assonnato, e il resto della giornata vi permetterà di trascorrere il bene più grande. Alcuni preferiscono camminare prima di cena - anche x Bene.

•  Qualsiasi medico vi dirà che l'intervallo ottimale tra i pasti - 4 ore. Accettabile, e alcuni un necessario spuntini leggeri. Tradizionale Ufficio coffee break durante sigaretta e senza fine tea party poco adatto a questo scopo - stomaco solo perplesso chiede: "Ora finalmente costretto a lavorare o, ancora una volta riempire come un barile, sladenkoy marrone dell'acqua?" Il posto migliore in qualcosa di "ssoboyku" significativa per il pranzo e pomeriggio: yogurt, mela, banana, arancia, frutta a guscio, frutta secca ... in modo da poter soddisfare non solo la vostra fame, ma si saturare il corpo con vitamine e oligoelementi.

•  In inverno quasi tutti noi ingrassare - così disposto il corpo. Non rinunciare pasti per perdere peso o mantenere un ex vita. E 'inutile! Tutti i problemi di peso creiamo noi stessi per lo più per la cena.

•  Nel gelo non fa male ad essere coccolati cibo grasso - i nostri muscoli hanno bisogno di energia, oltre che di aiuto grassi per mantenere la temperatura desiderata nel corpo. Menu per l'ufficio il pranzo dovrebbe includere tutti i principali componenti alimentari, cioè proteine ​​(carne, pesce, prodotti lattiero-caseari), grassi (vantaggio di verdure - in insalate), carboidrati (patate e altri ortaggi, cereali e contorni pasta, frutta per dessert). Molte persone non possono immaginare come sia dietro una scrivania sorseggiando zuppa fatta in casa o brodo di pollo. E si cerca di fare in modo che udovol stviem stomaco prende questo cibo!

 E un paio di suggerimenti per pranzo ufficio.
 Dall'inverno noia buona "medicina" - un piccolo bar di cioccolato. Per supportare il sistema immunitario in freddo stagioni aiuto tè allo zenzero, infusi caldi di erbe. Non proibito e un paio di tazze di caffè di tè al giorno. In generale, il pranzo dovrebbe essere il 35% delle calorie dieta quotidiana.
 Buon appetito!

 Bello ente invidia e l'ammirazione degli altri. La formazione del suo aspetto - un buon modo per aumentare la propria autostima. Muscoli roll-addestrati mostrano persona attenta al vostro corpo e la salute.
 Non pensate che la crescita muscolare è il risultato diretto di allenamento della forza maggiore e il sollevamento pesi.

 Molti si chiedono come guadagnare massa muscolare senza mettere eccessivo carico corporeo. Naturalmente, l'aumento di muscolo può avvenire solo dopo forza lavoro prolungato e regolare. Tuttavia, gli esperti sanno che il carico massimo quando si solleva il piombo pesante aumento della forza muscolare, ma un po 'aumentano la quantità di muscolo. Per guadagnare adeguatamente la massa muscolare dovrebbe produrre energia attraverso la formazione di resistenza regolare utilizzando pesi peso medio.

 Il progressivo aumento di carico e consente il proiettile costruire muscolo senza pregiudizio e con la massima efficienza. Intelligentemente È necessario combinare esercizi volti a formare diversi gruppi muscolari.
 Una condizione importante per la crescita muscolare adeguata è adeguato riposo tra gli allenamenti ei processi di recupero che si verificano nel tessuto muscolare e eccitato con carichi crescenti.
 Ruolo importante nel raggiungimento di risultati positivi gioca una dieta corretta. E 'possibile aumentare la massa muscolare senza cambiare la dieta abituale e lo stile di vita? Risposta inequivocabile - non! Spesso sentiamo dire che, beh, io voglio aumentare la massa muscolare, ma temo gli effetti nocivi della nutrizione sportiva. Resta inteso che la nutrizione sportiva contiene ingredienti prevalentemente naturali necessari per il corpo a recuperare da allenamento della forza maggiore.
 Gli elementi di base del muscolo è proteine ​​e carboidrati forniscono energia.

 La proteina trovato in alimenti come carne, pesce, formaggi, uova. Ma oltre alle proteine, questi alimenti contengono carboidrati. Una persona impegnata nel bodybuilding, è necessario più calorie. Aumentando il numero di pasti consumati al giorno comporterà l'accumulo di grasso corporeo in eccesso. La combinazione intelligente di una corretta alimentazione e integratori per lo sport aiuta a evitare questi problemi.
 Mangiare una grande quantità di calorie inevitabilmente porta ad un aumento del grasso. Nelle persone con metabolismo diverso sta accadendo con diversi gradi di intensità. Quindi la domanda è come aumentare la massa muscolare e asciutto per evitare il grasso in eccesso. In questo caso, è necessario seguire rigorosamente un programma di dieta ed esercizio fisico appositamente progettati. Hai bisogno di aiuto di un esperto, come il loro proprio programma per calcolare l'alimentazione e l'esercizio fisico è difficile.
 Secondo i professionisti non si aspettano che la riduzione della quantità di cibo consumato e aumentare il carico può essere composto massa muscolare secca. Ciò può comportare una violazione del diritto del corpo. Inizialmente, il processo di crescita muscolare e processo di accumulazione di grasso deve andare di pari passo, allora si può cominciare a "asciugatura", aumentando il carico e riducendo l'apporto calorico. il miglior servizio saggio di scrittura

 Molti si chiedono, sono la palestra o si può aumentare di peso muscolare sulla barra. La chiave per aumentare il muscolo è l'uso della forza per superare la resistenza. La resistenza può servire come la gravità di sollevamento, come il bilanciere, manubri o il peso e il peso proprio. Quando le classi al bar coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari della parte superiore del corpo. Aumentare gradualmente il peso dovrebbe essere un cargo facoltativa. Gain Muscle sulla barra è abbastanza realistico, se si seguono le semplici regole costruire il muscolo - dieta corretta e regolare esercizio di routine. zp8497586rq