Alcune persone non sono interessati a riposo notturno. Di notte egli ha bisogno una cosa - cibo, il cibo e il cibo di nuovo!
 Quando cala e la gente comune andare a riposarsi dalle loro fatiche giusti, vanno a caccia - che è aperto e che apertamente, rendendo il loro cammino verso le zone di caccia, dove in attesa della loro preda in silenzio. Dopo aver affrontato con esso, dormire loro che con noncuranza, e qualche lacrima, ma ognuno sa per certo, alcune ore o diversi giorni di caccia di nuovo ...
 Va a caccia per i pasti
 Secondo i dati delle statistiche a secco tra le persone che sono in sovrappeso o obesi, quasi la metà mangiare troppo regolarmente la sera, e alcuni sono completamente soddisfatti con incursioni sul frigorifero della notte. Ma la gente lo fanno in modo diverso: ogni dieci minuti qualcuno tira un pezzo di salsiccia, lungo qualcuno mangia la pasta piatto. Il fatto che le cause di notturna abbuffate possono essere diversi, essere diversi e soluzioni ai problemi.
 Se sei un rappresentante dei cacciatori tribù di notte per il cibo, per l'inizio, è necessario capire che cosa è che ti spinge al frigorifero fino a quando si mangia la sera o di notte, cosa succede dopo il raid la cucina? Per rendere più facile la navigazione e conoscere alcuni, i casi più comuni.
 "La seconda cena"
 Un buon consiglio di non mangiare "dopo sei" aiuta molto, perché la sera sistema digerente non è efficace come mattina e pomeriggio. Solo coloro che ricorrono a questo metodo non funziona sempre correttamente perché vogliono perdere peso nel più breve tempo possibile, non solo rifiutano di cena, ma la colazione molto povera e la cena. Non sorprende che, il giorno corpo nedohodovanym alla sera appare decisamente la fame vorace. Cercando di soddisfare questa fame cavolo bollito e insalata di cetrioli quasi sempre è destinato a fallire.
 Di conseguenza, seguendo tutte le regole della dieta pasti durante il giorno, la sera e l'uomo felice non riesce una seconda cena, di solito già abbastanza prodotti dietetici. Poi vengono tormenti e la promessa a voi stessi di smettere di mangiare domani sera. Di solito non samoperekonannya funziona e il secondo giorno si ripete di nuovo, costringendo disilluso e frantumato Night Hunter a cercare altri modi per perdere peso.

 Ricostruzione
 Risolvere aa in questa situazione è molto semplice: basta allineare correttamente pasti durante la giornata, perché nessuna cena offre una colazione abbastanza completo e il pranzo. Ad esempio, una persona colazione potrebbe permettersi di mangiare porridge o uova strapazzate, torte di formaggio o coppia panini - così egli stesso provvederà calorie necessarie per una giornata di lavoro. Naturalmente, quello che guarda il loro peso nel caos che è meglio non aggiungere lo zucchero, non necessariamente in una frittata - salsicce e panini al formaggio e facendo il miglior uso di pane integrale. Ma in generale, la prima colazione può essere piuttosto denso e abbondante.
 Nel pomeriggio troppo, non deve essere dimenticato. Se vi è il peso corporeo in eccesso, può rifiutarsi di lato piatti, nutriente zuppe e insalate stretto. D'altra parte, una grande porzione di insalata con verdure fresche e un pezzo di bollito o arrosto (pesci, uccelli), non fa male. Infine, quando si avvicina la decima ora, dopo di che non si dovrebbe avere nulla da mangiare, è necessario fare uno spuntino. Si può mangiare 100 grammi di formaggio magro o yogurt naturale o macedonia di frutta. Assolutamente innocuo verdure essere bollite o al vapore: fagiolini, zucchine, peperoni, tutti i tipi di cavolo. Questi piatti non sono molto soddisfacenti, ma aiutano a sbarazzarsi di fame.
 Così, se una dieta che non richiedono la cena, dieta corretta è molto importante e aiuta ad andare facilmente senza cibo la sera.
 Cibo stress
 Un'altra situazione molto comune per la notte viaggi alla cucina. Lo stress è il cibo tipico per le persone che hanno recentemente sperimentato gravi shock emotivo, e per coloro che sono in uno stato di stress permanente, che nel pazzo mondo di oggi non è così poco. In questo caso, il cibo viene usato come un antidepressivo, costi e distrazione dai problemi peculiari divertimento semplice.
 Il meccanismo di stress mangiare può funzionare in qualsiasi momento, anche se spesso funziona di notte, quando il sistema nervoso umano più vulnerabile. Per inciso, lo stress è spesso causa di set cibo in sovrappeso singole persone hanno perso i loro cari e coloro che nella vita non finisce "striscia".
 Capire cosa ne pensi dello stress -yidokah semplice: in primo luogo, le tensioni emotive (!, Anche nel caso di emozioni positive) vuole "cogliere". In secondo luogo, la scelta di solito ricade interamente su alcuni prodotti. Mentre molti sostengono che a loro non importa, che è, non è del tutto vero.
 Mangiatori di stress Nightly tendono a scegliere gli alimenti con un gusto forte, perché la sensibilità stress recettori gustativi della lingua ridotta. Ad esempio, sottolineare mangiatore salsiccia affumicata invece scegliere di pollo bollito. "vittime" di questo gruppo Notte dolci Hunters alimentari sono spesso ricchi di glucosio, o di prodotti che aumentano la serotonina (l'ormone della gioia), formaggio, cioccolato, pane bianco, banane.

 Questi prodotti hanno proprietà naturali antidepressive, ma purtroppo, la maggior parte di loro hiperkaloriynyh che non può incidere la figura.
 Guida lo stress mangiatore può, anche se non l'uomo stesso non può far fronte, in alcuni casi, hanno bisogno di aiuto psicologo.
 - E 'importante seguire la dieta, di preferenza, tranne i pasti principali al giorno fare 2-3 piccoli snack.
 - Dobbiamo cercare di rendere la serata di pace a volte psicologico: molto bene aiutare la meditazione, lo yoga, il bagno con oli aromatici o trattamenti benessere a base di erbe.
 - E 'possibile ricorrere a carichi più intensi, aerobica, danza, nuoto - che promuovono il consumo intensivo di "ormoni dello stress".
 - È possibile solo a piedi o prendere un hobby preferito, cosa più importante, tutto questo era lontano dalla cucina.
 - E 'meglio rinunciare a guardare la TV la sera, soprattutto quando si tratta di action-movies scandalose talk show, programmi sportivi e notiziari. Lo schermo TV molto sfarfallio stimola fortemente il sistema nervoso, per non parlare del contenuto effettivo di tali programmi. Pertanto, coloro che vogliono trascorrere una serata tranquilla a casa, è meglio scegliere film commedia o programmi educativi, inoltre, può essere un'alternativa alla TV musica melodiosa o un audiolibro.
 - Un altro metodo otuchenyya sottolineare mangiatore di cibo dalla notte: è di vitale importanza per complicare la sua strada verso la cucina. Ad esempio, inserire la porta della cucina posteriore pesante asse da stiro, un paio di sedie di fronte a lei, e ciotola con acqua. Non ritengo questo consiglio scherzo: Immaginate, ora, che ogni volta che volevo recuperare dal pezzo frigorifero di qualcosa di gustoso, smantellare quella barricata?! E se succede di notte e tutto quello che dobbiamo fare al buio e in silenzio, per non svegliare tutta la casa?
 A proposito, questo consiglio è adatto a coloro che mangiano la sera "niente da fare", di solito un solitario o sentire le persone sole che sono anche mono attribuiti ad allevare mangiatori di stress.
 A stomaco vuoto
 Vi è un altro Hunters Notte gentili, che spinge il frigorifero non lo fa lo stress e non fare la dieta, ma veramente prezioso fame. Si tratta di persone che soffrono di gastrite cronica o di ulcera gastrica e ulcere duodenali, alcuni di loro non sanno consapevoli della loro diagnosi.
 Tipicamente, in questa situazione, la sera umana, di solito più vicino alla notte comincia a disturbare la fame dalla luce succhiare sensazione di stomaco, fame esprimere dolore allo stomaco. La scelta di prodotti sarà anche speciale: i pazienti gastrite spesso istintivamente scelgono i prodotti che riducono l'acidità o neutro allo stomaco: latte caldo o yogurt, pane bianco, biscotti, cereali. A pochi sorsi o pezzi contribuire a calmare lo stomaco e permettere alla persona di dormire. Ma questo solo aspetto pace: da un lato, il flusso di cibo nello stomaco impedisce sua rabbia succo gastrico, d'altra parte, il sistema digestivo in un tempo insolito non è favorevole per la salute del bambino. Quindi, se si appartiene a questa categoria di mangiatori notturni, meglio consultare un gastroenterologo, come trattamento scelto correttamente non solo vi salverà da sera agonia, ma l'eccesso di cibo durante la notte.
 Nel settore della speciale ?? attenzione
 Per effettuare raid notturni sul frigorifero e quelli che non si accontentano di una piccola quantità di cibo - solo perché mangiano molto. A volte il processo di assorbimento del cibo e l'uomo mal controllato si sveglia accanto a una padella o pentola vuota, che è stato il cibo cucinato per tutta la famiglia per un paio di giorni, può essere mangiato letteralmente tutto slogato un braccio. Alimenti Orgia spesso finisce rimorso e lacrime, ma poi ancora una volta ripete con frequenza variabile. In genere, queste persone subiscono un grande peso corporeo in eccesso o l'obesità.
 Quelli possono includere me in che i cacciatori categoria notte, dovrebbe prestare particolare attenzione alla loro salute. Per alimentare orgia non è il risultato di una mancanza di volontà o incontinenza, in conseguenza di gravi disturbi ormonali. Naturalmente stiamo parlando di rozrehulovanosti dell'ipofisi e dell'ipotalamo - organi endocrini, "comandanti" virtualmente tutti i processi che si verificano coinvolge molti ormoni diversi. Ad esempio, il fallimento del loro lavoro è accompagnata da un forte calo di zuccheri nel sangue, il che dà luogo a fame e l'eccesso di cibo episodi scarsamente controllato.
 Al fine di proteggersi in qualche modo dalla ripartizione di cibo in questo caso, utilizzare un paio di consigli:
 - Tenere sempre una scorta di alcuni prodotti a basso contenuto calorico. Yogurt magro, lattuga cinese, cavolo o mele aspre dovrebbero essere in prima linea in frigorifero per essere in prima persona.
 - Mangiare questi alimenti lentamente, a piccoli pezzi, masticare a fondo per aiutare a sopravvivere l'aumento ormonale di solito non dura troppo a lungo.
 - Non cercare di sperimentare con la dieta, perché è un problema serio, che si occuperà solo specialista.
 - Come si può andare prima di esame da parte di un endocrinologo - questo è il miglior consiglio in questo caso.

 Quasi tutti i nutrizionisti dicono unanimemente che dopo le sei di sera non c'è niente, è se si vuole perdere peso. Perché non è possibile mangiare dopo sei? E quella sera, tutti i processi del corpo significativamente più basso e il cibo che mangiamo, il momento non sarà processato, e alla fine inizia a defecare nello stomaco e comincia a marcire. Il metabolismo è anche lento e vi sentirete molto peggio al mattino.

 Ma non mangiare dopo le sei, quando così tanto che voglio fare questo? Imparerete qualche segreto, come non mangiare la sera. Se so'd come qualcosa da mangiare, prendere yogurt da bere con una piccola percentuale di grasso.

 Mai, in nessun caso, non mangiare la frutta a tarda notte quando si è pronti a perdere peso perché contengono carboidrati, ma i carboidrati sono meglio percepita dal corpo al mattino.

 Se si vuole dimenticare il cibo la sera - poi mangiare un giorno ?? un sacco di cibo quella sera non voleva mangiare. Nella dieta deve includere noci e frutta fresca e verdura, soddisfano la giornata corpo e non si vuole mangiare la sera. Un'altra opzione sarebbe una tazza di tè alle erbe con un cucchiaino di miele. Questa bevanda è sano e delizioso. Anche metodo molto efficace sta facendo un bagno in serata.

 A metà del secolo scorso, psichiatra americano Albert Stankard prima applicazione il termine - "Dieta per una notte." E 'stato il primo che ha studiato la natura del cibo notte mangiare e ha iniziato a privare dipendenti da questo.

 Prima psicologo ha detto che la notte Poedately cibo con molti servizi. Essi ormonale interruzioni, e sono a carico di cibi dolci. Soffrono anche di insonnia. Queste persone hanno ridotto i livelli di ormoni - melatonina (ormone del sonno) e leptina (ormone della sazietà). Così la gente non dormono di notte e sento ancora la fame selvaggia. Hanno sviluppato una speciale medico dieta che aiuta a sbarazzarsi di questi problemi.

 Il principio fondamentale è ben scelto dieta dieta quotidiana. Questo pezzo unico non deve superare i 200 grammi di peso, e il cibo deve essere preso ogni tre ore. La colazione è un must. Breakfast dovrebbe prendere alimenti ricchi di fibre e proteine ​​(formaggio, uova, pollo o tacchino, formaggio, verdure, insalate).

 Questo regime di dieta e promuovere corretta melatonina e la serotonina. Perché la gente vuole dormire la notte e non assorbire gli alimenti.

 Ma non è così semplice. Nei primi giorni di dieta di una persona appare ancora voglia di mangiare di notte. Gli attacchi di fame può anche essere la causa del risveglio di notte. Non te la tortura. Allora avete bisogno di bere un bicchiere di acqua o tè senza zucchero o yogurt. A poco a poco il sonno normale, la fame e smettono di torturare la notte.

 Inoltre, una tale dieta è il principio della vita. Un rifiuto della dannosa ?? alimentare (alcol, alimenti ricchi di amido, dolci, fritti, piccante, salato, ecc) può perdere peso in un mese a sei chili. Non è un segreto che i mangiatori notturni cibo sempre obesi. Una normalizzazione della dieta permette al corpo di tornare alla normalità per conto proprio e di sbarazzarsi di tutti gli eccessi.

 Ormoni svolgono un ruolo importante in come e dove il grasso si deposita nel corpo. Menu Regolazioni aiuta a sbarazzarsi di riserve di grasso in più. Ormone dieta vi aiuterà a far fronte con un eccesso di riserve di grasso / Gettyimages / Fotobank.ua

 Si può vincere la guerra con le riserve in eccesso di grasso sotto la pelle si. Il segreto per vincere è quello di ormoni.

 Scienziato di fama ed esperto di lotta contro l'obesità Marie-Claire Wilson dice che il suo più importante arsenale di armi è la procedura BioSignature Modulation. Esso consente di diagnosticare con precisione gli squilibri ormonali, analizzando esattamente dove nel grasso corporeo è depositato. Quindi ...

 Mani Fat - Molto comune nelle donne. Vi è un segno di mancanza di cosiddetto maschile testosterone. Mangiare più frutta a guscio, uova e burro, ma non toccare agli alimenti contenenti idrogenati o transzhyry (pienamente in pasticceria, torte, biscotti). Dobbiamo ottenere abbastanza proteine ​​per costruire moscoviti, ma evitare la soia, che colpisce la femmina, e ormoni maschili.

 Il grasso sulle natiche - Pieghe pesanti di grasso sulle natiche può essere un segno di eccesso di estrogeni.

 Rimuovere l'assunzione di zucchero, dolci, pane bianco e cereali, mangiare più verdura - foglia di cavolo, colore e broccoli. Richiede cibo che contiene un sacco di fibra per migliorare la digestione.

 Vitelli grassi e caviglie - Bassi livelli di ormone della crescita. Mangiare più proteine ​​e grassi naturali. Evitare dolci, dessert e piatti pronti.

 Il grasso sui lati - Può essere dovuta a un eccesso di insulina attraverso troppi carboidrati e zuccheri. Cambiamenti nella dieta correggere rapidamente la situazione con il grasso sui fianchi e l'insulina - l'ormone più semplice in termini di controllo. Mangiare proteine ​​di buona qualità - carne, pesce, frutta a guscio, un sacco di verdure.

 Il grasso sull'addome - Alti livelli di ormone dello stress, il cortisolo spesso. Ridurre al minimo o completamente off zucchero e alcool, bere più di due tazze di caffè al giorno. Mangiare grassi sani - quelli che si trovano nel pesce e avocado. Prova fagioli, orzo e cereali integrali. E il grasso sulla pancia si lascia.

 Come fare una deliziosa spiedini di pollo su un picnic ricette

 Si dice che le mani spiedini delle donne non tollerano. Preparazione di piatti tradizionali turisti spesso impegnato in forte metà del genere umano, come il sesso debole agisce solo come assaggiatori. Ma le donne possono anche provare la tua mano e cuocere delizioso barbecue.

 A questo scopo, pollo perfetto. Questa carne è molto tenera e gustosa, marynuyetsya e preparare rapidamente. Non hai bisogno di peremynayetsya con cipolle, facendo sforzi erculei piuttosto versare la marinata e mescolare. Oltre chicken - dieta a base di carne e il suo utilizzo non pregiudica la figura.

 Come marinare, fare un delizioso barbecue pollo e picnic a casa nel forno. Ecco le ricette di pollo barbecue con aglio e limone, vino bianco, forno giapponese, veloce e delizioso pollo barbecue, cosce di pollo.

 Spiedini Kurennoy con aglio e limone

 Ingredienti:

 - Pollo - 2 kg;

 - Grande cipolla - 1 punto;

 - aglio - 4 spicchi;

 - Prezzemolo - 1 rottami;

 - Limone - 1 mezza;

 - Ground pepe nero e sale - qb

 Preparazione del barbecue:

 Lavare il pollo, asciugare e tagliare in porzioni (non troppo piccola), per fare una ciotola per la marinatura. Tritare mezza anelli di cipolla e strofinare con sale fino a lasciar andare il succo. Spicchi d'aglio tagliato a lamelle, il prezzemolo finemente frusta.

 Tutti i componenti aggiungono alla carne e mescolare delicatamente allungando le mani di pollo. Alla fine aggiungere il succo di limone e il pepe. Ancora una volta mescolare bene e lasciare per 2 ore in un luogo fresco. Preparate il solito modo.

 Come a marinare nel vino bianco

 Ingredienti:

 - Pollo - 2 kg;

 - cipolle medie - 3 pezzi;

 - Pomodori - 4 pezzi;

 - Aglio - 1 spicchio;

 - Limone - 1 mezza;

 - Vino bianco - mezza tazza;

 - Pepe, sale, coriandolo - secondo il vostro gusto.

 Preparazione:

 Pollo a pezzi e fette processo nashpyhuvaty di aglio. In cima spezie rub carne. Cipolle tagliate a rondelle, e pomodori - fette. A parte preparare il terreno per la marinata con succo di limone e vino bianco. In una grande ciotola mettere la metà di tutte le carni, posizionare la mezza tazza superiore di cipolle e pomodori, poi la seconda parte della carne e verdure che sono di sinistra.

 Tutti Versare la salsa al limone-vino e un po 'le mani mneme senza rompere strati.

 Dopo 3 ore saranno filettato solo su uno spiedo e cuocere a carbone. Alla griglia, marinato diventa così gusto elegante e speziato.

 Gli spiedini di pollo originali nel forno in giapponese

 Se si tratta di tempo non volare, e non può andare sulla natura, Trattate i vostri spiedini di pollo famiglia stile originale giapponese.

 Ingredienti:

 - Miele naturale - 2 cucchiai;

 - Salsa di soia 6 cucchiai;

 - Ground pepe nero - 0, 5 cucchiaino;

 - Coriandolo - 1 cucchiaino.;

 - Olio di sesamo - 1 ora. L.;

 - Pollo - 500 gr.;

 - Grain sesamo - 2 cucchiaini

 Preparazione: Per prima cosa è necessario fare il sugo di cottura. Per fare questo, sciogliere il miele in un bagno di acqua e aggiungere la salsa di soia. La miscela bene e un po oholodyvshy peremishavshy, dividono in due parti uguali.

 Nella prima parte si aggiungono coriandolo, pepe nero, olio di sesamo e mescolare bene gli ingredienti. Compila la marinata, lavato e tagliato in piccoli pezzi, pollo. Carne allungare un po 'e lasciare marinare per 1 ora.

 Beh carne promarynovane infilate su spiedini di legno e collocato su una teglia unta. Mettere il piatto nel forno preriscaldato e cuocere per 10 minuti. Mini spiedini pronti posati su un piatto, versate la salsa rimanente e cospargere parte di semi di sesamo. Quindi molto originale, gustoso e insolito. Buon appetito!

 Come fare una deliziosa e veloce spiedini di pollo

 Ingredienti:

 - Pollo (cosce) - 3 kg. ;

 - Cipolla - 1 5 kg;. - Pomodoro - 3 pezzi;.

 - Pomegranate marinata - 100 gr;.

 - Acqua minerale - 2 cucchiai;.

 - Prezzemolo e aneto - uno del gruppo;

 - Nero e peperoncino, sale - qb;

 Preparazione:

 Pollo o cosce di pollo e di lavaggio dividere in porzioni pezzi con sale. Per preparare la marinata deve tagliare anelli di cipolla, pomodori - julienne. Mescolare verdure tritate con melograno marinata e pepe.

 Salsa Fine versare la carne, aggiungere le erbe tritate e acqua minerale. Dare uno stand kebab al freddo per 20 minuti e si può stringa su, spalmato di olio, spiedini e grigliate sulla brace. Servire con una insalata di verdure fresche ed erbe.

 Utilizzando quanto sopra, ricette di cucina, si può sempre mostrare il suo talento culinario e gustoso kebab di pollo nutrire i loro familiari e amici.

 In molte famiglie, entrambi i genitori lavorano, i bambini hanno bisogno di guidare a scuola materna, la scuola e tutte le sezioni. Perché nessuno è né il tempo né l'energia per cucinare, e prodotti finiti spesso più preferenziale da drogheria o fast food. Questo è sicuramente un rapido e comodo, ma non il modo migliore influisce sulla salute di tutti i membri della famiglia. Così a volte ci troviamo di fronte alla necessità di introdurre cibo sano per perdere peso a ruotare buona forma fisica, perdere a dieta irregolare e non utilizzare il menu molto equilibrato.

 Prima di tutto, la responsabilità ricade sulle spalle delle donne. E, naturalmente, nessuno vuole trascorrere ore ogni giorno per stare ai fornelli, creando opere d'arte culinaria. Ma questo può essere evitato. Prima di tutto, per aiutare la donna moderna in questione viene pentola a pressione.

 Questa macchina ha molte applicazioni, e si può anche serale e coperto la groppa e la sua acqua baia o latte, darle un compito per cucinare deliziosi e sani cereali per la colazione poco prima del momento in cui tutta la famiglia sveglio. Ciò farà risparmiare una donna da dover alzarsi mezz'ora prima di chiunque altro e correre in cucina per fornire pasti sani per tutta la famiglia per la prima colazione.

 Per preparare il pranzo e la cena è possibile utilizzare un'altra macchina moderna - vapore.

 In primo luogo, la preparazione di piatti gustosi e sani non richiedono un sacco di tempo e fatica. Tutti i prodotti devono essere semplicemente lavati, tagliati e incorporati nella macchina nell'ordine specificato nelle istruzioni o se si pensa che corretto la decomposizione. E in secondo luogo, gli alimenti, al vapore, mantenere il maggior numero di nutrienti rispetto ai cibi e dieta fritti o cotti è assolutamente.

 Naturalmente, cibo sano per tutta la famiglia in mente un sacco di frutta e verdura, che forniscono vitamine essenziali del corpo. Ma spesso non si vuole salire dal divano e andare in cucina a lavare la mela, che è anche la ragione per cui le verdure nella dieta non è sufficiente. Un ottimo modo per superare tale pigrizia - lavare frutta subito dopo l'acquisto e fare belle ceste in un luogo ben visibile.

 E, infine, non si deve confondere il fatto che una dieta sana per gli uomini donne e bambini dovrebbe essere diverso. Tutti abbiamo bisogno degli stessi prodotti, componenti e materiali, ma in proporzioni diverse. Pertanto non è necessario preparare ciascun membro della famiglia pasto. Giuste proporzioni possono già osservare la decomposizione su un piatto pronto per la cena.

 La donna più brutta del mondo, American Lizzie Velasquez pesa circa 23 kg, in modo da colpire il Guinness dei primati come la ragazza più magra del pianeta. La sua storia nota a molti, ma ancora in grado di ricordare che è nata con una malattia rara genetica - una sindrome progeroide, cioè metabolismo poveri, che blocca le cellule che sono responsabili per l'aumento di peso e la vecchia Lizzie, mentre praticamente nessun grasso corporeo.

 Lizzie - una ragazza molto coraggiosa che invece di triste, preferisce indicare a tutti la storia e ha scritto libri. Uno dei libri in circolazione Lizzy - "Be Beautiful, Be You" - si tratta di un libro autobiografico po 'che racconta come trovare il posto e sopravvivere nella società per le persone con dati esterni straordinari. Ora Lizzie 23 anni e lei è uno studente della University of Texas. Pensando al futuro, sogna di diventare un istruttore di motivare, in quanto ha un certo successo in questo settore della scienza. Anche se aspetto sgradevole, a scuola e all'università lei ha un sacco di amici che lo sostengono e ne parlano, solo il bene.

 Peso Lizzie Velasquez mai superato 27 kg, in modo che rallegra ogni chilogrammo digitato.

 Più magro ragazza russa

 C'è un'altra donna che è il russo Valery Levitin, che ora vive a Monaco e disperatamente alle prese con l'anoressia. Nei 39 anni pesa solo 25 kg.

 Come un bambino Valeria era completa. E 'molto kompleksuvala attraverso di essa, e dopo che la famiglia si trasferì a Chicago, ha deciso di partecipare a concorsi di bellezza e perdere peso. Il suo grande desiderio di perdere peso ha influenzato anche la transizione verso una nuova scuola dove lei voleva davvero come i ragazzi, ma non ha ritenuto degno - in 16 anni, il suo peso è di 63 kg. Lei rifiutò completamente i carboidrati e dolci, ma non è molto utile, allora Valeria ha rafforzato la propria dieta.

 In 20 anni, lei ancora è venuto a New York podio, e in 23 anni il suo peso era di 38 kg. Poi qui più di 15 anni si continua a lottare con l'anoressia. A proposito, lei ha un sacco nasliduvachok che piace molto la sua figura, così ora si oppone a tale corso d'azione e mostra nel suo esempio di come non fare una giovane e attraente ragazza per la carriera di modella.

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 Una serie di esercizi che aumentano la resistenza fisica, la resistenza alle infezioni e raffreddori, rafforzare il sistema nervoso, il sistema respiratorio e la circolazione sanguigna e migliorare il sonno, ci epoche immemorabili. E uno dei primi ricercatori di formazione idoneità credono ginnastica faraoni. Ha sviluppato questa serie di esercizi antica sacerdote egizio e medico Ermete Trismegisto oltre 2 anni fa. Provare per iniziare la mattina con il fitness "Egitto" vi.

 Riscaldamento

 Jogging. Meglio nel parco o foresta. Ogni lunghezza mese conduzione può essere aumentata a 5 minuti per portarla a 20 minuti al giorno.

 "Mangia" energia cosmica

 Fare esercizio "croce". Posizione di partenza: i piedi alla larghezza delle spalle, le mani abbassate. Fare un naso corto e un respiro tagliente. Contemporaneamente dita spremuto a pugno, le braccia gettati di lato all'altezza delle spalle e deviati dietro la schiena, il corpo si piega, per quanto possibile. Trattenete il respiro per 4 secondi. Allo stesso tempo, il corpo rotolo piegamento in avanti in modo che le braccia tese quasi raggiunto il pavimento. Sventolare una mano trasversalmente, tornare alla posizione di partenza.

 "Abbattimento del legno"

 Piedi alla larghezza delle spalle, il corpo piegato, le mani quasi a toccare il pavimento.

 Prendete un forte respiro attraverso il naso, appiattire indietro, e le mani le dita giunte di bloccare in su con una forza, come in un'onda di un'ascia. Cave in, trattenere il respiro per 4 secondi. Fare un espirare tagliente attraverso la bocca, tornare alla posizione di partenza.

 Allenamento con i pesi per la distribuzione uniforme dell'energia

 Dritto in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, piega il busto leggermente in avanti, le braccia tirare avanti, le mani per chiudere. Fai come sarebbe pompare il pompaggio respiro disegnato aria attraverso il naso. Mani diffondono ai lati a livello della spalla, e poi di nuovo corpo, perché la previsione. Trattenete il respiro per 4 secondi. Fare un liscio, espirare esteso attraverso la bocca con pronuncia il suono "ho", inviare il busto in avanti, le mani - la posizione di partenza.

 Ingrassare leggermente le gambe divaricate e piegate il busto in avanti. Dita toccare le dita dei piedi. Colin possibilmente mantenere dritto, il corpo rilassato. Prendiamo, come se il pompaggio respiro disegnato l'aria attraverso il naso. Raddrizzare il corpo, tirare le braccia in avanti a livello del torace. Trattenete il respiro per 4 secondi. E questa volta, alzare le braccia sopra la testa, con il tronco di piegatura indietro. Espirare Smooth attraverso la bocca.

 Risultato di assestamento, fare una doccia fredda. Con il metodo "egiziano" deve iniziare con acqua fredda e calda finitura.

 Fonti: www.sobesednik.ru, www.eurolab.ua

 Bianco Cadillac, martini con ghiaccio, bronzo tan, lussuoso yacht sullo sfondo delle bellezze di Maiorca - in modo da immaginare la vita di una donna che era in grado di fare una carriera? Questo accade. Tuttavia, solo una settimana dell'anno. Cosa dobbiamo fare per questa settimana e come sono gli altri 358 giorni, raccontare la nostra eroina - apertamente e senza riserve.

 Intenzionale, volitiva, ben curati, costoso vestito con una macchina chic - molti di noi sono prosperosa imprenditrice. Lei viaggia il mondo con il vostro portatile guida un pranzo di lavoro in ristoranti di lusso, ha uno stilista, estetista e un chirurgo plastico, e subordinato a dieci uomini, pronti a correre al suo uno sul bordo del mondo. Questo bellissimo mito rende molte donne in tutto il mondo il sogno di una brillante carriera e fare del nostro meglio per salire la scala della carriera. Questo sesso debole non vuole sacrificare la famiglia per il successo sul lavoro. Se chiedete ad un moderno ucraino sceglie - di carriera o la famiglia, la maggior parte di noi risponderà: "Io faccio entrambe le cose!" Fattibilità nella professione, l'indipendenza finanziaria, un marito amorevole, bambini curati più vita felice, moglie sana e bella e la madre, capo part-time - che piaccia o no una favola? Advertising, i media, la televisione ci tifo: Vieni, sii la moda di successo avanti! Siamo convinti che possiamo gestire. E spesso inconsapevolmente, vpryahavsya un pull slitta non sono così semplici. Ciò che dobbiamo sacrificare il percorso verso il successo? E 'sempre giustificato il suo prezzo? Cosa ci guadagno e cosa perdiamo? E ci sono delle ricette che vi aiuteranno a rendere il tutto - e al suo meglio? Risposte - nelle vostre storie!
 Prezzo di successo

 Il tempo si stava avvicinando nove, quando il telefono squillò. Larisa alcun dubbio che questo Dima, e si è ridotto in anticipo di colpa. Ha appena saputo che ora la gente dice ...

 Spostare l'incontro con un cliente era impossibile. Questa mattina è tornato da Barcellona domani vola a Mosca per sede. Da questa conversazione direttamente dipendeva dal fatto che il suo contratto annuale. Così profondo sospiro, Lara premette un pulsante e come lahidnishe disse: ". Fumo, mi ricordo, ma ho bisogno di un'altra ora Avviare senza di me, io podedu." "Sono una buona - di solito rispose l'uomo - ma non tutti i giorni in compleanno oggi di vostra figlia ancora Sabato ....." Avere rifugio, Lara si unirono il solito dialogo interiore:

 - Faccio tutto per il bene dei bambini. Crescere - apprezzare.
 - Sei sicuro di cui hanno bisogno?
 - Non sono sicuro. Ma diverso non significa ...

 Ma all'orizzonte finalmente apparso cliente fiato - affari e l'eccitazione immediatamente restituito al Larissa.

... "Che carriera !! -? Inizia la sua storia Larissa, direttore di agenzia pubblicitaria in casa influenti media -. Chi allora pensò L'obiettivo era quello - per sopravvivere, per nutrire e vestire un bambino, non si depositano sul fondo! "In realtà, sì, e ha iniziato il percorso di tante donne nei primi e metà degli anni '90. Prima della sua partenza per decreto è stato stabile, due abbastanza buono stipendio docente presso la famiglia ha deciso di consentire la questione abitativa è di non preoccuparsi per il futuro. 91 è capovolto, e divenne ben presto chiaro: è necessario cambiare qualcosa. Per qualche tempo la famiglia si basava su risorse accumulate, e solo sui sentimenti, ma la realtà era troppo duro. Il denaro non è sufficiente, era giunto il momento di tornare al lavoro, ma la scuola ha chiarito che leggermente in avanti. E i salari non sono ispirati.

 Lara ha cercato di infondere Slavik, il primo uomo a cercare qualcosa di nuovo - insegnante di entrate di educazione fisica, purtroppo, non ha fornito le più semplici esigenze familiari.

 Nella pubblicità Larissa chiamato amico. Luce ha lavorato nelle più grandi inserzioni sui giornali e annunci personali e insistito sul fatto che questa è una grande prospettiva. Ha viaggiato all'estero e concitato parlato del numero enorme di prodotti promozionali che cade appena sopra l'uomo della strada su tutti i lati. "E tutto questo sarà presto qui - Attratto Lesko. - Dove la pubblicità - ci sono un sacco di soldi! "L'uomo ha incontrato soluzioni indifferenza moglie. Lara ricorda ancora il suo primo successo. Riuscì a vendere un piccolo blocco sotto il tappeto della pubblicità. Per le ragazze socievoli lavoro non è stato molto difficile. Ha subito capito che molto dipende da relazioni e proposte innovative. Naturalmente, abbiamo dovuto imparare a non offendersi quando negato. Ma la fortuna è stata brillante, gioia e nuove entrate. "Mi è piaciuto che molto dipende da me - dice Lara - dalla mia capacità di individuare le persone e l'idea di quanto velocemente corro!" E la sua situazione familiare esigeva che correva rapidamente Larissa. La giornata è trascorsa incontri di tempo due volte tanto rispetto ai suoi omologhi. Gli sforzi e il talento di un nuovo dipendente rapidamente valutati, e Larissa ottenuto il mio primo aumento. Ma più alto è il reddito è diventato, il più mrachnel Slavik. Prende in un centinaio di volte al giorno, furiosa per restituisce defunta moglie divenne sospettoso e geloso. 

 Fondamentalmente non hanno fatto alcun lavoro domestico "femminile" e Lara appena caduto, praticando "secondo turno" sulla macchina fornelli e lavatrice. Ogni acquisto di mogli, sia esso un topo giocattolo o un maglione, ha incontrato domanda primitiva: "client regalo" E, la parola "cliente" messo cinismo speciale. Per le cose comprato per lui con aria di sfida toccato. "Ho passato così tanto emozione per mantenere la famiglia - dice Larissa -. Ma l'ostilità percepita, ho appena sentito epiteti dispregiativi sul suo lavoro." Lara sfuggito che zaryvalas le montagne della letteratura, che sono stati portati dai colleghi più esperti dall'estero. Fortunatamente, un inglese impeccabile ha permesso di leggere i migliori libri di inserzionisti famosi. Quindi, passo dopo passo, vtyahuvalasya una nuova professione.

 Dopo un paio di anni Larissa era un esperto notevole nel settore, e ha cominciato ad invitare attivamente il lavoro. Proposta di un magnati dei media stranieri erano particolarmente gustoso. Ma è tutto il cambiamento? Larry ha mai avuto bisogno di sostegno e comprensione amici. Ma l'uomo ha risposto ultimatum: o la famiglia o la pubblicità. Concluso il figlio a letto, ha pianto tutta la notte. "E la notte per me era la scoperta terribile che io non amo mio marito." Improvvisamente guardò di lato: i pantaloni sempre rugose, polunebrityy, con una pinta in mano, amareggiato il mondo ... In mezzo a uomini che Larissa ha incontrato sul posto di lavoro, è come un rappresentante del mondo vegetale. "Ho scelto di pubblicizzare," - ha detto nel corso di una mattinata.

 Il nuovo lavoro viene completamente assorbita, ma Lara sta ancora cercando di salvare la famiglia. Ha comprato tre biglietti per Bulgaria, sperando che in qualche modo scuotere quest'uomo e fanno guardare con occhi diversi il suo lavoro e se stesso. Infatti, il rapporto sembra essere allineati. Nell'autunno del Lara frantumi la notizia che il marito tradisce regolarmente un giovane Himichka non che, non che fizychka ... E 'stato uno shock, shock. Faceva male anche fisicamente. A vidpyravsya marito, ma Lara ha accusato che si fermò accanto al marito sentire. La decisione di divorzio, troppo, non è stata presa alla leggera, Misha era dispiaciuto, davvero genitori preoccupati. E la condizione delle donne divorziate sono oppresse.

 In qualche modo recuperato da questa ripartizione, Larissa ha una nuova sfida. E 'stato rilasciato! Durante il giorno. Non c'è modo. Senza spiegazione. Più tardi Larissa appreso che la politica del suo ex datore di lavoro, invita le persone di talento creano tutte le condizioni che hanno sviluppato un processo rafforzato il sistema ha fornito un risultato stabile, e quindi ... cambiamenti sui loro artisti tecnici, più obbediente, e soprattutto - a buon mercato! "Tanto più si sale, il più doloroso a cadere - continua a Larissa -. Soprattutto quando non aspetta." E 'stato un periodo molto difficile. Larissa sentiva impegnata molto più accentuato che dopo un divorzio. Ancora una volta accumulato problemi: trovare un posto di lavoro, la necessità di risparmiare duro, ma soprattutto - ha cominciato ad ottenere genitori malati. Coloro che hanno vissuto tutta la mia vita in amore e la stabilità erano incredibilmente dispiaciuto Lara e Michael, hanno sinceramente creduto che un fallimento, ha offerto di tornare Slavik, guida incertezza e dubbio figlie.

 La chiamata tanto attesa è venuto solo dopo 4 mesi. Inaugurato un nuovo progetto, e Lara è stato invitato a condurre il reparto pubblicità. Tutto doveva ripartire da zero - assumere e formare il personale, creare una base di clienti come la direzione di progetto diverso dal primo, a lottare per ogni centesimo della torta pubblicitaria. La vita sta lentamente stabilita, ma c'era un altro test - problemi con cresciuto via.

 Il bambino era nervoso, spesso malato, improvvisamente ha cominciato a balbettare. Verdetto medico era inequivocabile: il ragazzo banale mancanza di attenzione dei genitori. Nonni - è buono, ma senza mamma e papà bambino difficile. La situazione è aggravata quello che divenne dipendente da alcol Slavik quasi dimenticato l'esistenza di un figlio. Lara ha deciso di passare più tempo a casa. E la metà l'ufficio si trasferì nell'appartamento. "Ho appeso il telefono, mouse appeso su di me, io non ho tempo, era la stalla" - dice Larissa. Al ricavi della società non è interessata, ma Lara, ha ammesso, non era diventata nevrotica.

 Nonostante che il lavoro portato piacere e salari sono cresciuti. Tuttavia, è diventato evidente il rapporto: più alto è il reddito - più costi! Prima Lara potesse in alcuni stivali per camminare due o addirittura tre inverni, ma ora era importante guardare bene. Manicure settimanale, styling - richiesto attributi professione. Eventi sociali necessari costi cocktail dress. Ma Mike non voleva mangiare cookies "tè", ma import - uno strato di crema! Inoltre, il bambino molto tempo fa si rese conto che raramente a casa mamma è facile da "diluire" un nuovo giocattolo ...

 Ma quello che una benedizione che sentiva la prima volta nella vita che ha inviato ai genitori un buon resort! Lara felice che lei può aiutare parenti e amici nel bisogno. Tuttavia, pochi anni dopo è diventato un peso e ha creato seri problemi: ad un certo punto è diventato chiaro che non possiamo mantenere la dipendenza umore - le persone sono così abituati a questo che si inizia a prendere in considerazione correttamente! Quali costi litigio con la sorella, che ha chiesto i soldi per un viaggio in Grecia! Natasha tentativo di spiegare che il denaro non è libera, è stata accolta con isteria, la sorella li chiamò avida ed egoista. Ma Misha è andato a scuola, ci sono stati costi aggiuntivi. Ho dovuto invitare aiuto intorno alla casa, che avrebbe preso il figlio da scuola e li lavorato per scongiurare madre.

 Il mercato si è sviluppato nelle loro aziende cavata bene, insinuato squadra solida, e Lara spostato lo spirito - la sensazione di stabilità e di pace. E quanti gioia quando ha comprato la macchina! Lasciate un po 'modesto, ma la sua. Tuttavia, la macchina e le tristi pensieri tornarono. Qualsiasi cosa è diventato per inesperti problema avtomobilistky. Ma anche in damigelle uomini guidato la macchina di affondare se stessi ... Sembrava, naturalmente, alcuni fan. Ma Lara, che è cresciuto in una famiglia conservatrice rapporto fugace e molto cordiale era inaccettabile.

 Dima sapeva cento anni. E 'stato direttore di un Rappresentante aziende farmaceutiche, e spesso si sovrappongono nel lavoro. E in quel giorno Larisa fallito incontro, e lei in silenzio continuò Khreschatyk, godendo della libertà per il prossimo 02:00. Dima bevve caffè nel terreno estate - e lo ha chiamato. E accadde che dal momento che quasi mai separarono. "Viviamo insieme in appena un paio di settimane - sorridente Larissa. - Ed era così organicamente che anche i miei genitori non erano sorpresi! "Un anno di nascita Dasha e idilliaco eclissato solo ciò che Larry doveva andare a lavorare tre mesi dopo la nascita dochkynoho. "Abbiamo questo specificità in caso di caduta di un lungo processo, non è possibile accedere nuovamente - spiega. - Tutto sta cambiando rapidamente, i concorrenti non dormono ". Dima, come ogni uomo, è certamente non è felice. Ora, con la posizione della sua esperienza, sia negativo e felice, Lara dice che per capire e accettare una donna con una carriera, ma comunque fastidioso, come nella pubblicità, non può che essere un uomo della stessa o di una correlate aree professionali. "Dima sforzare il mio lavoro frequente Sabato, in particolare viaggio. Eppure, è molto tollerante e rispettoso atteggiamento verso la mia attività. Tuttavia, ora so: che la famiglia era tranquillo, è necessario dotare la vita. E se non avete tempo per se stessa un bene vytrachaysya per questo! "Lara ha detto che la loro vita di famiglia è stato un momento difficile quando più della metà dei due stava per pagare per bambinaie e ragazze alla pari. Poi in-law in pensione ed è diventato più facile. 

 Negli ultimi anni hanno cercato Larissa "superata", ma per ora rimane fedele alla società. Ora gestisce un vendite combinate, la manutenzione di due canali televisivi, radio e diversi giornali. E 'Absentia entrato nella Facoltà di Economia, quindi è di nuovo tempo per niente manca!

 "Se sono stato più felice carriera making - Larissa progettato a lungo -. Vari ci sono stati momenti Ma un più fiducioso che divennero esattamente.". E continua: "La crisi ha colpito il settore pubblicitario, e io per me stesso la calma." Secondo Larisa, è logico. Nei momenti difficili è sempre cercare forte ed esperto. "Si potrebbe dire che sono direttore di anti-crisi. Ma se necessario, sarò in grado di riqualificare di nuovo!"

 Le difficoltà non ritirarsi un solo passo, perché devono lottare per ogni centesimo sottile budget pubblicitario. Che vacanza invernale di quest'anno ha dovuto essere ridotto al minimo. Codice di comportamento adeguato riposo è molto importante: la vita nei negoziati costanti, spesso lunghi e duri, incredibilmente brucia. "Ma la cosa più triste - dice Larisa - io quasi non vedo come aumentare Dasha Ha preso il primo passo quando ero in viaggio d'affari e adesso sto solo nei fine settimana notare quanto lei conosce ed è in grado di ....".

 L'orologio quasi 22:00. L'incontro è finito, a quanto pare, il cliente soddisfatto. Larissa - non proprio. Una situazione tipica è dettata dalla crisi. Il cliente non rischia piano una volta l'anno, e sconti vytorhovuye semplicemente incredibile. E non comportarsi molto flessibile, il che significa che il vantaggio è dalla sua parte ...

 "La casa vado, - ha detto il tubo stanco, sfinito conversazione difficile Larissa, avvolgimento auto -. Senza ingorghi, rapidamente". Se solo Dasha si addormentò. Beh, almeno ha gestito il giorno ?? chiedere l'assistente di comprare la mia figlia un regalo ...

 Storia commentato Marina Prepotenskoho, candidato. Filosofia, psicologo,
 Tel. 8-096-433-07-07

 Larissa fronte tipico problemamiIstoriya Larissa - una chiara illustrazione di problemi tipici di fronte donna moderna che vuole diventare una persona e una famiglia. Molti uomini nella nostra società patriarcale non è pronto ad accettare un nuovo modello di relazione. Le donne, per natura dotata di flessibilità e capacità di adattamento, spesso involontariamente costretti a imparare le basi di imprenditorialità - per sopravvivere e nutrire il loro bambino. E 'successo con Larisa, perché non fare una pianificazione della carriera. Ma nel corso del tempo, ha aperto un manager di talento, è venuto alla sua passione di business. Un marito amorevole, un amico ha condiviso la gioia della moglie successo. Dopo la sincerità di amicizia e di amore si manifesta, in particolare, la possibilità di godere di un altro, il successo emotivamente divisa. Questo - i rapporti di tornasole. Glory è ragazzo egoista era privo di ambizione e non adatto alla rapida evoluzione delle condizioni di mercato. Lui - come emerge nella nostra società maschile tipo invidioso. Dovrebbe rendere omaggio al suo orgoglio patriarcale (o hybris) che non è permesso di entrare nel ruolo di Alphonse, consumatori. Ma forse questo principio Slavin ed esausto. Quindi primo matrimonio è crollato Larissa - a causa di incompatibilità vettori vitali modelli di sviluppo. Quindi, questa alleanza è stata l'origine della loro "piedi d'argilla". 

 Se Slava non voleva usare la moglie soldi, Larisa parenti erano molto più agile. Voleva aiutarli, ma alla fine qualcosa è stato costretto a farlo. Disponibili - manipolazione di dipendenza da parte della sua famiglia. Errore Larysyna che si presenta in assistenza - e ha incontrato gli abusi regolare la sua gentilezza.

 Un altro problema affrontato dalla protagonista della storia - complesso di colpa a causa della sua dipendenza dal lavoro ed eterna tempo guai. Semplicemente non è sufficiente per il giorno e il lavoro e focolare domestico. Questo senso di colpa in parte giustificato. Per i bambini che ricevono genitori dosaggio amore, e poi come regali, non veri sentimenti riempiono la mamma deficit e papà sono molto coinvolti nella loro vita. Una donna è obbligata a dare una madre in questa relazione. Exit - chiaramente pianificato il lavoro di clock e il tempo libero. Ad esempio, anche il week-end off per disabilitare i telefoni, introdurre una tradizione familiare di Domenica. Questi eventi sacri come compleanni nativi, data anniversario non sono rese facoltative. Larissa dovrebbe essere più attentamente costruire le priorità, i valori della vita. È vero? Ma!