In tutte le donne dovrebbe andare bene, e anima, e la mente, il corpo e anche la punta delle unghie. Solo ora questi stessi consigli spesso portare un sacco di guai. Nails sharuyutsya, pausa, cambiano il loro colore e la struttura. Problemi comuni, e ancora, a tutti.

 Chiodi stratificazione "visitato" virtualmente ognuno di noi pochi fortunati riescono a evitare tale vizita.Sehodnya nostro magazine online troverà risposte come affrontare questo disastro.

 Perché unghie sharuyutsya e come combatterlo?

 La maggior parte dei chiodi sharuyutsya consegnare problemi in giornate invernali, quando il corpo è gravemente carente di oligoelementi e vitamine. Le ragazze sono attivamente e hanno costantemente diete diverse in questi giorni può durare tutto l'anno. C'è una via d'uscita?

•  C'è una soluzione - iniziare a mangiare normalmente.

 Nella dieta devono essere presenti tali prodotti utili come pesce, frutta secca, latticini, fagioli, cavoli. Essi forniscono proteine ​​nostro corpo, che è il suo principale materiale da costruzione. Inoltre, questo alimento contiene oligoelemento essenziale chiodo-calcio.

•  In questa situazione, buona bevanda via un corso di vitamine.

 Questo può essere multivitaminici ordinaria, calcio o direttamente con vitamina D (calcio puro scarsamente assorbito dal corpo).

 Tuttavia, alcuni additivi a volte non basta. Per unghie ci ha deliziato con la sua apparizione e ha suscitato l'invidia tra amici e conoscenti, hanno bisogno di accarezzare, di amare e di amare. Naturalmente, donna moderna non può certo vantare un sacco di tempo libero "per te" ... MA!

•  Per unghie sane bisogno di memorizzare tutto 5 regole e per ricordare loro per tutta la vita, come il teorema di Pitagora.

 Termini semplice, non troppo costoso in tempo e più facilmente realizzabile in casa. 5 unghie sane regole: Regola numero 1

 Tutte le faccende associati all'uso di pulizia, lavaggio e altri farmaci nocivi, spendendo solo guanti di gomma.

 Regola numero 2

 Utilizzare solvente per unghie senza acetone liquido.

 Regola numero 3

 Utilizzare lima per unghie con uno speciale rivestimento. Opzioni hardware potrebbero graffiare la superficie dell'unghia, danneggiando in tal modo.

 Regola numero 4

 Utilizzare durante manicure rafforzare la base. Inoltre, una varietà di vernici medici con vitamine e proteine ​​fornisce un ampio spazio per l'attività. Molti di loro non solo rendere le unghie più forti, ma lamina ungueale anche verniciato nel colore dim.

 Regola numero 5

 Periodicamente rafforzare le unghie procedure speciali. È auspicabile che la frequenza di un sistema sostenibile. Si può provare chiodi di tenuta.

 Chiodi Sloyatsya, come trattare?

 Utilizzare l'olio di oliva, che è ricco di varie sostanze nutrienti e micronutrienti. Si può semplicemente strofinare in una base movimento circolare del chiodo. E si può fare bagni caldi o impacchi. In quest'ultimo caso, mescolare l'olio d'oliva con il succo di limone, accuratamente messo sulle unghie, indossare guanti di cotone e guardare un buon film, beh, basta andare a letto.

 Se si continua a esfoliare le unghie, è sufficiente godere dei bagni di spettacolo di sale. Sciogliere in acqua un cucchiaino di sale marino o oceano e di nuovo nelle sue mani per 15 minuti - 20. L'acqua dovrebbe essere calda, ma non bollente.

 Le migliori tariffe per eseguire queste procedure. Ad esempio, 3 volte alla settimana per 2 settimane fa impacchi, poi due settimane di pausa. Durata di ogni corso, si può prendere per la salute delle unghie, la voglia di farlo e caricare giorni lavorativi.

 La creazione della bellezza - è complicato, ma la consapevolezza di bellezza anche a portata di mano - sensazione estremamente piacevole.

 Speranza Tytkova

 Stratificazione unghie - non è solo bella manicure ostacolo, ma un segnale importante sullo stato generale di salute. Infatti, questo fenomeno è causato dalla mancanza di calcio spesso silicio o ferro - minerali che sono corpo umano vitale. Cosa fare se le unghie sharuyutsya?

 Se sharuyutsya chiodi, poi, prima di tutto, è necessario prendersi cura di una corretta alimentazione. E 'importante che la vostra dieta contiene sufficiente numero di elementi mancanti del corpo. La mancanza di calcio può essere riempito da mangiare formaggio, pesce, noci, o l'assunzione di vitamine. Va ricordato che il calcio netto mal digerito, quindi deve essere preso con vitamina D.

 Il silicio si trova in fagiolini, lattuga, banane, prezzemolo, ribes. Pertanto, questi alimenti dovrebbero essere consumati con una carenza di silicio. Molti di ferro nel fegato, carni magre, tuorli d'uovo, legumi e verdure in.

 Nails possono sfaldarsi perché DETERGENTECome detersivi, detersivo per piatti, ecc Con frequenti contatti con le sostanze attive tali fondi unghie vengono essiccati e quindi sharuyutsya. Pertanto, per inchiodare ricevuto abbastanza umidità per lubrificare regolarmente con un olio speciale o crema alla cuticola. Mettere crema o olio sulla cuticola in un movimento circolare. Inoltre, è utile avere l'abitudine a svolgere un lavoro connessi con l'uso di mezzi di pulitura guanti di gomma.

 Con stratificazione può portare cura delle unghie sbagliato. E 'importante dare le unghie una pausa dal polacco almeno due giorni ogni cinque giorni. Si dovrebbe usare acetone che contiene acetone non, perché piastra acetone per unghie molto secca.

 Particolarmente attenta è necessario utilizzare una limetta per unghie di metallo, perché si gratta la superficie delle ferite unghie e provoca la loro separazione in tal modo. Noi raccomandiamo anche chiodi pidpylyuyuchy, attenersi a una direzione - dal bordo verso il centro. Lima per unghie Movimento "avanti e indietro" provocare unghie fascio.

 Come per il trattamento di un fascio di chiodi?

 Riconosciuto strumento nella lotta con il chiodo fascio considerato olio d'oliva. Una o due volte alla settimana è l'olio mescolato con un paio di gocce di succo di limone deve essere applicato al chiodo e lasciare di notte, vestito con i guanti di cotone braccia. Disintossica anche contribuire bagno con sale marino. Per fare questo, prendere un cucchiaino di sale e scioglierlo in acqua calda. Bagni Durata - 20 minuti. Ripetere la procedura deve essere entro 10 giorni.

 Oltre a rafforzare il "dentro" può anche rafforzare le unghie e "fuori". Questo sulla superficie della piastra chiodo deve essere applicata vernici specialiContenenti fibre di seta o di nylon, agenti bagnanti, vitamine e proteine ​​complesse minerali.

 Un altro, relativamente nuovo, modo di trattare con il fascio - una chiodi "di tenuta". Normalmente si svolge in ufficio cosmetologia. La sua essenza è applicato alle cura delle unghie e alimentazione prodotti stratiformi. Nails sono lucidati per eliminare gloss (visto che deve muoversi nella stessa direzione), sono tenuti ad applicare la crema o olio, strumento di massaggio si spalma il chiodo. Poi i più soffici unghie sega lucidatore lucidare.

 Che cosa è necessario considerare l'idea per una corsa in autunno e come evitare raffreddori e lesioni. Se sono stati rafforzati i muscoli e le articolazioni, essere impegnato su un tapis roulant nella sala / shutterstock.com

 Al fine di avviare di corpo stagione spiaggia era in perfetta forma, è necessario iniziare le classi in autunno, perché i muscoli hanno bisogno di circa sei mesi per trovare il tono. Qual è il miglior aiuto sbarazzarsi di grasso e cellulite, migliorare il metabolismo, rafforzare il sistema muscolare, sistema cardiovascolare e il corpo nel suo insieme e tenere in caldo al freddo? Naturalmente, in esecuzione!

 Per saperne di più: Come eseguire: le risposte alle domande popolari

 Perché correre il miglior inizio in autunno? Perché in questo periodo dell'anno e 'difficile voler eseguire percorsi inadatti vicino al parco. Soprattutto se si è alle prime armi in materia dzhohhynha. Per eseguire non è per tutti la copertura, non ogni superficie dà lo stesso effetto sui muscoli e articolazioni. Quindi, fare jogging su superfici morbide (sabbia, erba) può aumentare il rischio di lesioni e danni alle articolazioni. Superfici irregolari, come la zona costiera, creando pressione irregolare e pressione sulle articolazioni e muscoli delle caviglie, ginocchia, ossa dell'anca. Ciò può causare usura delle articolazioni, infiammazione e anche fratture. Pertanto, nella fase iniziale, mentre i muscoli e le articolazioni sono state rafforzate, speciali tapis roulant di superficie in gomma in palestra - proprio quello che serve. Vedi anche: Esecuzione: aria fresca o la palestra Solo. In autunno, quando le cose si fanno a freddo e avere l'opportunità di vestire in qualcosa di ampio e senza forma, caldo di iniziare a usare costante spuntini.

 Come risultato - grasso. La mancanza di sole causa umore depresso, ma l'esercizio, soprattutto al mattino, non solo tonifica e aiuta a svegliare, ma elimina anche la noia. Una buona ventilazione, che prevedono l'esercizio fisico intenso, è molto efficace nella lotta contro le infezioni, la cui attività aumenta bruscamente in autunno. E l'immunità generale attraverso grandi aumenti di sforzo fisico, e, di conseguenza, autunno e inverno hanno la possibilità di sopravvivere senza raffreddori. Oltre alla primavera non sarà acutamente la questione di come sbarazzarsi del accumulato durante l'inverno. Vedi anche: Gli scienziati: perdere peso velocemente verrà eseguito all'indietro Come evitare gli infortuni? Scarpe da corsa corretta aiuta a prevenire infortuni e danni a ossa, muscoli e articolazioni, ma vecchie scarpe in giro, al contrario, possono provocare lesioni. Scarpe da corsa perfezionato nel corso degli anni, ed è progettato per ammorbidire lo shock, che sono le ossa e le articolazioni dagli urti si verifica inevitabilmente in contatto con il piede sneakers superficie di jogging fissare piede e della caviglia nella posizione giusta, che aiuta anche a prevenire i danni. Se fare jogging scendere nel vostro uso quotidiano, è necessario cambiare le scarpe ogni 450? 650 km. Per evitare lesioni e danni a correre bisogno di un buon riscaldamento e caldo a muscoli freddi non caricare. In casi estremi, se il tempo non è troppo prima di esercizio fisico può fare una doccia calda e un modulo per fare jogging per riscaldare la batteria. Per saperne di più: Come preparare per la gara: rozmynayemosya

 Cosa fare se le unghie sharuyutsya? Il problema della separazione delle unghie devono risolvere molte donne - è perché ci sono molte ragioni unghie fascio.

 La ragione più comune per la mancanza di separazione delle unghie di calcio. E 'pieno di assunzione di calcio con vitamina D, il calcio pulito come scarsamente assorbita dal corpo. Con una mancanza di calcio e bevande prodotti come formaggi, noci, giovani germogli. La carenza di altro elemento importante traccia per il corpo - silicio - porta anche alla separazione del chiodo. Per colmare questa carenza, regolare la dieta, saturando con fagioli, lattuga, banane, uva passa e il prezzemolo. Stratificazione chiodo può portare a carenza di ferro nell'organismo. Nel trattamento di anemia, si può bere il tè infuso acetosella, tarassaco e bardana, entrare nella dieta di fegato, carne magra, tuorlo d'uovo, e frutta secca, fagioli e erbe aromatiche.

 Altre cause comuni di stratificazione nails - loro essiccazione sotto detergenti, frequente permanenza in un ambiente umido, e la mancanza di vitamine. Per eliminare la mancanza di vitamine creata vitamine specializzati per il trattamento delle unghie, comprese le sostanze nutritive necessarie, oligoelementi e vitamine.

 Per eliminare la stratificazione attraverso unghie secche, è importante nutrire il burro chiodi o crema cuticola. Sono applicati alla cuticola e strofinare con un movimento circolare con il pollice dell'altra mano. Assicurarsi di tenere l'abitudine zaimet lavoro a domicilio associata con l'uso di detergenti, guanti di gomma.

 Trattamento della separazione del chiodo.

 Uno dei migliori strumenti per la disintegrazione di chiodi è l'olio d'oliva. Esso contiene molte sostanze utili unghie. 1-2 volte a settimana con olio di oliva qualche goccia di succo di limone viene applicato alle unghie, indossare guanti di cotone e lasciare per una notte. La gamma di prodotti per la cura nel pacchetto comprende chiodo e bagno con sale marino tre volte a settimana. Per fare questo, disciolto in acqua calda un cucchiaino di sale e tenere mani per 20 minuti. La procedura viene ripetuta 10 giorni.

 Quando un fascio di chiodi, manicure fare almeno 1 volta per 2 settimane. Questo osservare alcune regole. Quando si rimuove la vernice con un liquido che non contiene acetone, che asciuga lamina ungueale duro. Smalto deve poggiare da 2 giorni ogni 5 giorni. Avvertenze speciali - su seghe metalliche, il suo uso frequente e sta precipitando unghie fattore di stratificazione, perché graffia solo il metallo e far loro del male.

 Manicure con Nail bundle può scegliere vernice per contribuire a rafforzare le unghie meccanica - sono piccole fibre sono seta o nylon. Trattare smalto che sharuyutsya contengono una varietà di sostanze - idratanti, vitamine e minerali, e, soprattutto, proteine ​​che sono in grado di rafforzare in modo significativo la lamina ungueale. Ingredienti idratanti anche fare unghie forti.

 Nutrizionisti sono stanchi suonare l'allarme - sovrappeso è uno dei problemi più importanti del mondo.
 Gli esperti hanno scoperto che 1/3 della popolazione adulta soffre di obesità.
 Site Day.Az ha pubblicato un elenco dei paesi per i quali il problema della lotta contro l'obesità è particolarmente acuto.
 Di conseguenza, la prima posizione nella lista dei "spesso" di mirazanimaet Samoa - 93, 5 per cento della popolazione di questo paese sono in sovrappeso.

 Seguito Kiribati (81, 5 per cento) e Stati Uniti (66, 7 per cento).
 Quarto posto va alla Germania (66, 5 per cento), il quinto - Egitto (66 per cento).
 Al sesto posto - Bosnia-Erzegovina il 62, 9 per cento. Al settimo posto posto la Nuova Zelanda, il 62, 7 per cento dei residenti non hanno saputo sbarazzarsi di completezza.
 Ottavo posto in Israele (61, 4 per cento), nono zanimaetHorvatiya (61, 4 per cento).
 Completa la top 10 UK (61 per cento).

 La prima metà di autunno - pericoloso per noi ragazze, è il momento, dopo l'estate ci sentiamo riposati, sottile, abbronzato e di conseguenza ... rilassarsi. Il modo più semplice per lanciare la dieta nei mesi estivi, quando si perde qualche chilo e sembra che "e davvero tutto bene." Oppure smettere di camminare per il fitness, per la ricreazione marine ha portato la figura in tono, e avete voi stessi come voi, in modo che altro questi allenamento estenuante? Ma se si pensa alle conseguenze di questo "rilassamento" è di nuovo cade in luogo ...

 Non smettere di esercizio

 Anche se si arriva a cadere in un modo che più vi si addice, non smettere di esercizio. In primo luogo, molti estate si muove, cammina, spendendo le calorie - cadrà ancora una volta in modo diverso, cioè, si spende la maggior parte della giornata davanti al computer, a casa o dovunque, ma non per passeggiate pedonali. E poi, anche questo autunno blues, da cui non vogliono muoversi, ma solo in una coperta e kutatysya è il cioccolato. Oh, e dal modo in cui, troppo si cade sarà più. Quindi non smettere di formazione, spalliera, cyclette, solo in esecuzione del mattino - questo è ciò che vi permetterà di tenere ciò che avete ottenuto così duramente durante l'estate.

 Non cedete alla tentazione pasto piazza

 Piaccia o no, ma l'uomo ancora animali (anche se civile), il che significa che con l'inizio della stagione fredda si vuole mangiare di più. Così il corpo vuole proteggere se stessi e fare scorta di un po '"in riserva" in caso di un lungo inverno di fame. Ma per noi questo significa che se ci permettiamo di iniziare a mangiare di tutto, non è fino a dicembre ha ottenuto nessuno si jeans nuovi. Quindi provare dall'inizio dell'autunno rendere la vostra dieta in modo da non dover lottare con eccesso di peso in appena un paio di mesi.

 Non lasciatevi depresso

 Cattivo umore e la depressione - la radice di tutto il male femminile: voglio lanciare questa dieta e lo sport, tanto da mangiare, niente da fare, nessun posto dove andare, alla fine abbiamo viziati figura, della pelle, dei capelli e questo è ancora più triste ... So prima il blues autunno vi porteranno ai loro artigli prensili devono applicare attacco preventivo: firmare per uno studio di danza competenze teatrali, organizzare numerosi eventi culturali che riempiono le esperienze di vita, anche da parte dell'Ordine. Si Derive da casa letteralmente "hair" - a volte necessario, perché allora tu stesso dici ringrazio te per questo.

 Alcuni sostenitori del vegetarismo in tutte le intersezioni battere i pugni al petto, sostenendo loro dieta vegetariana - la più utile, sano, e così via. Ma è giusto? Naturalmente, la vera affermazione che mangiano carne - non necessariamente. Ma le persone che escludono dai prodotti a base di carne dieta, non necessariamente mangiare a destra. E non il fatto che la loro dieta vi aiuterà a perdere peso. Per interesse vegetarismo hai portato la frutta deve rispettare le seguenti regole.

 1. Evitare di cibo 'spazzatura'

 Questo è vero ovunque. Eppure è utile ricordare a questo proposito. Candy e dolci, patate fritte e formaggio pieno di succosi pizze paffuto fanno anche i vegetariani. In aggiunta, ci sono molti semi "vegetariani" che sono ricchi di grassi. Quindi non tutto la carota che sembra uno stufato di verdure.

 2. Non fritto in olio

 Se specificato nel grasso ricetta, sostituendolo con un getto di cottura. In generale, è meglio utilizzare invece di grasso durante la cottura la salsa di soia, di limone o succo di frutta, acqua, salsa di peperoncino e più.

 3. Assicurarsi che la dieta quotidiana è costituita dai più diversi prodotti

 Nessun prodotto a base di erbe è ricco di sostanze nutritive sufficienti per competere con la carne. Quindi, se non sei mangia carne, è necessario selezionare con attenzione i prodotti che contengono tutte le vitamine ei minerali necessari al corpo.

 Questi includono: ferro, calcio, vitamina D, vitamina B12, zinco e proteine. "Mine" possono essere dei seguenti prodotti:

 Ferro: anacardi, succo di pomodoro, riso, tofu, fagioli
 Calcio, prodotti lattiero-caseari, latte di soia fortificato, succo d'arancia fortificato, tofu, cavoli, broccoli.
 Vitamina D: latte fortificato e latte di soia e di fiocchi di cereali fortificati (o un po 'di sole).
 Vitamina B12: uova, prodotti lattiero-caseari, latte di soia fortificato, cereali, miso.
 Zinco: farina di grano intero, con prodotti e cereali, uova, latticini, noci, tofu, verdure a foglia (cavoli, spinaci, Lauka) e ortaggi a radice (cipolle, patate, carote, ravanelli).
 Proteine: fagioli, tofu, noci, semi, miso, fagioli.

 4. Incontrare le sottigliezze di "soggetto"

 La prima volta che tenta di prendere la via del vegetarismo e sentire la mancanza di informazioni sul turn Tu non consiglia di ragazza, e gli esperti. In primo luogo, poradsya con il medico, e poi - andare a negozi specializzati, che vendono cibo "sano".

 Vi si possono trovare gli integratori necessari che diversificano il vostro menu. E, ovviamente, non dimenticare di Internet. Ora è possibile trovare informazioni sulla questione.

 Per quanto riguarda la dieta vegetariani nel suo complesso, come minestre - primo alimento salute. E 'bello che questo è confermato quanto di nuovo e nuovi. Gli studi a Boston, ha scoperto che i volontari due volte al giorno mangia una ciotola di gazpacho (zuppa fredda con Mediterraneo non erano cotte le verdure) sentirete molto meglio.

 Qual è il segreto? Gazpacho è composto da pomodori, cetrioli, cipolle, aglio, erbe e olio vegetale. Particolarmente ricco di vitamina C pomodori. Vitamina C - un potente antiossidante che resiste danneggiano le cellule del corpo umano. Ma gli scienziati ritengono che la zuppa effetto curativo non solo.

 Risulta che nel corpo riduce il numero di sostanze che provocano molecole del corpo allo stress, costringerli ad abbattere prematuramente invecchiare e indebolire la loro resistenza alle malattie croniche.

 In linea di principio, naturalmente, non è la zuppa e verdure. Proprio come la zuppa si può mangiare molto di più varietà di verdure. I volontari hanno assorbito gazpacho due volte al giorno per due settimane. Tutti erano di età compresa tra 20 anni o persone così, generalmente in buona salute. 6 uomini e 6 donne. Prima dell'esperimento, tutti davano gli esami del sangue. Dopo 7 giorni, sono stati prelevati campioni di nuovo. Si è constatato che il livello di vitamina C nel sangue è aumentato del 26% negli uomini e il 25% - donne. Questa concentrazione è rimasto invariato fino alla fine dell'esperimento.

 Qui ci sono un paio di ricette per il gazpacho:

 Gazpacho andaluso in

 2 fette di pane raffermo
 2 kg di pomodori (tritato)
 grande cetriolo (pelati e tritati)
 grande pepe verde campana senza semi
 piccola cipolla, tritata finemente
 2 spicchi d'aglio
 5 cucchiaini olio d'oliva
 1-2 cucchiaini aceto (a piacere)
 1/2 cucchiaino sale

 Rosa gazpacho (Madrid)

 1 pezzo di pane francese
 1, 5 kg di pomodori pelati senza semi
 4 cetrioli, tagliati a pezzi 2 cm, senza semi
 1 cipolla tagliata a cubetti
 6 peperoni rossi dolci senza semi
 1 tazza di maionese
 6 spicchi d'aglio
 Succo di 4 limoni -x
 Aceto di vino 1/4 di tazza
 2 cucchiai paprica
 Sale 2 st.l

 Ci sono molte cose che promettono ogni gamma irreale di proprietà curative di aromaterapia - da candele e termina anche prodotti per la pulizia per la casa. Sniff di rilassarsi, l'odore di ricarica. È in grado di fare una aromaterapia impatto positivo per combattere l'obesità?
 Secondo gli scienziati - l'olfatto umano colpisce l'appetito diversi metodi. Prima di tutto, l'odore nella piena soddisfazione dipende dal cibo. Dopo tutto, la nostra percezione di cibo al 90% dipende proprio suo sapore. La lingua umana può distinguere solo cinque gusti individuali. Un naso è in grado di prendere più di 10 mila. Sapori diversi.
 Senso dell'olfatto e saturazione
 Alcuni esperti hanno concordato unanimemente che è il naso, non lo stomaco al cervello trasmette segnali di saturazione. Poiché il naso è collegato direttamente con il centro di saturazione nel cervello. E uno studio condotto da ricercatori confermano questo fatto. Dieci anni fa, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti allo studio che hanno mangiato cibo da aggiungere sapore e senza calorie in eccesso in media per sei mesi ha perso 3 kg. Altri partecipanti che hanno mangiato gli stessi cibi, ma sono stati, senza sapori aggiuntivi, non qualcosa che non si perde peso, ma piuttosto guadagnato peso.
 Oggi in vari modi per rafforzare l'odore del cibo. Prima di tutto, il cibo dovrebbe essere caldo.

 A causa del cibo fuori caldo per più molecole di odore. Inoltre, è necessario assaporare ogni boccone, lentamente l'odore del cibo. E, naturalmente, non dimenticate di usare le erbe e le spezie come la cannella o peperoncino può cucinare piatti incredibilmente saporita.
 Fitness e odore
 Il naso umano non riguarda solo la fame e l'appetito. Il profumo giusto può anche aumentare il desiderio umano per l'attività fisica. Così durante un recente studio ha scoperto che gli atleti che hanno inalato il popcorn aroma o fragole, impegnati più a lungo e con maggiore intensità rispetto a atleti che è stato chiesto di inalare o impegnarsi in altri sapori senza aromateropii. Ma ora gli scienziati non possono spiegare, per qualsiasi motivo, l'odore è così forte effetto sull'uomo e la sua resistenza.
 È possibile condurre il proprio esperimento e respirare durante l'esercizio certi odori. Ad esempio, alcuni studi dimostrano che il profumo di pompelmo addebita bella metà di energia dell'umanità, ma l'odore di mele verdi dà vita dell'uomo gioia.
 Non dimenticare ad ogni possibilità di godere i vostri gusti preferiti e godersi la vita!

 Le ragioni per perdere chili in più di una persona può essere solo due - la salute o necessità estetica. Ma i metodi per raggiungere questo obiettivo a nostra disposizione molto di più.

 Generalmente, usiamo i più comuni: esercizio fisico, dieta, pillole dimagranti. Spesso dimentico che ci sono un sacco di strumenti di sostegno e molto efficaci per perdere peso in eccesso. Su uno di questi strumenti sarà discusso qui di seguito. Questo - bevande per la perdita di peso. Semplice, economico, dando ottimi risultati, e, soprattutto, ci si può preparare a casa in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento.

 1. Cioccolato al latte cocktail
 Prerequisito per questa bevanda - latte scremato. Il momento migliore per utilizzarlo - subito dopo l'allenamento (fitness, danza, esercizio solo per la stampa). Questo cocktail contiene un gran numero di proteine ​​necessarie per bruciare calorie e parte del corpo cioccolato darà la giusta quantità di antiossidanti.
 2. cocktail di frutta
 Portare tutto me stesso in buona forma piacevole e utile con cocktail di frutta, perché le verdure sono le principali fonti di vitamine e antiossidanti. Scegliere cocktail qualsiasi frutta come desiderato, ma preferibilmente con un elevato contenuto di acqua. Nel creare un delizioso cocktail aiutare ghiaccio, scremato mixer il latte per la miscelazione di frutta. Si deve essere utilizzato immediatamente dopo l'allenamento o la mattina presto. È inoltre possibile utilizzare questi frullati come un ottimo dessert ad alto contenuto calorico alternative.
 3.

 Tè verde
 Non importa quante gli scienziati hanno sostenuto circa le proprietà del tè verde e il suo impatto sul nostro corpo, la sua utilità nella lotta contro il peso in eccesso senza dubbio. Prima di tutto le sostanze nel tè verde accelerare il metabolismo. Inoltre, permette una piccola bruciare calorie in eccesso, che non è chiaramente ridondanti. E come bonus, il tè verde è grandi toni, dando il nostro corpo più forza, per esempio al fine di lavorare a ballare o scuotere la stampa di creare vita bene.
 4. Acqua
 Fu a questo punto perfetta espressione "Tutto ingegnoso è semplice." Perché reinventare la ruota, senza che la combinazione geniale per la perdita di peso se si è sempre degli strumenti più efficaci che abbiamo a portata di mano? Quello che non ha fatto l'acqua dal nostro corpo, il metabolismo, brucia calorie (soprattutto se si aggiunge un bicchiere d'acqua in alcuni cubetti di ghiaccio), dà una sensazione di pienezza, proteggendo così da eccesso di cibo. Ma tutte queste meravigliose proprietà appariranno in pieno solo se si bere almeno 10 bicchieri di acqua al giorno (mattina, prima di ogni pasto, tra i pasti).

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 Dieta liquida. Beviamo un cocktail e perdere peso

 Come potete vedere, la perdita di peso - classi non così difficile, da utilizzare per questo deliziosi e salutari frullati e bevande fatte in casa.

 Stratificazione unghie - è uno dei problemi più comuni delle donne. Prima di trattare chiodo, determinare le cause. Le ragioni di questo è sufficiente. Così uno dei primi e più comune motivo è la mancanza di oligoelementi e vitamine il vostro corpo. Per le unghie sono forti, abbiamo bisogno di vitamine A, C ed E. Per colmare questa carenza, è necessario multivitaminico poprynymat, controllare il livello di emoglobina nel sangue. Noci, pesce, formaggi, verdure fresche - sono il modo migliore per il vostro corpo, e quindi lucidare.

 Nessuna causa meno comune sta asciugando lamina ungueale. Essiccazione avviene attraverso il contatto con detergenti. Per evitare questo problema, è necessario solo mettere i guanti prima di utilizzare prodotti per la pulizia.

 Ma frequente permanenza in ambienti con alta umidità influisce negativamente anche le unghie. Se questo non può essere evitato, può essere preso in prestito la crema protettiva per le mani e le unghie.

 Come non è strano, ma troppo spesso metallo nomi pidpylyuvannya file di chiodi chiodo nedosusheni o peggio ancora bagnato portano al più forte stratificazione. Quindi, solo un po 'le unghie asciugamano asciutto, è necessario attendere circa un'ora prima di iniziare a fare manicure. Lime per unghie in metallo formano piccole crepe che lamina ungueale molto traumatico, quindi è meglio usare vetro o con una speciale morbido rivestito su una lima per unghie in plastica.

 Normale cibo soda in combinazione con l'acqua calda anche influenzare negativamente le unghie. Pertanto, non esporre le maniglie di possibili effetti diretti della miscela.

 Per le persone con mangiarsi le unghie abitudine delaminazione non è una novità. Quindi, per sbarazzarsi di separazione, è necessario prima disimparare dai dannosi ?? abitudini.

 Ironia della sorte, anche una tastiera del computer effetto negativo ordinaria sulle nostre unghie. Ma questo non può essere evitato. Pertanto, manicure tempestivo e la cura per le unghie per aiutarvi.

 Se le unghie sono deboli forti, aiuterà l'olio di oliva normale. Per fare questo, una piccola quantità di olio deve aggiungere qualche goccia di limone naturale. Applicare questa miscela sulle unghie e mettere su guanti in cotone. Avete bisogno di una maschera di due volte a settimana.

 Quando stratificazione unghie preferibilmente non dipingere le unghie e utilizzare un trattamento speciale di smalto e olio. Smalto con acetone raschiare meglio di no, è unghie troppo secco. Dopo la rimozione di chiodi polacca Per bagno di sale.

 Quasi ogni persona almeno una volta nella loro vita, unghie vidsharovuvalysya. Ciò si verifica più spesso in inverno e all'inizio della primavera, quando il corpo umano in particolare la mancanza di vitamine e minerali. Tuttavia, accade che i chiodi cominciano otslavivatsya senza apparente motivo, per esempio, a causa della crescita troppo lenta. Nail placentare comune nelle donne che sono attratti da diverse diete per perdere peso. Non è un segreto che le diete più trendy intendono diversi tipi di malnutrizione e di eliminare dalla dieta particolarmente nutriente contenente vari oligoelementi necessari per il normale sviluppo del corpo e le unghie in particolare.

 Se le unghie erano troppo fragili, ha cominciato a sfaldarsi o sgretolarsi - di fronte alla mancanza di assunzione di vitamine A, E, C, e altre sostanze nutritive, quali ferro, zinco, calcio e selenio. Così, conoscendo i fondamentali unghie motivo di distacco, possiamo determinare quali metodi di trattare con questa malattia cosmetici saranno più efficaci. La prima cosa da fare - di abbandonare la dieta attuale a favore di un maggior numero di pezzi di ricambio. Le persone che soffrono di chiodi otslayvanyem, è obbligatorio l'uso di tutti i tipi di fagioli, fichi, mandorle, cavolo, pane integrale. E 'anche importante che il corpo completamente è ricevuto beta-carotene e vitamina A, questo dovrebbe avere un sacco di zucche, carote, peperone dolce e amaro, olio, uova (soprattutto tuorli), bere il latte e olivello spinoso olio. Il calcio può essere preso come compresse, ma in questo caso è preferibile combinare farmaco con l'uso di olio, ricco di vitamina D. Il fatto che il calcio puro digerito molto peggiore, e vitamina D contribuisce al suo assorbimento. Inoltre, invece di calcio negli alimenti si può mangiare, ben lavati, essiccati, shell schiacciato. Per rassodante generale i medici consigliano di bere gelatina. Miglior diluito 1 cucchiaino di gelatina in un bicchiere di acqua tiepida, lasciare per 10-15 minuti e prendere in tale 1 al giorno per un mese. Inoltre, ci sono diversi strumenti per rafforzare le unghie uso esterno. Il più popolare ed efficace di questi è l'olio di oliva. Di solito si spalma la base del chiodo o riscaldata, mescolato con succo di limone e fare nutriente bagno per unghie. Continuando il tema, non si può parlare dei benefici per la salute di bagni di sale unghie. In questi bagni di mare di solito usato o sale marino che, in linea di principio, la stessa cosa. Alcuni saloni di bellezza hanno deciso di aggiungere a questi bagni aromatici o coloranti, ma questo è meglio evitare. Di conseguenza, quadrante cucchiaino di sale, sciogliere in un bicchiere d'acqua calore, tuffo nelle loro mani e tenerli lì esattamente 20 minuti. Questa procedura deve essere ripetuta ogni giorno per 15 giorni e poi a fare un mese di pausa, dopo di che la procedura può essere ripetuta corso. Se le unghie non avete iniziato scrostata, ma ancora si vuole prevenire la malattia in anticipo, poi, come misura preventiva, si può prendere questi "bagno Hand" 1 settimana. Le donne possono essere consigliabile mettere prima a base unghie kaltsesoderzhaschie e sono su di loro - cappotto. Anche unghie fragili e fragili possono essere causati mediante solvente per unghie, che hanno un acetone. Per inchiodare cadere completamente zapylyvayut posto sfaldamento. Vale la pena di utilizzare uno smalto speciale che protegge chiodi da fattori esterni sfavorevoli.