Chi da celebrità preferiscono una dieta vegetariana. Chi sono stella vegetariano © kinopoisk.ru Foto 1/4

• 
• 
• 
• 

 Chi sono l'attrice famosa vegetariano stelle Gwyneth Paltrow e il marito Chris Martin è stata a lungo un modello per tutta la Gran Bretagna: cibo makrobyotycheskoe, combustibile ecologico, e una figlia di nome Apple (Apple). Mostra testo integrale Condividere foto: 0? ("& Media =" + $ ("# gallery_6631 _bigImage.") Attr ("src").): ""), "_blank"); return false; "Href =" # 0 "target =" _ blank "rel =" "title =" nofollow postare un link a Vkontakte "& gt; 0 (?" & Media = "+ $ (" # gallery_6631 _bigImage ") Attr (." Src. ")):" ")," _blank "); return false;" href = target "# 0" = "_ blank" rel = titolo "nofollow" = "Invia un link a Facebook" & gt; 0? ("& Media =" + $ ("# gallery_6631 _bigImage.") Attr ("src").): ""), "_blank"); return false; "Href =" # 0 "target =" _ blank "rel =" "title =" nofollow postare un link a Pinterest "& gt; Pubblicità

---

 Vegetarismo - è più di una semplice dieta.

 Le persone che hanno abbandonato cibo animale, l'uso di prodotti in pelle e pellicce, si oppongono marche di cosmetici che mettono alla prova i loro prodotti sui nostri fratelli più piccoli.

 La ricerca ha confermato che i vegetariani soffrono meno, condurre uno stile di vita più attivo, più giovane della sua età, del resto, non hanno problemi con l'essere in sovrappeso. Secondo le osservazioni psicologi, i sostenitori di differenti alimenti vegetali pace, serenità. Raramente si verificano esplosioni di odio e rabbia, perché chi ha dato la carne, non si ottiene qualcun altro la dose di adrenalina.

 Standard di Stella
 Uno Mistaken che considera contemporanei vegetarismo fantascienza. Questo principio è noto cibo BC. Pensate se stessa: Pitagora, Leonardo da Vinci, Leo Tolstoy, Vincent Van Gogh, Albert Einstein - tutte queste persone che vivono in diversi periodi storici, porta la vita senza carne. Tra le celebrità moderni sono anche molti vegetariani.

 Lenticchie ricchi di ferro e fosforo. Questa saturazione capo aminoacidi essenziali. Mangiare lenticchie migliorano le difese immunitarie, normalizza il metabolismo e ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Molte diete portano ad esaurimento, ma non lenticchie, come è dieta equilibrata ed equilibrata con abbondanza di proteine ​​e carboidrati, che aiutano anche a perdere peso. Inoltre, lenticchie perfettamente combinati con altri prodotti.

 Nel 1 ° giorno raccomandato dolci lenticolari. Preparazione per due persone: 200 grammi di lenticchie in scatola 1 cipolla, 1 uovo, 1 cucchiaio di farina, 150 grammi di formaggio dietetico, cumino, sale e pepe. Con le lenticchie in scatola fanno purè di patate, tagliate finemente la cipolla e aggiungere alla salsa. Sale e pepe a piacere. Con il mix cuocere 8 torte, e cotto in forno foderata con teglia in forno preriscaldato a temperature225 ° C per 20 minuti. Formaggio dietetico condito con sale, pepe nero macinato e cumino. I cookie sono serviti con qualsiasi insalata verde, pomodori a dadini e il formaggio.

 Il giorno 2, preparata zuppa densa con lenticchie. Alle due parti dovranno: 200 grammi di lenticchie, 100 grammi di carote, patate 150 grammi, 50 grammi di porri, 500 ml di brodo, 200 grammi di filetti di coniglio di olio vegetale 1 cucchiaio, timo, 1 cucchiaio. panna acida, sale e pepe. Carote puliti e tagliati a fette, lenticchie indietro nel colino. 100 grammi di patate pulite e tagliate a dadini. Leek-ring. Ortaggi e lenticchie versare il brodo e cuocere 45 minuti. Coniglio filetto con sale e pepe e friggere in olio per 5 minuti, poi tagliato a pezzi e gettato nella minestra. 1 patata tubero strofinato su una grattugia. Aggiungere alla zuppa e portare a ebollizione, sale pepe qb. Il piatto è cosparso di timo e servito con panna acida.

 Al 3 ° giorno - purea di verdure con lenticchie. In due porzioni bisogno: 200 grammi di zuppa di radice, 100 ml di brodo, 20 grammi di burro o margarina 300g scatola lenticchie, 10 grammi di pomodori secchi sott'olio, 2 cucchiaini di olio vegetale 2 uova. Le radici pulite e finemente tagliate. Versate il brodo burro + o margarina e portare a ebollizione. La massa è tornato nel setaccio, brodo lasciato solo. Lenticchie scatola vengono aggiunti al brodo. Con mixer frullare la salsa e fate cuocere a fuoco basso per 10 minuti. Pomodori secchi tagliati a listarelle e zuppa con erbe aggiunti al mosto. In vegetali uova friggere l'olio e servito con puré di patate.

 Al 4 ° giorno cucinare il riso con lenticchie e salsa di pomodoro. In due porzioni - 100 grammi di riso, 1 cipolla, 1 spicchio d'aglio, 1 cucchiaio di olio vegetale, 500 grammi di pomodori in scatola pelati, sale, zucchero, pepe di cayenna, lenticchie in scatola. Riso bollito in acqua salata per 15 minuti. Cipolle e aglio pulito, finemente tagliati e friggere in olio vegetale in una padella con muri spessi. Aggiungere i pomodori pelati in scatola, senza succo e fate cuocere senza coprire il coperchio, per 15 minuti. Sale, zucchero e pepe di cayenna - a piacere. Riso bollito misto con scarto in un colino in scatola lenticchie e caldo. Servite con salsa di pomodoro e cipolle verdi.

 Il giorno 5 - purè di patate con lenticchie. In due porzioni bisogno: 200g lenticchie, brodo 125 ml, 200 g di purea di patate, 100 grammi di carne cotta, uova metà bollito, 50 g di barbabietole cotte, 1 sottaceti, sale, pepe.
 Caldo brodo di lenticchie. Preparare purè di patate. Mescolare in lenticchie. Bollito tagliata in piccoli pezzi e friggere a fuoco basso. Mescolare in salsa, sale e pepe. Invia ogni porzione di uova sode, bietole bollite e cetrioli.

 Al 6 ° giorno di brodo preparato con lenticchie. Ci sono due persone: 250 grammi di lenticchie in scatola, 100 grammi di salsiccia affumicata, 150 g di mele, 400 ml di brodo di funghi, sale, pepe, foglie di maggiorana. Lenticchie in scatola indietro nel colino. Salsiccia affumicata tagliata a dadini. Le mele sono pulite e tagliate a dadini. Il riscaldamento fungo brodo, aggiungere il lenticchie, salsiccia e mele. Cuocere 5 minuti a fuoco basso. Sale e pepe a piacere. Potete cospargere le foglie di maggiorana piatto.

 Al 7 ° giorno fare polpette con lenticchie. In due porzioni - 150 grammi di lenticchie, 1 uovo, 15 gr di farina, 1 cipolla, prezzemolo polpuchka, 2 cucchiaini di olio vegetale, 300 grammi di funghi, burro, 125 ml di vino bianco 2 cucchiai di panna acida, 1 cucchiaino di farina, sale e pepe. Con purè di lenticchie fanno. Aggiungere l'uovo, la farina, la cipolla tritata, il prezzemolo, sale e pepe. cuocere 4 polpette e friggetele in olio per 4 minuti per lato. Funghi fritti nel burro, aggiungere il vino bianco, panna e farina.

 Due volte al giorno, tra i pasti si può mangiare o bere 1 frutto succo di pomodoro 1 tazza o 1 tazza di yogurt e qualsiasi numero di acqua minerale e tè verde.

 Ero così sottile, divertente, civettuola e schebetliva.

 Perché cereali, si gira e riduce il peso e migliora la salute, e pulisce le tossine e minerali forniture. Dritto racconto popolare russo, non il pasticcio!

 Tra l'altro, il suo effetto curativo è noto i medici del 19 ° secolo (un narratore russo - e anche prima), perché pasticcio necessariamente inclusi nella dieta dei diabetici sanatorio, pochechnyky, epatiche e una spessa pazienti.

 "Kashevaya dieta" - come viene chiamato in nutrizione moderna.

 Basta non pensare che tutta la dieta si sarà in grado di godere di pappa di miglio nel latte con uvetta, burro grano saraceno friabile, farina d'avena lussureggiante con albicocche secche e prugne ... Certo che no.

 Kashevaya dieta rigorosa può essere solo la dieta dell'acqua, tranne quando niente acqua.

 Pertanto, si è ritenuto grave, che richiede la consultazione con un medico dura solo sette giorni, ripetuto ogni mese in urgente bisogno.

 Questa dieta consiste dei seguenti elementi:

 Durante la settimana si mangia solo cereali integrali con cereali, cotti in acqua senza zucchero sale aggiunto e l'olio.

 È possibile aggiungere la farina d'avena al formaggio magro, yogurt, kefir, ricotta, frutta al forno, frutti di bosco e perfino noci.

 Porridge cotto al tasso di grani di vetro a due bicchieri di acqua ogni pasto è costituito da cereali (è possibile - qualcosa di yogurt aromatizzato), una manciata di frutti di bosco, noci e 2-3, per esempio, le mele al forno. Plus - 2 litri di acqua al giorno.

 Il principio della dieta Kashevaya è semplice: a causa della mancanza di grassi, sale e carboidrati il ​​corpo perdere rapidamente peso, pulito delle tossine, stabilizza la glicemia e diventa lungo sazietà.

 E 'di ispirazione?

 Poi qui ci sono alcune ricette, è adatto per Kashevaya dieta:

 Farina d'avena "Motley":

 Cook porridge con albicocche o albicocche secche, aggiungere preparazione quattro mandorle macinate, cosparso di succo di limone e cospargere con pepe nero appena macinato.

 Insalata "Fresh":

 Bollire pezzo avena raffreddare, aggiungere il succo e la scorza di un'arancia, una manciata di mirtilli secchi, tritate cipolle rosse dolci e una manciata di mandorle.

 A mio parere, molto gustoso.

 Ogni donna è costretta a guardare il loro peso sa quanto sia difficile sbarazzarsi di anche il paio di chili in più, e nel caso in cui essa ha superato i quarant'anni all'estero lo fa molto più difficile.
 Ma non è affatto male e anche dopo quaranta regole abbastanza semplici di aderire ad un mese per perdere un paio di chili, ma se si prova, poi quattro, pur non causando danni alla salute.

 La regola principale da seguire nella nostra dieta proposta - è per l'assunzione di grassi giornaliero non deve superare i quaranta grammi.

 Cominciamo con la prima colazione. Avrete bisogno di abbandonare completamente il burro, che dovrebbe essere sostituito con formaggio magro, che è un numero un cucchiaino può essere diffuso su una fetta di pane.
 Tale panino ridurre l'assunzione di grassi al giorno ha quattro grammi.

 Per quanto riguarda la cena, è meglio non scegliere di piatti di carne, cotoletta può sostituire le solite fagioli rossi, quindi la quantità di grasso è ridotto a sette grammi.
 Se si dà alla carne per voi è molto difficile, quindi, almeno astenersi da piatti a base di carne di maiale, manzo sostituirlo. Se alternativa alla carne di maiale saranno duecento grammi di carne di manzo, è possibile ridurre la quantità di grasso per altri diciassette grammi.

 A mezzogiorno cercare di evitare il consumo di farina e dolci e più denso e scartare torte grassi, sostituendoli con un pezzo di torta di frutta, in questo caso, si può tranquillamente "sminusovat" tredici grammi di grasso.
 Per la cena, non cercate di salsiccia affumicata, ma a causa delle calorie che non avrà alcun significato, è meglio mangiare una fetta di prosciutto cotto.

 Oltre al fatto che il cambiamento è per il corpo più utile, così anche ridurre la quantità di grasso per altri dieci grammi.

 Da dopo quaranta è un indebolimento del corpoE i nostri muscoli occupano tutte minore percentuale del peso corporeo, e 60 anni e non superiore a quindici per cento di esso, da diete immediati dovrebbero essere evitati del tutto, ed entrano nella dieta più cibi ricchi di calcio.

 Vorrei dare alcune lezioni importanti Ristorazione donne dopo i quaranta.
 Essi dovrebbero ridurre la lista degli alimenti che sono ad alto contenuto di colesterolo, perché sono ad alto contenuto calorico e che non potevano dire positivamente in fig.
 Il menu deve essere presente manzo, pollo, pesce, preparatevi ad essere in olio vegetale.

 Come gli anni i nostri corpi affrontare peggio digeribilità di vitamine, dopo una quarantina di loro può sostituire con vitamine acquistati in qualsiasi farmacia. Non interferire consultazione con il medico su come sono preferiti.

 Durante la cottura dovrebbe provare nedosalyvat, come il sale in eccesso non giova al corpo.
 La cosa migliore è trovare il suo un'alternativa in forma di succo di limone, eventuali condimenti e spezie, ed erbe.
 Deve essere ridotto della metà e lo zucchero di aspirazione.
 Non passare a una dieta vegetariana, perché a questa età, si rischia di liberare il corpo di necessaria calcio e proteine.

 La cosa brutta è quando allevati calcoli renali. Io non sono un medico, ma ho sentito qualcosa su come trattare questo attacco.

 Passo ora a raccontare una storia che avevo letto il libro in giorni doynternetovskuyu quando c'erano i libri di carta popolari. Avevo letto un libro su omeopatia, che si chiama "Da arnica al veleno cobra", l'autore non ricordo ora, ma è sufficiente sapere che si tratta di una donna. Si può cercare di nominare il "Googled" sicuramente trovare. Quindi, anche prima della rivoluzione d'ottobre si è verificato questa storia: un uomo era malato, aveva un calcolo renale, ha sofferto molto da questo. E il ritmo in modo che ha chiesto i parenti di dargli da mangiare cipolle. Come molti non chiedere quanto convinto, e ha affermato uno che, per esempio, i medici non ti consentono di dieta, non si può mangiare cipolle.

 Tanto che è morto di questa pietra, e la dieta non aiuta. Quando ha subito un intervento chirurgico e ha ricevuto in pietra, nativo cadere la pietra in succo di cipolla, e cosa ne pensi? Ai loro occhi la pietra scomparso nel succo di cipolla.

 Ecco la storia, non è vero? Così, succo di cipolla - è uno degli strumenti che aiutano a sbarazzarsi di calcoli renali. Nessuna meraviglia naturopati dicono che non vogliono sempre di mangiare qualcosa se o da bere, come il latte, è solo capriccio cieco.

 Inoltre, vi è uno strumento molto utile come linfa di betulla, è necessario bere molto al rock lentamente dissolto ed è stato rimosso dal corpo nelle urine.

 Molto utile cosa anguria, questo è anche un diuretico, e il suo succo dissolve i calcoli renali.

 In breve, è necessario bere molti liquidi, come acqua, ma l'acqua non deve essere rigida, cioè non contengono un sacco di sale, bere succhi di vario genere, come la betulla, se il succo di anguria, anguria bere.

 Soggiorno sano!

 Pietre formate nei reni, una persona può vivere una vita senza nemmeno sapere su di loro. I sintomi appaiono solo quando le pietre iniziano a muoversi in ureteri. C'è un dolore acuto. Grave dolore può essere rimosso temporaneamente, ma è necessario risolvere il problema sul nascere e prendere tutte le misure necessarie per rimuovere i calcoli nell'uretere.

 Prima di tutto, è necessario contattare il medico e un esame approfondito. A seconda delle dimensioni della pietra è ora modo determinato e rimuoverlo. Se la pietra è davvero enorme, e qualsiasi altro modo per farlo fallire, il paziente sarà offerto un intervento chirurgico. L'urina dal rene non può venire nella vescica, grazie alla sua pietra sovrapposti. Nel dolore più forte è minaccia attuale di perdita di un rene, quindi se c'è altra alternativa, per rimuovere una grande pietra dell'uretere hanno solo attraverso la chirurgia.

 C'è un altro modo. Questa frammentazione. Laser schiacciato pietre in piccoli pezzi che possono venire dal vostro corpo in modo naturale. Forse l'estrazione e l'utilizzo di apparecchiature mediche speciali. Le pietre in ureteri possono urato, fosfato e ossalato. Quando si sceglie la giusta dieta può sciogliere dentro e fuori di pietre. Il successo è garantito solo se sono relativamente piccole. Purtroppo uretere solito ottiene più pietre.

 Spesso i medici raccomandano metodi più diffusi per rimuovere una piccola o media pietra nella uretere. Rimedi popolari utilizzati per irrigare le pietre. Uno dei modi più efficaci per la rimozione di pietre sono rafano nero assunzione di succo. Grind con una grattugia o frullatore, spremere il succo e prendere ogni giorno prima dei pasti per un cucchiaio. Marenafarbuvalna ha una forte azione pulente. Le nostre nonne è la radice di questa pianta.

 La radice schiacciata dovrebbe versare acqua pulita e lasciare a bagnomaria per venti minuti. Il brodo risultante, dal colore rubino, prendere tre volte al giorno su un cucchiaio. Pietra nel uretere comincia a muoversi molto rapidamente ottenuto.

 Molto potente azione a filo ha la seguente infusione. Prendere parti uguali di succo di aloe, miele, semi di girasole e giovane aglio compressa. Un sacco di mix e versare alcool. La miscela è stata messa in un barattolo di vetro e conservato in un luogo buio per almeno dodici giorni. Un'ora prima di ogni pasto mangiare un cucchiaio. Prendete il brodo fino a scomparire in pietra nel uretere. Rimedi popolari suggeriscono l'utilizzo di alcuni succhi di frutta freschi che hanno forti proprietà detergenti. Succo Khorosh di cetrioli, barbabietole, carote e limone. Se si utilizza il succo di limone diluito con acqua, ogni giorno di almeno dieci bicchieri, dopo tre giorni è possibile liberarsi della pietra.

 Usando metodi simili è possibile creare le condizioni più comode per la pietra ritiro dal corpo naturalmente. Si consiglia di combinare questo trattamento con trattamenti termici. Sul punto dolente messo Warmer. Molto buono allevia il dolore, lenisce e aiuta a rimuovere la pietra nel bagno caldo uretere. Il paziente deve bere molti liquidi per compensare (due o più litri). Non dimenticare la dieta, che deve nominare un medico dopo aver esaminato le urine. Prodotti consumati dovrebbero rallentare il processo di formazione di nuove pietre e prevenire le complicanze. Non è consigliabile mangiare cibi grassi, un sacco di carne, in particolare le parti che contengono molti adesivi. Spinaci, lattuga e acetosa necessario per eliminare il tempo. Bevande e spezie alcoliche che hanno un effetto stimolante, pericoloso. Sono molto utili tutti i prodotti lattiero-caseari, frutta e verdura, soprattutto limoni. Prova più essere in movimento, contribuisce alla rapida conclusione di pietre. 

 Si noti che questo non fornisce cibo per risolvere i problemi di fondo che hanno portato alla violazione sfondo emotivo. Quindi, utilizzare la dieta contro la depressione ha senso utilizzare solo come sussidiaria quando per aumentare l'umore e mantenere un atteggiamento positivo verso la vita. La durata della dieta di 3 a 7 giorni. Organizzazione dieta corretta aiuta a ridurre i sintomi depressivi.

 Durante questa soddisfazione ormone dieta, che stabilizza i processi mentali. Inoltre incluso nel set di alimenti che contengono vitamine B, E, compresi antidepressivo - acido folico, selenio, triptofano.

 Prodotti consigliati - carne di pollo, di tacchino, fegato di manzo. Dal pesce preferibile - tonno, trota, sgombri e sardine. Beh andare pesce e uova e latte fresco, latticini e formaggi. Verdure includono migliori - carote, peperoni, cipolle, pomodori, piselli, sedano, asparagi e squash.

 Frutta nella dieta sono le banane, agrumi e kiwi e frutti di bosco - ribes nero e mirtilli.

 Dal legumi - fagioli e lenticchie. Farina nella dieta antidepressivo non è richiesto, basta inserire la crusca di frumento. Sono aggiunti Condimenti - rosmarino, dragoncello, basilico, Regan. Ammessi in cibo cioccolato fondente e noci. Estratti di Hypericum erbe, menta e origano come sedativo.

 Il menu per un giorno

 Prima colazione - uova sode, pane con formaggio e prezzemolo, tè dolce con 30 grammi di cioccolato. Pranzo - insalata di frutta con kiwi e mandarino con yogurt, cosparso di noci grattugiato. Per la cena vestito tacchino stufato con verdure in panna acida e insalata con pomodori e cetrioli con formaggio e olio d'oliva. Per dessert - banana con panna montata.

 Nel pomeriggio a bere un bicchiere di tè alla menta con marmellata di ribes. E per cena a mangiare trote, al forno con formaggio e insalata con fagioli e asparagi. Concedetevi una cioccolata calda. Ma prima di andare a dormire bere un bicchiere necessariamente Hypericum tintura.

 Perdere peso in anguria - le scelte alimentari più semplici e facili. L'unico aspetto negativo - dieta anguria può essere utilizzato solo in estate. Dovremmo sapere che i primi frutti contengono un sacco di nitrati. Pertanto, il momento migliore per watermelon dieta - inizio autunno. Anguria redditizia su tutti i lati. In primo luogo, esso contiene pochissime calorie e ricchi di fibre. La polpa del frutto pulisce perfettamente l'intestino, e il licopene sostanza contenuta in essa ha un potente effetto antiossidante.

 La prevenzione di molte malattie cardiovascolari e il cancro forniti. Anche anguria buccia ha un sacco di sostanze nutritive. Senza contare che il succo di anguria - un potente meccanismo di diuretico, e quindi più veloce del sangue passa attraverso il filtro dei reni. In anguria è anche ricca di ferro, che è buono per l'anemia. In combinazione con il nero pane anguria pulire l'intero sistema digestivo. I nutrizionisti raccomandano un giorno per mangiare 400-500 grammi di anguria carne 5 ricezioni.

 In ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, gotta, fegato e vie biliari, l'obesità - 300-400 grammi di carne, 5 volte al giorno. Quando si utilizza anguria dieta si può perdere fino a 12 chili in poco tempo. Watermelon dieta - una mono-dieta. Si deve tener conto della lunghezza della nutrizione dovrebbero essere non più di cinque giorni. E allora avete bisogno di prendere una pausa per 2 settimane e ripetere, ma non più di 8 volte l'anno.

 Durante questo periodo il corpo completamente sbarazzarsi di tossine, l'acqua in eccesso nel corpo, così come i sali indesiderati. Anguria dieta è la seguente: Durante il giorno, mangiato cocomero al tasso - un chilogrammo di carne, in peso il 10 chilogrammo. Dobbiamo monitorare attentamente la loro condizione. Ad esempio, se ci fossero grandi gonfiore, o interruzioni nel cuore, o dolore addominale, si dovrebbe immediatamente smettere di mangiare anguria.

 Quindi è monoharchuvannya non è appropriato. Se il giorno dopo è ancora la gravità del dolore addominale, gonfiore si unisce o altri disturbi, consultare un appuntamento con un nutrizionista o gastroenterologo. Beh, se tutto è in ordine, è possibile mantenere il cibo in. Quando anguria dieta è finita, si può andare a piena potenza.

 Per la prima colazione, mangiare non dolce farina d'avena e un po 'di formaggio. A cena - una fetta di pesce, carne magra o pollame e insalata di verdure senza rifornimento abbondante. A cena - una grande porzione di anguria al ritmo di 1 kg di carne in 30 kg di peso. Per inciso, la dieta cocomero una persona non è fame tutto il giorno, è anche uno dei vantaggi aggiuntivi di cocomero, che consiste di 80% di acqua, che a sua volta permette la saturazione corpo fluido nella giusta quantità. Sete in una dieta non è in pericolo!

 Ogni cibo è calorie, e si compone di più sostanze di base - proteine, grassi e carboidrati. L'eccesso di uno qualsiasi dei tre componenti può portare ad un aumento di peso. In precedenza si riteneva che sufficiente a ridurre la quantità di cibo e il cibo calorico, e poi l'eccesso non si accumula. Tuttavia, più di recente, dietologi tenere un'altra dichiarazione - i carboidrati che entrano nel corpo in grandi quantità sono convertiti in grasso e depositato. Essi non sono utilizzati per i costi energetici.

 Un processo simile sarà speso solo il 25% delle calorie da grassi sono convertiti in tessuto adiposo con la perdita di solo il 3% del suo valore energetico. Quindi prendere immediatamente e grassi, e carboidrati, mentre lasciarsi extra di 500 calorie, gli stessi grassi saranno convertiti perdite minime. Se si mangia un po 'di grasso, i carboidrati extra vengono convertiti in perdita di grasso del 25% della sua energia. Di conseguenza, allo stesso calorie cibo arrivati ​​aggiunto strato meno grasso.

 Per inciso, la maggior parte dei grassi sono depositati in vita. Pertanto figura snella preferibili - carboidrati. E i grassi ad alto contenuto calorico. Per esempio 100 grammi di olio vegetale circa 900 calorie. Mentre il contenuto calorico di 100 grammi di carboidrati non superi 400 calorie. I carboidrati semplici - uno zucchero, farina bianca raffinata, alcuni dolci. Abbastanza carboidrati naturali, non raffinati o raffinati come verdure, frutta, cereali e legumi - complessi. Si dividono in vysokouhlevodnye (riso bianco) sredneuhlevodnye (patate) e del basso (cetriolo).

 E se più prodotti vysokouhlevodistyh semplice e ottiene il cibo, il più attaccato e peso. Si scopre che i carboidrati semplici contribuiscono a mangiare troppo, in quanto membri di cibi "pesanti" - un sacco di zucchero e (o) di farina, burro, olio, crema. Questi sono gli alimenti più probabile alleviare lo stress, il sistema "confortante" nervoso. Combinazione particolarmente pericolosa di grassi ad alto contenuto calorico e carboidrati. Tuttavia vysokovuhlevodna cibo, che non contiene grassi o in piccole quantità, senza sensazione di sazietà, o non avrà un lungo tempo.

 Un semplice carboidrati di fibre e altre impurità vengono digeriti rapidamente.

 Si può mangiare un pezzo di pane o un chilo di caramelle dieta, ma dopo un'ora o due avrete fame. Ciò è dovuto al taglienti salti di zucchero nel sangue che, dopo il rapido aumento durante i pasti rapidamente ridotto. I pasti, tra cui dolci e carboidrati semplici provoca l'insulino-resistenza, che è troppo di carboidrati nella dieta aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Come risultato, l'insulina è responsabile del trasporto del glucosio attraverso pareti cellulari, rilasciato nel flusso sanguigno, e infine le cellule sono meno sensibili ad un ormone nel pancreas casualmente usura è produrre più insulina. Questo porta allo sviluppo di diabete di tipo 2.

 I nutrienti sono assenti in zucchero puro, sono pochi e dolci, prodotti da forno e tutta la pasticceria. Ma hanno un sacco di grassi trans. Una parte vysokouhlevodnyh prodotti semilavorati e finiti comprende additivi artificiali. Di conseguenza, il corpo richiede sempre la saturazione, e cerca di eliminare la carenza di vitamine e minerali altri alimenti ad alto contenuto calorico. Il risultato è un circolo vizioso che porta a un aumento di peso, con una costante sensazione di fame.

 Alimenti dietetici fibre, acqua, proteine ​​e altri componenti essenziali per l'energia, contengono poco amido e zucchero ben aiutare riempire lo stomaco. Assorbono perfettamente l'acqua in eccesso, causando la sensazione di riempimento. Questi prodotti includono: cereali non raffinati, cereali integrali, radici commestibili, ortaggi e frutta. Sono di medie o basso contenuto calorico. Pertanto, una parte può essere più numerosi. Carboidrati alimentari causano una sensazione di pienezza, per un periodo di tempo più lungo di quello semplice, perché spesso aumentare i livelli di zucchero nel sangue non sono così nettamente.

 Per carboidrati complessi aggiunte una piccola quantità di grasso, che stabilizza anche glucosio nel sangue, ma non così tanto da carboidrati semplici, che sono spesso letteralmente "versato" olio. Tuttavia, si può friggere le verdure in una grande quantità di olio, e frutta o bacche versare panna - tutto, naturalmente, aumentare notevolmente alimenti calorici, che possono portare a un accumulo di eccesso di peso, nonostante i cibi ad alto contenuto di sazietà.

 Saykl-formazione (fitness bicicletta) è un esercizio aerobico che viene effettuata simulando simulatore ciclismo. Tutta la formazione avviene sotto la supervisione di un istruttore. Ci sono un certo numero di tecniche Saykl destra.

 La prima è la cosiddetta elettrodomestici. In altre parole, lo scopo principale è spremitura chilometraggio, e il piacere di "drive" senza troppi ?? voltaggio. Questa tecnica può anche essere chiamato un allenamento.

 Il secondo tipo di tecnologia includono tecnologia in una posizione seduta. In questo caso, dovrà sudare come sviluppo muscolare comincia trattando diversi livelli di resistenza. Le mani e ci dovrebbe essere divaricate e mantenere il simulatore di biciclette ruota.

 La terza tecnica comprende in piedi. Questo tipo di formazione è effettuata da professionisti o atleti allenati da allora ceppo osservato su tutto il corpo e tutti i gruppi muscolari coinvolti.

 L'esecuzione di questa tecnica in posizione eretta, le mani larghezza delle spalle e giacciono sul volante.

 Le lezioni si tengono sotto la musica energica con immagini, che vengono visualizzati vista sulle montagne, sulla spiaggia e sulla città. Questa situazione non solo operare il più possibile, ma anche ottenere carica psicologico positivo.

 Sdraiato allenamento per i principianti è di 20-30 minuti, preparati per - 40 a 50 minuti, tra cui alcuni minuti relaksyruyuschye esercizio.

 Questa formazione aiuterà nella lotta contro chili di odio, di aumentare la resistenza del corpo a tutti i tipi di infezioni, stress, depressione, rafforzare il sistema muscolare, scheletrico, sistema cardiovascolare, effettuare le connessioni flessibili.

 Prima di iniziare a giocare Saykl, dovreste consultare il vostro medico per la salute per ridurre al minimo lesioni e complicazioni varie.

 Gli sviluppatori di nuovo cibo condiviso tutte le signore in tre tipi. E ogni singolo programma di dieta creato. Le prime signore portavano con arrotondato, morbido, pelle sottile e lineamenti delicati, come le bellezze antiche. In questi rappresentanti del problema principale è la cellulite. Le donne del secondo tipo - fragile creazione con seni piccoli e fianchi stretti e il ventre, che aumenta prima. Il terzo tipo è chiamato dopo i leggendari guerrieri che vivevano nel Rio delle Amazzoni.

 Queste signore tarchiato, basso, stretto e aggressivo. Hanno la pelle grassa e pori dilatati, preferiscono mangiare carne. Pertanto, la base è alle diverse diete Amazzoni seconda predisposizione genetica, il ritmo della vita, occupazione e le abitudini acquisite. Per ogni tipo di donne calcolato menù di tre giorni che consente di sbarazzarsi rapidamente di 1, 5 £ sovrappeso. Per inciso, la dieta trasferito con successo, e può sedersi più a lungo, se non soddisfatto con i risultati.

 Dieta per il primo tipo. Il primo giorno per la prima colazione, mescolare 100 ml di succo d'arancia con 2 cucchiai di pompelmo e la stessa quantità di limone. Diluire la miscela di 100 ml di acqua minerale gassata e lentamente bere con la cannuccia. Dopo 20 minuti, mangiare un panino con pane di mais con formaggio magro, pomodoro cerchio e foglie di basilico. Al mix pranzo 50 grammi di yogurt magro, 2 cucchiai tritato finemente le cipolle verdi. quindi aggiungere 3 cucchiai di succo di arancia e di limone tanto. Salate e condite con pepe rosso. Cetriolo, peperone, tagliato a cipolla piccola.

 Quindi aggiungere le verdure 50 g cotti o in scatola nei propri fagioli succo. Mescolare in salsa. Dal insalata di mangiare una fetta di pane di mais. Per dessert - apple. A cena pulire piccole zucchine, tagliate a fette. Tritate 80 gr di funghi, cipolle, peperoni grandi. Simmer verdure per 3 minuti in un cucchiaino di olio d'oliva. Aggiungere 250 ml di brodo vegetale e cuocere per altri 5 minuti. Ci versare anche 50 grammi di gamberetti sgusciati e 80 grammi di fagioli in scatola. Dopo 3 minuti, togliere il piatto dal fuoco e condire con pepe e basilico. Versano anche 2 cucchiai di miscela di spezie. La miscela può essere fatto in tre giorni. Avrete bisogno - un mazzetto di basilico, un mazzetto di prezzemolo, 30 grammi di parmigiano, 3 spicchi d'aglio, 3 cucchiai di succo di limone e due - aceto balsamico. Tutti i mix in un frullatore, mettere in piatti sigillati e conservare in frigorifero.

 Il secondo giorno mattina per preparare agrumi ricetta cocktail il primo giorno. Dopo 20 minuti - un pezzo di pane di mais, formaggio senza grassi spalmato e cosparsi di peperoncino tritato. A pranzo prendere due cetriolo e pomodoro, fette, sminuzzare la cipolla e fette e dadini 30 g di parmigiano. Stagione piatto salsa con 50 grammi di yogurt magro, 2 cucchiai di basilico tritato, il succo di limone e tre arancio. Per aggiungere fetta lattuga di pane di mais e una piccola pera per dessert. A cena tritato 50 g di sedano, carota, cipolla e cetrioli pelati dai semi. Condividi casseruola, aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva e cuocere 3 minuti. Aggiungere 250 ml di brodo vegetale, portare a ebollizione e mettere immediatamente la padella 80 gr pezzi tagliati di salmone. Tutti cuocere per altri 4 minuti. Aggiustare di sale e pepe di cayenna 2 cucchiai della miscela di spezie.

 Il terzo giorno. Breakfast - cocktail di agrumi, a 20 minuti - panino con pane di mais con formaggio magro e fette di cetriolo. A pranzo cucinare e tagliare un uovo, mescolare con radicchio tagliuzzato e la cipolla. Nella miscela aggiungere 80 grammi di tonno in scatola in salamoia. Salsa di stagione con 50 grammi di yogurt magro con 2 cucchiai di succo di limone, arancia e tre cucchiaio di trito di cipolle verdi. Pane cancellato. Per la cena, taglio 2 peperoni dolci, 50 grammi di funghi e cipolline. Come nei giorni precedenti, friggerle in olio d'oliva cucchiaino 3 minuti, quindi aggiungere verdure 250ml brodo e cuocere per altri 5 minuti. Poi mettere le verdure in 50 grammi di carne di manzo, tagliate a pezzi, e un cucchiaio di concentrato di pomodoro. Cuocere fino a quando la carne tenera. Aggiustate di sale e aggiungere 2 cucchiai di miscela di spezie.

 Dieta per il secondo tipo. Il primo giorno include la prima colazione, con 100 grammi di cereali con noci e frutta secca.

 Tutto è mescolato con un bicchiere di yogurt di soia. A pranzo - i pomodori a fette, 125 grammi di mais in scatola e cipolla tritata mescolare uno. Salsa Condite con un cucchiaio di succo di limone, un cucchiaio di arancio, un pizzico di formaggio e senape grattugiato gocce. Per aggiungere lattuga pezzo di pane di mais. Per dessert - una manciata di noci e frutta secca. A cena cucinare riso 40 grammi. Tagliare quarto avocado, pomodori e peperoni. Friggere i peperoni in un cucchiaio di olio di oliva con aglio testa, un po 'di cipolla tritata e 80 grammi di carne macinata per 4 minuti. Aggiungere un quarto pacchetto di basilico e cuocere per altri 3 minuti. Aggiungere il pomodoro e avocado. Tutto mescolato con riso.

 Il secondo giorno per la colazione a mangiare 100 grammi di muesli con frutta fresca, tranne le banane e uva e un bicchiere di latte di soia o yogurt. A pranzo carota tagliata a piccoli, 50 grammi di foglie di sedano e cetriolo. Mescolare purè di avocado e un quarto, un cucchiaio di limone e un cucchiaio di succo d'arancia. Insalata di stagione con sale e senape. Inserire una fetta di pane di mais, una manciata di noci con frutta secca. Per la cena, tagliata piccola cipolla, peperoni e pomodori. In un cucchiaio di olio d'oliva e la cipolla soffriggere e spicchi d'aglio. Aggiungere 80 grammi di fagioli rossi in scatola, 2 cucchiai di brodo vegetale e cuocere per altri 5 minuti. Fissare i pomodori e far cuocere per altri 3 minuti. Cubi tagliare 50 grammi di tofu, friggere separatamente in olio d'oliva e aggiungere al corso principale. Aggiustate di sale un piatto.

 Il terzo giorno comprende colazione è la stessa come nel secondo. Il pranzo è composto da insalata, che include una carota, un pub e 50 grammi di foglie di sedano. Per la salsa, mescolare un cucchiaio di succo di arancia e limone, sale, pepe e un po 'di senape. Una fetta di pane di mais. Una manciata di noci con frutta secca. A cena - tritato 3 pomodori, le pre-compensazione dalla pelle. In una padella scaldare l'olio d'oliva cucchiaino, friggere in pomodori, cipolla tritata e spicchi d'aglio. Aggiungere 40 grammi di lenticchie e 600 ml di brodo vegetale. Preparare tutto, coprire per 12 minuti. Sale e pepe a piacere.

 Dieta per il terzo periodo. Il primo giorno la mattina per mangiare un panino con due fette di pane nero, spalmato di formaggio e petto di tacchino a fette a basso contenuto di grassi posati. A pranzo un trito di cipolla smeshayt, uno bietole bollite a fette, carote grattugiate uno, lattuga. Condire con una miscela di spezie. Si può cucinare per tre giorni: 3 cucchiai di olio d'oliva e verdura brodo 4 cucchiai di limone e succo d'arancia, uno - aceto balsamico e senape, spicchi d'aglio tritati. Per aggiungere un po 'di insalata e pane di mais kiwi. A cena in un cucchiaino di olio d'oliva e soffriggere la cipolla tritata, uno spicchio d'aglio e un piccolo zucchine. Aggiungere 40 grammi di lenticchie, 250 ml di brodo vegetale e un cucchiaino di succo di limone. Cuocere 8 minuti a fuoco medio, aggiustare di sale e pepe. Separatamente, friggere 100 grammi di salmone. In una terrina mettere le lenticchie, poi pesce. Piatto Guarnire con fette di limone. 

 Il secondo giorno di preparare panino prima colazione con pane di mais con formaggio magro, fette di cetriolo e lattuga. A pranzo quarto tagliato avocado e 2 peperoni dolci. Mescolare con la cipolla tritata e mescolare di spezie. Crumble dadini 50 grammi di mozzarella, aggiungere a insalata. Con l'insalata - una fetta di pane di mais e mandarino. Cena Far bollire 100 grammi di pollo in brodo vegetale. Condividi la carne, e nello stesso brodo bollire 40 grammi di riso. Quindi aggiungere le carote tritate e schiacciato spicchio d'aglio. Aggiustate di sale e cospargere con il prezzemolo.

 Il terzo giorno al mattino per mangiare un panino con pane di mais con formaggio magro e salmone affumicato. A pranzo e chop mix - piccolo cetriolo, carote, 40 grammi di petto di tacchino affumicato e qualche foglia di lattuga. Season con una miscela di spezie. Per aggiungere un insalata e mais fetta di pane di pompelmo. A cena cuocere 60 grammi di spaghetti quindi erano un po 'difficile. Condire con la salsa di verdure, cipolla fritta, uno spicchio d'aglio, peperoni, carote, 2 pomodori con un po 'di brodo vegetale e 2 cucchiai di basilico tritato. Aggiustate di sale. Per inviare salsa di spaghetti 50 grammi di mozzarella a dadini.