Pelle pulita - è sempre un segno di salute, lo sa neanche. Ma cosa succede se ci fosse un rash sulla schiena sulla vita, i gomiti o faccia? Spesso questi fenomeni - un segno di sofferenza nel corpo. Tuttavia, non sempre segnalano una grave malattia.

 Miliaria

 Miliaria è considerato molto piccolo e innocuo eruzioni cutanee. Ha un colore leggermente rosa e spesso trova nel collo, schiena, torace nei bambini. La causa di questa eruzione è spesso sufficientemente buona cura del bambino o di surriscaldamento. I bambini hanno bisogno di lavare bambino sapone, asciugare e far sì che essa non prevede in un pannolino bagnato. È possibile utilizzare polvere per bambini. Assicurati di seguire le regole essenziali di assistenza per il bambino. Lotta pitnitsoyu difficile, del resto, non dimenticate che non mostra pericoloso per la vita e la salute del bambino, e anche non influenza il suo umore.

 Acne

 C'è spesso l'acne sulla schiena e sul suo volto. Potrebbe essere a causa di una violazione delle regole di igiene personale, e se il fallimento ormonale. Ecco perché il processo di lotta contro eruzione dovrebbe iniziare con scoprire le ragioni della sua presenza. Se la causa è una violazione delle ghiandole sebacee, aiuta in bagno vapore normale o sauna. Pelle vapore viene pulita bene, ma alla fine delle procedure termiche dovrebbero essere trattati con una lozione speciale per la pelle grassa. A volte è possibile utilizzare le bucce e scrub. Ma occorre tener presente che questo procedimento può promuovere eruzioni cutanee sani. Oggi acne abbastanza facilmente trattati con farmaci moderni per ristabilire l'equilibrio interno del corpo.

 Rash allergico

 Qualche piccola eruzione cutanea sul retro formato da allergene ingerito.

 Per far fronte a questo problema hanno bisogno attraverso la dieta e gli allergeni dalla tua vita di tutti i giorni. Il trattamento di rash allergico detiene dermatologo. Egli sceglie e assegna opportuni farmaci dimagranti grado manifestazioni ammorbidire allergeni negli esseri umani. Non interferire e consulenza allergologo.

 Infezioni nei bambini

 Piccola eruzione cutanea sul retro del bambino può indicare un'infezione. Si è quindi manifestata rosolia.

 Quando morbillo eruzione è molto luminoso, cattura immediatamente l'occhio. La malattia si manifesta in pochi giorni dopo l'esposizione. Si è spesso caratterizzata da febbre alta, tosse ruvido, naso che cola, e filettato occhi svetoboyaznyu. Una volta che la volontà rash, il bambino cessa di essere un pericolo per gli altri.

 Il rash sulla schiena, addome, torace e arti in forma di bolle sa quasi tutti i genitori. Visualizza la varicella. Vitrianka - una malattia molto contagiosa, ma relaxer volta che una persona acquisisce un'immunità permanente.

 L'eruzione sul retro in sifilide

 La manifestazione più pericolosa del rash è papule o pustole sifilitiche sul retro. Essi si verificano in sifilide secondaria e un chiaro segnale di disagio nel corpo. Tratti caratteristici delle manifestazioni della malattia sono scomparsa periodica del rash. Ma poi riappare sulla schiena. I sifilide eruzione dovrebbe caratteristica trova sotto forma di cerchi e ovali.

 Oggi abbiamo esaminato, non tutti i tipi di eruzioni cutanee sul retro. Classificarle fatto solo un dermatologo esperto. Quindi, se siete preoccupati per un rash sulla schiena, addome o torace, consultare immediatamente uno specialista per stabilire una diagnosi accurata. Questo aiuterà a evitare in futuro spiacevoli conseguenze.

 Con l'età più difficile perdere peso. Perché questo accada e come combattere, ha detto gli esperti.

 Con l'età di eliminare anche due o tre chili di troppo diventa più difficile. Inoltre, anche quelli di noi che in gioventù era trostynkoyu dopo trydtsyatnyka spesso ingrassare, senza cambiare la dieta e stile di vita.
 Perché succede questo? Associazione europea degli endocrinologi dato prova che se 30 anni di età al primo posto tra le cause di obesità "violazione del comportamento alimentare" (re-edanie o dipendenza da cibo spazzatura), quindi l'età di 30 - 35 anni prima linea profilo ormonale.
 Quali ormoni sono da biasimare per ciò che otteniamo grasso, e come tenerli sotto controllo, dicono i nostri esperti.
 Ormoni Attenzione Con l'età, ogni donna cambiare profilo ormonale. Pocle 30 - 35 anni nelle ovaie gradualmente ridotta produzione di ormoni sessuali progesterone ed estradiolo.
 Progesterone influenza anche metabolica, cioè i processi metabolici. La sua carenza porta a rallentare il metabolismo e, di conseguenza, per comporre il peso corporeo, dice ginecologo Olga Perovskaya.
 E dopo 45 anni e diminuisce i livelli di estrogeni. Il livello di ormoni sessuali maschili nelle donne diminuisce più lentamente, e non vi è "relativo iperandrogenismo." Questo si manifesta una maggiore crescita di peli sul viso, l'acne, aumento e la ridistribuzione del tessuto adiposo. E, di conseguenza, un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo due.
 Controllare tiroide! Con l'età riduce la quantità di massa muscolare e aumenta la quantità di tessuto adiposo - tutto. Anche con l'età diminuisce la sintesi di ormoni tiroidei. La ghiandola tiroidea più attivo è in funzione, le più ormoni che produce, più alto è il tasso metabolico. Ciò significa che quasi tutti gli alimenti che mangiate in energia e non depositato sui fianchi elaborato.
 Ma se shchitovidka sbagliato, ci sono il metabolismo lento e aumento di peso. Inoltre, i problemi della tiroide da parte dei seguenti sintomi: Freddo costante, mani fredde, anche se la stanza è abbastanza caldo, frequenza cardiaca, non legati allo stress, sbalzi d'umore, pianto, aumento banali stanchezza, pallido, cerchi scuri sotto gli occhi.

 Per scoprire se tutto è OK con la ghiandola tiroide, dovrebbero consultare un medico, endocrinologo e un esame del sangue per i livelli di ormone tiroideo. Anche molto informativo ecografia tiroidea e scansioni radionuclidi (mostra il livello di saturazione del tessuto tumorale di iodio).
 Psyhoendokrynoloh Natalia Hrydasova avverte di "per sempre perdere peso" è molto popolare compresse di ormoni tiroidei (tiroide li produce), ma la loro ricezione incontrollata è molto pericoloso - può causare gravi problema tecnico nel sistema nervoso.
 Perché pancia in crescita? Uomo di 30 anni - 35 anni, spesso ingrassano da stili di vita sedentari e birra. Esso contiene enzimi che portano ad obesità addominale - pancia inizia a crescere. E grasso si è formata una fitta che "break" sua cella è molto difficile, è grasso attorno agli organi interni - fegato, intestino.
 In realtà, questo grasso agisce come il cancro, identifica alcune sostanze che contribuiscono ad aterosclerosi. Quindi è un grasso "cattivo". Ma non è rapidamente rimosso, è necessario lavorare sistematicamente combinando restrizioni dietetiche di attività fisica.
 Che peso è ancora considerato ideale? - Ci sono diversi criteri per la valutazione del peso corporeo ideale - dice dietista Svetlana cura. - Per le donne, il tipo ideale di distribuzione del tessuto adiposo - henoidnyy. Tale cifra come "pera", quando l'importo principale di grasso è distribuito nella regione glutea e cosce. Inoltre, l'indice di massa corporea (BMI = peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri). Norm - dal 18 Maggio - 24 Settembre.
 Per le donne anche in vita importante. Normalmente dovrebbe essere inferiore a 80 cm. E anche noi utilizzare il rapporto di indice di vita per il volume fianchi. Essa non deve superare 0, 8.
 Alimentazione quotidiana per le persone che conducono inattive media, non deve superare i 1500 calorie al giorno. Dobbiamo cercare di sedersi al tavolo 5 volte al giorno: tre pasti e due intermedi. E no spuntini aggiuntivi! Ci dovrebbe essere piccole porzioni. E rettamente la quantità di cibo durante il giorno.
 Breakfast dovrebbe scendere del 25%, il pranzo - 10%, la cena - il 35% Tea - il 10%, la cena - 20%. E non bisogna dimenticare che l'alcol la sera - è anche kilocalorie.

 Ora è diventato molto di moda per prendersi cura della propria salute e di utilizzare solo cibi sani. Chi vuole davvero vivere il più a lungo possibile, trovare modi diversi per raggiungere il tuo obiettivo. Oltre a varie diete terapeutiche, vegetariani, un nuovo metodo di cottura. Questo aiuterà piroscafo ordinario. Prodotti alimentari, al vapore, mantiene tutte le vitamine ei minerali, è utile, e alcuni anche gustoso. Recensioni Steamer è diverso, a seconda di molti fattori. Prima di decidere di acquistare, è necessario considerare attentamente tutto. Qual è il miglior piroscafo, è possibile determinare confrontando produttori di dispositivi diversi, in qualche modo.

 Piroscafi operazione non causare alcun problema. Come funziona è piuttosto semplice. All'interno dell'unità è l'acqua che viene riscaldata gradualmente, raggiunge il punto di ebollizione. Durante la coppia formata che avvolge uniformemente e riscalda il cibo. Tuttavia, essi conservano tutti i nutrienti in essi contenuti in un primo momento a causa di pori intasamento. Il più interessante è che a differenza del processo di frittura, cottura coppia può contare sul fatto che i prodotti non perdere peso.

 Feedback Steamer ha differenti a seconda del tipo di alimentazione, tipo di controllo, le dimensioni, la forma e il numero di canestri, altezza pallet, la presenza di funzionalità aggiuntive, prezzo e produttore. In ogni caso, piroscafo - questa cosa è un must, soprattutto se si decide improvvisamente di mangiare o se era un bambino. Con questo semplice dispositivo di semplificare notevolmente il processo per te la cottura per una coppia. Dopo aver utilizzato l'apparecchio, si può dimenticare che si bruciano qualcosa, o fuggire peresushytsya. L'apparecchio riceve risposte positive se ha caratteristiche aggiuntive: le bottiglie di sterilizzazione di bambino, sbrinamento, la conservazione o rapido riscaldamento del cibo.

 Così, la scelta di un piroscafo, prestare attenzione al suo potere. Può variare 6-2000 watt. In linea di principio, questo non influenza la velocità di cottura, ma è meglio scegliere quei modelli in cui la capacità sopra.

 In secondo luogo, quello che dovrebbe prestare attenzione - questo tipo di gestione. La maggior parte dei modelli hanno questo timer round. Con esso si può facilmente impostare il tempo di cottura e accendere il dispositivo stesso. Ci piroscafi touch-panel e una piccola scheda. Più funzionale, naturalmente, Steamers tipo di controllo elettronico. Inoltre, essi possono essere ancora mantenere il cibo in uno stato caldo.

 Prestare attenzione alla forma, numero e la quantità di ceste di vapore. La maggior parte dei modelli hanno due o tre grandi ciotole per i diversi prodotti. Il volume dello stesso cestello vapore può raggiungere i 3 a 5 litri. Questa opzione è selezionata in base alle dimensioni della vostra famiglia e le sue esigenze.

 Va notato che l'altezza del pallet non deve essere inferiore a 1, 5 pollici. È necessario versare costantemente senza condensa. Scegli piroscafo, che ha maniglia pan.

 Altre funzionalità comprendono la disponibilità di alcuni modelli timer (meccanico o elettronico), indicatore di livello dell'acqua, la capacità di controllare il livello dell'acqua, spegnimento automatico. Beh, completa con la realizzazione di vapore si ottiene un cucchiaio di cibi morbidi, un po 'triste lattice.

 Il feedback Steamer si basa su una combinazione di "denaro". Le imprese che hanno dimostrato, mostrano alto prezzo per i loro prodotti nella zona di quaranta dollari. Ma i progressi tecnologici possono costare un centinaio di unità convenzionali. Prestare sempre attenzione al fatto che il prezzo conforme alle specifiche di progettazione piroscafi.

 Juicy, fragrante, dolce e ancora utile, melone - la vera star del mese di agosto!

 Foto Shadow216 / Shutterstock Foto Trainman32 / Shutterstock

 Se si pensa che il campione di vitamina C - è arance e limoni, si è irrimediabilmente sbagliato! In realtà, melone agrumi aggira facilmente questo indicatore! Ma non è l'unico disco. Pertanto, il ferro in esso - quasi 20 volte superiore nel latte intatta (!). Inoltre, il melone contiene vitamine A, B1, B2, PP, così come potassio, sodio e calcio.

 Non si può ignorare il fatto che la carne di questo frutto fa il corpo come un vseochysniy spugna: meloni diuretiche e antiossidanti sono ben noti. E 'raccomandato per le persone con malattie epatiche, renali e della vescica, cardiovascolare e sistema nervoso. Gli enzimi stabilizzare il tratto gastrointestinale; A naturopati ritengono che alcuni dei prodotti rispetto melone nel trattamento di anemia.

 Coloro che hanno mai vissuto su una dieta sa: melone nutre perfettamente e promuove una rapida perdita di peso.

 Il meglio del meglio

 Scegli un melone - semplice. In primo luogo l'odore. Ciò che distingue sapore di frutta - il meglio "marker" maturazione e dolcezza. È possibile tamponando delicatamente meloni e se si sente un rumore sordo, è maturo e versò il succo. Due indicatori di maturità melone - un "naso" e "coda". Quest'ultimo deve essere asciutto! Ma il "naso" dovrebbe essere fatto per mettere sotto le dita. Se è troppo morbido - ahimè! - Melone troppo maturo, e se l'impresa - ". Può anche sdraiarsi" che Tra l'altro, la ricerca di "caratteristiche sessuali" a dynyah - classi inutili e senza senso: meloni - "ragazze" e meloni - "ragazzi" non esistono!

 Norme di sicurezza

 Sulla pelle del frutto può contenere un numero enorme di batteri nocivi. E se anche danneggiato, l'elevato rischio di crescita pericoloso patogeni salmonella e il botulismo. Da questo, tre regole importanti:

•  Mai comprare frutta marcia;
•  Sempre lavare accuratamente la pelle con un pennello (o meglio - obdavayte acqua bollente);
•  Non accontentatevi di provare melone mercato che il venditore, le mani, la pelle del frutto - una serie di fattori di rischio.
  

  
  

 Melone con prosciutto Foto sarsmis / Shutterstock

 Questa è una ricetta classica della cucina italiana. In apparenza e gusto - divina e la preparazione richiede esattamente 2 minuti (con meloni lavaggio!).

 Quindi sarà necessario:

•  1 piccolo melone
•  100? 200 grammi di prosciutto (prosciutto crudo), molto fette sottili.

 Tagliate le fette di melone (fette nella versione classica - piuttosto spessa, largo 1,5 centimetri), mettere su un piatto, top Put prosciutto. Io preferisco anche la seconda opzione: melone Sbucciate e tritate lo ovoschechystkoy, fettine trasparenti e messo su un piatto "rosette", inframmezzando le loro basi di prosciutto. Questo piatto - decorazione tabella di festa!

 Insalata con melone e Roquefort Foto Noam Armonn / Shutterstock

 Avrete bisogno di:

•  Formaggio Roquefort (o di qualsiasi altro formaggio blu) - 50? 100 grammi
•  Insalata verde - 1 mazzetto
•  Mandorle - 100 g
•  Honey - 1 cucchiaio
•  Melon - 300 gr
•  Olio d'oliva - ?? 2 cucchiaini
•  Aceto balsamico - 2 ore L..

 In una padella, fate sciogliere il miele e mandorle buone friggere in esso. Rimuovi per un piatto e lasciate raffreddare. Nel frattempo, lavare e asciugare la lattuga, Strappare le mani e mettere su un grande piatto. Cospargere con la metà della miscela di aceto balsamico e olio d'oliva. Mettete le fette di melone, pelati e tagliati a pezzetti. Si romperà e spargere formaggio blu sulla parte superiore, cospargere con miscela di olio e balzamyko rimanente. Decorare la parte superiore con i dadi.

 Anguria e melone? Cosa ti piace di più? Diteci nei commenti a questo articolo!

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 Juicy, fragrante, dolce e ancora utile, melone - il prodotto principale di agosto. Melone contiene grandi quantità di vitamina C / shutterstock.com

 Se si pensa che il campione di vitamina C - è arance e limoni, si è irrimediabilmente sbagliato! In realtà, melone agrumi aggira facilmente questo indicatore! Ma non è l'unico disco. Pertanto, il ferro in esso - quasi 20 volte superiore nel latte intatta (!). Inoltre, il melone contiene vitamine A, B1, B2, PP, così come potassio, sodio e calcio.

 Non si può ignorare il fatto che la carne di questo frutto fa il corpo come un vseochysniy spugna: meloni diuretiche e antiossidanti sono ben noti. E 'raccomandato per le persone con malattie epatiche, renali e della vescica, cardiovascolare e sistema nervoso. Gli enzimi stabilizzare il tratto gastrointestinale; A naturopati ritengono che alcuni dei prodotti rispetto melone nel trattamento di anemia. Coloro che hanno mai vissuto su una dieta sa: melone nutre perfettamente e promuove una rapida perdita di peso.

 Il meglio del meglio

 Scegli un melone - semplice.

 Innanzitutto esso tocca. Ciò che distingue sapore di frutta - il miglior marcatore di maturazione e di dolcezza. È possibile tamponando delicatamente meloni e se si sente un rumore sordo, è maturo e versò il succo. Due indicatori di maturità melone - una punta e coda. Quest'ultimo deve essere asciutto! Ma il naso dovrebbe essere fatto per mettere sotto le dita. Se è troppo morbido - ahimè! - Melone troppo maturo, e se dura - lasciare anche sdraiarsi. Tra l'altro, la ricerca di caratteristiche sessuali dynyah - classi inutili e senza senso: non esistono meloni, meloni ragazze e ragazzi!

 Norme di sicurezza

 Sulla pelle del feto può contenere un numero enorme di batteri nocivi. E se anche danneggiato, l'elevato rischio di crescita pericoloso patogeni salmonella e il botulismo. Da questo, tre regole importanti:

 - Mai comprare frutta marcia;

 - Sempre con cautela spazzolato mia pelle (e meglio - versare acqua bollente);

 - Non cercare consenso melone sul mercato, che il venditore, le mani, la pelle del frutto - è fattori di rischio.

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 Prima che il nuovo anno ci sono solo un paio di giorni, e vestito in cui si prevede di diventare regina del ballo di Capodanno, ma cresta infido sui lati? Diets.ru familiarizzare con la dieta freddo - perdere peso per i più audaci che vogliono perdere peso in modo rapido ed efficace per la vacanza.
 Sogno di dietchits - se quel peso di fusione occhi. I nutrizionisti hanno sviluppato una dieta molto insolito. Con essa ha preso un sacco di armonia di Hollywood dive del cinema e balletto prima. Il sistema di alimentazione è molto semplice e adatto a donne moderne imprese che non hanno tempo per preparare piatti a basso contenuto calorico. Efficienza dieta ghiaccio Sarah Jessica Parker ha confermato.
 Se si imposta con fermezza e freddo fuori per voi alcun ostacolo - è il momento di seguire il suo segreto figura ideale!

 Il momento migliore per il freddo
 Sebbene dietologi consiglio lasciando una dieta per perdere peso per l'estate, quando le probabilità di ottenere una gola raffreddore e mal di sono minime - seguire la dieta di ghiaccio in qualsiasi periodo dell'anno. Se - signora risoluta a perdere peso, e il desiderio di perdere peso rapidamente e in modo permanente tutte le maggiori difficoltà - preparatevi a sperimentare la dieta nel freddo inverno. Solo bisogno solo fare un paio di menù correzioni.
 Ad esempio, frutta e verdura fresca possono essere sostituiti rapidamente. Si tratta di un modo rapido per congelarli contribuisce alla conservazione di sostanze nutritive e vitamine. Questo non solo per migliorare la digestione sicuro a causa di assunzione di fibra, ma anche proteggere beriberi in inverno.


 Laurea in negativo
 Dieta a freddo - must modelli e stelle. La ragione per l'efficacia di questa dieta è che è cibi freddi aiutano a bruciare i grassi più velocemente. Per digerire il cibo, il corpo ha bisogno di energia sufficiente. Se c'è ghiaccio sul menu piatto deve spendere molta più energia e, di conseguenza, per la digestione dei grassi, rispetto caldi culinarie.
 Così, il processo di perdita di peso più velocemente e aggiunge che la popolarità di questa dieta.
 Dopo la dieta freddo per 7-10 giorni può perdere 5-6 chili in più.
 Più di questo follow dieta termine non è raccomandato perché può causare danni.
 Termini dieta
 • Dieta freddo non dieta fame perché il cibo deve essere consumato ogni mezza o due ore in piccole porzioni. Il menu deve essere sempre incluso insalata con condimento leggero, bollito dieta a base di carne e, naturalmente, zuppe fredde.
 • Il ruolo importante svolto nella dieta verdure. Preferibilmente dovrebbe essere dato il colore verde, cavoli, spinaci, asparagi, ecc È in questi prodotti contengono elevate quantità di vitamine e minerali che sono essenziali per il normale funzionamento del corpo durante l'osservanza di assunzione alimentare.
 • Per quanto riguarda le bevande, essi dovrebbero anche prendere freddo. La razione può essere incluso latticini, succhi di frutta (non più di una tazza al giorno), raffreddata tè verde o di erbe senza zucchero aggiunto, e almeno 1, 5-2 litri di acqua minerale al giorno.


 Quello che abbiamo per dessert
 Uno dei momenti più divertenti nella dieta freddo - nessun divieto goodies dolci! Come dessert a basso contenuto calorico da mangiare il gelato (ghiaccioli o sorbetto in cui il contenuto di grassi non superiore al 4%) e frutta e bacche congelata. Tra l'altro, si può cucinare queste prelibatezze a casa. Le ricette sono semplici e deliziosi.
 Strawberry-Peach Fruit Ice
 Ingredienti: 250 grammi di fragole, pesche 2 (può essere in scatola) 1st.l. fecola di patate, 100 grammi di zucchero, un bicchiere d'acqua.
 Metodo:
 Sciogliere l'amido in un po 'd'acqua, e il resto portare a ebollizione e aggiungere lo zucchero lì, e quindi unire tutti gli ingredienti e far bollire per 2-3 minuti. Fragola e pesca macinare fino a che liscio, poi versate il composto di zucchero e amido, che è come gelatina, e poi versare il liquido su stampi, metterli nel congelatore per almeno 4-5 ore. Fruit ghiaccio pronto!
 Valore nutrizionale di una porzione: 71 kcalCarboidrati - 17, 7 grammi.


 Cherry Sorbet
 Ingredienti: 300 grammi di ciliegie snocciolate (può utilizzare frutti di bosco surgelati), 300 grammi di yogurt o yogurt con bassa percentuale di grassi, 3ch.l. zucchero.
 Metodo:
 Ciliegie, yogurt e zucchero mix e mixer macinare o frullatore fino a che liscio. Versare bacca purea in stampi e mettere in freezer per un paio di ore.

 Valore nutrizionale: 53 kcal carboidrati - 8, 7 grammi.

 La dieta freddo dieta per 7 giorni
 1 giorno
 Colazione: bicchiere di acqua naturale.
 Pranzo: pallina di gelato o di 200 grammi di frutta ghiaccio + tazza di yogurt.
 Pranzo: insalata di verdure freddo, brodo di pollo freddo con carne.
 Pranzo: bicchiere di acqua naturale + palla di ghiaccio.
 Cena: piatto fresco di pesce bollito, insalata fredda, una tazza di tè freddo senza zucchero.
 Prima di dormire: tazza di yogurt.
 Day 2
 Colazione: bicchiere di acqua naturale.
 Pranzo: 150 grammi di fiocchi di mais e 100 grammi di frutta, imbevuto di latte freddo.
 Pranzo: zuppa di verdure fredda, 100 g di petto di pollo bollito.
 Pranzo: bicchiere di acqua naturale + sorbetto di frutta o parte di frutta congelata.
 Cena: grano saraceno bollito, pollo e insalata fredda.
 Prima di dormire: tazza di yogurt.

 Giorno 3
 Colazione: bicchiere di acqua naturale.
 Pranzo: pane di segale due, 200 grammi di formaggio magro, tazza fredda di tè verde senza zucchero.
 Pranzo: Minestra fredda con verdure, 100 g di pollo bollito, un bicchiere di kefir.
 Pranzo: bicchiere di acqua naturale + palla di ghiaccio.
 Cena: Casseruola di verdure refrigerata o 200 grammi di pollo bollito o tacchino, due pane di segale.
 Prima di dormire: tazza di yogurt.
 Giorno 4
 Colazione: bicchiere di acqua naturale.
 Pranzo: macedonia di frutta freddo, tazza fredda di tè verde senza zucchero.
 Pranzo: piatto freddo con varietà a basso contenuto di grassi del pesce, verdure, fetta di pane.
 Pranzo: bicchiere di acqua naturale + sorbetto di frutta o parte di frutta congelata.
 Cena: 200 grammi di cotto dieta a base di carne, insalata fredda, un bicchiere di acqua refrigerata ancora.
 Prima di dormire: tazza di yogurt.

 Giorno 5
 Colazione: bicchiere di acqua naturale.
 Pranzo: due bollito e poi raffreddato uova di gallina, 100 grammi di formaggio magro.
 Pranzo: zuppa fredda di pollo e insalata, tazza fredda di tè verde senza zucchero.
 Pranzo: bicchiere di acqua naturale + due palline di gelato.
 Cena: 100 g di carne di manzo bollito, insalata di verdure fredda condita con olio d'oliva, un bicchiere di acqua refrigerata ancora.
 Prima di dormire: tazza di yogurt.
 Giorno 6
 Colazione: bicchiere di acqua naturale.
 Pranzo: due palline di gelato o frutta congelata o servire bacche.
 Pranzo: 100 grammi di riso cotto, pollo, frutta refrigerata, un bicchiere di acqua refrigerata ancora.
 Pranzo: 100 grammi frappè con bacche aggiunto (si può 1st.l. con sciroppo) o un bicchiere di succo fresco refrigerato.
 Cena: 250 grammi di formaggio magro, macedonia di frutta, yogurt parte della bassa percentuale di grassi.
 Prima di dormire: tazza di yogurt.
 7 giorni
 Colazione: bicchiere di acqua naturale.
 Pranzo: Yogurt a basso contenuto di grassi, una porzione di frutti di bosco congelati, una tazza di tè verde freddo senza zucchero.
 Pranzo: zuppa di verdure fredda, 100 grammi di carne cotta, tazza di yogurt.
 Pranzo: due palline di gelato o sorbetto parte.
 Cena: Piatto di pesce Chilled, insalata, un bicchiere di acqua refrigerata ancora.
 Prima di dormire: tazza di yogurt.

 Controindicazione
 Nonostante l'efficacia della dieta freddo nella lotta contro il peso in eccesso, nutrizionisti avvertono che questa dieta è stressante per il corpo.
 I cambiamenti improvvisi di alimenti possono disturbare il metabolismo - fino a quando lo stomaco mangiava il cibo caldo e zuppe calde. Ecco perché la dieta "entrare" in ghiaccio dovrebbe gradualmente e "go" con il suo piano, piano nella dieta compresi gli alimenti caldi, ma non bollente.
 Inoltre, il menu del ghiaccio minaccia l'insorgere di malattie come la tonsillite e la bronchite. Pertanto, le persone con tali malattie croniche dovrebbero astenersi sia da dieta o consultare il proprio medico prima di iniziare a perdere peso "a freddo". Questa avvertenza vale non solo per i mesi invernali, ma durante l'estate.
 Dieta freddo gustoso ed efficace. Inoltre, la dieta testato. L'armonia segreto dei modelli 80 anni finalmente svelato!
 Celebrità nostro tempo con proporzioni ideali del dato indicato con l'esempio l'efficacia del menu raffreddati.
 E 'ora di diventare più snella. E lasciare fuori l'inverno, e ancora in sovrappeso si scioglierà il ghiaccio in primavera!

 Da allora, la raccolta Scala rilasciato biancheria intima anti-celluliteE 'stato un numero uno colpito tra le donne nelle isole britanniche. 80 per cento delle donne che indossavano calzamaglie per la perdita di peso ogni giorno per un mese, ha detto che ha perso circa 2, 5 cm di circonferenza fianchi, cosce e addome.

 Julie Penfold, un giornalista che lavora con i siti internet delle donne Bretagna era eshila provare collant miracolo cellulite e condividi sulle tue pagine impressioni. Dal momento che l'esperimento durato sette giorni, non mesi, il giornalista ha deciso di portare questa cosa quasi tutto il giorno, tranne durante il sonno.

 Poiché la domanda di calze modo enorme semplice per comprare collant consegna, non correre per i negozi alla ricerca del modello desiderato. Giornalista britannico ammette che - con sua grande sorpresa - collant cellulite è molto conveniente e facile da trasportare.

 Loro Si può indossare quasi tutte le combinazioni: Con una gonna, pantaloni, pigiami, e persino eseguire.

 Il risultato dell'esperimento ha sorpreso anche il giornalista esperto - sette giorni ha notato un netto cambiamento nei suoi fianchi. Come collant può trattare con "buccia d'arancia"? Sono realizzati in speciale microfibra che sono struttura cristallina attiva. Stanno combattendo la cellulite, migliorare la circolazione nella pelle, aumentando il drenaggio linfatico e aumentare il metabolismo. Inoltre, questi prodotti hanno un impatto positivo sulla aspetto della pelle.

 Naturalmente, Se si dispone di troppi chili in sovrappesoPoi, come non indossare biancheria intima cellulite senza restrizioni nello sport e il cibo non raggiungerà risultati significativi. Quindi, collant può essere solo un buon strumento nella lotta per il corpo perfetto, ma non l'unico metodo di perdita di peso.

 Quindi hai firmato per un fitness club e ha deciso di frequentare le lezioni regolarmente. Anche se sei un principiante, ma facendo tutti insieme, e poi provare a fare approcci più, sollevare pesi più pesanti. Ma ricordate che eccesso di zelo ha le sue insidie. Il più importante di loro - overtrain rischio.

 Sovrallenamento è a volte difficile da distinguere da stanchezza normaleAccompagnando qualsiasi programma di allenamento intenso. Ma se il dolore ordinaria presto passare, nel caso di sovrallenamento appare affaticamento generale e l'impossibilità di continuare classi come normale. Questa situazione è dovuta all'accumulo di fibre muscolari microtraumi che semplicemente non hanno il tempo di guarire a causa del vostro zelo eccessivo.

 Si inizia a preoccuparsi forte, dolore alle articolazioni e ai muscoli, portando a esaurimento nervoso e fisico. Se non dare il vostro corpo uno stato di riposo di sovrallenamento può diventare cronica e questo non è buono, cons solidi. Ad esempio, aumenta il bisogno di sonno, riduzione dell'appetito, la frequenza cardiaca più frequente a riposo, ci saranno frequenti mal di testa, irritabilità, nervosismo, sbalzi d'umore, aumentare la memoria, riduzione della pressione sanguigna, l'immunità ridotta, il che significa che molto più probabile alla malattia.

 Spesso, dopo una lunga e difficile formazione muscolare acuta sensibilità delle terminazioni nervose. Tale diffusa come i crampi notturni alle gambe - un segno di una maggiore reattività muscolare. Ma vi è una condizione che cambia il rapporto tra il fluido e il sale nel muscolo e il contenuto liquido nel sangue varia. Per evitare che ciò accada, è necessario fornire l'abbondanza corpo di liquidi.

 La maggior parte recuperare completamente la sua perdita in formazione. Ma se non si vuole o non hanno il tempo dopo le lezioni di essere "versare" acqua in sé.

 Prevenzione per una maggiore reattività muscolare è stretching statico, in cui la postura tenuta durante 20-30 secondi. Un altro pericolo è l'allenamento a stomaco vuoto. Sì, non essere sorpreso. Se siete abituati a fare colazione bere una tazza di caffè al miglior panino al lavoro a pranzo interrompere qualcosa vsuhom'yatku, e dopo il lavoro, la gente correre in palestra, non pensa che il modo in cui si mettono un favore. Ci si potrebbe aspettare che l'allenamento della forza per il corpo prenderà il grasso corporeo e perdere peso così rapidamente.

 Ma non lo era. Invece di essere vertigini allenamento produttivo, debolezza, perdita di coordinazione e difficoltà di concentrazione. In questo caso, si può davvero farti male e "plain". Mai essere impegnato a stomaco vuoto, e mangiare a 1, 5 -2 ore prima dell'allenamento. Se non avete tempo - prima dell'esercizio, bere un bicchiere di succo fresco o bevanda energetica.

 Per evitare lesioni, non ignorare il warm-up e stretching. Non pensate di essere un professionista, che di scaldare i muscoli inutili. Tutti - e gli atleti con anni di esperienza e di nuovi arrivati ​​- richiesto warm-up prima che il carico principale. Esercizi di tecnica non corrette possono causare dolore e lesioni gravi. Pertanto, se non si sa come fare un particolare esercizio, non importa quanto innocuo si pensa che possa sembrare, si deve consultare con un allenatore.