 Che ha volato caldo e affettuoso estate. Ahead di nuovo grigio giornate autunnali di pioggia. Ma non preoccupatevi, perché in ogni tempo e in ogni periodo dell'anno si può guardare e sentire grande.
E 'importante in autunno per seguire alcune regole di nutrizione, come cade il nostro corpo richiede al suo speciale ?? attenzione.
In autunno, comincia a prepararsi per il freddo. Tutti i processi del corpo gradualmente ricostruito in un modo nuovo, perché i processi metabolici del corpo sconvolto. Nutrienti stanno cominciando a entrare nelle cellule in modo intermittente.
Come risultato di cambiamenti nel corpo comincia a metabolizzare peggio carboidrati.
È importante a cadere nella dieta era come molti antiossidanti naturali contenuti in avena germogliati, olio vegetale, verdure, frutta, e meno alimenti zuccherati. Va inoltre notato che possiedono le vitamine antiossidanti A, E, C e selenio amata che entrano in nostro corpo con i frutti di mare, come gamberetti, ostriche, granchi. Anche in questa lista, è possibile effettuare i reni e il fegato, così come carni magre, pesce e noci. Influenzare negativamente i processi metabolici, come il fumo, esercizio fisico intenso, e il consumo frequente di carne.
I nutrizionisti raccomandano limitare nell'autunno del consumo di carne. Ma questo non significa che è necessario eliminare completamente l'uso di proteine animali, ma ancora bisogno di limitare. Non sarà male a un pezzo di carne magra, yogurt, kefir, formaggio e altri prodotti caseari.
Ma le proteine vegetali vengono digerite bene. Includere nella vostra dieta più lenticchie, fagioli, piselli, riso, avena e grano saraceno.
Latte e la dieta di verdura si alternano con i pesci. Una o due volte alla settimana non impedirà organizzare carota mela giorni di digiuno.
Questo cibo contribuirà a livelli di colesterolo più bassi, e, in aggiunta, di normalizzare il suo collasso.
Né si deve dimenticare che un cibo può aiutare a ridurre il rischio di ictus e infarto. Eccellente autunno profilattica è camomilla. Molto pochi gocce in un bicchiere d'acqua e bere 30 minuti prima di un pasto e non hanno paura di eventuali catastrofi naturali.
Qui di seguito troverete il menu approssimativa autunno per la giornata, che ti aiuta a sopravvivere facilmente anche le più inaspettate "doni" della natura. Colazione. Farina d'avena, cotta in acqua con l'aggiunta di noci e albicocche secche. Zucchero miele migliore sostituto. Invece di farina d'avena si può mangiare un pezzo di pesce (50-60h) o carne magra con verdure e purè di patate. Pranzo. Insalata vinaigrette o verdure fresche che si desidera riempire con olio. Minestra di verdura può anche brodo o la minestra e la zuppa di latte. 80g di pesce o carne (preferibilmente di pollame). Guarnire è composto di verdure, verdure o patate. Inoltre, ci si può permettere di 1-2 fette di pane e un bicchiere di succo di frutta o di verdura, o composta di mele. Noon. Questo pasto deve essere costituito da una banana o 2 mele. Cena. Cheesecake o cheesecake con panna acida (500-100h) e una fetta di pane e una tazza di tè o di latte.
In un'ora prima di coricarsi dovrebbe bere un bicchiere di brodo o anche yogurt e mangiare una mela. Inoltre, tutti coloro che desiderano perdere peso, tenere a mente che in questo periodo dell'anno dovrebbe astenersi da diete rigorose. Se si dispone di più di venti chili di sovrappeso, perdere peso è possibile solo sotto la supervisione di uno specialista, perché altrimenti ci possono essere problemi di salute. Va sottolineato che la perdita di peso è necessario contare le calorie.
Se l'apporto calorico giornaliero è stato inferiore 800kkal, è pericoloso per la salute.
Nella settimana che si può perdere più di un chilogrammo, perché altrimenti si perde solo acqua, non grasso. Trattare la pelle bruciata con anguria  Agosto - il tempo tradizionale per le bacche che ognuno di noi conosce e ama fin dall'infanzia. Anguria non è solo gustoso, ma anche disponibile in ogni modo. Esso contiene molte calorie utili per il corpo e molto pochi - non per niente cocomero dieta è considerato uno dei più efficaci. Tuttavia, i primi cocomeri non hanno proprietà simili. Avere angurie tempo alla fine di agosto e settembre. Maturità anguria determinata dal suono che si sente quando a bussare alla loro pelle. Con suono vuoto - ancora immaturo, anche espresso - già troppo tardi. Scegli qualcosa - angurie forti. Inoltre, il cocomero è maturo coda secca e la pelle elastica - non Pierce unghia.
Pochi sanno che l'anguria è ampiamente utilizzato per scopi cosmetici.
Maschere di anguria sono noti nella medicina popolare e adatto a tutti i tipi di pelle.
Il sole bruciava la pelle
1. Mescolare in pari proporzioni carne di anguria e cetriolo.
2. Buona mash e applicare sul viso.
3. Dopo 15 minuti, risciacquare con acqua fredda.
Sbiancamento persona
Pulire viso al mattino e alla sera scorza di anguria, dentro, dove c'erano i resti di cellulosa. Per pelli normali e secche
1. Mescolare 2 cucchiai di succo di anguria 1 schiacciato tuorlo d'uovo.
2. Aggiungere un cucchiaino di panna acida, lo stesso olio, e un po 'di briciole di pane o di orzo farina fino massa densa.
3. Una volta che tutto mescolare bene e applicare sul viso.
4. Dopo 15-20 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Una dieta sana per intestinale normalizza il metabolismo, migliora il corpo. Hang 10 giorni e si obzavedetesya intestino sano e, di conseguenza, migliorare il metabolismo, lasciando cadere un 5-7 kg.! Quando si prende C dieta vitamine, bere ka. / Shutterstock Nella dieta per un intestino sano seguire le regole generali - Non usare: Zucchero, sale, pane di soda.
1 e giorno 2 molto affamati, provare a sedersi sulle mele verdi, e la sera una tazza di tè con un cucchiaio di miele. Day 3.
Colazione: herkulesovaya porridge, cotti in acqua senza sale e zucchero, un bicchiere di acqua minerale.
Cena: 200 g di carne di manzo bollito, pomodoro..
Cena: 200 g di riso cotto (può essere un po 'di salsa di soia), una tazza di tè al limone. Day 4.
Colazione: herkulesovaya porridge, una tazza di caffè.
Pranzo: due mele, una fetta di limone.
Cena: mele e arance. 5 giorni.
Colazione: grattugiato carote, cospargere con succo di limone, yogurt a basso contenuto di grassi, 150 g
formaggio, acqua minerale.
Pranzo: patate al forno, due uova sode, insalata di pomodori e cetrioli versare olio vegetale.
Cena: 200 g di riso cotto (può trohy- po 'di salsa di soia), una tazza di tè al limone.
Giorno 6.
Colazione: polenta herkulesovaya.
Cena: herkulesovaya pasticcio.
Cena: 200 g di riso cotto. Di 7 giorni.
Colazione: una tazza di caffè.
Pranzo: zuppa di verdure, mele, 150 g di formaggio.
Cena: yogurt. 8 giorni.
Colazione: polenta herkulesovaya, un bicchiere di acqua minerale, brodo, verdure, tre mele, arance.
Pranzo: yogurt.
Cena: pesce bollito, due arance, tè. 9 giorni.
Prima colazione: yogurt.
Pranzo: pesce, tè.
Cena: 200 g di carne di manzo bollito, riso, tre mele. 10 giorni.
colazione. kefir.
Pranzo: tè con miele.
Cena: riso, arancia e fettina di limone.
La dieta è meglio non seguire durante il duro lavoro o attività fisica. fare diabetici corretto stile di vita? Per seguire le raccomandazioni del medico, aderire giorno e mangiare a destra. Dieta rigorosa sarà una piacevole sorpresa, perché ci sono tante ricette diabete. Alimentazione e diabete / Shutterstock Diabete - una malattia di milioni. In tutto il mondo le persone stanno cercando di combattere, o più correttamente, fanno una nuova vita. Se una persona è malata di diabete per tutta la vita, impara le regole che gli permettono di sentirsi peggio di altre persone sane. Il paziente si deve analizzare i cambiamenti nella salute, prendere le medicine medico le ha prescritto per iniettare insulina dosaggi prescritti. Per vivere una vita piena richiede diabete dieta corretta e l'adesione a pasto. Diabetologia Specialist per molti anni facendo ricerche diabete, multiton scritta lavoro e pubblicato migliaia di guide su come influisce la dieta del diabete. Con lo sviluppo di internet si possono trovare articoli interessanti e nuove ricerche sulla diagnosi e il trattamento del diabete.
Tuttavia, la dieta era e rimane il mezzo più efficace testati nel corso degli anni. Si basa sul cosiddetto Piramide alimentare. Esso è una classificazione di uso quotidiano, più lungo è il prodotto della base della piramide, meno dovrebbe essere mangiato. Posizione di prodotti è il seguente: La base della piramide: Cereali integrali e alimenti ricchi di amido. * Primo livello - frutta e verdura. * Secondo livello - prodotti a base di carne. * Il terzo livello - prodotti lattiero-caseari. * La parte superiore della piramide - cibi grassi, oli e dolci vari. Sapendo questo semplice schemaÈ possibile combinare i cibi nelle giuste proporzioni, mentre si mangia sano e gustoso. Al fine di eliminare la monotonia nella dieta, si consiglia di leggere diverse ricette per il diabete, in cui troverete piatti molto originali. Non si può solo a voi stessi di provare una nuova cucina, ma anche per intrattenere i loro amici. E chissà, forse apprezzeranno i piatti che non sono peggiori rispetto ai loro omologhi popolari con cucina giapponese o messicano.  Nel condurre un altro sondaggio è stato diagnosticato - steatosi?
E 'un'occasione per riflettere, in quanto tale, significa che il vostro fegato accumula grasso, che è un ostacolo al suo funzionamento.
La malattia è abbastanza grave per trattare con poca attenzione, in quanto le conseguenze della malattia possono essere diverse e anche tradursi in un fallimento.
Poiché il fegato può rifiutare semplicemente per pulire il corpo, o anche avviare il processo della sua espansione, accompagnata da intossicazione. Che può essere causato dallo sviluppo di questa malattia?
Potrebbe essere troppo peso; l'abuso di alcol; digiuno prolungato; mancanza di proteine nel corpo; grave avvelenamento; rigoroso vegetarismo; Malattie infettive; malattie croniche del sistema digestivo; assunzione di alcuni medicinali; problemi con il sistema endocrino. Per questo motivo, non è necessario ritardare una malattia così grave, che significa che il trattamento dovrebbe essere iniziato in tempi molto brevi dopo la diagnosi è messo. Inoltre, si dovrebbe immediatamente si è posta per il trattamento a lungo termine, che comprende necessariamente sostenere dieta rigorosa, cioè, nella vostra dieta soprattutto il posto d'onore deve prodotti a base di erbe, prodotti lattiero-caseari, varietà di carne e basso contenuto di grassi di carne di pollame bollito forma, pesce bollito, pane nero, se si parla di bianco, può essere utilizzato solo in forma secca.
Inoltre, la dieta dovrebbe includere cereali minestre, frutti di bosco (non acidi), olio vegetale, uova materia, nella loro dieta quotidiana non dovrebbe partecipare a più di una.
La giornata ha permesso l'uso di zucchero, miele, marmellata, ma il loro numero non superi settanta grammi e parlando di sale, è il tasso marginale di un cucchiaino.
Il numero totale di pasti giornalieri dovrebbe essere cinque.
Ma ciò che non dovrebbe essere nella vostra dieta, è di frattaglie, carni grasse, pancetta, fagioli, acetosa, spinaci, cipolle, funghi, arrosto, affumicati, piatti speziati e prodotti. Escludere qualsiasi spezie, aceto, conserve alimentari, cioccolato, gelati, muffin, bevande analcoliche e alcoliche. In profilassi si raccomanda l'uso di farmaci (epatoprotettori) preso due o tre settimane di corso, e questi corsi devono essere da una volta ogni quattro mesi.
Prenditi cura del tuo fegatoE, di conseguenza, la loro vita!
Questa dieta è considerato sano Dieta per intestinoPoiché normalizza il metabolismo e migliora il tratto gastrointestinale. Dopo 10 giorni di questa dieta, si può ben vantare intestini sani, il miglioramento dei processi metabolici che avvengono in esso, così come 5-7 perso peso in eccesso.  Durante questa dieta dovrebbe prendere la vitamina C e bere acqua non gasata minerale in un grande volume.
Una delle regole principali è quello di mantenere una dieta di zucchero, sale, bevande gassate e pane. Se si lavora in un duro lavoro o regolarmente impegnati in attività fisica, questa dieta è meglio non praticare o osservarlo sotto controllo medico. 1 e giorno 2 I primi due giorni della dieta può essere chiamato molto affamati, perché in questo momento si può mangiare solo una mela verde la sera potrete gustare una tazza di tè con un cucchiaio di miele. Giorno 3
colazione, senza latticini herkulesovaya polenta senza sale e lo zucchero e un bicchiere di acqua minerale.
Pranzo: 200 gr. cotto carne magra di manzo e pomodoro.
Cena: 200 gr. riso bollito (si può aggiungere un po 'di salsa di soia) e una tazza di tè con una fetta di limone.
Giorno 4
colazione: herkulesovaya porridge, una tazza di caffè.
Pranzo: due mele, una fetta di limone.
cena: mela e arancia. Giorno 5
colazione, carote grattugiate, cospargere con succo di limone, yogurt a basso contenuto di grassi, 150 g di formaggio, acqua minerale.
Pranzo: patate al forno, due uova sode, insalata di pomodori e cetrioli versare olio vegetale.
Cena: 200 g di riso cotto (può essere un po 'di salsa di soia), una tazza di tè al limone. Giorno 6
colazione: herkulesovaya cereali.
Pranzo: herkulesovaya pasticcio.
per la cena: 200 g di riso cotto. 7 giorni
Colazione: una tazza di caffè.
Pranzo: zuppa di verdure, mele, 150 gr. formaggio magro.
cena: yogurt. Day 8
colazione: cereali herkulesovaya il brodo vegetale, un bicchiere di acqua minerale, tre mele e uno arancione.
Pranzo: yogurt.
Cena: pesce bollito, due arance e tè. Giorno 9
colazione: yogurt.
Pranzo: pesce, tè.
Cena: 200 g di carne di manzo bollito, risoTre mele. 10 giorni
colazione: yogurt 1%.
Pranzo: tè con miele.
Cena: riso, arancia e fettina di limone.  Svantaggi rifiuto del cibo durante la perdita di peso anche nei sostenitori più noti di una dieta sana e una dieta rigorosa fa sentire il desiderio di qualcuno a rompere quando il loro stomaco inizia ringhiando per la fame. Se si sta cercando di perdere peso o mantenere un peso sano, trovare per sé il giusto tipo di cibo. Dieta corretta - È, prima di tutto, prodotti sani che consentono di sentirsi soddisfatti per un periodo di tempo più lungo e ricevere l'energia necessaria.
Gli alimenti con bassa densità di energia Vi sentirete meno fame quando mangiare cibi a bassa densità di energia, che è ricco di sostanze nutritive che possono davvero beneficiare. I cibi ricchi di proteine, cibi ricchi di fibre e grassi sani sono nella top 10 in questo elenco. Qual è la densità di energia Nutrizionisti densità di energia richiedono una cosa del genere: quante calorie si inserisce in una certa misura il cibo. Ad esempio, le torte, tavolette di cioccolato, gelati, torte, ecc, in un piccolo pacchetto contenente una quantità enorme di calorie, il che significa che hanno alta densità di energia. Slimming necessita di prodotti a bassa densità di energia, dovrebbe seguire una dieta composta principalmente da tali alimenti: cereali integrali, erbe, verdure e frutta. Prugne Prugne dolce, e quindi può essere il piatto principale per la prima colazione. Prugne secche sono anche ricchi di fibre, il che significa che vi aiuterà a sentirsi normale per un lungo periodo di tempo. Esso contiene anche antiossidanti. È inoltre possibile includere prugne una cena. Provate a combinare con non solo dolce, ma anche con cibi salati.
Pollo con olive verdi e prugne sono piatto dieta incredibilmente delizioso che si può mangiare a pranzo oa cena.
Noccioline Nuts vi darà abbastanza energia, ma non mangiano zuccherato. Naturalmente, pistacchi, mandorle, noci e semi - tutti loro nella vostra parte di un grasso sano. Dopo noci colazione, si può sentire soddisfatti molto più tempo a causa della loro grassi e proteine. Provate a combinare dadi con frutta secca, ricca di fibre, colazione menu o il pranzo, o includerli nella dieta per perdere peso. Verdure Sono necessari anche verdure per sentirsi sazi per molto tempo, ma non ha ottenuto le calorie in eccesso. Questo fattore è fondamentale per le strategie di gestione del peso. Quando si ha fame, mangia le verdure sono a basso contenuto di calorie invece di cibi ad alto contenuto calorico. Questi alimenti ricchi di fibre aiutano a sentirsi sazi più a lungo e rimanere sottile quindi. Avena Nulla dare più comfort per il vostro stomaco al mattino, come un piatto di farina d'avena calda o fiocchi d'avena sono ricchi di fibre, che può aiutare a sentirsi soddisfatti e felici ore. Avena contiene un sacco di fibra, e mette nella categoria di alimenti a bassa densità di energia. Spezie L'uso delle erbe è una strategia classica nella lotta per la perdita di peso. Lei non vuole mangiare più con l'aggiunta di un alimento saporito o altre spezie in combinazione con dieta macro. Spezie contribuire a frenare la fame e meglio assorbire più efficacemente le sostanze nutritive e vitamine (ad esempio, il beta-carotene, proteine, grassi). Un effetto simile ha prodotti come lenticchie, ceci, fagioli, piselli, patate al forno, cavoli, ecc  Goa - Un piccolo stato in India, a differenza del resto del paese. In stile di vita hoantsev influenzati dai portoghesi, che hanno aperto questo luogo 500 anni fa. Nel cattolicesimo e abitudini chiamati figli Francisco, Joan, Anita e t. E., i colonialisti introdotti nell'Oceano Indiano che le loro tradizioni culinarie e architettoniche. Inizialmente la maggior parte della giornata vi sentirete completamente felice pigrizia - lusso color oceano in qualche parte del piede, il corpo con una mano caldo sole d'altro - un piccolo sabbia chiara, palma punta shaggy delicatamente fruscio qualche parte sopra e dietro.
Si spende tutta la vacanza e sarà bene (più, tra l'altro, e va). Poi si scopre che va in giro per la vita tempestosa - unità strani sciupato, una volta cicli passati, indigeni, e nella hall di decidere dove andare a divertirsi la sera e dove il mercato dei regali più sorprendenti. Questo tipo di intrattenimento è anche possibile fermare il volo di ritorno per festeggiare l'alba sulla spiaggia discoteca e fare spedizioni ai mercati delle pulci. Il prossimo livello di coinvolgimento nella vita pubblica resort - Visite: la chiesa cattolica portoghese, le città indù in rovina sulla giungla fiume in barca. La cosa principale - ricordate che questo giochi Hoanskiye non finiscono qui. Ci sono almeno altri ristoranti di pesce e centri ayurvedici. Adagiato su Goa, Ha deciso di ripristinare i centri di medicina tradizionale indiana Ayurveda.
Di solito hanno in ogni hotel 4-5 stelle. Un particolare successo di visitatori stranieri che godono la correzione del peso programma, sessioni di rilassamento, massaggi terapeutici e cosmetici. Ayurveda si traduce dal sanscrito come "conoscenza della vita". L'idea di base di insegnamento è che se il corpo umano è in armonia con la natura e l'anima in pace con se stesso - è sano. Primo consulente (in termini locali - "Vayidi") selezionerà qualsiasi dieta umana. Secondo l'Ayurveda corpo di persone si dividono in tre tipi: Vata, Kapha e Pitta. E ciò che è buono Kapha può essere davvero male per la lana. Dopo aver determinato il menù si consiglia come purificare il corpo dalle tossine e ripristinare l'immunità: bagno con petali di fiori, massaggio con oli di frutta e così via. Tutto sarà più utile, in quanto riconosciuto solo l'omeopatia. E bello - come Ayurveda, come previsto, si prenderà cura del mondo e l'anima.
In primo luogo, fino a che punto la mano del mercato indiano - gioielli. Un semplice argento con pietre semi-preziose sono solitamente venduti in peso (un pugno per dollaro). Il prezzo può essere discusso. Se si decide di acquistare una sari, Cercare di trovare la guida e attrezzato. Preferibilmente tale, che indica come farlo con perni. Come la pratica dimostra che gli organismi europei quel pezzo di stoffa in sé non è tenuto. Fonte: Leisure Con l'acquisto di un biglietto chiamato vacanza in Andorra, si ottiene un sacco di luoghi interessanti da visitare. In Andorra la Vella, la capitale del Ducato, è una vecchia chiesa di Sant Esteve, dove è possibile vedere dipinti risalenti al XVIII secolo. Situato nella vecchia chiesa vicino Andorra la Vellla, è degno di nota in sé. Ricordarsi di vacanza in Andorra, dovrebbe visitare il villaggio di Santa Coloma, situato nei pressi della capitale. Qui potete vedere uno degli edifici più antichi di Andorra - Chiesa di Santa Coloma, che assomiglia piuttosto la fortezza di pietra grigia con un altissimo campanile. All'interno si possono vedere le immagini e la figura della Vergine, la cui creazione appartiene al XII secolo.  Dopo aver visto la chiesa non dovrebbe avere fretta di andarsene. Non lontano da esso si può camminare lungo il muro di San Vincennes d \ 'Enklar - ruderi del vecchio castello. Stanco del tour, si può visitare nella capitale "Kaldea" - complesso sanitario e sportivo con sorgenti di acqua calda naturale, che è molto popolare.
La piscina grande laguna forti getti d'acqua vengono utilizzati per massaggiare con piscina nella zona di "Fitness" si possono ammirare vedute delle montagne innevate (la piscina è in parte all'aria aperta).
I fan li troverete nel bagno complessi termali con nomi interessanti - "Snow Yard" "Fire cantiere" con diversi tipi di bagni, turchi, indiani, romani. Il complesso dispone di un gran numero di trattamenti rivitalizzanti, ci si può sedere nei bar e ristoranti, solarium. Al "Kaldea" è un negozio con forniture di balneazione. Bambini "Kaldea" 'll amore: Grande Laguna organizza regolarmente spettacoli e festival nelle complesse molte belle cascate e fontane.  Qualsiasi dieta e la pulizia del corpo deve iniziare con la pulizia dell'intestino. In questo articolo imparerete a conoscere i modi più efficaci e convenienti per liberare l'intestino di sostanze nocive accumulate.
Come pulire l'intestino? - Semplici modi: La ricetta prima. Per pulire l'intestino che il metodo dovrebbe prendere un bicchiere di latte fresco, portare ad ebollizione in una casseruola di smalto a fuoco basso, quindi lasciare un asciugamano avvolto capacità al giorno in un luogo caldo. A volte Guarda nella padella per assicurarsi che non vi era alcuna latte o siero di latte. Dopo il periodo di tempo specificato deve versare il latte (già skisshee) in un bicchiere, aggiungere un olio di grandi dimensioni (sala da pranzo) di oliva di qualità cucchiaio o di girasole, mescolare e bere in un sorso. Per una maggiore efficienza del veicolo è consigliabile usare la notte. Al mattino, mangiare un'insalata di barbabietole grattugiato, una - due mele verdi o uno spicchio d'aglio. Ricetta del secondo. Per la pulizia dell'intestino a casa, è possibile utilizzare la farina d'avena polenta preparata dal seguente ricetta. Si dovrebbero prendere una mezza tazza di chicchi di riso e avena, sciacquare abbondantemente con acqua corrente con il setaccio e far bollire a fuoco basso per ottenere la densità totale di massa. Ora prendete una tazza di preconfezionato e aggiungerlo a due tazze di acqua.
Mescolare bene e bere la miscela polenta senza burro 3-4 volte al giorno. Tempo esemplare pulizia totale da tre a sei giorni.
Ricetta terza. Dovete mescolare un centinaio di grammi di ciascuno di questi ingredienti: olio di oliva di alta qualità, miele liquido, erbe ortica lavorato e barbabietole bollite tagliate. Inoltre, se non controindicato alcool, può essere aggiunto alla miscela cento grammi di vodka di alta qualità. All'interno sono rimedio a casa pronti di andare a letto per due - tre cucchiai, bere una tazza di acqua calda pulita la sua. Durata approssimativa del trattamento: due-quattro settimane. Ricetta quarta. Uno dei modi più efficaci e più facili da pulire l'intestino sono torta barbabietola pulito. Per farlo, è necessario grattare uno barbabietole medie o medie, poi avvolgere in massa garza e spremere il succo in un bicchiere (il bisogno di bere la sera prima di andare a letto). Sulla torta è stato necessario scaricare palline (circa le dimensioni di fasolinku). Bere prima di mangiare la torta (per ora - due), bagnando palle saliva e inghiottire intere. Non è consigliabile memorizzare pasto pronto per più di tre giorni in frigorifero come deposito prolungato potrebbe perdere le sue proprietà. La durata di un ciclo di pulizia da due a cinque settimane. Per molti, la frase "perdere peso e non la fame" sembra vuote parole, la storia che non sarà realizzato. Ma questo metodo porta all'armonia, ha vinto la bellezza e l'attrattiva oggi la prima posizione. Ciò è dovuto al fatto che le donne moderne sono stile di vita molto attivo e pensare a digiuno, e in particolare i suoi effetti (irritabilità, fame costante, cattivo umore, fastidiosamente calorie conteggio) che non hanno tempo. Purtroppo, frequentare una palestra anche senza tempo. Ma questi fattori non dicono che dovremmo rinunciare a una mano, no. E 'stato a questo punto viene in soccorso dieta in cui non morire di fame. Come posso perdere peso senza morire di fame? La base di questo tipo di perdita di peso è che a causa della progressiva diminuzione dell'assunzione di cibo, calorie e cambiamenti nella loro dieta usuale, si perdere quei chili in più che non torneranno mai. Graduale, è la chiave principale per il successo. Nel corpo ha tempo per abituarsi ad un nuovo stile di vita che non era preoccupato di non forzare includere modalità di risparmio energetico. E 'in questo stato si getta nel nostro corpo a dieta, che dovrebbe limitarsi a cibo. Pertanto, è Dieta senza fame è corretto. Sì, ci vorrà più tempo, ma il punto d'appoggio risultato sempre e non avrai mai tornare al suo antico peso. Termini dieta senza fame Pertanto, cominciare a perdere peso: - Nel vostro piatto dovrebbe essere quanto più cibo si adatterebbe nel palmo della mano. Naturalmente, questa è la quantità approssimativa, se nel pomeriggio capogiri e affamati, quindi è necessario aumentare leggermente la loro dose. Ricordate, la cosa principale che il vostro corpo comodo. E 'meglio mangiare meno, ma più spesso.
- Buon sonno aiuta anche nella lotta contro l'obesità. Durante il sonno, il corpo riempie speso energie per il giorno, non lasciarlo processo, trascurando il sonno. In caso contrario, la mattina il vostro corpo richiede energia dall'esterno di cibo.
- Consumare alimenti più frutta e verdura, che andranno a sostituire alimenti ad alto contenuto calorico. Per essere più proteine e fibre, sono digeriti più lentamente e quindi ritardano il pasto successivo.
- Meno bevanda piuttosto dimagrire. Ma a morire di sete non. Bere solo quando si vuole veramente.
- Peredyvitsya il processo di mangiare. Splendidamente servito da tavola, fetta cibo in piccoli pezzi (Visivamente creano un volume maggiore della piastra). E cosa più importante non correre. Andare dal tavolo con una leggera sensazione di fame. Saturazione venire solo dopo 15-20 minuti.
- Più andare a piedi, rifiutare ascensore. Prendete un breve esercizio di mattina, non ci vorrà molto tempo, ma allegria e buon umore aggiunge.
- Ancora la cosa più importante in ogni forma di perdita di peso - è pronto emotivo al risultato. Amare se stessi!
Menu campione senza diete da fame Mattina. Una volta che ti svegli, bere un bicchiere d'acqua (optional). Venite a respirare l'aria fresca di almeno 5 minuti, che saturare il corpo con l'ossigeno e svegliarsi. Fare la doccia, lavare, esercizio fisico. - Colazione mangiare qualsiasi cosa con frutta succosa. Può essere qualsiasi agrumi, ananas, forse una mela.
- Per il pranzo Si può mangiare qualcosa di più nutriente. Ma ricordate che più della metà del totale del vostro piatto dovrebbe sicuramente fare i verdi e le verdure fresche. E il resto del mezzo può assumere, ad esempio pesce in umido e riso (preferibilmente marrone).
- A cena Si può mangiare qualsiasi insalata di verdure, che è possibile aggiungere le noci o grano germogliato.
Mangiare così via senza dieta da fame, Si può facilmente perdere peso e molto più guarire il tuo corpo. Buona fortuna! Coloro che soffrono di diabete La malattia è causata da una disfunzione del pancreas, accompagnato da una mancanza di insulina. Molto spesso questa malattia colpisce le persone che sono in sovrappeso e anziani. Il paziente, che ha diagnosticato - diabete, dieta si basa esclusivamente alimentare e mettere la medicina, che mirano a ridurre la glicemia.
Una corretta alimentazione per il diabete Le regole da seguire per le persone affette da "diabete":
• Mangiare dovrebbe essere di almeno cinque o sei volte al giorno.
• Si raccomanda solo pasti regolari.
• Assicurarsi che il giorno è necessario avere la prima colazione, il pranzo e la cena in un determinato momento, anche importante rispettare la stessa proporzione si trovano in calorie alimentari e carboidrati.
Prodotti • accettate non differiscono un sacco di carboidrati.
• Lo zucchero è necessario sostituire altre droghe, la saccarina, xilitolo, sorbitolo.  Sfumature importanti
L'utilizzo di verdure permette alle persone che sono in sovrappeso e non sentono la saturazione è troppo gli alimenti ad alto contenuto calorico. Abbastanza utile in questo caso verdure come spinaci, cetrioli, cavoli, lattuga, piselli, pomodori. Diabete Nutrizione fornisce solo a basso contenuto calorico, privo di grasso in eccesso, i carboidrati, ma essere sicuri di includere nella dieta di alimenti nutrienti ricchi di fibre, vitamine e oligoelementi. Troppo è severamente vietato, così come il consumo di alcol, il fumo deve essere evitato per prevenire la bassa immunità.
La gamma di prodotti accettabili progettato per giorno Sebbene il contenuto di amido in pane, il suo utilizzo è consentito per i malati, ma a una certa dose, che non deve superare per evitare spiacevoli conseguenze. Lasciate pane nero fino a 350 grammi al giorno. Minestre di verdura molto utile che non contengono grassi, come il cavolo, zucca.
Numero di carne nella minestra dovrebbe essere limitato al minimo. In ogni caso, il brodo può essere troppo forte e nutriente. Per tali malattie come diabete, nutrizione è particolarmente importante perché i pazienti devono quasi contare il numero di grammi di alimenti assunti e di non utilizzare prodotti non autorizzati.
Autorizzazione
Di solito i medici non vietano bollito carne di coniglio, di pollame, e ha permesso l'uso di carne di vitello, manzo, maiale magra. Piatti utili inondabili di carne e pesce. Si può mangiare la zuppa e il merluzzo bollito, pesce persico, zafferano merluzzo, luccio in non più di 150 grammi (lo stesso vale per la carne). Di pesce e di carne zuppe migliori per cucinare con verdure e mangiano non più di una o due volte sette giorni. Malattia "diabete", in cui il cibo è particolarmente diversità limitato richiede che esclude la mancanza di alcuni nutrienti. Verdure utili (carote, barbabietole, zucchine, cetrioli, ravanelli, cavolfiori) possono essere consumati come crudo e bolliti o cotti forma. Le uova non dovrebbero essere presi più di due volte a settimana. Dolci pericolose, ma possono essere sostituiti mele Antonovsky, arance, mirtilli, ribes (rosso), i limoni in non più di 200 grammi al giorno. Pasti giornalieri per i pazienti con diabete richiede un approccio particolare e abituarsi ad una dieta di umana. Prodotti lattiero-caseari accettabili (fino a 200 grammi al giorno), formaggio (stessa dose), passata di pomodoro, minestre di verdure, insalate non dovrebbero superare i 100 grammi al giorno. Fluido totale può bere fino a sei litri durante il giorno. Il grasso è normale - fino a 40 grammi al giorno. Proibito Non è possibile includere nella dieta i seguenti prodotti: - Dolci (caramelle, cioccolato, panini dolci, ecc); - Grassi animali (carne di maiale, carne di montone), salumi, sottaceti, piccante e piatti piccanti; - Uvetta, banane, uva e senape e alcol.
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