La pelle è liscia ed elastica, dovrebbe prendere un sacco di acqua. Questo succo di frutta, caffè e tè non possono sostituire l'acqua. Se il loro utilizzo è derivato dal corpo più fluido di essi stessi contengono.
 Va inoltre tenuto presente che qualsiasi dieta con limitazione di acqua destinata a peggiorare la condizione della pelle.
 Per la pelle più giovane, ha bisogno di grassi. Il più prezioso trova nelle noci, pesce azzurro, semi e olive. Pertanto, questi prodotti devono essere consumati regolarmente.
 Per proteggere la pelle dai radicali liberi aiutano cibi ricchi di vitamina C. Questo si riferisce ai fianchi, ribes nero, mirtilli e olivello spinoso.
 Per il bene dei capelli richiederà l'uso di carne.

 In manzo e montone contiene una serie di oligoelementi che rafforzano la struttura del capello.
 Per unghie estetici molto importante cercare di mantenere una sufficiente concentrazione di calcio nel corpo. Pertanto, la dieta deve essere formaggi Attualmente, i prodotti lattiero-caseari, tuorli d'uovo, uova e olio di pesce.
 Per evitare peeling occorre migliorare il metabolismo dei carboidrati. E questo può aiutare l'acido nicotinico. Promuove i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno e aiuta a guarire le ulcere e ferite. La maggior parte di acido nicotinico presenti nel pesce, carne, cereali e pane.

 Jennifer Lopez è uno dei più interessanti e di successo moderna woman show - business. Ma domanda tormentato qual è il segreto di bellezza che aiuta sempre conosciuto per molto tempo a guardare adorabile, grande cantante mistero fa e condivide volentieri i suoi segreti di donne.
 Attrice orgoglioso dei suoi capelli e così attivamente impegnati nella loro cura, l'assunzione di vitamine, costruzione di maschere e naturalmente il principale assistente di capelli lucidi è la birra, che usa per rafforzare la sua capelli pile di lusso. Una delle carte vincenti del cantante è la sua figura, con il suo corpo snello sta facendo sta guardando la danza, secondo Jennifer vykladayuchys 100-3 volte alla settimana per due ore, è possibile mantenere il corpo in buona forma, non trascurare la stella del mattino e in esecuzione, lo considera uno dei momenti più significativi quando il corpo appena svegliato e attivare funzionare mentre non diete, Jennifer trova spesso in varie riviste di dieta firmato il suo nome, ma l'attrice sostiene che responsabilmente diete speciali non è così, si può anche a volte concedetevi ogni sorta di leccornia dolce, ma poi giorni di digiuno felici, quale sarebbe in una forma la base per un sano aspetto una buona alimentazione è carne fresca, pesce e verdure.

 Jennifer consiglia di considerare la quantità di cibo mangiato e servire e cercare di non discostarsi dalla dieta scelta. La cantante dice che nella scelta delle cose che primo pensiero non è di moda, e che si adatterebbe mio vestito per il tipo di forma, così consiglia a tutti scegliere solo ciò che si trova bene, sorprendente, perché l'attrice è sempre vestito elegantemente e con gusto.
 Inoltre, secondo Jennifer dovrebbe rimanere sempre giovani nel cuore e alla fine circonderà vedrà lo stesso fisico e gioventù può acquisire a lavorare utilizzando un sacco di acqua, io uso solo prodotti cosmetici di alta qualità, proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole, fare una doccia fredda e attivamente muoversi .

 Richiesto attributo bellezza orientale - capelli splendidi. Segreti di bellezza residenti capelli d'Oriente è un maschere naturali che sono facili da preparare a casa.
 Uno degli strumenti più popolari per il rafforzamento e la crescita dei capelli è l'olio. Se avete i capelli secchi, scaldare un filo d'olio, aggiungere un paio di gocce di olio essenziale di limone, arancia o pompelmo e strofinare nelle radici dei capelli verso l'esterno di movimento. Fate questa maschera una volta a settimana è sufficiente.
 Cosiddetti shampoo naturale molto utile. Ad esempio, bellezze orientali lavare yogurt testa o kefir.

 Le proteine ​​contenute in questi prodotti, nutrire perfettamente i capelli. L'unica condizione - yogurt meglio prepararsi e non è pronto a comprare al negozio.
 Strumento perfetto per capelli normali e grasse - maschera di limone. Nel succo di un limone, aggiungere due cucchiai di miele e succo di aloe foglia di uno. Applicare il composto sui capelli, coprire con cellophane e un asciugamano caldo. Dopo 30 minuti, risciacquare la maschera shampoo delicato.
 Se i vostri capelli frustato, maschera esotico si adatta mango base. È necessario spremere il frutto di succo di mango e strofinare nelle estremità dei capelli danneggiati. Dopo 10 minuti risciacquare shampoo.

 Preparare in casa a base di shampoo proteine ​​delle uova. In questa ricetta shampoo uovo darà ai vostri capelli morbidezza, volume e lucentezza e Castiglia sapone per pulire delicatamente e idratare i capelli.
 Se lavare regolarmente i capelli con shampoo all'uovo castigliano sapone, saranno sempre apparire belli e sani.
 Avrete bisogno di:
 - Egg;
 - Tea cucchiaio di olio d'oliva;
 - Cucchiaino di succo di limone;
 - Castiglia cucchiaio sapone sala da pranzo;
 - Alcune gocce di olio essenziale di lavanda o rosmarino.
 1. Rompere le uova in un frullatore. Aggiungi c'è un cucchiaino di olio d'oliva e succo di limone.
 2. Castiglia sapone è disponibile nel negozio online o un negozio che vende prodotti per l'artigianato di casa. Sapone di Marsiglia è completamente naturale, ed è a base di olio di oliva. Aggiungere un cucchiaio di olio in un frullatore.
 3. Accendere il frullatore e mescolare tutti gli ingredienti fino a quando il contenuto del frullatore non viene convertito in un liquido omogeneo.

 4. Versare il composto alcune gocce di lavanda o shampoo olio di rosmarino per dare un sapore gradevole.
 5. Mescolare il composto di nuovo frullatore fino l'odore diventa omogenea.
 6. Versare lo shampoo preparato in una bottiglia pulita con un coperchio.
 Note:
 - Shampoo deve essere utilizzato immediatamente. Può essere conservato in frigorifero per un altro giorno, ma poi devono gettare shampoo inutilizzato, altrimenti rovinare.
 - Lavare i capelli con acqua tiepida. Lavare i capelli e applicare lo shampoo di nuovo, se necessario, come con qualsiasi altro shampoo.
 - Non aspettatevi questo shampoo darà un sacco di schiuma. Tuttavia, sarà detergere efficacemente capelli.
 - Non lavare i capelli acqua molto calda se si usa uno shampoo uovo, o uova possono arricciare i capelli.

 Dieta di frutta per la perdita di peso - non la popolarità stabile più alla moda e avanzati, ma è con facilità, accessibilità, semplicità, senza contare le calorie e benefici per la salute.
 Più il numero di flavonoidi, tannini, fibre, minerali, pectina - rendere questo modo di sate per il corpo e le sue varie "poleznostyamy." È anche possibile decidere problemi intestinali, con una sedia, con gassificazione, ma a causa dell'acidità del fruttosio dovrebbe essere utile per le persone con ulcere e coliti.
 In generale, la fibra agisce come un "gambo" che bello pulisce il corpo e allevia i nostri 'filtri' naturali, migliora la digestione dei grassi e BZHU assorbimento.
 Medici e nutrizionisti non consigliano praticare una dieta più di una settimana e spingono a controllare i sintomi e di aggravamento - una cosa un po 'di debolezza e vertigini, stanchezza e il resto del muscolo cardiaco a causa di carenza di proteine ​​o anemia pernytsyoznaya, ci sono momenti come questi.
 Come prassi abituale ingresso liscio - orario abbondante acqua, grassi trans tagliare e carboidrati, succhi di frutta, Fico, la migliore jogging e corda per saltare durante la settimana. Termini frutta dieta Come suggerisce il nome - di frutta è il primo, secondo e composta della vostra dieta futuro.
 La dieta è sicuramente un giorno speciale o due giorni, o un programma di una settimana. Frutta fresca, pompa, la conservazione industriale, secchi o leggermente secchi frutta candita - non importa in ogni caso, anche su ipercalorici albicocche secche o ananas non possono superare la norma di calorie, questo dovrebbe mangiare circa un chilo, una montagna. Preferibilmente cambiare la dieta per evitare priedaemosti - lascia che sia frutta cotta e verdure in salsa dolce e purè di patate e gelatina e budino, tutto quello che di fantasia sufficiente. Acqua, tè verde o di erbe - non limitati da quanto si vuole, se non vi è alcuna tendenza a edema.
 Dal momento che i grassi nella dieta è molto peggio, ma si può fare una finta orecchie e combinare l'applicazione con l'assunzione di olio di pesce - non bussare due settimane di programma di perdita di peso, oltre a LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) di colesterolo sosterrà il corpo. Fruit Diet - requisiti Mangiare e snack - per quanto si vuole, e si può mangiare prima di dormire, finché non era banane, avocado non sono, non l'uva, le calorie insidiose e ben camuffate.
 Le bevande sportive dovrebbero essere rafforzate, forti attività fisiche è meglio evitare. Nonostante il fatto che la dieta di frutta, insalata di verdure ma anche raccomandato per riempire il miglior aceto succo di limone e sidro di mele. Con verdure cotte meglio non provare.

 Alimenti ricchi di proteine. Qualcuno propone onestamente soffrono di frutta, qualcuno introduce una piccola porzione di proteine ​​vegetali, ma andremo più a lungo, ma la strada giusta. Il nostro pranzo trasformata completamente in proteine ​​pasto - 200-250 grammi di carne di manzo bollito, pesce, formaggio o formaggio a pasta molle, fagioli in salsa di pomodoro. 200-250 Perché? Si tratta di circa 30-40 grammi di dosi pura proteina che senza soluzione di continuità "assorbita" ed è benefico per il corpo, grande dosaggio se non culturisti, sono sul water.
 Perché proteina pura? Abbiamo bisogno di tutte le calorie dalla nostra cena, ma perché di fondo può essere un po 'di verdure o insalata, non di più, tutto il resto sarà lento assorbimento e aumentare la perdita indiretta. ?? Conta su di agrumi - limone, pompelmo, mandarini, sono piacevoli da ridurre il livello di insulina e stimola il fegato e producono deboli effetto coleretico, che contribuirà in una lotta impari con eccesso di peso.
 Fruit Diet - pro - oligoelementi, vitamine, allegria e buon umore - Frutta in grado di pagare la gente buona energia. - Se c'è abbastanza proteine ​​di muoversi, è possibile masterizzare fino a sette settimane e mezzo chilo di corso più di vidvisiv essere l'acqua, ma l'effetto continuerà dopo la laurea. - Pulizia del fegato e reni - effetto epatoprotettiva è debole, ma riducendo il carico può raggiungere buoni risultati. Prolungare e intensificare il programma sta prendendo "Kars" o prodotti a base di erbe.
 Fruit Diet - Contro - Rischio per i pazienti gastrici, per le persone con patologie croniche. - Basso contenuto di grassi minaccia varie complicazioni, la lista è abbastanza decente, che vanno da problemi con le articolazioni, che termina il deterioramento della coagulazione del sangue. - Specialisti King College di Londra hanno scoperto che il fruttosio può prevenire la perdita di grasso e che ha chiaramente un impatto negativo sulla ghiandola tiroide - è sicuro di mangiare frutta e verdura con una porzione decente di proteine ​​animali, solo allora possiamo sperare in un buon risultato.
 Inoltre, il frutto può innescare l'assegnazione di grelina - "ormone della fame" che segnala al cervello dei problemi delle calorie nel corpo. Conclusione Ancora arriviamo alle stesse conclusioni - dieta forma "pura" non è troppo buono per cosa la salute, frutta, verdura e proteine ​​animali e hanno bisogno di un equilibrio, e programmi mono affascinanti portare a metabolismo più lento, e battute d'arresto La sindrome di "rimbalzo", quando la pendenza è tornato e porta con sé i suoi compagni. Ciò significa che non è necessario inventare dieta innovativo e solo bisogno di correggere e un'alimentazione equilibrata.

 Siete a dieta e non vuole privarsi del piacere come deliziose crepes? Poi pancakes alimentari - Che cosa c'è nel tuo caso. Sono leggeri in termini di prestazioni, ma il gusto non è peggiore di molti dei soliti frittelle.
 Frittelle con farina di grano saraceno
 2 uova
 200 gr. farina di grano saraceno (potete mescolare 100 gr. di farina di grano e 100 g. di grano saraceno)
 Acqua minerale da 400 ml
 Miele o qualsiasi dolcificante
 Un pizzico di sale e 2 cucchiai di burro
 Uova bussano attentamente frusta e mescolare con acqua minerale, aggiungere la farina. Poi la pasta dolcificata con miele o dolcificante, aggiungere olio vegetale, un pizzico di sale e soda. Tutti mescolare accuratamente e lasciare riposare 30 minuti. Se l'impasto è liquido, quindi aggiungere un paio di cucchiai di farina. Cuocere i dolci solo una padella asciutta. Servire questi frittelle possono essere con diversi ripieni. Se vi piace la panna acida, portare il minimo di grassi. Formaggio magro con noci o erbe tritate può anche essere una grande opzione per il riempimento.

 Pancake con latte
 1 uovo
 100 gr. farina
 200 ml. latte magro
 Dolcificanti
 Soda pizzico
 Egg buona abbattere, mescolato con il latte, aggiungere la farina e sostituto dello zucchero. Tutti mescolare bene e aggiungere soda, un pizzico di sale. Prova lasciare riposare 15 minuti, quindi aggiungere 1 cucchiaio di olio vegetale e può cuocere. Pan per la prima frittella leggermente ingrassare, per questi non hanno bisogno. Pancakes fanno il più sottile possibile. Se si versa un sacco di pasta, vengono dura e insapore. Frittelle sottili si può mangiare roba o senza ripieno.
 Riempimento alimentare:
 1. seno cotto tritare, ma non sale. Aggiungere pepe nero e cipolla saltati nel burro.
 2. Le verdure fresche pretagliate, conditi con erbe e spezie.
 3. formaggio magro, condito con miele e panna acida.
 4 mele sbucciate e nucleo cotto in forno.

 1. Dimenticate i piatti a base di uova.
 Un uovo contiene circa colesterolo 276mh è tariffa giornaliera! Il più sicuro è quello di modellare in su 3 uova alla settimana. Se non si immagina senza colazione, poi mangiare una sola proteina: lo fa senza colesterolo - è contenuta solo i tuorli. Se avete intenzione di cucinare una frittata, prendere un tuorlo d'uovo con 3-4 proteine. E meglio di tutti, vanno alle uova alimentari con un calo di circa il 15-50% del colesterolo.
 2. abbandonino definitivamente la carne di maiale.
 La maggior parte mangiano carne di manzo magra. Aiuta anche a portare il corpo torna alla normalità.
 3. Andare alla mela.
 Scienziati provenienti dagli Stati Uniti hanno dimostrato che le mele colesterolo meglio tutta la frutta e verdura. Ad esempio, se si mangia circa 3 mele al giorno o bere 300-400 ml svezhevyzhetoho succo di mela, poi solo 14 settimane si può perdere peso e perdere 3-5 chili.
 4. dimagrire su succhi di frutta.
 Bere succhi di frutta freschi di vari tipi di frutta e verdura vi aiuterà a ridurre il colesterolo e portare alla forma normale di pompelmo più adatto.

 5. Bere caffè brucia dannoso.
 Quando bolle formava sostanze nocive che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue. Miglior caffettiera uso a goccia, che permette di impostare la temperatura del vostro drink, non del tutto portando ad ebollizione.
 6. vino rosso Amore.
 I ricercatori francesi hanno scoperto che 1 tazza di vino rosso al giorno si aumenta il livello di colesterolo "buono", e vino bianco dà un effetto debole.
 7. Cercate di non perdere le classi in palestra - club.
 Esercizio riduce i livelli di colesterolo nel sangue. Durante l'esercizio più sangue passa attraverso il fegato, allora è convertita in acidi biliari e escreto.
 8.
 Medytyruyte. Yoga non è solo non si lamentano del peso linshniy e colesterolo in eccesso. I medici provenienti dagli Stati Uniti hanno rotto la spessa di pazienti in 2 gruppi: il primo gruppo appena letto in un secondo gruppo divertente ascoltava musica rilassante in napivdrimoti. I livelli di colesterolo in donne obese del 2 ° gruppo è diminuito in modo significativo.

 Come detto da istruttori di fitness e nutrizionisti, il modo migliore per perdere peso è una buona colazione. È al mattino molte persone semplicemente non possono spingere un sacco di cibo, e spesso limitata ad una tazza di caffè o tè.
 Ma dieta colazione è anche necessario preparare che semplicemente non può essere fatto al mattino a causa della fretta costante e mancanza di tempo.
 Come dimostrato da studi eseguiti da specialisti dell'Università di Cambridge, il cervello umano, che non ha ricevuto la prima colazione completa la mattina, fa sì che solo il corpo a mangiare troppo durante il pranzo gli alimenti ad alto contenuto calorico.
 Coloro che hanno perso la normale colazione del mattino, durante la giornata, tranne pause per i pasti completi regolarmente disposti spuntino. Ma come si può fare, e venire a lavorare e consumare la colazione dieta. Ci sono alcuni segreti, che ora discuteremo.
 Nel caso in cui si hanno solo cinque minuti al mattino, mangiare non è necessario ustoyuvaty. Questa volta sarà sufficiente per bere bevanda nutriente. In questo caso il nastro, che è considerato un'eccellente colazione dietetico. Questa bevanda può essere versato in un vaso e prendere con voi.
 Per preparare una delle opzioni di cui abbiamo bisogno per mettere a nudo una mezza tazza di fragole, mezza banana, 120 gr. yogurt naturale che non contiene zucchero. Il tutto viene montata in un frullatore e versata in una bottiglia con un coperchio stretto avvitata. Se il tempo di preparare la band non lo fa, si può prendere con voi pronti a bere yogurt, mela o banana.
 Un'altra opzione per la colazione nutriente barrette di cereali sono considerati strada con semi e noci e tè senza zucchero.

 Ma se avete tempo per preparare i pasti, quindi cerchiamo di spendere cinque minuti sul piatto dietetico.
 Ma fare una colazione così dieta abbiamo bisogno di preparare in anticipo. Il giorno prima dovrebbe comprare fiocchi di crusca con latte e grasso contenuto del 1%. Questa colazione è preparata in pochi secondi. Basta versare crusca con il latte. Questo cibo è molto utile in quanto i carboidrati e le proteine ​​completamente bilanciati.
 Un'altra opzione eccellente è considerato dietetico colazione proteine ​​frittata. Per preparare questo piatto dovrebbe prendere le verdure e quattro albumi. Verdure finemente tagliati e immessi sul fondo della pentola microonde. Poi in cima riempiti proteine ​​prypravlyayutsya curry. Cuocere in 4 minuti a forni di media potenza. L'azione è uova strapazzate con una fetta di crusca di cereali.
 Se queste opzioni dietetico colazione non vi piace, vi offriamo le regole di base del cibo al mattino.
 - La mattina prima di fare colazione, invece di biscotti, caramelle e altri dolci. La violazione di questa regola comporterà eccesso di cibo al pasto successivo.
 - Non utilizzare come cereali per la colazione istante in acqua bollente. Come parte di questo prodotto sono una grande quantità di zucchero.
 - Pane bianco dovrebbe essere sostituito da crusca.
 - Come olio è meglio prendere un formaggio magro panna.
 - Provate a fare nella dieta durante la prima colazione hanno partecipato carboidrati, grassi e proteine.
 - Non appoggiarsi semilavorati e raffinate.
 - Quella mattina era appetito meraviglioso per la cena dovrebbe mangiare un po 'meno rispetto a prima.

 Al giorno d'oggi, per essere belli e ben curati, una donna deve spendere una grande quantità di tempo e fatica, ma anche, soprattutto, denaro. Trattamenti qualitativi stessi sono costosi e maschere fatte in casa non forniscono tale effetto in cabina. Allora cosa fare? C'è una soluzione!
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 Per Cellulite stelle sono diversi. Uno impedisce "buccia d'arancia" vivono felicemente. Altri gettano tutte le loro forze per combattere contro di essa!
 Oggi ci raccontano coloro che combattono la cellulite con una sana alimentazione e sport.
 Ksenia Sobchak di cellulite
 Età: 27 anni.
 Altezza: 172 cm.
 PESO: 52 KG.
 Lottando con TSELLYULIT0M 5 anni.
 Io non voglio che nessuno imbrogliare e dire che la cellulite non è un problema. Il problema, naturalmente. In una forma o nell'altra è in ogni donna. Nella lotta contro la cellulite massaggio mi aiuta meglio.
 Tutte queste creme per il corpo una fortuna semplicemente non funzionano. Sì, hai promesso che la cellulite è ridotto del 47 per cento, si strofina la presente crema qualcosa che brucia e freddo, ma non è niente, una trovata pubblicitaria.
 L'unica cosa per cui la cellulite è ridotto nel processo di sbavature, è ciò che tu stesso massaggio, sfregamento crema. In altre parole, fare un massaggio. E lui, come ho detto, aiuta, soprattutto se lo si fa regolarmente.
 Ci sono anche speciali massaggi anti-cellulite. È molto doloroso, ma è difficile e sgradevole da fare, ma porta un reale beneficio evidente.
 Masha Malinovskaya di cellulite
 Età: 28 anni.
 Altezza: 174 cm.
 PESO: 55 KG.
 Lottando con cellulite 8 anni.
 Al momento del Rubens cellulite non è considerato un problema. Ora anche gli uomini hanno cominciato a prestare attenzione ad esso. Non posso dire che per me è superproblema, ma vedo che la mia pelle è diverso da quello che è stato in 20 anni!
 La cosa migliore da fare - è il massaggio anticellulite. Passo un corso di 10-15 sedute ogni tre o quattro mesi. Disp con crema anti-cellulite, ma posso responsabilmente dire che "lavoro" solo in combinazione con il massaggio.
 Julia Bordovskyh di cellulite
 Età: 40 anni.

 Altezza: 177 cm.
 PESO: 62 KG.
 Lottando con cellulite: attivi negli ultimi 7 anni.
 Tutto questo terribile ?? faccia piaga, solo che non tutti ammetterlo. Sto lottando con la vita la cellulite.
 Non è a causa di due motivi: vita sedentaria e una dieta povera.
 Salvezza: dieta e movimento. Sono stato trasferito in un alimento a parte, mangiare un sacco di verdure, minestre di verdura, provare vapore. Questo permette al corpo di digerire tutte le colazioni, pranzi e cene, e non ritardare mangiato tutto il giorno in grassi.
 Oltre completamente rinunciarono zucchero e caffè. Tra l'altro, solo caffè provoca addirittura la cellulite.
 Tatiana Bulanova di cellulite
 Età: 40 anni.
 Altezza: 160 cm.
 PESO: 50 KG.
 Lottando con cellulite: OKOL0 di 10 anni.
 La cellulite è il 99, 9% delle donne. Non ho evitare questo problema, ma sto lottando con esso abbastanza bene. I metodi sono semplici: non mangiare dopo le sei del pomeriggio, eliminare i cibi grassi, rinunciare bevande dolci.
 Se si beve succo di frutta, spremute e solo in piccole quantità. Quanto a piedi! Vi consiglio di tenere in memoria l'immagine a cui si desidera venire, e funzionerà.
 Tat'jana Veniaminovna Vedeneeva di cellulite
 Età: 55 anni.
 Altezza: 176 cm.
 PESO: 59 KG.
 Lottando con cellulite 20 anni.
 Abitudini alimentari - è il mezzo principale della cellulite, e li deve formare al lato, utile per il corpo.
 Ad esempio, ho a lungo rifiutato carni grasse come l'agnello, calorie banana, spaghetti con formaggio.

 E io, come ogni esercizio maturo donna facendo si rispetti, molti vanno e nuotare in piscina.
 Yana Rudkovskaya di cellulite
 Età: 34 anni.
 Altezza: 165 cm.
 PESO: 48 KG.
 Lottando con cellulite: 7 anni.
 Lotta può cellulite. E dovrebbe essere fatto in combinazione: uno stile di vita sano, esercizio fisico e limitatevi a cibi grassi e dolci. Passo regolarmente tasso di apparecchi per massaggi anticellulite per il GPL - massaggiatore elettrico - una speciale tuta.
 Did alghe avvolgere in SPA-salone - calda e fredda. Edifici io uso creme. Ma il risultato non è sufficiente per loro, è solo per supportare la prevenzione di tono della pelle. E per una vera battaglia deve coinvolgere esperti.
 Oxana Fedorova di cellulite
 Età: 32 anni.
 Altezza: 179 cm.
 PESO: 58 KG.
 Lottando con cellulite: 5 anni.
 La cellulite è ogni donna, anche in slittamento. Ciò è dovuto agli ormoni, quindi non c'è niente che puoi fare. Un'altra cosa, non deve superare una fase critica. Quando stavo preparando per la "Miss Universo" ho fatto il massaggio apparato GPL. Naturalmente, l'effetto è stato! Anche io non particolarmente pronunciato cellulite, e dopo queste procedure se n'è andato.
 Un'altra cosa è che questo massaggio vale un sacco di soldi, e se non si può farlo regolarmente, se si sta guidando il modo sbagliato di vivere, non aderisce ad una dieta, dopo qualche tempo il problema si ripresenta. Inoltre, il GPL è controindicato nei pazienti con vasi deboli. Impegnarsi nello sport vanno alla sauna - tutto questo aiuta a ridurre la cellulite.
 E molto buon massaggio al miele, spalmare il miele sulle zone da trattare, basta battere le mani su di loro. Come essiccazione miele comincia a bastone per le mani. E 'molto doloroso, ma efficace!
 Irina Chaschyna di cellulite
 Età: 27 anni.
 Altezza: 165 cm.
 PESO: 45 KG.
 Profilassi EARLY in 17 anni.
 Nella lotta contro la cellulite non diventare un fanatico. Piuttosto due volte alla settimana per andare in un club fitness o piscina. Go massaggiatore. Consiglia di trovare uno specialista, che può essere applicato in modo coerente.
 Wraps - più piacevole un'arma contro la cellulite. Così spesso come vorrei visitare i negozi che non posso il tempo, ma una volta al mese mi trascorrere questo compito 2 ore. Nutrition-mezzo successo sulla strada per il corpo perfetto. Io non mangio grassi, dolci, farinacei. Preferisco verdure, pesce, piatti al vapore. Bevande gassate consiglia sostituiti da succhi di frutta e bevande di frutta.
 Elena Vodonayeva di cellulite
 Età: 26 anni.
 Altezza: 175 cm.

 PESO: 56 KG.
 Prevenzione precoce in 16 anni.
 Anche 10 anni fa, quando abbiamo iniziato a parlare della "buccia d'arancia" che non si sto trovando in cellulite, ha già cominciato a combattere. Dopo tutto, quando si è una cura, il vostro corpo è responsabile a voi in cambio.
 Ci sono, per esempio, i buoni prodotti cosmetici con il quale si può lavorare a casa, ma mi vanno ai negozi. È costoso, naturalmente.
 Le ragazze che non hanno i soldi per estetiste, vi consiglio almeno seguire il cibo, non mangiare dopo le sei, non essere coinvolti in dolce e farina. Io stesso amo, non voglio lasciare la cellulite che avevo. E pronto a lavorare in una vita.

 Questo metodo combinato della perdita di peso è il più popolare tra le star di Hollywood. "Grasso Szhyhatelnytsa" - è la dieta a basso contenuto di carboidrati molto flessibile, la cui essenza sta nella progressiva riduzione dei carboidrati nella dieta quotidiana (che induce il corpo a "bruciare" lo strato di grasso in più.
 Per "grasso Szhyhatelnytsa" manifestato in massimo grado, è necessario seguire due regole fondamentali:
 1. avere la colazione entro e non oltre 2 ore dopo il risveglio.
 2. Mangiare 4 volte al giorno (colazione - dal 6 al 9, cena - dalle 11 alle 13, il tè del pomeriggio - dal 14 al 16, la cena - dal 17 al 20).
 Per questa dieta appositamente progettato 3 Categoria (A, B, C), da cui selezionare una voce dal menù colazione compilazione, il pranzo, la cena e il pomeriggio.
 B: qualcosa, ma solo uno dall'elenco A e qualcosa, ma solo uno dall'elenco B.
 Posto: qualcosa, ma solo uno dall'elenco A, qualcosa, ma solo uno dall'elenco in qualcosa, ma solo uno dall'elenco C.
 Snack: qualcosa, ma solo uno dall'elenco A, qualcosa, ma solo uno dall'elenco in qualcosa, ma solo uno dall'elenco C.

 Cena nulla, ma solo uno dall'elenco A e qualcosa, ma solo di uno degli elenchi B.
 Elenco A (proteine):
 - 2 uova (o uova strapazzate, o uova) bollite;
 - Una tazza di yogurt senza grassi;
 - 120 ml scremato yogurt (o la stessa quantità di latte scremato);
 - 170 grammi di tonno (o altro pesce o frutti di mare);
 - 60 grammi di formaggio;
 - 30 grammi di eventuali noci;
 - Una tazza di semi di soia bolliti (tofu o formaggio tazza);
 - 110 grammi di prosciutto magro (o carne di tacchino, o pollo).
 Lista B (verdura e frutta):
 - 3-4 tazze di verdure crude (insalate o verdure crude);
 - Tazze Floor mais o piselli;
 - 60 grammi di frutta secca;
 - 3 tazze di tè al vapore verdure;
 - 2-3 tazze di alcun frutto.
 ELENCO C (carboidrati):
 - tazze Floor di riso bollito;
 - Coppe pavimento pasta cotta;
 - 15 cracker grammo;
 - Tazze di bollito fagioli piano (o lenticchie o piselli);
 - tazze Floor purè di patate;
 - Pancakes (massimo 2 dei pezzi);
 - 1 fetta di pane.

 Da oggi non dovete preoccuparvi nutrizionisti hanno sviluppato programmi di salute che aiuta una volta per tutte di sbarazzarsi di brufoli e promuove il recupero non solo la pelle, ma anche tutto il corpo.
 Prima di tutto questo è acqua pura. Si renderà la vostra pelle giovane e sana, bere abbastanza acqua, eliminare dalle bevande dietetiche.
 Il giorno si dovrebbe bere otto bicchieri di acqua, escluse altre bevande. Perché l'acqua? A causa del fatto che esso rinnova cellule della pelle, e quindi è il modo migliore.
 Il secondo è l'olio d'oliva. La sua particolarità risiede nel set di acidi grassi essenziali. L'olio d'oliva è la soluzione migliore per la cottura.
 In terzo luogo, il tè verde. Sostanze tè verde come la catechina, che non è solo agente anti-infiammatorio, ma anche per contribuire a chiarire la vostra pelle.

 In quarto luogo, il grano e noci. Essi sono una fonte di selenio, che aiuta nella lotta contro l'acne che ripristina le cellule della pelle danneggiate. Omega-3 oli si trovano in frutta secca, rendono la pelle setosa e liscia. Quindi è la maggior parte degli elementi di base.
 Il quinto elemento - la migliore fonte di proteine ​​è carne e pesce (bollito). La proteina è una parte essenziale della nostra dieta. Inoltre, studi hanno dimostrato che la proteina aiuta a perdere peso e contribuisce a rendere la pelle sana e liscia.
 Così unirsi in un momento, non lasciare la possibilità di acne e presto da raffreddare loro e vi sarà la più bella, e si sentono felici.

 Ogni donna vuole essere bella, sottile e attraente. Nel corso va tutto dieta estenuante, esercitarsi, pillole dimagranti e più. Uno dei modi dimostrato di ottenere buoni risultati e guardare intelligente, sono pilates aqua. Questo è un sistema speciale di esercizi fisici in acqua.
 Questo metodo di perdita di peso è noto da oltre 100 anni, e durante questo periodo ha vinto le donne Pilates apprezzamento in tutto il mondo, grazie agli ottimi risultati e il benessere. Inoltre, Pilates promuove non solo una rapida perdita di peso, ma permette anche di fare alcune zone del corpo più arrotondata e altri più piatte.

 La cosa principale in Aqua Pilates che gli esercizi speciali progettati in modo che un gruppo di muscoli erano tesi, mentre tutti gli altri muscoli - completamente rilassati. Pilates anche influenzare favorevolmente gli organi interni e aiuta ad alleviare lo stress. Questo è quello che un modo meraviglioso per perdere peso! Naturalmente, non può essere chiamato facile. Esercizio in acqua richiedono un sacco di forza di volontà, e il risultato e non arriva in una volta! Ma, dopo un po ', si noterà un miglioramento significativo della salute e perdita di peso!