Attraverso figura si può ottenere l'attenzione, tante donne la figura è una vera arma. Ma questo è un arma impiegata per guardare correttamente dopo di lui. Ma che cosa è necessario fare?

 Cominciamo con il fatto che gli uomini si rivolgono alla figura con i parametri in sospeso, vale a dire i proprietari di petti di lusso e fianchi e vita sottile. Per mantenere in vita per fare un ventre piatto è necessario eseguire una serie di esercizi. Molto efficace esercizio considerato stampa swing.

 In un giorno per mantenere l'armonia e la bellezza, avrete bisogno di circa 25 flessione del mentire tronco.

 Inoltre supporta perfettamente la bellezza della vita sottile hula-hoop. Se si esegue un movimento circolare hula hupiv per 15 minuti al giorno, la tua vita è sottile e sarà sorprendente. Sostiene perfettamente il tono generale di tutto il funzionamento del corpo. Se si fa e vuole perdere peso, è meglio correre la mattina, prima che sia niente da mangiare.

 È inoltre necessario seguire i fianchi e glutei. Per glutei erano resistenti, si deve usare questo come un esercizio squat. Circa 50 sit-up al giorno sarà sufficiente per cosce e glutei erano in perfetto ordine.

 Strisce mensili di varie pubblicazioni ci dicono quanto velocemente e quasi senza più ?? lavorare per perdere peso e trovare una forma del corpo perfetto. Abbiamo tutti letto anche cercare di seguire qualche consiglio, ma ...
... Un mese sofferenza sovrumana, quando all'ora di pranzo diventa tantalio nella sofferenza del nostro carota corpo esausto e overfed e peso mostrare costantemente solo trykilohramova riduzione di peso, siamo delusi sospiro, si noti che, a quanto pare, quindi il design si che è andato da mia madre e mia nonna e nulla può essere fatto.
 Ma non è l'eredità (anche se sicuramente molto importante), e che aderiscono alla "dieta per tutti" non può tutto. La dieta dovrebbe tener conto delle caratteristiche individuali della persona a cui è destinato, e la sua salute.
 Eppure ci sono alcune regole universali che è importante per tutti e non richiede molto sforzo.
 Attenzione - carboidrati!
 Innanzitutto, esso controlla il numero di carboidrati consumati. Le loro fonti principali sono prodotti come pane bianco, pasta, dolci, e, naturalmente, - bevande dolci. Immaginate che un solo campo da mezzo litro contiene 17 cucchiai di zucchero o di 250 calorie, cioè consumano solo una bottiglia ogni giorno, si aggiungono annualmente una 10 sterline.
 Ma totalmente abbandonano carboidrati non ha senso che - la più importante fonte di energia nel corpo, è solo necessario controllare il volume del consumo. In primo luogo, mangiare cibi di cereali crudi (pane di crusca, riso integrale, e così via. F.). Dovrebbe limitarsi nel consumo dei pani e pasta - questo non è i prodotti che sono necessari per il vostro corpo!
 Mangiare cibi che contengono un sacco di carboidrati dovrebbe essere tra 12 e 15 ore, e in ogni caso dopo le sei di sera! (Forse si sarebbe interessato a un articolo sulla perdita di peso e la nutrizione di Michel Montignac).
 A volte la fame è insopportabile e poi ci tira come un magnete per il frigorifero. In questo caso non è necessario mostrare le meraviglie di esposizione - dovrebbe mangiare che si riempire lo stomaco, ma portare la quantità minima di calorie - potenziali chili di sovrappeso.
 In questo caso, il vantaggio sarà una combinazione di un gran numero di prodotti alimentari ipocalorici con poco - densa. Può essere alimenti ricchi di acqua e fibre, come lattuga, combinati con alto contenuto calorico brodo.
 Vi è una perfetta miscela di verdure (sono 80-95% di acqua) e di vapore di grano tsilni.
 Offriamo le seguenti opzioni di combinazioni: opzione ad alto contenuto calorico: formaggio con cracker (ma ricordiamo di limitare il numero!) E low-- 6 tazze di popcorn, parmigiano borchiati; Bit Crunchie di frutta secca può essere combinato con un sacco di frutta fresca come fragole o uva e un quarto di tazza di noci.
 Sì - proteine!
 Ricordiamo che il corpo ha bisogno di 4 ore per digerire le proteine, tuttavia, come la digestione dei carboidrati dura solo 2 ore.

 Cioè, mangiare alimenti ricchi di proteine, si rimane soddisfatti per un tempo più lungo e quindi consumare meno calorie!
 Come risultato di studi ha trovato che le persone cui dieta consisteva di 30% delle proteine ​​perso peso più velocemente rispetto a quelli nella dieta che comprendeva solo il 18% di proteine.
 Particolarmente utili sono i grassi insaturi che si trovano in soia e pesce, ma non esagerare carne di maiale! (La dieta proteica, leggere questo articolo).
 Vedere in volume di cibo consumato. 100 grammi di carne magra è la quantità di un mazzo di carte, mentre 100 grammi di pesce è approssimativamente uguale al quadrato del passaporto e lo spessore del formaggio sarà approssimativamente uguale allo spessore del pollice.
 Aggiungi proteine ​​per la vostra dieta, può essere una tale combinazione, di "Turkey carne o gamberi con salsa di spaghetti o aggiungere le noci 30 dicembre nel servizio regolare di farina d'avena, pane di segale Stendere una piccola quantità di olio.
 Chocolate - è buono!
 A volte un sacco di cibo può sostituire cioccolato, ma deve tener conto del numero di calorie consumate e ridurre cena calorie per la stessa quantità. Decidere snack al cioccolato, non dimenticate di insalata a basso contenuto calorico, che aiuta anche a superare rapidamente la fame, limitando piccola quantità di calorie.
 Blog "Diet"
 Adottare un diario in cui si zanotovuvatime tutti i prodotti che consumati, e descrivere i risultati ottenuti attraverso la dieta. Questo blog non è solo la selezione distsiplinuepid di cibo, ma dà anche la fiducia.
 Dieta insidie
 Cena Hearty - quello che la cena, non significa che durante il pranzo in grado di caricare fino alla morte. Per soddisfare la vostra fame, concentrarsi sugli alimenti a basso contenuto calorico, come le verdure, mangiare cibi ad alto contenuto calorico per loro.
 Fast Food - se non siete sicuri di quale giorno si sarà in grado di mangiare, afferrare una barretta di cioccolato o alle mele e "diario dieta" per non essere tentati di mangiare al fast-food.
 Snack - Evitare la tentazione di far cadere la fame caramelle o dolci. Lasciate che i prossimi pudut verdura o frutta fresca, e di sfruttamento di pane di crusca, invece di pancarrè.
 Festa - riempire il vostro piatto appena tre quarti e solo quei prodotti che non danneggiano la vostra dieta, che può essere di frutta e verdura, pesce e carne magra.
 Abitudini - se siete abituati a masticare qualcosa, guardando la TV o leggendo una rivista, assicurarsi che si trattava di un alimenti a basso contenuto calorico, come popcorn o insalata. Ed essere sicuri di metterli nel vostro ?? Diario del futuro sarà in grado di stimare quante calorie si mangia "per abitudine".
 Questi sono solo alcuni suggerimenti, ma se seguono una dieta saranno efficaci, e sarà più facile da seguire. Il successo si lotta con il peso in eccesso - siete sicuri di vincere, abbiamo bisogno solo di credere in noi stessi e relax per formare la vostra dieta.

 Questa dieta appositamente progettato nutrizionisti giapponesi, ma, stranamente, niente a che fare con la cucina giapponese nazionale, non lo è. Calcolato Dieta giapponese tredici giorni che regolavano il metabolismo, e il corpo viene ricostruita su altri ritmo di lavoro. Tanto miglioramento della salute e peso ridotto.
 La dieta giapponese è uno dei più efficaci, azzera le due settimane di 7-8 kg. È preferibile non utilizzare la dieta giapponese volta in 2-3 anni, e non usarlo per più di due settimane. Questo metodo di perdita di peso ha regole molto importanti. La condizione principale: se hai iniziato a seguire la dieta giapponese, non parte di esso, non modificare qualsiasi numero di prodotti oi prodotti stessi, quello che non sembrava una sostituzione completa. Dieta giapponese a breve termine volto a modificare il metabolismo, e tutti i componenti di esso scelti con cura.
 Per quasi due settimane non devono essere usati: sale (che detiene il liquido in eccesso); zucchero (di solito è la causa del grasso corporeo); pane (specialmente farina bianca, farina e tutto, in aggiunta a questi prodotti); alcool (anche 100 once di vino vanificare tutti i vostri sforzi di alcol metabolismo cambia in peggio, previene le tossine). Per il corpo non è znevodnyuvavsya durante il giapponese e qualsiasi altra dieta - bere acqua. Meglio di tutti - minerale non gassata o bollito almeno 1, 5 litri al giorno.
 1 giorni. Colazione: una tazza di caffè nero (nessun caso non saltare la prima colazione); Cena: 2 uova, sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, 1 cucchiaio. succo di pomodoro; Cena: fritto o pesce bollito.
 Day 2. Colazione: caffè, biscotti. Pranzo: pesce fritto o bollito, insalata di verdure o di cavolo, condito con olio vegetale. Cena: 100 grammi. manzo bollito, 1 cucchiaio.

 yogurt.
 Day 3. Colazione: caffè, biscotti. Pranzo: grandi zucchine, fritti in olio vegetale. Cena: 2 uova sode (), 200 gr. manzo bollito, insalata di cavolo fresco, condito con olio vegetale.
 Day 4. Colazione: caffè. Pranzo: uovo crudo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15 once salato duro formaggio. Cena: frutta.
 5 giorni. Colazione: carote crude con succo di limone. Pranzo: fritto o pesce bollito, 1 cucchiaio. succo di pomodoro. Cena: frutta.
 Giorno 6. Colazione: caffè. Pranzo: 0, 5 pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote crude. Cena: 2 uova, sode, carote crude con olio vegetale.
 Di 7 giorni. Colazione: una tazza di tè senza zucchero. Cena: 200 grammi. manzo bollito, frutta. Cena: qualsiasi dei giorni precedenti, tranne il terzo.
 8 giorni. Colazione: caffè. Pranzo: la metà di pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote crude. Cena: 2 uova (sode) tazza carote crude grattugiate con olio vegetale.
 9 giorni. Colazione: carote crude con succo di limone. Pranzo: una grande porzione di pesce fritto o bollito, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: frutta.
 10 giorni. Colazione: caffè. Pranzo: uovo crudo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15 once salato duro formaggio. Cena: frutta.
 11 giorni. Colazione: caffè, biscotti. Pranzo: grandi zucchine, fritti in olio vegetale. Cena: 2 uova, sode, 200 gr. manzo bollito, insalata di cavolo fresco, condito con olio vegetale.
 12 giorni. Colazione: caffè, biscotti. Pranzo: pesce fritto o bollito, insalata di verdure o di cavolo, condito con olio vegetale. Cena: 100 grammi. manzo bollito, un bicchiere di kefir.
 13 giorni. Colazione: caffè. Cena: 2 uova, sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: fritto o pesce bollito.

 Emorroidi croniche quasi sempre in combinazione con costipazione. La stitichezza può essere una delle principali cause delle emorroidi, mantengono questo stato per un lungo periodo e provocano lo sviluppo di emorroidi acute. È per questo che la dieta in emorroidi croniche è così importante.

 Perché può iniziare emorroidi croniche

 Le cause di emorroidi pochi. Questa carenza prevalentemente congenita del sistema venoso, il ristagno di sangue nelle vene piccole delle pareti del retto, con conseguente interruzione del deflusso di sangue dai corpi cavernosi situati nella parete del retto. Queste cellule del sangue cavernosi affollati si formano e le emorroidi.

 Influenzare la formazione di emorroidi e la mancanza di esercizio fisico, costipazione, diverse intossicazioni (per esempio, alcol, cibi piccanti), esercizio fisico pesante, creando una alta pressione nella cavità addominale. Nella maggior parte dei casi, la causa di emorroidi sono complesse.

 Emorroidi croniche possono verificarsi inosservato, con manifestazioni minime o duro, in continuo movimento nel processo acuta nel caso in cui un emorroidi formare coaguli di sangue. Al fine di ridurre i problemi della malattia al minimo, si dovrebbe sempre seguire una dieta.

 Il compito di dieta in emorroidi croniche

 Il compito principale della dieta in emorroidi croniche è di impedire la costipazione. Se c'è costipazione, il rischio di emorroidi acute sarà minimizzata. Task numero due - escludere cibi irritanti sul tratto gastrointestinale. Dovrebbero essere esclusi come irritazione meccanica e chimica degli intestini. Infine, dovrebbero essere esclusi alimenti che causano la dilatazione dei vasi sanguigni (numero problema dei tre).

 Tale dieta deve essere seguita costantemente. E dal momento che questa dieta è coerente con i principi fondamentali della nutrizione Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), emorroidi croniche del paziente non soffre di mancanza di sostanze nutritive.

 Come e cosa mangiare

 La base della dieta in emorroidi croniche è la dieta. In stipsi cronica dovrebbe mangiare almeno quattro o cinque volte al giorno, allo stesso tempo. Si gradualmente abituare il corpo al ritmo del tratto gastrointestinale: mangia, la sua trasformazione e di evacuazione.

 Si aritmie cibo spesso è alla base costipazione.

 Un altro fattore altrettanto importante è l'esclusione di cibo vsuhom'yatku. Il cibo possibile deve essere liquido, semi-liquida o solida. Per lo più cibi caldi - lenisce il tratto digestivo.

 Affinché la sedia era necessario regolare riempimento dell'intestino quantità sufficiente di alimentare. Questo volume crea buoni frutta e verdura, che contengono carboidrati complessi. In frutta e verdura ad alto contenuto di fibra, che non viene digerito e escreto immodificato pulendo gli intestini di tossine e pietre fecali. Al fine di creare la massima quantità di cibo massa grassa, si prende molti liquidi - in presenza di tessuti e gonfia "scopa" è sulle pareti dell'intestino.

 Ma nulla può essere preso alla lettera, ogni corpo umano ha una propria personalità, che appare principalmente sotto forma di eccesso o mancanza di alcuni enzimi digestivi. Frutta fresca e verdura è certamente utile, ma alcune persone non possono tollerare grandi quantità, presentano segni neperevaryuvannya cibo sotto forma di dolore lungo le viscere, flatulenza che non andrà a beneficio e danno. In questo caso, una parte o tutte le verdure fresche stufati essere sostituito. Se la costipazione nella dieta dovrebbe includere barbabietole bollite, succo di carota, prodotti lattiero-caseari.

 Inoltre, cibi nutrienti ricchi di tessuto connettivo - rifiuti a base di carne (carne fibrosa, cartilagine), il pollame in pelle e pesce. Questi prodotti non sono completamente digeriti resti li irritano la parete intestinale e stimolare la sua attività motoria. Tuttavia, questi prodotti possono causare danni al corpo, a meno che non vi è una infiammazione emorroidi e colon - colite.

 Cosa vietato

 In emorroidi croniche non può mangiare molto solido cibo secco, forte di carne nutriente, pesce di funghi e il brodo, carne e pesce grasso o fritto, speziati, affumicati, salati, cibi in salamoia, spezie. Inoltre, non è possibile utilizzare tè forte, caffè e alcol, e alimenti zuccherati e bevande dolci in particolare.

 Se si stabilisce una dieta corretta e bastone con esso costantemente, e cambiare sedentario fattibile esercitare, allora è possibile gestire le emorroidi.

 Lo strumento principale nel trattamento della cellulite è un desiderio di evitare escalation delle prime fasi di ultima cellulite. È noto che qualsiasi malattia è più facile prevenire che curare. E dal modo di vita dipende fortemente dalla velocità di sviluppo e nel trattamento della cellulite.

 Inizio misura preventiva per combattere e curare la cellulite - è la perdita di peso. Ciò implica un menu sano. Dopo una delle principali cause della cellulite - dieta malsana. Sviluppo di cellulite promuovere cibi fritti, carni grasse, pollame con la pelle, salsicce, carni, sottaceti, sottaceti, dolci burro, pasticcini. Coloro che sono inclini a cellulite su questi prodotti e piatti dovrebbero essere abbandonati del tutto.

 Al fine di ridurre la velocità di sostituti cellulite dovrebbe evitare cibi o alimenti con additivi artificiali - colori, sapori e imitatori del gusto, cucinare il pollame senza pelle, ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari grassi. Per il trattamento della cellulite deve imparare a seguire una dieta e distribuire uniformemente la razione giornaliera per il giorno.

 Dovete limiti a cibo, la sera, quando l'uomo ha ridotto l'attività fisica, e il cibo è principalmente una fonte di grasso che contribuisce alla cellulite. E insieme con stili di vita sedentari, attendere la cellulite.

 Dovrebbe mangiare moderatamente, per evitare la sensazione di eccesso. Coloro che hanno già problemi di cellulite, che già è in sovrappeso - deve ridurre gradualmente il volume di cibo, aumentando molteplicità di tecniche che è necessario per il trattamento della cellulite.

 È necessario ridurre l'uso di bevande alcoliche, caffè, bevande gassate, come sprite e forfeits, che portano alla formazione della cellulite, e invece bere più acqua.

 Il modo più semplice per purificare il corpo dalle tossine e prevenire la cellulite - è l'acqua. E 'anche un bene per questo scopo, utilizzare succhi di frutta e verdura freschi e tisane. Nella prevenzione e il trattamento della cellulite ampiamente usato carote, barbabietole, cetriolo, mela, cavolo, succo d'arancia e succo di sedano. Ci sono anche interi programmi per il trattamento della cellulite cellulite, basate sull'uso integrato di vegetali e succhi di frutta.

 A seconda calorie tutti gli alimenti possono essere suddivisi in 5 gruppi:

alimenti ipercalorici -Molto (450-900 calorie). Questi includono: burro, olio vegetale, noci, cioccolato, halva, torte con panna puff. Grasso di maiale, salsiccia affumicata.

 - gli alimenti ad alto contenuto calorico (200-400 calorie). Knim includono: panna, panna acida, formaggio, grassi, formaggio, gelato, carne di maiale, salsicce, hot dog, oche e anatre di carne, aringhe oleoso, saury, salmone, uova, cereali, pasta, pane, zucchero, miele marmellate, gelatine, caramelle fondente.

 - alimenti calorici moderate (100-199 calorie). Questi includono: formaggio grassetto, gelati, latte, carne di montone, manzo, conigli e polli carne, uova, suri, sgombri, sardine, aringhe magra, storione.

 - Alimenti a basso contenuto calorico (30-99 kcal). Essi sono: latte, yogurt, formaggio magro, merluzzo, nasello, pesce persico, passera, carpe, lucci, frutta, frutti di bosco, patate, barbabietole, carote, piselli.

 - Alimenti molto basso contenuto calorico (meno di 30 calorie). Questi includono: zucca, cavolo, cetrioli, ravanelli, lattuga, rape, pomodori, zucca, peperoni, mirtillo, funghi freschi.

 Il corpo dovrebbe fornire tutti i nutrienti, vitamine, oligoelementi. La dieta deve essere equilibrata in proteine, grassi, carboidrati. Solo a queste condizioni sarà normale metabolismo, tra cui il tessuto adiposo, e sarà più facile passare il trattamento della cellulite. Ma non mangiare solo cibi quest'ultimo gruppo, cercando di perdere peso, sperando di rimuovere e di sbarazzarsi di cellulite - non funzionerà, ma fare appello a uno specialista sono sicuro di limitare l'uso dei prodotti dei primi due gruppi.

 Un altro motivo che contribuisce allo sviluppo della cellulite - fumo. A lungo nel trovare nella stessa posizione, in particolare nella situazione appena seduta o in piedi da sola, cellulite progredisce. Inoltre, il passaggio della cellulite in un grave stress lancia. E se avete problemi di tiroide e la sua funzione è ridotta - che nessuna normalizzazione di cancro è difficile iniziare il trattamento della cellulite.

 Quindi, il trattamento di sfida cellulite e solo dieta è necessaria. La cosa principale di eliminare tutti questi fattori negativi. E se hai la cellulite o "crosta di limone" - consultare esperti che si assegnano una terapia competente per il trattamento della cellulite e di aiuto in tempo per fermare il processo. Pensi che per sbarazzarsi di questo problema è impossibile. Basta seguire le istruzioni del Dr. possibili per ottenere i migliori risultati nel trattamento della cellulite.

 La cellulite è disciolto nel bagno

 Troverete un sacco di scuse per non fare esercizi (né il tempo né l'energia), si può giustificare l'ostilità alla dieta (dopo tutto è davvero male alla salute), non si può andare a massaggiatori ed estetiste (perché costoso) ...

 Ma ora che si sono seduti nella vasca da bagno, così è stato trovato il tempo. E non spesi forza. E 'tempo di "bandire il grasso" rilassato e senza disturbare il suo pigro-madre.

 Avete bisogno di parola e proschipat loro problemi di zona (cellulite). Effetto del massaggio può migliorare correttamente la raccolta di erba, olio o sale per il bagno. Beh ubyranyy promuovere la cellulite e migliorare muscolare lavanda tono, rosmarino, menta, salvia, agrumi.

 Bath dovrebbe prendere circa 20 minuti - a un'apparente zone riscaldamento cellulite. Quindi procedere direttamente in acqua per massaggiare le aree problematiche - "brache", glutei, addome. Si prega di notare soltanto che, massaggiando il suo stomaco, deve essere adeguatamente allungare i muscoli.

 Strofinare il problema aree spugna guanto, Lykov spugna o spazzola con setole naturali (anca - dal basso verso l'alto, pancia - in senso orario intorno all'ombelico) - per l'ovvio sensazione di bruciore.

 Riposo 5 minuti, e poi procedere alla parte principale della vasca e il massaggio più efficace - formicolio.

 Pollice e indice di entrambe le mani afferrano la piega di pelle con grasso sottocutaneo. Ogni area problema dovrebbe dedicare almeno 8-10 minuti. Massaggio "Schypalnyy". Quindi sciacquare sotto la doccia e spazzolare la pelle con un latte speciale.

 Quando si sceglie borse, la maggior parte delle donne prestare attenzione a nuovo stile e design, sempre più concentrandosi su nuovi elementi, le ultime tendenze della moda. E nessuno si prende in considerazione il fatto che non tutti i nuovi approcci alla forma o stile di vita. Questo è l'errore più grande. Piuttosto che acquistare un comodo, adatto per tutte le bag parametri è stato cacciato dagli novità, cercare di mantenere il naso delle nuove tendenze della moda e vantano un l'altro brand doroguschy.
 Sappiamo tutti che le nuove tendenze di borse delle donne sono le più desiderabili, anche se sono tagliati nella nostra figura. Vale la pena ricordare che il perseguimento degli ultimi modelli di moda in ogni caso non si trasformi in una principessa. Ovunque equilibrio indispensabile, anche in modo. Egli deve essere il fattore dominante. Non per niente, perché ci sono stilisti che lavorano duramente ogni giorno, cercando di portare equilibrio nel nostro stile.

 Scegliere la borsa giusta dipende principalmente dalla Costituzione. Se fate questo fatto ben noto, si può facilmente prendere la borsa formato più appropriato. Ricordate che anche la borsa più elegante e raffinato sarà stupido e inutile se non si adatta alla figura.
 La maggior parte degli esperti ritengono che se una donna è sottile e piccolo, si adatta la sua piccola borsa dimensioni - big bag rendono visivamente più piccolo di quello che realmente sono (e dove non meno ci sono?). Ma le donne alte e sottili dovrebbero evitare piccole borse - guarderanno sproporzionata.
 Informazioni utili: Wellness Club vi invita e offre i suoi servizi. Se siete interessati a coccole, bellezza e fitness club - clicca sul link per scoprire tutti i dettagli. Divertiti!

 Se compiere correttamente tutti i requisiti in 14 giorni si perde 7-8 kg di peso in eccesso. Questa dieta ricostruisce il metabolismo del corpo a un ritmo diverso. Risultati della durata di questa dieta sono garantiti almeno tre anni.
 Il primo giorno.
 Colazione di partenza: una tazza di caffè nero.
 Per il pranzo: insalata di cavolo fresco aggiungere olio vegetale, cuocere 2 uova sode, e zapivaem1 bicchiere di succo di pomodoro o 1 pomodoro.
 Per la cena, cuoco o pesce fritto, preparare un'insalata di cavolo fresco e condita con olio d'oliva.
 Secondo giorno.
 Colazione: una tazza di caffè nero su 1 cracker.
 Per il pranzo, cuoco o pesce fritto, insalata di cavolo fresco aggiungere olio vegetale.
 Cena: 200 g di carne di manzo cuoco e bere 1 tazza di yogurt.
 Terzo giorno.
 Colazione: una tazza di caffè nero di nuovo.
 Per il pranzo, fare una insalata con 3 carote bollite grande e versare l'olio vegetale, 1 drink uovo.
 Cena: un numero illimitato di mele.
 Quarto giorno.
 Per la prima colazione, come al solito tazza di caffè nero.

 Per il pranzo: 1 grande pastinache o radice di prezzemolo friggere in olio vegetale, mele illimitati.
 Cena: 200 g di carne di manzo cuoco, bollire 2 uova sode, insalata di cavolo tritato fresco e condire con olio vegetale.
 Quinto giorno.
 Per la prima colazione, al posto del caffè, formaggio carote griglia e aggiungere il succo di limone in esso.
 Per la cena, bollire o friggere il pesce grosso (del peso di 500 g), bere 1 tazza di succo di pomodoro.
 Per la cena, fare una insalata di cavolo fresco versare olio vegetale, cuocere o friggere il pesce.
 Sei Giorni.
 Colazione: una tazza di caffè nero di nuovo.
 Per il pranzo, è possibile insalata di cavolo fresco e carote può essere crudo, cuocere 500g di pollo.
 Cena: insalata di trito di carota cruda e versare olio vegetale, bollire 2 uova sode.
 Giorno Settimo.
 Colazione: sostituire una tazza di caffè, una tazza di tè.
 Per la cena, cuocere 200 grammi di carne di manzo, mangiare qualsiasi frutto.
 Per la cena, è possibile utilizzare qualsiasi dieta, oltre a tre giorni.
 L'ottavo giorno per ricominciare.

 E 'quindi importante sapere tutto di cellulite e metodi per combatterla.

 Dopo tutto, prima di iniziare il combattimento con il nemico dovrebbe esaminare attentamente. Ebbene oggi è il modo più efficace per combattere la cellulite?

 Innanzitutto, va rilevato che la maggior parte delle donne cellulite esposta nel mondo - cioè 85 percento. Non c'è bisogno di aver paura, non è così male. Dopo aver seguito alcune semplici regole può ridurre la comparsa di cellulite al minimo.

 Che cos'è la cellulite?
 Quando la nostra pelle è il tessuto connettivo, o come vengono chiamati partizioni, che formano una sorta di rete. È in esse è l'accumulo di grasso. Strettamente intrecciata partizioni, accumulare grasso cominciano a intrecciate vicino e alla fine cominciano a formarsi le irregolarità della superficie chiamati cellulite. Vale la pena notare che le donne soffrono di cellulite più spesso degli uomini a causa del fatto che gli uomini non sono partizioni sottocutaneo così stretto da donne. Un'altra causa di questa situazione è che lo spessore della pelle della donna è molto meno. Inoltre, un grande impatto sul corpo di una donna fornire ormoni che sono responsabili per la dimensione delle cellule adipose e la dimensione delle partizioni. Quindi, per affrontare il problema della cellulite dovrebbe occuparsi principalmente due obiettivi:
 - Come liberarsi del grasso;
 - Modificare la struttura interna della pelle.

 Per saperne di più5 consigli per stare a dieta

 Task 1: Come liberarsi del grasso
 Rendere non così difficile. Semplicemente, avete bisogno di perdere peso con la dieta e l'esercizio fisico.

 Ma questa dieta non ha lo stesso effetto. Dopo tutto, molto dipende l'elasticità della pelle. Il fatto che la pelle è non tutte le persone sono in grado di recuperare da perdere peso. La perdita di elasticità della pelle può a causa di un invecchiamento e ormoni. Perché la pelle dopo la perdita di peso comincia a incurvarsi e quindi migliorare ulteriormente il problema. Se la perdita di peso non aiuta a risolvere il problema
 buccia d'arancia, poi avvicinato a lavorare sul numero di task 2.

 Task 2: Modificare la struttura interna della pelle
 Questa zona comprende i seguenti passi:

 - L'uso di cosmetici anti-cellulite. Il modo più semplice per migliorare l'aspetto della pelle è l'uso di lozioni e creme. Ma questo effetto è molto breve. Tutti anticellulite convenzionalmente divisa in due gruppi: quelli che includono la caffeina, che ha un effetto temporaneo e migliora l'elasticità della pelle, la sua equalizzazione; i fondi che contengono vitamina A, che si accumulano nello strato superiore della pelle leviga esso. Come mezzo di caffeina e un mezzo contenente vitamina A comprendono componenti quali ginkgo, o vitamina C, migliora la circolazione nella pelle e serrarlo.

 Nonostante alcuni vantaggi creme e lozioni loro svantaggio principale è ?? risultati brevità e azione superficiale che si ferma subito dopo aver visitato l'anima. Pertanto, per ottenere risultati più realistici è necessario ricorrere a procedure salone.

 Se una bella mattina avete visto nello specchio che la pelle delle natiche o lo stomaco, più come l'arancione di pesca, come prima, allora questo articolo è per voi. Questo non è così difficile da ottenere confuso quando legge gli annunci contenuti pubblicitari, gli inserzionisti hanno promesso la liberazione rapida da nenavydymoy molte donne in tutto il mondo - flagello cellulite. Vi consigliamo di ascoltare il nostro consiglio, per ottenere l'effetto desiderato del nemico, come si dice, "è necessario conoscere di persona."

 Non importa quanto triste ci rendiamo conto cellulite - una specifica condizione della pelle che si verifica solo nelle femmine. La sua origine e sviluppo è età compresa fra i 20 e 25 anni. La pelle diventa ruvida. Possiamo vedere la sua depressione. Ma con l'età, questa funzione aumenta gradualmente. Per scoprire come questo problema per voi, andare da solo piuttosto semplice test. Per fare questo, due mani spremere coscia pelle. Quando la manifestazione di una caratteristica "buccia d'arancia" può trarre in sicurezza conclusioni su ciò che la cellulite e non si è tradito la loro attenzione.

 Vogliamo offrire un paio di modi per contribuire ad affrontare questo problema molto urgente.

 Può sembrare poco originale, ma prima di tutto è necessario menzionare la corretta alimentazione. Ma sbagliato pensare che stiamo parlando di limitare il consumo di cibo. Casi in cui la cellulite ossessiona le donne che non sono in sovrappeso, altrettanto frequenti. Pertanto, l'obiettivo principale deve essere collocato migliorare il metabolismo e privando il corpo di prodotti nocivi obmena.Borba cellulite - il processo richiede un approccio serio e sistematico. Pertanto, è necessario suddividere in diverse fasi. Iniziare con la migliore sarà quel giorno ci vorranno almeno due litri di liquidi. Fluidi consigliati come il tè verde. Le sostanze in esso contenute, contribuiscono a ridurre l'intensità di ossidazione. Né è opportuno includere nella dieta di alimenti che comprendono fibre, e fibra.

 Questi includono: verdure, frutta, cereali e pane integrale.

 Nella seconda fase dovrebbe introdurre attivamente una routine attività fisiche che aiutano a ripristinare il normale metabolismo, ridurre la quantità di grasso corporeo, che fornisce in uscita nel endomorfiniv muscolo che migliorare la circolazione sanguigna. Tra i molti tipi di esercizi consigliamo soprattutto jogging, nuoto, sci, tennis, kollanetiku e formazione sui simulatori.

 Non sottovalutare il ruolo di creme e gel speciali volte a combattere la cellulite. Sono particolarmente efficaci in un'applicazione parallelo durante massaggi. Ad esempio, rassodante cellulite gel da DeSheli - rende la pelle liscia formando linee di contorno. Idrata intensamente la pelle, donandole elasticità e morbidezza. Massaggio Tecnologia vosstanavlyvayuscheho aiuta a rivitalizzare il sistema pelle e dissoluzione del grasso corporeo.

 Gli ingredienti naturali attivi: caffeina, estratto di guaranà semi, estratto di alghe marine, sale, utilizzato in cosmesi del Mar Morto, proteine ​​del latte, proteine ​​di soia, estratto di crusca di riso.

 Prodotti cellulite Application Desheli dovrebbero essere circa 2-3 volte a settimana per i movimenti pre-puliti e umidi di massaggio della pelle:

 1. Cross-mozioni, sfregamento, almeno 10 in ogni direzione.

 2. I movimenti circolari, ampie e piccole (10 di ogni tipo).

 3. Completare i movimenti dolci. Non si può lavare!

 Migliorare l'aspetto della pelle, la sua unica tecnologia "cristalli intelligenti", sarà immediatamente evidente, e ridurre la cellulite - dopo 4-8 settimane di uso costante. Dopo la procedura, si può vestire subito.

 Questo è il più popolare e, pertanto, i metodi più comuni di trattare con cellulite. Provate a fare l'attuazione di tutti questi consigli diventano di routine per voi e per me stesso processo chiaro e si può omettere le citazioni dalla frase "buccia d'arancia" che utilizza questo concetto solo sulla pelle di questo meraviglioso frutto.

 Perché le donne che vivono in condizioni di povertà rispetto agli uomini? E per qualsiasi motivo, il reddito medio delle donne è inferiore a quella dei loro coetanei di sesso forte?

 Sembra che il segreto sta nel nostro modo di pensare. Tipicamente le donne errori che interferiscono belle signore in aggiunta essere ricco.

 La convinzione che la ricerca della ricchezza è indegno di una donna vera.

 La nostra società apparentemente è balzato in avanti in termini di parità di genere. Ma alcune caratteristiche del patriarcato che conserva ancora. I giovani sono invitati ad andare al college per fare una buona carriera. Le ragazze sono invitati a scegliere una prestigiosa università per trovare un buon marito. Vedi la differenza? Non che i genitori non volevano che la felicità dei bambini nella vita familiare, e il materiale figlie prosperità. Affatto. Solo le priorità poste molto particolare: i ragazzi dall'infanzia sintonizzati fuori di stare prima e imparare a sostenersi, e le ragazze si insegna soprattutto essere abbastanza accomodante e, in una parola - una buona moglie. E i soldi - beh, una buona moglie marito forniscono sempre.

 Saremo onesti: nel mondo di oggi la maggior parte delle donne che devono garantire loro un pari con gli uomini. E al calendario molto sbagliato loro, oltre devono sostenere i loro figli da soli. Così ragazza carina, non esitate alcun interesse per le questioni economiche e commerciali, dalla pianificazione di un bilancio personale ai giochi in borsa. Prima di iniziare a fare meglio. Improvvisamente scopre un broker talento o finanziere!

 Ampiamente occhi chiusi.

 Molte donne pensano che il controllo meschino dove va il loro denaro. Perché, di grazia, la consegna di controllo in imbarazzo dopo il pagamento di grandi acquisti in contanti? Mi vergogno di essere qualcuno che ti obrahuvav poche centinaia. Non interferire anche controllare regolarmente come investita da qualche parte gli strumenti ed effettuare costi dettagliati per le comunicazioni mobili - per esempio, di chiedere all'operatore perché senza la vostra conoscenza di aver collegato diversi servizi a pagamento. Non si può diventare ricchi se non interessati al destino delle loro finanze.

 L'enfasi sull'economia e di non aumentare le entrate.

 Le donne sono in grado di salvare una buona idea. Siamo in grado di pulire il proprio appartamento per risparmiare sui lavoratori domestici, e per l'ufficio preparato personalmente la cena, non spendere soldi per pranzi nel caffè. Tuttavia, per ridurre i costi per l'infinito è impossibile: si deve ancora qualcosa da vestire e mangiare qualcosa. Aggiungere a questo il fatto che non si rispetti ragazza non può fare a meno di trucco, shampoo, deodorante, buon collant ... In breve, una buona tattica di austerità in tempi di sopravvivenza severe quando hai bisogno di fare in qualche modo al prossimo giorno di paga. Come una strategia a lungo termine, questa opzione non farà. Considerare e lo sfondo psicologico: un uomo che da tempo si è limitata in giro, prima o poi abbattere e cadere. Proprio come una dieta. Quindi via carestia finanziaria: Pensate il modo migliore per guadagnare di più.

 "Tutto il mio - tuo."

 Non molte donne trovano che oggetto di domande giuste: "Tesoro, perché si fa a separare conto bancario Usa al mio". Ma se si vuole veramente l'indipendenza finanziaria, la risposta corretta: "Grazie, no." Mio marito è sempre il denaro. Se non si conosce - così ha appena non mette notate. Seguire il suo esempio, difendere il diritto ad avere risparmi personali. Apre un conto generale di deposito - fantastico. Ma l'uomo non dimenticate di consultare voi in quella banca e messo sotto la percentuale di risparmio.

 Non cercare di spendere tutti i fondi disponibili su casa e famiglia. Alcuni anni fa, gli scienziati sociali britannici sono rimasti sorpresi di scoprire che a reddito le donne non sposate sono molto più ricchi di quelle compatrioti che sono sposati! "Richer" in questo caso significa che le singole donne rimaste in denaro più libero.

 Non c'è nulla di sorprendente in questo, si dice: una donna per natura intrinseca necessità di dotare il nido e coccolare quelli. Sorprendentemente la verità non è altro che abbastanza offensivo. A causa della differenza nei maschi è stato osservato. Single o sposati - lasciano sempre i soldi per le proprie esigenze. Più saggio, fare lo stesso.

 Trascurare la vostra proprietà.

 Forse qualcuno che ha una tale categoria di persone, che sembrano ben meritato, ma il flusso di denaro in quanto Si affacciano. I periodi di vita in una grande strada in questi caratteri alternativi con soggiorno cupo a terra. Di solito queste persone sono giovani donne o coppie. Tra i loro errori comuni - l'incapacità di prendersi cura di loro proprietà. Ogni tua struttura sulla nuova moto e vestiti alle automobili e appartamenti - si materializza soldi. Si prega di contattare con attenzione. Una bella vita non significa atteggiamento irresponsabile di cose. Archiviato i jeans costosi, se non è possibile aumentare in tempo per chiamare la procedura guidata per riparare una lavatrice e trascorrere auto controllo preventivo prima avrà bisogno di costose riparazioni. Se si pensa che ora non si può permettere di riparare qualsiasi cosa - solo immaginare che in una cosa pochi mesi completamente rovinato. L'acquisto di nuovo in qualche modo più costoso.

 La pressione sociale e l'incapacità di resistergli.

 In Irynka compleanno domani, e l'intero reparto suo dumping per un regalo di 200 USD. I suoi amici ti chiamano un club alla moda, dove il punteggio medio è pari a circa il budget settimanale. Acconsentire a tali proposte sarà un grosso errore finanziario. Chiudere la situazione può essere diversa. Ad esempio, offrire un luogo più modesto fidanzate, riferendosi a un reale o percepita mancanza di istituzione costoso. Vieni con un regalo alternativo a un collega. O onestamente che cosa il vostro budget non sostenere tali spese. Non è facile, specialmente in un ambiente aziendale. Ma mi creda, il conformismo in questioni di denaro vi costerà molto di più. Legge Strict è questo: non costano che non possono permettersi. Altrimenti rimanere poveri.

 Questo è anche il santo regola di non prestare denaro a persone che non restituiscono il denaro. Se sei troppo gentile, uno sguardo più attento alla supplica. Si può essere sorpresi di scoprire che il suo reddito è al di sopra il vostro. Immaginate la quantità ha già preso un prestito da parenti, amici o colleghi. Che cosa fare con quei soldi? Si prega di notare la cosa più importante non esita a chiedere. Non esitate e - tranquillamente rifiutato.

 Acquisto impulsivo.

 Oh, questo top quindicesimo della moda, ha acquistato durante la separazione dal suo fidanzato! E un nuovo paio di scarpe, che era quello di guarire la ferita emotiva dopo un litigio con la sua ragazza. Molte donne lavorano regali costosi stanno cercando di soffocare il senso di colpa, perché raramente a casa. Tuttavia, mio ​​marito ei miei figli per qualche motivo non comprato regali e continuano a offendersi.

 Se siete veramente seri problemi nella vita, cercare di eliminare la causa principale. Cambia il tuo lavoro e trascorrere più tempo con la sua famiglia, pomyritsya con un amico, o eventualmente andare a un terapeuta. Lo shopping è buona terapia in dosi omeopatiche. Diventare un farmaco permanente, solo si prende oltre e dalla ricchezza, e il benessere emotivo.