Questi componenti per la gestione giorno cavoli, mele e arance non è difficile trovare sugli scaffali di qualsiasi negozio di alimentari. Questi prodotti contribuiscono ad alleviare il corpo e migliorare la salute.

 Dati digiuno giorni per condurre una migliore stagione del raccolto, cioè l'inverno, perché in vitamine invernali in frutta e verdura non sono semplicemente disponibili.

 Mele, arance e cavoli si possono mangiare come snack per il giorno, così la sera.

 Si può cucinare una meravigliosa cena insalata di frutta. Con frutta e verdura può ridurre il contenuto calorico dieta quotidiana.

 Regola!

 Ricordate che non si può mangiare qualcosa di caldo. Temperatura cibo non deve superare i 45 gradi, ma solo cercare di non mangiare cibi temperatura sotto i 18 gradi.

 Tè da bere verde. Coffee è permesso di non prendere più di due tazze al giorno.

 Nehaz Mineral. permesso di bere acqua senza restrizioni, ma non superare la norma di 2 litri. Bevande alla volta può essere non più di due bicchieri.

 Colazione:

 Per la prima colazione si può preparare un panino caldo.

 La sua ricetta è semplice: sul pane o su un sottile pezzo di mais o pane di segale spread con un sottile strato di olio, poi mettere su finemente tritato mela, arancia o cavolo, poi mettere una sottile striscia di formaggio magro. Cheese sandwich cuocere a sciogliersi nel microonde o nel forno. Prendere la forma di calore.

 Pranzo:

 Insalata (una delle 4 opzioni):

 1. Insalata di cavolo con la mela, calorie stagionati.

 maionese o crescere. olio.

 2. insalata senza condimento cavolo, arance, banane e mele (banane invece servono distributore di benzina).

 3. insalata di cavolo tritato finemente con la carota coreano o barbabietole invece di stagionatura. Insalata di calcolo: 50 gr. Coreano carota / barbabietola + 250 gr. cavolo.

 4. qualche taglio su cavolo con maionese, aglio e soia. salsa.

 Il sale non aggiunge nessuna delle quattro opzioni di insalata!

 Il primo piatto ( una delle 3 opzioni):

 1. Soup Songs Fried - si può aggiungere un po 'di olio.

 2. canzoni Soup senza Fried - si può mettere il pollo o l'altro cubo.

 3. Zuppa di verdure con fuso. Curds - 50 once marmotta per litro di liquido.

 Il secondo piatto ( una delle 4 opzioni):

 1. Uccello bollito, pelati 150 gr.

 2. Pesce, bollito, al forno o in umido in un foglio - 150 gr.

 3. formaggio casseruola 200 gr. o 2 torte di formaggio.

 4. Patate al forno con panna acida e erbe aromatiche.

 Per dessert - Composta di mele, arance, pere senza zucchero.

 Cena:

 mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire! (Una delle 4 opzioni):

 1. Cavolo stufato. senza carne (è possibile aggiungere condimenti).

 2. Una frittata con due uova con cavolo tritato.

 3. Due ulteriori. banana o tre piccoli.

 4. Insalata di frutta con miele e / o uvetta, yogurt può riempire.

 Prima di andare a letto bere una tazza di yogurt, yogurt drink o mangiare una grande mela o pera o arancione.

 Se questa scarico dieta trascorrere due settimane, 5-7 cm in vita era sparito. L'effetto è aggravato se eseguire regolarmente semplici esercizi fisici.

 L'estate è finita. Ma questo non è un motivo per rilassarsi. Ora è il momento di unirsi alla battaglia con il peso in eccesso. Non sai da dove iniziare? Noi proponiamo di considerare "dieta liquida". Il sistema in una volta conquistato l'America e ha aiutato molte donne a trovare l'armonia.
 Beh, visto che la dieta liquida residenti interessati sempre più affascinante diete, pubblicare tutti i dettagli e le sfumature.
 Perché dieta liquida efficienza?
 Il fatto che gli alimenti che sostituiscono permesso di bere, si non solo renderà la vostra vita più sottile, ma anche aiutare a purificare il corpo dalle tossine. E i risultati desiderati possono essere raggiunti più velocemente: le ragazze utente e donne che hanno sperimentato la perdita di peso dieta liquida a settimana è di 2-3 chili.
 Pro e contro di dieta liquida
 A professionisti è il fatto che questo metodo raggiunga rapidamente il risultato desiderato. Il tuo corpo è pulito. Proverete l'incredibile facilità.
 Pur essendo su una dieta liquida, il vostro stomaco si ridurrà in volume e in futuro, verrà alimentato porzioni più piccole. Non c'è bisogno di spendere un sacco di tempo in cucina a preparare vari pasti dietetici.
 A cons includere il fatto che questa dieta è sbilanciata. Si riferisce a basso contenuto calorico metodi di perdita di peso, per cui vi consigliamo prima di consultare sempre un medico.
 Nonostante la semplicità e l'efficienza della dieta liquida è meglio considerata come una variante di questo sistema digiuno giorni, nonché un metodo di emergenza di perdita di peso.

 I principi base della nutrizione sulla dieta liquida
 Durante il giorno si può bere le bevande dalla lista consentiti, dove ogni elemento assegnato un certo numero di punti.
 In un solo giorno, si dovrebbe cercare di non superare 100-130 punti e fino 3 litri totale. L'acqua pulita deve essere sempre almeno 1/3 del ubriaco liquido.
 Potete bere il tè e il caffè. L'unico limite: non è possibile aggiungere lo zucchero, il latte e la panna.
 Gli esperti raccomandano di seguire il sistema non più di 1-2 settimane al mese. Se vuoi ripetere, ma non prima di un paio di mesi dopo il rilascio di una dieta liquida e consolidare i risultati raggiunti.
 Elenco di bevande consentiti
 Una porzione - 250 ml, il numero di punti dati per porzione:
 1. Farina d'avena brodo - 5 ballov.100 grammi di avena bollire 1 litro d'acqua e far bollire per due minuti, raffreddare e ceppo. È possibile sostituire l'avena farina d'avena.
 2. brodo vegetale - 5 punti.
 3. Succhi di verdura - 10 punti. Tutti di ortaggi diluiti con metà acqua, utilizzare senza sale.
 4. Succhi di frutta - 20 punti. Tutti i succhi di frutta diluiti con un terzo di acqua, uso di zucchero.
 5. Composta - 5 punti, prendono lo zucchero.
 6. Milk - 20 punti. Si consiglia di assumere 1%, è possibile utilizzare il latte più grasso, diluito con acqua, ma non più del 2%.
 7. Bevande di latte fermentato - 10 punti. Si consiglia di non più del 2% di grassi, senza aromi, nonché senza sale e zucchero composizione.
 8. Low Fat Soup - 20 punti.
 Inizia la giornata con farina d'avena brodo, è più utile e regolare il vostro corpo per il verso giusto.

 Durante il giorno, cercare di prendere tutte le bevande dalla lista, ma non dimenticare l'importanza di acqua pulita.
 Se si hanno difficoltà a costringermi a bere la giusta quantità di acqua al giorno, messo accanto ad un bicchiere e vidpyvaye con lui ogni 10 minuti per un drink. Una volta che il bicchiere è vuoto - riempire di nuovo.
 Bedtime bere il miglior yogurt o altra bevanda fermentata.
 Non la fame, bere bevande ammesse ogni 1, 5-2 ore. Nel mezzo, bere acqua e tè verde.

 Uscire dalla dieta liquida
 1 giorni. Durante tutta la giornata, ha permesso di usare le verdure solo bollite. Patate bollite, mais - è fatto divieto di utilizzo. Non lasciate che la fame in un momento di mangiare 200 grammi di verdure.

 Day 2. Il secondo giorno di dieta liquida, le verdure bollite possono aggiungere 1 porzione di porridge liquido, preferibilmente acqua o latte diluito senza zuccheri aggiunti. A cena permesso cavolo fresco e carote, e si può aggiungere un pasto pezzo (circa 30 grammi) pane integrale.
 Day 3. È possibile iniziare a mangiare come al solito, ma cercare, se possibile, di passare a una dieta corretta, astenersi da grassi, dolci, farinacei. Preferire i piatti al forno o al vapore. Mangiare come molte verdure fresche, verde. Questo vi aiuterà non solo ad uscire dalla dieta liquida, ma mantenere questo sforzo.
 Se un sacco di chili in più e sbarazzarsi di loro si vuole di più, si può adottare una versione leggera della dieta liquida e continuare il corso di sistemi che passa fino a 1 mese.
 Versione Lite dieta liquida
 Ridurre la quantità consumata al giorno punti "rare" per 80. Mangia insalata cena con cavolo, carote, mele, con l'aggiunta di riso cotto. Aggiungere 2-3 cose zaparenoho prugne o albicocche, possono cospargere noci tritate, semi (meno di 10 grammi). Una porzione di insalata su 200-250 grammi.
 Una volta alla settimana può permettersi una banana matura.

 Pesare il tutto "per" e "contro"
 Ancora una volta Vorrei attirare la vostra attenzione sul fatto che si può attaccare ad una dieta liquida non più di 1-2 settimane di fila e non più di un mese in una versione leggera.
 Idealmente, la versione classica della dieta liquida dovrebbe tenere non più di 1-3 giorni, lite - 3 a 5 giorni.
 E, naturalmente, in caso di sentimenti negativi - stanchezza, mal di testa, brividi, stanchezza e così via - si consiglia di cessare immediatamente la conformità con questa dieta.
 Naturalmente, la dieta liquida è soggetto abbastanza difficile, ma perfetto per iniziare il percorso di armonia.
 Per mantenere la sua bellezza, la salute e, soprattutto, preferiscono una corretta alimentazione. La perdita di peso sarà più lento di una dieta liquida, ma, a differenza del metodo di cui sopra, senza alcun danno al vostro corpo.
 E ricordate, la cosa principale - è il vostro desiderio e l'umore. Riempi la tua vita con emozioni luminose e interessanti risultati. Godetevi il processo stesso, per non parlare di dare soddisfazione sentieroE non solo il gol.
 Vi auguriamo salute e bellezza!

 Dieta Emergency volto a perdita di peso intensiva. Sei giorni si perde 5 kg. Durante dieta regolare deve essere utilizzato in alimenti seguenti prodotti: uova, pane, crusca o pane integrale, pompelmo e patate.

 Con una corretta osservanza della dieta regolare si rozproschayetesya tre libra.

 Dieta:

 Colazione: 2 uova sode sode, pane o una fetta di pane, tè verde e caffè biologico senza zucchero, 1/2 pompelmo.

 Pranzo: 1 uovo, sode.

 Cena: 1/2 pompelmo, 2 uova sode.

 Patata salato, bollite o al forno con la buccia, 1 kg al giorno. Mangiare normalmente nutrizioneMa non durante la notte.
 Durante il corso della necessità urgente di bere un sacco di dieta minatore. acqua senza gas.

 Dieta Emergency è un mono-dieta, in modo che possa essere utilizzato fino a 6 giorni. Con questo è possibile Perdere peso £ 5.

 L'autore di questa dieta è Leslie Ash. E 'attraverso questa dieta ha rapidamente riguadagnato la sua forma dopo il parto. Se sta allattando il suo bambino, quindi ottenere 1200 calorie al giorno, si può portare il loro peso torna alla normalità Ci sono solo una settimana.

 Se sei madre che allattaAllora questa dieta fino non per voiPoiché l'infermiere deve ricevere ogni giorno almeno 2.000 calorie. A parte la solita fluido norma quotidiana è consentito bere bicchiere al giorno di vino secco.

 Colazione (una delle opzioni tra cui scegliere):

 1. 1 toast, 100 gr. in scatola. pomodori, 12 once attrito. Formaggio Edam;

 2. 25 gr. eventuali tempi duri. cereali con latte, 1 piccola banana;

 3. 1 uovo su pane tostato con crusca di cereali;

 4. 1 brindisi caldo con crusca di cereali e 25 once attrito. Formaggio Edam, cotta alla brace.

 Il pranzo (uno dei seguenti optional):

 1. 150 gr. patate con la buccia, cosparse 25 gr. grattugiato Edam, 1 fresco. pomodoro, fette, tavolo. Insalata Cucchiaio con cavolo fresco shynkovannoy, una porzione di insalata mista, pesca o pera;

 2. Due pane, spalmato di senape dolce, 1 fetta di prosciutto magro, 25 once Formaggio Edam, un bicchiere di bere nizkokal. yogurt;

 3. due pane o toast, 125 gr. bollito. fagioli, una piccola banana;

 4. le verdure crude, condite con salsa (salsa di cottura: un po 'basso-yogurt, succo di limone, 12 oz?.

 Formaggio Edam e tè. cucchiaio podsoln. olio) e panino croccante.

 La cena (uno dei seguenti optional):

 1. cavolfiore con basso contenuto di grassi porzione di formaggio grattugiato di insalata mista condita con succo di limone, una piccola banana;

 2. 200 gr. petto di pollo (senza pelle), 125 gr. patate con la buccia, 50 once carcasse. carote, 50 once MAIS. fagioli, zucchine, fagiolini, arancio;

 3. 75 once (In forma secca) maccheroni o spaghetti salsa 50 once nezhir. carne macinata, in scatola. pomodori, erbe e aglio, 25 gr. grattugiato Edam, insalata mista, mela;

 4. 100 gr. pesce magro, alla griglia 75 once kartof. purea per sgrassare. latte con pomodori, erbe e aglio, 50 g. piselli, broccoli, fagiolini, yogurt a basso contenuto calorico;

 5. 100 gr. pollo o salsa di fegato di manzo, 125 gr. patate con la buccia, cavoli o cavolfiori, mele o pere.

 Snack per il pranzo (una delle opzioni tra cui scegliere):

 1. 25 gr. Formaggio Edam, due pane, pomodori a fette;

 2. torta al cioccolato, alcune uve di frutta;

 3. dal grano panino. pasto, insalata con tre tavolo. cucchiai di ricotta; bicchiere di 1% yogurt, una piccola torta con marmellata.

 Azione Pineapple Diet volto a perdita di peso e la pulizia del corpo. Risultato dieta - ogni giorno, il corpo perde un chilo, ma più di due giorni, questa dieta non è raccomandato.

 Questa dieta è più nella categoria comprendono giorni di digiuno.

 Ingredienti per giorno: 1 litro di succo di ananas ananas + 2 kg.

 Da Ananas Molti enzimi (enzimi) che accelerano il metabolismo del corpo, l'attivo risultante vengono memorizzati grasso.

 Solo due giorni al mese per questa dieta, come la perdita di peso intensiva colpisce seriamente il sistema cardiovascolare.

 Il frutto di un ananas tagliato in pezzi e assumere durante il giorno in quattro dosi suddivise.

 Mentre porzioni ricevono ananas altro che mangiare e bere can.

 Durante il giorno si dovrebbe bere un litro di succo di ananas.

 Facoltativamente, ma non con la porzione ananasInoltre si può mangiare 100 grammi. scremato o formaggio malozhyrnoho, 100 gr. pollo lesso o carne magra, un po 'di grano o di segale.

 Idrocarburi digiuno giorni basata sull'introduzione di carboidrati che contengono elevate quantità di fibre.

 Per esempio:
 - giorni di digiuno di Apple - 1, 5 kg di mele al giorno, preferibilmente di diverse varietà, che sono divisi in 5 pasti distanziati 2-3 ore tra i pasti;

 - giorni di digiuno Cetriolo - 2 kg di pomodori freschi al giorno. La dose giornaliera totale di pomodori è suddivisa in 5 pasti.

 Permesso di utilizzare una piccola quantità di sale.

 Nonostante il fatto che tale giorni di digiuno non molto ben tollerati dall'organismo, tuttavia, hanno l'effetto maggiore rispetto a tutte le altre diete.

 Idrocarburi giorni di digiuno avere un numero di controindicazioni - è gastrite acuta e cronica, colite in varie fasi di deterioramento.

 E 'tempo di sedersi fragola scarico dieta - Questa estate. Per coloro che coltivano le fragole nel paese o nel giardino, sarà il più grande budget e gustosa dieta.

 In inverno fragole meglio non usare perché la frutta a effetto serra non contengono le vitamine necessarie e soddisfare il loro gusto non si può ottenere.

 Il digiuno giorni dalla fragola dieta per aiutare a perdere almeno 4 giorni 2, 5 £ sovrappeso.

 Fragole ha un grande effetto anti-stress e aiuta a mantenere un buon umore.

 150 gr. bacche neutralizzare rapidamente tutte le emozioni negative.

 Tra le altre cose, le fragole normalizza la pressione sanguigna e il metabolismo!

 Menu per il giorno 1

 Colazione (320 calorie kcal):
 Insalata di frutta: 250 gr. fragole, mezza mela, mezza banana, tutti lavati e tagliati, poi mescolate con 50 once nature. yogurt (forza 1, 5% in grassetto.) e 1 cucchiaino. di miele.

 Il primo antipasto (100 kcal):
 Latte Fragola: 100 fragole R.H macinare ad uno stato di purè di patate, mescolata con 100 ml nezhir. latte e 1/2 cucchiaino. cucchiai di miele, quindi aggiungere 50 ml di acqua miner.y (senza gas), poi mescolare.

 Cena (270 kcal):
 Insalata con fragole e asparagi: 300 gr. asparago bianco, un po 'di sale, 150 grammi. fragole, 100 gr. cetriolo, 100 grammi. petto di tacchino cotto, 1/2 cucchiaino. l. in cubetti brodo, 1 tavoli. l. succo di limone, 1 cucchiaino. l. olio di oliva, 10 once prezzemolo tritato, 20 once pinoli.

 Lavaggio Asparagi, buccia, togliere la fine grossolana.

 Poi tagliate a fette, poi cuocere per 5-8 minuti. in acqua leggermente salata. Poi scaricare l'acqua.

 Fragole lavate e tagliate a fette.

 Buccia di cetriolo e tagliata a strisce sottili.

 Petto di tacchino tagliato in strisce pure.

 Asparagi, fragole, cetrioli e mettere la carne su un piatto.

 Per la salsa, insalata, tavola 6. acqua cucchiai miscelato con brodo, limone. succhi di frutta e olive. olio. Aggiungere il prezzemolo fette. Insalata versare la salsa preparata e cospargere con pinoli.

 Il secondo antipasto (130 kcal):
 Strawberry yogurt: 150 grammi. fragole lavate e taglio a seconda delle dimensioni delle bacche.

 75 once nature. yogurt (1, 5% di grassi forza) mescolare con 1/2 cucchiaino. l. miele fino al liscio e versare sopra la frutta, aggiungere 2 tavolo. l. cornflakes.

 Cena (330 kcal):
 Insalata piccante: 300 gr. patate, cipolle e mezzo, mezzo foglio fascio di sedano, 100 gr. Fragola, 50 once nezhir. formaggio, 50 once nature. yogurt (1, 5% di grassi forza), 5 grammi. prezzemolo tritato, 1 cucchiaino. cucchiaio. limone. succo, sale e pepe.

 Sciacquare e cuocere le patate con la buccia. Buccia di cipolla e tritarli finemente. Foglio sedano lavato, tagliato in piccoli pezzi. Fragole lavate e tagliate a dadini.
 Magra. miscela di formaggio con la natura. yogurt, prezzemolo e limone. succo. La massa un po 'di sale e pepe. Dopodiché è necessario aggiungere la cipolla, il sedano e fragole.
 File di patate con formaggio - crema di fragole.

 Menu per il Day 2

 Colazione (200 kcal):
 Fragola Pane: 150 gr. fragole lavate e tagliate a metà. Su 2 fette di pane di farina di grano (è possibile con semi di girasole) diffondere 50g. 20% di formaggio e mettere le fragole in cima.

 Il primo antipasto (130 kcal)
 Strawberry-Pineapple Cocktail: 150 gr. preparare purea di fragole. Poi mescolare con 50 once yogurt magro e 100 ml di ananas. succo.

 Cena (450 kcal)
 Pancake con le fragole 100 ml di 1% di latte, 1 cucchiaino. l. miele, 1 uovo, 50 g. farina, un po 'di sale, 200 grammi. fragole, 1/2 secoli. Limone Spoon. succo, 1 tavoli. l. Conc. succo di mela, 50 once mele, succo di mela 10 ml.

 Mescolare il latte, miele e uova. Aggiungere poco a poco la farina, quindi aggiungere il sale. Prova lasciare riposare 30 minuti. Fragole lavare e cospargere con il limone. succo. Con pasticceria cuocere frittelle sottili 2 pan rivestito con tefalevym senza aggiungere grassi. Applesauce po 'caldo in una piccola ciotola, quindi aggiungere il succo di mela. Poi mescolare con le fragole. Per diffondere il pancake e incrociare le buste.

 Il secondo antipasto (120 kcal):
 Fragola Buttermilk: 150 gr. Lavaggio Fragola e cuocere purea con 150 ml di latticello e 1 cucchiaino. cucchiai di miele.

 Cena (260 kcal):
 Insalata di cavolo Headed con le fragole: 200 gr. insalata di cavolo headed, metà giallo dolce. peperoni, pomodori freschi, 100 gr. Fragola, 30 once

 nature. Basso contenuto di grassi. yogurt, 2 cucchiai. cucchiaio nezhir. formaggio, 15 once limone. succo, sale, 4 pane.

 Insalata pulito, lavare e tritare. Peperoni Capsicum tagliati a listarelle. Tagliare le fette di pomodoro. Fragole lavate e tagliate a fettine. Yogurt, formaggio, limone. succo di frutta e 1 tavolo. Mescolare un cucchiaio d'acqua - sarà sugo. Salsa con sale e pepe per condire .. Il file di pane croccante piatto finito.

 Menu per il Day 3

 Colazione (310 kcal):
 Muesli con le fragole: 150 gr. fragole lavate e tagliate. Su una metà delle bacche, 50 ml di dolce. siero e 1 tavolo. cucchiai Conc. succo di mela cuocere purè e mescolare con 100 gr. Basso contenuto di grassi. formaggio. Metà una buccia di banana e tagliato a fette, poi mescolare con la fragola-formaggio e 2 tavolo peso-nome. cucchiai di farina d'avena.

 Il primo antipasto (140 kcal)
 Strawberry yogurt, cuoco schiacciato 150 gr. Fragola 150ml basso contenuto di grassi. yogurt e 1 cucchiaino. cucchiai di miele.

 Cena (240 kcal):
 Melone dolce con le fragole: 250 gr. melone, 150 gr. fragole, 1 fetta sottile di prosciutto, rametto di menta.

 Una fetta di prosciutto tagliato a metà e mettere in cima melone e fragole tritate. Rametto di lavaggio menta e tritarli grossolanamente, poi cospargere il piatto finito.

 Il secondo antipasto (140 kcal):
 Arancione, purea di fragole, cuoco schiacciato 150 gr. Fragola e 150 ml di succo d'arancia, aggiungere 1 cucchiaino. di miele.

 Cena (360 kcal):
 Verdure assortite con salsa di fragole piccante: 150 gr. patate, 100 gr. carote, 100 gr. colore. cavolo, 10 once farina, 30 grammi. prugne. olio, 100 gr. fragole, 80 ml di 1% di latte, sale, pepe, 2 fette di pane tostato.

 Patate tagliate a dadini. Il colorato. cavolo lavato, e poi divisi in cimette. Carote tagliate a dadini. Patate e carote mettere una padella calda, prugne lubrificati. burro, versare un po 'd'acqua. Tenere il coperchio chiuso durante circa 10 minuti, ma rozparyuyuchy. Colore. mettere il cavolo in padella e cuocere con il coperchio per 3-5 minuti. Fragole tagliate a fette. 1/2 cucchiaino. logge. prugne. Scaldare l'olio in una piccola padella, soffriggere la farina. Poi versare il latte, quindi aggiungere il sale e il pepe. Aggiungere la salsa di fragole tritate preparati. Poi si combinano con le verdure klubnich. salsa. Per inviare il pane di grano piatto finito.

 Menu per 4 ° giorno

 Colazione (290 kcal):
 Ricotta con fragole: due fette di pane integrale con spread nezhir. formaggio. 30 grammi. 30% Camembert tagliato a listarelle. 70 once Lavaggio Strawberry. La metà dei frutti di bosco e tagliare a fette con formaggio di mettere sul pane.

 Il primo antipasto (210 kcal):
 Vitamina mix: 100 gr. Lavaggio Strawberry. Metà della buccia di mela e tagliarle a fette. La metà di buccia d'arancia e dividere in segmenti. Questi frutti, 1 cucchiaino. cucchiai di miele e 150 ml dolci. moloch. siero preparare purè di patate.

 Cena (250 kcal):
 Cod sulle fragole: 100 gr. lattuga, 150 grammi. fragole, metà delle cipolle, 100 gr. filetto di merluzzo, 20 ml di limone. succo, sale, pepe, 20 ml d'oliva. olio, un pizzico di senape, 1 cucchiaino. cucchiaio yabl. succo.

 Tritare insalata. Fragole tagliate a fette. Cipolla tagliata a semicerchi sottili. Pesce versare una piccola quantità di limone. succo, sale e pepe. Avanti 1 cucchiaino. Spoon cresce. olio friggere leggermente su ogni lato. Il restante limone. succo mescolato con 1 tavoli. cucchiaio di acqua, senape, sale, pepe, yabl. succo e 10ml cresce. olio. Insalata, fragole e cipolle per mettere in una ciotola, poi versare la salsa. Crack stese sopra.

 Il secondo antipasto (140 kcal):
 Fragole marinate: 300 gr. Lavaggio Fragola, quindi un mezzo cucchiaio di acqua miscelata con 1 tavoli. Limone Spoon. succo e 1 cucchiaino. di miele. La miscela risultante è stata mescolata con frutta marinare 30 minuti. Servire con 50g. yogurt.

 Cena (300 calorie):
 Insalata di verdure con salsa: 100 gr. fragole pulite, 50 once nature. nezh. yogurt, 50 once nezhir. formaggio, 5 ml di limone. succhi di frutta, 100 gr. carote, 5 ml yabl. succo, sale e pepe, 100 grammi. Foglio sedano, 100 gr. peperone dolce. pepe.

 Lavare le fragole, poi cuocere purè aggiungendo yogurt e formaggi. Connettiti con il limone. e yabl. succo, a piacere con sale e pepe. Dolce peperone tagliato a fette sottili, carote sbucciate tagliate a listarelle. Sedano frusta.
 Prima dell'uso, collegare le verdure con la salsa.

 Amanti degli animali di presa militanti e frequentatore di partiti laici Sylvester Stallone riconosce che il modo di vita che conduce, cioè la visita varie tecniche, ricevimenti e feste, non sembra si possa andare bene, se la dieta non la luce e giorni di digiuno, che di tanto in tanto non riesce.

 Tra le altre cose, Stallone inizia la sua giornata con jogging, come un programma obbligatorio comprende fitness, ginnastica e lezioni di boxe.

 Menu digiuno giorno Sylvester Stallone.

 Colazione:

 Insalata con frutta e una tazza di tè con un cucchiaino zucchero.

 La ricetta dell'insalata di frutta, banana tagliata a dadini, mela, pera, arancia sbucciata e due frutti kiwiPoi tutto mescolare e decorare top 2 nome-tabella. cucchiai di yogurt naturale.

 Pranzo:

 100 gr.

 spaghetti con salsa piccante e un bicchiere di succo di pomodoro.

 Ricetta salsa piccante: mescolare 100 grammi. brodo. fagioli tritati finemente con pomodoro fresco, aggiungere un pizzico di curry in polvere e un cucchiaio di yogurt senza il riempimento. bicchiere di succo di pomodoro.

 Snack:

 Una mela non dolce (o altra frutta fresca senza zucchero) o un bicchiere di succo di frutta senza zucchero.

 Cena:

 Casseruola melanzane italiano e un vasetto di yogurt naturale.

 Casseruole Ricetta: uno grande o 2 piccoli melanzana tagliata a fettine, metterle in una casseruola strati, spostando fresche fette. pomodoro, prezzemolo tritato, formaggio magro grattugiato (20 - 40 g). Il piatto dovrebbe cospargere di pangrattato, poi mettere una mezz'ora in un preriscaldato 150-170 gradi del forno.

 Di notte:

 un bicchiere di scremato o 1% - primo yogurt o latte.

 Abituati ha molto per ridurre la quantità di cibo ovviamente molto difficile. C'è una vera e propria dipendenza dal cibo, che aiuterà sbarazzarsi di erbe.

 Fitoterapia

 Selezione di erbe per la perdita di peso deve essere fatto con il medico curante e in conformità con il compito. Ad esempio, per ridurre l'appetito e quindi dovrebbe influenzare la secrezione di succo gastrico, uno strumento ideale per questo diventerà prezzemolo - la stessa che la hostess aggiunto zuppa o altri piatti.

 Per ridurre la secrezione del succo gastrico dovrebbe preparare cucchiaino secco prezzemolo bicchiere d'acqua e bere il brodo risultante ogni volta l'aspetto della fame. Effetti del brodo può essere migliorata, aggiungendo anice, semi di finocchio, semi di lino e finocchio.

 La collezione risultante di erbe chiamato erbe metodo tè perdita di peso e il suo uso è chiamato "fitopohudenie."

 Vedi anche: Top 10 Erbe per la salute delle donne

 Come perdere peso con le erbe?

 Al fine di perdere peso con le erbe, hanno bisogno di preparare e bere per un lungo periodo di tempo durante il quale deve svilupparsi la abitudini alimentari e lo stomaco di destra - riduzione delle dimensioni.

 Determinare la quantità di cibo sufficiente per la saturazione schiocco. Hai bisogno di mettere insieme le palme: questa è la quantità di stomaco nel suo stato normale, il che significa che tutto il cibo mangiato a cena, dovrebbe andare bene in questo piccolo spazio.
 Se la vostra dieta priva di vitamine

 La seconda ragione che provoca un eccessivo appetito non è una dieta equilibrata e carenza di alcune vitamine o minerali.

 Questo può distorcere il gusto e le esigenze costanti mangiare, nonostante già venuto un senso di pienezza e pesantezza allo stomaco.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Il corpo come se si sta cercando di trovare le sostanze di cui ha bisogno per il normale funzionamento, ma è solo in questo modo: aumento dell'appetito e la domanda di nuovi pasti.

 Beh, se ci si rende conto il cambiamento di dieta e di arricchire con nuovi prodotti, ricchi di vitamine e minerali. Se ciò non avviene e il cibo è monotono, sviluppare obesità.

 In questo caso, la posizione corretta aiuterà erba dimagrante, ricco di vitamine e minerali. Si basa può essere utilizzato composizione di tè verde è unico. E 'anche proteine ​​di origine vegetale e la ricchezza di vitamine.

 Vedi anche: Dieta "5 manciate": perdere peso velocemente

 Non è un caso il tè verde si consiglia di prendere qualsiasi dieta a causa del suo utilizzo non solo arricchisce il corpo con vitamine, ma nutre anche, permettendo di dimenticare la fame.

 Fitopohudenie andrà meglio se si alternano alcune bibite. Si può preparare un decotto di foglie di mora, menta, rosa e biancospino.

 Questa collezione è unica. Su questa base è possibile organizzare giorni di digiuno, completamente rifiutandosi di mangiare e prendere solo tè per la perdita di peso e fresca, succhi di frutta freschi. Per un efficace perdita di peso, piuttosto trascorrere un giorno alla settimana di digiuno.

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 In linea di principio, qualsiasi dieta può godere di uomini e donne. Come una dieta a breve termine, è possibile utilizzare una proteina che è Kremlin dieta.

 Ogni dieta è scelto in base alle caratteristiche individuali del corpo, così l'unica differenza tra uomini diete dieta del gentil sesso è considerato alto alimenti calorici. Ciò significa che se uomo deciso di utilizzare una dieta progettato per il corpo femminile, nel qual caso essa serve pasti almeno un terzo aumento di volume.

 Il corpo dell'uomo disposti in modo tale che l'attività fisica, persone può perdere peso senza qualsiasi dieta. Ma di grande effetto, dieta per la perdita di peso fa ancora male, soprattutto se oltre la perdita di peso Essa mira inoltre a purificare il corpo.

 La regola principale di qualsiasi dieta - Viene rimosso dalla dieta prodotti troppo nocivi.

 Per esempio:

 - In ogni caso non utilizzare alcool e prodotti ancora bassa alcolici, almeno nel corso di perdita di peso.

 - Dimenticate salsicce, carne e semilavorati di pesce.

 - Rifiutare dolci bevande gassate, da bastoncini di mais dolce e salato, popcorn, cracker e patatine.

 Dietologi hanno dimostrato che gli uomini perdere peso più facilmente rispetto alle donne, perché la transizione verso una corretta alimentazione avrà risultati positivi nel breve termine. Se si aggiunge alla dieta e l'attività fisica, il risultato supererà tutte le aspettative.

 Menu di esempio per la perdita di peso veloce ed efficace: ??

 Pool 1: uno arancione + 50g di medie dimensioni. Zucchero Muesli + yogurt magro non è più di 250 grammi.

 Colazione 2: formaggio (contenuto di grassi inferiore al 5%) 250 gr. + Yogurt (contenuto di grassi non superiore a 2, 5%), 250 gr.

 Pranzo 1: riso 70 grammi. (Peso a secco) + petto di pollo bollito 150 gr.

 Pranzo 2: Porridge del grano saraceno senza zucchero senza latte 50 once (Peso a secco) + pesce nezhir. 150 gr. +1 Chayn.lozh. cresce. olio.

 cena: insalata di verdure ogni 200 gr. + 1 cucchiaino cresce. olio + petto di pollo bollito 150 gr.

 Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere non più di 3 ore.

 Se si inizia a vedere dices sua stampaPoi esercizi per i muscoli addominali - mancanza di procedura.

 Per fare questo, prima di tutto, è necessario sbarazzarsi di eccesso di grasso in vita.

 Dal momento che i muscoli addominali sono profondamente perché i blocchi non sono visti fino ad allora, fino a quando lo stomaco è strato di grasso in più.