In primo luogo, i genitori ci hanno costretto a aiutare in casa - portare fuori la spazzatura, andare al negozio, lavare i piatti e camminare loro nonna cane pericoloso. Allora otteniamo loro case, con la speranza per il futuro, ma non - ci sarà pulire i pavimenti, riparazione, pulizia di vetri, cucina quotidiana e, oh, l'orrore, la pulizia del bagno!
 Eventuali cose di routine alla fine si annoia e non c'è niente che puoi fare. E 'ancora possibile?
 Per semplificare il lavoro domestico di routine, piuttosto seguire alcune regole che non si preoccupano di spendere un sacco di tempo e fatica.
 Facciamo il piano in questa fase studierà attentamente le loro case. Avviso dove la maggior parte della spazzatura accumulata che è stato scelto polvere mobili, che ha formato i mucchi d'angolo più veloci di abbigliamento o riviste? Queste cellule e va notato come il miglior record, e continuano a pagare loro più attenzione.
 Poi Rozplanuyte quantità di altri lavori - alternando cose complesse e semplici non esagerare.
 Sbarazzarsi di spazzatura Sembrerebbe che sei mesi fa è stato spostato in un nuovo appartamento, fatto riparazioni o condotto un inventario dei casi, quando improvvisamente a trovare la vostra casa che sono sepolti in mucchi di vestiti che non invecchiano, scatole su regali, borse, CD, souvenir. Da un lato - tutte le cose buone, che è buona padrona di casa sempre trovare l'applicazione. D'altra parte - solo quelle cose che non hai bisogno di una goccia. Poi tirare duro e gettare un peccato - è su di te? Beh, è ​​il momento di cambiare il modo di vivere.
 Per iniziare, aprire l'armadio e vedere tutto ciò che è in loro. Quella gonna che non hai indossa per un anno e obsolete. Perché dovrebbe avuto luogo sullo scaffale? Abiti Pozbuvaysya che non si fanno dimensione che andava di moda, per essere difettoso o non ti piace. Non conservare questi inutili straccio per la gioia di falene.
 Poi invia nei piatti spazzatura incrinato, scatole dei vari strumenti, vecchi vasi che non si adattano vostro interno e cosmetici, che ha lasciato la data di scadenza.
 Analogamente, è necessario trattare le unità che hanno perso buona qualità.
 Forse avete accumulato una pila di riviste, a prendere polvere sugli scaffali e invano si svolgono. Lanciare loro del male, ma erano di no. Basta Tagliare uno articoli interessanti, foto e note incollati in un grande giornale o album. E invece di pile di riviste polverose si ottiene un libro utile di ricette, consigli su cura di sé o di dieta - a richiesta.
 Non dispiace buttare salvadanaio brutto che ha dato collega o rotto registratore. Tutto ciò che si sta utilizzando non è più di sei mesi non devono essere cumulati per un utilizzo futuro.

 Sei sicuro mai indossare un abito stile "Addio giovinezza" chi ti ha dato la suocera? Pertanto, non c'è nulla da rimpiangere che ha rotto, non ti piace o semplicemente inutile.
 Si classifica semplice. Le cose devono conservare il sistema e più compatto. Libri - una libreria, piatti - in armadi, azionamenti - uno speciale compartimento immagini - in album e abbigliamento - negli spogliatoi.
 La mancata osservanza di questa semplice regola di solito porta ad un grande pasticcio. Anche le ragazze possono a volte essere trovati in un mucchio camicette martello o un caffè in una scatola di zucchero. Come si sa esattamente cosa e dove è alla ricerca delle cose giuste andranno molto meno tempo, ma le cose non interferiranno sotto i piedi.
 A poco a poco si abitua Non avete intenzione di fare un giorno la pulizia generale di tutta la casa o, se questo mese non hai a cuore l'ordine. Tu non sei solo vporayeshsya. Così piano i loro affari con saggezza. Ad esempio, portare giorno lavorativo per lo shopping, la scrittura con cura in un file speciale nel vostro PC o notebook tutto che finisce - detergenti, shampoo, prodotti alimentari, batterie, etc. Si cessa di sopportare dal negozio troppo e non sarà richiesto di dimenticare.
 Un giorno Rubinetti per lavare i vetri, la pulizia in seconda in armadi, cucina al terzo e così via. Non dimenticare di effettuare caso routine quotidiana essenziale. È ben noto che è più facile da lavare pulito. Se non volete trascorrere il fine settimana a lastre otiranie, lavandini, vasche da bagno o servizi igienici - solo il mio detersivo con loro ogni giorno. Ci vorranno non più di 15 minuti e luoghi più inquinanti in casa sarà sempre scintilla pulita.
 Non lasciare i piatti nel lavandino dopo i pasti - il mio diritto, non fare le scarpe sporche nell'armadio con l'intenzione di lavare domani, o conservare i tubi usati, borse e scatole, tempestiva asporto rifiuti e registrare gli acquisti necessari. E 'una garanzia che si sarà in grado di ricevere i visitatori senza vergogna in qualsiasi giorno e in ogni momento - la vostra casa sarà sempre risplendere la pulizia e la pulizia giornaliera non occupa molto tempo.
 Se fate la pulizia una volta al mese, cercando di rimuovere tutto ciò che accumulato durante questo periodo, molto probabilmente, semplicemente non sarà cucina sufficiente e pulita non è eclissato soggiorno ingombra camera e bagno in divorzio arrugginito.
 La pena di provare una volta per portare l'ordine in casa, seguendo questo modello, e si potranno apprezzare la comodità e la semplicità di modi per trasformare in giro nello spazio, come la pulizia e l'ordine.

 Molti noti che è corporeo inverno accumula peso in eccesso. Posso mantenere l'armonia in inverno, se in questo periodo, una diminuzione dell'attività fisica?

 Si scopre che in inverno si può rimanere in forma se si seguono le raccomandazioni di esperti di nutrizione e fitness. Con l'inizio di caratteristiche tempo freddo dell'organismo manifesta nel fatto che si riserva tutti dello stock. E noi, purtroppo, voglio qualcosa di sostanzioso e nutriente. Per mantenere l'armonia, è necessario fare esercizio fisico. Non è facile correre nella nebbia e nevischio nel parco. Ma il solito set di esercizi di mattina, di sollevamento e abbassamento per le scale salire edifici a disposizione di tutti. Evitare di viaggiare sui mezzi pubblici, la loro sostituzione con una passeggiata per la città. Dopo un paio di settimane i vostri sforzi e influenzano l'equilibrio.
 Per mantenere la sua coerenza, dovrebbe rivedere i rapporti con gli amici. Coloro che comunicano solo nel caffè per una tazza di caffè con panna, deve essere rimosso al momento dei suoi termini, la loro sostituzione con lo sport amatoriale.

 Trova un odnodumnytsyu che volentieri con te in palestra per un corpo snello.

 E 'facile trovare nuovi amici, sostenitori tipo attivo di vacanza, su Internet. Molte persone vogliono il fine settimana per andare alla pista con la società o la città di sci, slitta o giocare a palle di neve. Indumenti stretti, eccessiva aiuto mobilità bruciano un'enorme quantità di calorie e la soddisfazione derivanti da una vacanza comune non essere paragonato a qualsiasi altra cosa.
 Per mantenere l'armonia in inverno, si dovrebbe rivedere la vostra dieta. Gelo invernale non è un motivo per mangiare per due. Porzioni del volume restano le stesse in estate. L'unica differenza è che nel menu invernale aggiunto più cibo e bevande calde. Evitare di mangiare troppo - e Capodanno annulla prossimo tutti i vostri sforzi per preservare l'armonia.

 Piuttosto, il lettore di questo articolo - un moderno, attraente orologi un rappresentante del gentil sesso. E famosa modella e casalinga ordinaria vuole rimanere in perfetta forma per molti anni.

 Questo desiderio è comprensibile, perché in ognuno di noi probabilmente ha una collezione di segreti di bellezza. Il principale di essi - la capacità di trovare il tempo per voi stessi. Una condizione principale di successo - la regolarità. Fate uno sforzo, e il risultato vi piacerà!

 Qui ci sono alcune raccomandazioni, a seguito della quale sarete creature affascinanti e affascinanti per gli anni a venire:

 Correttamente Organizzare la giornata.

 Prendersi cura di questo in anticipo - anche suonando l'allarme pochi minuti prima. Mentre il tratto e crescita. Fare una breve serie di esercizi di stretching. Lavaggio medio sostituire la doccia. Finalmente pidbadorytesya! Per l'esperimento sostituire il vostro tè caffè preferito con il limone.

 Mangiare più di casa

 Non sappiamo che cosa aggiunto al nostro pasto al bar o sala da pranzo. Una quantità eccessiva di spezie danno. Nella preparazione della stessa casa, teniamo tutto sotto controllo.

 Non negarti un dolce.

 Suona strano? Affatto! La cosa principale da sapere quando fermarsi.

 Concedetevi una volta al mese per cercare lint è vietato in tutte le diete. Una piccola porzione non deve danneggiare la tua figura, e la consapevolezza che si è liberi di prendere tali decisioni, porterà molti benefici per il tuo stato mentale. Che certamente influenzare il vostro aspetto.

 Soggiorno in materia.

 Tsikavtesya tutto ciò che accade nel mondo. Sia riforme politiche o innovazioni nel campo della cosmetologia. E 'sempre utile sapere che cosa è di moda in questa stagione, che vale la pena di comprare la crema per voi, e cosa no, etc.

 Stile di vita sano.

 Sdraiato minimo sul movimento divano massima! Trova una simpatia mobile. Non è necessario andare a palestre costosi o fitness club. Andate in casa! Lasciate che l'esercizio non è troppo difficile, la cosa principale che avrebbe esercitato godere.

 Diversificare il vostro tempo libero.

 Che sia anche attiva! Giro Estate su rulli, Drive, Palla vykupaytesya nel fiume, andare per funghi. E fare inverno settimana bianca foresta o andare alla pista. Ottenere un sacco di buona esperienza splendido scenario inverno e aria fresca gelida.

 Quello che dovete guardare sempre come una giovane donna? Niente di particolare e complesso! 10 regole d'oro non aiutano donne anziane sembrano diversi anni più giovane.

 La prima cosa da ricordare ogni giorno e svegliarsi la mattina per eseguire - un atteggiamento positivo. E 'solo a causa di questo atteggiamento verso se stesso, può vincere l'amore degli altri, per non parlare del fatto che questo sarà i determinati bonus e contribuire a iniziare la giornata con solo un buon umore e nient'altro! Leggi come per allietare te stesso.

 Qualunque cosa era giornata stressante e frenetica, si dovrebbe sempre cercare più volte nell'arco della giornata da parte e cercare di guardare il mondo come nel film. Questo non solo relax, ma anche di vedere le cose è crollato problemi da una prospettiva diversa, dando la possibilità a tutti osmysly sensibilmente e niente panico.

 Si raccomanda di prestare la massima attenzione alla qualità dell'acqua consumata da bere ogni giorno. E 'attraverso l'acqua pura e naturale, il corpo si riempiono le cellule con l'ossigeno necessario per la salute, l'aggiunta di pelle inesauribile vitalità, morbidezza invidiabile e ottima elasticità. Leggi i benefici dell'acqua di fusione per purificare il corpo.

 Prima si abituarsi a seguire un sano sonno ristoratore. E 'noto da tempo che era la mancanza di sonno può causare tutte le conseguenze negative di distruggere non solo i giovani, ma anche bellezze naturali. Solo in un sogno di ogni donna è in grado di raggiungere un completo relax, sia a livello fisico ed emotivo. E 'molto importante per le imprese signora, non sempre in grado in tempo per tirarsi insieme e rilassarsi. Leggi come sbarazzarsi di insonnia.

 Un'adeguata protezione dal sole aggressivo è in grado di salvare molte donne non solo da ogni possibile recidiva della pelle, ma i primi sforzi quando vi è la possibilità di contrarre il cancro e vari tumori. Ciò eviterà e ipertensione, e passare dalla comparsa di zampe di gallina negli occhi. Leggi la protezione solare.

 Consumare meno zucchero e il lievito che i sostenitori potranno apprezzare le figure esili graziose. E 'sempre una figura femminile si trova standard di bellezza e la capacità di sostenere se stessi in un contesto in cui una donna, a volte privarsi goodies e ogni sorta di sciocchezze, è in grado di essere affascinante.

 Il famoso "elisir di giovinezza" è del tutto in grado di sostituire le vitamine, agendo sempre la chiave per la bellezza naturale e meraviglioso gioventù! Scopri cosa vitamine necessarie una donna.

 Nella dieta deve sempre ci sono alcuni alimenti. Questa lista è presentata farina d'avena, spinaci, insalata verde, fagioli (lenticchie), salmone, noci, yogurt naturale (qualsiasi bifidoprodukty), tè verde, frutti di bosco freschi, frutta e verdura.

 Ciò che deve essere ricordato è l'intestino sano, perché ottima digestione senza costipazione e disbiosi - una chiave per la vostra salute meravigliosa e buone condizioni sempre pelle perfettamente liscia ed elastica. Pertanto, si dovrebbe cercare di utilizzare la dieta frutta e verdura benefiche, senza dimenticare le regole di acqua pulita e la compatibilità dei prodotti. Incontra i giovani dieta.

 Prenditi cura di lungo soggiorno all'aperto, dove regolare esercizio all'aperto promuovere costantemente sonno sano e meraviglioso come la vostra pelle perfetta. Jogging, fitness, nuoto - dovrebbero essere i vostri fedeli amici con i quali queste signore non lasciano mai.

 Salute mentale, che deve accompagnare la costante sorriso aperto e sincero - proprio come una vera donna può esprimere i propri sentimenti interiori e rapporto con le persone circostanti. Incontro sorriso aperto e frizzante scintillio sguardo, i tuoi amici possono vedere che sei davvero felice. Imparare a vivere in armonia con esse.

 Provate ogni giorno per dedicarsi amata e sicuramente troverete qualcuno che ti amerà e apprezzare. Aiuta a fuggire dalle emozioni negative e dannose.

 Che cosa è necessario lavorare sodo, quindi è ben tenuto condizione collo e le mani: sono sempre in grado di dare in modo sottile la vera età di una donna matura. Prova queste parti del corpo a guardare con molta attenzione, prestando attenzione non solo, e concedendo loro trattamenti obiettivi nei saloni di bellezza.

 Seguire queste regole e rimanere giovani!

 Ingannare l'orologio biologico e fermare il tempo assegnato per la natura periodo della giovinezza e della bellezza, impossibile. Ma se ti trattano con più attenzione, poi rallentare il loro progresso è realistico.

•  Come restare giovani Photo

 Come restare giovani, semplici regole di cura

 Invecchiamento naturale della pelle sono attivati ​​dopo 25 anni, così da ora in cura dovrebbe essere un quotidiano e ottenere nella categoria abitudine. Nei suoi anni più giovane, è più di precauzione in natura, ma è come prendersi cura di sé dopo il 30 ricompensati profumatamente. Solo con regolare pulizia, idratazione e nutrizione può prevenire la comparsa di rughe premature e preservare la freschezza. Si ricorda che la bellezza della pelle non riguardano solo cosmetici correttamente selezionati, ma anche un modo di vita. Quindi, se si vuole imbrogliare vecchiaia, dal momento che il giovane non dovrebbe essere:
 - Admire abbronzatura;
 - Il fumo o rimanere in una stanza fumosa;
 - O perdere peso rapidamente recuperare;
 - Nervoso;
 - Poco sonno.
 Tutti questi fattori portano a scarsa aspetto, l'aspetto di cerchi sotto gli occhi, gonfiore e rughe.

 Prendersi cura del tuo volto, non si deve dimenticare il collo, décolleté e mani, perché non danno più l'età

 Le nuove estetiche per preservare la bellezza

 A proposito di come rimanere giovane, è un intero settore di cosmetici ogni anno offrendo nuovi prodotti progettati specificamente per ingannare il tempo.

 Tra questi ci sono placentari e collagene maschere che idratano la pelle non solo più avanti nella sua efficienza preferito ricette fatte in casa, ma anche nutrono speciale, struttura familiare sui componenti. Come risultato, incapace di ingannare e ritardare rughe invecchiamento.

 Più rinforzo complesso e costoso è fili d'oro. Ma quando i primi segni di appassimento pelle agisce più efficacemente di rallentare il processo di invecchiamento per diversi anni

 Come mantenere giovane anima

 È importante non solo per mantenere giovane corpo, ma l'anima. Hai bisogno di amare se stessi, perché solo uno stato d'animo positivo appare quel luccichio negli occhi che rende una donna attraente a qualsiasi età. Bella e giovane le donne di cuore non dovrebbero ottenere appeso su temi di attualità e la preoccupazione che cambiare aspetto, come in ogni epoca ha il suo fascino e il fascino.

 Che altro c'è da sapere

 Guardando più giovane può aiutare acconciatura ordinata, vestiti alla moda per abbinare la figura, e il trucco. Cosmetici moderni età correttore abbastanza bene. E in combinazione con fiducia in se stessi e la capacità di trarre piacere dalla vita di questi fattori necessariamente funzionano.

 Dopo aver esaminato le raccomandazioni dei nutrizionisti e traccia per vergini di Hollywood, i ricercatori hanno identificato 5 tecniche chiave per contribuire a rimanere sottile, anche coloro che hanno una tendenza ereditaria ad aumentare di peso. Aiutare a rimanere sottili semplici trucchi / shutterstock.com

 1. Frutta e verdura arricchiti con sostanze nutritive. E 'importante non solo mangiare una mela o di cavolo - la cosa principale che contengono la massima quantità di oligoelementi e vitamine utili. Frutta e verdura quindi efficaci fresco dieta ed elastica. Tenete a mente che la conservazione a lungo termine, il trattamento termico riduce il livello di minerali e vitamine negli alimenti.

 2. Aumentare la fibra nella dieta. Pane con crusca, mele, cavolo - tutta quella ricca di fibre alimentari, effetto benefico sulla digestione e, di conseguenza, sulla parte esterna.

 3. Uscire bianco! Sale, zucchero e raffinati cibi - riso bianco, cereali - li dare! Sostituirli con utili riso, farina d'avena e pane nero.

 Ebbene, sale e zucchero - uccidere non solo la figura, ma il sistema cardiovascolare. Il consumo di additivi bianchi deve essere mantenuta a livelli estremamente bassi.

 4. Esercizio - lunga e felice. Mantenere gli allenamenti, terapia fisica - regolarmente, e sempre con gioia. Il fatto che la ripetizione triste e monotona di movimenti non aiuta il tono muscolare che non aggiungere vigore e non contribuire alla produzione di endorfine necessarie per l'armonia. Ricordate: il più soddisfazione si ottiene da fizzaryadky o eseguire - il più efficace saranno.

 5. porzioni di controllo. Spendere esperimento: Dare una settimana di porzioni piene, e ogni pasto mangiare esattamente la metà del solito. E così dopo un pasto non sarà affamato, masticare il cibo lentamente. Un segno settimana sulla bilancia notificare trend positivo peso corporeo turno.

 Devo tutto a quel sogno - una cosa infida. Durante il giorno si abbatte, e la sera sembra di andare a una festa e dimenticare la vostra esistenza fino a tarda notte, quando la sveglia suona è circa quattro ore. Fu allora che torna e chiude un cerchio. E la mattina si goin torna a lavorare con l'idea che il letto morbido non è raffreddato completamente.

 E per quanto riguarda coloro che non sono così organizzato per aderire a un sonno sano? Come a dormire un po ', ma mantengono ancora il vigore? Ho qualche consiglio.

 Mate tè

 Sembra che il caffè - la prima cosa che viene in mente quando si tratta di modi per ravvivare. Ma il problema è che non aiuta tutti, e pure. Forse il motivo è che io bevo pianura solubile con le banche, e forse che io lo beva troppo spesso, anche di notte, e non mi impedisce di addormentarsi al momento di aderire alla testa con un cuscino. Quindi, non importa quante tazze al giorno non sono ubriaco, l'effetto è sempre lo stesso, come se metto le cuffie e incluso Sting.

 Energia non vedo un'opzione a tutti. Sono dannosi e costosi, e non è molto economico - 70-100 rubli a pagare per la banca di bere fino a quando non si ottiene il tanto atteso cuori rottura.

 Un'altra cosa - tea ?? compagno. In primo luogo, è la bevanda più rinfrescante con tutto quello che ho provato. In secondo luogo, è estremamente utile! Purificare il sangue dalle tossine, favorisce la perdita di peso e migliora la potenza. Non è una cattiva energia Jar alternativa, agendo sul corpo opposta.

 Musica allegra

 Se la politica aziendale permette di sedersi davanti al computer con un tese cuffie testa, accendere la musica e fare più forte. Ma la musica dovrebbe essere ritmica, e se i vostri artisti preferiti sono Sade o Enigma, interrompere la vostra scelta su chiunque altro. Ad esempio, Slayer - è improbabile che ti piace, ma il sonno proprio non lo farà. Puoi poruhatysya poco o anche ballare se le autorità avevano lasciato in vacanza o se comandare.

 Mangiare sulle piccole cose

 Evitare stomaco pieno, soprattutto pieno di cibo pesante - così si vuole solo dormire di più. Per lo stesso motivo rinunciare a dolci perché lo zucchero si tifare per un breve periodo, ma ben presto si ritorcerà contro. Digitare il distributore patatine, noci o semi; acquistare mela verde e acida. All'interno rumina.

 Assicuratevi di bere un bicchiere di acqua molto fredda - questo non sarà un problema, dal momento che la maggior parte dei colori ad acqua per ufficio o ha un punto di ferro o il punto di congelamento di alcol fusione.

 Drift off in orario

 Forse stai pensando, perché ho inserito nella lista, e in modo che tutti conosciamo? Non esattamente. In primo luogo, di svegliarsi allegro, non basta andare presto. Al contrario, per il troppo sonno ti svegli nella stessa condizione, come non si sarebbe dormire a tutti. In secondo luogo, le modalità indicate qui di seguito solo fornisce risveglio vigoroso dopo appena quattro ore e mezza di sonno.

 Negli esseri umani, ci sono diversi cicli di sonno che durano per mezz'ora ciascuno. Se vi svegliate nel bel mezzo di uno di loro, passare tutto il giorno in uno stato di ameba. Ma se ci si sveglia tra di loro, sarà come un cetriolo.

 Che calcolare il tempo di partenza di dormire, Deve essere detratto dal momento del risveglio quattro ore e mezza - questa è la tua minimo assonnato. Cioè, se si vuole svegliarsi alle 8:00, si deve dormire alle 3:30. Ma ricordate che avete già specificato tempo dovrebbe dormire e non fissare il soffitto. Per il sonno, adulto dura circa 15 minuti.

 Per calcolare la grafica utilizzano un sito disponibile in commercio World Wide Web speciale, che è una semplice calcolatrice sonno.

 Creare condizioni di disagio

 Se fa freddo - aperto; restare in piedi a lungo possibile. In altre parole, fare in modo che tu eri il più scomodo. Quando non funziona e ancora voglia di dormire, si può provare metodi più estremi. Ad esempio, fermare davanti lavoro zakuryte del computer e giocare a World of Warcraft, ma non causerà testa. Più improbabile si crea una situazione più scomoda di quanto non vi farà arrabbiato capo nel suo ufficio.

 Posmiytesya

 Fare clic su "Fishki.net", "YaPlakal '" o "Bashorh" trovare qualcosa di divertente e sentitevi liberi di ridere di cuore. Allo stesso Youtube ha centinaia di video che naturalmente ti fanno scivolare sotto il tavolo.

 La risata è un buon stimolante, che in linea di principio ha molte proprietà utili, tra rinforzo e le unità sonnolenza. Naturalmente, l'altezza della giornata di lavoro - non è il momento migliore per scuotere le pareti del suo ufficio ridendo, quindi selezionare questo pranzo.

 Fonte: http://shkolazhizni.ru/

 "Nessun donne brutte - solo le donne che non sanno che sono belle"
 Vivien Leigh

 Bene finalmente primavera! Si può indossare una gonna corta e pin vostro vypurhnuty preferito fuori, cattura sguardi ammirati in un uomo e la sua incredibile fiorente aspetto, la facilità e la bellezza.

 Primavera - un momento in cui si prende più cura il loro aspetto. Ma, come la fortuna, uscire in primavera persona in sovrappeso dà tutta la fatica accumulata durante l'inverno, e capelli, come da scarica elettrica, sparsi in diverse direzioni.

 Riteniamo che il corpo ", ha annunciato il boicottaggio." Beh, come è possibile che la primavera in giardino, il risveglio di tutta la vita, e il nostro corpo come contro di noi. Corriamo in palestra per bruciare tutti i loro chili di troppo, sedersi su una dieta estenuante, senza pensare che sono più dannose per il nostro corpo già stanco.

 E se i piccoli difetti nella figura possono in qualche modo nascondere ecco pelle, capelli e unghie non nascondono. La pelle dopo l'inverno diventa grigio tinta, diventa letargico, lenta, e trattamenti doroguschy e cosmetici danno solo un effetto temporaneo. Lo stesso accade con le unghie: fascio chiodo vizia manicure e rende ancora e ancora si applicano al salone di bellezza. Un altro problema è letteralmente scaricato sulle sue donne testa - una condizione di capelli, sottili, gennaio e sempre volare in direzioni diverse. No conclusione non aiuta.

 Come risultato, molti sforzi, nervi e soldi spesi per creare bellezza esteriore, ma il risultato non ha raggiunto! E 'semplice: la bellezza parte da dentro. E la natura stessa ci aiuterà a farlo in forma di vitamine e minerali formula di erbe complessa con "formula s" l'originale Lady per i capelli, la pelle e le unghie. "

 Questo complesso è quindi naturale che si basa su prodotti di erboristeria che sono accuratamente per il nostro corpo, che agiscono molto meglio tutte le procedure cosmetiche.

 "Formula s" Lady per i capelli, la pelle e le unghie "fornisce un aiuto immediato a mantenere la bellezza dei tuoi capelli, pelle e delle unghie.

 "Formula s" Il segreto Lady per i capelli, la pelle e le unghie "?

 Il complesso contiene 32 principi attivi e migliorato la formula originale a base di erbe che lo distingue da molti altri prodotti apparentemente simili. Tutte le vitamine, minerali, amminoacidi ed estratti di piante medicinali nel complesso Lady "s formula" per i capelli, la pelle e le unghie "integrare e rafforzare l'azione di ogni altro.

 Estratto di radice di bardana stimola la crescita dei capelli. Silicio biodisponibile contenute in Equiseto rafforza e previene la perdita dei capelli. Gelatina impedisce la separazione di chiodi, migliora l'elasticità della pelle e la fermezza. L'aminoacido L-cisteina nutre il follicolo pilifero, rallenta l'invecchiamento della pelle. Potenza e lucentezza ai capelli dare zolfo e zinco, e un colore luminoso ed elasticità garantiscono il selenio e fosforo. Acido ribonucleico è coinvolta nella costruzione della pelle e dei capelli, ripristina la struttura del chiodo.

 Con questo multi-parte, migliorato la formula originale a base di erbe che arricchisce complesso non solo il corpo con sostanze nutritive essenziali, ma ripristina anche dall'interno della salute dei vostri capelli, pelle e delle unghie. Ma ricordatevi di prendere le vitamine necessari almeno 2-3 mesi.

 Complesso Lady "sformula" per i capelli, la pelle e le unghie "da parte della società Pharmamed prodotto negli Stati membri, in conformità con gli standard internazionali di qualità farmaceutica GMP.

 Comprare complesso può essere nelle vostre farmacie della città.

�Considerare dieci modi efficaci per mantenere la forma durante la stagione fredda.�Prendete nota di come cambiare le abitudini alimentari, non popravlyatysya inverno / Shutterstock

�La temperatura nel freddo meno, e libbre sul corpo - pi�. La ragione � che il nostro corpo ha bisogno di un riscaldamento costante in inverno. Inoltre, e in senso letterale e figurato. Siamo riscaldamento noi stessi dal freddo e la mancanza di impressioni vivide, soprattutto quando l'inverno era grigio, piovoso e nuovo amore all'orizzonte ... nessuno pu� vedere i resti bastone milza vkusnyashkamy permanente. E adesso - a voi dallo specchio guardando ciambelle. Solo un circolo vizioso ... Come evitare questo sviluppo?

�1. Ulteriori fluido.�In inverno, si riducono drasticamente la quantit� di liquido consumato, perch� ... non lo faccio. Ma il corpo in qualsiasi periodo dell'anno richiede un minimo di 1, 5 liquidi al giorno - � necessario per la digestione del cibo, inumidendo mucose e prodotti di degradazione uscita dal corpo. Se il liquido non � sufficiente - il metabolismo rallenta e sterline non tarder� ad arrivare. Inoltre ubriaco prima dei pasti bicchiere d'acqua la fame po noiosa.�Per saperne di pi�: Come scegliere un acqua minerale?�2. Fibra�- Parte della dieta inverno dovrebbe essere circa 1/5 della dieta totale. Insalata di verdure fresche (cavoli, carote, mele, sedano, barbabietole) calorie - questa volta, di agire come il pennello dell'intestino - due, non permettendo scorie formate, provocando la comparsa di eccesso.�3. Iniziate la giornata�- Con i prodotti lattiero-caseari. Dopo aver dormito e lavare � consigliabile bere un bicchiere di acqua tiepida (con qualche goccia di succo di limone), e solo mangiare yogurt a colazione, un po 'di yogurt (� possibile aggiungere un cucchiaio di marmellata) o formaggio. In latticini � una proteina speciale che funziona perfettamente metabolismo che vi salver� da attacchi di appetito vorace per tutta la giornata.�4. Cioccolato fondente�- Dolcezza Ideal. Beh because'd come dolce in una fredda giornata d'inverno. Soprattutto quando evaporato ispirazione e musa - in vacanza ...

�Bite un pezzetto di cioccolato fondente, vedere attraverso lentamente, godendo il gusto - il corpo ottiene la sua porzione di carboidrati e endorfine. La vita � bella!�Leggi anche: Sweets consentono di evitare problemi digestivi�5. secchi�(Albicocche, uva, prugne, ecc) aiutare muffola appetito. Servono un pasto caldo se zaparyty frutta con acqua bollente e dare la birra.�6. Nuts�- Privarci anche di gola. Meglio mandorla e non pi� di 15 unit� al giorno. Ogni gusto!�7. Coffee�tonificante e offusca l'appetito. Vi � anche una dieta caff� che d� risultati. Ma ... il giorno si pu� bere fino a 3 tazze di bevanda aromatizzata, plus - � importante bere molto caff� dopo una semplice acqua purificata.
�Coffee - forte diauretik (diuretico), cos� aiuta ad eliminare il liquido che colpisce la pelle e le mucose. E forse rispondere stitichezza ...
�Per saperne di pi�: Quale dovrebbe essere l'acqua per il t� e il caff�?�8. Non andare al negozio affamati,�altrimenti il corpo produce grandi quantit� di ormone della fame grelina, e lui a sua volta, aumenta il senso dell'olfatto (� per questo che si sente sapore di pollo alla griglia per un centinaio di metri) e la visione (come vedremo anche il cioccolato attraverso il rack).�9. Non mangiare dopo il ritorno dalla stradaQuando un forte desiderio di mantenere caldo (o dopo fitness) - dopo qualsiasi attivit� fisica, perch� in questo modo, il corpo vuole incoraggiare e proteggersi da perdita che si accumula chili. E 'meglio bere il t� verde o caff� caldo.�10. Collega prodotti Aggregato.�Aggregati se molto brevemente, � il significato interiore del fenomeno. Quindi, volendo acquistare o affumicato torta Myaskov guardando questo prodotto, l'immaginazione, come se si mangia, si sente piacevole pesantezza allo stomaco, poi sonnolenza, podtashnyvanye e poi si vede riflessa nello specchio di calzoni sui fianchi, vita ancora di salvezza grasso e le ali sulla schiena. Dopo l'installazione probabilmente si butta rashochetsya di scherzi cart calorico.�Fai una domanda nutrizionista linea

 Presto il nuovo anno e elegante abito nuovo richiede finalmente soddisfare il loro appetito e perdere qualche chilo. Ci sediamo su una dieta, iniziare ad esercitare, ma non succede nulla ... Il tempo stringe, il peso non si riduce, perché? motivi trovati.

 provoca aumento di peso

 Eventuali problemi di peso derivano principalmente nelle nostre teste, sono sicuro che Michael Ginsburg Moyseyovych. Psicoterapeuti, Professore, Dottore in Scienze Mediche e Nutrition Research Institute direttore Samara e dyetetyky, ha trascorso molti anni a studiare la questione e ha scoperto che la maggior parte dei problemi con l'essere in sovrappeso inizia nella mente.

 1. La base di tutto è lo stress

 Con nuovi anni puntiamo a completare l'opera iniziata e tutto perfetto, comprare i regali, fare pace con i parenti, come la suocera, si prega di boss ... io non si accorgono che stabilisce sulle spalle molto più di quello che possono sopportare. Così si guiderà in stress. Secondo i medici, in modo che inizia nascosto (inconscia) conflitto tra le nostre aspettative e la realtà circostante.

 Cosa fareSe ci fosse un conflitto, si dovrebbe cercare di accettarlo o cambiarlo in meglio. Ad esempio, non è possibile trovare un linguaggio comune con i parenti costantemente irritate e zlitsya. Siate natura, calmati, non rispondere ai commenti, o meglio ancora, dire con umorismo. Una volta ridotto l'ansia, il peso ritorna alla normalità. Anche senza dieta e un sacco di sport.

 2. Il peso dipende dalla natura

 Le persone sono infiammatori e tranquillo, conforme e aggressivo, irrequieto e inattiva. Ogni profilo psicologico e fornisce peso diverso. Ad esempio, irrequieto piuttosto essere sottile ma solido, bello - completo. Ma non abbiate fretta di spostare la responsabilità per la propria pigrizia. Michael Ginsburg ha affermato che i programmi che forniscono armonia (che è l'energia e la mobilità), è in ognuno di noi semplicemente magro li usa più spesso e meno grassi.

 Cosa fare: Imparare a essere mobili. E se difficile farlo a causa di "non vogliono".

 Foto Pantene Pro-V

 Immagine perfetta è costituito da migliaia di pezzi, vestiti, capelli, pelle, borsa trucco, scarpe ... Ma è ben tenuto, bella pelle e capelli è un "biglietto da visita" di ciascuno di noi. Non a caso, la maggior parte delle donne la cura quotidiana della pelle, rigorosamente seguente schema: detersione, idratazione, nutrizione. Ma quando si tratta di capelli, molti usano shampoo e balsamo limitato. E i capelli, come la pelle, è necessaria molta attenzione - altrimenti inevitabilmente perderà vitalità. Queste alterazioni negative cita molti fattori: tempo, lo stress, la dieta, l'uso di sostanze chimiche per lo styling, asciugacapelli e carne. Ma non succede in una volta: tutti i microdamages accumulano gradualmente. E se danneggiamo la pelle e può vedere immediatamente agire, i danni ai capelli si vede solo quando esposto fibre, e di fare qualcosa è quasi impossibile.

 Sapendo che è necessario prendersi cura dei capelli così come la pelle, gli esperti Pantene hanno creato una collezione di strumenti di "Recovery Intensive": shampoo, balsamo balsamo e maschera intensiva. Con l'uso regolare e shampoo per capelli diventa setoso, lucido e obbediente.

 E l'uso di maschera intensiva settimanale li renderà davvero forte e sano.
 La composizione della raccolta "Recovery Intensive" sono due tipi di maschere. Rivitalizzante Maschera-Care Triple acidi contenenti amminoacidi immediatamente restituiti stanco e danneggiato l'elasticità dei capelli e la vitalità e la maschera nutriente nutre i capelli danneggiati secchi, contribuendo a ridurre la perdita di capelli a causa di rotture. L'unicità di queste maschere - in formula esclusiva composta da polimeri cationici che possiedono incredibili proprietà: riconoscere i capelli danneggiati e, come magneti attratti a loro. Sul problema aree di capelli formano uno strato protettivo di polimeri cationici, superficie così levigate e minimizza la rottura dei capelli. Gli aminoacidi che compongono le sostanze nutritive di approvvigionamento fibra Amino-S-formule di prendersi cura di superficie lungo bagnata e ripristinare i capelli danneggiati in tutto. Niente male per essere perfetto - in ogni dettaglio!