Crescere Citrus in casa porta non solo divertente, ma anche alcuni benefici, sono gustosi frutti, una di queste piante è stanza mandarino. Molti fan preferiscono ingiustamente solo rappresentante di agrumi - limone, anche se ci sono molte altre piante altrettanto interessanti di questa specie.

 Per la coltivazione dei limoni nell'ambiente interno ha portato nuove varietà, e se si decide di coltivare stanza di mandarino o, pompelmo, quindi è necessario utilizzare grado industriale. I limoni sono coltivati ​​in casa, con colorazione pallida e molto acido, mentre una pianta d'appartamento come un mandarino luminoso e frutta dolce. Uno svantaggio di crescere mandarini negli appartamenti è la necessità di una grande camera, in quanto sono molto alti.

 In genere, agrumi viene coltivato da seme, e poi innestati semenzali ottenuti per questo sono presi talee da alberi che hanno frutta.

 Come già detto, finché non ci sarà una specie di stanza mandarino per le loro crescente uso gradi industriali convenzionali. Se si dispone di una vaccinazione valido e potare alberi spesi, che darà i suoi frutti già al suo quarto anno, a volte anche prima. Talee possono limone sicuro ukorenyaty e altri ritagli di agrumi sradicare male e la necessità di vaccinare solo.

 Se non si hanno le competenze per inoculare le piante, e si vuole ancora crescere casa agrumi, l'opzione migliore è camera Mandarin. Lui è uno di tutti i fiori di agrumi comincia il terzo anno, mentre a differenza di altri, ha molto in miniatura.

 Mandarin Camera - la formazione cura e la corona.

 A coronare la formazione Mandarin dovrebbe essere affrontata in modo responsabile. Basta dire che non dobbiamo avere paura di spendere la circoncisione e risparmiamo l'albero. Dovete sapere esattamente cosa si vuole realizzare questa operazione.

 È necessario disporre di alcune informazioni, ad esempio, sanno che i frutti di mandarino formano sui rami del quarto ordine e tuttavia non appaiono, non incide non lo faranno.

 Attraverso una corretta potatura può ridurre significativamente il tempo necessario per avviare la fruttificazione. Trim bisogno rami, che era la quarta foglia. Per formare la corona corretta è possibile per due anni, soggetto alla luce necessaria, grazie alla composizione ottimale del terreno, alimentazione tempestivo.

 Agrumi come irrigazione moderata, che non tollerano l'essiccazione e impaludamento e del suolo. Durante i mesi più caldi è necessario spruzzare alberi, se l'aria è overdried, l'impianto acari attacco più inclini e scale.

 Piante d'appartamento Mandarin ama la luce e calore per la fioritura precoce è necessaria temperatura di almeno 17 ° C. In inverno è meglio mettere l'impianto in una stanza dove la temperatura è di circa 12 ° C, altrimenti si rischia di non ottenere la frutta nella stagione calda anno.

 Mentre giovane albero, dovrebbe essere trapiantato ogni anno dopo la fruttificazione può essere fatto ogni tre anni. Durante la fioritura e fruttificazione meglio produrre una tale procedura.

 Quando mandarini crescita potrebbero avere qualche problema e le più comuni sono:

 - Ingiallimento e la caduta foglie, fioritura e la frutta non appare, è la prova di piante malnutrizione e dovrebbe essere trapiantato;

 - La comparsa di macchie sulle foglie e rilasciandoli mostra il terreno saturo d'acqua come potrebbe apparire a irrigazione prematura;

 - La comparsa di foglie secche che avvizziscono può indicare sia la cura e la presenza di parassiti.

 Il frutto di questa pianta non è solo gustoso, ma anche olio essenziale nella dieta e la buccia è presente. Estratti della buccia aiuta con tosse, perché hanno qualità espettoranti. Aiuta ad utilizzare i frutti di persone che sono inclini a disturbi di stomaco. Applicare guadagni succo nella lotta contro varie malattie fungine.

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 Allora, che cosa hai bisogno?
 In primo luogo, la necessità di ridurre le calorie. È necessario rinunciare a dolci e pasticceria. Essi contengono un sacco di carboidrati, e quindi un sacco di calorie. E 'anche necessario limitarsi a cibi grassi, ma abbandonare completamente senza grassi
 vale la pena, perché porterà a disordini metabolici, e quindi la salute.

 In secondo luogo, è necessario fermare dopo cena sette notti. Se si ignora questa regola, non c'è tempo trascorso calorie, e quindi sarà depositato sotto forma di grasso. Di notte si può bere un bicchiere di yogurt magro. Si elimina la fame, fornire il corpo con proteine, e allo stesso tempo uno yogurt contiene un gran numero di calorie.
 In terzo luogo, è necessario limitare l'uso di diversi condimenti e spezie, in quanto contribuiscono ad aumentare l'appetito. E, infine, il quinto, deve muoversi di più! Attività fisiche contribuiscono ad aumentare il consumo calorico. Per riassumere. Perdere qualche chilo a casa senza farmaci e nuove tecniche è sì!
 Stiamo solo seguire questi suggerimenti. Buona fortuna nella lotta contro il peso in eccesso!

 Fatto vero, si potrebbe perdere peso una volta per tutte e chiudere questo argomento? Quindi, cosa ti impedisce: la mancanza di tempo per la nutrizione, sport, la mancanza di volontà di andare su una dieta, desiderio di inceppamenti problemi troppo forte impegno a prodotti nocivi. Se tutti voi, non disperate, avete ancora la possibilità di perdere peso senza dieta e centri fitness nelle campagne, per perdere peso solo a casa.

 Oggi vi diciamo come perdere peso a casa. Niente di nuovo e brillante che non si legge, noi non chiamiamo il salvataggio pillola che risolverà tutti i problemi una volta per tutte, si parla di vita normale e sana, che non è troppo difficile da controllare.

 Nutrizione

 Il cibo - un segnale chiave per il corpo a perdere peso o aumento di peso. A seconda del numero di pasti, il metabolismo accelera o rallenta, alla fine si può bruciare il grasso mangiare correttamente.

 Se stai cercando di perdere peso casa veloce, certamente andare in una dieta ricca di restrizioni. E 'possibile che il risultato veloce e visibile si sono garantiti, ma dopo, chilogrammi tornare molto presto a causa del metabolismo lento - il corpo comincia ad accumulare grasso, come sperimentato durante la dieta pericolo di morire di fame.

 La vostra dieta normale deve essere costituito da 5 pasti. La colazione può essere molto densa, ma necessaria. La cena è - semplice e non invadente. Se si è in attesa per la serata di cucinare, mangiare prima, poi ci sarà la tentazione di provare tutto.

 Le dimensioni contano!

 Scegli un piatto più piccolo e mangiare non un piatto, ma diversi. Così si ingannare il cervello e creare un quadro di prosperità. Non hai additivi, cibo dedicare almeno 10 mio, non leggere, non guardare la TV.

 Non vi sono pericoli

 Il modo più efficace per perdere peso a casa è l'esclusione di tutti i prodotti nocivi fuori della vostra vita. Sai che sono dannosi, quindi non rovinare la vostra salute:

•  profondo fritto;
•  dolci, farina;
•  alcol;
•  acque gassate;
• -napivfabrykaty;
•  salse e maionese.
  

  
  

 Sostituire grano saraceno o patate contorno di verdura. Sostituire bianco pane di segale. Scegli latticini a basso contenuto calorico.

 Esercizio

 Naturalmente, senza esercizio non otterrà visibile ?? risultati. Considerare come perdere peso in casa, fare sport.

1.  Pratica sempre! C'è il tempo libero - roll hoop, guardare la TV - corda postrybayte (se c'è spazio), perso qualcosa - squat, non zhynaytesya, dobbiamo rivolgiamo a qualcosa - pidtyahuytesya su nosochkah.
2.  Paga esercizio complesso almeno un'ora tre volte al giorno.
3.  Fare tutti gli esercizi in tre set.
4.  Fare esercizio quotidiano per 10-15 minuti.
5.  Venite a piedi, dimenticare l'ascensore.

 Se si vuole perdere peso in casa, i vostri allenamenti dovrebbero consistere kardiovprav e carico di potenza. Rozihrivaytesya prima dell'inizio delle lezioni, effettuare cardio (jogging sul posto, saltare la corda) e oscillare la stampa, gambe, glutei. Dopo carico di potenza dovrebbe andare stretching. È necessario per la formazione di recupero muscolare e assenza di dolore.

 Ricreazione

 Resto sottile. Ottenere una perdita di peso blog, bruciare i loro piani, appunti presi. Pesarsi e scrittura. Fare un menù sano.

 Durante il tempo libero, è possibile guardare un video su come perdere peso in casa, sarà una grande motivazione. Anche prendere un bagno rilassante con sale marino e oli aromatici. Prendi l'abitudine di iniziare la giornata con una doccia di contrasto, e dopo l'uso di crema anti-cellulite. Due volte a settimana utilizzare uno scrub per le aree problematiche.

 Come si può vedere, niente di complicato, in linea di principio, no. Se avete un veramente forte desiderio di perdere peso, si ha sempre accade.

 Attualmente, l'obesità è una malattia molto comune, tanti problemi di ripristino confuso di peso in eccesso. E ad eccezione di quelli che riconoscono obesi, ci sono quelli che non credono e dintorni di spessore, ma sono preoccupati per il loro peso e solo a tagliare. Pertanto, la questione di sbarazzarsi di tessuto grasso indesiderato per la salute e la
 bella aspetto è molto importante.

 La principale misura di obesità è il peso corporeo. È molto facile da misurare, perché famiglie e bilance per pesare le persone comuni e conveniente. Naturalmente, indicatore più appropriato è ?? massa di tessuto adiposo umano, ma è molto difficile da definire. Pertanto, il principale indicatore di obesità era ed è di peso corporeo.

 A causa di questi motivi, la lotta contro l'obesità diventa una lotta con il peso. Questo è fondamentalmente sbagliato! Perdita di peso corporeo non sempre corrisponde alla perdita del suo grasso.

 Se una persona dice che ha gettato, dire, 5 kg di peso, questo significa che ha perso cinque chili di grasso in eccesso? Non necessariamente. Peso - indice generale, che consiste di una massa di grasso, muscoli scheletrici, gli organi interni e vari fluidi corporei ... Inoltre residuo del tratto gastrointestinale, che può variare entro ampi limiti!

 Si consideri la seguente situazione ipotetica. Il primo giorno si mangiato e bevuto molto soddisfacente e molto, così il giorno dopo si ha una chiara avversione al cibo. Pertanto, l'intero secondo giorno non mangiare o bere. Se si doveva pesare la mattina del secondo e terzo giorno, la differenza tra loro probabilmente sarebbe stato grande - fino a 3 kg o più. Questo è un giorno di scarico che si perde, dire, 3 kg. Quanto sareste disposti a scoraggiare da questo grasso volta?

 Affatto! Dopo il primo giorno di gola nutrienti consumati sarebbero sufficienti per il giorno successivo e anche stare, così indulgere in indennità di spese di deposito di grasso non è necessaria. La perdita di peso per un intero giorno della dimissione a causa ?? flusso di nutrienti imparato da cibo mangiato il giorno prima, l'evacuazione dei residui non digeriti e la perdita
 acqua attraverso il sudore, le urine e l'aria espirata. Quindi, in questo esempio, la perdita di peso - 3 chili e la perdita di grasso - 0 kg.

 Un altro esempio. In tempo caldo l'uomo è in grado di poi perdere un sacco di acqua. L'acqua può essere perso rapidamente e senza calore, se si prendono farmaci diuretici. In questi casi, la perdita di acqua può raggiungere i 10 kg e perdita di grasso, come nell'esempio precedente - 0.

 Per inciso, questo effetto è talvolta usato per ingannare i clienti, alcuni "nutrizionisti" leggeri dita. Essi possono dare l'apparenza pillole di obesità cura che contengono diuretici, il paziente era soddisfatto del rapido calo di peso odiava.

 Spesso dimagranti contengono ingredienti lassativi. Questo è vero perché molte persone con obesità soffrono di stitichezza. E dopo aver usato la toilette peso naturalmente diminuisce. Ma non essere ingenuo credere che questa perdita di peso è la perdita di grasso.

 Come abbiamo visto, spesso la perdita di peso può significativamente in anticipo la perdita di grasso. In questo caso vi è una domanda: quanto velocemente può ridurre il peso senza imbrogli, da uno solo di tessuto adiposo?

 Esso dipende dalla dieta scelta. L'essenza di qualsiasi dieta medica per lo scarico grasso in eccesso - per creare un bilancio energetico negativo, in modo che il corpo ha dovuto spendere le proprie risorse di grasso. Calorie un chilogrammo di grasso noto - 9300 kcal. E questo può essere un bilancio energetico negativo?

 Nella sua dieta quotidiana calorico è il digiuno possono essere suddivisi in tre gruppi.

1.  La dieta principale - così chiamata per la sua calorico giornaliero corrisponde approssimativamente ai principali diritti di scambio - 1700-2200 kcal. L'entità del bilancio energetico negativo su una dieta è di circa 200-500 calorie, così si perde peso molto lentamente - circa 20-50 grammi al giorno.
2.  Dieta ridotta. Quotidiano calorie - 1200-1500 calorie, saldo negativo energetico - 500-900 calorie, e la perdita di grasso giorno è dell'ordine di 50-100 g.
3.  Dieta rigorosa. Calorico giornaliero - 400-800 calorie, un bilancio energetico negativo - 1400-1800 kcal perdita di grasso al giorno può raggiungere 200. Questo è il risultato ottenuto da questo lavoro in esperimenti su se stesso.

 La dieta principale di solito non piace a causa del molto lenta perdita di riserve di grasso in più. Dieta rigorosa fornisce il più veloce perdita di peso, ma è come lamentarsi molto, molto doloroso. Così spesso compromessa - redutsyrovannuyu dieta.

 Una fame a parte, in cui una persona non riceve le sostanze nutritive; consentito solo acqua. A causa del fatto che è tollerata più facilmente di dieta rigida, in molti sostenitori digiuno. I libri più famosi sulla fame - un "miracolo di digiuno" (P.Bryehh), "Il digiuno per la salute" (Yu.S.Nikolaev), ecc Così, H.Shelton nel suo libro "Il digiuno salvarti la vita" citato uno dei i suoi pazienti: "Ho visitato il resort tanto vantata Mi hanno tenuto su una dieta di 700 calorie al giorno, e mi sono sempre sentito fame E 'digiuno stato un piacere.." Così lei ha sostenuto che la dieta rigorosa doloroso e il digiuno - non .

 Nello stesso documento Shelton risponde alla domanda, quanto velocemente è la perdita di peso durante il digiuno - circa un chilogrammo al giorno. Naturalmente, questa perdita di peso veloce è piaciuto molto i suoi pazienti. L'autore di questo articolo ha anche condotto uno sciopero della fame ed è stato il secondo risultato - 0, 5 kg al giorno (vedi articolo riporta "a 14 giorni di sciopero della fame" e "15 giorni di sciopero della fame".).

 Ma prese domanda - questa drammatica perdita di peso era dovuto al grasso o no? Ovviamente no! Il corpo fame trascorre un po 'di energia - più 1800-2000 kcal al giorno, che corrisponde a 200 grammi di grassi (come in una dieta rigida). Una perdita di peso del resto è dovuto al costo di altri tessuti molli. Quando la fame li ha costretti a disporre del corpo per ottenere il glucosio dalle proteine. Una necessità per la sintesi del glucosio catalizzatore per il ciclo di Krebs (ciclo di Krebs - la principale fonte di energia nel corpo). Poiché grasso nel corpo produce carburante per il ciclo di Krebs, ma per bruciare il combustibile necessario catalizzatore (sintetizzata dal glucosio), la quale,
 Purtroppo, a poco a poco perso e deve essere riempito.

 Così, il digiuno - è anche un esempio in cui la perdita di peso perdita di grasso. Quindi, se si effettua una digiuno completo, non gioire rapida perdita di peso, ma ricordate che la vera perdita di grasso - circa 200 grammi al giorno.

 Così, ora possiamo rispondere alla domanda posta sopra (la velocità può diminuire il peso, senza barare, da uno solo di tessuto adiposo?), Come segue: massimo - 200 grammi al giorno. Se il peso è perso rapidamente, è necessario capire, a causa di ciò che è la perdita.

 Azzeramento del peso in eccesso attraverso la dieta situazione generale "equo" - perdita di peso va al 100% a causa di grassi. Ma a diete per perdere peso può più velocemente di quanto dovrebbe essere previsto. In questo caso, non si deve ingannare noi stessi, e per verificare e capire cosa passa per la perdita di peso. Ad esempio, durante la perdita di peso nella stagione calda, alcuni pazienti possono involontariamente limitare l'assunzione di liquidi per guardare più rapida perdita di peso. O stretta
 dieta dimagrante talvolta superare il 200 g teorica, il che suggerisce "mangiare" il corpo una certa quantità di loro tessuti molli. In questo caso è necessario controllare la vostra dieta a corpo abbastanza catalizzatore di sintesi dei carboidrati per il ciclo di Krebs e non c'era bisogno di spendere per questa proteina proprio dei tessuti molli.

 le cose possono invertire la situazione - la perdita di grasso di perdita di peso. Questo si osserva nel caso che un uomo liscia cercando di perdere peso con l'aiuto di esercizi. In questo caso il corpo sono due processi simultanei - ridurre la massa grassa e aumentare la massa muscolare. Poiché la seconda parte compensata, quindi la perdita di peso totale sarà inferiore
 atteso, e la persona, in questo caso generalmente infelice con i risultati.

 Questa situazione è ancora possibile che troverete incredibile - la perdita di grasso e di peso - è in crescita! Ciò si può verificare se dopo prolungata persona che digiuna "lascia" molto lentamente e per un po '"seduto" sul redutsyrovannoy dieta con abbondanza di contenuti completa di proteine. In questo caso, il corpo continua a passare il grasso per l'energia ad una velocità di circa 100 grammi al giorno. Ma in parallelo sono nel processo di recupero
 "Mangiato" durante il digiuno tessuti molli, e l'aumento potrebbe essere 200-300 grammi al giorno. Che peso aumenta, anche se sono ancora in uso di grassi e.

 Quindi, se si decide di perdere peso, indipendentemente dal modo e il metodo in mente - spesso non corrisponde alla perdita di grasso perdita di peso! Pertanto, monitorando l'andamento del suo peso, non ingannare, e controllare il processo di perdita di grasso, per esempio, da kalipermetrii (misurando lo spessore della pelle e pieghe grasso).

 Se l'eccesso di peso non per cause legate alla salute, significa che ci polneyuschiy problemi psicologici umani. Sì, la radice dei chili in più queste persone non è in frigorifero, ma la mia testa.
 Il desiderio di essere "buono"

 Origini completezza origine nella prima infanzia. Tutti gli adulti in gioventù ci ha sempre ispirato l'idea che chi mangia e non lascia nulla sul piatto, merita approvazione e pacche sulla testa. Quindi ragazzi, se sono per soddisfare le aspettative degli adulti saranno mangiare con attenzione quello che servono in qualsiasi quantità. Per ricevere la lode regolare. Di conseguenza, il cervello si forma il programma di accoglienza - la più mangio, più mi lodo e forse anche dare qualche "bonus".
 E, purtroppo, di cui in impostazioni infanzia sono nella maggior parte dei casi con noi per tutta la vita. Inoltre, spesso "ereditato". E anche per tutta la vita senza successo lottato con l'essere donna sovrappeso solo educa e sua figlia.
 Paura di intimità

 Può sembrare un paradosso, ma alcune donne sono diffidenti meccanismo "trigger" che li porta a pienezza. Si sentono paura di stretti contatti con gli uomini e inconsciamente decidono di essere completo in modo da non attirare l'attenzione maschile. Così a livello cosciente, queste donne potrebbero voler un modello figura a vita e non scendete la vostra dieta, ma in realtà il loro appetito saranno controllati con precisione le motivazioni inconsce.
 Può anche iscriversi e donne che hanno sperimentato la separazione grave. Dopo un trauma possono inconsciamente sentono una forte paura di ripetere quella esperienza, e quindi reclutato chili di troppo che troveranno un motivo pratico per evitare di relazioni sentimentali con gli uomini.
 Problemi nei rapporti

 La comparsa di sovrappeso e può essere attivato da problemi nel rapporto con il marito.

 Una possibilità - l'emergere di obesità come una difesa contro socio gelosia, una donna diventa spessa e poco attraente per proteggere se stessi da l'attenzione degli uomini, che provoca attacchi l'uomo.
 Succede che nelle famiglie in difficoltà a donna grassa con alcolisti vendetta cholovikovi-, dando così chiaro che non è degno di essere desiderato. Spesso una donna comincia a guadagnare peso rapidamente dopo aver appreso del tradimento del marito. Così, invece di analizzare le cause dell'incidente e trarre delle conclusioni, si sta solo cercando di dare la colpa di tutto alla perdita del suo fascino nei suoi occhi.
 La paura e il bisogno di protezione

 Grasso persone psicologicamente si sentono più vulnerabili del solito. Eventuali problemi di vita - licenziamento, malattia dei propri cari, paura per il bambino - che provocano grave stress.
 Tutto questo porta a mangiare troppo, come cibo in questo caso li aiuta a "proteggere" e sentirsi, almeno durante il soggiorno.
 Nostalgia

 Come sapete, le nostre papille gustative hanno anche la memoria. Così gusto molti prodotti non sono di valore in sé, ma come un ricordo di qualcosa di buono che è accaduto nella nostra vita. Spesso questo nostalgia per l'infanzia, per il comfort, l'amore e il calore che circondava l'uomo poi. Come risultato, queste emozioni sono trasferiti al cibo e diventa una sorta di "macchina del tempo".
 Con l'aiuto di un uomo che cerca di rivivere alcuni momenti piacevoli del loro passato. E il meno confortevole nel presente, il più cibo che userà come tale. Di conseguenza, quasi certamente portare ad sovralimentazione e obesità.
 I sensi di colpa

 E questa è la ragione per lo scarico di quelli che fanno la vita in sovrappeso in perpetuo circolo vizioso.
 Esso copre la colpa a coloro che vogliono perdere peso, la dieta ogni volta disturbata. Ma piuttosto che soffermarsi su questo e, sotto il senso di colpa e cercare di sbarazzarsi di panico lui afferrato, l'uomo comincia a mangiare di più. Un circolo vizioso.

 Affrontare con eccesso di peso a casa - si tratta di una vera e propria sfida. Non necessariamente andare immediatamente a un chirurgo o di spettacolo di grasso. La cosa principale che è richiesta di obesità umana - è la pazienza e la perseveranza!

 Come perdere peso in casa: Risultati rapidi - risultati discutibili!
 Non è necessario dichiarare un digiuno, per quanto prima per affrontare il peso in eccesso. Il corpo - un sistema equilibrato che non ti lascerò morire di fame. Due o tre giorni di dieta duro e la fame che vi spingerà al frigorifero, e al momento peggiore possibile: 10-11 ore la sera. E poi state attenti! La mattina dopo i chili persi vospolnyatsya profumatamente! Vi è un altro scenario è soggetto a esprimere dieta. Il corpo perde volentieri quei chili in più durante i primi 3-5 giorni e poi va in modalità di risparmio energetico. In altre parole, la massima assimila tutto mangiato e "laici" è in riserva nel caso in cui: cosa succede se si vuole sterminare oltre la sua fame corpo. Pertanto, la perdita di peso - un processo sistematico che dovrebbe iniziare con la testa!
 L'attività fisica è una parte integrante di misure per ridurre il peso corporeo. Dal momento che non ci aspettiamo record olimpici. E 'abbastanza intenso piedi almeno tre volte a settimana, ginnastica mattutina, etc.
 Come perdere peso in casa: pensare correttamente!
 I nutrizionisti hanno scoperto che la maggior parte del peso in eccesso - non solo il risultato di mangiare, come mangiare troppo. Nonostante l'abbondanza continuiamo ad assorbire pezzo per pezzo, focaccine, delizioso taglio di carne, etc. Non c'è da stupirsi che così facilmente far fronte con un cattivo umore, lo stress e anche la stanchezza. Quindi, per cominciare, è necessario insegnare a te stesso a che fare con i pensieri infelici in modo diverso, parlare, impegnarsi in palestra, bere il tè, a piedi, ecc Un'altra condizione importante per il successo di perdita di peso, è necessario amare se stessi. In un primo momento, in questo modo si è: normale, sciolto, goffo. Poi - più snella e in forma.
 Avere il tempo per pensare e il tempo per vincere! Prima che il prossimo pezzo di vivere commestibili in bocca, si dovrebbe pensare se davvero fame? Posso voglio solo fare una pausa al lavoro? Quando ho mangiato l'ultima volta e ho intenzione di mangiare ora? Durante queste riflessioni sono suscettibili fame acuta passerà, e una volta pezzo resterà in vigore in frigorifero. A volte prima desiderare di mangiare qualcosa associato con la sete. Provate a bere un bicchiere d'acqua!
 Come perdere peso in casa: prodotti nocivi!
 L'accumulo di chili di troppo promuove l'uso di certi prodotti, dolci, farine, grassi, salsicce e altri semi. Resistere non mangiare una gustosa fetta di torta, che si trova in frigo, molto difficile. Pertanto, è più facile sbarazzarsi di questi prodotti inutili in generale. Pulire il frigorifero di condimenti come il ketchup e maionese. Se è stato utilizzato per usare condimenti con un secondo piatto, meglio sostituirli rafano e senape.

 Ti piace il caffè con panna? Concedetevi! Sostituire Solo regolare crema di latte. Molto vuole il pane? Concedetevi un pezzo, ma il grano o Bran. Il compito principale durante la perdita di peso - per adattare piatti diversi per se stessi. Severe restrizioni relative alla forza di dieci prodotti: Muffin, forte azione, carni grasse, etc.
 Il componente principale della nostra ampia offerta di energia - è grasso. Limitazione dei grassi dal cibo permette di trascorrere il proprio grasso dal deposito, che porta alla perdita di peso e riduzione della circonferenza vita.
 Come perdere peso in assistenza domiciliare, i farmaci
 Oggi, ci sono un sacco di farmaci per la perdita di peso. I prodotti che promette di farci uno standard di bellezza e armonia, a volte prende gol scaffali in farmacie e supermercati farmacia! La scelta di un particolare farmaco per la perdita di peso, fare attenzione! Come parte del cosiddetto "fat burner" fondi sono stimolanti del metabolismo. Uno degli effetti collaterali di tali farmaci sono disturbi del sonno, ansia, palpitazioni, etc. Un certo numero di erbe e ha un forte effetto diuretico e lassativo, che conduce infine alla perdita di peso, ma rimuovendo il fluido dal corpo. Il rischio di uso a lungo termine di questi farmaci è la perdita di micronutrienti e acqua.
 Attualmente, ci sono molto pochi farmaci che sono stati approvati per l'uso in perdita di peso. Tra questi, il farmaco originale Xenical.
 Il meccanismo d'azione del farmaco sta bloccando gli enzimi intestinali - lipasi che degradano i grassi. Così, circa il 30% di grasso che proveniva da cibo non vengono assorbiti ed escreto. Questo approccio permette di adattare senza problemi di peso eccessivo dieta umana, non devono limitare drasticamente la quantità di grasso utilizzati nei prodotti alimentari. Grasso in eccesso viene rimosso dalla feci. Effetti collaterali come l'aumento del numero di defecazione, flatulenza, scarico oleoso dal retto diventano meno pronunciata se la frazione dieta grasso inferiore al 30%. Come risultato, le persone che sono in sovrappeso, la natura della sedia si possono regolare la sua dieta. Il farmaco non è praticamente assorbito e non sistemica. L'azione del farmaco non è prolungata e termina con la fine della sua somministrazione. Cioè, dopo l'abolizione di Xenical normale assorbimento dei grassi.
 Xenical: l'effetto di "due in uno"
 Il farmaco Xenical aiuta a normalizzare il profilo lipidico nei pazienti con disturbi metabolici sullo sfondo del diabete e aterosclerosi. Il farmaco aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Xenical blocca il processo di digestione e l'assorbimento dei grassi nel tratto gastrointestinale, ma non influenza l'assorbimento di proteine ​​e carboidrati. Il prodotto combina efficacia e la sicurezza approvato per l'uso a lungo termine nelle persone che sono in sovrappeso.

 Se avete la pelle traballante sui piedi, si dovrebbe scoprire il motivo. Questo non è solo un difetto estetico che porta disagio per l'uomo. Peeling della pelle può essere un segno di alcune malattie. Allo stesso modo, l'espressione del nostro corpo prende spunti generali correttamente li decifrare. Vediamo i possibili motivi per cui la pelle squamosa sulle gambe:

•  Per le persone con allergie, questo sintomo può indicare una reazione a certi stimoli.
•  Le conseguenze di ricevere una grande quantità di farmaci durante l'infezione.
•  Peeling - è uno dei sintomi di disturbi neurologici del corpo, tra cui lo stress.
•  La mancanza di vitamine. A, E, C, zinco e alcuni oligoelementi.
•  L'uso di prodotti cosmetici per il trattamento dell'acqua che seccano la pelle (gel, schiuma, sapone).
•  Elementi preferenza di abbigliamento in materiale sintetico.
•  Condizioni di temperatura errati nella stanza in cui si sono il più delle volte.
•  La bassa umidità dell'aria circostante.
•  Inadeguata assunzione di liquidi durante la giornata.
•  Cambiamenti legati all'età nella pelle.

 Conoscere il motivo per cui pelle squamosa sui piedi, dovrebbe prendere alcune misure per risolvere il problema. In primo luogo, è necessario consultare un dermatologo e cosmetologo. Se le malattie della pelle problema, si deve seguire un corso di trattamenti di prendere i farmaci e utilizzare pomata locale. Dove presenti effetto cosmetico non è una malattia, è possibile utilizzare rimedi casalinghi.

 Valutare la vostra dieta. Se ti siedi su una dieta e avete la pelle traballante sulle gambe - ci vuole il tuo corpo un segnale di mancanza di vitamine essenziali. Includere alimenti menù giornalieri ricchi di vitamine A, E e zinco. Se si desidera continuare la dieta, uso di complessi vitaminici, prendendo ogni giorno come diretto. Bere quantità sufficiente di acqua pulita, senza aggiunta di gas.

 Il desiderio di tenere traccia del proprio peso molto lodevole, ma non dovrebbe influire negativamente sulla salute.

 Ora considerare attentamente tutti i cosmetici. Potrebbe essere necessario cambiare le loro abitudini e utilizzare al posto del sapone crema idratante e sapone. Il tuo bagno schiuma e doccia schiuma dovrebbero mantenere normale umidità della pelle. Così rinunciare a tutti i cosmetici secchi. I tuoi amici dovrebbero essere una serie di bucce, lozioni idratanti e creme per il corpo.

 La maggior parte delle cause di disagio quando la pelle squamosa sui piedi del piede. Se il problema non è un "fungo", allora si può risolvere rapidamente. Il tuo procedura giornaliera deve essere fumante scrub piedi seguito da un trattamento o peeling. Dopo questa procedura lavare i piedi nella vasca con l'acqua, che ha aggiunto qualche goccia di olio di rose e glicerina. La fase finale si concluderà gambe idratante. Attraverso questa procedura prima di andare a letto, è possibile applicare una maschera in piedi con crema e indossare calze di cotone. Al mattino, le gambe saranno come un bambino. Ma l'effetto è di breve durata, e la bellezza della pelle del piede può essere perso semplicemente smettendo di badare a se stessi. Poiché tali procedure dovrebbero essere effettuate sistematicamente.

 Per lavare i piedi, usare solo acqua dolce. Per ridurre la durezza dell'acqua in diversi modi:

•  Far bollire per 5 minuti, poi raffreddare.
•  Aggiungere una piccola quantità di aceto o acido citrico.
•  Aggiungere l'acqua una piccola quantità di succo di crauti.

 Bene a far fronte con peeling procedura involucro pelle con maschere idratanti. Applicare una composizione terapeutico in piedi, avvolgere con pellicola trasparente sulla parte superiore e uteplyte piedi con leggings caldi. Dopo mezz'ora per rimuovere il nastro e lavare con acqua calda e un composto morbido.

 Se si vuole allenare, camminando? Outing vi aiuterà a perdere circa 4, 5 chili in 3 settimane.

 Sappiamo tutti che camminare sano. Tuttavia, non possiamo essere sempre sicuri che il nostro stile camminerà il massimo dei risultati. Soprattutto se il compito di sbarazzarsi di chili di troppo. Se preferite le classi all'aperto allenamento in palestra e vuole ottenere risultati rapidi, poi guardare questa serie di esercizi.

 Ha sviluppato un allenatore da Los Angeles Keli Roberts, autore di oltre 40 Fitness DVD. Ha sviluppato questo tipo di formazione per aiutare i clienti a mantenere i muscoli del corpo tonico e ottenere il massimo dei risultati di rovesciare il peso in eccesso in un breve periodo di tempo.

 Keli Roberts consiglia di iniziare con una dieta equilibrata, che è un elemento chiave per un corpo sano e attraente. Calorico vostra dieta quotidiana dovrebbe essere all'interno di 1300 calorie. Di quei 300 calorie è necessario per ottenere il pasto del mattino, 400 calorie - per la cena, 500 calorie - per la cena, più un "spuntino" 100 calorie calorie per tutta la giornata. Tale dieta combinata con l'esercizio fisico vi permetterà di perdere circa 4, 5 chili in 3 settimane.

 Iniziare l'allenamento con 10 minuti di warm-up, camminare a piedi in un ritmo comodo per voi. All'ultimo minuto di accelerare il ritmo. Fare esercizi, guardare-essere. Una volta che ti senti debole, fermarsi, fare una circolare spalle movimento, le mani, girare il corpo da un lato all'altro. Questo può essere fatto in piedi o in movimento lento.

1.  A piedi lentamente per un minuto e poi accelerare il ritmo più possibile. Ripetete per tre volte così. Poi prendere una luce passeggiata di cinque minuti.
2.  Stand di fronte la panchina nel parco. Sedersi e mettere le mani sul banco. Spingere con forza verso il basso, saltare più in alto possibile.
   

   
    Se si salta sollevare le mani, come se cercasse di raggiungere il cielo.

3.  Stand di fronte al banco. Passo piede sinistro in panchina. Basato sul suo piede sinistro, a piedi, in panchina e poi lentamente Scorrere fino al piede destro. Ripetere l'operazione per l'altra gamba.
4.  Sedersi sul bordo della panca, mani appoggiano sui lati. Le ginocchia devono essere leggermente spinto a voi. Stringendo i gomiti al corpo, piegare le natiche e più bassa al suolo. Quindi tornare alla posizione di partenza.
5.  Stand con vostra sinistra verso le scale. Fate un passo di lato, mettere piede sinistro passaggi 2-3. Piegate il ginocchio sinistro e posizionarlo sul vostro peso corporeo. Poi raddrizzare il ginocchio sinistro e mettere peso sulla gamba destra. Ripetere più volte. Resto 30 secondi e poi fare lo stesso per il piede destro.
6.  Appoggiare le mani di bassa panchina nel parco. Il tuo corpo deve formare una linea diagonale retta dalla testa ai piedi. Mantenete la posizione per 10 secondi, quindi spostare il peso sulla mano destra e ruotare il corpo in modo che rende un diagonale lettera T (come nella foto). Mantenere questa posizione per 10 secondi. Tornare alla posizione e ripetere per la mano sinistra di partenza.
7.  Non scaldare per 10 minuti ad un ritmo moderato. Ora tasso di movimento alternato: Minute andare il più veloce possibile (quasi senza fiato), poi un minuto ad un ritmo moderato. Ripetere per un totale di 10 volte. Dopo questo esercizio, camminare cinque minuti in una, ritmo rilassato luce.
8.  Cercare una collina moderatamente ripido (il più lungo è, meglio è). Inizia aumento ad un ritmo rapido. Bisogna fare uno sforzo e si sentono a disagio, idealmente - non si può dire una frase intera, ma la respirazione dovrebbe essere stabile. Una volta raggiunta la cima della collina, immediatamente andare giù giù. Una volta arrivati ​​ai piedi - solo salire. Questo esercizio dovrebbe prendere 25 minuti. Poi a piedi per cinque minuti per raffreddare.

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