Oggi, in tutto il mondo comunemente usato caffeina per la perdita di peso. Questo non è sorprendente, in quanto contiene componenti che riducono l'appetito e aiutare bruciare grassi.

 Vari metodi che usano la caffeina per la perdita di peso, ottenere più sostenitori. Gli sviluppatori di questi metodi sostengono che la caffeina può contribuire alla perdita di peso sistematico. E 'da tempo conosciuta sostanza per la sua capacità di accelerare il metabolismo, eliminare le tossine, aumentare la resistenza, ridurre la fatica, chiarezza di pensiero, stimolare il cervello e il cuore. Ma la caratteristica principale di caffeina - la sua capacità di bruciare i grassi, trasformandoli in energia. E 'su queste caratteristiche e costruito tutti i metodi esistenti di perdita di peso tramite la caffeina.

 L'uso di caffeina benzoato di sodio per la perdita di peso è di due tipi. Il primo è la risoluzione dieta rigorosa assorbire eventuali dosi di caffè e mangiare almeno i prodotti che contengono la caffeina dovrebbe anche (cioccolato fondente, fave di cacao). Tale dieta contenente più rapidamente possibile calorie minime critici, metabolismo (e quindi l'escrezione di acqua), per consentire calorie peretopyty grassi probabilmente sarà abbastanza rapido effetto in forma di perdita di peso.

 Tuttavia, si dovrà pagare per i disturbi del sonno, irritabilità, mal di testa.

 Il secondo tipo rehlmentiruet fare una tazza di caffè per una dieta speciale (caffè verde o verde caffè dimagrante caffè Turboslim, Cappuccino dimagrimento) mezz'ora prima dei pasti. Merito in questo, naturalmente. L'effetto atteso è basato sulla riduzione dell'appetito, che causerà il caffè. Tuttavia, anche in un modo così delicato non dovrebbe essere abusato.

 Scienziati provenienti da molti paesi sono stati a lungo studiato l'impatto della caffeina sulla formazione prestazioni. Molti studi hanno dimostrato che la caffeina migliora la resistenza e rende più facile per aumentare il carico aumenta. Il risultato complessivo di aumenti di allenamento sportivo.

 Probabilmente ancora nessun farmaco, sostanza o metodo con il quale si può perdere peso sarebbe meglio di nutrizione sportiva, stile di vita corretto. La caffeina è utilizzato per la perdita di peso, ma non credo che una forte diminuzione di peso eccessivo, basta aumentare la quantità di caffè viene assorbita.

 Per ottenere il massimo effetto con piccole quantità di caffeina necessario combinare uno stile di vita attivo, cibo sano, aria fresca e un atteggiamento positivo.

 Le vite umane, in obbedienza ai bioritmi quotidiani, mensili e annuali. Cicli naturali riguardano tutte le sfere dell'attività umana, e di andare contro le regole - che complicare la vita. Fitness inverno / Shutterstock

 Autumn and Winter - un periodo che contribuiscono a riserve di tessuto adiposo nel corpo. Questa tendenza è probabilmente dovuto al fatto che tutta la preparazione per la fauna invernale (piante, animali) nutrienti stoccaggio, e la loro attività fisica viene minimizzata. Il metabolismo rallenta troppo, per i motivi esposti obiettivi drasticamente perdere peso nei mesi invernali - è un auto-inganno. Durante questo periodo di adattamento si basano su magro 1-2 libbre una perdita di peso mese.

 Autunno e Inverno - E 'il momento giusto per essere coinvolti nel processo di formazione potrebbe tentare azioni di formazione, il loro numero e la durata di una settimana. Assicuratevi di guardare la reazione di vari carichi. Molto bene, se tutti i dati del libretto.

 Quando arriva la primavera, e sarà permesso di mettere obiettivi più tangibili nella perdita di peso, queste registrazioni devono organizzare l'allenamento più efficace. Corpo primavera molto più disposti a sbarazzarsi di riserve di grasso, e se è in questo aiuto con il fitness - figura l'estate sarà in condizioni ottimali.

 Per controllare il peso in modo efficace pianificare 2-3 allenamenti alla settimana per 1-1, 5 ore ciascuna. Se il centro fitness ha cardio (tapis roulant, cyclette) - inevitabilmente bisogno di utilizzarli in classe. Per lipolisi bisogno di stress neintensyvni e prolungato sul corpo - soluzione ottimale cardio.

 Cardiosimulatore fondamentalmente caricare i muscoli delle gambe, per questo motivo, ogni allenamento deve eseguire esercizi che funziona grandi gruppi muscolari del corpo e le mani. Raccogliete l'onere peso formatori dovrebbe quindi eseguire 5-6 serie di 15-20 ripetizioni per ogni simulatore.

 Ecco un piano di allenamento settimanale di esempio per le persone soggette a un aumento di peso. Consideriamo l'allenamento tripla.

 Lunedi. Andando su una cyclette per 15-20 minuti. Poi fare l'esercizio che lavora fuori i muscoli del torace (panca con bilanciere disteso sulla barra orizzontale, cablaggio braccia con manubri).

 Venne il turno muscoli della schiena - Effettuare il simulatore su una spinta verticale bloccare la presa larga testa. Breaks tra le serie e gli esercizi minimo, devono sempre mantenere un battito cardiaco accelerato.

 Mercoledì. Esecuzione in palestra o di formazione su un tapis roulant per 15-20 minuti. Poi lavorare i loro muscoli del braccio - flessori ed estensori. Questo può essere fatto utilizzando bilancieri e manubri o attrezzature addestramento speciale.

 Venerdì. 15-20 sessioni minute su cardio (bike, tapis roulant, che è più simile). Quindi eseguire esercizi per gli addominali e schiena.

 A seguito di un regime di allenamento adattarsi sicuro affidamento sulla perdita di peso nel range di 1-2 libbre per mese.

 Per chi ha intenzione di aumentare di peso attraverso il fitness inverno - il momento più conveniente. Durante questo periodo, l'influenza straniera attraverso l'esercizio e corpo del desiderio interiore di aumento di peso insieme, e il processo di aumentare la massa muscolare è molto più efficiente.

 Per accelerare il processo, è necessario programmare formazione per 2-3 settimane durata di 1, 5 - 2 ore. Durante la settimana, è necessario elaborare tutti i principali gruppi muscolari. Ingombri peso selezionato in modo che fosse idoneo all'esercizio 6-8 massima ripetizioni. Breaks tra le serie di grandi inevitabilmente ripreso respiro e il battito cardiaco.

 Piano di formazione stimato per le persone che vogliono aumentare la massa muscolare.

 Lunedi. Muscoli delle gambe di lavoro - può essere fatto in simulatori di potenza (ma non kardyotrenazherah) o per posta. Condurre la formazione a un ritmo lento.

 Mercoledì. Muscoli di lavoro del petto e sulla schiena. Questo è fatto meglio attraverso i seguenti esercizi: pesi panca sdraiato su una barra inclinata o orizzontale, bracci di cablaggio con manubri (per i muscoli del torace), blocco di spinta spinta orizzontale allo stomaco e il blocco verticale la presa larga testa (per i muscoli della schiena) .

 Venerdì. Fare esercizi per i muscoli addominali e parte bassa della schiena.

 Importante! Risultato in aumento di peso è fortemente dipendente dal giusto riposo e la nutrizione.

 Caffeina - stimolante psicoattiva, che fa parte di caffè, tè, bevande energetiche e dolce e, in misura minore, cioccolato.

 Anche se abbiamo a lungo e incautamente innamorato di questi prodotti, recente buzz intorno loro vaga disapprovazione: utili o dannose per la salute di caffeina? Per saperne di più sulle proprietà benefiche e dannosi di caffeina e di trovare le risposte alle vostre domande inaspettate.

 Effetti della caffeina sul corpo:

 Ormoni: Effetti della caffeina sul corpo per diversi minuti dopo la somministrazione e persiste per molte ore - una media di quattro a sei ore. Una volta nel corpo, caffeina influenza i seguenti ormoni:

 * Adenosina: La caffeina può inibire l'assorbimento di adenosina, che calma il corpo, che aiuta a individuare in un primo momento, ma poi può causare disturbi del sonno e insonnia.

 * Adrenalina: Con caffeina nel corpo ottiene l'adrenalina che fornisce un burst temporanea di energia, che eventualmente sostituito da apatia e perdita di forza. Se si riduce questo effetto aumenta la dose di caffeina, alla fine si trascorre una giornata nello stato eccitato, e di notte non si può calmarsi e addormentarsi.

 * Cortisolo: Aumenta caffeina livelli di cortisolo ("ormone dello stress") nel corpo che può stimolare lo sviluppo di una serie di conseguenze negative di un aumento di peso e il malumore per le malattie cardiache e il diabete.

 * Dopamina: Caffeina aumenta i livelli di dopamina nel corpo che dà effetto paragonabile all'effetto di anfetamine, che appare dopo l'assunzione di una breve euforia rapida evoluzione apatia o depressione. Cambiamenti bruschi di dopamina possono portare alla formazione di dipendenza fisica.

 Le modifiche che la caffeina è in nostra fisiologia possono avere effetti positivi e negativi:

 Sognare: Caffeina può influenzare il sonno, riducendo sonnolenza e riducendo così le ore di sonno. Così, il corpo ha bisogno di recupero hanno meno tempo, che interessa la disponibilità per il giorno successivo e la salute in generale.

 Sorprendentemente, la caffeina non ha alcun effetto sulla fasi del sonno, come altri stimolanti, quindi è meglio consumare caffeina di bevande energetiche e altri strumenti interessanti quando si deve guidare un sogno.

 Peso: Molti esperti ritengono che l'aumento del cortisolo aumenta il desiderio di grassi e carboidrati, che porta alla formazione di grasso corporeo (grasso addominale è pieno di maggior rischio per la salute di altri tipi di grasso).

 Inoltre, l'aumento del cortisolo aumenta il desiderio di cibi ad alto contenuto di caffeina - formato un circolo vizioso da cui la fuga non è facile.

 La buona notizia è che la caffeina può accelerare il metabolismo. Inoltre, è circa il 30% aumenta l'efficienza della digestione dei grassi, se consumato prima sport (ma apprezzare questa utile funzione caffeina dovrebbe esercitare). Inoltre, la caffeina supporta i livelli elevati di zucchero nel sangue, che riduce la fame.

 Fitness: Se la caffeina aumenta il cortisolo tempo e altri ormoni, dopo la scomparsa dell'effetto sentire mancanza di energia, stanchezza e persino depressione. Questo potrebbe complicare fitness.

 L'effetto positivo: i ricercatori hanno scoperto che la caffeina con moderazione aumenta la resistenza fisica e l'efficacia della formazione. Questo, combinato con l'effetto di bruciare i grassi durante l'esercizio può effettivamente aumentare l'efficacia di fitness e permettono di mettere rapidamente se stesso in forma se consumare caffeina al momento giusto.

 Caffeina e stress

 Poiché la caffeina e lo stress può aumentare i livelli di cortisolo, bere molta caffeina (o stress) può portare ad effetti negativi per la salute associati con aumento a lungo termine del cortisolo.

 Il consumo di grandi quantità di caffeina riteniamo uno scoppio di energia, migliora notevolmente l'umore, sonnolenza scompare, ma il desiderio di aumentare la dose di versare una piacevole sensazione che porta solo aumenta l'usura.

 Tuttavia, il consumo di caffeina in un piccolo numero di moderato non ha quasi nessun conseguenze negative, edificante e fornisce una sferzata di energia.

 Caffeina: "per" e "contro"

 Tenendo conto degli effetti sulla salute positivi e negativi, la caffeina può essere per noi uno, a meno che, naturalmente, non abusarne "amicizia". Questo è quello che dovremmo ricordare di caffeina:

 * Non consumare caffeina in grandi quantità. A causa di rischi per la salute (cfr. Sopra) e il rischio di dipendenza fisica per limitare l'assunzione di caffeina consigliato 2 tazze di caffè al giorno (mantenendo i sintomi, voglie, mal di testa, stanchezza e dolore muscolare).

 * Non consumare caffeina dopo le 14:00. Sonno sano è molto importante per il normale funzionamento del corpo, e la caffeina può rimanere in orahnizma per 8 ore o più, si raccomanda di rifiutare o limitare l'assunzione di caffeina nel pomeriggio per evitare di non dormire.

 * Combina la caffeina di fitness. La caffeina viene assorbita meglio al fitness - migliora l'efficacia della formazione, e l'effetto positivo dello sport contribuisce ad aumentare lo stress del corpo e dà allegria per la giornata.

 E 'novembre. Notti si allungano e più freddo, e meteorologi di giorno in giorno profezia avverarsi inverno. E siete pronti ad attaccare la stagione più fredda? Dopo tutto, l'inverno non è solo durante le vacanze e regali di Natale, ma anche il tempo di massima attività dei virus, bassa immunità e come risultato di raffreddori. Certo, non si desidera aggiungere alla lista di malati. Così abbiamo deciso di fare una hit parade delle misure più efficaci per aumentare l'immunità e ridurre il rischio di malattie virali.

 Numero 1 - Vitamine

 Cominciamo con le vitamine. Assicurati di votare propyyte rinforzo vitamine prima dell'inizio dell'inverno e il picco di raffreddori. Enfatizzare sulla vitamina C. Si rafforza il sistema immunitario e fornisce un'ulteriore protezione contro i virus. Ricorda questo miracolosa vitamina anti-catarrali e durante la malattia. Essa vi aiuterà a superare rapidamente la malattia e tornare a una vita attiva.

 Numero 2 - indurimento

 Sulle proprietà notevoli di indurimento sapere con certezza, tutto. Con la sua doccia contrasto o il bagno nel bacino di acqua fredda attivati ​​proprietà protettive del corpo, aumenta il tono generale, migliora la circolazione del sangue e, di conseguenza, la pelle, è la prevenzione delle malattie cardiovascolari. L'unica cosa che dobbiamo ricordare che cominciano a indurimento gradualmente.

 E non dimenticare di consultare il proprio medico prima di iniziare un caso così grave.

 Numero 3 - Salute

 Raccomandiamo vivamente di ricordare l'importanza della diagnosi precoce e prevenzione delle malattie. Su molti dei potenziali problemi di salute non indovinare e impariamo solo quando la malattia richiede uno studio approfondito e prolungato. Si consiglia periodicamente, e soprattutto prima dell'avvento dell'inverno, prende un esame medico completo e prendere le misure necessarie per la prevenzione di eventuali malattie. Essa aiuterà anche aumentare l'immunità in generale.

 Unire l'utile al dilettevole - per fare la diagnosi, subire corso di fitness e relax invitante complesso alberghiero resort Truskavets "Vernygora". Qui avrete il pacchetto completo di servizi ricreativi, l'esame, il tasso di nomina di acque minerali e di trattamento, la dieta di montaggio, servizi spa e altro.

 In Vernygora è possibile non solo più sani, ma anche rilassarsi in un moderno complesso. A condizioni speciali permanenti e stagionali sconto su complesso renderanno il vostro soggiorno doppiamente piacevole.

 Prenditi cura della tua salute e non dimenticare la sua importanza.

 Cheers!

 Non importa che si stanno bruciando bruna, bionda bellezza o rossa Ash; sottili o spessi i capelli ricci o livello - i freddi mesi invernali per trasformare i capelli elettrizzati fascio di paglia. Come affrontare i problemi "invernali" e mantenere i capelli belli e sani?

 In primo luogo, smettere di lavare i capelli ogni giorno. Sì, non esteticamente camminare con i capelli sporchi, ma peggio ancora a 45 anni per diventare calvo. Troppo frequente lavaggio dei capelli lavaggi sono tenuti a fornire petrolio e l'umidità, portando a secchezza e l'intersezione di consigli e porta alla perdita dei capelli incontrollabile.

 Se, tuttavia, la struttura dei capelli può non lavare i capelli almeno ogni due giorni, poi 3 volte a settimana, sostituire taccheggiatore guarigione detergente shampoo fatto in casa. Mescolare un cucchiaio di foglie essiccate di gelsomino con un cucchiaino di miele e due tuorli d'uovo. Applicare la miscela alle radici e le punte dei capelli, lasciare agire per qualche minuto e poi risciacquare. I capelli idratante ideale maschera pronta.

 In secondo luogo, fare filtri per l'acqua speciali fare la doccia. L'acqua che scorre dal rubinetto, contiene sostanze chimiche che alleviano i capelli oli essenziali naturali. Il cloro e altre sostanze chimiche usate per pulire l'acqua corrente, può causare danni incredibili capelli. Chi spende un sacco di tempo in piscina, vi dirà che l'azione del cloro sui follicoli dei capelli rispetto all'impatto negativo di perm mensile.

 Oggi sono popolari procedure salon "capelli olio caldo" che forniscono effetto terapeutico a prescindere dalle cause profonde di danno capelli. Olio caldo ha un effetto terapeutico sulla pelle della testa. E anche molto efficace nel trattare il problema come forfora.

 Perm. Come salvare i capelli

 Ricette migliori maschere a casa per i capelli

 10 segreti spessa e capelli sani

 Come "" non uccidere "," colori per capelli

 Caro salone sostituire semplice opzione di maschera fatta in casa.

 Per questa procedura è possibile utilizzare l'olio di jojoba, di oliva o olio di mandorle. Mescolare 2 cucchiaini di olio di jojoba con un cucchiaio di olio vegetale ordinaria, calore nel microonde o in un bagno d'acqua. Mettere la maschera finito capelli asciutti, distribuendo l'intera lunghezza dei capelli, indossare un cappello superiore e avvolgere un asciugamano. Lasciare per 20 minuti, poi lavare i capelli con lo shampoo.

 Avocado - Grande prodotto non solo per le insalate, ma la vera fonte di crema idratante, olio e vitamine. Quindi, prima di aggiungere alla vostra insalata, provare a utilizzare avocado come base per la maschera per capelli miracolo. Prendete una piccola avocado frutta, schiacciare insieme a un cucchiaio di miele e un cucchiaio di olio d'oliva. Applicare sui capelli bagnati, lasciare agire per 15 minuti, quindi risciacquare. Questo affascinante ricetta è adatta a tutti i tipi di capelli.

 Cuoio Tranquillo. Irritato, pelle secca può essere la causa di problemi con i capelli (forfora, caduta). Gli esperti raccomandano l'uso di rimedi specifici per la cura della pelle della testa (soprattutto in inverno).

 Oltre estetiste professionali insistere di prestare attenzione non solo ai balsami per capelli, ma più su balsamiContenenti estratti vegetali concentrati. Questi balsami professionali con proprietà simili a siero speciale. Basta mettere qualche goccia sulle punte o radici di capelli - lavare i condizionatori non sono richiesti.

 Ricordate, cure di bellezza - l'unico modo per preservare la bellezza e la salute dei vostri capelli. La corretta dieta sana gioca un ruolo altrettanto importante di ragionevole attenzione e il rispetto per i capelli.

 La maggior parte delle persone preferisce perdere peso durante l'estate. Mentre l'estate di solito calda, più sete e mangiare di meno. Perché, allora, in inverno aumenta l'appetito? Molto semplicemente, abbiamo bisogno di calorie inverno in modo che il corpo zihrivavsya. Che questo fenomeno naturale e devono usare quelli che vogliono perdere peso.

 Attività nella stagione invernale, anche all'aperto migliorare i risultati molto più che la stessa dieta vecchio. Quindi le riserve di grasso del corpo in inverno saranno spesi direttamente sul riscaldamento, vale a sostenere la temperatura corporea solito. In tal caso, se la temperatura ambiente è 18-19 ° C, è la differenza tra la temperatura del corpo e temperatura ambiente per ridurre il peso, secondo il portale samsmaintenance.com.

 E in inverno si può fare le stesse procedure come avete fatto in estate, ma il cui risultato sarà molto più che lo stesso perché la stessa differenza di temperatura. Così gite sciistiche invernali riducono il peso molto più velocemente che in esecuzione in estate. Non dimenticare che il cibo viene distribuito, così l'ottanta per cento va a riscaldare il corpo e solo una ventina di ripararlo. Quindi, fare le vostre conclusioni!

 Fonte: http://samsmaintenance.com/

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 Istruzione

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   Carboidrati (zucchero) - uno dei componenti più importanti di cellule. Contiene questi elementi nei tessuti degli organismi senza eccezione - e anche origine vegetale e animale. Una gran parte della Terra è rappresentato da materia organica ?? ovvero carboidrati. Cellulosa, pectina, inulina, zucchero, fruttosio e cellulosa - tutte queste sostanze sono basati monosaharydnymy molecola.

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   Classificazione dei carboidrati in base alla loro composizione. Queste sostanze sono semplici o complessi. Il fattore determinante è carboidrati solubili in acqua. Zucchero semplice è completamente sciolto, e complessa - subisce l'idrolisi, in cui molte forme di monosaccaridi. Fatto noto è che i carboidrati sono la base della fonte di vitalità.

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   Grazie a Sugar persona può muoversi e pensare - perché determinano se i suoi muscoli e cervello. I carboidrati sono coinvolti nel metabolismo dei grassi e delle proteine. Collegamento alle proteine ​​(proteine), zuccheri formano ormoni, enzimi e segreti più ghiandole. Zuccheri complessi (cellulosa, cellulosa) stimolano il tratto digestivo, aumentando la contrattilità dei muscoli della parete intestinale. I carboidrati complessi sono in grado di liberare il corpo dalle tossine e dei rifiuti persona, che agisce come una spugna assorbente.
  

  
  

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   Sovrastima l'importanza e la funzione di carboidrati non è possibile, in modo da renderli il corpo, si dovrebbe sapere fonte di cibo. La tariffa giornaliera di carboidrati - 0 4 -0 5 kg. Meno consumo può causare malattie legate alla violazione del metabolismo degli zuccheri, e più - in sovrappeso. Per meglio definire il contenuto di zuccheri nella dieta utilizza una tabella di carboidrati semplici e complessi.

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   Gli zuccheri semplici prodotti ricchi di sapore dolce. Questo tipo di prodotti comprende miele, zucchero, panna, sciroppo, bevande dolci. Molti carboidrati semplici e fast-food. Tra la frutta e verdura sono fonti di carboidrati semplici barbabietole, prugne, carote, pesche, albicocche, mele dolci e pere. Cereali e legumi contengono carboidrati complessi. Tra le verdure fornitori di queste sostanze possono essere individuate le patate, cavoli e cavolo cinese, verdi, carciofi.

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   Con gli anni '70 del secolo scorso non era "persecuzione" di zucchero a causa dei danni mentre nel libro Daphnia "Sweet Blues" non definito effetto pericoloso dei carboidrati sul corpo. Ora nutrizionisti mettono in discussione queste informazioni. Pledge uso sicuro di carboidrati - il senso delle proporzioni, e torte di caramelle in piccole quantità porterà solo benefici.

 Prendere un bagno, una tazza di caffè ... sì, il caffè - un attributo essenziale della nostra vita quotidiana e il lavoro. Alcune persone bevono caffè per solo pazza di lui, gli altri a portare pensieri in ordine, e altri - per perdere peso! Sì, questo è vero - il caffè, o meglio la caffeina, che il caffè contiene un numero sufficiente! Tanto parlare di caffeina, e come molti miti su lì ora. Proviamo a capire cosa questo corrisponde alla realtà, e che - solo false voci?!
 Numero di riconoscimento 1 - tonifica Caffeina
 Quindi, è giusto così. È ben noto che la caffeina - sostanza stimolante che attiva la capacità del cervello. In altre parole, aumenta l'efficienza e accelera i processi di pensiero. Inoltre, la caffeina aiuta ad alleviare il cosiddetto affaticamento psicologico del corpo, e questo è dovuto al suo effetto tonificante.
 Numero di riconoscimento 2 - La caffeina aiuta a perdere peso
 Questo è un fatto. Caffeina - uno strumento indispensabile nel processo di perdita di peso, il fatto che la caffeina ha zhyroszhyhayuschym e anti-cellulite. La caffeina può gestire facilmente odiato grasso corporeo. Oltre alla caffeina mostra il corpo dalle tossine, e questo sarà d'accordo, il primo passo per perdere peso.
 Ma non è tutto! Caffeina è indispensabile per gli sport durante la perdita di peso, e in generale. Aiuta a concentrarsi su esercizi, a parte tutto inutili. Grazie alla caffeina dopo la lezione ci si sente come vyzhityy limone, si resta ancora la forza di nuotare in piscina o andare a fare shopping. Quindi, non stupitevi! Per ottenere questo effetto non è necessario bere tazze di caffè. Sarà abbastanza per andare in farmacia e acquistare una certa quantità di caffeina (in farmacia chiedendogli come benzoato di sodio - vale un centesimo). Prendete un caffeina farmaceutica deve essere rigorosamente per 30-40 minuti prima del presunto addestramento in 1 compressa ogni 30 kg di peso (ma non in alcun modo prendere in una sola volta più di 3 compresse).

 Numero di omologazione 3 caffeina aiuta a far fronte con la cellulite
 È vero. Caffeina - uno strumento indispensabile nella lotta con il nemico giurato come la cellulite! Un'altra caratteristica importante - è dare alla pelle morbidezza, elasticità e vellutata. È questo effetto permette l'uso di caffeina in caffè involucri speciali che aiutano a far fronte bene con cellulite! Inoltre, la caffeina ed i suoi derivati ​​sono spesso utilizzati nei prodotti cosmetici, cellulite e semplici maschere - per viso e corpo scrub in - per viso e corpo, etc.

 Numero di riconoscimento 4 - Caffeina - lo stesso steroide
 Mito! Caffeina - non uno steroide, ma non forte stimolante! Questo completamente diverse cose! Se gli steroidi influenzano il corpo negativamente, gli effetti nocivi della caffeina non lo fa, ma dà solo un piccolo effetto "rinfrescante"! Naturalmente, se si beve il caffè ogni giorno e coppe - danni al corpo è in azione. In tutto hanno bisogno di seguire il mezzo "d'oro". E così - danno la caffeina il corpo umano non ha!
 Numero di riconoscimento 5 - La caffeina è molto dannoso
 Non è. La caffeina ha sicuramente alcune controindicazioni. Ad esempio, la caffeina è severamente vietato per le persone con malattie del sistema cardiovascolare, sistema nervoso, le persone con alto eccitabilità nervosa. Il resto di uso di caffeina è consentito, ma sempre ancora bisogno di ricordare il senso delle proporzioni. Tuttavia, se la malattia in forma acuta o cronica non lo fai, allora è tutto a posto! Non abbiate paura di caffeina non è uno steroide, è ci vuole solo uno stimolante leggero, che, se necessario, si può facilmente annullare l'iscrizione in qualsiasi momento e senza alcun rischio per il corpo!

 Preparato da: Alain Kalashnikov

 Bella forma di una persona - la chiave per la salute mentale e fisica. Tre grandi qualità-resistenza, la forza e la flessibilità permettono non solo avere una buona figura, ma anche l'autostima.
 Essere in buona forma, non sarà solo diventare più atletico, elegante e attraente, ma anche sentirsi meglio sotto tutti gli aspetti.
 E 'innegabile che eccellente condizione fisica rende le persone più sicuro ed energico. Anche se molti ora capire l'importanza di un'alimentazione sana, ma regolare esercizio fisico per continuare ad essere trattati senza alcun interesse. Le ragioni sono trovati come risultato di indagini, di solito si riducono a questo: mancanza di tempo, energia vitale, mancanza di interesse e fiducia. Infatti, per ottenere la forma fisica non è difficile, e non richiede più tempo può sembrare. Ciò può essere realizzato molto più veloce, più facile e con più piacere di quanto si pensi.
 Quale condizione fisica dovrebbe cercare?
 Nessuno standard di idoneità non esiste: tutto dipende da voi e dai motivi che stanno alla base le vostre aspirazioni. Ad esempio, l'obiettivo si basa sulla volontà di vincere la maratona è diverso da compito di diventare sottile, bella, elegante e sento ancora bene. Ma in ogni caso l'esercizio migliorerà il vostro metabolismo e organi cardiovascolari e respiratorie.

 OBIETTIVI E risultato record
 Uno dei segreti del successo - è di fissare un obiettivo che davvero ispirate. Buono a essere stato un importante incentivo per rinfrescarsi. Essa vi permetterà di raccogliere tutta la sua forza di volontà e inviarlo per eseguire desiderio. E 'il desiderio di perdere peso in ogni occasione speciale, come un matrimonio, un tentativo di eccitare la persona che ti piace particolarmente, o acquistare un bel vestito raccordo su cui è stato a lungo sognato. Mettiti in tempi stretti e non lasciarli. Certo, tutto dipende da quale scopo che si vuole raggiungere. Eppure periodo di tre settimane è ottimale, perché si sposta costantemente verso il suo obiettivo, e ben presto sentire i risultati.
 Si è posta il compito di svolgere, se sono troppo complessi, hai sofferto una battuta d'arresto, può perdere interesse nei loro confronti.
 Per essere in buona forma, si dovrebbe impegnarsi in almeno 20 minuti 3 volte a settimana. Che tutte e tre le sessioni di una settimana è sufficiente per ottenere a malapena respirare, ma che la respirazione non viene intercettato.
 Ma se si desidera ottenere risultati di questo sport, a breve termine, dovrà fare uno sforzo supplementare. Ad esempio, iniziare a frequentare un campo da tennis o piscina, fare camminare a ritmo sostenuto. In realtà, si esercita 6 volte a settimana.

 Caratteristiche mesi
 Proprietario maggio - segno di Terra Toro, in modo che il nuovo mese le nostre vite saranno misurati e abbastanza prevedibile. Nel mese di maggio, in esecuzione lo spettacolo opinioni conservatrici e tali valori eterni di armonia e bellezza, il benessere e la prosperità. Eventuali riforme indesiderabile. Molti hanno arare come fa il Toro, campo di grano coltivare il proprio benessere. Solo duro lavoro, è sceso seme nel terreno, raggiungere il successo. Per quanto riguarda la salute, tale periodo dovrebbe prestare attenzione alla milza e pancreas. Esso dovrebbe astenersi da piatti taglienti e salati, mentre il dolce non deve rifiutare: miele, marmellata e persino caramelle "piace" e del pancreas, e milza. E per quelli di musica molto utile - così muzytsyruyuschyh!

 Ariete
 I conflitti e le preoccupazioni circa la loro capacità professionale over. Nel mese di maggio ha aggiunto forza e l'energia sufficiente per attuare tutti i piani. Base Il vostro compito - per portare il boss che cosa inestimabile dipendente e soluzioni originali che sono in grado di fare. Una volta che si sente che è possibile rilassarsi, fare un viaggio. Viaggi, cambiando luoghi e nuove esperienze gettare le basi della prosperità per l'intero anno. Ma trascurare stile di vita sano è altamente indesiderabile. Prestare attenzione durante la guida a giorni di luna piena (18-20 maggio).

 Toro
 Stai benissimo, sente grande, prospera in tutti i casi, e vuoi miracolosamente coincidere con le possibilità. E 'possibile che vi sentirete il desiderio di cambiare vita abituale. Siate audaci - le stelle sono impegnati al compleanno! Se alla fine del mese si sente che per stanchezza, andare a lavorare come la natura o nel giardino, trasse forza dalla sua nativa elemento - madre terra.

 Gemelli
 Ora è importante - di raccogliere i suoi pensieri e di impostare le priorità. Tutto ciò che ostacola lo sviluppo dovrebbe rilasciare senza rimpianto. Mese prima del giorno ?? Nascita meglio sedersi su una dieta, mangiare spesso, ma lentamente. Ricordate che causano disturbi Twins spesso risiede nella loro incapacità di spendere ragionevolmente la loro forza, il lavoro in modo alternativo e relax. I tuoi compagni costanti dovrebbero essere tisane rilassanti, vitamine, acqua alcalina minerale.

 Cancro
 Questo mese si avrà un sacco di nuovi contatti commerciali e personali, ma, purtroppo, non tutti di loro sarà affidabile e piacevole. In termini di salute prima e la terza decade di maggio sono più favorevoli rispetto al secondo, quando la diminuzione vitalità viola il consueto ritmo della vita. Per ricostituire le riserve di energia cercano di trovare il tempo per stare da solo con lui, fare quello che gli piace. Ricordate che una corretta alimentazione è meglio di qualsiasi farmaco aumenta l'energia e rafforza il corpo. Preferisco cavoli, mele, zucca e pane con crusca.

 Leone
 Nel mese di maggio si sosterrà potente fonte di energia - Marte, così ti sentirai bene e sembrano grandi. Cercare di sbarazzarsi di fiducia in se stessi, l'atteggiamento critico verso se stessi e indulgente - per chiudere: che questa tattica consente di evitare conflitti con la famiglia e colleghi. La prima settimana del mese coraggiosamente dedicare resto - è l'accumulo di forze per potenti salto Lion in piena tumultuosi eventi futuri.

 Vergine
 Per voi questo mese - a incontri e decisioni cruciali, ma la fortuna è particolarmente favorevole nella terza decade.

 Guarda il mondo con ottimismo e lasciatemi infine rilassarsi - discoteche, pic-nic ed escursioni per un concerto nel vostro cerchio attirare le persone giuste. Godetevi tutto - il sole, la comunicazione d'aria, ma non mangiare troppo: il sovraccarico provoca letargia e apatia intestinale, che è un mese di grande successo affatto necessario.

 Bilancia
 Tutti coloro svilupperà meglio in Bilancia, che può in situazioni critiche per bilanciare avversari contrastanti saggezza e la comprensione delle motivazioni di un conflitto. Molta attenzione richiederà casa e famiglia. Per far fronte a tutto questo fare non trascurare la prevenzione delle malattie croniche. E non dimenticate che il vostro segno elementi - aria, ed è probabile che per contribuire a ripristinare il potere.

 Scorpione
 Sei candidati attraenti lamentano la mancanza di impegno che non hai, e le stelle lasciano presagire nuovi romanzi - molto probabilmente con il personale o gli altri studenti. Naturalmente, i bonus maggio richiedono forza, quindi osservare la moderazione in tutte le cose - una dose di comunicazione, fisico e l'attività intellettuale. Ricordate che il successo della tua vita dipende direttamente la salute. Verificare le abitudini alimentari e non pereoholodzhuyte organi pelvici.

 Sagittario
 Già che devono lavorare sodo! Ti fidi il compito più difficile, ma lo sforzo non è di certo passare inosservati: stelle promuovere le carriere fucilieri. Incontri, trattative, banchetti interminabili, buffet, fast food - un percorso diretto per i problemi con il fegato e la cistifellea, quindi non fare prevenzione trascurare tisane, normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale. Cene in famiglia, gite al teatro e cinema, camminare in un parco nelle vicinanze - che supportano l'umore e l'equilibrio.

 Stambecco
 Tu odi la mancanza di stabilità nel business? Ma in amore - un ordine completo! La formula del successo per tutti Capricorno uno nel prossimo futuro: l'attività massima, più comunicazione, più nuove esperienze ed emozioni positive. Nota: l'umore cupo, il pessimismo e pigro, prima o poi portare alla depressione. Contribuire a ristabilire l'equilibrio emotivo viaggio, una gita fuori porta, un pic-nic con la famiglia e lo sport, ed è meglio affrontare la noia giochi di squadra: calcio, beach volley.

 Acquario
 Acquario, alla vigilia della stagione estiva sarà in grado di fare un improvviso tiro avanti. Per coloro che gestiscono il progetto, è necessario prendere tempo e rilassarsi terza settimana di maggio in modo insolito in qualche luogo insolito - la nuova atmosfera e impressioni fresche ripristinare rapidamente il potere. Edifici spesso trovare il tempo per gli hobby - un hobby diventa la vostra principale fonte di gioia e di fortuna. Con cattivo umore o polmonari disturbi affrontare meglio massaggi e sauna.

 Pesci
 Flip tristezza e preoccupazione - pleskaytesya in onde di gioia e di amore! Anche se si deve lottare per un posto al sole, sentitevi liberi di andare avanti senza perdere del percorso previsto. Ricordate, se questo significa per voi, il duro lavoro e la perseveranza solo moltiplicati. Nel maggio di pesce possono essere alcuni problemi di salute, in modo da non fare attività di prevenzione trascurare - le procedure di acqua. Controllare la vostra dieta - sul tavolo dovrebbe essere solo cibi digeribili, pesce, uova, frutta, erbe aromatiche e verdure fresche.

 Per i vostri suggerimenti informazioni principianti. Impara tutti i consigli prima di arrivare con gli sci.