I nostri capelli quotidianamente esposto a fattori negativi, quali piega, utyuzhkamy, permanente, colorazione, l'esposizione al sole ... estremità di sezione, colore opaco e la mancanza di volumi - delle sfide che devono spesso affrontare l'estate. Ma così vuole avere capelli folti bello!
 In questi casi, l'aiuto arriva procedura japanese bio - capelli di laminazione, che ora appariva qui questa estate e godere molto popolare, soprattutto nelle stelle russe.

 Qual è la procedura per la bio-laminazione:
 Procedimento non solo completamente sicuro, ma al contrario, molto utile per i capelli Bio-laminazione. In estate li aiuta a proteggere dagli effetti negativi della luce solare e acqua di mare. Quindi, se si dipinge o schiarisce i capelli laminazione - il modo migliore per ripristinare e rafforzare.
 La base di bio - laminazione sul principio di capelli ione obvolakyvanyya. Ogni capello è coperto di pellicola di cellulosa incolore che leviga e uniforma la superficie. Come risultato, una quantità aggiuntiva di capelli, elasticità incredibili e una brillantezza lucida. Se lo si desidera bio - laminazione può fare e colore. I pigmenti dye caricate negativamente sono attratti carica positiva pigmenti dei vostri capelli, occultando così il loro colore pellicola lucida. Maestro, che si arriva al salone di okrashyvayuschee bio-laminazione, si scegliere facilmente una buona ombra secondo i vostri desideri. Una vasta gamma di colori aiuta a creare molti colori interessanti.

 Un altro fatto importante a favore del colore bio-laminazione: è 100% vernicia capelli grigi e non danneggia i capelli.
 Poiché il bio-laminazione dipinto solo lo strato superiore dei capelli, dopo un po naturalmente lavato via, come qualsiasi vernice. Ma non preoccupatevi: il processo di lavare la tintura di fibre di capelli senza intoppi e in silenzio. E ripetere questa procedura è consigliata ogni tre o quattro settimane.
 La cura dei capelli dopo il bio-laminazione:
 Per mantenere gli ottimi risultati di Lebel esperti (marchio giapponese di prodotti professionali per la cura dei capelli) Anna Rostovtseva consiglia di utilizzare uno shampoo e balsamo speciale:
 - scienziati giapponesi hanno sviluppato una serie di prodotti per la cura dei capelli dopo il bio-laminazione - uno shampoo speciale e maschera "Pearl". La loro costituente muschio perla dà la lucentezza dei capelli e l'elasticità, le proteine ​​di perle offrono flessibilità ed elasticità, ed estratto di alghe marine idrata la pelle. Se si utilizza questa linea di cura dei capelli, il vostro bio - laminazione persistere per lungo tempo.
 Sembra anche i fondi possono essere utilizzati per shampoo per capelli e condizionatori per capelli colorati da altre marche.
 Questa procedura può essere eseguita solo in saloni di bellezza! In bio - laminiorvaniya c'è una tecnica particolare applicazione e condizioni di esposizione, che si ripetono in casa impossibile.

 Fonte: www.woman.ru

 L'uomo - una creatura molto controversa. In primo luogo, spendiamo un sacco di soldi, indulgendo le proprie debolezze, uno dei quali è quello di mangiare, e poi prendere dal portafoglio quasi quanto per sbarazzarsi di grasso accumulato a causa di questo.

 Basti dire che è ossessionata con la perdita di peso alla nazione - gli americani - ogni anno getta nel forno per combattere l'obesità da tre miliardi di dollari, pur continuando a rimanere una nazione di persone molto grasse! E che solo diete fantasia e dimagrimento veniamo con! Qui ci sono solo una conseguenza della lotta con il grasso odiato solito è lo stesso: si siede su una dieta rigorosa o utilizzando un altro bruciatore di grasso diavolerie siamo davvero gettato fuori qualche chilo, ma l'euforia non dura a lungo - dovremmo rilassarsi un po ', come la figura iniziare immediatamente perdere con questi tormenti trovati linee armoniche. Per spezzare il circolo vizioso, lasciate zamyslyuvatymemosya e cercare di rispondere ad alcune domande, primo fra tutti - perché siamo grasso?
 Infatti, perché il grasso nostro corpo, come, nulla. E non ci rende più attraenti, e di più, inoltre, provoca una serie di malattie gravi: malattie cardiache, diabete, cancro ... Purtroppo, la capacità di immagazzinare il grasso "negozio" è conservato negli esseri umani fin dalla preistoria, quando spesso doveva morire di fame. E 'ora, al fine di pidkripytsya noi piuttosto raggiungere i più fresco e poi una cena abbondante direttamente dipendeva il successo o meno la caccia per la stessa mammut. Ora le cellule di grasso diventano la maledizione del genere umano. La loro particolarità è che, una volta introdotto, non spariranno. Anche a seguito di debilitante scioperi della fame, hanno solo "zischulyuyutsya", e poi, quando il cibo è abbondante, riempito di nuovo.
 Così, la radice del male trovati. Per quanto riguarda il motivo per cui è "soffiata" di un individuo, ci possono essere diverse ragioni. Prima di tutto, può essere rotto metabolismo, come accade, ad esempio, i diabetici o persone che hanno ridotto la funzione tiroidea. Inoltre, la tendenza ad accumulare peso in eccesso può essere ereditata. Se il bambino è nato genitori normali e normali, può semplicemente rozhoduvaty, e quindi è probabile che alla fine i suoi giorni sarà spessa come un aumento della crescita delle cellule adipose si osserva nella prima infanzia. Spesso, naturalmente, le persone sono grasso in età adulta, per ragioni molto semplici: sono troppo poco esercizio fisico e troppo mangiare. Inoltre, quantità di moto, per quanto si invecchia, questi processi stanno guadagnando. Ed è chiaro perché: il livello di età di attività fisica, spesso ridotto, e il metabolismo del corpo si verificano quando un più lento. Nel frattempo, le abitudini gastronomiche rimangono le stesse - da cui il ben noto risultato: un debole pancia diventa una pancia pesante penzolare menti doppie e triple, l'aspetto che cambia spesso irriconoscibili. 
 L'immagine non è divertente, ma se la causa della vostra obesità non era una malattia -nybud, tutto risolvibile. E se la questione viene affrontata con la testa e di essere paziente, ignorando le urlanti ovunque pubblicizzare farmaci miracolosi che ti aiuterà a perdere 10-20 kg in un mese, vi posso assicurare, è possibile ottenere risultati positivi e soprattutto - tenerli! Come fare? E 'facile - girare a sperimentare i bodybuilders. Qui hanno alcuni problemi con l'essere in sovrappeso non accade, e il processo di trasformazione rozhodovanyh cinghiali in snello Apollo ha portato alla perfezione e ricorda la cintura industriale.
 Ma quali sono gli ingredienti del successo nella lotta contro bodybuilders grasso sottocutaneo potrebbe aver bisogno di comuni mortali?
 Motivazione Psychic Se si va su una dieta rende la moglie (marito), o superiori sul lavoro o con gli amici (amiche), tutto questo potrebbe finire raid notturni sul frigorifero (ricordate Lochankin Ilf e Petrov). Lei stesso dovrebbe risolutamente voglia di farla finita con il passato e iniziare una nuova vita.
 Fissare obiettivi realistici Se si decide di perdere 10 a 15 kg al mese, vi posso assicurare, sarà sicuramente fallire. Anche se con le buone o con le cattive si riesce a fare questa violenza sul corpo e perdere quei chili, che presto ritorno. Più lentamente "cadere" la speranza più che oggetto di dumping più libbre non tornerà.
 No fame! Un ingrediente chiave per il successo nella battaglia contro l'eccesso di peso - è certamente la dieta. Tuttavia, per la maggior parte dei nostri concittadini la parola "dieta" e "la fame" sono quasi sinonimi. Allo stesso tempo, qualsiasi "anatre" sa che la dieta - è la dieta ben bilanciata, ecco tutto. Seduto su una dieta da fame è un male per vari motivi e soprattutto perché troppo calorico urizavshy vostra dieta, facciamo il corpo pensa che la fame restituito durante l'età della pietra, e comincia a operare in un marginale nutrienti economia. Tutto questo finisce, noi, come, non mangiare, ma non perdere peso. In parallelo, stiamo facendo un terribile trauma, zryvayemosya questo overeat dieta rigida e torniamo da dove cominciare. Per evitare questo, è necessario chiaramente visualizzare te stesso che si può mangiare e cosa no, e la sostituzione di alcuni altri prodotti e giocare con calorie ottenere il risultato desiderato.

 Cambiare predilezioni gastronomiche La regola d'oro di perdita di peso è di grado comprensibile e prima - basta consumare meno calorie rispetto spendere. Tuttavia, ci deve essere chiaro: non ci sono "cattivi" e calorie "buoni". È possibile ottenere almeno un calorie "cattivi" e. non perdere peso! Allo stesso tempo, con le calorie "buoni" non solo è possibile ridurre in modo significativo il livello di grasso, ma se ci si allena in palestra, costruire un piccolo muscolo. Tutti i nutrienti sono costituiti da proteine, grassi e carboidrati. E, di regola, nostra dieta è sovraccarico di grassi, e mentre manca proteine. I carboidrati nel nostro quotidiano mangiare abbastanza calorie ed ecco, essi sono spesso vuoti, che immediatamente convertito in grasso. Cosa fare, dove iniziare rinnovare la vostra dieta? Penso che dovrebbe sostituire gradualmente i cibi "cattivi" "buono". Invece di burro, che contiene il "cattivo" di grassi saturi si può mangiare grassi margarina di insaturi e quindi "buono", e invece di wurstel, salsicce, prosciutto e salsicce, grassi animali impagliati non solo, ma anche tutti i tipi di prodotti chimici - di pollo, Carne e pesce. Cercate di non compilare insalata con maionese e panna acida e olio vegetale. Cibi fritti possono sostituiscono bollito, al vapore nel forno a microonde o alla griglia. Nessun dolci, pasticcini e torte facile da fare se magra di frutta e frutta secca, e tè ?? caffè invece di zucchero può aggiungere dolcificanti come "sukrazita" o "Sladeksa". Questi semplici passi possono essere sicuri, si tradurrà. Inoltre non notare come scoprire che "sedersi" Che non stretto, ma ancora una dieta!
 Mangiare spesso e poco purtroppo, comuni cittadini seguono ciecamente la dieta per tre volte. E di questi tre metodi sono spesso pieno uno, che - l'ultima. Una tazza di tè o di caffè per la colazione, un panino per pranzo e cena superdensa - questo allineamento porta a ciò che si mangia tutto il giorno, come, e un po ', ma ben presto si inizia a notare che i pantaloni erano strette e abito - stretto. Culturisti anche stato a lungo notato che se si mangia la stessa quantità di cibo non è per 1-3 ricevimenti, e al 4-8, viene assorbito molto meglio e accelera in modo significativo il metabolismo.
 Non mangiare carboidrati a carboidrati notte sono noti per essere la principale fonte di energia del corpo umano. Quindi, se si vuole perdere peso, alla fine della giornata, quando il metabolismo rallenta, non è necessario. Perché rifornire l'auto prima di metterlo in garage?
 Tsyklyruyut apporto calorico se si riduce e ridurre l'apporto calorico, quindi, come abbiamo detto sopra, si rivela buona. Pertanto è necessario cercare di ingannare il corpo. Questo viene fatto come segue: diciamo a perdere peso mangiando 2000 calorie in un giorno. Poi per i primi due o tre giorni di prova "sedersi" a 1700 calorie (15% sotto il normale), e nei prossimi due o tre giorni - nel 2300 (il 15% superiore al normale). Il corpo sarà confuso e incapace di iniziare a lavorare in meccanismi di difesa che potrebbe rallentare il metabolismo. È possibile effettuare e un po 'diverso: entro cinque giorni feriali si attenersi rigorosamente ad una dieta a basso contenuto calorico. E poi, durante il fine settimana, "vidryvayetesya" sugli alimenti proibiti - naturalmente, all'interno di ragione. Questo sistema permetterà anche di mantenere un elevato metabolismo ed inoltre aggiornare la psiche: quando si sa che uno o due giorni alla settimana si può tutto - dieta tollerato molto più facile.
 Bere molta acqua, se si beve solo quando si desidera, il vostro corpo è costantemente in uno stato leggermente obezvozhennom, che non è buono, soprattutto quando si perde peso. D'altra parte, 8-10 bicchieri di liquidi al giorno amplificherà il metabolismo, e oltre a questo anche visualizzare tossine.
 Seguire Esercizio Anche se l'arma principale nella lotta contro il grasso - dieta, non rinunciare a altri componenti. Dopo tutto, se un fiammifero per impostare il fuoco da entrambe le parti, si brucerà più veloce, giusto? Quindi, qualsiasi attività fisica: giochi all'aperto, jogging, nuoto, ciclismo - non interferire. Ma onestamente, è improbabile che qualsiasi cosa in questo senso può essere confrontato con bodybuilding. Vi spiego perché. Il fatto è che quando, per esempio, il pedale, si stanno sprecando energia e bruciare i grassi solo in tempo di lavoro. Un allenamento con i pesi dà un potente impulso processi metabolici almeno 6-8 ore. Ma non è tutto. Muscoli - si molto cosa che consumano molta energia, e muscolare bel ragazzo del peso di centinaia di sterline, anche a riposo hanno bisogno di più calorie di grasso uomo dalle 100 libbre. Pertanto, l'aumento muscolare e non limitare l'apporto calorico in generale, si continua a perdere peso! Tra l'altro, il metabolismo di 50 anni più lento di 20 solo perché con diminuzioni di massa muscolare all'età (ovviamente, coloro che non sono adatto a "ferro"). 
 Prendere integratori Esempio di una partita che ho citato, quindi non ha senso ripetere. Anche se non si allena con i pesi assunzione giornaliera di bruciare i grassi come L-carnitina, cromo picolinato o efedrina con caffeina può aiutare la pelle fresca.
 Come potete vedere, le regole sono abbastanza semplici, come non vi è nulla di soprannaturale o schiacciamento. Scopri la gioia di tutto quello che fate, mostri disciplina e coerenza nei loro sforzi, e un giorno, guardato allo specchio, sarete completamente soddisfatti!

 Ci sono un numero enorme di consigli su come affrontare la cellulite, quali procedure devono fare così. Abbiamo intenzione di offrire modelli ed elencare suggerimenti dannosi per aiutarvi a ottenere la cellulite. Possono aiutare a prevenirne la comparsa, e quindi non combatteranno nulla.

 Deliziosa colazione

 Come raffreddare, iniziare la giornata con una tazza di caffè solubile con zucchero e cioccolato preferito, perché è un piacere. E la maggior parte non hanno bisogno di cucinare, un sacchetto di caffè solubile, 2 cucchiai di zucchero e il gioco è fatto. Nulla di ciò che è apparso sul volto di acne e cellulite sulle cosce - ma delizioso.

 Il pranzo deve essere sano

 A pranzo deve mangiare correttamente. Il menu deve comprendere: salumi, carni grasse, insalata con maionese, patate fritte e minestra nutriente. Richiedi tutti bisogno di un sacco di acqua dolce. Come è deliziosa, e più soddisfacente. Dopo una cena assicurarsi di dormire, proprio come durante l'infanzia.

 Cena senza problemi

 Perchè qualcosa da cucinare e trascorrere del tempo su di esso, se si può andare al fast food più vicino e per lì hamburger preferito, patatine fritte e salse diverse e, naturalmente, il tuo preferito Coca-Cola. I più tali istituzioni forniscono il servizio cibo per andare, e si può prendere un paio di porzioni di mangiare davanti alla TV mentre si guarda il tuo film preferito. Non è questo lo scenario ideale anche?

 Un delizioso cocktail

 Come può trascorrere un tempo di divertimento presso il club senza alcool cocktail composto da diversi componenti, come liquori, cognac, vodka e simili? Possono questi baristi mago, ma mescolando molti di questi ingredienti ad alto contenuto calorico out deliziosi drink, che si può provare per la serata una quantità enorme.

 E 'tempo di mettere su una dieta

 E 'tempo per perdere peso un po'. È possibile scegliere qualsiasi dieta appropriata per sbarazzarsi di una coppia kg, oppure si può ordinare un popolare dieta pillole per aiutarti a mangiare ciò che si vuole, ma si chilogrammi vai.

 Dopo un po 'si noterà che presumibilmente caduto vita, anche solo aumentare, beh, niente, perché gli uomini prestare attenzione ai glutei. Una perturbazione dei sistemi e organi ... E 'cattivo ambiente.

 Perché esercizio se e così bene?

 Si può certamente andare iscriversi in una palestra, ma la pigrizia, perché questa volta meglio guardare la vostra serie TV preferita o chattare con gli amici nelle reti sociali, e la loro oh quanto!

 Ora sul serio

 Seguire queste linee guida e si obzavedetesya rapidamente forme eleganti di "buccia d'arancia". Ricordate, la cellulite appare molto rapidamente, ma sbarazzarsi di esso avrà bisogno di spendere un sacco di tempo.

 Questi sono i cattivi consigli, che di solito non usano. Non nutrizione e stile di vita passivo riguardano non solo male alla figura, ma su tutto il corpo in generale.

 Consigli corretta - fare il contrario. Sostituire il caffè con il tè verde senza zucchero, cioccolato - miele, mangiare una minestra pranzo leggero e verdure al vapore, carne grassa pollo bollito sostituire. Smettere di andare al fast food, dal momento che senza cibo in un tale beneficio grammo, non bere la soda perché contribuisce alla comparsa di cellulite. Alcool - molto prodotto ad alto contenuto calorico, che è proibito, se si guarda la sua figura e la salute. Assicurati di esercitare, come una dieta corretta dimagrante non è sufficiente. Ora si faccia la scelta che consigli l'uso dannoso o è utile e come vivere con cellulite o no.

 Molte migliaia di anni, la gente credeva che il consumo abbondante di proteine ​​aiuta a costruire il tessuto muscolare. Atleti greci hanno vinto concorsi internazionali, mangiando 9? 10 kg di carne giornalieri. Ma gli scienziati da Texas completamente negato il beneficio di eccesso di proteine ​​per il corpo. Dopo aver esaminato i processi di sintesi proteica nei muscoli delle persone che consumano 30 grammi di proteine ​​a pasto (113 g di pollo, pesce o di soia), ha rilevato che questa dieta aumenta la sintesi proteica nei muscoli del 50%. Poi i ricercatori hanno messo su una dieta speciale 17 giovani e 17 persone anziane che stanno mangiando 100 o 340 grammi di carne di manzo.

 Misurato sintesi proteica dopo ogni pasto. È stato trovato che la quantità di carne aveva alcun effetto sulla sintesi proteica! E consumano solo 30 grammi di proteine ​​al giorno, persone raggiungono il limite della sintesi proteica nel muscolo. Perché la gente non necessariamente mangiano più proteine ​​del necessario, perché l'eccesso viene rapidamente convertito in glucosio e grasso. La migliore fonte di proteine ​​per la prima colazione - uova, un bicchiere di latte, yogurt e una manciata di noci.

 Uno dei processi vitali del corpo umano è il metabolismo. Viene effettuata dalle proteine. Gli amminoacidi che formano la base della proteina per formare una catena polimerica che filato sul suo asse. Le funzioni delle proteine ​​nel corpo umano è difficile da sopravvalutare, perché tutti i processi vitali in qualche modo coinvolgono proteine.

 Questo è un composto unico tale che nessun'altra organismi viventi non sono simili.

 Connessioni proteina ha 22 amminoacidi. La maggior parte di essi possono essere sintetizzati nel corpo da altri composti, ma 9 ammino acidi, tuttavia, è riempire fino all'esterno. Spesso, è il cibo che contribuisce alla formazione di aminoacidi essenziali. Il maggior numero di proteine ​​negli alimenti di origine animale - carne, latte, uova. Pertanto, per mantenere il normale equilibrio nel corpo deve consumare l'intero spettro di nutrienti.

 Molti vegetariani privano il corpo del numero necessario di proteine ​​che semplicemente non possono essere ottenuti solo da alimenti vegetali. Vale a dire sintesi proteica promuove il metabolismo e la formazione di cellule e tessuti.

 Le caratteristiche biologiche di proteine

 Una delle cosa più importante è byostruktur composti proteici, e la funzione delle proteine ​​della cellula - è, innanzitutto, la base di tutte le membrane cellulari del corpo.

 Poiché le proteine ​​hanno la capacità di riprodurre non solo la struttura, ma anche le proprietà dei loro amminoacidi, è necessario per la sintesi di disponibilità di aminoacidi. Ciascuno di essi riguarda l'intero sintesi proteica in generale, e la mancanza delle necessarie aminoacidi può perturbare il corpo.

 9 aminoacidi che il corpo necessario ogni giorno questo:

• leucina,
• valina,
• lyzyn,
• treonina,
• triptofano,
• fenilalanina,
• metyonyn,
• Histidin,
• yzoleytsyn.

Lysh se tutti gli amminoacidi di cui sopra, il corpo sintetizza proteine. Altrimenti, che, qual è la funzione delle proteine, cioè la struttura per tutte le cellule ei tessuti che non saranno formate. Una sostanza dal cibo viene depositato sotto forma di grasso. Questi aminoacidi entrano nel corpo attraverso il cibo.

 Gli amminoacidi che sono formati da altri composti:

arhynyn,

• tirosina,
• Siria,
• alanina,
• asparagina,
• cisteina,
• glicina,
• glutammina,
• hydroksyprolyn,
• carnitina,
• Acido hlyutamynovaya.

 La sintesi di queste sostanze è chiamato tranaminatsiey.

 Gli aminoacidi non solo i composti proteici, ma in un corpo vitale gratuito. In caso di carenza cronica di aminoacidi, il corpo non può sintetizzare ed eseguire trasferimento di energia nutrienti dal cibo, portando ad anemia, malnutrizione, e forse la morte.

 Proteine ​​Purpose

 Quali sono le principali funzioni delle proteine ​​sono considerate, ci permette di capire il ruolo di questi composti. La più importante - è una funzione del catalizzatore. Le proteine ​​sono coinvolte in quasi tutti i processi nel corpo, essendo un catalizzatore naturale per ciascun processo. La composizione chimica di amminoacidi che compongono le proteine, tale che reagisce con enzimi, risultando in un processo in atto.

 Il secondo fattore più importante che funzioni fanno le proteine ​​hanno il potere di backup. Fondamentalmente, si riferisce al cosiddetto "proteine ​​riserva", la presenza nel corpo che promuove la formazione di aminoacidi. Di quei 13 aminoacidi si formano non rifornito con l'assunzione di cibo. La sintesi di questi aminoacidi permette di regolare il metabolismo.

 La funzione di trasportare ossigeno nel sangue e viene effettuata da proteine. L'onere principale esegue l'emoglobina, la proteina del sangue che trasferisce ossigeno attraverso le membrane cellulari. La composizione chimica di emoglobina influisce sulla sua velocità e velocità di cellule ossigeno. Dipende prestazioni umane. Altri composti forniscono proteine ​​di lipidi nel sangue.

 Funzione di protezione generale del corpo e l'attività del sistema immunitario si basa anche sull'azione delle proteine. I composti di molecole proteiche - anticorpi quando corpi estranei ingeriti - antigeni proteggono il corpo distruggendo l'oggetto. Anche considerato funzione protettiva della capacità del sangue di coagulare le molecole proteiche nelle ferite. Fibrinogeno nel plasma forma un coagulo impedisce al sangue attraverso la promozione di questa arteria e vena.

 Il tessuto muscolare e la sua attività dipende dalla sua fondazione - le proteine. La capacità dei muscoli di fornire una riduzione miosina e actina - proteine ​​aminoacidi. Essi contribuiscono anche alla riduzione di alcune membrane cellulari e fibre.

 Ma la funzione più ampio e sfaccettato di proteine ​​sono strutturali. Assemblaggio la struttura di cellule e tessuti. Il collagene è la base per il tessuto connettivo, elastina formano le pareti dei vasi sanguigni, e fibre cheratiniche forma la struttura della pelle, capelli e unghie. Quando composti di proteine ​​e carboidrati, questi forma composti e gli enzimi che sintetizzano, come mucina, ecc mucoids. A fosfolipidi di connessione e proteine ​​costituiscono la base di celle a membrana.

 Un elemento della funzione catalitica delle proteine ​​è la formazione di ormoni. Le ghiandole che producono ormoni come il pancreas, ghiandola pituitaria e tiroide, sintetizzarli con proteine. Questi composti sono chiamati polipeptidi.

 La composizione chimica dei composti proteici sangue aiuta a mantenere costante la pressione del sangue nei vasi. A proteine ​​di connessione in cellule mantengono costante onkotychnohotysk.

 Sembra che i nutrizionisti moderni letteralmente pazzo per le proteine. Chi decide di diventare vegetariano, anche cominciando a spaventare la gente lontano dalla medicina - non alimento animale - non avete abbastanza proteine. Naturalmente, i vegani futuri dovrebbero avvicinarsi con attenzione la cura della sua ratsionu.Sleduet abbastanza proteine. Perché questa componente di una sana alimentazione è così importante? Questo può essere compreso se consideriamo la funzione delle proteine ​​nel corpo umano. Tuttavia, i vegani non disperate - possono mangiare pieno.

 Abbiamo skladayemosya proteine ​​il 45%, tutti sanno che l'acquisizione di forza muscolare umana nella dieta dovrebbe essere abbastanza della sostanza. Proteina si trova in grandi quantità nei muscoli, consiste anche di pelle, unghie, mucose, capelli, molte proteine ​​nel sangue. Perché è importante per ottenere una quantità sufficiente di cibo dei nutrienti?

 Le proteine ​​sono costituite da piccole unità - amminoacidi. Sono ampiamente usati solo corpo 20, e molti di essi non possono essere sintetizzati nel corpo, essi sono chiamati di essenziale (indispensabile). Alcuni possono formare solo organismo adulto, cioè possono essere considerati condizionatamente essenziale. E ora esstsentsialnye sicuri di mangiare, altrimenti il ​​corpo non sarà in grado di costruire il tessuto. Uomo su una dieta nyzkobelkovoy rapida perdita di peso, ma una massa di muscoli che sono troppo pesanti. Dopo un po 'comincia condizione chiamata edema bezbilkovyh. Così, il termine "gonfiamento della fame" non è ironico e non una metafora, persone veramente vivere senza proteine ​​tempo può subire Come si può vedere scritto, la prima funzione della proteina (che hanno più bisogno della sostanza) "rozpuhayuchy." - edificio.

 La maggior parte delle reazioni vanno al di là da soli non si può. Per eseguire questi reazione "magico"? Ciò richiede "giocatori" speciali - reagenti la reazione non è speso. Che gli enzimi.

 Questo è niente come catalizzatori su cui lavoravano lunga evoluzione. Hanno bisogno di molto poco, ma la vita senza questi catalizzatori è impossibile. Sono molto capriccioso, come perde facilmente la sua struttura proteica. Pertanto, la funzione delle proteine ​​in forma di influenzare fortemente condizioni fisiche. Queste sostanze non sono solo negli esseri umani ma anche negli agenti patogeni. E la temperatura del corpo aumenta perché molti enzimi di batteri sono in grado di funzionare in una temperatura leggermente deviato. Anche se soffre di questa condizione e il nostro corpo. Così, la seconda funzione - catalitica. Una piccola quantità di enzima può fare miracoli chimiche nel corpo.

 Le funzioni delle proteine ​​non sono limitati a, non vi è alcun problema per molecole complesse di vita. Una funzione importante - umorale-normativoPiù ormone è una proteina è la natura. Ma questo è spesso l'unico modo per influenzare il centro di organi e tessuti - per disegnare un ormone o hormonopodobnoe roba. Tra l'altro, questo tipo di regolazione è chiamato umorale.

 Sopra si legge su edema bezbilkovyh. Si può immaginare che la proteina gioca un ruolo regolatore del metabolismo dell'acqua. Spetta alla quantità di proteina nel sangue e nei tessuti depends immesso il giusto equilibrio nel corpo e ne esce acqua. Poiché questo processo è legato al momento in cui onkotychnohotysk.

 Non si può dimenticare le funzioni di proteine ​​come protettivo. Se una persona non ha abbastanza proteine, si comincia ad ammalarsi più spesso. Nella formazione di cellule immunitarie questo nutriente gioca un ruolo fondamentale. Le cellule che ci proteggono ogni giorno, sono costruiti da proteine.

 Può essere vegani e di essere in buona salute, allo stesso tempo? Le funzioni delle proteine ​​nel corpo possono ben eseguito e proteine ​​vegetali. Solo proteine ​​di specie diverse devono essere combinati, ad esempio, è il riso con fagioli. Molti tipi di soia contengono gli stessi aminoacidi come la solita carne. Così vegani possono essere. Se con attenzione.

 Se la carenza di iodio del corpo, può essere un prerequisito per i disturbi metabolici e dell'obesità. Teens possono recuperare a causa della mancanza di iodio / Shutterstock

 Gli adolescenti che soffrono di una carenza di iodio nel corpo, molto alto il rischio di interruzioni di digestione, che portano all'obesità, le conclusioni di esperti provenienti dall'Unione dei pediatri (Germania).

 Consumo insufficiente di sale iodato sconvolge la ghiandola tiroidea.

 Innanzitutto, ridotta produzione di tiroxina ghiandola ormone che promuove la normale crescita dell'organismo nel suo complesso. Questo porta alla rottura del metabolismo lipidico e crea le condizioni per l'accumulo di grasso corporeo.

 Consumo netto di sale iodato per porre rimedio alla situazione è difficile, così gli esperti raccomandano una dieta quotidiana per migliorare il pesce e frutti di mare ricca di iodio.

 MEDICO inventato molti nomi fantasiosi per questa malattia, disfunzione cerebrale minima, reazione, abuso o deficit di attenzione dei bambini ipercinetici e uno che ustoyavsya (almeno non ancora -. Deficit di attenzione e iperattività (ADHD), ma la maggior parte dei genitori la chiamarono parole probabilmente non stampabili .
 La verità è che l'ADHD ha un sacco di gente, un sacco di nomi. Questo disturbo travolge il povero, l'esempio ricco e famoso, di Leonardo da Vinci, Ludwig van Beethoven, Thomas Edison e Albert Einstein, che sembrano averlo. Inoltre, il 15 per cento dei bambini in età scolare può avere l'ADHD, formando un gruppo di cattivo comportamento, descritta per la prima nel 1902.
 Per motivi indeterminati i ragazzi hanno il doppio delle probabilità di avere l'ADHD, rispetto alle ragazze. I genitori di molti bambini con questo disturbo non ricordo un momento in cui il loro bambino non è preoccupato in modo permanente, non era "sul bordo", non ha detto molto, insomma, non sarebbe stato "l'inferno su ruote". La maggior parte di questi bambini sono iperattivi e ed estremamente distratto. Altri possono avere solo problemi di concentrazione. Ma non importa come si chiama questa malattia e come si manifesta, i genitori di questi bambini - e spesso i bambini alla disperata ricerca di modi per gestire esso. In alcuni casi, i bambini cercano di regalarsi alcol, tabacco e altri modi feroci.
 Trattamento: regola Ritalin
 Secondo il parere dei medici radicata, farmaci sono il tipo di risposta metylfenydata (Ritalin) stimolante -potuzhnoho che aiuta i bambini con sintomi di ADHD per focalizzare e regolare il comportamento. Ma un numero crescente di medici ritengono che le principali cause dei sintomi di ADHD dovrebbe guardare altrove. Medici Una delle possibili cause sono considerati hanno allergie, compresa la sensibilità al cibo, polline, cosmetici, liquori, colle, pesticidi, inquinanti ambientali, forfora degli animali, muffa e anche la polvere domestica.
 L'uso di farmaci per trattare i sintomi di ADHD
 Trattamento: linee guida dietetiche
 La verità è che la maggiore probabilità di sintomi ADHD, probabilmente causato in primo luogo, nei pressi dei principali fattori, tra cui le anomalie genetiche e lesioni nascita a causa della mancanza di ossigeno causato da danni alla corda con sforzi ridondanti, uso di forcipe o vuoto durante la consegna.

 Altri fattori possono essere disturbi biochimici e tossine di rilascio. allergie o altre forme di sintomi di ipersensibilità possono peggiorare ADHD, forse meno del 10 per cento dei bambini con disturbi, anche se la percentuale esatta non è nota. Tuttavia, e questo è particolarmente vero per i bambini con ADHD, le allergie sono, in 7 di 10 casi in miglioramento si verifica quando facinorosi eliminati dalla dieta o l'ambiente.
 In molti casi, gli autori - cibi o bevande. Questo è di solito i cibi che il bambino ama di più e mangiare tutto il tempo. Rimuovere tutti questi alimenti dalla dieta di un bambino e vedere cosa succede con esso.
 L'idea che gli allergeni possono influenzare il comportamento, non solo causare eruzioni cutanee e dispnea, -non nuovo. Nel 1970 California allergologo Benjamin Feynhold, MD, ha sostenuto che coloranti e aromi artificiali, nonché esteri di acido salicilico (naturalmente presenti sostanze chimiche presenti in alimenti come pomodori, albicocche e frutti di bosco) possono causare ADHD. Trovandolo, ha sviluppato l'idea di quello che oggi è conosciuto come Feynhold dieta che elimina componenti spiacevoli della dieta del bambino. Nel 50 per cento dei bambini osservare questa dieta ha ridotto il numero dei sintomi dell'ADHD.
 La dieta di eliminazione proposta esclude temporaneamente cibo dal menu del bambino:
 • Cioccolato,
 • agrumi,
 • grano
 • Latte e altri prodotti lattiero-caseari,
 • salumi e altri prodotti alimentari trasformati o confezionati
 • Le bevande analcoliche e succhi di frutta artificiale,
 • zucchero,
 • grano
 • lievito.
 Modifica della dieta può essere utilizzato in combinazione con il trattamento o comportamentale. In alcuni casi, almeno quando è necessario, è possibile ridurre la quantità di farmaco necessaria se un bambino per rendere l'eliminazione dieta adeguata.

 Nella prima parte della rivista dedicato proteine, descriviamo in dettaglio la storia della scoperta e studio, nonché la struttura e la sintesi proteica nel corpo

 Le proteine ​​sono i componenti più importanti ed essenziali alimentari. Sebbene il ruolo delle proteine ​​nel corpo umano non è ancora del tutto chiaro, sono associati con il metabolismo, la capacità di crescere e l'attività di allevamento del sistema nervoso. Le proteine ​​nel corpo svolgono diverse funzioni importanti, che comprendono strutturale, nutrizionale, protettiva, ormonali e altri. In particolare, ci si concentra sulla loro funzione nella parte successiva della nostra recensione, e ora vi diciamo sulla storia della scoperta e lo studio delle proteine ​​e la loro struttura e sintesi nel corpo.

 La storia della scoperta e lo studio di proteine

 La storia dello studio mirato delle proteine ​​iniziò nel XVIII secolo, quando un chimico francese funziona Antoine-François de Fourcroy e altri scienziati di studiare questioni come l'albumina, la fibrina e glutine, proteine ​​sono state isolate in una classe separata di molecole.

 Nel 1836 apparve il primo modello della struttura chimica delle proteine. Questo modello è stato proposto basato sulla teoria dei radicali Mulder, ed entro la fine del 1850 è rimasto in generale. Un totale di 2 anni nel 1838 proteine ​​è stato dato il nome attuale - proteine. Ha suggerito lavoratore Jens Jakob Berzelius Mulder.
 Alla fine del XIX secolo è stato indagato acidi più aminoacidi che compongono le proteine ​​che apparentemente innescato il fatto che nel 1894 la studioso tedesco Albrecht Kossel proposto la teoria secondo cui è amminoacidi sono gli elementi strutturali di base di proteine.

 All'inizio del XX secolo Kossel presupposto è stato sperimentalmente dimostrato dal chimico tedesco Emil Fischer.

 Nel 1926, chimico americano James B. Sumner mostrato che ureasi, che viene prodotto nel corpo legati alle proteine. La sua scoperta ha aperto la strada per poter realizzare l'importanza delle proteine ​​del ruolo yhraemoy nel corpo umano.

 Nel 1949, Fred Sanger ricevuto aminokyslotnyhposlidovnist ormone insulina e quindi dimostrato che le proteine ​​- a polimeri lineari di amminoacidi.

 Nel 1960 ha ricevuto la prima struttura spaziale delle proteine ​​basato su diffrazione a raggi X a livello atomico.

 La ricerca scientifica in materia organica ad alto peso molecolare, che continua fino ad oggi. C'è anche uno studio separato di proteine ​​- proteomica.

 La sintesi proteica struttura e

 Protein (o proteine) appartiene alle sostanze organiche ad alto peso molecolare. Molecola proteica strutturale è costituito da centinaia o più collegati in una catena di peptidi acidi legame amminoacidi. L'esistenza di un gran numero di diverse combinazioni di aminoacidi e molti dei loro connessione per dare una quantità enorme di opzioni proteine.

 Sappiamo che ogni organismo vivente amino composizione in acidi delle proteine ​​è determinato da un proprio codice genetico. Per esempio, negli esseri umani si verifica più di 5 milioni di diverse proteine, e nessuna di esse è identica proteine ​​di qualsiasi altro organismo vivente. Per costruire tutta questa varietà di proteine, richiede solo 22 amminoacidi, che sono il codice genetico umano. A prima vista sembra infatti gran che la combinazione di tutti i venti aminoacidi formata nel corpo 5 milioni di diversi tipi di proteine, ma punta solo alla struttura estremamente complessa di molecole.

 Dei componenti 22 aminoacidi del codice genetico umano, 9 sono considerati essenziali perché non sono sintetizzati nel corpo umano e devono venire con cibo. Questi includono: istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina. E amminoacidi alanina, arginina, asparagina, carnitina, cisteina, cistina, acido glutammico, glutammina, glicina, hydroksyprolyn, prolina, serina, tirosina non è essenziale e può essere sintetizzata nelle reazioni corpo transaminatsii (sintesi di altri amminoacidi).

 Oltre ai 22 amminoacidi presenti nel corpo umano ha altri più di 150. Essendo in cellule e tessuti differenti, come in forma libera o legata, che differiscono da quanto 22 che non costituiscono le proteine ​​di un organismo.

 Per costruire il corpo della molecola proteica importante presenza di aminoacidi e proporzioni quantitative fra loro. Poiché il numero di qualsiasi aminoacidi diminuisce proporzionalmente l'efficacia di tutti gli altri amminoacidi durante la sintesi proteica. In assenza di almeno una della sintesi essenziale non è possibile.

 Se non si verifica il processo di sintesi, gli amminoacidi derivati ​​da alimentare possono essere utilizzati solo come fonte di energia. Ci sono diversi motivi importanti per cui un tale scenario non è efficace per il corpo. Innanzitutto, gli amminoacidi - è una materia prima essenziale per la sintesi delle proteine ​​del corpo utili (compresi enzimi e ormoni, senza la quale il corpo non può funzionare pienamente). In secondo luogo, come materia prima per l'energia efficiente utilizzerà grassi o carboidrati, l'efficienza di questo processo è molto più alta. In terzo luogo, i prodotti di decomposizione formatisi durante la combustione di proteine ​​si accumulano, avvelenamento del corpo.

 Visitate le seguenti sezioni:

 Proteine. Parte 2. Le funzioni delle proteine. Deficiency e proteine ​​in eccesso nel corpo

 Proteine. Parte 3. La necessità di proteine ​​corporee. Il contenuto proteico di alimenti