Una delle diete più popolari. Chiamato in onore di William Banting fisiologo. La dieta principio - una divisione di prodotti in proteine, preferibilmente zhyrosoderzhaschye e amido. I primi prodotti possono essere consumati in quantità illimitata, il secondo - con attenzione conteggio mangiato, e il secondo in generale deve essere evitato. Seguendo una dieta quali può raggiungere la perdita di peso di 5-6 libbre per mese.

 Questo è, infatti, solo te limitante nell'utilizzo di zucchero e amido.

 Colazione: caffè senza zucchero caldo o tè con latte. Per il pranzo: pesce o carne (magro bollito o al forno) - 250 g, mela, limone, caffè senza zucchero caldo o tè, una fetta di pane di farina di grano. Per la cena: 200 grammi di bollito o fritto in olio, petto di pollo magro, mela, fetta di pane di farina di grano.

 4 kg per 7 giorni! Melone - un prodotto di valore dietetico con proprietà terapeutiche. E sorprendentemente facilmente digeribile. Anche melone stimola il processo di emopoiesi, effetti sul sistema nervoso calmante e aiuta con insufficienza cardiaca. Che soffrono di arteriosclerosi e anemia consigliato in estate e in autunno mangiare ogni giorno almeno 300 grammi di melone.

 Polpa di melone è usato come un diuretico efficace e costipazione ed emorroidi. In urolitiasi raccomandato una dieta melone di tre giorni.

 E, soprattutto, perché il melone è considerato un prodotto dietetico - aiuta a digerire una pesante ammenda e cibi grassi.

 Melon dieta - 7 giorni

 1. Completamente rinunciare sale, zucchero e patate.

 2. Per la prima colazione mangiare 1 tazza di riso cotto salato + tè verde o caffè.

 3. Per il pranzo: insalata + grande porzione di pesce o pollo (bollito) uovo o una tazza di formaggio magro.

 4. dalle 16:00 alle 21:00 - a mangiare solo melone. Al ritmo di 1 kg di polpa a 30 kg.

 Ricorda: Il cibo deve sempre essere equilibrata, e la dieta - non fa eccezione. Il corpo deve ottenere necessaria per la vita di nutrienti, vitamine e minerali. Solo in questo caso non avrà effetti collaterali e la perdita di peso non causare danni.

 Melon - non è solo un succoso e gustose prelibatezze, amato infanzia. Melone, oltre a tutto è ancora molto utile. I nutrizionisti dicono che il melone aiuta a purificare il corpo dalle tossine. Questo frutto straordinario pieno di minerali necessari (magnesio, ferro, fosforo, potassio) e vitamine C, A, B.

 La combinazione di queste vitamine e minerali rafforza il sistema immunitario e aiuta il corpo a recuperare, migliora il metabolismo e la visione, impedisce la formazione di placca, un effetto benefico sul sangue e persino rafforza il sistema nervoso.

 Descrizione melone dieta

 Inoltre, come si può vedere, ovviamente, ma per ottenere il miglior melone risultato dovrebbe essere smontato in modo rapido, senza mescolare con altri prodotti alimentari o richiedere un certo tempo dopo il pasto principale. L'unico inconveniente è che il melone non è raccomandato per le persone affette da diabete.

 Per la dieta deve essere utilizzato solo completamente maturo melone cantalupo. Perché più delizioso e più concentrato di tutti i nutrienti. Giorni di digiuno con melone danno risultati sorprendenti, soprattutto se il melone carne per quattro o cinque volte al giorno. In combinazione con bere eccessivo (acqua minerale o tisana) a settimana cadere almeno tre chili.

 Va inoltre notato che dopo tale dieta deliziosa migliora significativamente colorito, che indubbiamente notato tutt'intorno.

 Menu melone dieta:

 Colazione È possibile utilizzare un numero di melone 300-500 grammi, per esempio, con il tè verde. Durante il pranzo si può bere kefir o yogurt.

 Per il pranzo dovrebbe mangiare correttamente! Si può cucinare il riso cotto a vapore e un po 'di tempo per mangiare circa quattro grammi di frutta. Tra il pranzo e la cena possono essere consumati con pane tostato a basso contenuto calorico e burro e bere il tè nero o alle erbe.

 A cena può permettere carne magra bollito e insalata. Vi è un'altra opzione melone dieta semplice. Solo colazione melone (quattrocento grammi), poi la cena un paio d'ore, e poi si può seguire la loro dieta abituale.

 E per ultimo, a nostro avviso, la migliore opzione questa dieta: mangiare la solita colazione, non superiore a mille calorie per la cena e circa cinquecento grammi di frutta e acqua minerale (preferibilmente a sei o sette di sera).

 Recensioni di melone dieta

 Le ragazze amano dolci varie diete che non limitano l'uso di chicche. Forse perché questa è la domanda melone dieta che permette di godere di questo fragrante, saporito con sbarazzarsi di chili di troppo.

 Proprietà meloni

 Incluso in questo delizioso prodotto sorprendente varietà di vitamine ed elementi. In meloni carboidrati, proteine, acqua, zucchero, amido, fibre, calcio, miele, magnesio, inositolo silicio, fosforo, potassio, ferro, vitamine C, B1, B2, PP, carotene, acido folico.

 Grazie al ricco contenuto di silicio e beta-carotene si ottiene bei capelli, la pelle e le zampe, il ferro aiuta a migliorare cuore e dei vasi sanguigni, l'acido folico edificanti e lascia essere equilibrata.

 Così, i vantaggi di questo prodotto è molto alta, e anche dieta rigorosa sarebbe perfettamente accettabile per il corpo. Melone nutrizionale è di 33 calorie, che non è troppo.

 Come perdere peso in melone?

 Tradizionalmente, ci sono diverse diete differenti che utilizzano questo prodotto. Essi comprendono sia a breve e lungo termine opzioni che sicuramente contribuiranno alla scomparsa di chili di troppo.

 Giorni di digiuno di melone

 Questa opzione prevede o l'uso sistematico di 1-2 volte a settimana, o utilizzare "emergenza" - come la nascita delle imprese o dopo, dove ovviamente pereyily. Il metodo è semplice: tutti i giorni non si mangia nulla, ma il melone e non bere altro che acqua. Il giorno dopo, si può gradualmente passare a una dieta normale.

 Melon dieta

 Si tratta di un mono-dieta, che può richiedere 3-5 giorni. Durante i suoi prodotti al loro uso limitato, tranne i meloni e le bevande diverse dall'acqua potabile. Questo è un buon modo per sbarazzarsi di chili di troppo prima della festa in cui si vuole indossare un abito adatto. Ma ricordate - subito dopo il ritorno alla normale dieta e si accende il peso, perché in un periodo così breve è fisicamente impossibile a parte con il grasso.

 Anche se il peso mostrerà che hai perso 3-4 kg.

 Melone con la dieta

 Un'altra opzione sembra doveroso usare al posto di meloni dolci con una corretta alimentazione. Come sapete, la torta calorico medio ha circa 300 unità per 100 grammi di biscotti - 450 unità. Ma il melone - solo 33. Così si riduce significativamente l'apporto calorico, e allo stesso tempo non indulgere in dolci, che sono così carino cuore femminile.

 Con questa dieta non si può avere una gamma di prodotti:

•  tutti i dolci, tra cui biscotti, torte, dolci, cioccolato, soda, miele, zucchero;
•  tutti unti, tra cui salsicce, fritti e cibi fritti cotti, maionese, burro;
•  farina, tra cui pane, pasta, gnocchi, focacce, ecc (In pane di mais).

 Del resto di voi può fare una dieta gustosa e perdere peso mentre godendo la velocità cazzo scende a sinistra.

 Considerate le opzioni per la dieta.

 Opzione uno

1.  Colazione - Farina d'avena e tè.
2.  Brunch - Melone.
3.  Cena - Qualsiasi zuppa, un pezzo di pane di mais.
4.  Mezzogiorno - Melone.
5.  Cena - Pesce al forno con verdure.

 Opzione due

1.  Colazione - Pane di grano intero, formaggio, tè.
2.  Brunch - Melone.
3.  Cena - Pollo riso e il tè.

4.  Mezzogiorno - Melone.
5.  Cena - Bollito di manzo e cavolo.

 Opzione tre

•  Colazione - Un paio di uova sode e tè.
•  Brunch - Melone.
•  Cena - Zuppa, un pezzo di pane di mais.
•  Mezzogiorno - Melone.
•  Cena - Petto di pollo con patate al forno.

 Così si può mangiare a tempo indeterminato per ottenere risultati. Spuntini Melone possono sostituire di tanto in tanto altri frutti. La perdita di peso si verifica nel tasso 0,8-1,5 kg alla settimana, cioè 3-5 kg ​​al mese, a seconda del peso iniziale.

 Impedisce lo sviluppo di aterosclerosi, rafforza il sistema immunitario, mostra il corpo di colesterolo dannoso ... non è tutte le proprietà benefiche di questo ortaggio, come il melone. Esso contiene molte vitamine B B, C, A, ferro, magnesio, potassio e fosforo. Melone buono per il sistema circolatorio e nervoso, e ha un effetto diuretico. I medici raccomandano per il trattamento del tratto gastrointestinale.

 Per melone dieta è meglio usare maturo, melone profumato. Alimenti ricchi di proteine ​​Oltre a loro nella dieta deve essere frutta presenti, verdura, è consigliato anche l'uso quotidiano (pesce, frutti di mare, pollo, uova). Nella dieta dovrebbe escludere i prodotti come lo zucchero, dolciumi, alcool, salsicce, salumi e prodotti da forno. Si consiglia di bere il tè senza zucchero e succhi di frutta.

 Settimana melone dieta si può perdere fino al 3 chili di sovrappeso. Il giorno è raccomandata circa 1, 5 kg di melone carne, devono essere suddivisi in cinque pezzi e mangiare ogni ora dalle 16.00 alle 20.00. La colazione ogni giorno è la stessa: un bicchiere di riso bollito senza sale, condito con un cucchiaio di salsa di soia, il succo di limone diluito (1: 1); berry vetro infusione (brew 1, 5 tazze di acqua bollente 2 cucchiai di purè di frutti di bosco (mirtilli, lamponi, mirtilli e così via. d.), lasciare per 10 minuti coperto, poi filtrare). A cena, sempre 400-500 grammi. melone, tè verde senza zucchero.

 1 giorno. Pranzo: insalata di pomodori, cetrioli, peperoni e cipolle (200 gr.) Dressed cucchiaio d'oliva o olio di soia; 150 gr. formaggi (9% di grassi) vetro infusione di mele (tagliata in sottili fettine di mele e mezzo, versare acqua (1, 5 bollente in.), lasciare per 20 minuti e filtrare).

 Day 2. Pranzo: (. 200 gr) insalata di cavolo fresco con cetrioli, pomodori, cipolle e erbe Dressed cucchiaio di miscela di limone e succo di mela (1: 1), 150 gr.

 pesce bollito (salmone, merluzzo o triglia), tè verde senza zucchero.

 Giorno 3. Cena: 200 grammi. insalata di verdure bollite grattugiati (barbabietole, carote e cetrioli, aglio ed erbe), conditi con succo di limone (a piacere) e un cucchiaio di panna acida, uova provenienti da un uovo, il tè nero senza zucchero.

 Giorno 4. Cena: 150 grammi. formaggio magro, insalata di verdure (cetrioli, pomodori, cipolle, verdi), tè verde senza zucchero.

 Giorno 5. Cena: 150 grammi. pesce bollito, 200 gr. coleslaw, pomodori e cipolle.

 Giorno 6. Pranzo: uova sode, insalata di verdure bollite (cetrioli, carote, barbabietole), tè senza zucchero.

 7 giorni. Pranzo: insalata con sedano, mele, cetrioli e polpa di avocado (200 g), conditi con 1 cucchiaio. l. olio d'oliva, il pollame bollito carni bianche (pollo o tacchino), un bicchiere di cocktail "melone in champagne": melone 300 g, 1 cucchiaio. l. miele luce, 1 cucchiaio. succo di mela, 2 cucchiai. champagne. Lavaggio Melone, pulire con un asciugamano, tagliarle a metà, togliere i semi e midollo. Cucchiaino di spigoli tagliati dalle melone palle carne e mettere su alti bicchieri. Miele diluito in una miscela di succo di mela in quattro parti, coprire e mettere palline di melone per dieci minuti in frigorifero. Prima di servire, versare lo champagne ghiacciato.

 C'è un'altra dieta settimanale opzione melone per aiutare a perdere fino a 4 chili. Menu per tutti i giorni della settimana. Colazione: 400 grammi di melone purificata, tagliate a fette. 2 Colazione: tazza di yogurt. Pranzo: 400 g di melone piatto purificato di riso bollito (200 g), un bicchiere di tè verde. Spuntino: un pezzo di pane e burro e tè. Cena: 200 grammi di riso (grano saraceno, orzo o patate), un'insalata di verdure crude e 200 grammi di carne cotta e pollame.

 Melon dieta - una dieta è costoso, ma molto gustoso per coloro che hanno a cuore i meloni, oltre ad un ottimo modo per liberare il corpo dalle tossine. La perdita di peso melone dieta con una media settimanale fino a 3 kg.

 Melone dieta utilizzato nello stesso modo per purificare il corpo e aumentare la vitalità e l'umore.

 Quando melone dieta la vostra dieta è la seguente:

 1. Colazione: 300-400 g di melone purificato.

 2. Pranzo: 200-300 ml di yogurt.

 3. Pranzo: riso bollito 100-200h, 300-400 g di melone purificato, un bicchiere d'acqua o di tè verde.

 4. Cena: 100 grammi di riso (orzo, grano saraceno e patate) 100 g di carne cotta (pollame o pollo), per guarnire possono fare insalata cruda.

 Di conseguenza, dopo una settimana di una dieta del genere, non solo cadere chili di troppo, ma sollevare l'umore, pulire l'intestino e migliorare la carnagione.

 Per perdere peso senza fame deve percorrersi e portare il corpo in completo esaurimento. In primo luogo, è dannoso per la salute. In secondo luogo, il sovrappeso, scomparso in un breve periodo di tempo guadagneranno (più probabilmente) dopo una dieta strettamente limitata ancora più veloce. Pertanto, se si sta puntando risultati aiutare a perdere peso, quindi dieta leggera per la perdita di peso.

 Principi di base

 E 'regole semplici che sono seguite con piacere. Pertanto, il principio principale - per mantenere la salute. Consumo di cibo dovrebbe essere pieno, senza limitazioni significative. E 'importante capire che una dieta del genere - non qualcosa che può essere assunto nel solito senso restrizioni di nutrizione. E - l'immagine di cibo, in cui tutta la sua dignità.

 Il cibo deve essere utilizzato in quantità uguali di giorno in piccole porzioni. Se non sentire la fame, non ha bisogno di mangiare. Grandi porzioni "insegnano" lo stomaco di consumare quantità significative, che colpisce il peso, se si vuole perdere peso.

 Si prega di prestare attenzione a frutta e verdura. Essi - la fonte di vitamine, quindi questa dieta sarà solo contribuire a migliorare la salute, non distruggerlo, come è il caso con le diete tradizionali.

 Facile dieta comporta il consumo di grandi quantità di proteine. Vuoi ottenere da carne o prodotti lattieri - non importa. Proteina coinvolta nella costruzione del muscolo, i capelli, le unghie, la pelle, la dieta così leggero non solo promuove la perdita di peso, ma anche attraente.

 Questo approccio al cibo può mangiare di notte, ma in piccole quantità. Caricare fino "a dump" è severamente proibito.

 Tra assunzione Scrivi a bere il tè verde o qualsiasi altra bevanda senza zucchero. Con tea party facilmente soffocare la fame, inoltre, bere molti liquidi migliora la pelle e purifica il corpo.

 Nuances "stop-prodotti"

 Dieta sana, nonostante la loro "fedeltà", fornisce alcune restrizioni dietetiche che miglioreranno il corpo.

 In primo luogo, è necessario interrompere l'uso di zucchero. Casi isolati validi, ma non dovrebbero diventare un sistema. L'aggiunta di zucchero bevande, mangiare barrette di cioccolato, torte, cioccolatini e altre cose - è vietato. Sostituirli frutta secca o altri dolci a base di erbe. Ad esempio, uva contengono un sacco di glucosio, in modo che possa compensare la mancanza di zucchero.

 Divieto successivo, dettando dieta leggera - mangiare meno carboidrati. Pane bianco dovrebbe essere eliminato del tutto. Pane di segale valido, farina e sgrossatura di crusca. Maccheroni e spaghetti anche una lista nera a causa della loro composizione "carboidrati".

 Ma cereali migliora intestinale, ma ci sono un gran numero di loro non vale la pena se si vuole perdere peso. Riempire può essere burro o di oliva. Mettendo principale una piccola quantità che il cibo non è venuto fuori troppo spessa.

 Con anacardi indesiderabili da utilizzare, perché contiene un sacco di grassi e "rende più difficile" digestione.

 Vale anche la pena considerare che la dieta luce vieta l'uso di prodotti da "fast food". In grandi quantità, non sono solo scarsamente assorbiti, ma contribuiscono anche a obesità.

 L'uso di bevande gassate zuccherate dovrebbe essere minimizzato.

 Prospettive

 Se si seguono tutte le regole di cui sopra, quindi è possibile ottenere buoni risultati in un mese - circa meno 5 chili. Dal momento che gli errori nella dieta processo di perdita di peso sarà più lenta, per cui vi è tutto nelle vostre mani, perdere chili, o lasciarlo così com'è.

 Scegliere la giusta dieta non solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma mantenere compostezza e tranquillità.

 La maggior parte delle donne si riducono diete rigide che sperano di ottenere risultati veloci ed efficaci, ma dimenticano che la diversità esistente di varie diete è possibile personalizzare il menu, incentrate sulle loro preferenze di gusto.

 Sì, certo, in ogni caso, devono limitarsi e rimanere il piano, ma una tale dieta sarà molto più bello e il risultato sarà più utile.

 Zucca dieta fan adatti non solo deliziosi, ma anche zucca molto utile e aiutare a perdere 8 chili in due settimane. Va notato che la zucca è prodotti molto importanti energetici e contenenti una struttura come le vitamine A, PP, C, E e vitamine del gruppo B

 Zucca ha un effetto benefico sul corpo nel suo insieme e contribuisce al suo miglioramento. Oculisti notare l'alto contenuto di vitamina A, che è necessario per salvare la vista completa.

 Ma come tutte le verdure fresche, zucche deve essere usato con cautela in persone soggette a malattie del pancreas e del tratto gastrointestinale.

 Se si mira per i migliori risultati, è necessario eliminare completamente la dieta abituale di zucchero e alcool, e di ridurre l'assunzione di sale. Bere quando avete bisogno di un sacco di dieta, preferibilmente solo acqua minerale e meglio senza gas, e tè verde.

 Ammessi una piccola quantità di caffè senza zucchero.

 Per ridurre lo stress emotivo e irritabilità sono comuni a tutte le diete, si può bere un appositamente preparati tisane.

 I nutrizionisti hanno sviluppato un menu di quattro giorni che si ripete entro due settimane.

 Primo Giorno zucca o carote insalata per la prima colazione, ideale condito solo con succo di limone o, per esempio, la zucca porridge. Per il pranzo zuppa di zucca con un po 'di verdure, insalata di zucca con l'aggiunta di mele grattugiate può essere condito yogurt magro. Per la cena, i nutrizionisti consigliano di zucca al forno.

 Secondo giorno: La colazione - cereali o insalata. Per il pranzo di nuovo zucca zuppa, ma con le erbe, dolci con ripieno di zucca al forno. Per la cena si può mangiare 150-200 grammi di formaggio magro e mele cotte a piacere, è possibile aggiungere le prugne.

 Il terzo giorno: zucca porridge, diluito ?? latte magro o insalata. Per il pranzo si può cucinare la minestra con polpette di carne e insalata di zucca frutta. Cena - insalata e formaggio magro, si può digitare l'ananas dieta.

 Quarto giorno B è lo stesso come nei primi due giorni. Per il pranzo zuppa di magro o zuppa con un'insalata. Per la cena, si consiglia di cucinare stufato di verdure con l'aggiunta di peperoni, zucchine, carote e funghi.

 Per salvare il risultato dopo la dieta di zucca, zucca o disattivare completamente dalla vostra dieta, mangiare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e non solo nakydaytesya favorito, ma i cibi grassi non molto utili.

 Zucca è uno dei pochi vegetali che possono essere facilmente chiamati il ​​prodotto dietetico perfetto. Venendo a noi dal Nord America, dove ha cominciato a crescere cinquemila anni fa, ha saldamente acquisito una posizione di leadership in medicina, cosmetica e la nutrizione.

 E 'molto ricco di vitamine, particolarmente importante alla vigilia dell'inverno, quando il loro corpo in quantità insufficiente. Zucca contiene vitamine Gruppi A, B, C, E, potassio, calcio, rame, fluoro, fosforo, zinco, zolfo, ferro. Ecco perché è uno dei prodotti stessi che appartengono alle fonti naturali di più vitamine e minerali essenziali. Un alto contenuto di vitamina abbastanza raro T può essere chiamato zucca probabilmente il miglior contorno con carne di maiale, manzo e altri cibi grassi troppo, perché la vitamina T permette pasto migliore assimilati pesante e previene l'obesità.

 Piuttosto, è perché una zucca e zucca dieta come nutrizionisti preferiti in tutto il mondo, come si consiglia di utilizzare questo alimento ortaggio utile a chi vuole lasciare più peso in eccesso senza compromettere la salute.

 Calorie Pumpkin (come la maggior parte delle verdure) è estremamente piccolo - venticinque calorie per cento grammi. Zucca contenuto di olio di semi con più calorie. Ci sono le zucche per la perdita di peso meglio al mattino.

 Coloro che stanno solo cercando di seguire uno stile di vita sano e mangiare a destra, e coloro che sono a dieta, sulla base di contare le calorie, non preoccuparti di monotonia. Con questo si può fare torte di verdura, è possibile cuocere, marinare e cuocere, mangiare polenta e purè di patate, renderlo muffin a basso contenuto calorico e marmellata, e mangiare crudo.

 I sostenitori della stessa monoharchuvannya perfetta dieta zucca per la perdita di peso.

 Questa dieta dura quattro giorni, per i quali la media ha perso due o tre chili. Si riferisce alla luce, ma sopportare ancora abbastanza facile.

 I nutrizionisti consigliano quando non è abusato sale e zucchero, e bere molti liquidi. Come ogni altra, la zucca dieta dà risultati migliori se combinarlo con l'esercizio fisico.

 Il primo giorno la dieta deve mangiare per colazione tazza di zucca polenta di miglio, mentre il grano e zucca sono prese in proporzioni uguali. Per il pranzo, è necessario mangiare zuppa di zucca, che ha permesso di cogliere un pezzo di pane. Per la cena si è in attesa di trecento grammi frittelle di zucca-carota.

 Il secondo giorno di zucca dieta comprende i seguenti piatti. Breakfast - servire l'insalata con carote e zucca, succo di limone, un distributore di benzina in grado di prendere qualsiasi olio vegetale, la migliore - oliva; porzione di polenta di miglio e zucca. Il pranzo - zuppa di verdure e due piccoli tortini di zucca. Cena - servire l'insalata vinaigrette.

 Il terzo giorno per la prima colazione attende porzione di porridge di riso e zucca preso ugualmente e insalata di servire con carote e zucca. Per il pranzo - verdure servire borscht e due crostini, preferibilmente nero o crusca di cereali. A cena - una grande porzione di stufato con zucca, zucchine, carote e peperoni.

 Infine, il quarto giorno. Per la prima colazione, mangiare una porzione di insalata con carote e zucca tazza di porridge di riso e zucca. A pranzo - una grande porzione di borsch verdura e duecento grammi di frittelle di zucca-carota. A cena - una grande porzione di stufato.

 Tale dieta vi permetterà di perdere circa due o tre chili. Ricordate quando dieta prendere un multivitaminico che può riempire nei minerali mancanti e oligoelementi, dal momento che ogni mono-dieta porta ad una carenza.

 Per coloro che vogliono perdere peso velocemente e con perfetta salute dieta zucca. Recensioni suo provato solo le persone positive, ma tutti riconoscono che per sostenere una tale dieta è a volte molto difficile. Forse è per questo che è così breve - appena quattro giorni. Tuttavia, che può fermare un uomo che ha deciso di perdere peso? Certamente non quattro giorni di dieta.

 Pumpkin - un prodotto alimentare unico, che deve essere incluso nella vostra dieta. Nel perseguimento di uno snello donne figura hanno provato molte diete differenti. Ma molti concordano sul fatto che zucca dieta dà ottimi risultati. Il sito vi dirà di più su questa dieta.

 La zucca è molto utile. Contiene molte vitamine e minerali diversi. Altre proprietà utili di zucca reso non solo un favorito di molti bacche, ma anche un grande prodotto per la prevenzione di varie malattie. Ma come la maggior parte di zucca per le sue proprietà dietetiche. Il fatto che questa bacca contiene una molto rara vitamina T, responsabile per l'eccellente digestione di eventuali cibi grassi. Inoltre, questa vitamina aiuta a velocizzare il metabolismo. Pertanto zucca nutrizionisti dieta riconosciuti in tutto il mondo molto efficace.

 Zucca dieta dura 12 giorni. Durante questo periodo si può perdere fino a 8 kg. Al termine di qualsiasi dieta molti di fronte al fatto che perdere peso di nuovo assunto. Da zucca attiva il metabolismo e impedisce grasso ricavato dal cibo, si accumulano nelle cellule del corpo, non guadagnerete caduto sterline.

 A seguito di zucca dieta, è necessario seguire rigorosamente la loro dieta. Miglior impostare il tempo in cui si ha la prima colazione, il pranzo e la cena. Si noti che non si può mangiare dopo 6:00. È possibile inoltre consigliabile cucinare piatti di zucca in anticipo. In questo modo sarete meno tentazione di uno spuntino qualcos'altro. Anche dalla vostra dieta dovrebbe escludere dolci e soda. Durante il giorno si può bere il tè senza zucchero o acqua minerale.

 Zucca dieta dipinto quattro giorni. Ogni giorno si deve mangiare una varietà di alimenti. Dopo il quarto giorno, ripartire dall'inizio. Ricette di zucca per la perdita di peso è molto semplice. Preparare i pasti in queste ricette non vi farà un grande lavoro. E la dieta cambia ogni giorno, non si stanca di prodotti monotonia. Raspishut more menu ogni giorno per la zucca dieta.

 Primo Giorno

•  ColazioneInsalata e cereali. Per preparare l'insalata di zucca, utilizzare carote grattugiate e polpa di zucca.
  

  
   Insalata di stagione con succo di limone può con olio d'oliva. Per preparare la polpa di zucca porridge di sobbollire per mezz'ora in acqua. Quindi aggiungere due cucchiai di tutti i cereali (riso, avena o miglio). Ora, a fuoco basso per un altro pasticcio Mantenere un'ora.

•  Cena: Zuppa e insalata. Preparare una zuppa di verdure delizioso con polpa di zucca, peperoni, carote. È possibile aggiungere le patate. Inoltre può aggiungere zuppa di pomodoro. Per il pranzo insalata può grattugiare la zucca e mela. Insalata di stagione può essere un yogurt magro e succo di limone.
•  Cena: zucca in umido.

 Day Two

•  Colazione: Zucca porridge e insalata.
•  Cena: Minestra senza carne o zuppa. Il secondo può cucinare costolette di zucca. Per fare questo, tagliare la zucca a pezzetti e friggerle in pastella con uova e farina.
•  Cena: Mele Zapechnyy.

 Terzo giorno

•  Colazione: Cereali e insalata.
•  Cena: Zuppa di zucca. Questo giorno può mangiare un po 'di carne magra, quindi cucinare la zuppa con le polpette.
•  CenaInsalata con ananas e zucca. Questa insalata può aggiungere crostini di pane bianco. Basta cucinare da soli, e in ogni caso non usare i cracker negozio.

 Quarto giorno

•  ColazioneInsalata e cereali.
•  Cena: Minestra di verdura o zuppa di magro. Nel secondo corso dovrebbe preparare il pepe in umido o al forno.
•  Cena: Stufato con le verdure. Per preparare lo stufato può utilizzare la zucca, carote, fagioli, funghi, zucchine, cipolla e pomodoro. Questo stufato di verdure da mangiare senza pane.

 Dieta zucca non solo perdere peso, ma anche fare l'espiazione per il corpo dalle tossine. Ulteriori perdere peso può tornare solo se di nuovo iniziare a mangiare correttamente. Siate cauti con la farina e lo zucchero. Sostituire i dolci e le torte al miele. Si dovrebbe anche aggiungere alla vostra dieta formaggio magro. E non dimenticate che la zucca non dovrebbe mai escludere completamente dalla vostra dieta.

 Ci auguriamo che questa dieta zucca vi aiuterà a perdere problemi di peso in eccesso e migliorare la vostra salute generale.

 Melone dieta è semplice ed efficace. E 'adatto per coloro che vogliono perdere peso in modo efficace. Tuttavia, prima di sedersi in questo specialista dieta, prokonsultuysya, perché non è possibile utilizzare tutte le melone. Melone aiuta a purificare l'intestino e migliora la pelle / shutterstock.com

 Melone contiene un sacco di vitamine (A, C, B2, B6, B9, E, acido nicotinico e pantotenico), insieme offrono un effetto tonico, migliora la struttura della pelle, capelli e unghie. Silicone, che è anche la sua composizione, migliora il metabolismo cerebrale e acido folico (B9) e aumentare il livello di ferro dell'emoglobina. Vitamine C ed E hanno effetti antiossidanti, cioè dare forma radicali liberi nel corpo che causano la morte o dannosi cambiamenti nelle cellule. Così melone conserva ancora giovani e la salute. Con il suo mite lassativo melone azione affronta pulire l'intestino, che colpisce immediatamente il colore e la pelle.
 L'impacco sul petto con melone polpa allevia la tosse, e se tale impacco da applicare livido, andrà contusioni più veloci.
 Anche l'oro contenuto nel melone, e nella sua polpa sono sostanze che contribuiscono allo sviluppo di serotonina - "ormone della felicità", perché se si inseguono pensieri tristi - mangiare una fetta di melone, inala il suo profumo e sentirsi subito meglio.

 Leggi anche: Melone: ​​proprietà utili e regole di selezione

 Melone - un alimento prezioso, eccellente nutre il corpo e rimuove le tossine che aiuta a bruciare i grassi. Alcuni nutrizionisti ritengono che la tendenza ad essere abbastanza in sovrappeso per una settimana a mangiare la carne del melone 2 kg al giorno (diviso in 5 ricezioni) per ritoccare il metabolismo, pulire l'intestino e ottenere qualche chilo di troppo.

 mangiare invece di mezzogiorno e cena tutti i giorni melone rate (polpa di melone 1 kg a 30 kg di peso corporeo), soggetto alla dieta abituale a basso contenuto calorico, si è allo stesso tempo ottenere abbastanza vitamine e minerali essenziali per non sentire rottura e il disagio la fame.
 Durante melone dieta dovrebbe essere escluso dalla dieta di patate, pasta, pane e dolci. Breakfast consigliato riso bollito senza sale, condito con salsa di soia e succo di bacche. Per il pranzo si può permettere insalate, olio d'oliva, formaggio magro, un giorno può mangiare 150 grammi. pesce di mare bollito (merluzzo o il salmone) o uovo sodo (si può frittata), o 150 grammi. cotto bianco carne di pollo o tacchino. Si può bere il tè verde o nero fragile senza zucchero.

 Leggi anche: Cocktails con Melone: ​​Top 5 ricette
 I suoi meloni quotidiani di tasso si dividono in 5 parti. Una porzione mangiare a mezzogiorno, e 3 ore dopo il pranzo, iniziare a mangiare 1 dose ogni 2 ore.
 Wish List
 Melone non essere combinati con altri alimenti e liquidi bevanda non può servire melone fresco sul tavolo, raffreddamento sue proprietà utili significativamente ridotti.
 Nonostante tutti i vantaggi melone, melone dieta non è per tutti. E 'controindicato per le persone con malattie come il diabete, ulcere gastriche e duodenali, colite.

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 Questa dieta appartiene alla categoria dei "luce", cioè la luce e, in effetti, piuttosto fame. Dieta quotidiana calorie ogni giorno - non più di 1200 calorie. Per sostenerla, Outset difficile. Forse è per questo che gli sviluppatori hanno deciso di limitare tutti i quattro giorni (se li volete ripetere dal primo giorno dieta). Ma alla fine li troverete bel bonus: la perdita di peso di 2-3 chili in 4 giorni. A dieta è stato efficace, bere molta acqua, limitare l'assunzione di sale ed eventualmente escludere zucchero.

 Se abbiamo fame affatto doymet possono "guidare" lo paio di frutta, risultati migliori. Questa dieta non è necessario seguire nelle malattie della colecisti e pancreas.

 Primo Giorno:
 Colazione: una tazza di farina d'avena con zucca e miglio, presi ugualmente.
 Pranzo: una grande tazza di zuppa di zucca, 1 fetta di pane.

 Cena: 300g pancakes-carota zucca.

 Day Two:
 Colazione: una tazza di insalata con zucca o carote, una tazza di farina d'avena con zucca e riso preso ugualmente.
 Pranzo: una tazza di borsch, 2 cracker.
 Cena: Una grande tazza di stufato (zucca, carote, zucchine, peperoni).

 Terzo giorno:
 Colazione: una tazza di insalata con zucca e carote, cospargere con limone e condito con burro, una tazza di farina d'avena con zucca e miglio, presi ugualmente.
 Pranzo: brodo vegetale per la zuppa, 2 piccoli tortini di zucca (vedi ricetta).
 Cena: una tazza di vinaigrette.

 Quarto giorno:
 Colazione: una tazza di insalata con zucca e carote, una tazza di farina d'avena con zucca e riso preso ugualmente
 Pranzo: una grande tazza di borsch, frittelle 200g con zucca e carote.
 Cena: Una grande tazza di stufato (zucca, carote, zucchine, peperoni).