Molti di noi cercano di aggiornare la propria figura di almeno un paio di centimetri ... Ma ha ottenuto questo risultato, che si ottiene da Mosca Galina Shmelev (meno di 90 kg!), Forse possiamo solo sognare. Come ha fatto? Ed è nella vita reale, questa meravigliosa donna che era in grado di aiutare non solo me, ma molti di coloro che sono alla disperata ricerca di armonia e salute?
 - Galina, si sono riusciti a fare quello che molti di noi pensano qualcosa dalla categoria di narrativa - meno di 1, 5 avevano ridotto il suo peso 159-70 kg. Questo è in realtà cambiato il formato di 70 vestiti 44! C'è una differenza fondamentale tra come ti senti nella ex campione "pesi massimi", e che si sente e sottile, intelligente, più giovane e la fioritura di bellezza, si sono ora?
 - Per essere precisi, ho ridotto il peso di 13 mesi. Naturalmente, la mia condizione precedente era terribile - appena fuori la vita! Ma ora - proprio paradiso in terra ... Giudicate voi stessi. Prima ho sofferto di fegato (grassi) del fegato, e le mie articolazioni faceva male in modo che a piedi era semplicemente insopportabile. La pressione alta, febbre da fieno molla (allergiche) asma ... Provate a immaginare - ciliegie, pesche, albicocche, ciliegie, pere, mele, mandorle, nocciole, io non mangiare più di 20 anni!
 Ora ho dimenticato cosa inalatori, la mia pressione era di 110 a 70, nessun mal di testa, fegato di solito, mi piace la vita. Per me questo è un grande risultato. Ma non è tutto. La mia nuova figura è stata oggetto di attenzione degli uomini - ogni giorno ricevo un sacco di complimenti. E jeans! Ma prima che io non potevo permettermi di indossarli, ma ora ... io muoversi attivamente - in modo rapido e una lunga passeggiata, correre sul giro scala mobile sulla giostra, pattinaggio e anche una moto. Recentemente, vado a un concerto rock nella fan zone, ascoltare la musica preferita e socializzare con la gente ... Ma non potevo permettermelo nemmeno immaginare!
 E 'possibile confrontare ciò che una meravigliosa sensazione di volare, di ispirazione, di salute - con muchivshim ho ancora opprimente sensazione di stanchezza e il desiderio di sdraiarsi e non si muove! Io sono allegro, pieno di forza e la voglia di fare qualcosa - ogni minuto! Mi sono svegliato e - LIVE! Alcuni anni fa, non riuscivo nemmeno a squat, per non parlare di come inginocchiarsi, e ora farlo facilmente e con grazia! Tuttavia prima non sapevo dove ora il centro di gravità e la figlia scherzosamente consigliato di mettere un mattone in uno zaino che non viene portato via! In precedenza, ho rischiato di non fotografato, ma ora lo faccio con piacere, e ho abbastanza bene in uscita.

 Anche la mia privacy è stata vietata per me - non ho visto un significato, non mi aspettavo che non si aspettava ... E ora posso facilmente smentire fan una visita solo perché "oggi io non voglio." Tra l'altro, molti uomini mio aspetto di confusione - è qualcosa che guardo la forza per 30 anni, e non sulla loro "legittima" 44. Hunters "facile preda" Questo fatto fortemente scoraggiante. Ma non mi manca: il mio principe deve ancora venire!
 - Gli psicologi ritengono che la radice di molti dei nostri problemi sta nell'infanzia. Come è possibile che semyklasnytsi Gali Shmelev, ragazza sensibile e intelligente, che cresce in una famiglia amichevole ospitali dovuto cercare l'aiuto di un nutrizionista, endocrinologo? Perché tutte le sue successive numerosi tentativi di perdere peso ha portato ad un risultato deludente?
 - Sempre pensato che io - un bambino malaticcio. E se doloroso, lui, che mi devo mangiare bene. La mentalità della nostra famiglia è stato così - è che davvero non si può dare un bambino a mangiare!
 Sono cresciuto il peso! In età prescolare ho sviluppato bronchite asmatica, spesso sofferto di raffreddore. La prima classe ero già abbastanza pieno anche, in modo non molto appassionato di lezioni di educazione fisica. Poi, in seconda media, visitando un endocrinologo, sono riuscito a perdere peso in modo corretto. Ma mia madre ha pensato subito che ero troppo magra e ha perso il suo aspetto. E sono io "mi dispiace" e poi ha cominciato a "ingrassare". E vidhoduvala!

 Per il quinto anno di liceo, mi sono reso conto: a perdere peso rapidamente. La maggior parte è andato a uno specialista e raggiunto la riduzione del peso, ma nulla nella mia vita non ha cambiato drammaticamente. E non appena mi è venuto fuori dalla dieta, in modo da mantenere popovnila ... E 29 anni ho torturati pressione sanguigna. Ancora una volta ho preso il mio peso e raggiunto qualche risultato, ma non per molto ... ancora una volta, è stato necessario cambiare completamente il modo di vita, stile di vita, atteggiamento verso se stesso e anche la vita personale. Ma poi io non capisco ...
 - Nonostante i numerosi tentativi falliti di diventare sottile, ancora non disperate, non abbassato le mani, non si sono arresi. Qual è stato il vostro faro risparmio nella difficile lotta con se stesso? E quello che era ancora fuori dalla terra?
 - In generale, una lotta non è così redditizio - in realtà, si ha vinto, da lui stesso e ritrovi un perdente ... preferirei lavorare. In poche parole - a lavorare con voi. Ero come questo: a un certo punto improvvisamente ho capito che era - l'ultima goccia. Che un po '- di un anno, due, tre - e tutto quello che finisco. Quanto tempo ho tratto? Ho letteralmente in piedi vicino al limite, e poi - il divario. Abbiamo dovuto salire in fretta!
 Inizio era molto difficile, ma poi in qualche modo tutto solo filata, e reso molto più facile. Ho avuto un obiettivo meraviglioso: ho solo follemente voluto vivere! Prendendo rapida decisione giusta ho spinto la mia ragazza. No, mi ha consigliato di perdere peso, ma solo insistito che ho subito preso la loro salute. Non gettate i loro cari in difficoltà, dare loro una possibilità!
 - Come non sembrare sentimentale, ma la tua storia di successo ricorda incredibilmente lenta trasformazione di un bruco in una bella farfalla dalle ali di luce. E il prossimo, logico passo in questa trasformazione rischia di essere coinvolti nel popolare talk show "frase Fashion" Alexander Vasilyev. Una nuova tappa è cambiato qualcosa nella tua vita? Sono le vostre aspettative sono state soddisfatte?

 - Per me, la ripresa in "verdetto alla moda" è stato un nuovo piacere, intrattenimento, varietà nella mia vita. Questa nuova esperienza sono molto contento. Sono andato alla trasmissione senza interessi mercantili. Volevo solo mostrare se stesso, e vedere come tutto sta realmente accadendo, e allo stesso tempo - ottenere allegria e ottimismo. E non tutto ciò che gli obiettivi che ho di fronte a voi poi mettere tutte le mie aspettative sono state soddisfatte! Abiti ricevuto un regalo da stilisti, portano con piacere!
 Per quanto mi riguarda, ho imparato un sacco di informazioni utili - le cose che non hanno nemmeno concepito quando precedentemente acquistato qualcosa dimensione senza forma di un paracadute .... ma è diventato più difficile che nella preparazione dei propri abiti, si scopre, tutto quello che dovete riflettere attentamente. Ad esempio, se si acquista una gonna, allora è necessario scegliere lo stile e il colore appropriato per le scarpe, camicia e persino sciarpe!
 Ma la maggior parte della mia anima parole Evelina Khromchenko affondata "Galina, Portare il mondo di informazioni su di te." Dopo l'uscita di "sentenza Stylish" Sono venuto per un sacco di lettere, un sacco di persone pensano di se stessi, la loro salute, il loro futuro ... Essi erano necessarie la mia esperienza, il mio consiglio. Così continuo a continuare a impegnarsi nella vita sana!
 - Galina, voi - il professore di matematica al liceo, e come argutamente ha espresso lo stesso peso Evelina Khromchenko perdere hai aiutato algebra. Mentre molti di perdere peso con attenzione contare le calorie sembra noioso, noioso e non molto efficace esercizio per voi è - un gioco emozionante. La scelta del modo "matematico" per combattere obesità - è solo un omaggio alla professione o qualcosa di più?
 - E non è in chilocalorie. Mentre al netto di energia entra nel corpo, inoltre, non ha funzionato. Certo, dobbiamo prendere in considerazione le calorie! E mi creda, non è complicato come la compilazione di una ricevuta per l'affitto. Consideriamo il bilancio familiare? Ad esempio, prendere in considerazione. Abbiamo in programma costa denaro. Lo stesso vale con l'energia che riceviamo e spesa.
 Ma il calcolo dell'energia - è tasso di successo solo il 10-15%. E 'più difficile da imparare ad amare se stessi, prendersi cura di se stessi, crescere! Obiettivi, sogni, samopooschrenie, cura sincero di sé, mi ringraziano per il successo di cibo sostituzione di divertimento non-food - tutto questo è molto più importante nella lotta per la propria salute! Questo è ciò che si chiama auto-miglioramento.

 Sì, è più complicato di un semplice conteggio delle calorie, ma molto più divertente! E questo ho ancora aiutare il mio atteggiamento positivo verso la vita. Una matematica, tra le altre cose, la gente felice e propositivo!
 - Oggi, un numero crescente di autori di tutti i tipi di dimagrimento inclini a concludere che il principale "freno" molti senza successo per perdere peso non è nel contenuto dei loro piatti e ... subconscio, come dovrebbe essere disposto - e avrà successo. Una volta hai detto che la cosa più importante nel realizzare il successo - non è nemmeno la forza di volontà e la motivazione e l'amore di sé. Come e dove trovare la motivazione loro "nezhasymu '? E questo significa "amare se stessi" in vostra comprensione?
 - Pasti divisi energia Contabilità, lavorare su te stesso ... Sì, è estremamente importante, senza di essa non accade nulla. Ma il nucleo è sempre l'amore! Questo non è banale egoismo come si potrebbe pensare. L'egoismo, nella mia comprensione, è amore quando nessuno, compreso se stesso. Un amore da soli, poi - per amare gli altri! Dopo tutto, non si può amare qualcuno se non si sa come apprezzare se stessi. Cigarette si deve stare attenti - quando "I", in primo luogo, perché se mi sento bene, allora mio figlio è troppo buono e la mia famiglia sarà calmo e meraviglioso. L'amore per se stessi - è l'occasione per prendersi cura di sé, fare delle scelte che noi utili. Lasciatevi coccolare come un bambino, incoraggiare voi stessi a sviluppare e azione!
 A "motivazione"? Se si hanno difficoltà a scegliere qualcosa che vuole aspirare, provare a scrivere su carta quello che certamente non vogliono. E poi cercare di "fix meno a più" - di convertire tutto in ciò che si vuole raggiungere! Ad esempio, non vogliono indossare informe formato dei vestiti gigante? Pomriyte su splendida gonna, che è sufficiente "shrink"!

 Molto importante anche per essere onesto con me stesso. Dopo tutto, andiamo spesso i loro desideri, la loro timida. Ad esempio, non avevo nessuna privacy perché anche andato e poi - a fatica, per non parlare del aspetto. Ma, come detto, solo che non è pronta a soddisfare tutti coloro che - non per me. Ma poi ho capito però che persona non può mai rinunciare a ciò che gli appartiene per natura. Ho ammesso a me stesso che sempre sofferto di una mancanza di uomini nelle vicinanze. Anche se lui è il mio unico e solo, ma il mio orizzonte non appare, ma so: verrà il mio tempo!
 Onestamente che io sono - questo è una zia adulta, ma voglio e un concerto rock e una discoteca, e giro con il vento su una moto. Voglio cambiare la natura delle sue attività e di cominciare a costruire il vostro progetto. Sì, voglio agire e non sguazzare nel pomeriggio a letto! Ho sempre voglia di correre da qualche parte e fare tutto, perché intorno a me come interessante!
 - Tutto il vostro modo "strategico" per l'armonia si è svolta davanti ai tuoi amici, colleghi e studenti. Come reagiscono ai cambiamenti che si verificano a voi? Ti senti il ​​loro sostegno, orgogliosi dei vostri successi?

 - Tutti hanno reagito in modo diverso. Ad esempio, mia figlia è molto orgoglioso. Tuttavia, già abituato alla mia nuova condizione, ma comunque noto che io cammino molto veloce, quasi correndo. E per tutto il tempo, "brontola", ora molte cose dal suo guardaroba sono stati avvicinati in termini di dimensioni e di me. Tra l'altro, le gonne e jeans ho anche un po 'troppo grande ... ma figlia piace suoi amici discutono il mio contatto.
 Colleghi ... Alcuni qualcuno veramente contento geloso, ma proprio non poteva vedere! Gli studenti ei loro genitori mi guardano con orgoglio: si scopre che molto può una persona - non è solo parole!
 Il fratello maggiore scherza sempre che verrà e chiederà la prossima volta: "Gal, dove sei?" Ed egli rispose - la voce: "Sono qui per stare una canna da pesca!" Ma la mia mamma non lo fa davvero, come i cambiamenti che si sono verificati a me : invece del sedile solito a casa ora sono sempre da qualche parte. La mia eleganza fece insolito senso di calma vita turbolenta ?? attività, movimento di volo. Non era solo la figlia che la madre, che per 44 anni, improvvisamente strano, "non per anni," si comporta. Purtroppo, a causa dell'età madre non mi capisce, ma ... questa è la mia vita!
 Girlfriends ... Alcuni sono felici di supporto me. Altro sostenuto inizialmente, ma in realtà non è chiaro ciò che mi motiva è ... troppo male - ma questa è la vita. Im non sicuro di aver capito di non interferire. Ho anche presento la mia condizione molto. Mi sento come la libertà di pensiero e di azione, che non ho mai fatto. Ci sono sempre stati una sorta di convention, ho preso la decisione, ma non erano sempre corretti. E ora sono pronto a fare una scelta di agire. Ma questa è la mia occasione! Chance prolungare la gioventù, salute, gioia.
 - Galina, per esempio, è dimostrato in modo convincente che anche perdere peso 90 kg - è del tutto vero. Ma si deve ancora mantenere il peso "ideale". Come si fa a trattare con questo problema?
 - Non tenere e risparmia! Ancora una volta, il corso è la motivazione - in cui farne a meno! Se non sai dove stai andando, perché meraviglia che qui? Abbiamo ogni giorno per fissare nuovi obiettivi. E ora, a mio avviso, l'armonia è un posto molto importante come il mio nuovo progetto è possibile solo con me in quel modo. Inoltre, ho avuto i vantaggi che io non apprezzo, ma non si stancano di ringraziare il mondo, l'universo, perché la mia fortuna di pattinare su una moto, indossa jeans, facile da eseguire, a sentire i complimenti la sua snellezza e giovani .. . Che suona patetico, ma questa è la mia missione. Anima canta, non posso interrompere la canzone!
 Poche parole sul peso ideale. Credetemi, è, che vuole essere il vostro corpo. E 'anche ragionevole! All'inizio ho pensato che se si getta fuori almeno 69 kg e peso 90 kg, quindi, data la mia età e la malattia, sarebbe semplicemente fantastico. Ma ... il mio corpo appena deciso che si può fare molto di più. E poi il risultato di oggi, non si è mai lasciato. Si scopre così giusto! Peso ideale determina esattamente la nostra posizione e non un tavolo. E tutti noi abbiamo una scelta. Così ho scelto - che ho!

 - Lavorare su se stessi - un processo senza fine e sembra fermarsi lì, non si intende - ottenere una seconda laurea, è il supporto del club di capitale stroyneyuschih e mantenere l'armonia, lavorando per creare il proprio sito web e non abbandonare l'insegnamento. Come si fa a fare tutto?
 - Make it, perché ho in un giorno - 26 ore, ho solo 2:00 del sonno rimosso! Ho dormire ho una media di 5 ore. Poiché il grasso è sciolto, poi un sacco di energia separati. Qui ho questa energia e spendere! Inoltre, so che l'effetto boomerang, se dà calore, la cura, l'energia, la gente, la risposta che si ottiene non meno! Se lo fai ti interessa, avete tempo e fatica abbastanza! E recentemente ho ricevuto un certificato di impresa individuale. Quindi, in luogo non stanno andando, e tutto ciò che devono ancora venire. Ho chiaramente mi misi finalità e gli obiettivi - a breve termine e strategico. E io prendo tutto!
 - Una volta hai ammesso che progetta di scrivere un libro per aiutare coloro che desiderano ritrovare l'armonia. Quando possiamo aspettarci un nuovo bestseller?
 - Si tratta di una questione complessa. Ho molte idee, ma in qualche modo salvare il processo. Voglio! Ma un po 'paura. D'altra parte, penso che forse non tutto è "sopportato" non maturo. Che lancerà il progetto, e quindi so zadumayusya seriamente. In attesa di ispirazione. Sai com'è - shock, shock, piano campana colpo ... ma poi ho scopo troppo, e poi tutto sarà. Inoltre, mi sono reso conto come voglio scrivere di questo, ora fare il materiale necessario e l'accumulo di conoscenze.
 - La tua popolarità cresce di giorno in giorno, e una persona di successo sempre in mente. Come essere una "stella" - rilasciare interviste senza fine, rispondere a migliaia di lettere e telefonate? Non stanco?
 - La gente spesso mi chiede due cose: se temo la "stella" della malattia e perché ho bisogno di essere in vista. No, ho paura. Perché per essere popolare - in modo da essere nudo non carnale, ma spirituale. E per me è - una responsabilità enorme. Spaventoso? Affatto! Semplice - è la mia paga mondo per quello che ho! Mi chiedo se agisco in cambio? YES! Cool! Adrenaline! Proprio così ottengo soddisfazione - qualcuno, per esempio, andare a teatro, e io - in TV!
 Ma il numero di lettere e domande e davvero rotola. Ma questo è così cool! La mia fama - una fama di uno stile di vita sano!

 Recentemente dieta del riso è stato quello di attirare sempre di più la nostra attenzione. Rice - non è solo un pasticcio che può pryhority al fondo della pentola, se voi non corretto spivvidnesly proporzioni di acqua, e non la solita massa viscosa, che siamo stati trattati in scuola materna - uno sguardo strano e insapore. E ho pensato che sarò sempre odiare il riso, ma riuscì comunque a vincere la mia fiducia.
 Rice - coltivazioni di cereali, che ha un effetto di pulizia sul corpo di sali e tossine, normalizzare la digestione ed è molto nutriente e cibo sano. La parola "diavolo" in Russia è apparsa solo nel 19 ° secolo. Probabilmente non è il paese in cui non è venduto ad altri cereali. Con un chicco di riso prodotto amido, orzo e olio di riso. In Cina, per esempio, il vino di riso popolare. In Giappone - un amore bevanda noto. Dalla secca steli di impianti di produzione di carta di riso e vari prodotti tessuti. Rice ha trovato il suo posto nella produzione di dolci.
 Nell'ambito di riso ha 8 aminoacidi essenziali che sono coinvolti nella costruzione di nuove cellule nel corpo. Circa 7-8% di un chicco di riso è bianco, ma è importante notare che non vi è glutine - una proteina che provoca allergie in alcune persone. Rice ricca di vitamine B, attraverso il rafforzamento del sistema nervoso e migliora la condizione della pelle dei capelli; potassio, ferro, fosforo, calcio, zinco, iodio e altri oligoelementi e vitamine. Perché nutrizionisti consigliano riso? Il fatto è che i grani più elaborati, tanto meno sono rimasti vitamine e minerali.
 Ora Partita un principale cibo tradizionale cinese, coreano e giapponese, e la loro forma fisica. È difficile trovare tra loro completo o obesi. Sulla base delle proprietà del riso era dieta del riso, che permette non solo di perdere peso, ma purifica e guarisce il corpo. Anche nel riso minimizzata contenuto di sale, che è un altro vantaggio applicandolo durante la perdita di peso. Inoltre, ogni più sottile può trovare una soluzione migliore perché il loro molteplici - dalla rigida calmo.
 L'opzione più popolare è + 7 giorni di riso dieta e 3 giorni di dieta express. Quando sette giorni - gamma di perdita di peso da 3 a 4 chili in tre giorni, nel range di 1-2 chili. Si ricorda che la dieta dieta del riso dovrebbe essere seguita fino a 2 settimane.

 Alcuni normativa le seguenti diete:
 caratteristiche per essere greggio;
 non dovrebbe aggiungere sale agli alimenti e spezie;
 tra tutti i pasti bere acqua minerale, tè verde e succhi di frutta freschi.
 Menu 7 giorni riso dieta
 Plus - iniziare una dieta di qualsiasi giorno della settimana, la cosa principale - di seguire la sequenza di una dieta quotidiana.
 1 ° giorno: Prima colazione - 1 mela, 60 grammi di riso a grani secchi con la buccia di limone e qualche goccia di succo di limone fresco, tè verde o tisana.
 Il pranzo - un brodo vegetale leggero, 150 grammi di insalata di verdure, riso bollito con erbe con l'aggiunta di 1-h aceto cucchiaio di frutta e la stessa quantità di olio d'oliva..
 La cena - ancora zuppa di verdure, cuocere il riso al vapore con verdure (carote e zucchine).
 2 ° giorno: Prima colazione - arancia fresca, di riso con l'aggiunta di scorza d'arancia e 1-h panna acida..
 Il pranzo - zuppa di verdure, riso con un pezzo di verdure bollite (prendere a piacimento).
 La cena - menu è lo stesso come il pranzo.
 3 ° giorno: Prima colazione - Pera (preferibilmente madrelingua) e riso (in assenza di allergia cospargere un po 'di cannella).

 Il pranzo - zuppa di verdure facile, riso con funghi fritti in olio d'oliva e cetriolo fresco stagione insalata con olio d'oliva e aceto.

 Cena - zuppa di verdure, riso al vapore e broccoli.
 4 ° giorno: Prima colazione - macedonia di frutta fresca, con l'aggiunta di 1-2 ° secolo. cucchiai di cereali di riso e latte di riso (è possibile, se lo si desidera, con panna montata).
 Il pranzo - zuppa di verdure senza carne, ravanello, insalata verde, riso al vapore e carote.
 Cena - zuppa di verdure di ripetizione, il riso con il prezzemolo fresco e un pizzico di semi di girasole.
 5 ° giorno: Prima colazione - riso con uva e 1 cucchiaino di mandorle cucchiaio (è possibile sostituire uvetta uva)..
 Il pranzo - zuppa di verdure, riso al vapore con verdure e ortaggi, che aggiungono 1 cucchiaio. di olio d'oliva.
 Cena - zuppa di verdure mostro, spinaci al vapore cotti riso dal 1 ° secolo. noci tritate e 2 ° secolo. sedano grattugiato e cipolle verdi tanto.
 6 ° giorno: Prima colazione - riso bollito con 1-pera, fig 1 bacca mangiare anche figure 2 e 4 noci.
 Il pranzo - zuppa di verdure facile, riso con un po 'di menta e 1 ° secolo. olio d'oliva, verdure crude (peperoni e cetrioli).
 Cena - zuppa di verdure di ripetizione, il riso con l'aggiunta di 0, 5 h miele cucchiai, 1 ° secolo.. panna acida (o, eventualmente, panna) e tagliate a cubetti 1-1, 5 mele (preferibilmente varietà verde).
 + 7 ° giorno: colazione - riso con tagliato a cubetti piccoli pera e mela con 1-h cucchiaio di miele, qualche goccia di succo di limone e porzioni normali mezzo di yogurt..
 Il pranzo - zuppa di verdure facile, insalata verde, riso con pomodori aggiunto e fagiolini al vapore.
 Cena - zuppa di verdure di ripetizione, riso con zucchine, al vapore, con l'aggiunta di 1-h cucchiai di oliva raffinato olio, basilico e olive 5..

 Menu 3 giorni dieta express di riso

 Rice - 1 tazza di bollito senza sale e aggiungere l'olio che, allungare un giorno e ci sono piccole porzioni;
 Apples - fino a 3 unità al giorno (meglio inacidire varietà);
 Succhi di frutta naturali senza zucchero (mela o arancione) - 500 ml
 Acqua non gassata minerali - 1, 5-2 litri al giorno.
 Questo menu da osservare durante tutti i tre giorni.
 La dieta principale più riso - si può perdere quasi tutte le foto di controindicazioni non causare reazioni allergiche e arricchito numero sufficiente di diversi elementi che il corpo era sempre in buona forma e non indebolito nella dieta.
 Negativi - il concetto di "dieta". Rice, come qualsiasi altra dieta - è stressante per il corpo, e se si hanno problemi di salute, quindi prima di iniziare che, consultare il medico.
 Dieta per la pulizia del corpo
 Con questa dieta è possibile per mantenere la loro dieta abituale e la dieta. C'è solo una innovazione: entro 2 settimane di digiuno dovrebbe mangiare 2 cucchiai di riso crudo, quindi astenersi dal prendere liquidi per 2 ore. Dopo due ore di pazienza può andare alla dieta standard.

 Ma qualunque dieta si è, ricordare una verità comune di qualsiasi processo di perdita di peso - muoversi di più! Essere sano e bello!
 (Photo: Gayvoronskaya_yana, gnohz, Alina G, shutterstock.com)

 Come sapete, il Venerdì, 5 agosto la serata è iniziata una tempesta magnetica. Secondo gli scienziati, le conseguenze di questo disastro è ancora in corso. Gli esperti di laboratorio a raggi X astronomia del Sole del Lebedev Physical Institute sostengono che questa tempesta magnetica è stato il più forte nel corso degli ultimi cinque anni. In effetti, è stato il più forte soffio magnetico - fluttuazioni di ampiezza del campo magnetico solo un'ora aumentato da 3 a 8 punti sulla scala di 10 punti adottato per misurare la forza di tempeste magnetiche. L'ultima tempesta di tale forza si è verificato a metà dicembre 2006, dopo una serie di eruzioni solari. La tempesta attuale è planetaria in natura, è stato riconosciuto e registrato tutti i laboratori magnetici applicabili. Gli scienziati prevedono in anticipo fallito.
 Informazione e sguardi suggerisce minacciosamente pensieri cupi. Al fine di evitare il panico e facile da capire cosa sta succedendo, si deve sapere che è costituito da una tempesta magnetica e cosa pericoloso per le persone.
 A scuola ci hanno detto che la Terra ha il suo campo magnetico. Cioè, infatti, è un enorme magnete. Non tutti i pianeti che girano in orbita attorno al Sole, hanno la proprietà. Poli sono situati in prossimità dei poli geografici, ma non con l'ultima partita. Questo è in realtà la bussola non mostra sul polo nord geografico e nord magnetico. Targeting questo fatto non si ferma. I poli magnetici non sono stabili. La storia del nostro pianeta, come sappiamo, ha molti milioni di anni. Durante questo periodo il campo della terra cambiato, i poli magnetici spostati nello spazio e anche, secondo alcuni scienziati, posti cambiati.

 Il campo magnetico prende costantemente nello spazio esterno positivamente e negativamente particelle cariche (rispettivamente, elettroni e protoni). Queste particelle si muovono lungo le linee di forza del campo, formando il polo esterno della Geobiologia. Il flusso di queste particelle diventa più intensa quando il sole sorgere offesa. Alla massima attività solare sul nostro focolai luminare verificarsi, seguito da uno spazio gettato un enorme quantità di roba che scotta. Alcune di queste cose, si muove a una velocità di 1000 chilometri al secondo, raggiunge l'atmosfera terrestre per 1 - 2 giorni. Questo flusso destabilizza campo magnetico terrestre, le ultime caratteristiche cambiano. Questa è la tempesta magnetica. Nella letteratura scientifica si può trovare la seguente definizione: "Una tempesta magnetica - a cambiamenti rapidi e violenti nel campo magnetico terrestre, con conseguente periodi di alta attività solare". In genere, queste perturbazioni sono accompagnate da fluttuazioni nella ionosfera che causa interferenze alle comunicazioni radio. 
 I ricercatori hanno scoperto che la "vita" della Sun consiste di cicli, ciascuno dei quali dura 11 anni. Ogni ciclo ha le proprie caratteristiche. Il presente esempio differisce anormalmente elevata attività.
 A seconda della loro forza, le tempeste magnetiche, in qualche modo riguardano tutte le aree del nostro business. Eventuali violazioni della radio - e le barriere cellulari in trasmissioni televisive, malfunzionamenti sistemi di navigazione, carica l'accumulo di superficie su tubazioni e trasformatori. Considerato quanto sopra, è facile fare una conclusione logica - un attento monitoraggio e la previsione delle tempeste magnetiche sono compiti molto importanti.
 Inoltre, le tempeste magnetiche influenzano il nostro stato di salute. Le statistiche mostrano che, per esempio, in questo periodo, aumentando il numero di infarti e attacchi cardiaci, molte persone ci sono vari malessere irragionevole, affaticamento, debolezza, disagio. Tempeste magnetiche deboli che non portano tanto ?? infortunio, ci sono 2 - 3 volte al mese. Le persone sane con debole meteosensitivity in questo momento sento bene.

 Purtroppo, esplosioni di attività solare non possono sempre essere previsti. Ci sono alcuni modelli che vengono scoperti da scienziati, ma non sempre le tempeste magnetiche vengono esattamente a una pianificazione predefinita. Realmente prevedere fluttuazioni del campo magnetico possono essere di 12 ore, massimo - per 1 giorno. In alcuni casi, questo periodo è di 27 giorni, ma si tratta di un'eccezione alla regola.
 L'effetto di tempeste magnetiche sulla salute umana noto da tempo. Nei 30 anni del secolo scorso, i ricercatori francesi hanno scoperto che nei giorni in cui ci sono stati fallimenti nella una delle borse di Nizza crescente numero di ictus e di infarto miocardico in persone anziane e debilitate.

 E la centrale telefonica di lavoro peggiori, le più sfide dovessero pazienti improvvisamente zanemohshih. In quei giorni, naturalmente, gli scienziati non avevano il concetto di tempeste magnetiche, ma si può presumere che l'interferenza tra il telefono e schizzare alcune malattie esiste una correlazione chiara.
 Scienziati russi e tedeschi del secolo scorso anche ipotizzato che durante le tempeste magnetiche aumenta il numero di incidenti (in particolare legati a viaggiare) e infortunio sul lavoro. E "salta" strettamente osservato il giorno dopo un flare solare. Uno dei medici russi trovarono che aumenta il numero di suicidi - circa 4 volte rispetto ai giorni "normali".
 Durante le tempeste magnetiche possono causare questi sintomi spiacevoli: Emicrania, tachicardia, il sonno di notte, malessere generale, debolezza, aumento o diminuzione della pressione sanguigna, vertigini, dolore alle articolazioni e ai muscoli, scarsa coordinazione dei movimenti. Attraverso l'analisi, si è constatato che le persone meteosensitive e fragili osservato ispessimento del sangue - globuli formazione di aggregati. Questa anomalia porta alla rottura di scambio di gas in cellule e tessuti, che aumenta il malessere. Le statistiche mostrano che le tempeste magnetiche rispondono al 75% del nostro pianeta. A volte queste reazioni si verificano prima della tempesta magnetica, che, al momento i razzi. Non è stato trovato spiegazione scientifica di questo fatto.
 Durante le tempeste magnetiche possono aggravare la malattia cronica esistente, per cui se la previsione deve essere piuttosto preoccupato di prendere le medicine necessarie e giorno regolazione trattamento. Ad alta meteosensitivity senso di trovare il tempo per visitare un terapeuta. Appositamente selezionati farmaci facilitano l'adattamento ai cambiamenti nel campo magnetico e migliorare la salute. Ci sono integratori speciali di adaptogens e medicine tradizionali che migliorano la salute, di stabilizzare il metabolismo e il sangue, normalizzare la pressione sanguigna. Prendere loro deve essere prescritto solo da un medico.

 Lei meteosensitive? Potrebbe essere necessario aiutare fitoterapia. Tisane e infusi sono dolcemente e gradualmente, agevolando l'adattamento dell'organismo alle mutate condizioni ambientali. Un erbe ben scelto migliorerà la vostra salute e prevenire le malattie.
 Prova il più possibile "scaricare" il corpo, in attesa del prossimo tempesta magnetica. Il cibo deve essere un basso e quindi contenere tutte le sostanze del corpo necessarie. Selezionare una dieta appropriata e cercare di seguirla. Non è auspicabile di consumare alimenti che contengono un sacco di conservanti, profumi, coloranti e altri "chimica". Corpo slagging deteriorano la vostra salute e complicare l'adattamento.
 Bere liquidi a sufficienza durante il giorno. Selezionare cosa assaggiare - infusi di erbe e tisane, tè verde e nero, prodotta fragile, infuso di rosa canina cannella, acqua minerale, succo di frutta, succo di frutta, ecc Non abusare edulcoranti e zucchero - è meglio aggiungere l'uvetta candita bevono come vitamina componente o miele naturale.
 Evitare la carenza di vitamina. Mancanza di vitamine indebolire il sistema immunitario, innesco di malattie croniche, asporto alimentazione. Mangiare più frutta e verdura fresca nella dieta includono carne magra, erbe aromatiche e agrumi. Per un medico può prendere un multivitaminico.
 Non abusare bevanda tonica, bere meno caffè (o preferiscono varietà decaffeinato). Evitare di fumare o ridurre il numero di sigarette fumate al giorno. Potrebbe essere necessario aiutare sigaretta elettronica. Eliminare l'alcol dalla dieta, anche fragile.
 Se il deterioramento della salute durante le tempeste magnetiche accompagnato dal nervosismo grave, ansia, cercare di inalare i profumi curative degli oli essenziali. Si può spendere aromaterapia, si aggiunge l'olio adeguato al bagno, crema o olio per il massaggio. In letargia e apatia tua salvezza - docce e esercizi quotidiani.
 Talvolta tempesta magnetica coincide con l'inizio di una malattia grave. Quindi, in caso di malessere forte, non scrivere i tuoi sentimenti in meteosensitivity, e il più presto possibile, consultare un medico. In ogni caso, l'esperto sarà trovare un modo per alleviare la sua condizione e misure tempestive per aiutare a evitare problemi di salute in futuro.

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 Valore nutrizionale dei funghi è molto elevata. Con il suo valore nutrizionale, che quasi non producono carne. A differenza di molti altri prodotti, foresta selvaggia quasi perdere preziose proprietà dopo il trattamento termico, anche piuttosto lungo. Nei funghi polpa molti composti proteine, carboidrati, amminoacidi, lecitina, antiossidanti naturali, vitamine B, E, PP, provitamina D, acido ascorbico, sali solubili di potassio, zinco, fosforo, ferro, calcio e iodio facilmente digeribile. Ma praticamente privo di grassi, perché i funghi sono prodotti a basso contenuto calorico e sono spesso menzionati nelle varie diete.
 Lecitina contenuta nei funghi pasta, impedisce l'accumulo di colesterolo nel sangue, per cui questo prodotto è consigliato di mangiare in alcuni disturbi metabolici e malattie cardiovascolari. Alcune varietà (ad esempio, funghi) sono utili per i calcoli renali. Immunomodulatori specifici presenti nei funghi, rafforzare la resistenza dell'organismo ai batteri patogeni e virus. Estratti di alcune specie di funghi utilizzati nella medicina popolare per il trattamento di infestazioni da vermi, mal di gola, mal di testa, foruncoli, ulcera gastrica e duodenale, l'asma.
 Funghi perfettamente con differenti prodotti - ortaggi, patate, carne, pesce. Pertanto, essi possono e devono essere inclusi in qualsiasi dieta - dieta vegetariana, a basso contenuto calorico, e sperimentare la creazione di nuovi piatti deliziosi.
 Lo svantaggio di funghi è il contenuto chitina, che è mal digerito e può causare disturbi allo stomaco e intestino. Non è pertanto raccomandato di dare anche accuratamente cucinati funghi bambini sotto i piatti di 3 anni abusati funghi, li assorbe in grandi quantità ogni giorno.
 Per raccogliere la raccolta funghi ogni anno, si deve la cura per le risorse naturali e non danneggiare il micelio durante la "caccia di funghi".
 Raccogliere solo le istanze che solo andando a cucinare e mangiare. Ho visto un vecchio, marcio, fungo marcio? Lasciare al suo posto - si mangia animali selvatici o lui nuovi funghi vita, dissipando il vento minuscole spore. Non abbattere i agarics bastone fly e funghi - che sarà assolutamente non interferiscono. I funghi che causano dubbio anche dare la pace della mente - è meglio non rischiare la loro salute

 Pre-progettare una capacità adeguata per la preparazione del trofeo. L'opzione migliore - un cesto di vimini tradizionale con rametti naturali o cavo di polietilene. All'interno del cestino non dovrebbe essere sporgenze taglienti, o funghi sono danneggiati durante il trasporto. Bucket - è un'alternativa ragionevole, ma i funghi sono nello strato inferiore potrebbe richiedere del tempo zakysnuty. I sacchetti di plastica e zaini assolutamente non adatto - non perdite di aria. Inoltre, i funghi rapidamente e pomnutsya raskroshatsya.
 Abbiamo trovato un buon fungo commestibile qualità? Afferrare la gamba e le dita alzare dalla terra, scuotendo un po '. Se la gamba è sottile e fragile, poddente bastone del corpo di frutta o un dito. Hole immediatamente versare il terreno di micelio sotterraneo sono state prosciugate. Prima di mettere la copia trovata nel cestino, agitare con terra e humus. Funghi con cappelli mucose strofinare delicatamente che non sono sporche carrello. All'inizio della letteratura raccomandato tagliare i funghi, ma a causa di cosce fresche di taglio può ottenere uova e poi morire.
 Stanco di piedi attraverso i boschi? Risparmiare energia - immediatamente dopo il ritorno a casa, sarete elaborano i trofei raccolti. I funghi devono essere affrontate subito dopo la raccolta, in modo da non perdere freschezza. Secondo i vostri obiettivi, dopo attenta riassemblaggio e il rifiuto di istanze dubbi funghi deve lavare e pulire. È quindi possibile ridurre ulteriormente l'essiccazione, marinatura, salatura, arrostimento o ebollizione. Piccoli funghi dopo trattamento può essere cucinato intero, più grande - grind. Funghi lavati e puliti ammesso conservati in frigorifero per 1 - 2 giorni.
 Se non si è sicuri che è possibile distinguere commestibili da funghi velenosi (ad esempio a causa della ridotta acuità visiva), meglio andare sul sicuro ed eliminare la caccia di funghi. Ora, molte specie di funghi possono essere acquistati nei grandi supermercati e grandi mercati in qualsiasi periodo dell'anno. Comprare regali foresta posti solo provata, per non sbagliare offre buone nonne nella metropolitana e all'ingresso sul mercato. La sofferenza sollevato sospetti? La vostra scelta - funghi ostrica e coltivati ​​con mezzi artificiali. Questi funghi sono sicuri, non tossici e molto facile da preparare.
 E ora voglio condividere con voi le mie ricette preferite con funghi.

 Funghi marinati

 Per la marinatura può scegliere funghi, Aspen, burro, funghi, Mokhovikov, finferli, funghi. Mi piace burro, funghi e Mokhovikov.

 Prima della cottura il burro deve essere pulito, tagliato a pezzi grossi esemplari.
 Avrete bisogno di 1 kg di funghi freschi, 50 grammi di sale un grande pasto, 50 g di aceto (9%), 3 - 4 foglie di alloro, 1 cucchiaio di pepe nero (piselli).
 Funghi trasformati ripetutamente lavare sotto l'acqua corrente in un colino, posto in padella. Nelle grandi campioni tagliato lo stelo ad una distanza di circa 3 cm dal tappo (gambe di solito fritto o aggiunti ad altri piatti vengono marinati duro). Aggiungere un po 'di acqua, sale, far bollire a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto. Non dimenticare di rimuovere la schiuma. Una volta che l'acqua è limpida, aggiungere l'aceto e pepe. Far bollire finché sono teneri (verdure dovrebbero depositarsi sul fondo e liquidi - di nuovo posvetlet). Disporre i funghi con marinata caldo preparato in anticipo da parte delle banche sterilizzati per mezz'ora. Arrotolare, verificare la tenuta. Si può anche chiudere il nylon copre banche, ma poi gli spazi devono essere refrigerati. Tuttavia, è possibile aggiungere il pepe nero e altre spezie, secondo il vostro gusto.
 Funghi fritti

 Forse la più semplice e tutto il piatto preferito. Avrete bisogno di 1 kg di eventuali funghi freschi (il più delizioso - bianco), 100 g di cipolle, 1 tazza di basso contenuto di grassi panna acida, di circa 30 grammi di burro, sale e pepe nero appena macinato a piacere. Calorie - circa 55 kcal per 100 g di prodotto finito.
 Lavare e trattare con funghi, secchi, sale. Grandi campioni tagliati in piccoli pezzi. Scaldare una padella il burro profondo, soffriggere i funghi, mescolando ogni tanto. Dopo 15 - 20 minuti tradurre funghi su un piatto. Sbucciare e tritare finemente la cipolla e soffriggere in olio che rimane dopo i funghi a zarumyanyvanyya, sale. Versare la crema, mettere i funghi, mescolate, portate a ebollizione. Portare in tavola con patate lesse o qualsiasi piatto di carne come salsa.
 Funghi sott'aceto
 Questi funghi crescono in abbondanza sulle piccole isole Volga, è facile raccoglierli, così ogni anno mia nonna salato funghi per l'inverno.
 Prima zasolkoyu funghi hanno bisogno a bagno la notte, cambiando periodicamente l'acqua. Per evitare che la capacità inacidimento preferibilmente in frigorifero. L'acqua può essere leggermente girasole. In ammollo i funghi di lavaggio con una spazzola morbida, togliendo anche il più piccolo sporco. Secco funghi ammollati, cuocere una pentola o altro contenitore per la salatura smalto.
 Preparare una miscela di sale, aneto e aglio pressione. Il rapporto di aspetto può essere qualsiasi cosa, a seconda delle vostre preferenze di gusto. 1 kg di funghi possono assumere 55 grammi di sale un grande pasto, 5-6 spicchi d'aglio 1 mazzetto di aneto (prima della macinazione, lavaggio con acqua corrente). Mettere sul fondo del contenitore primo strato di funghi gambe. Cospargere con una miscela di sale, aglio e aneto, mettere lo strato successivo e così via.d. Lo strato superiore e cospargere con una miscela di. Coprire il panno bianco di ferro funghi prohlazhennoy, è facile mettere l'oppressione e lasciare in un luogo fresco di notte. Quando i funghi sono dilungati aggiungere significativamente stoppino. Posizionare il contenitore in frigorifero per circa 3 - 4 settimane Valutazione. Se la salamoia evapora gradualmente, aggiungere acqua bollente per funghi stessi al liquido. C'era la muffa? Così si mette abbastanza sale. Sostituire con un nuovo panno imbevuto di una soluzione di sale forte, eliminare funghi con muffa visibile e mantenere zasolku. Funghi pronti Mettere il piatto, versare l'olio vegetale, cospargere con la cipolla tritata e cipolla verde. È possibile pre-lavare i funghi e delicatamente asciugarli. Funghi Calorie - 250 calorie per 100g. 
 Insalata con ananas

 La mia insalata preferita. Cucinare è facile, non è calorico e ospiti come molto.
 Avrete bisogno di 600g di funghi freschi o surgelati (utile funghi affettati), 100 g di cipolle, 250 grammi di ananas in scatola, senza lo sciroppo, raffinato olio 15 g, 350 g di pollo, 1 cucchiaino di pepe nero macinato 150g basso contenuto di grassi di maionese, sale a piacere. Calorie - circa 117 calorie per 100 grammi di prodotto finito.
 Far bollire il pollo in acqua o al vapore, fresco bollente, tritate finemente, aggiungere il sale, aggiungere un pizzico di pepe nero e mescolare. Sbucciate la cipolla e tritateli finemente. Friggere i funghi con le cipolle nel burro, il sale, aggiungere un po 'di pepe nero. Ananas tagliato in piccoli pezzi. Mettere i funghi in insalata trasparente con le cipolle, la spazzola con maionese, posto in alto strato uniforme di pollo, maionese di nuovo, poi ananas e top - sinistra maionese. Cospargere con pepe nero e conservare in frigorifero per circa un'ora.

 Se seguite ragionevole cura, funghi occupano un posto degno nella vostra dieta. È possibile sorprendere amici e parenti con nuovi deliziosi e la vostra famiglia apprezzeranno il vostro talento culinario!
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