In estate, la gente raramente si pensa palestre centri fitness. Questo è il momento in cui il movimento e calore in modo che lo stato delle figure semplicemente non c'è tempo per pensare. Piedi e in bicicletta con gli amici, viaggi in climi più caldi, il nuoto, pic-nic ed escursioni - che, purtroppo, finisce con l'estate. Con l'autunno arriva il blues. Richieste di movimento del corpo. E dove posso farlo, se non in palestre? Oggi, quasi ogni strada è possibile trovare una palestra c molti simulatori differenti. Istruttori esperti vi aiuteranno a capire la loro diversità, selezionerà un programma individuale.
 Ma se si vuole capire se stessi in tutti questi dispositivi ingombranti conoscere meglio i loro tipi principali. Selezione simulatore dipende dallo scopo del centro fitness. Vuoi perdere peso o, al contrario, di aumentare la massa muscolare. Si può fare, a mantenersi in forma? Spesso le persone vengono a palestre a "tirare" una particolare zona del corpo, rafforzare i muscoli in quella particolare area. Comunque bel corpo sollievo ancora male nessuno. Uno stato d'animo di visitare la palestra notevolmente aumentato.
 Così, Fitness divisa in due gruppi principali - il potere e cardio. In questo articolo si impara su ciascuno di questi gruppi - a cui sono destinati, come funziona e quali tipi condividono.
 Cardiosimulatore
 Palestre Recentemente destinati solo per le persone gravemente sportivi entusiasti. Ora chiunque può acquistare un abbonamento per un mese e andare ad un ritmo e con il carico, che gli piace. Non è un segreto che la maggior parte delle donne che frequentano centri fitness per perdere peso. Chi figura slanciata sogna ogni, ma per raggiungere da solo l'obiettivo accarezzato non è facile. Ma nelle sale fitness sono dispositivi meravigliosi che possono aiutare. Essi sono chiamati kardyotrenazheramy.
 Il prefisso "cardio" significa "cuore". In effetti, questi simulatori contribuire a rafforzare il sistema cardiovascolare. Essi hanno anche sensori speciali in grado di leggere il lavoro del muscolo cardiaco, regolando così il carico sul corpo. Questo è un momento importante nel processo di perdita di peso. Carico debole o sovraccarico causando crash nel metabolismo, con conseguente accumulo di grasso. Una normalizzazione del metabolismo del corpo leader nel tono, che promuove la perdita di peso. Tali simulatori mirano non solo ad aumentare la massa muscolare, come aumentare la resistenza del corpo. Il corpo diventa più snello, più flessibile, più forte.
 Cardiosimulatore sono di diversi tipi. I tapis roulant più comuni, cyclette, step e ellittiche.
 Tapis roulant
 Naturalmente, un tapis roulant è il più popolare tra gli appassionati kardionahruzok. Questa naturale movimento in cerca di esseri umani. In generale, è possibile sostituire la solita corsa. Ma sappiamo tutti come è - ogni mattina o sera, sotto la pioggia o la neve per andare fuori per fare jogging. Questa volta non solo sgradevole, ma anche pericoloso. Esecuzione nel freddo inverno può trasformarsi in un serio raffreddore, e solo cani randagi non piace corridori, tutti sanno. Tapis roulant moderne hanno molti dispositivi che fanno una corsa gentile e disponibile. Kardyodatchyky trasmettere le informazioni riguardanti il ​​vostro simulatore di polso, e lo stesso carico di governo. Un particolare sistema di ammortamento riduce il carico sulla colonna vertebrale, inevitabile quando si esegue.
 Biciclette
 L'esercizio fisico è grande per la perdita di peso.

 Caricare loro piuttosto intenso. Per bruciare 500 calorie, sufficienti per far girare i pedali a soli 40 minuti. Inoltre, questi formatori sono in grado di regolare il carico sul cuore.
 Dispositivi moderni hanno diverse modalità - per principianti, ciclisti esperti e anche per gli atleti. Per le persone con una massa corporea vendere una formazione specifica, il disegno sul retro. Quando lezioni su una cyclette un bel bonus per sbarazzarsi di eccesso di peso rafforza i muscoli della schiena, le gambe e la normalizzazione del sistema cardiovascolare.
 Steppers
 Steppers - un piccolo attrezzi ginnici che stringere i muscoli delle gambe e glutei. Particolarmente popolari sono donne. Stepper agendo come se si stesse arrampicando su per le scale. Ogni passo - passo. Il simulatore può impostare i passi di frequenza, concentrandosi sulla frequenza cardiaca umana.
 Ellittiche
 Forse il più interessante vista kardyotrenazherov è ellittiche. L'uomo allo stesso tempo e rende i passi e le zampe movimento circolare. Risulta che questo dispositivo combina i vantaggi di un tapis roulant, biciclette e stepper. E i movimenti calci si può fare sia in avanti che indietro, coprendo tutti i muscoli del bacino, gambe e schiena. Inoltre, l'ellittica è una penna speciale, che consentono di allenare braccia zona, spalle, petto e schiena. Così, questo simulatore è il più versatile.
 Forza di formazione
 Forza di formazione adatto a coloro che vogliono non solo per mantenersi in forma, ma anche dare il vostro corpo un certo rilievo, che gonfiare alcuni gruppi muscolari. Tuttavia, istruttori esperti di fitness kardyonahruzky consiglia alternano con la polizia. Questo rende più facile per perdere peso e ottenere in forma.
 Attrezzature per l'allenamento di forza varietà set. Questa lava e struttura di potere, e multystantsiyi, e altro ancora. Possono essere praticati in piedi, seduti, sdraiati in un limbo. Tipicamente, formatori di potenza sono divisi in tre gruppi - con pesi liberi, con pesi incorporati e attrezzature sportive, che utilizza il peso dei treni.
 Principianti più popolare attrezzi ginnici con pesi incorporati. I carichi sono bacchette di metallo. La persona fa clic sul leverage, mette sforzo per caricare. Questi formatori sono considerati i più sicuri, perché possono solo allenare un gruppo muscolare. Pertanto, una novità per il mondo dello sport non si sente sovraccarico. Specie tali simulatori set. Ad esempio, è possibile mentire piedi piatti sollevare la leva, o seduto su una sedia speciale, eretto e alzare le mani le leve verso il petto e sulla schiena.
 Ma gli atleti più esperti come allenamento con i pesi liberi. Di solito questo bar con frittelle, manubri. Questa apparecchiatura consente di caricare più gruppi muscolari. Inoltre, possono produrre atleti senso di equilibrio, cercando di mantenere il guscio in equilibrio. Spesso questi simulatori utilizzati dagli uomini. Tuttavia, se si desidera che anche le donne possono provare tale formazione.
 Ironia della sorte, la formazione più efficace è semplice. Questo è familiare dai banchi infanzia, barre orizzontali, e altro ancora. Che possono fare gli esercizi, con un peso del carico del proprio corpo. Atleti professionisti spesso scelgono proprio questa formazione. Essi non possono semplicemente pompare i muscoli, ma anche rendere il corpo più resistente, flessibile e sollievo. Durante l'allenamento lavorano diversi gruppi muscolari.

 Il fatto che in questa dieta esclude tutti gli alimenti ad eccezione di cioccolato e caffè con latte. Calorie 1 giorno di questa dieta - circa 500 calorie. Una molto soddisfacente come il cioccolato, poi il suo numero sarà abbastanza piccola. La caffeina contenuta nel cioccolato e caffè, possono compromettere seriamente il cuore, le persone con malattie cardiovascolari, questa dieta è assolutamente controindicato. Tuttavia, noi non avremmo il suo consiglio di mettere le persone coinvolte e sane.

 Chocolate dieta dura 5 giorni a una settimana, a seconda di quanti giorni si può stare in piedi. Si tratta di un mono-dieta, durante il giorno si può mangiare non più di 100 grammi di cioccolato in qualsiasi forma, senza additivi come noci o uvetta. Si può bere solo caffè con latte, senza zucchero aggiunto.

 Chocolate dieta Jennifer Lopez

 Dieta dura 5 giorni, durante i quali si può perdere fino a 6 kg. Secondo alcune indiscrezioni, la cantante e attrice Jennifer Lopez si avvicinò con esso come una dieta in cui il potere non si riduce, ma piuttosto l'energia sufficiente per le ore di esercizio.

 Come accennato in precedenza, la dieta dura circa 5 giorni, ma con buon corpo invecchiamento può rivelarsi settimana. Dopo il primo anno la prima dieta da tenersi non prima di 4-7 giorni. Il giorno 80 grammi di cioccolato mangiato e bevuto il caffè senza zucchero. Si può bere solo dopo 3 ore dopo un pasto.

 Commenti sulla dieta del cioccolato dietista Catherine Alexandrov.

 "Se hai bisogno di calorie per soddisfare dai carboidrati rapidamente digeribili e grassi (di cui si compone di cioccolato) sazietà prolungato sorgono. Ciò significa che le persone tutto il giorno si vuole mangiare.

 Inoltre, rilasciato attraverso il consumo di dolci insulina, da un lato, aumenta l'appetito, e con un altro - stimola grasso ".

 In effetti, secondo Alexandrov, perdita di peso su questa dieta è solo a causa della limitazione di assunzione di liquidi. Si noti, tuttavia, che la quantità di acqua può essere limitata anche nella vita quotidiana, del resto, ed eventuali diete movimentazione. Ma è molto pericoloso per la salute, se vi ricordate, il nostro corpo è costituito da acqua del 80%!

 Tuttavia, invece di dieta cioccolata potrebbe essere completamente scarico giorno, come il riso, patate, kefir e simili. L'effetto sarà lo stesso, ma piacevole per dente dolce.

 Dieta Uma Thurman e Alsou

 Alsou utilizzato opzione cioccolato dieta quando necessario rapida perdita di peso, che è stata la necessità di perdere un paio di chili accumulati. Ha detto che ha mangiato il cioccolato ogni volta quando si sentivano affamati. Tuttavia, si lamentava di malessere (vertigini, stanchezza) durante questa dieta.

 Il cioccolato non ha bypassato e l'attrice americana Uma Thurman Hollywood, star del cinema forte di Quentin Tarantino "Kill Bill". Per le riprese di questo film, l'attrice ha dovuto perdere 10 kg e ha fatto attraverso i dolci.

 Il segreto di questa dieta è che si può mangiare solo dolci, gelati, cioccolato e altri. Sono esclusi tutti gli altri prodotti. Dolci rapidamente sopprimere la fame, quindi non si può mangiare troppo.

 Tuttavia, fare attenzione a qualsiasi dieta contenente effetti così ambiguo sui prodotti per il corpo. Parlate con il vostro medico.

 Avrete bisogno

•  Cioccolata fondente
•  Caffè macinato
•  Latte
•  Acqua minerale, tè
•  Vitamine

 Istruzione

• .1

   Cioccolato, naturalmente, è una parte importante della dieta. Dieta Principio cioccolato è che ogni giorno dovrebbe mangiare una barretta di cioccolato senza additivi. Il cioccolato bianco non può mangiare a causa della mancanza del cacao in esso. Dividere la tavoletta di cioccolato può essere di parecchi parti o mangiare in una volta sola. Ore di valore del prodotto non sta giocando. Il migliore adattamento vera cioccolato fondente ad alto contenuto di cacao (superiore al 70 per cento). Dal momento che il contenuto medio di calorie di una piastrella è di circa 540 calorie al giorno e consuma circa 2.000 calorie, il negativo è di circa 1.500 speso energia. Purtroppo, ripiani possono pistryavyty cioccolato non solo naturale, ma falso in esso. La struttura di vero cioccolato deve comprendere burro di cacao, e liquore di cacao, in modo da essere sicuri prima dell'acquisto di esaminare l'etichetta del prodotto. Cioccolato con l'uso di zucchero nella dieta non è raccomandato.

• .2

   Chocolate dieta per 3 giorni nel menù comprende anche caffè. Il caffè può essere usato insieme con il cioccolato. Zucchero e dolcificante può essere aggiunto alla bevanda. Hai bisogno di preferire in polvere, caffè solubile e non perché solubile forma influenze insidiose. Una tazza di caffè solubile contiene 2 calorie, ma di entrare nel corpo, questa piccola figura si trasforma in 200. Attraverso caffè accelerato processi metabolici naturali del corpo, perché è un inno ai componenti della dieta del cioccolato.
  

  
   La giornata non è opportuno bere più di tre tazze di bevanda tonificante.

• .3

   In una tazza di caffè, si può aggiungere un po 'di latte o panna scremato - rimuoverà il sapore amaro della bevanda e neutralizza l'effetto della caffeina. Miglior latte buy con un tenore di grassi da 2 a 5 per cento. Con questa percentuale di grasso prodotto è facilmente digeribile, e il contenuto calorico del latte non superiore ai suddetti 55 calorie per 100 grammi.

• .4

   Come qualsiasi altra dieta, la dieta del cioccolato per 3 giorni non è concepibile senza acqua. Il giorno dovrà bere circa mezzo litro di acqua minerale senza gas. Grazie all'acqua accelerare il metabolismo e vyvedutsya sale dal corpo. E 'importante ricordare che si può bere acqua dopo due o tre ore dopo l'assunzione di cioccolato e caffè. Si può anche bere il tè verde e nero senza zucchero. Succhi di frutta, bevande di frutta e altre bevande saharosoderzhaschye vietato nella dieta: sono ricchi di calorie e aumentare la fame.

• .5

   Cioccolato dieta non è equilibrata, quindi è necessario prendere questi tre giorni vitamine necessarie. La composizione deve includere vitamine vitamine B A, E, V. meglio consultare il proprio medico su di esso, forse la dieta è assolutamente controindicato. Ad esempio, la dieta del cioccolato vietato per il diabete, pressione alta e calcoli biliari. Durante questi tre giorni, meglio evitare gravi attività fisica, sostituirli escursioni all'aperto.

 Rallegrati, golosi, la dieta e venire a voi. " Chocolate Diet. "Ci sono ancora abbastanza gustosi suoni Anche se, non essere tentati anticipo indubbio vantaggio cioccolato dieta -.. Ottenendo risultati rapidi in breve tempo, 7 giorni alla perdita di peso di fino a 7 £ Consiste dieta del cioccolato è che si può mangiare durante il giorno per 80 grammi di cioccolato o di barrette di cioccolato e bevande -. solo caffè senza zucchero con latte scremato per sé, caffè accelera il metabolismo, che porta alla perdita di peso intensiva.

 Il cioccolato è uno dei migliori promotori del cervello, qualsiasi studente sa che durante la sessione di caffè e cioccolato - una cosa indispensabile. Questa dieta più cioccolato è ovvio - si perde rapidamente peso, e, allo stesso tempo, la vostra attività mentale non è interessato. Chocolate anche consigliato per l'anemia e il raffreddore, perché aumenta l'immunità del corpo. In questo prodotto, ma piuttosto come burro di cacao, contiene potenti antiossidanti che rallentano il corpo di invecchiamento. Latte Plain cioccolato è uno dei più alimenti ad alta densità energetica - 545 calorie per 100 grammi. Calorie cioccolato puro senza additivi leggermente meno - 540 calorie. Il cioccolato bianco è quasi completamente assente burro di cacao, perché anche lui, come saharozamenytelyah cioccolato (per i diabetici) non sono raccomandati per questa dieta. Meglio tenerlo in cioccolato fondente. Chocolate dieta ha alcuni limiti: vieta completamente lo zucchero e il sale il consumo di frutta e verdura così come succhi di frutta, soda e bevande (che provocano aumento dell'appetito), e, naturalmente, alcol.

 Così il vostro menu per il giorno. Colazione30 grammi di cioccolato fondente (senza uvetta, noci, ecc) e una tazza di caffè senza zucchero. Cena30 grammi di cioccolato fondente e una tazza di caffè. Cena30 grammi di cioccolato fondente e caffè. L'accettazione di qualsiasi liquido (acqua, tè verde) non possono prima di 3 ore dopo l'ingestione di cioccolato e caffè. Liquido minima utilizzata non deve essere inferiore a 1, 2 litri (preferibilmente più) al giorno. Se si hanno difficoltà a mangiare in questo modo 7 giorni di fila, allora si può organizzare una " Chocolate giorni di digiuno"Con esattamente la stessa dieta.

 Cioccolato dieta è controindicato per le persone che soffrono di diabete, allergie, malattie del fegato, come pure la presenza di calcoli biliari o condotti (colelitiasi). Inoltre, non porterà nulla di buono in presenza di ipertensione (non si può conoscere la presenza della malattia - i primi segnali di stanchezza, come al solito). Il fattore decisivo non è il cioccolato (la pressione aumenta un po '), e un sacco di caffè. In linea di principio, una tale dieta non è molto diverso dal digiuno, perché si mangia molto poco cibo, oltre che bere il caffè a stomaco vuoto. Se avete le vertigini, di cattivo umore, irritabilità durante la dieta del cioccolato - dovrebbe fermarsi. Nonostante l'appello di nomi per dolci, cioccolato dieta - piuttosto duro e basso contenuto calorico, inoltre, consentito solo per le persone che non hanno problemi di salute. Non ripetere questa dieta più di una volta al mese. 

 Passeggini economici - Una buona occasione per smaltire in modo efficace del bilancio alla nascita del bambino. L'incremento della famiglia - è sempre grande spesa. Culla, pannolini, cursori, giocattoli, vestiti, ciucci, bottiglie, luce notturna - l'elenco a volte sembra non avere fine, ma ancora bisogno di un buon passeggino, e probabilmente non è a buon mercato. Quindi, pensare un sacco di genitori, costi di progettazione. E si sbagliano.

 Naturalmente, il passeggino strada rischia di avere un prodotto di qualità e ha gettato l'ampia funzionalità che rende la vita più facile per i genitori per aiutare il bambino stare tranquillo e sicuro mentre si cammina. Tuttavia, questa affermazione non è in alcun modo retroattivo, si passeggino comodo e affidabile può costare molto poco costoso. Carrozze Inoltre spesso poco costoso rispetto alle sue caratteristiche di un noto e ha colpito le controparti portafoglio.

 Per non fare la scelta sbagliata e non spendere troppo bisogno di capire quali sono le qualità veramente importanti per voi, perché passeggino economico può essere molto ben attrezzata e soddisfare tutte le vostre esigenze. E il suo basso costo è spesso determinato dall'assenza di marchio eminente in nome e luogo di produzione (ad esempio la Cina).

 Prima di acquistare un passeggino a buon mercato, cerchiamo di definire quello che ci serve. Se avete intenzione di prendere un passeggino su tutto il tempo, ti piacerà sistema 2 in 1 o trasformatore. Questa scelta è meno fastidioso a causa della obhorodyt è necessario acquistare passeggino quando il bambino inizia a sedersi nella culla e sarà interessante. Carrozze economici di questo tipo, con un buon rapporto costo funzionale circa 7000 rubli, che è molto più economico rispetto controparti più famosi.

 Tuttavia, non tutti i bambini amano sedersi in un passeggino mentre si cammina. Alcuni imparato a camminare, meglio andare da soli fino a quando ci si stanca. In questo caso di solito si cammina vicino a casa, è possibile salvare una buona opzione per camminare PassegginiCon l'acquisto di un costo modello economico circa 1-1, 5 mila.

 Va considerato che tale trasporto può funzionare per un lungo tempo. Il suo scopo (in base all'esperienza) - lunghi viaggi e uso periodico. Carichi permanenti durante lunghe passeggiate nel modello dati boschi rischia di fallire.

 Scegliere passeggino economicoHa senso prestare attenzione al peso, le dimensioni e la manovrabilità. Il fatto che una passeggiata si sarà probabilmente di fronte a diversi ostacoli: marciapiedi, dossi nella strada, scale, ascensori o stretto passaggio. Leggero, compatto e maneggevole passeggino, naturalmente, più conveniente e risparmiare energia mamma. Si deve anche guardare le grandi ruote, che pure aiutano a superare le frontiere.

 Così sappiamo che cosa dovrebbe essere passeggino economicoPer camminare con il vostro bambino non è accesa fitness. Quali altre caratteristiche lo rendono paragonabile a controparti più costosi? Consideriamo l'esempio di camminare passeggino o carrello dell'unità 2 in 1.

 In primo luogo, passeggino economico deve essere almeno sicuri. A tal fine, essa comprende cinture di attrezzature (meglio p'yatytochkovi), freno di stazionamento, paraurti-ruchkoderzhatel.

 In secondo luogo, è necessario fornire la comodità per il bambino. Per fare questo, carrozza WARM dotato di un coperchio o un mantello sulle gambe, impermeabile, ampio cappuccio, spaziosa e profonda seduta. Anche indietro dovrebbe avere una serie di disposizioni, tra cui mentire.

 In terzo luogo, un buon passeggino economico ha sempre un certo numero di funzioni utili. Questi includono: mantenimento dei figli per le gambe, vassoi estraibili per genitori e bambini, reversibile e manico regolabile in altezza, grande cesto di giocattoli e altre cose per i genitori finestra di visualizzazione nella cappa, etc.

 Seguendo le linee guida di cui sopra, si può facilmente salvare e acquistare a buon mercato passegginoPer essere comparabili prestazioni ai modelli più costosi.

 Nelle nostre stelle nuovo hobby: perdono il peso del sistema di pronto per il menu la consegna a domicilio. Andrey Malakhov ammette che il suo nutrizionista personale - Progetto Irina Pochitaeva. E Tina Kandelaki ammette nel suo blog che il programma appena "seduto". Non poteva mancare questo e siamo andati a Irina Pochitaevoy.

-Dosye
 Solo per te progetto è stato lanciato nell'agosto 2006 su iniziativa del Dr. Irene Pochitaevoy ristoratore Arkady Novikov e. Client offre diverse diete diverse, dal complesso (850 kcal al giorno per la perdita di peso intensivo), ed equilibrato con sforzo fisico intenso (3000 kcal). Per ciascuna delle diete medici pensano attraverso la dieta, e il ristorante serve Arkady Novikov, che vengono poi consegnati al cliente in contenitori di plastica in termosumtsi che mantiene la temperatura e il gusto del cibo ottimale.

Irina Petrovna, attraverso la formazione di voi - chirurgo. Perché siete interessati a nutrizione? Qual è il suo coinvolgimento nel progetto solo per voi proprio come medico? Informare i clienti si Solo per te personalmente?
 I.P.: Credo di avere un po 'deluso,
 ma l'alimentazione, in quanto tale, non mi interessa. Sono stato attratto dal progetto, prendendo parte in cui posso fare, e che poi coinvolti in medicina. Si riunisce miei interessi commerciali e gli interessi del praticante. Per me precedentemente trattati pazienti con allergie, disturbi immunodeficienza cronica del tratto gastrointestinale e il diabete, i pazienti cardiaci che dopo il trattamento o un intervento chirurgico necessario per ridurre i livelli di peso e colesterolo, rendere il cibo in modo più efficiente. In Solo per voi da me niente altro è necessario alimentare specialisti ciclo di produzione. E vi consiglio è molto più piccola perché di recente è diventato di nuovo una madre e tutti i miei figli occupato.

: I clienti dieta piano individuale?
 I.P.: No. Abbiamo programmi di diversa dieta equilibrata calorie progettato per le persone sane. Se una persona non è completamente sano, dirà su di esso o ci chiedono di chiamare il medico. Se ci sono gli alimenti che non può stare in piedi, possiamo sostituire per alcuni piatti.

: Consiglia loro o psicologi?
 I.P.: Nel problema del sovrappeso e diminuire la sua aspetto psicologico, lo stress gioca un ruolo importante. Sarebbe l'ideale se si lavora con i nostri clienti psicologo, ma finora tale pratica. Risolviamo i problemi in privato, individualmente, se necessario, io do i telefoni del cliente colleghi.

: Lo scopo di ogni nutrizionista - per insegnare il suo paziente a mangiare. Come è possibile in Solo per voi, una persona per sé non produce, non ritiene calorie - solo porta tutto "su un piatto d'argento?"
 I.P.: Lei ha assolutamente ragione. Il nostro progetto - un "piatto d'argento". Abbiamo preso cura di tutto, e si deve fare è semplicemente aprire le scatole di cibo. Abbiamo anche suggerisce il momento in cui dovrebbe essere fatto. Il nostro obiettivo - per formare l'abitudine di mangiare voi. Se il paziente è su di noi andare in un posto e cercando di costruire la propria dieta, quando i prodotti che acquistano e alimentari ricorda Suggerimenti solo per voi, preparate dai nostri chef - l'obiettivo è raggiunto.

Tra i clienti un sacco di stelle. Lavorano sodo?
 I.P.: Facile, non sono diversi da altri client.

Chi era il tuo più difficile "stella" del paziente?
 I.P.: Al contrario, ci sono stati quelli che erano molto facile. Ad esempio, Andrey Malakhov. Dal momento funziona solo lui - persona organizzata sa quello che vuole.

: Ci sono casi che qualcuno del metodo non è riuscita a perdere peso?
 I.P.: Infatti, se tutte le raccomandazioni? No, questo non è stato.

: Solo per voi - il programma è costoso, non per tutti. Non si vuole promuovere, rendendolo più accessibile? In alternativa, per esempio, Arkady Novikov ristorante all'aperto, dove sarebbe stato a basso contenuto calorico e deliziosi pranzi?
 I.P.: Abbiamo già lanciato il programma "Green", presentato ?? attività di mercato in un altro formato. Il costo del blocco di 10 giorni - 20 000 rubli, e crediamo che la nostra qualità è il prezzo corretto. Un ristorante aperto ... no, non previsto, perché, dice Arkady A. Questo non ha una base commerciale. Questo ristorante sarebbe opportuno sui Resorts base, sport club dove la gente si riunisce, che guardano la loro dieta e del peso corporeo.

: Tra le donne ha avuto quelli soddisfatti con il loro peso. E si scopre solo per perdere unità di peso. Secondo lei, qual è il segreto del successo di perdita di peso?
 I.P.: Non ci sono segreti. Perdere peso può essere qualsiasi, se ben messo di fronte a questo obiettivo. Io dico sempre, la forza di volontà e nessuna frode. La corretta dieta equilibrata, regolare attività aerobica - e si ottiene ciò che si vuole. Se si tratta di persona quasi sano, che impedisce qualsiasi cosa per perdere peso, io lo consiglio di ricorrere a uno psicologo e capire il motivo.

Di solito come mangiare a casa?
 I.P.: Io non cucino, harchuyusya set degustazione che io mando dalla nostra produzione. Sera - o familiari cene in ristoranti dove Ordino pesce o pasta con olio di oliva. Credo che il principio fondamentale di una buona alimentazione - un pasto separato.

: Figlio-scolaro. Come la maggior parte bambini, gli piace fast food?
 I.P.: Oh, e questo è un argomento di infinite suggestioni. Fin dalla mia infanzia ho cercato di convincerlo cultura alimentare. Anche se ora nella sua dieta è l'errore: qualche morso con gli amici per la strada, a casa mio figlio mangia come richiesto.

: Quale piatti sarà sul tavolo del nuovo anno?
 I.P.: Questo nuovo anno ci zustrichatymemo guardare la televisione a casa con i bambini. Tavolo mio Capodanno sarà modesto. No abbondanza speciale e piatti speciali. Deve essere Olivier e mandarini in memoria dei nostri giorni d'infanzia. Più probabilmente fare insalate, cuocere qualcosa, mettere dolce.

: Non è un segreto che molti di noi durante le vacanze di Natale stanno guadagnando chili di troppo. Cosa consigliare chi vuole sbarazzarsi di loro?
 I.P: Niente panico. I chili in più su vacanze incidente perché cambiare stile di vita che avevano in corso, saltare gli allenamenti, se ne andò. E poi si perde peso in grano saraceno yogurt, versare mezzo bicchiere di yogurt e cereali mettere uno per cento durante la notte in un luogo caldo. Per una dieta per perdere peso bene, e lo portò meglio di altri giorni di digiuno: grano saraceno soddisfacente, non si sente la fame. Forse il modo più semplice piccolo "gettare" il peso di nuovo al normale ritmo di lavoro.

 Per dessert
 2 Menu prescrizione Solo per te solo per voi!
 Frappe con albicocche secche
 A 2 porzioni
 • 1 albume d'uovo
 • 16 grammi di fruttosio
 • 24 grammi di ghiaccio
 • 2 grammi di cioccolato fondente
 • 180 g di albicocche secche
 • 4 grammi di miele
 • 10 grammi di succo di limone fresco
 Mettere a bagno le albicocche, scorrere un tritacarne. Battere proteine, aggiungere le albicocche con fruttosio, succo di limone, miele, ed ancora abbattere, aggiungere gradualmente ghiaccio. Lay sulla kremanki e guarnire cioccolato fondente.

 Candy con frutta secca e noci
 1 kg di dolci (peso 1 pc -. 125 g)
 • 290 g di albicocche secche
 • 580 g di prugne secche
 • 190 g di nocciole
 • noci 80g di pino
 Tutti gli ingredienti tritare, mescolare specificare in piccole palline e conservare in frigorifero.

 Non solo emozioni piacevoli è una conseguenza naturale di regolare Capodanno a venire. Non fare senza che orbita ogni occasione speciale - no stress. Anche se, perché non farlo? Se cerchiamo, solo, ben fare a meno di questo compagno estremamente sgradita di tutti i principali eventi. Ma se non c'è stress, ci sarà praticamente senza problemi. Esaminiamo ciò che provoca preoccupazioni pre e cercare di gestirlo.

 Naturalmente, la prima cosa che può causare problemi in questa situazione - presenta. Pertanto, a nessun problema, così essenziale non li compra nell'ultima settimana, e in anticipo. E, naturalmente, non li compra in un momento - meglio farlo gradualmente, allora tutto sarà molto più facile. Pensate a chi e che cosa otterrà e il problema è, infatti, essere risolto per voi.

 La seconda fonte di stress è, naturalmente, festa di Capodanno.

 Soprattutto se la vacanza sta per essere abbastanza ambizioso. E non piacere a tutti - ognuno ha i suoi gusti, e quindi non dovrebbe nemmeno provare a dare la colpa di tutto solo sulle sue spalle - è inutile. E 'meglio pensare a come allocare responsabilità tra persone diverse. Allora tutti saranno impegnati con il loro lavoro e sarà solo mai discutere.

 Naturalmente, la tavola di Capodanno sarà un'altra fonte di stress. La prima ragione è che devi cucinare, ma risolto il paragrafo precedente. Bene, ecco una contraddizione tavolo vacanza sontuosa con la dieta - in realtà non è tale un problema. Dopo tutto, è solo che non indulgere in varietà, tuttavia, ridurre la razione per due volte - un compito più che risolto. Beh, se questa opzione non è per voi, allora si può pensare a piatti dietetici deliziosi, che possono anche essere parte della dieta di Capodanno.

 Abbiamo raccolto per voi i migliori auguri di buon anno, brindisi e sms di benvenuto, per il nuovo anno è sempre dovuto dire.

 SMS di auguri

 Anno mucche battendo dietro l'angolo,
 Scopri più porte.
 Buon Anno,
 Per portare fortuna cornuto bestia

 ***

 Anno del Bue
 Lasciate toro rock,
 Nell'anno tutto va!
 Con si tratta di un buon anno
 Nessun problema e preoccupazioni!

 ***

 Caro Collega,
 Mi affretto a congratularmi con te
 C prossima vacanza di Capodanno.
 Vi auguro salute e la cooperazione profonda
 Noi l'anno prossimo

 ** *

 Happy New Year benvenuto
 Felicità, gioia desiderio ...
 Versare, trattare e ricevere regali)
 Beh, glicole vodyary no .. poi corse nonno)

 ***

 Caro abbonato dal tuo conto
 E 'stato calcolato 5 mila. Rubli alle esigenze di Babbo Natale,
 Benvenuti a Babbo Natale mosto
 Invia un regalo, dolce di Capodanno.

 ***

 Il mio caro amico!
 Arriva un nuovo, anno imprevedibile
 Il che ci porta nuova ondata di speranza.
 Vorrei che sarebbe stato il nostro nuovo anno non è stato l'ultimo!

 ***

 Vorrei festeggiare il nuovo anno,
 Nessun problema e nessuna preoccupazione.
 Per buona Babbo Natale,
 Ha distribuito doni visti.
 Sms-ku write I
 Non skuchay.Lyublyu.Tseluyu.

 ** *

 Sms-ka per te volare,
 Felice Anno Nuovo a congratularsi fretta.
 Hail il nuovo anno, non essere triste,
 E non dimenticare di me!

 ***

 Albero di Natale gettò holku-
 Sms al telefono.
 Capodanno va all'inseguimento
 Preparatevi, eccola!
 Lasciate equilibrio sempre in nero,
 Lasciate amici in tutta l'Unione,
 Lasciate natale nuovo anno
 Proseguendo un anno di anticipo!

 Capodanno Toast

 Tradizionalmente, si festeggia il nuovo anno con champagne. Lasciate che la nostra vita nel prossimo anno saranno come champagne - facile, emozionante, saporito e versa sopra il bordo!

 ***

 Capodanno non è un lusso, ma un mezzo di trasporto in tempo!
 Così beviamo nella sua macchina a moto perpetuo!

 ***

 Che cosa è il vetro? Con il sostegno e la ciotola per le bevande.
 Che cosa è un uomo? Dal momento che il corpo - sostegno materiale e l'anima - ciotola spirituale.
 Noi bere la stessa al fine di garantire che il nuovo anno sarebbe più i nostri bicchieri pieni di vino meraviglioso e ciotola di anima - una sensazione meravigliosa!

 ***

 Facciamo un drink l'unico giorno dell'anno in cui ci si può sedere sul albero nella foresta .. e non di visitare!
 Con il nuovo anno!

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 In questa tabella tutte le donne sono belle, come Snow Maiden. Ma vorrei che le donne a differenza di loro, i nostri cuori sono stati riscaldati ci amano, uomini nel nuovo anno.
 Amando e belle fanciulle di neve!

 ***

 Beviamo per Babbo Natale e neve Maiden: Quanti possono ricordare - non si ammalano, invecchiano e denaro per i regali è sempre lì!
 Per questo anche noi eravamo così!

 ***

 Beviamo per il prossimo anno stava girando intorno a noi ... ma lo champagne, e proprio sul bersaglio da distanza ravvicinata!

 Congratulazioni per il nuovo anno

 Lasciate che il nuovo anno vi darà la salute!
 Possa il nuovo anno portare la felicità!
 E buona congedo,
 E il cattivo orso!

 ***

 Tra gli amici con una canzone gay
 Vogliamo celebrare il nuovo anno!
 Lasciate fiorire la vita è meravigliosa,
 Non conoscendo il dolore e la preoccupazione!

 ***

 Lasciate Babbo Natale a Capodanno
 Bicchieri di vino si versare,
 Per avere canzone divertente,
 Una notte migliore e più leggero.
 Nella notte di Natale con amore
 Vi inviamo saluti!
 Vi auguriamo la felicità e la salute,
 E felici nuove vittorie!

 ***

 Recita un vecchio anno
 Va senza ritorno,
 Preoccupazioni filo Rooted,
 Quello che non abbiamo bisogno
 E poi cadere nell'oblio,
 Quello che abbiamo stato auspicabile,
 Era innamorato ed è stato amato.
 inaspettatamente - inaspettatamente,
 Vai nomi
 Momenti di vista, canzone
 Volte Go.
 Dov'era questo buono!
 Addio stesso anno di età,
 Addio, non svydanya
 Va a noi Capodanno
 E dà promessa!

 ***

 Sarà bene e di successo
 Questo nuovo anno!
 Lasciate che il drago si ali
 Felicità.

 Lasciate desiderio realizzato,
 Si avverano i sogni
 E con i tuoi amici preferiti
 Sarete vicino a te!

 ***

 Quello che una vacanza - Nuovo Anno!
 Negli alberi danza rumorosi,
 Champagne, regali,
 Drifts confortevole nel parco ...
 Dicono che il nuovo anno
 Ciò non zabazhayetsya ...
 Lasciate nessuna deriva
 La vostra vacanza finisce.

 ***

 Sogni anno si congratulano!
 In questa notte di luna piena in gennaio
 Lasciate i fiocchi di neve neve soffici
 Lei mi baci.
 E vi accoglie anche gelo,
 Lasciate decorare le guance.
 Felice Anno Nuovo congratulo con voi,
 Con un anno di felicità e anno di amore!

 ***

 12 visite per l'orologio.
 Capodanno alla porta.
 Ha portato la gioia in casa
 Divertimento, risate, suonando occhiali.

 ** *

 Capodanno, soffice gatto bianco si insinua,
 Fuori tutto zahurdelylo, Mince.
 Ma lasciate che la vostra casa "Champagne" si trova ora
 Ma soprattutto, che ora è caldo e leggero.
 I suoi amici si sono riuniti per molti secoli, come prima.
 Un cuore non è amore esaurito e di speranza.

 ***

 Che il divertimento brillare albero elegante,
 Lasciate che il vostro risate e canzoni suonano incessantemente,
 Sarò felice tutto quest'anno!
 Già siete persone molto gentili.

 Lasciate che il nuovo anno vi darà la salute!
 Possa il nuovo anno portare la felicità!
 E buona congedo,
 E il cattivo orso!

 ***

 Tra gli amici con una canzone gay
 Vogliamo celebrare il nuovo anno!
 Lasciate fiorire la vita è meravigliosa,
 Non conoscendo il dolore e la preoccupazione!

 ***

 Amici, vengono Capodanno
 Dimenticate tutta la tristezza
 E giorni dolore e giorni di difficoltà,
 Dove è la gioia che hai perso
 Ma non dimenticate di cancellare giorni,
 Fun luce ali,
 Ore Zlata, tanto cari al cuore,
 E vecchi amici sinceri
 Vivere nuovo nel nuovo anno
 Giù ex mechtanya
 E che la felicità non lo fa,
 E solo le persone desiderano!
 Sempre nel nuovo anno è questo
 Canzoni d'amore dolcezza
 Come scherzi, giochi, gioia
 E vecchi amici sinceri
 Friends! Incontra il nuovo anno
 In termini di famiglia, cari
 Lasciate che a voi, amici miei, è che scorre
 Sogno Come infanzia felice
 Ma idea Mercoledì Petropolskaya
 Non dimenticate di prenotare il vostro preferito,
 Musica Chords vecchio
 E vecchi amici sinceri!

 ***

 Il mio caro amico, un amico del mio cuore!
 A volte arrabbiato e divertente
 A volte divertente e spensierato,
 Ma in generale dolce e caro.
 Voglio dire le sue parole
 È a farsi sentire oggi
 Tutta la forza dell'amore devoto.
 Così Felice Anno Nuovo, il mio preferito,
 Così Felice Anno Nuovo, mio ​​caro!
 Dalla miseria e il dolore mantenuto
 Amore e terra pulita.

 * **

 Happy New Year benvenuto
 Felicità, gioia vuole!
 Chiunque è single - sposato,
 Tutti coloro che in contrasto - a fare la pace,
 Informazioni Database dimenticare
 Chiunque è malato - essere sano
 Blossom, pomolodshaty.
 Tutti. che magra - per diventare più spessa
 Troppo spesso - per perdere peso.
 Troppo intelligente - diventato più facile
 Vicino - saggio up.
 Tutto grigio - per dim
 Per i capelli calva
 in cima ispessimenti,
 come foreste siberiane!
 Per i brani da ballare
 Non bisogna mai tacere.
 Buon Anno!
 Buon Anno!
 Quindi noi passare guai!

 ***

 Andare rapidamente chasynka
 Giusto, giusto ... nel nuovo anno.
 Fedele alla Tariffa pieno svolgimento -
 Beh, cosa: Happy New Year!
 Non molto che non può essere:
 Sii felice, i miei amici!

 ***

 In serata è andato alla finestra,
 Serebrytsya palla di neve abete rosso,
 Carillon: il nostro incontro,
 Capodanno a voi aspettiamo.
 Siamo insieme, candele scintillanti
 Raschiare fiocchi di neve nel cortile,
 Premio Speranza
 Sera nel centro di dicembre.
 In un sogno in cui io e te insieme,
 Dove il mondo - il tuo volto,
 Dove, mia sposa,
 I Wear ring.
 Felice Anno Nuovo, cara,
 Questi sogni diventeranno realtà,
 Inutili la mia vita è diversa,
 Senza di te non ho la primavera!