Le navi stanno chiedendo aiuto

 l'accumulo di grasso nella membrana interna delle arterie - un fenomeno direttamente correlata alla malattia, e quindi chiamata aterosclerosi. Il risultato di questo processo è che il lume vascolare diminuisce abbastanza che colpisce la circolazione sanguigna. In questa situazione, l'aumento della pressione del sangue umano, l'alimentazione del tessuto muscolare cardiaco è insoddisfacente. Aterosclerosi delle arterie considerato uno dei motivi principali per cui vi è l'infarto del miocardio, ictus. Cuore Angina, ipertensione considerato i suoi "migliori amici".

 Cerchiamo di capire di più: è necessario spostare tutte le colpe sul colesterolo. Molti credono che lui è il colpevole principale di aterosclerosi. Va notato che, sebbene il colesterolo ed è "fluttuante" nel sangue, ma il suo lavoro condotto all'interno delle cellule. Non sottovalutare la sua importanza per il corpo umano, e in particolare questo si può dire sul sistema nervoso, endocrino. Il suo "viaggio" fa non sono soli, e nei grassi modificati. Sembra come un proiettile, e la loro densità è diversa. In termini di densità minore dimensione della sfera è maggiore, e questo può essere il motivo che "zasmityt" vaso. Il rischio conclusione di aterosclerosi aumenta significativamente quando un gran numero di lipoproteine ​​a bassa densità troppo.

 Ci sono studi medici che dimostrano che se una dieta nutriente è il fondamento di un bambino senza colesterolo, quindi violato il normale processo di divisione cellulare. Serve come "mattoni" per la formazione di ormoni sessuali. Ciò è particolarmente vero per le donne in età fertile, perché può creare problemi di mancanza di salute del corpo, e anche portare alla sterilità.

 Ci sono statistiche che dicono che le persone con colesterolo basso incidente mortale più spesso rispetto alle persone con significato valido. Tuttavia, una regola rimane sempre lo stesso - colesterolo è necessario tenere sotto controllo, altrimenti non sfugge problemi.

 Le manifestazioni di aterosclerosi

 Un lungo periodo di tempo arteria aterosclerosi non è un effetto, è caratterizzato dal segreto. Arriva un momento in cui si avvertono i segni clinici della malattia dipendono principalmente dal luogo in cui si forma la placca, e quanto lumen ridotto. Le situazioni sono diverse. Ad esempio, se un attacco dovesse coronarica, i sintomi osservati caratteristici della malattia coronarica - un dolore toracico acuto pugnalato così sentivano collo, mano, stomaco ed altre parti.

 Sconfiggi arterie cerebrali porta al fatto che ci sono diversi tipi di cefalea, disturbi dell'orecchio, indebolimento della memoria, insonnia.

 Se il processo di aterosclerosi si verifica nelle arterie renali, il rischio di ipertensione inevitabilmente verso l'alto e la salute del corpo è in grande pericolo. Infine, se la malattia supera le arterie del piede, porta a notevoli problemi per la pelle (pallore, secco), perdita di sensibilità, disturbi trofici, c'è zoppia.

 Giunti Area, superfici estensori delle mani può essere un luogo dove è possibile emergenza formazioni collinari macchie di colore giallo sulla pelle. Questo è un segni esterni di flusso di processo aterosclerotico attiva. Inoltre, essa è caratterizzata pareti sigillatura temporale arteria brachiale.

 Prevenzione di aterosclerosi

 Prima di tutto, particolare attenzione deve essere data adeguata rispetto per il regime TNP. Per guardare il sogno, deve essere completa, almeno otto ore. Beneficerà dell'aumento di nutrienti acidi dieta aminoacidi glicina, alanina, che sono abbondanti in avena, tacchino, germe di grano, avocado. Inoltre, è necessario aumentare il numero di amminoacidi insaturi grassi presenti nel pesce, noci e lecitina (legumi verdi, fagioli). Naturalmente, non dimenticare vitamine (E, C, K2, gruppo B), così come i minerali importanti (potassio, magnesio, fosforo). Inoltre, la magia di fosforo in particolare a causa del loro consumo equilibrato, insieme alla vitamina K2, che è responsabile della fornitura di micronutrienti all'osso, tessuto connettivo, impedisce l'accumulo di calcio nelle pareti dei vasi sanguigni.

 È strettamente necessario rispettare tutti i principi fondamentali di una corretta alimentazione per la prevenzione del processo aterosclerotico. Dieta nutriente assicurarsi di stringere da alimenti vegetali. Con il consumo indicato: semi di lino, olio di mais, e noci.

 Varie spezie (cannella, zenzero, chiodi di garofano) contribuire a migliorare il metabolismo dei grassi e verdure (shnit-cipolle, porri, radicchio, aglio) stimolare la digestione. La presenza nella dieta di aglio e cipolle ha un effetto sul livello di colesterolo "cattivo", riducendo il suo livello. Tuttavia, assicuratevi di indicare che ci sono alcune controindicazioni. Pazienti che hanno calcoli biliari affetti da pancreatite devono esercitare specifici nell'uso di questi prodotti freschi.

 Nella lotta contro l'arteriosclerosi estremamente utili cotogne, cachi, mele. Tra i cereali dovrebbero essere grano saraceno, farina d'avena, crusca.

 Tea può essere bevuto con l'aggiunta di fiori, biancospino. Dieci dell'impasto foglia di tè con una parte della raccolta (non superiore a mezzo cucchiaio al giorno). Trattamento di aterosclerosi

 Ora parliamo un po 'la questione del trattamento di questa malattia. Se prevenzione dell'aterosclerosi ignorata per un lungo periodo di tempo, sembra, radicalmente modo per risolvere questo problema in considerazione la chirurgia. Sottolineo che questo metodo aumenta la rilevanza della fase placche già formate di colesterolo. Davvero un'assistenza di qualità è in grado di fornire solo chirurghi qualificati.

 Un po 'di più la portata della terapia medica. I suoi obiettivi principali dovrebbero essere considerati: la stabilizzazione del metabolismo lipidico, l'eliminazione delle violazioni rilevate nelle pareti dei vasi, le misure preventive per prevenire la formazione di coaguli di sangue, ripristinando la funzione del fegato affetto da malattia. Considerato diffusi farmaci di prescrizione colesterolo basso. Il più comunemente usati sono chiamati statine. La loro azione è in grado di ridurre il suo livello, circa il quaranta per cento e diventa un ostacolo significativo alla progressiva aterosclerosi. Ma c'è un rovescio della medaglia - è molti effetti collaterali: insonnia, stipsi cronica, problemi di stomaco, dolori muscolari e debolezza di tutto l'organismo. La durata di aspirazione e il valore di dose seconda mano influenzano direttamente la probabilità di complicanze.

 Ciò premesso, una nota più grave l'approccio fitoterapico al trattamento dell'aterosclerosi. Naturalmente, in erboristeria ha i suoi meriti.

 1. E 'possibile effettuare una selezione individuale dei farmaci ciascun paziente per garantire la continuità della cura.

 2. Nel redigere spese mediche specifiche possono considerare tutti disponibili in questo controindicazioni paziente.

 3. L'effetto armonico delle piante officinali nei processi metabolici del corpo permette di mettere serio "ostacolo" alla diffusione di aterosclerosi.

 Ad esempio, cotogne, mirtillo, Buckthorn grado di rallentare l'introduzione di colesterolo nel corpo. Il tasso di metabolismo dei grassi diventa più grande quando si utilizza finocchi, zucca e semi di girasole. Mais, muschio contribuisce alla creazione e rimozione del colesterolo bile e bassa densità.

 Trattamento dei rimedi popolari Aterosclerosi dovrebbe essere semplice assemblaggio, costituito da un piccolo numero di nomi di erbe. Ecco alcuni esempi disponibili.

 1. Un cucchiaino di schiacciato foglie madre e matrigna acqua bollita. Dare l'opportunità per infondere 60 minuti, filtrare. Bevande terza tazza più volte al giorno, dopo i pasti.

 2. La radice di tarassaco schiacciato, il numero uno cucchiaino, acqua bollita, insistono 6:00, filtrato. Accettato dopo i pasti, tre volte al giorno, una terza coppa.

 3. Mescolare tre parti di Hypericum, due foglie di betulla bianca, bovini, una delle bacche di rosa canina, biancospino, semi di lino, maggiorana, cardiaca. Due cucchiai ottenuti crudo versare mezzo litro di acqua bollente. Dieci ore insistono (thermos è la capacità ottimale per questo scopo). Prendere mezzo bicchiere due volte in mezz'ora prima dei pasti. Durata prendendo due mesi, fino a due settimane di pausa. Il numero consigliato di corsi - tre.

 4. Grind e mescolare 500 grammi di camomilla, rosa canina 300, cardiaca, piantaggine, equiseto, 200 Hawthorn, bovini, ortica, salvia 100, 50 spinoso. La miscela, il volume quattro cucchiaini versare 500 ml di acqua bollente. Insistere 10:00 e prendere 100 ml più volte al giorno, 30 minuti prima dei pasti.

 Concludendo l'articolo, va ancora una volta sottolineato che arteria aterosclerosi estremamente pericoloso, proprio per la sua segretezza e se non si presta sufficiente attenzione alla prevenzione della malattia, la salute del corpo alla fine si scontrano con grande difficoltà.

 Nella vita di oggi, dove il nostro corpo è costantemente esposto agli effetti negativi dell'ambiente, stress e stress elevato, è importante essere in grado di ripristinare l'alimentazione dopo giorni di duro lavoro.

 Più importante per la ricreazione e una lavanderia e organizzare il funzionamento sano è il sonno. gli esperti raccomandano di dormire almeno 8 ore al giorno. Tuttavia, non bisogna dormire troppo a lungo, se si vuole dormire 12-14 ore, anche stare in piedi fino a "rompere stato", perché in tutta la misura importante.

 Anche per recuperare dieta equilibrata è molto importante. Cibo grasso e calorie mangiato la sera, non contribuisce al ripristino delle tue forze, perché tutto il corpo andrà a sua scissione, non per riparare le cellule danneggiate. A causa di questo fatto, i medici non consigliano di mangiare meno di 4 ore prima di coricarsi, e danno al pasto serale di mangiare carne magra, ricca di aminoacidi che il corpo ha bisogno per costruire nuove cellule e di riparazione. E 'adatto verdura cruda, bollita e vapore. Dal uhlevaodov la cena può preferire di evitare. In generale, molti carboidrati alimentari, tra cui molti dolci preferiti, torte e cioccolato da mangiare meglio al mattino per dare al vostro corpo l'energia necessaria per la vita.

 Inoltre, per risparmiare energia, stranamente, il miglior esercizio. Non avviare vigorosamente oscillare bruscamente. Inizia con una migliore kardionahruzok luce: corsa, nuoto. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi di stress, rendere il vostro sonno più profondo e calma, e quindi, vi sentirete molto meglio e recuperare le forze.

 So. la chiave di recupero di successo è una combinazione di sonno sano, dieta appropriata e moderata attività fisica.

 Nel mondo di oggi dobbiamo spendere un sacco di energia per funzionare, l'istruzione, la vita familiare. Pertanto, è necessario rinnovare periodicamente la loro forza. Per ripristinare la forza fisica necessaria per prendere le vitamine, trascorrere il tempo all'aria aperta, non dimenticare di carico sport. Dieta anche seguire: bere una quantità sufficiente di vitamine e minerali e proteine. Tra le altre cose, devono aderire a dormire, dormire almeno 8 ore al giorno. Per ripristinare i poteri psichici devono meno nervosi, più di riposo e relax. Spesso aiuta a ripristinare la forza mentale di visitare uno psicologo o psicanalista. È altresì necessario prendere se stessi per evitare grandi perdite di energia in futuro.

 Le sue forze devono essere protetti. Corpo esausto spesso inclini a varie malattie, infezioni. Quando si esaurito la pelle, capelli e halza guardare stanco.

 Al fine di ottenere la forza dovrebbe dormire bene. Sonno sano aiuta a ripristinare la forza. Dopo aver dormito vedrete come la vostra pelle sana colore nuovo pryobrete, capelli diventa docile e meno fragile.

 Deve mangiare più frutta e verdura che contengono elevate quantità di vitamine.

 Bere un forte tè nero con lo zucchero. O fare il succo di frutta.

 Impegnarsi nello sport, andare in piscina. Fate una passeggiata nel parco, rilassarsi nella natura. L'aria fresca aiuta a rilassarsi.

 Non ricorrere all'utilizzo di bevande energetiche o pillole che aumentano l'energia. Non è sicuro per il vostro corpo.

 Buona fortuna.

 Che cosa è la cellulite. Che cosa ha causato. Fasi di cellulite e combattere con loro.

 Cellulite - un problema più donne per molti anni. Cellulite - una malattia spesso colpisce il tessuto adiposo nelle gambe, glutei e addome. La ragione per tutta grasso che viene spinto fuori, e in questo momento, collegando fibre che sono conduttori tra i muscoli e la pelle sta cercando di rompere in. E quindi formate e informi strati di grasso irregolari chiamati cellulite.

 Molto probabilmente questo è dovuto a disturbi metabolici. E qualunque cosa si potrebbe dire, la causa della cellulite non è nota fino alla fine. E ci sono tanti fattori che possono causare la cellulite. Tuttavia, i medici e gli scienziati si combinano una malattia con l'esposizione agli ormoni sessuali. Solo uno dei convinzione rimane la stessa: la cellulite - non legati né l'età della persona né il suo peso.

 Cellulite come la malattia si verifica in più fasi, e anche i medici non si può dire quanti di loro all'unanimità. Un punto quattro, e altri - sei tappe.

 Nella letteratura medica descrive con dovizia di particolari i quattro stadi della cellulite, che a loro volta solo presente in quei sei che suggerisce che nytsymy e sulla loro conto le opinioni di scienziati e medici d'accordo. Su di loro, poi ne riparleremo. Queste due fasi spesso associati con le stesse caratteristiche come descritto di seguito, solo la loro espressione più chiara.

 Analogamente, si ritiene che le prime tre fasi sono risolti cosmetici, e il quarto stadio della malattia è ovvio che è necessario affrontare seriamente.

 Fasi di cellulite:

 La prima fase

 La cellulite è appena visibile, si può rilevare solo raccogliere la pelle nella piega tra le dita. Se urti visibili, è un segno sicuro di cellulite. A questo punto, che fare con esso abbastanza facile.

 Necessità di seguire un corso di varie creme anti-cellulite e gel, e iniziare a mangiare.

 La seconda fase

 La disuguaglianza può essere visto ad occhio nudo quando si riceve varie pose, pelle è meno elastica. Se una mano sulla zona interessata è sentita urti. In questa fase, il corpo non ha diritto di ritirare il liquido accumulato. A casa, si può combattere, ma la lotta è complicato. Il tasso richiesto di creme anti-cellulite, gel e massaggio, non basta essere ridondante e impacchi. Ed essere sicuri di non dimenticare esercizio.

 La terza fase

 tselyullit in questa fase visibile a voi e le persone intorno a voi. E sapete quale fase (terzo o quarto sono purtroppo) può essere così. Mettere una plica cutanea e comprimerlo, in possesso di un minuto e rilasciare bruscamente. Se nel corso di questa operazione, non hai avuto alcun dolore, quindi non tutto male. E si ha la terza fase della cellulite. Per far fronte a esso si ha vari esercizi fisici, diete anticellulite, creme, massaggi, impacchi e, naturalmente, la sauna.

 Far fronte a questa fase è molto difficile e doloroso e prenderà tutto questo circa un anno e mezzo.

 La quarta fase

 In questa fase, creme, dieta e massaggi non si accoppiano. Tratti caratteristici di questa fase:

 1. La pelle nelle zone colpite del corpo freddo e bluastre.
 2. La cellulite non è che evidente, cattura solo il tuo occhio!
 3. I dossi causano dolore.

 Come uno dei pochi modi per combattere in questa fase è la liposuzione. Ma lei ha un sacco di controindicazioni. E il fatto che essa non produce l'effetto desiderato.

 Cellulite - è i cambiamenti strutturali nello strato di grasso sottocutaneo, che porta alla distruzione di sangue e il drenaggio linfatico, e questo - un percorso diretto alle vene varicose. Cellulite non scompare del tutto, una volta apparso. E si sta sviluppando molto velocemente.

 Nello sviluppo della cellulite è 4 fasi:

 Fase 1: morbido

 La prima e la seconda fase della sua quasi impossibile vedere. C'è una leggera diminuzione del tono della pelle e allentando il tessuto sottocutaneo. Molto spesso, questo stadio si trova nella maggior parte delle donne e delle ragazze in compressione della pelle sulle cosce, che "trasforma" in buccia d'arancia. Standing - gambe appaiono lisce, senza alcun visibile ?? cambiamenti.

 In questa fase, sbarazzarsi della cellulite è facile! Dobbiamo ritirare attivamente liquidi dal corpo: sport, andare alla sauna, seguire un corso di drenaggio linfatico.

 Fase 2: gonfiore

 Già ci sono dossi sottili e ammaccature nella pelle. In questa fase, il sistema venoso è in grado di sopportare la quantità di liquido che è necessario per liberare il corpo - e aumenta la pressione all'interno del tessuto. Fluido si accumula e comprime le vene, bloccando così l'ultima occasione per il deflusso. I depositi di grasso sono spesse a causa del fatto che l'aumento di gonfiore dei tessuti e teso.

 Se la cellulite è spostato alla seconda fase, il trattamento dovrebbe intensificare, portando il numero di sedute di drenaggio linfatico a 3-4 volte a settimana. È inoltre necessario aumentare l'attività fisica e il numero di viaggi alla sauna. Anche utilizzare creme anti-cellulite.

 Fase 3: mikronadulyarna

 In questa fase sono chiaramente cambiamenti visibili nella pelle sulle cosce e glutei. Tuberosità progredisce, violando i nervi e interrompere la sensibilità. Una volta che l'ossigeno cessa di agire, ha cominciato a sviluppare il tessuto connettivo in forma di rete. Il tessuto connettivo simile venature bianche che ogni donna vede un pezzo di carne. Qualcosa di simile si forma e nelle donne. La terza fase del tessuto connettivo che copre solo uno o due celle. E a prima vista appare la pelle normale, ma se si prende in braccio in piega, facile vedere famigerato "buccia d'arancia".

 Trattare in questa fase della cellulite è difficile perché anche nella dieta ottimale perdere peso quasi parti del corpo, cellulite bloccata. Linfa in questa fase è quasi inutile. Questa cellulite dovrebbe "rompere". E attenersi a una dieta rigorosa.

 Fase 4: makronadulyarnaya

 Quando una piccola rete nerboruto intorno c'è un altro, più estesa rete di tessuto connettivo, come la cellulite visibile. I tessuti sono colpiti a livello mondiale, formata sotto la pelle piuttosto grandi nodi densi e dolorosi. Cambiamenti di colore della pelle sulla quarta fase, diventa cianotico, freddo al tatto. Questa fase è pericoloso - a causa di violazioni di sangue venoso inizia a sviluppare le vene varicose.

 Linfodrenaggio, la dieta, la sauna e creme aiuterà. In questo caso, la lipoaspirazione necessità (liposuzione) - un intervento chirurgico per rimuovere il grasso.

 Non importa quale sia la carnagione di una donna, quasi ogni gentil sesso soffre di cellulite. Lo sviluppo di un tale processo sgradevole, come la cellulite è un lungo tempo e la causa della cellulite è considerata dieta inadeguata. Anche l'aspetto della cellulite colpisce stile di vita troppo immobile e dipendenza da cattive abitudini.

 Molto efficace nella lotta contro la cellulite massaggio è riconosciuto sulla base di miele. Questo metodo aperto tibetani. Questi tipi di massaggio è ampiamente offerti in saloni di bellezza, ma se preparare correttamente una soluzione sul modo in cui il massaggio può fare a casa.

 L'essenza del massaggio al miele è che aumenta il flusso sanguigno sottocutaneo e grasso in più che si forma la cellulite è ridotto. Bee miele dona alla pelle tutte le sostanze nutritive, e la spugna, come assorbe tutte le tossine e li rimuove dai tessuti del corpo. Dopo miele massaggiare la pelle diventa liscia ed elastica, e palle cellulite di ogni sessione verranno eliminati. Massaggio di miele dovrebbe essere fatto 15 volte, mentre portava ogni giorno e ogni altro giorno, tra massaggi gratuiti dal miele al giorno può utilizzare creme anti-cellulite e lozioni.

 Quello che vi serve per il massaggio a base di miele per eliminare la cellulite:

•  Bee miele che non ha additivi e deve essere fresco;
•  È possibile aggiungere una piccola quantità di olio miele aromatico, non solo aggiungere un sapore piacevole, ma aiuta anche a rilassarsi.

 Per farsi antitsillyulitnyy massaggio coscia dovrai 2 cucchiaini di miele naturale e 4 gocce di oli essenziali di ogni vostra scelta.

 Mescolare gli ingredienti necessari per una seduta di massaggio immediatamente prima. Utilizzando diversi tipi di oli siamo uniamo il burro, e poi aggiungere il miele e mescolate di nuovo tutto.

 Come massaggio che rimuove la cellulite, per conto proprio:

•  Mescolare composizione per il massaggio a base di miele;
•  Togliamo i vestiti da quelle aree in cui ci faremo massaggio;
•  Su le mani pulite, applicare una base di miele e massaggiato strofinato nella zona problema;
•  MASSAGGIO ogni area viene dato più di 15 minuti, tutti i movimenti devono essere sufficientemente forte e intenso effetto è molto buono pacca sulla pelle.
•  Dopo la sessione dovrebbe lavare i resti di miele e si può fare esercizio per aiutare tonificare i muscoli entrare e aumentare la vitalità di tutto l'organismo.

 La cellulite è più facile prevenire che curare, quindi cercate di mangiare a destra e mantenere attiva. Essere sempre in gran forma, e se siete venuti cellulite, il vantaggio della nostra proposta di massaggio, esso non oscurare la vostra vita.

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 Questa dieta è consigliata durante il recupero dopo aver subito una grave malattia, stanchezza, anemia e la tubercolosi polmonare. Una dieta che aumenta del corpo difese / Shutterstock

 Scopo: Per migliorare lo stato nutrizionale dell'organismo, normalizzare il suo stato nutrizionale, aumentare le difese del corpo, compreso il suo stato immunitario, migliorare i processi rigenerativi in ​​organi colpiti.

Generalecaratteristico:Dieta ad alta enerhotsinnosti con un aumento primaria di proteine, vitamine, sali minerali (calcio, ferro, ecc), moderato aumento della qualità di grassi e carboidrati.

 Dieta: 5-6 volte al giorno.

 Consigliato ed esclude prodotti e piatti

 Pane e prodotti farinacei. Pane di grano e farina di segale di macinazione differenti - fini e grossolani; diversi pasticceria, torte, biscotti, torte, focacce.

 Minestre entrambi.

 Carne, pollame e pesce. Diversi tipi di carne, pollame, pesce, tranne molto grasso, qualsiasi cottura; fegato, i prodotti a base di carne (salsicce, prosciutto, salsicce), pesce (aringa, salmone, caviale, in scatola - spratti, sardine, ecc); pesce e frutti di mare.

 Latticini in tutta la gamma di possibile iscrizione del formaggio e formaggio.

 Uova in una preparazione diversa.

 Grassi. Crema, oli vegetali, soft (ingresso) margarina - in natura, ghee - per la cottura, maionese.

 Groats diverso, ma soprattutto grano saraceno e avena, pasta. Bean, ben bollito purè.

 Ortaggi, frutta, frutti di bosco in ogni cucina, ma un formaggio obbligatoria.

 Gli snack sono diverse, le verdure a foglia particolare e insalate.

 Piatti dolci e caramelle. Vari piatti dolci e prodotti validi, miele.

 Salse: carne, rosso, funghi, panna, latte e uova, etc.

 Spezie e condimenti con moderazione, ma una vasta gamma, e rafano, senape, ketchup, etc.

 Drinks. Tè, caffè e pelle nera con latte, cacao, succhi di frutta, frutta, bacche e verdure (preferibilmente freschi), fianchi brodo.

 Escludere molto grassi oli carni e pollame, montone, carni bovine e di cucina, la margarina, dure, taglienti e salse grasse, torte e dolci con un sacco di crema.

 Esempio di menu

 Prima colazione: insalata di cavolo fresco con mele e panna acida, uova strapazzate con formaggio grattugiato, latte porridge di avena, tè.

 Brunch: Panino formaggio, succo di pomodoro.

 Cena: In carne Zuppa di brodo con panna acida, pollo fritto con riso bollito, composta di frutta.

 Mezzogiorno: Biscotti, succo di frutta o brodo fianchi.

 Cena: Carne Zrazy farcita con cipolle e uova, purea di carote, grano saraceno casseruola con formaggio e tè.

 Di notte: Yogurt o altre bevande di latte.

 Prima di tutto vale la pena notare che a prevenire la comparsa di cellulite è molto più facile che combattere, perché si deposita sui fianchi di solito a fondo e in modo permanente. Sbarazzarsi di esso solo attraverso la dieta è quasi impossibile, perché il grasso, che consiste di cellulite, si trova negli strati profondi della pelle per fargli le due parti, vale a dire dal cibo e dall'attività fisica. Quindi, per coloro che vogliono eliminare la cellulite, si dovrebbe completamente dimenticare dolci, burro, piccante, salato e cibo in scatola. Frutta, verdura, carni magre e pasti possono essere anche molto gustosi, hai solo bisogno di entrare in sintonia con un risultato positivo. Dal caffè e soda è completamente abbandonato, l'opzione migliore è il tè verde o acqua.

 L'attività fisica dovrebbe essere molto, dovrebbe essere intenso perché i muscoli, una volta riscaldati possono "sciogliere" il grasso corporeo e il piombo in tono.

 Bene in questo caso, correre, camminare a ritmo sostenuto, saltare la corda, nuoto, aerobica in acqua è particolarmente efficace, combinando piscina e palestra.

 Per sbarazzarsi di cellulite con involucro speciale, si può fare a casa o in un salone di bellezza, una sostanza che viene applicata per le aree problematiche, utilizzare alghe brune, sono venduti in farmacia in forma secca, e argilla e olio. Efficace e crema, ma se si diffuse solo ogni giorno, l'effetto sarebbe dovuto aspettare molto tempo, essi devono essere utilizzati in combinazione con il massaggio, si può fare da solo o con uno specialista, il massaggio di vuoto più efficace, si può fare presso le banche in silicone di casa, e negozi questo è un'apparecchiatura speciale.

 Oltre alla malnutrizione causa cellulite e lo stress, in modo da non interferire con l'esercizio di yoga o di completo riposo.

 L'allenatore della "ragionevole e felice" Igor Obukhov dà consigli ed esercizi per le cosce, glutei e addominali.

 Prima di eseguire gli esercizi dovrebbero essere tenuto allenamento. Migliori opzioni di allenamento - corsa 10-15 minuti, programma di danza, cyclette o in bicicletta.

 1. Ampio Squat

 Posizione di partenza: i piedi più larghi di spalle e calate in 45?.

 Movimento: inalazione tuffo giù al cosce parallele al pavimento, collegare bacino avanti corpo piegarsi in avanti. In espirazione, sollevare. Nella parte superiore non è completamente raddrizza il ginocchio. Effettuare 3-4 serie di 15-20 volte.

 Note: arresto larghezza deve essere tale che la parte inferiore del ginocchio erano sopra i talloni.

 Vedi anche"Weighted e felice" - consigli per perdere peso

 2. Le piste su una gamba

 Posizione di partenza: piede sinistro davanti, per quanto riguarda la punta diritto al sesso, il peso del corpo sulla gamba sinistra completamente. Schiena dritta!

 Movimento: inalazione piegarsi in avanti e toccare il pavimento con la mano destra. Cercate di mantenere la schiena dritta, per quanto possibile. Sulla espirare - alzarsi.

 Fare 3 serie di 20 volte in uno e l'altro.

 Note: Per preservare l'equilibrio possono essere seguiti da una sedia o muro.

 Vedi anche: Trainer spettacolo "ragionevole e felice" Anita Lutsenko dà esercizi per perdere peso

 3. Motivi gambe indietro

 Posizione di partenza: Stand sulla gamba sinistra. Proprio dietro la punta preoccupazioni sesso.

 Movimento: espirare prendere il piede destro in diagonale indietro, speleologia nella parte posteriore.

 Per l'ispirazione - indietro fino alla posizione di partenza. Fare 20 volte, toccando il pavimento, poi un altro 20 - in generale, un ritmo più rapido, come elastici. Lo stesso è l'altra gamba. 3 approcci.

 Note: Opere costruisce, glutei. Per mantenere l'equilibrio può essere seguita da una sedia o parete.

 VEDI ANCHE: Mangiare e perdere peso. Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 4. Premere - retti

 Posizione di partenza: Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e innalzato. Mani dietro la testa, gomiti piegati, testa e le spalle un po 'deluso.

 Movimento: inalazione goccia gambe e tacchi toccare il pavimento. Sulla espirare - sollevare le gambe alla posizione di partenza. Cercando di spremere di nuovo a terra.

 Fare 3 serie di 15-20 volte.

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 5. Premere

 Posizione di partenza: Sdraiatevi sulla schiena con le gambe piegate e innalzato. Mani dietro la testa, i gomiti ai lati, la testa e le spalle un po 'deluso.

 Movimento: espirare raddrizza le gambe e scapole da terra alzando le mani per trascinare i piedi. Per l'ispirazione - un tuffo nella posizione di partenza, ma la testa non toccare il pavimento.

 Fare 3 serie di 15-20 volte.

 Riposo tra le serie minuto.

 Vedi anche: Un partecipante del "ragionevole e felice", ha detto di perdere peso £ 44

 Una dieta sana ed equilibrata può ridurre la comparsa di "buccia d'arancia" il ripristino del tessuto connettivo debole, impedendo la pelle dalla deformazione, così dieta cellulite in grado di fermare l'accumulo di depositi di grasso sotto la pelle. Una dieta che include alimenti che combattere la cellulite migliorare significativamente la condizione della vostra pelle. Prodotti anticellulite massimizzando buoni risultati nella lotta contro la cellulite. Una corretta alimentazione, massaggi e impacchi anti-cellulite aiutano a fermare il processo e liberare la pelle del problema!

 Frutti della cellulite:

 I frutti sono in grado di ridurre la cellulite e aiutano a riparare gli strati della pelle danneggiata: banane, ananas, mirtilli, avocado, pere. Si tratta di prodotti che combattono la cellulite, li si può facilmente utilizzare sia per la prima colazione o come spuntino durante la giornata. Banane e ananas aiutano a migliorare la circolazione del sangue, che, come sapete, è una delle principali cause della cellulite e pere e mirtilli soli prodotti riducono la cellulite.

 Pesce e uova di cellulite:

 Pesce e uova dovrebbero essere i vostri prodotti principali contro la cellulite.

 Se voi dieta anti-cellulite è il pesce e le uova dovrebbero essere in cima alla lista. Inoltre, questi alimenti sono ricchi di vitamine e minerali, ma anche aiutare a perdere peso. Pesci come il salmone, contengono gli aminoacidi essenziali che ripristinare l'elasticità della pelle e rinforza danneggiate le cellule della pelle.

 Prodotti anti-cellulite, noci e semi

 Noci e semi applicano anche ai prodotti che aiutano a combattere la cellulite. Semi di girasole, semi di fieno greco, noci, mandorle, noci del Brasile - sono ricchi di fibre, grassi e proteine ​​essenziali, che rende questi prodotti utili nella lotta contro la cellulite. Prendete l'abitudine di mangiare una manciata di noci o semi ogni giorno come spuntino in ufficio o cospargere loro insalata.

 Ortaggi e legumi riducono la cellulite

 Patate dolci, pomodori, spinaci, fagioli e piselli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, tutti i prodotti che combattono la cellulite, migliorare il tessuto connettivo e riducendo in tal modo la comparsa di cellulite ulteriormente.

 Invio nella dieta di tutti questi prodotti fare e avvolge, e si noterà come cambia pelle per il meglio!

 Glutei è uno di quei posti dove la cellulite può apparire. A prima vista, sembra che il corpo non può vedere il punto di vista degli altri, quindi non è necessario per combattere la cellulite. Ma cosa fare se hai incontrato sulla spiaggia, perché ci devono camminare in costume da bagno? Ma cosa succede se si ha il tempo di spogliarsi in presenza di una persona cara? Allora diventa chiaro che la buccia d'arancia, anche sui glutei in grado di fornire un sacco di guai, perché combatterla ancora necessaria.

 Sui glutei cellulite è niente di speciale, in modo che possa liberarsi dei modi più comuni di cui abbiamo più volte detto sul nostro sito. All'inizio di questo nel modo più duro l'importanza di comprensione che non rimuoverà il difetto per un paio di settimane, proprio come se si basano su creme miracolose, dal momento che senza l'uso di duro lavoro sarà del tutto inefficace.

 Per iniziare la lotta contro la cellulite dovrebbe essere solo dopo la riorganizzazione di tutta la situazione. Assicurati di cercare per la volontà e la forza, come il lavoro deve essere lungo, o buccia d'arancia e si sfoggiare sulle natiche. È necessario soddisfare due condizioni principali: un cambiamento di dieta, e ottenere allo sport. Ancora bisogno di trovare il tempo per eseguire procedure quali impacchi e massaggi.

 Dieta

 Non aspettare per il prossimo Lunedi e prendere subito la dieta anti-cellulite speciale. Per escludere dalla dieta di tutti i prodotti nocivi: affumicato, dolce, salato, grasso. Non segreto è il fatto che l'uso di tali prodotti contribuisce all'aumento di peso, accumulo di liquidi e lenta circolazione. Il risultato è la comparsa di cellulite.

 Tutti questi prodotti devono sostituire la carne magra (manzo, pollo), cereali integrali (grano saraceno, riso), prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, frutta e verdura.

 C'è un'altra condizione necessaria - bere molti liquidi, circa 2-2, 5 litri al giorno.

 Sport

 Rimuovere la cellulite con la dieta solo probabilmente non funzionerà. Così devono fare amicizia con lo sport. Molte donne non piace particolarmente loro di farlo, e contribuisce solo per l'aspetto della cellulite. Assolutamente non c'è bisogno di ricorrere alle prestazioni di un insieme complesso di esercizi fisici di cellulite sulle cosce e glutei, basta essere bello per aumentare l'attività fisica. Buona strumento contro la buccia d'arancia in combinazione con dieta anti-cellulite - è il nuoto, bicicletta, a piedi.

 A casa, saltare la corda efficace o squat regolari. Certo, è molto utile per eseguire esercizi quotidiane di mattina, che aiuta il corpo a svegliarsi e aggiunge forza.

 Wraps, bagni, massaggi

 Massaggio migliora la circolazione sanguigna della pelle, favorisce la ripartizione dei grassi e dando elasticità. Per massaggiare, è possibile utilizzare un barattolo vuoto, massaggiatore speciale o utilizzare solo il potere delle mani. Massaggiare delicatamente per non rimanere dopo lividi. Ha funzionato bene coppettazione massaggio anticellulite.

 Bagni con sale marino e oli essenziali sono anche buoni ulteriore strumento nella lotta contro la cellulite. Aiutano non solo relax, ma anche male la buccia d'arancia.

 Wraps. Per effetto massimo, è necessario ricorrere al corpo anticellulite avvolgere con alghe o argilla blu ?? cellulite. È inoltre possibile acquistare utensili speciali per impacchi cellulite. Fate impacchi 2-3 volte a settimana.