 Questa dieta può essere giustamente considerato universale. Tempo - un sottile decisione personale, ma appena una settimana, si diventa più sottile di almeno 4 kg. La gamma di voci di menu è la stessa per ogni dieta giorno.
1 ° colazione (Circa 8:00): (.. Pezzo di pane - 25gr e formaggio - meno di 20 ore) tè nero naturale o caffè può con un pezzo di zucchero e un panino con una fetta di formaggio 2 ° colazione (3 ore dopo la prima colazione): una mela verde o arancione (optional si può bere una tazza di tè verde); Cena (A proposito di 13:00), piatto di mezzo zuppa di verdure vegetariano, bollito un pezzo di carne, pollame o pesce con insalata di lato porzione 120 gr.
(Non usare olio), un piccolo pezzo di qualsiasi di pane e tè senza zucchero;
Mezzogiorno (3 ore dopo il pranzo): 50 gr. malozhyrnoho o yogurt senza grassi e fianchi brodo oppure si può rosa canina tè; Cena (Entro le 19:00): 2 uova, sode insalata cotta di carote grattugiate con condimento di olio vegetale e una fetta di pane qualsiasi; Prima di dormire: bicchiere di 1% yogurt o una tazza di tè verde. Magia Diet può giustamente essere considerato magico, come per il corso di una settimana di questa dieta si può perdere 7 £ sovrappeso, e senza ricorrere a incantesimi e bacchetta magica per aiutare. Il segreto della dieta semplice magia, necessità quasi ogni giorno sono le uova.  Non è un segreto che le uova - è uno dei prodotti più utili e dietetici. In uova contenenti proteine necessarie per il corpo, così come molte altre sostanze utili. Inoltre, le uova calorico piuttosto basso, idealmente favorisce il processo di perdita di peso rapida ed efficace.
Attenzione Nella dieta magica per un lungo tempo di sedersi, non è raccomandato perché la dieta calorie menu giornaliero magia troppo basso, che può causare l'esaurimento. Una settimana dieta magica è per il corpo è sufficiente per perdere peso e non danneggiano la salute. Menu dieta magica: 1 ° giorno: Colazione: caffè nero senza zucchero.
Pranzo: due uova sode pollo bollito e 20 once formaggio.
Cena: 100 grammi di servire di insalata, fatta di cavolo, pomodori, cetrioli e pepe.
2 ° giorno: Colazione: caffè nero senza zucchero.
Pranzo: un uovo, sodo e mela verde;
Cena: un uovo, sodo. 3 ° giorno: Colazione: tè senza zucchero.
Cena: 150 grammi. senza grassi yogurt.
Cena: 100 grammi di servire di insalata, fatta di cavolo, pomodori, cetrioli e pepe. 4 ° giorno: Colazione: caffè nero senza zucchero.
Pranzo: un uovo, sodo e 8 pezzi. prugne o prugne fresche tanto.
Cena: un uovo, sodo. 5 ° giorno: Colazione: tè senza zucchero.
Pranzo: 100 g di servire. cavolo fresco o carote.
Cena: un uovo, sodo. 6 ° giorno: Colazione: caffè nero senza zucchero.
Pranzo: due mele verdi o due piccola arancia.
Cena: un bicchiere di 1% kefir o yogurt. 7 ° giorno: Colazione: caffè nero senza zucchero.
Pranzo: 30 grammi. formaggio e uno di colore arancione o verde mela.
Cena: due uova di gallina bollita sode. Importante! E non dimenticare essendo alla dieta magica che il corpo richiede acqua in una quantità di almeno 2 litri al giorno. Herbert Shelton è un nutrizionista americano che formulò la teoria di alimentazione separata. E 'stato il dottor Shelton prima volta nella storia della terapia dietetica e nutrizionale, dopo lunghi studi e numerosi, e di conseguenza della applicazione pratica della sua teoria, ha incoraggiato i suoi pazienti a rinunciare a un contorno con carne o pesce piatto. Inoltre, si dovrebbe lasciare sempre diversi panini.  Infatti, se il mix di proteine, grassi e carboidrati, che sono sempre nel tratto digestivo che può causare difficoltà processi digestivi, così come fallimenti l'assimilazione delle sostanze nutritive, che portano subito ad aumento di peso e di varie malattie croniche.
Come qualsiasi altro sistema di alimentazione del sistema punti Shelton ha sia positivo che negativo. Aspetti positivi separano alimentazione: 1. A causa della compatibilità chimica dei prodotti utilizzati, fermentazione e degrado non può essere attivato, riduce la potenziale tossicità del corpo al minimo. 2. Migliora la salute generale. 3. Vi è la perdita di peso. 4. alimentazione separata è utile anche per le malattie croniche del tratto gastrointestinale. I problemi della Shelton: 1. Al fine di seguire regolarmente tale sistema per sviluppare una dieta speciale, e questo richiederà volontà e tempo. 2. Per pasti separati non riesco ad abituarmi a tutti, perché non tutti possono abituarsi alla fame iniziale, così come rinunciare a molti prodotti convenzionali che forniscono cibo gusto. Principi di Shelton cibo separato: 1. Non utilizzare grassi e proteine, in combinato disposto con l'altro. 2. Non utilizzare diverse proteine concentrate in un solo passo. 3. Non utilizzare i carboidrati concentrati e proteine sono concentrati in un solo passo. 4. Non utilizzare l'amido e zuccheri digeribili in un solo passo. 5. Non usare diversi farinacei in un solo passo.
6. Evitare cibi acidi e carboidrati in un unico passaggio. 7. Non usare le proteine e frutta acida insieme con l'altro. 8. melone, anguria e il latte non sono compatibili con uno dei ben noti prodotti. 9. Tra i pasti devono rispettare l'intervallo di almeno due ore. 10. È necessario mangiare solo quando appaiono fame. 11. Monitor la compatibilità dei prodotti con l'altro sul tavolo. 12. Non mangiare per essere confuso con l'assunzione di liquidi. Ciò significa che il cibo non può essere nulla da bere e prendere liquido in 10 minuti. prima del pasto e 30 minuti. dopo un pasto. La stessa regola vale per il consumo di frutta e verdura nekrahmalistyh, cioè, due ore dopo aver ricevuto farinacei, e 4 - dopo la proteina. 13. No spuntini tra i pasti non dovrebbe essere, e prima di mangiare e dopo il necessario riposo. 14. Il cibo non dovrebbe affrettarsi a masticare bene. 15. Durante il pasto dovrebbe essere uno stato d'animo positivo. 16. Le porzioni di cibo dovrebbe essere moderato, e il tavolo deve procedere con un debole senso di fame. 17. Cercate di mangiare cibo semplice, vale a dire, uno che non includerebbe molti componenti. Nei piatti non aggiungere condimenti e salse. 18. A seconda del tipo di cibo si prende, la sua temperatura non deve essere inferiore a 20 e al di sopra 40-45 gradi. 19. dieta mezza giornata dovrebbe essere frutta e verdura cruda. 20.Frukty e bacche non deve essere confuso con una varietà di piatti, devono fare un piatto a parte e sono iscritti in un pasto separato. 21. dovrebbe essere limitata nella dieta: - Zucchero raffinato nella sua forma pura, così come i piatti a cui appartiene.
- Eventuali salsicce, sottaceti e affumicato.
- Margarina, maionese e olio raffinato.
- Tè, caffè, cacao e bevande gassate.
- Frutta e verdura pigro e stantio.
- Qualsiasi cibo in scatola, così come latte in polvere e condensato. Cibo compatibilità. 
Kefyrno-dieta di frutta è solido, ma ancora la ringrazia per 8 giorni, si può perdere 6 £ sovrappeso. Yogurt e frutta dieta è abbastanza semplice da dieta, ma di difficile attuazione, in quanto vi è praticamente dieta "da fame".  L'ultimo pasto deve impegnarsi a 18-00 ore. Inoltre, l'acqua dovrebbe bere molto (almeno 2 litri) può essere due volte al giorno per bere limone e miele bere, aver preparato come segue: in un bicchiere di acqua calda e spremere il succo di mezzo limone, quindi aggiungere un cucchiaino di miele.
Prescription Diet hash: un uovo bollito, cetriolo 5-6 pezzi uno di medie dimensioni,. ravanello di medie dimensioni, tutte le erbe a piacere e l'1% tazza -esimo di yogurt. Menu yogurt-frutta dieta per otto giorni: 1 abbinato Giorno Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%.
2 ° Colazione: non più di 2 mele medie dimensioni.
Pranzo: zuppa di dieta.
Mezzogiorno: non più di 2 mele medie dimensioni.
Cena: 1 tazza di yogurt esima%, 1-2 mele. 2 ° giorno: Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%.
2 ° colazione: tre piccoli feto kiwi.
Pranzo: zuppa di dieta.
Mezzogiorno: Tre kiwi sono piccoli.
Cena: 1 tazza di latticello% esimo e tre kiwi frutti sono piccoli. 3 ° giorno: Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%. 2 ° colazione: due cetriolo fresco di medie dimensioni.
Pranzo: zuppa di dieta.
Snack: Due freschi di medie dimensioni cetriolo.
Cena: 1 tazza di latticello% esimo e uno di medie dimensioni cetriolo.
4 ° giorno: Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%.
2 ° Colazione: una pera matura.
Pranzo: zuppa di dieta.
Snack: Una pera matura.
Cena: 1 tazza di latticello% esimo e uno di medie dimensioni cetriolo. 5 ° giorno: Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%.
2 ° colazione: 125 gr. scremato o formaggio malozhyrnoho, aggiungere erbe fresche.
Pranzo: zuppa di dieta.
Snack: 125 gr. scremato o formaggio malozhyrnoho, aggiungere erbe fresche.
Cena: 1 tazza di latticello% esimo e uno di medie dimensioni cetriolo. 6 ° giorno: Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%.
2 ° colazione: 200 gr. bollito o al vapore di manzo.
Cena: 200 grammi. bollito o al vapore di manzo.
Snack: 200 gr. bollito o al vapore di manzo.
Cena: 1 tazza di yogurt -esimo%. 7 ° giorno: Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%.
2 ° colazione: 200 gr. bolliti o al vapore pesce.
Cena: 200 grammi. bolliti o al vapore pesce.
Snack: 200 gr. bolliti o al vapore pesce.
Cena: 1 tazza di yogurt -esimo%. 8 ° giorno: Colazione: 1 tazza di yogurt -esimo%.
2 ° colazione: 200 gr. bolliti o al vapore pesce.
Cena: 200 grammi. bolliti o al vapore pesce.
Snack: 200 gr. bolliti o al vapore pesce.
Cena: 1 tazza di yogurt -esimo%. Il famoso naturopata inglese Harry Benjamin è l'autore di un sistema complesso igiene il corpo umano attraverso metodi naturali, utilizzando solo il potere curativo della natura. Dr. Benjamin aveva e ha scritto molte opere connesse alla prevenzione e il trattamento di varie malattie con naturopatia.  Gli ingredienti fondamentali della dieta è insalate Dr. Benjamin e frutta. La durata di questo sistema di perdita di peso ha una durata di 2 settimane.
Menu dieta: Colazione: da scegliere - un pompelmo, un arancione vetro o non zuccherato succo di arancia e limone. Per il pranzo: insalata, fatta di verdure fresche di stagione, a seconda delle stagioni.
Come stazione gas può utilizzare olio di oliva, succo di limone, ma in ogni caso inammissibile aggiunta di acido acetico.
Per dessert: prugne, uva passa, fichi o date. Per la cena: insalata con verdure di stagione crude o cotte nelle proprie verdure succo come cavoli, rape, spinaci, carote, cavolfiore. Andiamo a mangiare un noci o frutta dolce poco, come mele, pere, prugne e ciliegie. Mette in evidenza la dieta: 1. È vietato il consumo di pane, patate e altri prodotti krahmalosoderzhaschyh.
2. Bere liquidi solo bisogno di acqua.
3. Si può mangiare quanto si decide, cioè fino cibo saturazione. Nella stagione estiva che tutti noi vogliamo guardare in quel modo la nostra figura non ha rovinato il nostro umore, perché dopo la stagione delle vacanze invernali per preparare in anticipo sedersi su una dieta, sono impegnati in fitness, ricorrere ai servizi di vari tipi di specialisti e così via.  Rinomato cardiologo Arthur Ahatson soprattutto per le stagioni estive sviluppati spiaggia dietaE 'noto come " Dieta Ahatson ". Questo è più simile sistema dieta alimentare, nonché coinvolge usando i carboidrati giusti - è frutta, verdura, cereali integrali e cereali Inoltre, è necessario eliminare o ridurre al minimo consumo di prodotti che hanno superato la fase di trasformazione profonda, con particolare riferimento a tali prodotti. che rimosso il tessuto, in quanto è questo cibo contribuisce alla comparsa sovrappeso.
Beach Diet non esclude l'uso di proteine grassi e degli animali, e lo distingue da altri sistemi di cibo, in quanto non evita l'attenzione di ogni gruppo alimentare. Questa dieta ha potenza trifase. Prima fase: Questa fase è la più complicata e la sua natura limitato a sé, e la perdita di peso è di 3-6 kg. Colpo Ammessi: 1. magra carne (maiale, carni bovine), come bianco pollame.
2. Sea.
3. Nuts (arachidi, mandorle e pistacchi).
Formaggio 4. Cottage (magro duro).
5. Le uova (salvo controindicazioni su questo articolo).
6. Verdure basso Indice glicemico (GI) - un cavolo, cetrioli, lattuga, zucchine, melanzane, fagioli, sedano e spinaci.
7. formaggio magro.
8. verde.
9. funghi.
10. Olio d'oliva, vegetali (girasole).
11. condimenti che non contengono zucchero. Prodotti vietati: 1. carne grassa.
2. Fig.
3. Patate.
4. Latte.
5. pasta, eventuali prodotti da forno, tra cui il pane.
6. Frutta e bacche.
7. Pasta.
8. alcol.
9. verdure come pomodori dolci, barbabietole, carote e mais.
10. Succhi di frutta e bibite.
11. Eventuali dolci.
Il cibo deve essere consumato in piccole porzioni. Non saltare la prima colazione, solo per essere il pranzo, cena e spuntini tra i pasti. Tuttavia, il numero totale di pasti dovrebbe essere almeno 5-6-te. seconda fase Questa fase durerà così a lungo fino a raggiungere il risultato desiderato. Elenco dei prodotti accettabili lo stesso come nella prima fase, più frutta non zuccherato prodotti Nyzkozhyrne latticini, pane di farina di grano, riso (preferibilmente di colore marrone o nero). Ridurre al minimo consumo di alimenti contenenti amido. È possibile utilizzare una piccola quantità di nero cioccolato e vino rosso. Prodotti consiglia di aggiungere gradualmente, a partire da coloro che hanno un basso indice glicemico. La seconda fase - un periodo in cui si può sentire liberi di scegliere il cibo, quindi la perdita di peso rallenta un po '(circa 500 gr a settimana.). Se ci fosse un fallimento, e si gira da parte per qualche motivo l'alimentazione del sistema, guadagnando il peso, quindi non preoccupatevi, basta tornare a 1 ° fasePoi recuperare il peso. 3-esimo fase Per una terza fase può procedere solo se è stato già raggiunto questo risultato, che ha cercato. Questa fase - questa è la tua vita e durerà tutta la vita. Numero dei pasti dovrebbe essere 3-4. Prodotti specifici vietati e accettabili in questa fase non è, come lei stesso può regolare facilmente la vostra dieta, si è appreso che passava le prime due fasi. Così semplicemente godersi il cibo, mangiare correttamente e di essere come in tutto! Diet "5 Formaggi fusi" appositamente progettato per "maloezhek." Dieta giornaliera di diete ricche di questioni essenziali, ma poiché piccole quantità di cibo, la sensazione di sazietà viene subito.  Dieta ultimi cinque giorni, la prima volta in assoluto sarà tempo per mangiare, quindi alimentazione richiede per la sua conformità con determinati forza di volontà. Se la fame è insopportabile, si consiglia in questo caso di un bicchiere d'acqua. Dopo i cinque giorni si può perdere 5 kg. Diet "5 Formaggio fuso" è adatto per coloro che hanno bisogno di perdere peso rapidamente entro una certa data.
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Corso completo dieta di cinque giorni è necessario: 1. Una bottiglia di vino bianco buona capacità 0, 7 l.
2. Uova sode - 5 pezzi.
3. Formaggio fuso - 5.
4. I pomodori sono grandi - 5.
5. Le mele sono grandi - 5.
6. cetrioli e peperone - 5.
7. formaggio magro - 1 kg.
8. verde, può essere utilizzato in qualsiasi quantità. Giornaliero Menu: Colazione: 10:00 - caffè biologico senza zucchero e formaggio fuso.
Pranzo: 12:00 - pomodoro fresco, uova e verdure.
Snack: 14:00 - mela.
Cena: 16:00 - porzione (200 gr.) Di formaggio, peperone o cetriolo e verdi.
Di notte, 20:00 - 140 ml di vino. Questa dieta è una delle varianti della dieta proteine, che è progettato per un ciclo di 25 giorni di utilizzo. Coloro che hanno provato questa dieta celebrato incredibile effetto dimagranteDal momento che nei primi cinque giorni di dieta può facilmente perdere circa cinque chili di sovrappeso, e l'intero corso in stretta osservanza della dieta si può diventare più facile per un totale di 12 kg.  Dieta giornaliera per i primi cinque giorni di dieta: rigorosamente quantità di liquido limitato.
Colazione (08:00), tè o caffè senza zucchero. A pranzo (ore 10:00): mela e un uovo, sodo. Per il pranzo (00:00): 100 gr. carne cotta. A pranzo (16:00): 100 gr.
formaggio.
A cena (ore 19:00): un vetro di 1% yogurt. Dopo i primi cinque giorni di dieta deve essere continuato, utilizzando solo pasticciare con tutti i cereali ad esclusione di semola. Porridge dovrebbe mangiare senza sale e zucchero, oltre permesso di bere acqua minerale non gassata in qualsiasi quantità e tè come non zuccherato. Ogni giorno alle ore 19.00 dovrebbe bere un bicchiere di yogurt 1%. Questa dieta in grado di resistere molto difficile, ma ancora possibile, il calcio fino tremenda forza di volontà e il desiderio di essere sottile. ATTENZIONE: Se avete qualsiasi variazione dello stato di salute, il rispetto in questo caso, questa dieta è inaccettabile! Come uscire dalla dieta - E 'forse la questione più importante nel processo di perdita di peso. Qualsiasi metodo di perdita di peso - è soprattutto un arma contro chili di troppo. Guerra contro l'obesità, cerchiamo di esercitare attivamente, eseguire diversi esercizioOltre a revisione e cambiare radicalmente la vostra dieta.  Questi sacrifici andiamo per uno scopo - per diventare più snella, priva finalmente perdere peso. E qui è, miracolo, un giorno possiamo vedere che il numero di scale ottenere il risultato desiderato.
Ma, non rilassarsi in anticipo, non è così facile! Ci si nasconde un punto serio, che è come fare il numero di pesi di nuovo balzò in piedi. Hai bisogno di sapere come uscire della dieta. In realtà è molto difficile a consolidare gli sforzi risultato ottenuto perdita di peso inimmaginabile. Non è facile scegliere quello giusto per te dieta e perdere peso, è necessario avere il diritto di recedere dalla dieta e andare alla dieta normale e usuale, altrimenti si può aspettare presto il peso di nuovo. Prima di iniziare processo di perdita di pesoÈ necessario analizzare dove e perché ha fatto questi chili di troppo. Che cosa esattamente ha portato alla pienezza della figura? Molti si rendono conto che per essere in sovrappeso li ha portati a tirare il frigorifero. Questo progetto può essere dovuto a punti vita buona o cattiva. Di solito in questi momenti, voglio cogliere la gioia o il dolore, che è quando abbiamo aperto la porta del frigorifero e accarezzato con piacere riempie lo stomaco, non capisce che nessun alimento non aiuta a risolvere i problemi e inceppamenti momenti di gioia diventerà presto una delusione per noi.
Dopo aver analizzato la situazione di eccesso di peso e ancora shudnuvshy, si può procedere alla fase finale - l'uscita dalla dieta. Come uscire dalla dieta - le regole di base 1. Se si erano seduti su Dieta rigorosa, Il numero totale di calorie consumate è stato ridotto a circa 3/5 di standard nutrizionali normali. Quindi, è necessario introdurre lentamente il resto 2/5 degli standard nutrizionali. Questo dovrebbe essere fatto gradualmente, compresi i pasti di menu per un pasto ogni settimana. 2. Se si perde peso dal cibo che avete escluso pranzo guarnire, ora riaccenderlo al menu con un occhio su base regolare in peso. Se il vostro peso continua a diminuire, durante la settimana, permettetevi di mangiare dolci 1-2. Se, al contrario, il peso salì, poi tornare un paio di passi indietro. 3. Ricordare giorni scarico! Dovrebbero essere effettuati almeno una volta alla settimana, al massimo, un giorno prima di ogni pasto, festa o vacanza. Ma ricordate che durante le festività non dovrebbe perdere il controllo e di entusiasmo balzare sul cibo e mangiare troppo, mangiare come l'ultima volta. Provare a mangiare nella misura in cui si mangia in condizioni normali. 4. Dopo il completamento di intensità dimagrimento attività fisica deve essere ridotta, ma non completamente buttarli impegnati. Almeno due volte alla settimana per partecipare a una palestra, centro fitness, piscina, o impegnati in attività fisica in casa. Fai la tua vita attiva e quindi quei chili in più semplicemente il tempo di apparire. Nei nostri corpi aggiornare continuamente i processi di organi e tessuti. Tali processi sono chiamati metabolismo. Metabolismo ferma in esseri umani solo con la morte dell'uomo, e finché viviamo, vecchie particelle del nostro corpo sono escreti nell'ambiente, e nuove sostanze sono utilizzati al posto del vecchio.  Sbagliato metabolismo indica che la persona è sana. Disturbi metabolici che portano alla pienezza eccessiva e l'obesità. Che non è successo a te, è necessario mantenere il lavoro normale la maggior parte della ghiandola digestiva - fegato.
Fegato - È corpo abbastanza denso che è sotto le costole sul lato destro dell'addome. Il fegato è diviso in due particelle barba longitudinali - a destra ea sinistra. Frazione Copyright abbastanza grande, e lasciato in buone condizioni diverse sottile e più piccolo. Il lobo sinistro del fegato è tale da coprire un po stomaco. Con l'eccesso di cibo costante o quando una persona utilizza un gran numero di cibi grassi, che unisce tutti gli alcolici, le cellule fegato accumulare grasso. Ci fegato sviluppo, cioè, fegato grasso. Se c'è una malattia, sarà sicuramente portare a malfunzionamenti del fegato, seguito da vari tipi di complicazioni. Fegato - Un corpo che ha lo scopo di purificare il corpo dalle tossine. Se il fegato cessa di svolgere questa funzione, è intossicazione e avvelenamento tutto il corpo. Ma essere consapevoli del fatto che il fegato grasso può verificarsi non solo a causa della malnutrizione, così come l'abuso di alcol. Steatosi epatica contribuisce ad una serie di ragioni importanti quali: 1. sovrappeso. 2. dieta rigorosa o forzata fame lungo, così come i pasti trasmissione regolari. 3. La mancanza di proteine nel corpo, che si ottiene dal cibo. 4. Molto vegetarianismo stretto, cosa che non usata la carne, così come tutti i prodotti animali.
5. L'uso frequente del gruppo antibiotici tetraciclina. 6. l'assunzione continua di estrogeni. 7. La mancata nel sistema endocrino. 8. Varie infezioni virali. 9. Le malattie croniche dello stomaco, così come tutte le malattie dell'apparato digerente, quando malassorbimento di sostanze nutritive. Se c'è un problema fegato grassoQuindi preparatevi per il lungo processo di trattamento. Trattamento di fegato inizia sempre con regolamentazione alimentare, cioè la traduzione di dieta alimentare umana, più dolce, che assegna solo un medico. In nessun caso non dovrebbe automedicazione senza contatto a vari guaritori e altri dilettanti che ora sono divorziati mare. La base della dieta prevenzione e trattamento di steatosi epatica sono: 1. minestre leggere. Queste zuppe possono essere latte, il brodo vegetale, frutta, verdura, cereali minestre ... in generale, qualsiasi minestra veggie. 2. Naturalmente, la dieta dovrebbe includere pochi grassi varietà di carne bollita. 3. Il pesce magro, preferibilmente mare in stufato o bollito. 4. È possibile utilizzare un uovo al giorno, ma non di più. 5. accettazione obbligatoria dei prodotti lattiero-caseari come yogurt, formaggio, yogurt. 6. Risultati mangiare leggermente pane bianco o marrone, così come altri piatti al forno. Uso Controindicato focaccina! A fegato grasso il pericolo principale al corpo è l'ossidazione del grasso in eccesso che porta alla distruzione delle cellule. Avanti la distruzione delle cellule epatiche, questo hepatit.t Questa è una malattia molto pericolosa che, se non è stato avviato in tempo trattare conduce ad insufficienza epatica e quindi a cirrosi. Il risultato di quanto sopra: nonostante il fatto che il fegato ha la capacità di recuperare, non consentono sua obesità, piuttosto monitorare regolarmente la sua condizione, condurre prevenzione contro l'obesità, così come non abusare alimenti nocivi. La dieta più efficace, o almeno uno della dieta più efficace - dieta Montreal. Questa dieta è abbastanza lunga, ma rende anche effetto molto efficace, in modo che il giudice il diritto di chiamarsi dieta eeffektivnoy.  Questa dieta efficace semplice nell'esecuzione, usati nei suoi prodotti possono essere acquistati in qualsiasi negozio.
Prima di iniziare il primo giorno la dieta più efficaceCioè prima del primo giorno della dieta, la cena deve essere effettuata entro e non oltre le ore 16:00. Durante il corso della nostra colazione dieta più efficace dovrebbe essere mangiato non oltre alle ore 12:00, cena - non oltre le ore 19:00. Inoltre, ogni giorno dovrebbe essere assunto almeno 1, 5 litri. gassata, minerale o acqua bollita se la stagione fredda, e almeno 2 litri, se i mesi più caldi. Se si seguono tutti i requisiti esattamente con ciò che è scritto, la perdita di peso, così come il suo consolidamento e la stabilizzazione sono garantiti. Ricordate che il cibo dieta deve essere ragionevole ed equilibrato. La più efficace dieta - dieta 1 °, 2 ° e 3 ° giorno:
Colazione: 150 ml di acqua calda, con un miele stol.lozhky e succo di limone. Dopo 15 min. bere un caffè o tè senza zucchero.
Pranzo: pollo e insalata di verdure, senza condimento.
Cena: zuppa di cavolo parte senza di cavolo (.. 200 gr di cavolo per 20 minuti Sleduetvarit in 300 ml di acqua, aggiungere il sale non dovrebbe essere). 4 ° giorno: 500 gr. formaggio malozhyrnoho e 500 ml di 1% (yogurt prendere tutto durante il giorno, dividendo per 5 ricezioni). 5 ° giorno: 5. patate lesse e 500 ml di 1% yogurt (mangiano vseetovtechenie giorno suddivisi in 5 ricezioni). 6 ° giorno: 500 gr. carne magra cotta e 500 ml di 1% (-hokefira prendere tutto durante il giorno, dividendo per 5 ricezioni). 7 ° giorno: 500 gr. formaggio malozhyrnoho e 500 ml di 1% (yogurt prendere tutto durante il giorno, dividendo per 5 ricezioni). 8 ° giorno: 500 gr. basso contenuto di grassi panna acida e 500 ml di 1% (yogurt prendere tutto durante il giorno, dividendo per 5 ricezioni). 9 ° Giorno essiccato in lyubomkolichestve tranne uva e 500 ml di 1% (yogurt prendere tutto durante il giorno, dividendo per 5 ricezioni). 10 ° giorno: 500 ml di 1% yogurt, 1 litro. minerale o di bere acqua gassata. 11 ° giorno: 1, 5 litri di minerale o acqua potabile gassata. 12 ° giorno:
Colazione: tè senza zucchero o.
2 ° colazione: 50-100 gr. formaggio malozhyrnoho può essere sostituito o 40-50 once. formaggio solido malozhyrnoho.
Pranzo: un uovo bollito e tè senza zucchero.
Spuntino: 1% yogurt magro o formaggio in piccole quantità e yogurt naturale.
Cena: 100 grammi. carne magra cotta, una porzione di insalata da qualsiasi verdure con olio vegetale. 13 14 ° Giorno Colazione: tè o caffè senza zucchero, 100 gr. formaggio magro.
Pranzo: un uovo sodo, 150 gr. carne cotta magra o pesce magro, kusocheksyra.
Cena: 150-200 grammi. carne cotta magra o pesce magro, porzione di insalata di qualsiasi erbe ovoscheys, nobez sale.
Di notte: 200ml tè alla menta (stol.lozhku menta versare acqua bollente). 15 ° giorno: 600 hr.nezhirnoho formaggio e un bicchiere di latte (possono sostituire ricotta hr.nezhirnoho 500 e 500% della prima yogurt ML1 (prendere tutto durante il giorno, dividendo per 5 ricezioni).
16 ° giorno:
Alle 8:00 del mattino, tè o caffè senza zucchero.
Alle ore 10:00, 12:00, 14:00 e 16:00: 100 gr. patate al forno con la buccia, il 50% del primo yogurt ML1.
Alle ore 18:00, 300 ml di 1% yogurt. 17 ° giorno:
Alle 8:00 del mattino, tè o caffè senza zucchero.
Alle ore 10:00, 12:00, 14:00 e 16:00: 100 gr. formaggio magro, il 50% del primo yogurt ML1.
Alle 18:00: 300% del primo yogurt ML1. 18 ° giorno:
Alle 8:00 del mattino, tè o caffè senza zucchero.
Alle ore 10:00, 12:00, 14:00 e 16:00: 100 gr. tutta la frutta (tranne le banane e uva), 50 ml. 1% yogurt.
Alle 18:00: 300% del primo yogurt ML1. 19 ° giorno:
Alle 8:00 del mattino, tè o caffè senza zucchero.
Alle ore 10:00, 12:00, 14:00 e 16:00: 100 gr. nesolenoy pollo bollito senza pelle, il 50% del primo yogurt ML1.
Alle 18:00: 300% del primo yogurt ML1. 20 ° giorno:
Alle 8:00 del mattino, tè o caffè senza zucchero.
Alle ore 10:00, 12:00, 14:00 e 16:00: 100 gr. frutta (tranne le banane e uva), il 50% del primo yogurt ML1.
Alle 18:00: 300% del primo yogurt ML1. 21 ° Giorno 1, 5 litri di minerale o acqua potabile gassata. 22 giorno:
Alle 8:00 del mattino, tè o caffè senza zucchero.
Alle ore 10:00, 12:00, 14:00 e 16:00: 100 gr. frutta (tranne le banane e uva), il 50% del primo yogurt ML1.
Alle 18:00: 300% del primo yogurt ML1. 23a Giornata
Colazione: caffè o tè senza zucchero.
Pranzo: un paio di uova sode, una porzione di cavolo, cotte in olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: magra pesce bollito. 24 ° giorno:
Colazione: caffè senza zucchero o tè, pane o cracker uno.
Cena: pesce magro con, insalata di cavolo al forno, in umido o bollite con olio vegetale.
Cena: 200 grammi. magra di manzo bollito e un bicchiere di yogurt 1%. 25 ° giorno:
Colazione: caffè senza zucchero o tè, pane o cracker uno.
Pranzo: piccole zucchine, posmazhenyy o olio vegetale in umido e mela.
Cena: uova sode coppia, 200 gr. magra di manzo bollito, insalata di cavolo verza con olio vegetale. 26 ° giorno:
Colazione: caffè o tè senza zucchero.
Pranzo: un uovo crudo, carote bollite trikrupnyh con olio vegetale, 15 hr.tverdoho formaggio magro.
Cena: qualsiasi frutto. 27 ° giorno:
Colazione: porzione di insalata di carote condita con succo di limone (da carote crude).
Pranzo: magra pesce al forno o bollito e un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: qualsiasi frutto. 28 abbinato Giorno
Colazione: caffè o tè senza zucchero.
Pranzo: 1/2 bollito di pollo, cavoli e carote insalata.
Cena: insalata di carote con olio, un paio di uova sode. ventinovesimo giorno:
Colazione: tè o caffè senza zucchero.
Pranzo: 200 hr.otvarnoy manzo, alcun frutto.
La cena è permesso di consumare qualsiasi menu da 23 ° al 29 ° giorno (tranne il giorno 25). 30 ° giorno Menu ribadisce 29 ° giorno. trentunesimo giorno Menu ribadisce 28 ° giorno. trentaduesimo giorno Menu ribadisce 27 ° giorno. trentatreesimo giorno Menu ribadisce 26 ° giorno. 34 giorni Menu ribadisce 25 ° giorno. 35 ° giorno Menu ribadisce 24 ° giorno. Tuttavia, poco più di un mese. La speranza presentato ?? qui più dieta efficace e in effetti questo sarà per voi. Buona fortuna per raggiungere i loro obiettivi! Astronauti dieta americana ha un secondo nome - Kremlin dieta. Questo nome grandioso è dovuto al fatto che molti politici famosi e gente dello stato l'hanno scelto come assistente per combattere l'obesità o per la correzione e il mantenimento del corpo normale. Questa dieta è relativamente semplice e rende anche possibile fornire una varietà di prodotti. La dieta del Cremlino - Principi generali  1. Mangiare proteine di origine animale - carne e formaggio; 2. Utilizzare verdure che sono ricchi di fibre; 3. Rimuovere dalla dieta dei carboidrati; 4. bere liquidi giornalieri (che possono essere non gassate acqua potabile, tisane e zucchero) - liquidi dovrebbero bere molto. A volte è possibile utilizzare per aggiungere un dolcificante nelle bevande, ma non abusarne! Al fine di seguire esattamente i principi della dieta Cremlino dovrebbe concentrarsi su una speciale tavola prodotti di valore. Da esso si può imparare il valore dei prodotti di cui unità (cu), numero di contenuti di carboidrati, più precisamente, queste unità standard indicati. In seguito la dieta del Cremlino, l'uso quotidiano è consentito non più di 40 in. e -. è per iniziare a cadere il peso in eccesso e mantenere il peso normalmente sufficiente per prendere 40-60 USD Tenete a mente che l'uso dei prodotti oltre $ 60 è l'aumento di peso. Dal momento che la dieta del Cremlino a base di proteine, è controindicato in persone con malattie renali, tratto gastrointestinale, così come le malattie e anomalie nel sistema cardiovascolare. La dieta del Cremlino - il menù del giorno approssimativa Colazione:
50 once formaggio malozhyrnoho,. - 1 USD;.
200 ml di caffè o tè senza zucchero - 0 USD;.
Uova strapazzate con prosciutto, una porzione di 200 grammi. - 1 USD Per il pranzo:
Porzione 500 ml di brodo di manzo - 0 USD;.
Porzione 200 gr. Pollo bollito - 0 USD;.
Una porzione di 100 grammi. funghi in umido con verdure -1 - 5 dollari.;
Insalata di verdure, una porzione di 100 grammi. - 6 USD;.
formaggio malozhyrnoho, 50 once - 1 USD;.
Un cracker o solo pane - 8 USD.;
Tè senza zucchero - 0 USD Per la cena:
250 gr. - Vino secco - 1 USD;.
Steak, 100 g porzione. - 1 USD;.
Insalate, una porzione di 100 grammi. - 6 cu La dieta del Cremlino - punti da tavolo Introducendo la tavola della dieta del Cremlino, dove si può facilmente fare una dieta giorno, dato il numero di punti.
PRODOTTI (100 gr.) Punti (CU) PRODOTTI (100 gr.) Punti (CU) Panetteria Frutta Segale 34 Limone 3 Diabetico 38 Arancione 8 Borodino 40 Kiwi 10 Grain Bread 43 Mele 10 Cookies Rye 43 Banane 20 Grano 50 Frutta secca 50 Riga 51 Verdure Ciambella 51 Cocomeri 3 Lavash armeno 56 Pomodori 4 Bagels 58 Brocche 4 Cracker Crema 66 Pepe 5 Essiccatori 68 Cavolo 6 Maccheroni 68 Carote 7 Paglia dolce 69 Barbabietola 9 Dolci Cipolla 9 Gelato 22 Mais 14 Caramella 50 Patata 16 Torta 50 Perla Jam / marmellata 60 Farina d'avena 49 Torta con crema 62 Grano saraceno 65 Biscotti di pasta frolla 75 Manna 67 Miele 75 Pesce e frutti di mare Gingerbread crema pasticcera 77 Pesce fresco / bollito 0 Cialde Fruit 80 Pesce affumicato 0 Latticini Caviale 0 Burro 1 Calamaro 4 Formaggio magro 2 Ostriche, cozze 7 Formaggio 2 Pesce nel pangrattato 12 Panna acida 3 Carne e pollame Maionese 3 Carne di qualsiasi 0 Yogurt zuccherato 3 Uova 0 Latte / yogurt 4 Il fegato, cuore, ecc 0 Crema 4 Pollo 0 Dolce Yogurt 9 Salsiccia 1 Curd, Goggles I 15 - 30 Conserve alimentari Minestre Pesce / Carne 0 Brodo di pollo / carne 0 Olive 5 Zuppa 12 Piselli 7 Fungal 15 Pasta Squash 7 Borsch 16 Concentrato di pomodoro 19 Pisello 20 Alcol Noccioline 15 Vodka / grappa / whiskey 0 Vino secco 1 Birra, 250 gr. 12 Liquore, 60 once 18
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