Sembrerebbe che il post è una grande opportunità evitare reazioni allergiche come comporta usando pasto leggero.
 Ma se si evitano gli errori quando il digiuno, si può solo peggiorare le cose, allergie e fornire ancora più problemi.

 Certo, sappiamo tutti che non mangiare durante l'osservanza della Quaresima, che, per inciso, è già finita, così prestata molta attenzione, molto meno di preghiera e l'umore spirituale.
 Eppure, anche senza una dieta magra, persone non, in linea di principio, tuttavia a causa del fatto che essa consente di ottenere la stessa atmosfera desiderata come indirizzo alcuni problemi di salute troppo.

 Questo è un momento in cui dobbiamo rinunciare a dolci e sazietà, che nell'ortodossia come fonti di tutte le malattie.
 Questo è molto buono per le persone con diabete, ipertensione, e, naturalmente, un'allergia.
 La dieta durante la Quaresima soddisfa tutti i requisiti essenziali dei dietologi, gastroenterologi e allergologi.

 Pertanto, vi è "l'altro lato della medaglia" come è noto che la presenza di allergie importante ruolo svolto da tali organi come il fegato e nell'intestino, e portano il peso maggiore nella dieta magra, in quanto non sono in grado di funzione senza abbastanza proteine ​​nel corpo.
 Come risultato del fatto che sono carenti in questo importante elemento è ridotto significativamente la loro efficienza, il che significa che le tossine non sono sottoposti alla necessità di pulizia, entrare nel flusso sanguigno e causando reazioni avverse.

 Anche gli alimenti che l'uomo moderno usa quando il digiuno, contribuiscono allo sviluppo della malattia, perché la persona menù postyaschehosya solito pane, pasta, farina d'avena cucina rapida, in scatola di produzione nella fabbrica di cibo, o frutta e verdura che dicono "non nella stagione", nel senso che sono parte di un grande contenuto di vari prodotti chimici.

 Ma i nostri antenati mangiavano in modo diverso sul loro tavolo hanno partecipato gli alimenti ricchi di proteine, legumi, cereali integrali, "invernali" verdure come zucca, barbabietole, carote, cavoli, patate, verdure in concomitanza con la stagione.

 E, come è stato detto molte volte prima di iniziare velocemente, vi consigliamo di visitare un terapista per aiutare a definire quanto possibile moderazione che non costituiscono una minaccia per la salute.

 Inoltre, non dimenticare che i principali precetti della dieta magra, si tratta di moderazione, cioè la limitazione dell'assunzione di cibo che è disponibile la migliore opzione, come in questo caso, il corpo diventa più piccolo quantità di allergene che è un ottimo prevenzione dello sviluppo della malattia.

 Inoltre, è necessario prestare attenzione alla composizione degli alimenti consumati, che dovrebbe essere come alimenti naturali e vegetali, ricordare di nuovo, per essere stagionale, aiuta a prevenire il corpo di un gran numero di additivi chimici nocivi che possono allergie grilletto.

 Non pubblicare la vostra acqua scontato che aiuta ad adattarsi facilmente alle restrizioni nella dieta, e contribuisce ad una rimozione di successo delle tossine.

 Vale la pena ricordare e sulle malattie direttamente legate alla fine della Quaresima e goffo modo di uscirne.
 In questo caso, è opportuno tornare a restrizione proteica che minaccia problemi dal primo giorno di andare senza carne dieta.

 Non è un segreto che la tavola di Pasqua è notevole per la sua generosità, e tante tentazioni per esso già abituato a astinenza ascetica nel cibo, il fegato, ed è molto difficile da affrontare di nuovo un aumento del carico.

 Ma non è tutto, perché il corso principale è quasi tavola di Pasqua i più comuni allergeni Quali sono le uova, che, per inciso, spesso tinti con coloranti artificiali, e oltre a loro anche ostentano formaggi, piatti di carne e di pesce, cioccolato.

 Tuttavia, essere paziente, e non tutte queste chicche nakydaytesya fuori ufficio introdurre gradualmente un pasto dieta modesti, lentamente, ascoltando la risposta al loro corpo.

 Per perdere peso velocemente in estate, non c'è niente di più facile che mangiare frutta e verdura di stagione, soprattutto, includere la fantasia e ogni giorno pensando a nuove connessioni.

 Salatnaya dieta - un ottimo modo per perdere peso e di integrare la mancanza di vitamine nel corpo.

 Menu:

 1 - Settimana

 Mangiare solo insalate e verdure.

 Settimana 2

 Con insalate aggiunto 100 grammi di carne magra per la cena.

 Porzioni di insalate - moderati.

 L'acqua potabile è consentito solo con il succo di limone, tè verde senza zucchero, yogurt magro (1%), a basso contenuto di grassi bere yogurt naturale.

 La colazione è il miglior macedonie di frutta a pranzo e cena - verdure. Per il ripieno si può usare yogurt magro, limone e succo d'arancia, olive e olio vegetale.

 Termine: 2 settimane

 Risultato: 7 kg

 Non molto di cattivo umore, ma la malattia - che è quello che depressione. Spesso incline al gentil sesso.

 I sintomi possono sviluppare a qualsiasi età, ma vi è anche il cosiddetto Depressione stagionale - Uno che si manifesta in autunno-inverno o estate.
 In ogni caso, la depressione deve essere trattato, come è evidente, non solo dall'esterno - umore basso, mancanza di energia, mancanza di desideriMa a un livello fisiologico, diverse variazioni negative registrate in clinica (spesso - PC) di ricerca.

 Secondo gli esperti, la causa di manifestazioni depressione stagionale - i cambiamenti ormonali nel biologici ritmi fallimenti ore. È interessante notare che, ad esempio, residenti dei paesi tropicali come fenomeno sconosciuto.

 Ciò che è diverso dal solito depressione stagionale?

 Inoltre, apatia, senso di disperazione, ansia e persino aggiunto alcuni degli altri sintomi - l'aumento di peso, aumentando l'appetito (O, al contrario, la perdita di peso), sonnolenza, riduzione delle prestazioni, scarsa memoria e attenzione, insonnia ...

 Come sbarazzarsi di depressione stagionale?

 Migliore prendersi una vacanza e andare nei paesi caldi. O almeno andare in Crimea, Yalta visitare lo yacht club e un giro su una vera barca sul mare! Impressioni indimenticabile!

 Ma questo non è sempre possibile, così si dovrebbe ricorrere a metodi "locali" del trattamento: dieta, lunghe passeggiate nella luce del sole, abbondanza di emozioni positive - Questo autunno e l'inverno.

 Estate, cercare di viaggiare in alcuni paesi del nord, seguire le istruzioni del medico prendere i necessari preparativi, solo sforzatevi di attenersi a dieta di frutta e, ancora una volta, sollevare te stesso con tutti i mezzi disponibili.

 Se sai già che sono inclini a manifestazioni stagionali di depressione, quindi assicuratevi di proteggersi da loro, mantenere una corretta alimentazione, fornendo il tuo corpo con tutto l'essenziale; Mantenere uno stile di vita attivo, fare sport, danza, comunicare più; e organizzare sul posto di lavoro ea casa ti condizioni rilevanti per quanto riguarda la temperatura, e l'impatto emotivo.

 Per la maggior parte di noi associano con la nuova vita di primavera, le prospettive variazioni positive e gioiosa anticipazione di qualcosa di buono. Ma spesso accade che arriva la primavera e le forze sulla gioia che non a tutti, la carenza di vitamina, mancanza di luce solare in inverno, lo stile di vita sedentario - tutto per un inverno ci porta in uno stato di apatia e stanchezza. Vi offriamo 8 consigli su come soddisfare la molla in uno stato d'animo allegro e di buon umore!

 1. Prenditi cura della tua salute

 Questo è il primo e più importante punto, perché se il corpo è forma, nessuna voglia di primavera che non lo farai. Cerca una piacevole e stimolante il tuo sport, iniziare a prendere vitamine (precedentemente consultato un medico), mangiare correttamente. Fortunatamente, ricette dieta possono essere trovati ovunque, e prodotti utili primavera sarà utile.

 2. Più passeggiata

 Trova l'opportunità di trascorrere più tempo all'aria aperta. Proseguire a piedi lungo la strada, piuttosto che andare al trasporto. Giorno si allunga, l'aria è più calda, e questa scusa di andare dopo il lavoro, la sera della città.

 3. Parlare con persone che piacevole

 Qualunque sia detto e comunicazione di potenza è molto importante per la salute, e l'aspetto delle donne. Incontro con gli amici e la famiglia, con quelli che una piacevole e interessante. Comunicare con i negativi, cupi, le persone pessimiste non ti dà nulla di positivo, cercare di limitare tali collegamenti.

 4. Crescere fiori

 Stendere sul vostro balcone o giardino mettere le pentole davanzale di piante da fiore. Verde e fiori portare nella nostra vita buona energia e, alla fine, è solo bello - vedi mattina come nuovi germogli sbocciano!

 5. Aggiorna il tuo guardaroba

 Nulla ispira come nuovi vestiti o scarpe alla moda! Vai negozi ed almeno parzialmente armadio aggiornamento. Credetemi, vi sentirete un po 'persona diversa!

 6. Ottenere il vostro taglio di capelli

 Gli psicologi dicono che ti permette di guardare la vita in modo nuovo, come con occhi diversi. Pensateci. Per cambiare taglio di capelli o colore dei capelli - gli esperimenti sono spesso successo inizio di qualcosa di nuovo.

 7. Prendete la vostra immagine

 Pensate a quello che si ha attualmente per gli altri? Chi si trovare? E chi vuoi essere, come guardare negli occhi della società in cui vivi? Cercate di capire quello che hai e cercare di regolare l'immagine nella direzione desiderata. Questa non è una settimana, ma il risultato sempre ti farà bene.

 8. Relax

 E 'possibile che lo stato d'animo ti ha lasciato perché siete semplicemente stanchi. Qualsiasi riposo e un cambiamento di scenario vi farà bene, andare per un paio di giorni nella tua città preferita o il mare o la foresta - e vedrete come le cose miglioreranno se stessa.

 © Margarita Kovalevskaya, soprattutto per Lady Boss

 Ristampa solo con il riferimento diretto attiva alla rivista femminile Lady Boss

 Per la maggior parte di noi associano con la nuova vita di primavera, le prospettive variazioni positive e gioiosa anticipazione di qualcosa di buono.

 Ma spesso accade che arriva la primavera e le forze sulla gioia che non a tutti, la carenza di vitamina, mancanza di luce solare in inverno, lo stile di vita sedentario - tutto per un inverno ci porta in uno stato di apatia e stanchezza. Vi offriamo 8 consigli su come soddisfare la molla in uno stato d'animo allegro e di buon umore!
 1. Prenditi cura della tua salute
 Questo è il primo e più importante punto, perché se il corpo è forma, nessuna voglia di primavera che non lo farai. Cerca una piacevole e stimolante il tuo sport, iniziare a prendere vitamine (precedentemente consultato un medico), mangiare correttamente. Fortunatamente, ricette dieta possono essere trovati ovunque, e prodotti utili primavera sarà utile.
 2. Più passeggiata
 Trova l'opportunità di trascorrere più tempo all'aria aperta. Proseguire a piedi lungo la strada, piuttosto che andare al trasporto. Giorno si allunga, l'aria è più calda, e questa scusa di andare dopo il lavoro, la sera della città.
 3. Parlare con persone che piacevole
 Qualunque sia detto e comunicazione di potenza è molto importante per la salute, e l'aspetto delle donne. Incontro con gli amici e la famiglia, con quelli che una piacevole e interessante. Comunicare con i negativi, cupi, le persone pessimiste non ti dà nulla di positivo, cercare di limitare tali collegamenti.

 4. Crescere fiori
 Stendere sul vostro balcone o giardino mettere le pentole davanzale di piante da fiore. Verde e fiori portare nella nostra vita buona energia e, alla fine, è solo bello - vedi mattina come nuovi germogli sbocciano!
 5. Aggiorna il tuo guardaroba
 Nulla ispira come nuovi vestiti o scarpe alla moda! Vai negozi ed almeno parzialmente armadio aggiornamento. Credetemi, vi sentirete un po 'persona diversa!
 6. Ottenere il vostro taglio di capelli
 Gli psicologi dicono che ti permette di guardare la vita in modo nuovo, come con occhi diversi. Pensateci. Per cambiare taglio di capelli o colore dei capelli - gli esperimenti sono spesso successo inizio di qualcosa di nuovo.
 7. Prendete la vostra immagine
 Pensate a quello che si ha attualmente per gli altri? Chi si trovare? E chi vuoi essere, come guardare negli occhi della società in cui vivi? Cercate di capire quello che hai e cercare di regolare l'immagine nella direzione desiderata. Questa non è una settimana, ma il risultato sempre ti farà bene.
 8. Relax
 E 'possibile che lo stato d'animo ti ha lasciato perché siete semplicemente stanchi. Qualsiasi riposo e un cambiamento di scenario vi farà bene, andare per un paio di giorni nella tua città preferita o il mare o la foresta - e vedrete come le cose miglioreranno se stessa.

 Ora che le informazioni su Internet, spesso in contraddizione tra loro, tutti vogliono alcune garanzie - come conferma persona autorevole. Se volete provare il caffè verde, Testimonianze sono appena la strada! Ora sempre più laboratori e ricercatori si propone di condurre esperimenti su questo argomento urgente. Finite già disporre di informazioni che risponde alle domande importanti come ad esempio se il caffè verde è un male per la perdita di peso e se può ottenere risultati concreti.

 Caffè verde: Medici commenti

 Gli esperti di tutto il mondo, compresi i paesi degli Stati Uniti, Giappone e UE sono interessati alla questione dell'efficacia del caffè verde. Tipicamente, il risultato di scelte positive, anche senza cambiare nulla nella vita, tranne per l'uso di caffè verde, i soggetti riuscito a perdere 1-2 libbre un mese. Questi dati e dipendeva dal peso iniziale e stile di vita, e l'erogazione di caffè.

 L'esperimento, condotto in Giappone ha dimostrato che durante l'esercizio fisico moderato 2-3 volte a settimana e la dieta adeguatamente preparato il caffè verde dà un risultato più vivaci, e permette di perdere 2-3 kg in più. Piaccia o no, ma la vita è incredibilmente importante, e come correttamente, più facile sarà fare i chili di troppo. A questo proposito, le recensioni erano medici molto positivi. Ma non vedevano caffè come il principale, ma come misura supplementare per accelerare la perdita di peso.

 Inoltre, gli esperti nella loro ricerca non utilizzati bere e estratto di caffè verde. E 'interessante che il più alto dosaggio era, meglio era in sovrappeso. Tuttavia, gli studi di altri esperti sostengono che l'acido clorogenico in caffè verde, che è molto in grandi dosi è dannoso per gli esseri umani, e per la sicurezza non dovrebbe bere più di 3-4 tazze di questa bevanda al giorno.

 Inoltre, esperimenti su caffè verde per la perdita di peso non ha influenzato i risultati. Mentre è impossibile dire con certezza, fa caffè verde per mantenere questo sforzo, e ci sono effetti collaterali. Manifesta nel tempo dopo l'uso regolare. Caffè verde - relativa novità nel mondo della perdita di peso, in modo da esplorare il suo impatto così profondo ora non è riuscita.

 Caffè verde: Commenti nutrizionisti

 L'emergere di un altro supplementi alla moda per la perdita di peso non sorprende nutrizionisti. Durante la loro carriera avevano visto molti veicoli temporaneamente trovato fama e pubblicizzato come un prodotto unico per la perdita di peso senza cambiare la dieta, ma il risultato dimostrato la sua inutilità. Tra questi si contano bacca di acai, yerba mate, cromo picolinato, bacca di goji, hoodia.

 Caffè verde interessati e la televisione. Mostra "Dr. Oz" ha offerto 100 donne che assumono il caffè verde per due settimane, ma la metà di loro è stata data un placebo al posto dell'estratto. Come risultato, il gruppo che ha ricevuto estratto reale perso peso per una media di 5 kg in più rispetto a quelli che hanno offerto un placebo.

 Tuttavia, molti nutrizionisti ritengono che non vi è alcun motivo di raccomandare ogni persona di caffè verde come una panacea per la perdita di peso.

 Effetti di caffè verde si basa su un gran numero conteneva acido clorogenico qui - un blocco note di grassi e regolare i livelli di zucchero nel sangue inibendo appetito eccessivo. Studi clinici dimostrano che la perdita di peso con questa bevanda davvero possibile, ma la sicurezza e gli effetti di questo peso sono stati condotti finora studi di perdita. Ecco perché molti nutrizionisti sono ora tenuti a raccomandazioni.

 Emicrania classica colpisce il 18% delle donne e il 6% degli uomini, e il loro numero è in costante aumento. Ma si scopre, evitare questi terribili mal di testa può essere aggiunta alla dieta ed eliminando alcuni altri prodotti. Un farmaco non può sconfiggere la malattia - a volte basta mangiare a destra.

 Mal di testa possono causare ananas, banane, prugne, aringhe marinate, pesce secco, di gioco, di fegato, salame, formaggio, salsa di soia, cioccolato, yogurt, birra, vino, soprattutto rosso - dice un esperto di nutrizione. Il dolore causa - ammine, sostanze formate in questi prodotti di aminoacidi naturalmente o con batteri.

 Il più famoso di ammine - istamina formato nel pesce andato a male, e tiramina, una serie di frutta inerenti, lamponi e crauti. C'è serotonina - in banane, pomodori, olivello spinoso, ananas, uva spina, nocciole.

 Nelle pareti dell'intestino e il fegato produce uno speciale enzima che distrugge ammine. Poiché la maggior parte di noi non si sentono mal di testa dopo aver mangiato cibi con queste sostanze. Ma alcuni enzimi distruggono ammine abbastanza intensamente.

 Enzimi Bad lavoro contribuisce ad un certo numero di farmaci psicotropi. Le istruzioni a loro, questa caratteristica è di solito indicato.

 L'emicrania è spesso associata non solo con ammine in alimenti, ma con allergie alimentari. In uno studio in cui i pazienti con la dieta, molti anni che soffrono di forti mal di testa escludono alimenti che causano allergie sono il quinto giorno dieta 85% dei pazienti sono stati privati ​​di attacchi di emicrania.

 I prodotti "mihrenoznymi" la maggior parte hanno alcun piatti con il grano (che ha causato dolore nel 78% dei pazienti), arance (65%), uova (45%), tè e caffè (40% ciascuno), cioccolato e latte (37 % ciascuno), manzo (35%), mais, zucchero di canna e il lievito (33% ciascuno), verdure (30%) e piselli (28%).

 Mal di testa può causare supplementi nutrizionali sono ampiamente utilizzati dall'industria, esaltatore di sapidità glutammato monosodico, aspartame, nitrato di sodio conservante. Trovate questi ed affini sostanze nel magazzino, che indicano sempre i prodotti. E per evitare che probabilmente ha dato i prodotti finiti e semilavorati.

 Dopo aver letto questo, molte persone con emicrania sedersi su una dieta da fame. E per una buona ragione, perché la carestia provoca solo i nuovi attacchi. Una persona che soffre di emicrania, è necessario "calcolare" inaccettabile per un pasto, dopo di che ci sono mal di testa, e non più lo includono nella dieta.

 I medici insistono che birra - un liquoreMa alcuni esperti sostengono che i benefici della birra non hanno fatto finzione. Esso contiene sostanze che richiedono una certa quantità del nostro corpo: acqua, proteine, zuccheri e anche vitamine. I vantaggi di birra causando un sacco di polemiche, come pure i danni. Cercate di capire!

 Indubbiamente, la birra è alcol. Questo è il motivo per cui è trattata con cautela, anche se la percentuale di alcool è molto più basso di altre bevande. Da un lato, la concentrazione non dovrebbe male, ma i medici indicare il fatto che la birra è ottenuta nel processo di fermentazione, e quindi conservata sottoprodotti (composti chimici in certe dosi possono essere tossiche). ??

 Un altro sostengono che i benefici della birra è che aiuta la digestione, se consumati con il cibo. Niente del genere! Gli studi hanno dimostrato che l'abuso di birra, mentre mangiare può portare a infiammazione del cancro all'esofago e perfino colon.

 Alcuni ritengono che i benefici di birra è che ha un effetto diureticoCosì aiuta a purificare il corpo. Infatti, birra lava via dal corpo alcune proteine ​​necessarie, minerali (potassio, magnesio, vitamina C), senza questi elementi indebolisce il corpo e spesso hanno diverse malattie.

 Inoltre, il consumo eccessivo di birra porta ad un aumento della pressioneSviluppa malattia coronarica.

 Nessuno è immune all'avvelenamento e birra (e qualsiasi altro prodotto). Le attuali tecnologie consentono birra rimane un certo numero di giorni dopo di che bevanda non è raccomandato. E 'necessario prestare attenzione a quando comprare birra nei negozi e nei supermercati.

 Naturalmente, il consumo di birra in grandi quantità comporta birra alcol.

 Ma gli amanti della birra non si preoccupano. In questo prodotto ci sono molti pro.

•  Non tutte le donne conoscono i benefici della birra è che un sistema di ringiovanimento della pelle birra a base.
  

  
  

•  Se la birra è un uso moderato, aiuta estrazione alluminio dal corpoChe può causare lo sviluppo della malattia di Alzheimer.
•  Sulla base di birra impilati diete speciali.
•  Beer contiene molte meno calorieChe il famigerato coca-cola, latte, etc.
•  Anche i benefici di birra è che ha effetto diuretico (Escrezione naturale di micro scissione e macro).
•  Usalo per trattamento di alcune malattie: Quando si tossisce, bere un bicchiere di birra calda. Oppure, mettere un cucchiaio di miele in una tazza di caldo birra - grande cura per il raffreddore comune.
•  Nel bagno di birra versata sulle pietre al posto di acqua per la birra del vapore promuove l'idratazione della pelleEsso diventa morbida e setosa.
•  Come non menzionare la via per i capelli per essere più forte tutte le vernici pubblicizzati. È possibile utilizzare la birra come un balsamo e capelli, non solo sbarazzarsi di forfora birra darà lucentezza dei capelli.
•  Lievito di birra ha nominato persone con malattie della pelle: Abrasioni, acne, diabete.
•  I vantaggi di birra è che contiene antiossidanti contribuire ad eliminare la possibilità di contrarre la tubercolosi, l'aterosclerosi.
•  Se tu fossi malato per molto tempo - una piccola quantità di birra aiuterà ripristinare la flora del tratto gastrointestinale.
•  Ci sono molti ricetteDove birra prende il primo posto, ma non il prodotto primario.

 Ma non dimenticate che la birra - liquori e effetto dell'alcol sul corpo è noto a tutti fin dalla tenera età. Se consideriamo i benefici della birra non è come liquori, naturalmente, è possibile trovare un vantaggio significativo, ma dato che non esiste una cosa come un "bere birra" è da prendere in considerazione: possono avere bisogno di una piccola dose di ridurre il consumo di bevanda inebriante.

 Aerobica, fitness, plasmare ...

 Ora in vendita ci sono un sacco videoobuchayuschih materiali, molti letteratura disponibile, rendendo disponibile a tutti l'esercizio aerobico, spesso senza uscire di casa. E 'solo importante fare le scelte giuste, che consente di allenarsi (sia a casa o in palestra). Bene, per rendere più facile per voi di navigare tutti questi modi moderni, descrivere brevemente il più famoso di loro.

Principale:
Aerobica
Fitness
Shaping

Proyzvodnыe:
A-Box, scatola aerobica e karate, aerobica
Aerobica in acqua
Yoga aerobica
Kik-aerobica e kick-SV
 Pompa
 Resist-ball
 Scivolo
 Spynynh (saykl Reebok)
 Fase aerobica e doppio passo
 Tai-bo
 Tai CIC
 Danza aerobica

 Due sorelle-glutei

 (30.07.2001) per 20 anni natiche perde la sua compattezza ed elasticità. Pertanto, studiare ed eseguire esercizi che hanno funzionato bene in soluzione di questi problemi. Sono molto efficaci nelle loro prestazioni (in particolare la prima volta) si dovrebbe essere un po 'stanco, la frequenza cardiaca più frequente, e dopo pochi metri si "buzz". Non temere, questo è normale. I primi risultati per migliorare la loro "forma" che si nota su un mese o due.

 Per saperne di più

 Si esegue, correre, correre ...

 (13/06/2001) Jogging è il modo più semplice e conveniente per risolvere molti problemi di salute. Big compensare l'energia mancante, riduce il colesterolo, stimola la lipolisi processo, che riduce il peso, aumenta le riserve del sistema cardiovascolare e respiratorio, aumenta significativamente la resistenza e le prestazioni. Tecnologia fare jogging molto semplice e non richiede una formazione specifica. Si può andare da solo, con gli amici, la famiglia e così via.

 Comunque, ricorda alcune regole.

 Per saperne di più

 PRIMA VOLTA IN FITNESS CLASS

 (20.08. 2001) può ancora cedere alla tentazione di guardare come le immagini dei modelli di moda di voi in studi pubblicazioni, per dare cibo ai contenuti congelatore proprio Barsik gatto o cane cortile Tresor e popryamuvavshy il mercato ortofrutticolo più vicino, acquistare un frutto e verdura quantità incommensurabile. Poi, soffocamento e bere il tè verde (anche, per inciso, verde) 5 giorni scorso è una presa in giro del suo stomaco, e poi vide un uomo rodstvennychky crepa o gnocchi di notte con arrosto di maiale o maionese con la pasta, e anche zirveshsya Pidlestyvshys proprio appetito.

 Per saperne di più

 MR FITNESS

 (20.08.2001) ho pensato come trattare la figura, o filosoficamente scettico. Come, favorito e così vicino. Anche se in mano non è, ma gli abbracci vita - bello. D'altra parte, come si guarda la bellezza slanciata con le gambe lunghe, questo l'invidia è che vi date una promessa da oggi e dimenticare tutto ciò che avviene in frigorifero. No, allentare, ma tutti i tipi di tortura carne non per me. "Conduco una vita attiva"

 Per saperne di più

 Il primo passo SALUTE (Conversazione con preparatore atletico)

 Un antico proverbio cinese dice: "A Long Way inizia con il primo passo." Penso che sia solo un dato di fatto. Ma pensare al significato particolare di questa affermazione quando dici a te stesso che domani inizierà a coinvolgere la loro salute, la figura finalmente anima. Su come possibile senza violenza la sua anima impegnato in palestra, si può dire un fitness trainer, candidato maestro di sport dell'atletica Marina Syutina.

 Per saperne di più

 Per rimanere in buona salute e hanno sempre una bella figura di mangiare cibo sano ...

 Nessuno sostiene con tale affermazione. Tradizionalmente considerati prodotti utili, che contengono quantità ottimale di vitamine e minerali, un minimo di colesterolo e di altre sostanze nocive per l'organismo. Nahotovlyuyuchy di loro pasti quotidiani, la gente crede che tali alimenti sicuramente loro beneficio. Coloro che stanno guardando la loro figura e peso, cercare di non mangiare troppo, utilizzando diversi (a volte molto grave) dieta, seguita di un sistema di alimentazione equilibrata. Sembra che tutto è fatto rigorosamente sulla scienza. Tuttavia, il risultato desiderato si ottiene non sempre.
 In questi casi di solito ricordare su modi innovativi di mangiare, basati sui principi della medicina orientale e l'astrologia. Saper mangiare basa su ritmi naturali, anche accumulato nel corso dei secoli e millenni. Pertanto, se necessario, ha senso cercare seriamente alla sua dieta sottostante, soprattutto passando richiede poco sforzo, non c'è bisogno di preparare alcuni piatti speciali o sforzatevi di cibo monotono per perdere qualche chilo. Tale dieta richiede praticamente alcuna "vittime": non c'è bisogno di rinunciare a nulla - basta prendere qualsiasi cibo in una sola volta, che seguono la routine naturale.
 Aggiustate di sale all'inizio Oriente Nutrition erano completamente diverso rispetto al resto del mondo. Tremila anni fa, i medici orientali e astronomi hanno notato che diversi prodotti a seconda della stagione agiscono in modo diverso sul corpo umano. Come risultato di secolari osservazioni nutrizionisti hanno concluso che in ogni stagione dell'anno dell'attività attiva un particolare organo o sistema. Per organi e sistemi fisiologici lavorato agevolmente ea beneficio del corpo, è necessario a seconda della stagione sono i prodotti di un certo gusto. Quindi un sistema fondamentale di cibo di stagione, che ha costituito la base per i gusti di classificazione.
 Forse questa è una delle prime diete scientifici. E 'l'età molto avanzata, e ancora è popolare in alcuni paesi dell'Est. In pratica, molto di ciò che è noto da tempo i medici orientali confermate dalla medicina moderna. Dimostrato, per esempio, il peso può essere regolata consumo di dolci.
 Tifosi di sistema cibo di stagione credono che ci sia assolutamente utile o dannoso ?? alimentare. Qualsiasi prodotto a seconda della stagione può stimolare il lavoro dei vari organi o ostacolarlo. Pertanto, nelle diverse stagioni dovrebbe mangiare in modo diverso. Solo in questo caso il cibo andrà a beneficio, non del male, sia la medicina, non veleno.
 Il sapore principale in Oriente dai paesi occidentali non diviso l'anno in quattro e cinque stagioni. Tradizionalmente, questo variegato inverno, primavera, estate, autunno e offseason, che è un momento molto particolare, la transizione tra l'inverno e la primavera, l'estate e la primavera, l'estate e l'autunno, l'autunno e l'inverno. Cinque stagioni corrispondono ai cinque sapori. In inverno la funzione renale più attivo e sistema urogenitale relativo. Il sapore principale in questo periodo è salata. Nella primavera del buon funzionamento del fegato e la cistifellea, sapori fondamentali - acida. Estate - stagione l'attivazione del cuore e dell'intestino tenue. La chiave di questa stagione è un sapore amaro. In autunno l'onere principale cade sul polmone e del colon. In questo momento, si consiglia di mangiare cibi con un gusto tagliente. Nella offseason attiva stomaco, pancreas e milza, di conseguenza, in questo momento, la più utile per gli alimenti organismo con un sapore dolce.
 Gusto complementare, neutre e negative in medicina orientale afferma che tutti gli organi del corpo umano non sono di per sé, ma sono collegati in un unico sistema, e quindi sostenere e incoraggiare l'un l'altro.
 Così, la luce maggiore attività dei reni, del rene - funzione epatica. Il fegato, essendo gli organi che formano il sangue, stimola l'attività del cuore. Cuore dipende da come lo stomaco, milza, pancreas. A sua volta, lo stomaco, milza e pancreas sono costretti a lavorare più attivamente polmoni. Analogamente, i sapori possono migliorare o inibire l'altro. In ciascun periodo, l'effetto principale, che è il sapore dominante. In essa sono sapore complementari, che ha anche effetti positivi sul corpo, ma non così forte come il nucleo. Inoltre, vi è un gusto neutro - non è dannoso, ma buona speciale ?? porterà. Infine, c'è un sapore negativo: se si mangia un sacco di cibo così gusto, sarà sopprimere le funzioni vitali del corpo e di incidere sulla salute. Ecco un assaggio condivisa per le stagioni.
 Principali sapori invernali - salato; complementare - sharp; neutro - acido e amaro; negativo - dolce.
 Primavera sapori fondamentali - acido; complementare - salato; neutro - amaro e dolce; negativo - sharp.
 Estate sapori fondamentali - amaro; complementare - acido; neutro - dolce e piccante; negativo - salato.
 Gusto di base Autumn - sharp; complementare - dolce; neutro - acido e salato; negativo - amaro.
 Fuori stagione sapori fondamentali - dolce; extra - amaro; neutro - piccante e salato; negativo - acida.
 Il vantaggio principale di cibo di stagione è che permette di regolare il peso con poca o nessuna tensione: sul tavolo c'è sempre il cibo vario e delizioso, e la sua trasformazione culinaria non si è notevolmente ?? complessità.
 Dining invernale (dal 22 novembre al 21 gennaio) Inverno mostrano reni massimo di attività - un corpo associato con sistema urogenitale e prevede lo scambio di acqua nel corpo. In inverno, i reni devono prestare particolare attenzione - per proteggerli, non per distruggere l'alcool, e, soprattutto, per alimentare.
 Per i reni lavorano bene, essi dovrebbero avere abbastanza sale. Ciò significa che durante l'inverno deve soprattutto attenzione per coloro che erano presenti negli alimenti di dieta con gusto salato. Qualsiasi donna di solito prepara tutti i tipi di chicche in autunno - in salamoia funghi, cetrioli e pomodori, zucchine e zucca, così tutti i problemi con la formazione del menu non è lì. Un'altra cosa è che molti nutrizionisti europei credono negli effetti negativi di sale sul corpo. Si ritiene che il suo uso dovrebbe essere ridotto al minimo in quanto l'eccesso di sale nel corpo contribuisce allo sviluppo di attacchi cardiaci, ictus, infertilità, cataratta, ecc
 Secondo il sistema orientale del cibo di stagione gusto salato e il sale - non è la stessa cosa. Per mangiare nella stagione invernale, non è necessario aggiungere il sale ai piatti di "Extra". Nella cucina orientale tale sale è considerato come il più dannoso per il corpo, è difficile uscita e promuove la formazione di calcoli renali. Migliore utilizzo delle cosiddette sale "rock" - un grande, cristallino, leggermente giallastra. Ancora meglio, la fondazione delle invernali dieta Componenti con gusto salato. Il sale può essere sostituito estratti da piante che hanno un sapore salato (ad esempio salsa di soia).
 A est di carne prodotti atteggiamento speciale. Inverno anche consigliato di mangiare grasso, cibo nutriente. Nella carne di maiale nella dieta è consentito includere pancetta, speck, pancetta, lonza, etc. Nutrizionisti orientali sconsigliano di prendere freddo inverno a mangiare carne. Nel nostro caso, l'eccezione può essere fatta solo in aspic con rafano - piatti tradizionali russi invernali che erano molto affezionato dei nostri antenati. Aspic utile semplicemente perché rafforza il sistema scheletrico. Vi è un altro alimento orientale caratteristica. Per lungo tempo l'Oriente era considerato il prodotto più prezioso come tale senza carne (spalla, petto, schiena end e così via.) E fegato animale - reni, fegato, cuore, polmoni e lo stomaco con la milza. Ci sono ancora convinto che è nel loro "vento del destino" concentrato - la forza vitale di una stagione. Ogni tipo ha la propria stagione di fegato. In inverno si consiglia di includere una reni menù - si possono cucinare tutti i tipi (sobbollire, bollire e friggere).
 Si raccomanda di non prendere la testa e il cervello - questi prodotti medicina orientale impone severo divieto. Molto raramente (e quindi solo come una prelibatezza di festa) può portare alla lingua tavolo.
 Per i cereali possono usare fagioli, lenticchie, piselli, fave, grano saraceno.

 È utile includere nel menu castagne commestibili. Sul tavolo deve essere patate presenti (anche permesso di grasso bruno). Si può bere succo di frutta (senza polpa e conservanti). Se il gusto base di inverno - sale, è complementare tagliente. In adzhika e pepe, degustare i prodotti acute comprendono riso, aglio, selvaggina - carne di cervo, vedmezhatyna, Losyatin.
 Inverno permesso mangiare acido e salato, ma il dolce vieta perché inibisce l'attività dei reni. A questo punto dovrebbe essere ridotto ad un consumo minimo di zucchero, rinunciare dolci, torte e altre specialità del test. Si raccomanda di non includere il menu carne e latte (secondo la classificazione orientale di questi prodotti hanno un gusto dolce). Jam e bevande di frutta in scatola Oriental Medicine vede come dannoso per i prodotti per il corpo. Inoltre, l'inverno proposto dimenticare freschi (GHG) frutta e verdura - non la loro stagione. Un inverno "prelibatezza" è considerato aringhe.
 Molla Sala (dal 19 febbraio al giorno 21 Aprile) guaritori orientali ritengono che primavera più attivi sono il fegato e la cistifellea associati. Questi corpi hanno bisogno di aspro sapore del cibo, crauti, limoni, tutti i tipi di zuppa, minestre, ecc Utilizzare prodotti ammessi caseari - formaggio, yogurt, latte fermentato, yogurt. Dal menu dovrebbe essere escluso il latte di mucca, capra è nemmeno permesso di bere.
 Per quanto riguarda i cereali, la preferenza dovrebbe essere data ai prodotti di grano e segale, permesso a tutti i tipi di dolci, pasta e minestra di pane. Si consiglia di variare semi scrivania e noci. Molto semi utili dalle mele (che dovrebbero conservare autunno). Sul tavolo deve essere presente e radice verdure - carote, sedano, barbabietole.
 Per preparare l'uso della carne migliore di pollo, anatra, carne di tacchino. Nella dieta dovrebbe includere fegato - di maiale, manzo e pollo. Questo è i sottoprodotti (non frutto è pensato in Europa) durante il beri-beri primavera dà la forza del corpo. Con lo stesso scopo può essere mangiato sanguinaccio. Nel periodo dal 21 marzo - 20 aprile è meglio passare al vegetarismo. Molto utile in questo periodo minestre gusto acido, verdi e di pesce con salsa al limone. Fegato primavera è utile non solo gusto acido, ma salato, che è considerato complementare. In altre parole, in primavera dovrebbe mangiare cibi consentiti in inverno, ma in quantità minori. Gusto neutro alimentare - dolce e amaro - è possibile includere nella dieta in quantità minime (per l'aggiunta di spezie e varietà di tavola piatti nel suo complesso).
 Forbidden in primavera sono prodotti gusto taglienti, selvaggina (carne di cervo, cinghiale, cervo, muschio cervi e alci e selvaggina, capra, cavallo), germogliato cipolle e aglio. In questo periodo particolarmente negativo effetto sui germogli corpo di grano e riso. E 'severamente adjika e tutti i tipi di salsa calda proibito. Mangiare estate (dal 21 maggio - 22 luglio), dominando in estate è il cuore, il sistema circolatorio e intestino tenue. Essi sono stimolati da un sapore amaro. Per migliorare le loro prestazioni, dovrebbero essere inclusi nel menu tanto amaro. Per cominciare, è possibile scegliere il gusto amaro delle erbe, compresi gli impianti disponibili in casa (foglia di aloe) e confini suburbane (assenzio, tarassaco).
 E 'utile per fare insalate con germogli appena proklyunulysya (devono essere molto tritare finemente e condite con aceto e olio di girasole). Con l'estate erbe migliore utilizzo di miglio.
 Secondo nutrizione orientale dai prodotti a base di carne ha sapore amaro montone, frattaglie - cuore. La carne deve sdabryvat rafano e senape. Estate - un vegetale. Per il gusto amaro alimenti sono ravanelli, rape, rape, cipolle, ravanelli e pomodori, cetrioli, cavoli, barbabietole. Utili coltivazioni di zucca - zucchine, zucca, zucchine e zucca stessa. Questi vegetali possono essere aggiunti vari alimenti (focaccine, cereali, ecc). Lo stesso vale per le patate novelle (vecchio dovrebbero essere esclusi dalla dieta al più presto). Prodotti più vecchie sono considerate frutti. Con prugne, albicocche secche, mele secche e pere raccomandati per cucinare composte. Si può anche semplicemente mangiare asciugata masticate.
 Le bevande in estate preferenza birra, in quanto ha un sapore amaro. Come antipasti gamberetti in forma. Per quanto riguarda i salate pesce, noci e scarafaggio, in estate è meglio rinunciarvi. Per l'estate, il gusto salato è considerato negativo, perché deprime il cuore e può causare disturbi del sistema cardiovascolare.
 Gusto complementare in questo periodo è acido e neutro - piccante e dolce. L'estate è il pollo dozvolyaetsya, crauti e prodotti da forno (il cibo è acido). Devono essere esclusi dal menu gelatina, carne di maiale e fagioli - in estate sono difficili da digerire.
 Dining autunno (dal 23 agosto al 22 ottobre) Durante questo periodo di tempo l'onere marginale cade sul polmone e del colon. La loro attività è stimolata da un gusto tagliente. Pertanto, come condimento principale in questo periodo dell'anno si consiglia di utilizzare rafano e aglio. Con i prodotti a base di carne dovrebbe essere preferito gioco - Losyatin, carne di cervo, kabanyatynu, vedmedyny etc. Il più adatto per questo tempo di prodotti all'anno - è facile. Dovrebbe essere messo fuori il più possibile l'acqua accumulata nel completamente scomparso. I principali erbe nel menu autunno dovrebbero essere di riso e grano saraceno.
 Gusto dolce considerato complementare per l'autunno, in questa stagione si può godere di frutta, latte di capra e di manzo. Neutro per i sapori autunnali - acido e salato. Ma i prodotti che hanno un sapore amaro (agnello e miglio porridge) inclusi nella dieta non è raccomandato. Semi, noci e semi di frutta in questo periodo dovrebbero consumare il meno possibile. Fuori stagione il cibo è considerato anche a cottura con il grano.
 Caratteristiche alimentare nel passaggio offseason da uno all'altro sapore principale è contemporaneamente - questo richiede un periodo intermedio di tempo, che si chiama mezhsezonem. Dal momento che le principali stagioni - quattro, poi la off-season tanto. La durata di questo: nel periodo inverno-primavera - dal 22 gennaio al 18 febbraio; la primavera e l'estate - dal 22 aprile - 20 maggio; periodo estivo-autunnale - dal 23 luglio al 22 agosto; autunno e inverno - dal 23 ottobre al 21 novembre. Nella off-season è un grande gusto dolce che attiva la milza, lo stomaco e il pancreas. Il più dolce è incluso nel menu in questo momento, il meglio per la vostra salute. Oltre allo zucchero e miele per gustare cibi dolci includono frutta fresca e carne bovina. In questo momento dovrebbero essere usati per quanto possibile. Si assaporare confetteria "soft" - dolci, marshmallows, gelatine, caramelle, gelati e dolci cereali.
 Gusto amaro considerato complementare nella offseason. Per i cibi di gusto amaro sono agnello, grano, frutta ecc in piccolissime quantità nella offseason consentito di consumare cibo gusto deciso e salato. Non includere in una dieta del limone, il grano, il pollame, prodotti lattiero-caseari (yogurt, formaggi, yogurt). Questi prodotti sono gusto acido, hanno un effetto devastante sulla milza e lo stomaco.
 Generalmente, tutti i principali raccomandazioni off-stagione sono molto simili, ma sono in ciascuno di loro e le loro caratteristiche. Così, nelle stagioni invernali e primaverili, quando effettuata la transizione graduale dall'inverno alla primavera (dal gusto salato a yogurt), i primi quindici giorni (dal 22 gennaio - 4 febbraio) raccomanda di mangiare cibi salato-dolce. Ad esempio, sottaceti utile cospargere con zucchero, immersa nel miele. L'opzione migliore - anguria in salamoia. Dopo 5 febbraio è in agrodolce piatti di tempo - come crauti mescolato con miele. Sottaceti e peperoni utili, preferibilmente, da poslasche (prodotti con gusto estremamente aspro controindicato per ora).
 Nella transizione primaverili ed estive da gusto acido amaro, il che significa che nelle prime due settimane, cioè, dal 22 aprile al 5 maggio il tavolo deve essere presentato piatti agrodolci, e nelle prossime due settimane (da 6 a 20 maggio) - dolce e amaro. Il periodo tra l'estate e l'autunno segna il passaggio dal acuta al gusto amaro. Così, dal 23 luglio al 5 agosto dovrebbe mangiare cibi con sapore dolce e amaro, e 6-22 Agosto - dolce e piccante.
 Periodo autunno-invernale è caratterizzata dal passaggio da acuta qb sale dal 23 ottobre - 4 novembre