Alla Pugacheva sottile, Questo è il pubblico e ha introdotto uno stato di shock di nuovo, e non hanno nulla. La star dello spettacolo, dopo ripetuti tentativi di sbarazzarsi di chili di troppo, il peso finalmente perso ... 15 kg. Si può chiedere come sia riuscita essa, anche due mesi?

 Questo rapido risultato dopo un enorme numero di soggetti diete e diversi metodi di perdita di peso Alla raggiunto perché doveva controllare rigorosamente il loro peso, mettendo tutta la mia fatica, chiedendo aiuto enorme forza di volontà e, naturalmente, seduto su un'altra dieta, che ha dato un grande risultato.

 Quindi aprire il velo di segretezza sottile Alla Pugacheva. La sua dieta ha una durata di soli tre giorni. Questa dieta è uno dei diete rigideA mio parere, è molto severa, ma i vincitori non sono giudicati, il risultato principale della vittoria su obesità. Ma anche questo!

 Alla Pugacheva sottile - La dieta per 3 giorni

 Il primo, secondo e terzo giorno dieta consiste stesso menu. Una tazza di caffè, un pezzo di formaggio e ... nient'altro.

 Tali diete russa celebrità tiene per molto tempo. Inoltre, durante i tre giorni di bere due litri di acqua potabile pulita gassata. Il risultato non ci vorrà molto. Tre chili in tre giorni per evaporare, e se fossero accaduti.

 Oltre a una dieta rigorosa Alla ospita regolarmente un giorno di digiuno. Come ha ammesso la star dello show business, uno della sua dieta preferita è Fruit Diet.

 Alla Pugacheva sottile - Fruit Diet

 Dieta frutta consente di pulire efficacemente il corpo dalle tossine, e porta anche il risultato al 100% della perdita di peso.

 Dieta frutta è che durante il suo corso può prendere solo frutta, ma in qualsiasi quantità. La cosa principale, secondo Alla correttamente mantenere tutto questo ordinata dalla dieta.

 Alla Pugacheva sottile - Dieta per cocktail

 Uno dei preferiti DIETE Alla. Questa dieta è l'arma principale nella lotta contro gli atti in sovrappeso kefir. Sulle proprietà benefiche dello yogurt tutti hanno da tempo noto come molte diete e propone solo di utilizzare il prodotto nella lotta contro l'obesità e non stiamo parlando. Il consumo regolare di yogurt non solo aiuta a purificare il corpo dalle tossine e le tossine, ma anche normalizza il metabolismo e rafforza il sistema immunitario, che è così vulnerabile durante la perdita di peso.

 Che Alla Pugacheva sottile quindi da questo meraviglioso prodotto, ma piuttosto ha usato un cocktail a base di yogurt.

 Ricetta cocktail su yogurt

 Al fine di prepararsi per il dimagrimento ricetta cocktail sulla stellato bisogno di 2 litri di yogurt, erbe aromatiche e un paio di cetrioli freschi. Tutti questi ingredienti sono ben amalgamati in un frullatore in una massa omogenea, poi sale cocktail in frigorifero per una notte. Questa bevanda viene usata quattro volte durante il giorno per 0, 5 litri alla volta. Questo ha permesso di bere acqua in qualsiasi quantità. Tuttavia, ricorda che questa dieta non deve essere più di cinque giorni. Dopo la fine del periodo dovrebbe seguire una dieta sana.

 Kefir frullato ha un sacco di vantaggi:

 - Rafforza il sistema immunitario;

 - Ha una piccola quantità di calorie;

 - Contiene grassi digeribili;

 - E infine lascia perdere peso.

 Questo è il segreto di come sottile Alla Pugacheva

 Lezioni da Hip Hop a devusheknachinayutsya da zero. Hip-hop - una danza che può imparare non solo gli uomini ma anche le ragazze. Lezioni di ballo per le ragazze nachinayuschihprepodayutsya in molte scuole di danza.

 Lezioni di hip hop dimostrata per le ragazze in un primo momento sembrano difficili. Le ragazze devono tendere alla perfezione del suo corpo e della tecnologia. Hip Hop Danza aiuta a perdere peso, aggiunge la fiducia e la libertà.

 Lezioni di ballo per principianti ragazze - un ottimo modo per migliorare la forma e acquisire plasticità. Alla formazione non viene utilizzato lega movimenti e abiti leggeri. Le lezioni iniziano con buon umore e caldo. Per un allenatore per ripetere mosse abbastanza facilmente, perché sono illustrati in dettaglio e disponibile. Maschio e femmina hip-hop è diverso da plastica. Ragazzi che balla la danza aggressiva e tagliente, e le ragazze usare un'onda o di plastica.

 Hip Hop per prima cosa principianti devushekv per conoscere la storia della nascita della danza. Quando è arrivato la danza non è nota, ma sono elencati nella storia di diverse migliaia di anni. La prima ballavano in tribù, erano rituale. Circa storia è iniziata con 70 del 20 secolo. Hip-hop è nato per le strade di New York, ora i fan di tutto il mondo. Questo stile ha preso un palco, discoteche e scuole. La danza Hip hop è molto popolare e molte ragazze scegliere il suo nome.

 In America è entrato in voga un nuovo tipo di forma fisica - Dance Party. Negli studi di principio inclusi 90 minuti di danza nel buio. Non è possibile fumare, bere e parlare. Partecipate danze può solo ragazze. Oggi, hip-hop è molto rilevante.

 In Russia, purtroppo, non è così attiva questo stile di danza. Hip-hop consente ai partner di mantenersi in forma e fornisce un ottimo esercizio. Danza eccita help mostra individualità, l'umore di incentivazione. I benefici della danza non solo per il corpo ma anche l'anima.

 Hip Hop devushekest addestramento per le scuole speciali. Hip-hop è assorbito in qualsiasi età e con qualsiasi esperienza. In molti stili di danza, diversi ambiti in qualsiasi colore e gusto.

 La formazione inizia con semplici movimenti di base. Movimento permettersi qualsiasi ragazza. Movimenti complicazioni è come la forma fisica e abilità. Hip Hop brucia calorie, rende il lavoro tutti i gruppi muscolari.

 Nelle lezioni HipHopvhodyat allenamento obbligatoria, teorytycheskaya formazione, la comunicazione con lo studio della direzione danza di musicalità e il ritmo degli studenti identificano gli altri stili di danza, in scena coreografie. Inoltre, alcune scuole hanno studiato elementi acrobatici di ballo.

 Quando si sceglie una scuola di danza da vedere un registro delle loro prestazioni. Ballerini professionisti si sono allenati Raccomanda preparato corpo e una buona base. Molti importante che il coordinamento è stato sviluppato.

 Abbigliamento viene dato un posto speciale, che dovrebbe essere eseguita (questo vale Hiphopery). Questa vasta jeans o pantaloni, abbigliamento sportivo gratuito. La voce più sorprendente di abbigliamento - berretto da baseball. Visiera diretto brillante colore rosso, sembra grande. A piedi lungo scarpe da sera, ma confortevole per eseguire movimenti complessi.

 I nuovi arrivati ​​hanno bisogno di sapere un paio di consigli.

 · Ruba abbigliamento comodo. Esso non deve interferire con il traffico. Top e pantaloni perfetti. Si può anche indossare cappelli, bandane, guanti o braccialetti.

 · No buona ragione, non si deve perdere classi. Per diventare un vero tramogge, assicuratevi di frequentare le lezioni. Regolarità è considerata la chiave alla padronanza.

 · I nuovi arrivati ​​non essere turbato se ottengono in un gruppo con avanzate Hiphopery. Dopo aver esaminato il lavoro di abili Hiphopery, si può imparare rapidamente le competenze necessarie per padroneggiare i movimenti di base e imparare a mantenere la danza. Formatori professionali suggeriscono quello che più è necessario prestare attenzione.

 Anche se si ritiene che hip-hop è disponibile per tutti, ma il numero di persone è controindicato perché ha grande sforzo fisico. Le classi devono essere attenti se vi è dolore ricorrente schiena, problemi alle articolazioni del ginocchio, problemi cardiaci o traumi del sistema muscolo-scheletrico.

 Non completamente rinunciare ballare. Ha effetti benefici sul corpo, dà potere speciale. Insieme con l'allenatore modalità selezionata e la formazione del ritmo. Insieme con la danza può essere praticato pratiche wellness - Pilates o lo yoga.

 Prima di andare al ballo della scuola, le ragazze devono leggere non una dozzina di video. Questo è un grande aiuto per capire e scegliere lo stile di hip-hop. Tra l'altro sui video si può imparare alcuni movimenti da soli a casa a casa. Poi vai a ballare scuola per affinare le capacità e abilità. Oltre alla scuola ancora meglio venire con qualche base per renderlo più facile da capire e imparare un nuovo stile. Oltre hip hop è pensato per i ragazzi. Ma le ragazze hop ultimamente hip cominciato a guadagnare popolarità. E 'meno di danza, hip-hop aggressivo e calma che per i ragazzi.

 Hip-hop è una danza ritmica, elastica e dinamica. Prima che sia difficile resistere. Soprattutto quando mostrato al cinema a schermo piatto con balli di strada. Una volta che un interesse per la danza, si accese una scintilla nei suoi occhi. Voglio ballare tutto il tempo. La danza dimenticato tutti i problemi ambientali e dalla frenesia, è così grande per darti completamente su un ballo e pensateci Poston, ognuno sogna di esso.

 I giovani sempre più preferiscono questo stile di danza. Le ragazze, ovviamente, non fa eccezione. Fitness e aerobica così aiuterà a bruciare calorie come la danza hip-hop, perché è necessario muovere attivamente.

 Quante persone sanno - pop russo diva ama compiacere i suoi fan e francamente azioni proprio folle, così come Britney Spears aumento di peso, che è anche l'ultima volta che sono cambiate. Questa volta la bella fanciulla è apparso per le strade della capitale russa in una forma insolita di "share-girl".

 Dieta o il funzionamento

 Per le foto, paparazzi recentemente resi chiaramente visibile che meravigliosa Alla Pugacheva molto sottile e ora sembra decisamente più giovane che mai. Cantante più vicino ammette che Alla trovato "seconda giovinezza" grazie ad una nuova dieta, che non hanno scelto volontariamente.

 Più recentemente Pugacheva attraverso un intervento chirurgico al cuore difficile, in modo che deve solo mangiare solo quei cibi che sono prescritti dai medici.

 Cantante Trasfigurazione è la liposuzione

 C'è anche una versione diversa essere maggior parte dei medici specializzati in chirurgia plastica.

 Essi credono che Alla Pugacheva non ha perso peso a causa di diete speciali, ed a causa di medicina estetica, in particolare in un corso di liposuzione onde radio. Questi pensieri non sono solo una voce perché non vi è evidenza di una stretta Alla - da lavoratori domestici e cuochi Lucy, che sostiene in modo convincente che pasto speciale vergine solo finzione, ma in realtà un intervento al cuore è stata eseguita.

 Pugachev cadde sotto i ferri

 Secondo alcune fonti, in procedura di liposuzione diva ha speso circa 3 milioni di rubli e sceso di circa 25 kg, che non è sorprendente.

 Con questa procedura avanzata Alla Pugacheva perso peso - ha tolto il grasso sottocutaneo. L'obiettivo principale di questa procedura non è solo paziente perdita di peso, e la correzione di aree problematiche e tutte le figure nel loro insieme, che crea un aspetto più armonico.

 Pazienti liscia contorni del corpo, eliminano le aree più disturbanti e significativi di grasso, ottenendo esteticamente corretto tipo silhouette. Come avviene?

 Tutto grazie al campo elettromagnetico, che colpiscono lo strato di grasso sottocutaneo. In questo evento verificatosi riduzione e riscaldamento della pelle in modo che la pelle si riduce immediatamente e può adattarsi alla nuova forma. Dopo il corso la pelle diventa liscia elastica come il look aggiornato.

 Tuttavia, chirurgia plastica fatte molte celebrità sono spesso si dice, quindi può solo credere ogni parola - o chirurghi plastici che sanno molto su questo e vedere proprio fatto da plastica o molto vicino Pugacheva.

 Alla Pugacheva utilizzando plastica molto sottile e ora evidente pomolodivshy e pohoroshemu molto simile a se stesso nella sua giovinezza e il tempo è volato rapidamente carriera.
 Ora leggete l'articolo dettagliato su Andrei Konchalovsky biografia che è molto emozionante.

 Stomaco tradimento bastone alla colonna vertebrale, sbiadite intorno tutti i suoni eccetto il rombo del frigorifero e in televisione come la fortuna avrebbe mostrato solo il cibo? Tutto chiaro. Su di te attaccato la fame. Per legge, la meschinità appare nel momento peggiore e mette in ombra tutto ciò che sta accadendo intorno. La questione noiosa fame insidioso ogni giorno milioni di donne stanno pensando. Molti vengono con modi molto efficaci di soluzione.

 Per soddisfare la vostra fame durante il giorno?

 "Breakfast mangiare da soli, condividere con un amico a pranzo ea cena dare al nemico". Così dice uno di saggezza. Ma molte persone trascurano questo punto come la colazione obbligatoria mattina, dicendo che la mattina non è auspicabile, e non qualcosa da cucinare. Anche se la mattina non si sente fame prima di pranzo poi il corpo si vendicherà di tale debolezza negligenza e scarsa efficienza. Non siate pigri per trattare pasto stomaco mattina sano e nutriente, in quanto ciò contribuirà a soffocare la fame e dare l'energia del corpo per tutto il giorno, e tutte le calorie solo beneficio.

 Un altro ottimo modo di come ridurre la fame durante il giorno è pasti divisi. Non caricare una volta per tutto il giorno. Questo pasto solo allungare il vostro stomaco, e presto si desidera avere di nuovo. Nutrizionisti consigliano di mangiare spesso, ma piccole porzioni. Allo stesso tempo, non provare spuntini a base di fast food. Worldwide dimostrato che i prodotti di uso alimentare con catene di fast food non può. E anche se non si ha il tempo per un pasto completo, è possibile sostituirlo potabile yogurt, formaggio o insalate. Questo cibo gustoso e nutriente vi darà forza e di certo non danneggiare la figura. Inoltre, non dimenticare di acqua. Quanto più si beve puro liquido non gassata, meno si preoccupare di come sbarazzarsi di fame.

 Ma se il giorno della appetito è qualcosa che si può gestire e mangiare a basso contenuto calorico e pasti leggeri, poi la anche la maggior parte delle donne ha cominciato a prendere dal panico. Con la venuta di presenza crepuscolo in fresco casa ispira l'anima di ansia e paura che inizia "cavallette di gioco." Come imbrogliare la fame in questo caso?

 Come combattere la fame in serata?

 Al calar della notte, vale la pena riflettere sulla fisiologia umana. Natura come previsto, la debolezza, sensazione di vuoto nello stomaco e altri sintomi spiacevoli chiamati a incoraggiare le persone a cercare cibo.

 Il fatto che il cervello umano ha due centri - fame e sazietà. Con la sensazione di sazietà incontra il secondo. Per questo centro non è una persona irritante deve masticare, deglutire e digerire il cibo. Questo rapido spuntino spazzatura non risolverà la questione di come sopprimere la fame. Ma cosa succede se l'assunzione calorico pranzo completo è controindicato la sera? Per fare questo, è possibile ingannare il vostro cervello. Aiuterà in questo prodotto la fame noioso. Considerate le più efficaci:

1.  Acqua. Per quanto strano possa sembrare, ma la questione di riconquistare il senso di fame, in primo luogo vi è l'uso di acqua pulita in grandi quantità. Ad esempio, se si desidera saturi e spendere un minimo di calorie, prima di ogni pasto in fretta, bere un bicchiere d'acqua.
2.  Yogurt magro. Questo tipo di prodotti lattiero-caseari non solo riduce l'appetito, ma fornisce anche un sacco di azioni utili sul corpo. Questo è il miglior rimedio per la fame, che può portare sempre con sé forma potabile. Questo è anche lo yogurt, un bicchiere che sostituiscono perfettamente cena calorie sera e non danneggerà la figura.
3.  Zuppa di verdure. Questo è un ottimo consiglio per superare la fame chi passa molto tempo a casa. Cook e confusi can le verdure. La cosa principale da aggiungere carne e spezie, causando ulteriore aumento dell'appetito
4.  Prugne. Una piccola manciata di frutta secca rende questo tipo di cervello lavora meglio e placare appetito eccessivo. Ma non ne fanno uso in grandi quantità. Questo prodotto può superare le calorie e ha proprietà lassative. In un pizzico, è possibile sostituire secchi albicocche prugne.
5.  Mele. Questo non è solo ricca di ferro e non calorico di frutta, ma anche una buona occasione per soddisfare la vostra fame senza danneggiare il corpo. Un paio di mele medie facilmente adattarsi in qualsiasi borsa e in qualsiasi momento venire aiuto per frenare l'appetito.

 Da eliminare la fame dal primo pochi che riescono, provare di persona tutti i precedenti. Sono semplici e accessibili a tutti. Scegliendo l'opzione migliore per combattere l'appetito, non si sente fastidio allo stomaco, e la tua figura vi ringrazio la grazia e l'armonia delle forme.

 Con l'arrivo di tè dolce freddo e caffè come sempre in onore, non si può dire di quei chili in più di zucchero. Le nostre istruzioni vi dirà come, senza compromettere la salute e la figura addolcire qualsiasi bevanda.

 Metodo 1: Stevia Extract
 Valore energetico di 1 h. L. - 10 kcal
 Ottenuto dalle foglie di arbusti Aster famiglia che cresce in Paraguay e Brasile. Estratto di Stevia - il più dolce dolcificante naturale, un cucchiaino di esso è di circa 150 grammi di zucchero normale. Stevia non perde le sue proprietà una volta riscaldato, quindi sono adatti per fare dolci e cereali.
 • Sapore - succulento, con specifiche note amare.
 • Per guardare - una polvere cristallina bianca o quasi bis ¬ color sciroppo liquido.
 • Smell - non.
 Etichetta: non temere il termine "Stevioside" - questo è il nome corretto dell'estratto. Oltre ai dati standard del fabbricante, del magazzino, le condizioni di stoccaggio e conservazione delle informazioni obbligatorie che indica il dosaggio ammissibile.

 Vedi anche: Lemon - benefici e danni

 Metodo 2: Agave Nectar
 Valore energetico di 1 h. L. - 12 kcal
 Ottenuto dalle Agave foglie blu - cespuglio messicano, come un cactus. Il succo di agave e mezzo volte più dolce dello zucchero ed è piena di sostanze che hanno effetto diuretico e anti-infiammatori. Come stevia, non perdono le loro proprietà quando riscaldato, quindi sono adatti per la preparazione di dolci.

 • Gusto - a seconda della concentrazione varia da lieve a miele caramello pronunciato.
 • In apparenza - sciroppo liquido marrone giallo o scuro.
 • Odore - che è tra miele e sciroppo d'acero.
 Etichetta: assicurarsi che non ingredienti aggiuntivi - zucchero, sciroppo di mais o di caramello. Produttori senza scrupoli spesso aggiungono a produrre colori più saturi e sapore. Un buon segno - la disponibilità di informazioni sulla percentuale di fruttosio (90%).

 Vedi anche: Perderà tè peso per la perdita di peso?

 Metodo 3: Melassa a maltosio
 Valore energetico di 1 h. L. - 15 kcal
 Ottenuto dai grani germinati di orzo, segale e altri cereali. Non molto più dolce dello zucchero, ma a differenza di essa ha ritenuto alimenti dietetici alta maltosio - disaccaridiche naturale completamente assorbito dal corpo e adatto per le persone con diabete. Sciroppo di prodotti da forno, aggiunge la porosità, l'elasticità e l'aroma appetitoso.

 • Gusto - con un pizzico di zucchero bruciato.
 • Per guardare - sciroppo denso, che ricorda il miele. Il colore può variare dal marrone chiaro al marrone scuro.
 • Odore - luce, maltato, senza sapori estranei.
 Etichetta: dovrebbe riferire la composizione e feedstock, così come i valori alimentari e dell'energia. Verificare che la durata di conservazione specificato, le condizioni di stoccaggio e dosaggio giornaliero.

 L'alta qualità della scritta "approvato clinica nutrizionale terapeutico Research Institute of Medical Sciences."

 Vedi anche: Tè miele alle erbe per il raffreddore

 Metodo 4: Sorbitolo
 Valore energetico di 1 h. L. - 20 kcal
 Prendi un metodo sintetico con il glucosio. In realtà shestyatomnyy alcol, la dolcezza che lo zucchero è inferiore a due volte. Conosciuto anche come stabilizzante E420. Sebbene sorbitolo è adatto per i pazienti con diabete, il suo uso eccessivo può provocare la violazione del tratto gastrointestinale.

 • Sapore - dolce.
 • In apparenza - sciroppo, polvere o compresse e di colore bianco crema.
 • Smell - non.
 Etichetta: non abbiate paura di possibili ?? marchio "food" - uno status conferito sorbitolo Comitato scientifico di esperti sugli additivi alimentari della Comunità europea. È altrettanto importante avere linee guida che dosaggio giornaliero non deve superare i 30-40 g

 Vedi anche: I benefici del tè - un trattamento senza farmaci

 Metodo 5 xilitolo
 Valore energetico di 1 h. L. - 20 kcal
 Ottenuto da mais kocheryzhek, buccia di girasole, trucioli di legno e la produzione di cotone rifiuti. Xilitolo - p'yatyatomnyy alcool, conosciuto anche come stabilizzante E967. In dosi elevate, diventa un lassativo.

 • Sapore - non è diverso dal solito zucchero provoca lieve sensazione di freddo sulla lingua.
 • In apparenza - polvere o compresse bianca.
 • Smell - non.
 Etichetta: come nel caso di sorbitolo, un buon produttore notifica la dose giornaliera massima di sicurezza - non più di 40-50 grammi ed effetti collaterali probabili quando viene superata. Non siate sorpresi se si ottiene su un normale zuccherificio xilitolo - grazie alle sue proprietà come possibile senza modificare il processo.

 Vedi anche: Miti circa miele

 Zasaharivshiysya!
 Presentato anche nei nostri dolcificanti revisione distinta come:
 • lo zucchero di palma (12 calorie in 1 ora. L.). Ottenuto dalla disidratazione date. Il colore e il gusto identico a rosolare. Ma esporlo al calore trattamento non è consigliato, zucchero di palma scarsamente solubile e facilmente bruciata;
 • zucchero Palm (10 calorie in 1 ora. L.). Ottenuto dai fiori che crescono sulle palme da cocco. Essi rivelano la mano per raccogliere nettare, che viene poi essiccato per la formazione dei cristalli. A causa del fatto che lo zucchero di palma non è soggetto a un trattamento serio e purificazione, è ricco di potassio, zinco, ferro e vitamine B;
 • sciroppo carciofo (13 calorie in 1 ora. L.). Ottenuto dalla radice del carciofo. Ha un basso indice glicemico (compreso dolcificanti naturali figura sotto solo stevia) e contiene una serie di vitamine e minerali.

 Popolare tra le star di Hollywood hreyzynh-dieta non solo contribuire a frenare la fame costante, ma anche facile eliminare i chili fastidiosi!

 Che cosa devo fare sempre di mangiare? Scienziati giapponesi hanno deciso di affrontare il problema e trovare la soluzione giusta. E ci sono riusciti: i migliori nutrizionisti giapponesi hanno sviluppato un nuovo sistema di potere, di controllo ormone grelina, che innesca la fame. Hreyzinha-dieta basato sul principio di cibo "spesso, ma un po '", che è molto più facile da sopportare dall'organismo.

 Principi di base hreyzynh dieta:

•  Dovrebbe mangiare 5-6 volte al giorno ogni 2-3 ore. Quindi tu non sentire la fame. E quando non hai fame, trattenerti e non cadano sui dolci e mangiare molto più facile.

•  Spuntini non dovrebbero superare 100-150 grammi.
  

  
   Escludi biscotti, patatine, caramelle, semi e altri prodotti non è particolarmente utile. Sostituirli con noci, suhofrukami e pane. Frutta anche non essere la scelta migliore per uno spuntino perché contengono un acido di frutta, che, a sua volta, è un catalizzatore per la secrezione di succo gastrico, che stimola l'appetito.

•  Non zahoplyuysya pane e frutta dopo le 16:00, perché questi prodotti possono anche innescare la formazione di cellule adipose.

•  La scelta ideale per gli spuntini sarà latticini, formaggi, pane di mais, crusca, zuppa di verdure, uova, verdure al vapore o freschi, carne magra o pesce.

 I principali vantaggi hreyzynh dieta:

•  è la prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare;
•  normalizza il sonno;
•  migliora il metabolismo e del tratto gastrointestinale nel suo complesso;
•  aumenta il dispendio energetico.

 È stato a lungo noto che il palcoscenico mondiale è conosciuta per i suoi intrighi e pettegolezzi. Le cosiddette "stelle" sono sempre circondati da voci e discussioni che piaccia o no. Artisti popolari pagano un sacco di tempo e denaro per prendersi cura di se stessi e il loro aspetto generale. Guarda bello e non perdere il fascino e il carisma è una priorità importante, oltre al talento naturale e inestinguibili potenziali stelle creative dello spettacolo. Ma cosa succede se il vostro cantante preferito o cantante non si adatta nella schermata soffre chiaramente in eccesso di peso in eccesso? Impossibile eterna occhi di fronte a queste carenze. Questi pensieri vengono in mente non solo i fan, ma anche dalle stelle. E sempre ogni tanto, con forza la lotta per il diritto di guardare sottile e attraente. Recentemente divenne noto notizia vertiginosa che emozionato tutta la stampa. Diva fase russo è sceso di peso! Come Alla Pugacheva sottile, cerchiamo di capire questo articolo.

 Ci sono diverse versioni di questo rapido cambiamento di peso Alla. Ancora sottile come Alla Pugacheva, le cui foto adornano l'intera Internet? Spot e sono pieni di belle forme. Molti ammiratore ancora non credono ai loro occhi e chiedersi: tabloid sottili o Alla Pugacheva, o un'altra di gossip gonfiato. Ma ci sono pochi dubbi, perché anche cambiato vestito diva. Ora, invece di vesti noioso e informi Alla preferisce indossare tuniche e abiti che sono gradevoli alla vista e motivi colorati forma-montaggio.

 Introduzione alle diete

 Per il pubblico laico non è più un segreto che la diva invano per anni cercando di perdere peso, dopo razocharovyvayas tempo nei loro tentativi. E non molto tempo fa, quando è apparsa in pubblico graziosa signora, tutto chiederci: Alla Pugacheva perso peso? Dieta l'ha aiutata in questo? Alla dice che per tutta la sua vita che "salta" in dimensioni.

 Tutto è iniziato in gioventù quando il suo peso non superi il 70 marchio chilo, voleva perdere almeno un paio di chili. Ma ogni dieta è concluso nel fiasco e solo aggiunto chili. Nel corso del tempo, il suo peso ha raggiunto 100 chili e Primadonna in preda alla disperazione, ha gettato tutti i suoi tentativi di sbarazzarsi di eccesso di peso. Ma di recente le cose sono cambiate, Alla Pugacheva detto alla stampa che ha visitato un nutrizionista e condiviso la dieta efficace ricetta. È stata alimentata per un mese solo frutta fresca e verdura non sono autorizzati a se stessa di mangiare qualcosa di grassi o fritti e generalmente rinunciato cibo calorico. La sua dieta era anche il pesce e, occasionalmente, una tazza di caffè per la colazione. In aggiunta alla dieta Alla fatto una serie di esercizi e corsa al mattino.

 Altre opzioni per la perdita di peso

 Molte fonti affermano che quando Alla Pugacheva sottile, carbone notevolmente l'ha aiutata in questo. Si precisa che in aggiunta alla dieta principale usava carbone per tre compresse prima di ogni pasto. Il risultato è evidente! Attivato prytuplyav carbonio la fame, e ha contribuito alla rimozione delle tossine dal corpo. Mi ha aiutato a superare il suo peso.

 Come parla diva, dieta era metodo efficace. Eppure, molti scettici tendono a l'opzione più plausibile - liposuzione. Come accennato in una fonte, diva si voltò verso il medico, dopo una lunga e, purtroppo, i tentativi infruttuosi di perdere peso da soli. Ha subito un intervento chirurgico, dopo di che ha perso 25 libbre. Per questa procedura sgradevole ha dato una bella sommetta di tasca.

 Ma si potrebbe dire male lingue, Alla Pugacheva è sbocciato per la gioia dei fan, non importa quale metodo che ha raggiunto questo effetto. Non è questa la felicità.

 Sommario:

•  I vantaggi di kefir
•  Menu dieta yogurt
•  Vantaggi dieta yogurt
•  Raccomandazioni recenti

 Kefir - l'unico prodotto che, come parte di una dieta non può solo perdere peso, ma aiuta anche a migliorare la salute. Si normalizza il sistema digestivo, circolatorio e nervoso. Kefir dieta torna colorito sano, rafforza il sistema immunitario ed elimina le tossine dal corpo. In breve - un vero toccasana per la donna moderna. Quindi, se accidentalmente digitato qualche chilo di troppo, prendere le pillole in farmacia.

 Utilizzare efficace dieta Kefir, che per tre giorni restituirà l'armonia perduta. Sì, avete sentito bene. Progettato yogurt dieta per 3 giorni, e salva tanto - fino a cinque chili di sovrappeso. D'accordo che si tratta di un bel risultato decente, soprattutto considerando che non mette assolutamente nessun danno al corpo.

 I vantaggi di kefir

 Kefir - una bevanda di latte fermentato che viene prodotto dalla scremato o latte intero di vacca da latte e di alcool di fermentazione tramite funghi speciali kefir. Si funghi e determinare l'utilità di saturazione e di prodotti lattiero-caseari. Fermentazione yogurt obbligatori è ottenuto attraverso una serie di microrganismi simbiotici. In breve: bere yogurt e sarete in buona salute. E così diventa più snello e vi insegnerà.

 Menu dieta yogurt

 Ci sono tre opzioni per perdere peso per tre giorni con yogurt. Ognuno è progettato per la pulizia e la guarigione del corpo, in modo praticamente controindicazioni. Qual è il metodo da utilizzare - tocca a voi. Cerchiamo di descrivere con la massima precisione ogni modo.

1.  I primi yogurt dieta tre giorni in forma più sottile più resistenti, perché non è necessario. Almeno durante la dieta. Durante il giorno ha permesso di bere mezzo litro yogurt magro. Per la fame non si sentiva tanto nutrizionisti consigliano prodotto latte diviso in più fasi. Difficoltà dieta è che tre giorni non può mangiare o bere (compresa l'acqua) non è altro che lo yogurt. Sopravvivere? La ricompensa sarà meno cinque chili di sovrappeso.
2.  Per coloro che non può essere risolto completamente rifiutano di mangiare. In questo caso, il giorno è permesso di bere mezzo litro di standard di yogurt magro e mangiare un chilo di frutta e verdura fresca. Questo contenuto calorico banane di meglio evitare.
   

   
    Vuoi perdere peso? Sostituirli con mele o angurie. E ricordate: meno si mangia, più peso scenderà.

3.  Questo tipo di dieta yogurt per chi è controindicato fame o persone completamente pigri che vogliono perdere peso, ma non vogliono smettere di mangiare. Devo ammettere che se si e mangerete durante questa dieta non è molto varia. La colazione è permesso di bere un bicchiere di yogurt magro, mangiare un pezzo di pane (o pane tostato) con otrubyami.V cena possono permettersi una porzione di insalata di verdure condite con olio d'oliva. Più una normale tazza di yogurt (nessuna dieta meraviglia chiamata kefiric). Cena avrà due mele e una piccola fetta di formaggio. Tra i pasti si può bere yogurt magro. Poiché l'acqua è meglio rinunciare, perché il liquido in eccesso nel corpo può portare ad un aumento di peso complessivo.

 Vantaggi dieta yogurt

1.  Scadenze. In soli tre giorni non sarà solo perdere peso qualche chilo, ma anche il ripristino della flora intestinale. Risparmio di tempo nell'era del 21 ° secolo, quando ogni minuto è importante.
2.  Costo. Kefir dieta adatta anche quelli con un budget limitato come buy yogurt è molto più facile che molti farmaci per perdere peso, per non parlare di retribuzione per procedura di liposuzione.
3.  Versatilità. Molte donne difficilmente prendono una dieta per alcuni problemi di salute. Alcuni grano saraceno controindicato, qualcuno non mangia le arance. Il kefir dieta di tre giorni adatti per quasi tutti. Le eccezioni sono persone che soffrono di reumatismi, pletora generale, rachitismo, gotta, dal momento che queste malattie i medici non consigliano di utilizzare prodotti che causano eccesso di acido.
4.  Efficienza. Nutrizionisti dicono che ha perso con la dieta yogurt chili in più non tornare.

 Raccomandazioni recenti

 Infine, diamo alcune raccomandazioni. In primo luogo, i nutrizionisti consigliano di non continuare questa dieta. Perso peso con yogurt? Torna il vecchio sistema di cibo almeno un paio di giorni, e solo poi sedersi di nuovo su una dieta di yogurt. In secondo luogo, scegliere con attenzione yogurt. E 'meglio utilizzato per bere dieta formaggio con una durata minima. E 'sopravvissuto tutti i bifidobatteri utili necessarie per il corpo sano. In breve, lo yogurt fresco si sceglie, il meglio.
 Felice la perdita di peso!

 Avrete bisogno

•  Ottenere abbastanza sonno e riposo
•  Esame da uno specialista
•  Sport
•  Carne e latticini
•  Frutta e verdura
•  Acqua

 Istruzione

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   Se bovini inizia offrendo problemi estetici, e indice di massa corporea è molto basso, è necessario adottare misure per recuperare. In primo luogo, se l'assunzione di cibo ad alto contenuto calorico non influenza il peso del corpo, è quello di visitare un medico e fare il test per l'equilibrio ormonale nel corpo di parassiti. Spesso la causa della magrezza è malattia della tiroide e malattie del tratto gastrointestinale. A volte popovnity interferire con il lavoro mentale complesso, mentre in combinazione con snack occasionale. In questo caso è necessario mettere in relazione il normale apporto calorico giornaliero con dispendio energetico sul funzionamento dell'organismo e tutte le azioni prodotti giornalmente.

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   Se non rivelare problemi di salute, tra cui le abitudini psicologiche, e non cattivi che impediscono l'aumento di peso in grado di sviluppare il proprio sistema di alimentazione per l'aumento di peso. La questione di come guadagnare peso velocemente ragazza richiede un approccio meno attento e preciso di perdita di peso. A causa dei chili in eccesso quindi chiamati salverà attraverso la dieta. In primo luogo è necessario regolare il vostro programma di lavoro e di riposo. In nessun caso non può essere trascurata sonno, come corpo stanco e sfinito spende energia, piuttosto che rilassato e riposato. Si raccomanda di sbarazzarsi di cattive abitudini, in particolare il fumo. Il consumo di alcol dovrebbe essere ridotto al minimo.

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   Il punto importante è come recuperare rapidamente la ragazza è di preservare la pace, la pace della mente, riducendo lo stress dannoso fusione. Gli scienziati hanno dimostrato che lo stress non solo effetto devastante sulle cellule del corpo, ma contribuisce anche a cattiva digestione. Inoltre, molti sentimenti ben noti, quando in uno stato di eccitazione "pezzo sale gola" provoca non solo scarso aumento di peso, ma più la perdita di peso. Dovrebbe sempre divertirsi, il mantenimento di un buon umore. e cercare di distrarre dai problemi. Ad esempio, con lo shopping, la visione di un film preferito o incontrare gli amici. Allo stato stazionario nervosamente Si raccomanda di calmare la droga.

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   Non molte persone sanno che lo sport è utile non solo cercando di perdere peso, ma anche a coloro che vogliono aumentare di peso. In materia di come guadagnare peso velocemente ragazza, lo sport svolge un ruolo importante. Allenamento con i pesi correttamente organizzata può aumentare il peso corporeo in breve tempo, e chili effettuate sarà composto da tessuto muscolare e non dal grasso.
  

  
   Per l'aumento di peso di formazione su simulatori raccomandato; principianti dovrebbero consultare un fitness trainer professionista per contribuire a distribuire il carico e aumento di peso nei posti giusti. Con esercizi a casa promuovere muscolare pone alcun manubri carico classi, un bilanciere. La cosa principale - a mangiare dopo l'allenamento a loro.

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   Il problema della malnutrizione in slittamento è maggiore. La maggior parte dei rari snack panini - l'unica ragione che il peso non ha composto. Si deve mangiare spesso (almeno 4-5 volte al giorno), ma in piccole porzioni. Ironia della sorte, consigli nutrizionisti su come recuperare rapidamente, ragazza magra può essere dato quasi la stessa completa. L'unica differenza in porzioni di dimensioni e qualche dieta ad alto contenuto calorico. Ad esempio, consumando un insalata, si può riempire con olio d'oliva. zvaryvshy porridge di latte per la colazione, non c'è emozione aggiungerlo albicocche secche, prugne, miele. Si raccomanda di mangiare noci, pesce grasso, e comunque non limitare carne e latticini.

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   Al fine di recuperare non in aree problematiche, e distribuire uniformemente il peso e il bel corpo, per escludere quei prodotti che tradizionalmente raccomandati ragazze magre - torte, crostate, torte, pasticcini. Questo non significa che devi rinunciare a dolci. Miele e cioccolato fondente, cacao, latte, frutta e dessert eventuali sono ammessi in pieno. Inoltre, per aumentare la caloria dessert, ma il risparmio è utile per il corpo, si può fare una striscia con frutta e yogurt naturale, mangiare formaggio con la panna e miele. In settimana dieta richiesta anche uova, una piccola quantità di burro, pane, farina integrale. La base della stessa dieta dovrebbe essere verdura - freschi, al vapore, brasati.

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   Per mangiare prima e dopo l'esercizio, è necessario considerare le seguenti regole. Al fine di perdere peso, non è consigliabile mangiare 2 ore dopo un intenso allenamento. Al contrario, chi vuole ottenere una migliore, avete bisogno di mangiare circa 30 minuti -1 ora dopo la scuola prendendo una porzione di proteine ​​- carne, latticini, piatti di pesce. Prima formazione può non prima di un'ora prima dell'inizio mangiare per evitare disagi nello stomaco durante l'esecuzione di esercizi. Si consiglia di mangiare cibi ricchi di carboidrati, porzione di farina d'avena. verdure. In nessun caso non può dimenticare regime potabile preziosa - almeno 1, 5 litri di liquidi al giorno.