Molto spesso si decide di cambiare radicalmente il loro stile di vita, tra cui il tipo di primavera, corriamo "abbracciare" la dieta più rigida, con il più insipido (ma utile!) Componenti, e la festa crediamo che ci salverà. Ma cosa succede il giorno dopo? L'entusiasmo è passato, e brontolio nello stomaco solo intensificato. Il tuo corpo protesta con forza il pranzo composto da carote bollite e piselli, e tutto il resto viene aggiunto e piagnucolare seconda "I" - ". Ancora non funzionerà, quindi, anche cantare normalmente un essere umano"

 Parliamo di ciò che "mangiano come un essere umano" e provare a utilizzare ricette semplici alimenti a basso contenuto calorico causano confronto "la fame - una dieta" per la fase dei negoziati e la firma di un trattato di pace.

 Minestre

 Come sapete, una parte della corona per la perdita di peso piatti a basso contenuto calorico sono di solito pesce. Noi non tenere il passo con la moda e anche preparare a basso contenuto calorico primo corso di molluschi, anche se è piuttosto magra e non "fame" e anche molto cordiale e festosa.

 Zuppa di dietetica con vongole

 Ingredienti:

•  Patate - 2 pezzi;.
•  Cipolle - 1 pc;.
•  carote - EA;.
•  olio di colza - 1 st.l;.
•  Pomodori in scatola - 1 lattina (circa 800 ml);
•  vongole in scatola - 1 lattina (circa 300 ml.);
•  succo di verdura sharp - 1 tazza;
•  concentrato di pomodoro - 1 st.l;.
•  erbe aromatiche;
•  alloro, timo, coriandolo, sale, peperoncino secco.

 Preparazione

 Patate, cipolle, carote e pulite tagliate - patate e cipolle a dadini, bastoncini di carote.

 In 3 casseruola Quart messo olio di canola e versare le verdure, frittura e riempire con acqua in modo da coprire tutti gli ingredienti.

 Cuocere circa 10 minuti, fino a quando le verdure cotte.

 Mescolare il succo di verdura, pasta di pomodoro e spezie. Riempire una pentola e portate a bollore. Aggiungere i pomodori in scatola con liquido, e crostacei. Portate ad ebollizione, ridurre la fiamma al minimo, coprire con un coperchio e dare provarytysya circa 15 minuti.

 Togliere zuppa dal fuoco, tirare fuori la foglia di alloro e cospargere con le erbe. Coperchio, dare il supporto di poche ore.

 Dolci

 Cosa, perché, a causa dei dessert non ci aspettiamo alcun "nyzkokaloriynosti." Ma questo è niente! Vedrete questo l'esempio di un basso contenuto calorico alimenti dietetici - gelatina di arancia.

 Orange gelatina

 Ingredienti:

•  Oranges - 4 pezzi;.

•  succo d'arancia - 1 tazza;
•  Gelatina rosso - 4-5 record;
•  Succo di mela con polpa - 1 tazza.

 Preparazione

 Arance pelati, in particolare, e la polpa bianca in un frullatore e mettere pyuriruem. Nel frattempo, scaldare il succo d'arancia e piatto di gelatina con rozmochuyemo in acqua. Sciogliere la gelatina nel succo d'arancia spremuto e uno spruzzo versare in salsa d'arancia. Ci aggiungiamo anche il succo di mela. Versato in stampi e posto in frigorifero a raffreddare.

 Latte e latticini sono certamente molto utili per una persona, che contengono un sacco di proteine ​​e calcio, che sono particolarmente necessari per i bambini. Uno dei prodotto di latte alimentare comunemente usato è il formaggio, ordinatamente tagliati si può vedere non solo sul tavolo dell'anno, ma nella vita quotidiana. Formaggio Soprattutto effettivo per colazione, come nutrire il corpo ed allo stesso tempo non sovraccaricare esso.

 Naturalmente tutte le proprietà benefiche di formaggio, che ha, dato il suo latte, il latte che è la materia prima per la sua produzione, e il latte il prodotto più prezioso della natura. L'intero gruppo di vitamine disponibili nel latte è nel formaggio, che è anche circa trenta per cento grasso, e circa ventidue cento di proteine, più che nella nota carne. Queste proteine ​​sono particolarmente utili per il corpo umano, come quegli amminoacidi di cui sono composte, è la più simile a quegli amminoacidi che compongono il corpo umano.

 Fino ad oggi, le vendite di formaggi presentati ?? suo enorme numero di varietà e specie, i quali ovviamente nella propria buona, ma è importante che questo formaggio è stato ottenuto da latte naturale, e non con polvere di soia. Dopo tutto, abbiamo trovato utili proprietà di formaggio a causa del fatto che esso è costituito da latte, formaggi contenenti pertanto altri componenti, non è il formaggio naturale non è la stessa come valori naturali.

 Per lo sviluppo sano del corpo umano, sono particolarmente preziose vitamine che sono necessari nella giusta quantità e vitamine come il formaggio è esattamente nella stessa quantità e nelle proporzioni che voi ed io bisogno. Inoltre, il consumo di formaggio contribuisce allo sviluppo di succo gastrico e di conseguenza migliorare l'appetito causa antipasto di formaggio - una grande opzione prima del pasto principale.

 Se il vostro lavoro richiede alti costi energetici, è sicuramente bisogno di includere il formaggio nella vostra dieta, e sarà una grande fonte di energia. È logico supporre che il formaggio è importante per molte diete progettati per la perdita di peso, perché dando tutto il corpo umano necessario, il formaggio è necessario per mangiare in grandi quantità, e, naturalmente, è considerato prodotto a basso contenuto calorico.

 E la forma di formaggio aiuta la digestione, grazie alla sua composizione, in modo che mangiare formaggio naturale, è senza dubbio parte di uno stile di vita sano.

 Sappiamo che il formaggio è molto prodotto utile e gustosoCosì privare i suoi figli ancora non ne vale la pena. Ma questo solleva un'altra domanda: a quale età può una prima volta "introdurre" una briciola di formaggio, e che tipo di preferire?

 La raccomandazione principale di nutrizionisti è che somministrata con la dieta di formaggio bambino sotto un anno non è raccomandato. C'è una categoria di nutrizionisti che credono che è meglio astenersi dal formaggio e anni e mezzo o anche due anni. Particolare attenzione deve essere prestata a questo i genitori, i bambini sono affetti da una particolare allergia alimentare.

 Quindi una buona scheda bambino tempo con un nuovo prodotto - due anni. Immettere bisogno di un po 'di formaggio, formaggio prima porzione non deve superare i cinque grammi al giorno. E 'meglio per i bambini sotto i tre anni, se l'importo totale di formaggio non supererà venti grammi a settimana.

 In giovane età è meglio iniziare con crema di formaggioPoiché non contengono molto sale e grassi in essi sono molto inferiori rispetto a altre varietà. Ma l'elenco dei formaggi che non sono certo adatti per gli alimenti per bambini: il formaggio con la muffa, affumicato, ad alto contenuto di sale e le varietà di formaggi con diversi additivi.

 Ci sono tutti formaggio fuso inoltre, non adatto per gli alimenti per bambini. Il fatto che il formaggio è un prodotto di riciclo, dove più nutrienti sono persi.

 Quindi, che tipo di formaggio è la scelta migliore per le piccole gourmet? Nutrizionisti e pediatri ritengono che il grado più sicuro - formaggio morbidoCome adyghe.

 Tipicamente, questo tipo di formaggio preparato senza l'uso di caglio. Rimuovere anche il formaggio per il bambino, prima di tutto, prestare attenzione alla data di scadenza e la composizione del prodotto.

 Allora, qual è il formaggio così utile? Prima di tutto, proteina è molto superiore allo stesso carne. Le proteine ​​contenute nel formaggio, incorpora un numero significativo di aminoacidi importanti per la salute umana. Durante il periodo fino alla stagionatura, questa proteina altera la sua struttura, per cui è molto meglio digerito di proteine ​​del latte.

 Questo formaggio ricco di calcioProbabilmente tutti sanno. Ma a parte che questo prodotto contiene vitamine del gruppo B, vitamina A e molti altri oligoelementi. Il grasso contenuto nel formaggio, svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo. L'aroma e il gusto del formaggio aiuta aumento dell'appetito.

 Ma nonostante gli evidenti vantaggi di formaggio, hanno bisogno ancora di sapere alcune regole per utilizzare il prodotto non ha portato danni alle persone. Prima di tutto, ricordare che molte proteine ​​nei formaggi e un eccesso nel corpo possono essere causare problemi con i reni e il fegato. In alcuni tipi di formaggio come parte contiene caglio, e può influenzare negativamente il sistema digestivo.

 Ricordate formaggio prodotto molto utile, ma è meglio prendere piccole porzioni e al mattino, in quanto questo prodotto è molto pesante da digerire.

 Come liberarsi di doppio mento processo è molto laborioso. Per prima cosa dobbiamo scoprire perché sei stato tu. Uno dei modi migliori per determinare la causa del doppio mento si - guardate la vostra famiglia. Genetica influenzano la tendenza del corpo di formazione di doppio mento. Se i vostri padri, nonne e nonni è il secondo mento, si ha il potenziale per diventare il suo proprietario.

 Come la perdita di peso, sbarazzarsi di doppio mento Si può prendere un sacco di tempo e fatica. Se altre carenze del corpo possono essere nascosti, rendendo hrammotnym scelta di abbigliamento, il mento è molto difficile da mascherare. Quindi siate pazienti e con fiducia andate allo scopo, ma in questo caso si ottiene una ferma e stringere la pelle sotto il mento.

 Come liberarsi di doppio mento - Possibile e per questo ci sono molti modi. È possibile eseguire esercizi speciali per sbarazzarsi di eccesso di peso, fare una serie di procedure di cosmetici come impacchi mento, ricorrere alla chirurgia plastica. Liposuzione vi aiuterà a sbarazzarsi di doppio mento, ma non abbiate fretta di utilizzare un metodo così radicale. Dal doppio mento può sbarazzarsi di senza intervento chirurgico.

 Come liberarsi di doppio mento: un sistema di esercizi

 La ragione più comune per il doppio mento è in sovrappeso. In questo caso, si contribuisce a regolare esercizio fisico. Qui di seguito sono esercizi volti a formare i muscoli è nel mento. Durante l'esecuzione di questi esercizi, prestare attenzione alla postura. Non importa in quale posizione, seduti o esercizi si eseguono in piedi, assicuratevi di guardare fuori per una corretta postura, che contribuirà a rafforzare i muscoli del mento.

 Esercizio 1 Sdraiatevi sulla pancia e mettere la testa sul cuscino - questo è il modo più semplice per sbarazzarsi di doppio mento.

 Sollevare la testa, tendendo così i muscoli del mento. Esercizio 2 Stand dritto e Tilt delicatamente la testa all'indietro. Tieni traccia dei tuoi sentimenti, non sarà in ogni caso non dovrebbe sentire almeno un po 'di dolore al collo e il mento. Non tirare i muscoli troppo. Esercizio 3 Stand dritto e aprire la bocca il più ampio possibile, ed estendere il linguaggio.

 Fare gli esercizi 10 volte al giorno tutti i giorni. Inoltre, è possibile accarezzare il mento con il dorso della mano 2-3 volte al giorno per diversi minuti. Inoltre, consente di portare i vostri muscoli mento in tono.

 L'esercizio fisico regolare aiuterà a portare i muscoli mento nel tono che vi aiuterà a sbarazzarsi di grasso. Ma non esagerare. Eseguire ogni esercizio con cautela. I muscoli del collo e della mascella sono molto delicati e possono essere feriti movimenti troppo bruschi. Non preoccupatevi se non presto vedere un cambiamento. Continuare a fare esercizi e nel corso del tempo sarà sicuramente sbarazzarsi di doppio mento.

 Come liberarsi di doppio mento dipende anche dalla qualità del vostro cibo. Dimenticate diete e alla moda modi bizzarri gastronomiche, in modo che l'effetto di loro solo temporaneo. È inoltre necessario cambiare un'abitudine di vita di mangiare cibi sani. Ridurre e meglio, il consumo calorico di bevande come alcool o succhi di frutta zuccherati. Invece, bere acqua filtrata e tè zuccherato. Rivista nostre donne si incoraggia a mangiare più frutta e verdura sono ricchi di vitamine e minerali. Molto utile carni magre - tacchino, pollo, pesce.

 Non esagerare con le restrizioni di tanto in tanto permettetevi di mangiare il vostro preferito trattare. Così sarà molto più facile da controllare se stesso.

 Come liberarsi di doppio mento non lontano. Basta iniziare ad agire ora. Buona fortuna.

 Persone trattare la forfora e causano la comparsa

 Persone Forfora - uno dei modi più efficaci per combattere questa malattia del cuoio capelluto. Molte persone credono erroneamente che la causa della forfora - pelle secca e frequente lo shampoo o la mancanza di capelli. Questi errori comuni possono portare a un trattamento inefficace di scelta, che causerà ulteriori problemi seri.

 Forfora è causata dalla formazione di una specie di funghi - Pityrosporum ovale. Tuttavia, completamente persone sane non dovrebbero aver paura di lui.

 Quando il pH-equilibrio del cuoio capelluto disturbato, il fungo comincia a moltiplicarsi rapidamente, portando a secchezza.

 Non è stata stabilita la causa esatta della rapida crescita del fungo, ma la causa principale più probabile è una violazione delle ghiandole sebacee, insufficienza ormonale, lo stress, varie malattie del sistema nervoso, disturbi del sistema immunitario, suscettibilità a fungo stesso o anche una predisposizione genetica alla forfora. In casi più rari, forfora può essere una manifestazione di una reazione allergica a sostanze chimiche che fanno parte di shampoo, vernici, olii o altri mezzi per i capelli. Qui viene in aiuto forfora nazionale.

 Persone trattare! Ingrandimento dicono - no!

 Per lo shampoo medici tricologia consiglia di utilizzare uno speciale shampoo medica che può essere facilmente trovato in farmacia. Ci sono diversi tipi di shampoo che include nella sua appartenenza antifungini principi attivi come ketoconazolo, Oktopiroks, zinco e zolfo e acido salicilico mezzi come otshelushivayushih. Ma hanno tenuto sulla verifica non molto, quindi non shampoo non è riconosciuto prodotto terapeutico, infatti, sono solo cosmetici.

 Portal "Country Beauty" è lieta di offrire ricette popolari per eliminare la forfora:

 1. Mescolare 2 cucchiai di vodka e 1 cucchiaio di succo di cipolla. Prima di iniziare lo shampoo, strofinare la miscela nel vostro cuoio capelluto e dei capelli. Tenere il nastro a 30 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.

 2. Prendete 1 cucchiaio di fiori di calendula secchi, l'acqua bollente birra, lasciare agire per 30 minuti.

 Una volta che si lavare shampoo, risciacquare i capelli con questa infusione, mettere un tappo di plastica. Dopo 30 minuti, togliere il tappo, i capelli non si lava. La procedura deve essere eseguita 2 volte alla settimana.

 3. ricino o bardana 1 cucchiaio di olio mescolato con 10 cucchiai di calendula tintura sull'alcol. Ogni giorno, strofinare la soluzione nelle radici dei capelli.

 4. ortica Dry - 1 cucchiaio prodotta tazza di acqua bollente, poi infuso per 2 ore. Il ceppo estratto risultante attraverso una garza e strofinare nel cuoio capelluto 2 volte a settimana, sempre dopo il lavaggio. Poi mettere un cappello in testa per 30 minuti. Dopo la procedura non è raccomandato per lavare i capelli.

 5. Versare 2 cucchiai di fiori secchi di camomilla litro di acqua, mettere sul fuoco e far bollire per 3-4 minuti. Raffreddare e uso come soluzione strofinando il cuoio capelluto 2 volte alla settimana dopo il lavaggio dei capelli.

 6. Spoon Hypericum Versare 10 cucchiai di vodka e insistere per una settimana in un luogo fresco e buio. Strofinato nel cuoio capelluto 2 volte a settimana dopo il lavaggio, mettere un sacchetto di plastica o tappo per 40 minuti. Dopo i capelli non è lavato. Ripetere questa procedura 2 volte a settimana.

 Prestare attenzione ad alcune regole che devono essere seguite per chiunque voglia occuparsi di forfora:

 - Uso shampoo antiforfora, lasciare sulla superficie della testa per 5 minuti, fornirà ingredienti massimo impatto.

 - Di solito leggero peeling può essere ridotto a zero quotidiana shampoo shampoo delicato. Ciò consentirà di ridurre le ghiandole sebacee.

 - Causano shampoo, massaggiare il cuoio capelluto con le dita per rimuovere le cellule morte della pelle in eccesso e aumentare la circolazione sanguigna.

 - Evitare l'esposizione prolungata al sole sul cuoio capelluto, soprattutto nel pomeriggio. La luce ultravioletta può danneggiare i vostri capelli.

 - Sciacquare sempre i capelli con acqua pulita dopo la piscina o nuotare in acqua con l'acqua contaminata.

 - Seguire una dieta che comprende un numero sufficiente di zinco, vitamine e minerali.

 Ricordate che la forfora - una malattia cronica che hanno bisogno di controllare, in modo da non essere pigro per utilizzare i fondi nazionali e forfora.

 Chi non ha riscontrato tale problema: ci si siede, ci si siede su una dieta, indulgere in tutte le cose, e in sovrappeso e non hai pensato di andare .. Perché?

 Si scopre là "trappole" di cui non sospettiamo.

 1. Dolcificanti
 Molte persone pensano che i dolcificanti artificiali non contengono calorie e diede loro aggiunti agli alimenti e le bevande. Invano. Dolcificanti in grandi quantità è ancora calorie.

 2. Ortaggi
 Sembrerebbe che potrebbe essere un danno di più salute alimentare. Per calorie - no. Ma quasi tutte le verdure e le erbe contengono pesticidi - e influenzano negativamente il metabolismo. Lavare verdure e ortaggi sotto l'acqua corrente.

 3. I prodotti a basso contenuto calorico
 E 'facile cadere per la sega esca sull'etichetta della confezione "a basso contenuto calorico" o "basso contenuto di grassi". Mangiare questi alimenti, spesso mangiare troppo in numero, come una sensazione di sazietà, per esempio, non grasso yogurt, verifica successiva a quella dello stesso prodotto, contenente una piccola percentuale di grasso. E tali chicche come la torta con poche calorie - pura auto-inganno per coloro che sono a dieta. Tuttavia, se non è possibile mantenere se stessi da torta, è meglio mangiare un pezzo di ridotta calorico.

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 4. Lo stress
 Un altro ostacolo alla perdita di peso. Lo stress produce cortisolo (il cosiddetto "ormone dello stress"), che contribuisce alla accumulo di grasso nel corpo, specialmente nel addome e cosce.

 5. Fatica
 Inibisce anche il metabolismo.

 Cercate di andare a letto, allo stesso tempo e dormire almeno 8 ore.

 6. alimentari irregolari
 Dopo il pasto, le prossime 2 ore metabolismo aumenta del 25-30%. Se mangiare quando hanno, saltare il pranzo o la cena rinunciano, quindi privare il corpo di una tale possibilità. Un rifiuto di colazione e il metabolismo molto lento del 5%.

 Vedi anche: Dieta Vino: perdere peso di 5 chili in 5 giorni

 7. Succhi
 Da un lato, spremuta - una fonte di vitamine per il corpo, dall'altro - stimolano l'appetito. Se siete a dieta, è meglio mangiare per un giorno di frutta intera e bere il tè alle erbe. Juice (non dal pacchetto), bere la mattina per la colazione.

 8. Fast-food
 Se si deve fare un break, per esempio, in "McDonald" - mangiare un'insalata senza condimento. Cesare insalata, condita con salsa di calorie supera panino con pollo.

 9. pane scuro
 Si ritiene che il pane bianco - le calorie, e scuro - non proprio. Questo è sbagliato: la maggior parte dei tipi di pane scuro a base di farina raffinata (e nero). Scegli pane integrale o integrale - contiene "molti" i carboidrati, l'assorbimento di cui il corpo consuma un sacco di energia.

 10. in scatola e semilavorati
 Dimenticatevi di loro. Conservanti contenute in tali alimenti ostacolano la perdita di peso. Questo non si applica ai prodotti alimentari surgelati - possono tranquillamente inclusi nella dieta.

 Vedi anche: 7 modi postroynet in un solo giorno

 La quota di donne cadute abbastanza prove, il parto, genitorialità, lavori domestici per tutto il giorno ... Noi lavoriamo in ufficio e la sera devono farm. Stile di vita sedentario, stress costante, di ambiente - tutto questo crea un ulteriore carico sulla colonna vertebrale.

 Pochi di noi hanno la forza di visite regolari in palestra perché le donne spesso soffrono di dolori alla colonna lombare. Così, il mal di schiena - una cosa spiacevole, ma c'è un altro problema che preoccupa ogni donna ... Questo cosiddetto "orange crust" o cellulite (edematosa - fibroskleroticheskaya pannikulopatiya).

 Nella donna moderna non ha molto tempo a prendersi cura della loro bellezza, oltre che molti di noi sono consapevoli che la condizione della colonna vertebrale è strettamente legata alla formazione di cellulite. Pertanto, alcune persone cercano di ignorare i cambiamenti nella sua forma, ma invano! Poiché cellulite non è così innocuo, soprattutto se è combinato con patologie della colonna vertebrale.

 Che cos'è?

 Cellulite - una condizione della pelle in cui i cambiamenti avvengono tessuto sottocutaneo adiposo. L'unica ragione per la sua presenza - stagnazione e, di conseguenza, le pareti del tessuto connettivo di tenuta, che porta ad uno squilibrio di sintesi e lipolisi in alcune aree.

 Sorprendentemente, più del 95% di tipo europeo consistente in una comunità vincitori accogliente cellulite ad una misura maggiore o minore. Questa triste statistica vale non solo per le donne "invecchiato", ma le ragazze di quattordici anni.

 Come si forma la cellulite?

 Si sviluppa nel tessuto sottocutaneo. Le cellule adipose (adipociti) nei gruppi separati formano strato sottocutaneo - particelle adipotsitnye che sono di forma ovale, con favi considerazione insieme assomigliano.

 La funzione principale del tessuto sottocutaneo - ammorbidire i colpi e protegge gli organi interni dall'ambiente, pelle comunicazioni agli organi interni. Nel funzionamento normale, il plesso vascolare superficiale e profonda, prodotti di cellule del tessuto sottocutaneo sono fatte di linfa e flusso sanguigno attraverso i pori nelle membrane cellulari.

 In caso di violazione dei rifiuti in corso non viene visualizzato, seguito da cellule di calcinazione e aumentare la loro dimensione, perché Le cellule di grasso continuano ad assorbire i grassi e non rilasciarlo se necessario. Poiché il processo di ipertrofia delle cellule adipose nel processo di aumento della densità di pareti tessuto connettivo che alla fine avvolgono degli adipociti, bloccando quasi completamente il flusso di sangue e linfa.

 In cellulite, le cellule di grasso sottocutaneo, trovare un posto a causa della maggiore quantità di fibre del tessuto connettivo pareti, tirato su e fare pressione sul derma. Come risultato, la superficie dell'epidermide formata colline, come la crosta arancione.

 Le donne, a differenza degli uomini, hanno una maggiore percentuale di grasso nelle zone "problematiche" - cosce, braccia. Ciò è dovuto ad uno squilibrio di alfa e beta recettori (recettori alfa porta ad accumulo di grasso degli adipociti, beta - per rilasciare).

 Che cosa è la cellulite così pericoloso?

 Recenti studi hanno dimostrato che la cellulite (cambiamenti nella struttura del tessuto sottocutaneo) alla fine porta a gravi violazioni del flusso sanguigno sottocutaneo.

 Ricordate, stile di vita attivo e sedentario può influire negativamente sia la circolazione e lo stato dei sistemi venosi e linfatici. Dopo tutto, le vene e vasi linfatici con contrazioni muscolari per spostare il sangue venoso e linfatico.

 La causa principale della cellulite nella regione occipitale e del collo congestione è causata da infiammazione dei muscoli della colonna vertebrale e altre malattie causate dalla tensione costante o maggiori carichi muscoli del collo.

 Cellulite sull'avambraccio spesso si verifica nelle donne anziane. Il motivo è la circolazione venosa abuso generale.

 Cellulite sulle cosce anteriore merita ?? speciale attenzione. Questa particolare forma di un tessuto sottocutaneo tenuta solida causata da carichi "veloci" troppo intense e sui muscoli della coscia, che inibisce il flusso di sangue e porta alla stagnazione dei fluidi.

 A rischio sono le donne che hanno problemi con la colonna vertebrale, soprattutto nella colonna lombare. È pericoloso che stanno cominciando ad emergere congestione, il deterioramento circolazione del sangue, che si traduce nella formazione di cellulite e malattie ginecologiche.

 Spine - il fondamento della nostra bellezza e il nostro indicatore di salute. Il mal di schiena non c'è e non scompaiono da soli. Nelle donne con problemi nella regione lombare spesso hanno varie malattie ginecologiche dovute alla stagnazione.

 Come affrontare la cellulite?

 Se avete apparso cellulite, si vuole in primo luogo per vedere se tutto è a posto con la colonna vertebrale. Il test può essere fatto solo da un medico qualificato. Se è trovato che i problemi della colonna vertebrale, è necessario rimuoverli dalla manipolazione tasso. Solo allora si può cominciare a massaggi e trattamenti estetici anti-cellulite.

 Il modo migliore per combattere la cellulite massaggio cellulite è combinata con le procedure cosmetiche appositamente progettati. Procedure attualmente molto popolari come il programma "impacco alle alghe" e il "ventre piatto".

 Procedura di aiuto "alghe obertovanie" perdere quei centimetri in più in aree problematiche e perdere 1-2 taglie. Depositi di cellulite sgradevoli Ci sarà anche essere eliminati, aumentare il tono della pelle e migliora la sua consistenza. Si noterà che già dopo le prime procedure di sangue normalizzata e il flusso linfatico, vasi, che a loro volta permetteranno una migliore corpo a eliminare le tossine e prodotti metabolici rafforzata.

 Un programma di "pancia piatta" per un breve periodo per contribuire a ridurre il grasso corporeo in aree problematiche. Vi sentirete subito l'addome, glutei e cosce sono più elastici. Questo programma aiuta a normalizzare le viscere, senza le quali è impossibile per combattere la cellulite e la pelle flaccida.

 Nella lotta contro la cellulite è molto efficace hirudotherapy - noto per un metodo di tempo lungo. Ad oggi rimane uno dei modi più popolari e affidabili per combattere i centimetri in più. Hirudotherapy è unico tra i trattamenti moderni. Ciò è dovuto alle particolari proprietà di secrezione sanguisuga, che ha un effetto benefico sul corpo con sostanze biologicamente attive naturale sanguisuga origine viene iniettato nel flusso sanguigno del paziente.

 Leech è un ottimo modo per trattare un certo numero di malattie, non rendendo il flusso sanguigno di sostanze con effetti collaterali. Il medico ha messo sanguisughe sulla regione sacrale, con conseguente miglioramento del metabolismo, aumenta il flusso sanguigno, migliora la saturazione di ossigeno dei tessuti e sostanze nutritive rimossi congestione, migliora l'immunità.

 Tuttavia, l'utilizzo di questi strumenti, non dimenticare esercizio. Abbastanza per spendere 15 minuti su un piccolo allenamento al mattino, e durante il giorno per fare un semplice allenamento per il corpo. E poi basta girare via la cellulite!

 La rete di centri medici di Mosca MED4YOU.
 Telefono multi-linea (495) 105-88 - 65.

 Se si soffre di mal di schiena o dolori articolari, probabilmente ci sono giorni in cui non si dovrebbe uscire dal letto. La tentazione è grande, ma questo approccio peggiora solo la condizione. I medici raccomandano riposo a letto con il mal di schiena e altri dolori cronici, ma gli studi dimostrano che le persone che fanno regolarmente esercizio fisico e mantenere la mobilità, meglio affrontare il dolore.

 L'esercizio fisico aumenta la soglia del dolore. Una persona che soffre di dolore cronico, la soglia del dolore si riduce. Ma kardyouprazhnenyya ed esercizi, sviluppare la forza e la flessibilità, aumentare la soglia del dolore.
 Da dove cominciare
 Se si dispone di dolore cronico schiena, le ginocchia, i gomiti, e così via, non si dovrebbe iniziare a giocare senza consultarsi con uno specialista. Discutere con le vostre lezioni medico e contattare uno specialista per programma di esercizio individualizzato. Questo può essere un fisioterapista o formatore per aiutare a determinare quali esercizi sono adatti per la vostra condizione.
 Un buon allenatore può anche aiutare a correggere la postura. Guardare ti trovi, sedersi, camminare, si può notare la postura - per esempio, se siete abituati a indossare una borsa su una spalla. Tali violazioni aggravano mal di schiena, fianchi, ginocchia e gomiti.
 Allenatori raccomandano semplici esercizi di stretching che riducono il dolore alla schiena e dolori articolari. Ad esempio, la seguente:
 Sdraiatevi sulla schiena su una stuoia o un tappeto. Posizionare i piedi su una poltrona o divano, in modo che la parte inferiore della gamba dal ginocchio alla punta sdraiato sull'incudine. Ti ritrovi nella stessa posizione, che siede su una sedia, ma nessuna pressione sulla schiena. Sdraiatevi sulla palla stomaco per il fitness e il relax in modo che il corpo è "correre giù" verso il basso. Sdraiatevi sulla schiena e tirare le ginocchia fino al mento. In questa posizione yoga chiamato fuori un bambino felice. Un altro semplice e utile esercizio - squat. Se fai del male a fare, parlare con un allenatore, che offrirà modifiche per alleviare il dolore. Quanto più si fa squat, meno si fa male di nuovo e più facile sei diversi tipi di attività, come camminare su per le scale.

 Quali esercizi dovrebbe provare
 In semplici esercizi di stretching per è molto importante kardyouprazhnenyya. Essi sono particolarmente utili per ridurre il dolore e il dolore alle ginocchia.
 È importante trovare questi tipi di formazione che non causano dolore nel processo. Si può iniziare a camminare su un tapis roulant. Se questo è doloroso per voi, provate il trainer ellittico. Se non va bene, cercare di esercitare in acqua - nuoto o acquagym. L'acqua allevia dolori articolari. Facendo in acqua, l'utente accetta i muscoli di carico e cuore senza sovraccaricare le articolazioni.
 Forza di formazione può anche aiutare con il dolore alla schiena e articolazioni. Che è meglio - pesi di formazione o di liberi? Gli esperti dicono che il bene entrambi i tipi di esercizio fisico. I principianti facile di impegnarsi in palestra, ma è meglio di combinare entrambi i tipi di attività.
 Inoltre, può essere favorevole esercizi che sviluppano la flessibilità, come lo yoga e Pilates. Aiutano a sbarazzarsi del dolore, ma l'affare deve essere sotto la guida di un allenatore esperto.
 Che cosa devo evitare
 Se avete problemi con le articolazioni, non scegliere i tipi di esercizi che danno loro un onere supplementare. Ad esempio, l'esecuzione, anche se è un buon esercizio, giunti molto pesanti. Non adatto e giochi, come il basket, dove si deve saltare e muoversi in modo drammatico.
 Molte persone con dolore cronico interessa se possono tornare a tuo sport preferito come il golf o il tennis. Purtroppo, entrambi questi sport invia un grande carico sulla schiena. Inoltre, il carico è spesso unilaterale. Questo significa che dovete dare il vostro hobby preferito? Affatto. Basta essere riprodotti con moderazione, e di rafforzare e lato opposto del corpo, che si traduce in carico ridotto. Per questo è necessario consultare un fisioterapista.
 Il dolore cronico è spesso inferiore qualità della vita. Ma l'esercizio fisico può aiutare a restituirli.

 "Dermabrasion" - strana parola straniera che è entrato in uso negli anni '80 del secolo scorso. La procedura, che in precedenza non potevano permettersi molto, è incluso nella lista dei servizi di quasi tutti i saloni di bellezza.

 Dermoabrasione, peeling ossia meccanica - un modo per "eterna giovinezza" non è probabilmente la migliore, ma non pericoloso. Dermoabrasione storicamente nato come un metodo per rimuovere piccole cicatrici, cicatrici e macchie di età miti, allora questo metodo è stato applicato contro l'invecchiamento cutaneo. La procedura di offerta da estetiste in saloni di bellezza può essere superficiale e profondo. Dermoabrasione superficialeÈ mykrodermabrazyyaÈ raccomandato per l'acne, problema pelle grassa, macchie, alcune malattie dermatologiche e per la prevenzione dell'invecchiamento cutaneo e cambiamenti nella polmone legata all'età. Il metodo consiste in una "cancellazione" meccanico lo strato superiore della pelle - dell'epidermide - utilizzando cristalli di ossido di alluminio. Sono completamente innocuo nella sua composizione chimica ed hanno elevate proprietà abrasive, che rende procedura microdermoabrasione è completamente sicuro ed estremamente efficace. E 'realizzato in una speciale unità con punta, che crea un vuoto e spostare particelle microscopiche sterile - cristalli di ossido di alluminio. Medico dosaggio potenza frequenza e influenza, a seconda problema del paziente. La durata di una sessione di 30-40 minuti. Numero di sessioni - da 5 a 10 a seconda del problema disponibilità. Microdermabrasion è costretto ad attendere i risultati - appaiono quasi dopo il primo trattamento, la pelle appare tonica, liscia e giovane e meglio in grado di percepire i principi attivi che compongono la produzione di cure specialistiche kozheyposle eseguire microdermoabrasione. La procedura è indolore, rispettivamente, non richiede anestesia. Delicato rimozione delle cellule morte stimola i processi biologici della pelle - la sintesi del collagene del proprio, miglioramento della circolazione. L'intensità di microdermoabrasione viene scelto per ogni persona singolarmente a seconda del tipo e la condizione della pelle. Di conseguenza, la procedura di solito non si verifica effetti collaterali. Adatto non solo le donne ma anche gli uomini. Fino a poco tempo considerato procedura salone dermoabrasione, ma negli ultimi anni ci sono strumenti per fare questo "miracolo ringiovanimento" a casa. Certo, si tratta solo di microdermoabrasione, pelle sta livellando il rilievo superficiale. Il risultato di questa procedura migliorerà la carnagione, migliorare il tono della pelle e la pienezza. Si tratta di un cambiamento di topografia pelle indica carnagione: epidermide morti particelle donano alla pelle una tonalità grigiastra, particolarmente evidente in "inverno" pelle pallida.

 Quando si rimuove queste formazioni pelle diventa immediatamente un colore diverso. Sollievo della pelle - Un fine struttura dell'epidermide, che ha diversi strati ed è determinato geneticamente. Sollievo della pelle Formata in stretta conformità con i tratti ereditari che includono non solo comuni, ma anche le caratteristiche individuali, in modo che la pelle è infinitamente variabile e individuale per ogni persona. Sulla superficie della pelle distinguere cinque tipi di rilievo, di cui i primi tre rientrano nello strato superiore dell'epidermide -, il resto - alla pelle in generale. Lo strato primario visto sulla superficie cellulare come piccoli urti e foche, derivanti da "smorschyvanyya." Secondario è un cellule morte separate. Sollievo Terziario caratterizzato da scanalature poco profonde e pieghe. Sollievo Quaternario presentati tubercoli più profondi della pelle, cioè non solo lo strato corneo, ma anche strati di tessuto connettivo. E 'questo quarto strato dobbiamo impronte digitali uniche. Disponibilità sollievo p'yatyrychnoyi grazie alla capacità della pelle di emergere rilievi visibili separate da scanalature. Quando microdermoabrasione superficie influenzato solo i primi tre strati della pelle, rimuove, soprattutto segni visivi dell'invecchiamento. Quasi tutti i maggiori produttori di cosmetici nella sua gamma offre prodotti per i cristalli microdermoabrasione casa a base di ossido di alluminio, farmacie e negozi specializzati per trovare prodotti di bellezza aziende Vichy, Lierac, Roc, Yves Rocher, L "Oral, Chanel. In genere, questi preparati contengono non solo un mezzo per procedure microdermoabrasione diretti, ma anche cura creme e sieri dopo la conferenza, e dispositivi speciali per azione meccanica sulla struttura superficie della pelle. Dermoabrasione profonda raccomandato per gli stessi difetti cosmetici e durante mikroprotsedur ha solo un effetto più pronunciato. Inoltre, la procedura più profonda e dolorosa utilizzando anestesia. E 'utilizzato nella maggior parte dei casi, per correggere i segni marcati di invecchiamento della pelle. salone procedure dermabrazyy profonde devono essere effettuate solo cosmetologo esperto, che determinerà il grado di necessità, procedure di profondità raccomandano programma di riabilitazione, dieta ricostituente previene l'infezione. Mechanical dermoabrasione profonda ancora ampiamente usato, ma ancora una procedura popolare laser resurfacing come più sicuro. Dopo il rifacimento superficiale inizia un periodo di recupero lungo e difficile, vi è il rischio di iperpigmentazione della pelle. Dopo le dotazioni necessarie procedure che ripristinano la struttura della pelle per proteggerlo dalle radiazioni ultraviolette, ipoallergenico e morbido nella struttura.